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L'idée de la prédestination excite chaque personne. Professionnellement, écrivains, philosophes et psychologues démêlent le code du destin. Tous les autres sont engagés dans l'étude de la ligne de vie uniquement à leur guise. Les écrivains et les philosophes ne créent que des esquisses de la solution de l'éternelle question anthropologique, mais les psychologues donnent parfois recettes exactes. Ils essaient plutôt de présenter leurs hypothèses comme des mécanismes fatidiques qui fonctionnent. Tout d'abord, je me souviens d'Eric Berne et de son concept psychologique, au centre duquel scénario de vie.

Pour que la conversation soit substantielle, vous devez d'abord définir le concept de scénario de vie. Ainsi, le scénario de vie, selon Berne, est un plan inconscient formé par les parents. Le contour du destin humain se dessine dès le plus jeune âge.

Formation de scénarios de vie

E. Bern est un étudiant de Freud, il porte donc une attention particulière aux premières années de la vie d'un enfant. Au début d'un parcours de vie, ou méfiance à l'égard du monde, et l'enfant tire (non consciemment) des conclusions sur deux paramètres :

Auto-évaluation.
Évaluation des parents et du monde social environnant.

Il y a quatre options de réponse :

Les deux paramètres sont positifs. ce la meilleure option– “Protocole primaire du vainqueur”. Une personnalité saine et forte se forme.
Une personne s'évalue positivement et l'environnement négativement. C'est ainsi qu'ils surgissent. Ceux qui aiment conseiller tout le monde et toujours, s'offensent alors lorsque leurs conseils ne sont pas suivis. Ceux qui confient leurs enfants et leurs parents aux soins de l'État. Le degré extrême d'un tel scénario donne au monde - des tueurs. Après tout, ces personnes blâment toujours les autres.
Une personne s'évalue négativement, les autres - positivement. C'est la psychologie du perdant et de celui qui s'abaisse constamment. Malheureusement, les personnes qui s'apitoient sur elles-mêmes transmettent ce comportement à leurs enfants. "Je suis mauvais et sans valeur" est un état d'esprit qui est extrapolé à tous les domaines de la vie d'une personne.
Une personne s'évalue négativement, les autres - également négativement. Une psychologie qui mène à un désespoir impénétrable. Dans la vie d'une personne, toutes les possibilités sont peintes en noir.

C'est dans vue générale constitution de scénarios de vie. Ils sont responsables de deux facteurs qui influencent le développement de la vision du monde d'une personne.

Scénarios de vie de base (types)

N'ayez pas peur, la vie est plus diverse que les opinions à son sujet. L'existence humaine ne rentre jamais complètement dans le cadre théorique le plus élaboré et le plus détaillé. Cependant, la théorie a besoin de repères, et Berne en a. Ainsi, les principaux scénarios de vie sont les suivants :

Gagnants. Le psychologue américain reconnaît les gagnants de ces personnes qui ont un mécanisme d'établissement d'objectifs de travail et ont la volonté d'atteindre leurs objectifs.
Non-gagnants. Ils sont destinés à obtenir du pain avec de la sueur et du sang. Mais un tel mode de vie ne leur apportera pas la victoire. Leur destin est de rester au même niveau. Et ils ne veulent ni plus ni moins. C'est le type qu'on appelle "philistin" en journalisme. Les non-victorieux respectent la loi et se contentent de leur « vie, épouse et travail ».
Perdants. Ce sont ceux qui sont toujours insatisfaits de tout. Peu importe combien gagne une telle personne, peu importe ce qu'elle accomplit, elle sera au plus bas dans un sens psychologique. Le danger est que si de tels sujets tombent, ils entraînent les autres avec eux.

Il est à noter que le milieu de liste (les non-gagnants) donne le moins de fil à retordre à la société. Et les extrêmes dérangent la société. Certains (gagnants) dans un sens positif, d'autres (perdants) dans un sens négatif.

Les principaux scénarios de vie ne sont pas si difficiles à apprendre si vous observez les gens.

Les gagnants disent : "Aujourd'hui j'ai fait une erreur, mais demain je ne raterai rien."
Les non-gagnants disent : « Oui, j'ai fait une erreur, mais ça aurait pu être pire. Par au moins JE…"
Les perdants disent : "Je le ferais, mais...", "Je pourrais, mais...". L'essentiel ici est l'humeur subjonctive et l'inaction.

La petite enfance et la formation du scénario de vie d'une personne. Éléments du scénario

Le script se compose de 7 composants :

Le final. Dans le très petite enfance Lorsque les parents d'une personne disent des mots insultants ou en colère à une personne en colère, elle est symboliquement vouée à une "malédiction" - une issue tragique. Si une mère compare un enfant à un mari alcoolique, elle provoque. Lorsque les parents agissent à l'opposé (ils disent bon mots et féliciter l'enfant) - ils programment un scénario réussi.
Prescription. C'est un système d'interdictions et de permissions. Ils sont divisés en degrés: a) socialement acceptable et acceptable - "comportez-vous correctement", "vous ne devriez pas vous vanter", b) cruel et excessif - "ne parlez pas trop", "ne le dites pas à votre mère", c) grossier ordonnances et interdictions arbitraires. De telles prescriptions sont réduites à l'habituelle impolitesse injustifiée "Laisse-moi!", "Ne sortez pas la tête", "Ne yak pas". Le troisième type d'injonction crée des perdants et agit comme une « malédiction ».
La provocation est reconnue là où les parents approuvent consciemment ou inconsciemment. En conséquence, l'enfant devient toxicomane ou alcoolique. Et il arrive aussi que les parents "blaguent sans succès" sur un enfant, le traitant de "crétin", "imbécile" ou exposant son ami devant lui côtés faibles. Les adultes ne comprennent pas: ils construisent des rails pour l'enfant, ce qui l'amènera au mauvais endroit.
Les postulats moraux sont ceux Marques d'identification, par lequel une personne est guidée dans la dimension morale de sa vie, la considère comme "bonne" ou "mauvaise". Les dogmes moraux sont établis par les parents. "Bien étudier", "Travailler dur". Chacun se souviendra de plus d'une douzaine de ces « moralisations ». C'est mauvais quand les postulats sont entrecoupés de provocation. Dans ce cas, encore une fois, une personne peut tourner dans le mauvais sens.
L'exemple des parents sert d'exemple clair pour une personne sur la façon de se comporter et à quoi s'attendre. Les mères guident le comportement des filles et l'image du père influence le garçon. De plus, l'exemple des parents illustre ce qu'ils enseignent, s'il y a un écart entre les actes et les paroles des ancêtres immédiats, alors le scénario pour l'enfant ne promet rien de bon.
Momentum du scénario. C'est une protestation contre un script trop détaillé. Si les parents ont tendance à sur-gérer l'enfant, il y a une impulsion contre le sur-mentorat.
Antiscript ou libération intérieure. Si la vie d'une personne se développe sans succès, elle reporte la réalisation de ses possibilités pour l'avenir, par exemple après l'âge de 40 ans. Et cela libère souvent du pouvoir du scénario.

Les fonctions des éléments ne sont pas les mêmes. Les points 1, 2, 3 contrôlent le scénario, et le reste des composants peut être utilisé contre la programmation du destin par les parents.

C'est ainsi que la petite enfance et la formation du scénario de vie d'une personne sont interconnectées.

Comment changer le scénario de vie ?

En tant que psychologue hautement qualifié et personne qui en a besoin, E. Berne affirme que le scénario n'est reconnu que par un observateur extérieur - un psychothérapeute. Mais il y a quatre questions qui aident une personne à ouvrir la porte au secret de son destin.

Quelle phrase vos parents aiment-ils répéter ? Une réponse honnête permet de comprendre comment désenchanter le script.
Comment vivaient vos parents ? La réponse est donnée par une compréhension de ce qui est personnel chez une personne, et de ce qui est parental, imposé.
La principale interdiction des parents ? Si une personne répond à cette question, elle comprendra les limites de son propre scénario et, peut-être aussi, trouvera un indice sur ce qui la tourmente.
Quelles actions ou comportements ont été approuvés ou satisfaits par les parents ? La réponse fournit la clé pour comprendre comment la personne a répondu aux instructions parentales.

E. Bern, pour illustrer ce dernier point, donne l'exemple d'une personne qui s'est bue parce que ses parents lui disaient tout le temps : « Ne pense pas ! ».

Lorsque vous répondez à la question de savoir comment changer le scénario de la vie, vous devez vous rappeler que la première étape vers la libération consiste à réaliser la "théâtralité" de votre propre existence. Si une personne connaît les types de scénarios, leurs éléments, ainsi que les questions "magiques", alors elle pourra "désenchanter" son destin.

Changement de scénario de vie. Philosophie contre psychologie. "La liberté réside à l'intérieur"

Cette fois, il vaut la peine de s'éloigner de la présentation du concept d'E. Berne pour proposer notre propre recette pour se débarrasser de l'écriture comme forme de vie humaine.

L'homme est gouverné par ce en quoi il croit. Si une personne pense que sa vie a été écrite par ses parents et qu'elle est condamnée, sa vie sera noire et impénétrable. On peut s'appuyer sur les constructions d'E. Berne et rechercher frénétiquement un "antidote" contre une "malédiction" ou un "mauvais sort", ou on peut priver l'idée de "destin malheureux" d'énergie, en cessant de l'alimenter en leurs propres peurs et complexes.

C'est un chemin difficile, car de cette façon une personne reconnaît que lui seul et personne d'autre ou malheur. Le ciel est silencieux, Dieu regarde avec sympathie son sort, mais n'aide pas, car la qualité déterminante d'une personne est le libre arbitre !

La personne elle-même est responsable de changer le scénario de vie. Si le sujet pensant et agissant comprend cette simple vérité, la « malédiction » sera levée.

Une question naturelle se pose : le scénario de vie d'une personne existe-t-il ou non ? Elle existe si l'on y croit. Le concept de Berne est populaire parce qu'il décharge une personne de la responsabilité de sa propre vie. Le "protocole primaire" rédigé par les parents est à l'origine des échecs, des chutes, des blessures et des déceptions. Bien sûr, la doctrine psychologique d'E. Berne conduit une personne au fait qu'il n'est pas mauvais de se réveiller et de prendre le contrôle du destin en main, mais le message initial est formulé comme suit : « Les parents sont à blâmer pour tout ! ” Et ce n'est pas juste, ni par rapport à la personne, ni par rapport à ses parents.

15 mars 2014, 13:11

Notre vie nous semble parfois étrange et imprévisible.

"Apparemment, ce n'est pas le destin ...", - disons-nous parfois en nous plaignant de tel ou tel épisode.

Mais si vous y réfléchissez - qu'est-ce que le destin? Pourquoi tout dans notre vie se passe-t-il comme ça, et pas dans l'autre sens ?

Par quel scénario vivons-nous et qui l'a écrit ?

Notre scénario de vie - la clé pour comprendre ce qui, comment, quand et pourquoi nous arrive. Les accidents ne sont pas accidentels. Et c'est effectivement le cas. Et en réalisant pourquoi cela se passe ainsi et pas autrement, en voyant les relations de cause à effet, nous pouvons changer notre scénario.

Et, par conséquent, de changer de vie...

je vous suggère de faire Travaux pratiques pour identifier votre script et le modifier.

Arbre de script de votre vie.

cuisinier grande feuille papier (au moins A4) et dessinez dessus la silhouette d'un arbre.

C'est ta vie.

Et directement sur cette feuille, vous prenez vos notes.

Les racines Ce sont des attitudes reçues des parents dans l'enfance. Nous les absorbons au tout début de notre parcours de vie. Ils commencent à être réalisés par l'enfant dans le ventre de sa mère et forment la base de la formation de son scénario existentiel.

Cela pourrait être paramètres de saisie : Ne, ne sois pas, ne t'approche pas, ne sois pas important, ne sois pas en bonne santé, ne sois pas toi-même, ne grandis pas. Les pensées peuvent toucher : Ne pense pas comme ça, Ne pense pas autrement que moi ; sur les sentiments : ne pas ressentir, ne pas ressentir le contraire, etc.

Existe-t-il des attitudes positives ? Oh, bien sûr. L'un des plus importants : vivre et être heureux. Plus d'options (par opposition aux options négatives) : Vous êtes important, Aimez, Soyez aimé, Réussissez, Soyez indépendant, etc.

Par exemple.

Enfant, on ne vous prêtait attention que lorsque vous vous comportiez mal. Ensuite, tout le monde a commencé à s'intéresser activement à vos affaires, à vos besoins et à vous aider activement. Et quand tout s'est stabilisé, c'était comme s'ils t'avaient oublié... Il est très possible qu'une des attitudes soit : "Ne sois pas gentil". Ceux. quand je suis mauvais - on a besoin de moi, quand je suis bon - je suis indifférent à tout le monde.

Il peut y avoir plusieurs paramètres de ce type.

Quel message vos parents vous ont-ils transmis lors de votre éducation ? Il est perçu par l'enfant à la fois à partir des paroles des parents et de ses actions par rapport à lui, à une autre personne, au monde extérieur.

Cela pourrait être certains phrases familiales fortes comme "L'argent ne vient que par le travail acharné."

Trouvez 5 à 6 messages de ce type et notez-les sur les racines de votre arbre de script.

Le sol- environnement psychologique.

Rappelez-vous quand vous avez grandi (et le scénario de la vie est formé jusqu'à 7 ans et réédité en adolescence) Quel était votre environnement ? Quelle était la chose la plus importante chez elle ? Vous pouvez prendre à la fois l'enfance et l'adolescence.

Peut-être étiez-vous dans une classe de vilains petits canards et l'environnement était-il écrasant, vous aviez peur et le sentiment d'insécurité était un compagnon constant ? Ou peut-être que c'est l'inverse, les parents disaient toujours : "Tu devrais être....", "As-tu déjà fait tes devoirs ?" etc. Et vous a-t-il toujours semblé que quelqu'un vous observait, contrôlait chacun de vos pas ? Ou peut-être que vos parents ont essayé de rendre votre monde aussi intéressant que possible, vous permettant d'être vous-même. Ou tout le temps, ils étaient convaincus que vous valiez bien mieux que les autres, et le reste est tellement ... des malentendus, et vous seul êtes le centre de l'univers.

Réfléchissez et notez où se trouve le sol de votre arbre de script. L'environnement pourrait être différent, car le sol est également de composition hétérogène.

Faites maintenant attention à le tronc est votre processus de script principal.

Il existe quatre principaux scénarios existentiels.

"Je vais bien - le monde va bien" scénario de bien-être. À vrai vie, malheureusement, est très rare.

"Je suis bon - le monde est mauvais"- Je suis le meilleur, les autres ne sont pas assez intelligents, beaux, riches, éduqués, etc. Certes, parfois eux-mêmes ne le remarquent pas. Mais qu'est-ce que vous obtenez d'eux?

"Je suis mauvais - le monde est bon" Je ne mérite rien de bon. En aucun cas, je ne peux être chanceux dans la vie, tout doit être réalisé avec un travail acharné. D'autres peuvent avoir le bonheur, la chance, l'argent, la famille, etc. Et mon destin est de souffrir. Ou punissez-vous en vous sentant coupable.

"Je suis mauvais - le monde est mauvais"- ici je pense que les commentaires sont superflus....

Regardez, s'il vous plaît, suspendu, lequel est le vôtre. Bien sûr, tout le monde veut dire : « Oh ! j'ai le premier ! Mais… sois honnête avec toi-même. L'essentiel est de voir. N'oubliez pas que cela "provient" des attitudes des enfants (chevaux) et de l'environnement psychologique (sol).

Nous écrivons le script sur le tronc de votre arbre.

Vous pouvez en savoir plus sur les scénarios de vie ici. (l'un des webinaires ouverts) .

branches- ce sont déjà des scénarios plus petits, quelque chose qui concerne certains processus de votre vie. Concernant le travail, les relations, l'argent, la santé, etc.

Par exemple, le scénario principal de Life "Je suis mauvais - le monde est bon". Et à partir de là peut grandir:

Dans le domaine des relations : « Tous Bon homme déjà démonté... donc mariage heureux pas pour moi"

Dans le domaine de l'argent : Emploi bien rémunéré- pas pour moi. Je n'ai pas assez d'expérience/d'éducation/de connaissances/etc. »

reins(à partir duquel de nouvelles branches se développeront) - ce sont vos scripts qui peuvent être. Ils en sont encore à leurs balbutiements. Mettez en perspective ce qui peut exactement sortir de ces bourgeons si vous ne changez pas votre vie.

Feuilles, fleurs et fruits - les objectifs atteints, vos réalisations.

Vous pouvez "diviser" conditionnellement - les feuilles sont à vous États émotionnels, les fleurs sont vos projets et plans pour l'avenir, les fruits sont des réalisations directes, ce qui s'est réalisé.

Ce travail n'est pas aussi simple qu'il y paraît à première vue. Bien sûr, il vaut mieux le réaliser avec un spécialiste, car on ne voit pas ou ne veut pas voir grand chose dans notre vie. Tout dépend de ce que nous voulons être vrai.

Si vous faites le travail vous-même, il est très important de le faire comme pour une autre personne, pas pour vous-même. Émotionnellement, vous avez besoin de prendre du recul. Ensuite, vous pouvez voir la situation de manière impartiale, comme de l'extérieur. Et donc plus réaliste.

Il me semble que tu l'as déjà compris plus élément important est le tronc de l'arbre - votre scénario existentiel.

Peut-il être changé?

Oui, vous pouvez certainement. Il est préférable de le faire en travail individuel, mais nous travaillions également avec lui à l'entraînement.

Le calendrier des réunions ouvertes est situé.

Je serais heureux de voir tout le monde dessus.

Enregistrement de la première réunion :

Mais si vous décidez de ne pas suivre de formation, y a-t-il quelque chose que vous puissiez faire vous-même ? Oui.

Par exemple, vous pouvez dessiner un panier de fruits d'un autre arbre de scénario à côté de l'arbre. Ces fruits représenteront ce que vous aimeriez recevoir dans cette vie, les résultats de vos activités. Étiquetez chaque fruit pour ce qu'il signifie. Quel est votre désir, votre objectif, votre rêve.

Maintenant, regardez attentivement votre arbre. Quelle croyance ou processus de scénarisation empêche ce fruit de pousser dans votre vie, sur votre arbre ?

Déterminé? Si ce n'est pas le cas, réfléchissez à la croyance qui vous aidera. Dessinez un bourgeon sur la branche qui se rapporte à la zone dans laquelle vous voulez que votre objectif soit atteint et écrivez cette croyance à côté.

Réfléchissez maintenant à la façon dont vous pouvez intégrer cette croyance dans votre vie ? Qu'est-ce qui va changer ? Qu'est-ce qui se passera différemment ? À quel point est-ce important pour vous que cela se produise ? Dans quelle mesure cela est-il d'accord / pas d'accord avec le scénario principal (tronc d'arbre). Qu'est-ce qui peut vous aider ? quelles situations du passé vous disent que c'est possible ?

Bonne chance avec votre pratique !!!

Avec amour et gratitude

Introduction

La question du degré de conscience de la vie humaine se pose depuis très longtemps à la psychologie. Chaque personne dans l'enfance, le plus souvent inconsciemment, pense à sa propre vie future, comme s'il faisait défiler ses scénarios de vie dans sa tête. Le comportement quotidien d'une personne est déterminé par son esprit et les attitudes reçues dans le passé, et il ne peut que planifier son avenir. idée originale a déclaré le fondateur de l'analyse transactionnelle, E. Berne, qui croyait que chaque personne a son propre scénario de vie, dont le modèle est esquissé dans la petite enfance. Un scénario est un projet de vie qui se déroule en permanence, une impulsion psychologique poussant une personne vers son destin avec une grande force, et bien souvent indépendamment de sa résistance ou de son libre choix. Cependant, cela ne signifie pas que le comportement humain et toute la vie humaine peuvent être réduits à une formule. Selon leurs scénarios de vie, les gens agissent d'une manière ou d'une autre, déterminant leur existence.

Objet d'étude : comportement de la personnalité.

Sujet d'étude : scénario de vie humaine.

Le but de l'étude : étudier l'état de la question du scénario de vie dans la science psychologique moderne.

Objectifs de recherche:

1. À partir de l'analyse de la littérature, définir le concept de scénario de vie.

2. Identifier les principaux mécanismes d'influence du scénario sur la vie d'une personne.

3. Étudier les principaux points d'émergence et de développement du scénario de vie d'une personne.

Le scénario de vie comme sujet d'étude en psychologie

Le concept de scénario de vie

Le célèbre psychologue E. Berne a été le premier à proposer l'idée que chaque personne a une ou plusieurs positions de vie de base ou "scénarios de vie". Ils nous dictent nos actions, notre comportement en général et nos relations avec les autres. Actuellement, le concept de scénario, avec le modèle de l'état du moi, est l'idée centrale de l'analyse transactionnelle.

Qu'est-ce qu'un « scénario » ? Berne l'a défini comme un "plan de vie inconscient", qui est élaboré dans l'enfance et qui a une structure claire à nos yeux : un début, un milieu et une fin. Une personne agit inconsciemment selon un plan qui lui est familier, compréhensible et, de manière prévisible, lui transmet l'illusion d '«habituation», ce qui signifie contrôle de la situation et sécurité. Commençant à réagir à ce qui lui arrive dans la vie, suivant le scénario habituel, il sait déjà quel sera le début et quelle sera la fin. On peut dire que les scénarios de vie sont inconscients protection psychologique homme de toutes sortes stress émotionnel. Et la protection est si fermement enracinée et familière qu'elle fait déjà partie de sa personnalité, de son caractère. Il arrive souvent qu'une personne ne se rende pas compte qu'elle vit selon un scénario. Néanmoins, il agit de telle manière qu'il se dirige clairement vers la finale, qui a été déterminée par le scénario habituel qui s'est développé dans l'enfance. Plus tard, Berne a défini le script comme un plan de vie qui est fait dans l'enfance, renforcé par les parents, justifié par des événements ultérieurs, et se termine comme il était prévu depuis le début. Dans certaines sources, un scénario de vie est également appelé scénario.

Cependant, le destin de chaque personne est déterminé principalement par lui-même, sa capacité à penser et à se rapporter raisonnablement à tout ce qui se passe dans le monde qui l'entoure. L'homme lui-même planifie sa vie. Seule la liberté lui donne la force de réaliser ses plans, et la force lui donne la liberté de comprendre s'il faut les défendre ou lutter contre les plans des autres. Même si le plan de vie d'une personne est déterminé par d'autres personnes ou est dans une certaine mesure conditionné code génétique, alors même alors toute sa vie témoignera d'une lutte constante. Il y a des gens qui vivent constamment comme dans le silence et la peur. Pour la plupart d'entre eux, c'est un grand malheur. Seuls les parents et leurs amis très proches peuvent comprendre que la vie d'une telle personne se passe dans la lutte. Dans la plupart des cas, il a vécu sa vie en trompant le monde et, en premier lieu, lui-même. Chaque personne dans l'enfance, le plus souvent inconsciemment, pense à sa vie future, comme si elle faisait défiler ses scénarios de vie dans sa tête. Le comportement quotidien d'une personne est déterminé par son esprit, et il ne peut que planifier son avenir, par exemple, quel genre de personne sera son conjoint, combien d'enfants il y aura dans sa famille, etc. Le scénario est un projet de vie en constante évolution, qui se forme, comme nous l'avons déjà dit, dans la petite enfance et principalement sous l'influence des parents. Cette impulsion psychologique avec une grande force pousse une personne vers son destin, et très souvent indépendamment de sa résistance ou de son libre choix. Cependant, cela ne signifie pas que le comportement humain et toute la vie humaine peuvent être réduits à une formule. Plutôt l'inverse. Un vrai homme comment une personne agit de manière spontanément rationnelle et prévisible, en tenant compte des opinions et des actions des autres. Et une personne agissant selon une formule est déjà une personne irréelle.

La psyché humaine est comme un ordinateur dans lequel on peut télécharger tel ou tel programme. Et le premier enregistrement de ce genre a été réalisé en enfance. Les parents influencent le présent et l'avenir de l'enfant, formant des motifs subconscients de comportement. La plupart de le travail psychothérapeutique est consacré à corriger le scénario défavorable de l'enfance, à en sortir et à construire une nouvelle vie. Mais avant tout.

Un scénario de vie est un plan de vie progressivement réalisé, formé dans l'enfance. Il reflète les attitudes, les valeurs, les règles qui ont été inspirées par les parents. De plus, le plus souvent, cette suggestion se produit par un acte et non par un mot, bien que les parents eux-mêmes ne le comprennent pas toujours.

Le scénario de vie nécessite un ajustement s'il entrave le développement de la personnalité. Ceci est généralement décrit comme "la malchance", "le stigmate d'un perdant", "né sous une étoile malchanceuse", "je ne rencontre que des canailles", "j'ai été maudit", "j'ai une couronne de célibat", " cette malédiction générationnelle”, etc. En fait, il n'y a pas de destin ou de destin, il y a un programme de parents, leur échantillon, bien planté à un niveau inconscient.

Pourquoi chaque enfant apprend-il le script de ses parents ? Le but de la vie est donné :

on parle à quelqu'un de la valeur de l'éducation;
quelqu'un sur le mariage;
quelqu'un sur la réalisation de soi;
on montre à quelqu'un qu'il est possible d'exister sans but (familles asociales) ;
pour quelqu'un, le but devient de tout faire pour les autres, d'obtenir leur amour et leur attention.

Le scénario de vie reflète le vécu des parents, leur mode de vie, que l'enfant maîtrise parfaitement. Les parents enseignent ce qu'ils ont eux-mêmes appris, du moins ils le pensent eux-mêmes. Par conséquent, les enfants qui réussissent sortent plus souvent de familles prospères, mais les personnes issues de familles asociales ont du mal. À l'avenir, ils deviennent clients d'un psychothérapeute ou tentent de briser indépendamment le schéma de vie de leurs parents, de les briser, de commencer à vivre d'une nouvelle manière, à leur manière.

Types de scénarios

En psychologie, il est d'usage de parler de 4 scénarios de vie :

Scénario gagnant : "Je suis bon, ils sont bons, la vie est belle."
Scénario perdant : "Je suis mauvais, ils sont mauvais, la vie est mauvaise."
Scénario pessimiste embarrassé : "Je suis bon, mais ils sont mauvais, la vie est mauvaise."
Scénario complexe d'infériorité : "Je suis mauvais, ils sont bons."

Les noms eux-mêmes décrivent parfaitement l'attitude des personnes qui les vivent. Il est peu probable que le premier type se rende chez un psychothérapeute, mais les trois autres sont à risque.

Le fondateur de la théorie, Eric Berne, a identifié 3 scénarios :

Gagnant. Se fixe toujours des objectifs et les atteint. De plus, il obtient des résultats concrets, ni plus ni moins que prévu. Les gagnants se battent, rivalisent, pour lesquels ils sont souvent détestés.
Non gagnant. Une personne qui dépense beaucoup d'efforts pour maintenir la même position. Il travaille dur, mais pas pour gagner, mais pour maintenir sa position. Les non-gagnants font les favoris de tout le monde, et eux-mêmes sont reconnaissants au destin pour tout résultat.
Perdants. Ils causent beaucoup de problèmes à eux-mêmes et aux autres, impliquent les autres dans leurs problèmes, les tirent vers le bas.

Vous pouvez soupçonner à quel scénario une personne vit lorsque vous écoutez attentivement :

"Maintenant, je sais quoi faire la prochaine fois", déclare le gagnant.
« Je le ferais, bien sûr, mais… » ou « Si seulement… », dira le perdant.
"Je l'ai fait, mais au moins je..." ou "Rien, merci pour ça aussi", dit le non-gagnant.

Le scénario de vie se reflète dans les positions de vie dans le travail, l'amour, l'amitié, le mariage. Une position dans la vie est l'attitude d'une personne envers quelque chose.

Structure du scénario

La structure du script comprend les éléments suivants :

Fin du scénario. Oui, il est posé en premier et sonne comme une malédiction ou une bénédiction. "Tu vas mourir comme ton père alcoolique!", "Je te déteste, ce serait mieux si tu n'existais pas!" - des malédictions sévères, qui, hélas, surviennent dans la vraie vie et forment des perdants. Bien sûr, cela ne se produit pas après un cri, mais la répétition systématique de celui-ci se transforme en installation. Mais les phrases "Soyez génial!", "Vous deviendrez le joueur de football le plus célèbre" et autres font apparaître des gagnants.
Préceptes : ordres et interdits. "Ne sois pas égoïste", "Tu t'es bien comporté aujourd'hui" sont les prescriptions du vainqueur. "Ne le dis à personne" est l'injonction du non-vainqueur. "Ne harcelez pas !", "Ne soyez pas intelligent !", "Ne vous plaignez pas !" - instructions du perdant. Pour consolider, plusieurs répétitions sont également nécessaires, mais en combinaison avec une punition physique, une seule fois suffit.
Une provocation dont le danger n'est pas toujours réalisé par les parents. Exemple : "C'est un plouc", "C'est un imbécile".
Enseignements moraux sur la façon de vivre : "travaillez dur", "soyez une bonne fille", "ne vous promenez pas". Une grande difficulté est causée par la contradiction des instructions parentales, à l'avenir une personne vit comme ça - se précipite d'un extrême à l'autre.
Modèles de comportement. Laissez-passer parents expérience pratique mise en œuvre de la morale et des consignes.
Impulsion. Ce désir d'agir contrairement aux parents. Se produit avec un excès d'instructions et de prescriptions.
Anti-scénario, ou libération intérieure. Une personne se donne la permission d'être différente, par exemple, de se marier et de construire un mariage heureux, bien que toutes les femmes de la famille soient restées célibataires.

La base du script est posée à l'âge de 6 ans. À l'avenir, avec un scénario de vie négatif, une personne, sans s'en rendre compte, entrave son propre succès, perturbe propres projets. Il se fait du mal, poussé par une parentalité inadéquate.

Structure du script

La base du script est la position vitale. Il découle de la mère et de l'enfant, qui déterminent la confiance ou la méfiance de l'enfant dans le monde. Dès la première année de vie, un enfant développe des croyances sur lui-même et sur les autres :

"Je vais bien, je vais bien" / "Je vais mal, je ne vais pas bien."
"Tu es bon, tu vas bien" / "Tu es mauvais, tu ne vas pas bien."

Les premières croyances sont colorées d'un signe plus, les secondes d'un signe moins. C'est le cœur du script. La position de vie dépend de la combinaison de signes :

Je (+) et vous (+). C'est la position du succès. Une telle personne est psychologiquement saine, capable de réussir, de sortir victorieuse de n'importe quelle situation.
Je (+) et Tu (-). position de supériorité. Une telle personne est habituée à plaisanter et à accuser sérieusement les autres, à se moquer, à critiquer. Il est constamment à la recherche d'ennemis, trouve d'ailleurs le plus souvent des farfelus, puis s'en débarrasse volontiers. Une telle position est typique de ceux qui aiment donner des conseils, raisonner avec tout le monde, ainsi que des tyrans et des meurtriers. Il y a des gagnants et des perdants.
Je (-) et vous (+). La position de dépression, d'autodestruction, d'abaissement de soi. Une telle personne se laisse bousculer, utiliser ses faiblesses, l'humilier. Il se torture, voue à la solitude, à la maladie, à la prison. C'est le scénario du perdant dont les phrases clés sont : "Si seulement...", "J'aurais dû...".
Vous et moi (-). La position de désespoir, provoquant le scénario d'un perdant. Ces personnes sont préoccupées par les idées de mort, deviennent souvent folles, deviennent des clientes d'un psychologue clinicien.

La position de vie de la plupart des gens est stable, mais il existe des types avec une position instable. Ils oscillent régulièrement entre les quatre types. Ce sont des types inquiétants et instables. Travailler avec eux, comme d'autres relations, est une difficulté particulière.

Le fait est que nous voyons ces positions les unes dans les autres et que nous sommes attirés par les mêmes que nous. Une personne instable est attirée par un cercle de personnes, puis par un autre, et par conséquent, elle ne se sent à l'aise nulle part et l'environnement ne la comprend pas.

Depuis poste de vie et il faut se battre pour sortir du scénario. Détruisez les fondations - la maison s'effondrera d'elle-même. Mais pour changer de position, comme l'a noté Berne, il n'y a que deux façons : en travaillant avec un psychothérapeute ou en trouvant une source d'amour grand et sincère. Le psychanalyste était convaincu que sentiments forts capable de détruire même l'attitude des enfants vis-à-vis d'eux-mêmes et du monde.

Comment définir votre script

Quel slogan vos parents ont-ils utilisé ? La réponse aidera à exécuter l'anti-script.
Comment vivaient vos parents ? La réponse est la clé des modèles de comportement imposés.
Quelle était la principale interdiction parentale ? Cela vous aidera à comprendre par quoi vous l'avez remplacé ou contre quoi vous protestez.
Qu'est-ce qui rend vos parents heureux et qu'est-ce qui les dérange? La réponse aide à voir une alternative à l'interdiction.

Les résultats peuvent être assez inattendus. Par exemple, le livre de Bern dit que l'interdiction « Ne pense pas ! démarre le programme de consommation d'alcool. L'alcool est une évasion de la réalité, une occasion de ne pas penser aux problèmes.

Comment changer le script

Besoin de voir l'imperfection programme installé- c'est là la difficulté, car le script est enregistré sur le disque de l'inconscient. Lorsque le problème est trouvé, il faut commencer à travailler pour s'emparer de l'indépendance : mettre buts dans la vie, choisir indépendamment , les moyens d'atteindre les objectifs.

Ce n'est pas facile de changer le script par vous-même. Il est préférable de consulter un psychothérapeute, mais dès maintenant, vous pouvez faire le premier pas pour changer votre destin :

Demandez-vous si vous avez un plan de vie spécifique ou suivez-vous aveuglément le courant ? Vous devez avoir des tâches claires pour la journée, la semaine, l'année, la vie, importantes et utiles pour vous. Si vous fixez un objectif à quelqu'un d'autre, vous tombez à nouveau dans le piège du scénario. Ceux-ci devraient être uniquement vos objectifs.
Avez-vous un plan conscient pour atteindre ces objectifs.
Êtes-vous guidé par des modèles de comportement consciemment choisis.

Vous devez réfléchir à ce que vous voulez changer, comment vous voulez vivre, quelles ressources sont nécessaires pour cela, où les trouver. Eric Berne a noté que le travail le plus important est de se donner la permission de vivre à sa manière, de se développer, d'aimer, de changer. Les interdits qui ont été préservés des parents sont déjà assez dans la tête.

Épilogue

La prédisposition aux problèmes de la vie, les manières d'y répondre sont ancrées dans l'éducation familiale. Mais pas seulement la génétique, le comportement parental, les conditions environnementales façonnent la vie d'une personne. Elle est influencée par la personnalité elle-même, par des circonstances extérieures échappant au contrôle du scénario parental.

En fin de compte, chaque personne est maître de son propre destin. Seules ses aspirations et ses aspirations personnelles jouent un rôle déterminant. Les parents peuvent enregistrer le script, mais ils n'influencent pas caractéristiques congénitales psyché, . Et cela joue un rôle important dans la correction du destin.

Gagnant, perdant et "juste milieu"

Pourquoi quelqu'un réussit-il tout, et quelqu'un est-il hanté par les échecs, pourquoi la vie de l'un est-elle une épopée héroïque, une autre une histoire d'amour et la troisième une pulp fiction ? Bien sûr, nous planifions nous-mêmes nos vies et notre destin est déterminé principalement par nos décisions, notre intuition, notre capacité à penser, à nous relier de manière adéquate à tout ce qui se passe dans le monde qui nous entoure. Mais, en regardant attentivement les événements de votre vie et la vie de ceux qui vous entourent, vous pouvez remarquer certains schémas.

A quelle fréquence ceci se passe-t-il! Une personne a constamment des problèmes dans le service: peu importe où il travaille, il a immédiatement des conflits avec la direction, et il sent qu'ils lui reprochent, ils l'écrasent, offensés à tort. Il passe d'une entreprise à l'autre - semble-t-il, de nouvelles personnes, une culture d'entreprise différente, mais l'histoire se répète : à coup sûr, un « envieux », un « intrigant », un « rival » ou un « bavard » apparaît à côté de notre héros, qui interfèrent dans sa relation avec le patron, ne permettent pas un travail productif.

On a essayé d'économiser de l'argent toute sa vie, en se refusant tout, mais dès qu'un certain montant est accumulé, il le baisse instantanément. Un autre, aidant son prochain, rencontre constamment pour une raison quelconque des ingrats, puis souffre, se reproche son indiscrétion, mais la prochaine fois l'objet de sa charité redevient une personne du même genre. Le troisième se lance avec plaisir dans une nouvelle entreprise: un début brillant, des perspectives brillantes, de larges opportunités, mais ... l'intérêt s'estompe progressivement et finit par s'estomper, et l'entreprise n'est jamais terminée. Et la personne prend le cas suivant avec le même enthousiasme, et encore une fois, il n'y a aucun résultat.

Il semble que ces personnes agissent selon un schéma donné. Les circonstances de lieu et de temps changent, mais le mode d'action reste inchangé, les événements se répètent, comme si la même intrigue se jouait - uniquement sur de nouvelles scènes et avec de nouveaux acteurs. Qu'est-ce que c'est - un destin maléfique, une parodie du destin?

Il y a une explication parfaitement rationnelle à cela. Nous nous concentrerons sur une approche - de notre point de vue, la plus intéressante - : l'analyse de scénarios, proposée par le célèbre psychologue Eric Berne. Généralement, événements récurrents - signe de la présence d'un scénario dans la vie d'une personne(en anglais - "script"). Un scénario est un plan de vie qui existe dans notre subconscient., qui se forme dans la petite enfance et se déploie progressivement au fil des ans, souvent contre notre gré.

Les éléments du scénario sont plus ou moins présents dans la vie de toute personne. peu importe à quel point il se considère libre (des conventions, des stéréotypes) et indépendant (moralement et financièrement). Certes, leur poids spécifique, leur signification dans la vie de chacun de nous sont différents. Certaines personnes suivent un certain scénario toute leur vie, d'autres planifient leur vie en fonction de leur libre arbitre, de leurs aspirations libres. N'oubliez pas ce que nous appelons "Sa Majesté l'affaire".

Notre Le chemin de la vie- le résultat de l'action de nombreuses forces. Mais l'analyse de scénarios, à mon avis, permet de regarder les événements de notre vie sous un angle nouveau, inhabituel, de comprendre les motivations du comportement des gens, de trouver une explication à des actions inexplicables à première vue, de corriger leur propre comportement, pour échapper à cercle vicieuxévénements récurrents.

Le scénario se construit dans des relations avec des personnes de notre environnement immédiat. En tant qu'enfants, nous sommes plus réceptifs et confiants. Par conséquent, certains jugements d'adultes, en particulier ceux qui sont répétés de nombreuses fois, coupent notre conscience à vie. Et notre autre destin dépend en grande partie de ce que nous avons entendu exactement dans l'enfance.

Quand un enfant est soutenu, encouragé, ne se lasse pas de répéter : "On croit en toi, tu peux tout faire, tu es génial, tu es intelligent, talentueux, fort" - et en même temps il est prêt à faire des efforts et à se dépasser difficultés, alors une personne sûre d'elle grandit plus probablement, avec une haute estime de soi, se sentant adéquate dans n'importe quelle situation, capable de résoudre de manière constructive tous les problèmes émergents.

Souvent, les parents, les grands-parents ou quelqu'un d'autre d'adultes significatifs, regardant l'enfant, répètent quelque chose comme ceci : « Tu es stupide, tu ne peux rien faire, rien de bon ne sortira de toi, tu n'es que des ennuis, ne sois pas arrogant , tu es comme tout le monde" etc..

Des déclarations comme celles-ci, également connues sous le nom de « prescriptions parentales » ou « malédictions de scénario », peuvent avoir un double effet sur la vie plus tard enfants. On peut accepter une telle prévision de son avenir et, devenu adulte, vivre selon le scénario préparé pour lui par ses parents. Un autre, à forte personnalité, au contraire, tentera de mettre en œuvre l'anti-scénario, c'est-à-dire d'agir exactement à l'inverse, en prouvant aux parents que cela vaut quelque chose.

Il existe de nombreux scénarios. Toute classification est plutôt conditionnelle, mais pour la commodité de l'analyse, nous diviserons les scénarios en trois groupes principaux : scénarios du gagnant, du perdant et du "juste milieu".

LES FAVORIS DE LA FORTUNE

À propos du fort une personne qui a réussi disent souvent :"Il fait partie d'une race de gagnants." En règle générale, les gagnants savent se gérer, évaluer sobrement leurs forces et leurs faiblesses. Ils savent ce qu'ils feront demain, se retrouvent dans bon moment dans bon endroit ils ont toujours de la chance.

Ils peuvent créer beaucoup de problèmes pour les autres : tout le temps, ils proposent quelque chose, s'organisent, impliquent les gens dans quelque chose, se battent, "coupent la tête des dragons", ne doutant pas un instant que la victoire sera la leur. Les gagnants ont le sentiment que la vie est réussie - c'est écrit sur leur visage et, entre autres, l'image même d'une personne satisfaite et qui réussit les aide vraiment à réussir.

Mais la victoire, le succès sont des concepts relatifs, cela plutôt un état des âmes, et non des attributs extérieurs.

Le gagnant est celui qui se fixe un objectif et l'atteint. Il est plus important pour le gagnant de savoir comment lui-même évalue ses réalisations, et non comment les autres les évaluent.

Le scénario du gagnant est formé par des personnes dont les parents ont cru aux capacités de leurs enfants, ont investi beaucoup d'efforts en eux et les ont soutenus, ne se lassant jamais de répéter : "Tu vas réussir". Et les enfants grandissent confiants en eux-mêmes.

Souvent, le scénario gagnant apparaît comme un anti-scénario. Par exemple, les enfants de familles défavorisées caractère fort, essayant de résister à la programmation négative ou à la "malédiction du scénario", ils commencent à agir avec une persévérance extraordinaire et une persévérance contraire aux prévisions parentales, prouvant leur force et leur importance pour eux-mêmes et pour le reste du monde.

Ainsi, une mère célibataire disait constamment à son fils: "Tu n'as personne pour t'aider, tu n'as pas de père, tu ne pourras pas percer. Et ton hérédité est mauvaise." Si le garçon était faible et dépendant, il deviendrait certainement un raté. Mais il s'est avéré être un homme fort et sa vie s'est déroulée différemment: il est devenu propriétaire d'un grand holding, fait de la politique et ne prend pas une goutte d'alcool dans la bouche. Toute sa vie, il mettra ses exploits aux pieds de sa mère comme des trophées de guerre, prouvant qu'elle s'est trompée.

Chacun d'entre nous trouvera sûrement parmi ses amis et connaissances des personnes de la cohorte des gagnants. Chacun d'eux va à la victoire à sa manière, agit selon son propre scénario.

Regarder des gens qui savent comment atteindre leurs objectifs est non seulement intéressant, mais aussi extrêmement utile. Vous pouvez voir certains modèles de comportement qui les aident à gagner, comprendre sur quelles qualités de base ils s'appuient. Chaque « gagnant » a ses propres stratégies « propriétaires » pour faire des affaires, négocier, résoudre des conflits, etc.

Cela vaut la peine de vous examiner de plus près, d'analyser vos propres stratégies réussies et de réfléchir à la façon de les utiliser plus efficacement - cela vous aidera sûrement à mieux réussir. Après tout, les gagnants ne naissent pas, les gagnants sont faits.

LES GENS DU "GOLDEN MEAN"

Ce n'est pas que médiocre qui a réussi à éviter le sort des perdants, mais n'a jamais reçu les lauriers des gagnants. Ils sont le « juste milieu » sans lequel aucune société ne peut exister.

Les non-gagnants sont les adeptes des valeurs humaines fondamentales, les gardiens de la famille et traditions nationales, un contrepoids raisonnable aux extrêmes dans lesquels les gagnants et les perdants tombent si souvent.

La plupart des non-gagnants vivent selon le principe "l'essentiel n'est pas la victoire, mais la participation" il est plus important pour eux non pas tant de réussir que d'éviter l'échec. Si un non-gagnant se fixe un objectif, il l'atteint, cependant, ses objectifs sont généralement modestes. Il est prévisible, loyal, peu enclin à l'affirmation de soi et n'entre généralement pas dans une confrontation ouverte. La vie ne passera pas à côté de lui, bien que sans beaucoup de hauts et de bas. Il vivra dans la dignité et conformément aux normes généralement acceptées.

Les représentants du "juste milieu" sont travailleurs, consciencieux et, en règle générale, occupent des postes de direction moyens. Ils suivent souvent le chemin de la moindre résistance, baissent la barre : ils entrent dans une université où la concurrence est moindre, ils font une offre à une fille qui ne refusera certainement pas.

Le scénario non gagnant, en règle générale, est formé par des parents qui aiment leurs enfants, mais en même temps les retiennent constamment, les battent sur les mains et, de la meilleure des intentions, le désir de les protéger des ennuis. Ils ne se lassent pas de répéter à leurs enfants : soyez plus modestes, gardez la tête basse, occupez-vous de vos affaires, etc.

Le "juste milieu" est majoritaire. Par conséquent, il existe un grand nombre de scénarios pour cette partie.

DÉFAILLANTS : ÉVIDENTS ET CACHÉS

Une personne avec un scénario perdant se sent souvent laissée pour compte par le destin, une victime même quand tout semble aller bien pour elle. Il attend toujours que quelque chose de désagréable, d'imprévu se produise, s'apitoie sur lui-même et se délecte de sa propre souffrance. Si l'enfant "était d'accord" avec "l'instruction" du parent, croyait inconsciemment que rien ne viendrait de lui, alors il ne réussirait jamais et deviendrait un perdant "absolument" évident. Tout est simple ici.

Mais il y a aussi des perdants cachés. Malheureusement, ce sont souvent des gens capables, voire doués. Aussi étrange que cela puisse paraître, ces perdants peuvent aussi être ceux qui ont été inspirés par leurs parents que tout allait « bien » pour eux, mais qui n'ont pas appris à leurs enfants à travailler.

En règle générale, ces personnes ont reçu sans trop d'efforts ce à quoi d'autres ont consacré beaucoup de temps et d'efforts. Ils ont toujours senti leur supériorité sur leurs pairs, ils ont étudié facilement, sans forcer. Mais lorsque le travail demandait des efforts, ils ne pouvaient pas terminer le travail.

A première vue, ils semblent même assez réussis. Une "malédiction de scénario", ou une prescription parentale négative, peut apparaître de manière inattendue - au moment le plus inopportun, une personne semble s'effondrer, trébucher et faire un oubli malheureux.

COMMENT COMPRENDRE VOTRE SCÉNARIO ?

Aujourd'hui, comme il y a 500 et 1000 ans, l'humanité est tourmentée par les mêmes questions : pourquoi le destin est-il favorable aux uns, fidèle aux autres, punissant cruellement les autres ?

Quelqu'un tout au long de sa vie répète obstinément les mêmes erreurs, tandis que quelqu'un, au contraire, utilise les mêmes stratégies réussies. Et si le gagnant se soucie rarement de la raison de son succès, alors le perdant se demande constamment : pourquoi ?. Personne et rien n'aidera une personne si elle-même ne veut pas comprendre quelles forces la font agir de cette façon et pas autrement.

À Comment identifier les tendances qui indiquent la présence d'un scénario dans la vie d'une personne ? je voudrais suggerer plusieurs options d'analyse de scénarios que n'importe qui peut effectuer par lui-même(sans l'aide d'un psychothérapeute ou d'un consultant).

Analysez les répétitions, c'est-à-dire les événements récurrents de votre vie personnelle ou professionnelle. Lequel d'entre eux se produit contre votre volonté ? Faites une liste de situations similaires et essayez de comprendre ce qu'elles ont en commun. En même temps, essayez d'être aussi objectif que possible, concentrez-vous non pas sur l'évaluation du comportement, des intentions ou du caractère des autres participants aux événements ("envieux", "calomniateurs", etc.), mais sur vos propres actions. Cela aidera déjà à voir certains schémas et, peut-être, à comprendre la cause des échecs.

Regarde toi. Faites attention à votre façon de parler, votre vocabulaire, vos expressions faciales, vos gestes. Par exemple, un perdant, en règle générale, est extrêmement surpris par ses réalisations. Même s'il réussit, il répète : "Non, quelque chose ne va pas ici, ce n'est pas possible...". Il semble être programmé pour s'attendre à des ennuis, une sorte de prise.

Les gagnants sont calmes, sûrs d'eux, ne s'agitent pas, aiment répéter: la victoire est à nous, le succès est garanti, il n'y a pas de problèmes, tout ira bien, la prochaine fois je ferai encore mieux. L'apparition même du gagnant dit que c'est une personne qui réussit et que les échecs ne font que le mobiliser.

Mettez le "T-shirt scénario" du gagnant avec l'inscription: "L'essentiel est d'être le premier", "Qui ne risque pas - il ne boit pas de champagne", "Eh bien, voyons qui gagne", etc. .

Qu'écrira la personne du "juste milieu" ? « Fais toujours ton devoir », « Soyez un professionnel », « Vous devez être bon garçon" etc.

Et enfin, le perdant : "Tu ne peux faire confiance à personne", "Je mérite mieux", "Tout le monde m'envie", etc.

Le « programme » tracé dans l'enfance peut être mis au jour par l'analyse des contes de fées. Après avoir "découvert" un scénario de conte de fées, on peut déterminer le programme selon lequel vit un adulte.

Le conte de fées "aide" à former le scénario esquissé. Rappelez-vous qui était votre héros préféré dans votre enfance, quels livres vous lisiez aux trous. Rappelez-vous comment ils ont torturé leurs parents, les forçant à relire plusieurs fois la même chose à haute voix. Peut-être trouverez-vous une ressemblance surprenante entre vous - une personne adulte et sérieuse - et un héros préféré. Peut-être contrôle-t-il imperceptiblement votre vie ?

Alors je propose quelques étapes qui vous aideront à démêler votre propre scénario de vie. Tous ceux qui s'intéressent à cette méthode proposeront sûrement d'autres options d'analyse.

COMMENT CHANGER DE SCÉNARIO ?

L'analyse de scénarios est un moyen d'aider une personne à regarder sa vie de l'extérieur. Plus loin chacun décide lui-même s'il doit changer quelque chose ou non. Vous pouvez continuer à jouer le même rôle si le scénario vous convient parfaitement, ou vous pouvez assumer les fonctions de metteur en scène - reconstruire la mise en scène, voire monter une nouvelle représentation avec une intrigue différente.

Se débarrasser d'un script infructueux n'est pas si facile. Mais essayons de rappeler des déclarations comme "sauver la noyade est l'œuvre des noyés eux-mêmes" et "d'aller dans l'autre sens" (d'ailleurs, ces deux slogans sont sans aucun doute scénarisés). Il est logique pour une personne qui décide de réécrire son programme de suivre les étapes suivantes par elle-même.

Apprenez à connaître votre scénario. Parfois, cela seul fait une très forte impression sur une personne. Il vit un choc émotionnel, une vague d'émotions bouleverse non seulement son âme, mais aussi sa vie.

Un jour, j'ai accidentellement eu une conversation avec un homme d'affaires prospère. Mon interlocuteur a dit qu'il atteignait toujours ses objectifs, mais seulement à la troisième tentative - c'était le cas à la fois lorsqu'il étudiait et lorsqu'il était engagé dans la science et les affaires. Ce schéma l'agaçait visiblement. Mot pour mot, il s'est avéré que depuis son enfance, il aimait le conte de fées "Glass Mountain", où le héros tente d'atteindre la princesse, et il réussit - mais seulement pour la troisième fois. Je lui ai expliqué le sens de son conte de fées scénarisé, il a été étonné, a ri longtemps et à ce moment, apparemment, s'est séparé de son scénario. Lors de notre rencontre suivante, un an plus tard, il a dit qu'il ne perdait plus de temps en répétitions. Pas étonnant qu'ils disent : l'humanité, en riant, s'est séparée de son passé.

Rompre avec les attitudes sans ambiguïté. Il est important d'apprendre à s'écouter. Faites attention à quoi et comment vous répétez à votre enfant ou à vos subordonnés. Par exemple, vous aimez répéter « vous ne réussirez pas avant… ». Ces mots portent une forte charge négative, des doutes sur la possibilité de succès. Une condition stricte est posée : "Vous n'obtiendrez pas de A tant que vous n'aurez pas appris les théorèmes ..." ou "Vous ne serez pas promu tant que vous n'aurez pas réussi l'examen de gestion". En elles-mêmes, de telles déclarations sont assez controversées. Après tout, vous ne pouvez pas entasser des théorèmes, mais comprendre comment ils sont prouvés, et la promotion n'est pas nécessairement associée à la réussite du prochain examen. Mais l'essence de la programmation de scénarios, sa force réside dans le caractère péremptoire, sans ambiguïté. Comprendre qu'en fait il existe de nombreuses options, c'est déjà trouver le chemin de la liberté.

Essayons de modifier, réécrire cette phrase programme comme suit : « Vous ferez mieux si… ». C'est aussi le scénario dit conditionnel, mais il est beaucoup plus souple. Maintenant, vous pouvez vous dire: "Ma vie deviendra plus réussie lorsque je me séparerai d'attitudes sans ambiguïté qui interfèrent avec moi."

Traiter avec vos "provocateurs". Essayez de revoir mentalement le même type de situations désagréables qui se répètent contre votre gré et évaluez votre rôle dans ce "film d'horreur". Quelles sont vos propres actions qui provoquent des rebondissements ? Qui agit en tant que "provocateurs" - quels mots, quels actes ? Après avoir calculé les "provocateurs", vous pouvez essayer de changer la situation et de faire quelque chose de fondamentalement nouveau dans des situations familières, au moins à titre expérimental. Après tout, si nous faisons ce que nous avons toujours fait, nous obtiendrons ce que nous avons toujours reçu. Alors, expérimentez ?

Créez votre propre ensemble de restrictions. En analysant des situations répétitives et en comprenant où nous trébuchons constamment, nous pouvons élaborer un certain ensemble de règles et nous interdire de participer à certaines situations. Par exemple, je sais qu'il m'est difficile de communiquer avec les gens d'un entrepôt manipulateur-moralisateur. En entrant en contact avec eux, je me voue d'avance à la défaite, et si je veux encore remporter la victoire, elle me coûtera trop cher. Donc, je devrais me faire une règle d'éviter une telle situation par tous les moyens ou de la modifier afin de ne pas marcher sur le même râteau à chaque fois.

Alors, si le scénario nous pèse, il est important d'éviter (au moins dans un premier temps) toutes les situations qui pourraient se transformer en une répétition de notre programme négatif : c'est dans une adhésion claire et consciente à cette règle que sera notre force, non faiblesse, comme cela peut paraître à première vue.

Entrez dans un dialogue et obtenez la "permission". L'autorisation est procédure spéciale utilisé par le psychothérapeute dans l'analyse de scénarios. Quand un perdant est libéré du scénario, cela ressemble à un miracle, ils disent "la personne semblait avoir été désenchantée".

Non seulement un thérapeute, mais aussi quelqu'un de personnes importantes, qui n'est pas inférieur en force à la figure parentale qui a créé ce programme, par exemple, un entraîneur, disant à un jeune timide : "Tu peux le faire !". Mais si une personne est prête pour la transformation, même les paroles d'un compagnon de route au hasard peuvent l'affecter. Beaucoup se souviennent d'un exemple où une phrase ou une réunion s'est avérée fatale et a changé toute leur vie.

Votre propre réalisateur ? Vous ne devez pas percevoir le scénario de la vie comme quelque chose de nécessairement négatif et essayer immédiatement de vous en débarrasser.

S'il n'y avait pas de scripts, notre vie se transformerait en une improvisation continue. Mais tout le monde ne veut pas, et tout le monde n'a pas la possibilité d'improviser, il est plus pratique et plus calme pour quelqu'un de "jouer selon les notes". Il y a des gens qui n'ont pas du tout le droit de composer - si leurs parents n'écrivent pas de scénario pour eux, on ne sait pas comment ils vivront leur vie. Par conséquent, pour beaucoup, le script est l'ancre qui les retient.

Un scénario élaboré, rodé et prospère est une sorte de panacée pour les surprises et les problèmes. Et une tentative de sortir du scénario n'est pas toujours couronnée de succès : le monde extérieur peut s'avérer hostile et, surtout, imprévisible. Ainsi, certaines personnes sont à l'aise même dans leurs scénarios ratés, en profitant à leur manière.

Suivre inconsciemment le script permet à une personne de gagner du temps et de l'énergie. En règle générale, les gagnants vivant selon des scénarios difficiles ne sont pas enclins à penser et à douter, ils sont déterminés et efficaces, ce sont des gens d'action. Le scénario établi depuis l'enfance leur indique la bonne stratégie.

L'analyse de scénarios ne peut pas répondre à toutes les questions sur la vie humaine, et bien sûr, il serait naïf de supposer que tous nos comportements sont guidés par des scénarios. Mais si vous y réfléchissez, vous pouvez obtenir des informations pour réfléchir à la raison pour laquelle le destin s'est déroulé ainsi et pas autrement. C'est extrêmement intéressant et assez accessible à tous. publié