Kako se riješiti depresije i opsesivnih misli. Kako se nositi sa opsesivnim mislima. Pozitivan krug komunikacije

Negativne misli, kako odvratiti? Čovjek je ono što misli. U ovom ćemo članku razgovarati o tome kako odvratiti od negativnih misli. Ovdje ćete pronaći najefikasnije načine za nošenje sa opsesivnim mislima koji žive život.

Svaka osoba ima razdoblja u životu kada se to zadrži u Puchinu negativne mislišto ponekad idu opsesivno. Pomaknimo ih u glavu opet i iznova. Otrovio je naše živote, odredit ćemo raspoloženje, palimo u depresiju, očaj. Život postaje nepodnošljiv, lišen radosti.

Opsesivši misao kao projekciju vaše mašte.

Svi znamo da je misao materijalna. S nama se uvijek događa ono što razmišljamo o tome što se najviše boji. A kad visimo u negativnim mislima, život je potpuno obojen u crnoj boji.

Prije razgovora o tome kako prevladati takve misli, prvo shvatimo zašto se to događa s nama. Zašto se preusmjeravamo na loše misli i ne možemo samo pustiti situaciju?

Opsesivne negativne misli su nekako loša navika. Osoba razumije da šteti svom zdravlju, ali ne može se riješiti. Opsesivne misli mogu mučiti osobu nekoliko dana, a ponekad i meseci. To mogu biti određeni strahovi, ogorčenja, iskustva, bolna sjećanja.

Ali koja je najzanimljivija kada vrijeme prođe i ti misli nestaju, osoba shvata da ti misli nisu zamislile prijetnju mu. Često, osoba kroz vrijeme razumije da su misli koje su otrovali svoj život duže vrijeme, ovo je uglavnom prašina i nije vrijedno ni razmišljala o njima.

Negativne opsesivne misli nastaju u ljudskoj svijesti nehotice, protiv njegove volje. Osoba je svjesna bolnije, ove misli prate depresiju, anksioznost.

Uzroci opsesivnih misli:

Najčešće je uzrok opsesivnih misli pretrpjeli su stres. Kako ne pokušava zaboraviti tešku situaciju, još uvijek igra u sjećanju iznova i iznova.
Opsesivne misli mogu se pojaviti kao posljedica psiholoških ozljeda.
Razlog je možda snažan prekovremen rad i iscrpljivanje nervnog sistema.

Negativne misli: Kako odvratiti?

"Ne treba se prikupiti od mišljenja, već da ih na umu prisiljavamo: Ono što imaju, oni govore u njima i pogrešnim, zabranjeni su iz hladnjaka. Da se uhvate, ovo je određeni događaj u životu života, koji je dosadio u vama ... trebate sanjati pristanište. A "loše misli" bit će ranjeni sami. "
D. krok friskaiting

Govorite sami pohvale, pohvalite sami. Čim se posjeti negativna misao, počevši uhvatiti frazu u mojoj glavi: "Utičnica odmah". Zatim počnite da razgovarate sa sobom komplimentima. Ovo je tehnika psihologa V.K. Nevurovič, koji je ovaj metod opisao u knjizi "Terapija duše".
Odvraćati od negativnih misli pomoći će ispravnom stavu. Uvijek samo samouvjereno: mogu! Kontam!
Opuštanje će pomoći odvratiti od loših misli. Potrebno je opustiti svoje tijelo i uživati. Naše tijelo odmah reagira na negativne misli. Pojavi se bora, uglovi usne su izostavljeni, izgledamo starije nego oko 5. Idi do masaže, okupite se aromamaslasom, posjetite kozmetički salon, idite na bazen, sjetite na bazen. Ovo će vam pomoći YOGA i meditaciju.
Možete se riješiti loših misli ako ih izbacite. Ne držite emocije, platite, viču ili razgovarate sa osobom koja veruje. U procesu izgovaranja problema, mnogo postaje jasno i dopušta ga sam.
Sve svoje negativne misli možete napisati na papir i izgorjeti. Ovo je vrsta rituala čišćenja i oslobađa situacija.
Zamislite svoje misli vrlo male. Stisnite ih u pesnicu toliko da se raspadaju i zalaze na vjetru.
Potrebno je uspostaviti prirodu problema. Analizirajte kada su se pojavili problemi s negativnim i opsesivnim mislima. Morate jasno shvatiti šta vam se događa. Ne postoje beznadežne situacije i vaše emocionalno stanje može se promijeniti. Neki ljudi negativne misli slijede iz djetinjstva, proizvodi se općenito negativan stav Sebi i svijetu oko sebe.
Da biste se riješili negativnih misli, morate ostvariti svoje strahove. Često su vaši strahovi vakcinisani sa vašim roditeljima ili drugima. Možda ste često rekli: "Vi ste gubitnik, jadni ste, nemate talente itd.". Takve fraze susreću se u čovjekovoj glavi, on počinje da vjeruje u njih i osjeća se i ponaša se u skladu s tim. Da biste se riješili takve misli, morate zapisati sva svoja dostignuća i radost, čak i ako ste najmanji. Pokazat će vam ono što zapravo odvlačite od loših misli u glavi.
Glavni uzrok opsesivnih misli je anksioznost. Ljudi se stalno brinu, o bilo čemu. Te su misli iscrpljene, mada postoje često stvarni razlozi za zabrinutost. U ovom slučaju potrebno je kontrolirati opsesivnu ideju, to znači da ne govori o tome, ne dozvolite sebi da razmišljate o lošim. Možete odvratiti od negativnih opsesivnih misli ako nekako radite važna stvar, Počnite pjevati ili ponavljati na umu tablicu množenja.
Glavni razlog negativnih misli nemogućnost je biti u sadašnjosti. Možemo se brinuti samo kad razmišljamo o budućnosti i uznemiruje se samo ono što se već dogodilo, odnosno prošlost. Stoga da odvratim od loših nemirnih misli, morate ne smisliti o budućnosti. Vjerovanje po sebi i pozitivan stav pomoći će odvratiti od negativne misli.
Kontrola nad njihovim mislima pomoći će vam da ne samo odvratite od njih, već i da se vječno riješimo. Morate shvatiti da samo vi sami možete pomoći. Napišite svoje na papiru snažan strahI šta se događa ako je ispunjen. Na primjer, neću moći platiti zajam. Šta će se desiti? Počnite zvati, prijeteće. Šta ću učiniti? Okrenem se stručnjaku. Koji restrukturira zajam. I ako su dostavljeni Sudu? U ovom slučaju ćemo prekinuti kredit sa strane, a mi će mi biti lakše platiti. Svaki problem može biti toliko ravan i analiziran. Tada se neće činiti tako strašnim, jer postoji izlaz iz bilo koje situacije.
Ponovite se u glavnoj frazu: "Sve prolazi i proći će."
Naučite da pravilno razumete životne prioritete. Za vaš život nema ništa važnije i vrednije. Sve ostalo je prašina koja će se raširiti i žuriti.
Nikada se ne upoređujte sa drugima! Imate svoj život i svoju životnu misiju. Možete steći iskustvo primjerom. uspješni ljudiAli ne pokušavajte svojim životima. Zavist je izvor opsesivnih mračnih misli.
Ne zaglavili se u prošlosti! Morate voljeti sebe i oprostiti. Više nije moguće promijeniti ono što se dogodilo, pa zašto se sintitirati. Nema potrebe da se sećaju neuspjeha. Bolje se koncentrišite na ono što dobijete.
Naučite da kontrolišete svoje emocije. Potrebno je uzeti situaciju u neutralnom ključu, tada se bilo kakva ideja percipira jednostavno kao informacije za razmišljanje. Slikate situaciju u bojama sami sa svojim emocijama.
Naučite da oprostite i voljene. Ako imate negativne biljke od roditelja, trebali biste shvatiti da jednostavno nisu znali kako živjeti u suprotnom.
Da biste odvratili od loših misli, uzmite zanimljiv projekt. Možete crtati slike, počnite pisati knjigu, razviti poslovni plan. Kad je osoba zauzeta nečim zanimljivim, nema vremena za razmišljanje o lošem.
Napišite planove za budućnost. Kanalizacija točaka mjesečno ispred onoga što želite učiniti. Planiranje će se pomoći da se riješi stalne anksioznosti i odvratiti od negativnih misli.
Psiholozi preporučuju, svaki put kada ste posjetili lošu ideju, kaznijte se. Na primjer, nosite gumeni pojas i kada postoji loša misao, izvucite i udarite se gumenim trakom. Zvuči ludo, ali naš mozak počinje razumjeti da će negativna misao biti kažnjen i da smanji takve misli bit će manje i manje.
Uzimajući misli znači zaustaviti borbu s tim. Naučite da ne vozite misli i ne pronađete pozitivne aspekte vašeg problema.
Kad ste prekriveni negativnim mislima, sjetite se trenutka kada ste bili sretni. Zadržite ovu sliku u glavi i reproducirajte kad god se pojavi loša ideja.
Razmislite, možda ćete imati sekundarnu korist od opsesivnih misli. Na primjer, misleći stalno o jednoj situaciji, izbjegavate misli o nečem drugom. Možda za vas postoje problemi važniji za vas, ali plašite se razmišljati o njima. Potrebno je prepoznati ovu prerušavanje.
Veoma često opsesivne negativne misli su razlog da se smatraju nezadovoljnim i eliminira neke dužnosti. Na primjer, osoba vjeruje da ne može naći posao dok se ne riješi opsesivnih misli. Ovo je sekundarna korist. Opsesivne misli su izgovor. U stvari, osoba jednostavno ne želi tražiti posao.
Opsesivne misli uzrokuju snažnu napetost, tako da se nose s njima, morate naučiti da se opustite uz svaku ćeliju vašeg tijela. Najbolje je da pomognete meditaciji za opuštanje.
Ako vjerujete u Boga, molitva za zaštitu od loših misli pomoći će se nositi sa lošim raspoloženjem, spasit će od očaja. Pažljivo tretirajte svoju dušu. Vodite računa o duhovnoj čistoći, jer je svaka misao materijalna i ona je prvi korak ka ponor. Molitvene riječi imaju ogromnu silu zacjeljivanja. Čim smatrate da vas negativna misao prevladava - molite se.

Izlaz

Kao što vidite, postoji mnogo načina za rad negativnih misli, riješiti se ili ometati od njih. Najvažnije je imati želju i vjeru u sebe. Ako se sami ne možete odvratiti od negativnih misli, posjetite psihoterapeut.

Obično smatraju da su mislili sa nečim nedostupnim,

stoga su vrlo malo izbirljivog kada uzimaju misao.

Ali sve dobre misli rođene su iz pravih misli,

od prihvaćenih lažnih misli rođeno je sve zlo.

Misao je poput broda za upravljanje: iz malog upravljača,

iz ovih beznačajnih odbora, privezano za brod,

zavisi od smjera i, većim dijelom, sudbinom

sav ogroman automobil.

SVT. Ignatius Bryanchaninov,

biskup kavkaški i crno more

U kriznim periodima života gotovo svi pate od invazije na opsesivne misli. Preciznije, opsesivne misli su oblik u kojem se lažne ideje dolaze kod nas koji pokušavamo poći na vlast nad nama. Svakog dana naša svijest podliježe njihovim aktivnim napadima. To nas sprečava iz tretve što procijeni situaciju, za izgradnju planova i verujemo u njihovu provedbu, zbog tih misli, teško nam je fokusirati i pronaći rezerve za prevladavanje problema, a često dovode do očaja.

Evo nekoliko misli koje nastaju prilikom rastave:

· Nitko više neće. Ne treba mi niko (nije potreban)

· Bio je najbolji i više neću naći takav (takav)

· Ne mogu živjeti bez njega (nju)

· Sve što se dogodilo - samo moja vina

· Ne mogu sa kim izgraditi nikakav odnos, jer više ne poštujem sebe

· Neće biti radosti u budućnosti. Stvarni život je završen, a sada će biti samo samo opstanak

· Bolje je da uopće ne živite. Ne vidim smisao u tako životnom vijeku. Ne vidim smisla i nadam se

· Ne mogu sada nikome vjerovati

· Kako da kažem o tim roditeljima?

· Sada me svi osuđuju.

· Ne mogu. Ne mogu postati normalan i uvažen.

I slične misli. Prožimaju našu svijest. Ne puštaju nas na trenutak. Natjeraju nas da patim mnogo više od događaja koji su prouzrokovali krizu.

Postoji niz mentalnih bolesti (depresija organskog geneze, šizofrenije itd.), U kojem su u kompleksu simptoma opsesivne misli. S takvim bolestima znamo samo jednu mogućnost pomoći - farmakoterapija. U ovom slučaju potrebno je napisati psihijatru da propisuju tretman.

Međutim, većina ljudi koji pate od opsesivnih misli u iskustvu krize nema psihopatološke poremećaje. S našim savjetima moći će se uspješno riješiti tih misli i izaći iz kriznog stanja.

Kakva je priroda opsesivnih misli?

Sa stajališta nauke, opsesivne misli (opsesije) neophodno je ponavljanje neželjenih ideja i depozita, sumnji, želja, uspomena, strahova, akcija, ideja itd. Pravi problem u tim mislima je hiperboliziran, uvećan, iskrivljen. U pravilu su ove misli nešto, ugrađene u zatvoreni krug, koji se ne možemo slomiti. I trčimo u krugu poput vjeverice u kolu.

Što se više trudimo da ih se riješimo, to više postaju. A onda se pojavljuje osjećaj njihovog nasilja. Vrlo često (ali ne uvijek) opsesivne države u pratnji depresivnih emocija, bolnih misli, kao i osjećaj anksioznosti.

Da bismo pobijedili ovaj problem, moramo odgovoriti na pitanja:

· Koja je priroda opsesivnih misli? Kako dolaze?

· Kako se nositi sa opsesivnim mislima?

I pokazao se da psihologija ima tačan odgovor na ovo pitanje.

Mnogi psiholozi, špekulativno i nedostatak, pokušali su objasniti uzrok opsesivnih misli. Različit psihološke škole Do sada dovode rat među sobom po tom pitanju, ali većina i dalje povezuje opsesivne misli sa strahom. Istina, ne pojačava se kako se nositi sa njima. Pokušali su pronaći barem metodu koja bi im omogućila da se bave njima, ali u prošlom stoljeću pronađena je samo metoda farmakoterapije, koja može pomoći da se suoči sa strahom, a u skladu s tim, sa opsesivnim mislima. Samo je loše što nije uvijek efikasno. Razlog ostaje, a farmakoterapija samo privremeno uklanja simptom. Prema tome, u velikoj većini slučajeva, farmakoterapija je neefikasna kao metoda borbe protiv opsesivnih misli.

Postoji još jedan stari način koji stvara iluziju rješavanja problema, ali samo vrlo ozbiljno pogoršava. Uprkos tome, često se pribjegava ovim putem. Govorimo o alkoholu, drogu, ludim zabavu, ekstremnim lekcijama I.T.P.

Da, vrlo kratko vrijeme možete se isključiti iz opsesivnih misli, ali tada će se i dalje "uključiti" i s množenim silom. Nemojmo prestati da objašnjavamo neefikasnost takvih metoda. Svi to takođe znaju o svom iskustvu.

Klasična psihologija ne daje recepte za efikasnu borbu sa opsesivnim mislima jer ne vidi prirodu ovih misli. Ako kažete lakše, prilično je teško boriti se protiv neprijatelja ako nije vidljivo, a čak i nije jasno ko je to. Škole klasične psihologije, raspoređele su ogromno iskustvo duhovne borbe, akumulirane prethodnim generacijama, počele su ponovo izgraditi određene koncepte. Ovi pojmovi u svim školama su različiti, ali glavna stvar je da se razlog svega traži u beskrajskoj i neshvatljivoj nesvjesnoj osobi, a zatim u nekim fizikalno-hemijskim interakcijama dendriti, osovina i neurona, zatim u podružnim potrebama Za samoustvarenje IT P. Istovremeno, jasno objašnjenje činjenice da su opsesivne misli, mehanizam njihovog utjecaja, zakoni njihovog izgleda su odsutni.

U međuvremenu, odgovori na pitanja i uspješna rješenja problema poznati su ne hiljadu godina. Efikasan način borbe protiv opsesivnih misli u mentalno zdrav čovjek Postoji!

Svi znamo da je moć opsesivnih misli da mogu utjecati bez naše volje na našoj svijesti, a naša slabost je da gotovo nemamo utjecaja na opsesivne misli. Odnosno, ove su misli neovisne volje, različite od naših. Sam ime "opsesivnih misli" već sugerira da su "nametnuli nekoga izvana.

Često se iznenađujemo paradoksalnošću sadržaja ovih misli. To jest, logično razumijemo da sadržaj ovih misli nije u potpunosti razuman, a ne logičan, a ne diktiran dovoljan broj stvarne vanjske okolnosti ili čak jednostavno apsurdne i lišene svih zdrav razumAli, ipak, ne možemo izdržati ove misli. Također, često kada postoje takve misli, postavljamo sebi pitanje: "Kako sam pomislio na to?", "Gde je ta ideja došla?" "Taj misao mi je ušao u glavu?". Ne možemo naći odgovor na ovo, ali iz nekog razloga još uvijek ga smatram vašim. Istovremeno, opsesivna misao ima ogroman utjecaj na nas. Svi znaju da je osoba koja progonila opsesije zadržava kritički stav prema njima, razumijevši sav apsurdnost i stranca na njegov um. Kad pokušava zaustaviti svoju volju, rezultati ne donose rezultate. Dakle, mi se bavimo neovisnim umom osim našeg.

Čiji je um i volja, koji su usmjereni protiv nas?

Sveti očevi pravoslavna crkva Predlaže se da osoba u takvim situacijama bavi napadom demona. Odmah želim pojasniti da niko od njih nije opazio demone tako primitivno, kao one koji nisu razmišljali o svojoj prirodi. To nisu smiješna dlakava, sa rogovima i kopita! Oni uopće nemaju vidljivi izgled, što im omogućava da djeluju nezapaženo. Mogu se nazvati drugačije: energija, duhovi zlobe, entitet. Besmisleno je govoriti o svom izgledu, ali znamo njihovo glavno oružje - laž.

Tako je zli duhoviPrema Svetim očevima, postoji razlog za ove misli koje prihvatamo za svoje. Od navika da se odbile teško. I mi smo tako navikli da razmotrimo vlastite i samo naše misli, sve naše interne dijaloge, pa čak i unutrašnje bitke. Ali pobijediti u ovim bitkama, morate se naći sa svoje strane, protiv neprijatelja. I za to morate shvatiti da ove misli nisu naše, nameće se vanjskog neprijateljskog neprijateljskog neprijateljskog. Demoni djeluju kao banalni virusi, dok pokušavaju ostati nezapaženi i nepriznati. A ove esencije važe, bez obzira da li vjerujete u njih ili ne vjerujete.

Saint of Ignatius (Bryanchaninov) tako je napisao o prirodi ovih misli: "Duhovi zlobe s takvim lukavima brendiraju se protiv osobe, da su njihove misli i snove o duši, a ne iz vanzemaljce Njenom zlom duhu, glumi i pokušavaju zajedno pomoći. "

Kriterij za utvrđivanje istinskog izvora naših misli je vrlo jednostavan. Ako nam misao lišava odmor, ona je iz demona. "Ako ste iz bilo kojeg kretanja srca, osećate se odmah sramotno, ograničenje Duha, onda to više nije gotovo, već sa suprotne strane - iz zlog duha" - govorio je o zlom Duhu. Nije li to akcija opsesivnih misli koje nas muči u kriznoj situaciji?

Istina, nismo uvijek u mogućnosti pravilno procijeniti njihovo stanje. Poznat modern psiholog Vc. Nevarovič u knjizi "Terapija duše" piše o ovome: "To takođe utiče na nedostatak stalnog internog rada na samokontrolu, duhovnoj trezvenosti i svjesno upravljanje Njegove misli detaljno opisane u asketskoj patrističkoj literaturi. Također možete vjerovati u veću ili manje očiglednost da su neke misli, uvijek, usput, gotovo osjetile kao vanzemaljac, pa čak i prisiljeni, nasilni, zaista imaju stranu prirodu za osobu, kao demonski. Prema patrističkom učenju, osoba često ne može razlikovati istinski izvor njegovih misli, a duša je propusna za demonski element. Samo su iskusni bhakte svetosti i pobožnosti, sa već pročišćenim molitvom podvijem i laganom dušom, u stanju da otkrije pristup tame. Pokriveno grešnim tamom duše često se ne osjećaju i ne vidite, jer je to mrak u mraku loše. "

To su mislile "iz zla" podržavaju sve naše zavisnosti (alkoholičara, gimnia, bolna neurotična ovisnost o nekim ljudima itd.). Misli koje preuzimamo pogrešno zbog vlastitih guranja ljudi na samoubistvo, očaj, uvrede, olakšanje, zavist, strasti, uranjanje ponosa, nevoljkost da prepoznaju svoje greške. Opsesivno nam ih ponude, prikriveni su našim mislima da napravemo vrlo loša djela u odnosu na druge, nemojte raditi na korekciji sebe. Te misli se miješaju na nas da stoji na putu duhovnog razvoja, nadahnjuje nam osjećaj superiornosti nad drugima itd. Takve misli su ovi "duhovni virusi".

Duhovna je priroda takvih virusnih misli koje potvrđuju činjenicom da, na primjer, da napravi tendansku futrolu, molite, idite u hram često za nas često teško. Osjećamo unutrašnji otpor, primjenjujemo vrlo velike napore da se oduprem u vrsti vlastitih misli koje pronađu velika količina izgovori da to ne urade. Iako se čini da je teško ustati rano ujutro i otići u hram? Ali ne, gde god brzo ustanemo brzo i da idemo u hram, teško ćemo se snaći. Prema ruskoj poslovici: "Iako Crkva i blizina, da hod sklizko; I Zabak Dalacko, da, idem polako. " Lako vam je da vidite televizor, ali mnogo je teže moliti istovremeno. Ovo su samo neki primjeri. U stvari, sav naš život je od trajnog izbora između dobra i zla. I, analizom izbora koji obavljamo, svi mogu svakodnevno vidjeti djelovanje ovih "virusa".

Zato su pregledali ljude opsesivnih misli u duhovnom poštovanju. I njihov savjet o prevazilaženju ovih misli radili su bez problema! Kriterij iskustva nedvosmisleno sugerira da je crkveni razumijevanje ovog pitanja istinito.

Kako pobijediti opsesivne misli?

Kako, u skladu s ovim ispravnim razumijevanjem, pobediti opsesivne misli?

Prvi koraci su:

1. unaprijediti prisustvo opsesivnih misli i potrebe da ih se riješite!

Uzmite čvrsto rješenje da biste se riješili ovog ropstva da biste dodatno izgradili svoj život bez ovih virusa.

2. Preuzmite odgovornost za sebe

Želim napomenuti da ako uzmemo ove opsesivne misli izvana, obavljamo određene akcije pod njihovim utjecajem, tada smo odgovorni za ove akcije i posljedice tih akcija. Prenošenje odgovornosti za opsesivne misli ne može, jer smo ih prihvatili i ponašali u skladu s njima. Nisu se misli ne ponašaju, ali mi sami.

Objasnit ću primjer: ako vođa pokušava manipulirati svom pomoćniku, a ako je uspio, a menadžer je prihvatio pogrešnu odluku zbog toga, vođa će biti odgovoran za ovu odluku, a ne njegov asistent.

3. Mišićno opuštanje

Sva dostupna sredstva za borbu protiv opsesivnih misli, ako su uzrokovane strahom i alarmima, mišićno opuštanje. Činjenica je da kada možemo u potpunosti opustiti svoje tijelo, ukloniti mišićnu napetost, a zatim zajedno s tim, anksioznost je nužno smanjena i strahovi, i, u skladu s tim, u većini slučajeva je smanjen intenzitet opsesivnih misli. Radite vežba sasvim jednostavna:

Spustite ili sjedite. Opustite tijelo što je više moguće. Započnite s opuštanjem mišića lica, zatim mišići vrata, ramena, torza, ruku, dovršavajući ruke i noge. Pokušajte osjetiti da nemate najmanji napon, niti u jednom mišićnom tijelu. Osjetiti. Ako ne biste mogli opustiti neku vrstu parcele ili grupu mišića, a zatim prvo natecite ovu stranicu što je više moguće, a zatim se opustite. Učinite tako nekoliko puta, a ova web stranica ili mišićnu grupu sigurno će se opustiti. U stanju potpunog opuštanja potrebno je biti od 15 do 30 minuta. Dobro je predstaviti se u ugodnom mjestu u prirodi.

Ne brinite koliko uspješno postignete opuštanje, ne trpite i ne opterećujete - dopuštajte i opustite se da biste nastali u vašem tempu. Ako smatrate da tokom vježbe pohađaju vanjske misli - pokušajte ukloniti vanjske misli iz svijesti, skrenuti pažnju na njih, kako bi ih vizualizirali mjesto u prirodi.

Uradite ovo vježbu nekoliko puta tokom dana. Ovo će vam pomoći da značajno smanjite alarm i strahove.

4. Uključite pažnju!

Pažnja je bolja prebaciti se na ono što pomaže u efikasnom borbi protiv ovih opsesivnih entiteta. Možete preći da pomognete ljudima, kreativna aktivnost, društvene aktivnosti, rade na ekonomiji. Naši preci su vjerovali da je to vrlo dobro za protjerivanje opsesivnih misli da zauzmu korisnim fizičkim radom.

5. Ne samo sebi da ponavljate ove misli sebi!

Svi su poznati po moći samo dokaza. Samodovoljnost ponekad može pomoći vrlo teški slučajevi. Samo pritisak može se ukloniti bol, liječiti psihosomatske poremećaje, značajno poboljšati psihološku državu. Zbog jednostavnosti upotrebe i izražene efikasnosti, dugo se koristi u psihoterapiji.

Nažalost, često se opaža samopozicija negativnih izjava. Osoba koja je pala u kriznu situaciju, za sebe i glasna, neprestano nesvjesno izgovara izjave koje ne samo ne pomažu u izlasku iz krize, ali i pogoršavaju državu. Na primjer, osoba se neprestano žali na poznate ili daje odobrenje sebi:

Ostao sam sam.

Neću više imati nikoga.

Ne želim živjeti.

Neću ga moći vratiti na I.t.p.

Dakle, uključen je mehanizam za samo-dojam, što zaista vodi osobu u određene senzacije bespomoćnosti, čežnje, očaja, bolesti, mentalnih poremećaja.

Ispada da češće osoba ponavlja ove negativne instalacije, što negativnije utječu na misli, osjećaje, senzacije, emocije, predstavljajući ovu osobu. Ne ponavljajte ga bez kraja. Po ovome, ne samo da ne pomažete sebi, već se vozite duboko u krizne močvare. Šta učiniti?

Ako uhvatite sebe o činjenici da često ponavljate ove čarolije, onda uradite sljedeće:

Promijenite instalaciju na potpuno suprotno i češće je ponavljajte ga u više puta.

Na primjer, ako stalno mislite i kažete da se život završi s razvodom, a zatim 100 puta pažljivo i jasno kaže da se život nastavlja i svaki dan će biti bolji i bolji. Na dan se takvi prijedlozi najbolje rade nekoliko puta. I stvarno vrlo brzo osjećate učinak. Prilikom sastavljanja pozitivnih tvrdnji, izbjegavajte prefiks "ne". Primjer: Neću "Neću" nisam usamljen u budućnosti ", i dalje ću biti sa tvojom voljenom osobom u budućnosti." Ovo je vrlo važno pravilo Sastavljaju izjave. Obratite pažnju na to. Važno je. Ne odobravaju to nije ostvarivo, etično. Ne dajte sebi instalacije za podizanje samopoštovanja.

6. Pokušajte pronaći skrivene pogodnosti iz države u kojoj ste! Odbacite ove prednosti!

Kao što to nije paradoksalno, već osoba koja se stalno podvrgava teškim, iscrpljujućim opsesivnim mislima, za sebe u njihovom prisustvu vrlo je često imaginarnu koristi. Najčešće, sama osoba ne može priznati ni sebe u tim prednostima, jer je sama misao prisutnost prednosti izvora patnje čini se da mu se čini bogohulnim. U psihologiji ovaj koncept Nosi ime "sekundarne prednosti". U ovom slučaju, sekundarna korist je bočna dobitka u ovoj situaciji iz postojeće muke i patnje, superiornije do dozvole problema i daljnje dobrobit. Sve moguće koristi koje osoba prima od vlastite patnje nemoguće je popis. Evo nekih najčešćih.

1. "Bio je najbolji i više neću naći takav (takav) »

Korist: Ne treba se mijenjati. Zašto želite težiti nečemu? Zašto potražiti greške u vezama? U svakom slučaju, ništa neće biti više! Zašto potražiti Božju pomoć? Sve isto u svemu!

Ako ste se složili s ovom misama, možete učiniti bilo šta i dobiti simpatiju oko sebe. A ako je osoba aktivno uključena u borbu za sreću, neće primiti takvu simpatiju

2. "U budućnosti neće biti radosti. Stvarni život je završen, a sada će biti samo samo opstanak "

Prednost: Ne treba misliti kako da izađete iz situacije (život je gotov), \u200b\u200bnije potrebno puno razmišljati, nemojte raditi. Za sebe je šteta, ozbiljnost situacije (zastupljena) opravdava sve pogreške i pogrešne radnje. Postoji ugodna simpatija drugih oko sebe i pažnja na njihove djevojke i voljene

3. "Bolje je da ne živite uopšte nego to. Ne vidim smisao u tako životnom vijeku. Ne vidim smisla i nadam se "

Ako postoji nada, čini se da je potrebno raditi korake. Ali ne želim to raditi. Ovo je najlakši način da se pođe sa ovom misao, ali ne pokušavajte ništa. Sjedni i žalite sa sobom, uzimajući ulogu žrtve.

4. "Sve što se dogodilo je samo moja vina"

Prednost: Ne trebate razmišljati o stvarnim greškama, potražite načine za obnavljanje, što se objektivno odražava na razloge koji su doveli do ovog finala. Samo odustani, ali ne odražavajući, ne prepoznati da u odnosu na ovaj čovjek izgrađene iluzije (preuzmu krivicu za sebe, ne možete razmišljati o tome).

Takve opsesivne misli zamjenjuju se sličnim: "Uvijek nisam imao sreće / nema sreće, rođen sam pod nesrećnom zvijezdom" ... I.E. Profitabinija je za odgovornost za vaš vlastiti život za prenos u okolnosti ili događaje i nagovoriti sebe da ne učinite ništa da poboljšate situaciju i rješenja, jer Ponovo se pojavljuje izgovor.

5. "Ne mogu sa kim izgraditi nikakav odnos, jer više ne poštujem sebe. Ne mogu. Ne mogu postati normalan i uvažen. "

Korist: Ne treba misliti šta treba učiniti da se poštuje. Polaganje i samozadovoljstvo daju razlog da ne učine ništa za to.

U ovom slučaju, slažući se sa idejom da smo nedostojni ili pogrešni, ne dajemo vam nikakve pojma da ne nastojite ni za šta, potrošač koji se odnosi na druge, tražimo samo simpatiju ili pohvale.

7. "Sada sam sve osuđen"

Sve ne mogu osuditi. Ali ako se slažete sa ovom misao, onda je ovo prekrasan razlog za žaljenje zbog sebe, ne tražite pomoć od ljudi. I opet pasivno jedrat nizvodno, bez prerade sebe

8. "Ne mogu nikome kome ne verujem"

Prednost: Ne treba razumjeti razloge izdaje, nije potrebno pronaći razloge, ne pokušavajte se ispraviti i izvući. Ne treba naučiti odabrati prijatelje u slučajevima, a ne riječi. Ne mijenjajte komunikacijsko okruženje za bolje, u kojem postoji poverenje. Jer, ako se ne menjate, krug komunikacije ostaje isti, dakle, krug se zatvara, a izlaz se ne nalazi.

9. "Ne mogu živjeti bez njega (to)" ili "Kako ću sada biti jedan / jedan?"

Teško je realizirati svoju zavisnost od određene osobe i naših infantilnih u vezama, ili, naprotiv, hiper-migratorski položaj. Ove misli nastaju kada je lični prostor bio potpuno podređen idolu (idol). (Nije ni čudo što mnoge od ovih idolaterija pišu zamjenicu koja označava idolu, sa veliko slovo: On, ona, ona ili ona, ona. Sa hipertiznim položajem, korisno je shvatiti svoj značaj i "primamljivo" što bolje nekome bolje, bez razmišljanja o mišljenju ove osobe.

10. "Kako da kažem svojim roditeljima?"

Moramo naučiti da se nosimo sa lažnom sramotom. I poniziti. Naučite da budu odrasli i preuzmu odgovornost. I ovdje ovo jednostavno ne želi! I time su odgođenu odluku o pitanju konačna. Teško je prepoznati da se sve završilo u vezama. Teško je staviti tačku.

Razmislite o tome što "prednosti" možete, slažete sa tim mislima. Ne nalazite ništa pozitivno u njima. Tipične misli navedene su na početku članka. Riječ tačnije na šta mislite. Ako se želite opravdati, žalite sami, ne poduzimajte neke korake, nemojte preuzeti odgovornost za svoje odluke, u ovom slučaju opsesivne misli uvijek će vam ponuditi svoje usluge i udovoljiti svim vašim postupcima. Ali mora se imati na umu da će za ove "usluge" opsesivnih misli morati platiti s njima daljnja ovisnost.

Prilikom pretraživanja "Prednosti", sve što je "izloženo", izgleda vrlo neprivlačno, a osoba prestaje biti onako kako želi vidjeti sebe. Međutim, ovaj je proces vrlo bolan ako se pronađe sekundarne "koristi" i potvrđuje, možete pronaći oba druga načina da ga implementirate i iskorjenite ovu "korist", kao i pronađite uspješno rješenje iz vlastitog teške situacije.

Želim ponovo napomenuti da su sve sekundarne "prednosti" skrivene od svijesti. Sada nisu vidljivi. Moguće je razumjeti i otkriti ih samo nepristrasna analiza njihovih akcija, misli i želja.

Obratite pažnju na kontradikciju između vaših interesa, vaše logike i tih misli koje pokušavaju preuzeti vas! Procijenite njihovu paradoksa, neprimjereno, logično zatajenje. Procijenite posljedice i nedostatak tih radnji na koje mogu voditi sljedeće misli. Referenca na njemu. Razmislite, ne vidite li u tim mislima direktna odstupanja koja vam govori svoju svijest. Sigurno ćete pronaći mnogo nedosljednosti između opsesivnih misli i vaše svijesti.

Priznajte da ove misli nisu vaše da su oni rezultat vanjskog napada drugih entiteta na vas. Sve dok smatrate opsesivne misli sa sopstvenim, nećete se moći suprotstaviti njima i poduzeti mjere da ih neutraliziramo. Nemoguće je neutralizirati sebe!

8. Ne pokušavajte poraziti opsesivne misli uz pomoć spora sa njima!

U opsesivnim mislima postoji jedna funkcija: Što se više odupru im, to više s više snage napadaju.

Psihologija opisuje fenomen "Bijelog majmuna", što dokazuje poteškoće u borbi protiv vanjskog utjecaja unutar svijesti. Suština pojava je: kada jedna osoba kaže drugom "Ne razmišljajte o bijelom majmunu", onda se radi o bijelom majmunu koji počinje misliti. Aktivna borba sa opsesivnim mislima također dovodi do takvog rezultata. Što više govorite o tome što možete nositi, to manje radite.

Shvatite da s tim stanjem ne može se nositi sa snagom volje. Ne možete izdržati ovaj napad jednakim. Ova se situacija može usporediti na to koliko pijanih štapića fizički slabih prolazaka. Štaviše, više pažnje to plaća, poziva za narudžbu, oni ne pitaju da ne pesteru, što više to čini i čak se počinje ponašati agresivno. Kako je u ovom slučaju bolje ući u slabe? Ne obraćajući pažnju na prolazak. U našem slučaju, potrebno je, a da ne ulazi u ove misli u sukob, jednostavno prebacite njihovu pažnju od njih na nešto drugo (ugodnijim). Čim prebacimo pažnju i zanemarimo opsesije, oni negiraju snagu neko vrijeme. Što ih češće ignorišemo nakon njihovog izgleda, manje nas nerviraju.

To kaže o tome što su svetinici kažu o tome: "Navikli ste da razgovarate sa sobom i mislite da prejerimo misli, ali oni odražavaju molitvu Isusa i tišinu u svojim mislima" (Rev. Anthony Opina). "Publika u iskušenim mislima postaje neugodna ako im omogućuju usporiti pod tušem, pa još više ako uđete u pregovore. Ali ako su ih započeli od prvog vremena snažnim naponom volje, odbacivanjem i apelacijom Bogu, tada će se odmah ukloniti i napustiti atmosferu duše "(reletar svetog Feofana). "Bacanje, poput plaće, dolazi k tebi - i otvoriš vrata za njega, uđi u kuću, pretvoriš razgovor s njim, a onda te opljačka. Da li je moguće početi razgovarati s neprijateljem? S njim ne samo da izbjegavaju razgovore, već zaključavaju zaključavanje vrata, tako da ne uđe "(Piazza Pius Sotogorets).

9. Najjače oružje protiv opsesivnih misli-

Širom svijeta poznati ljekar, Nobelov nagradni laureat u fiziologiji i medicini za vaskularni šav i transplantaciju krvni sudovi A vlasti, dr. Alexis Carrel rekao je: "Molitva je najjači oblik energije koji emitira čovjek. To je ista prava snaga kao i zemaljska privlačnost. Kao ljekar gledao sam pacijente koji nisu pomogli nijednom terapijskom tretmanu. Uspjeli su se oporaviti od bolesti i melanholiju samo zbog umirujuće djelovanja molitve ... Kada se molimo, povezujemo se s neiscrpnom životnom snagom koja vodi sav svemir. Molimo se da se barem dio ove sile preselio na nas. Okretanje Bogu u iskrenoj molitvi, poboljšavamo i ljekara njihovu dušu i tijelo. Nemoguće je da barem jedan trenutak molitve nije donio pozitivan rezultat Bilo koji muškarac ili žena. "

Duhovno objašnjenje pomoći molitve u ovom problemu je vrlo jednostavno. Bog je jači od sotone, a naša molitvena privlačnost za pomoć je za pomoć skupi za zle duhove, koji "pjevaju" naše lažne pjesme na ušima. Provjerite da li svi mogu napraviti i vrlo brzo. Za to ne trebate biti monah.

U minuti života teško

Čvrsto u srčanoj tuzi:

Jedna molitva je prekrasna

Jako sam ljuta.

Postoji moć milosti

U konsonantnim riječima življenja,

I diše neshvatljivo

Sveti šarm u njima.

Iz duše, kako se teret valjao,

Sumnjaj daleko

I vjerujte i plače

I tako jednostavno, lako ...

(Mihail Lermontov).

Kao i kod svih vrsta dobrih stvari, molitva treba baviti obrazloženjem i trudom.

Neophodno je razmotriti neprijatelja da nas inspiriše i da usmjerava oružje molitve da ga upozna. Odnosno, riječ molitva mora biti suprotna nama opsesivnoj misli. "Stavite sebi zakon kad god se to nevolja, to je napad neprijatelja u obliku tankih misli ili osjećaja, a ne sadržaj sa jednim refleksijom i neslaganjem, već da se priloži ovoj molitvi prije obrazovanja u duši suprotstavljenih osjećaja I misli ", kaže Saint Feofan.

Na primjer, ako je suština opsesivnih misli Ropot, ponos, nespremnost da bi se uzela okolnosti u kojima smo bili, suština molitve treba biti poniznost: "" Neka će volja Božja biti! "

Ako je suština opsesivnih misli očajna, očaj (i to je neizbježna posljedica ponosa i ropa), ovdje će vam pomoći zahvalna molitva - "Hvala Bogu za sve!".

Ako se sjećanje osobe muči, samo se molite za njega: "Gospode, blagoslovi ga!" Zašto će vam ova molitva pomoći? Jer iz vaše molitve o ovoj osobi ima koristi, a zli duhovi ne žele nikoga dobro. Stoga vidjevši to iz svog rada, ispada da će se dobro zaustaviti snimke ove osobe. Jedna žena koja je iskoristila ovaj savjet, rekla je da je molitva pomogla molitvi, a ona je doslovno osjetila nemoć i neugodnost zlih duhova, koji su je ranije porazili.

Prirodno, razne misli mogu nas savladati istovremeno (nema ništa brže od misli), tako da riječi različitih molitve mogu biti povezane i: "Gospode, imajte puno ove osobe! Hvala ti za sve! ".

Neophodno je da se kontinuirano molite na pobjedu, dok invazija na misli ne zaustavljaju, a mir i radost neće izblijediti. Pročitajte više o tome kako se moliti, pročitati na našoj web stranici.

10. Sakramenti crkve

Drugi način da se riješite ovih entiteta su sakramenti crkve. Prije svega, ovo je naravno ispovijed. To je za priznanje, srušio sam se u grijesima, čini nam se da smo uklonjeni iz svih nanilnih prljavština, uključujući opsesivne misli.

Čini se, šta da krivimo?

Duhovni zakoni nedvosmisleno kažu: Ako se osjećamo loše, znači da smo sagriješili. Jer pati samo grijeh. Oni najviše konopa na situaciji (i to nije ništa drugo nego ropot protiv Boga ili ogorčenja na njega), očajnost, povrijediti po osobi - svi ovi grijeh koji otrovaju našu dušu.

Hasting, mi pravimo dvije vrlo korisne stvari za našu dušu. Prvo prihvaćamo odgovornost za našu sreću i razgovaramo sa vama i Bogom da ćemo pokušati promijeniti. Drugo, zovemo zlo zlo, a zli duhovi ne vole raditi najviše od svega - radije ponašaju varalicu. Kao odgovor na naše poslove, Bog u trenutku čitanja sveštenika dozvole molitve čini vlastiti posao - oprosti nam naše grijehe i izlažemo zle duhove koje smo taloženi.

Drugi moćan alat U borbi za našu dušu je zajedništvo. Dolazeći u telo i krv Krista, dobijamo vašu gracioznu snagu da se borimo u zlu u sebi. "Ova krv uklanja i odlazi daleko od američkih demona i poziva nas anđeli. Demoni bježe odatle, gde vide domiorentnu krv, a anđeli se tamo jataju. Prosulo na krstu, ova krv je isprala čitav svemir. Ova krv je naš spas našeg tušem. Isprava mi dušu ", kaže St. John Zlatoust.

"Sveto Kristovo telo, kada je dobro prihvatljivo, za ratnije je oružje, za uklanjanje od Boga - povratak, slabo ojačano, zdravo zabavljanje, zdravlje štedi, zahvaljujući mu uštedu, u radu A turističi se pokreću pacijentiji, zaljubljeni - više vrućim, u znanju - sofisticiranijim, poslušnosti - više pripremljenosti, na postupke Grace - osjetljiviji "- St. Gregory Theologian.

Ne mogu pretpostaviti mehanizam ovog izbavljanja, ali sigurno znam da su mi se desetine ljudi poznate za mene, i uključujući moje pacijente, oslobodili se opsesivnih misli nakon sakramenata.

Općenito, Grace nakon što su sakramenti osjetili stotine miliona ljudi. Oni su oni koji, njihovo iskustvo, recite nam da ne bismo trebali zanemariti pomoć Božju i njegovu crkvu sa tim entitetima. Želim primijetiti da su neki ljudi nakon što se sakramenti oslobodili opsesija, nisu zauvijek, već na neko vrijeme. To je prirodno, jer je ova borba dugačka i teška.

11. Pomozite sebi!

Besposlenost, sažaljenje za sebe, apatiju, očaj, depresija je najhranjiviji podloge za rastuće i množenje opsesivnih misli. Zbog toga se pokušajte stalno biti sa željenom datotekom, budite fizički aktivni, molite se, pazite na svoje psihičko stanje, Kupnja, ne podržavajte ove države u sebi, ne tražite prednosti.

Mihail Hasminsky, krizni psiholog)

Često patimo od opsesivnih negativnih misli. Trođajem život, jurim te štetne mislioke u vašem umu i ne mogu izbiti iz ovog zatvorenog kruga. Po ovome ozbiljno naštetimo sebi, jer privlačimo loše događaje i okolnosti u naše živote. I o zdravlju, negativne misli negativno utiču. Ali tu su i dobre vesti. Ne možemo se riješiti loših misli samo zato što ne znamo kako to učiniti kako treba. Pročitajte ovaj članak, uzmite odgovarajuće tehnike prikladne za vas i više nećete nervirati loše i negativne misli.

Loše misli se penju u glavu i postavljate sebi pitanje: "Šta da radim?" Veličina da vas nauči kako se riješiti loših misli jednostavnim, ali efikasan tehničar. Go!

✅ Metoda br. 1 - rešenje.

U pravilu, negativne misli su od neriješenih problema. Sve je jednostavno! Ako se problem riješi, onda odlučite i na taj način se riješite od loših misli. Ako se ne riješi, onda ga prihvatite (ali o tome dolje). Sve ovisi samo o vama, prijateljima.

Neki ljudi daju zadovoljstvo da se žale na život, žao mi je i neprestano voze depresivne misli u glavu, ali ništa što treba odvesti da bi se ispravila trenutnu situaciju, posljedica toga koja je postala

Ako pročitate ove linije, onda pripadate drugoj vrsti ljudi. Radije ćete pronaći, a ne baviti se samopozorima. I u pravu je! Samo rasipajte da je to bio uzrok loše misli. A onda promijenite nešto u svom životu tako da nema razloga za takve misli. Eliminiranjem problema i uznemirujućih okolnosti, odlučujete pitanje "Kako se riješiti loših misli" - jednostavno će prestati u posjeti vama.

Suština ove tehnike nije puštanje negativnih misli, već da djeluju. Ne sjedite na licu mjesta, kreirajte, promenite okolnu stvarnost - i razloge za loše misli neće biti ili će postati mnogo manji. Sve je jednostavno!

✅ Metoda br. 2 - Uklanjanje + zamjena.
Za ovu tehniku \u200b\u200b(kao i za sve ostale) trebat će nam malo svijesti. Čim shvatite da ste u glavi puzali loše misli, a zatim ih uklonite bez odlaganja. Ne treba se zadržavati na negativnom, samo čekićem i ne razvijajte ovu temu u vašem umu. Kako kažu, sveto mjesto nije prazno, pa moramo nešto ispuniti. Optimalno za mjesto negativne misli da stavi nešto pozitivno (ili barem neutralno).

Glavna stvar se ne bori protiv loše misli i odmah se utapala s drugim mislima, bez davanja loše snage i ne nahrani ga svojim energijom. U stvari, moramo biti ometani od negativnih misli, prestanite se varatite i samo pređite na radosnije misli.

Svaki put kada se tehnika "izbriše + zamjena" dat će rezultat, sve je bolje i bolje, a uskoro neće primijetiti kako ga primijeniti na stroju, s lakoćom, nemoguće je istovremeno sjeći, nemoguće je istovremeno razmišljati O lošem i dobrom, naša svijest uvijek se trudi koncentrirati na nešto jedno. Koristite!

✅ Metoda Broj 3 - dovođenje do apsurda.
Ako pronađete loše misli potpuno uronite u njih i namjerno ih dovedu do apsurda. Na primjer, zabrinuti ste da nećete moći nastaviti. Tada trebate zamisliti u bojama, kakav neuspjeh vas očekuje na intervjuu. Spojite maštu!

Zamislite kako vas upravitelj regrutovanja odmah odbija. On gradi strašna lica, baca vas rajčicama i psuj. Odlučite se skloniti od ovoga nije uspjelo, a gotovo da se dogodilo, ali nije bilo tamo. Lukav čistač s divljim krikom skoči iz ugla i sa svom čvrstoćom šamara vlažnu krpu. Zbog svega ovog Vakhanlije padnete sa stepenica. A za vrijeme kada ste bili na intervjuu, vaš dom je izgorio, tako da možete s pravom nazvati beskućniku. A onda vas oteli vanzemaljci i potrošimo na eksperimente. Sada ste čovjek-žoharac.

Norma? Ovo je potpuna apsurd, ali takva pretjerivanje pomaže da se negativno pomisli na snagu. Samo pokušaj!

✅ Metoda br. 4 - Usvajanje.
Ponekad je beskorisno pobjeći iz svojih opsesivnih misli. Na primjer, kada se brinemo za život i zdravlje ljudi koji su nam bliski. U ovom slučaju ništa ne ostaje, osim da uzme ove negativne misli.

Shvatite da su ove misli da se stvarno brinete. Uostalom, ovo je normalno! Uzmite ove negativne misli kao i oni, i pristajte da živite već neko vrijeme s njima.

Ne dozvolite da te opsesivne misli upravljaju vašim ponašanjem. Shvatite prisustvo ovih misli, ali ne djelujte u skladu sa njihovim pravilima. Pogledajte loša misli kao sa strane, ne dopuštajte im da vas savladaju.

Učinite sve zavisi od vas, a ostatak nije u vašoj moći. Kad prihvatimo ono sa čime se ne možemo nositi, često prestaje nervirati.

Zapamtite, prijatelji koje negativne misli imaju ovlasti nad vama samo ako reagujete na njih.

✅ Metoda Broj 5 - Zapišite svoje negativne misli.
Drugi efektivna metoda Riješite se loših misli u glavi. Snimite svoje negativne misli na papir, na računaru ili pametnom telefonu. Snimite ih detaljno, u bojama, detaljno. Za više pišemo o vašim iskustvima, manje se vraćamo na njih, manje su i dalje alarmantni.

Razmislite da je svaki unos prolazak vašeg života. Sve je to već prošlo i pretvorilo se u istoriju. Ostavite cijeli negativan na papiru ili u elektroničkom dnevniku - i započnite bez dosadnih misli. Sve će uspjeti!

METODA BROJ 6 - Razmislite o tome sutra.
Uprkos svojoj jednostavnosti, takođe prilično efikasna tehnika. Ako ste umorni od borbe protiv negativnih misli, na primjer, ometajući mi san, onda mi recite: "Razmislit ću o tome sutra!" Ako loše misli nisu posebno ozbiljne, tada će se vaš mozak složiti s ovim prijedlogom. Kako kažu, ujutro sve postaje jasnije i jasnije. A postoji velika verovatnoća da će vas ujutro negativno jednostavno prestati brinuti vas. Ili dobro spavate, a novim snagama pronaći ćete načine za rješavanje problema. Ili se čak i problem odlučivati \u200b\u200bsam.

Momci, ova tehnika je primjenjiva u drugim situacijama. Glavna stvar je riješiti se loših misli barem neko vrijeme. Ubuduće se mogu otvoriti nove mogućnosti ili okolnosti, odnosno vaše negativne misli bit će jednostavno besmislene. Zašto onda mislite da ubuduće neće biti smisla? Tako je, nema potrebe. Shvatajući ovo, mnogo je lakše baciti negativ iz glave. Pa, onda - slučaj tehnologije.

Zaključak

"Kako se riješiti loših misli?" - pitao sam se vjerovatno svakog od nas. Neka ovaj članak služi kao pomoćnik u rješavanju ovog pitanja. Nema smisla primijeniti sve tehnike: Svi smo različiti, tako da će jedan način odgovarati nekome, a za nekog drugog bit će efikasan.

Važno je zapamtiti da se riješi negativne, dramatično povećavamo njen kvalitet. Život postaje sve više sreće, radost, ljubavi. Na putu je sve povoljnije okolnosti. I sve to zahvaljujući promjeni slike razmišljanja, naime, riješiti se loših misli, prije nego što se stalno nerviramo i dovodemo sami. Dolje s negativnim mislima, samo budite sretni! I molim podijelite svoje metode da se riješite loših misli.

Više o temi:

10 načina da se dobro raspoložite Kako se vječno riješiti lijenosti: jednostavni načini i savjet psihologa

Kako se riješiti opsesivnih misli i anksioznosti? Čini se da je umalo u glavi koji se neprestano nastaju u glavi, ometajući iz relevantnih događaja. Međutim, ova pozicija je u korijenu pogrešne, jer opsesivne mislima troše osoba, a slijede ga, oni uzimaju energiju, odvojite vrijeme i destruktivno utječu na zdravlje, miješaju se u uživanje u svom vlastitim bivšima. Život je neupljivan, pa slijedi svaki minut da cijeni, a ne trošiti uloženo. Opsesivne misli mogu snažno komplicirati svakodnevno postojanje. Psihologija se odnosi na dosadne misli o opsesivno-kompulzivnom kršenju i nudi mnoge metode oslobađanja od njih.

Savremena informativna obilje, koju osobi svakodnevno mora obraditi, pruža pojedincima potrebnim znanjem, ali istovremeno često dovodi do nepravilne percepcije ovih informacija. Kreativne ideje posjećuju svi, ali pojedinci "naseljavaju" u duže vrijeme i uvelikekom kompliciraju postojanje, često stjecanje razmjera mentalnih abnormalnosti, posebno ako su zbog mentalnih ozljeda u ovome ili su povezane sa prošlim šokovima. Mnogo je sorti sličnih psiho-emocionalnih odstupanja. U većini situacija, riješite se opsesivnih misli i strahova može biti nezavisno uz pomoć jednostavnih metoda i posebnih vježbi.

Česti uzroci anksioznosti osjećaja i dosadne misli o prijetnji strahora ili neuspjeha koji se mogu dogoditi su emocionalni štrajkovi koji su se pojavili ranije.

Može se zasnovati na strahu da ponovite neželjenu situaciju i nerazumijevanje, kako se izvući iz njega. Istovremeno se slični propasti mogu i sigurno pojaviti. Akumuliranje i izazovi izazivaju nervni prenaponski vodstvo, prije svega, na disfunkciju probavni trakt. Najčešći umanjenje iz neravnoteže emocionalne pozadine nalazi se čir u stomaku, u toku je poremećaj miokarda.

Pored toga, stalni uticaj stresa i opsesivnih misli stvaraju pojavu problema u nastavku:

– razne ovisnosti, na primjer, hrana, alkohol;

- Prekomjerna težina, što je posljedica prejedanja ili obilnih proizvoda hormona kortizola (s emocionalnim šokom, kortizol se javlja u krvotolu kako bi pomogao tijelu u prevladavanju poteškoća, ali tokom dugog stresa, ovaj hormon usporit će metabolizam) ;

- Bolesti seksualnog sustava zbog hormonskih rafala (postoje propusti u hormonski ciklus, kršenje mikroflore genitalnih organa, često se pojavljuju neoplazmi, smanjujući potenciju, pogoršanje kvalitete sperme);

- slabljenje imuniteta, kao rezultat toga da se tijelo lako podmetalo razne infekcije;

- Mentalna odstupanja se posmatraju, generiraju depresivne postavke (samoubilačke sklonosti, komplekse, fobije, mentalne bolesti).

Prije svega, kako bi se uklonili alarm i opsesivne misli sami, preporučuje se omogućiti pozitivno da se podmiri pod tušem. Potrebno je pokušati kontrolirati protok misli, izbjegavajući negativne vrijednosti stvarnosti, misli s znakom minus. U slučaju loša misao, Neugodna udruga, loša slika, treba odmah prebaciti vlastitu pažnju na bilo koji ugodan događaj ili memoriju. Takođe možete biti osnovani sa zadovoljstvom sanjam ili planiranjem duge sutra. Potrebno je prisjetiti životne događaje kada je osoba osjetila najsretniju, uspješnu, voljenu, sreću i sjeća se ovih emocija da bi ih mogla kontaktirati kada će se apatijski rolati, početi savladati tužne propasti, depresivne misli.

Ljudi se spuštaju u vlastiti svijet ispunjeni očajnikom i ravnodušnosti prema onome što se događa kad nedostaje pozitivne emocije. To često dovodi do depresivnih postavki, a ponekad može dovesti do ove depresije.

Ako je teško prebaciti se na ugodne umove ili uspomene, preporučuje se dobiti zanimljiv hobi ili drugo zanimanje od moral. Na primjer, možete početi ulaziti u bazen, voda ima svojstvo za uklanjanje negativnog, prijavite se u sportski dioUostalom, sport doprinosi hormonskim proizvodima sreće. Pored korisnog utjecaja fizičkog vaspitanja o duhovnom raspoloženju osobe, sport također uzima slobodno vrijeme da ne ostavlja priliku da se prepušta tuge ili da se predaju efektima opsesivnih misli i anksioznosti.

Neophodno je ući u naviku male pauze, razrjeđivanje aktivnih dnevnih životnih sredstava. Osoba je živo funkcioniranje organizma, a potreban mu je običan odmor. Česti uzrok Opsesivne misli i anksioznost su banalni prenapisivanje.

Takođe se preporučuje da se sebi dopustite malo "čudo", na primjer, da biste vidjeli zanimljiv film, za čitanje romana. Ovo će eliminirati anksioznost.

Kada su opsesivne misli posljedica navike "biračkog" svakodnevnih događaja ", ponovno reproducirajući se u glavu, prilično je jednostavno nositi sa sobom. Prije svega, trebalo bi priznati da nisu sva duma logična, pametna i istina. Uostalom, misli stalno reproduciraju mozak nisu nužno dio okolne stvarnosti. Često su opsesije alogichny i \u200b\u200bapsolutno neadekvatna. Trebalo bi biti poznato da je misao samo odraz uvjeta egzisizma, raspoloženja, moralne znamenitosti, vrijednosti, raspoloženja, raspoloženja, raspoloženja, Životni okolnosti, horizonti, mašta, spremnost i svjetonazor. Zbunju i intrikviranje svih navedenih komponenti u mozgu često također stvaraju pojavu opsesivnih ideja.

Da se suočimo sa unutrašnjim razgovorom, kao i zanemaru, ne samo besmisleno, već često opasno. Budući da osoba sa takvim ponašanjem samostalno vozi vlastitu osobu u zapadnu, gdje dominiraju panika i anksioznost. Stoga se preporučuje ostvariti prisustvo opsesivnih misli, prepoznati sami činjenicu njihovog prisustva. Nakon toga treba pokušati postati posmatrač treće strane, gledajući "ples" misli sa strane. Istovremeno, potrebno je izbjeći ni najmanji pokušaj analize. Pitanja o vrsti "Zašto se ti misli pojavljuju", "ono što je dovelo do njih" natrag će se voziti na zapadu.

Mora se imati na umu da je neugodan interni dijalog samo tok misli, vjerujući u koji je u potpunosti fakultativan. Važnije je slušati vlastite osjećaje koji nastaju kao rezultat dosadne DM. Možda čovjek doživljava ljutnju, iritaciju, radost, tugu ili njegov overclocking je odbijen. Te se emocije ne bi trebale bojati, potrebno ih je uzeti i živjeti. Takav proces će dovesti do transformacija u psihi. Posljedica toga će biti prigušenje opisanih senzacija i obnavljanje duhovne udobnosti.

Istovremeno se ne treba očekivati \u200b\u200btrenutak da se riješi opsesivne misli i anksioznosti. Treba se pripremiti za činjenicu da je proces puštanja iz ugnjetavanja brzih misli prilično dugo. Stoga slijedi usko poznat tehnikama opuštanja. Uostalom, mozak je također potreban odmor i stalno razdražljivi Duma će ga iscrpiti. Različite prakse disanja, samo-sisanje, Autotransiga su u mogućnosti da se opustite i eliminirate prekomjernu napetost.

Takođe se preporučuje da ne izbegava društvene kontakte. Budući da dobronamjerna interakcija doprinosi ometanju od opsesivnih misli i konfigurirajući se na pozitivne. Svjesno ograđivanje od društva samo pogoršava državu i jača simptome.

Metode da se oslobodim opsesivnih misli

Većina psihologa konvergira da opsesivne države često nastaju zbog traumatičnih događaja. Istovremeno, apsolutno je potrebno svjedočiti tragedijom ili preživjeti iznenadni kraj bliskog. Neki ljudi imaju brigu iz života domaći kućni ljubimac Može postati početni mehanizam, jer čini duboka emocionalna iskustva, koja će savladati svoju samostalno ljudsku psihu zbog bilo kakvih razloga.

Prije nego što postane put do borbe protiv opsesivnih misli, očito je razumjeti sljedeće:

- situacija se neće riješiti sam, ako stalno razmišlja o tome;

- Svako dosadno misao lišena je racionalne fondacije, dok ako je zbog određenog problema, tada je potrebno riješiti ovaj problem, nema smisla u tome što se ne može stalno razmišljati o tome;

- Eliminirati dosadne interne dijaloge neće uspjeti refleksijom i pronalaženjem logičke argumentacije.

Danas su razvijene mnoge metode, omogućujući vam da se nosite sa dosadnim unutrašnjim dijalogom.

Ispod je nekoliko načina da se oslobodite opsesivnih misli u mojoj glavi.

Kao što je već napisano gore, prije svega, potrebno je prestati da se bori za izvještaje za izvještaje, jer ova bitka igra unaprijed. Opsesivne misli preuzimaju snagu i energiju osobe, a ako će im pojedinac svesno posvetiti pažnju, ukopavajući se u negativna iskustva dublja, tada će jednostavno oslabiti svoje tijelo. Ovdje možete primijeniti jedan poznati izraz: "Da se ne pamti crne mačke, treba ga imati pamćenje violet pse" Ova se izjava može naći u različitim varijacijama, ali značenje ostaje nepromijenjeno.

Kada se opsesivne misli počnu savladati, preporučuje se mentalno zamisliti da u mozgu postoji tipka "brisanje", koju treba pritisnutim i skrenuti pažnju na temske časove ili ugodnije stvari.

Kreativnost je jedan od najefikasnijih načina oslobađanja od crne nalik negrosovima. Potrebno je pisati na listu papira da pišete o svemu što muke su mnoštvo, što sprečava ugodno postojanje.

Možete nacrtati probleme. Istovremeno, nije važno jesu li umjetničke sposobnosti dostupne. Ljepota i jasnoća linija su nevažna, glavna stvar je dati slobodu vlastitim mašti.

Možete izrezati uznemirujuću gline ili plastirni problem ili izrezati karton u boji. Glavna stvar si sebi priuštiti da učini sve što ovaj trenutak Želim dušu, izraziti većinu muke na zgodan način. Nakon obavljenog posla, potrebno je pažljivo slušati senzacije iznutra. Ako pišete više, ne želim ništa izvući ili slijepiti, onda je vrijeme da se oslobodite opsesivnih misli i tjeskobe sami. Možete se slomiti na najmanjim komadima, izgorjeti, bacati, voditi avion na daljinu, srušiti, da minimizirate vlastiti "stvaranje".

Važeće fantazije, ideje i osjećaji mogu se pretvoriti u nove funkcije, resurs, razvojnu zonu. Na primjer, ako je ideja nevidljivog željeza ili otključanih vrata, onda je potrebno početi razvijati vlastitu pažnju i pamćenje. Pored činjenice da će to pomoći tačno zapamtiti isključeno gvožđe, takođe će se podatkovne vještine doprinijeti radne aktivnosti i uvelike će olakšati dnevni život.

Da biste se riješili opsesivnih misli i anksioznosti, preporučuje se pokušati identificirati obrasce njihove pojave. Na primjer, uznemirujuće misli počinju prevladati bliže večeri ili rano ujutro. Možda se pojave samo zato što osoba osoba želi pomoći osobi - da vidi iz neželjenog poslovanja, posla, nazovi. Dosadne misli Može biti neka vrsta zvona koja signalizira potrebu da se osvrnete na svoj vlastiti život: možda može biti dosadan posao ili mučeni život. Kad se pojave opsesije, važno je shvatiti da je služio kao početni mehanizam.

Metoda ometanja pažnje pokazala se ne manje efikasna u izlasku iz opsesija. Uostalom, ponekad je osoba toliko potrebna da bi se osjećala sretno - čuti buku mora, pogledajte sunčani zalazak sunca, uživajte u pjevanju proljetnih ptica.
Ponekad možete pogledati vatru i zaboraviti na sve uznemirujuće soulne situacije, kao da je vrijeme zaustavljeno i zamrznulo. To se događa zbog toga što je mozak, ometao raznim dinamičnim procesima, smatra da sve nije toliko značajno, a samim tim i bilo kakve preljube i iscrpljujuće misli, emocije, slike, kao rezultat toga, pojedinac se osjeća opuštanjem, oseća se plima snage , a takođe osvetljava inspiraciju. Stoga je češće zauzeti mozak različitim zadacima, niže vjerojatnost neuroze.

Također je potrebno shvatiti da kada pojedinac izvana prihvaća opsesivne misli i čini određena djela kao rezultat njihovog utjecaja, a zatim odgovornost za ove akcije, kao i njihove posljedice, kao i njihove posljedice, kao i njihove posljedice, kao i njihove posljedice. Ne prebacujte odgovornost za slijeđenje misli. Budući da je osoba postupila u skladu s njima, dakle, on ih je prihvatio. Pored toga, akcije nisu bile zamišljene, već direktno samo pojedinac.

Da biste se riješili opsesija, preporučuje se zaustaviti neumorno reproducirati misli i uključiti se. Budući da je samoodrživo što ima ogromnu moć. Zahvaljujući tome može se eliminirati bolan, Izliječite psihosomatski poremećaj ili poboljšati mentalno stanje. Metoda samo-usklađenosti široko se koristi u psihoterapiji.

Lebdeći u kriznoj situaciji, pojedinac je nesvjesno počeo izricati izjave koji su samo sposobni za pogoršanje države. Povezuje se samo pritisak, što dovodi do osjećaja potpune nemoćnosti, osjećaja očaja, čežnje, raznolike kršenja i bolesti. Ako je osoba počela primijetiti da stalno ponavlja negativnu instalaciju, preporučuje se zamjena suprotnog, pokušavajući je ponavljati češće.

Također za neovisno uklanjanje opsesivnih misli i anksioznosti trebaju biti svjesno napušteni skriveni interesi i koristi. Bez obzira koliko se ne čini neprirodnim, ali pojedinac koji je preplavio nagovaranje dosadnih misli često traže zamišljene koristi za svoju osobu u njihovom prisustvu. Istovremeno, oni nisu prepoznati u ovome. Psiholozi Ovaj fenomen naziva se "sekundarne koristi".

Kada se čini da prednosti muke prelaze iz duhovne udobnosti. Međutim, ovo je samo samoobmana, tako da biste trebali pokušati pronaći i shvatiti "sekundarne prednosti". Tek nakon toga pojedinac će morati iskorijeniti opsesiju i pronaći izlaz iz postojećeg položaja.

Ljudi koji pate od bavljenja opsesivnih misli trebaju biti svjesni apsurdnosti ovih DM-a. Nekoliko povezanih razumnih tess doprinosi izloženosti apsurdnosti misli njihovih misli. Važno je da su argumenti razumljivi, jasni i lakovi. U produženom sporu sa vlastitim nametljivim mislima, bolje se ne pridružiti. Jer takvo ponašanje se pleše za neuspjeh. Takav dijalog bit će završen činjenicom da će emocije promatrati po umu.

Postoji određena grupa korporativnih misli, da bi je prevladala lakše od ostalih opsesivnih duma. Karakterizira ih veza sa određenim akcijama, budućnosti koja je u rukama ljudi. Opisana grupa uključuje strah od budućnosti, posljedicama, usamljenosti. Ovo uključuje i popularno pitanje, kako se riješiti opsesivnih misli o čovjeku.

Osnova ovih strahova je banalna neodlučnost. Potrebno je prestati zabrinjavajući i započeti glumu. Trebam li pogledati u oči vašeg vlastitog straha. Napokon, oni nisu unaprijed poznati ili ne, nepoznato je sutra će biti kao što se čini ili na neki drugi način. Jedina prilika da saznate je provjeriti iskusni način, koji će se dogoditi sljedeće. Strahovi će se samostalno razriješiti, kada je osoba uvjerena da razlozi destilacije jednostavno ne postoje. Potrebno je koncentrirati se u vlastitu moći i slijediti u smjeru prema naprijed.

Trebalo bi i shvatiti da je problem najbolje riješen sveobuhvatno. Prije nego što nastavite uvođenjem gore navedenih metoda, potrebno je revidirati vlastitu rutinu i dnevnu prehranu. Preporučuje se minimiziranje potrošnje psihostimulirajuće agense. Bolje je zamijeniti biljne pegle s naglaskom na sedative biljke koja sadrži piće i čaj koji sadrže kofe. Učinkovita će biti kolekcija koja se sastoji od hipericuma, valerijanaca ljekovitog i mente. Učinak ovog pića može se umnožiti uz pomoć heljda.

Kao što je već napisano, da se riješim opsesivnih stanja, potrebno je raznositi vlastiti slobodno vrijeme, tako da ne ostavljaju čak i minimalnu mogućnost dosadnog mišljenja pojedinca. Potrebno je isključiti vrućicu iz svakodnevnog bića. Stoga bi dan trebao biti napisan doslovno obilježja. Nemoguće je ostaviti čak ni sekunde za destruktivne refleksije.

Pored gore navedenog, potrebno je svakodnevno provoditi psihološki rad sa sobom. Ovaj rad treba za cilj uklanjanje ističenih misli od glave. Lakše je to učiniti kada postoji razumijevanje da je svaka misao samo malena čestica osobe koja je zbog staništa, obrazovanja, okoliša i mnogih drugih stvari. Stoga se ne bi trebalo identificirati sa opsesivnim mislima. Tek nakon što postupi pojedinca bit će prihvatio ovaj postulat i može se preseliti na sljedeće korake.

Opsesije su teško oduprijeti se, a gotovo im je nemoguće uništiti. Ova izjava treba prepoznati kako bi se krenuo dalje. Destruktivne misli trebaju se zanemariti bez unošenja "demagogije" s njima.

Nema potrebe zaroniti u vlastiti unutrašnji svijet, dajući punu moć nad sebe sa opsesivnim mislima. Bolje je obratiti pažnju na nereda boja i raznolikost događaja u stvarnom svijetu.

Obično smatraju da su mislili sa nečim nedostupnim,

stoga su vrlo malo izbirljivog kada uzimaju misao.

Ali sve dobre misli rođene su iz pravih misli,

od prihvaćenih lažnih misli rođeno je sve zlo.

Misao je poput broda za upravljanje: iz malog upravljača,

iz ovih beznačajnih odbora, privezano za brod,

zavisi od smjera i, većim dijelom, sudbinom

sav ogroman automobil.

SVT. Ignatius Bryanchaninov,

biskup kavkaški i crno more

U teškim vremenskim razdobljima gotovo svi ljudi pate od invazije na opsesivne misli. Ove strašne, gadne, ljepljive misli prilijepe se za posebnu silu za osobu koja doživljava smrt bliskog. Pa šta oni zamišljaju?

Opsesivne misli - Ovo je obrazac u kojem se lažne ideje dolaze k pokušavajući da popričamo moć nad nama. Naša svijest je stalno izložena njihovim aktivnim napadima, ali u kritičnim momentima života, ovaj Natisk može povećati, što smanjuje kvalitetu života, sprječava situaciju sa trezvenim, za izgradnju planova i vjeruje u mogućnost njihove primjene. Zbog tih misli teško je fokusirati i pronaći rezerve za prevladavanje problema, iscrpljuju se i često dovode do očaja, kao rezultat čije je stvarnost iskrivljena, što počnemo prihvaćati stvarnost.

Koje opsesivne misli obično se pojavljuju u aromu?

Vrlo su raznoliki. Dat ću neke primjere, iako neće napraviti stotinu svih mogućih opsesivnih misli:

· Sve što je dobro u životu završilo. Ostaje samo za život i izdržavanje;

· Ne želim živjeti, ali želim (njemu);

· Više nikoga neću imati;

· Ne treba mi niko (nije potreban);

· Ne mogu živjeti bez njega (bez njega);

· Sve što se dogodilo je moja vina;

· Neće biti radosti u budućnosti. Stvarni život je završen, a sada će biti samo opstanak;

· Bolje je ne živjeti u svemu nego što živim ovako. Ne vidim poantu i nadam se u tom životu;

· Sada ne mislim u životu;

· Nikada ne olakšajte. Ova bol i patnja su za život;

· Ne treba mi niko (nije potreban). Imam svu teret.

I slične misli. Oni propuštaju našu svijest, ne puštajte osobu na trenutak. Često nas ove misli čine da pate u mnogo većem stepenu nego čak i događaji koji su uzrokovali krizu.

Ponekad ove misli zauzimaju cijelo područje svijesti, lišavajući nas san, hranu, radost, stabilnost. Sjeme beznađa, očaja, čežnja ruža i daju njihovu skupljačku žetvu precizno na crnu tugu tla, što smo podržali ove opsesivne misli.

Opsesije koje kotrljaju moćan val, što je vrlo teško suočiti, ako ne da znaju određena pravila. Ako izgledate objektivno, vidjet ćemo kako ove misli jednostavno, hrabro i agresivno odvode u ropstvo našu svijest. Opsesivne misli kako vampiri piju ostatke energije koji su vam potrebni, poprimite osjećaj života. Oni kontroliraju naše ponašanje, želju, slobodno vrijeme, komunicirajući s drugim ljudima, nemojte nam dati da izađemo iz države tuge.

Opsesivne misli - škakljiv i lukav neprijatelj koji se ne ponaša otvoreno, i prerušava se pod vlastite misli i hitno nameće naše želje i osjećaje. Oni djeluju kao banalni virusi koji su stavljeni u žrtvu ćeliju.

Posebno želim primijetiti misli o samoubistvu, kao i misli koje uzrokuju krivicu. Oni gotovo uvijek nose opasnu nametljivu prirodu i u velikoj su većini slučajeva s mislima - virusima ..

Postoji niz mentalnih bolesti (depresija organske geneze, šizofrenije itd.) Na kojem su opsesivne misli u kompleksu simptoma. S takvim bolestima postoji samo jedna mogućnost pomoći - farmakoterapija. U ovom slučaju potrebno je napisati psihijatru da propisuju tretman. Želim napomenuti da se radi samo o jedinoj mogućnosti korekcije i liječenja, ali ne i o razlogu pojave ovog teškog stanja.

Srećom, ogromna većina ljudi koji pate od opsesija kada iskusne tuge nemaju potpuno psihopatološke poremećaje. Uz pomoć određenog algoritma, mogu se riješiti onih koji su nepotrebne misli.

Kakva je priroda takvih misli?

Sa stanovišta nauke, opsesivne misli ( opsesije) - Ovo je ravnodušno ponavljanje neželjenih, ideja i impulsa, sumnje, želja, sjećanja, strahova, akcija, ideja itd., Iz kojih se neće riješiti volje. U tim mislima pravi problem je hiperboliziran, uvećan, iskrivljen. U pravilu se nekoliko opsesivnih misli pojavljuju odmah, a ugrađene su u zatvoreni krug, što ne možemo ni na koji način prekinuti. I trčite u ovom krugu, poput vjeverice u kolu.

Što se više trudimo da ih se riješimo, to više postaju. A onda se čini da je osjećaj da su nasilni. Pored toga, vrlo često (ali ne uvijek) opsesivne države prate depresivne emocije, ogromna meditacija, kao i osjećaj anksioznosti i straha.

Šta više ličnoj psihologiji govori o opsesivnim mislima?

Mnogi psiholozi, često spekulativno i glatki, pokušali su objasniti uzrok opsesivnih misli. Razne psihološke škole i dalje su oštro između sebe naglo između sebe, ali većina još uvijek povezuju opsesivne misli sa strahovima. Istina, ove pretpostavke ne pojašnjavaju kako se nositi s njima.

Dakle, može se reći da klasična psihologija nema tačan i razumljiv odgovor na ovo pitanje i ne nudi efektivne metode Da se riješim opsesija.

Ali kako onda se baviti njima?

U toku vremena stručnjaci su napravili mnogo neuspješnih pokušaja pronalaženja barem neke metode borbi protiv opsesija. Međutim, njihovi su napori djelomično okrunjeni nekim rezultatom samo u prošlom stoljeću, kada je izmišljena metoda farmakoterapije, što u nekim slučajevima pomaže da se nose sa strahom. Nedostatak ove metode je da vrijedi dugo i moguće je primijeniti u odnosu na daleko od svih pacijenata. I istovremeno, ponavljam, u većini slučajeva farmakoterapija uklanja simptome samo neko vrijeme i ne uklanja uzroku opsesija.

Postoji još jedan stari način koji stvara iluziju rješavanja problema, ali u stvari samo ozbiljno pogoršava. Govorim o korištenju alkohola, droga, ludi zabave, ekstremnih lekcija I.T.P. Da, uz pomoć, možete prekinuti od opsesivnih misli u vrlo kratkom roku, ali tada će se još "uključiti" i s množenim silom. Nažalost, ova metoda je vrlo popularna, uprkos očiglednoj šteti uzrokovanoj tijelom u slučaju njegove primjene.

I šta da radim? Je li zaista beznadežno i jesmo li osuđeni da postanemo robovi ovih misli?

Sekularna psihologija ne daje recepte za efikasnu borbu sa opsesivnim mislima, jer ne vidi prirodu ovih misli. Jednostavno stavite, prilično je teško boriti se protiv neprijatelja, ako ga ne vidimo, a mi ne razumijemo ko je to. Škole klasične psihologije, raspoređele su ogromno iskustvo duhovne borbe, akumulirane prethodnim generacijama, počele su ponovo izgraditi određene koncepte. Ovi pojmovi svih škola su različiti, ali ih ujedini da su razlog svih nevolja koji traže ili u svjetlu i nerazumljivoj nesvjesnoj osobi, ili u nekim fizikaloškom se interakcijama dendriti, osovina i neurona, ili neurona za samoostvarenje i. T.P. Istovremeno, ove škole nemaju jasnu objašnjenju činjenice da su opsesivne misli, koji su zakoni njihovog izgleda i mehanizma uticaja.

U međuvremenu, efikasan način za borbu protiv opsesivnih misli u mentalno zdravoj osobi postoji! Odgovori na pitanja i uspješna rješenja problema poznati su ne hiljadu godina.

Recite nam o tome, molim vas, detaljnije.

Moć opsesivnih misli je da mogu utjecati na našu svijest, a naša slabost je da ne imamo gotovo da nemamo utjecaja na opsesivne misli. To jest, ove misli su odlične od naše, nezavisne volje. Sam ime su "opsesivne misli", već sugerira da ih netko izmiče izvana.

Potvrda ovog vanjskog nametanja može poslužiti kao paradoksalnost sadržaja ovih misli. To jest, razumijemo da sadržaj ovih misli nije u potpunosti razuman, nije logičan, a ne diktiran dovoljnim brojem stvarnih vanjskih okolnosti. Opsesivne misli mogu biti apsurdne i lišene su zdravog razuma, ali uprkos tome, ne možemo im odoljeti.

Ako imate takve misli, često se pitamo: "Kako sam pomislio na ovo?", "Gde je ova misao?", "Kako je ta misao u mojoj glavi?", "Zašto je ova divlja misao? Čini mi se grozno? ". I, iako ne možemo pronaći odgovore na ta pitanja, ali iz nekog razloga još uvijek i dalje razmatraju ove misli sa svojim. I opsesivne misli i dalje imaju ogroman utjecaj na nas.

Čovjek koji je progonio opsesivne misli razumijeva njihovu apsurdnost, vanzemaljca umu, pa u većini slučajeva kritički ocjenjuje te misli. Ali, zajedno s tim, on ih nije u stanju riješiti ih naporima. A ovo je još jedan dokaz koji se bavimo nezavisnim umom.

Ko pripada ovom umu i volji će nam usmjereni protiv nas?

Sveti očevi pravoslavne crkve sugeriraju da se u takvim situacijama osoba bavi napadom demona. Odmah želim pojasniti da niko od njih nije opazio demone tako primitivne kao i ljudi koji nikada nisu razmišljali o svojoj prirodi. To nisu smiješna dlakava, sa rogovima i kopita! Oni uopće nemaju vidljivi izgled, što im omogućava da djeluju nezapaženo. Mogu se nazvati drugačije: energija, duhovi zlobe, entitet. Besmisleno je govoriti o svom izgledu, ali znamo njihovo glavno oružje - laž.

Dakle, prema Svetim očevima, bili su zli duhovi da opsesivne misli koje prihvatamo za svoje. Od navika da se odbile teško. I mi smo tako navikli da razmotrimo vlastite i samo naše misli, sve naše interne dijaloge, pa čak i unutrašnje bitke. Ali da biste pobijedili ove bitke, morate doći do svoje strane, protiv neprijatelja. A za to je potrebno shvatiti da opsesivne misli nisu naše misli, nameće se vanjskom položaju neprijateljske sile. Demoni u ovom slučaju djeluju kao banalni virusi, dok pokušavaju ostati nezapaženi i nepriznati. Štaviše, ove su esencije važeće, bez obzira da li vjerujete u njih ili ne.

I kako da utvrdite koja je misao nametljiva i odakle dolazi?

Kriterij za utvrđivanje istinskog izvora naših misli je vrlo jednostavan. Ako nam misao lišava mir - ona je iz demona. "Ako doživljavate sramotno od bilo kojeg srčanog pokreta, ograničenje duha, onda to više nije više, već sa suprotne strane - iz zlog duha", rekao je pravedni John Kronstadt.

Nije li to opsesivne misli koje nas muče kad doživljavamo gubitke?

Istina, nismo uvijek u mogućnosti pravilno procijeniti njihovo stanje. Poznati moderni psiholog V.K. Nevarovič u knjizi "Terapija duše" piše o ovome: "Postoji i nedostatak stalnog internog rada na samokontrolu, duhovnom trijezu i svjesnom upravljanju njegovim mislima detaljno opisanim u asketskoj patricističkoj literaturi. Također možete vjerovati u veću ili manje očiglednost da su neke misli, uvijek, usput, gotovo osjetile kao vanzemaljac, pa čak i prisiljeni, nasilni, zaista imaju stranu prirodu za osobu, kao demonski. Prema patrističkom učenju, osoba često ne može razlikovati istinski izvor njegovih misli, a duša je propusna za demonski element. Samo su iskusni bhakte svetosti i pobožnosti, sa već pročišćenim molitvom podvijem i laganom dušom, u stanju da otkrije pristup tame. Pokriveno grešnim tamom duše često se ne osjećaju i ne vidite, jer je to mrak u mraku loše. "

Čemu vode vanzemaljce?

Misli "iz ovalnog" podržavaju naš očaj, nevjericu, pesimizam, ovisnost, strast. Misli koje pogrešno prihvatimo za vlastiti guranje ljudi na samoubistvo, uvrijeđeni, olakšanje, lažne osjećaje krivnje, nerazumnog straha, nevoljkost da prepoznaju svoje greške pred Bogom. Mishing pod našim mislima, opsesivno nas guraju u činjenje loših djela. Opsesije se miješaju na nas da stoji na putu duhovnog razvoja, nagovori da ne trošimo vrijeme da se ispravi, nadahnjuje nas noćni mase za krivnju itd. Pojavljuju se "duhovni virusi".

Duhovna priroda takvih imaginarnih virusa vrlo je jednostavno potvrđena činjenicom da je nevjerovatno teško napraviti krvni posao, moliti ili, na primjer, samo idite u hram. Osjećamo unutrašnji otpor, primjenjujemo nevjerojatne napore na oduzimu, čini se da su vaše vlastite misli koje pronađu ogromnu izgovoru da to ne učinite. Iako bi izgledalo teško ustati se rano ujutro i otići u hram? Ali ne, stajat ćemo na vrijeme da krenemo, na primjer, na groblju, međutim, to nećemo učiniti kako bismo otišli u crkvu. Možemo platiti cijelu večer, ali mnogo je teže prisiliti da se mole u istom vremenskom periodu. Ovo su samo neki primjeri. Naša stanje je izvanredno opisao apostol Pavle: "Ne razumijem što radim: jer ja ne radim ono što želim, i mrzim, ne znam ... Dobro što želim, ja ne radim, ali zlo, što ne želim raditi ... ako radim ono što ne želim, više mi ne radi, ali grijeh koji živi u meni. " (Rim 7, 19, 20, 22, 23).

Kroz život biramo između dobra i zla. I nakon analize izbora izbora, svaki od nas može vidjeti radnju tih "virusa".

Tako su ljudi doživjeli u duhovnom poštovanju zbog prirode opsesivnih misli. I njihov savjet o prevladavanju ovih misli tokom stoljeća radili su i dobro funkcioniraju!

I ponos, zavist, alkoholizam, natrijum, osuda i sve ostale strasti - oni su rođeni iz nametljivosti. Niste iste misli iza njih?

Da, oni su oni. I to je takođe bilo poznato još od davnina vrlo mnogo bhakta pobožnosti. Objasnili su nam kako se baviti takvim mislima. Naše izloženost strastima i grijesima poseban je slučaj utjecaja entiteta koji su maskirani našim mislima. Spavaju dušu, gurajući je gdje je za njih profitabilan, a vrlo često raspadaju našu ličnost.

Ali ne bih danas želio razgovarati o vezi takvih misli i strasti. Ovo je vrlo dugačka i ozbiljna tema razgovora koja zaslužuje poseban razgovor.

Koji je mehanizam za uvođenje i uticaj opsesivnih misli?

Te se misli uvode direktno u emocionalnu sferu. Jeste li ikad obraćali pažnju na to kako su preplavili naše emocije? Pomisao je nastala, a emocije su se tukli kroz ivicu, iako u isto vrijeme ništa se ne može logično objasniti. Štaviše, logika upravo često kaže suprotno, ali kontrola logike nad nama je već izgubljena, a emocije bjesne i upravljaju nas.

Činjenica je da je naša emocionalna sfera Najugroženiji za takve invazije. Po i velikim, ne možemo je kontrolirati. Svi znaju kako su suze u oči najprikladnijim trenutkom, a to se događa pored naše volje. Naše emocionalne reakcije često miješaju u poslove, a onda rijetko možemo objasniti razloge za koje su nastali. Koliko puta se ne bismo mogli nositi sa njihovim emocijama, iako su to zaista željeli? Koliko nam je prekršaja već donijelo vlastitu emocionalnost? Nije istina, morate priznati da nam ne dominiraju emocije.

Poznato je da se emocije mogu sadržavati samo logikom i razlogom, što nas štiti od ulaska u moć emocija. To potvrđuje činjenica da osoba koja prevladava logično razmišljanje, Lakše je oduprijeti se uzbudljivim emocijama. Suprotno tome, emocije osobe u neadekvatnoj državi - na primer, kada je on pijan, pod utjecajem droge, on je jako bolestan, umoran, uznemiren - izražen mnogo jačim. U takvim je državama da postoje velike glupost, koji tada moraju požaliti.

Šta podržavaju opsesivne misli?

Odbijati od Božja pomoć, besposlenost, lijenost, sažaljenje za sebe, apatiju, očaj, depresija je najhranjiviji podloge za rastuće i množenje opsesivnih misli.

Da li je moguće spriječiti izgled takvih misli?

Mnogi su sveci mogli, ali mi, grešnici, ne možemo. To je zbog činjenice da nam naša duhovna država ne dozvoljava razlikovanje ovih entiteta. Ljudi, većim dijelom ne znaju kako, a često se ne pokušavaju ni učiniti, jer smatraju da su razmišljali o svojoj misli. I, naravno, ako osoba ne može podijeliti misli protiv njega, iz vlastitih misli, on je ranjiv. Takva osoba može biti poput malog djeteta koji otvara vrata svima zaredom, bez sumnje da postoje "loši unidi". Odrasli, u pravilu, razumiju da su svi u kući bez raščlanjivanja opasni.

Ali, zar ne bismo sami otvorili vrata vaše duše svim mislima zaredom? Zar ne ulazi u entitete koji su prerušeni pod našim mislima i osjećajima? Previše je lako reći da, bez pokušaja barem prepoznati nepotrebne misli i braniti ih, bavimo se patnjom od nasilja, koji stvaraju na našoj opsesiji duše. Nakon njihovog napada u duši ostaje samo plugovi i noćna mora. Ali, najzanimljivije je to što, čak i nakon toga ne razumijemo kako se dogodila katastrofa. I čekamo sledeće ...

I kako ih odbraniti od njih?

Trebalo bi shvatiti da je zaštita nemoguća ako ne znate svoje neprijatelje. Ljudi koji ne žive ozbiljne (i ne površni, isključivo vanjski ritualni) duhovni život, ne poznaju svoje neprijatelje. A ako su pogođeni u svom postojanju, nemaju sredstva za samoodbranu.

Ako je neprijatelj, onda, prije svega, trebali biste naučiti da ga razlikujete od prijatelja, čak i ako pokuša da preruši. Ako ste vidjeli neprijatelja, onda morate pokušati da ga ne izneverite, nemojte mu otvoriti vrata. A ako mu je dozvoljeno, onda se pokušajte riješiti s određenim sredstvima. Mi, umjesto da razumijemo, želja, osjećamo osjećaj, pozivamo sve sa sobom, bez raščlanjivanja: "Dođi ono što želiš - uvijek imamo vrata sa damom!".

Ali to nije sve. Znamo kako se ljudi moraju braniti, na primjer, iz opsesivne alkaše: za slabije osobu, najbolje je da ne bude umiješan u razgovor s njim, već jednostavno da ne obraćam pažnju na bank. Sa opsesivnim mislima isto. Ali, umjesto toga, ne samo da ih puštamo u sebe, već i počnu voditi interni razgovor s njima. Ne razumijemo da su jači od nas (sve dok se ne pribjeći algoritmu, što će govoriti više dolje). I ovaj "razgovor" tradicionalno završava našim porazu.

Pogledajte kako je starac Paisius Svetogorets upravo rekao o nama: "Siromaštvo, poput nepca, dolazi k vama - i otvorite mu vrata, uđete u kuću, pretvorite se s njim, a onda vas pretvori u kuću, a onda vas opljačkaju . Da li je moguće početi razgovarati s neprijateljem? S njim ne samo da izbjegavaju razgovore, ali zaključavanje vrata su to popravljali tako da ne uđe. "

Postoje li psihoterapijske tehnike da se riješe takvih misli?

Postoji nekoliko takvih tehnika. Pristupačan alat Borba sa opsesivnim mislima, strahovima i strepcima koji se pojavljuju u periodima kriza je mišićava opuštanje. Odstranjivanje mišićna napetost, Kompletno opuštanje tijela smanjuje anksioznost i doprinosi oslobađanju straha, a u skladu s tim u većini slučajeva intenzitet opsesivnih misli je smanjen. Često preporučujem ovu metodu svojim pacijentima.

Napravite vježbu za opuštanje prilično jednostavno: Lezite ili sjedite, opustite tijelo što je više moguće, mentalno se preselimo u neke prekrasno mesto, na prirodi. Započnite s opuštanjem mišića za lice, dodatno opustite mišiće vrata, ramena, torza i dovršite ovaj postupak prstima i nogama. Zamislite da je svaki mišić vašeg tijela potpuno opušten. Osjetiti. Ako ne biste mogli opustiti nikakvu karoseriju ili mišićnu grupu, pokušajte ih opteretiti što je više moguće, a zatim se opustite. Učinite tako nekoliko puta, a potrebna mišićna grupa definitivno će se odnositi. U stanju potpunog opuštanja treba biti od 15 do 30 minuta.

Ne brinite koliko ste uspješni opustili. Ne patite i ne naterajte - dopustite da se opustite da se pojavi u vašem tempu. Ako osjetite da tokom vježbe prisustvuju ekstremnim mislima - pokušajte ih ispružiti iz svijesti, skrenuti pažnju na vizualizaciju prirode.

Ako se ne opuštate nekoliko puta dnevno, sigurno će vam pomoći da se riješite opsesija. Međutim, želim naglasiti da uz pomoć ove tehnike možete smanjiti samo utjecaj i intenzitet opsesivnih misli, ali ne borite se za razlog zbog kojeg se zovu.

Šta treba učiniti kako bi se u potpunosti riješilo opsesije?

Da bi se izgradili svoj život u budućnosti bez ovih izblijedjelih virusa, prije svega, moramo prepoznati prisustvo opsesivnih misli i potrebe da ih se riješimo!

Drugo, treba preuzeti odgovornost. Želim primijetiti da ako prihvatimo ove opsesivne misli, a zatim pod njihovim utjecajem donosimo određene akcije, tada smo odgovorni za ove akcije i njihove posljedice. Potpuno prebacivanje odgovornosti za opsesivne misli, nemoguće je, jer smo ih prihvatili i ponašali u skladu s njima. Nisu se misli ne ponašaju, ali mi sami.

Objasnit ću primjer: ako pomoćnik pokušava manipulirati njegovim glavom, kao rezultat toga, on prihvaća pogrešnu odluku, lider će pretrpjeti odgovornost za ovu odluku, a ne njegov pomoćnik.

Treće, ne treba smatrati opsesivnim mislima! Obratite pažnju na kontradikciju između vaših interesa, vaše logike i tih misli koje pokušavaju preuzeti vas! Procijenite njihovu paradoksa, neprimjereno, logično zatajenje. Procijenite posljedice i nedostatak tih radnji na koje mogu voditi sljedeće misli. Referenca na njemu. Razmislite, ne vidite u tim mislima direktna odstupanja koja vam govori svijest. Sigurno ćete pronaći mnogo nedosljednosti.

Ne pridružite se sporu sa opsesivnim mislima.Ako se pojave, pokušajte da uključite pažnju, ne vodite interne dijaloge sa njima!

U opsesivnim mislima postoji jedna funkcija: Što se više odupru im, to više s više snage napadaju. Psihologija opisuje fenomen "Bijelog majmuna", što dokazuje poteškoće u borbi protiv vanjskog utjecaja unutar svijesti. Suština pojava je: kada jedna osoba kaže drugom: "Ne razmišljajte o bijelom majmunu", počinje razmišljati o bijelom majmunu. Aktivna borba sa opsesivnim mislima također dovodi do takvog rezultata. Što više govorite o tome što možete nositi, to manje radite.

Shvatite da je nemoguće nositi se sa ovim uslovom samo naporom volje. Ne možete izdržati ovaj napad jednakim. Ako nastavite sa analogijom sa situacijom o alkoholičarima, predstavljena ranije, tada najbolji način da se riješite opsesivnog drona neće biti aktivan otpor njegovom napadu, ali ignoriranje njegovih riječi i akcija. U našem slučaju samo trebate skrenuti pažnju od opsesivnih misli o nečem drugom (ugodnijim), a da ne uđete u opsesije u sukob. Čim prebacimo pažnju i počnemo zanemariti opsesije, gube snagu neko vrijeme. Što ih češće ignoriramo, manje su nervirani.

Naravno, pažnja je bolja da se prebaci na ono što pomaže u efikasnom borbi protiv ovih opsesivnih entiteta. Možete skrenuti pažnju na pomoć ljudima, kreativnim ili društvenim aktivnostima, raditi na ekonomiji. Naši preci su vjerovali da se prosevi opsesivnih misli, bilo je vrlo dobro uzeti korisnim fizičkim radom. Ali u ovom slučaju je bolje pomoći molitva. Kad osoba skrene pažnju na molitvu, ove esencije se brzo izgube. Kombinacija fizičke radne snage i molitve daju najbolje rezultate. To nije slučajno da je iCestari u manastirima molitve i posla otišli u blizini.

Uvijek bi se trebalo zapamtiti da u kojem slučaju ne može biti dozvoljeno da opsesivne misli uzrokuju emotivni odgovor. Ne pojačavajte opsesivne misli po mašticama i mašti.

Takođe često podržavamo opsesivne misli vlastitim maštom i svijetlim fantazijama. V. K. Nevarovič piše: "Opsesivne misli često nastaju kao odgovor na pitanje:" Šta ako? " Zatim su automatizirani, ukorijenjeni u svijesti i s ponovljenim ponavljanjima stvaraju značajne poteškoće u životu. Što se više čovjek bori, želeći se riješiti ovih opsesivnih misli, to ih više savladaju. Važan uzrok razvoja i vrlo postojanje neurotičkog straha je razvijena senzualna mašta. Na kraju, na primjer, ne plaši se samo pasti s visine, već i zamišlja užas u užasu da će izmišljena situacija umrijeti na svaki mogući način, predstavljajući, recite, sama, sama u lijesu itd. " . Šta piše o? Činjenica da ojačamo snage opsesivnih misli sa njihovom maštom.

Štoviše, bolje predstavljamo ono što se bojimo, jasnije vidi rezultate postignutog opsesivnim premještajima, kao i posljedice akcija postignutih kao posljedica opsesija, svjetliju mi \u200b\u200boživljavamo opsesivna sjećanja, to više Podržite ove misli. Nemoguće je omogućiti opsesivnoj misli da utječu na nas i naše ponašanje kroz naše iste emocije, fantazije i mašta.

Ne sebično, ponavljajući ove misli . Svi su dobro poznati moći samodovoljnosti, što ponekad pomaže u vrlo teškim situacijama. Samo pritisak može se ukloniti bol, liječiti psihosomatske poremećaje, značajno poboljšati psihološku državu. Zbog jednostavnosti upotrebe i izražene efikasnosti, ova metoda se duže vrijeme koristi u psihoterapiji.

Nažalost, okusi često primjećuju samopouzdanje negativnih izjava. Osoba koja je pala u tragičnu situaciju stalno je - samo za sebe i naglas - nesvjesno izgovara izjave koje ne samo ne pomažu u izlasku iz krize, već i pogoršavaju državu.

Na primjer, osoba se neprestano žali na poznate ili inspirira sebe:

- život je završio smrću skupe osobe;

- više neću nikoga imati;

- Ne želim živjeti;

- život više neće donositi radost;

- Sada nema potrebe za živjeti;

I druge slične misli.

Dakle, uključen je mehanizam samodovoljnosti, što zaista vodi osobu u određene senzacije bespomoćnosti, čežnje, očaja, i nakon bolesti, poremećaja mentalne sfere.

Ispada da, što češće osoba ponavlja ove negativne instalacije, što negativnije utječu na misli, osjećaje, senzacije, emocije, što predstavljaju ovu osobu. Ne ponavljajte ih stalno. Ovim ne samo da ne pomažete, već se vozite i duboko u krizne močvare.

Ako uhvatite sebe o činjenici da često ponavljate ove čarolije, onda uradite sljedeće:

Promijenite instalaciju na suprotnu suprotnu i ponovite je tokom dana.

Na primjer, ako stalno razmišljate i kažete da nema radosti nakon smrti voljenih, tada će 100 puta očito reći da će život donijeti radost i svaki dan će se na vašem stanju poboljšati. Takvi su prijedlozi bolji da se učinite nekoliko puta dnevno. Nakon nekog vremena osjetit ćete efekat ove vježbe. Prilikom sastavljanja pozitivnih tvrdnji, izbjegavajte prefiks "ne". Ne treba reći da ne "Neću biti usamljen u budućnosti", a "ubuduće ću definitivno biti sa tvojom voljenom osobom". Zapamtite da je ovo vrlo važno pravilo sastavljanja izjava. Ne formirajte izjave onome što je očito nedostižno ili neetično.

Postoje li druge metode borbe protiv opsesivnih misli? Koji od njih mislite da su najjači?

Kao što rekoh, najjače oružje protiv opsesivnih misli je molitva.

Svjetski poznati ljekar, dobitnik Nobelove nagrade u fiziologiji i lijekovima za radu na vaskularnom šaumu i transplantaciji krvnih sudova i organa, dr. Alexis Carrel rekao je: "Molitva je najjači oblik energije koji je osoba koja je osoba koja emitirala. To je ista prava snaga kao i zemaljska privlačnost. Kao ljekar gledao sam pacijente koji nisu pomogli nijednom terapijskom tretmanu. Uspjeli su se oporaviti od bolesti i melanholiju samo zbog umirujuće djelovanja molitve ... Kada se molimo, povezujemo se s neiscrpnom životnom snagom koja vodi sav svemir. Molimo se da se barem dio ove sile preselio na nas. Okretanje Bogu u iskrenoj molitvi, poboljšavamo i ljekara njihovu dušu i tijelo. Nemoguće je da barem jedan trenutak molitve nije donio pozitivan rezultat bilo kojem muškarcu ili ženi. "

Duhovno objašnjenje pomoći molitve u ovoj situaciji je vrlo jednostavno. Bog je jači od sotone, a naša molitvena privlačnost na njemu za pomoć protjerila je zlim duhovima, koji "pjevaju" s nama njihove lažnih pjesama. Provjerite da li svi mogu napraviti i vrlo brzo. Za to ne trebate biti monah.

U minuti života teško

Čvrsto u srčanoj tuzi:

Jedna molitva je prekrasna

Jako sam ljuta.

Postoji moć milosti

U konsonantnim riječima življenja,

I diše neshvatljivo

Sveti šarm u njima.

Iz duše, kako se teret valjao,

Sumnjaj daleko

I vjerujte i plače

I tako jednostavno, lako ...

(Mihail Lermontov).

Kao i kod svih vrsta dobrih stvari, molitva treba baviti obrazloženjem i trudom.

Neophodno je razmotriti neprijatelja - da shvatimo da nas inspiriše i pošalje oružje molitve protiv njega. To jest, Riječ molitve trebala bi biti suprotna nama opsesivnoj misli. "Stavite sebi zakon kad god se to nevolja, to je napad neprijatelja u obliku tankih misli ili osjećaja, a ne sadržaj sa jednim refleksijom i neslaganjem, već da se priloži ovoj molitvi prije obrazovanja u duši suprotstavljenih osjećaja I misli ", kaže Saint Feofan.

Na primjer, ako je suština opsesivnih misli nespremna da bi se uzimati okolnosti, očaj, onda bi suština molitve trebalo biti poniznost: "Neka volja Božji će biti!"

Ako je suština opsesivnih misli očajna, očaj (i to je neizbježna posljedica ponosa i ropa), ovdje će vam pomoći zahvalna molitva - "Hvala Bogu za sve!".

Ako mučimo bijes na počinitelju tragedije, onda se samo molite za njega: "Gospode, blagoslovi!". Zašto ova molitva pomaže? Zbog molitve o ovoj osobi ćete imati koristi, a zli duhovi ne žele ni jednoj dobrotu. Stoga vidjevši to iz svog rada, ispada da će se dobro zaustaviti snimke ove osobe. Jedna žena koja je iskoristila ovaj savjet, rekla je da je molitva pomogla molitvi, a ona je doslovno osjetila nemoć i neugodnost zlih duhova, koji su je ranije porazili.

Naravno, možemo istovremeno prevladati različite misli (nema ništa brže od mišljenja), stoga se mogu povezati riječi različitih molitve: "Gospode, puno ove osobe! Hvala ti za sve! ".

Neophodno je da se kontinuirano molite na pobjedu, dok invazija na misli ne zaustavljaju, a mir i radost neće izblijediti. Pročitajte više o tome kako se moliti, pročitati na našoj web stranici.

Da li sakramenti pomažu u prevladavanju opsesivnih misli?

Naravno, sakramenti crkve ogromne su pomoć, dar Božje da se riješi tih entiteta. Prije svega, ovo je naravno ispovijed. To je za priznanje, srušio sam se u grijesima, čini nam se da smo uklonjeni iz svih nanilnih prljavština, uključujući opsesivne misli.

Uzmite isti ropot u situaciju (a to nije ništa drugo do ropa protiv Boga ili ogorčenja na njega), očajnost, uvreda za osobu - sve ove grijehe koje nam otrovaju dušu.

Hasting, mi pravimo dvije vrlo korisne stvari za našu dušu. Prvo preuzimamo odgovornost za našu trenutno stanje I razgovaramo sa sobom i Bogom da ćemo pokušati promijeniti situaciju. Drugo, zovemo zlo - zlo, a zli duhovi ne vole najviše raditi - radije ponašaju varalicu. Kao odgovor na naše poslove, Bog u trenutku čitanja sveštenika dozvole molitve čini vlastiti posao - oprosti nam naše grijehe i izlažemo zle duhove koje smo taloženi.

Još jedna moćna sredstva u borbi za našu dušu je zajedništvo. Dolazeći u telo i krv Krista, dobijamo vašu gracioznu snagu da se borimo u zlu u sebi. "Ova krv uklanja i odlazi daleko od američkih demona i poziva nas anđeli. Demoni bježe odatle, gde vide domiorentnu krv, a anđeli se tamo jataju. Prosulo na krstu, ova krv je isprala čitav svemir. Ova krv je naš spas našeg tušem. Oprava joj je duša ", kaže St. John Zlatoustt.

"Sveto Kristovo telo, kada je dobro prihvatljivo, za ratnije je oružje, za uklanjanje od Boga - povratak, slabo ojačano, zdravo zabavljanje, zdravlje štedi, zahvaljujući mu uštedu, u radu i sorrowers su pokrenuli više pacijenata, u ljubavi - više vruće, u znanju - sofisticiraniji, u poslušnosti - više pripreme, akcije milosti - podložniji ", kaže Saint Grigorija teolog.

Ne mogu pretpostaviti mehanizam ovog izbavljanja, ali sigurno znam da su mi se desetine ljudi poznati, uključujući moje pacijente, oslobodili opsesivnih misli nakon sakramenata.

Općenito, Grace nakon što su sakramenti osjetili stotine miliona ljudi. Oni, oni, njihovo iskustvo sugeriraju da ne bismo trebali zanemariti Božju pomoć i njegovu crkvu sa tim entitetima. Želim napomenuti da su neki ljudi nakon što se sakramenti riješili opsesija - ne zauvijek, već neko vrijeme. To je prirodno, jer je ova borba dugačka i teška.

I posljednje pitanje ... Opsesivne misli često rađaju strahovi: strah za budućnost, strah za dušu zatvoriti, Strah od komunikacije, strah nije razumijevanje i drugi. Ovi ljepljivi strahovi slijede osobu, a čini se da su opsesivne misli sijaju njihovo sjeme. Šta da radim u ovom slučaju?

Mi, skloni strahu, obratili su se riječima Svetog Feofana Navdape, koji bih želio donijeti na kraju našeg razgovora: "Pišite: tužno me, nigde drugde. Nešto me pritiska, srce je teško i tamno ...- Sa nama usev! Ovo je neprijatelj ... upoznaje te teuguew i tomy. Nisi sami, svi doživljavaju takve napade, ali nisu svi isti. Ti si totnica oznaka; Ostalo daje strahove; U drugim mislima, postoje takve prepreke u mislima, kao da su planine ... događa se, misli misli su isključene, podižući njegovo srce, iznutra. I iznenada, kao nalet oluje. Takav trik naših neprijatelja ... samo se slažete sa bilo čim (s mislima tretiranim demonima - cca. M.Kh.) nije potreban, ali da ga prođe - i sve će proći ... i svi padnu ... i svi padaju na Gospoda. A majka Božja nagona. "