Nu este ușor să răspunzi la această întrebare fără ambiguitate. Există o mulțime de motive pentru frig, prin urmare, este necesară o examinare medicală amănunțită pentru a identifica o sursă specifică de „subîncălzire” constantă.
In contact cu
Odnoklassniki
CE ESTE RESPONSABIL DE CĂLDURĂ?
În reglarea căldurii corpului nostru, toate sistemele și organele sunt implicate sub îndrumarea a trei - inima, ficatul și hipotalamusul.
Ficatul folosește reacții biochimice pentru a încălzi sângele. Pompat de inimă, circulă în tot corpul, furnizând uniform căldură în toate părțile sale. Prin urmare, vasele pot fi comparate cu conductele radiatoarelor de încălzire centrală.
În funcție de temperatura exterioară, „țevile” fie se extind pentru a degaja excesul de căldură în afara corpului (vara), fie se contractă pentru a o stoca mai bine (iarna). Dar acest proces poate fi perturbat sub influență diverse boli sau patologii care provoacă „îngheț” permanent.
De ce o persoană îngheață întotdeauna
1 - SINDROMUL SAUNA
Anemia prin deficit de fier sau pur și simplu un nivel insuficient de hemoglobină în sânge determină o întârziere în livrarea de oxigen de către sânge către organele și țesuturile interne.
Organismul încearcă să îmbunătățească situația de aprovizionare cu oxigen a organelor, iar vasele se dilată pentru a crește fluxul de sânge, adică se comportă ca și cum ar fi venit o căldură tropicală sau ai fi într-o saună. În consecință, transferul de căldură crește - corpul este lipsit de necesarul de „încălzire” și îngheață.
2 - ACESTE IMPORTANTE VITAMINE A ȘI E
De fapt, nu au stat - lipsa vitaminelor A și E, precum și a grăsimilor din dietă, poate duce, de asemenea, la răceală constantă chiar și pe vreme caldă.
Procesele biochimice din ficat care sunt responsabile pentru încălzirea sângelui sunt dezechilibrate, iar „bateriile” se răcesc încet.
3 - TOT ÎNGELARĂ!
Depunerile de grăsime- nu doar un decor dubios, ci un compresor dens. Prin stoarcerea vaselor, aceasta duce la o îngustare a fluxului sanguin, iar apoi totul conform unei scheme binecunoscute nu alimentatie buna organe interne oxigen și încearcă sistem vascular compensează această deficiență. Căldura se duce în lateral, persoana îngheață.
4 - ACEASTA MICA DOMANA
Pentru reglarea proceselor energetice din organism - distribuția rezervelor de energie, inclusiv încălzirea - este responsabilă glanda tiroida.
Când funcția sa scade (cu hipotiroidism), „ramura” energetică se confruntă cu o lipsă de atenție, procesele sunt întrerupte și încălzirea de înaltă calitate devine imposibilă. Glanda tiroidă, lucrând la jumătate din putere, încetinește în același timp metabolismul. În consecință, este inhibată și formarea căldurii din caloriile primite cu alimente.
Pe cauza hormonala„înghețul” poate indica picioare reci în orice moment al zilei.
5 - CAPILARE
Dar cel mai adesea, picioarele reci (și uneori mâinile) sunt un semn al circulației capilare periferice afectate. Încălzirea pur și simplu nu ajunge la punctele finale - în membre. Adesea, aceasta este asociată cu o afecțiune precum distonia vegetovasculară (în principal de tip hipoton), iar o persoană începe să înghețe cu atât mai mult cu cât își face griji, sau suferă de stres sau suferă de hipodinamie.
Probleme vasculare care duce la frig poate fi, de asemenea, de o cu totul altă natură. De exemplu, dependenții de nicotină și persoanele care suferă de ateroscleroză au adesea spasme.
„Înghețarea” legată de vârstă, forțând persoanele în vârstă să tragă de mai multe straturi de îmbrăcăminte sau pături, este, de asemenea, asociată cu o deteriorare a funcțiilor vasculare.
6 - CÂND NU ESTE COMBUSTIBIL
Oamenii care mănâncă prea puțin, care nu consumă suficient din aportul zilnic de calorii, sunt, de asemenea, sortiți să înghețe. La urma urmei, pur și simplu nu oferă „cuptor” „lemn” - în absența unui aport regulat de calorii, organismul nu are de unde să ia energie.
Dacă o persoană este slabă și se mișcă puțin, este sortită să se răcească încet în timpul vieții. Chiar și temperatura corpului îi scade.
7 - DIABET
Diabetul zaharat se dovedește a fi „vinovat” de aproape orice tulburare din corpul nostru, iar răceala constantă nu face excepție. Cauza principală este încălcări graveîn metabolism și muncă a sistemului cardio-vascular, dar este imposibil de explicat tot ceea ce se întâmplă pe scurt. Un semn clar de diabet poate fi considerat picioare reci, în care dispare și sensibilitatea.
8 - BOALA LUI REYNAUD
Există, de asemenea, un sindrom specific de răceală - boala Raynaud, care se exprimă într-o încălcare a aportului de sânge arterial la extremități. La cel mai mic stres emoțional, precum și sub influența prea frigului sau temperaturile calde la astfel de oameni există un spasm vascular puternic care încalcă termoreglarea.
9 - HIPOTENSIUNEA
În mod constant redusă presiunea arterială provoacă o senzație de frig. Motivul pentru aceasta este tonul vascular prea lent, care reduce fluxul sanguin. Ce se întâmplă atunci, am spus deja mai sus.
om înghețat
Există o serie de motive pentru care o proporție semnificativă de oameni, în special femeile, simt în mod constant frig, chiar dacă sunt îmbrăcați călduros.
Corpul uman are organe care sunt direct implicate în schimbul de căldură cu Mediul extern. Pentru a spune foarte pe scurt și simplu, ficatul încălzește sângele, care este livrat de inimă în cele mai îndepărtate părți ale corpului, iar mușchii acumulează căldură.
Motive pentru a simți frig
Ce afectează rezistența la îngheț a unei persoane? Experții iau în considerare mai mulți factori care determină senzația accentuată de frig.
Tipul corpului
Persoanele cu greutate corporală normală și mușchi dezvoltați sunt cel mai bine protejate de efectele frigului. Prin urmare, sportivii sunt cei mai puțin răciți. Și iată-i pe cei subțiri fete slabe Cei care se feresc de sport au o rată metabolică scăzută și, prin urmare, o cantitate mică de căldură produsă de organism. Pot să tremure de frig chiar și într-o seară de vară.
Dar corpurile luxuriante te fac, de asemenea, să te simți mai rece, deoarece excesul de grăsime comprimă vasele de sânge și afectează fluxul sanguin.
Greutate corectă și fizic atletic - cea mai buna protectie de frig.
Tensiune arterială scăzută
Hipotonicii (persoanele cu constantă) au tonus vascular redus. Sângele care încălzește corpul curge prin ele mai lent și ajunge cu greu în capilarele situate la periferie într-o formă caldă (de exemplu, la degete de la mâini și de la picioare). Astfel de oameni pot îngheța chiar și într-o haină de blană sau sub o pătură foarte caldă.
ÎN acest caz trebuie să arate activitate fizica, plimbați-vă mai mult în aer curat, faceți înot, aerobic și așa mai departe.
Nivel insuficient de fier
Un nivel scăzut de hemoglobină în sânge duce la o scădere a cantității de oxigen furnizată organismului. Pentru a crește fluxul sanguin, vasele se extind inutil, reacționând ca și cum o persoană s-ar afla într-o cameră fierbinte. Drept urmare, organismul pierde căldură în zadar și începe rapid să înghețe.
Este necesar să se efectueze un diagnostic și să se afle cauza lipsei de hemoglobină, unul dintre semnele bolilor grave.
Dezechilibre hormonale
Disfuncția glandei secretie interna este una dintre cauzele răcelii.
Performanță scăzută glanda tiroida duce la o scădere a ratei metabolice și la „inhibarea” producției de căldură din caloriile furnizate cu alimente. O persoană cu o astfel de glandă, chiar și mâncând moderat, câștigă greutate excesivași are mereu picioarele reci.
Femeile însărcinate sunt, de asemenea, predispuse la o senzație crescută de frig.
Încălcări ale transferului de căldură apar și în diabet: se întâmplă ca picioarele să înghețe până la pierderea sensibilității.
În caz de suspiciune de tulburări hormonale nu amânați vizita la medic.
Tabaka se plâng adesea de picioare și mâini reci. Cuprins în fum de tigara substanțele provoacă vasoconstricție.
Dieta reduce aportul de calorii. Organismul, mai ales în sezonul rece, va răspunde 
este o scădere a ratei metabolice. Va trebui să îngheți mai mult decât cu o dietă normală.
Lipsa somnului duce, de asemenea, la o termoreglare afectată. Privat de somn va fi rece pe tot parcursul zilei. După noapte albă ar trebui să te îmbraci mai cald.
Informații importante. La femei, pielea este de două ori mai subțire decât la bărbați, așa că protejează corpul de frig mai rău.
Adesea femeile se plâng că simt frig tot timpul, parțial din cauza fiziologiei lor, parțial din cauza sensibilității lor crescute la condițiile inerente frigului. Iată 10 motive comune pentru care termostatul tău intern nu reflectă realitatea.
Esti subponderal
A fi subponderal (indicele de masă corporală mai mic de 18,5) te poate face să simți frig din mai multe motive. În primul rând, numerele mici de pe scară sunt rate miciîn nivelul rezervelor de grăsime, care ar trebui să ne încălzească. În al doilea rând, greutatea corporală mică indică un aport caloric insuficient, acest lucru încetinește metabolismul, motiv pentru care organismul începe să cheltuiască mai puțină energie pentru propria încălzire. Câștigați câteva kilograme de care aveți nevoie, concentrându-vă pe alimente sănătoase de casă, cu o abundență de proteine, virov și carbohidrați complecși.
Ai o tulburare tiroidiană
Senzația constantă de frig este una dintre numeroasele probleme de sănătate pe care le „datori” unei glande tiroide eșuate. Ai putea spune chiar că o senzație persistentă de frig este cel mai sigur semn al hipotiroidismului (funcție tiroidiană scăzută și producție redusă de hormoni). Fără nivelul necesar de hormoni, rata metabolică încetinește, iar organismul începe să economisească din propria încălzire. Alte semne tipice ale hipotiroidismului sunt rărirea părului, pielea uscată și oboseala. Cel mai adesea, femeile care au născut recent și doamnele de peste 60 de ani se încadrează în grupul de risc. Medicamentele prescrise vor ajuta la scoaterea glandei tiroide din starea sa inhibată.
Ai deficit de fier
Nivelurile scăzute de fier sunt una dintre cele mai frecvente cauze ale înghețului persistent. Și iată de ce: fierul este un ingredient cheie în celulele roșii din sânge care transportă oxigen în tot organismul. Fără fier, aceste celule sanguine încep să-și facă treaba mai rău și începi să tremurați de frig. Deficitul de fier este, de asemenea, periculos, deoarece în această stare de fapt glanda tiroidă devine letargică, iar tu adaugi un alt motiv pentru a îngheța (vezi paragraful anterior).
Ai o circulație proastă
Dacă palmele și picioarele sunt în mod constant înghețate, dar restul corpului se simte destul de confortabil, atunci ar putea merita să acordați o atenție deosebită circulației sanguine, căreia îi lipsește puterea de a „întinde” la nivelul membrelor. Motivul acestei slăbiri poate fi tulburările cardiovasculare: inima nu pompează suficient de bine sau vasele de sânge sunt îngustate. Fumatul poate, de asemenea, să îngusteze vasele de sânge.
Nu dormi suficient
Lipsa somnului poate merge ca un elefant în magazinul tău de porțelan. sistem nervos, afișând toate dvs mecanisme interne dezechilibrat, inclusiv termostatul caroseriei. Nu este în totalitate clar de ce se întâmplă acest lucru, poate că așa își arată organismul stresul din cauza odihnei insuficiente. Acest lucru este confirmat de un studiu publicat în Jurnalul European de Fiziologie Aplicată, în care 20 de tineri lipsiți de somn normal s-a observat o scădere a temperaturii corpului. Lipsa somnului ne afectează și metabolismul, ceea ce, din nou, duce la o autoîncălzire slabă și la inhibarea circulației sângelui.
Ești deshidratat
Suntem 60% apă și este apa care ne ajută la reglarea temperaturii corpului. Dacă există suficient lichid în organism, acesta reține căldura și o eliberează mai lent, menținându-se temperatura generala confortabil. Când nu există suficient lichid, organismul devine mai sensibil la temperatura mediului ambiant. Dar apa ne încălzește nu numai în acest fel. Îmbunătățește metabolismul, a cărui stare inhibată se traduce în temperatura scazuta corp. Încercați să beți cel puțin 8 pahare de apă pe zi, mai ales înainte și după antrenament.
Îți lipsește vitamina B12
Această vitamină ne este disponibilă doar din produse de origine animală, iar deficiența ei te va face să clănțăni din dinți de frig. Corpul are nevoie de el pentru a produce globule roșii, care transportă oxigen în tot corpul. Deficiența acestuia poate duce la anemie, adică. scăderea numărului de celule roșii din sânge și, ca urmare, la „permafrost” cronic. Pentru a compensa deficiența de B12, includeți-vă în dieta soiuri slabe carne, pește și produse lactate. Uneori, merită remarcat, deficiența acestei vitamine apare din cauza digestibilității sale insuficiente. Dacă dieta ta are suficientă această vitamină, dar încă simți frig, consultați-vă medicul pentru un test de sânge pentru această vitamină importantă.
Esti o femeie
Te lupți mereu cu soțul tău pentru controlul termostatului? Se pare că senzația de frig depinde și de sex. Practic, femei mai bun decât bărbații adaptat pentru a se menține cald. În acest scop, corpurile lor sunt „programate” să distribuie fluxul sanguin în așa fel încât să se mențină alimentatie optima organe vitale, cum ar fi inima și creierul - uneori în detrimentul mâinilor și picioarelor, făcând aceste părți ale corpului să se răcească cronic.
ai diabet
Diabet necontrolat corespunzător, numit neuropatie diabetică. Atacul constant asupra țesutului nervos poate provoca o senzație de răceală, amorțeală și uneori durere la nivelul brațelor și picioarelor. Neuropatia diabetică se dezvoltă treptat și este posibil să nu fii conștient de asta. Asigurați-vă că contactați medicul dumneavoastră cu aceste simptome.
Ai nevoie de masa musculara
Mușchii ajută la susținere temperatura normala corp, generator de caldura, fara muschi - salut, senzatie de frig! Mai mult, prin creștere masa musculara, incepi metabolismul, care in acelasi timp se lupta cu eternul sentiment de frig. Înscrieți-vă la o sală de sport sau obțineți gantere pentru acasă - mușchii măriți vor deveni un fel de „pătură” care vă salvează de permafrost.
Salut!
Dacă ai început să observi o susceptibilitate crescută la temperatură, asta ocazie serioasa aruncați o privire mai atentă la sănătatea dvs. și gândiți-vă la stilul de viață pe care îl duceți.
Baza senzațiilor de frig sau căldură de către o persoană este procesul de termoreglare. Termoreglarea corpului uman este proces fiziologic, care asigura intretinerea temperatura constanta corp. Termoregularea este controlată de hipotalamus, o parte a creierului uman, care este responsabilă pentru temperatura optimă a corpului. Temperatura optimă pentru o persoană este 36,6. Schimbările de temperatură din mediu sunt captate de termoreceptori, care transmit un semnal de impuls către creier și activează hipotalamusul. Dacă mecanismele de termoreglare sunt încălcate, atunci corpul nu este capabil să compenseze pierderile de căldură, există o încălcare a transferului de căldură între corp și mediu inconjurator. În acest caz, persoana simte frisoane.
Mai des hipersensibilitate la frig este asociat cu o încălcare a circulației capilare, de exemplu, cu o boală de distonie vegetativ-vasculară. Boala apare la persoanele cu rezistență scăzută la stres, foarte emoțională, drept consecință boli infecțioaseȘi imagine sedentară viaţă. Astfel de oameni se caracterizează printr-o temperatură medie mai scăzută a extremităților - picioare, mâini, degete, nas. O persoană îngheață chiar și într-o cameră caldă și reacționează dureros la o schimbare bruscă a vremii, are dureri de cap și bătăile inimii se accelerează.
Sensibilitatea la frig poate fi cauzată de boli cardiovasculare. Dacă inima nu poate face față sarcinii, circulația sângelui este perturbată, în special pentru membrele, degetele de la mâini și de la picioare, care sunt primele care îngheață.
Simptomele de hipersensibilitate la temperatură se manifestă în timpul modificărilor hormonale în adolescent, la osteocondroza cervicală sau trăsături de personalitate, cum ar fi anxietatea, suspiciunea excesivă.
La sentiment constant frisoane, merită să acordați atenție stării glandei tiroide, zahărului din sânge, deoarece boli endocrine poate fi cauza principală a sensibilității crescute la frig.
Mâinile și picioarele pot îngheța la o persoană cu hemoglobină scăzută, boli organe feminine, cu boala Raynaud, în care apare spasmul vase de sânge, încălcarea aportului de sânge arterial la mâini și picioare, sub influența frigului sau a supraîncărcării emoționale.
Obiceiuri proaste, nu stil de viata sanatos viata poate afecta si starea vaselor de sange si poate duce la lipsa circulatiei sangvine la nivelul extremitatilor.
De asemenea, cauzele frisoanelor fără febră pot fi tensiune nervoasa, lipsa de somn, stres, entuziasm, surmenaj.
O persoană îngheață în infecții acute și boli virale când temperatura corpului crește. În acest caz, temperatura corpului este un fenomen compensator, care indică faptul că organismul se luptă. De obicei, semnele SARS sunt, pe lângă frisoane, tuse, curge nasul, roșeață a gâtului. În acest caz, cu siguranță ar trebui să vedeți un terapeut.
Dacă te deranjează sensibilitatea crescută la frig perioadă lungă de timp Veți avea nevoie de o examinare de către specialiști - un cardiolog, un neuropatolog, un endocrinolog.
La rândul tău, încearcă să-ți schimbi stilul de viață într-unul mai sănătos, activ și mobil. Faceți mișcare zilnic, plimbați-vă mai mult în aer curat. Includeți mai multe fructe și legume în dieta dvs., beți mai multe vitamine și decocturi din plante, compoturi, bauturi din fructe, cresterea circulatiei sanguine. Mâncare sănătoasă, întărire, Aer proaspatîmbunătățește furnizarea țesuturilor cu oxigen, activează procesele metabolice.
Mulți cunosc oameni „uimitori” care pot, în șosete de lână, iar când apare cea mai mică pușcătură de frig pe stradă, se agită imediat, îngheață, parcă din ger dur. Un astfel de „fenomen” ciudat al unei persoane, desigur, are propria sa explicație.
În primul rând, acei oameni care, într-un fel sau altul, au vrut să construiască, îngheață - acesta este prețul pentru o siluetă subțire. „Înghețurile” includ cel mai adesea oameni slabi. La urma urmei, este mai dificil pentru o astfel de persoană să acumuleze și să rețină căldura corpului. Mulți oameni în vârstă sunt, de asemenea, predispuși la „îngheț”, deoarece odată cu vârsta, procesele metabolice ale unei persoane și fluxul de sânge încetinesc.
Persoanele care suferă de distonie vegetativ-vasculară îngheață adesea. Datorita scazutului tensiune arteriala organele și țesuturile umane sunt lipsite de energie. O astfel de persoană poate de multe ori să adoarmă pur și simplu, indiferent de oboseală sau de vreme, uneori chiar leșin, adesea există dureri de cap (și fără cauză). Este vorba despre astfel de oameni despre care oamenii sunt adesea obișnuiți să vorbească: brațe și picioare, ca o broască.
Mai mult, dacă o persoană, apoi mai târziu, leșinul la o persoană, paloarea pielii, unghiile și părul fragil, pot apărea pur și simplu gust neobișnuit și preferințe olfactive. Un simptom al deficienței de fier în corpul uman este însăși senzația de frig, deoarece astfel de oameni suferă de foamete de oxigen.
Poate fi adesea un simptom al „înghețului” - factor hormonal . Se poate manifesta la femeile însărcinate și care alăptează, precum și la adolescenți, pentru care stresul din cauza examenelor se adaugă pubertății.
„Răceala” se poate manifesta și prin tulburări ale glandei tiroide la om, apoi se simt slăbiciune, apatie și o senzație de frig. Persoanele cu boala încep să înghețe mai repede Diabet din cauza deteriorării pereților vaselor de sânge.
Desigur, este posibil și necesar să scapi de o astfel de „îngheț”. Dar este important să vă monitorizați sănătatea și viața în general, în special:
1. Îmbrăcați-vă întotdeauna pentru vreme.
2. Este recomandat să bei ceai negru fierbinte înainte de a ieși afară. Acest ceai este cel care va ajuta o persoană să se încălzească cel mai bine. Dar, în același timp, este important să ne amintim că cafeaua nu este bună pentru „încălzire” - această băutură poate provoca vasospasm.
3. Atentie speciala trebuie dat la dietă. În dietă este necesar să se includă alimente (mâncăruri) bogate în calorii, în special bulion bogat. Al doilea cel mai bun pentru astfel de oameni este carnea de vită sau ficatul, care sunt bogate în fier, și mai ales pentru cei care au hemoglobină scăzută. Capabil să reducă spasmele vaselor de sânge din corpul uman și peștele gras.
4. Nu uita de întărire, pentru că ajută la antrenarea vaselor umane. De exemplu, duș rece și fierbinte este de mare ajutor în astfel de situații. Este bine să te obișnuiești să mergi desculț.
Dacă o persoană este întotdeauna mai rece la picioare, cel mai probabil motivul pentru o astfel de „îngheț” este talpa subțire a pantofului. Pentru a te „încălzi” trebuie doar să adaugi un branț cald la pantofi, iar acest lucru se poate face atât cu pantofi, cât și cu cizme.
- De talpa ghetelor se poate lipi un tencuiala lata cu piper.
Conform cercetărilor oamenilor de știință americani, s-a stabilit că:
- „înghețurile” sunt capabile să trăiască mai mult. La astfel de oameni, temperatura corpului este scăzută, metabolismul este încetinit - ca urmare, energia este economisită și durata de viață este prelungită.
Acest secret este bine cunoscut yoghinilor indieni, care știu să scadă temperatura corpului unei persoane și, în același timp, să cadă într-o stare de samadhi. Aceasta este o transă care poate dura ani de zile, iar vitalitatea practic nu este cheltuită. Doar acest principiu este eficient doar pentru yoghinii indieni. Apropo, cursurile de yoga ar trebui să fie frecventate și practicate întotdeauna cu prudență. La urma urmei, acolo poți „extrage” pentru tine (sănătate) și foarte consecințe grave daca practici yoga fara supravegherea medicilor specialisti.
Se știe de mult că carbohidrații pe care o persoană îi primește din alimente sunt cheltuiți pentru a menține temperatura corpului. În consecință, cu ajutorul unei diete rigide cu conținut scăzut de carbohidrați, aceasta poate fi redusă, dar înainte de a aplica cutare sau cutare dietă, este important să se consulte cu medici specialiști. În caz contrar, toate dietele pot dăuna numai sănătății unei persoane, iar „înghețul” unei persoane nu poate decât să crească din aceasta. Este important să ne amintim că, cu astfel de manifestări de „îngheț”, glumele sunt rele. Alimentație sănătoasă și hrănitoare, un stil de viață sănătos, reducerea stresului, stresul asupra organismului, puternic și somn sănătos... - acestea sunt doar câteva dintre principalele reguli pentru reducerea „înghețului” la o persoană, pentru propria sănătate și bunăstare.
Se încarcă...