عندما يمارس الزوجان الجماع الجنسي أكثر من 4 مرات في 7 أيام ، فلا داعي للاحتفاظ بجدول زمني ، لأنه في ظل هذه الظروف تكون فرص الحمل عالية جدًا. ومع ذلك ، بالنسبة لأولئك الأزواج الذين يمارسون الجنس أقل من مرة واحدة في 7 أيام ، فمن المستحسن الاحتفاظ ، ووضع نموذج درجة حرارة الجسم القاعدية. كل هذا سيساعد على فهم سبب عدم إخصاب البويضة ولن يسمح لك بتفويت الفترة التي يكون فيها الحمل ممكنًا. تسمى فترة الخصوبة في الطب بيومين قبل الإباضة أو بعد يوم واحد من الإباضة ، أي الوقت الذي يمكن أن يحدث فيه إخصاب البويضة بعد الجماع.
يحدث انخفاض في درجة الحرارة الأساسية قبل الإباضة وترتفع بسرعة بعد حدوث الإباضة. مثل قفزة مفاجئةيحدث ذلك بسبب حقيقة أن هرمون البروجسترون يتم إطلاقه فجأة في الجسم. في حالة حدوث الإخصاب ، بعد 7-10 أيام سوف تخترق البويضة غشاء الرحم ، وهذا سيؤثر على درجة الحرارة ، يجب أن تنخفض. إذا انخفضت درجة الحرارة الأساسية في الجزء الثاني من الدورة الشهرية ، فهذا يشير إلى أن الخلية مخصبة.
بعد أن ينخفض BBT بسرعة ، يبدأ في النمو لأعلى ، يحدث هذا لأن هرموني الأستروجين والبروجسترون يبدأان في الإنتاج بشكل مكثف بعد الحمل.
يشير انخفاض درجة حرارة الانغراس إلى أن المرأة حامل. لا يمكن إلا للمرأة التي وضعت جدولًا زمنيًا بوضوح ، وأخذت القياسات في نفس الوقت ، وقادت نمط الحياة الصحيح أن تتوصل إلى استنتاج حول بداية الحمل. يجب الحفاظ على تقويم BT لمدة 3 دورات على الأقل ، مع ملاحظة جميع الاختلافات بوضوح نظام درجة الحرارة. لا يمكن تغيير مقياس الحرارة للقياسات ، يجب أن يكون واحدًا طوال فترة القياسات. قبل أن تبدأ في الاحتفاظ بالجدول الزمني ، تحتاج إلى تحديد طريقة القياس والالتزام بهذه الطريقة المختارة طوال فترة تتبع BBT بأكملها. يمكنك أخذ القياسات بإحدى الطرق التالية:
- في تجويف الفم;
- في التجويف المهبلي
- في الأمعاء.
يستغرق القياس حوالي 5 دقائق. إذا كانت درجة الحرارة 37 درجة مئوية ، ويشير الاختبار إلى عدم وجود حمل ، فأنت بحاجة إلى زيارة طبيب أمراض النساء الخاص بك. سيقوم الأخصائي بإجراء فحص ومعرفة سبب عدم حدوث الحمل. إذا تم الكشف عن أي تشوهات هرمونية نتيجة للتشخيص ، فسيصف الطبيب علاجًا يقضي على سبب عدم القدرة على إنجاب طفل. يمكن إجراء العلاج في المنزل ، ولكن في كثير من الأحيان يقترح الطبيب العلاج في المستشفى.
الإباضة و BBT
تختلف درجة الحرارة القاعدية قبل الإباضة وبعدها. بفضل هذا الاختلاف بين درجات الحرارة ، يمكن للمرأة أن تعرف متى تكون الأيام غير خطيرة لممارسة الجنس أو عندما يكون من الممكن التخطيط للحمل بطفل. تمر الدورة الشهرية للمرأة بثلاث مراحل:
- جرابي.
- الإباضة؛
- أصفري.
في بداية كل مرحلة الخلفية الهرمونيةالتغييرات. ينتج عن هذا تغير في درجة الحرارة القاعدية. لتتبع درجة الحرارة الأساسية ، يجب قياسها يوميًا في نفس الوقت ، ليس بعد النوم مباشرة ، ولكن بعد الانتظار قليلاً. يوصي الأطباء أيضًا بقياس BBT دون الخروج من السرير ، دون القيام بحركات مفاجئة. تحدث مرحلة التبويض مباشرة بعد المرحلة الجرابية. قبل التبويض ، يكون منخفضًا ، وبعد الإباضة يرتفع بسرعة بسبب زيادة هرمون البروجسترون. ومع ذلك ، يحدث أيضًا أنه بعد بداية الإباضة ، تنخفض درجة الحرارة الأساسية بشكل حاد.
هذا غير طبيعي وهو سبب زيارة الطبيب الذي سيكتشف السبب ويصف العلاج إذا لزم الأمر.
لكن لا داعي للسقوط في اليأس ، ناهيك عن الذعر ، لأن جسد كل امرأة يتصرف على حدة. قد يتأثر الفشل في الشهادة بالطريقة التي اختارت لها المرأة. إذا كانت المرأة تقيس درجة الحرارة بشكل غير صحيح ، فستكون المؤشرات غير دقيقة.
ما هي درجة الحرارة العادية
عادة ، ترتفع درجة الحرارة الأساسية بعد الإباضة بمقدار 0.4 أو 0.5 درجة مئوية عن المرحلة السابقة. في هذا الوقت هناك فرصة للحمل. عادة ، تتقلب درجة الحرارة هذه حول 37 درجة مئوية. إذا كان المؤشر أقل من 37 درجة مئوية ، فلا شيء عمليًا.
يمكنك قياس درجة الحرارة الأساسية في كل دورة من فترات الحيض على حدة. لأخذ القياسات ، تحتاج إلى رسم رسم بياني بالدرجات والتواريخ المحددة. يجب أن تبدأ قياسات درجة الحرارة الأساسية من اليوم الأول من الحيض. يجب قياسه يوميًا في الصباح وإدخال البيانات في الرسم البياني المرسوم. بعد الدورة الشهريةينتهي ، يجب أن تكون جميع النقاط متصلة بخط. بعد ذلك ، ستكون المرأة قادرة على رؤية بداية ونهاية الإباضة. حتى تتمكن من التخطيط للحمل بطفل.
تقسيم البيضة
بمجرد حدوث إخصاب البويضة ، تبدأ عملية تفتيتها. تنقسم خليتان إلى 8 خلايا ، ثم إلى 16 خلية وبعد أسبوعين تشكلان جنينًا. عملية الإخصاب سريعة. تخترق طبقة الظهارة الحيوانات المنوية التي تخترق الداخل وتصل إلى نواتها. يتغلب على الحاجز الوقائي للخلية الذكرية بفضل الإنزيمات الخاصة الموجودة في رأسه. بمجرد أن يخترق المرء الطبقة الواقية ، لا تستطيع الحيوانات المنوية الأخرى دخول البويضة ، وتبدأ فترة انقسام الخلايا ، وينمو الجنين.
بمجرد اندماج البويضة والخلية الذكرية معًا ، تبدأ عملية تكوين الزيجوت ، وهذه هي المرحلة الأولى من تكوين الجنين. في اليوم الأول ، يكون الكائن أحادي الخلية ، والذي يصبح أكثر تطورًا بمرور الوقت. نواة ، ذكرا كان أم أنثى ، تنمو في البيضة الملقحة. كل نواة لها مجموعتها الخاصة من الكروموسومات. النوى تتطور جوانب مختلفةالملقحات ، تنجذب إلى بعضها البعض ، وبعد ذلك يذوب الغشاء وتبدأ الخلية في الانقسام. في عملية التكسير ، تتشكل الخلايا الوليدة. هذه الخلايا ليس لها أي اتصال مع بعضها البعض ، في عملية الفصل تصبح أقل فأقل. تستغرق هذه العملية 3 أيام. بعد يوم واحد ، يتم تكوين كيسة أريمية تتكون من 30 خلية. بعد ذلك ، تبدأ بويضة الجنين في النمو مع الجنين. الكيسة الأريمية جاهزة للزرع في الرحم.
الشعور بالحمل
كيف نحدد أن الإخصاب قد حدث؟ قد لا تلاحظ المرأة العلامات ، لأن الإخصاب يحدث على المستوى الخلوي. لذلك ، ليس من السهل تمييز علامات الإخصاب. خلال هذه الفترة ، قد يظهر ضعف في تدفق الدم ، وعادة ما تخلط النساء مع بداية الدورة الشهرية. أيضًا ، خلال فترة الإخصاب ، تتغير الخلفية الهرمونية ، ومن ثم يمكن للمرأة أن تشعر بعلامات الحمل الأولى. لكنها تظهر بعد أسابيع قليلة من الإخصاب. لا يمكن للمرأة أن تلاحظ أولى علامات الإخصاب إلا بعد أسبوع ، عندما تندمج الخلايا الأنثوية والذكرية في خلية واحدة ، وتثبت البويضة في الرحم.
بالنسبة للعديد من النساء ، من المهم جدًا تتبع التغيرات في درجة الحرارة الأساسية ، لأنه بمساعدته يمكنك معرفة أكثر الأيام الميمونةللحمل. من الضروري أيضًا قياس درجة الحرارة الأساسية لأولئك النساء اللائي يستخدمن طريقة التقويمالحماية.
ما هي درجة حرارة الجسم الأساسية
من الضروري قياس درجة الحرارة القاعدية مباشرة بعد الاستيقاظ ، في تجويف الفم أو المستقيم أو المهبل. في هذه اللحظة ، لا توجد عوامل خارجية تؤثر على درجة الحرارة ، والمرأة نفسها هادئة. كقاعدة عامة ، الغرض الرئيسي من قياس درجة الحرارة الأساسية هو حساب الأيام التي يكون فيها ممارسة الجنس أكثر أمانًا ، أو العكس بالعكس ، يكون الحمل أسهل.
أي امرأة لديها مثل هذه اللحظات مرة واحدة على الأقل في السنة ، ولكن إذا حدث هذا بشكل منهجي ، فعليك التفكير في الاتصال بطبيب أمراض النساء والعلاج اللاحق.
أي كائن حي فردي ، لذلك فإن الدورة الشهرية لجميع النساء مختلفة تمامًا. ولكن مهما حدث ، ستحدث الإباضة دائمًا قبل أربعة عشر يومًا من الدورة المتوقعة. من الأفضل قياس درجة الحرارة كل يوم في الصباح ، ثم وضع جدولك الزمني والتنقل وفقًا له. من الضروري أيضًا تقسيم جدولك الزمني إلى ثلاث دورات: قبل الإباضة وأثناء التبويض وبعدها.
مراحل الدورة الشهرية ودرجة الحرارة القاعدية خلالها
خلال الدورة الأولى في الجسد الأنثويفي بأعداد كبيرةهرمون الاستروجين موجود ، وتحت تأثيره سيتم الحفاظ على درجة الحرارة الأساسية عند مستوى منخفض. وخلال المرحلة الأخيرة من الحيض ، على العكس من ذلك ، يتم إطلاق البروجسترون بكميات كبيرة ، مما يؤدي إلى ارتفاع درجة الحرارة.
كقاعدة عامة ، يجب ألا يقل الفرق بين الدورات عن 0.4 أو 0.5 درجة مئوية. عندها يمكننا القول بثقة أن الإباضة حدثت على عجل. بالنسبة للعديد من النساء ، قد تنخفض درجة الحرارة الأساسية أثناء الإباضة ثم تبدأ في الزيادة ، ولكن تستمر المرحلة الثالثة عند درجة حرارة مرتفعة.
اليوم الذي سيكون فيه ارتفاع حاد في درجة الحرارة ، على سبيل المثال ، بمقدار 0.2 درجة مئوية ، يعتبر يوم الإباضة نفسه. تتم هذه العملية على النحو التالي: بويضة ناضجة وجاهزة للإخصاب تترك الجريب لتلتقي بالحيوانات المنوية في التجويف البطني. يمكنها العيش ليوم واحد فقط ، لذا من الضروري أن تكون الحيوانات المنوية تنتظرها بالفعل في الأنبوب من أجل الإخصاب الناجح.
يعتبر تحديد الإباضة عن طريق درجة الحرارة الأساسية هو الأكثر دقة على الإطلاق الشروط اللازمةخلال القياسات. للقيام بذلك ، من الضروري إجراء القياسات اليومية فور الاستيقاظ من النوم. في المرحلة الأولى ، يمكن أن تساوي ست وثلاثين أو ستة وثلاثين درجة ونصف مئوية. يمكن للتقلبات المسموح بها خلال هذه الفترة أن تكون عُشر الدرجة. تبدأ درجة الحرارة القاعدية قبل الإباضة إما في الارتفاع فورًا ، أو تنخفض أولاً ثم ترتفع.
في يوم الإباضة ، تصل درجة الحرارة إلى سبعة وثلاثين وسبعة وثلاثين وثلاثة. قد تختلف هذه البيانات ، لأن كل كائن حي هو فرد. سيكون أهم مؤشر غير قابل للتغيير هنا هو الفجوة بين مراحل الدورة الشهرية.
كيفية قياس درجة الحرارة القاعدية
يمكنك قياس درجة الحرارة الأساسية أثناء التبويض طرق مختلفة: عن طريق المستقيم أو في المهبل أو في تجويف الفم. من الضروري هنا مراعاة أنه بغض النظر عن الطريقة ، سيكون من الضروري طوال الدورة بأكملها قياس درجة الحرارة بهذه الطريقة. بالإضافة إلى ذلك ، يجب اتباع قواعد القياس الصارمة ، وإلا فقد تكون البيانات غير دقيقة.
من الضروري قياس درجة الحرارة الأساسية في نفس الوقت ، ويجب القيام بذلك فور استيقاظ المرأة. من الناحية المثالية ، يجب الاحتفاظ بمقياس الحرارة في متناول اليد ، ولا داعي للقيام بحركات مفاجئة أو النهوض من السرير. يجب قياس درجة الحرارة الأساسية طوال الدورة ، حتى أثناء الحيض. تحتاج أيضًا إلى تسجيل جميع البيانات ثم رسم رسم بياني بناءً عليها.
أسهل طريقة هي استخدام مقياس حرارة رقمي ، بعد أن يقيس درجة الحرارة ، سيصدر صوتًا. ومع ذلك ، إذا استخدم ميزان حرارة الزئبق، فأنت بحاجة إلى الانتظار حوالي خمس دقائق للحصول على النتيجة. يعرض مقياس الحرارة الرقمي على الفور بيانات دقيقة على الشاشة ومن السهل إنشاء الرسم البياني الخاص بك عليها. من الأفضل استخدام نفس مقياس الحرارة طوال الدورة بأكملها ، وإذا اضطررت إلى استبداله لسبب ما ، فأنت بحاجة إلى تدوين هذا في جدولك الزمني.
يمكن أن يكون الفارق الزمني المسموح به زائدًا أو ناقصًا ساعة واحدة ، إذا تم قياس درجة الحرارة الأساسية لاحقًا ، فيجب ملاحظة ذلك أيضًا. هذا ضروري ، لأنه مع كل ساعة إضافية ترتفع درجة الحرارة بمقدار عُشر درجة مئوية. يجب أن يتم القياس فقط بعد النوم المستمر لمدة ثلاث ساعات على الأقل. إذا كان الباقي أقل ، فقد يؤثر ذلك أيضًا على النتيجة.
يمكن أن تتأثر التغييرات في قراءات درجة الحرارة الأساسية كمية كبيرةعوامل ، شائعة بشكل خاص بينها: شرب الكحول ، ممارسة الجنس النشط في الليل أو في الصباح. يمكن أن تتغير درجة الحرارة حتى من الإجهاد أو المرض ، العمليات الالتهابيةفي منطقة الساق ، باستخدام وسادة تدفئة أو بطانية كهربائية.
إذا ظهرت أي حالة قد تؤثر على التغيير في القراءات ، فمن الأفضل تدوين ملاحظات حول هذا في الرسم البياني الخاص بك لدرجة الحرارة الأساسية أثناء الإباضة. يوصي أطباء أمراض النساء بأن تحافظ النساء على هذا الجدول لمدة ثلاثة أشهر على الأقل من أجل رؤية الصورة الكاملة لدورتهن الشهرية.
كيف ترسم درجة حرارة الجسم الأساسية بشكل صحيح
من أجل إنشاء رسم بياني لدرجة الحرارة الأساسية ، تحتاج إلى تسجيل جميع القراءات من مقياس الحرارة في الصباح. في الحالات التي لا يكون فيها ذلك ممكنًا ، فإن موازين الحرارة الإلكترونية لها وظيفة ذاكرة. وحتى يهز ميزان الحرارة الزئبقي ، سيُظهر القيمة المقاسة.
إذا كانت قراءة مقياس الحرارة بين رقمين ، فمن الضروري تسجيل درجة حرارة قاعدية أقل بعد الإباضة على الرسم البياني ، وسيكون هذا أكثر صحة. حسنًا ، إذا كانت هناك أي عوامل يمكن أن تؤثر على التغيير ، فمن الأفضل كتابتها في عمود منفصل حتى يمكن تحليلها لاحقًا.
في بعض الأحيان ، هناك أوقات قد تبدو فيها درجة الحرارة المعروضة للمرأة مرتفعة للغاية. يمكن أن يكون هناك عدد كبير من الأسباب لذلك: النوم المضطرب ، والكحول في حالة سكر ، والمرض ، وما إلى ذلك. من الأفضل في هذه الحالة تدوين الشهادة على ورقة منفصلة ، انتظر اليوم التاليوقياس درجة الحرارة الأساسية.
كل شئ قراءات عاديةتحتاج إلى الاتصال ببعضها البعض بخطوط ، وغير عادية - بخط منقط. على أي حال ، سيكون من الضروري تحليل سبب هذه القفزة في القراءات. بالنسبة للنساء اللواتي يعانين من بعض المشاكل في الحمل ، يمكن أن تكون هذه السجلات مفيدة للغاية. تحتفظ العديد من النساء أيضًا ببضعة أعمدة أخرى ، مثل الإفرازات ، حيث يسجلن تناسق سائل عنق الرحم.
يمكن لأي طبيب نسائي أن يوصي ببدء مخطط درجة الحرارة الأساسية من اليوم الأول من الحيض. كما ذكرنا أعلاه ، تحتاج إلى قياس درجة الحرارة في الصباح ، ثم وضع نقطة في الرسم البياني أعلاه المؤشر المطلوب. يجب أيضًا ملاحظة التاريخ. يجب أن يستمر الرسم البياني لدرجة الحرارة الأساسية حتى الدورة الشهرية التالية ، وبعد ذلك ، ابدأ واحدة جديدة.
خط التبويض بدرجة الحرارة القاعدية
إذا تم رسم مخطط درجة الحرارة الأساسية بشكل صحيح ، مع مراعاة جميع الإرشادات التي وضعتها منظمة الصحة العالمية ، فسيكون من الممكن تتبع بعض الميزات و الأمراض المحتملةعند امرأة. لكن أهم شيء في هذا الرسم البياني هو إيجاد خط الإباضة. يجب أن تكون درجة الحرارة الأساسية في يوم الإباضة عند أدنى قيمة لها.
بعد هذا اليوم ، يجب أن ترتفع درجة الحرارة طوال الأيام الثلاثة المتتالية. يجب ألا يقل الفرق بين خط الوسط وهذه القيم الثلاث عن عُشر درجة في يومين من ثلاثة ولا يقل عن عُشر درجة في يوم من اليومين.
في حالة بناء مخطط درجة الحرارة الأساسية قبل الإباضة بشكل صحيح ، ستتمكن المرأة من رؤية ما يسمى بخط الإباضة ورسمه. من الضروري القيام بذلك ، حيث يمكنك الحمل بالضبط في يوم الإباضة وبعده بيومين آخرين. يعتقد جميع أطباء أمراض النساء أن هؤلاء هم الأكثر أيام الحظللحمل في أي امرأة.
تحدث أحيانًا مواقف عندما يكون من الصعب جدًا تحديد خط الإباضة نظرًا لحقيقة أنه في المرحلة الأولى من الدورة الشهرية كان هناك درجات حرارة عالية. في هذه الحالة ، يجب تطبيق ما يسمى بـ "قاعدة الإصبع". جوهرها هو استبعاد جميع قيم درجة الحرارة ، والفرق في درجة الحرارة التالية أو السابقة سيكون أكثر من عشرين درجة. عند حساب درجة الحرارة الأساسية التي يجب أن تكون أثناء الإباضة ، لا يلزم أخذ هذه البيانات في الاعتبار ، ولكن هذا فقط إذا كان الجدول الزمني طبيعيًا بشكل عام.
طول الدورة الشهرية عند النساء
يجب أن تكون المدة الطبيعية لدورة الحيض الواحدة عند المرأة من واحد وعشرين يومًا ، ولكن لا تزيد عن خمسة وثلاثين يومًا. على أي حال ، إذا كانت مدة دورة المرأة أطول أو أقصر ، فمن الضروري بدون فشلاطلب المشورة من طبيب أمراض النساء. قد تحدث مشكلة مماثلة بسبب حقيقة أنه قد يكون هناك ملف. هذا يمكن أن يؤدي إلى العقم ، لذلك من الضروري علاج هذا المرض.
الرسم البياني لفرق درجة الحرارة
كقاعدة عامة ، يجب ألا يقل الفرق بين متوسط درجات الحرارة الأساسية للمرحلتين عن صفر فاصلة أربع درجات. إذا كان أقل ، فمن الممكن أن يكون للمرأة أي منها مشاكل هرمونية. للقضاء عليها ، تحتاج إلى الاتصال بطبيب أمراض النساء ، وبعد ذلك فقط إجراء اختبارات هرمون الاستروجين والبروجسترون.
قد تكون درجة الحرارة القاعدية أعلى إذا تجاوزت كمية البروجسترون في الدم 7.6-12.7 نانومول / لتر. ولكن يحدث ذلك أيضًا حمةيمكن ملاحظتها في المرحلة الثانية من الدورة الشهرية للمرأة.
يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن درجة الحرارة القاعدية العادية في غياب الإباضة لا تثبت على الإطلاق الوظيفة الصحيحة والعادية للجسم الأصفر. يعتقد العديد من أطباء أمراض النساء أن معدل انخفاض درجة الحرارة القاعدية بعد الإباضة يمكن أن يشخص متلازمة اللوتين في الجريب غير المبيض ، وهو أمر غير آمن بالنسبة صحة المرأة. يتم الاحتفاظ بدرجة الحرارة الأساسية بعد بداية الإباضة ، في حالة حدوث الإخصاب ، عند حوالي 37.3-37.5 درجة مئوية.
ارتفاع درجة الحرارة القاعدية في المرحلة الأولى
كما ذكرنا سابقًا ، ينقسم مخطط درجة الحرارة الأساسية إلى مرحلتين ، أو بالأحرى مرحلتان. يمكنك فصلهما في المكان الذي سيمر فيه خط الإباضة وفقًا للجدول الزمني. ستكون المرحلة الأولى قبلها ، والثانية - بعد ذلك.
في الدورة الأولى ، سيسود هرمون الاستروجين في جسد الأنثى ، وتحت تأثيره تكون درجة الحرارة الأساسية قبل الإباضة في حدود ست وثلاثين درجة واثنتين أو ست وثلاثين وخمسة وثلاثين درجة. في حالة ارتفاع درجة الحرارة في هذا الوقت ، يمكن افتراض وجود مشكلة مثل نقص هرمون الاستروجين. عادةً ، في مثل هذه الحالات ، ستكون درجة الحرارة في حدود ستة وثلاثين وخمسة أو ستة وثلاثين وثمانية.
من أجل زيادة مستوى هذا الهرمون ، سيتعين على أطباء أمراض النساء وصف أدوية خاصة. يمكن أيضًا زيادة درجة الحرارة القاعدية بعد الإباضة في المرحلة الثانية من الدورة الشهرية إذا كان هناك نقص في هرمون الاستروجين. عادة ما ترتفع درجة الحرارة بشكل أبطأ ، ويمكن أن يحدث هذا في غضون ثلاثة أيام. نادرًا ما تحدث درجة الحرارة القاعدية بعد الإباضة عند 36.8 في هذه الحالة ، وعادة ما تكون أعلى من 37 درجة. في هذه الدورة ، في هذه الحالة ، سيكون الحمل شبه مستحيل.
انخفاض درجة الحرارة القاعدية في المرحلة الثانية
كقاعدة عامة ، في المرحلة الثانية من الدورة الشهرية ، ستختلف درجة الحرارة القاعدية بشكل كبير بنحو أربعة أعشار درجة. في حالة إجراء القياسات عن طريق المستقيم ، ستكون درجة الحرارة عند مستوى 37 درجة أو أكثر. إذا كان الفرق أقل من 0.4 درجة ، فقد يشير هذا إلى بعض المشكلات ، فلا يجب تجاهلها.
يجب ألا ننسى أن كل شخص فريد من نوعه وقد يكون له خصائصه الخاصة في الجسد. لذلك ، قد لا تتحدث درجة الحرارة القاعدية المرتفعة أو المنخفضة غير الطبيعية في مرحلة أو أخرى عن أي أمراض ، ولكن عن شخصية المرأة. يمكن أن تتأثر هذه المؤشرات أيضًا بطريقة قياس درجة الحرارة الأساسية ، وعادةً لا يتجاوز الفرق عشرين درجة من المعلمة المرغوبة.
انا يعجبني!
انهيار
يمكن أن تكون العديد من المؤشرات عوامل تشخيصية مهمة لها بعض الأهمية عند التخطيط للحمل وتحديد الحالة الصحية التقريبية للمريض. يشير إلى هذه المؤشرات ودرجة الحرارة الأساسية أثناء الإباضة وطوال الدورة الشهرية بأكملها. حول ماهية هذا المؤشر ، ولماذا هناك حاجة إليه ، وكيفية قياسه ، موصوفة في هذه المادة. يجب على المريض ألا يقلل من أهمية هذه البيانات عند التخطيط للحمل في المستقبل.
تعريف
ما هو BT أثناء التبويض (وكذلك قبله وبعده)؟ القاعدية (BT) هي درجة الحرارة الحقيقية ، أي تلك التي تصل جسم الانسانفي حالة راحة تامة. فقط درجة حرارة الجسم هذه أثناء الإباضة هي ذات قيمة تشخيصية ، لأنها بعد الحد الأدنى النشاط البدنيالمؤشر الحراري مشوه ويرتفع المؤشر. خلال النهار ، أثناء الإجهاد والأحمال ، من الصعب جدًا تحقيق حالة الراحة هذه حتى يصبح المؤشر صحيحًا.
طريقة القياس
كيف تقيس BBT لتحديد الإباضة؟ تعتمد صحة القياسات وصحة البيانات إلى حد كبير على الطريقة التي تم بها قياسها. الأكثر إفادة هي طرق مثل المستقيم أو المهبل أو الفم. في هذه الحالة ، قد تختلف نتائج القياسات بثلاث طرق قليلاً. لذلك ، من المهم دائمًا استخدام نفس مكان القياس للبيانات الأكثر موضوعية. خاصة إذا تم استخدام طريقة تحديد الإباضة.
ماذا تقيس؟
من حيث المبدأ ، يمكن إزالة هذه القراءات باستخدام أي مقياس حرارة. إنها مجرد مسألة راحة. على سبيل المثال ، سوف يستغرق مقياس حرارة الزجاج التقليدي الزئبقي وقتًا طويلاً للقياس - 12 دقيقة. بالإضافة إلى أنها غير آمنة إلى حد ما. من الأسهل والأسرع قياس درجة الحرارة باستخدام مقياس حرارة إلكتروني - وقت تشغيلها ، اعتمادًا على الطراز ، من عدة ثوانٍ إلى دقيقة واحدة. بالإضافة إلى ذلك ، تكون القراءات أكثر دقة ، وهو أمر مهم بشكل خاص إذا تم قياس BBT لتحديد الإباضة.
متى وأين يتم القياس؟
هذا كافي سؤال صعببسبب حقيقة أن درجة الحرارة الأساسية في يوم الإباضة وطوال الدورة الشهرية بأكملها غير مستقرة للغاية ويمكن أن تتغير حتى مع الحد الأدنى من المجهود البدني والتغيرات في النشاط. لذلك ، يمكن تقليل موضوعية هذه القياسات ، وكذلك محتوى المعلومات الخاصة بها. لذلك يوصى بقياسه دائمًا في نفس الوقت وبنفس العوامل الخارجية. من الأكثر ملاءمة القيام بذلك في وقت الصباحمباشرة بعد الاستيقاظ من النوم دون النهوض من السرير. في هذه الحالة ، يمكنك الحصول على البيانات الأكثر موضوعية. من الأفضل الاستلقاء بدون بطانية لعدة دقائق لتطبيع درجة حرارة الجسم.
برنامج
نظرًا لأن هذه المؤشرات قابلة للتغيير وتخضع للتعديل تحت تأثير الهرمونات وعوامل أخرى ، يُنصح المرضى ببناء جدول BT خاص أثناء الإباضة ، قبل وبعد (أي طوال الدورة الشهرية بأكملها) إذا كانوا يستعدون للحمل . إن وجود مثل هذا الجدول لا يساعد فقط في التخطيط للحمل ، ولكن أيضًا في التقييم الحالة العامةالصحة ، حيث قد تتغير هذه القيم في بعض الأمراض. لذلك ، عند التحضير لزيارة طبيب أمراض النساء ، فإن الأمر يستحق إعداد مثل هذا الجدول الزمني.
كيف تبدو؟
لا يوجد سوى خط واحد مكسور على مخطط درجة الحرارة الأساسية ، أي أنه بسيط للغاية ، ولكنه في نفس الوقت غني بالمعلومات. تم بناء هذا الخط بالنقاط (نقطة واحدة - قياس واحد في اليوم). ثم يتم توصيل النقاط ببعضها البعض لتشكيل خط. 
في مثل هذا الرسم البياني ، يمكنك تحديد الارتفاعات والانخفاضات المهمة بصريًا في المؤشرات ، وهو أمر نموذجي ، على التوالي ، لمراحل معينة من الدورة الشهرية. نظرًا لأن درجة الحرارة يجب أن تكون مستقرة إلى حد ما ، يحتاج الطبيب أحيانًا إلى مقارنة الرسوم البيانية لشهور مختلفة للتشخيص.
كيف تقوم بالبناء؟
لكي تظهر الإباضة على الرسم البياني ، قومي ببناء هذا الخط. يتم ذلك على النحو التالي:
- ارسم محورًا رأسيًا على قطعة من الورق ؛
- ضع عليها تدرج القيمة بالدرجات ، كل قيمة في فترة متساوية ، بزيادات قدرها 0.1 درجة ، تبدأ من 36.0 وحتى 37.5 ؛
- ارسم محورًا أفقيًا ؛
- ضعي عليها النقاط المقابلة لأيام الدورة الشهرية ، على مسافة متساوية ، بخطوة ليوم واحد ؛
- بعد قياس المؤشر في يوم معين ، عند تقاطع اليوم والقيمة المحددة ، ارسم نقطة.
إذا كانت هناك حاجة لقياس البيانات عدة مرات في اليوم ، فيمكن رسم هذه الخطوط على رسم بياني باستخدام أقلام الرصاص لون مختلف. هذا سوف يمنعك من الخلط.
أداء طبيعي
ما هي المؤشرات التي يمكن اعتبارها طبيعية بدون الإباضة وأثناءها؟ من حيث المبدأ ، تكون مؤشرات درجة الحرارة لكل امرأة فردية وقد تختلف قليلاً. ومع ذلك ، يجب أن تتناسب مع الإطار الفسيولوجي العادي (في حالة عدم وجود أمراض) ، وكذلك يجب أن تتوافق العلاقات المتبادلة والديناميكيات العامة للنقصان والزيادة في المؤشرات مع المتوسطات الطبيعية. تتأثر المؤشرات إلى أقصى حد بالخلفية الهرمونية في جسم المريض ، حيث تتغير درجة الحرارة اعتمادًا على تركيز هرمون معين.
قبل التبويض
يخضع BBT قبل الإباضة لتغييرات قوية جدًا خلال هذه الأيام القليلة بسبب المستويات الهرمونية غير المستقرة. في اليوم الأول والثاني والثالث من الدورة الشهرية ، تعتبر القيم 36.3-36.5 طبيعية عند القياس عن طريق الفم ، و 36.4 - 36.6 عند القياس عن طريق المهبل و / أو المستقيم.
في اليوم الرابع أو الخامس يتغير مستوى الهرمونات بشكل ملحوظ ولكن تأثير خاصلا تقدم على BT. قد تختلف قليلاً (0.1-0.2 درجة) ، لكنها لا تزال ضمن الحدود المذكورة أعلاه. يحدث الشيء نفسه في الأيام 6-10 - يتغير مستوى الهرمونات ، ويمكن أن يتغير مؤشر درجة الحرارة أيضًا ، لكنه لا يزال ضمن نفس الحدود.
في الأيام 11-13 ، عادة ، تظل المؤشرات مستقرة ، كما كانت في الفترة السابقة. لكن انخفاضها الطفيف يعتبر طبيعيًا أيضًا - بمقدار 0.1-0.2 درجة.
أثناء التبويض
خلال فترة التبويض ، تتغير درجة حرارة الجسم (وليس درجة الحرارة الأساسية فقط). تبدأ عملية إطلاق البويضات من الجريبات في اليوم الرابع عشر إلى الخامس عشر من الدورة الشهرية. تتغير الخلفية الهرمونية بشكل ملحوظ مقارنة بالبداية. ماذا يجب أن يكون BBT أثناء الإباضة؟ تزداد درجة حرارة الفم أو المهبل أو المستقيم أثناء التبويض بمقدار 0.3-0.4 درجة ، وهي القاعدة الفسيولوجية. 
بعد التبويض
ماذا يجب أن يكون BBT بعد الإباضة؟ في بعض الأحيان يكون هناك انخفاض في درجة الحرارة الأساسية بعد الإباضة. بشكل عام ، خلال هذه الفترة ، تميل إلى الانخفاض. ولكن بعد الإباضة ، يمكن أن تظل درجة حرارة الجسم دون تغيير حتى اليوم الحادي والعشرين من الدورة الشهرية ، حيث تتراوح بين 36.8 و 37.1. بالطبع ، تعتبر هذه المؤشرات طبيعية إذا لم يحدث الحمل. خلال فترة الحمل ، تتغير المعايير الطبيعية.
في الإخصاب
كيف تتغير درجة الحرارة الأساسية بعد الإباضة إذا حدث الإخصاب؟ نظرًا لأن المستوى الهرموني يتغير بسرعة مقارنة بحالة "غير حامل" ، فإن الأنماط الموصوفة في الفقرة أعلاه تتوقف عن العمل. يمكن أن يرتفع BBT إلى 36.8 - 37.1 إذا تم قياس درجة الحرارة عن طريق المهبل أو المستقيم.
من المهم أن تتذكر أنه إذا حدثت زيادة في BBT بعد الإباضة العادية ، فهذا ليس دقيقًا ، ولكن فقط علامة غير مباشرةتنص على. ليس طريقة التشخيص، لأنه حتى تعريف الإباضة حسب درجة الحرارة ليس كذلك طريقة موثوقة، لأن هذا المؤشر يمكن أن يتغير تحت تأثير العديد من العوامل.
العلاقة مع التبويض
BT هي أيضًا مؤشر لدرجة حرارة الجسم ، ولكنها أكثر دقة وموضوعية ، حيث يتم تحديدها دون التعرض عوامل خارجية. لذلك ، تحت عبارة "درجة حرارة الجسم" في هذه القضيةيشير إلى مؤشر تم الحصول عليه من قياس تلقائي يتم إجراؤه في الصباح أو في المساء. عادة ما تكون غير دقيقة ، لأنها تعتمد على الحالة النفسية والعاطفية والظروف بيئة، والنشاط البدني ، وما إلى ذلك ، لذلك ، فإن طريقة تحديد فترة نضوج البويضة ليست مفيدة ، في حين أنه لا يزال من الممكن تحديد الإباضة عن طريق BT ، ولكن مع القليل من اليقين.
أمامها
بشكل عام ، يُعتقد أن درجة حرارة الجسم (BT) أعلى بمقدار 0.2-0.5 درجة من BT ، لأنها ترتفع نتيجة المجهود البدني. ومع ذلك ، قد لا يعمل نوع أو آخر من الأحمال ، لأن هذه الطريقة ليست دقيقة على الإطلاق. بالإضافة إلى ذلك ، يعتمد بشكل كبير على طريقة أخذ القراءات ، وميزان الحرارة المستخدم ومكان تثبيته.
على سبيل المثال ، عند قياس درجة الحرارة تحت الذراع ، يمكنك الحصول عليها معدلات منخفضة. هذا لا يعني أن درجة الحرارة قد انخفضت بشكل مباشر ، ولكن فقط أن هناك خطأ كبير إلى حد ما. في الوقت نفسه ، تكون النتائج التي تم الحصول عليها من القياسات الشرجية أو الفموية أو المهبلية أكثر دقة ، خاصةً إذا تم إجراؤها باستخدام مقياس حرارة إلكتروني.
TT قبل نضج البويضة هي 36.6 - 37.1 درجة.
خلال
ترتفع درجة حرارة الجسم أثناء الإباضة بنفس طريقة ارتفاع درجة حرارة الجسم القاعدية. يؤثر المستوى الهرموني على التنظيم الحراري وجميع المعلمات الحرارية للجسم ، بما في ذلك TT. لذلك ، بالنسبة لمعظم النساء ، فإن ارتفاع درجة حرارة الجسم أثناء الإباضة هو سمة مميزة. اعتمادًا على الخصائص الفردية للكائن الحي وطرق القياس ، يمكن أن تختلف ضمن حدود كبيرة إلى حد ما وتتراوح من 36.8 إلى 37.3 ، نادرًا 37.4.
بعد
درجة حرارة الجسم بعد الإباضة تعود تدريجيا إلى المؤشرات العادية. عادةً ما تكون هذه هي نفس القيم تقريبًا التي حدثت قبل بدء مرحلة إطلاق البويضات الناضجة من البصيلات. بعد الإباضة ، تنخفض درجة حرارة الجسم وتنخفض أيضًا درجة حرارة الجسم. في غضون 3-4 أيام بعد ذلك ، تنخفض المؤشرات تدريجياً إلى 36.4 - 36.7 درجة.
في الإخصاب
إذا انخفض TT بعد الإباضة (مقارنة بالإباضة نفسها) ، فيمكننا القول إن الإخصاب لم يحدث. لكن هذا لا يمكن أن يكون بمثابة علامة تشخيصية ، وإذا كانت هناك علامات على الحمل ، فمن الضروري إجراء طرق تشخيصية أخرى. لكن درجة حرارة الجسم يمكن أن ترتفع عند الحمل - حيث تصل إلى قيم تتراوح بين 36.9 و 37.4 ، وبعد ذلك ، بمرور الوقت ، تصبح طبيعية.
قيمة الانحراف
يمكن أن تكون الانحرافات في هذه المؤشرات مفيدة أيضًا ميزات التشخيص. على سبيل المثال ، في حالة عدم وجود الإباضة ، لا توجد زيادة في BBT في الوقت المحدد ، أو أنها قصيرة الأجل وغير مهمة. إذا ، بعد الإباضة ، انخفض BBT بشكل حاد وملحوظ ، فقد يشير ذلك فشل هرموني. تشير الزيادات في TT و BT غالبًا إلى وجود عملية التهابية.
← المقال السابق المقال التالي →من المستحسن أن تحتفظ كل امرأة بجدول درجات الحرارة الأساسية على الأقل من وقت لآخر. يسمح لك بالحكم بشكل غير مباشر على حالة الإنجاب و أنظمة الغدد الصماء، شهادته يمكن أن تحذر المرأة من احتمال الحمل ، حول الاضطرابات الهرمونيةحول تطوير البعض الأمراض النسائية. لذلك ، فإن الحفاظ على درجة الحرارة الأساسية عند مستويات عالية أثناء الحيض يعتبر علامة على التهاب بطانة الرحم.
ومع ذلك ، في أغلب الأحيان ، يتم قياس درجة الحرارة الأساسية لتحديد الإباضة عند التخطيط للحمل. يسمح لك الاحتفاظ بهذا الرسم البياني بحساب أو تشخيص الإباضة عندما لا تنضج البويضة. كل امرأة صحيةعادة ، قد يكون هناك العديد دورات الإباضةفي السنة ، ولكن إذا لم تحدث الإباضة من شهر لآخر ، فإننا نتحدث عن انتهاك خطير.
كما تعلم ، تختلف مدة الدورة الشهرية لكل امرأة ، كما أن جدول درجات الحرارة القاعدية فردي جدًا. ولكن بغض النظر عن أي شيء ، تحدث الإباضة دائمًا قبل 14 يومًا من التاريخ المتوقع للدورة التالية. على سبيل المثال ، إذا كان من المفترض أن تبدأ الدورة الشهرية التالية في اليوم الخامس عشر ، فانتظري الإباضة في اليوم الأول.
يقسم هذا التاريخ الدورة الشهرية بأكملها إلى 3 مراحل (باستثناء فترة الحيض): الأولى قبل الإباضة (الجريبي) ، والثانية هي الإباضة نفسها (التبويض) والثالثة بعد الإباضة (مرحلة الجسم الأصفر أو الجسم الأصفر).
ما هي درجة الحرارة القاعدية قبل التبويض
في فترات مختلفةالدورة الشهرية ، الخلفية الهرمونية للمرأة ليست هي نفسها. في المرحلة الأولى ، يهيمن هرمون الاستروجين ، وتحت تأثيره يتم الحفاظ على درجة الحرارة الأساسية عند مستوى منخفض. هذا ضروري لخلق الظروف المثلى، حيث تنضج البويضة التالية في الطابور وتستعد للإخصاب المحتمل.
متوسط درجة الحرارة القاعدية في المرحلة الأولى هو 36.3-36.5 درجة مئوية. يمكن أن تتقلب صعودًا وهبوطًا بمقدار عُشر درجة خلال الفترة الأولى بأكملها من المرحلة الجرابية. قبل الإباضة ، هناك زيادة في BBT (وفي بعض الحالات انخفاض طفيف) ، وفي يوم الإباضة ، تصل إلى متوسط علامة 37.1-37.3 C. وقد تختلف هذه البيانات في كل منها حالة فردية. يبقى الشيء الرئيسي فقط حالة الفجوة في المؤشرات بين المراحل.
يتم ضبط درجة حرارة قاعدية منخفضة (أو طبيعية فسيولوجية) في بداية كل دورة شهرية وتبقى عند هذه المستويات حتى حدوث الإباضة.
ما هي درجة الحرارة الأساسية أثناء الإباضة
اليوم الذي تصنع فيه درجة الحرارة الأساسية المستمرة قفزة حادة (بمقدار 0.2 درجة مئوية على الأقل) هو يوم الإباضة. في هذا الوقت ، تغادر البويضة ، الناضجة للإخصاب ، البصيلة وتندفع نحو الداخل تجويف البطنتحسبا للقاء مع الحيوانات المنوية. ستعيش يومًا واحدًا فقط ، لذا من الجيد للحمل أن تكون الحيوانات المنوية تنتظرها بالفعل هنا في هذا الوقت. إذا كنت تقيس درجة الحرارة الأساسية للحماية منها الحمل غير المرغوب فيه، ثم يجب التوقف عن ممارسة الجنس غير المحمي قبل 4-5 أيام من بداية التبويض المتوقعة ويجب استخدام وسائل منع الحمل بعد يومين على الأقل من ذلك.
خلال فترة الإباضة ، ترتفع درجة الحرارة الأساسية إلى 37 درجة مئوية في المتوسط. ومع ذلك ، فإن العديد من النساء يعانين من انخفاض في BBT في يوم الإباضة ، وبعد ذلك يزداد.
ما هي درجة الحرارة الأساسية بعد الإباضة
ستظل درجة الحرارة القاعدية التي ارتفعت في يوم الإباضة أو بعد ظهورها مباشرة كما هي حتى بداية الدورة الشهرية. إذا لم يبدؤوا أبدًا ، واستمرت BT في البقاء عند 37-37.2 درجة مئوية حتى بعد التأخير ، فمع وجود درجة عالية من الاحتمال أن تصبح المرأة حاملاً. من الممكن الافتراض أن التصور الذي حدث في هذه الدورة ممكن إذا زادت درجة الحرارة الأساسية في النصف الثاني من الدورة الشهرية ولم تنخفض لمدة طويلة. على الاكثر، 18 يومًا.
يجب أن يكون هناك "اختلاف" في درجة الحرارة بين المرحلتين الأولى والأصفرية والأخيرة في درجة الحرارة لا تقل عن 0.4-0.5 درجة مئوية. فقط في هذه الحالة يمكننا القول أن الإباضة حدثت في هذه الدورة.
الفترة الثالثة من الدورة الشهرية - مرحلة الجسم الأصفر - تستمر على خلفية مستوى متقدمهرمون البروجسترون الذي يساهم في رفع درجة حرارة الجسم الأساسية. يعد هذا ضروريًا لتهيئة الظروف المواتية التي يمكن أن تحافظ فيها البويضة المخصبة على قدرتها على البقاء ، والانتقال إلى الرحم ، والانقسام والتطور على طول الطريق. ستستمر درجة حرارة الجسم الأساسية المرتفعة طوال الأشهر الأربعة الأولى من الحمل أثناء الحمل الجسم الأصفر. بعد ذلك ، تتولى المشيمة التي تشكلت بحلول هذا الوقت وظائفها ، ويموت الجسم الأصفر "دون داع".
القياسات الصحيحة لدرجة الحرارة القاعدية
وتجدر الإشارة إلى أنه من أجل الحصول على البيانات الأكثر موثوقية ، من الضروري الالتزام بقواعد واضحة لقياس درجة الحرارة الأساسية. يتم أخذ القياسات كل صباح على معدة فارغة في نفس الوقت دون أيام راحة. يجب أن يكون مقياس الحرارة دائمًا بالقرب من السرير ، لأنه من المستحيل النهوض والقيام بأي حركات مفاجئة قبل قياس BBT - الراحة المطلقة ضرورية.
لكي يعكس الرسم البياني الواقع بأكبر قدر ممكن من الدقة ، يجب قياس BT بعد نوم غير متقطع يستمر لعدة ساعات على الأقل (من الناحية المثالية 6 ساعات على الأقل). يمكن أن يؤثر أي انتهاك لهذه القواعد والعديد من العوامل الأخرى على الأداء. تأكد من تدوين كل شيء في الرسم البياني يمكن أن يشوه نتائج القياس: نوم أكثر أو أقل ، الذهاب إلى المرحاض ليلاً ، الجماع قبل وقت قصير من قياس درجة الحرارة الأساسية ، أخذ أدويةونزلات البرد وأمراض أخرى جسدية و تعب عصبيوشرب الكحول وما إلى ذلك. يمكنك أن تأخذ في الاعتبار الرسم البياني لدرجات الحرارة الأساسية ، المبني على أساس نتائج آخر 3-4 أشهر على الأقل.
خصوصا ل- ايلينا كيشاك
العديد من النساء اللواتي يرغبن في معرفة الأيام الأكثر ملاءمة لإنجاب طفل ، أو أولئك الذين يستخدمونه ، يقيسون درجة الحرارة الأساسية ، والتي ستكون مختلفة قبل الإباضة وبعدها. لهذا السبب يمكنك معرفة متى تأتي الأيام "الآمنة" لممارسة الجنس أو مناسبة للحمل.
تنقسم الدورة الشهرية للمرأة إلى ثلاث مراحل:
- جرابي.
- الإباضة؛
عندما تحدث كل مرحلة ، يتغير مستوى الهرمونات في جسم الأنثى ، وبالتالي درجة الحرارة الأساسية. ومن أجل معرفة درجة الحرارة الأساسية بعد الإباضة ، من الضروري قياسها كل صباح دون النهوض من الفراش.
لماذا تنخفض درجة حرارة الجسم الأساسية بعد الإباضة؟
تبدأ مرحلة الإباضة بمرحلة الجريب ، حيث تكون درجة الحرارة الأساسية منخفضة ، ولكن مع اقتراب بداية الإباضة وبعد الإباضة ، ترتفع درجة الحرارة بشكل حاد. ويرجع ذلك إلى إفراز هرمون البروجسترون الذي يؤثر على زيادة درجة الحرارة.
لكن في بعض الأحيان يحدث أنه بعد الإباضة ، تنخفض درجة الحرارة الأساسية. هذه الظاهرة لم تعد تعتبر القاعدة ، لذلك لا يمكن تجاهلها. تحتاج أن تخبر طبيبك عن هذا درجة حرارة منخفضةبعد الإباضة قد يشير إلى بعض المشاكل التي يستطيع الطبيب تحديدها. لكن لا داعي للذعر على الفور ، لأن كل كائن حي فردي ويمكن أن يتصرف بشكل مختلف. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تؤثر طريقة قياس درجة الحرارة أيضًا على هذه المؤشرات. إذا قمت بذلك بشكل خاطئ ، فسوف تتقلب المؤشرات بشكل كبير.
درجة الحرارة القاعدية الطبيعية بعد التبويض
كقاعدة عامة ، بعد الإباضة ، ترتفع درجة الحرارة الأساسية بمقدار 0.4 أو 0.5 درجة عن المرحلة السابقة. هذا يشهد على بالطبع عاديالإباضة وفرصة كبيرة للحمل. عادة ما تكون درجة الحرارة هذه أعلى من 37 درجة. ولكن إذا كان أقل من 37 ، في هذه الدورة يتم تقليل احتمال الإخصاب إلى الحد الأدنى. 
مخطط درجة حرارة الجسم القاعدية بعد الإباضة
يجب قياس درجة الحرارة الأساسية بشكل منفصل لكل دورة شهرية. للقيام بذلك ، تحتاج إلى رسم رسم بياني لرسم الدرجات والتواريخ. بعد ذلك ، بدءًا من الأول من أيام الحيض ، قيسي درجة الحرارة الأساسية كل صباح في نفس الوقت. يتم تمييز المؤشرات التي تم الحصول عليها على الرسم البياني ، وبعد انتهاء الدورة ، قم بتوصيلها بخط يوضح وقت بدء التبويض وانتهائه.
جار التحميل...