Kas atpūtās jūrā ar hronisku tireoidītu. Ceļojums uz jūru, autoimūns tireoidīts. Autoimūna tiroidīta ārstēšana ar zālēm

Galvenokārt autoimūna slimība attīstās, kad imūnsistēma, kas aizsargā organismu no slimībām, nolemj uzbrukt veselām šūnām, jo ​​uzskata tās par svešām. Autoimunitāti visvieglāk var saprast kā "hiperimūnu" stāvokli. Atkarībā no autoimūnās slimības veida tā var ietekmēt vienu vai vairākus dažādus ķermeņa audu veidus. Vienkārša apspiešana imūnsistēma ar to arī nepietiek, lai novērstu visus iekaisumus, deģenerācijas un audu struktūras un funkciju zudumus, kas rodas autoimūna procesa laikā.

"Veselīgs uzturs" ar uzsvaru uz attīrošas un detoksikācijas diētas maiņu ar atjaunojošu diētu ir dabiskā veidā ierobežot imūnsistēmas pārmērīgu reakciju. Ir ieteicams veikt dažādus vielmaiņas, funkcionālos laboratorijas testus, lai identificētu "imūnstimulatorus" un pēc tam noteiktu diētu, uztura bagātinātājus un dzīvesveida programmu problēmas pārvarēšanai. Sākotnēji lielākā daļa pacientu izvēlas dabisku un medicīnisku pieeju. Tomēr laika gaitā, jūsu ķermenim atveseļojoties, jūs varat kļūt mazāk stingrs šo stratēģiju ievērošanā slimības ārstēšanā un pārvaldībā.

Autoimūno slimību cēloņi

IN dots laiks Zinātnieki nav pievērsuši pietiekamu uzmanību, lai identificētu cēloņus vai riska faktorus, kas veicina tādu autoimūnu stāvokļu attīstību kā, piemēram, multiplā skleroze, vilkēde, reimatoīdais artrīts, sklerodermija un pat daži diabēta veidi. Pastāvīgs stress, toksīni, traumas un nepareizs uzturs, kā arī ģenētiskā predispozīcija, veicina imūnsistēmas agresiju pret sava ķermeņa audiem (tiek iznīcināti jutīgie ķermeņa audi).

Autoimūna slimība un vairogdziedzera darbība

Kopā ar aptaukošanās epidēmiju hipotireoze bieži rodas zemas vairogdziedzera funkcijas dēļ, izraisot cilvēka ķermeņa masas palielināšanos, un šie divi apstākļi bieži ir saistīti. Kad vairogdziedzeris vai tā hormoni kļūst par imūnsistēmas uzbrukuma mērķi, rezultāts var būt samazināta vairogdziedzera funkcija, kas var būt grūti diagnosticējams. agrīnās stadijas. Tāpēc uztura speciālistiem un veselības aprūpes speciālistiem ir ārkārtīgi svarīgi iemācīties atpazīt simptomus un izpausmes agrīnā stadijā. Hipotireoze, ja to neārstē, var veicināt nevēlamu svara pieaugumu un daudzus novājinošus simptomus, kas var izraisīt nopietnas problēmas ar veselību.

Kas ir vairogdziedzeris un kā tas darbojas?

Vairogdziedzeris ir mazs tauriņa formas dziedzeris, kas atrodas rīkles pamatnē, zem Ādama ābola un ir atbildīgs par vairāku hormonu ražošanu, kas ietekmē gandrīz katras ķermeņa šūnas, audu un orgānu enerģijas ražošanu. Tas kontrolē vielmaiņu, regulē ķermeņa temperatūru un ietekmē ķermeņa svaru, muskuļu spēku, enerģijas līmeni un auglību.

Primārie hormoni, ko ražo vairogdziedzeris (T4 un T3), veidojas no aminoskābes tirozīna un joda. Hormonu ražošana ir atkarīga no hipotalāma, kas uzrauga ķermeņa vajadzību pēc vairāk vairogdziedzera hormonu un dod signālu hipofīzei atbrīvot šos hormonus. Vairogdziedzera stimulējošais hormons, kas izdalās no hipofīzes, kontrolē un ietekmē iepriekš minēto hormonu veidošanos. Vairogdziedzera stimulējošā hormona līmenis paaugstinās un samazinās, reaģējot uz šo hormonu līmeņa svārstībām asinīs.

Hipotireoze var rasties, ja kādā no šiem dziedzeriem rodas disfunkcija, kā rezultātā rodas vairogdziedzera hormonu ražošanas trūkums. Tas var būt arī citu problēmu rezultāts, piemēram: neefektīva T4 prehormona pārvēršana par T3 hormonu vai hormonu receptoru nejutīgums šūnās. Pazemināta vairogdziedzera darbība veicina neskaitāmas fizioloģiskas sekas visā organismā.

Autoimūns tiroidīts

Autoimūnais tiroidīts ir visbiežāk diagnosticētā hipotireozes forma attīstītas valstis, ar simptomiem, kas skar aptuveni 2% iedzīvotāju. Tas, kas padara šo slimību mānīgāku, ir tas, ka tiek diagnosticēts ievērojams skaits pacientu autoimūns tiroidīts nav nekādu simptomu. Vēl viens neliels procents vīriešu un sieviešu cieš no šīs slimības subklīniskās formas, t.i. to simptomi ir praktiski neredzami, un slimību ir ārkārtīgi grūti noteikt, izmantojot klīniskos testus.

Kam ir risks saslimt ar autoimūnu tireoidītu?

Autoimūns tiroidīts var parādīties jebkurā vecumā, pat maziem bērniem, un var rasties abiem dzimumiem. Tomēr šī slimība ir visizplatītākā sieviešu vidū, parasti vecumā no 30 līdz 50 gadiem. Zinātnieki lēš, ka 60 gadu vecumā 20% sieviešu cieš no hipotireozes. Autors dažādas aplēses, sievietes slimo 10-50 reizes biežāk nekā vīrieši. Tiek uzskatīts, ka tas ir tāpēc, ka sievietēm sistēma, kas regulē imunitāti, regulē arī reproduktīvo ciklu.

Kas izraisa autoimūno tireoidītu?

Pētījumi liecina, ka kombinācija ģenētiskā predispozīcija un piesārņojumu vidi, var kļūt par nozīmīgu riska faktoru autoimūna tireoidīta attīstībai. Gan autoimūns tiroidīts, gan Greivsa slimība, atrodoties ģimenēs ar autoimūnām slimībām anamnēzē, palielina to attīstības risku. Papildus tam ir daudz vides faktori kas var izraisīt šo slimību. Eksperti uzskata, ka hipotireozes attīstību, visticamāk, veicina daudzi faktori, nevis tikai viens.

Īpašas bažas rada toksīni, jo īpaši tie, kas radīti no naftas ķīmijas produktiem, piemēram, plastmasas (atrodas ūdens pudelēs, ko mēs dzeram), pesticīdiem, mēslošanas līdzekļiem, dioksīniem, ķermeņa kopšanas līdzekļiem un piesārņotājiem, kas atrodami gaisā un ūdens krājumos. ūdens – satur vielas, kas atdarina ķermeņa estrogēni. Šie ksenoestrogēni ir spēcīgi endokrīnās sistēmas darbības traucējumi un ietekmē hormonu līdzsvaru. Jo īpaši gan zobu plombas, gan zobu pastās un ūdenī esošie fluorīdi arī ir endokrīnās sistēmas darbības traucējumi. Dzīvsudraba amalgamas ir īpaši bīstamas (jo tās atrodas ļoti tuvu rīklei) un var nopietni apdraudēt vairogdziedzeri.

Iespējamie riska faktori:

• Vīrusu, bakteriālas infekcijas vai kandidoze.
• Hronisks stress, kas ir pietiekami, lai izraisītu virsnieru mazspēju, novērš T4 pārvēršanos par T3 un vājina ķermeņa imūno aizsardzību.
• Grūtniecība – izraisa izmaiņas hormonālajā un imūnsistēmā jutīgām sievietēm grūtniecības laikā vai pēc dzemdībām. (skatīt Autoimūnais tiroidīts un grūtniecība)
• Trauma – operācija vai nelaimes gadījums.
• Uzturvielu trūkums – īpaši joda un/vai selēna deficīts.
• Baktērijas pārtikā – galvenokārt Yersinia enterocolitica.

Simptomi

Kā minēts iepriekš, autoimūns tireoidīts var būt asimptomātisks, bet, kad parādās simptomi, tie parasti sākas ar pakāpenisku vairogdziedzera paplašināšanos (goiteru) un/vai pakāpeniska attīstība hipotireoze ar šādiem simptomiem:

• anēmija (gan dzelzs deficīts, gan ļaundabīgs audzējs)
• garīgā migla (aizmāršība, lēna domāšana, pastāvīgs enerģijas zudums)
• sāpes krūtīs
• aukstuma nepanesamība
• ļoti aukstas rokas un kājas
• auksts laiks pasliktina simptomus
• sausa, raupja āda
• agrīna matu nosirmošana
• izsīkums pēc treniņa
• biežas saaukstēšanās un gripa ( grūta atveseļošanāsšīm slimībām)
• galvassāpes, tostarp migrēna
• augsts holesterīna līmenis, īpaši ZBL
• neauglība un spontānie aborti
• zema bazālā temperatūra
• zems libido
• muskuļu krampji un/vai jutīgums
• matu izkrišana
• nemierīgo kāju sindroms
• smags premenstruālais sindroms
• miega traucējumi
• lēna runa
• nogurums un muskuļu sāpes
• vāji, trausli nagi
• svara pieaugums (aptaukošanās)

Ir citi, mazāk bieži simptomi, starp kuriem palielinājās asinsspiediens un pārpalikums ausu sērs. Zemai vairogdziedzera darbībai var būt arī nopietnas veselības sekas, tostarp mazs augums, samazināta koncentrēšanās spēja un pazemināts IQ bērniem, kas dzimuši mātēm ar hipotireozi un, iespējams, paaugstināts risks sirds un asinsvadu slimību attīstība.

Ko ēst, ja ir autoimūns tireoidīts

Pēc autoimūna tireoidīta diagnosticēšanas nepieciešams sabalansēt uzturu tā, lai palīdzētu organismam apturēt iekaisumu, līdzsvarot hormonālais fons, palīdziet vairogdziedzeris ražot hormonus un pareizi tos pārveidot. Ja organismā tiek konstatētas antivielas pret vairogdziedzera šūnām, ārsti izraksta sintētisko T4 hormonu (levotiroksīnu) un papildus zāļu terapija uztura speciālisti iesaka sākt ievērot noteiktu terapeitiskā diēta(skatīt Diēta vairogdziedzera autoimūna tiroidīta gadījumā).

Uztura atbalsts vairogdziedzerim ir īsākais ceļš uz ārstēšanu. Ēdot diētu, kas bagāts ar augstas kvalitātes olbaltumvielām un taukiem, bagāts ar svaigiem bioloģiskiem dārzeņiem, augļiem, riekstiem, sēklām, noteiktiem pilngraudu veidiem un citiem barojoši ēdieni, ir galvenais faktors. Ļoti ieteicams lietot palielinātu olbaltumvielu daudzumu, jo zema vairogdziedzera darbība samazina organisma spēju izmantot patērētās olbaltumvielas. Tomēr cilvēkiem, kuru vielmaiņu galvenokārt nosaka virsnieru dziedzeri, vairogdziedzeri vai dzimumdziedzeri, ir nepieciešamas nelielas diētas izmaiņas, neskatoties uz AIT diagnozi. Papildus trim galvenajām ēdienreizēm mēģiniet ieturēt arī divas līdz trīs uzkodas dienā, lai saglabātu enerģijas līmeni visas dienas garumā.

Vāveres

Katrā ēdienreizē ieteicams uzņemt 40 gramus olbaltumvielu, īpaši dzīvnieku olbaltumvielas. Turklāt katrā uzkodā jāuzņem vismaz 20 grami olbaltumvielu, un aukstā ūdens zivju ēšana ir izcila izvēle, jo tajās ir omega-3 taukskābes. Sūkalu proteīns ir arī labs avots, bet, ja esat vegāns vai veģetārietis, tas ir labs avots augu proteīns jo tu būsi:

• tempā
• mandeļu
• linu vai kaņepju sēklas

Veselīgi tauki

Katru dienu patērējiet 4-6 ēdamkarotes "veselīgo tauku" no avokado, riekstiem un sēklām (īpaši ķirbju, čia un linu sēklām), organiskā sviesta un gī, olīveļļas un kokosriekstu piena, gaļas un dārzeņu eļļa. Kokosriekstu eļļa ir ļoti labvēlīga vairogdziedzerim, pateicoties tajā esošajai laurīnskābei, kas nomierina endokrīno sistēmu. Kokosriekstu produktos esošās vidējās ķēdes taukskābes ātri uzsūcas un ir lielisks ķermeņa enerģijas avots, kā arī labvēlīgas svara zaudēšanai!

Antioksidantiem bagāti ēdieni

Cilvēkiem ar autoimūnu tireoidītu jākoncentrējas arī uz daudz pārtikas, kas ir bagāts ar antioksidantiem, jo ​​tie ir būtiski, lai cīnītos pret iekaisumu, ko izraisa brīvie radikāļi. Uzsvars jāliek uz tādu pārtikas produktu ēšanu, kas satur lielu daudzumu A vitamīna, jo tie ir īpaši izdevīgi, jo cilvēkiem ar autoimūnām slimībām bieži rodas A vitamīna deficīts, tāpēc viņu organisms bieži nespēj efektīvi pārveidot beta-karotīnu. uz A vitamīnu. Citas uzturvielas ar antioksidanta īpašībām, kuras cilvēkiem ar autoimūnu tireoidītu var pietrūkt, ir C un E vitamīni, jods, cinks un selēns.

• Pārtika, kas bagāta ar A vitamīnu un beta karotīnu: burkāni, teļa aknas, zivju eļļa, olas, grieķu jogurts, viegli vārīti spināti, lapu kāposti, zaļumi, mangoldi, cukini, sarkanie pipari, aprikozes, kantalupa un saldie kartupeļi.
• C vitamīna bagāti pārtikas produkti: sarkans paprikas, pētersīļi, brokoļi, citrusaugļi, romiešu salāti.
• E vitamīnu bagāti pārtikas produkti: Viegli sautēti sinepju zaļumi un Šveices mangolds, saulespuķu sēklas, mandeles, avokado.
• Pārtika, kas bagāta ar jodu: jūraszāles (īpaši ļoti augstas kvalitātes dulse un brūnaļģes), jūras veltes (bez dzīvsudraba un savvaļā nozvejotas, nevis audzētas zivīs).
• Pārtika, kas bagāta ar cinku: austeres, krabji, liellopu gaļa (no govīm dabīgs ēdiens), sezama un ķirbju sēklas.
• Pārtika, kas bagāta ar selēnu: Brazīlijas rieksti, sēnes, mencas, garneles, paltuss, asari, auzas, saulespuķu sēklas, brūnie rīsi (vairāk par selēnu lasiet šeit - Selēns: ieguvumi un kaitējums organismam).

Dārzeņi

Katru dienu patērējiet vismaz 900 gramus krāsainu dārzeņu, viegli vārītu vai neapstrādātu. Izvairieties ēst dārzeņus no kāpostu dzimtas (kāposti, brokoļi, ziedkāposti, rāceņi utt.) neapstrādātā veidā, jo šie dārzeņi nomāc vairogdziedzera darbību. Tomēr nevajadzētu būt pārāk dedzīgam – visam jābūt ar mēru.

Ogļhidrāti

Augļi, graudi un cieti saturoši dārzeņi jālieto mērenībā. Ēdiet 500 gramus augļu dienā, kā arī 100 līdz 200 gramus vienu vai divas reizes dienā veselu graudu vai cieti saturošu dārzeņu. Veseli graudi jālieto izmērcētā vai diedzētā veidā – tas padarīs tos labāk sagremojamus. Tas ir ļoti svarīgi cilvēkiem ar novājinātu gremošanu, jo šo stāvokli bieži novēro cilvēkiem ar hipotireozi.

Ūdens

Katru dienu izdzeriet vismaz 8 glāzes tīra, filtrēta ūdens. Izvairieties no dzeramā ūdens ar hloru un fluoru, jo šie elementi ir halogēni un konkurē ar jodu, kas var izraisīt vairogdziedzera darbības traucējumus. Tāpat atcerieties: nav prātīgi pirkt ūdeni plastmasas pudeles!

Funkcionālie pārtikas produkti un uztura bagātinātāji

Cilvēkiem ar daudzām veselības problēmām uztura bagātinātāju lietošana uztura pulvera veidā ir lieliska ideja. Jūs varat lietot nedenaturētu sūkalu olbaltumvielu koncentrātu (vai citu proteīna pulveri tiem, kas nepanes piena produktus vai vegāniem/veģetāriešiem), brūnaļģu maisījumus, graudaugu garšaugi, jūras dārzeņi, maisījumi šķiedrvielas(šķiedrvielas), ieskaitot linsēklu miltus un ābolu pektīnu.

Ieteicams lietot bioloģisko augļu un dārzeņu pretiekaisuma ekstraktus, kā arī citas ārstnieciskas sastāvdaļas, piemēram, alveju, detoksikācijas augus, jonu minerālvielas, probiotiskās baktērijas ( piena produkti, probiotikas, skābēti kāposti u.c.) un gremošanas enzīmi. Šī kombinācija nodrošina organismu ar viegli sagremojamu proteīnu, kas bagāts ar sēru saturošām aminoskābēm, kas palīdz attīrīt organismu no toksīniem; dziedinošs hlorofils un pretiekaisuma līdzeklis barības vielas, kas palīdz “atvēsināt” “pārkarsušo” imūnsistēmu un attīra asinis, vairogdziedzeri un tā hormonus no sārņiem.

Šos pārtikas produktus varat izmantot kā maltītes aizstājējus, uzņemot tos smūtija veidā vai vienkārši pievienojot siltam vai vēsam šķidrumam (ūdenim vai tējai). Sajaucot tos ar kokosriekstu ūdeni, jūs varat vēl vairāk uzlabot savu veselību.

Labākie augu izcelsmes uztura bagātinātāji

Augu izcelsmes uztura bagātinātāji tiek pārdoti dažādos veidos, galvenokārt kapsulu un tablešu veidā, kuras parasti lieto vairākas reizes dienā. Šo papildināšanas grafiku nevar stingri ievērot ikviens. Pulverus var lietot vienu reizi dienā, un tas ir daudz ērtāk. Tā kā dažādiem produktiem ir dažādas sastāvdaļas, ir lietderīgi izmantot vairākas un tās mainīt. Daži no labākajiem šādiem produktiem ir It Works Greens™, Athletic Greens® un Garden of Life Perfect Food Green. Tos var sajaukt ar ūdeni vai pievienot biezeņiem. Atkal, uztura bagātinātājs nevar aizstāt veselīgu uzturu, taču labs augu piedevas noteikti var būtiski mainīt jūsu uzturu.

Ko nedrīkst ēst, ja ir autoimūns tireoidīts

Glutēns AIT gadījumā ir kontrindicēts

Nepiesātinātās eļļas(ieskaitot rapšu eļļu): šīs eļļas veicina hipotireozi, jo tajās ir daudz iekaisumu veicinošo omega-6 taukskābju, un tām ir tendence sasmakt pirms iepildīšanas pudelēs (vai sasmakušas caurspīdīgās pudelēs).

ĢMO sojas pupiņas: Endokrīnās sistēmas traucētājs un tiek uzskatīts par nedaudz toksisku. Soja tiek uzskatīta par labu olbaltumvielu avotu, bet ĢMO soju nav ieteicama pacientiem ar autoimūnu tireoidītu pat nelielos daudzumos, jo šāda soja bojā hormonālo sistēmu. Izņēmums no šī noteikuma ir fermentēti sojas produkti (no dabīgām sojas pupiņām), piemēram, tempeh, natto un miso.

Spirulīna un citas aļģes: Lai gan joda deficīts var izraisīt hipotireozi, Amerikas vairogdziedzera asociācija brīdina, ka mēģinājums ārstēt traucējumus, patērējot lielas joda devas, tostarp jodu, kas atrodams jūras dārzeņos, piemēram, spirulīnā, var pasliktināt stāvokļa simptomus. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad hipotireozi izraisa autoimūns tiroidīts (Hašimoto slimība), kas ir autoimūna slimība, kurā vairogdziedzera audi ir pakļauti savai iedarbībai. imūnās šūnasķermeni. Pārmērīgs joda daudzums var stimulēt šīs šūnas kļūt aktīvākām, pasliktinot autoimūno procesu.

Kas vēl ir iespējams ar autoimūnu tireoidītu?

Tā kā autoimūns tiroidīts var pasliktināt gremošanu, ir ieteicams atbalstīt gremošanu ar fermentiem un probiotikām, kā arī papildināt uzturu ar papildu uzturvielām, kuru organismam šīs slimības gadījumā visbiežāk trūkst.

• Dabiski multivitamīni Norādes: Ņemiet, kā norādīts uz iepakojuma.
• Antioksidantu piedevas: Lietojiet kā norādīts katru dienu.
• Neaizstājamās taukskābes: no zivīm vai liniem; 1000-2000 mg dienā divās devās.
• B vitamīnu piedevas: Lietojiet kapsulu vai tablešu veidā, bet vēlams izmantot uztura raugu.
• Kalcijs: 250-300 mg (1-2 pirms gulētiešanas). Kalcijs un dzelzs jālieto divas stundas pirms vai pēc vairogdziedzera zāļu lietošanas, lai tie netraucētu to uzsūkšanos. Vairāk par to, kādu kalcija formu izvēlēties un ar ko tās atšķiras, lasiet šeit - Kurš kalcijs ir labāks - pārskats par kalcija formām.
• Magnijs: 200 mg 2 reizes dienā.
• Selēns: Ir konstatēts, ka uztura papildināšana ar selēna piedevām (200 mcg) 3 mēnešus būtiski samazina vairogdziedzera peroksidāzes autoantivielas un būtiski uzlabo pašsajūtu un/vai garastāvokli. Piezīme: ieteicams lietot selenometionīnu. Ja esat grūtniece, nepārsniedziet 400 mcg dienā!
• Jods: Ja uztura bagātinātāji nesatur 150–200 mikrogramus joda, lietojiet brūnaļģes piedevas 2–3 gramus dienā. Ir pierādīts, ka tas palīdz samazināt antivielu līmeni.
• D3 vitamīns: Autoimūno slimību gadījumā cilvēka organismā trūkst D3 vitamīna, tāpēc ieteicams papildus lietot šo vitamīnu, lai nodrošinātu optimālu imūnsistēmu un vairogdziedzera hormonu ražošanu. Lietojiet 1000 līdz 5000 SV D3 vitamīna katru dienu, lai šī vitamīna līmenis organismā sasniegtu vēlamo līmeni. Pēc tam jums jāievēro uzturošās devas (kā ieteicis ārsts).
• L-tirozīns: Hormoni tiek sintezēti no tirozīna vairogdziedzerī. Tā uzņemšana ļauj uzlabot vairogdziedzera, virsnieru dziedzeru un hipofīzes funkcijas. L-tirozīnu ieteicams lietot katru dienu pa 500 mg divas reizes dienā, taču zems šīs aminoskābes līmenis ir reti sastopams, tāpēc ne visiem cilvēkiem ar autoimūnu tireoidītu un hipotireozi ir nepieciešama papildināšana.
• Chromium: 200 mcg dienā.
• Dzelzs: Ja jūsu asins analīzē ir konstatēts dzelzs deficīts, lietojiet kalciju un dzelzi divas stundas pirms vai pēc vairogdziedzera zāļu lietošanas, jo pretējā gadījumā zāles traucēs to uzsūkšanos.
• Cinks: Ja testi liecina par cinka deficītu, lietojiet cinka piedevu 50 mg dienā.

Papildu uztura bagātinātāji:

• Lietojiet dažādas brīvās formas aminoskābes (divas 500 mg kapsulas) katru dienu.
• Taurīns (divas kapsulas pa 500 mg dienā).
• Proteolītiskie enzīmi ieslēgti tukšs vēders iekaisuma likvidēšanai.

Vegāniem, iespējams, būs jāpapildina ar uzturvielām, kuras parasti nav pietiekamā daudzumā viņu uzturā, kas nav paredzēts dzīvniekiem. Viņiem ieteicams papildus uzņemt B12 vitamīnu, D vitamīnu, L-karnitīnu, cinku un selēnu.

• Samaziniet uzņemto kaloriju daudzumu par aptuveni 30% un pārtrauciet ēst, pirms kuņģis jūtas pilns, mēģinot ēst uzturvielām bagātu pārtiku. (Indicēts gan imūnās, gan vairogdziedzera darbības uzlabošanai).
• “Ēd brokastis kā karalis, pusdienas kā princis un vakariņas kā nabags”, lai naktī nepārslogotu savu ķermeni ar pārtiku, jo pārmērīga ēšana vakarā var veicināt svara pieaugumu.

Spa ārstēšana autoimūna tireoidīta gadījumā to veic, ja nav aktīva procesa un eitireoīdā stāvoklī noteiktas klimatiskās zonas sanatorijās.

Kūrortos ir dabas ārstniecības resursi un īpaša infrastruktūra. Ārstēšanai un profilaksei tiek izmantoti vairāki dabas faktori: klimats, ūdens minerālavoti, ārstnieciskās dūņas uc Kūrorta zonā ir sanatorijas - galvenais medicīnas un profilakses iestāžu veids. Tie ir orientēti uz konkrētu slimību ārstēšanu, proti, katrai no tām ir savs medicīniskais profils, grāmatā “Vairogdziedzera slimību ārstēšana ar tradicionālām un netradicionālām metodēm” atzīmē ārste naturopāte Svetlana Filatova.

Klimatiskie apstākļi, ģeogrāfiskais novietojums un dabas faktori nosaka konkrētā kūrorta specifiku. Ir dažādi veidi:
- klimatterapijas, kur izmanto noteiktu ģeogrāfisko zonu (tuksneši, kalni, stepes, piekrastes zonas) klimatu;
- dūņu terapija, kur as līdzeklis tiek izmantoti dažāda veida dubļi;
- balneoterapija, kurā vērtīgākais ārstnieciskais faktors ir minerālūdens, ko izmanto ārējai un iekšējai lietošanai.
- jauktie kūrorti ar dabisko ārstniecisko faktoru kompleksu.

Sakarā ar esošo īpašo klimatisko un dabas resursi izmanto kūrortos dažādas metodes dziedināšana: klimatterapija, aeroterapija (ārstēšana ar kūrorta svaigo gaisu), speleoterapija (ārstēšana ar alu un raktuvju gaisu), helioterapija (ārstēšana, izmantojot saules starojumu), talasoterapija (izmantošana medicīniskiem nolūkiem jūras ūdens, aļģes, jūras dūņas un svaigs jūras gaiss) un balneoterapija (apstrāde ar minerālavotu ūdeni).

Vairogdziedzera slimību ārstēšanai un profilaksei ieteicama klimata terapija un balneoterapija, atsevišķos gadījumos arī dūņu terapija. Jūs varat izmantot spa ārstēšanu hipotireozei, hipertireozei un tirotoksikozei bez komplikācijām.

Pavājinātas vairogdziedzera funkcijas gadījumā ārstēšana indicēta kūrortos ar sērūdeņraža un oglekļa dioksīda ūdeņiem, pie tirotoksikozes - ar joda-broma ūdeņiem, pie hipertireozes - ar radona ūdeņiem. Pacientiem ar tirotoksikozi uzturēšanās kūrortos ar mitru subtropu klimatu un sulfīda (sērūdeņraža) vannām ir kontrindicēta, bet iekšējai lietošanai ieteicami hidrokarbonātu-joda minerālūdeņi.

Parasti vairogdziedzera hormonu līmenis paaugstinās vasarā un pavasarī, pat gadā veseliem cilvēkiem, tāpēc pacientiem ar zemu vai paaugstinātu vairogdziedzera darbību šajā laikā labāk izvairīties no došanās uz kūrortu. Turklāt endokrinologi saka, ka insolācija (tas ir, saules gaismas iedarbība) ir kontrindicēta vairogdziedzera slimībām. Vasaras brīvdienām viņi iesaka zonas ar mērenu klimatu. Ideāls gada laiks ārstēšanai dienvidu piekrastes kūrortos ir tā sauktā samta sezona. Līdz tam laikam nogatavojas vīģes, hurma un feijoa (galvenie joda avoti) un jūras zivis, jūras veltes un jūraszāles ir daļa no terapeitiskā uztura.

Balneoterapija ir ārstēšanas metode, kuras pamatā ir minerālūdeņu ietekme uz organismu. Balneoloģiskās procedūras tiek veiktas kūrortos, kur hidroterapija tiek apvienota ar pareizu uzturu, atpūtu un klimatisko apstākļu ietekmi. Galvenās sastāvdaļas minerālūdens- nātrijs, kalcijs, magnijs, hlors un sulfāti. Papildus galvenajām sastāvdaļām tas satur (dažādos daudzumos) jodu, silīciju, bromu, skābekli, slāpekli, ūdeņradi, oglekļa dioksīds un utt. Terapeitiskā iedarbība pieder tikai ūdens no dabiskie avoti. Mineralizētam (attīrītam ar pievienotiem sāļiem) ūdenim šādas īpašības nav.

Talasoterapija (no grieķu thalassa — “jūra” un therapeia — “ārstēšana”) ir ķermeņa atveseļošanas metode, kurā tiek izmantoti dabiski ārstnieciskie faktori, kas atrodas piekrastes ģeogrāfiskajā apgabalā. Svaigs gaiss, jūras brīze, estuāra dūņas, jūraszāles, ūdens un dienvidu saule pozitīvi ietekmē visu ķermeni.

Cilvēki zināja par jūras ūdens ārstnieciskajām īpašībām jau ilgi pirms mūsu ēras. Senie grieķi uzskatīja jūru par dzīvības un enerģijas avotu. Peldēšanās tajā nāk par labu veselībai, jo jūras ūdens satur mikroelementus un minerālvielas, palīdzot uzlabot vielmaiņu. Ir pierādīts, ka jūras ūdens sastāvs atbilst cilvēka asins ķīmiskajam sastāvam. Mikroelementi un minerālvielas, kas atrodas šādā ūdenī, ātri iekļūst ādā un asinīs un tiek izplatīti visā ķermenī. Jūras viļņi nomierina nervu sistēmu, novērš depresiju, uzlabo garastāvokli, masē un tonizē ķermeni. Viņu ietekmē cilvēks jūt spēka pieplūdumu un neparastu vieglumu. Jūras ūdens ir viens no galvenajiem joda avotiem, tāpēc peldēšana jūrā ir ļoti noderīga vairogdziedzera slimībām.

Jonizēts jūras gaiss, piesātināts ar jodu, skābekli un citiem noderīgi mikroelementi, stimulē serotonīna veidošanos, kura ietekmē notiek kontrakcijas asinsvadi, normalizējas asinsrite un vielmaiņa, uzlabojas elpošanas orgānu darbība.

Ar jodu un bromu bagātinātās jūraszāles jau sen ir veiksmīgi izmantotas mūsdienu endokrinoloģijā. Šūnu aktivitāte jūraszāles un cilvēka ādas šūnas ir līdzīgas, tāpēc visas bioloģiski aktīvās vielas, ko satur zemākie jūras augi, ātri iekļūst organismā un rada nepieciešamo efektu.
Vairogdziedzera patoloģiju ārstēšanai, jūras peldēm vai vannām ar jūras sāls, kā arī procedūras, izmantojot jūraszāles.

Profilakse. Primārā profilakse sastāv no blakusslimību ārstēšanas, infekcijas perēkļu dezinfekcijas un ūdens jodēšanas kontroles. Sekundārā profilakse un klīniskās izmeklēšanas mērķis ir novērst slimības progresēšanu un komplikāciju attīstību. Visiem pacientiem ir jāveic ambulances reģistrācija ar endokrinologa vai terapeita pārbaudi reizi ceturksnī. Reizi gadā – instrumentālā diagnostika un vairogdziedzera hormonu, antivielu pret tiroglobulīnu, asins lipīdu izmeklēšana, vairogdziedzera ultraskaņa. Noturēts aizstājterapija ar individuālu hormonālo līdzekļu izvēli. Plkst ķirurģiska ārstēšana slimības ambulances novērošana veic ik pēc 2 mēnešiem 2 gadus, pēc tam - reizi ceturksnī vai reizi sešos mēnešos. Ārstēšanas un rehabilitācijas pasākumi ietver vairogdziedzera darbības korekciju, komplikāciju novēršanu un darbspēju saglabāšanu. Indikācijas par ķirurģiska ārstēšana ir ievērojama dziedzera paplašināšanās, kas noved pie vitāla saspiešanas svarīgi orgāni, strauja izaugsme struma un struma, ko nevar koriģēt ar medikamentiem.

Sociālā un darba rehabilitācija. Pacienti parasti ir darbspējīgi, darbs mitrās un aukstās telpās, ar ķīmiskām vielām un hronisks stress ir kontrindicēts. Attīstoties smagam vai vidēji smagam tireoidītam, darba rehabilitācija atbilst hipotireozei. Sanatorijas-kūrorta ārstēšana tiek veikta, ja nav aktīva procesa un eitireoīdā stāvoklī noteiktas klimatiskās zonas sanatorijās. Autoimūnais tireoidīts ietver juvenīlo tireoidītu, atrofisku tireoidītu un pēcdzemdību tireoidītu.

Autoimūnais tireoidīts ir vairogdziedzera iekaisums. Slimības cēlonis ir ietverts tās nosaukumā; to izraisa pašu imūno šūnu uzbrukums orgāna šūnām.

Slimībai ir trīs posmi, kas pakāpeniski aizstāj viens otru. Otrais posms ir tirotoksikoze, bet pēdējā - hipotireoze. smagi simptomi, atšķirībā no sākuma – eitireoze.

Autoimūns tiroidīts prasa diētas un dzīvesveida izmaiņas. Šī ir daļa no ārstēšanas.

Vairogdziedzera ražotie hormoni ir atbildīgi par glikozes ražošanu un izmantošanu (katrā šūnā un visos ķermeņa audos), normāls darbs smadzenes un nervu sistēma ietekmē sāpju mazināšanu.

Autoimūns tireoidīts pakāpeniski noved pie tā, ka dziedzeris vispirms samazina un pēc tam pilnībā pārtrauc vairogdziedzera hormonu ražošanu.

Slimības simptomi sāk parādīties tikai tirotoksikozes un hipotireozes stadijā, kad ar diētu vien vairs nepietiek un tiek nozīmēta aizstājterapija levotiroksīna lietošanas veidā mūža garumā.

Slimību rašanās iemesli ir vairāki:

1. Iedzimtība. Dažreiz sauc par autoimūno tireoidītu ģimenes slimība. Līdz ar to vienas ģimenes ietvaros bieži tiek izsekotas arī citas autoimūnas slimības - vitiligo, insulīnatkarīgās cukura diabēts utt.
2. ARVI un infekcijas slimības– sinusīts, tonsilīts, masalas, cūciņas, masaliņas.
3. Vairogdziedzera ievainojums vai operācija uz tā.
4. Radiācijas un staru terapijas ietekme.
5. Pārmērīga saules iedarbība. Īpaši kaitīgs tas ir baltādainajām, zilacainajām blondīnēm, kuru ķermenis parasti nepanes ilgstošu atrašanos saulē.
6. Jodu saturošu zāļu pārdozēšana.
7. Alerģijas. Imūno šūnu darbības traucējumi, kas ir daudzu alerģiju cēlonis, var izraisīt papildu darbības traucējumus, kā rezultātā limfocīti sāk sajaukt vairogdziedzera šūnas par "ienaidnieka aģentu".
8. Stress.
9. Pēcdzemdību tireoidīts.
10. Nezināmi cēloņi var izraisīt tā saukto “kluso” tireoidītu. Šis destruktīva forma, absolūti līdzīgs pēcdzemdību periodam, bet nav saistīts ar grūtniecību.
11. Slikta ekoloģija, joda, fluora un hlora pārpalikums ūdenī un atmosfērā.

Ja kāds no jūsu ģimenes cieš no autoimūnām slimībām, veiciet pārbaudi. Visbiežāk tireoidīts vai tā formas tiek atklātas tikai laboratorijas un klīnisko pētījumu rezultātā.

Diēta vairogdziedzera autoimūna tireoidīta gadījumā

Diēta neaizstāj autoimūna tireoidīta ārstēšanu, bet tā ir neatņemama sastāvdaļa, tāpēc pacientam ir jākontrolē diēta.

Ar šo slimību diētas bez ogļhidrātiem ir stingri kontrindicētas.

Lai uzturētu normālu stāvokli, ikdienas kilokaloriju daudzumam jābūt no 1300 līdz 2000.

Uzturam vairogdziedzera autoimūna tireoidīta gadījumā jābūt daļējai. Labākais variants- Šī ir ēšana ik pēc trim stundām. Jums ir nepieciešami pārtikas produkti, kas bagāti ar ogļhidrātiem, kas tiek pārvērsti glikozē, kas baro smadzeņu šūnas. Ar tā trūkumu organisms pārvērš vairogdziedzera hormonu T3 saistītā formā, padarot to pasīvu un tādējādi pastiprinot hipotireozi.

Jūs nevarat pāriet uz veģetāro pārtiku, ja vien tas iepriekš nebija jūsu uztura pamatā. Autoimūna tireoidīta gadījumā nepieciešama gaļa, piena produkti un olas. Tie palīdzēs līdzsvarot vairogdziedzera hormonu ražošanu. Turklāt organismam nepieciešams kalcijs, kas tiek zaudēts tirotoksikozes laikā. Tās trūkums bieži noved pie osteoporozes.

Noteikti iekļaujiet savā uzturā pārtiku, kas bagāta ar taukskābēm un satur antioksidantus.

Jādzer daudz – vismaz pusotrs litrs dienā – negāzēta minerālūdens.

Produkti, kas aizliegti patēriņam

Ir pārtikas produkti, kas var saasināt slimību, negatīvi ietekmējot hormonu ražošanu. Vieni no pirmajiem šajā sarakstā ir produkti, kas satur soju. Tas satur izoflavonus, kas palēnina enzīmu veidošanos, kas pārvērš T4 hormonu par T3.

Papildus sojai šādi produkti ir kontrindicēti:

• cukurs, kafija, kakao, stiprā tēja, kas veicina kortizola un adrenalīna - hormonu ražošanu ar negatīva ietekme uz vairogdziedzera;
• svaigi kāposti, redīsi un rutabaga - šie produkti veicina goitera veidošanos, tie kļūst droši tikai pēc termiskās apstrādes;
• zemesrieksti, mārrutki, spināti, persiki, bumbieri un zemenes, citrusaugļi - tā paša iemesla dēļ;
• konservi, kūpināta gaļa, pikanti ēdieni un marinādes;
• cepta pārtika, tauki piesātināti buljoni, želejveida gaļa un zivis;
• alkohols un enerģijas dzērieni;
• saldumi ierobežotā daudzumā;
• pārtikas produkti, kas bagāti ar jodu (jo īpaši jūraszāles);
• zivju ikri, jūras veltes;
• jebkura ātrā ēdināšana.

Vai ir iespējama grūtniecība ar autoimūnu tireoidītu? Šeit ir viss par to, kā grūtniecība norit ar šo slimību un kādas sekas var sagaidīt mātei un auglim.

Produkti, kas apstiprināti patēriņam

Pārējos produktus atļauts lietot parastajos daudzumos. Ja kāds no tiem iepriekš nebija uzturā, ieteicams to iekļaut. Īpaši noderīgi autoimūna tiroidīta gadījumā ir:

• gaļas ēdieni – dzīvnieku olbaltumvielas palielina hormonu ražošanu;
• maize (vēlams rudzu), makaroni, graudaugi, vārdu sakot, ogļhidrātu avoti;
• zivis, īpaši treknas šķirnes – avots taukskābes;
• dārzeņi un augļi ir vitamīnu un antioksidantu avots;
• rieksti un sēklas;
• olas, piens, biezpiens, siers ir pārtikas produkti, kas bagāti ar kalciju.

Dzīvesveids ar autoimūnu tireoidītu

Autoimūnām slimībām nepieciešama dzīvesveida maiņa. Tiroidīts nav izņēmums. Ja ievērosiet vienkārši noteikumi, jūs varat palēnināt slimības pāreju no vienas formas uz citu, smagāku.

Kas jāmaina:

1. Samazināt fiziski vingrinājumi. Pastāvīgi slimības pavadoņi ir sāpes muskuļos un locītavās, spiediena lēcieni un vielmaiņas traucējumi. Pārmērīgas fiziskās aktivitātes, īpaši sports, var pasliktināt stāvokli. Jūsu ārsts palīdzēs noteikt slodzes lielumu.
2. Izvairieties no ilgstošas ​​uzturēšanās saulē. Nāksies atteikties no sauļošanās pludmalē.
3. Peldēšanās jūrā jāierobežo līdz 10 minūtēm tiem, kam ir paaugstināts vairogdziedzera stimulējošā hormona līmenis.
4. Cik vien iespējams, pasargājiet sevi no stresa situācijām.
5. Nelietojiet pašārstēšanos ar vīrusu infekcijām elpceļu slimības. Noteikti konsultējieties ar ārstu un stingri ievērojiet noteikto ārstēšanu.

Autoimūns tiroidīts ir neārstējama slimība, taču tas nav nāves spriedums. Galvenais - savlaicīga diagnostika, noteikumu ievērošana un diēta. Ja ievērosit šos ieteikumus, rezultāts jūs noteikti iepriecinās. Būt veselam!

Video par tēmu

Abonējiet mūsu Telegram kanālu @zdorovievnorme

Diēta autoimūna tiroidīta gadījumā ir papildu metodeārstēšana endokrīnā patoloģija vairogdziedzeris. Tas neaizstāj galveno ārstēšanu, bet nodrošina slimības stabilizāciju un ilgstošāku kompensāciju, salīdzinot ar autoimūna un citu tireoidīta formu monoārstēšanu ar zālēm.

Ārstēšana un diēta būs atkarīga no tireoidīta simptomiem, vispārējais stāvoklis un vienlaicīgas patoloģijas klātbūtne. Lai precizētu diagnozi un noteiktu smaguma pakāpi, jākonsultējas ar endokrinologu.

Dr.Alena Vladimirovna Gorškova ir uztura speciāliste, endokrinoloģe, fizioterapeite, kuras pieredze darbā ar endokrīnām un psihosomatiskām patoloģijām ļauj ne tikai izvēlēties optimālāko, mūsdienīga ārstēšana simptomi galveno un vienlaicīgas slimības, bet ar integrētu, pamatotu un racionālu ārstēšanas pieeju nodrošināt stāvokļa saglabāšanu un stabilizāciju ilgākā laika periodā.

Diēta autoimūna tiroidīta ārstēšanai.

Autoimūnais tiroidīts (Hašimoto tiroidīts, Hašimoto, hronisks limfomatozs tiroidīts) pieder pie endokrīno autoimūno slimību grupas, kuras pamatā ir specifisku antivielu veidošanās pret vairogdziedzera audiem. Šajā sakarā dziedzerī veidojas fokuss hronisks iekaisums. ir īpašības. Autoimūna tireoidīta diagnozi veic tikai endokrinologs, pamatojoties uz sūdzībām, klīniskajiem datiem un diagnostikas rezultātiem.

Pamatprincipi ir balstīti uz tādu pārtikas produktu ierobežošanu, kas provocē vai palielina iekaisumu un autoimūnas reakcijas. Mājas gatavošanā priekšroka jādod maigajam un vieglajam ēdienam, jo, gatavojot ēdienu, jūs pats kontrolējat ēdiena sastāvu.

Nevar ēst liels skaits:

• Rieksti, riekstu sviests, riekstu sviests.
• Šokolāde, kakao, kafija.
• Alkohola produkti, enerģijas dzērieni, alus.
• Spēcīgi, bagātīgi gaļas un zivju buljoni, želejveida gaļa, rausis.
• Hipotireozei ierobežojiet dažādas kāpostu šķirnes un veidus.
• Tirotoksikozes gadījumā izslēdziet brūnaļģes (suši, rullīšu sastāvs), feijoa, zemenes, joda piedevas, jodētu sāli, gaļas produktus, subproduktus, jodētas olas, pienu.
• Tomāti.
• Citrusaugļi.
• Karstās, pikantās uzkodas.
• Marinādes, marinēti gurķi.

Pasliktināšanās cēloņa piemērs: stresa reakcija + bārbekjū ar karstu mērci / došanās uz čehu restorānu.

1. Autoimūnais tiroidīts samazinās uz īpašas uztura struktūras fona: mazas porcijas, daļēja un taupīga.
2. Dodiet priekšroku dārzeņiem, graudaugiem, mazkaloriju zivīm un mājputniem.
3. Ja autoimūns tireoidīts tiek kombinēts ar tirotoksikozi vai hipotireozi, jākonsultējas ar uztura speciālistu vai endokrinologu.

Diēta subakūtam granulomatozam tireoidītam.

Sākotnējā slimības periodā svarīga loma ir vitamīnu un minerālvielu avotu uzņemšanai. Īpaša uzmanība jāpievērš dzeršanas režīmam, tam jābūt pietiekamam. Ir nepieciešams izslēgt kairinātājus kuņģa-zarnu trakta pārtikas produkti, kas uzlabo imūnsistēmu iekaisuma reakcijas.

Uzturs tiek noteikts, pamatojoties uz slimības fāzi: tirotoksisks, eitireoīds vai hipotireoze.

Pirmajam tas ir ideāls. Ar eitireozi diēta neatšķiras no vispārējās tradicionālās diētas, vienīgais, kas jādara, ir vispārēji stiprinoši pasākumi.

Diēta subakūtam limfocitāram tireoidītam (pēcdzemdību tireoidīts).

Uzturam jānodrošina sievietei, īpaši, ja viņa baro bērnu ar krūti, optimāls un pilnīgs uzturvielu daudzums. Diētas ilgums vidēji ir no 6 nedēļām līdz 3 mēnešiem. Hipotireozei nepieciešama ilgāka zāļu un diētas terapija. Pēc atkārtotām dzemdībām bieži novēro patoloģijas recidīvu, tāpēc šādiem pacientiem nepieciešama ilgstoša un regulāra endokrinologa uzraudzība.

Ierobežojiet uzturu:

• Jūras veltes, vēžveidīgie, vēžveidīgie.
• Kakao pupiņas, šokolāde, riekstus saturoši saldumi.
• Jodu saturoši uztura bagātinātāji un produkti, ja vien uztura speciālists vai endokrinologs nav norādījis citādi.
• Sarkanās un skābās ogas (jāņogas, dzērvenes, brūklenes).
• Zivju ikri.
• Pikanti garšaugi un garšvielas.

Izvairieties no alkohola lietošanas un smēķēšanas, jo šie priekšmeti pastiprina tireoidīta gaitu, palēnina atveseļošanās sākumu, provocē iekaisuma reakcijas un autoimūnu procesu aktivizēšanos.

Neaizmirstiet par augu izcelsmes zālēm:

• Augu izcelsmes pretiekaisuma zāles (kumelīšu, māllēpes uzlējums, pretiekaisuma farmaceitiskie preparāti)
• Hiposensibilizējoša terapija (queenia, asinszāle, lakrica, pelašķi, ceļmallapa).
• Vispārējā stiprinošā terapija.
• Reģeneratīvā terapija.

Saņemiet palīdzību no endokrinologa vai uztura speciālista.

Vietnes apmeklētāju jautājumi endokrinoloģei un uztura speciālistei Dr.Alenai Gorškovai.

Sveiki, vai ir iespējams lietot zaļo kafiju pret autoimūnu tiroidītu, man ir 3,5 gadi. Es vēl neesmu izpētījis funkciju. Pateicos jau iepriekš!

Tas ir iespējams, bet nelielos daudzumos, 1-2 reizes nedēļā. Funkcija ir jāizpēta, jo tam būs liela nozīme ārstēšanas taktikas un diētas terapijas izvēlē. Paldies par jautājumu.

Uzdodiet jautājumu ārstam

Nosakot diagnozi (aka autoimūno tiroidītu), alopātiskās zāles nekavējoties iesaka meklēt medikamentu palīdzību, neņemot vērā galveno cēloni, kas ir novājināta imūnsistēma.

Tomēr šī terapija ir tikai atbalstoša un neatjauno imūnsistēmu. Viņa neapsver iemeslu autoimūna slimība, dziedē tikai sekas. Līdz ar to kļūst grūti atrast izeju no šī apburtā loka.

Bez vairogdziedzera hormoniem dzīves kvalitāte ir ļoti ierobežota, un sintētisko hormonu lietošana problēmu neatrisina. Lielākā daļa pacientu, kuri lietoja Euthyrox vai Letrox, ziņoja par sāta sajūtu pēc ēšanas, pastāvīgu vēdera uzpūšanos un bieža meteorisms, depresija, bezmiegs ir uzturošās terapijas pavadošās parādības.

Uztura un dzīvesveida nozīme autoimūna tireoidīta gadījumā

Autoimūno traucējumu mānīgums ir tāds, ka tie rodas spontāni, turpinās ilgu laiku bez jebkādiem simptomiem. Dažiem cilvēkiem tas ir stress, citiem tas ir nepareizi sastādīts uzturs ar pārmērīgu pārtikas produktu, kas satur alergēnus, piemēram, lipekli (glutēnu), kazeīnu un laktozi.

Tāpēc ar autoimūnu tireoidītu uzturs un dzīvesveids ietver atturēšanos no piena produktu patēriņa. Ja reiz organismā rodas reakcija uz kādu produktu, tad turpmāk imūnsistēmai būs tendence uz to reaģēt pastāvīgi. Tas apgrūtina diētas izstrādi autoimūna tiroidīta ārstēšanai.

Bieži vien autoimūna tiroidīta alergēnu sarakstā ir soja, kas satur strumogēnus, kas īpaši “noķer” vairogdziedzera hormonus.

Pārmērīgas fiziskās aktivitātes vai miega trūkums, ķimikālijas pārtikas un kosmētikas rūpniecībā, nespēja apstāties un atpūsties. Šāds dzīvesveids kopā ar nepareizu pārtikas izvēli un sastāvu bieži vien ne tikai pasliktina autoimūna tireoidīta stāvokli, bet arī kļūst par tā cēloni.

Uztura pamati autoimūna tiroidīta gadījumā

Pašu autoimūno traucējumu var samazināt vai pilnībā nomākt, iekļaujot uzturā noteiktus pārtikas produktus. Turklāt vielmaiņa (vielmaiņa) ietekmē arī vairogdziedzera darbību. Atvieglojot vairogdziedzera stāvokli, var atjaunot arī bojātos audus. Tomēr šis process ir jāīsteno pašā sākumā.

Kādus pārtikas produktus var un vajadzētu lietot, ja Jums ir Hašimoto slimība? No kā jāsastāv vairogdziedzera autoimūna tireoidīta diētai, kuras mērķis ir mazināt vai nomākt sākušos autoimūno iekaisumu?

Pirmkārt, profilakses nolūkos un attīstīta autoimūna tireoidīta gadījumā vēlams izslēgt kazeīnu, laktozi un lipekli.

Ja pacients ir pārliecināts, ka autoimūna tireoidīta problēma ir tikai laktoze, varat izslēgt svaigu pienu un atstāt kvalitatīvus raudzētos piena produktus. Tajos laktoze lielā mērā pārvēršas pienskābē.

Attiecībā uz lipekli šajā gadījumā nav nepieciešams stingri patērēt mākslīgi veidotus lipekli nesaturošus pārtikas produktus, piemēram, kukurūzas maizi vai rīsu maizi. Šādiem produktiem nav nekāda sakara ar veselīgu uzturu autoimūna tireoidīta gadījumā.

Sagatavojot un regulējot uzturu pret tireoidītu, pastāvīgi jāuzrauga CRP līmenis asinīs - reaktīvais proteīns, iekaisuma indikators. Ja tā vērtība ievērojami samazinās, pacients ir uz pareizā ceļa. Pēc organisma atjaunošanās un autoimūnā tiroidīta stāvokļa atvieglošanas pamazām var papildināt uzturā citus kvalitatīvus produktus, piemēram, miežus, speltas, rudzus. Tomēr minimālais periods diētas ievērošanai autoimūna tireoidīta gadījumā ir 1 gads.

Glutēna izslēgšana autoimūna tiroidīta gadījumā

Jāatceras, ka jo tīrāki pārtikas produkti, kas veido diētu, jo mazāk tiks pārslogota vielmaiņa. Kvieši, rudzi un mieži ir labi aizstājēji šādus produktus enerģijas padeve:

• prosa;
• griķi;
• labība;
• amarants;
• kvinoja;
• rīsi (dabīgi - jasmīns vai basmati).

Kviešu pārtikas produktus, piemēram, makaronus, autoimūna tireoidīta gadījumā var aizstāt ar griķiem. Turklāt ir jāizmanto bezglutēna pākšaugi, no kuriem visvieglāk sagremojami ir:

• sarkanās lēcas;
• Beluga lēcas;
• azuki;

Neskatoties uz pirmajiem iespaidiem, bezglutēna dzīvesveids gan autoimūna tireoidīta gadījumā, gan vispār nav problēma. Rīta cepšanu veiksmīgi var aizstāt ar putru, augļus un riekstus ieteicams lietot pirms pusdienām.

Pusdienās papildus iepriekš minētajiem ēdieniem varat pagatavot arī saldos kartupeļus vai kartupeļus. Dienas 2. pusē var patērēt veselīgs produktsēdiens – griķu maize. Vakariņās varat izdomāt un apvienot ēdienu no dabīgiem produktiem nesatur glutēnu:

• risoto;
• griķu pīrāgs;
• salāti ar kvinoju, ko var izmantot arī kā piedevu, piemēram, pie ceptām zivīm.

Jums jābūt uzmanīgiem ar modificētu lipekli saturošu pārtiku, kurai mēdz būt augstāks glikēmiskais indekss un kas satur apšaubāmas sastāvdaļas.

Kazeīns un laktoze autoimūna tiroidīta ārstēšanai

Ar piena pārtiku lietas var būt sarežģītākas, taču arī šeit ar pareizu pieeju nevajadzētu būt problēmām. Pasterizētu govs pienu var aizstāt ar kokosriekstu, mandeļu, kaņepju un magoņu pienu. Tos ir ļoti viegli pagatavot:

• 100 g riekstu vai sēklu iemērc 24 stundas 500 ml ūdens, pēc tam kārtīgi samaļ un izkāš. Iegūto pienu var izmantot dažādu ēdienu pagatavošanai: graudaugiem, desertiem un augļu smūtijiem.

Siera vietā var pagatavot dažādus ievārījumus un pastētes, vai tie būtu no avokado, griķiem vai pākšaugiem. Indijas rieksti ir arī lielisks palīgs, no kura var pagatavot veselīgu majonēzi. Ja pacientam dzīve bez piena produktiem nav pieņemama, tad dažkārt var palutināt sevi ar pārtikas produktiem no kazas piena, piemēram, sieru, kefīru vai biezpienu.

Jāatceras, jo vairāk tauku pārtikā, jo mazāk laktozes!

Diētai jābūt bagātinātai ar labiem kalcija avotiem, kas ir:

• mandeles;
• magoņu sēklas;
• sezama sēklas.

Veselīga Indijas riekstu majonēze

Lai pagatavotu šo mērci, jums būs nepieciešams:

• 100 g Indijas riekstu;
• 2 ķiploka daiviņas;
• 1 ēd.k. citronu sula;
• Himalaju sāls.

Indijas riekstus mērcē ūdenī 24 stundas, pēc tam samaļ ar ķiploku, citrona sulu un sāli. Indijas riekstu majonēzi var izmantot parastajā veidā, piemēram, salātu pagatavošanai (mērcēšanai).

Omega-3 un 6 polinepiesātinātās taukskābes autoimūna tiroidīta gadījumā

Vēl viena lieliska pretiekaisuma bāze, kas piemērota uzturam autoimūna tiroidīta gadījumā. Labs avotsŠīs neaizstājamās taukskābes ir atrodamas zivīs. Ieteicams tomēr izvēlēties augstākās kvalitātes zivis, piemēram, lasi no tīrs ūdens. Savā uzturā nevajadzētu iekļaut saimniecībā audzētas zivis.

Turklāt jums vajadzētu pierast pie linsēklu vai kaņepju eļļas, sēklām, riekstiem un brīvās gaļas. Šie pārtikas produkti satur diezgan lielu daudzumu omega-3 un 6 taukskābju.

D vitamīns autoimūna tiroidīta ārstēšanai

Ne velti saka, ka iedzīvotāji saulainās valstis mazāk uzņēmīgi pret autoimūnām slimībām. Jau 30 minūtes saules staros pietiek ar ieteicamo dienas devušo vērtīgo vitamīnu.

D vitamīnu bloķē jebkurš sauļošanās līdzeklis!

To var arī nodrošināt piemērots uzturs. Lieliski avoti ir treknas zivis– lasis iet labi. Turklāt šis vitamīns, kas ietver dabiskie imūnmodulatori, kas atrodams tādos pārtikas produktos kā olas un sēnes, kas audzētas, izmantojot dabisko gaismu.

D vitamīns palīdz:

• kalcija uzsūkšanās, kas iegūta no pārtikas;
• novērš vēža procesus;
• aizsargā sirds un asinsvadu sistēmu;
• samazina cukura līmeni asinīs (ievērojot diētu un pareizu dzīvesveidu).

Ziemas laikā, kad saules gaisma mazāk, ieteicams lietot uztura bagātinātājus.

Fermenti un to dzīvības spēks autoimūna tireoidīta gadījumā

Sākotnējās slimības stadijās ieteicams dot priekšroku fermentatīvi aktīvai pārtikai, kas praksē nozīmē, jo svaigāks ēdiens, jo labāk. Atbilstība šim noteikumam nav grūta pavasara beigās un karstās vasaras laikā, kad ir iespēja zīmēt dziedinošs spēks saules sasildītas dabas dāvanas.

Ziemas periodā no plkst svaigi produktiēdieni jālieto piesardzīgi, jo tiem piemīt atvēsinošas īpašības un tie var vājināt vienu no imūnsistēmas centriem – liesu. Ideāls ziemas laikam ir ikdienas puslitrs svaiga burkānu sula ar ingveru un kanēli.

Šo sarkano ogu iekšpusē ir paslēpts liels skaits savienojumu, kam raksturīga spēcīga pretiekaisuma un pretaudzēju iedarbība. Piemēram, ķirši satur flavonoīdu kvercetīnu, kam piemīt spēcīgas pretiekaisuma īpašības.

Citas ārstnieciskās vielas, jo īpaši, pārstāv ellagīnskābe, kas organismā izraisa apoptozi - nāvi vēža šūnas vienlaikus saglabājot veselību. Ir vērts atzīmēt, ka 200 g ķiršu dienā ievērojami samazina urīnskābes līmeni asinīs.

Izvēloties ķiršus savai diētai autoimūna tireoidīta gadījumā, priekšroka jādod ogām, kas nav audzētas ar pesticīdiem. Ķīmisko vielu visvairāk skarto pārtikas produktu sarakstā ķirši ieņem 12. vietu!

Sirds miers un nomierinošas kustības

Kopā ar uztura korekcijām un izvēli pareizos produktus, jums vajadzētu atcerēties, ka, ja jūs nesamazināsit ātrumu, nenomierināsit un nesakārtosit prioritātes, diena būs piepildīta ar nevajadzīgām darbībām. Kas tā rezultātā notiek ar ķermeni? Nav pārsteidzoši, ka pēc kāda laika tas lēnām un pakāpeniski sāk “zaudēt vietu”.

Jums ir jādomā par savu dienu un jāpiepilda tā ar pacilājošiem mirkļiem. Jūs varat sākt ar kaut ko, piemēram, pastaigu 20 minūtes pirms gulētiešanas, kuru laikā jūs varat saprast, cik daudz labvēlību un iespēju ir. pareizu uzturu un dzīvesveidu piedāvā daba.