Mudra for å redusere blodtrykket. Beskrivelse av de beste mudra-teknikkene for høyt blodtrykk. Gester og hypertensjon

Hvis du har hypertensjon, vil mudra hjelpe deg å senke blodtrykket. Som praksis viser, normaliserer det blodtrykket innen 15 minutter!

Østlige mudraer har blitt brukt i århundrer, ikke bare for... I tillegg til den åndelige belastningen har de ganske praktisk bruk. Ved å omfordele energistrømmene i kroppen, påvirker mudraer det mentale og fysisk tilstand mennesker og lykkes med å kurere sykdommer.

Mudra for å senke blodtrykket brukes til å gjenopprette helsen og normalisere blodtrykket ved hypertensjon¹.

Arteriell hypertensjon - kronisk sykdom, som er preget av konstant eller periodisk økning blodtrykk assosiert med en forstyrrelse av nerveregulering.

Metode for å utføre mudra for å senke blodtrykket

1. Kryss lang- og ringfinger, samt lillefinger på høyre og venstre hånd.

2. Lillefinger høyre hånd må være ute.

3. Rett ut pekefinger venstre hand.

4. Rett ut tommelen på venstre hånd.

5. Bøy pekefingeren på venstre hånd og trykk den mot bunnen av pekefingeren på høyre hånd.

6. Tommel Bøy høyre hånd og plasser den under den bøyde pekefingeren på venstre hånd.

Notater og funksjonsartikler for en dypere forståelse av materialet

¹ Arteriell hypertensjon eller hypertensjon - en vedvarende økning i blodtrykket fra 140/90 mm Hg. Kunst. og høyere (

I indisk og kinesisk medisinsk praksis brukes mudraer ofte for å bekjempe høyt blodtrykk. Ved første øyekast er dette en enkel fingerøvelse, men den har en dyp betydning og hjelper virkelig til effektivt å redusere blodtrykket, forutsatt riktig utførelse teknikker.

Utad er mudraer en teknikk for å brette fingrene i en viss rekkefølge. I hinduisme og buddhisme er de rituelle og symbolske gester som tjener til å personifisere konsepter, ideer og budskap. Det antas at ved hjelp av mudras kan man, hvis ikke kurere, forbedre en persons tilstand for enhver sykdom betydelig.

De helbredende effektene av mudraer er forklart av buddhistisk filosofi orientalske kulturer. I følge hennes postulater Menneskekroppen fylt med energi, som normalt kontinuerlig sirkulerer gjennom hele kroppen, og revitaliserer hver celle og hvert organ. Hvis det på grunn av en eller annen grunn oppstår en blokkering eller blokkering av kanalen, mottar ikke organet den energien som er nødvendig for dets funksjon, begynner personen å bli syk. For å kurere det, må du gjenopprette energistrømmen.

Det antas at fingrene er begynnelsen på energistrømmer i kroppen, og det er ved å påvirke visse punkter ved å brette fingrene i en eller annen rekkefølge at energistrømmen kan kontrolleres. Ved å bruke en viss algoritme for å brette fingrene kan du dermed fjerne blokkeringen av energikanaler, takket være hvilke det berørte organet vil motta den nødvendige næring og komme seg.

Mudras for høyt blodtrykk fungerer etter følgende prinsipp:

Ligger på håndflatene og fingertuppene et stort nummer av punkter knyttet til energikanaler og sentre.
I ferd med å brette fingrene i henhold til en viss algoritme, lukkes eller åpnes kanaler, så ved hjelp av slike bevegelser kan du kontrollere energistrømmene og lede dem til til rett myndighet eller begrense deres tilgang.
Hypertensjon er en konsekvens av funksjonssvikt i det kardiovaskulære systemet, men sykdommen kan kureres ved å etablere passende energikanaler.

Østlige utøvere tror at man ved hjelp av mudraer kan forbedre funksjonen til det kardiovaskulære systemet og blodsirkulasjonen i kroppen. Følgelig, etter dette, vil hypertensjon og alle symptomer assosiert med denne sykdommen (svimmelhet, kvalme, svimmelhet) forsvinne. Effekten oppnås takket være muligheten til å kontrollere energistrømmene i kroppen ved hjelp av fingrene. Visse bevegelser kan lukke strømmer i én retning og konsentrere dem i en annen. For eksempel, hvis du åpner alle fingrene dine, vil det oppstå en generell frigjøring av energi; hvis du lukker dem, vil flyten bli konsentrert i kroppen.

Mudras hjelper til med å "jorde deg selv" - å konsentrere all oppmerksomhet om kroppen din og dens helse, for å distrahere fra problemer og motgang. I prosessen med å utføre teknikken sender en person en melding til verdensrommet om hans helse og velvære.

Men selv om vi utelater den filosofiske begrunnelsen for effekten av mudras litt, hjelper yoga virkelig med å slappe av i kroppen og finne harmoni. Og dette er viktig for hypertensive pasienter, siden trykkstøt er veldig avhengig av - stress, depresjon, lidelser, negative følelser kan utløse en økning i blodtrykket.

Å slappe av kroppen, og spesielt hjernen, bidrar effektivt til å senke blodtrykksverdiene. Karene begynner å utvide seg, rette seg ut, og hjernen mottar tilstrekkelig mengde oksygen og næringsstoffer. Dette bidrar til å normalisere pasientens tilstand og forhindrer utviklingen av en hypertensiv krise.

Mudras for normalisering av blodtrykket vil bare fungere hvis de utføres riktig. En av de mest grunnleggende reglene er avslapning, en følelse av å fylle kroppen med harmoni, flyt frisk luft og glede, en følelse av foreningen av de fysiske og åndelige prinsippene. Hvis du utfører øvelsene i en tilstand av sinne, nervøsitet, harme, vil ikke teknikken hjelpe.

Samtidig må du forstå at denne teknikken ikke erstatter medikamentell behandling hvis nødvendig. Det hjelper å forbedre, stabilisere tilstanden din og håndtere følelsene dine. Takket være dette er det mulig å oppnå stabil remisjon ved kroniske sykdommer.

Kontraindikasjoner for denne teknikken

Mudras for normalisering av blodtrykket har ingen kontraindikasjoner; de kan gjøres av både voksne og barn. Det eneste er at for at teknikken skal være effektiv, er det nødvendig å først bestemme årsaken høytrykk: dette er arytmi, andre lidelser i det kardiovaskulære systemet, sirkulasjonsforstyrrelser, fortykning blodårer, problemer med ryggraden, cervical osteokondrose, graviditet osv.

Mudras bør påvirke nettopp årsaken til utviklingen av hypertensjon. Hvis det berørte organet identifiseres feil, vil teknikken ikke fungere.

Mudraen for å redusere blodtrykket vil fungere hvis den gjøres riktig. Tips for bruk av teknikken:

tro på tilstedeværelsen av chakraer og energikanaler i kroppen;
roe ned, slapp av før du gjør øvelser, tøm hjernen fra tanker, spesielt negative;
utfør øvelsen regelmessig, minst et par ganger om dagen i ti til femten minutter;
ikke skynd deg, gjør alt gradvis, synkront;
ikke utmatt deg selv - det er ikke kvantitet som er viktig, men kvalitet;
vær tålmodig, siden teknikken ikke vil gi resultater umiddelbart, men bare etter to til tre uker med regelmessig bruk;
Det anbefales å utføre den samme teknikken ikke mer enn 5 ganger i løpet av dagen og ikke lenger enn 5-10 minutter;
en prosedyre bør ikke vare mer enn en halv time;
Du bør ikke anstrenge fingrene, de skal være avslappet; hvis noen bevegelser ikke fungerer med en gang, bør du ikke være nervøs - du kan gni fingrene litt og prøve teknikken på nytt;
Før du utfører bevegelsene, anbefales det å varme opp phalanges litt ved å gni og strekke fingrene slik at de er mer lydige og smertefritt foldes inn i ønsket posisjon uten spenning.

Regler for å utføre mudraer:

Slå av dingser og alt som kan distrahere deg, skap en atmosfære av fred og ro.
Ta en sittende eller liggende stilling, med ansiktet vendt mot øst.
Lukk enten øynene eller rett dem til et område med grønn eller gul farge;
Alle bevegelser skal være jevne og rolige.
Fingrene må bøyes synkront på begge hender.
Pusten er dyp og målt.
Noen mudraer krever en viss strekking av fingrene, så i de innledende stadiene av komplekse komposisjoner trenger du bare å brette fingrenes falanger en etter en og først deretter koble hendene til en eller annen enkelt figur.
Du bør ikke stoppe prosedyren brått - dette kan forårsake skade på kroppen. Du må gå ut av posisjonen sakte og rolig, og avstå fra aktive handlinger.
Aromaterapi vil hjelpe deg å slappe av og komme i stemning for trening.

Mange utøvere anbefaler å kombinere mudraøkter med. Dette vil hjelpe deg å slappe av, stille inn en hyggelig, rolig atmosfære, bidra til å løfte humøret ditt og redusere påvirkningen av negative følelser. Oljer som bidrar til å redusere blodtrykket inkluderer:

Olje	Påvirkningsspektrum
Lavendel	Bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen, aktiverer blodsirkulasjonen i hjernen, funksjonalitet kardiovaskulære organer, er et effektivt bakteriedrepende og sårhelende middel.
Med bergamott	Den har krampeløsende, anti-inflammatoriske, beroligende, antiseptiske effekter.
Med salvie	Har en antiseptisk, beroligende, anti-inflammatorisk, avslappende effekt.
Kamille	Den har beroligende, smertestillende, anti-inflammatoriske, antiseptiske, antiallergiske og sårhelende egenskaper.
Merian	Lindrer vaskulære spasmer, aktiverer blodsirkulasjonen. Den har anti-inflammatoriske, vasodilaterende, smertestillende, sårhelende, beroligende, koleretiske effekter. Bidrar til å forbedre søvnen.

Etter å ha fullført arbeidet med fingrene, for å oppnå et bedre resultat, anbefales det å bruke et par minutter pusteøvelser, som er veldig god til å redusere høyt intrakranielt trykk:

pust inn gjennom nesen, løft hendene jevnt til toppen, kjenn hvordan en frisk luftstrøm fyller hele kroppen, pust ut gjennom munnen, senk hendene jevnt til startposisjonen, gjør dette fem ganger;
vipp hodet sakte bakover, pust inn gjennom nesen, mens du puster ut (gjennom munnen), vipp hodet forsiktig litt fremover, gjenta fem ganger.

Typer mudraer og funksjoner ved deres implementering

Det er mange mudraer designet for å senke høyt blodtrykk. Nedenfor er en beskrivelse av de mest kjente og effektive teknikkene.

Mudra normaliserer blodtrykket

Effektiv for både lavt og høyt blodtrykk. Det bidrar til å gjenopprette blodsirkulasjonen (lavt og høyt blodtrykk er et resultat av nedsatt blodstrøm). For å utføre teknikken må du sette deg ned, bøye albuene, plassere dem foran deg og slappe av.

Sekvens av bevegelser:

Knyt hendene. Dessuten bør lillefingeren på høyre hånd være den siste;
Rette ut pekefingeren på høyre hånd og bøye tommelen på venstre;
Bøy den andre fingeren på venstre hånd, plasser den bak den andre fingeren på høyre hånd. I dette tilfellet må fingeren lenes mot bunnen av indeksfalanksen til høyre hånd;
Tommelen på høyre hånd bøyes og holdes under den bøyde pekefingeren på venstre hånd;
Den rette første og andre fingeren skal forbli rett og ikke anspent.

Helsefremmende mudra

Denne teknikken er ikke i stand til å kurere alvorlige og alvorlige patologier, men bruken kan utføres for forebyggende og generelle styrkende formål. Rekkefølgen er som følger:

På venstre hånd kobler du putene til indeksen og ringfingeren, langfinger plasser den på ringfingeren, og trykk lillefingeren mot ringfingeren. I dette tilfellet bør pekefingeren rettes ut;
På høyre hånd er lang- og ringfingeren bøyd og presser putene mot håndflaten. De resterende tre fingrene rettes ut.
Armene er krysset, med høyre hånd overlappende venstre ved bunnen av hånden.

Vajra pil

Denne teknikken anbefales for patologier i det kardiovaskulære systemet og hypertensjon. Uansett hvor mange hypertensive pasienter som har prøvd det, hevder alle at det virkelig bidrar til å forbedre tilstanden deres.

Teknikk:

Plasser hendene foran deg, foran thoraxregionen;
Plasser de store fingrene på høyre og venstre hånd mot hverandre langs hele lengden;
Rett ut pekefingrene og koble de øvre putene til hverandre;
Kryss de resterende fingrene i en lås.

Redder et liv

Denne teknikken regnes som en av de mest effektive i behandling hjerte- og karsykdommer, spesielt arytmier, hypertensjon. Sekvens av bevegelser:

Brett fingrene på begge hender til en bolle (puter vendt mot hverandre);
Rett ut og bøy småfingrene litt til siden;
Plasser indeksfalangene bak fingrene og trykk dem til basen.

Skilpadde

Teknikken er også veldig nyttig for tretthet, energisvakhet og ødeleggelse. Utførelsesordre:

Plasser hendene foran brystet og bøy dem i albueleddet;
Kryss phalanges inn i en lås;
Rett ut to tomlene og koble dem sidelengs.

Kunnskap

Hjelper med å takle nevroser, depressive tilstander, søvnløshet. Gjennomføringen beroliger, harmoniserer staten og bringer indre balanse.

Teknikken er veldig enkel å utføre: tommelen og pekefingrene på begge hender er forbundet med puter til en bolle, de resterende phalanges blir rettet ut.

Indra

Fingrene på begge hender hviler med puter en til en. Deretter flettes lillefingeren, ring- og langfingrene på begge hender, brett de store phalanges sidelengs.

Denne teknikken reduserer blodtrykket og bidrar til å roe seg ned i anspente situasjoner.

Liv

Mudra bidrar til å redusere intrakraniell, øyetrykk. Effektiv mot svimmelhet, bankende og uutholdelige smerter i tinningene.

For å utføre det, må du lukke alle fingrene på begge hender til en bolle. Rett deretter ut midt- og indeksfalangene og press dem mot hverandre. De resterende fingrene forblir presset til hverandre med puter. Bevegelsene utføres synkront på begge hender.

Hjelper med å stoppe hypertensiv krise, redusere kritiske trykkindikatorer. Effektiv for rastløse, depressive, nervøse og stressende tilstander.

Mellom den psyko-emosjonelle tilstanden til en person og ulike sykdommer det er en direkte forbindelse, som ble kategorisk avvist for bare noen tiår siden. Til og med leger begynte å innrømme at hypertensjon vanligvis rammer pasienter som stadig blir fornærmet av andre, og bukker under for misunnelse og irritasjon. I stedet for å ta medisiner kan du henvende deg til orientalsk medisin, som har i sitt arsenal effektivt middel– mudra for høyt blodtrykk, som lar deg normalisere funksjonen til kroppen.

Typer av mudraer og deres implementering

Et sett med øvelser som involverer bretting av fingrene på en bestemt måte kalles mudras. De kalles også yoga for fingrene, hvis implementering hjelper til med å helbrede, finne indre harmoni og føle ekte glede av livet.

Hvis du oversetter ordet "mudra" fra sanskrit, vil det høres ut som "gest", "sel", "gi glede". Folk som praktiserer fingeryoga bekrefter regelmessig at de opplever positive følelser under og etter timene.

I gamle tider ble mudraer behandlet som hellige gester, takket være hvilke du kan påvirke bevisstheten din og funksjonen til hvert organ, og bidra til dets helbredelse. Når fingrene kobles sammen i en eller annen kombinasjon, aktiveres energikanalene som er koblet til de indre organene.

Det er verdt å forstå at mudra ikke er en vanlig håndbevegelse. Mudraen utføres bevisst med konsentrasjon om det som skjer i kroppen. Dette er den eneste måten å løse det eksisterende helseproblemet.

Ved regelmessig og riktig å koble fingrene i visse posisjoner, kan mange fordelaktige endringer oppnås:

eliminere lunger i kroppen;
slappe av områder av kroppen der spenning er tilstede;
fjerne smertefulle opplevelser;
øke selvtilliten;
beskytte deg mot negativ påvirkning de rundt deg;
takle skadelig avhengighet;
utvikle intuisjon og så videre.

Mudras brukes til å behandle mange sykdommer:

artrose, leddgikt;
hodepine;
bronkitt astma;
fedme;
bihulebetennelse;
patologier i fordøyelsessystemet;
forkjølelse;
revmatisme;
kardiovaskulære sykdommer;
lammelse;
å redusere blodtrykket og andre lidelser.

Du bør imidlertid ikke ignorere behandlingen som er foreskrevet av legen din. Ved hjelp av mudraer kan du fremskynde utvinningen og permanent konsolidere den resulterende effekten. Du må være tålmodig, siden det vil ta lang tid å oppnå synlige resultater.

Mudras for å senke blodtrykket: funksjoner og regler for gjennomføring

Effekten av mudras på velvære forklares med at fingertuppene er konsentrert stor mengde nerveender koblet til hjernesenteret. Hver finger tilsvarer et spesifikt organ eller system:

tommelen er ansvarlig for funksjonen til bronkiene og lungene;
bak Fordøyelsessystemet– indeks;
den midterste er ansvarlig for mage, lever og galle;
den navnløse er assosiert med det endokrine systemet;
lillefingeren er ansvarlig for normal funksjon nervesystemet, hjerte og tynntarm.

Derfor ville det ikke være overraskende om mudra mot trykk viser seg å være effektiv. Det viktigste er å strengt overholde de etablerte reglene. Når en person kobler fingertuppene riktig, leder han energistrømmen til ønsket område, som over tid fører til helbredelse.

Å fjerne høyt blodtrykk Det er mudraer som anbefales for bruk for hypertensjon. Blant det store utvalget av kombinasjoner kan alle velge det meste passende alternativå trene regelmessig og oppnå de ønskede resultatene.

Den enkleste mudraen for å redusere høyt blodtrykk

For at øvelsen skal fungere, må du oppnå fullstendig avslapning og overvåke pusten din. Hvis timen holdes for første gang, vil mudra være nyttig, som er den enkleste å utføre og sparer høyt blodtrykk. Takket være den enkle posisjonen til fingrene normaliseres ikke bare blodtrykksnivåene, men også generelt velvære.

Følgende handlinger vil bidra til å takle hypertensjon:

Det er nødvendig å krysse fingrene slik at høyre lillefinger er over venstre.
Neste, pekefingrene og tommelen.
I neste trinn bøyes venstre pekefinger og presses mot pekefingeren på høyre hånd, hvoretter høyre tommel bøyes og legges under den bøyde pekefingeren på venstre hånd.

Resultatet skal være en kombinasjon der pekefingeren på venstre hånd og tommelen til høyre forblir rett. Det er viktig å unngå spenninger under trening. Øynene skal være lukket og kroppen avslappet. Hvis alt er gjort riktig, vil mudraen provosere en tilstrømning av positiv energi, mens den normaliseres hjerteslag og trykk.

Mudra for å redde liv

Mudra "Saving Life"

Denne mudraen, som hjelper mot høyt blodtrykk, fikk navnet sitt av en grunn. Det anbefales å utføres i kritiske situasjoner, for eksempel for å forhindre at en hypertensiv krise oppstår.

Mudra kan virkelig redde en pasients liv når:

plutselig smerte i hjertet;
hjerterytmeforstyrrelser;
hjerteinfarkt.

Implementeringen kan sammenlignes med å ta en Nitroglycerin eller Validol tablett. Dette eliminerer imidlertid ikke behovet for å ringe en ambulanse.

Det er tilrådelig å utføre mudraen, som er egnet for å senke blodtrykket, i liggende stilling, selv om du også kan sette deg ned. Fremgangsmåten er som følger:

pads pekefingrene plassert ved bunnen av store;
på hver hånd er tuppene på tommelen, langfingeren og ringfingrene koblet sammen;
De små fingrene blir stående rett.

Når du puster ut, må du mentalt si: "Blodårene utvider seg, helsetilstanden går tilbake til det normale." Du må puste sakte ut.

Til mudra for å redusere forhøyet blodtrykk fungerte mest effektivt, bør du fokusere på den grønne bakgrunnen. Du kan plassere geranium i nærheten eller bruke eterisk olje.

Mudra for høyt blodtrykk "Turtle"

I indisk kultur blir skilpadden behandlet med stor respekt. Ifølge legenden, takket være dette dyret, var gudene i stand til å trekke ut udødelighetsdrikken - amrita - fra havet.
Bruk av mudra anbefales for personer som lider av:

overdreven tretthet;
hjerteproblemer;
astenisk syndrom;
trykkstøt;
konstant svakhet.

Mange i stressende situasjoner Utfør ubevisst mudra ved å brette fingrene tilsvarende. Det er nødvendig å slå sammen hendene i en lås, mens tomlene presses mot hverandre og bøyes mot hjertet, og danner derved et skilpaddehode.

Under øvelsen justeres meridianene, sirkelen lukkes og energien som er nødvendig for å normalisere tilstanden akkumuleres.

Trykkmudra "Vajra Arrow"

Mudra "Arrow of Vajra"

En annen effektiv måteå takle høye blodtrykksnivåer er "Vajra"-mudraen, hvis navn er oversatt som "Finger". Dens mening:

sirkulasjonsproblemer;
hjertepatologier, spesielt hypertensjon.

Det er ikke noe vanskelig med øvelsen. Du må koble fingrene på begge hender sammen i en lås, mens tomlene og pekefingrene rettes ut. Tommelfingrene kan forlenges eller presses mot pekefingrene. Du bør velge det alternativet som er mest akseptabelt.

Pasienter som praktiserer Vajra Arrow reagerer positivt på denne kombinasjonen, noe som indikerer en bedring i tilstanden deres bokstavelig talt innen 15 minutter.

Mudra av jorden

I kinesisk filosofi er jord ett av de 5 hovedelementene og eksistensformene. Den representerer livsgrunnlaget. Derfor kjemper mudra effektivt med:

depresjon;
depresjon;
psykiske lidelser;
alvorlige stressende opplevelser.

Disse faktorene har en negativ innvirkning på helsen, og øker spesielt, arterielt trykk. Følgelig vil "Jorden" mudra bidra til å eliminere manifestasjoner av hypertensjon.

For å roe ned og normalisere blodtrykket, bør du trykke putene på ringen og ringhendene på begge hender. tommelen. De andre fingrene skal være rette. Det er best å holde hendene i vater bryst, anbefales det å se på gule gjenstander eller bruke eterisk olje mynte.

Mudra for normalisering av blodtrykket "Kunnskap"

Kostnader igjen gjenta at mellom blodtrykksindikatorer og psyko-emosjonell tilstand er det nær forbindelse. Derfor vil mudraer, som lenge har blitt brukt til å senke blodtrykket, eliminere angst og forbedre humøret, komme til unnsetning.

Blant dem Spesielt sted okkuperer Mudra av Kunnskap, som kan takle selv den mest alvorlige depresjon. I tillegg er handlingen rettet mot:

avsløring av potensielle muligheter;
forbedret tenkning;
minne aktivering;
bekjempe søvnløshet og konstant døsighet;
reduksjon av høyt blodtrykk.

Takket være mudra ser det ut til at en person blir gjenfødt. Det er ikke overraskende at siden antikken har mange filosofer og forskere gitt og fortsatt foretrekker implementeringen.

Øvelsen går ut på å koble den første og andre fingeren på hver hånd. Resten forblir i oppreist stilling. Kombinasjonen kan brettes enten på én hånd eller på begge samtidig. I timen er det nyttig å fokusere på blå bakgrunn. Den anbefalte oljen er salvie.

Shakyamuni lue

Mudra "Shakyamuni Hat"

Implementeringen av denne mudraen er indisert for pasienter som har blitt diagnostisert med cerebrale sirkulasjonsforstyrrelser og til og med hypertensiv krise. Ved å brette fingrene på en bestemt måte kan du bli kvitt alvorlig depresjon.

Sekvensering:

fingrene er koblet til en lås;
langfingrene og småfingrene rettes ut;
store må også kobles sammen med sideflatene.

Ikke glem puste riktig og mentalt uttalte bekreftelser.

Mudra av vann

Det brukes i tilfeller der overflødig vann eller slim samler seg i kroppen. I følge østlig filosofi kan energiblokkering oppstå på grunn av for mye slim. Derfor er det viktig å forhindre en slik tilstand.
I tillegg hjelper mudra med å takle:

leverpatologier, spesielt de hvis utvikling er ledsaget av en økning i blodtrykket;
kolikk i magen;
flatulens.

For å legge til den riktige kombinasjonen, må du:

Høyre lillefinger skal plasseres på bunnen av tommelen, som igjen trykker på lillefingeren.
Høyre hånd spennes med venstre nedenfra slik at venstre tommel dekker tommelen på høyre hånd.

Mudra for å lette presset "Å oppnå visdom"

For å holde hjernen din i god funksjon, spesielt etter traumer, kan du også bruke østlige praksiser. "Achieing visdom" er en mudra for hodepine og press, som fortrinnsvis utføres i frisk luft.

Til å begynne med bør du flette fingrene på begge hender. Deretter rettes småfingrene, pekefingrene og tommelen ut, mens hendene må holdes over hodet. Tomlene dine skal berøre kronen på hodet.

Mudra av livet

Mudra fra "Life"

Med dens hjelp vil det være mulig å oppnå utjevning av energipotensialet, styrke vitalitet og øke effektiviteten. Mudra vil hjelpe deg med å muntre opp og øke utholdenheten.

Mudras brukes både mot høyt blodtrykk og mot hypotensjon, som vanligvis observeres med kronisk utmattelse. Derfor er livets mudra en metode som egner seg for å øke blodtrykket.

Øvelsen anbefales for personer som lider av utmattelse, impotens, oftalmologiske sykdommer.

Ringfingeren, tommelen og lillefingeren på begge hender skal kobles sammen, og de resterende fingrene skal holdes rette. Hvis alt er gjort riktig, stiger blodtrykket, trettheten forsvinner, og en person føler en bølge av kraft.

Hvordan mudraer praktiseres for å redusere blodtrykket: generelle anbefalinger

Nybegynnere bør velge et sted å trene fingeryoga slik at ingenting kan distrahere fra prosessen. I fremtiden, med praksis, vil de nødvendige kombinasjonene kunne reproduseres selv i nærvær av fremmede.

For å utføre øvelsene er det tilrådelig å sitte på gulvet og krysse bena i kors. Du kan sitte på en stol. Det viktigste er at ryggen er rett, men du bør ikke la ubehag oppstå.

Alle tider på dagen er egnet for klasser. Det er sant at etter å ha spist er det bedre å vente i en og en halv time. Først er det tildelt 3-5 minutter til å utføre hver mudra. Gradvis kan varigheten av øvelsen utvides til 30 minutter. Det anbefales å trene 3-4 ganger om dagen, og dette må gjøres regelmessig, ellers blir det ingen effekt.

Det er nyttig for nybegynnere å vite om følgende punkter:

Hvis visse kombinasjoner er vanskelige å utføre, indikerer dette ikke kompleksiteten til mudraene, men problemer med kroppsmobilitet. Under ingen omstendigheter bør du gi opp.
Du bør ikke trene lenger enn du burde.
Hvis de første øktene ikke fører til de ønskede resultatene, er fortvilelse upassende. Det skal forstås at hva problemet er mer alvorlig, jo mer tid krever det.

Gester bør utføres enkelt, uten overdreven anstrengelse, mens det er viktig å mentalt uttale positive holdninger og forestille seg sunne blodårer.
For hypertensjon erstatter ikke mudra å ta medisiner foreskrevet av en lege. De vil utfylle hovedbehandlingen og bidra til å raskt normalisere høyt blodtrykk.

Når du begynner å snakke om uvanlige menneskelige evner, kommer følgende umiddelbart til tankene: mudras– spesielle kroppsstillinger og gester som påvirker liv, helse og humør.

Denne teknikken praktisert for mange hjerte- og karsykdommer inkludert arteriell hypertensjon.

Effektiviteten til teknikken forklares av det faktum at tusenvis av taktile nerveender koblet til hjernen er konsentrert på fingrene, og mange hjernesentre er ansvarlige for motorisk aktivitet, bundet med hender.

Mudras lar deg slappe av, lindre spenninger, sette dine egne tanker i orden, og samtidig senke blodtrykket.

Hva er mudraer

Mudraer er kombinasjoner av fingre som er foldet i en bestemt rekkefølge.. Noen leger og healere kaller dem «yoga for fingrene». Dette skyldes det faktum at alle energimeridianer begynner fra fingrene, og hver av dem er ansvarlig for et spesifikt system eller organ i menneskekroppen.

Ved å utføre mudras mot høyt blodtrykk, leder en person strømmen av energi til et bestemt område. Noen øvelser gir effekt etter litt tid, mens andre umiddelbart.

For å forstå hva mudraer er og hvordan de fungerer, er det nok å forstå at visse kombinasjoner av gester, fingre og hender projiseres i hjernen av visse tilstander som påvirker funksjonen til organer. Det er fremspring på håndflatene Indre organer . Tommelfingrene styrer nakke- og hodearbeidet, ring- og langfingeren styrer benas arbeid, og pekefingrene og småfingrene styrer hendenes arbeid.

Helsefordelene med mudras er åpenbare: de lindrer smerte, lindrer stress, øker tonus og forbedrer velvære.

Video: "Hva er mudraer og hvordan fungerer de?"

Grunnleggende prinsipper for metoden og fordeler

Håndflatene er kroppens "vinduer", som den utveksler energi og informasjon med miljø. Forskere har bevist at mer enn en tredjedel av signalene kommer inn i hjernen fra hendene, som betyr at forholdet "hjerne-hender" påvirker både hjernens funksjon og tilstanden til hele organismen.

For å opprettholde normalt blodtrykk må du trene regelmessig, inkl. for forebygging. Prosessen bør tilnærmes bevisst, fordi mudras koordinere energi flyter kropp. Under klassene må du ta en komfortabel stilling, lytte til egen kropp og forestill deg hvordan de ekspanderende karene er fylt med vital energi.

Det antas at mudraer er i stand til å, om ikke fullstendig helbrede en person, så forbedre hans velvære. Det viktigste er å forstå at du ikke kan gjøre alle mudraene på rad. Det er nødvendig å velge flere kombinasjoner beregnet for behandling av arteriell hypertensjon, og utføre dem riktig.

Generell teknikk

Før du gjør mudras, er det nødvendig:

roe ned pusten;
ta en horisontal posisjon;
slappe helt av i kroppen.

Det er tilrådelig å utføre øvelsene mens du puster ut, anstrenger og "drar" magemusklene. Det vil ikke være overflødig å gjenta bekreftelser - visse fraser som forsterker ønsket resultat i underbevisstheten. For eksempel kan du si: "Blodårene mine utvider seg, og trykket minker gradvis."

Når du utfører mudraer, bør du fokusere oppmerksomheten din i deg selv, gi avkall eksterne faktorer, – med et ord, konsentrer deg om prosessen.

Når du utfører øvelsene, bør skuldrene være rette, ryggen skal være rett, og pusten skal være sakte og avmålt. Kombinasjoner designet for å redusere høyt blodtrykk er ganske enkle, så det bør ikke være noen problemer med dem.

Den generelle teknikken for å utføre mudraer kan beskrives i flere punkter.:

vend ansiktet strengt mot øst;
prøv å se på grønne gjenstander;
inhaler duften av geranium for å oppnå de beste resultatene;
brett fingrene på begge hender synkront;
pust dypt og målt, som om du prøver å omslutte helheten verden med pusten.

Kontraindikasjoner for bruk av metoden

Mange frykter at mudraer kan skade helsen deres og er interessert i listen over kontraindikasjoner for implementeringen. Det er imidlertid ingen grunn til bekymring: "håndyoga" passer for absolutt alle, fordi... har ingen kontraindikasjoner eller bivirkninger.

Mudras for å redusere trykk og utførelsesteknikk

Nedenfor er de mest populære mudraene designet for å senke blodtrykket..

Mudra "Life Saving" (Mudra "Ambulance")

Det er en av de mest brukte mudraene i behandlingen av kardiovaskulære sykdommer. spesielt arteriell hypertensjon. Denne mudraen anses som veldig effektiv: den kan redde livet til deg og enhver annen person. Effekten av en slik øvelse er sammenlignbar med handlingen medisiner som Validol eller Nitroglycerin, designet for å lindre alvorlige brystsmerter.

"Førstehjelp"-mudraen hjelper til med å normalisere blodtrykket, bli kvitt ubehag og smerter i hjerteområdet, og hjelper mot hjerteinfarkt og hjerteinfarkt.

Å utføre mudra kommer ned til følgende handlinger:

brett fingrene til en bolle;
bevege lillefingeren;
Bøy pekefingeren og plasser puten ved bunnen av tommelen.

Det er bedre å utføre mudra med lukkede øynene sitte i en stol eller ligge. Pust jevnt og målt, pust ut gjennom munnen og trekk inn magen mens du puster ut. Se for deg hvordan blodårene utvider seg og hvordan du føler deg bedre og bedre. Mens du utfører mudraen, bør hendene holdes avslappet i brysthøyde. Begge sider av kroppen bør være involvert i øvelsen.

Fem til ti minutter er avsatt til denne øvelsen. Vanligvis er denne tiden nok til at blodtrykket går tilbake til det normale. Hvis helsen ikke blir bedre, bør du ta en kort pause og gjenta mudraen igjen.

Mudra utføres i 5-10 minutter. Hvis du i løpet av denne tiden ikke føler noen bedring, gjenta mudraen igjen etter en kort pause.

Mudra "Vajra Arrow" eller "Finger"

Denne mudraen hjelper til med å takle høyt blodtrykk på 15 minutter. Det utføres som følger: spenn fingrene på begge hender, rett ut tomlene og pekefingrene, og trykk dem deretter sammen. Hvis du ønsker det, kan du eksperimentere: ikke stikk ut tommelen, men trykk dem til pekefingrene (noen ganger lar dette deg oppnå en større effekt).

Teknikken for å utføre "Finger"-mudraen ligner på teknikken for å utføre den forrige mudraen. Under øvelsen kan du resitere følgende bekreftelse: «Ved hver utpust utvides blodårene, og blodtrykket synker og når normal verdi».

Video: "Mudras for det kardiovaskulære systemet"

Mudra for å redusere høyt blodtrykk

Denne mudraen utføres som følger:

fingrene på venstre og høyre hånd er foldet inn i en lås slik at lillefingeren på høyre hånd er utenfor;
tommelen på venstre hånd og pekefingeren på høyre hånd er rettet ut;
pekefingeren på venstre hånd bøyes og presses til bunnen av pekefingeren på høyre hånd;
tommelen på høyre hånd bøyes og settes inn under den bøyde pekefingeren på den andre hånden;
pekefingeren på høyre hånd og tommelen på venstre hånd blir stående rett uten spenning.

Mudraen utføres på nøyaktig samme måte som de forrige. Pusten forblir målt, og utåndingene går veldig sakte.

Mudra "Earth"

Denne mudraen er veldig effektiv hvis trykkstigningen er forårsaket av stress..

Det er enkelt å brette hendene for "Earth"-mudraen: bare koble til putene på tommelen og ringfingrene, og la de andre fingrene stå rett. Å utføre denne øvelsen bidrar til å normalisere den psykofysiske tilstanden, forbedre en objektiv vurdering av ens egen personlighet og eliminere effekten av stress, svakhet og mental tretthet. I tillegg beskytter denne mudraen kroppen mot eksterne negative energipåvirkninger.

Mens du utfører mudraen, hold hendene i brysthøyde og konsentrer oppmerksomheten om en gul gjenstand (du kan se den live eller forestille deg den i fantasien). For å forsterke effekten av mudra, kan du inhalere lukten av mynte.

Mudra "Kunnskap"

Er den viktigste øvelsen i behandlingen av arteriell hypertensjon. Den brukes som i medisinske formål(for å eliminere overdreven døsighet og søvnløshet, senke blodtrykket), og forebyggende (for å konsentrere oppmerksomheten, realisere intellektuelle evner, skjerpe observasjon og hukommelse, aktivere tenkeevner).

I tillegg mudra hjelper til med å lindre følelsesmessig stress, eliminere angst, angst, melankolsk stemning, tristhet, melankoli og til og med depresjon.

For å utføre mudraen kobles pekefingeren til tommelen, og de resterende tre fingrene rettes ut. Øvelsen kan involvere enten én eller to hender. Mudraen utføres vendt mot øst. Hendene holdes i brysthøyde, og en blå gjenstand er foran øynene. Effekten av denne mudraen forsterker lukten av shelfweed. For å oppnå en varig reduksjon i blodtrykket, gjøres mudra 5 til 6 ganger om dagen i fem til ti minutter.

Video: "Mudras for høyt blodtrykk: teknikk for utførelse"

Mudra "Turtle"

I øst regnes skilpadden som et hellig dyr. Det var hun, ifølge legenden, som hjalp gudene med å få den hellige eliksiren for udødelighet fra havet. Ikke rart i dag mudra "Turtle" brukes for patologier i det kardiovaskulære systemet, tretthet og asteni.

For å utføre mudra, er fingrene på høyre og venstre hånd foldet inn i en lås. Tomlene er forbundet med sideflatene og lett bøyd. Resultatet er en figur hvis omriss ligner på en skilpadde. Denne øvelsen lar deg kombinere alle meridianene som går gjennom øvre lemmer, lukk sirkelen og forhindre lekkasje vital energi fra kroppen. Interessant nok kan Turtle-mudraen brukes av folk som føler påvirkningen fra en energivampyr i nærheten.

Konklusjon

Som tillegg terapi for arteriell hypertensjon mange bruker mudras- Sekvensielle fingerkombinasjoner.
Denne teknikken hjelper til med å lindre spenninger og normalisere blodtrykket.
Det er minst fem mudraer som brukes for hypertensjon.
Før du starter behandlingen, bør du rådføre deg med en spesialist som vil hjelpe deg med å velge et program.

For å oppnå en varig reduksjon i blodtrykket, Mudraene som er oppført i forrige avsnitt bør utføres daglig. Det er verdt å fortsette denne "terapien" selv etter bedring. Du kan gjøre mudras i hvilken som helst rekkefølge. Det viktigste i denne saken er regelmessighet og overholdelse av teknikken for å utføre øvelsene.

Har artikkelen hjulpet deg? Kanskje det vil hjelpe vennene dine også! Vennligst klikk på en av knappene:

Og nå, etter å ha vurdert i forrige artikkel s, la oss se nærmere på problemet hvordan normalisere blodtrykket med deres hjelp. La oss se på noen få mudraer som bidrar til å redusere blodtrykket, hvordan og når du skal praktisere dem, og prøve å bruke dem med hell i hverdagen din.

Mudra "Saving Life"

En av kanskje de mest brukte mudraene i utøvelse av hjerte- og karsykdommer og normalisering av blodtrykk. Hun kalles også den kloke «ambulansen». Det kalles det fordi det virkelig kan redde livet til ikke bare deg, men også en annen person. Effekten kan sammenlignes med virkningen medisinsk utstyr nitroglyserin eller validol, som brukes til å lindre alvorlige brystsmerter.

Det er ikke vanskelig å lære seg hvordan man gjør det. Brett fingrene til en bolle. Flytt deretter lillefingeren bakover og bøy pekefingeren mot bunnen av tommelen. Hvis du ikke forstår, så se på tegningen, og alle fingrene faller på plass.

I tillegg til å hjelpe mot hypertensjon, kan denne mudraen også hjelpe mot smerter og ubehag i hjertet, hjerteinfarkt og hjerteinfarkt.

Det er bedre å utføre det hvis du sitter, slapper av i en stol eller ligger med lukkede øyne og ser for deg et hjerte med utvidede blodårer. Ta noen pust og pust sakte ut gjennom munnen, trekk inn magen mens du puster ut og si til deg selv:“Karene i hjertet utvider seg, tilstanden blir bedre og bedre for hver utpust."

Mudra må utføres synkront med begge hender. Hold hendene på brysthøyde, vend deg mot øst og forestill deg grønn farge eller se på grønne gjenstander. Effekten av mudraen forsterkes hvis du i dette øyeblikket også inhalerer aromaen av geranium.

Mudraen utføres i 5-10 minutter. Hvis du i løpet av denne tiden ikke føler noen forbedring, gjenta mudraen igjen etter en kort pause.

Mudra "Arrow of Vajra"

Mudra "Vajra Arrow" eller "Finger" hjelper spesielt mot hypertensjon. Fingrene på begge hender er foldet til en lås. Så retter vi opp pekeren og tommelen og presser dem mot hverandre. Noen opplever større effekt når tomlene ikke strekkes ut, men presses mot pekefingrene. Denne mudraen kan holdes i 15 minutter.

Det utføres på samme måte som "Life Saving" mudra, bare prøv å forestille deg utvidede blodårer og si sakte til deg selv mens du puster ut: "Blodårene utvider seg og utvider seg, og blodtrykket synker og synker med hver utpust, og når normalverdien på 120/80."

Mudra for å redusere høyt blodtrykk

Jeg setter denne mudraen på tredjeplass på listen når jeg vurderer spørsmålet hvordan normalisere blodtrykket ved hjelp av mudraer. Alle disse tre mudraene må utføres daglig, og det spiller ingen rolle i hvilken rekkefølge du praktiserer dem.

Fingrene på begge hender er foldet til en lås. Lillefingeren på høyre hånd skal være på utsiden. Rett deretter ut to fingre - pekefingeren på høyre hånd og tommelen på venstre hånd. Bøy pekefingeren på venstre hånd, trykk den til bunnen av pekefingeren på høyre hånd. Bøy tommelen på høyre hånd og skyv den under den bøyde pekefingeren på venstre hånd. Venstre tommel og høyre pekefinger forblir rette uten spenning.

Teknikken er den samme som for mudra "Livreddende" og "Arrow of the Vajra". Du bør også puste ut veldig sakte, som om du varmer opp luften rundt.

Mudra "Earth"

Hvis blodtrykket ditt har steget på grunn av stress, så for å roe ned, gjør "Earth"-mudraen som vist på figuren. Plasser tommelen og ringfingrene sammen med lett trykk. De resterende fingrene rettes ut. Ved å utføre denne mudraen normaliserer du psykofysisk tilstand, forbedre en objektiv vurdering av din egen personlighet, eliminere mental tretthet og svakhet, bli kvitt effekten av stress og beskytt deg mot negative ytre energipåvirkninger.
Hold hendene i brysthøyde, se på en gul gjenstand eller forestill deg gul. Effekten av mudra kan forsterkes ved å bruke aromaen av mynte.

Mudra "Kunnskap"

Den viktigste øvelsen er "Kunnskap". Det bidrar til å lindre følelsesmessig stress, eliminere følelser av angst, rastløshet, melankolsk stemning, melankoli, tristhet og til og med depresjon.

Som et forebyggende tiltak brukes mudra til å realisere potensielle intellektuelle evner, for å aktivere tenkeevner, skjerpe hukommelse og observasjon og konsentrere oppmerksomhet.

Og til slutt brukes den til medisinske formål å normalisere forhøyet blodtrykk, eliminerer søvnløshet og overdreven døsighet.

For å utføre mudra må du koble pekefingeren med tommelen. De resterende tre fingrene rettes ut. Kan utføres med én hånd eller med begge samtidig. Det anbefales å utføre den østvendt. Hendene skal holdes på brysthøyde uten spenning og se på en blå gjenstand eller forestille seg en blå farge. Effekten av mudra kan forsterkes ved å bruke aromaen av salvie. Gjør mudraen 5-6 ganger om dagen i 5-10 minutter.

Mudra "Turtle"

Skilpadden regnes som et hellig dyr i øst. I følge indisk mytologi var det hun som hjalp gudene med å få den hellige eliksiren for udødelighet fra havet. brukes når overarbeid, sykdommer i det kardiovaskulære systemet, asteni.

Fingrene på begge hender er foldet til en lås. Vi gjør dette veldig ofte automatisk, bare vi trenger å koble tomlene med sideflatene og bøye dem litt, som vist på figuren. Ligner den virkelig på formen til en skilpadde?

Ved å lukke fingrene på den måten som er beskrevet, kombinerer vi alle meridianene som løper gjennom de øvre lemmer, lukker sirkelen og forhindrer dermed mulig lekkasje av vital energi fra kroppen vår. Det øvre planet av lukkede fingre fungerer som en akkumulator av vital energi, som må brukes for å opprettholde ens helse.

Denne mudraen brukes også når de føler påvirkningen fra en nærliggende energivampyr.
Det må utføres ved å vende mot øst, uten å belaste armene og holde dem i brysthøyde. Pust inn gjennom nesen, pust ut gjennom munnen. Du kan forsterke effekten av mudraen hvis du tenker på en grønn gjenstand eller forestiller deg fargen grønn i fantasien.

Så du og jeg vet nå hvordan normalisere blodtrykket ved hjelp av seks mudraer, som må utføres i forbindelse med andre tiltak for å senke blodtrykket.

Lev lenge og lykkelig ved å fremføre disse mudraene! Del dine suksesser og fiaskoer i kommentarene. Din erfaring med å bruke dem er veldig interessant.

Fortsetter temaet med publiserte artikler , Og , , "Hvordan normalisere blodtrykket ved hjelp av mudras" i løpet av de kommende dagene vil det publiseres en artikkel om hvordan man kan senke blodtrykket med med hjelp pusteøvelser . Hvis dette er interessant for deg, abonner på nettstedoppdateringer for ikke å gå glipp av dem.

Påvirkningen av Transfer Factor Cardio-komponenter på sirkulasjonssystem person.