Lucid rüya özel koşul sıradan uykudan kökten farklıdır. İçindeki algı gerçeklikten aşağı değildir; ancak bu durum son derece istikrarsızdır ve yalnızca tam konsantrasyonla korunabilir. Her kişi, sınır durumuna geçmeyi sağlayan özel teknikler kullandığı takdirde, kendi hayalleri üzerinde güç kazanabilir ve kendi takdirine bağlı olarak rüyalardaki olayları değiştirebilir.
BİLMEK ÖNEMLİDİR! Falcı Baba Nina:“Yastığının altına koyarsan her zaman bol para olur...” Devamını Oku >>
Bilinçli rüya görmek kurgu değildir: Bu fenomen bilim adamları tarafından kanıtlanmıştır. Yaptıkları deneyler, beyin aktivitesinin diğer aşamalardan ve uyanıklık durumundan önemli ölçüde farklı olduğunu doğruladı.
Rüyalar, kaynakları çok büyük olan ve henüz tam olarak araştırılmamış olan bilinçaltımızla doğrudan ilgilidir. Onunla iletişim kurabilen, bilinçaltı süreçlerini kontrol etmeyi öğrenen kişi, kendisine hayal bile edilemeyecek ufuklar açacaktır. Bu, bilim adamlarının rüyalarında parlak bilimsel keşifler yapabildikleri, şairlerin şiir yazabildikleri ve müzisyenlerin harika eserler besteleyebildikleri çok sayıda tarihi örnekle doğrulanmaktadır.
Ayrıca bu tür uygulamalar psikoterapide karmaşık psikolojik sorunları çözmek ve kişisel zorlukların üstesinden gelmek için aktif olarak kullanılmaktadır.
Berrak rüyaların yardımıyla fobilerden, korkulardan kurtulabilir, iç gözlemi öğrenebilir ve yaşamdaki davranışlarınızı kontrol edebilirsiniz. zor durumlar, yaşam değişikliklerine hazırlanın, acil sorularınızın yanıtlarını alın.
Olumlu yönlerin yanı sıra kişinin kendi bilinciyle yaptığı deneyler bazı tehlikelerle de dolu olabilir. Pratik arama yöntemlerine geçmeden önce berrak rüya, temel kuralları öğrenmeniz gerekir:
- Değişmiş bir bilinç durumunda (alkol veya uyuşturucu etkisi altında) böyle bir rüyaya girmeye çalışmamalısınız. Bu, sağlık ve ruh için onarılamaz sonuçlara yol açabilir.
- Doğru bir yaşam tarzı sürdürmek gereklidir: fiziksel ve psikolojik durum Mümkün olduğunca nasıl rahatlayacağınızı veya konsantre olacağınızı öğrenmek için meditasyon tekniklerinde ustalaşın. Bu yönler kişinin kontrollü bir rüyaya girme yeteneğini büyük ölçüde etkiler.
- Acele etmeniz tavsiye edilmez. Her şeyi dikkatlice incelemelisin olası teknikler, kendinize en uygun olanı seçin ve düzenli eğitimlerle mükemmelliğe ulaştırın. Bazen ilk seferde hazırlık yapmadan rahatlıkla lucid rüyaya girebilirsiniz ancak bunun gelecekte tekrar olacağı da bir gerçek değil.
- Tam uyku Günde 8 saat çalışmak aynı zamanda anlamlı rüyalar pratiğinde ustalaşmanın da bir ön koşuludur. Ayar da önemlidir - yabancı gürültünün olmaması, loş ışık vb.
- Başarılı olsun veya olmasın bu tür rüyalarla ilgili herhangi bir deneyim, uyandıktan hemen sonra özel bir günlüğe tüm ayrıntılarıyla kaydedilmelidir. Bu, rüyalarınızı daha iyi hatırlamanıza ve anlamlarını anlamanıza yardımcı olacaktır.
Yeni başlayanlar için etkili teknikler
Çoğunlukla birbirleriyle ilişkilendirilen bilinçli rüyalar ve beden dışı deneyimler çeşitli nedenlerle ortaya çıkar. Bazen bu, kontrolsüz uykuda kendiliğinden veya bilinç değişikliği durumuna yol açan bazı faktörlerin bir sonucu olarak ortaya çıkar; klinik ölüm veya etkisi altında psikotrop ilaçlar. Ancak bu deneyimi özel teknikler kullanarak tekrarlayabilirsiniz. Çoğu R. Webster, R. Monroe, M. Rainbow ve diğer birçok kişinin kitaplarında anlatılmıştır.
Laboratuvar araştırması izini sürmeye yardımcı oldu yakın bağlantı faz arası REM uykusu, berrak rüyalar ve fiziksel kabuktan hayali çıkış. Yavaş veya alışılmış aşamalarda neredeyse hiç gerçekleşmeyen kontrollü rüyaları ve hareketleri bedeninin dışına bağlayan kişi odur. Kişinin kendi bedeninin ortaya çıktığı yanılsaması bu durumda uyanık durumda başlayan bilinçli bir rüya olarak yorumlanır. Bu fenomen uyku felcinin arka planında ortaya çıkar. Bu iki fenomen arasında başka hiçbir fark yoktur.
Bugün resmi bilim ve tıp, rüyaları kontrol etmek ve kendilerini bu tür sınır durumlarına kaptırmak için evrensel yollar sunamıyor. Bağımsız araştırmacılar bağımsız olarak pratik yapar ve seçerler etkili teknikler, kendi hayalleriniz üzerinde güç kazanmanıza olanak tanır. Kesinlikle herkes bunları anlayabilir: öğrenme yalnızca seçilen yönteme değil, aynı zamanda belirli bir kişinin bireysel yeteneklerine, mizacına ve bilgi düzeyine de bağlıdır.
7 günde bilinçli bir rüyaya nasıl girilir?
Sınır durumuna girmek için adım adım talimatlar, rüya çalışmaları alanındaki ünlü uzman Bradley Thompson tarafından "7 Günde Lucid Dreaming" adlı kısa kitabında sunuldu. Şu tavsiyelerde bulunuyor:
- 1. Yazar, ilk gün çok sayıda rüya teorisinin incelenmesini ve bunların doğasını anlamayı tavsiye ediyor. Bu, konsantre olmanıza ve gerekli ruh haline uyum sağlamanıza yardımcı olacaktır.
- 2. İkincisinde, tüm hayallerinizi dikkatlice hatırlamanız ve bunları her ayrıntısıyla özel bir günlüğe yazmanız gerekir. Artık bu tür kayıtların gelenek haline gelmesi gerekiyor.
- 3. Üçüncü gün, hayal dünyasını gerçeklikten ayırmaya yardımcı olacak yöntemlerde ustalaşmayı içerecektir. Bu, uyuduğunuzun daha da farkına varmanızı ve uykunuzda meydana gelen olayları kontrol etmeye çalışmanızı sağlayacaktır.
- 4. Dördüncü gün bilinçaltı zihin hedefe ulaşmaya başlayacaktır. Bu gün biraz rahatlayabilir, günlüğünüze yazdıklarınızı yeniden okuyabilir, hayallerinizin temel özelliklerini vurgulayabilir ve hatırlayabilirsiniz.
- 5. Beşinci günden yedinci güne kadar uzun zamandır beklenen bilinçli rüyalar görülebilir. Kural olarak, haftanın sonunda insanların %90'ı bunlara sahipti. Orada durmaya gerek yok. Bu tekniğin etkinliğini mükemmelleştirmek için düzenli olarak uygulamaya devam etmelisiniz.
- 1. Öncelikle alarm saatinin saatini, gece tam olarak altı saat sonra çalacak şekilde ayarlamanız gerekir. kestirme. Sinyal kesilir kesilmez yataktan kalkmanız, tuvalete veya mutfağa gitmeniz, bir bardak su içmeniz veya diğer basit eylemleri yapmanız gerekir.
- 2. Daha sonra tekrar yatağınıza gitmeniz gerekir. Bu durumda bilincinizi kontrollü rüya görme arzusu üzerine yoğunlaştırmanız gerekir. Hatta içinde tam olarak ne olacağını ayrıntılı olarak hayal etmeye çalışarak planlayabilirsiniz.
- 3. Bu sefer uyanmanız gerekiyor doğal olarak, alarm sesi duyulmuyor. Uyandıktan sonra gözlerinizi açmamaya çalışmalı, fiziksel bedenin astral olandan nasıl ayrıldığını hayal etmelisiniz. Uçmayı ya da yataktan kalkmayı hayal edebilirsiniz ama kesinlikle hareket edemezsiniz.
- Birkaç saniye boyunca, kendi hayal gücünüzde, vücudunuzun gerçekten suya daldığını ve yüzeyinde yüzdüğünü hissedene kadar aktif olarak yüzmeniz gerekir. Bu, istediğiniz zaman devam ettirebileceğiniz, ona yeni olaylar, karakterler vb. ekleyerek berrak bir rüyanın başlangıcı olacaktır.
- Kendi vücudunuzu kendi ekseni etrafında döndürdüğünüzü veya sanki salıncaktaymış gibi bir yandan diğer yana salladığınızı hayal edin. Hafif bir baş dönmesi hissederseniz, olup bitenlerin gerçekliğine dair bir his hissederseniz, o zaman bunlara odaklanarak vücudunuzdan ayrılıp kontrollü bir uykuya dalabilirsiniz.
- Gözlerinizi açmadan çevredeki karanlığa aktif olarak bakmalısınız. Bir süre sonra, birleştirmeyi veya tersine ayırmayı deneyebileceğiniz bazı parlak görüntüler görünecektir. Belirli ayrıntılara, gözünüzün önünden yanıp sönen resimlere odaklanmamalısınız, bunların içinden bakmanız gerekiyor. Bu, sınırda bir duruma dalmanıza yardımcı olacaktır.
- Örneğin kendi ellerinizi gözünüzde canlandırmak, onların birbirine sürtünme sesini hayal etmek veya sadece parmaklarınıza ve çizgilerinize bakmak, berrak rüyalar dünyasına girmenize yardımcı olacaktır.
- 1. Yatmadan önce iyice rahatlamanız, sinir gerginliğini gidermeniz ve üç dakika bu sakin durumda olmanız gerekir.
- 2. Daha sonra hayalinizdeki sayıları yazmanız gerekiyor. Tam olarak nasıl çizilmeleri gerektiğini görselleştirmek önemlidir; örneğin tahtaya tebeşirle, beyaz kağıt üzerine boyalarla vb.
- 3. Biriyle başlamalısınız. İlk sayı çok net, canlı ve en küçük ayrıntısına kadar sunulmalıdır. Sonra onu silin ve yerine ikinci, üçüncü vb. çizin ve bine kadar devam edin.
- 4. Tüm süreç boyunca kendinize şu cümleyi sürekli tekrarlamalısınız: "Rüya görüyorum."
- 5. Yapılan eylemlerden sonra, kendi takdirinize göre zaten planlayabileceğiniz berrak bir rüya gelir.
- 1. Deneyden bir gün önce yapılması gerekmektedir. uykusuz gece. Ancak bir koşula uyulmalıdır: Eğlence olaylı, izlenimlerle dolu olmalıdır. Gidebilirsin gece kulübü.
- 2. Yatmadan daha da hareketli bir gün geçirmeniz, birçok şey yapmanız, heyecan verici etkinliklere katılmanız gerekiyor.
- 3. Derin uyku aşamasına girmeden önce, vücutta maksimum yorgunluğun biriktiği ve zaten uykuda olduğu, ancak alınan tüm bilgileri işlediği için bilincin uyanık kaldığı sınırda bir durumu deneyimlemenize izin veren küçük bir boşluk kalacaktır. gün boyunca ve birikmiş duygular.
- 1. Yatmadan önce sabah 4'e alarm kurun.
- 2. Belirlenen saatte uyanın ve yaklaşık 20-30 dakika uyanık kalın.
- 3. Yatağınıza geri dönün.
- 4. İki dakika boyunca sık sık ve derin nefes almaya başlayın.
- 5. Görünmez bir şekilde kontrollü bir uykuya dalın.
- 1. Yatağa gidin, gözlerinizi kapatın ve mümkün olduğunca rahatlamaya çalışın.
- 2. Bir süre sonra fosfen adı verilen çeşitli daireler, dalgalar ve şekiller gözünüzün önünde belirecektir. Odaklanmanız gerekenler bunlar.
- 3. Uyku ve gerçekliğin sınırında, belirli bir anda çeşitli hipnotik görüntüler görünmelidir: sesler, sesler, daha parlak hale gelen ışık. Bu, bilinçli rüya görme durumuna geçiştir.
Hepsini Göster ↓
Berrak rüyalar nelerdir?
Berrak bir rüya, uyuyan kişinin olup bitenlerin gerçek olmadığını çok iyi anladığı bir rüyadır. Aynı zamanda olayların istenilen yönde değişmesine de maruz kalır. Kurgusal bir dünyada, önünde gerçek hayatta bulunmayan yeni fırsatlar açılıyor, alışılmadık yetenekler ortaya çıkıyor (uçma yeteneği, görünümü değiştirme, duvarlardan geçme yeteneği vb.): Bu değişen insan bilinci durumuna eşlik ediyor heyecan ve derin duygular.
Yeni başlayanlar için dolaylı giriş teknikleri
Bu en çok biri basit yöntemler. Ancak bu giriş tekniğine hakim olmak için birkaç girişimde bulunmak gerekecektir. Mekanizma, uyandıktan sonra bilincin, uyku ile gerçeklik arasındaki sınırda kısa bir süre için dengeyi koruma yeteneğinin geliştirilmesidir. Birkaç aşamadan oluşur:
Bilinçaltı uyandıktan hemen sonra fiziksel kabuğundan kaçamadıysa aşağıdaki tekniklerden birine geçebilirsiniz:
Her teknik belirli bir kişiye uygun olmayabilir. Bunlardan birinin çalışabilmesi için her birine beş saniyeden fazla vakit harcamadan hepsini denemeniz gerekiyor. Sonuç vermediğinden emin olmak için herhangi birini birkaç kez kullanarak bunları bir daire şeklinde değiştirebilirsiniz. Bir dakika içinde hiçbir şey olmazsa, deneyi bir sonraki sefere ertelemek daha iyidir.
Kendi kendine saymak
Buna sayı çizme tekniği de denir. Bu yöntem Tibet uyku yogasının bir çeşididir ve aşağıdakilerden oluşur: sonraki adımlar:
Bu yöntem çok karmaşıktır ve çok büyük konsantrasyon gerektirir. Ancak her şeyi doğru yaparsanız, bilinçli bir rüyaya girme olasılığı% 100'dür.
Aşırı yükleme yöntemi
Bu yöntem oldukça emek yoğundur, ancak çok etkilidir ve ilk denemede kendinizi astral düzleme kaptırmanıza yardımcı olacaktır. Aşağıdaki gibidir:
Solunum yöntemi
Bu yöntem eski nefes egzersizlerini ifade eder. Gerçekleştirilmesi kolaydır, ancak herkesi hızlı bir şekilde bilinçli bir rüyanın içine çekebilir. Gerekli:
Hipnotik görüntüler
Bu yöntem, tüm dikkatinizin hipnotik görüntülere yoğunlaşması gereken yarı uyku durumunu ifade eder. Sınırda bir duruma dalmak için ihtiyacınız olan:
Kontrollü uykuya girmenizi sağlayan o küçük zaman aralığını kaçırmamak önemlidir. Hipnotik görüntülere çok fazla odaklanırsanız, zamansız uyanma olasılığınız artar. Onlara yeterince dikkat etmezseniz rüya sabaha kadar uzayacaktır. Burada uzun vadeli eğitim önemlidir ve bu da zamanla olumlu sonuç.
Bilinçli rüya görmenin tehlikeleri nelerdir?
Her olguda olduğu gibi kontrollü uykunun da arka taraf.Bu durum kişiye sunulan tüm fırsatların yanı sıra aşağıdaki tehlikeleri de içerir:
Kendi hayallerinizi yönetmek, kendinizi kişisel olarak inşa edilmiş bir hayal dünyasına kaptırmak, ilk bakışta bilim kurgu dünyasından gelen süreçlerdir. Lucid rüyalar bu tür süreçlerin gerçekliğinin kanıtıdır. Bunlar, bir kişinin tıpkı bir oyunda olduğu gibi bir rüyanın senaryosunu takip ederek kendisi için şu veya bu rolü seçtiği bilinç dönüşümleridir. Rüyanın konusunu düzeltir ve kontrol eder ve aynı zamanda uyuyan kişi başına gelen her şeyin bir rüya vizyonu olduğunu fark eder.
Bilinçli Rüya Görme Konusunda Bilimsel Araştırma
Yakın zamana kadar bilinçli rüya görmenin hiçbir gerekçesi yoktu. bilimsel nokta gizemli ve mistik bir fenomen olarak kabul edildi. Bu tür yargılara önemli katkı, yapılan çalışmalarla sağlanmıştır. Tibet rahipleri 8. yüzyılda yoga kullanarak bilinçli bir rüyaya nasıl girilebileceğine dair bir el yazması yazan kişi. 20. yüzyılda Amerikalı ezoterik yazar Carlos Castaneda, manevi uygulamaların popülerleşmesine büyük katkıda bulundu. bilinçli yönetim uyumak.
"Berrak rüya görme" veya "berrak rüya görme" terimi ilk olarak 19. yüzyılın 90'lı yıllarında, 20 yıl boyunca rüyaların ve berrak rüyaların doğasını sistematik olarak inceleyen Hollandalı psikiyatrist-yayıncı Frederik Willem van Eeden sayesinde ortaya çıktı.
Uyku sırasında ve bu durumda bilinçaltını kontrol etme olgusunun gerçek bilimsel temeli Amerikalı psikofizyolog Stephen Laberge tarafından verildi. Deneysel olarak, aletler kullanılarak, bilinçli bir rüyadaki gerçek ve hayali bedenler arasındaki göz hareketlerinin benzerliği kaydedildi. Bilim adamı, kontrollü rüyalar dünyasına girmeyi öğrenmeyle ilgili kitapların yazarı ve aynı zamanda Lucid Dreaming Enstitüsü'nün kurucusudur.
Rusya'da benzer sorunlar, bilinçli rüyalara ve beden dışı hareketlere girme yöntemleri üzerine bir okul yürüten Mikhail Raduga tarafından inceleniyor. O da yazdı detaylı talimatlar"Gerçeklik Yanılsamasını Hacklemek" kitabında her iki duruma da hakim olma hakkında. İle birlikte ünlü isimler Rüya berraklığı alanında, hem hevesli araştırmacılardan oluşan ekipler hem de tüm kuruluşlar bu fenomen üzerinde çalışıyor. Örneğin, 2011 yılında Almanya'da Max Planck Bilimsel Araştırma Topluluğu, MRI ve elektroensefalografi makinelerini kullanarak, bilinçli bir rüyanın planını incelemeyi ve denekle bir iletişim oturumu yürütmeyi başardı.
Katı kuralların taraftarları ile birlikte bilimsel yaklaşım Bahsedilen S. Labrege'ye ek olarak D. Barrett, P. Toly, S. Blackmore ve diğerlerini içeren berrak rüyalar (berrak rüyalar) çalışmasına ilişkin, berrak rüyalara girmenin doğası ve tekniği hakkında farklı bir görüş vardır. Ve eğer bilim ampirik deneylere ve bir kişiyi psiko-duygusal sanal dünyaya daldırma süreci olarak berrak rüyaların anlaşılmasına dayanıyorsa, o zaman ezoterik okült görüş, fiziksel bedenin dışına, belirli akıllı varlıkların yaşadığı diğer gerçekliklere ve diğer boyutlara seyahat etmeyi ima eder. .
Bilinçli duruma giren kişi, kendi fiziksel kabuğunu terk ederek astral düzleme girer. Ezoteristlerin inançlarına göre beden dışı yolculuk, üst düzey zihinlerle temas sonrasında ruhsal zenginleşme ve kişisel gelişim amacıyla gerçekleştirilir. Kontrollü uyku, kendini adamış bireye birçok fayda sağlar. Okültistlerin, mistiklerin ve ezoterikçilerin inançlarına göre astral seyahat aşağıdaki pragmatik anlamı kazanır:
- Bu yönü uygulayan insanlar fiziksel ve ruhsal özlerini geliştirirler.
- İşletim sistemini normal bir süreç haline getirerek bireyler, işletim sistemi üzerinde tam kontrol sahibi olurlar. kendi bedeni ve bilinçaltını kontrol etme yeteneği.
Maddi dünyaya ve bedensel kabuğa dönüşün garantisi, yüksek düzeyde aydınlanma, bilinç kontrolü ve durumun yönetimidir. Ezoterikçiler yaşamları boyunca mükemmelliğe ulaşırlar. Yöntem, ezoterik sembolleri tanıma ve sezgisel duyuları yetkin bir şekilde yönetme yeteneğine dayanmaktadır.
Berrak bir rüya nasıl tetiklenir
Kurucusu Sigmund Freud olan psikanaliz tarihinde, berrak rüyaların sinir ve zihinsel bozuklukların tedavisinde kullanıldığı gerçeği kayıtlıdır. Böylece bilinçaltının ezoterizm alanından düzeltilmesi ana akıma taşındı. pratik psikoloji. Nevrotik tipteki kabuslardan bunalmış insanlar, yaşanan olayların gerçekte gerçekleşmediğini fark ederek bu tür anlarla daha kolay ilişki kurmaya başlarlar.
Ancak insanlar, özellikle yaratıcı mesleklerde olanlar, ilham almak, ilham almak veya rüyada yeni bir yaratım veya icat görmek için bilinçli rüya görmeyi öğrenmek isterler. Ancak bazıları için somut rüyalara girmek kolay ve hızlı olacak, bazıları için ise haftalarca, aylarca süren sayısız deneme ve denemeler gerektirecek.
Lüsid rüyaya dalmak için biraz hazırlığa ihtiyacınız olacak:
- Hem fiziksel hem de zihinsel yorgunluk, bilinçli rüya görmeyi ciddi şekilde engeller.
- Bilinç açıklığı önemlidir; alkol, uyku hapları ve sakinleştirici alımıyla gölgelenmez.
- Uyanıkken uykuya dalmadan önce vücudunuzu rahatlatmanız ve düşüncelerinizi temizlemeniz gerekir. Rahatlamak için en iyi egzersiz ritmik derin nefes almadır.
- Yatak odasında sakin bir atmosfer yaratılır, hoş, sessiz müzik ve tütsü yasak değildir.
- Aşırı heyecanlıysanız, bir alarm saati kurmak ve uyandıktan sonra kendinizi berrak bir rüyaya kaptırmaya çalışmak daha iyidir.
- Hayallerinizi yazmak için kağıt ve kaleminizi hazır bulundurun.
Bu önlemler, yeni başlayan hayalperestler için çok külfetli görünebilir, ancak ödül, kendi hayalleriniz üzerinde güç sahibi olmak olacaktır.
Bilinçli rüya görmeyi teşvik etme teknikleri
İfade banal ama doğrudur: bilinci değiştirme tekniklerine hakim olunmalıdır sağlıklı vücut. Arka planda neler olduğunu anlamak imkansızdır yükselmiş sıcaklık, yatıştırıcı ağrı ve diğer patolojiler.
Her gece birkaç rüya yaratmak ve hatırlamak, bir eylem planı ve bir rüya hikayesi geliştirmek için aşağıdaki teknikler kullanılır.
Yöntem #1 – Rüya Günlüğü
Yöntemin özü rüya hafızasının geliştirilmesidir. Ancak daha sonra beceriler geliştirildiğinde uyku günlüğü tutma uygulaması kontrollü rüyalar tekniğine dönüşür. Bu yöntem olmadan diğer mekanizmalar etkisiz olacaktır çünkü bilinçli bir rüya gördükten sonra bile görsel sırayı düzeltmeden rüya basitçe unutulacaktır.
Genel kabul görmüş anlamda bir günlük, en içteki düşüncelerin kaydedildiği bir defter anlamına gelir. Rüyaları kaydetmek için elbette bu yöntemi kullanmak caizdir. Veya elektronik aletleri kullanabilirsiniz.
Notları bir defterde tutmanın olumlu bir yönü vardır - araçlar her zaman elinizin altındadır ve ek ayar gerektirmez.
Ancak çok daha fazla dezavantaj var:
- Geceleri karanlıkta, yarı bilinçli bir durumda okunabilir bir metin yazmak zordur. Ertesi sabah yazarın kendi el yazısını anlaması pek mümkün değildir.
- Görülen şeyin sunumunun netliği için açılan ışık, rüyanın sıralı zincirini hafızadan kesecek veya tamamen silecektir.
- Elle yazmak çok zaman alır ve bu da rüya detaylandırması için iyi değildir.
- Rüyaların kağıt üzerinde karşılaştırmalı analizi zordur, özellikle de çok sayıda not defteri varsa - sonuçta bir arama algoritması ayarlamak imkansızdır.
Bu nedenle, dizüstü bilgisayar, her ne kadar mütevazı olsa da, rüya hafızasını geliştirmek için modası geçmiş bir cihazdır.
Bir ses kaydedici kullanarak durumdan çıkabileceğiniz anlaşılıyor.
Ses kaydetmenin artıları:
- Uyanma anında gereksiz hareketler olmadan pek çok şey söylenir. detaylı bilgi gördüğü bir rüya hakkında.
- Bu yöntem, R. Moreau, T. Campbell gibi bilinçli rüyaların saygıdeğer destekçileri tarafından kullanıldı. Astral projeksiyonlar yaparken hareketlerini bir ses kayıt cihazına çok detaylı bir şekilde anlatan Campbell'dı.
Yöntemin dezavantajları:
- Yöntem yalnız uyuyan bir kişi için geçerlidir. Aksi takdirde fısıldamak ve telaffuz etmek partnerinizi rahatsız edecektir.
- Ses kaydedici, horlama da dahil olmak üzere tüm dış sesleri kaydedecektir. Girişi filtrelemek kolay olmayacak.
- Cihazın kesintisiz çalışması için pillere ek masraflar gerekecektir.
Bir deney olarak yöntem kesinlikle ilgiyi hak ediyor.
Aletler, doğru zamanda el altında olacak şekilde yatağın yanına yerleştirilir.
Avantajları:
- Ekran arka ışığı, ek aydınlatma olmadan metin yazdırmanıza olanak tanır. Gereksiz hareketler yapmadan, bilinçli rüyalardaki nüansların çoğunu yakalayabilirsiniz.
- Herhangi bir sınırlama süresine ait kayıtlar cihazın hafızasında saklanır veya bir yedekleme sürücüsüne aktarılır.
- Okunamayan el yazısıyla ilgili sorunlar ortadan kalkar.
- Gün içinde yanınızda tablet taşımak ileri düzey uygulayıcıların gerektirdiği gibi her zaman uygun değildir.
- Geceleri çok parlak bir ışığın beyin üzerinde uyarıcı etkisi vardır. Doğru, bu sorun ışığı en aza indirme programlarının yardımıyla ortadan kaldırılabilir.
Özet: rasyonel ve erişilebilir çare Rüya günlüğü tutmak, bir tabletin tüm avantajlarına sahip olan ve bariz dezavantajlardan yoksun bir cep telefonudur.
Yöntem #2 – Gerçeklik Kontrolü
Bir rüyadaki ve gerçeklikteki fiziksel kanunların farklılıklarına dayanan teknik, yeni başlayanlar için basit ve anlaşılırdır. Uyanık olduğunuz saatlerde gerçekleştirilmesi mümkün olmayan eylemler, bilinçli rüyalarda kolaylıkla gerçekleştirilebilir.
- Duvarı geçmek için bir hedef belirleyin. Niyetleri hayata dönüştürmek için yapılan çoklu girişimler sıfır sonuca yol açacaktır. Deneyci katı bir fiziksel bedenin karşıtlığını hissedecektir. Rüyada benzer bir karşı basınç hissettikten sonra birkaç saniye sonra duvar ayrılacak ve bunun bilinçli bir rüya olduğu anlaşılacaktır.
- Katı bir fiziksel nesneyi sıkın ve zihinsel olarak bunun esnek bir kil veya hamuru parçası olduğunu hayal edin. Bu etki ancak hayal dünyasında elde edilebilir.
- Saatlerinizi kontrol edin. İyi bir gerçeklik kontrolü, zamanlamayı kontrol etmektir. Gerçekte saat ibresi belirli bir rota boyunca sapma olmadan hareket eder. Açıklanamayan zaman sıçramaları, saate iki veya üç kez bakıldığında okumalarda %70-90'lık bir fark kaydedilmesi - açık bir işaret berrak rüya.
- Ellerinize bakın. Basit ama etkili bir yöntem. Gün içinde düşünün kendi elleri. Normal dünyada uzuvlar tanıdık ve sıradan olacaktır, ancak rüya dünyasında bunlar dengesiz veya çirkin özellikler kazanabilir, alışılmadık sayıda parmakla veya tuhaf bir renkte olabilir.
Son yönteme gelince, her zaman işe yaramaz çünkü bir rüyada eller genellikle değişmeden kalır. Bu seriden “kendini aynada gör” tekniğini kullanabilirsiniz. Lüsid rüyada aynaya bakıldığında yansıma orijinalinden çarpıcı biçimde farklıdır.
Yeni başlayanlar için tavsiye: Yöntemin gerçekten işe yaraması için gerçekte gerçeklik kontrollerinin 5-10 değil, en az 200-300 yapılması gerekiyor.
Yöntem #3 – Uyandıktan sonra bilinçli bir rüyaya girmek
Bu yöntemi uygulayan kişiler aynı anda 5 ila 10 bilinçli rüya görme olayı gerçekleştirdi. Mekanizma, beynin uyandıktan sonra 30 saniye boyunca uyku ile gerçeklik arasındaki sınırda denge kurabilme yeteneğidir. Bilincin yarısı uykuda, yarısı uyanık. Bu, bilinçli olarak rüyaya dönmenizi ve süreci kontrol etmeye devam etmenizi sağlar.
Yöntemi tetikleyecek eylemler:
- Hayali görüntüleri düşünün. Karanlıkta, uykuya dalmış yarı tonlar, gölgeler, noktalar ve çizgiler, kişiyi somut bir vizyonla tanıştıran renkli noktalara, resimlere ve tam teşekküllü görüntülere dönüştürülür.
- Gürültüleri ve sesleri dinleyin. Berrak bir rüyadan ses serisine dönmeniz tavsiye edilir. Bu işe yaramazsa, sessizliği dinleyebilmek önemlidir - her zaman hışırtılar, hışırtılar ve gıcırtılar vardır. Düşünceler bile sesle ifade edilir; diyaloglar farklı seslerle yürütülür. Yavaş yavaş zar zor duyulabilen seslerin dünyası, yerini berrak rüyaların dünyasına bırakacak.
- Fiziksel nesnelerin zihinsel dokunuşu. Yarı uyku durumunda, karanlıkta görünmeyen nesneleri yalnızca hayal gücünü kullanarak hissetmeye çalışırız. Şekillerini, boyutlarını hissedebilir, renklerini tahmin edebilirsiniz - sonuç olarak 3D projeksiyonla modellenmiş bir resim gözlerinizin önünde belirir.
İlgili yöntem dolaylı teknikler etkiler, mekansal hayal gücünü geliştirir, hayal gücünü heyecanlandırır ve bilinçli rüyalara girme teknikleri için yararlı beceriler geliştirmenize olanak tanır. Tek bir önemli dezavantaj vardır - eğer bilinçli rüyaların amacı bilgi edinmekse, o zaman birçok resmin üst üste bindirilmesi istenen malzemenin zerrelerini siler.
Yöntem No. 4 – Kendi Kendine Hipnoz
Doğal olarak temel bir teknik olarak kabul edilir. Bilinçli, hedefe yönelik hipnoza dayanmaktadır takıntılı düşünceler, tekrarlanan ifadeler, aynı eylemler.
İşte kendi kendine hipnoz için bir örnek cümle:
- "Lucid rüyaya girmem lazım."
- "Rüyamı hatırlamak istiyorum."
- “Kesinlikle rüyamda uyanacağım.”
- "Geceleri astral düzleme gideceğim."
- “Benim farkındalığımın bir rüyaya gelmesine izin ver.”
Herkes benzer cümleleri kendisi bulabilir; bunları en az 10 dakika boyunca bir mantra gibi tekrarlamanız yeterli. Cümleleri fısıltıyla veya zihninizde telaffuz etmek tamamen kişisel bir konudur.
Tekniğin avantajları basitliği, uygulama çok yönlülüğü, kendi kendine hipnozun gücü ve diğer yaklaşımlarla birleştirilebilme yeteneğinde yatmaktadır. Yöntem, sürecin sıkıcılığı nedeniyle sıklıkla göz ardı edilir. Ancak kendi kendine hipnoz olmadan yapamazsınız!
Yöntem #5 – İzolasyon
Aşağıdaki teknikler “yogik” olarak sınıflandırılır.
Tüm insanların rüya gördüğü kanıtlanmıştır, ancak uyandıklarında rüyaların olay örgüsünün ve ayrıntılarının %99'u hafızadan tamamen silinir. Bu nedenle pek çok kişi gece fotoğraflarını görme yeteneğinden mahrum kaldıklarını düşünüyor.
İzolasyon tekniği, dış uyaranlardan ayrılarak, içsel daldırmayı artırarak, rahatlamayı ve canlı hayali görüntüler çizerek rüya hafızasını genişletmeyi amaçlamaktadır.
Kişisel izolasyon için araçlar:
- Belki çok ucuz olan kulaklıklar, dışarıdan gelen gürültüyü engeller ve kendi kendini analiz sürecini teşvik eder.
- Bir yüz veya göz maskesi, dış dünyadan izolasyon yanılsamasını yok etmenizi önler.
İzolasyon tekniği diğer tekniklerle, özellikle rüya günlükleri ve uyanma teknikleri ile birleştiğinde sinerjistik bir etkiye sahiptir. Bir başka deyişle birbirlerini güçlendiriyorlar. Hoş olmayan sonuçlar kulaklık takılıyken uykuya dalarken baş ağrısı ve rahatsızlık hissi ile kendini gösterebilir.
Yöntem #6 – Uyku Hedefi Belirleme
Berrak rüyalar hakkında bir şeyler duymuş veya okumuş olan kişi, bir rüyada inanılmaz şeyler yapma, uçma, seyahat etme ve baş döndürücü maceralara katılma arzusuyla doludur. Doğru şekilde belirlenmiş görevler ve güçlü motivasyon, bilince bir dürtü gönderir ve vücut hedefe ulaşmaya ayarlıdır.
Süreç iki aşamada gerçekleşir.
Birinci aşama:
- Bir kişinin rüyada görmek isteyeceği şeylerin bir listesini yazın. Arzular yalnızca hayalperestin hayal gücüyle sınırlıdır.
- Rüya deneycisi, listeleri inceleyip analiz ederek hayal gücünü en çok heyecanlandıran ve enerjiyle dolduran seçeneklere dikkat eder.
Arzular sadece giydirilmez fiziksel eylemler(yarışlar, seyahatler, savaşlara katılım, uzay uçuşları) ama aynı zamanda kendini tanıma ve öğrenme pratiğinde (ruhsal akıl hocalarıyla toplantılar, yeni bilgi, ünlülerle diyaloglar).
İkinci aşama, rüyadaki soyut arzuların ayrıntılarla doldurulmasından oluşur. "Rüya enerji içecekleri"ne daha fazla dikkat etmeye değer. Nüansların ayrıntılı olarak tanımlanması gerekir, o zaman düşünceler somut görüntülere bürünecek, daha anlaşılır ve gerçekçi hale gelecektir.
Rüya günlüğünün yanı sıra bu yöntem de baskın bir konuma sahiptir çünkü amaç olmadan sonuç olmaz. Berrak bir rüyada olası eylemlerin anlaşılması gelir. Ana dezavantaj, sürekli olarak yüksek düzeyde motivasyon sürdürme ihtiyacıdır. Ancak bu zamanla gelir.
Yöntem No.7 – Brahma Muhurta
Brahma Mahurta'nın saatleri veya "Tanrı'nın saatleri" olarak tercüme edilirse, bilincin rüya durumuna mümkün olduğu kadar yakın olduğu şafak öncesi zamandır. Antik çağlardan beri yogiler, Budistler, Dalai Lamalar ve şamanlar bu dönemi çeşitli uygulamalar ve meditasyonlar için kullanmışlardır.
Şafaktan bir saat önce zihin açıktır, düşünceler sakindir ve kişinin bu andaki eylemleri kolayca ve kalıcı olarak bilinçaltına emilir. Bu yöntemi kullanmak için bazı sırlara hakim olmanız gerekir:
- Uygulayıcı en az 4 saat uyuduktan sonra, şafaktan yaklaşık bir saat önce uyanacak şekilde yatağa girmelidir.
- Uyandıktan sonra 20-30 dakika tekniklerden birinin seansı yapılır, ardından uykuya dalar. Bilinçli rüya görme olasılığı kat kat artıyor.
- Öz disiplin önemlidir ve burada motivasyon başrol oynar. Sonuç olarak Brahma Muhurta yönteminin etkinliği “hedef” tekniği ile ayrılmaz bir şekilde bağlantılıdır.
Yöntemin şafaktan önceki saatlerde uygulanmasındaki özel bir zorluk, karmaşıklıktır. erken uyanış ve ardından uykuya dalmak.
Yöntem No. 8 – Rüya Tılsımı
Uyku için bir tılsım, muska ve iyi şansın sembolüdür. Rüya tılsımı zihnin berrak rüyalar deneyimleme gücünü harekete geçirir. Tılsım ve Kendi Kendine Hipnoz uygulamalarının birleşimi başarılı kabul edilir.
Yaratılış etkili tılsım- tam bir bilim, çünkü burada her işaret ve hiyeroglif rastgele değildir çünkü enerjik bir mesaja sahiptir.
Bir muskayı sembollerle doldurmak yeterli değildir; ölümlülerin yapamayacağı taşın enerjisindeki gelişimi ve değişiklikleri görmek önemlidir. Bu nedenle deneyimli uygulayıcılar aşağıdaki tavsiyelerde bulunur:
- Görselleştirme yöntemini uygulayın. İşin özü, tılsımda günlük olarak değişiklik yapabilme yeteneğinde yatmaktadır.
- Uygun fiyatlı bir yol, keten veya pamuk elyaflı kumaştan düğümler örmektir. Aynı zamanda her düğüm için bir mantra okuyun.
- Böyle bir tılsım, dokumaya ve düğüm sayısına bağlı olarak boyutu ve konfigürasyonu değiştirme yeteneğine sahiptir.
- Ortaya çıkan yaratım yatağın yanına yerleştirilir.
Tılsım yönteminin anlamı, zihinsel arzuları ve kendi kendine hipnozu somut bir fiziksel nesnede pekiştirmektir. Sürece yoğun yatırım yaparsanız geri dönüş gelecektir çünkü bu olgu önemli ve nadirdir.
Bir kişinin berrak bir rüyada olduğu nasıl anlaşılır?
Bilinçli rüya görme uygulamalarında ustalaşmanın ilk aşamalarında, uygulayıcılar kısa rüya süresi sorunuyla karşı karşıya kalırlar. Dokunsal duyular, işitsel ve tat algıları bu durumun korunmasına ve uzatılmasına yardımcı olur. Mekanizma “uyanma” yöntemine benzer. Algının zayıflamasının ilk belirtilerinde, rüyanın ayrıntılarının dikkatli bir şekilde incelenmesi yardımcı olur.
Berrak rüyalar görmek isteyen kişi, her şeyin gerçekte değil de rüyada olduğunu anlayıp anlayamayacağından korkar. İşe yarayacak basit teknikler S. Laberge, “Lucid Dreams Dünyası” kolektif çalışmasında ve ünlü “Lucid Dreams Dünyasının Çalışması” adlı kitabında verilmiştir.
- Avuç içlerinizi inceleyin. Çizgiler ve desenler açıkça görülebiliyorsa bu bir rüya değildir. Rüyalarda konturlar istikrarsız ve bulanıktır.
- Ağzınızı ve burnunuzu elinizle kapatın; nefes almaya devam ederse kişi uyuyor demektir.
- Aynı metni okurken anlam değişiyorsa bu bir rüyadır.
- Bir kişi uzun süre bir odadan çıkamazsa (ek odalar ve diğer engeller ortaya çıkarsa), bir rüya görür.
- İnsanlar ancak rüyalarda duvarların içinden geçebilir, anında uzun mesafeler kat edebilir ve yerden yüksekte uçabilirler.
Lüsid rüyada kendini tanıma yöntemleri “gerçeklik kontrolü” tekniğiyle aynıdır. Bu durumda saat yöntemi de güvenilirdir.
Berrak rüyaların ve beden dışı deneyimlerin kimliği
İki fenomen arasındaki fark - berrak rüyalar ve astral projeksiyonlar - araştırmaya ezoterik ve okült yaklaşımın taraftarları tarafından tartışılmaktadır. Bilimsel yorum bu kavramları tek bir bütün halinde birleştirir.
Beden dışı her hareketin bilinçli bir rüya olmadığının kanıtı olarak, belirli durumlarda fiziksel kabuğun dışına çıkma örnekleri verilmiştir:
- kontrolsüz bir rüyada;
- patolojik doğum ile;
- klinik ölüm durumunda;
- psikotrop ilaçların etkisi altında.
Başka bir deyişle, kişi beynin belirli bölgelerindeki işlevsel bozukluklar veya bilinç değişikliğine yol açan diğer faktörler sırasında bedeni terk etme yanılsamasını yaşar.
Sağlıklı insanlar aynı zamanda gönüllü olarak ya da hedefe yönelik meditasyonun bir sonucu olarak beden dışı deneyimler de yaşarlar. Böyle bir duruma ulaşma teknikleri özür dileyen tarafından anlatıldı ezoterik görüşler Robert Monroe "Beden Dışına Yolculuk" (1971) kitabında.
Çoklu laboratuvar deneyleri ve ampirik çalışmalar REM uyku evresi ile berrak rüyalar ve ayrıca bedeni terk etme yanılsaması arasında doğal bir bağlantı olduğu sonucuna varıldı. Her iki olgu da nadiren yavaş veya ortodoks aşamada meydana gelir.
REM uyku aşaması, bilinçli rüya görme ile vücut dışı deneyimler arasında bir bağlantı görevi görür. Bedeni terk etmek, uyanıkken ortaya çıkan berrak bir rüya olarak yorumlanır. Bilinci korurken, fiziksel bedenden ayrılma yanılsaması yaratılır ve bu fenomen genellikle uyku felcinin arka planında ortaya çıkar. İki fenomen arasında başka hiçbir fark yoktur.
Berrak rüyaların uygulamalı doğası
Bu fenomen, psikiyatride bilinçli rüyaların kullanılmasının yanı sıra, kişiye bilincinin derinliklerini anlama, gerçek hayatta imkansız olan durumları sahneleme, rahatsız edici sorulara yanıt bulma ve standart dışı çözümlere ulaşma şansı verir.
Uzun süredir uygulayıcılar bilinçli rüya görmenin harikalar yarattığını iddia ediyor. Onların yardımıyla mümkündür:
- "gelecekten" haberler almak, örneğin önemli bir olayın tarihini görmek;
- sanal ortamda kazanılan güven duygusunu gerçeğe aktarmak;
- Felç veya felç geçiren hastaların tedavisinde olumlu dinamikler gözleniyor, rüyada kendilerini sağlıklı görerek daha hızlı iyileşiyorlar;
- davranış ve düşünce kalıplarından uzaklaşmak;
- Bir rüyada tehlikeli anlar yaşamak, gerçekte fobilerden ve korkulardan kurtulmak.
Rüyada tahmin edilen olaylar gerçek olduğunda Gündelik Yaşam, kişi rüyanın kehanet olduğunu düşünür. Halk deyimiyle "elinizde bir rüya" derler.
Bilinçli rüya görmenin tehlikesi nedir?
İşletim sistemine girme tekniklerini doğru şekilde uygularsanız, olay güvenlidir. Ancak bilinçaltıyla oynamak bir miktar dikkat gerektirir ve aşağıdaki sorunlara yol açabilir:
- Bilinç değişikliği olgusunun kötüye kullanılması, kişiyi gerçek dünyadan uzaklaştırabilir.
- Dengesiz bir ruha sahip insanlar için, bilinçaltı korkular ve rüyada etkinleştirilen hoş olmayan görüntüler istikrarı bozucu bir etkiye sahip olacaktır.
- "Dilediğinden kork" sözü doğrudur. Hedefler ve motivasyonlar üzerinden düşünmek önemlidir.
Basit kurallara uymak, bilinç üzerindeki kontrolden memnuniyet getirecektir:
- Tehlikeli durumlardan çıkmak için irade gücünüzü kullanmayı öğrenin, aksi takdirde kontrol edilen korkular kabuslara dönüşecektir.
- Haftada en fazla 2-3 kez bilinçli rüya görmeyi deneyin. Arkadaşlarınızla ve sevdiklerinizle iletişim halinde olun.
- Bilinçte bir değişiklik sağlamak için psikotrop maddelerin kullanılması kesinlikle kontrendikedir.
Gece istirahatinde algının bozulmasının zihne zarar verdiği iddiası temelde yanlıştır. Sonuçta, özünde bilinçli bir rüya, yalnızca kontrol ve kontrolle zenginleştirilmiş sıradan bir rüyadır.
İnsan bilinçaltının muazzam kaynakları vardır ve gizli olasılıkları keşfetmeye çalışır - bunun sonu yoktur. Lucid rüyalar, bilimsel araştırmaya konu olmak ve zihnin gizemlerini çözmeye yönelik bir adım daha ileri gitmek için mükemmel bir fırsat sağlar.
Aşağıda bir yerlerde, uçsuz bucaksız yeşil tarlaların ortasında bir nehir mavi bir kurdele gibi kıvrılarak akıyordu. Sanki onunla oynuyormuş gibiydi. Şehrin bulunduğu tepeye ilk ulaşan kim olacak? Her anın tadını çıkararak bulutların altında sessizce süzüldü. Bunu tarif etmek zor. Kalpte bir arzu doğar ve bedenin her hücresi bu harika çağrıya yanıt verir. Ve şimdi ileriye doğru sesleniyordu. Kendi şehrine. Ortasında muhteşem bir saray ve arkasında güzel bir bahçe var. Ağaçların arasında tek başına oturup kuş cıvıltılarının tadını çıkardığı muhteşem bir çardak vardı.
Yakınlarda sessiz bir hışırtı sesi duyuldu. Etrafına baktığında bir çift genç ejderha gördü. Kalbim çarpmaya başladı. Ama korkudan değil sevinçten. Eski dostlarla tanışmak gibiydi. İki büyük gemi gibi gökyüzünde görkemli bir şekilde yelken açtılar. Altın pullar güneşte gökkuşağının tüm renkleriyle parlıyordu. Böyle bir manzara karşısında tüm gücüyle çığlık atmak istedi ama ejderhalar onun önüne geçti. Uzun, neşeli bir çığlık attılar, yükseldiler ve bulutların arasında kayboldular.
Ve uçtu ve şehrinin kapılarının önünde nasıl açılacağını, arkadaşlarının onu nasıl karşılayacağını düşündü. Kuşlar onun ellerine oturacak ve onun için şarkılarını söyleyecekler. Sonuçta burası onun şehri. Burası onun dünyası...
Sizce bu bir peri masalı mı? Kurgu? Yanlış tahmin ettin. Yukarıda anlatılan dünya oldukça gerçektir. Bu, bilinçli rüya görmenin dünyasıdır ve herkes aynı derecede yetenekli veya daha iyidir. Elbette bunların hepsinin kurgu, gerçek dışı vb. olduğunu söyleyebilirsiniz. Gerçek şu ki gerçeklik de o kadar basit değil. Beynimiz, fotoğrafı tozlu hafıza arşivlerinden mi (hatta belki eski bir filmden) alıp almadığını veya onu harici bir kaynaktan mı aldığını hiç umursamaz. Değişikliği fark etmeyeceksiniz bile. Basit bir soruya: "Şu anda uyumadığına emin misin?" - çoğu insan cevap bile veremeyecek. Berrak rüyalar nasıl görülür? Bugün öğreneceğimiz şey budur.
Berrak rüyalar nelerdir?
Berrak bir rüyaya nasıl girilir? Bu sorunun cevabını almadan önce bunun ne olduğunu bulmanız mı gerekiyor? Aslında cevap başlıktan geliyor. Bir kişi uyuduğunu fark ederek bir rüya görür. Bu, hayallerinizde kendi dünyanızı inşa etmenin ilk, ana ve en zor adımıdır. Sorun şu ki, gezegendeki çoğu insan sadece rüyalarını kontrol edememekle kalmıyor, aynı zamanda rüyada olduklarını bile anlayamıyor. Ve aynı zamanda hala bu dünyada neyin gerçek olduğunu, neyin olmadığını konuşmaya çalışıyoruz!
Var olmak farklı şekiller insanların. Bazı insanlar canlı, güzel (veya korkutucu) unutulmaz rüyalar görürler. Diğerlerinin ise uyandıktan sonra rüyalarında gördüklerine dair kesinlikle hiçbir anıları yoktur. Ayrıca herhangi bir eğitim veya egzersiz olmaksızın, doğumdan itibaren rüyalarda kişisel farkındalık armağanı verilen insanlar da vardır.
Bunun bir tür modern buluş olduğunu düşünmeye gerek yok. İlk sözler uzak MS 8. yüzyıla kadar uzanıyor. O zaman bile insanlar rüyalarında seyahat etmeyi düşünüyordu. Cidden Bilimsel araştırmaçok daha sonra, 20. yüzyılda S. Laberge ve daha sonra diğer bilim adamları tarafından yapılmaya başlandı.
Bu neden gerekli?
Bilinçli bir rüyaya nasıl girileceği hakkında konuşmaya başlamadan önce bunun neden gerekli olduğunu bulmanız gerekiyor. Vücudumuzun gizli rezervleri, tükenmez yeni bilgi kaynakları, ek enerji kaynakları vb. gibi şeyleri bir an için unutalım. Kuru ve banal matematiğe dönelim. Yüzbinlerce yıldır insanlar, nispeten kısa olan yaşamlarını en az birkaç gün uzatmanın bir yolunu arıyorlar. Bunun için ne yapılıyorsa yapılıyor; yeni ilaçlar icat ediliyor, diyetler, egzersizler icat ediliyor. İnsanlar bir süreliğine de olsa bu dünyada kalabilmek için büyük çaba harcıyorlar. Ancak her gün uykuya ayrılan 8 saat kadar (bazıları daha az, bazen daha fazla) hayatımızdan sildiğimiz gerçeğini çok az insan düşünüyor. Çok fazla bir şey gibi görünmüyor, günün üçte biri. Tamam, ayda 10 gün kaybediyoruz. Şimdi daha ilginç, değil mi? 30 yılı aşkın ömürde kaybedilen zamanın 10 yılı kazanılır! Ama uyanık kalamayız diyorsunuz. Doğru, yapamayız. Ama bu boşluğu anlamla doldurma gücümüz var! Hayatınıza yıllar katma fırsatına sahip olduğunuzu hayal edin, bu şaka değil! Lüsid rüyada zaman sürprizlerle doludur. Görünüşe göre birkaç saat uyudum ve iğne yalnızca on beş dakika hareket etti. Üstelik bir kişinin birkaç gün, hafta ve hatta aylarca rüyada yaşadığı durumlar da vardır. Ve gerçek dünyada sanki hiçbir şey olmamış gibi sabah 8 saat sonra uyandı. Yaşam beklentimizi büyük ölçüde artırma fırsatını ihmal mi etmeliyiz?
Bu tür rüyalarda önümüze açılan birçok “doğaüstü” olasılık vardır. Bu, bir kişinin daha önce fark etmediği beklenmedik bilgi ve yeteneklerdir. Daha ilginç “vahiyler” var ama onları perde arkasında bırakmak daha iyidir, çünkü rüyalar dünyasındaki her gezgin bunları kendisi keşfetmelidir.
Psikolojik olarak bu, rahatlamanın ve duygularınızı açığa çıkarmanın harika bir yoludur. Sonuçta burası sizin dünyanız! Burada her şey sizin kanunlarınıza göre yaşıyor ama bunu tam olarak anlamak hemen mümkün olmayacak. Uçmak, uçmak, su altında yüzmek istiyorsanız lütfen. Her gün Kırım sahilinde dinlenmek istiyorsanız - iyi şanslar! Beyniniz, işinize yaramasını sağlarsanız muhteşem manzaralar ve panoramalar yaratabilir. Bunu nasıl yapacağımızı daha sonra konuşacağız.
Bu mümkün mü?
Berrak bir rüyaya nasıl girilir? Bu mümkün mü? Pek çok insan, birkaç başarısız denemeden sonra hayal kırıklığına uğrar ve ya aldatıldıklarını ve bunların hepsinin masal olduğunu ya da bunu yapacak yetenekleri olmadığı sonucuna varır. Bunların her ikisi de temelde yanlıştır. Öncelikle burada yazılanların hepsi doğrudur! İkincisi, rüyada kendisinin farkına varamayan insan yoktur. Bazı insanlar hemen başarıya ulaşır, bazıları ise haftalar hatta aylar sürebilir ama sonuçta yine de başarılı olurlar. Belki hemen güzel kaleler inşa edip altın ejderhalar yetiştiremeyeceksiniz; bu oldukça zor. Eğer durup sonuna kadar gitmezsen her şey zamanında gelecektir! Öncelikle ana engeli, farkındalığı aşmanız gerekir. Şimdi ne yapacağız? Tavşan deliğine inmeye hazır mısın? Hazır? O halde devam edin! Berrak bir rüyaya (LS) girişte ustalaşıyoruz.
Hazırlık
Berrak bir rüyaya nasıl girilir? Yorgun olduğunuzda OS'yi aramaya çalışmayın. Zor bir işiniz varsa erken yatın, alarm kurun ve uyandıktan sonra işletim sistemine giriş yapmayı deneyin.
Yatmadan önce içmeyin, tuvalete gitme isteği her şeyi mahveder
Günlük tutmak için bir defter ve kalem hazırlayın.
Günlük
Her zaman yatağınızın yanında bir kalem ve defter bulundurun. Uyandıktan sonra rüyalar çok çabuk silinir, her şeyi yazmak için zamana ihtiyacınız vardır. Hatırlayabildiğiniz her şeyi kaydedin: bölge, insanlar, hayvanlar, tatlar, duyumlar. Hareketlerinizin bir haritasını çizmeyi deneyin. Zamanla bazı desenleri fark edeceksiniz. Bilgisayar oyunlarında olduğu gibi konumlar gibi bir şey çizilecek. Geçiş konumları görünecektir. Muhtemelen bir rüyada aniden bir yerden diğerine nasıl taşındığınızı hatırlıyorsunuzdur. Günlük tutmaya başladığınızda bu tür yerlerin de doğal olduğunu anlayacaksınız. Onları Hatırla. Günlüğünüzü sürekli olarak yeniden okuyun, analiz edin ve bir sonraki hayaliniz için bir plan yapın. Henüz kendinize hakim olamıyorsanız bile tekrar tekrar plan yapın: Oraya gidin, falan yeri keşfedin, uçmayı deneyin... Bir gün her şey yoluna girecek.
Bilinci değiştirme
Herkes bu alıştırmayı farklı şekilde adlandırır - "eleştirel düşünme" veya "gerçeklik kontrolü" - ancak özü aynı kalır: kendinizi etrafınızdaki dünyanın gerçekliğinden şüphe etmeye zorlayın. Kulağa oldukça fantastik geliyor ama bunda yanlış bir şey yok. Kendinize sürekli olarak “Rüya mı görüyorum?” diye sorun. - ve ikna edici kanıtlar bulun. Örneğin aynı işarete veya nesneye iki kez bakın. Rüyada değişecekler. Veya uçmayı deneyin. Ancak en çok etkili yöntem- bu ilk seçenektir. Zamanla bu alışkanlık yerleşecek ve uykuda bile kendini göstermeye başlayacak.
Kendi kendini ayarlama
Gün boyunca sürekli olarak kendinizi olumlu bir sonuç için ayarlamanız güzel olacaktır. Kendinize şunu tekrarlayın: "Bugün başaracağım" veya "Bugün rüyalarımda uçacağım." Bu bir umutsuzluk çığlığı gibi gelmemeli. Başarınıza koşulsuz inanmalısınız. Eğer başaramadıysanız ve uykuya daldıysanız, uyandığınızda kendinize şunu söyleyin: "Sorun değil, tekrar deneyeceğim." Er ya da geç bu kale çökecek ve zafer sizin olacak. Sadece pes etme!
Sakinlik
Etkinliğimizde başarının ana kriterlerinden biri. Artan uyarılma, hem rüyaya girmeye çalışırken hem de zaten oradayken (anında ayrılma) bir felakettir. Bu durumda meditasyon iyi bir yardımcı olabilir. Düşüncelerinizi ve duygularınızı kontrol etmeyi öğrenirseniz, bu başarıya doğru büyük bir adım olacaktır.
Dikkati sabitlemek
Oldukça karmaşık ama verimli teknik uyanık durumdan berrak rüya. Yukarıda belirtildiği gibi, yorgun olduğunuzda bilinçli bir rüyaya girmeye çalışmamalısınız, aksi takdirde bayılırsınız. Ya gündüzleri bilinçli bir rüyaya girin ya da alarmı kurun, uyanın ve bunu geceleri yapın.
Bu yüzden. Sırt üstü uzanın (daha sert bir yastık seçmek daha iyidir) ve gözlerinizi kapatın. Rahatlayın ve nefesinizi sakinleştirin. Zihinsel olarak vücudunuzda dolaşın, tüm kaslar gevşetilmelidir. Artık kendinizi düşüncelerden kurtarmak önemlidir. Bu oldukça zordur (meditasyon uygulamasının yardımcı olacağı yer burasıdır), ancak gereklidir. Yapışkan bir maddenin (reçine gibi) içine düştüğünüzü hissedeceksiniz. Paniğe kapılmayın, bu nokta çok önemli. Yalnızca birkaç saniye sürer. Önemli olan şu anda bilincinizin kapanmasına izin vermemek. Birkaç saniye - ve diğer taraftasınız! Berrak bir rüyadasın! Bu yöntem aynı zamanda son derece karmaşık ve basittir. Zor çünkü “katran” tabakasından geçerken rahatlamak, konsantre olmak ve bilincinizin kapanmasına izin vermemek zor olabilir. Basit çünkü bilinçli rüya dünyasına giden en kısa yol bu. Bu tekniğin şüphesiz birçok avantajı vardır. Bir şeyler ters giderse durabilir, sakinleşebilir ve beklemek yerine devam edebilirsiniz. ertesi gün. Ek egzersizlere, tutumlara, cihazlara veya maddelere ihtiyaç yoktur. Doğru uygulandığında bilinçli uykuya geçiş garanti edilir. Birçok kişi bu tür egzersizler için gündüz vaktini kullanmanızı önerir. Bu seçimin avantajları özellikle yolculuğun başlangıcında açıktır. Daha az ihtimalle basitçe "kapatacaksınız". Her şey yoluna girmeye başladığında yorgunluğa, vücudunuzun durumuna ve günün saatine daha az bağımlı olacaksınız.
Sağlık
Belki bazı sıradan ifadeler takip edecektir, ancak yine de kamu yararı açısından bunu hatırlatmaya değer. Bilinçli rüya görme tekniği sağlıksız bir vücut tarafından ustalaştırılmamalıdır. Bu nedenle ateşiniz varsa veya baş ağrısı, derslerinizi yeniden planlayın. Ayrıca bunu tok karnına, sarhoş veya akşamdan kalmayken yapmayın. İnan bana, bilincimiz kırılgan ve değerli bir araçtır. Dikkatli kullanın!
Sıradaki ne?
Diyelim ki sizin için her şey yolunda gitti ve eğer arzunuz ve aziminiz varsa bu kesinlikle gerçekleşecek. Sonra ne olur? Bir rüyadaki ilk bilinçli yolculuğunuz nasıl başlayacak? Öncelikle ellerinize bakmak istiyorsunuz. Kimse nedenini tam olarak bilmiyor ama çoğu zaman olay burada başlıyor. Daha sonra rüyanızın solmaya başladığını hissederseniz (uyanırsınız), ellerinize özellikle bakın. Bu durum durumun bir miktar daha derinleşmesine olanak tanıyacak. Şaşırtıcı bir his, bilinçli rüyalarda gerçekleştirilen en popüler ikinci eylemdir. Yazının başında böyle bir uçuş anlatılıyor, bu uçuş sırasında yaşanan fiziksel hisleri anlatmak oldukça zor. Bu tür rüyalardan sonra, evren yasalarımızın bize çocukluğumuzdan beri anlatıldığı kadar sarsılmaz olmadığı hissi kalıyor.
İrade
Bilinçli bir rüyada bile sık sık kendinize kimin patron olduğunu hatırlatmanız gerekir. Bilincimizi büyük bir çöplüğe benzetebiliriz. Ne ve kim burada değil! Hem güzel hem de korkunç yaratıklarla tanışabilirsiniz. Rüyalarınızda bir şeyi kontrol etmeyi ve yaratmayı öğrenene kadar sadece bir gözlemci olarak kalırsınız. Önemli olan korkmamak! Bunun sizin dünyanız olduğunu ve buranın efendisi olduğunuzu hatırlamak önemlidir. Kimle karşılaşırsan karşılaş, ona emir verebilirsin ya da ortadan kaybolmasını sağlayabilirsin. Bunun için tek bir koşula ihtiyacınız var: özgüven! İnsanlar, hayvanlar, eşyalar, binalar karşınıza çıkacak. Bunları kaldırabilir veya ayarlayabilirsiniz, ancak her zaman burada her şeyin yalnızca size bağlı olduğunu kendinize hatırlatın.
Yaratılış
Lüsid rüya tekniğinin her dalı veya yaprağı çizmenizi gerektirdiğini düşünmenize gerek yok. Beyniniz bir ormanın, nehrin veya köpeğin ne olduğunu çok iyi hatırlıyor, ancak bir şeyi düzeltmek istiyorsanız konu yalnızca hayal gücünüzle sınırlıdır. Uykunuzda yaptığınız her şeyi yazın ve bir harita üzerinde işaretleyin. Ne yapacağınızı yazın. Bir gün dün gece inşa ettiğiniz eve veya kaleye dönme ihtimaliniz yüksektir. Ya da her rüyanızda karşınıza çıkacak, sizi koruyacak altın bir ejderha edinin kendinize. Yukarıda açıklanan geçişleri kullanarak birden fazla konum oluşturabilir ve bunlar arasında geçiş yapabilirsiniz.
Bilgi
Pek çok insan, kendilerini ilgilendiren soruların yanıtlarını almak için bilinçli rüya görme durumunu kullanır. Gizli yetenekler ve fırsatlar ortaya çıkar. Belki de bunun nedeni, bir rüyada bilincimizin olağan sınırlamalara sahip olmamasıdır. İnsanlar genellikle rüyalarında sorularına cevap almak için kullandıkları gizli bir oda, sihirli bir top ya da sihirli bir kutu yaratırlar. Ve garip bir şekilde işe yarıyor, bir kişi gerçekten çoğu zaman gerçek dünyada kendisi için erişilemeyen bilgileri alır.
Çözüm
Artık bilinçli rüya tekniğinin ne olduğunu biliyorsunuz. Bu konuda çok çelişkili yorumlar var. İşletim sisteminde uzun süre kalmanın kişinin gerçek dünyayla bağlantısını kötüleştirdiğini söyleyen insanlar var. Birisi, bir kişinin berrak bir rüyaya girebileceğini ve oradan geri dönemeyeceğini söylüyor. Bazı insanlar orada delirebileceğinizi düşünüyor. Kural olarak, bunlar ya hiç böyle rüyalar görmemiş ya da birkaç başarısız girişimde bulunup bu aktiviteyi bırakmış insanlardır.
Başkaları da var. Bilinçli uyku uygulamasının çeşitli komplekslerden kurtulmaya yardımcı olduğu kişiler. Bazıları şiir yazmayı, müzik yazmayı öğrendi, keşifler yaptı ve yabancı bir dil öğrendi. Bazıları ise dinlenip emekli olacak bir yer buldu. Lüsid rüya görme uygulaması, hayal bile edemeyeceğimiz kadar çok harikayı ve olasılığı içeren, geniş, keşfedilmemiş bir alandır. Ama ihtiyacınız olan tek şey biraz arzu, sabır ve özgüven!
Lüsid rüya ile normal rüya arasında ince bir çizgi vardır; rüyada olayları kontrol edemeyip sadece olup biteni gözlemler, rüyada diğer karakterlerle etkileşime girer ve tehlike söz konusu olduğunda kaçarsınız. Tıpkı gerçek dünyadaki gibi rüya aleminde uyanın, o kadar kolay farkındalığını koruyabilen kişi. Bilinçli rüya görme tekniği aynı zamanda hem basit hem de karmaşıktır. Ancak bu konunun geliştirilmesine katkıda bulunan tüm yazarlar bir konuda hemfikirdir - yeterli ısrarı gösteren ve çaba gösteren herkes, bilinçli rüyaların ne olduğunu ve bunlara nasıl girileceğini kişisel olarak anlayabilir.
Bilinçli rüya görmeye nereden başlamalı?
Lüsid rüyaya hazırlık elbette planlamayla başlar. Öncelikle tüm beklentilerinizi bir kenara bırakın; birkaç geceden sonra uykunuzda uyanabilirsiniz, ancak bu aylarca süren eğitimden sonra gerçekleşebilir. İlk ve en önemli kural bir rüya günlüğü tutmak ve kendi rüyalarınızı kaydetmeye başlamaktır. Yeni başlayan hayalperestlerin karşılaştığı temel sorun, "Rüya görmüyorum" veya "Rüyalarımı hatırlayamıyorum" ifadesidir. Her şeyi hatırlamanıza gerek yok ve görmemek büyük olasılıkla rüya dünyasında gördüğünüzü hatırlamamak anlamına gelir.
Rüyalarınızı düzenli olarak kaydederek bireysel özellikleri tanımlayacaksınız. Bunları fark etmeniz rüya gördüğünüzü anlamanızı kolaylaştıracaktır.
Bu nedenle, özel bir not defteri, her zaman yatağınızın yanında olacak bir not defteri ve örneğin gece yarısı veya sabah uyandığınızda ve yazmanız gerektiğinde her zaman elinizin altında olacak bir kalem alın. gördüğün bir rüyayı düşürdün. Ve buna kesinlikle ihtiyacınız olacak, çünkü kendinize hatırlama zihniyetini kazandırdığınızda, gerçekte ne kadar çok rüya gördüğünüze şaşıracaksınız. Bu uygulamanın temel amacı, kendi rüyalarınızdan mümkün olduğunca çok ayrıntıyı öğrenmek ve hatırlamaya alışmaktır.
Kendi rüyalarınızı kağıda kaydetme alışkanlığı hafızayı, konsantrasyonu ve detaylara olan ilgiyi geliştirir. 21 gün sonra bir sonraki rüyanızı hatırlamanın sizin için zor olmadığını ve eskisinden çok daha fazlasını hatırladığınızı göreceksiniz.
Zamanla, belki gerçekte var olan, belki de uyanık dünyadaki "gerçek kopyalarından" farklı olan, hatta yalnızca rüya dünyasında var olan bazı yerlere birden fazla gittiğinizi fark etmeye başlayacaksınız. Bu tür yerleri ziyaret ederek onları tanımayı öğreneceksiniz. Bu, kendi rüyalarınızın ana özelliklerini tanımlamak ve sistematize etmek için bir başlangıç noktası olabilir.
Bu işaretler, bir rüyada uyanmanıza, daha doğrusu uyku dünyasında olmanıza, gerçek bir dünyanın da olduğunu ve onunla bağlantılarınızı kaybetmediğinizi, geçici olarak dünyada olduğunuzu hatırlamanıza yardımcı olacak belirleyici faktör olacaktır. rüyaların. Bunu yapmak için, her sabah uyandıktan sonra, derhal, gecikmeden, rüyanızda gördüğünüz her şeyi yazın, ilk başta tutarsız bir metin veya bir dizi açıklama olsa bile.
Rüyada uyanmanın ilk adımları
Kendi uykunuzun bireysel işaretlerini belirledikten sonra, bunları, fiziksel bedenin dinleneceği ve yaratılışın çalışmaya devam edeceği anda farkındalığa dönmenize yardımcı olacak bir işaret olarak kullanmaya çalışın. Örneğin, rüyalarınızda sıklıkla, her seferinde belirli olayların gerçekleştiği çok katlı bir bina görüyorsunuz, ancak her seferinde burayı tanıyorsunuz ve bir an için daha önce bir rüyada burada olduğunuzu fark ediyorsunuz. Kendinize şunu sorun: Şu anda rüya mı görüyorum, yoksa uyanık mıyım? Gün içinde uyanıkken aynı soruyu kendinize sorup mümkün olduğunca bilinçli ve tüm dikkatinizi vererek cevaplamaya çalışırsanız bu zor olmayacaktır.
Kendiniz için bir rüya planı yazın, canlandırmak isteyeceğiniz bir olay örgüsü. Örneğin güneşli bir günde yeşilliklerle kaplı bir açıklıkta olmak istiyorsunuz.
Uyanıkken kendinize her soru sorup yanıtladığınızda, tam olarak nerede şu an Oradasınız, mümkün olduğunca çok ayrıntıyı fark etmeye çalışın - sizi çevreleyen şeyler, nesnelerin hangi renklere boyandığı. Şimdi şu anda hangi duyguları yaşadığınıza, zihninizin ne yaptığına dikkat edin. Benzer bir uygulama yaparak rüya aleminde kendinize “Şu anda rüya mı görüyorum?” diye sorarak nerede olduğunuzun farkına varırsınız. Bir tane daha var önemli nokta- geliştirmek Kaba plan görmek isteyeceğin bir rüya. Rüyadaki olaylar tam olarak bu şekilde gelişmeyecektir ancak olay örgüsü ana çizgidir ve görmeyi planladığınız insanlar muhtemelen orada olacaktır.
Rüyanızda ne görmek istediğinizi önceden tanımlayarak gerçek hayatta belli bir sorunu çözebilirsiniz. Örneğin, eğer bir korkunuz varsa topluluk önünde konuşma Bilinçli bir rüyada, topluluk önünde konuşmanızı açıkça ve büyük bir başarıyla yaptığınız durumları simüle edebileceksiniz. Deneyimlediğiniz duygular ve güven uyandıktan sonra da kalacaktır.
Bir rüya planı geliştirin - bu, rüya günlüğünüze bir olayı yazmak veya görmek istediğiniz bir kişiyle yapacağınız bir toplantıyı anlatmak anlamına gelir. Uyku dünyasında sınır yoktur; rüyalar dünyasının kontrolünü ele geçirerek, uzun zamandır planladığınız şeyi yapabileceksiniz - dünyanın herhangi bir yerini ziyaret edin, istediğiniz kişiyi görün. Ancak en önemli kural, gerçekte utanacağınız veya cezalandırılacağınız hiçbir şeyi arzulamamak veya yapmamaktır.
Lucid rüyaya girme teknikleri
Uyku-uyanıklık programınızı düzenlerseniz bilinçli rüya görme olasılığınız çok daha yüksektir. Hayalperestlerin uygulamaları, bilinçli rüyaların çoğunlukla sabahları ortaya çıktığını göstermektedir. Eğer bilinçli rüya görme konusunda ciddi olmayı planlıyorsanız, sabah altıdan sonra en az iki saat uyuyabildiğinizden emin olmalısınız. Ayrıca kendinizi öğrenmeye hazırlamanız da önemlidir. Gerçekten bilinçli bir rüya görmek istediğinizi anlayın ve yatmadan önce rüya günlüğünüze şunu yazın: "Ben bilinçli rüya görüyorum."
Uyumadan önce kendinize rüyalar göreceğinizi ve onları gerçekleştirebileceğinizi düşünün.
Gün içerisinde kendinize “Şu anda rüya mı görüyorum?” sorusunu sormanız önemli olduğu gibi, uyandıktan sonra da kendinize “Şu anda rüyamda ne gördüm?” diye sormanız gerekiyor. Ayrıca gün içinde gerçeklikle tutarsızlıkları (büyük olasılıkla uyku sırasında da aynısını yapacaksınız) not etmek faydalıdır. Örneğin, gerçek dünyada uyanık olduğunuzda masanın üzerinde kendi başına hareket eden bir kahve fincanı görmeniz pek mümkün değildir. Veya nasıl Dijital saat 25:00 saatini veya başka bir saçmalığı gösterin. Rüyalar dünyasında durum böyle olmayabilir. Dolayısıyla bu tür tutarsızlıkları fark etme alışkanlığını geliştirerek rüyada rüya gördüğünüzün farkına varırsınız.
Detaylara dikkat etmek, bilinçli rüya görmenin bir başka anahtarıdır. Tutarsızlıkları, gerçek hayatta standart olmayan her şeyi fark etme alışkanlığını geliştirin. O zaman uyku dünyasında bu zor olmayacak.
Basit bir uygulama, berrak bir rüyaya giriş görevi görebilecek sınırda bir durumu "yakalamayı" öğrenmenize yardımcı olacaktır - 20-30 dakikalık rahatlama seansları. Elbette gün içerisinde yoğun entelektüel çalışma veya fiziksel emeğin ardından kısa bir süre uykuya dalarak dinlenmeniz gerekiyordu. Bazen yirmi dakikalık bir şekerleme, gece boyunca birkaç saatlik uykudan daha fazla dinlenme sağlıyordu. Bu tür gündüz dinlenme sürelerini bilinçli rüya görme pratiği yapmak için de kullanabilirsiniz. Sabah uyandıktan hemen sonra ve gün içinde kısa bir uykudan sonra yatakta kalmayı ve uyandığınız pozisyonda birkaç dakika hareketsiz yatmayı alışkanlık haline getirin.
Gözlerinizi açmayın ve tüm dikkatinizi bir rüyada gözünüzün hemen önünde olan görüntülere yöneltmeyin. Konuyu geliştirmeye çalışın. Rüyanın resmini bilinçli olarak değiştirin, karakterleriyle etkileşime geçin ve tepkileri gözlemleyin. Gördün mü hoş rüya ve uyandığınızı ve resmin bulanık olduğunu fark ettiğinizde gerçekten bu vizyonun bitmesini istemediniz. Uyandıktan sonraki sınırda geçen dakikalar, eğer tamamen uyanmanıza izin vermezseniz, bilinçli bir rüyanın başlangıç noktası olabilir. Gevşeme durumunu koruyun ve bilinçli olarak dikkatinizi tekrar rüyaya yönlendirin. Bu, bilinçli bir rüyaya girmenin yollarından biridir. Uygulama sürecinde kendiniz için en bireysel ve en etkili yöntemi seçeceksiniz.
Bir sonuç yerine
Lucid rüyalar o kadar da ulaşılmaz bir gerçeklik değil. Her ne kadar gelişme çeşitli teknikler Lüsid rüyalara girmek için yeterli çaba ve zamana ihtiyacınız olacak; rüya gördüğünüzü fark etmek tıpkı nefes almak gibidir. Bazen bilinçli rüyalar görmenizi engelleyen yalnızca iç korkudur - bilinmeyen, potansiyel tehlike, aynı zamanda kararlılık eksikliği ve belirsiz rüyalar.
Zihinsel olarak sağlıklı kişi Berrak rüyalar, süptil enerjilerin dünyasını keşfetmenin ve keşfetmenin, belki de nesnel nedenlerden dolayı gerçek dünyada gerçekleştirilemeyen fikirleri ve uzun süredir devam eden rüyaları gerçekleştirmenin bir yoludur. Bazı rüya görenler, komplekslerden, korkulardan kurtulmak ve yeni karakter özellikleri geliştirmek için berrak rüyaları kullanırlar.
Hayal dünyasında sınır yoktur, dilediğiniz deneyimi yaşayabilirsiniz
Rüya görenlerden birine göre, bilinçli rüya görme uygulaması, gerçek dünyada kader niteliğinde bir buluşmaya yol açtı. Bir adam, gençliğinde ve yetişkinliğinde iki kez, kendisi için ideal olarak tanımladığı bir kadını rüyasında görmüştür. Adam bilinçli bir uyku durumuna ulaşmayı başardıktan sonra, rüyasında kasıtlı olarak tekrar buluşabileceği bir durum yarattı. ideal kadın ve onunla sohbet et.
Ruh eşinizi bulmak ve iletişim kurmak elbette gerçek dünyada gereklidir. Ancak bir rüyadaki ideal bir erkek / kadının görüntüsü, potansiyel bir partnerden ne beklediğinizi anlamanıza ve net bir şekilde tanımlamanıza yardımcı olacak ve buna göre, sırf bu nitelikleri insanlardan birinde veya birinde görebildiğiniz için kaderli bir toplantıyı hızlandıracaktır. gerçek dünya.
Sonuç olarak, oldukça kısa bir süre sonra adam onunla gerçekte tanıştı. Berrak rüyalara ulaşmaya çalışan herkes, ortak bir yanı olan kendi hedeflerini belirler: daha iyi olma, yeteneklerini fark etme ve geliştirme ve nihayetinde gerçek dünyada daha etkili olma fırsatı.
Berrak rüya görmeyi (LUD) deneyimlemek için birçok şey vardır. farklı teknikler. Uygulamamda en basit ve en etkili olanı kullanıyorum. Onun yardımıyla ilk denemenizde bir rüyada kendinizin farkına varabileceksiniz. Deneyimlerime güvenin, bu teknik yüzde yüz işe yarıyor. On yılı aşkın bir süredir bunu uyguluyorum.
Bu teknik, pratiğimde durgunluk başladığında, umutsuzluktan aklıma geldi. Bir gün bundan o kadar sıkıldım ki, bu basit yöntemin “doğumu” gerçekleşti.
Ben onun keşfedicisi değilim. Meditatörün (arayıcının) uykuya dalmadan önce rüyada kendisinin farkına varmak için sürekli olarak kutsal bir kelimeyi tekrarladığı mantra yoga vardır.
Tekniğin o kadar basit ve etkili olduğu ortaya çıktı ki, onu (küçük değişikliklerle) vücuttan çıkmak için kullandım. İyidir çünkü bilinçli rüyaları (LU) ve beden dışı deneyimleri (OBE) uygulamaya harcanan en az zamanla deneyimlemeyi mümkün kılar. Bir veya iki deneme yeterlidir.
Bu teknik en iyi şekilde ertesi gün işe ya da okula gitmek zorunda olmadığınız zamanlarda yapılır.
Berrak rüya. Pratik
Yapılacak ilk şey, vücudun zaten yeterince dinlendiği birkaç saatlik uykunun ardından uyanmaktır. Saat 21-22'de yatarsanız, antrenman için en iyi seçenek sabah 1'den 3'e kadar olacaktır. Daha geç yatarsanız, uygulamayı daha sonraki bir zamana taşıyın. Tekniği uygulamadan önce 4-5 saat (artı veya eksi bir saat) uyumalısınız.
Belirli bir saatte uyanmak için bir alarm saati ayarlamanız gerekir. Diğer bir seçenek de, geceleri tuvalete gitmenizi gerektirecek şekilde normalden biraz daha fazla sıvı içmek olabilir (uyanma saatini tam olarak ayarlayabileceğiniz için çalar saat daha güvenilirdir). Uyandığınızda ve uygulamaya hazır olduğunuzu fark ettiğinizde, bir cümleyi sanki bir kapanış gibi zihinsel olarak tekrarlamaya başlayın:
Bu bir rüya! Bu bir rüya! Bu bir rüya! Bu bir rüya! Bu bir rüya! Bu bir rüya! Bu bir rüya!..
Ve böylece yarım saatten bir saate kadar uzun bir süre. Böylece bu cümle kafanıza takılır ve diğer tüm düşünceler kaybolur. Uyuyana kadar tekrarlayın. Rüyada kendinizin farkına varabilmeniz için bu sürekli tekrarın bilinçaltınızda stres yaratması gerekir.
Tekrarlarken zamanı kontrol etmeye gerek yoktur. Geceleri hızla uçar. İle " dahili saat"Buna harcanan alanı hissetmelisiniz. 30 ila 60 dakika arasında olmalıdır. Süre azsa bu teknik işe yaramayabilir.
Artık kendinizin farkına vardığınız hayal gücü (fikir) ile birlikte rüyada tekrarlamanız gerekir. Buna inanmalısın!
Sadece boşluğa bakmak ve kendi kendinize tekrarlamak yeterli değildir. Hayal gücünüzde bir rüyanın herhangi bir resmini yaratın ve kendinize tekrarlayın - Bu bir rüya!..
Genellikle bu teknik 50/50 işe yarar.İki denemeden birinde kesinlikle berrak rüyalar deneyimleyeceksiniz. Bu şimdiye kadar uyguladığım en etkili ve en basit yöntemdir.
Önemli nüanslar
Çok önemli. Tekniği ilk kez uyguladığınızda tüm iradenizi ve arzu gücünüzü maksimumda kullanmalısınız. İlk denemede başarılı olamazsanız, ikinci denemede mümkün olduğunca çok şey deneyin.
Deneyiminizi gerçekleştirmek için her türlü çabayı göstermelisiniz. Her zaman arzunun gücüne güvenir. Ne kadar güçlü olursa sonuç o kadar çabuk olur.
Bu tekniğin de kendine has bir özelliği var. olumsuz taraflar. Uykunuzu bölebilirsiniz. Bu yüzden hafta sonları kullanmak en iyisidir. Veya yarın sabah hiçbir yere gitmenize gerek kalmadığında.
Uykunuz bölünürse ne yapmalısınız?
Belirtilen süre boyunca her şeyi doğru yaptıysanız ve sonra uyuyamıyorsanız ne yapmalısınız? Bazen antrenman sırasında olduğu gibi uykularını böldüler.
Daha sonra uykuya dalmak için farklı bir teknik kullanmanız gerekir. En çok basit teknik Uykuya dalmak için kullandığım teknik “Görüntülerin Görselleştirilmesi” tekniğidir. Uykusuzluk çektiğiniz ve uykuya dalamadığınız durumlarda ayrı ayrı da kullanılabilir. Ancak bu durumda uygulama nedeniyle uyku yoksa ihtiyaç duyulur.
Bu tekniği uygularken öncelikli amacınız nasıl uykuya dalacağınız değil, bilinçli rüyalar deneyimleyebilmenizdir. Bu nedenle stres tekniğini unutmamalısınız. İfadeyi resimlere ekleyin - Bu bir rüya... Bunları birleştirin.
Uygulamadan ne gibi sonuçlar bekleyebilirsiniz?
Bu stres tekniğiyle ilgili en muhteşem anılara sahibim. Bunu ilk uygulamaya başladığımda, bilinçli rüyalar komik bir şekilde gerçekleşti.
Bu ilk kez tamamlandıktan hemen sonra gerçekleşti. Rüyamda şehrin merkezinde yürüdüğümü gördüm. Etrafımda insanlar vardı. Tren istasyonuna döndüm. Tren platformuna giden koridorlardan birine girdim. Evsiz görünümlü bir adam bana doğru yürüdü ve "Bu bir rüya!" diye tekrarlayıp duruyordu. Bu bir rüya! Bu bir rüya!.. Bu cümleyi tekrarlayarak yanımdan geçtiğinde rüya gördüğümü anladım.
Stres tekniğini uyguladıktan sonra başka bir bilinçli rüya da meydana geldi. Rüyamda büyük bir sarmal tünele çekildim. Bilinçsiz bir halde onun boyunca uçtum. Çıkarken, bir şeyi kutlayan gürültülü bir topluluğun üzerinden uçmaya başladım ve koro halinde neşeyle şarkı söylemeye başladım: "Bu bir rüya!" Bu bir rüya! Bu bir rüya!.. Üstlerinden uçarken rüyada olduğumu fark ettim.
Uygulamaya çaba harcadığınızda sonuçlar ortaya çıkar. Yardım bu kadar komik bir biçimde bile gelebilir. Bu tekniği yeterince uzun süre uygularsanız, rüyalarınızda rüya gördüğünüzü hatırlamaya başlarsınız. Çoğu zaman, rüyalar sırasında şu düşünce gelir: Bu bir rüya... ve bundan sonra kişinin rüyada olduğunun farkına varması.
Stres yöntemi için başka bir seçenek
Bu teknik aynı zamanda şu durumlarda da kullanılabilir: yumuşak biçim(stres kullanmadan) özellikle çalar saatle uyanmadan. Bu, geceleri sık sık uyananlar için iyidir. Uyandıktan sonra (ne sebeple olursa olsun), tekrar uykuya daldığınızda, kendi kendinize şu cümleyi söylemeye başlayın: - Bu bir rüya... Ortaya çıkan rüya görüntülerini gözlemleyin ve aralarına bu cümleyi ekleyin. Uyuyana kadar bunu yapın.
Tekniği kullanmanın bu seçeneğiyle, daha önce stres yöntemiyle çalışmış olduğunuzda bilinçli rüyalar deneyimlemeniz en kolay olacaktır. Vücudun gece boyunca dinlenmiş olduğu sabahları bunu yapmak da daha kolaydır.
Rüyalarda gerçeklik kontrolü
Bazen rüyalarda rüya gördüğünüz düşüncesi gelir, ancak her şey o kadar gerçektir ki şüpheler size eziyet etmeye başlar. Bu bir rüya mı?
Böyle anlarda gerçeklik kontrolü yapıyorum. Bir duvar ya da katı bir nesne buluyorum. Sonra bunun bir rüya olduğundan emin olmak için elimi içine sokmaya çalışıyorum. Genellikle rüya ne kadar gerçekçi olursa bunu yapmak da o kadar zor olur. Bilinçaltı direnir ve sizi bunun gerçek olduğuna inandırmak ister. Bazen elinizi bir engelin üzerinden geçirmek için çok uğraşmanız gerekir.
Ayrıca rüyalarımda uçmaya başladığımda rüya gördüğümü anlamama da sıklıkla yardımcı oluyor. Bu, rüyalarda kendimle ilgili en sevdiğim farkındalıktır. Uçarken rüya gördüğünüzü fark ettiğinizde, bu sizi rüyaya sokar. güçlü his zevk. Şu anda duygularınızı kontrol altında tutmaya çalışmalısınız, aksi takdirde fiziksel olarak uyanacağınız için deneyim kesintiye uğrayacaktır.
Ancak "uyanmış" olsanız bile, yine bir gerçeklik kontrolü yapmayı, uçmayı veya elinizle bir şeyi delmeyi denemelisiniz. Bilinçaltı şaka yapabilir ve yalnızca uyandığınızı hayal eder. Aslında bu sadece başka bir rüya olacak. Gerçekte uyandığınızda artık kontrol etmenize gerek yoktur. Bu zaten belli olacak.
Sonraki adım
Burada beden dışı deneyimi gerçeğe dönüştürmek için daha fazla çaba harcamanız gerekiyor. Bonusunuz, sizin yanınızda olmanız olacaktır. kişisel deneyim Ruhunun ölümsüzlüğünü bileceksin. Sen bedenin değilsin.
Bunun gerçekleşebilmesi için, ruhsal yolunuzun ilk aşamasında, bilinçli rüya görme pratiğinde ustalaşmak için çaba sarfetmeniz gerekir.
Arkadaşlar, bilinçli rüya görmeyi ve beden dışı yolculuğu öğrenme fırsatınız var.
Pek çok kişi bir öğretmen olmadan ruhsal uygulamalarda ustalaşamaz. Yıllarca bağımsız uygulama gerektiren şey, aylarca çalışmanızı gerektirir. Bir öğretmenin rehberliğinde bu yolu daha hızlı geçeceksiniz.
Bir gecede bilinçli rüyalar. Teknik
Yükleniyor...