जिसे नींद कहा जाता है जिसे नियंत्रित किया जा सकता है। सचेत सपना प्रबंधन। यह कैसे होता है और यह क्यों निकलता है

नींद, सभी से परिचित, आवश्यक भौतिक शरीर और निवास परमिट और वसूली। आप नींद की निम्नलिखित परिभाषा दे सकते हैं।

नींद मन और शरीर की एक प्राकृतिक दोहराव वाली स्थिति है, जिसे चेतना की एक बदली हुई स्थिति, कम संवेदी गतिविधि, लगभग सभी मनमानी मांसपेशियों की गतिविधि को दबाने और पर्यावरण के साथ बातचीत को कम करने की विशेषता है।

हर कोई सपने देखता है, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वह उन्हें याद करता है या नहीं। एक व्यक्ति शिशु में सपनों को देखना शुरू कर देता है और मृत्यु तक उन्हें देखता रहता है। औसतन, व्यक्ति अपने जीवन का एक तिहाई सपने में खर्च करता है, जो 25 से 30 साल तक है।

हर रात हम सपनों की अज्ञात दुनिया में आते हैं। एक ही समय में, एक सपने में, हम खुद या किसी और के हो सकते हैं। हम एक सपने में देख सकते हैं, परिचित स्थानों और लोगों और स्थानों और उन लोगों दोनों और जिन लोगों ने कभी जागने की स्थिति में नहीं देखा है।

और शायद ही कोई ऐसा व्यक्ति है जिसके पास अपने जीवन में कोई शानदार या शानदार सपने नहीं हैं, जो वह चेतना की जागरूक स्थिति में नहीं आ सके।

इस तथ्य के बावजूद कि पिछले 150 वर्षों में, मनोवैज्ञानिक, चिकित्सक और न्यूरोबायोलॉजिस्ट सक्रिय रूप से नींद की घटना को हल करने की कोशिश कर रहे हैं, यह हर व्यक्ति से एक राज्य से परिचित है, फिर भी बहुत सारे रहस्यों का भुगतान करता है।

उसी समय, रहस्य और संभावनाएं जो सपने को बहुत लंबे समय से जानी जाती हैं। बाइबिल और अन्य पवित्र पुस्तकों में कई कहानियों का वर्णन किया गया है जिसमें इतिहास के विकास पर अद्भुत या भविष्यवाणियों के सपने का एक बड़ा प्रभाव पड़ता है।

अभिव्यक्ति, भविष्यवाणी, हर संस्कृति में मौजूद है। प्राचीन काल में, सपनों की व्याख्या करने में सक्षम लोग हर शाही या शाही यार्ड के साथ थे और बुद्धिमान पुरुषों के समान पर सम्मानित थे।

में पश्चिमी परंपरा सपनों के साथ काम करना मनोवैज्ञानिकों से अधिक है और साजिश की व्याख्या और सपने के अर्थ पर आधारित है। इस अपेक्षाकृत आधुनिक परंपरा में, नींद की प्रकृति ही दुर्लभ है। उसी समय, सपनों की प्रकृति और प्रकृति की साजिश, प्रतीकों और नींद के अर्थ पर निर्णायक प्रभाव पड़ता है।

एक ही समय में पूर्वी संस्कृति और अमेरिका के कई मूल जनजातियों की परंपराओं में, शमन परंपरा, ज्ञान को ज्ञान, व्यक्तिगत और आध्यात्मिक विकास प्राप्त करने के लिए एक बहुत ही शक्तिशाली उपकरण के रूप में उपयोग किया जाता था।

स्वदेशी भारतीयों की पूर्वी परंपराओं और परंपराओं ने सचेत या प्रबंधित सपनों के आधुनिक संस्कृति ज्ञान के साथ प्रस्तुत किया। सपनों के साथ सचेत काम के लिए सबसे प्रसिद्ध तकनीकों में से कुछ तिब्बती सपने योग और सपनों के बारे में जागरूक हैं तथाभारतीयों की परंपरा में डेनिया। उत्तरार्द्ध ने प्रसिद्ध मानवविज्ञानी कार्लोस Castaneda की किताबों के लिए अपनी लोकप्रियता प्राप्त की।

पश्चिमी दुनिया में, सूचित सपनों और शारीरिक यात्रा के बाहर के अभ्यास के पुनरुत्पादकों में से एक स्टीफन लैबर्ग और रॉबर्ट मोनरो हैं। हम अपने लेख में उपरोक्त तकनीकों के बारे में अधिक विस्तार से बताना चाहते हैं।

लेकिन अपने विवरण के लिए आगे बढ़ने से पहले, मैं इस पर अधिक ध्यान देना चाहूंगा कि आपको सोने के लिए इस तरह का ध्यान देना होगा। कुछ लोगों के पास एक पूरी तरह से प्राकृतिक सवाल हो सकता है, अगर सपना है, सबसे पहले, दिमाग और शरीर के लिए आराम करें, एक सपने में कुछ करने में क्या बात है?

क्या यह सुनिश्चित करना बेहतर नहीं है कि सपना सिर्फ स्वस्थ और मजबूत है? ज़रूर, स्वस्थ नींद अपने आप से, मानव शरीर के लिए एक बड़ा लाभ। लेकिन अपने जीवन के 25 साल को सिर्फ बेहोश सपने देने के लिए, यह यार्ड में दफन, बैंक में अपनी सभी बचत रखना पसंद है।

इसी प्रकार, आप, निश्चित रूप से, अपनी संपत्ति को बचाओ, लेकिन आप इसे बढ़ाने में सक्षम नहीं होंगे। कुछ अर्थों में, प्रतिभा जमीन पर जला दी गई।

और सच्चाई यह है कि सचेत सपने न केवल प्राप्त करने के लिए उपयोग किए जा सकते हैं प्रभावी उपयोग ज्ञान और कौशल, लेकिन योगदान भी बेहतर छुट्टी और यहां तक \u200b\u200bकि शरीर का उपचार भी।

सपने बाकी के दौरान आते हैं, जब हम एक निश्चित राज्य में डुबकी रखते हैं, तो आपकी आंतरिक दुनिया का पता लगाने का अवसर। सभी लोग सोते हैं, लेकिन हर कोई अपने सपने को याद नहीं कर सकता है, बल्कि इससे भी अधिक घटनाओं को प्रबंधित करता है। रात के मनोरंजन के दौरान जो कुछ भी हम देखते हैं उन्हें गैर-अवधारणात्मक नियंत्रण माना जाता है।

हम में से अधिकांश उन विचित्र कल्पनाओं, अविश्वसनीय घटनाओं और भयानक पात्रों को घटना दिवस के लिए एक साधारण प्रतिक्रिया से अधिक नहीं मानते हैं। अपने सपनों में, हम एक पारंपरिक दर्शक के रूप में कार्य करने के आदी हैं जो एक स्वच्छ सिक्का के लिए सबकुछ देखता है। केवल सुबह ही इस तथ्य से आश्चर्य होता है कि जागरूकता आपके बिस्तर में होती है। हालांकि, ऐसी अवधारणा अपर्याप्त जागरूकता का परिणाम है और कम स्तर मुक्त ऊर्जा। यदि वांछित है, तो हम हमेशा नियंत्रित सपनों को देखना सीख सकते हैं। इसे कैसे प्राप्त करें और क्यों?

क्या हमें सचेत सपनों की आवश्यकता है?

यह पहला सवाल है जो पहले इस विषय के साथ सामना करने वाले व्यक्ति में होता है। क्या हमें नियंत्रित सपनों की आवश्यकता है, क्या वे हमारे मानसिक और हानिकारक नहीं हैं शारीरिक स्वास्थ्य? यहाँ के बारे में चिंतित। जानबूझकर नींद का प्रबंधन करें - यह किसी भी व्यक्ति के लिए पूरी तरह से सामान्य है। इस तरह की एक घटना अक्सर छोटे बच्चों में मनाई जाती है जो खुद के लिए नई दुनिया बनाते हैं, जिन्हें तब बड़ी रुचि के साथ जांच की जाती है। लेकिन क्या आपको वयस्क के लिए नियंत्रित सपनों की आवश्यकता है? हाँ, और इसके कई कारण हैं। उनमें से:

नई संवेदनाओं का उदय। रात के आराम के दौरान उनकी सुंदरता में ये अद्भुत परिदृश्य और उड़ानें नींद को नियंत्रित करने की विधि को निपुण करने के लिए खड़ी हैं।
आत्म-ज्ञान। नींद के दौरान, एक व्यक्ति अनुमोदन की शर्तों में हो जाता है। यह उन्हें पूरी तरह से व्यवहार करने का एक कारण देता है, क्योंकि वह इसे जीवन में करता है। और कारण चरित्र की नव खोज सुविधाओं पर विचार करने के लिए प्रतीत होता है।
मृत्यु के डर की देखभाल। बौद्धों के अनुसार, सपना दूसरी दुनिया में एक संक्रमण है। यह एक छोटी सी मौत है। उनमें से अधिकांश जो प्रबंधित सपनों (तकनीकों और अभ्यास) में पड़ते हैं यह घटना पहले से ही महारत हासिल है), मृत्यु डर नहीं है। वे यह सुनिश्चित करने में कामयाब रहे कि चेतना उन मामलों में भी बनी हुई है जहां शरीर बंद हो गया है।

डरो मत कि आप एक प्रबंधनीय सपने में "खो गए" कर सकते हैं। ऐसा मौका शून्य है। शारीरिक काया व्यक्ति इस तथ्य से पीड़ित नहीं है कि उसका मालिक नियंत्रित सपनों को देखता है। केवल संभावना है, शायद, गलती से बिस्तर से गिरती है। लेकिन इससे कभी-कभी उन लोगों से पीड़ित होते हैं जो "साधारण मोड" में सोते हैं।

हालांकि, अक्सर चिकित्सकों को एक महत्वपूर्ण समस्या का सामना करना पड़ता है - अत्यधिक जुनून। विशेष रूप से उनसे पीड़ित हैं जो वास्तविक जीवन नहीं प्राप्त करते हैं। ऐसे लोग सपनों की दुनिया में जाने के लिए अपने सिर के साथ प्रयास करते हैं। एक निश्चित निर्भरता होती है, जिसे कंप्यूटर से तुलना की जा सकती है। हालांकि, इस तरह की समस्या का उदय, सबसे अधिक संभावना, कमजोर मनोविज्ञान और उनकी असंतोष का योगदान देता है।

एक सचेत सपना क्या है?

रात आराम के दौरान हमें नियंत्रण देने वाले अवसर बस अंतहीन हैं। प्रबंधित सपने आपको अपने अवचेतन के साथ बातचीत करने, मौजूदा कौशल में सुधार करने, उन्मूलन पर काम करने की अनुमति देते हैं हानिकारक आदतें और डर से छुटकारा पा रहा है। आखिरकार, यह मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य को बहाल करने में मदद करता है।

एक प्रबंधित सपने देखने के लिए रात के घंटों में कैसे प्राप्त करें? इस विधि की तकनीक को दो से तीन सप्ताह तक महारत हासिल की जा सकती है। यह दैनिक कम से कम आधे घंटे आवंटित किया जाना चाहिए।

सचेत नींद के चरण

रात के आराम के दौरान हमारे द्वारा देखे गए सभी को 3 चरणों में विभाजित किया जा सकता है। सचेत नींद की तकनीक को महारत हासिल करने के लिए, उनमें से पहले के साथ शुरू करना आवश्यक है, फिर दूसरे को चालू करना और अंत में तीसरे चरण को संलग्न करना आवश्यक है। सभी तीन चरणों पर विचार करें और पढ़ें:

ड्रीम प्रविष्टि। यह चरण ऑटोटेराइंग और आत्मनिर्भरता पर आधारित है।
नियंत्रित नींद के चरण में और अवचेतन के साथ काम करना एक पूर्व निर्धारित योजना के अनुसार।
नींद से बाहर निकलेंमनोवैज्ञानिक प्रेरणा के साथ संयुक्त।

एक प्रबंधित नींद में प्रवेश की कई विशेषताएं हैं, और उन्हें ध्यान में रखा जाता है अनिवार्य। सबसे पहले, एक व्यक्ति को विश्राम की स्थिति में होना चाहिए। यह उसे जो कुछ भी होता है उसे नियंत्रित करने की अनुमति देगा।

इसके अलावा, काफी एक महत्वपूर्ण बात यह स्थिति है कि चिकित्सक नींद के दौरान लेता है। यह सलाह दी जाती है कि स्थिति बैठी हो। आदर्श रूप में, यह तथाकथित हॉस्टर पॉज़ है। यदि आप नरम सोफा तकिए पर झूठ बोलने में सहज हैं, तो सबसे अधिक संभावना है, एक प्रबंधित नींद की बजाय, सामान्य आप के लिए आ जाएगा। रात की घटनाओं की निगरानी के लिए भी मुश्किल होगी और इस मामले में जब आप आराम से पहले तनाव की स्थिति में थे या अत्यधिक शारीरिक परिश्रम प्राप्त करते थे।

प्रश्न का उत्तर देने के लिए और क्या जानने की जरूरत है "नींद का प्रबंधन कैसे करें?"। मनोवैज्ञानिकों को जो निर्देश देते हैं उन्हें सलाह दी जाती है कि जब कोई बाहरी उत्तेजना गायब हो जाए। हालांकि, यह प्रारंभिक चरण में केवल जरूरी है। इसके अलावा, सामान्य अभ्यास में प्रवेश करते समय, कोई भी आपको परेशान नहीं कर सकता।

इसके अलावा, सभी सहायक कंपनियों का अध्ययन करने वाले मनोवैज्ञानिकों ने सबसे अधिक विकसित करने में सक्षम थे प्रभावी तकनीकेंआपको रात के भूखंडों की निगरानी शुरू करने की अनुमति देना। इन सिफारिशों के साथ आप नीचे पढ़ सकते हैं।

मैं देखना चाहता था

बहुत से लोग मानते हैं कि हर रात दूर वे सपने देखेंगे। हालांकि, यह नहीं है। सपने दैनिक हमारे पास आते हैं। तो, बच्चे अपने रात के 80% के लिए सपने देखते हैं। किशोरावस्था में, इस लिए 65%, वयस्कों में - 50%, और बुजुर्ग - 35% समय दिया जाता है।

जो लोग अपने सपनों का प्रबंधन करना चाहते हैं, वे इस तथ्य से अवगत होने की आवश्यकता है कि रात के भूखंड हम नियमित रूप से देखते हैं, आपको उन्हें याद रखने की आवश्यकता है। यह केवल और सबसे अधिक है प्रभावी विधिजो मनोवैज्ञानिकों की सिफारिश की जाती है।

प्रश्न पूछें

इसके अलावा आपकी नींद को नियंत्रित करने के लिए, आपको समस्या को याद रखने की आवश्यकता है, जिनके समाधान वास्तविक दुनिया में कभी नहीं मिले। रात के मनोरंजन से 10 या 15 मिनट पहले, विशेषज्ञों ने खुद को प्रश्न पूछने की सिफारिश की। विचारों को सोने के बहुत क्षण तक एक अनसुलझे कार्य पर केंद्रित होना चाहिए। यह अद्भुत लग सकता है, लेकिन अधिकांश सफल व्यक्ति मुझे आपके सवालों के जवाब मिलते हैं। उदाहरण के लिए, mendeleev के वास्तविक जीवन में लंबे समय तक एक मेज नहीं बना सका रासायनिक तत्व। पीड़ित प्रश्न का उत्तर एक सपने में आया था। प्रसिद्ध वैज्ञानिक की तालिका अभी भी स्कूली बच्चों और छात्रों का आनंद लेती है।

मनोवैज्ञानिक तर्क देते हैं कि सपने बहुत कुछ कर सकते हैं। वे भविष्य दिखाते हैं, जटिल समस्याओं को हल करने की अनुमति देते हैं, कठिन प्रश्नों के उत्तर उत्तर आदि आदि। यही कारण है कि सपनों को सम्मानित करने की आवश्यकता है। केवल इस मामले में वे आपको लाभान्वित करेंगे। उदाहरण के लिए, जो आज भी खुद को दुखी मानता है, मनोवैज्ञानिक सलाहकार उनके अवचेतन के कारणों के सवाल पूछने की सलाह देते हैं। निश्चित रूप से रात में आप सही जवाब दे सकते हैं।

प्रारंभिक तैयारी

जो लोग अभी भी नहीं जानते हैं कि नींद का प्रबंधन कैसे कर सकते हैं और इस तकनीक को अभ्यास में लागू नहीं किया है, इसे निम्नलिखित के साथ शुरू किया जाना चाहिए:

नियंत्रित नींद में आने की इच्छा। इसमें, जैसा कि कई अन्य मामलों में, कल्पना की सफलता इरादे की ताकत पर निर्भर करती है। यही है, एक व्यक्ति क्या सोचता है, क्योंकि वह एक सचेत सपना देखना चाहता है, उतना ही अधिक संभावना यह हो जाएगा कि वह उसके अंदर गिर जाएगा। हालांकि, यहां एक नारा है। अत्यधिक इच्छा कभी-कभी इस घटना की सफलता के लिए अधिक हानिकारक हो जाती है, इसमें पूर्ण असंतोष की तुलना में। यहां आपको गोल्डन बीच का निरीक्षण करने की आवश्यकता है, यानी, इस विषय में लगातार रुचि महसूस कर रहा है और इसे बनाए रखता है, लेकिन इतना नहीं कि प्रत्येक सामान्य सपने उनकी क्षमताओं में निराशा और निराशा लाते हैं।
विशेष साहित्य पढ़ना। नींद प्रबंधनीय कैसे करें? इस विषय पर पुस्तकों में ऐसे राज्य में प्रवेश के तरीके मिल सकते हैं। विशिष्ट साहित्य इस अभ्यास में एक निश्चित स्तर पर अपनी रुचि को बनाए रखने की अनुमति देगा। इसलिए, उन्हें आर वेबस्टर, सृजन एम राडुगा और के। कास्टनेडा और टी ब्रैडली की पुस्तक का प्रबंधन करने के लिए सिखाया जाएगा। उसी समय, न केवल गंभीर साहित्य उपयोगी होगा। विभिन्न मंच और ब्लॉग जिनमें दिया जाता है व्यावहारिक सलाह और अपने स्वयं के उपयोगकर्ता अनुभव का वर्णन करता है।
सपनों की डायरी। इसके लिए, न केवल पेपर नोटपैड उपयुक्त है, बल्कि शब्द फ़ाइल भी है। सपनों का विवरण "सफल सपने" की एक अनिवार्य विशेषता है। रिकॉर्डिंग नाइट एडवेंचर्स दैनिक किया जाना चाहिए, विस्तार से सभी विवरणों का वर्णन किया जाना चाहिए। साथ ही, नींद के पात्रों के साथ "मीटिंग" के साथ उत्पन्न उन भावनाओं, विचारों और संवेदनाओं को रिकॉर्ड करना महत्वपूर्ण है। शायद रात के आराम से या असामान्य जागने के बाद भौतिक घटना, उदाहरण के लिए, शरीर में कांप रहा है, दर्द डालना में छाती, चक्कर आना, आदि? फिर इसे डायरी में भी तय किया जाना चाहिए।
नियमित अभ्यास। क्या सपनों को पहली बार प्रबंधित करना संभव है? यह सब नहीं लगता है। आम तौर पर, आप अपने नाइट एडवेंचर्स को नियंत्रित करना शुरू करते हैं, लोग एक साल या कई सालों में साप्ताहिक सक्रिय अभ्यास के बाद ही शुरू होते हैं। यह भी होता है कि पहली बार एक नियंत्रित नींद आती है जब किसी व्यक्ति ने पहले ही इस विषय को निराश कर दिया है और इसे छोड़ दिया है। यही कारण है कि शुरुआती को लगातार प्रशिक्षित करने की आवश्यकता होती है और आत्मा में पड़ने की कोशिश नहीं होती है।
उत्तेजक और आहार पालन का इनकार। क्या आपकी शक्ति को समायोजित किए बिना सपनों को नियंत्रित करना संभव है? नहीं। ऐसा माना जाता है कि चिकित्सक के आहार में कोई मांस और उत्पाद नहीं होना चाहिए। शराब, दवाओं और तंबाकू धूम्रपान भी सलाह दी जाती है।

रात के आराम के दौरान प्रशिक्षण जागरूकता समान होनी चाहिए खेलकूद गतिविधियां। नतीजा और एक में, और एक और मामले में आप तुरंत नहीं देख सकते हैं, लेकिन यह अभी भी वहां है। यहां तक \u200b\u200bकि यदि नियंत्रित नींद के कोई संकेत नहीं हैं, तो चेतना में कुछ बदलाव आवश्यक रूप से होते हैं। अधिक समय तक अनावश्यक परिवर्तन इस तरह की मात्रा में जमा किया जाएगा कि सपना फिल्म को याद दिलाना बंद कर देगा और सोने की घटनाओं को समायोजित करने की अनुमति देगा।

ओएस दर्ज करने के लिए मूल तकनीकें

नींद का प्रबंधन कैसे करें? मनोवैज्ञानिकों द्वारा दिया गया निर्देश शरीर को अधिकतम तक आराम करने की सिफारिश करता है, जिससे मन को सोने की अनुमति नहीं है। विश्राम विधियां जिनमें मांसपेशियों की छूट और श्वास देखने को शामिल किया जाएगा।

सबसे पहले, चिकित्सक को एक अलग कमरे में सेवानिवृत्त होना चाहिए, पर्दे को बंद करना, फोन बंद करना और एक सुविधाजनक स्थिति स्वीकार करना चाहिए। यह नींद का प्रबंधन करने की तैयारी के रूप में काम करेगा। तकनीक आपको मोमबत्तियों को प्रकाश देने और एक सौम्य संगीत चालू करने की अनुमति देती है। हालांकि, इस मामले में उपर्युक्त करना संभव है जब विश्वास हो कि यह मुख्य लक्ष्य से विचलित नहीं होगा।

आगे क्या लेने की जरूरत है और मैं नींद का प्रबंधन कैसे कर सकता हूं? सुविधाजनक मुद्रा बनाने के कुछ मिनट बाद, बस झूठ बोलना और आसानी से सांस लेना आवश्यक है। उभरती हुई संवेदनाओं का पालन करना महत्वपूर्ण है। केवल तब मांसपेशियों को आराम करने के लिए शुरू किया जाना चाहिए। इसके लिए मौजूद है एक बड़ी संख्या की तकनीशियन, लेकिन निम्नलिखित विधियों को सबसे बड़ा वितरण प्राप्त हुआ:

मानसिक रूप से अपने आप से बात करें कि एक या दूसरी मांसपेशी आराम से है। यह महसूस करना महत्वपूर्ण है कि यह वास्तव में होता है। पैरों पर प्रत्येक उंगली की मांसपेशियों से शुरू करना आवश्यक है, फिर धीरे-धीरे आगे बढ़ें और शरीर के प्रत्येक छोटे हिस्से का वर्णन करें।
कल्पना करें, कल्पना करें कि प्रत्येक मांसपेशियों में किसी भी पदार्थ (पानी, धातु, आदि) की एक छोटी राशि है। इससे गुरुत्वाकर्षण की भावना प्राप्त करने के बाद, इसे तुरंत छुटकारा पाना चाहिए। ऐसा करने के लिए, यह कल्पना करने के लिए अनुशंसा की जाती है कि कैसे धीरे-धीरे बह रहा है या तरल धातु.
वर्तमान में शरीर एक उच्च ऊंचाई से गिर गया और तुरंत आराम किया। जितना संभव हो सके ऐसी संवेदनाओं का विस्तार करना महत्वपूर्ण है।

हालांकि, यदि छूट के परिणामस्वरूप गिरावट आती है तो मैं नींद को कैसे नियंत्रित कर सकता हूं? हां, यह अक्सर होता है, और ऐसी निकाय प्रतिक्रिया सामान्य माना जाता है। फिर आप आराम करने के लिए निम्नलिखित तरीकों का प्रयास कर सकते हैं:

कमाल। यह विधि लहरों पर एक नाव में एक मानसिक प्रतिनिधित्व का तात्पर्य है या एक स्विंग की सवारी करती है।
हाथ में विषय का विजुअलाइजेशन। कल्पना करने के लिए सबसे आसान है चल दूरभाष। वस्तु की भावना की उपस्थिति के बाद, हथेली में क्लैंप किया गया, मानसिक रूप से अपने हाथ को उठाना आवश्यक है।
आप जो सुखद स्थान पर हैं उसका प्रतिनिधित्व। इस मामले में, चेतना के लिए, एक मौका तस्वीर से चिपकने लगते हैं और इसके पास जाते हैं।
अपने शरीर से अलग होने का प्रयास। "फ्लाई" आउटवर्ड सिर पर दबाव की भावना की मदद करता है।
गैर-भौतिक शरीर द्वारा किए गए आंदोलन। वांछित प्रभाव प्राप्त करने के लिए सामान्य आंदोलन को हाथ या पैर के साथ अनुमति देगा। भौतिक शरीर आराम पर रहना चाहिए।

ऊपर वर्णित विधियों का कारण बन सकता है। हालांकि, ओकोलोसोनल राज्य में, उपरोक्त कार्यों का निष्पादन बहुत मुश्किल का प्रतिनिधित्व नहीं करता है।

एक सचेत सपने में "लॉग इन" मदद करता है और एक और बहुत प्रभावी विधि। वह सुबह की सुबह के लिए अलार्म घड़ी की स्थापना मानता है। यह 4 घंटे या 5 हो सकता है, जागने की जरूरत है, आपको जाने की जरूरत है, शौचालय पर जाएं, पानी पीने और तुरंत बिस्तर पर लौटने की सलाह दी जाती है। सभी सूचीबद्ध जोड़ों को 5 मिनट से अधिक नहीं लेना चाहिए। उसके बाद, आपको एक प्रबंधित नींद को हिट करने के तरीकों में से एक को लागू करना चाहिए।

व्यवहार के नियम

नियंत्रित सपने में अनुकूलित करने के लिए आसान होने के लिए, यह महत्वपूर्ण है:

डरें नहीं। उभरते हुए डर सफलता के लिए मुख्य बाधा है। किसी भी घटना जो एक सपने में होती है, वह वास्तविक जीवन को प्रभावित नहीं करेगी। जागने के लिए जरूरी नहीं है और जागने की चेतना में पूर्ण अस्थिरता की स्थिति। यह घटना इंगित करेगी कि प्रबंधित सपने में "इनपुट" पहले से ही खुला है।
अपने विचारों की शक्ति का प्रयोग करें। प्रबंधित सपने में आपको बस कुछ भी सोचने की ज़रूरत है, और यह तुरंत दिखाई देगा। यह आपको अंतरिक्ष में स्थानांतरित करने, अपनी खुद की दुनिया बनाने और किसी व्यक्ति के लिए अप्रिय पात्रों को संशोधित करने की अनुमति देगा।
चलती है। शुरुआती नींद की स्थिति से आसानी से "गिरावट" कर सकते हैं। निरंतर आंदोलन के मामले में इसे केवल रोकना संभव है। किसी भी विषय पर सावधानी बरतनी चाहिए।

अन्य लोगों के सपनों का नियंत्रण

आप एक व्यक्ति को एक सपने में भी प्रबंधित कर सकते हैं, यानी, इसकी रात दृष्टि। हालांकि, यह अभ्यास केवल उन लोगों के लिए उपलब्ध है जो अपनी कहानियों को नियंत्रण में रखने में सक्षम हैं।

अन्य लोगों के सपनों का प्रबंधन कैसे करें? इसके लिए, सबसे पहले, अपने विचारों पर ध्यान केंद्रित करना आवश्यक है आवश्यक व्यक्ति। इसके बाद, यह आराम से होना चाहिए और सभी बाहरी विचारों को छोड़ देना चाहिए। इसे सफेद, नीले या नीले रंग के साथ-साथ धूप की मोमबत्तियों की मदद करें। इसके बाद, आपको एक क्लाउड की कल्पना करने की आवश्यकता है जो आपको आवश्यक व्यक्ति को घेर लेता है, और अपने श्वेत क्लबों से गुजरता है। यह विधि एक शिनेटियम के एक सपने में होने की अनुमति देती है। इसके बाद ही किसी और की साजिश में किसी भी तस्वीर, ध्वनि, क्रिया या छवि को लाया जा सकता है। लेकिन यह याद रखने योग्य है कि एक व्यक्ति को आदेश दिया गया प्लॉट देखेंगे, अगर आधी रात के बाद सभी कुशलताएं आयोजित की जाएंगी।

एलेना मीर काम करता है

यह लेखक उन लोगों के लिए एक संकेत है जो जागरूक सपनों के विषय में रुचि रखते हैं। ऐलेना वर्ल्ड पिछले जीवन में एक अतिरिक्त, मनोवैज्ञानिक, पैराप्सिओलॉजिस्ट, आध्यात्मिक चिकित्सक, कलाकार और यात्री है। इसके अलावा, यह नियंत्रित सपनों पर कई पुस्तकों का लेखक है, जो बीस वर्षों से अधिक समय तक उनका अभ्यास करता है। सबसे लोकप्रिय इसका काम "प्रबंधित सपने" है। ऐलेना वर्ल्ड इन में इंगित करता है कि एक रात के आराम के दौरान, जो किसी व्यक्ति के जीवन का एक तिहाई रहता है, हम अपने बारे में सीखेंगे नई जानकारी। इस पुस्तक में, लेखक ने अपने पाठक को हर किसी के साथ पेश किया संभावित तरीके नए दुनिया में एक सचेत संक्रमण जो हमारे सपने में आते हैं। आधारित निजी अनुभव ई। दुनिया से पता चलता है कि हम में से प्रत्येक न केवल दिन में "मैं" महसूस कर सकता है। सपने के दौरान इसे आसान और रात में बनाओ।

लेखक के अनुसार, यह अभ्यास जीवन के अनुभव का विस्तार करने और नई घटनाओं के साथ भरने की अनुमति देगा। ई। दुनिया इंगित करती है कि हर व्यक्ति अपने सपनों में एक दूसरे जीवन में रह सकता है, और अपने पाठकों के सामने खुलता है समानांतर दुनियाजिसे अंतरिक्ष और समय की सीमाओं पर कदम से देखा जा सकता है।

यहां तक \u200b\u200bकि अनुभवी सपनों को धीरे-धीरे जागरूकता तकनीक का सामना करना पड़ा है। इसलिए, उन्होंने सफलता हासिल की और पेशेवर बन गए। जब नींद और वास्तविकता के बीच की सीमाएं मिटती हैं, तो आप अचानक समझते हैं कि उन्हें एक सचेत सपने में क्या मिला।

इस आलेख में

यह कैसे होता है और यह क्यों निकलता है

हाथों को देखने में कामयाब होने के बाद, अगला कदम होगा - एक सपने का प्रबंधन करना सीखें। प्राप्त करने के लिए मत रोको - अभ्यास और उपकरण में सुधार।

एक सपने में होने वाली घटनाएं एक सपना निर्माण हैं

ज्यादातर लोग कभी सपनों की निगरानी करने के लिए नहीं हुए। ऐसा माना जाता है कि यह पिछले घटनाओं के लिए चेतना की प्रतिक्रिया है: वार्तालापों और परिस्थितियों की मूर्ति जिसमें हमने दिन मारा।

यह काफी नहीं है। सपने - मनुष्य द्वारा नियंत्रित एक क्षेत्र। चिकित्सकों का अभ्यास करके, आप आत्म-विकास के मार्ग का पालन करेंगे और सीखेंगे:

शांत;
ध्यान तकनीक;
महत्वपूर्ण ऊर्जा की बचत।

इस वीडियो में, डॉक्टर, क्लेयरवोयंट और प्रैक्टिस बताते हैं, क्या मैं नींद का प्रबंधन कर सकता हूं?

शुरू करने से पहले, आराम करें और उत्साहित करें। आपकी सांसें चिकनी और गहरी होनी चाहिए। सोने के लिए जल्दी मत करो। बहिष्कार:

अपनी मांसपेशियों पर ध्यान दें। वे धीरे-धीरे तनावग्रस्त हो जाते हैं और तुरंत आराम करते हैं। पैरों से शुरू करें और ऊपर तक पहुंचने तक ऊपर उठें।
कल्पना से कनेक्ट करें। कल्पना करें कि कैसे मांसपेशियों से तनाव के साथ पानी, तरल धातु या भाप पत्तियां।
कल्पना कीजिए कि आपका शरीर गिर गया और तुरंत आराम किया। इस भावना को बचाओ।

Autoteraining आराम करने और एक सचेत सपने को प्राप्त करने में मदद करेगा

अनियंत्रित नींद में गिरने के क्रम में, चेतना को बंद न करें। ऐसा करने के लिए, कल्पना करें कि:

नाव में लहरों पर चल रहा है।
फोन हाथ में क्लैंप किया गया है।
आप एक सुखद स्थान पर हैं।
आपकी आत्मा शरीर से बाहर उड़ जाती है।
अपने हाथ या पैर को ले जाएं, लेकिन शरीर आंदोलन के बिना बनी हुई है।

इस प्रकार, आप जागरूकता और आसानी से प्रकाश की स्थिति को बचाते हैं। फ्लोटिंग करते समय विज़ुअलाइजेशन तकनीकों को लागू करना न भूलें।

प्रारंभिक चरण में नींद नियंत्रण

शुरुआती इस वजह से ध्यान केंद्रित करने के लिए भारी हैं:

मजबूत भावनाएं;
जागरूकता का नुकसान;
आदत की कमी।

क्या हो रहा है की अवास्तविकता के लिए उपयोग करें

एक सपने के सपने को नियंत्रित करने के लिए आपको नहीं छोड़ा गया, अधिक बार खुद को याद दिलाता है कि आप एक सपने में हैं। सवाल पूछने के लिए जागरूकता के दौरान आदत तैयार करें: "क्या यह सो नहीं है?"। तो आप आसपास की दुनिया की अवास्तविकता के लिए उपयोग किया जाता है।

सहायकों

अगर चिकित्सकों ने त्वरित परिणाम नहीं लाए तो निराश न हों। हल्के अलार्म घड़ियों का लाभ उठाएं।

इसे कॉन्फ़िगर करें ताकि यह रात में काम कर सके

बिस्तर के बगल में रखें और ट्रिगर अंतराल सेट करें। अक्सर यह एक या दो घंटे का होता है। इसकी नरम और म्यूट प्रकाश पूरी तरह से जाग नहीं जाएगी, लेकिन आपको याद दिलाएगा कि आप एक सपने में हैं।

वांछित छवियों को चुनौती दें

एक सपने में, आप किसी भी व्यक्ति से मिलने में सक्षम हैं। यह हो सकता है:

परिचित;
काल्पनिक व्यक्तित्व;
हस्तियाँ;
मरे हुए।

वह व्यक्ति कौन है जिसके साथ आप मिलना चाहेंगे?

उनके साथ मिलने के लिए, प्रकाश से पहले वांछित छवि की कल्पना करें। यदि आपके पास पहले से ही नियंत्रण के कौशल हैं, तो आप इसे एक सपने के दौरान बना सकते हैं।

चुनौती कार्य देने से डरो मत। आपकी सभी इच्छाओं को निश्चित रूप से एक प्रतिक्रिया मिल जाएगी।

एक सचेत सपने में, आप खुद से मिल सकते हैं और अपने अतीत को वापस कर सकते हैं। कुछ सपने दावा करते हैं कि दूर के भविष्य की अवचेतन घटनाएं ज्ञात हैं।

सजावट का परिवर्तन

पहले कदम उठाने के बाद, नवागंतुक खो गए हैं। ऐसा लगता है कि दुनिया उनके आसपास की दुनिया को प्रभावित करना असंभव है।

सभी शराब एक मानसिक ब्लॉक है। यदि आप वास्तविकता को महसूस करने के आदी हैं, तो एक सपना मारना, ऐसा लगता है कि यह वास्तविकता की निरंतरता है। आप ब्लॉक को दूर कर सकते हैं, लेकिन इसके लिए आपको इसकी आवश्यकता होगी:

ताकतों;
हठ;
एक इच्छा;
अभ्यास।

यदि कुछ काम नहीं करता है तो इच्छित उद्देश्य से पीछे हटना महत्वपूर्ण नहीं है। इकाई को तोड़ने के बाद, आप नींद के दृश्यों को बदलने की क्षमता प्राप्त करेंगे।

मानसिक ब्लॉक एक अनुभवी सपने के लिए कोई समस्या नहीं है

ऐसा करने के लिए, निम्नलिखित तकनीकों का प्रयास करें:

कल्पना कीजिए कि आप दरवाजा हैं जिसके पीछे आपको चाहिए। कल्पना करें कि इसे अपने सामने और खोलें।
एक जादू पोर्टल के साथ आओ जो आपको गंतव्य तक ले जाएगा।
जो आप देखना नहीं चाहते हैं उससे दूर फेंक दें, और वांछित छवि की कल्पना करें। वापस मुड़ना, उसे देखने की उम्मीद है।
अनुभवी सपनों द्वारा इस विधि की सिफारिश की जाती है: आगे बढ़ने के बारे में सोचें, अपनी धुरी के चारों ओर बांधें।
एक खिड़की की कल्पना करो जिसके लिए आप उस स्थान को देखेंगे जहां आप जाना चाहते हैं और मिलना चाहते हैं।

इसे कैसे असंभव बनाना है

शुरुआती शिकारी अभी भी अपनी ताकत को पूरी तरह से महसूस नहीं करते हैं और सपने पर नियंत्रण खोने में सक्षम हैं। उदाहरण के लिए, ऊंचाई से गिरना, वे डरावनी के साथ याद करते हैं कि वे नहीं जानते कि कैसे उड़ना है। एक ही मानसिक ब्लॉक को दोष देना है। समय के साथ, वह कमजोर होगा।

धीरे-धीरे उड़ानें ले लीजिए, अन्यथा आप भय के कारण नींद से बाहर फेंक देंगे

धीरे-धीरे तकनीक की वास्तविकता में असंभव प्रदर्शन करें। उदाहरण के लिए, उड़ानों को महारत हासिल करना, सुनिश्चित करें कि आप आसानी से हवा में उग सकते हैं। नियंत्रण की भावना विकसित करना, लंबी उड़ानें बनाना और फिर आदत काम करेगी।

फिर से नींद दोहराएं

सपने मॉडलिंग को बनाए गए दुनिया में वापस किया जा सकता है। घटनाएं कैसे विकसित होंगी और उनके निवासियों के साथ क्या बन जाएगा - केवल आपकी कल्पना पर निर्भर करता है। आप हर दिन एक ही दुनिया बनाने और अपने अनुरोध पर इसे बदलने में सक्षम हैं।

नींद दोहराने के लिए, गिरने से पहले इसकी साजिश की कल्पना करें। सपनों के पात्रों, स्थानों और प्रमुख क्षणों के बारे में सोचें।

सुखद सपने अनगिनत कई बार देख सकते हैं

पहले प्रयास से काम नहीं कर सकते। निराशा मत करो, एक सपने को पुनरावृत्ति करने के लिए एक अभ्यास की आवश्यकता है कि कोई नवागंतुक नहीं है। प्रत्येक के साथ घोषित सपना दुनिया बनाएं आसान हो जाएंगी, और एक दिन आप पुनरावृत्ति के लिए आवश्यक कौशल प्राप्त करेंगे।

अन्य लोगों के सपनों का नियंत्रण

ऐसा करने के लिए, बाहरी लोगों को कास्ट करें और उस व्यक्ति पर ध्यान केंद्रित करें जिसकी नींद यात्रा करना चाहती है।

कल्पना कीजिए कि लक्ष्य सफेद धुएं बादलों में घिरा हुआ है। आप उसके प्रति उसके पास जाते हैं और धूम्रपान से गुजरते हैं। विज़ुअलाइज़ेशन में सुधार करने के लिए, यह धूप का उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है।

धुआं पर काबू पाने से आपकी जागरूकता को मजबूत किया जाएगा

किसी और की नींद में, आपके लिए दो भूमिकाएं उपलब्ध हैं: पर्यवेक्षक और वास्तुकार। पहले मामले में, किसी और की नींद फीकी और अनिच्छुक हो सकती है, भले ही उसका लेखक क्या हो रहा हो, इस बारे में भावुक हो।

जब व्यक्तिगत शक्ति का भंडार बढ़ता है, तो आप किसी और की नींद को प्रभावित कर सकते हैं। एक और व्यक्ति, सबसे अधिक संभावना है, आपकी उपस्थिति को याद नहीं करेंगे। यह केवल नींद, उज्ज्वल और उसके लिए बनाए गए कार्यक्रमों से भरा रहेगा।

पक्ष - विपक्ष

सचेत सपने आश्चर्य, रहस्यों और रहस्योद्घाटन से भरे हुए हैं। लाभों में शामिल हैं:

अविस्मरणीय भावनाएं। दुनिया बनाना, आप खुद को एक निर्माता महसूस करेंगे।
आत्म विकास। अभ्यास अनुशासन सिखाएगा और वास्तविक दुनिया के साथ संबंधों में सुधार करेगा।
डर से छुटकारा पा रहा है। फोबियास के स्रोत के साथ आमने-सामने पाया जाने के बाद, आप डर को दूर करने में सक्षम होंगे।
ज्ञान लाभ। एक सपने में, वास्तविकता की तुलना में यह आसान है, अपने अवचेतन के साथ संपर्क स्थापित करने के लिए।
नए ज्ञान का उद्घाटन। सपनों की दुनिया की खोज, मानव प्रकृति के रहस्यों की खोज करें।
मौत से लड़ना। आप इस तथ्य के आदी होंगे कि चेतना शरीर के बावजूद कार्य करती है।

पहले ऋण बलों की कमी है। दुनिया बनाने के लिए, आपको उन ऊर्जा की आवश्यकता होगी जो आपने अनुभवों पर विचार किया है और नकारात्मक भावनाएं। लेकिन, अभ्यास को "नियंत्रित बकवास" में महारत हासिल करने के बाद आप शांत हो जाएंगे।

सचेत सपनों का दूसरा शून्य यह है कि अभ्यास करना, आप अनिवार्य रूप से नींद की सुरक्षा बलों को पूरा करेंगे। वे अनिद्रा के लिए, बहुत डराने में सक्षम हैं। उनसे डरने की जरूरत नहीं है।

अभ्यास की शुरुआत कठिनाई के साथ दी जाती है। नींद के डिफेंडर इसका उपयोग करते हैं, गगनचुंबी इमारत की ऊंचाई के आकार में बढ़ते हैं। जब आप अपनी क्षमताओं पर विश्वास पाते हैं तो आप उन्हें आसानी से संभाल सकते हैं। इसके लिए, मत भूलना:

अधिक बार अभ्यास करना;
धैर्य रखें और जल्दी न करें;
नींद और आराम के एक कार्यक्रम का पालन करें;
भावनात्मक और शारीरिक स्थिति की निगरानी करें;
अपने आप को और अपने विचारों को सुनो;
अधिक सपना साहित्य पढ़ें।

एक सचेत सपने का अभ्यास शानदार प्रतीत होता है, लेकिन यह वास्तविक है और बहुत सारी संपत्ति देने में सक्षम है कि आप कहीं और हटाएंगे। उन्हें खोजने के लिए, धैर्य दिखाएं और जब आप विफलताओं का सामना करते हैं तो उन्हें चयनित पथ से बाहर न करें। किसी भी प्रश्न का उत्तर होगा।

नींद सबसे दिलचस्प और अस्पष्टीकृत घटनाओं में से एक है। कोई उज्ज्वल रंग छवियों को देखता है, और कोई काला और सफेद। यह माना जाता था कि सपना सिर्फ मस्तिष्क का बाकी है। हालांकि, बाद में, शिकागो विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने पाया कि कुछ ही मिनटों के लिए रातोंरात एक सक्रिय प्रक्रिया में बदल जाता है।

क्या आपने कभी सुना है कि आप इस प्रक्रिया को प्रबंधित कर सकते हैं? क्या आपको लगता है कि यह विचार सिर्फ कल्पना है? व्यर्थ में! यह पता चला है कि आप सीख सकते हैं कि अपने सपनों का प्रबंधन कैसे करें। मैं आपकी नींद कैसे प्रबंधित कर सकता हूं? आज हम इसके बारे में बात करेंगे।

निगरानी सपने उपयोगी

इस राज्य में होने के नाते, हमें अपने अवचेतन से बहुत सारी जानकारी मिलती है। मस्तिष्क इस जानकारी को हल करता है और उपयोगी याद करता है।

सचेत सपने हमें कहीं भी जाने की इजाजत देते हैं, ऐसे क्षणों से बचते हैं जिन्हें हम वास्तविक जीवन में जीवित नहीं रह सकते हैं। और ये असीमित संभावनाएं हैं, क्योंकि हम एक विदेशी के साथ संचार के कौशल को पूरा कर सकते हैं या मशीन की ड्राइविंग पर प्राप्त ज्ञान को मजबूत कर सकते हैं। आप कल्पना कर सकते हैं कि नींद को चलाने के लिए यह कैसे उपयोगी है।

क्या यह सीखना संभव है?

मैं नींद का प्रबंधन कैसे सीख सकता हूं? यहां एक निर्देश है जो मदद करेगा:

नींद चलाने के लिए कैसे सो जाओ? सबसे पहले आपको अपने आप को एक सपने में महसूस करने की आवश्यकता है। यही है, वहां उठना जरूरी है, समझें - आप जागते नहीं हैं;
फिर आपको विषयों या प्राणियों पर ध्यान केंद्रित करना सीखना होगा। जैसे ही तस्वीर टूटने लगती है, आपको किसी अन्य वस्तु पर एक नज़र का अनुवाद करना होगा, और फिर मूल विषय पर वापस जाएं। धीरे-धीरे, आप सीखेंगे कि आपकी आंख को कैसे ध्यान केंद्रित किया जाए;
अगला कदम सब कुछ याद रखना है। अक्सर, एक व्यक्ति को याद होता है कि कुछ ने सपना देखा है, लेकिन विशेष रूप से नहीं बता सकते हैं। तो यह सीखना चाहिए;
जागृति का क्षण बहुत महत्वपूर्ण है। कुछ समय के लिए झूठ बोलना जरूरी है, यह महसूस करने के लिए कि आप कहां हैं - इसे या सपने देने के लिए;
स्मरण पुस्तक। अपने आप को एक नोटबुक या नोटपैड प्राप्त करें, जहां आप याद रखें कि याद रखें: घटनाओं, भावनाओं और भावनाओं;
दिन के दौरान, अपनी भावनाओं को याद रखें और वास्तविकता के साथ उनकी तुलना करें।

अपने सपनों को प्रबंधित करने के लिए, आपको बहुत कुछ प्रशिक्षित करना होगा। जब आप उपर्युक्त अभ्यास सही तरीके से सीखते हैं, तो अगले, अधिक जटिल पर जाएं।

घर पर सपनों का प्रबंधन कैसे करें

वास्तव में उन असीमित अवसरों का उपयोग करने के लिए सीखने के लिए जिन्हें हमने बात की थी, आपको निम्नलिखित अभ्यास करने की आवश्यकता है:

क्योंकि सोने के लिए, अपने आप को एक विशिष्ट साजिश में कॉन्फ़िगर करें: उदाहरण के लिए, परिचित स्थान पर जाने के लिए;
हम विस्तार से सोचते हैं कि आप देखना चाहते हैं कि कौन से मिलना चाहिए। जितना अधिक सटीक लगता है, उतना आसान यह आपके लिए होगा;
स्थापना दें - आप इन छवियों को क्यों देखना चाहते हैं;
जब आपको लगता है कि आप सो जाते हैं, तो खुद को महसूस करें, और फिर खुद को इंस्टॉलेशन दोहराएं;
जागने के बाद, आपको सबकुछ याद रखना चाहिए।

नींद एक बहुत ही रहस्यमय घटना है। किसी को भी उन्हें प्रबंधित करने के लिए, आपको कड़ी मेहनत करने की आवश्यकता है। बेशक, पहली बार काम नहीं करेगा। दिल मत खोना, आपको बार-बार कोशिश करनी चाहिए।

जब अभ्यासों को दिया जाना आसान होता है, तो आप एक और तकनीक का प्रयास कर सकते हैं। यह पिछले एक से अधिक जटिल है।

इसका सार उस इच्छा की इच्छा को बदलना है जो वहां होता है। यही है, आपको जागने की ज़रूरत है, कल्पना करें कि आप वास्तव में क्या बदलना चाहते हैं और फिर से सोना चाहते हैं। आपको एक ही स्थिति में वापस जाना चाहिए और इसे बदलना होगा।

हम डर से लड़ते हैं

इन तकनीकों को सीखने के बाद, आप अपने डर से लड़ने की कोशिश कर सकते हैं। आप अपने डर से भाग नहीं सकते। हमें उसके साथ आमने-सामने मिलना चाहिए। इसका निरीक्षण करें और उससे मिलें। बाते करने की कोशिश करे। और इससे भी बेहतर अगर आप दोस्त बनाते हैं।

तो आप अपने फोबियास से छुटकारा पा सकते हैं:

यद्यपि आप क्या देखना चाहते हैं, खुद को स्थापना दें;
यदि यह डरावना हो जाता है, तो यह वास्तव में नहीं है और यह आसान हो जाएगा;
अपना डर \u200b\u200bखोजें, हमेशा याद रखें कि यह एक कल्पना है;
बैठ जाओ, आदत डालें, समझें कि आप सोते हैं और किसी भी समय आप छोड़ सकते हैं;
बात करें और देखें कि घटनाएं आगे कैसे विकसित होंगी।

शायद आप मजाकिया होंगे, और शायद आप बन जाएंगे सबसे अच्छा दोस्त अपने डर के साथ। मुख्य बात यह है कि आप डरने के लिए कुछ रोकते हैं, आप स्वतंत्र हो जाएंगे।

सपनों को सुनने के लिए सीखने का प्रयास करें

जब आप जागते हैं, तो आप पूरी तरह से समझ में नहीं आते कि इन तस्वीरों को क्या दिया गया था। हालांकि, यह सब सतही विश्लेषण। यह गहरा होना जरूरी है।

सबसे पहले, छवियों को सोचो। दैनिक तर्कसंगत ढांचे में रात में जो कुछ भी मैंने देखा वह निचोड़ने की कोशिश न करें। जब आप रात की छवियों के बारे में सोचते हैं, तो आंतरिक संवेदनाओं पर ध्यान केंद्रित करें: जहां यादों के दौरान आप गर्म महसूस करते हैं, और जहां ठंड और असुविधा होती है।

जैसा कि आप जानते हैं, एक सपने में, सभी लोग अपने सभी जीवन का एक तिहाई खर्च करते हैं। लेकिन कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अपना समय बचाने के लिए कितना चाहते हैं और इसे रात आराम पर खर्च नहीं करना चाहते हैं, तो यह पूर्वाग्रह के बिना इसे करने में सक्षम होने की संभावना नहीं है अपने स्वास्थ्य। हालांकि, आप सीख सकते हैं कि अपनी नींद की साजिश का प्रबंधन कैसे करें, सपनों को नियंत्रित करें। एक और हेरोदॉट ने कहा: "... आमतौर पर लोग एक सपने में देखते हैं जो वे सोचते हैं ..."।

यह क्षमता अपने स्वयं के लिंग में कार्यों को विविधता देने में मदद करेगी। स्थापित स्थिति का प्रबंधन करने के लिए लोगों को प्रबंधित करना संभव होगा, विवरण में होने वाली हर चीज का विश्लेषण करना - इस तथ्य तक कि आप साजिश को काफी हद तक बदल सकते हैं और घटनाओं को बदल सकते हैं। इस बीच, अधिक सटीक होने के लिए, इस तरह के कौशल को प्राप्त करने का उद्देश्य "नाइट फिल्म" पर नियंत्रण नहीं है। एक सपने में गहराई से जागरूकता परिस्थितियों, कार्यों, एक सपने में उत्पन्न होने वाली स्थितियों के व्यवहार और प्रतिक्रिया को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करेगी। सपनों को विनियमित करने के लिए कम से कम एक विधियों से मुलाकात की, शेष तकनीकें बहुत तेज समझ के अधीन हैं। इसके अलावा, पर इस पल ऐसी कई विधियां हैं जिनमें से सबसे आम:

सहायता और सचेत इरादे का सहारा लेना;
कुछ ठोस हासिल करना चाहते हैं;
आंतरिक अवस्था को बदलकर;
कुछ मौखिक सूत्रों का उपयोग, आदि

वैज्ञानिकों में लगे वैज्ञानिक अनुसंधान ओनिरोनॉटिक्स के क्षेत्र में, इच्छा की मदद से सपनों के प्रबंधन की विधि की प्रभावशीलता की पुष्टि की जा चुकी है। उनमें से कुछ अपने प्रयोगों के दौरान आश्वस्त थे कि यह तकनीक आपको रंगीन बाड़ में स्थिति को स्थानांतरित करने और स्वतंत्र रूप से बदलने की अनुमति देती है। वन्योनॉट्स का मानना \u200b\u200bहै कि एक सपने में घटनाएं निष्क्रिय व्यक्ति की आंतरिक स्थिति के अनुसार होती हैं। उदाहरण के लिए, यदि एक सपने में यह निडर है, और कुछ धमकी देने के लिए तैयार है, तो खतरे, मूल रूप से, नो, विलुप्त होने पर आता है। लेकिन विपरीत मामले में, जब डर स्वामी सोते हैं, तो स्पष्ट खतरे बढ़ता है।

एक महत्वपूर्ण अर्थ देखो में कैद है, जो कि क्या हो रहा है का प्रबंधन करने में भी सक्षम है। इसका मतलब यह है कि संभावित खतरे से डरने का अनुभव होता है, जो ज्यादातर मामलों में अपना स्वयं का प्रतिरूपण होता है, आपको दुःस्वप्न में धमकी देने वाली आंखों में सीधे देखने की आवश्यकता होती है।

मौखिक सूत्रों द्वारा प्रबंधित सपनों को कुछ हद तक नियंत्रित किया जा सकता है। किसी भी "हीरो" की उपस्थिति और व्यवहार में महत्वपूर्ण परिवर्तन की संभावना रखने के लिए, यह उससे संपर्क करने और वार्तालाप शुरू करने के लिए पर्याप्त है। उदाहरण के लिए, आप एक दोस्त से परिचित हो सकते हैं जो एक सपने में मिलेंगे। अपने बारे में या अपने परिचितों के बारे में कुछ नया सीखने की आवश्यकता सपने के पूरे अर्थ को देखने में मदद करेगी, यह महसूस करें कि यह प्रतीक है।

चेतना दुनिया में इस कदम को पूरा करने में मदद करेगी। इस लाभ को कैसे प्रबंधित करने के लिए सीखा, दुखद आदमी कई दरवाजे खोलता है। आखिरकार, ऐसा होता है कि एक सपने में भी इसमें होना आवश्यक है सही जगहस्थिति के आधार पर। यह सहायता के लिए आएगा कि सहायक इरादे सहायता के लिए आएगा। यह एक विशिष्ट साजिश को जागरूक देखने की अनुमति भी देगा। इस तकनीक का नाम जानबूझकर सपने के रूप में जाना जाता है।

कई प्राचीन संस्कृतियों में, जानबूझकर नींद गोता की इस क्षमता को सम्मानित किया गया था और उन्हें ज्ञान और आत्म-नियंत्रण का मुख्य संकेत माना जाता था। क्षेत्र में प्राचीन ग्रीस आज तक, सपनों के कुछ स्मारक मंदिर भी पहुंचे हैं। ऐसे स्थानों का दौरा करने वाले लोग अपने सपनों के दौरान जवाब खोजने के लिए प्रयास करते थे रोमांचक सवाल। शायद मंदिरों ने वास्तव में एक निश्चित उद्देश्य पर ध्यान केंद्रित करने के लिए ध्यान की एकाग्रता में मदद की। हालाँकि B. आधुनिक दुनिया उनके लिए कोई आवश्यकता नहीं है। आखिरकार, वांछित परिणाम के दिमाग में समेकित करने के लिए, बस ध्यान देने और सामान्य वाक्यांश के अवचेतन में परिचय देना आवश्यक है जो देखने की उम्मीद है। अपने बारे में व्यक्तिगत जागरूकता के इरादे से प्रबंधित सपनों को मानसिक ऊर्जा की उच्च लागत की आवश्यकता होगी।

जानबूझकर नींद: इसे कैसे प्राप्त करें?

उपर्युक्त विधि का प्रबंधन कैसे करें सीखने के लिए जानबूझकर सपना, आपको जो पहली चीज हासिल करने की आवश्यकता है वह है अपने इरादे को सही ढंग से तैयार करना। यह सिर्फ डाइविंग से पहले अपनी इच्छा या एक प्रश्न बोलने के लिए पर्याप्त है। इस वाक्यांश को कागज के टुकड़े पर लिखना उचित है और इसे एक संबंधित चित्र का उपयोग करके चित्रित करना है। इसके बाद, रिकॉर्डिंग को याद किया जाना चाहिए। अपने स्वयं के इरादों का स्थायी निर्माण एक विशेष इच्छा के हिरणों में व्यक्त करना है।

फिर आपको बिस्तर पर जाने की जरूरत है। अन्य विचारों से विचलित किए बिना, समस्याओं और देखभाल पर प्रतिबिंब के साथ चेतना डाउनलोड किए बिना, प्रकाश का भुगतान करना आसान है और बिस्तर में सोने के लिए तैयार होना आसान है।

फिर से अपनी इच्छा को याद करने के लिए, रिकॉर्ड में व्यक्त किया गया, और आगामी सपने में अपने व्यक्तित्व के बारे में जानबूझकर जागरूकता पर ध्यान केंद्रित करने के लिए। यह कल्पना करना आवश्यक है कि सपना कैसे शुरू हो चुका है और क्या हो रहा है - वास्तव में क्या योजना बनाई गई थी। मुख्य बात यह नहीं है कि एक गैर-अमूर्त स्पष्ट कार्रवाई की कल्पना की कल्पना को याद न करें। अजनबियों को नींद में गोता लगाने तक विचारों को विचलित करना असंभव है। इस बीच, इसे हासिल करना आसान नहीं है, इस तकनीक की विशेषताओं का अध्ययन करने वाले कई नए लोग बिखरे हुए लोगों का सामना कर सकते हैं। इस मामले में, आपको पहले सब कुछ वापस करना चाहिए। अपनी जागरूकता की इच्छा को संबद्ध करें और वांछित पर ध्यान केंद्रित करें।

इस चरण में रुकना असंभव है। एक सचेत नींद में विसर्जित और अच्छी तरह से सोचा-बाहर की साजिश के अंदर रहना, योजनाबद्ध कार्रवाई को लागू करना कठिन है। इसके लिए, निर्णायक वाक्यांश के बारे में एक बार फिर से याद रखना महत्वपूर्ण है। शायद खुद को किसी भी तरह से अलग-अलग व्यक्त करना और इसके लिए उपयुक्त तरीका ढूंढना होगा, व्यवहार मॉडल को बदलें और एक सपने में आसपास के वातावरण का गहरा विश्लेषण करें। इसके अलावा, इस तरह के एक सपने के दौरान संवेदनाओं को याद करने के लायक है।

सभी काम किए गए काम का अनिवार्य अनुस्मारक जागृति के बाद किए गए कार्यों के सफल समापन में योगदान देता है। पूरी प्रक्रिया का अंतिम परिणाम उस प्रश्न के लिए एक स्पष्ट उत्तर प्राप्त करेगा जो महत्वपूर्ण था और एक विशालकाय एकाग्रता की मांग की। एक जानबूझकर नींद के प्रभाव को मजबूत करने के लिए, मुझे तुरंत सभी सपनों को या कम से कम इसके मुख्य भाग लिखने की आवश्यकता है। एक प्रविष्टि बनाओ सचेत बर्फ भले ही मुख्य कार्यक्रम नहीं हुआ। शायद, अन्य बारीकियों में पर्याप्त जानकारी छिपी हुई थी, जिसने शुरुआत में उचित ध्यान नहीं दिया था।

एक सपने में एक नई कहानी बनाना

आप अपने मल में वांछित रूप से वांछित देख सकते हैं। सचेत सपनों के उद्भव के लिए मिट्टी बनाने के बाद, वांछित को कॉल करने या खोजने का मौका है। इसके अलावा, नींद के पूरे वातावरण को प्रभावित करने वाले ऐसे निर्णायक परिवर्तन दुनिया के निर्मित भ्रम पर बिजली की भावनाओं के उद्भव को प्रभावित करते हैं। एक सपने में "जीवन" का प्रबंधन करने के लिए कौशल का निरीक्षण करना, सपने में यात्रा करना आम हो जाएगा। यहां सबकुछ सीधे कल्पना और लक्ष्य पर निर्भर करता है। और चूंकि मानव क्षमताओं व्यावहारिक रूप से अंतहीन हैं, इसलिए यह कुछ भी हो सकता है जो सपनों के सोने के स्वामी को प्रसन्न करता है। निम्नलिखित तकनीकें सीखने में मदद करेंगी कि उनके सपनों को विनियमित और प्रबंधित कैसे करें और उन सभी चीज़ों को कैसे प्रबंधित किया जाए। लेकिन अ यह तकनीक इसे केवल एक परिषद के रूप में माना जा सकता है क्योंकि दुनिया में होने वाले सपने की निगरानी के लिए पूर्ण तंत्र अभी तक नहीं मिला है।

पहले तो

सबसे पहले आपको उद्देश्य पर निर्णय लेने की आवश्यकता है। बिस्तर पर जाने से पहले, आपको उनके साथ लोगों, स्थान और समय की बैठक की कल्पना करने की आवश्यकता है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह अस्तित्वहीन होगा शानदार चरित्र या गहराई से एक दूर रिश्तेदार, वह अब रहता है, बहुत पहले रहता था या अभी तक पैदा नहीं हुआ था।

दूसरे

सख्त एक विशेष स्थापना का निर्माण है जो लक्ष्य को प्रोग्राम करेगा। यह रिकॉर्ड किए गए वाक्यांश के साथ पुरानी सलाह प्राप्त करेगा, जो मुख्य इरादा है। फिर, ज़ाहिर है, इस भावना की कल्पना करना आवश्यक है जो लंबे समय से प्रतीक्षित परिणाम प्राप्त करने के मामले में मौजूद होगा।

तीसरे

विशेष रूप से उपयोगी एक सचेत सपने में लक्ष्य का विकास होगा। ऐसा करने के लिए, यह सपने की वस्तु के साथ अतिरिक्त घटनाओं की उत्पत्ति से जुड़ने के लिए पर्याप्त है। यह संभव है कि कार्य केवल ठोस इरादों के साथ संभव होगा। चूंकि यह सफलता प्राप्त करने की संभावना है, पहले नींद की स्थिति को महसूस कर रहा है। और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि तेजी से जागरूकता की भावना के मामले में, यह सलाह दी जाती है कि अगले सपने आने तक उनके स्थापित शब्दों को दोहराएं, शायद एक विचारशील परिदृश्य के लिए भी।

चौथी

स्थिति या एक अलग वातावरण के समग्र वातावरण को मूल रूप से बदलने के लिए, कहीं कहीं भी स्थानांतरित करना आवश्यक नहीं है। आप सब कुछ बदल सकते हैं, कुछ सबसे मामूली विवरणों के साथ प्रक्रिया शुरू कर सकते हैं, और अधिक गंभीर चीजों में संक्रमण जारी रख सकते हैं। समायोजन के उद्देश्य से की गई कार्रवाइयों की तीव्रता धीरे-धीरे बढ़ती जा सकती है, जो पहले ही काफी हद तक प्रकट होती है। में यह मामलाआसपास के असाधारण "प्लास्टिनिन" दिखता है जिससे आप आत्मा की इच्छा रख सकते हैं।

निष्कर्ष

प्रत्येक व्यक्ति के आधुनिक लय में बहुत सारे प्रतिबंध और ढांचे शामिल हैं। और ऐसा करना हमेशा संभव नहीं होता जितना मैं चाहूंगा। यह एक सूचित सपने की प्राथमिकता से आसानी से समझाया जाता है, जो सीखना मुश्किल नहीं है कि प्रबंधन कैसे करें, यदि आप इस प्रक्रिया में फोकस करते हैं, तो अपने दिमाग को सुनते हैं।

एक महत्वपूर्ण लाभ जो व्यापक नींद तकनीशियनों के लिए उपलब्ध है - स्वतंत्रता, के साथ अतुलनीय वास्तविक जीवन, पूर्ण अनुपस्थिति सीमाएं, सीमाएं और सीमाएं - सपनों की दुनिया में आप सबकुछ और किसी को भी कर सकते हैं।

पूर्णता के लिए नेतृत्व करने की कोशिश कर रहा है, आत्म-विकास में शामिल होना जरूरी है, और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि लक्ष्य को पदोन्नति कैसे की जाती है। पूरी खुशी के लिए, पूर्ण जीवन संतुष्टि की भावनाएं पर्याप्त होने के लिए पर्याप्त नहीं हैं स्वस्थ शरीर और बहुत सारी किताबें पढ़ें। लोगों, ऊर्जा, के साथ संबंधों में समस्याएं दुखद घटनाक्रम सीधे विकास के मानसिक स्तर पर निर्भर हो सकता है।