Gabungan kiub di antara mereka sendiri. Seperti yang secara kompeten menggabungkan produk: tip berguna. Produk untuk makanan yang berasingan: kombinasi buah

Ramai pakar pemakanan berpendapat bahawa mematuhi prinsip-prinsip pemakanan yang berasingan, Anda boleh membebaskan badan daripada slag yang tidak perlu. Sebagai asas pemakanan yang berasingan, keserasian produk yang digunakan "untuk satu duduk" diambil, iaitu, semasa satu hidangan. Terdapat produk yang serasi, dan ada yang tidak dapat digabungkan dengan satu sama lain secara kategori. Jadi apa yang boleh dilakukan dengannya?

Apa makanan yang berasingan dan apakah intipati beliau

Apa itu - makanan yang berasingan, dan mengapa pertikaian tentang relevannya tidak mereda setakat ini? Sistem ini dicipta pada awal abad ke-20, tetapi setakat ini topik ini mengandungi banyak soalan terbuka. Bagaimanakah ia berguna untuk memisahkan makanan dan boleh dikatakan itu sistem ini - Sinonim pemakanan yang sihat? Adakah mungkin untuk menyifatkan prinsip-prinsip asas diet? Apakah yang lebih dalam amalan makanan berasingan - kelebihan atau minus, kelebihan atau kekurangan?

Sekiranya anda mematuhi prinsip dan peraturan pemakanan yang berasingan, ia mungkin sangat berguna. Sistem ini membolehkan anda menghilangkan sanga, dan oleh itu, kami akan memberikan berat badan dan dengan serius membetulkan kesihatan anda, katakan, menyembuhkan penyakit saluran gastrousus.

Apakah intipati pemakanan yang berasingan dan apa yang anda perlu ketahui mengenai sistem ini terlebih dahulu? Jawapannya adalah mudah: anda hanya perlu produk yang serasi.

Hakikatnya ialah jika anda makan produk yang tidak serasi antara satu sama lain, maka proses pencernaan akan pecah. Ini disebabkan oleh fakta bahawa protein dan karbohidrat memerlukan sepenuhnya pelbagai persekitaran Untuk pencernaan yang betul. Protein memerlukan berasid, dan karbohidrat - medium alkali. Oleh itu, ternyata bahawa keadaan di mana pemprosesan kualiti protein dan karbohidrat secara radikal menentang.

Dan apa yang berlaku jika kita makan produk yang tidak serasi antara satu sama lain? Bukan produk yang dicerna sepenuhnya dalam bentuk sanga dan lemak akan "disimpan" dalam organisma kita. Iaitu, jika kita makan pada masa yang sama karbohidrat dan protein pada masa yang sama, maka kita tidak perlu mengharapkan penyerapan kualitatif bahan-bahan ini. Jika anda makan buah pada perut kosong, mereka akan meninggalkannya kurang dari 20-30 minit. Tetapi jika anda menggunakannya selepas produk daging, maka, memandangkan daging itu dicerna lebih lama dan meninggalkan perut tidak lebih awal daripada dalam masa 3-6 jam, buah-buahan akan berlengah-lengah, dan proses pembusukan dan penapaian akan bermula, yang secara semulajadi mencederakan perut . Selepas itu, makanan memasuki usus yang tidak diproses, yang boleh melibatkan pelbagai masalah pencernaan, beban yang tidak perlu pada pankreas dan, mungkin obesiti.

Bagaimana untuk menentukan keserasian produk untuk pemakanan yang berasingan dan menentukan apa yang boleh anda makan? Tidak ada yang sukar dalam hal ini, kerana peraturan pemakanan yang berasingan memberitahu kami: "Makan protein dengan protein, dan karbohidrat dengan karbohidrat." Mana-mana produk Protein. Sesuai dengan satu sama lain, serta apa-apa karbohidrat. Greens, sayur-sayuran (kecuali kentang dan terung) dan lemak serasi dan dengan itu, dan dengan kategori lain. Melon tidak serasi dengan apa-apa.

Apa yang berguna daripada makanan yang berasingan: kelebihan dan kekurangan

Sesetengah ahli pemakanan memanggil kelemahan tertentu pemisahan: Seseorang sentiasa, terutamanya pada mulanya, merasakan rasa lapar, walaupun tubuhnya menerima segala-galanya bahan yang diperlukan. Kegembiraan dari makanan tidak berlaku. Selain itu, kemudaratan pemakanan yang berasingan adalah ketara dalam kawalan berterusan mod kuasa, pemikiran orang yang terlibat dalam penyediaan menu yang akan datang, mencari resipi yang seimbang.

Kelebihan makanan yang berasingan adalah jelas: lebih banyak tenaga muncul, pas keletihan kronik, aktiviti biasa saluran gastrousus dipulihkan, tanpa jejak hilang berat Berat.

Dari produk makanan yang berasingan, anda boleh membuat senarai yang cukup luas, anda boleh makan dengan baik dan tanpa mengulangi, sebagai contoh, sepanjang minggu.

Makanan yang berasingan, yang menu untuk setiap hari anda akan mendapati di bawah, bukan diet, tetapi gaya hidup, kerana ada segala-galanya yang anda boleh selalu. Dan kadang-kadang ia berlaku bahawa anda berundur dari gaya hidup biasa. Tiada apa yang dahsyat berlaku, kan? Tidak ada yang mengerikan, percayalah, tidak akan berlaku jika melawat anda merawat sekali setengah tahun dengan ladu atau kek. Menggunakan makanan yang serasi dengan pemakanan yang berasingan, ia akan dapat membersihkannya secara beransur-ansur, tetapi jika anda memasukkan dalam pengisian kompleks yang melangsingkan, yoga, urut, latihan atau lain-lain latihan fizikal Pada badan, hasilnya tidak akan membuat dirinya menunggu.

Produk untuk makanan yang berasingan: kombinasi buah

Buah-buahan manis. Pisang, tarikh, persimmon, buah ara, semua buah-buahan kering, kismis, melon kering. Buah - Makanan yang cepat mencerna. Buah-buahan manis sedikit tertunda di dalam perut, lebih masam - kurang. Semua buah-buahan yang terbaik memakan secara berasingan dari produk lain. Terutama berbahaya untuk menggunakannya sebagai pencuci mulut, selepas makan. Dalam kes ini, mereka menyebabkan penapaian (terutama buah-buahan manis). Begitu juga dengan jus buah. Dan buah-buahan dan jus yang lebih baik digunakan sebagai makanan berasingan Sama ada selama setengah jam untuk dimakan, tetapi selepas makan sebelumnya, tidak kurang dari 2 jam berlalu. Buah-buahan manis digabungkan dengan satu sama lain (kismis dengan prun) dan dengan buah-buahan sahaja (persimmon dengan epal). Ia juga mungkin untuk menggabungkan produk-produk ini dengan pemakanan yang berasingan dengan krim, krim masam, sayur-sayuran, produk susu yang ditapai. Buah-buahan kering dalam kuantiti yang kecil dibenarkan untuk menambah beberapa bijirin (contohnya, pilaf dengan kismis atau dengan Kuragya, dan lain-lain) Ciri-ciri pencernaan kita seolah-olah tidak menghalang gabungan apa-apa buah-buahan dan sayur-sayuran, tetapi penggunaan bersama mereka masih tidak diingini . Orang ramai secara naluri merasakannya, dan beberapa orang datang untuk makan persimmon dengan timun atau tarikh dengan kubis. Tetapi ada pengecualian. Boleh diterima, sebagai contoh, appo-wortel puree, salad sayuran dengan cranberry atau dengan jus lemon dan lain-lain.

Buah Poland. Kadang-kadang mereka dipanggil separa manis. Ia adalah mangga, blueberry, blueberries, strawberi, raspberi, serta epal manis, pear, ceri, plum, anggur, aprikot, pic, dan lain-lain. Ini juga termasuk tembikai. Buah-buahan separuh teras sangat digabungkan dengan buah manis (pir dengan buah ara), dengan buah masam (epal dengan tangerine) dan dengan produk tenusu yang ditapai (anggur dengan kefir). Ia juga mungkin untuk menggabungkan produk-produk ini semasa pemakanan berasingan dengan krim, krim masam, sayur-sayuran, serta dengan produk protein yang mengandungi banyak lemak - dengan keju, kacang, keju kotej berminyak. Sesetengah buah beri dibenarkan menggunakan susu hangat. Kombinasi dengan produk protein lain (daging, telur, ikan, cendawan, Gentlebobov) berbahaya, terutamanya disebabkan oleh perbezaan pencernaan. Bahkan sebatian yang kurang dikehendaki dengan kanji. Peach, blueberries, blueberries, anggur, serta tembikai dikenali untuk "makanan istimewa" khas mereka. Mereka dicerna dengan sempurna, dimakan oleh diri mereka sendiri, tetapi tidak serasi dengan yang lain
produk (kecuali beberapa buah-buahan semi-sengkang). Adalah lebih baik untuk memakannya sebelum dan tidak selepas makan, tetapi sebagai makanan.

Buah masam. Jeruk, tangerin, grapefruits, nanas, bom tangan, lemon, currants, blackberry, cranberry; Dan juga epal rasa masam, pear, plum, aprikot, anggur dan lain-lain. Buah masam dengan pemakanan yang berasingan digabungkan dengan satu sama lain, dengan buah-buahan separa kek, dengan produk susu yang ditapai, krim, krim masam, keju kotej berminyak. Kombinasi yang boleh diterima dengan kacang, keju, sayur-sayuran. Tidak serasi dengan produk protein haiwan, dengan sayur-sayuran yang lahir, kanji dan kurang serasi.

Sayuran yang serasi dengan pemakanan yang berasingan

Sayur-sayuran yang serasi Dengan pemakanan yang berasingan, timun, kubis mentah (kecuali warna), radishes, lada lada, kacang stroke., lobak, bawang, bawang putih, bit, turnip, seluar, wortel, labu muda, zucchini muda, selak dan lain-lain. Mereka sangat digabungkan dengan hampir apa-apa makanan, menyumbang kepada asimilasi terbaiknya: dengan tupai (daging dengan timun, wortel dengan keju kotej), lemak (kubis dengan minyak), dengan semua sayur-sayuran, kanji (roti dengan bit), sayur-sayuran. Semua sayuran tidak serasi dengan susu. Sebatian buah yang tidak diingini, walaupun pengecualian adalah mungkin.

Sayuran yang kurang serasi: cauliflower., direbus kubis putih, kacang hijau, Labu lewat, zucchini lewat, terung. Berjaya digabungkan dengan kanji (roti zucchini) dan dengan semua sayuran, dengan lemak (terung dengan krim masam), dengan sayur-sayuran. Sayuran-sayuran ini dengan pemakanan yang berasingan dibenarkan untuk berhubung dengan keju. Kurangkan kombinasi yang tidak diingini dengan protein haiwan (kembang kol dengan daging, kacang hijau dengan telur). Tidak serasi dengan buah dan susu.

Apa yang boleh saya makan dengan pemakanan yang berasingan

Apa lagi yang boleh ada dengan pemakanan yang berasingan, memandangkan kombinasi produk?

Produk Senyap. Gandum, rai, oat dan produk dari mereka (roti, pasta, dll.); Bijirin: Buckwheat, beras, millet, dan sebagainya; Kentang, chestnut, jagung masak. Idealnya menggabungkan dengan sayur-sayuran, lemak dan dengan semua sayuran. Dibenarkan untuk dihubungkan jenis lain Walau bagaimanapun, kanji di kalangan mereka, gabungan itu tidak disyorkan kepada orang yang terdedah kepada kesempurnaan. Di samping itu, pelbagai bijirin dan bijirin sangat berbeza dalam komposisi protein, dan idealnya mereka masih tidak mencampurkannya. Apabila menggunakan produk berkanji dengan lemak, ia juga disyorkan untuk makan mana-mana kehijauan atau sayur-sayuran. Kombinasi kanji dengan protein, terutamanya haiwan (roti dengan daging, kentang dengan ikan), dengan susu dan produk tenusu (bubur pada susu, kefir dengan roti), dengan gula (minuman keras dengan jem, bubur dengan gula), dengan apa-apa buah dan Jus buah.

Sayur-sayuran. Salad, Jelatang, Plantain, Bawang Hijau, Sorrel, Sakit, Ketumbar, Parsley, Acacia, Kelopak Rose, Semanggi, Dill, dan lain-lain. Hijau digabungkan dengan apa-apa makanan, kecuali untuk susu. Untuk kesejahteraan normal Adalah disyorkan untuk makan di sekeliling kehijauan setiap hari. Ia amat berguna untuk menggunakan kumpulan produk ini dengan pemakanan yang berasingan dengan kanji dan protein, dalam kes ini ia menyumbang kepada pencernaan yang sangat baik, meneutralkan toksin, menambah kekurangan vitamin, meningkatkan peristaltics, menghilangkan toksin.

Makanan protein dengan pemakanan yang berasingan

Produk protein. Daging, ikan, telur; keju kotej, keju, keju; Susu, prostokvash, kefir, dan sebagainya; Kacang kering, kacang, lentil dan kacang; kacang, benih; Cendawan. Idealnya menggabungkan dengan sayur-sayuran dan sayur-sayuran yang serasi. Selain itu, produk ini menyumbang pencernaan yang baik Protein dan penyingkiran banyak sambungan beracun. Pengecualian di sini adalah susu yang terbaik untuk diminum secara berasingan. Selain itu, yang paling mudah diserap hangat (tetapi tidak direbus!) Susu. Susu kadang-kadang boleh digabungkan dengan buah, tetapi toleransi terhadap sambungan tersebut orang yang berbeza NoninoNakova. Ia dibenarkan menggunakan produk protein dengan makanan berasingan dengan lemak, dan protein haiwan lebih baik digabungkan dengan lemak haiwan, dan protein sayuran. - Dan lemak haiwan, dan sayuran. Tetapi lemak melambatkan pencernaan, oleh itu, sayur-sayuran dan sayur-sayuran adalah wajar untuk menyambungkan protein dengan lemak. Protein tidak serasi dengan produk kanji, dengan buah-buahan dan gula. Pengecualian dalam menu pemisahan - keju kotej, keju, produk tenusu, kacang, benih yang dibenarkan menggunakan buah kadang-kadang.

Adakah mungkin lemak dan manis dengan pemakanan yang berasingan?

Produk lemak. Creamy I. mentega cair, krim, krim masam; Minyak sayuran; Salo dan lemak haiwan lain. Kadang-kadang kumpulan ini juga termasuk daging berlemak, ikan lemakKacang. Harta umum Lemak adalah bahawa mereka menghalang rembesan jus gastrik, terutamanya jika anda menggunakannya pada permulaan makanan. Pada masa yang sama, lemak melembutkan kesan negatif dari beberapa kombinasi makanan yang tidak berjaya. Sebagai contoh, keju kotej rendah lemak dengan roti dan dengan krim masam belajar lebih baik daripada keju kotej yang sama dengan roti, tetapi tanpa krim masam (walaupun keju kotej dengan roti - contohnya sangat tidak berjaya). Lemak sempurna digabungkan dengan sayur-sayuran, dengan sayur-sayuran (salad dengan krim masam), dengan produk berkanji (bubur dengan mentega). Kadang-kadang ia dibenarkan untuk menggabungkan lemak dengan buah, terutamanya dengan beri (strawberi dengan krim masam). Ia tidak diingini untuk menyambung lemak dengan gula (krim dengan gula, gula-gula). Di sini, akibat negatif dari lemak penghambatan sangat kuat. Tidak disyorkan untuk secara bersama menggunakan lemak haiwan dan asal sayur-sayuranWalaupun mungkin
dan pengecualian. Minyak sayuran, sebagai contoh, agak baik digabungkan dengan ikan di mana ia terkandung. lemak tak tepu, dan lebih teruk - dengan daging. Minyak halus dengan produk lain sering digabungkan lebih baik daripada berkrim.

Produk manis. Gula putih dan kuning, fruktosa, jem, syrup, madu, patoral. Bersempena dengan protein dan kanji menyebabkan penapaian, menyumbang kepada kerosakan dan produk lain. Adakah mungkin manis dengan pemakanan yang berasingan, atau jika anda menolak produk tersebut? Adalah lebih baik menggunakan gula-gula secara berasingan (jika anda menggunakannya sama sekali). Sebagai contoh, mengatur teh dengan jem atau gula gula. Pada dasarnya, 2-3 gula-gula, jika anda benar-benar mahu, anda boleh makan 40-60 minit sebelum makan, tetapi dalam keadaan tidak selepas makan! Kecuali daripada peraturan umum adalah madu. Ia mengandungi bahan yang menghalang pembatalan. Dalam kuantiti yang kecil, produk manis seperti pemakanan yang berasingan adalah serasi dengan banyak produk (kecuali makanan haiwan). Tetapi madu adalah biologi yang kuat alat AktifDan ia tidak diinginkan setiap hari (supaya tubuh tidak terbiasa dengannya). Kadang-kadang anda boleh minum teh herba Dengan madu atau tambah satu sudu teh madu kepada bubur atau salad.

Klasifikasi produk yang dicadangkan sesuai untuk menu diet pada pemakanan yang berasingan direka untuk membantu menavigasi dalam kepelbagaian pemakanan, ingat prinsip asas kombinasi mereka. Walau bagaimanapun, makanan dalam setiap kumpulan berhubung dengan satu atau makanan lain yang sering berkelakuan dengan cara yang sama. Sebagai contoh, keju kotej dengan jem adalah kombinasi yang lebih berjaya daripada keju dengan jem, walaupun, tentu saja, lebih baik untuk mengelakkan sambungan tersebut. Ya, dan orang-orang berbeza di antara mereka di dalam komposisi enzim jus, mikroflora yang berlaku. Kombinasi yang sesuai Untuk seseorang tidak akan selalu bernasib baik untuk yang lain, walaupun prinsip-prinsip yang masih harus ditanggung dalam fikiran semua orang.

Sekiranya ia masih sukar untuk anda, maka sekurang-kurangnya sekali setiap enam bulan anda boleh menggunakan menu pemisahan pemisahan untuk setiap hari sebagai diet untuk membersihkan badan anda.

Jangan lupa minum sekurang-kurangnya 2.5 liter air untuk sementara waktu sebelum makan (dan bukan selepas!) Dan perhatikan selang antara makanan 2-3. Dan satu lagi prinsip semua diet pembersihan: seberapa sedikit garam, dan lebih baik tanpa ia.

Diet untuk pemakanan yang berasingan: Contoh Menu untuk setiap hari

Lihat contoh menu untuk makanan yang berasingan, yang direka untuk minggu ini.

Isnin

Sarapan pagi

2 kiwi;
bubur Hercules pada susu 0% lemak atau air;
1 cawan teh tanpa gula.

Makan tengah hari

Epal (1 pc.) Atau salad hijau, berpengalaman 1 sudu minyak sayuran.

Makan malam

Sup sayur-sayuran tanpa kentang - plat 1;
1/2 payudara ayam rebus;
brokoli;
2 keping keju.

Petang petang

Pir - 1 pc.

Makan malam

Omelet dari 2 telur tanpa lemak.

Selasa

Sarapan pagi

Oren 1 pc.;
buckwheat bubur pada susu 0% lemak atau air;
teh hijau tanpa gula.

Makan tengah hari

Apple - 1 Pc.

Makan malam

Ikan rebus - 100 g;
rebus sayuran;
salad.

Petang petang

Yogurt degreased.

Makan malam

Sup sayur-sayuran;
salad hijau.

Rabu

Sarapan pagi

Jus oren segar - 1/2 cawan + 1/2 gelas air;
rye bubur pada susu 0% lemak atau air;
teh chamomile tanpa gula.

Makan tengah hari

Apple - 1 Pc.

Makan malam

Veal rebus - 100 g;
salad sayuran;
rebus sayuran.

Petang petang

Segelintir apa-apa kacang.

Makan malam

Kembang kol yang dibakar di bawah keju.

Khamis

Sarapan pagi

Mandarins - 2 pcs;
bunch bubur pada susu 0% lemak atau air;
teh karkad tanpa gula.

Makan tengah hari

Apple - 1 Pc.

Makan malam

Squids rebus - 100 g;
salad hijau;
terung rebus - 100 g;
2 keping keju.

Petang petang

Prunes - 4 pcs.

Makan malam

Telur goreng dengan tomato;
sayur-sayuran rebus.

Jumaat

Sarapan pagi

Kiwi - 2 pcs;
bubur Hercules dengan buah dan yogurt;
teh hijau tanpa gula.

Makan tengah hari

Apple - 1 Pc.

Makan malam

1/2 payudara ayam rebus;
salad hijau;
brokoli rebus dan kembang kol.

Petang petang

Oren atau pisang.

Makan malam

Sup sayur-sayuran;
tomato dibakar dengan keju.

Sabtu

Sarapan pagi

Oren - 1 pc;
bubur bubur;
1 Toast of Roti Grinding Coarse;
teh hitam tanpa gula.

Makan tengah hari

Epal atau pisang.

Makan malam

Sup sayur-sayuran;
ikan rebus - 100 g;
salad hijau;
2 keping keju.

Petang petang

Segelintir kacang.

Makan malam

Omelet dengan cendawan;
rebus sayuran;
salad hijau.

Ahad

1.5 kg epal.

Memegang ke menu pemakanan yang berasingan sekurang-kurangnya seminggu, anda akan merasakan peningkatan keseluruhan dalam kesejahteraan dan kehilangan 1-3 kg.

Keserasian produk telah makna yang besar Untuk penurunan berat badan dan kesihatan. Itulah sebabnya kami mengesyorkan pembelajaran jadual ketidakserasian meja dan mengetahui apa yang boleh digabungkan semasa makan, dan apa yang mustahil.

Gambar klinikal.

Apa yang Doktor bercakap tentang penurunan berat badan

Doktor sains Perubatan, Profesor Rymenkova S.A.:

Saya telah terlibat dalam kehilangan berat badan selama bertahun-tahun. Wanita sering datang kepada saya dengan air mata di mata, yang mencuba segala-galanya, dan hasilnya atau tidak, atau beratnya sentiasa kembali. Saya pernah menasihatkan mereka untuk menenangkan, mengambil diet sekali lagi dan terlibat dalam latihan menyeluruh gim. Hari ini terdapat output yang lebih baik - X-Slim. Ia boleh hanya diambil, sebagai bahan tambahan untuk makanan, dan menetapkan semula kepada 15 kg sebulan sememangnya cara semula jadi Tanpa diet dan fizikal. Beban. Ini benar-benar agen semulajadiyang sesuai untuk semua orang, tanpa mengira jantina, umur atau status kesihatan. Di dalam masa ini Kementerian Kesihatan menjalankan tindakan "Sassy Russian penduduk dari obesiti" dan 1 pembungkusan ubat setiap penduduk Persekutuan Rusia dan CIS boleh mendapatkan Adalah percuma

Ketahui lebih lanjut \u003e\u003e

Ada masa-masa ketika seseorang tidak tahu apa-apa tentang pemakanan yang berasingan dan tidak mengesyaki betapa sukarnya untuk mencerna produk yang tidak serasi. Apakah kebijaksanaan di sini?

Justifikasi ketidakcocokan produk

Teori ketidakcocokan produk adalah intipati yang mudah. Sesetengah produk dicerna lebih cepat, yang lain lebih perlahan. Untuk setiap kumpulan nutrien. Memerlukan enzim kompleks anda. Sebagai contoh, karbohidrat (roti, kentang, pasta, gula, dan sebagainya) mula berpecah kaviti oral di bawah pengaruh enzim air liur, yang ada reaksi Alkali. Protein (daging, keju kotej, keju, telur) dicerna di kawasan asid perut.

Dengan penggunaan serentak karbohidrat dan protein produk makanan Interaksi dari medium berasid dan alkali berlaku, akibat dari mana air biasa diperolehi. Iaitu, medium menjadi neutral, dan tidak juga enzim jus gastrik mahupun enzim air liur tidak dapat berfungsi di dalamnya.

Perut dibentuk oleh makanan campuran benjolan yang kuat, yang akan membusuk dengan hangat dan bukannya mencerna. Tubuh memperuntukkan bahagian baru jus gastrik, membelanjakan tenaga tambahan dan sumber hormon.

Pembaca kami menulis

Subjek: Kehilangan berat badan pada 18kg tanpa diet

Dari siapa: Lyudmila S. ( [E-mel Protected])

Kepada: Pentadbiran Taliya.ru

Hello! Nama saya Lyudmila, saya ingin mengucapkan terima kasih kepada anda dan laman web anda. Akhirnya, saya boleh menyingkirkan berat badan berlebihan. Memimpin gaya hidup yang aktif, telah berkahwin, saya hidup dan bersukacita setiap saat!

Dan inilah cerita saya

Sejak zaman kanak-kanak saya cantik gadis penuhDi sekolah sepanjang masa mengusik, bahkan guru-guru memanggil saya kerumunan ... ia amat dahsyat. Apabila saya mendaftar di Universiti sama sekali tidak memberi perhatian kepada saya, saya berubah menjadi Zubril yang dipadatkan, berminyak. Apa yang hanya tidak cuba menurunkan berat badan ... dan diet dan pelbagai jenis kopi hijau, chestnut cecair, shockoslima. Sekarang saya tidak ingat, tetapi berapa banyak wang yang dibelanjakan untuk semua sampah yang tidak berguna ini ...

Segala-galanya berubah apabila saya secara tidak sengaja tersandung pada satu artikel di Internet. Jangan bayangkan berapa banyak artikel ini mengubah hidup saya. Tidak, jangan berfikir, tidak ada kaedah super rahsia penurunan berat badan, yang ditembak semua internet. Segala-galanya mudah dan logik. Dalam hanya 2 minggu saya kehilangan 7 kg. Secara keseluruhan, 2 bulan per 18 kg! Tenaga dan keinginan untuk hidup, telah dilepaskan ke dalam simulator untuk mengepam keldai. Dan ya, akhirnya saya dapati orang mudaSiapa yang telah menjadi suami saya sekarang, suka saya insanely dan saya juga. Maaf untuk menulis bahawa saya menulis, saya hanya ingat segala-galanya pada emosi :)

Gadis-gadis, bagi mereka yang saya cuba sekumpulan pelbagai jenis diet dan teknik penurunan berat badan, tetapi saya tidak dapat menyingkirkan berat badan berlebihan, membayar 5 minit dan membaca artikel ini. Saya berjanji anda tidak akan menyesal!

Pergi ke artikel \u003e\u003e\u003e

Ketulan makanan, tidak pernah dicerna, masuk ke dalam usus, atau sebaliknya, dalam duodenal Gut.. Di sana, di bawah pengaruh jus pankreas berlaku pemisahan akhir. Molekul yang kompleks pada komponen mudah untuk sedutan berikutnya dalam usus kecil.

Tetapi ini hanya jika segala-galanya di dalam perut dicerna dengan halus. Digest bubur dengan daging dan susu, sebagai contoh, perut tidak akan dapat, kerana ia tidak dapat menyerlahkan jus untuk hidangan ini. Akibatnya, makanan lebih lama daripada tempoh terakhir di dalam perut, dan bukannya pencernaan terdapat proses pembusukan dan penapaian.

Prinsip keserasian produk dapat difahami dengan mudah contoh visual. Jika anda boleh mencampurkan semua hidangan dalam satu plat, dan ia tidak sepatutnya mempunyai Piglery, maka ia boleh dimakan. Jika tidak, produk ini tidak dipasang.

Akibat daripada pemakanan bercampur

Makanan, yang kurang dicerna, juga buruk dan dicerna. Ia perlahan-lahan bergerak di sekitar usus tebal, baki sebahagiannya di dindingnya. Seorang duodenum, hati, pankreas mendapat beban tambahan.

Gunakan produk segar. Dalam diet - pautan penting imej yang sihat Kehidupan. Tetapi tidak kurang kombinasi kombinasi mereka yang ketara, yang banyak lupa, dan sesetengah orang tidak pernah mendengarnya. Dalam artikel kami, kami akan membincangkan peraturan asas pemakanan yang berasingan.

Idea gabungan produk yang rasional telah wujud untuk masa yang sangat lama. Doktor Rom kuno dan ahli falsafah Celsis menyebut kombinasi produk yang tidak baik yang kurang dipelajari. Dia memanggil K. penggunaan sederhana. Jumlah masin, manis, berminyak, rebus. Soalan ini dinyalakan dalam karya ahli akademik i.p. Pavlova (1849-1936): Pelbagai dan kualiti jus pencernaan diserlahkan untuk setiap jenis makanan. Dan masalah yang paling lengkap dari kombinasi produk makanan yang betul dipertimbangkan dan membuktikan Doktor Amerika dan guru Herbert Shelton (1895-1985). Ia adalah karyanya dan membentuk asasnya sistem moden. Pemakanan yang berasingan. Postulat utama pemakanan yang betul Shelton adalah kenyataan: "Hanya ada makanan yang tidak dirawat yang mudah, yang merupakan diet yang paling sihat."

Tubuh manusia dalam proses pencernaan menyoroti enzim yang diperlukan untuk pencernaan kumpulan yang berbeza bahan, jadi sangat penting untuk secara serentak menggunakan produk yang serupa dengan struktur, agar tidak terlalu overvolt sistem penghadaman. Beberapa kumpulan bahan terpencil: protein, lemak, karbohidrat, kanji, gula, asid. Dan dalam proses pencernaan, mereka semua berkelakuan berbeza. Sebagai contoh, belahan protein memerlukan medium berasid, dan untuk karbohidrat adalah alkali. Oleh itu objektif utama Pemakanan yang berasingan - membantu badan menyesuaikan diri dengan setiap elemen. Sekiranya perut pada masa yang sama produk yang berbeza, pencernaan mereka terjejas oleh, dan apabila digunakan tanpa produk gabungan, kegagalan berlaku di dalam badan. Produk yang mudah dicerna didepositkan dalam bentuk lemak dan slag, dan ini boleh menyebabkan peningkatan berat badan dan pembangunan penyakit.

Di mana terdapat ...

... tupai:semua kacang dan biji, apa-apa bijirin, kekacang (kacang, kacang), cendawan, telur; Semua produk haiwan (kecuali Sala dan mentega). Dari sayur-sayuran ke protein termasuk terung.

... karbohidrat:semua gula-gula, buah-buahan manis, kanji (kentang), roti, bijirin.

... kanji:gandum, barli, rai, oat, serta labu dan zucchini. Produk yang agak kanji: kembang kol, akar (repa, lobak, seluar, lawatan, wortel, pasternak, dll.).

... gula:semua jenis gula, semua kesesakan dan madu.

... J. iRA: semua spesies. minyak sayuran, lemak haiwan (berkrim, minyak digagalkan, lemak, krim masam lemak dan krim).

Ciri-ciri buah-buahan dan sayur-sayuran

Manis: Buah-buahan kering, anggur, persimon, buah ara, tarikh.
Masam: Semua jenis sitrus, varieti masam anggur, epal, plum, serta tomato.
Menggilap: Bukan buah ara kering, beberapa jenis epal, pic, pear, ceri, strawberi, currants.
Bukan sayur-sayuran berkanun dan hijau: Parsley, saderi, bayam, sorrel, liang, kubis putih, timun, puncak dari bit dan wortel, bawang semua jenis, lada Bulgaria., terung, kacang hijau, asparagus, radishes, bawang putih dan lain-lain.

Peraturan asas kombinasi produk

1) protein + karbohidratgabungan yang tidak digabungkan. Mereka diserap dengan cara yang berbeza dan, bercampur, mereka mengganggu satu sama lain: untuk mencerna protein perut meningkatkan keasidan jus, yang dengan cepat berhenti menyerap karbohidrat yang berlaku hanya dalam medium alkali. Oleh itu, selepasnya. penerimaan serentak Produk sedemikian bermula penapaian.

2) protein + protein. Juga bukan gabungan yang diingini. Untuk mencerna protein. spesies yang berbeza Jus gastrik keasidan yang berbeza dibezakan. Oleh itu, salah satu komponen akan dicerna bukan secara kualitatif atau lebih lama daripada biasa. Jangan menggabungkan daging dengan telur, susu dengan kacang, keju dan daging.

3) Protein + lemak. Mana-mana lemak menghalang pengeluaran jus gastrik. Kehadiran lemak boleh menangguhkan pencernaan protein lebih daripada dua jam. Oleh itu, jangan menggabungkan protein dengan lemak. Keadaan ini boleh diselamatkan hanya kelimpahan kehijauan di atas meja, yang mengurangkan keupayaan lemak untuk melambatkan rembesan.

4) protein + kanji. Untuk protein pencernaan, medium yang sangat berasid diperlukan, dan sedikit asid perlu mencerna kanji. Jika anda mencampurkan jenis produk ini, pemisahan kanji akan menderita, kerana banyak asid hidroklorik dipisahkan dengan segera di dalam perut, yang dimaksudkan untuk protein.

5) protein + asid. Untuk mencerna protein, asid hidroklorik dan pepsin dibezakan. Tetapi jika anda menggunakan makanan berasid bersama-sama dengan protein, maka badan akan menghasilkan pepsin kurang daripada yang diperlukan. Iaitu, proses mencerna protein akan berlarutan. Gabungan sedemikian menyebabkan proses penapaian dan membusuk makanan protein.

6) protein + gula. Gula apa-apa jenis dihalang oleh pengeluaran jus gastrik. Oleh itu, penyerapan makanan protein terhalang. Jangan menggabungkan protein dengan gula. Protein, tidak mencerna, juga untuk masa yang lama Terletak di perut, memprovokasi proses membusuk.

Lebih kurang.Dengan protein digabungkan sayuran seterusnya.: Kubis, akar akar, bawang, zucchini, bayam, saderi dan sayur-sayuran lain yang tidak termasuk kanji. Apabila menggunakan produk atau produk protein yang mengandungi kanji, penambahan terbaik adalah sayur-sayuran daun hijau, tidak diisi semula. Anda boleh menambah tomato, lada Bulgaria, kubis, radishes dalam salad sedemikian.

7) karbohidrat + asid - Gabungan buruk. Asid produk memusnahkan burung pelopor (Alpha-Amylase Saliva), yang diperlukan untuk belahan karbohidrat.

8) Karbohidrat + karbohidrat (atau kanji): Ini adalah satu jenis kanji atau karbohidrat (contohnya, ia tidak boleh digunakan bersama roti, kentang dengan kacang tumbuk kacang dan kek manis), kerana hanya satu jenis kanji / karbohidrat akan diterima pakai untuk mencerna, dan selebihnya akan kekal utuh, melambatkan laluan makanan, yang pada akhirnya akan membawa kepada penapaian.

9) karbohidrat + gula Jangan bergabung. Pai tradisional dengan jem, bijirin manis dan pasta kaseroles, bijirin, jem dan madu pada roti atau dalam satu penerimaan dengan croup dan kentang menyebabkan penapaian di dalam perut.

10) STARCH + ACID. Ini bukan kombinasi yang diingini, kerana asid memusnahkan bahan yang mencerna kanji.

11) Stachmals + gula. Pencernaan kanji bermula dalam rongga mulut di bawah pengaruh enzim air liur, dan berakhir di dalam perut. Dan gula dicerna hanya dalam usus nipis. Oleh itu, memukul badan bersama-sama, gula ditangguhkan di dalam perut, yang menyebabkan proses penapaian. Kesimpulan: Bubur tidak boleh dipecat atau meletakkan madu di dalamnya, roti dengan kismis, prun atau kering.

Lebih kurang.Kanji kurang digabungkan dengan produk lain. Makanan berkanji tidak boleh digabungkan dan di antara mereka sendiri. Sebagai contoh, kentang dan roti dicerna dengan cara yang berbeza. Oleh itu, mereka akan mengganggu satu sama lain. Makanan berkanun mesti dikunyah dengan baik, kerana penting untuk asimilinya. Apabila memasak croup, jangan "smear", biarkan bubur menjadi kering - ia lebih berguna. Kanji sangat digabungkan dengan sayur-sayuran ringan dan sayur-sayuran akar. Enzim yang ada dalam sayur-sayuran menyumbang kepada penyerapan kanji. Kanji dicerna untuk agak lama, lebih baik untuk meninggalkan makanan sedemikian untuk makan tengahari. Pemprosesan kanji berlangsung sekurang-kurangnya tiga jam. Dari lelaki kanji mendapat banyak tenaga yang boleh anda belanjakan untuk bekerja selepas makan tengahari.

ciri-ciri

Tembikai Dicerna dalam usus. Jika tembikai jatuh ke dalam badan bersama-sama dengan makanan lain, pencernaan dan tembikai dan makanan lain adalah braked. Oleh itu, tembikai digunakan sebagai hidangan bebas. Kerana hakikat bahawa melon (dan kadang-kadang tembikai), dimakan dengan produk lain, kurang dicerna di dalam perut dan menyebabkan gangguan, pendapat timbul bahawa akan ada melon "slack". Sementara itu, dia membersihkan dengan baik gastrointestinal.jika ia dimakan secara berasingan.

Susu Diterima sebagai makanan yang berasingan. Susu serius dicerna bersama dengan mana-mana produk, kecuali untuk buah berasid.

pencuci mulut. Kebanyakannya tidak makanan yang berguna. Mereka serius dicerna, penyerapan produk lain menghalang asimilasi. Oleh itu, adalah lebih baik untuk mengelakkan penggunaan pencuci mulut. Pencuci mulut sejuk sangat berbahaya. Oleh kerana sejuk menghalang kerja enzim pencernaan.

Buah-buahania sangat berguna untuk menggabungkan dengan kacang. Di samping itu, buah-buahan dicerna dengan baik dengan tanaman akar dan sayur-sayuran yang tidak mengandungi kanji.

Jangan campurkan buah-buahan dengan produk lain.
Jangan makan buah sebagai makanan ringan. Biarkan buah menjadi sarapan pagi atau makan malam.
Ia berguna untuk makan buah-buahan selama setengah jam sebelum makan.
Buah-buahan manis dan masam tidak boleh diganggu. Makan mereka secara berasingan.
Baik menggabungkan buah-buahan yang masak dalam satu musim. Anda boleh menyediakan salad buah dengan saderi.

Produk yang digabungkan untuk mengelakkan:

ikan + beras;
ayam + kentang goreng;
beefstex + Pasta;
sandwic ham;
sandwic keju;
mencemarkan ikan;
sos lemak untuk daging;
kek walnut.
omelet dengan ham
omelet dengan keju
melon + ham.
melon + roti.
melon + Cake.
melon + salad buah

Kombinasi yang dibenarkan

ikan + sayur-sayuran;
ayam + salad;
beefstex + Salad;
ham tanpa roti;
sekeping keju tanpa roti;
ikan Bakar;
daging dengan Sauce Sazebel;
kacang berjubin.
omelet dari brokoli.
omelet dengan sayur-sayuran

Agar tidak mengesahkan dalam gabungan pelbagai produk seperti itu, anda boleh menggunakan visual berikut dan dipermudahkan Skim:

Kumpulan 1. - Produk protein. Dicerna dalam persekitaran berasid: daging, ikan, telur, kekacang, kacang, biji, terung;

Kumpulan 2. - Produk hidup. Biasanya digunakan tanpa rawatan haba. Mengandungi enzim untuk pemisahan nutrien: sayur-sayuran, buah-buahan, sayur-sayuran (kecuali kentang), beri, wain kering;

Kumpulan 3. - Karbohidrat. Dicerna dalam persekitaran alkali: gula, madu, jem, kentang, roti.

Bersyarat kumpulan yang serasi: 1+2, 2+3.

Begitu banyak mengatakan bahawa dan apa yang tidak boleh digabungkan, yang timbul soalan yang adil - apa yang boleh anda makan dengan?

Daging, ikan, burung.

Hidangan sampingan yang terbaik - salad, bayam, bit daun, kubis, asparagus, zucchini, labu, bawang, radishes, timun. By the way, salad tomato dan timun (klasik genre!) Kami tidak mengesyorkan: dari timun yang dihiris, enzim ascorbatoxidase, memusnahkan vitamin C, yang kaya dengan tomato.

Kentang.

Dengan kentang rebus dan panggang, zucchini dan kubis putih digabungkan dengan sempurna. Menjual kentang dengan kehijauan atau bawang goreng - juga pilihan yang sihat. Dengan cara ini, kentang juga lebih baik untuk tidak memerah. Kerana kentang adalah sumber karbohidrat, dia mempunyai indeks glisemik yang tinggi (ini bermakna ia meningkatkan paras gula darah). Untuk mengurangkan glukosa, pankreas menghasilkan sejumlah besar Insulin, yang merangsang pembentukan sel-sel lemak. Dan kita tidak memerlukan lipatan tambahan pada badan.

Ceres.Makan apa-apa bijirin di atas air (pangkat, millet, beras, oat, barli, dll.) Dengan salad Sayuran., dipenuhi dengan minyak zaitun.

Buah-buahanadalah lebih baik untuk makan secara berasingan, dua jam selepas makan, atau 40-60 minit sebelum makan. Walau bagaimanapun, dalam irama kehidupan moden adalah lebih baik untuk makan buah untuk pencuci mulut daripada pastry.. Oleh itu, gabungan buah-buahan dengan produk lain masih dibenarkan.

Penerimaan cecair Sama ada setengah jam sebelum makan atau dua jam selepas penerimaan.

Kombinasi keju kotej dan ditapai Produk akan harmoni hanya jika "rakan kongsi" akan menjadi produk homogen dengan susu masam (keju, krim masam, keju, dll.).

NB! Menyediakan makanan, tidak perlu dilupakan peraturan Emas: "Campuran makanan yang kurang kompleks lebih sukar daripada hidangan kami, pencernaan yang lebih berkesan dapat dijangkakan."

Pertikaian antara penyokong dan penentang prinsip pemakanan yang berasingan, yang mengambil kira kesesuaian produk. Mengapa seseorang yang penting untuk mengetahui tentang makanan yang betul dan menggabungkan spesiesnya yang pelbagai? Bagaimana untuk membantu badan menyesuaikan proses pencernaan - soalan, jawapan yang menarik untuk mendapatkan.

Produk gabungan dan tidak dapat difahami

Kajian ketidakcocokan produk bermula beratus-ratus tahun yang lalu. Penyembuh purba memikirkan keputusan isu itu, dan penyelidik moden membayar banyak perhatian. Untuk kesihatan badan, adalah penting bahawa sistem pencernaan bekerja dengan betul, yang mempunyai ciri-ciri sendiri:

produk diproses pada kelajuan yang berbeza;
untuk memberikan semua orang, mereka memerlukan enzim mereka;
gastrik mencerna makanan yang tidak sama rata dibezakan dengan cara yang berbeza;
pemprosesan protein memerlukan persekitaran asiddan karbohidrat adalah alkali.

Penggunaan produk yang tidak serasi menyebabkan tubuh menghabiskan lebih banyak penggunaan tenaga untuk kitar semula. Apabila satu jenis makanan yang dicerna, siap untuk sedutan dan pengasingan buangan, tidak ada masa untuk yang lain. Enzim belum dibangunkan - mulut mulut, selebihnya - di dalam perut. Terdapat pelanggaran usus:

proses pembusukan, penapaian bermula;
makanan tidak diserap;
berhenti berpecah;
penyerapan bahan berfaedah tidak berlaku;
toksin terbentuk, meracuni badan;
pelbagai penyakit berkembang.

Keserasian Bucking dengan Ikan

Salah satu postulates pemakanan yang berasingan adalah untuk mengharamkan protein haiwan dan produk yang mengandungi kanji. Buckwheat dan ikan tergolong dalam makanan, yang tidak disyorkan untuk digunakan pada masa yang sama. Pilihan Terbaik - Produk yang sama adalah berasingan, dengan penambahan kehijauan, sayur-sayuran. Sebab itu:

seekor ikan– makanan kulitmemerlukan penjanaan asid;
buckwheat.- Merujuk kepada jenis bijirin, kaya dengan kanji, ia memerlukan persekitaran alkali untuk proses penyerapan.

Keserasian keju kotej dengan pisang

Adakah mungkin untuk menggunakan pencuci mulut dalam makanan yang orang dewasa dan kanak-kanak yang mengandungi komposisi keju kotej dan pisang? Adalah dipercayai bahawa kombinasi buah-buahan manis, gula tidak sesuai dengan produk protein. Dari peraturan ini terdapat pengecualian yang hebat. Cepat membelah pisang dibenarkan digunakan dalam kombinasi dengan makanan tersebut:

produk susu yang ditapai (krim masam, kefir, dll);
krim masam;
krim;
sayur-sayuran;
benih.

Gabungan buah di antara mereka sendiri

Menggambarkan produk yang tidak serasi, adalah penting untuk mengetahui bahawa mereka termasuk budaya pukal - tembikai, tembikai. Mereka memerlukan penggunaan secara berasingan daripada makanan lain, beberapa jam selepas penerimaannya. Ini terutamanya benar melon, yang dicerna dengan serta-merta, melancarkan proses penapaian, meninggalkan produk lain untuk reput. Menggabungkan buah bergantung pada jenis yang mereka kaitkan:

manis;
separa manis;
masam.

Adalah dipercayai bahawa buah-buahan adalah produk yang tidak serasi dengan makanan lain, yang memerlukan penggunaan berasingan antara teknik utama. Antara mereka yang digabungkan seperti ini:

manis- Tarikh, pisang, persimmon, buah-buahan kering - dicerna perlahan-lahan, sebaiknya penggunaan berasingan mereka, dibenarkan kegunaan serentak dengan separa manis, antara satu sama lain;
masam- oren, anggur, pir, currants - digabungkan dengan semua orang;
separa manis-, buah beri hutan, aprikot serasi dengan dua jenis pertama.

Sayuran yang serasi dengan pemakanan yang berasingan

Makanan yang paling baik, digabungkan dengan kebanyakan produk, adalah sayur-sayuran yang secara aktif digunakan dalam pemakanan yang berasingan. Dalam kes ini, terdapat percepatan proses pencernaan. Tidak disyorkan hanya untuk mencampurkannya dengan susu, buah. Memperuntukkan sayur-sayuran yang serasi, digabungkan dengan beberapa kumpulan:

dengan saya - kubis, lada manis, lobak, timun;
dengan protein. - Daging, keju kotej, ikan, telur;
lemak- minyak sayuran;
makanan starchy. - Roti, pasta, tepung, kentang.

Apa produk yang tidak boleh digabungkan

Akibat penyelidikan, ternyata apa makanan yang tidak disyorkan untuk dicampur. Ini termasuk kombinasi produk:

kopi- - Kafein tidak membenarkan menyerap bahan yang berguna;
tomato.- (beras, soba, millet, dll.) - Asid dalam sayur-sayuran menghalang penyerapan kanji;
daging, telur, - Gula - penapaian berlaku;
seekor ikan - Bijirin, kekacang (kacang, kacang, lentil, dll.), Krim masam - masa yang berbeza untuk pencernaan;
makanan susu yang sama - Daging, roti, bubur - sebabnya sama.

Jadual ketidakcocokan produk.

Untuk memudahkan kehidupan yang ingin menurunkan berat badan atau memberitakan penggunaan makanan yang berasingan, jadual telah dibangunkan yang membantu dengan cepat menavigasi dalam pemilihan makanan yang berguna. Dengan bantuannya, anda boleh mengetahui produk mana yang tidak boleh bersama. Jadual adalah grid, di persimpangan graf menegak dan mendatar yang terdapat tanda pada gabungan. Di mana:

dalam lajur pertama dari atas ke bawah, produk di bawah nombor dicat;
talian teratas mengandungi nombor yang sepadan dengan susunan makanan dari graf pertama.

Jadual Keserasian Shelton.

Saintis Amerika, Herbert Sherton, yang menulis banyak buku mengenai pelangsingan, kelaparan adalah isu-isu pemisahan pemisahan yang serius. Terima kasih kepada penyelidikan dan propaganda, gabungan sistem pengedaran yang luas dari produk yang tidak serasi telah diedarkan secara meluas. Shelton telah membangunkan meja yang mana anda boleh dengan mudah mengetahui apa yang diperlukan. Ia nikmat kerja perut dan peluang untuk kekal sihat.

Jadual Shelton di persimpangan kiraan membantu untuk mengetahui keserasian jenis makanan utama yang digunakan oleh orang itu. Meneroka bahan, ia dapat difahami bahawa melon tidak digabungkan dengan apa-apa. Adalah disyorkan, sebagai contoh, untuk berkongsi:

daging- Sayuran bukan asap - terung, timun, lada manis;
kentang, roti - minyak sayuran;
bijirin- Semua sayuran;
buah-buahan manis. - Produk susu fermentasi, keju kotej;
sayuran Starchy. - Kembang kol, labu, wortel - semua, tidak termasuk gula.

Produk yang tidak serasi apabila penurunan berat badan

Menggunakan idea-idea makanan yang berasingan, anda bukan sahaja dapat membantu tubuh menjadi sihat, tetapi juga untuk menurunkan berat badan terima kasih kepada operasi yang betul dari saluran gastrointestinal. Terdapat diet yang mengambil kira makanan yang tidak serasi apabila penurunan berat badan. Kumpulan lengkap harus dirasakan:

protein.- telur, daging - produk tepung;
roti- gula, tomato;
ikan, daging - bijirin;
krim masam, mentega - kacang, protein;
bubur- Tomato, buah masam;
zucchini, Labu, Berries, Kacang - gula;
pada masa yang sama, protein haiwan, asal sayur-sayuran.

Produk apa yang tidak serasi dengan antibiotik

Apabila melantik Dr. Course ubat antibakteria., Adalah perlu untuk mengambil kira ciri-ciri kombinasi mereka dengan makanan. Antibiotik dan sebagainya tindakan negatifOleh itu, produk yang tidak serasi tidak boleh menambah masalah. Adalah perlu untuk membaca arahan untuk ubat-ubatan di mana kontraindikasi dirundingkan pada masa ini makanan tertentu. Ini terutama berlaku kerana pengambilan alkohol.

Terdapat produk yang tidak serasi dengan antibiotik, punca:

susu, makanan susu yang ditapai - Kalsium terdiri bahan aktifyang bukannya sedutan diekskresikan dari badan, meneutralkan kesan terapeutik ubat-ubatan;
cola, Pepsi. - Merengsakan mukosa gastrik;
buah Sour, Wain Kering, Cuka, Pickles - Mempengaruhi hati.

Makanan tidak serasi dengan susu

Produk tenusu untuk orang dewasa - makanan istimewa. Tubuh tidak menghasilkan bilangan enzim khas yang diperlukan untuk pencernaan mereka. Adakah susu digabungkan dengan makanan lain? Produk ini tidak sesuai dengan apa-apa. Adalah wajar untuk menerapkannya dalam diet secara berasingan daripada produk lain, jika tidak, komplikasi adalah mungkin:

apabila digabungkan dengan melon - Kesan julap;
tempat duduk dengan garam dan produk masam - Herring, timun - sakit, keracunan;
bersama-sama dengan Gazirovka. - Proses ribut di dalam perut.

Produk tidak serasi dengan alkohol

Ia percaya bahawa minuman beralkohol Boleh menyebabkan keracunan. Pada masa yang sama, beberapa orang berfikir bahawa akibat ini adalah mungkin apabila digunakan untuk snek produk yang tidak serasi. Reaksi sedemikian dikaitkan dengan ciri-ciri interaksi makanan dengan alkohol:

cendawan.- secara aktif membezakan racun yang memasuki darah, menjejaskan hati;
- Merangsang aliran keluar hempedu, dan alkohol menjadikannya sukar untuk menukarnya, memprovokasi kekejangan spafing saluran dalam duodenum - berkembang pankreatitis akut.;
grapefruit- Blok enzim hati, memisahkan alkohol - Menyebabkan keracunan yang teruk.

Ia adalah perlu untuk menggabungkan makanan dan alkohol dengan berhati-hati agar tidak mendapat reaksi yang tidak diingini:

apabila menandatangani minuman, jus mempunyai gula, yang terakhir dicerna dengan cepat, meninggalkan alkohol dengan tidak diwakili, yang membawa kepada keracunan;
snek tajam. - Horseradish, lada, mustard, melambatkan pemusnahan alkohol, meracuni hati, membahayakan hati dan kapal;
melondalam kombinasi dengan alkohol mempunyai sifat julap;
daging panggang Memerlukan pencernaan yang berlarutan, alkohol, sementara tinggal di dalam badan, menyebabkan gejala keracunan.

Video: Kesesuaian makanan

\u003e\u003e\u003e Gabungan pengambilan makanan yang betul

Pilih produk yang sihat - Ini tidak semua untuk menyusun jatah yang baik. Anda perlu dapat menggabungkan mereka di antara mereka. Bagaimana untuk melakukan ini, anda akan belajar dari artikel kami.

Untuk pencernaan kumpulan komponen nutrien yang berlainan, pelbagai bahan dihasilkan oleh organisma. Oleh itu, untuk melegakan badan untuk mengasimilasikan makanan, anda perlu menggunakan produk yang sama pada masa yang sama.

Protein.. Ini adalah produk di mana terdapat banyak protein. Ini termasuk semua kacang dan biji, apa-apa bijirin, kekacang, cendawan, telur. Juga, protein termasuk semua produk haiwan, kecuali untuk bass dan mentega. Dari sayur-sayuran ke protein termasuk terung.
Karbohidrat. Ini semua gula-gula, buah-buahan manis, makanan kanji.
Stachmals.. Ia adalah gandum, barli, rai, oat, serta labu dan zucchini.
Gula dan syrup. - Ini semua jenis gula. Semua kesesakan dan madu.
Agak sawchy. - Ini adalah akar berakar dan kembang kol.
Lemak. - Ini semua jenis minyak sayuran, serta lemak haiwan (mentega krim, minyak buih, lemak, krim masam lemak dan krim).
Buah-buahan manis - Buah-buahan kering, anggur, persimon, buah ara, tarikh.
Buah masam - Ini semua jenis buah sitrus, anggur berasid, epal, plum, serta tomato.
Buah Poland - Tidak kering, epal, pic, pear, ceri, strawberi, currants.
Bukan asap dan sayur-sayuran hijau - Benar-benar semua sayur-sayuran apa-apa warna, seperti pasli, saderi, bayam, sorrel, liang, kubis, bit dari bit dan wortel, bawang semua jenis, lada Bulgaria, asparagus, radishes, bawang putih dan lain-lain.

Sekarang butiran mengenai kombinasi produk..
Gabungan asid dengan kanji - Ini bukan kombinasi yang diingini, kerana asid memusnahkan bahan yang mencerna kanji. Jenis produk ini harus dipisahkan.

Gabungan protein dengan kanji. Untuk mencerna protein, medium pembersihan tinggi diperlukan, dan begitu banyak asid diperlukan untuk mencerna kanji. Medium perut hampir neutral. Jika anda mencampurkan jenis produk ini, pencernaan kanji akan menderita, kerana jus gastrik masam akan segera dipisahkan.

Gabungan tupai dengan protein. Juga bukan gabungan yang diingini. Untuk mencerna protein spesies yang berbeza, jus gastrik keasidan yang berbeza dibezakan. Oleh itu, salah satu komponen akan dicerna bukan secara kualitatif atau lebih lama daripada biasa. Jangan menggabungkan daging dengan telur, susu dengan kacang, keju dan daging.

Gabungan asid dengan protein. Untuk mencerna protein, Enzim Pepsin dibezakan. Tetapi jika anda menggunakan makanan berasid bersama-sama dengan protein, maka badan akan menghasilkan pepsin kurang daripada yang diperlukan. Iaitu, proses mencerna protein akan berlarutan. Gabungan sedemikian menyebabkan proses penapaian dan membusuk makanan protein.

Gabungan lemak dengan protein. Mana-mana lemak menghalang pengeluaran jus gastrik. Kehadiran lemak boleh menangguhkan pencernaan protein lebih daripada dua jam. Oleh itu, jangan menggabungkan protein dengan lemak. Keadaan ini boleh diselamatkan hanya kelimpahan kehijauan di atas meja, yang mengurangkan keupayaan lemak untuk melambatkan rembesan.

Gabungan gula dengan protein. Gula apa-apa jenis dihalang oleh pengeluaran jus gastrik. Oleh itu, penyerapan makanan protein terhalang. Jangan menggabungkan protein dengan gula. Protein, tidak mencerna, terlalu lama berada di dalam perut, memprovokasi proses membusuk.

Gabungan gula dengan kanji. Pencernaan kanji bermula di rongga mulut di bawah pengaruh air liur, dan berakhir di dalam perut. Dan gula dicerna hanya dalam usus kecil. Oleh itu, memukul badan bersama-sama, gula itu dihalang di dalam perut, yang sama sekali tidak memerlukan dan menyebabkan proses penapaian. Berdasarkan kelulusan ini, bubur tidak boleh dipecat atau meletakkan madu di dalamnya, roti dengan kismis, prun atau roti kering juga menyebabkan penapaian.

Nutrisi melon. Ciri-ciri Melon adalah bahawa mereka dicerna dalam usus. Jika tembikai jatuh ke dalam badan bersama-sama dengan makanan lain, pencernaan dan tembikai dan makanan lain adalah braked. Oleh itu, melon harus makan seperti hidangan bebas.

Susu. Bermula dari kelahiran, susu diterima sebagai makanan yang berasingan. Tetapi susu digunakan oleh haiwan hanya di peringkat awal. Organisma dewasa tidak memerlukan susu. Susu serius dicerna bersama dengan mana-mana produk, kecuali untuk buah berasid. Oleh itu, makan susu secara berasingan dari makanan lain.

pencuci mulut.. Mengenai manfaat pencuci mulut tidak bercakap sama sekali. Tiada pencuci mulut, walaupun termasuk buah-buahan manis, tidak membantu. Mereka tidak dicerna, mereka melambatkan asimilasi jenis makanan lain. Oleh itu, adalah lebih baik untuk mengelakkan penggunaan pencuci mulut. Pencuci mulut sejuk sangat berbahaya. Oleh kerana sejuk menghalang kerja enzim pencernaan. Terdapat makanan tambahan (biologi secara biologi aditif yang aktif) yang membantu mencerna makanan berat.

Baca lebih lanjut: