Vitamin B5 - apa yang terkandung dalam makanan. Arahan untuk penggunaan asid pantotenik dalam ampul dan tablet. Asid Pantothenik (Vitamin B5)

Sebelum anda mengetahui makanan yang mengandungi vitamin B5, anda perlu mengetahui mengapa ia sangat penting untuk tubuh.

Vitamin ini juga dikenali di bawah nama asid pantothenik, yang sangat tepat menyampaikan intipati bahan ("pantothen" diterjemahkan sebagai "di mana-mana" atau "di mana-mana").

selain itu B5 adalah luar biasa dalam alam semula jadi, ia adalah elemen penting, tanpanya banyak proses penting dalam badan tidak dapat dilakukan.

Ia berinteraksi dengan vitamin lain, mengakibatkan perubahan kepada bahan lain. Ia memainkan peranan penting dalam memastikan kelajuan normal proses metabolik. Tanpa itu, sintesis hemoglobin tidak lengkap, asid lemak, histamin.

Sifat vitamin B5

Vitamin B5 terlibat dalam pengeluaran hormon yang membolehkan badan lebih mudah bertolak ansur dengan proses keradangan. Asid diperlukan apabila menghapuskan masalah dalam sistem kardiovaskular.

B5 menghalang aterosklerosis kerana ia mengawal metabolisme kolesterol. Asid pantothenik terlibat dalam pengeluaran antibodi yang melindungi otak daripada kesan merosakkan alkohol dan nikotin, serta mengurangkan kesan sampingan dadah.

B5 adalah luar biasa dalam alam semula jadi, ia adalah unsur penting, tanpanya banyak proses penting dalam badan tidak dapat dilakukan.

Penemuan asid pantotenat berlaku pada abad kedua puluh oleh R. Williams. Pada mulanya, nama itu berbeza - vitamin G, tetapi selepas beberapa ketika ia dinamakan semula B5.

Pada empat puluhan abad kedua puluh, kerja saintifik yang diperlukan telah dijalankan, yang memungkinkan untuk mengaitkan bahan ini kepada kumpulan vitamin.

B5 adalah larut air, oleh itu, ia dikeluarkan dari badan selama sangat masa yang singkat. Ia terkandung dalam senarai besar produk dan kes kekurangan secara praktikal tidak diperhatikan sebelum ini.

Oleh kerana perubahan dalam budaya makanan, tekanan dan peningkatan ketagihan orang kepada tabiat buruk, keadaan telah berubah. Lebih-lebih lagi, di bawah pengaruh yang tinggi suhu rendah, kepekatan vitamin berkurangan dengan ketara.

Jadi, dengan menggoreng, merebus atau merebus berpanjangan, kira-kira lima puluh peratus vitamin B5 hilang, selebihnya tidak diserap sepenuhnya kerana kekurangan vitamin C dan B, yang merupakan pendamping. Sekiranya hidangan siap dibumbui dengan sos cuka, maka asid pantotenik akan dimusnahkan sepenuhnya.

Nota! Jika daging dan produk ikan tertakluk kepada kaedah memasak seperti pengeringan atau asap sejuk, ia akan dapat menjimatkan jumlah maksimum vitamin.

Apakah makanan yang mengandungi vitamin B5

Makanan tumbuhan

sumber tumbuhan, dengan pengecualian yang jarang berlaku, dianggap tidak kaya dengan vitamin seperti haiwan.

Tetapi kehadiran di meja harian sebilangan besar buah-buahan dan sayur-sayuran segar, bijirin dan kacang akan membolehkan tubuh mendapat unsur surih yang diperlukan untuk berfungsi sepenuhnya.

Selalunya, produk ini boleh dimakan tanpa dimasak. Mereka tidak perlu dibekukan, jadi B5 sedemikian hasil segar dipelihara hampir keseluruhannya.

makanan haiwan

Sumber haiwan lebih kaya dengan vitamin B5 daripada sumber tumbuhan.

Kepekatan tertingginya adalah dalam jeroan, ikan dan kaviar.

Tetapi untuk pengangkutan dalam jarak jauh dan memastikan jangka hayat yang panjang, mereka selalunya perlu dibekukan, yang memberi kesan negatif kepada kandungan asid pantotenik - kira-kira 35% hilang.

Separuh lagi daripada nilai asal dimusnahkan oleh suhu tinggi. Ini bermakna anda sering perlu makan daging, ayam atau ayam dengan sedikit atau tiada vitamin B5.

Dos harian yang diperlukan

Untuk memahami betapa lengkapnya nutrisi harian, anda perlu melihat makanan yang mengandungi vitamin B5 dalam kuantiti yang lebih atau kurang. Adakah terdapat cukup daripada mereka dalam menu?

Tetapi apakah dos harian asid pantotenik yang diperlukan oleh badan? Pakar mengatakan bahawa untuk orang dewasa, norma vitamin B5 sehari ialah 4-10 mg.

Wanita, seperti lelaki, harus menerima 4-10 mg vitamin B5 setiap hari. Semasa mengandung, dos biasanya tetap sama, tetapi kadangkala doktor boleh meningkatkannya.

Penting untuk tahu! Sekiranya badan mengalami tekanan fizikal atau mental yang meningkat, maka pengambilan harian vitamin B5 yang diperlukan perlu digandakan.

Wanita, seperti lelaki, harus menerima 4-10 mg vitamin B5 setiap hari. Semasa mengandung, dos biasanya tetap sama, tetapi kadangkala doktor boleh meningkatkannya kepada 15 mg.

Semasa penyusuan, norma dianggap 8 mg. Secara individu, peningkatan kepada 15 mg juga mungkin berlaku. Elaun harian untuk kanak-kanak bergantung kepada umur dan kira-kira 2-5 mg.

Jumlah terbesar vitamin B5 terdapat dalam hati lembu - 6.8 mg setiap 100 g, iaitu, norma harian purata orang dewasa. Tetapi ini adalah dalam produk mentah, selepas rawatan haba, jumlahnya akan berkurangan dengan ketara.

Jika anda melihat buah mana yang mengandungi jumlah terbesar vitamin B5, maka ini adalah alpukat - dalam 100 g terdapat hampir satu setengah miligram bahan.

Akibat kekurangan

Sebab kekurangan vitamin dalam badan adalah perubahan dalam irama kehidupan. Dan akibatnya - perubahan dalam budaya pemakanan manusia moden.

Produk separuh siap, makanan siap sedia, makanan dalam tin, gula-gula dan produk bakeri semakin dimasukkan ke dalam menu harian. Tidak perlu membuang masa menyediakannya, tetapi hanya sedikit orang yang melihat elemen berguna yang terkandung di dalamnya.

Sebab kekurangan vitamin dalam badan adalah perubahan dalam irama kehidupan.

Disebabkan oleh pembekuan, rawatan haba berulang, dan ketiadaan bahan semula jadi, mereka tidak mengandungi vitamin B5 sama sekali. Tetapi makanan yang kurang vitamin, lemak penting dan karbohidrat bukanlah satu-satunya sebab.

Penyingkiran asid pantotenat yang dipercepatkan dari badan dipengaruhi oleh penggunaan antibiotik dan kehadiran masalah dengan usus kecil.

Juga, penurunan diperhatikan dalam tempoh pemulihan selepas pembedahan.

Kategori penghidap beri-beri yang paling biasa ialah::

1. Warga emas.
2. Wanita yang sedang mengandung dan menyusu.
3. Berada dalam keadaan tekanan yang kekal.
4. Kerja siapa yang melibatkan peningkatan aktiviti fizikal.

Fakta bahawa tubuh mula kekurangan vitamin B5 boleh dinilai oleh tanda-tanda berikut:

• rasa keletihan yang berterusan;
• mengalami masalah dengan tidur;
• cepat keletihan;
• keadaan kemurungan.

Apabila masalah ini muncul, adalah wajar mengesyaki kekurangan vitamin utama. Semakin lama anda mengabaikan isyarat yang diberikan oleh badan, keadaan kesihatan akan semakin merosot.

Dalam kes kekurangan, mungkin ada gejala yang lebih teruk:

• sakit kepala yang kerap;
• kesemutan, kebas dan sakit di kaki;
• kesukaran dengan fleksi dan lanjutan anggota badan;
• warna iris mata menjadi lebih pudar;
• sejumlah besar rambut kelabu muncul;
• ulser duodenal berlaku.

Ingatan juga menderita, persepsi bau dan rasa, keadaan rambut dan kuku bertambah teruk. Terdapat masalah dengan berat badan. Aktiviti otak menjadi perlahan. Melecur dan luka sembuh lebih lama.

Semasa kehamilan, adalah sangat penting untuk menyediakan wanita dengan nutrisi yang lengkap dan berkualiti tinggi. Kekurangan vitamin memberi kesan negatif kepada kesihatan ibu hamil dan perkembangan janin.

Oleh kerana tahap vitamin B5 yang rendah, kelahiran pramatang boleh berlaku. Bayi boleh dilahirkan dengan kecacatan atau bahkan mati.

Nota! Bayi sering mengalami ruam lampin, kulit yang sangat kering dan pustula. Satu sebab yang mungkin adalah kekurangan asid pantotenat.

Akibat berlebihan

Asid Pantothenic meninggalkan badan dengan sangat mudah dan cepat, ia tidak mempunyai keupayaan untuk terkumpul, oleh itu, memakan hanya produk organik, adalah mustahil untuk mendapat dos berlebihan. Ini hanya boleh berlaku kerana pengambilan vitamin yang tidak terkawal dalam bentuk sintetik.

Tetapi vitamin tidak toksik dan tiada kesan sampingan. Sekiranya melebihi norma kandungannya, tidak akan ada tanda-tanda keracunan yang serius. Sangat jarang, gejala berikut boleh diperhatikan: pucat kulit, muntah, pening.

Apabila ia muncul, anda perlu mengurangkan dos, dalam masa dua hari kepekatan bahan dalam badan akan berkurangan dan gejala akan hilang dengan sendirinya. Jika anda mempunyai sebarang keraguan, anda harus mendapatkan bantuan doktor. Vitamin B5 tidak mempunyai kesan sampingan.

Sumber Vitamin B5

Makanan yang kaya dengan vitamin B5 termasuk kumpulan berikut.

Sayur-sayuran dan cendawan

Contohnya, kembang kol, lobak merah, saderi, brokoli, asparagus, kacang, kacang, cendawan tiram dan chanterelles.

100 g cendawan porcini mengandungi jumlah B5 yang agak besar, setanding dengan daging ikan laut - 100 g produk mengandungi 1.64 mg bahan.

Sesetengah sayur-sayuran dan cendawan mengandungi jumlah vitamin B5 yang mencukupi.

buah-buahan

Sebagai tambahan kepada alpukat, epal dan oren biasa, B5 terdapat dalam strawberi dan limau gedang. Satu gelas beri wangi mengandungi kira-kira 0.5 mg vitamin, dan satu limau gedang mengandungi 0.7 mg.

Daging dan makanan laut

Dari daging, daging lembu, itik, dan ayam belanda adalah yang paling kaya dengan asid pantotenik. Tetapi di dalamnya ia jauh lebih sedikit daripada hati ayam dan daging lembu.

Dalam 100 g daging lembu, ia hanya 0.53 mg, dan di hati - kira-kira 6.7 mg. Jika anda melihat makanan laut mana yang mengandungi jumlah vitamin B5 yang mencukupi, maka ini ikan laut, udang galah dan kaviar.

Sebagai contoh, 100 g salmon merah jambu mengandungi hampir satu setengah miligram. Satu sudu kaviar merah akan membekalkan badan dengan 25% daripada pengambilan harian asid pantotenik.

Produk tenusu dan telur

Telur ayam (100 g) mengandungi 1.65 mg asid pantotenik, kuning kering mengandungi lebih banyak - 7.76 mg. Dalam produk tenusu, angka ini lebih rendah. Dalam keju, ia adalah 0.31 mg, dan dalam susu lembu - 0.37 mg.

Bijirin, biji dan kacang

Biji bunga matahari mempunyai kandungan vitamin yang sangat tinggi iaitu 7.6 mg, terkemuka dalam kategori ini.

Sebagai perbandingan, dalam kacang tanah - 1.5 mg, dalam kacang pain - 0.78 mg, dalam biji labu - 0.56 mg. Yis Brewer dan kuman gandum juga membantu. Diperkaya dengan beras perang B5 dan kepingan gandum. Dalam 100 g oatmeal mengandungi 0.30 mg.

Sekiranya masalah kekurangan vitamin B5 tidak mungkin hanya dengan memasukkan sejumlah besar produk tersebut ke dalam menu, yang mengandungi peningkatan jumlah bahan, doktor menetapkan ubat sintetik.

Dalam kes beriberi akut, doktor mungkin menetapkan kapsul vitamin.

Dalam kapasiti ini, kalsium pantotenat digunakan.

Petunjuk untuk penggunaan kalsium pantotenat mungkin yang berikut:

1. ekzema;
2. Pneumonia, asma bronkial, bronkitis;
3. masalah berat badan;
4. Alahan;
5. Anemia dan toksikosis pada wanita hamil;
6. Neuralgia;
7. peredaran yang lemah;
8. Patologi jantung;
9. Aterosklerosis;
10. tidak penyakit berjangkit saluran gastrousus;
11. Tempoh pemulihan selepas operasi;
12. Sindrom penarikan dalam alkohol.

Mengetahui makanan yang mengandungi vitamin B5, anda boleh memasak hidangan lazat dan pelbagai daripadanya yang boleh membekalkan tubuh dengan vitamin dan mineral penting.

Menyediakan badan dengan keperluan kadar harian asid pantotenik, imuniti akan diperkuatkan, fungsi normal otot jantung akan kekal, fungsi otak akan bertambah baik, tidur akan bertambah baik dan rintangan tekanan akan meningkat.

Video ini akan memberitahu anda tentang fungsi vitamin B5 dalam tubuh manusia dan kes-kes kekurangannya.

Dari video ini anda boleh belajar tentang kesan vitamin B5 terhadap fungsi otak.

Video ini menerangkan secara ringkas semua yang berkaitan dengan vitamin B5.

Vitamin dalam kehidupan manusia sangat penting. Mereka mengawal banyak proses yang berlaku di dalam badan. Kekurangan komponen ini membawa kepada pembangunan penyakit sistemik dan patologi yang teruk. Vitamin B5, juga dikenali sebagai asid pantotenat atau kalsium pantotenat, juga diperlukan untuk fungsi penuh tubuh manusia.

Asid pantothenik adalah wakil vitamin B. Ia adalah bahan larut air yang sensitif terhadap haba (50% asid pantotenat hilang semasa memasak), kepada sinaran ultraviolet dan pemeliharaan.

Vitamin B5 ditemui pada awal abad yang lalu, apabila sekumpulan saintis mengkaji penambah pertumbuhan yis. Pada tahun 1933, Williams dan Trousdale mengasingkan bahan yang nampaknya merangsang pertumbuhan yis. Ia adalah asid pantotenik. Sifat biokimia dan kesannya terhadap kesihatan manusia telah dikaji secara aktif sejak 1947.

Vitamin B5 dihasilkan dalam kuantiti yang banyak oleh mikroflora usus, dan juga memasuki badan dengan makanan.

Oleh itu, kekurangan asid pantotenik sangat jarang berlaku.

Vitamin B5 terdapat dalam banyak makanan tumbuhan dan haiwan.

Bentuk dan jenis vitamin B5

Dalam produk asal tumbuhan atau haiwan, vitamin B5 adalah dalam bentuk asid (asid pantotenat), dan dalam analog sintetik, vitamin dibentangkan sebagai garam kalsium (kalsium pantotenat). Walau bagaimanapun, dalam satu bentuk dan satu lagi, vitamin B5 mengekalkan keberkesanannya.

Industri farmaseutikal menghasilkan vitamin dalam bentuk berikut:

• tablet dan kapsul;
• ampul dengan penyelesaian untuk suntikan intramuskular dan intravena.

Faedah asid pantotenik untuk tubuh manusia

Apabila vitamin B5 memasuki badan, ia ditukar menjadi bahan pantetin, yang kemudiannya bergabung dengan komponen lain untuk menjadi sebahagian daripada enzim yang dipanggil koenzim A. Kompaun ini terlibat dalam semua proses metabolik karbohidrat, protein dan lemak.

Vitamin B5 menggalakkan pembebasan lemak daripada sel lemak (proses lipolisis) dan pecahannya, yang membawa kepada penghasilan tenaga tambahan.

Di samping itu, asid pantotenik terlibat dalam metabolisme yang berlaku di korteks adrenal, akibatnya glukokortikoid disintesis. Hormon ini menyekat fasa keradangan akut dan kronik.

Vitamin B5 adalah peserta dalam proses paling penting anabolisme (pembentukan bahan kompleks daripada molekul ringkas) dan katabolisme (pecahan sebatian kompleks kepada komponen mudah).

Akibatnya, asid pantotenik membawa faedah berikut kepada badan:

• meningkatkan daya hidup;
• membantu menghilangkan sebarang keradangan;
• merangsang kapasiti kerja otak, menghapuskan hilang akal, meningkatkan ingatan, melawan kemurungan;
• meningkatkan proses pengambilan glukosa;
• menghasilkan bahan yang penting untuk badan;
• membantu dalam hematopoiesis (pembentukan sel darah merah, hemoglobin);
• mengambil bahagian dalam penyingkiran cecair yang berlebihan dari badan;
• menyumbang kepada sistem imun dalam pengeluaran antibodi;
• meningkatkan penyerapan vitamin B1, B9 dan meningkatkan kesan vitamin lain;
• secara tidak langsung membantu mengatasi berat badan berlebihan;
• menggalakkan penyembuhan luka, melecur;
• meningkatkan fungsi perlindungan membran mukus, yang merupakan penghalang kepada pelbagai jangkitan;
• menjadikan rambut sihat dan berkilat, menghalang rambut beruban awal;
• menguatkan kuku;
• menyembuhkan kulit.

Perlu diingatkan bahawa vitamin B5 semasa mengandung menyumbang kepada pembentukan normal sistem saraf, kardiovaskular, pencernaan dan imun bayi yang belum lahir. Penyertaan asid pantotenik dalam pengeluaran hemoglobin mengelakkan perkembangan anemia, yang sering didiagnosis pada wanita hamil.

Asid pantothenik adalah penting untuk perkembangan normal bayi masa depan

Kompaun susu ibu secara langsung bergantung kepada diet seorang wanita yang menyusu. Oleh itu, untuk perkembangan sihat dan penuh semua organ dan sistem bayi, serta untuk pertumbuhan normal kanak-kanak, vitamin B5 diperlukan. Asid pantothenik membantu ibu untuk mengekalkan kekuatan, mendapatkan tenaga tambahan dan mengelakkan kemurungan selepas bersalin.

Remaja dicirikan oleh fakta bahawa "revolusi hormon" berlaku di dalam badan, yang mana beberapa organ dan sistem mungkin menderita. Vitamin B5 mampu mencegah komplikasi yang mungkin berlaku, kerana ia terlibat dalam banyak proses penting. Di samping itu, asid pantotenik menormalkan keadaan psiko-emosi remaja.

Bagi orang yang lebih tua, vitamin B5 membantu memelihara ingatan dan meningkatkan aktiviti otak. Adalah penting bahawa asid pantotenik terlibat dalam rawatan arthritis, penyakit jantung dan juga menghalang proses penuaan dan pembentukan kedutan.

Adalah diketahui bahawa salah satu sebab untuk mendapatkan berat badan berlebihan adalah gangguan metabolik, khususnya, kelembapannya. Vitamin B5 mengambil bahagian aktif dalam proses metabolik dan menormalkannya. Di samping itu, asid pantotenik menggalakkan pengeluaran hormon adrenal yang rosak lemak badan. Oleh itu, vitamin B5 membantu mengurangkan berat badan.

Gout berkembang disebabkan oleh tahap maju asid urik dalam badan. Kristal asid ini termendap di sendi siku, lutut, jari, kaki dan menyebabkan keradangan di dalamnya. Asid pantothenik merangsang pengeluaran glukokortikoid, yang berjaya digunakan untuk menghapuskan keradangan dan merawat arthritis, gout dan penyakit lain.

Semasa menopaus, tahap estrogen berkurangan. Ini adalah hormon seks yang bertanggungjawab untuk berfungsi normal. sistem pembiakan. Di samping itu, estrogen menjejaskan fungsi sistem kardio-vaskular, menormalkan tekanan darah dan paras kolesterol, bertanggungjawab untuk metabolisme kalsium dan penyerapannya oleh tisu tulang, meningkatkan aktiviti otak. Tahap estrogen dikekalkan oleh kelenjar adrenal, fungsi normal yang dipastikan oleh vitamin B5, iaitu, mengambil asid pantotenik membolehkan anda mengekalkan kesihatan dan keremajaan semasa menopaus.

Vitamin B5 digunakan secara meluas dalam kosmetologi. Ia selalunya boleh didapati dalam krim muka dan badan yang sudah siap. Populariti sedemikian dijelaskan oleh fakta bahawa dengan kesan positifnya pada kulit, asid pantotenik juga diserap dengan baik.

Bagaimanakah kekurangan dan lebihan vitamin B5 menunjukkan dirinya?

Kekurangan asid pantothenik dalam badan jarang didiagnosis. Kekurangannya hanya boleh berlaku dengan keletihan umum (anoreksia) atau dengan mono-diet yang tegar. Dengan kekurangan vitamin B5, akan ada:

• keletihan dan keletihan;
• insomnia;
• keadaan kemurungan;
• otot dan sakit kepala;
• pelanggaran dalam saluran gastrousus: sembelit, cirit-birit, hilang selera makan;
• berlakunya penyakit usus kecil;
• penyakit kulit;
• sakit terbakar pada tisu otot di betis dan kaki (terutamanya pada waktu malam);
• kebas jari kaki;
• perencatan dalam perkembangan kanak-kanak;
• berlakunya penyakit sistem kardiovaskular;
• penurunan imuniti secara umum.

Agak sukar untuk melihat gejala overdosis vitamin B5, kerana overdosis asid pantotenik itu sendiri hampir mustahil. Lebihannya cepat dikumuhkan dalam air kencing. Tetapi dalam kes yang sangat jarang berlaku, bahan berlebihan boleh dinyatakan dalam manifestasi seperti:

• cirit-birit;
• pengekalan cecair dalam badan;
• pucat kulit;
• pening dan muntah.

Video: vitamin - kebenaran dan mitos

Petunjuk untuk digunakan

Walaupun fakta bahawa vitamin B5 cukup dihasilkan oleh badan itu sendiri dan terdapat dalam banyak makanan, kadang-kadang masih perlu mengambil asid pantotenik tambahan. Asas untuk permulaan kemasukan ialah:

• anemia dan toksikosis pada wanita hamil;
• pelanggaran di tempat kerja sistem saraf;
• penyakit kulit;
• luka dan melecur;
• alahan;
• sakit sendi;
• penyakit metabolik;
• masalah dengan kelenjar tiroid;
• penyakit buah pinggang dan hati;
• pankreatitis;
• kerosakan sistem kardiovaskular;
• kelewatan perkembangan kanak-kanak;
• imuniti yang lemah;
• gangguan dan ingatan yang lemah (terutamanya pada orang tua);
• pencegahan aterosklerosis;
• alopecia dan rambut rosak.

Video: vitamin penting untuk rambut

Pengambilan harian vitamin B5 untuk pelbagai kategori orang

Kadar penggunaan asid pantotenik setiap hari dibentangkan dalam jadual. Data diambil daripada garis panduan MR 2.3.1.2432 bertarikh 12/18/2008, diluluskan oleh ketua doktor negeri Persekutuan Rusia G. G. Onishchenko.

Jadual: pengambilan harian vitamin B5

Perlu diingatkan bahawa jumlah maksimum vitamin B5 yang dibenarkan belum ditetapkan, kerana lebihannya segera dikeluarkan dari badan dengan air kencing.

Bagaimana untuk menentukan kandungan asid pantotenik dalam badan

Telah dinyatakan di atas bahawa kekurangan atau lebihan vitamin B5 dalam badan diperhatikan dalam kes yang sangat jarang berlaku. Jika, bagaimanapun, asid pantotenik tidak mencukupi atau, sebaliknya, jumlahnya terlalu besar, maka secara luaran ia akan menunjukkan dirinya dengan gejala tertentu. Kemudian anda pasti perlu menghubungi doktor yang berkelayakan yang akan menetapkan yang diperlukan kes ini ujian dan menetapkan rawatan yang betul.

Kontraindikasi untuk digunakan

Kontraindikasi utama untuk penggunaan vitamin B5 ialah:

• hipervitaminosis;
• hemofilia, kerana asid pantotenik meningkatkan masa pembekuan darah.

Tidak boleh ada alahan terhadap vitamin B5, kerana bahan ini dihasilkan dalam jumlah yang betul oleh badan itu sendiri.

Apakah makanan yang mengandungi asid pantotenik?

Vitamin B5 terdapat dalam banyak makanan, antaranya ialah:

• hati (6.8 mg);
• kuning telur (4 mg);
• cendawan (kebanyakan dalam kulat putih - 2.7 mg; champignons - 2.1 mg);
• kekacang (kacang polong - 2.2 mg; kacang - 1.2 mg);
• ikan laut (trout - 1.94 mg; herring, makarel - 1.9 mg);
• kacang (kacang tanah - 1.767 mg; hazelnut - 1.1 mg);
• soya (1.75 mg);
• keju (1.2 mg);
• kembang kol (0.9 mg);
• susu (0.38 mg).

Asid pantothenik termasuk dalam hampir semua produk, tetapi peratusan kandungannya di dalamnya sedikit lebih rendah daripada yang disenaraikan.

Galeri: Makanan Mengandungi Asid Pantothenik

Penggunaan susu lembu setiap hari pada waktu pagi menguatkan jiwa dan membekalkan badan dengan tenaga, membekalkan seseorang yang bertenaga Kembang kol boleh memberikan kecantikan dan keserian rambut wanita, menjadikan kulit licin dan anjal Hati adalah peneraju kandungan asid pantotenik. Cendawan berguna untuk diabetes, aterosklerosis, kanser, tekanan darah B kuning telur mengandungi sejumlah besar vitamin B5. Ikan tepu badan dengan protein berkualiti tinggi, yang menjejaskan kulit, sistem rangka, rambut, gigi. Soya mengurangkan kesan menopaus pada tubuh wanita. Iaitu, ia membolehkan anda melawan osteoporosis dan hot flashes Oleh kerana jumlah protein yang banyak dalam keju, ia berguna untuk tisu badan Semua jenis kacang mengandungi asid pantotenik.

Persediaan yang mengandungi kalsium pantotenat

Vitamin B5 terdapat dalam banyak persediaan perubatan dalam bentuk kalsium pantotenat. Di rak farmasi anda boleh menemui ubat berikut:

• kalsium pantotenat. Ubat ini boleh didapati dalam bentuk tablet. Mereka ditetapkan kepada wanita hamil semasa toksikosis;
• yis pembuat bir. Borang pelepasan - kapsul. Alat ini digunakan untuk merawat penyakit kulit dan untuk penambahan berat badan;
• Asid pantothenik (asid pantotenat). Ubat ini dibentangkan dalam bentuk kapsul gelatin. Ubat ini digunakan untuk menghilangkan sakit otot, untuk merawat gangguan saraf dan melawan kemurungan
• kompleks vitamin:
  • Perfectil - ditetapkan untuk kulit kering, dermatitis, psoriasis;
  • Vitrum superstress - digunakan untuk menghapuskan kemurungan, sakit kepala, peningkatan keletihan;
  • Doppelhertz aktif dari A kepada Zink - membantu meningkatkan prestasi mental;
  • Supradin (dragee) - diambil untuk pengukuhan umum badan dan meningkatkan metabolisme;
  • Elevit Pronatal. Kompleks vitamin yang diketahui oleh semua wanita yang telah melahirkan anak. Ia ditetapkan untuk ibu mengandung dan menyusu.

Galeri: persediaan dengan vitamin B5

Elevit ditetapkan untuk wanita hamil dan ibu yang menyusu
Asid pantothenik diambil untuk melegakan sakit otot
Doppelhertz ditetapkan untuk meningkatkan ingatan
Profesional yang berkelayakan boleh menetapkan pengambilan tambahan vitamin B5 yis Brewer menunjukkan hasil yang baik dalam rawatan jerawat Kompleks vitamin yang berkesan untuk kulit, kuku dan rambut

Ciri-ciri penggunaan dalam pelbagai kategori orang

Sekiranya seseorang tidak mengalami keletihan, maka penggunaan khas vitamin B5 tidak diperlukan, kerana ia sentiasa cukup di dalam badan. Pengambilan tambahan asid pantotenik hanya boleh ditetapkan oleh doktor.

Semasa perancangan kehamilan, semasa melahirkan anak dan penyusuan susu ibu, kompleks vitamin khas ditetapkan, yang juga mengandungi vitamin B5. Tetapi ubat itu sendiri, dos, jadual dan tempoh pentadbirannya ditentukan oleh pakar yang berkelayakan.

Bayi menerima jumlah asid pantotenat yang diperlukan daripada susu ibu atau daripada formula susu.

Bagi warga emas dan wanita menopaus, pengambilan tambahan vitamin B5 hanya boleh disyorkan oleh doktor penyelia.

Permohonan dalam kosmetologi

Asid pantothenik dalam kosmetologi digunakan untuk meremajakan kulit, menegangkan kontur wajah dan melicinkan kedutan. Selain itu, vitamin B5 berkesan memberi kesan kepada kulit berminyak dan bermasalah yang terdedah kepada pelbagai ruam. Asid pantothenik menormalkan aktiviti kelenjar sebum. Oleh itu, ramai wanita menggunakan penyelesaian ampul vitamin dalam topeng jerawat buatan sendiri.

Topeng dengan kefir dan madu

bahan-bahan:

• vitamin B5 - 1 ampul;
• kefir - 2 sudu besar. l.;
• madu - 1 sudu besar. l.;
• jus lemon - 0.5 sudu teh

Panaskan kefir hingga 35-40 ° C, tambah madu dan jus lemon kepadanya. Campurkan semuanya dengan teliti dan tuangkan larutan vitamin B5. Sapukan campuran yang dihasilkan pada kulit dan biarkan selama 20 minit. Kemudian basuh topeng dengan air suam dan sapukan pelembap ke muka anda. Prosedur ini boleh diulang 1-2 kali seminggu.

Daripada larutan asid pantotenik, yis bir boleh digunakan. Mereka memerlukan 1 sudu kecil dalam resipi ini.

Topeng vitamin dengan kefir dan madu membantu menghilangkan jerawat

Komposisi dengan tanah liat

bahan-bahan:

• tanah liat putih atau hijau - 1 sudu besar. l.;
• air - 2 sudu kecil;
• vitamin B5 - 1 ampul.

Tanah liat hendaklah dicairkan dengan air kepada keadaan berkrim dan vitamin B5 perlu ditambah kepadanya. Sapukan komposisi yang terhasil pada kulit dan bilas dengan air suam selepas 30 minit. Anda boleh mengulangi topeng 1-2 kali seminggu.

Kesan sampingan

Kesan sampingan daripada penggunaan vitamin B5 boleh berlaku hanya dengan dos berlebihan mana-mana ubat yang mengandungi kalsium pantotenat. Dalam kes ini, anda boleh melihat gejala yang sama seperti lebihan vitamin B5 dalam badan. Ia juga mungkin berlakunya tindak balas alahan terhadap komponen ubat.

Interaksi dengan bahan lain

Vitamin B5 menjadikan ubat jantung yang merangsang pengecutan otot jantung lebih berkesan.

Dalam rawatan tuberkulosis, ubat-ubatan digunakan yang mempunyai kesan toksik yang kuat. Asid pantothenik membantu mengurangkan dengan ketara kesan negatif pendedahan tersebut.

Vitamin B5 meningkatkan penyerapan vitamin B9 dan B1.

Dengan penyalahgunaan alkohol, serta semasa mengambil ubat kontraseptif, penggunaan asid pantotenik bertambah buruk.

Vitamin B5 (asid pantotenat)- sebatian larut air dengan struktur ringkas. Ia ditemui pada tahun 1933 oleh saintis Williams dan hanya selepas sepuluh tahun percubaan sifat vitaminnya disahkan. Vitamin ini mendapat namanya daripada perkataan Yunani "pantothene", yang bermaksud "di mana-mana, di mana-mana." Lagipun, ia boleh didapati dalam hampir semua produk.

Vitamin B5 farmakologi adalah garam kalsium, dan dalam bentuk semula jadi ia adalah asid. Tetapi fakta ini tidak menghalang kedua-dua bentuk daripada bertindak dengan berkesan.

Asid pantotenat larut dalam alkohol, air, asid asetik, stabil dalam persekitaran neutral, dan di bawah pengaruh suhu dalam persekitaran alkali dan berasid ia dimusnahkan.

Tindakan vitamin B5 (asid pantotenat)

Kesan vitamin B5 akan sukar untuk dinilai terlalu tinggi. Ia diangkut ke seluruh badan, diedarkan ke semua tisu. Ia diserap dalam usus dan, masuk ke dalam darah, masuk ke dalam bentuk enzim. Oleh kerana sifatnya yang larut dalam air, vitamin tidak terkumpul, menyebabkan kesan toksik. Output dalam borang asid bebas melalui buah pinggang.

Mungkin, tidak ada fungsi dalam badan kita yang tidak terjejas oleh asid pantotenik. Peranan utamanya adalah untuk mengambil bahagian dalam pengeluaran tenaga di peringkat selular, yang sangat diperlukan untuk tekanan fizikal dan mental.

Vitamin B5 terlibat secara aktif dalam proses seperti:

• metabolisme, asetilasi dan proses pengoksidaan, mempercepatkan metabolisme;
• peraturan sistem saraf, menghalang perkembangan penyakit Alzheimer dan demensia yang berkaitan dengan usia;
• normalisasi fungsi usus;
• mengekalkan keadaan baik kulit dan rambut;
• penjanaan semula tisu;
• memerangi mikrob patogen dan proses keradangan, bertindak dalam korteks adrenal, pengeluaran glukokortikoid, yang membantu untuk menyembuhkan arthritis, alahan, penyakit jantung;
• dalam kombinasi dengan kolin, mereka mengaktifkan aktiviti otak, menghapuskan hilang akal, masalah ingatan dan gangguan kemurungan;
• pengeluaran antibodi dalam sistem imun, mewujudkan perlindungan terhadap jangkitan;
• sintesis hemoglobin, kolesterol dan hormon penting lain yang membantu mencegah perkembangan diabetes dan aterosklerosis;
• mensintesis bahan yang mengawal deria - persepsi rasa dan bau;
• perlindungan daripada dos radiasi yang kecil.

Kadar harian

Pengambilan harian vitamin B5 berbeza-beza bergantung kepada banyak penunjuk. Jadi untuk orang dewasa yang sihat, 10-12 mg diperlukan, untuk kanak-kanak 2-7 mg, untuk wanita hamil dan menyusu - 15-20 mg. Tetapi ini, boleh dikatakan, situasi standard. Dalam keadaan senaman fizikal yang tinggi, dengan penyakit berjangkit, tekanan dan dalam tempoh selepas operasi, keperluan untuk asid pantothenik meningkat, hanya doktor yang hadir akan dapat memilih dos yang diperlukan.

Kekurangan vitamin B5 (asid pantothenik)

Kekurangan vitamin B5 dalam badan adalah dahsyat kerana hampir semua organ diserang, dan sangat cepat. Pertama sekali, keletihan, kehilangan kekuatan dan penurunan kecekapan akan muncul disebabkan oleh fakta bahawa asid pantotenik dimakan serta-merta dalam otot. Kemudian akan ada tanda-tanda gangguan sistem saraf dan tidur, boleh ditambah dan ketidakselesaan di jari-jari anggota badan. Sakit kepala berlaku tanpa sebarang sebab sakit otot, yang disebabkan oleh gangguan metabolik dan pengumpulan asid laktik.

• senak, hilang selera makan, masalah penyerapan, sembelit atau, sebaliknya, cirit-birit;
• sakit terbakar di kaki semasa tidur, paling kerap di betis;
• keletihan dan pelbagai masalah yang disebabkan oleh gangguan metabolik, terutamanya yang ditunjukkan pada wanita semasa menopaus, membawa kepada penurunan tekanan dan gangguan koordinasi dalam ruang;
• penampilan tanda-tanda luaran, seperti keguguran rambut, masalah kuku, kelemumur, dermatitis;
• perkembangan gastritis dan ulser peptik akibat gangguan biasa saluran gastrousus;
• melemahkan sistem imun dan, dengan itu, penyakit berjangkit catarrhal yang kerap, muncul pada peringkat akhir hipovitaminosis, tk. antibodi berubah dari semasa ke semasa;
• v borang larian hipovitaminosis, pelanggaran buah pinggang adalah mungkin;
• pertumbuhan kolesterol "buruk", terdapat masalah dengan arteri dan fungsi jantung dan, akibatnya, aterosklerosis mungkin berkembang, yang hari ini menduduki kedudukan utama dalam kematian;
• pada kanak-kanak, sebagai tambahan kepada hipovitaminosis (avitaminosis - kekurangan akut) boleh menyebabkan pertumbuhan terencat atau terhenti.

Vitamin B5 boleh dipanggil dengan selamat sebagai "vitamin awet muda", kerana kekurangannya memberi kesan ketara kepada penampilan: penampilan uban awal, tompok umur, usia kulit, mata pudar, muncul berat badan berlebihan. Ia cukup untuk menukar "diet" dan anda akan kehilangan sehingga sepuluh tahun.

Dengan cara ini, asid pantotenik menggalakkan pembakaran lemak (lipolisis), jadi ia dengan bangganya boleh menyandang gelaran arkitek bertubuh langsing.

Dan bahagian terbaik tentang semua perkara di atas ialah hipovitaminosis B5 adalah penyakit yang agak jarang berlaku. Lagipun, bukan sia-sia dia diberi nama "pantoten" - di mana-mana. Dengan pelbagai dan diet lengkap badan menerima ini vitamin yang berguna lebih dari cukup.

Tetapi jangan lupa bahawa hanya penggunaan produk yang mencukupi dalam bentuk semula jadi dapat memenuhi keperluan. Lagipun, pemuliharaan, pembekuan dan rawatan haba memusnahkan kebanyakan vitamin.

Di samping itu, terdapat kes-kes apabila ia bernilai menjaga mengambil asid pantotenik. Sebagai peraturan, antibiotik dan sulfonamides, alkohol dan ubat hormon menghalang sintesisnya.

Dengan cara ini, hipervitaminosis B5 agak jarang berlaku. lebihannya cepat dikeluarkan dari badan dengan air kencing. Kadang-kadang mungkin terdapat cirit-birit atau pengekalan cecair di dalam badan.

Sumber Vitamin B5 (Asid Pantothenik)

Sumber vitamin B5 untuk badan sangat pelbagai, sebahagiannya disintesis oleh mikroflora usus manusia yang sihat. Jumlah selebihnya dimakan dengan makanan, dan senarai mereka sangat luas.

Sumber utama dengan kandungan vitamin maksimum ialah yis pembuat bir dan pembuat roti, hati, buah pinggang, telur, produk tenusu, sayur-sayuran, kacang tanah, dedak dan bijirin, ikan, makanan yang dibakar tepung bijirin penuh.

Tetapi ia mesti diambil kira bahawa sintesis asid pantothenik sendiri hanya berlaku dalam mikroflora yang sihat, dan rawatan haba memusnahkan sehingga 50%. Selain itu, kekurangan vitamin lain menyumbang kepada penyerapan yang rendah, begitu juga dengan makan makanan segera. Oleh itu, adalah penting untuk makan dengan betul - lebih banyak sayur-sayuran dan buah-buahan segar, dan lebih suka daging dan ikan dalam bentuk kering atau bakar, sebaik-baiknya dalam foil.

Interaksi dengan ubat lain

Vitamin B5 berfungsi sebagai komponen tambahan dalam rawatan banyak penyakit:

• meningkatkan kerja glukosida jantung - untuk rawatan kegagalan jantung;
• meneutralkan kesan ubat anti-tuberkulosis dan streptomycin;
• menggalakkan penyerapan asid folik (B9) dan kolin (B4).

Dengan kekurangan vitamin C, B1 dan B2, kesan asid pantotenik menjadi lemah, walaupun dengan jumlah yang mencukupi, kerana. sebatian berguna dan sintesis pantein dan koenzim tidak dicipta.

Musuh besar vitamin B5, serta vitamin lain, adalah alkohol, nikotin, antibiotik dan bahan toksik lain.

Petunjuk untuk pelantikan

Petunjuk untuk menetapkan vitamin untuk tujuan perubatan:

• Gangguan metabolik dari pelbagai jenis watak dan akibatnya - penyakit dermatologi;
• Reaksi alahan, ditunjukkan dalam ruam kulit dan kerengsaan saluran pernafasan;
• Bronkitis, asma dan batuk kering;
• Penyakit hati - hepatitis, sirosis;
• Pelanggaran kelenjar tiroid;
• Rawatan alkoholisme kronik;
• Pankreatitis dan penyakit pankreas dan saluran gastrousus;
• Masalah dengan sistem saraf - polyneuritis, neuralgia, neurasthenia;
• Pemulihan selepas pembedahan;
• Toksikosis pada wanita hamil.

Baru-baru ini, pakar kosmetologi dan pakar dermatologi telah menggunakan asid pantothenik. Kajian telah menunjukkan bahawa ia sangat berkesan dalam rawatan jerawat, jerawat dan penyakit dermatologi. Juga digunakan untuk meratakan tona kulit dan menghaluskan garis-garis halus. Dalam kes sedemikian, vitamin B5 disuntik, dan suntikan intramuskular agak menyakitkan.

Vitamin B5 - komponen struktur bahan utama metabolisme - koenzim A, yang terlibat dalam perjalanan semua jenis metabolisme - protein, lipid, karbohidrat, dalam sintesis hemoglobin, neurotransmitter asetilkolin, kortikosteroid, hormon korteks adrenal dan dalam proses detoksifikasi badan dengan memindahkan sisa asil.

Maklumat am

Apakah nama lain untuk bahan tersebut?

Asid panteonik atau kalsium pantotenat.

Kompaun itu mendapat namanya kerana pengedarannya yang luas secara semula jadi daripada perkataan itu, yang dalam bahasa Latin dirujuk sebagai "pantothen" dan dalam terjemahan bermaksud "di mana-mana".

Vitamin B5 adalah bahan larut air yang peranan utamanya adalah untuk membantu dalam aliran proses penghasilan tenaga selular.

Dengan sifat kimia, kalsium pantotenat adalah dipeptida yang terdiri daripada asid pantoik dan residu asid amino β-alanine.

Formula empirik sebatian ialah C6H17O5N.

Walaupun terdapat di mana-mana asid panteonik dalam alam semula jadi, seseorang mungkin mengalami kekurangan bahan. Banyaknya roti putih, produk separuh siap, kerepek, makanan dalam tin dan kekurangan sayur-sayuran segar, buah-buahan, produk daging dalam diet membawa kepada fakta bahawa vitamin B5 secara praktikal tidak masuk ke dalam badan, akibatnya, hipovitaminosis berlaku.

Mengapa kalsium pantotenat berguna?

Oleh kerana kekurangan sebatian, metabolisme pertama sekali menderita, penghadaman bertambah buruk, dan fungsi perlindungan imun berkurangan. Seseorang menjadi terdedah kepada proses keradangan - SARS.

Agar asid panteonik dapat dikekalkan bilangan maksimum dalam hidangan, anda harus menolak untuk menggunakan makanan beku, dalam tin, makanan dengan jangka hayat yang panjang yang termasuk pati cuka, dan juga masak dalam mod yang paling lembut: dengan api yang perlahan, sangat cepat di bawah penutup tertutup.

Pertimbangkan fungsi, gejala kekurangan, B5 berlebihan, dan juga kandungan sebatian itu.

Sejarah penemuan

Penemuan kalsium pantotenat dikaitkan dengan kajian terperinci tentang bahan asal semula jadi yang merangsang pertumbuhan intensif yis. Dalam proses memisahkan "bios" kepada sebatian individu dengan biotin, tiamin, inositol, saintis mengasingkan bahan berasid termolabile yang tidak diserap oleh arang batu, yang diperlukan untuk pembangunan sekumpulan kulat uniselular.

Mengkaji bahan ini, pada tahun 1933, saintis Williams mendapati bahawa ia diedarkan di mana-mana. Hasil daripada penyelidikan yang dijalankan dalam tempoh dari 1933 hingga 1939, profesor dan sekumpulan pekerja berjaya mensintesis sebatian dalam keadaan yang sangat disucikan daripada ekstrak hati. Bahan yang terhasil adalah dalam bentuk garam kalsium kristal. Setahun kemudian, saintis berjaya menguraikan sebatian kimia, yang kemudiannya dikenali sebagai asid pantotenat. Secara selari, telah dibuktikan bahawa ekstrak hati yang dibebaskan daripada riboflavin, pyridoxine, melalui penjerapan pada arang batu, menyembuhkan penyakit dermatologi yang berkembang pada ayam apabila memberi makan burung dengan makanan yang dipanaskan. Faktor anti-dermatitis yang ditubuhkan dinamakan vitamin G. Setelah kajian lanjut tentang sebatian itu, saintis mendapati ia adalah sama dengan struktur dan fungsi asid pantotenik.

Untuk menentukan kepentingan penuh vitamin B5 untuk organisma hidup, saintis hanya dapat selepas penemuan koenzim asetilasi penting (A), yang merupakan sebahagian daripadanya.

Ciri-ciri fizikokimia

Vitamin B5 adalah bahan likat kuning muda dengan takat lebur 80 darjah. Kompaun larut dengan baik dalam asid asetik, air, etil, dengan buruk - dalam eter, amil alkohol, pelarut organik. Kalsium pantotenat, bertindak balas dengan air, membentuk garam kristal tidak berwarna: kalsium, natrium. Vitamin B5 adalah thermolabile. Ia tidak stabil terutamanya apabila dipanaskan dalam alkali dan asid, menghidrolisis dengan pembebasan lakton a,g-dioksi-b, pantolakton, b-alanine melalui ikatan amida. Dalam larutan neutral, kalsium pantotenat dan garamnya agak stabil.

Amida - pantothenamide, pantothenol - dihasilkan oleh B5, terbentuk dalam proses menggantikan kumpulan karboksil dengan alkohol. Kompaun terakhir mempunyai aktiviti vitamin yang tinggi untuk haiwan, akibatnya, ia bertindak sebagai antagonis asid untuk sekumpulan mikroorganisma.

Satu lagi bahan yang tidak kurang berharga dalam hidupan liar ialah pantetheine, yang diperolehi melalui interaksi kalsium pantotenat dengan b-mercaptoethylamine (cysteamine). Apabila teroksida, ia diproses menjadi disulfit - pantetin. Bioproduk asid pantotenik adalah sebahagian daripada koenzim A.

Metabolisme vitamin B5

Setiap hari mikroflora usus Badan yang sihat mensintesis 3.4 miligram vitamin B5. Selepas pengambilan makanan, asid pantotenik diserap melalui resapan terus dari usus ke dalam darah, tisu, di mana ia kemudiannya ditangkap oleh sel darah merah dan secara aktif berubah menjadi bentuk koenzim - koenzim-A dan fosfopanthothein. Selebihnya bahan beredar di dalam badan dalam keadaan bebas. Katabolisme sebatian organik sifat bukan protein adalah berdasarkan hidrolisis mereka, manakala "sisa" kalsium pantotenat dan metabolitnya dikumuhkan dalam air kencing.

Vitamin B5 sensitif kepada haba, rawatan haba makanan yang kaya dengan sebatian berguna membawa kepada kehilangan 50% bahan. Ia dimusnahkan bukan sahaja di bawah pengaruh haba kering (grill, ketuhar), tetapi juga akibat pendedahan kepada larutan asid, alkali, yang digunakan dalam pemprosesan produk makanan cth mengetin, membekukan.

Adalah penting untuk diingat bahawa asid pantotenik terdapat dalam makanan hanya dalam bentuk protein dan dikeluarkan oleh enzim.

Memandangkan fakta bahawa di dalam badan kita, vitamin B5 dan derivatifnya berinteraksi dengan sejumlah besar bahan, adalah mustahil untuk menyenaraikannya sepenuhnya. Walau bagaimanapun, untuk mengesahkan kepentingan sambungan, pertimbangkan yang paling penting daripada mereka. Ini adalah asetilkolin, lemak, asid lemak, histamin, hemoglobin, asid amino, karbohidrat.

Mengambil bahagian dalam sintesis dan proses metabolik pelbagai bahan sedemikian, untuk berfungsi dengan baik semua sistem, organ dalaman, adalah penting untuk memastikan bekalan kalsium pantotenat secara tetap dalam kuantiti yang mencukupi.

Pertimbangkan mengapa badan memerlukan vitamin B5:

1. Aktiviti kelenjar adrenal. Para saintis telah membuktikan bahawa korteks organ ini adalah kelenjar yang paling cekap pada manusia, yang mampu menghasilkan hormon selama enam jam sehari, tetapi untuk ini ia memerlukan rizab kalsium pantotenat yang ketara untuk melawan mikrob patogen dan peningkatan tekanan psiko-emosi. Pertama sekali, asid terlibat dalam sintesis hormon kelenjar endokrin. Pada peringkat pembentukan, semua glukokortikoid dikaitkan dengan koenzim A, dan satu cara atau yang lain, pengeluaran mereka dalam kuantiti yang mencukupi adalah pencegahan alahan, kolitis, arthritis, penyakit jantung yang boleh dipercayai.Vitamin B5 mempunyai kesan anti-radang. Mengambil bahagian dalam proses metabolik dalam korteks adrenal, ia mensintesis glukokortikoid, yang "menghidupkan" tindak balas pertahanan badan sekiranya berlaku pengenalan mikroorganisma asing.
2. Sintesis asid lemak. Seperti yang anda ketahui, bahan karboksilik monobes ini diperlukan untuk penyambungan lemak dan Operasi biasa otak. Akibatnya, vitamin B5 menormalkan metabolisme dan mengaktifkan aktiviti mental manusia.Sebagai kesan sampingan – pemendapan lemak dalam badan terkawal. Oleh itu, asid pantotenik adalah vitamin penting untuk penurunan berat badan dan penghapusan masalah metabolik.
3. Kerja sistem saraf. Kalsium pantotenat terlibat dalam sintesis mediator, hormon, neurotransmitter yang menyediakan pembangunan yang betul sistem saraf pada kanak-kanak, remaja, dewasa. Pengambilan harian sebanyak 5 miligram vitamin B5 mencegah timbulnya penyakit Alzheimer dan nyanyuk. daripada organ deria), yang menerangkan kepekatan tinggi sebatian bermanfaat dalam sel otak.
4. Mengekalkan imuniti. Tidak seperti dan E, yang datang ke dalam memerangi radikal bebas, bakteria, virus, mengaktifkan fungsi perlindungan badan, peranan biologi asid pantotenik ialah sintesis antibodi.Kekurangan B5 membawa kepada penurunan mendadak jumlah imunoglobulin, akibatnya, seseorang menjadi paling terdedah kepada pengaruh berbahaya patogen dari luar.
5. Normalisasi metabolisme kolesterol. Kalsium pantotenat menghalang proses penyumbatan plak arteri dengan mengawal sintesis asid lemak. Terima kasih kepada harta ini, vitamin B5 adalah "ubat" semula jadi yang berkesan melawan aterosklerosis.
6. Penghasilan tenaga. Asid pantothenik memulakan proses lipolisis dalam badan - pembebasan trigliserida daripada sel lemak dengan pembakaran seterusnya. Kursus prosedur ini disertai dengan pengeluaran tenaga tambahan, yang diperlukan semasa intensif aktiviti fizikal dan peningkatan kerja mental.
7. Menggalakkan penyembuhan luka yang cepat, pembaharuan tisu, pemulihan sifat penghalang membran mukus.
8. Mengeluarkan gangguan kemurungan, kealpaan, gangguan, keraguan.
9. Mencegah kesan sampingan daripada antibiotik.
10. Mengurangkan kesakitan pada artritis reumatoid.

Selain itu, asid pantotenik diperlukan untuk mengekalkan kulit dan rambut yang sihat. Ia menghalang pembentukan kedutan, penampilan bintik-bintik penuaan pramatang, dan menghalang uban awal. Dengan mengambil bahagian dalam sintesis kortikosteroid dan hemoglobin, B5 mempunyai kesan positif terhadap memerangi tekanan.

Kalsium pantotenat adalah satu-satunya vitamin yang boleh diserap melalui kulit, terima kasih kepada harta ini, bahan itu digunakan dalam pengeluaran ubat anti-bakar, kosmetik.

Jadi terlalu tinggi sifat positif bahan organik amat sukar, kerana kecacatan yang sedikit akan segera menjejaskan kerja hampir semua organ dan sistem.

Pertimbangkan urutan simptom kekurangan asid pantotenat:

1. Keletihan, keletihan. Sebab penampilan tindak balas ini ialah kalsium pantotenat digunakan pada kadar tertinggi dalam otot, dan kekurangan sambungan dalam otot membawa kepada penurunan prestasi badan secara keseluruhan.
2. Gangguan saraf. Pertama sekali, hipovitaminosis membawa kepada gangguan tidur. Selanjutnya, sebagai hasilnya kurang tidur kronik kerja sistem saraf pusat bertambah buruk, overstrain psiko-emosi berlaku, terbakar di jari kaki, kemurungan berkembang.
3. Sakit kepala, sakit otot. Terutama kerap, atlet mengalami kesakitan pada otot, dengan kekurangan B5. Fenomena ini berlaku akibat pelanggaran proses metabolik yang membawa kepada penggunaan lengkap asid laktik. Akibatnya, atlet mengalami sakit otot, berasa letih seperti selepas maraton keras.
4. Kemerosotan keadaan kulit (kemunculan dermatitis, seborrhea, ekzema), keguguran rambut, terencat pertumbuhan dan kerapuhan plat kuku.
5. Gangguan penghadaman. Pada peringkat pertama, gejala ciri hipovitaminosis asid pantotenik dalam tubuh manusia adalah kekurangan selera makan dan loya; ulser peptik, gastrik dan kolesistitis.
6. Serangan "membakar" sakit di kaki pada waktu malam (bukan kekejangan), disertai dengan kemerahan kulit yang tajam di kawasan kaki.
7. Gangguan metabolik yang membawa kepada ketidakseimbangan dalam latar belakang hormon wanita. Masalah ini amat berbahaya semasa menopaus, kerana ia boleh menyebabkan bukan sahaja perubahan mendadak dalam tekanan, tetapi juga ataxia.
8. Pertumbuhan lambat (jarang - berhenti) pada remaja, penurunan berat badan.
9. Keletihan yang disebabkan oleh senak, keletihan yang berterusan.
10. Melemah sistem imun, kerentanan kepada akut penyakit pernafasan.
11. Disfungsi buah pinggang yang dikaitkan dengan pengeluaran pelbagai hormon yang tidak betul. Sebagai peraturan, masalah dengan organ kencing berlaku sangat jarang, pada peringkat lanjut hipovitaminosis.
12. Penyakit jantung, saluran darah, yang disebabkan oleh pelanggaran sintesis glukokortikoid, kolesterol. Arteri tersumbat membawa kepada perkembangan aterosklerosis.
13. Gangguan penglihatan (dalam beberapa kes, permulaan buta).

Semasa Perang Dunia Kedua, di kalangan tawanan perang yang tinggal di kem Jepun, terdapat sindrom "terbakar di kaki" yang meluas, yang timbul akibat pelanggaran yang teruk. pemakanan sihat. Di samping itu, kekurangan asid pantotenat dalam askar disertai oleh gangguan mental, skotoma pusat, pucat pada puting saraf optik, dan gangguan penglihatan. Pada masa yang sama, kemasukan dalam diet 30 miligram campuran vitamin B menghapuskan fenomena ini, menyelamatkan pesakit daripada glossitis, stomatitis, penyakit kornea, sklera, dan konjunktivitis.

Dalam kes yang teruk, saiz suplemen meningkat kepada 80 miligram sehari.

Vitamin B5 adalah sebahagian daripada banyak makanan (), oleh itu, dengan diet yang dibentuk dengan betul, tubuh manusia, dalam kebanyakan kes, menerima kompaun dalam kuantiti yang mencukupi. Walau bagaimanapun, hipovitaminosis kalsium pantotenat boleh berkembang atas sebab-sebab lain.

Faktor yang menyebabkan kekurangan B5

Pertimbangkan sebab mengapa badan mula mengalami kekurangan bahan:

1. Penggunaan berpanjangan sulfonamides, antibiotik. Ubat-ubatan ini menyekat sintesis derivatif aktif daripada vitamin B5. Akibatnya, walaupun dengan banyak asid pantotenik dalam makanan, badan mungkin kekurangan sebatian tersebut.
2. Kekurangan lemak dalam menu harian. Pengambilan protein, trigliserida mempercepatkan dan memudahkan penyerapan kalsium pantotenat. Oleh itu, bagi lelaki, wanita, dan kanak-kanak yang mengikuti diet vegetarian dan makanan mentah, penjagaan mesti diambil dalam membentuk diet mereka untuk mengelakkan kompaun tidak diserap.
3. Kekurangan vitamin B1, B2, C, yang terlibat secara aktif dalam sintesis panthein dan koenzim-A.
4. Gangguan penghadaman (penyerapan makanan terjejas) - sindrom malabsorpsi. Sekiranya berlaku perkembangan penyakit ini, makanan dengan kandungan yang tinggi sebatian organik yang berguna melalui badan semasa transit (tidak menyerap nutrien daripada makanan).

Kekurangan asid pantotenik membawa kepada berlakunya penyakit darah, kulit, kuku, ulser duodenal, hipoglikemia.

Memandangkan fakta bahawa vitamin B5 terdapat dalam banyak produk dari tumbuhan dan haiwan, kekurangan sebatian dalam tubuh manusia adalah kejadian yang jarang berlaku, yang, dalam kebanyakan kes, berlaku disebabkan oleh diet yang tidak seimbang atau di bawah pengaruh faktor yang menyumbang. kepada bahan berfaedah peneutralan atau bukan penyerapan.

Hipervitaminosis B5 adalah lebih biasa. Lebihan sebatian tidak toksik kepada manusia. Suntikan intravena tunggal sebanyak 500 miligram kalsium pantotenat tidak menyebabkan kesan sampingan daripada badan. Dalam kes yang jarang berlaku, terdapat dehidrasi, insomnia, pergolakan, peningkatan kadar denyutan jantung, sakit kepala, loya.

Keperluan badan untuk asid pantotenik

Pengambilan harian vitamin B5 untuk orang dewasa ialah 10-15 miligram, untuk wanita hamil, menyusu - 15-20, untuk kanak-kanak: sehingga setahun - 2 unit, dari 1 hingga 6 tahun - 4, dari 6 hingga 10 tahun - 5, dari 10 hingga 14 tahun - 7.

Pengambilan tambahan kalsium pantotenat ditetapkan dalam kes berikut:

• dengan penyakit berjangkit;
• penggunaan makanan rendah kalori;
• dalam tempoh selepas operasi;
• semasa tekanan;
• orang umur persaraan (lebih 55 tahun);
• dengan polyneuritis, neuralgia, asma bronkial, gangguan sistem saraf pusat, penyakit saluran gastrousus;
• untuk memperbaiki keadaan kuku, rambut, kulit;
• semasa penggunaan antibiotik.

Hanya doktor yang merawat akan dapat menentukan dos harian kompaun yang diperlukan.

Dalam kes perkembangan penyakit dermatologi, salah satu ubat asas rawatan adalah asid pantothenik, yang ditetapkan dalam dos yang jauh lebih tinggi daripada norma harian untuk orang yang sihat (sehingga 1500 miligram sehari).

Untuk memerangi jerawat, dos B5 meningkat kepada jumlah yang mengagumkan - sehingga 10,000 unit sehari.

Sumber Vitamin

Vitamin B5 diedarkan secara meluas dalam alam semula jadi. Bahan ini disintesis oleh mikroorganisma, tumbuhan hijau: banyak bakteria, kulat, yis. Walaupun tisu haiwan tidak dapat menghasilkan asid pantotenik, ia menghasilkan koenzim A daripadanya.

Jumlah terbesar B5 terdapat dalam makanan tumbuhan, dalam.

Apakah makanan yang mengandungi asid pantotenik?

Nama Produk	Kandungan B5 dalam miligram setiap 100 gram produk
Kacang hijau, dikupas	15,0
yis pembuat roti	11,0
	6,8
Daging lembu	6,4
Hati babi	5,8
hati lembu	4,0 – 9,0
telur ikan kod	3,6
Susu diraja lebah	3,6 – 26,5
buah epal	3,5
Buah pinggang babi	3,0
dedak padi	3,0
kuning telur	2,7 – 7,0
susu tepung	2,7
Porcini	2,7
Soba	2,6
Buah pinggang daging lembu	2,5 – 4,0
oat	2,5
kacang polong kering	2,5
nasi	2,0
Hati lembu	2,0 – 6,0
roti gandum putih	1,8
Champignon	1,7 – 2,5
kacang tanah	1,7
Cod	1,6
serbuk koko	1,5
Telur	1,4 – 2,7
Avokado	1,4
Asparagus	1,4
Kaviar makarel	1,3
rai	1,2
Gandum	1,2
kekacang	1,2
Kacang gajus	1,2
pistachio	1,0
Sorghum	1,0
Barli	1,0
Biji rami	0,99
kembang kol	0,98
Ikan haring	0,94
Roti rai	0,9
kurma	0,78
Salmon	0,66
Bawang putih	0,6
Kefir	0,6
Ayam	0,6
Keju kotej	0,6
Brokoli	0,6
jagung	0,6
Aprikot kering	0,52
Daging (kambing, daging lembu, daging lembu)	0,5 – 1,5
labu	0,5
Ham	0,5
keju keras	0,5
buah ara	0,4
Yogurt	0,4
Kentang	0,32 – 0,65
lobak merah	0,3
Tepung Gandum	0,3
susu	0,3
limau gedang	0,3
terung	0,3
lada benggala	0,3
Lemon	0,3
Kranberi	0,3
strawberi	0,26
pisang	0,25
Jingga	0,25
ikan sardin	0,21
Navaga	0,2
sebiji nanas	0,2
kekacang	0,2
bit	0,2
Adas	0,2
buah kiwi	0,2
tembikai	0,2
Bayam	0,2
Halibut	0,15
Bawang besar	0,13
buah tomato	0,1 – 0,37
Strawberi	0,1
Raspberi	0,1
Mustard	0,1
Leek	0,1
kismis	0,1
Plum	0,1

Sumber utama asid pantotenik adalah kacang polong, yis bir, jeli diraja lebah. Walau bagaimanapun, terdapat produk yang memberi kesan negatif kepada bakteria bermanfaat mikroflora usus (contohnya, minuman berkarbonat, makanan dalam tin, kerepek), penggunaan intensif mereka membawa kepada penurunan atau pemberhentian sepenuhnya pengeluaran vitamin B5 dalam tubuh manusia.

Semasa memasak, penting untuk diingat bahawa kalsium pantotenat di bawah pengaruh suhu tinggi (termasuk pengetinan) dimusnahkan sebanyak 50%, dan semasa pembekuan - sebanyak 30%.

Semasa proses memasak, sebahagian daripada bahan masuk ke dalam air. Oleh itu, makanan yang kaya dengan sebatian berfaedah, jika boleh, harus dimakan mentah atau tertakluk kepada rawatan haba yang minimum.

Pada masa ini, persoalan penggunaan klinikal vitamin B5 sedang dalam kajian. Memandangkan ini, asid pantotenik mempunyai kawasan terhad aplikasi. Dalam perubatan, nutrien larut air digunakan sebagai ubat yang mengawal fungsi sistem saraf dan proses metabolik dalam badan. Di samping itu, vitamin itu ditetapkan pada risiko tinggi untuk membangunkan kekurangan pantothenik.

Penggunaan nutrien secara klinikal

1. batuk kering. Phthisiologists, B. Ya. Stukalova dan E. S. Stepanyan, secara eksperimen membuktikan bahawa, dalam rawatan patologi paru-paru, vitamin B5 menghilangkan kesan toksik antibiotik pada badan. Memandangkan ini, nutrien digunakan apabila kesan sampingan berlaku yang mengehadkan kemungkinan penerusan terapi selanjutnya. Salah satunya ialah gangguan vestibular yang teruk. Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa dengan kemunculan hipertensi kronik, alahan "ringan" atau disfungsi buah pinggang, adalah tidak berkesan untuk menggunakan kalsium pantotenat.
2. Penyakit sistem penghadaman. Oleh kerana vitamin B5 adalah peserta dalam proses metabolik dalam badan, ia digunakan sebagai sebahagian daripada rawatan yang kompleks beberapa penyakit hati. Walau bagaimanapun, penyelidikan dalam bidang ini masih berterusan.Hasil yang diperolehi oleh ahli terapi - ahli gastroenterologi A.V. Frolkis, menunjukkan kesan baik "garam kalsium" pada keadaan berfungsi saluran penghadaman. Doktor mendapati bahawa pengambilan nutrien yang berpanjangan menyebabkan penurunan dalam fungsi rembesan perut, tanpa meningkatkan keasidan jus pencernaan. Bersama-sama dengan ini, B5 digunakan di klinik untuk rawatan ulser gastrik dan duodenal.
3. Decurarization selepas anestesia. Selepas pembedahan, terdapat keperluan untuk terapi yang bertujuan untuk menghentikan tindakan pelemas otot dan menghapuskan atonia usus. Dalam perjalanan penyelidikan saintifik, doktor sains perubatan, Ya. M. Khmelevsky dan V. A. Kovalev, mendedahkan sifat antikuratif asid pantotenik.Percubaan itu melibatkan 30 orang yang menghidap penyakit jantung selepas anestesia pembedahan. Untuk pentadbiran intravena, dos tunggal tertinggi vitamin digunakan - 500 - 700 miligram. Bahagian bahan ini mengeluarkan sisa curarization dalam 25 pesakit, dan selebihnya pesakit memerlukan pemberian tambahan analog yang lebih kuat, khususnya prozerin. Keputusan yang diperoleh membolehkan doktor membuat kesimpulan bahawa asid pantotenik lebih selamat daripada ubat terakhir, tetapi lebih lemah dalam tindakan antikuratif. Oleh itu, adalah dinasihatkan untuk menggunakan kalsium pantotenat dalam tempoh selepas operasi dengan kesan sisa anestesia.
4. Patologi kulit. Dalam dermatologi, ubat ini digunakan untuk merawat luka bakar, fistula dubur, pruritus, dermatosis gatal, ulser kaki, luka bernanah, urtikaria, eritema ringan, herpes zoster, rinitis alergik, berpeluh pada bahagian kaki, proses keradangan kaviti oral. Pengambilan gabungan asid pantotenik (50-100 miligram sehari), vitamin C organik (2-4 gram sehari) dan ubat steroid membawa kepada peningkatan dalam perjalanan klinikal lupus erythematosus dan mempercepatkan pembentukan tisu granulasi. vitamin B5 mengawal kelenjar sebum, ia digunakan dalam kosmetologi untuk kebotakan seborrheic kepala, pembentukan kelemumur dan jerawat yang berlebihan pada muka dan badan. Mengambil 100 miligram nutrien setiap hari (untuk rambut dan jerawat) membantu menormalkan pengeluaran rembesan kulit, akibatnya kulit memperoleh warna yang sekata, dan keriting - kekuatan, keanjalan dan kilauan. Kalsium pantotenat digunakan secara lisan dan secara parenteral dalam bentuk tablet atau larutan akueus untuk suntikan.

Hari ini, nosologi baru dimasukkan dalam spektrum penggunaan vitamin dalam dos farmakologi (untuk kanak-kanak - 30 miligram sehari, untuk orang dewasa - 50 - 100 miligram). Kajian terbaru mengesahkan bahawa pantotenat kumpulan B5 yang diberikan kepada pesakit dengan arthritis radang autoimun mengurangkan pembengkakan rawan artikular dan mengurangkan aktiviti imunologi proses tersebut. Di samping itu, dalam diabetes yang tidak bergantung kepada insulin yang ditentukan, nutrien menunjukkan kesan hipolipidemik, kerana ia menghalang biosintesis lipoprotein berketumpatan rendah dalam hati.

Profesor R. Williams, yang menemui vitamin ini, mendakwa bahawa keperluan harian untuk wanita hamil adalah sekurang-kurangnya 50 miligram sehari. Dos yang ditunjukkan, menurut doktor, mengurangkan separuh bilangan keguguran dan kecacatan janin dalam rahim.

Dalam amalan klinikal, dos terapeutik asid pantotenik (200 - 500 miligram) digunakan semasa penyakit berlarutan, epilepsi, komplikasi selepas ensefalitis, hiperkinesis (tic, gegaran, parkinsonisme, myoclonus), beban emosi atau fizikal.

Kalsium pantotenat, kerana kekurangan sifat kumulatif, mudah dikumuhkan dalam air kencing, jadi dos berlebihan sangat jarang berlaku.

Vitamin B5 adalah nutrien penting untuk bina badan. Ia terlibat dalam sintesis asid lemak dan hormon steroid, penggunaan asid laktik dalam otot, dan juga mengawal proses pemulihan otot.

Kajian yang dijalankan oleh doktor Yu Bulanov membuktikan kesan anabolik kuat asid pantotenik. Di bawah pengaruh mengambil dos terapeutik bahan (1-3 gram), atlet meningkatkan kekuatan otot dan mula mendapat jisim otot. Selain itu, dalam beberapa kes, kesan penggunaan vitamin B5 melebihi hasil penggunaan steroid anabolik.

Menariknya, pada permulaan pengambilan "garam kalsium" dalam otot, sejenis ketidakselesaan berlaku, disebabkan oleh pengaktifan sintesis asetilkolin. Kesulitan ini adalah fenomena jangka pendek, kerana nada bahagian parasympatetik sistem saraf secara bebas meningkat hanya sehingga satu titik tertentu. Selepas itu, ikatan itu hilang. Pengujaan lanjut sistem saraf autonomi (parasimpatetik dan jabatan bersimpati) meningkat serentak dan secara seimbang. Memandangkan ini, toleransi terhadap suhu tinggi meningkat, kadar denyutan jantung menjadi perlahan, akibatnya, kapasiti kerja dan jumlah beban latihan berganda.

Peningkatan kelegaan otot, semasa mengambil asid pantotenik, berlaku tanpa meningkatkan penggunaan makanan protein. Fenomena ini berlaku kerana melambatkan penguraian struktur protein (tindakan anti-katabolik). Bersama-sama dengan ini, vitamin menguatkan sistem saraf, mengekalkan kesan selepas pemansuhan penggunaannya.

Dalam bina badan, ketahanan terhadap tekanan adalah sangat penting, kerana ia pada mulanya keletihan. pusat saraf, dan kemudian otot, mengakibatkan penurunan dalam prestasi atlet. Oleh itu, adalah dinasihatkan untuk mengambil kalsium pantotenat semasa pertandingan dan beban latihan yang sengit.

Sumber optimum vitamin B5 ialah Pantegam, yang mempunyai kesan anti-tekanan, antikonvulsan dan sedatif.

Dengan peningkatan kebimbangan, ia digunakan serentak dengan nutrien (dalam perkadaran yang sama).

Sebagai tambahan kepada bina badan, adalah dinasihatkan untuk menggunakan asid pantotenik untuk meningkatkan daya tahan dalam sukan aerobik dan kekuatan (lari maraton, angkat kuasa, bina badan).

Persediaan

Memandangkan fakta bahawa kekurangan kalsium pantotenat sangat jarang berlaku, gejala jelas kekurangan bahan berlaku hanya pada orang yang telah menjalani diet khas untuk masa yang lama (untuk tujuan saintifik). Namun, semasa mengandung pekerjaan sukan dan penyakit yang serius, tanpa pengambilan vitamin tambahan adalah amat diperlukan. Dalam amalan klinikal, dalam 70% kes, persediaan yang mengandungi asid a-pantothenic dalam bentuk garam kalsium (Ca pantetonate) digunakan. Vitamin ini dihasilkan dalam tablet (10 miligram setiap satu) dan dalam ampul (larutan 20%).

Petunjuk untuk penggunaan bahan:

• tindak balas alahan (demam hay, dermatitis, ekzema);
• toksikosis pada wanita hamil;
• patologi pulmonari (bronkitis, radang paru-paru, tuberkulosis);
• hipertiroidisme;
• paresthesia, neuralgia, polyneuritis, kemurungan;
• penyakit tidak berjangkit saluran penghadaman (pankreatitis, kolitis, gastroduodenitis, ulser, dyskinesia hipomotor usus);
• kegagalan peredaran darah;
• asma bronkial;
• ulser trofik, luka bakar;
• alkoholisme;
• patologi seliak;
• sariawan;
• jerawat;
• autisme, gangguan hiperaktif kekurangan perhatian;
• sistitis;
• seborrhea, kebotakan;
• konjunktivitis;
• sindrom penarikan (ketagihan dadah remaja dan ketagihan alkohol).

Dalam farmakoterapi, bersama-sama dengan pantotenat klasik, analog yang mengandungi asid d-homopantothenic digunakan. Salah satu ubat ini ialah pantegam. Spektrum sifat farmakologinya berbeza dengan ketara daripada bahan sebelumnya, kerana dalam molekul garam kalsium asid y-aminobutirik(GABA) menggantikan β-alanine.

Arahan untuk menggunakan ubat

Pantogam, apabila ditelan, kehilangan ion kalsium, bertukar menjadi asid homo-pantothenic, homolog semula jadi vitamin B5. Ubat ini mempunyai kesan nootropik dan anticonvulsant yang jelas, menguatkan kesan hipnosis barbiturat. Di samping itu, vitamin merangsang proses anabolik dalam sel saraf, meningkatkan daya tahan otak terhadap kesan bahan toksik dan hipoksia, menggabungkan kesan rangsangan ringan dengan kesan sedatif sederhana, mengaktifkan prestasi fizikal dan mental, mengurangkan keceriaan motor, meningkatkan metabolisme GABA dalam alkoholisme kronik dan selepas pengeluaran etanol.

Petunjuk untuk digunakan (dalam terapi kompleks):

• kemerosotan kognitif dalam gangguan neurotik dan lesi otak (termasuk akibat kecederaan craniocerebral dan neuroinfections);
• gangguan extrapyramidal pada orang yang mempunyai patologi keturunan sistem saraf (epilepsi myoclonus, penyakit Parkinson, degenerasi hepatolentikular, Huntington's chorea);
• kekurangan serebrovaskular yang disebabkan oleh penyumbatan saluran serebrum;
• ekstrapiramidal sindrom neuroleptik(akinetik dan hiperkinetik);
• demensia nyanyuk (peringkat awal);
• skizofrenia dengan kekurangan serebrum (bersama-sama dengan antidepresan dan antipsikotik);
• baki lesi organik otak;
• epilepsi dengan proses mental yang perlahan (dalam kombinasi dengan anticonvulsants);
• cerebral palsy;
• gangguan neurogenik kencing (desakan mendesak, enuresis, pollakiuria);
• ensefalopati perinatal pada kanak-kanak (dari hari-hari pertama kehidupan);
• terencat mental pelbagai etiologi;
• beban psiko-emosi;
• keadaan seperti neurosis (gagap, gegaran, kutu, encopresis, enuresis);
• terencat akal pada kanak-kanak (gangguan pertuturan, fungsi motor, pembentukan kemahiran sekolah - menulis, membaca, mengira);
• keradangan saraf muka.

Pantogam diambil secara lisan 15 hingga 20 minit selepas makan. Dos harian untuk orang dewasa - 1.5 - 3 gram, untuk kanak-kanak - 0.75 - 3 gram. Kursus terapi - 1 - 5 bulan, selepas enam bulan, terapi boleh diulang.

Kontraindikasi:

• kehamilan;
• fenilketonuria (kerana sirap mengandungi aspartam);
• penyakit buah pinggang yang teruk (dalam fasa akut);
• hipersensitiviti;
• tempoh penyusuan;
• umur kanak-kanak sehingga 3 tahun;
• hemofilia.

Ingat, gunakan pantogam, dalam dos terapeutik, hendaklah hanya di bawah pengawasan doktor anda.

Dexpanthenol ialah derivatif sintetik vitamin B5 yang digunakan untuk kegunaan luaran. Dalam kekisi molekul sebatian, kumpulan alkohol menggantikan kumpulan asid. Oleh kerana dexpanthenol, apabila ditelan, bertukar menjadi asid pantotenik, aktiviti vitamin mereka adalah setanding.

Kompaun ini, sebagai sebahagian daripada koenzim A, mengambil bahagian dalam metabolisme karbohidrat dan lipid, pembentukan porfirin, asetilkolin dan kortikosteroid.

Kelebihan utama salap adalah penembusan yang baik ke dalam lapisan dalam dermis dan aliran darah. Asid pantothenik, dengan merangsang pergerakan sel epitelium dan meningkatkan aktiviti proliferatif, meningkatkan ketumpatan gentian kolagen, mempercepatkan granulasi dan epitelasi kecacatan luka, mengurangkan gatal-gatal, keradangan, kerengsaan kulit dan membran mukus. Disebabkan ini, dexpanthenol mempunyai kesan anti-radang yang menjana semula, dermatoprotective dan sederhana.

Ubat ini digunakan untuk melembapkan stratum korneum dermis, mengurangkan kehilangan lembapan transepidermal, mengekalkan keanjalan tisu penghubung, dan melindungi badan daripada pendedahan kepada sinaran UV. Di samping itu, "vitamin" meningkatkan keadaan berfungsi kulit kepala, kerana ia menghalang pembentukan kelemumur, mengurangkan keguguran rambut dan melindungi mereka daripada faktor negatif. persekitaran luaran. Memandangkan sifat-sifat ini, dexpanthenol berjaya digunakan untuk mencipta kosmetik: topeng, syampu, krim, balm, semburan penggayaan, mousses, emulsi pelindung matahari.

Hari ini, di pasaran Eropah, terdapat 3 monokomponen dan 2 gabungan gabungan dexpanthenol:

• Pantexol Jadran (Yadran);
• Bepanten (Bayer);
• Panthenol-ratiopharm (Ratiopharm);
• Pantevenol (Borshchagovsky CPP);
• Pantestin-Darnitsa (Darnitsa).

Ubat-ubatan ini boleh didapati dalam bentuk salap, krim, gel dan semburan.

Dalam bidang perubatan, emulsi panthenol termasuk dalam satu set langkah yang bertujuan untuk menghapuskan penyakit dermatologi.

Skop dalam amalan klinikal:

• ulser tropik dan luka baring dalam fasa penjanaan semula;
• luka bakar berbutir;
• hakisan kornea, keratitis;
• penyediaan ulser yang menyakitkan untuk autodermoplasti dan tempoh selepas pemulihan (untuk meningkatkan engraftment cantuman kulit);
• selaran matahari;
• pencegahan kerosakan sinaran pada kulit dan membran mukus (terhadap sel-sel kanser);
• ekzema, neurodermatitis;
• melecet, calar, luka;
• ruam lampin pada kanak-kanak, dermatitis lampin (dalam pediatrik);
• retak dan kerengsaan pada puting (semasa penyusuan);
• hakisan serviks, rekahan dubur, kerosakan pada membran mukus faraj.

Selain dadah tindakan tempatan, dijual terdapat dexopanthenol untuk kegunaan sistemik, yang dibangunkan oleh syarikat Czech Dr. Muller Pharma. Ubat ini dihasilkan dalam kapsul, yang membantu mengembangkan farmakodinamik, dan sebagai hasilnya, meningkatkan kemungkinan penggunaan terapeutik bahan tersebut.

Panthenol Czech, tidak seperti analog yang digunakan sebagai reparants, mempunyai sifat anti-alergi, neurotropik, anti-toksik, imunomodulator, anti-radang. Di samping itu, "vitamin" merendahkan tekanan darah, meningkatkan kontraksi miokardium dan motilitas usus, merangsang metabolisme karbohidrat, lipid dan protein.

Interaksi kalsium pantotenat dengan bahan lain

Memandangkan asid pantotenik memainkan peranan penting dalam metabolisme nutrien, adalah penting bahawa nutrien yang masuk ke dalam tubuh manusia diserap sepenuhnya. Untuk melakukan ini, sebelum menggunakannya, anda harus mengkaji dengan teliti skala keserasian bahan dengan unsur lain:

1. Asimilasi penuh vitamin B5 berlaku hanya dengan kehadiran tiamin dan.
2. Kalsium pantotenat meningkat sifat farmakologi glikosida jantung.
3. Pengambilan bersama asid pantotenik dan ubat anti-tuberkulosis membawa kepada kelemahan kesan sampingan bahan-bahan yang terakhir.
4. Vitamin B5 memudahkan penyerapan kolin, asid folik dan kalium.
5. Antibiotik dan sulfonamida mengganggu sintesis endogen kalsium pantotenat.
6. Kafein, barbiturat dan alkohol mengurangkan separuh kepekatan vitamin dalam badan.
7. Pengambilan serentak kalsium pantotenat, asid askorbik, riboflavin, niasin, kolkalsiferol dan vitamin B9 membawa kepada peningkatan bersama tindakan nutrien.
8. Tembaga mengurangkan sifat farmakologi asid pantotenik.
9. Kontraseptif oral memusnahkan nutrien yang terkandung dalam badan.
10. Mengambil asid pantotenik dan enzim proteolitik (memusnahkan protein) membawa kepada "kematian" garam kalsium.
11. Dengan gabungan diuretik (diuretik) dan vitamin B5, bahan yang terakhir dikeluarkan dengan cepat dari badan.
12. Kalsium pantotenat mempotensikan tindakan ubat-ubatan yang meningkatkan motilitas usus.
13. Besi dan mangan menghalang penyerapan nutrien.

Memandangkan nuansa ini, anda boleh dengan mudah membuat rejimen rawatan "betul" yang akan membantu mengurangkan kursus klinikal penyakit, memperbaiki keadaan fungsi organ yang terjejas dan mengekalkan status imun badan. Dengan kehadiran patologi yang teruk, untuk menentukan dos vitamin B5, adalah penting untuk berunding dengan doktor sebelum mengambil nutrien.

Oleh itu, vitamin B5 adalah komponen terpenting koenzim A, yang terlibat dalam proses asetilasi, pengoksidaan, pemulihan tisu sel, dan metabolisme BJU.

Adalah mungkin untuk mengekalkan jumlah optimum asid pantotenik dalam badan hanya jika gaya hidup sihat diikuti. Sikap cuai terhadap pemakanan, diet tidak seimbang membawa kepada kekurangan sistematik vitamin B5: bukan dari flora usus, mahupun dari makanan.

Akibatnya, hipovitaminosis sebatian berlaku dengan akibat yang seterusnya.

Vitamin B5 (asid Pantothenic atau kalsium pantotenat) ialah wakil larut air bagi kumpulan vitamin B. Vitamin B5 diedarkan secara meluas dalam alam semula jadi, maka namanya - asid Pantothenic - dalam bahasa Yunani "pantothen" bermaksud "di mana-mana".

Asid pantothenik ialah bahan kuning muda, likat, berminyak dengan takat lebur 75 - 80 °C. Ia mudah larut dalam metanol, etanol, etil asetat, dioksan, piridin, kurang larut dalam dietil eter dan alkohol yang lebih tinggi, boleh dikatakan tidak larut dalam benzena dan kloroform. Vitamin B5 bertolak ansur dengan persekitaran neutral dengan baik, tetapi mudah musnah apabila dipanaskan dalam persekitaran beralkali dan berasid.

Dalam perubatan, garam asid pantotenik yang lebih stabil digunakan. Mereka adalah kristal tidak berwarna; larut dengan baik dalam air, lebih teruk - dalam metanol, etanol dan boleh dikatakan tidak larut dalam aseton, dietil eter dan kloroform; stabil di udara dan dalam larutan akueus dalam julat pH 5.5 - 7.0.

Vitamin B5 ditemui pada tahun 1933 oleh R. Williams, dan sedekad kemudian bahan ini disintesis secara kimia.

FUNGSI VITAMIN B5 DALAM BADAN

Vitamin B5 diserap dalam usus kecil. Sekali dalam darah, ia sebahagiannya ditangkap oleh sel darah merah dan diubah menjadi koenzim A. Selebihnya beredar dalam keadaan bebas. Asid pantothenik diedarkan ke semua tisu, di mana ia juga digunakan untuk sintesis koenzim A. Perkumuhan adalah melalui buah pinggang.

Fungsi paling penting vitamin B5 adalah keupayaannya untuk merangsang pengeluaran hormon adrenal - glukokortikoid, yang menjadikan asid pantotenik sebagai alat yang berkuasa untuk rawatan penyakit seperti arthritis, kolitis, alahan dan penyakit jantung.

Satu lagi fungsi penting asid pantotenik ialah penukaran vitamin B4 dalam otak kepada neurotransmitter asetilkolin, yang memainkan peranan yang sangat penting dalam otak dan seluruh sistem saraf, kerana ia digunakan untuk membawa semua isyarat penghubung, termasuk impuls dari deria. . Ini menjelaskan kepekatan tinggi vitamin B5 dalam sel otak.

fungsi penting vitamin B5 adalah untuk membantu sistem imun menghasilkan antibodi. Asid pantothenik menggalakkan penyembuhan luka yang cepat, meningkatkan sifat penghalang membran mukus, melindungi tubuh daripada jangkitan.

Vitamin B5 mengambil bahagian aktif dalam sintesis hemoglobin, kolesterol dan kortikosteroid yang diperlukan untuk menahan tekanan fizikal dan emosi.

Vitamin B5 menjalankan fungsi penting dalam metabolisme karbohidrat, protein dan lemak, dan oleh itu asid pantotenik adalah penting untuk penyelenggaraan dan pembaikan semua sel tisu.

Vitamin B5 mengambil bahagian aktif dalam sintesis asid lemak, kekurangannya membawa kepada kemerosotan dalam ingatan jangka panjang, gangguan tidur, dan perkembangan sindrom. keletihan kronik, serta pelanggaran metabolisme lemak yang secara langsung memberi kesan kepada keadaan kulit dan rambut.

Vitamin B5 menjalankan fungsi penting untuk mengawal sintesis dan metabolisme kolesterol dalam badan. Asid pantothenik secara aktif menghalang penampilan kolesterol "buruk" dan dengan itu menghalang penyumbatan arteri dengan plak kolesterol.

Vitamin B5 merawat alahan, membantu pertumbuhan rambut, menghapuskan banyak penyakit kulit. Dengan merangsang aktiviti jantung, asid pantotenik melambatkan penuaan dan pembentukan kedutan.

Asid pantothenik menghalang perkembangan obesiti dengan menghalang pembentukan sel-sel lemak yang boleh mengumpul dan menyimpan sejumlah besar lemak dalam badan.

Asid pantothenik merangsang semua proses metabolisme selular, meningkatkan rembesan dan keasidan jus gastrik, menjejaskan pembekuan darah, dan diperlukan untuk sintesis hemoglobin.

Vitamin B5 mempunyai kesan yang baik terhadap sistem kardiovaskular, berkembang kapal kecil. Akibatnya, peredaran darah bertambah baik, yang menyumbang kepada penyingkiran pesat pelbagai toksin dan bahan buangan dari badan di satu pihak dan meningkatkan bekalan nutrien di pihak yang lain.

Antara fungsi paling penting vitamin B5 ialah penyerapan vitamin lain.

Fungsi penting vitamin B5 adalah untuk mengurangkan kesan sampingan dan toksik daripada banyak antibiotik.

keperluan harian

Keperluan harian manusia yang tepat untuk asid pantotenik belum ditetapkan. Kebanyakan pakar mengesyorkan dos harian vitamin B5 berikut:
- untuk kanak-kanak di bawah 1 tahun 2 - 3 mg;
- untuk kanak-kanak berumur 1 hingga 13 tahun, bergantung pada umur dan jantina, 3-7 mg;
- untuk remaja 7 - 9 mg;
- untuk orang dewasa 10 - 12 mg;
- untuk wanita hamil 15 - 20 mg;
- untuk ibu yang menyusu 15 - 20 mg.

Peningkatan keperluan harian untuk vitamin B5 adalah perlu untuk orang tua, kerana mereka telah menjejaskan penyerapan asid pantotenat daripada makanan.

Bagi orang yang terlibat dalam sukan, kerja fizikal yang keras, berat kerja mental mereka yang hidup dalam keadaan buruk, di kawasan Far North, dalam iklim panas, juga memerlukan peningkatan dos harian vitamin B5.

Peningkatan keperluan harian untuk vitamin B5 diperlukan untuk:
- penerimaan ubat sulfa, pil tidur, estrogen dan kafein;
- penggunaan alkohol dan dadah;
- tekanan;
- kesemutan di tangan dan kaki;
- penggunaan rendah kalori atau tidak cukup kaya nutrien makanan;
- penyakit kronik yang melemahkan (sprue, penyakit seliak, enteritis serantau);
- Pembedahan baru-baru ini.

Dilarang mengambil dos melebihi keperluan harian untuk vitamin B5 lebih daripada 5 kali. Semasa tekanan fizikal dan psikologi yang berat, adalah disyorkan dos harian meningkat kepada 60 mg sehari.

Asid pantotenat didapati secara meluas dalam kedua-dua produk tumbuhan dan haiwan. Dalam jumlah yang kecil, ia disintesis dalam usus manusia. Jadual memungkinkan untuk melihat secara visual makanan yang mengandungi lebih banyak vitamin B5 dan yang mana mengandungi kurang.

PRODUK	VITAMIN B5 mg setiap 100 g boleh dimakan bahagian produk
yis pembuat roti	11,0
Soya	6,8
Daging lembu	6,4
hati babi	5,8
kubis segar	4,5
Soba	4,4
buah pinggang daging lembu	3,8
buah epal	3,5
Buah pinggang babi	3,0
susu tepung	2,7
Kacang pis	2,3
roti gandum putih	1,8
Telur ayam	1,3
kekacang	1,2
sardin	1,0
Roti rai	0,9
oatmeal	0,9
Kacang hijau	0,8
Padi padi	0,4
Kentang	0,3
lobak merah	0,3
buah tomato	0,25
Jingga	0,25
pisang	0,25

Semasa rawatan haba produk, sejumlah besar vitamin B5 (sehingga 50%) dimusnahkan, dan apabila beku, produk kehilangan kira-kira 30% asid pantotenik. Oleh itu, apabila menyediakan makanan yang kaya dengan vitamin B5, masa pendedahan harus dihadkan. suhu tinggi, tidak termasuk pembekuan dan, jika boleh, cuba makan produk tersebut dalam bentuk mentahnya.

Makanan tertentu yang diklasifikasikan sebagai makanan segera (kerepek, soda, makanan dalam tin) mempunyai kesan negatif terhadap bakteria bermanfaat dalam usus kita, yang membawa kepada penurunan dalam pengeluaran asid pantotenat.

Hanya dengan gaya hidup sihat anda boleh mengekalkan jumlah optimum vitamin B5 dalam badan. Jika seseorang merawat pemakanan dengan cuai, dan tidak ada masa yang cukup untuk gaya hidup yang sihat, maka dia tidak menerima vitamin B5 sama sekali: bukan dari makanan mahupun dari flora usus.

Kekurangan vitamin B5 dalam badan

Kekurangan vitamin B5 boleh disebabkan oleh kandungan rendah protein, lemak, vitamin C, vitamin B, penyakit usus kecil, serta penggunaan jangka panjang banyak antibiotik dan sulfonamida.

Struktur metabolisme telah banyak berubah sejak beberapa dekad yang lalu, disebabkan oleh penampilan makanan siap sedia dan produk separuh siap di dalam peti sejuk kami. Juga di mana-mana terdapat kekurangan bahan yang berinteraksi dengan asid pantotenik. Jadi ada kekurangan vitamin B5.

Kekurangan asid pantotenat boleh menyebabkan:
- sakit pada sendi;
- kebas tangan dan kaki, disertai dengan kesemutan;
- berlakunya kesakitan terbakar di jari dan tapak kaki, memanjang ke kaki bawah ("pembakaran kaki");
- turun taraf tekanan darah dan kepada degupan jantung yang dipercepatkan;
- mengurangkan daya tahan tubuh terhadap jangkitan, kepada penyakit pernafasan akut yang kerap berlaku;
- gangguan sistem saraf: peningkatan keletihan, kemurungan, gangguan tidur (mengantuk atau insomnia), kelemahan, gangguan mood (kerengsaan atau sikap tidak peduli);
- keguguran rambut;
- uban pramatang;
- ulser duodenal;
- hipofungsi adrenal;
- gangguan sistem imun: pelbagai penyakit berjangkit (terutamanya saluran pernafasan) menjadi lebih kerap;
- kelemahan penglihatan dan ingatan;
- kemerosotan keadaan kulit: ia menjadi kering, lembik, penuaan, dermatitis dan ekzema berlaku, warnanya mungkin terganggu. Termasuk mata pudar;
- sembelit;
- rekahan kecil di sudut mulut.

Lebihan vitamin B5

Vitamin B5 adalah sebatian larut air, jadi ia mudah dikeluarkan dari badan dan tidak mempunyai kesan toksik. Disebabkan ini, walaupun jumlah asid pantotenat yang berlebihan dalam makanan tidak akan membawa kepada sebarang keadaan patologi - vitamin B5 yang berlebihan dikeluarkan dari tubuh manusia secara semula jadi.

Terlebih dos vitamin B5 mungkin berlaku dengan penggunaan monopreparasi yang berpanjangan dan dengan penggunaan kompleks multivitamin yang tidak terkawal dengan dos vitamin yang tinggi.

Tahap pengambilan atas yang boleh diterima untuk vitamin B5 belum ditetapkan. Dalam kes yang jarang berlaku, gejala diperhatikan, seperti pucat kulit, loya, muntah. Doktor perlu dirujuk jika pesakit mempunyai sejarah hemofilia.

Permohonan

Harta paling penting asid pantotenik adalah keupayaannya untuk merangsang pengeluaran hormon adrenal - glukokortikoid, yang menjadikan vitamin B5 sebagai alat yang berkuasa untuk rawatan penyakit seperti arthritis, kolitis, alahan dan penyakit jantung.

Vitamin B5 digunakan untuk mengurangkan keadaan tekanan badan selepas pembedahan, serta semasa pemulihan daripada penyakit.

Asid pantothenik digunakan untuk penyakit saluran gastrousus yang tidak berjangkit (gastroduodenitis, dll.) Untuk rawatan banyak penyakit kulit, serta depigmentasi (bintik putih pada badan). Untuk rawatan alahan.

Dalam rawatan jerawat, vitamin B5 dalam dos yang besar adalah sangat alat yang berkesan. Kalsium pantotenat digunakan untuk terapi kompleks gejala penarikan pada orang yang mengalami ketagihan alkohol.

Apabila diambil bersama vitamin C, vitamin B 5 menggalakkan penyembuhan luka yang cepat, serta pembentukan tisu penghubung yang betul.

Persediaan yang mengandungi asid pantotenat termasuk: Kalsium pantotenat, Supradin, Vitrum Beauty. Juga, vitamin B5 adalah sebahagian daripada yang berikut secara biologi bahan tambahan aktif: Kosmetik Alphabet, Duovit Sharm.

Bentuk pelepasan vitamin B5 - tablet. Telan keseluruhan dengan segelas penuh air. Jangan hancurkan atau kunyah. Sekiranya tiada preskripsi khas daripada doktor yang hadir, ia perlu diambil pada masa yang sama seperti makan atau satu jam selepas makan.

Simpan di tempat gelap yang kering dan sejuk, jangan beku. Jangan simpan dalam bilik air. Suhu dan kelembapan yang tinggi boleh mengubah kesan vitamin B5.