नींद का प्रबंधन कैसे करें, स्पष्ट सपने देखना और सपने में अपने बारे में कैसे जागरूक होना है। सपने में होश कैसे आये ? एक साधारण व्यायाम एक सपने में यथार्थवादी बनने के सर्वोत्तम तरीके

स्वप्नदोष में कैसे प्रवेश करें? यह इतना मुश्किल नहीं है, मुख्य बात कौशल में महारत हासिल करने की इच्छा है। अपने सपनों के बारे में जागरूक होने में आपकी मदद करने के लिए नीचे दिए गए अभ्यास हैं।

लेख में:

एक स्पष्ट सपने में कैसे प्रवेश करें - एक शुरुआत के लिए जानकारी

यदि कोई व्यक्ति पहले से ही जानता है कि एक सचेत सपना क्या है, यह क्या अवसर और खतरे देता है, तो आप व्यायाम शुरू कर सकते हैं जो आपको रात की यात्रा के बारे में जागरूक होना सिखाएगा। पहली बार एक सार्थक सपने में आने की कोशिश करने के लिए, आपको नियमों को जानना होगा।

सपने देखना सीखने की मुख्य शर्त प्रशिक्षण की इच्छा और नियमितता है।यदि सीखने की इच्छा हो और लक्ष्य प्राप्त करने के लिए समय बिताने की इच्छा हो, तो तत्काल परिणाम की अपेक्षा किए बिना, आपको अभ्यास करना शुरू कर देना चाहिए। सफलता की उम्मीद कब करें - अज्ञात, कौशल को व्यक्तिगत रूप से विकसित किया जाता है।

आवश्यक रूप से, चुनी हुई तकनीक की परवाह किए बिना, इसे बनाए रखना आवश्यक है सपनों की डायरी... सुबह उठने के बाद, आपको वह सब कुछ लिखना होगा जो आप रात में देखने में कामयाब रहे। स्पष्ट सपनों का अध्ययन करने वाले विशेषज्ञों का मानना ​​है कि अभ्यास शुरू करने से कुछ दिन पहले एक सपने की डायरी शुरू करना उचित है। आपको सभी सपनों को लिखने की जरूरत है - सामान्य और स्पष्ट दोनों। नोट्स भविष्य में काम आएंगे और आपकी याददाश्त को मजबूत करेंगे।

जो लोग वीडियो गेम खेलते हैं, उनके सोते समय खुद के बारे में जागरूक होने की संभावना अधिक होती है। यदि कोई व्यक्ति रुचि रखता है कि कैसे एक स्पष्ट सपने को प्रेरित किया जाए, तो यह आपके पसंदीदा खेल के लिए शेड्यूल में एक आराम जोड़ने के लायक है। वैज्ञानिकों ने पाया है कि प्रति सप्ताह एक घंटे का वीडियो गेम एक सार्थक सपने से बाहर निकलने में योगदान देता है। ध्यान और उपयोगी हैं। बी विटामिन लेने से सचेत सपने देखने की संभावना बढ़ जाती है।

सुस्पष्ट स्वप्न में प्रवेश कैसे करें - वास्तविकता की जांच

एक सार्थक सपने में प्रवेश करना: कहाँ से शुरू करें? में से एक आसान तरीके- जाग्रत आदत के विकास पर आधारित एक वास्तविकता जाँच विधि, जो स्वप्न में भी प्रकट होगी। हर कुछ घंटों में, वास्तविकता की तुलना में सपनों में अलग दिखने के बावजूद, वास्तविकता की जांच करना आवश्यक है।

हाथों को देखना सबसे आम विकल्प है। यदि कोई व्यक्ति वास्तविक जीवन में ऐसा करता है, तो उसे रात में करना अनिवार्य है। एक सपने में, हाथ आकार और लंबाई बदलते हैं, और उंगलियों की संख्या भी बदल सकती है।

आपको अपनी नाक को चुटकी या बंद करने की ज़रूरत है, यह जाँचते हुए कि क्या आप साँस ले सकते हैं। अगर हवा की कमी महसूस नहीं होती है, तो व्यक्ति सो रहा है। एक अन्य विकल्प यह है कि किसी पाठ या घड़ी को देखें, फिर मुड़ें और फिर से देखें। एक सपने में, पाठ या समय बदल जाएगा, शिलालेख धुंधले हो जाएंगे, असंगत और समझ से बाहर हो जाएंगे।

इस स्तर पर मुख्य बात यह है कि जागृति में योगदान देने वाली ज्वलंत भावनाओं को अनुमति न दें। आपको शांत होने और अध्ययन जारी रखने की आवश्यकता है नई वास्तविकताऔर इसकी क्षमताएं।

स्पष्ट अर्थ का सपना देखना - स्मरक पद्धति से कैसे सीखें

वास्तविकता की जांच ही सीखने का एकमात्र तरीका नहीं है। स्मरक विधिएक वाक्यांश के यांत्रिक दोहराव से पहले एक याद और याद का उपयोग शामिल है जिसमें एक सपने में समझ शामिल है और रात में स्वयं के बारे में जागरूक होने जैसी आदत के विकास में योगदान देता है।

स्मृति का उपयोग करके सार्थक सपने देखना कैसे सीखें? सोने से पहले, आपको दोहराना होगा:

मुझे पता चल जाएगा कि मैं सपना देख रहा हूं।

वाक्यांश कुछ भी हो सकता है, लेकिन अर्थ उद्देश्य के अनुरूप होना चाहिए - एक छोटा वाक्य उपयुक्त है। बिस्तर पर जाने से पहले एक वास्तविकता जांच की जानी चाहिए - दो विधियां एक दूसरे की प्रभावशीलता को बढ़ाने के लिए मिलकर काम करती हैं।

एक सपने में अपने बारे में कैसे जागरूक हो - नींद के संकेतों की तलाश

यदि कोई व्यक्ति जो स्पष्ट सपने देखना चाहता है, वह पहले से ही एक सपने की डायरी रखता है, लेकिन अभी भी सोच रहा है कि सपने में खुद को कैसे महसूस किया जाए, तो रिकॉर्ड मदद करेगा। आपको डायरी को फिर से पढ़ने और रात में सबसे अधिक बार सपने देखने की जरूरत है। आपको नींद के इन संकेतों को याद रखना चाहिए, उन्हें एक ऐसी चीज के रूप में देखते हुए जो कल्पना को वास्तविकता से अलग करना संभव बनाता है।

यह स्पष्ट स्वप्न में जाने में मदद करता है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि नींद के संकेत के रूप में क्या किया जाता है - घर में पसंदीदा सोफे के रंग में बदलाव या बिल्ली में पूंछ की संख्या में वृद्धि।

अगर आपके पास सपनों की डायरी नहीं है तो आपको यह तरीका जरूर आजमाना चाहिए। नींद के संकेतों को याद रखना सपने देखने के किसी अन्य तरीके के साथ संयुक्त है।

जागने वाली नींद या नींद के पक्षाघात को कैसे प्रेरित करें

जाग्रत नींद (स्लीप पैरालिसिस) को कैसे जगाएं? यह घटना एक सपने में जागरूकता और सूक्ष्म और सूक्ष्म दुनिया से बाहर निकलने से जुड़ी है। व्यक्ति सचेत है, तथापि, स्वप्न के समाप्त होने तक हिल नहीं सकता, मतिभ्रम भी संभव है। लोग समय-समय पर पीड़ित होते हैं नींद में पक्षाघातऔर इसे कॉल करने की इच्छा के बिना। अन्य विकारों के साथ संयुक्त नहीं होने पर स्थिति सुरक्षित है।

स्लीप पैरालिसिस की संभावना को बढ़ाने के लिए पहली शर्त नींद की कमी और एक आहार की कमी है। जागने की नींद को एक दिन या शाम के छोटे आराम के साथ जोड़ना आवश्यक है। सर्वश्रेष्ठ अवधि- 19:00 से 22:00 बजे तक। पीठ के बल सोना है जरूरी - शरीर की इस स्थिति से जागने पर नींद आने की संभावना बढ़ जाती है। आपको किसी भी शब्द को दोहराना चाहिए, उस पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए और विचलित नहीं होना चाहिए। जागते रहने के लिए आप खुद पर भरोसा कर सकते हैं।

दूसरा विकल्प अलार्म सेट करना है ताकि आप 4-6 घंटे सो सकें। फिर आपको मस्तिष्क को सक्रिय करने के लिए 15-30 मिनट तक जागने, पढ़ने या फिल्म देखने की जरूरत है। फिर वापस बिस्तर पर जाएं और सोने की कोशिश करें। यदि नींद नहीं आती है, तो आपको एक आरामदायक स्थिति लेने की आवश्यकता है।

समय पर जागरण की विधि से सुस्पष्ट स्वप्न कैसे प्रेरित करें

व्यक्ति के जागने के कुछ मिनट बाद आप बिस्तर पर जाने की कोशिश कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, हर सुबह एक सपने की डायरी रखने के बाद। यह कैसे एक सार्थक सपने को प्रेरित करने में मदद करता है? इस तरह आप समझ सकते हैं कि स्पष्ट सपने सबसे अधिक बार कब आते हैं। लक्ष्य चरण में जागना है रेम नींदऔर फिर सो जाओ। यहां आपको अनुमान लगाने की आवश्यकता है: प्रयोगशाला के बाहर, आप नींद के चरण की गणना स्वयं नहीं कर सकते, जब तक कि आप किसी व्यक्ति को सोते समय आंखों की गतिविधियों का निरीक्षण करने के लिए नहीं कहते।

एक अन्य विकल्प रात में जागने का प्रयास करना है। आपको अलार्म को 4, 5, 6 या 7 घंटों में बजने के लिए सेट करना होगा। तो चरण में "होने" की संभावना जल्दी सोनाअधिक होगा। ऐसा माना जाता है कि इस समय के बाद REM स्लीप का चरण लंबा हो जाता है। यदि किसी व्यक्ति ने जागने से पहले एक सपना देखा था, जब वह फिर से बिस्तर पर जाएगा, तो आपको सपने की निरंतरता की कल्पना करने की आवश्यकता है।

अलार्म घड़ी पर उठने के बाद, आपको शरीर को सक्रिय जाग्रत अवस्था में लाने की आवश्यकता है: नाश्ता करें या बस घूमें। यदि आप शोध पर विश्वास करते हैं, तो आपको कुछ मिनटों से एक घंटे तक जागते रहने की आवश्यकता है - परीक्षण और त्रुटि द्वारा समय को व्यक्तिगत रूप से चुनना होगा।

सहायक निकला प्रकाश अलार्म घड़ीया नींद जागरूकता के लिए एक विशेष उपकरण - "सपना अलार्म घड़ी"... यदि आप बाधित नींद का प्रयास नहीं करना चाहते हैं तो आपको जागने की आवश्यकता नहीं है। REM स्लीप के दौरान हल्की उत्तेजना फायदेमंद होती है।

स्वप्नदोष से कैसे निकले

यदि सार्थक सपनों में प्रवेश करने की समझ हो, लेकिन सपनों में क्या हो रहा है, इस पर नियंत्रण संभव नहीं है, तो यह सीखने लायक है कि सपनों से वास्तविकता में कैसे निकला जाए। इससे मदद मिलेगी अगर साजिश अनैच्छिक रूप से बदल गई है: दिलचस्प रोमांचएक बुरे सपने में बदल गया। स्पष्ट स्वप्न से बाहर निकलना भीतर आने से आसान है, लेकिन एक समस्या है-झूठी जागृति।

भावनाएँ जागृति में योगदान करती हैं। यदि आप डर जाते हैं, तो व्यक्ति जाग जाता है। ऐसा ही शुरुआती लोगों के साथ होता है जो सपने में खुद के बारे में जागरूकता में पहली सफलताओं से प्रसन्न होते हैं। यदि आप जागना नहीं चाहते हैं, तो आपको शांत रहना होगा।

ल्यूसिड ड्रीमिंग (OS) चेतना की एक विशेष परिवर्तित अवस्था है, जो सामान्य नींद से मौलिक रूप से भिन्न है। एक स्पष्ट सपने में, आसपास के स्थान की धारणा की वास्तविकता और स्पष्टता उद्देश्य से कम नहीं होती है, और कभी-कभी भौतिक दुनिया की तुलना में भी उज्जवल लगती है। उसी समय, स्लीपर को याद आता है कि वह सो रहा है।

सामान्य नींद से ओएस को याद करना या प्रवेश करना ऐसा लगता है जैसे पाइप से गुजर रहा हो: जैसे कि कुछ दूसरे में चूसा जा रहा हो, समानांतर विश्व... यह संसार पार्थिव जगत के विपरीत नश्वर और परिवर्तनशील है, और इसलिए ध्यान की पूर्ण एकाग्रता के साथ ही यहां जागरूकता बनाए रखी जा सकती है।

ध्यान प्रबंधन और स्पष्ट सपने देखने का अभ्यास

एकाग्रता की कमी स्पष्ट सपने को एक सामान्य सपने में बदल देती है, इसलिए, कई सपने देखने की तकनीकों का उद्देश्य आपके ध्यान को नियंत्रित करने की क्षमता विकसित करना है: वस्तुओं के चिंतन के माध्यम से या आंतरिक संवाद को रोकना। ये तकनीकें अपने आप को लक्ष्य पर वापस लाने की आदत विकसित करती हैं, जिससे जागरूकता बढ़ती है, दोनों जागते हैं और सपने देखते हैं। एक स्पष्ट सपने में प्रवेश करने के तरीकों में से एक है प्रामाणिकता के लिए वास्तविकता की जांच करने की आदत विकसित करना, अपने आप से यह प्रश्न पूछना "क्या मैं सपना देख रहा हूँ?" या स्वयं को उपस्थिति की स्थिति में लौटाना - "मैं हूं"। इस आदत से सपने में खुद को याद करने और ओएस में जाने की संभावना बढ़ जाती है।

स्पष्ट नींद में एकाग्रता: वास्तविकता को ठीक करना

हाथों पर ध्यान लगाना इनमें से एक है प्रभावी तरीकेचिकित्सकों द्वारा स्पष्ट स्वप्न देखने में अपना ध्यान रखने के लिए उपयोग किया जाता है। आखिरकार, ओएस में प्रवेश करना केवल पहला कदम है। और यह भी महत्वपूर्ण है कि प्रवेश करने के तुरंत बाद फिर से सो न सकें। इन उद्देश्यों के लिए, एक सपने की वस्तुओं को छूना या उनकी विस्तृत परीक्षा में मदद मिलेगी।

स्पष्ट स्वप्न वस्तुओं पर एकाग्रता स्वप्न की वास्तविकता की सापेक्ष स्थिरता को बनाए रखने में मदद करती है, इसे लगातार तैरने से रोकती है। एक स्पष्ट सपने में आस-पास का स्थान चेतना द्वारा धारण किया जाता है, लेकिन यह एक सुराग भी हो सकता है कि चेतना अपनी जागरूकता बनाए रखते हुए क्या रखती है। हालांकि, दूसरे मामले में, हाथ अभी भी निर्धारण के लिए एक अधिक सार्वभौमिक वस्तु हैं, क्योंकि वे हमेशा हमारे साथ हैं। हालांकि, ओएस में यह भी हो सकता है कि ध्यान लगाने के लिए वस्तुएं अनुपस्थित हैं, हालांकि ये अलग-अलग मामले हैं।

व्यक्तिगत अनुभव से

एक दिन मुझे लग रहा था कि मैं एक बहुत ही असामान्य स्पष्ट स्वप्न में हूँ। चारों ओर सब कुछ पूरी तरह से सफेद था। सबसे पहले, मेरे दिमाग ने फैसला किया कि चारों ओर की जगह सफेद दीवारों से सीमित थी, लेकिन जब मैंने कम से कम कुछ ठोस नींव महसूस करने की कोशिश की, तो पता चला कि यह वहां नहीं था: कोई दीवार नहीं थी, कोई मंजिल नहीं थी, यहां तक ​​​​कि मेरा अपना शरीर भी नहीं था। .

यदि हम ब्रह्मांड के पदानुक्रम की गूढ़ प्रणालियों के साथ समानताएं खींचते हैं, तो हम मान सकते हैं कि मैं अल्वा के शून्य बिंदु पर समाप्त हुआ, जिसे पूर्वजों ने ब्रह्मांड की अंतिम गहराई कहा। इस दुनिया में कोई विभाजन और अभिव्यक्ति नहीं है। दीवारें, जो शुरू में मेरी चेतना द्वारा रेखांकित की गई थीं, शायद मन की उपज थीं, जो इस तरह की असामान्य स्थिति को तुरंत स्वीकार करने में सक्षम नहीं थीं। उस वास्तविकता में, जागरूकता बनाए रखने के लिए मैं केवल एक चीज पकड़ सकता था, वह थी मेरे अस्तित्व की केवल एक स्मृति, "मैं हूं," क्योंकि निर्धारण के लिए कोई अन्य वस्तु बस वहां मौजूद नहीं थी। इस स्थिति में महारत हासिल करने के बाद, स्पष्ट सपने देखने के अभ्यास के लिए, दृश्य वस्तुओं पर निर्धारण की आवश्यकता नहीं होगी, जो संभावित अनुभव के क्षितिज का काफी विस्तार करता है।

वैज्ञानिक दृष्टिकोण

स्पष्ट रूप से सपने देखने की घटना की वैज्ञानिक रूप से प्रयोगात्मक रूप से पुष्टि की गई है। प्रयोग के दौरान, सपने देखने वाले विशिष्ट नेत्र आंदोलनों के साथ एक संकेत संचारित करके नींद के दौरान अपनी जागरूकता साबित करने में सक्षम थे। उसी समय, यह पता चला कि ओएस में प्रवेश अंतराल में सबसे अधिक संभावना है तेज़ चरण 5 से 15 मिनट तक सोएं। यह अवस्था जागृति की दहलीज पर होती है, और इस अवधि के दौरान व्यक्ति सपने देखता है।

नींद का तीव्र चरण सोने के लगभग 90 मिनट बाद शुरू होता है, मुख्य और सबसे लंबे समय के बीतने के बाद - चरण धीमी नींद... धीमी और गहरी नींद का चरण संबंधित है पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया... इस चरण के दौरान, शरीर में सभी प्रक्रियाएं धीमी हो जाती हैं, मांसपेशियों की गतिविधि, श्वसन और नाड़ी की गति कम हो जाती है।

प्रति रात मानव शरीरइनमें से कई नींद चक्र धीमे से तेज की ओर जाते हैं। और प्रत्येक नए दोहराव के साथ, धीमी-तरंग नींद चरण की अवधि कम हो जाती है, और REM नींद का चरण, क्रमशः, लंबा हो जाता है।

ऊर्जा की गंभीर कमी से तीव्र चरण के नींद चक्र से पूर्ण बहिष्कार हो सकता है, इसलिए स्पष्ट सपने देखने के अभ्यास में महत्वपूर्ण बिंदु यह सुनिश्चित करना है अच्छा आराम... नींद की कमी और अत्यधिक थकाननाटकीय रूप से न केवल ओएस में प्रवेश करने की संभावना को कम करता है, बल्कि बेहोश सपनों को देखने और याद रखने की संभावना भी कम करता है।

स्पष्ट सपने देखने की तकनीक

वास्तव में, सपने हमें चेतना की दहलीज पर जाते हैं - सो जाने या जागने की अवधि। इसके आधार पर, ओएस में प्रवेश करने के लिए दो विकल्प हैं:

तकनीक प्रत्यक्ष घटनाएक स्पष्ट सपने में

यह विकल्प दिन के अभ्यास के लिए सबसे उपयुक्त है। दिन के मध्य में नींद आमतौर पर उथली और हल्की होती है, झपकी के स्तर पर, गहरे चरण में जाने के बिना, जो स्पष्ट सपने से सीधे बाहर निकलने की अधिक संभावना है।

एक स्पष्ट स्वप्न में सीधे प्रवेश करने की ऐसी तकनीक में शरीर की पूर्ण गतिहीनता के पालन के साथ-साथ किसी की चेतना की उपस्थिति की स्मृति को संरक्षित करना शामिल है। इस पद्धति में, मुख्य समस्या ठीक गतिहीनता का संरक्षण है, क्योंकि मस्तिष्क, वियोग के लिए चेतना की जाँच करते समय, शरीर में विभिन्न आवेगों को भेज सकता है। आपको अचानक कहीं झुनझुनी, खुजली या अपनी मुद्रा बदलने की इच्छा महसूस हो सकती है। हालांकि, जैसा कि यह निकला, मस्तिष्क को मूर्ख बनाया जा सकता है: आंतरिक संवाद और शारीरिक गतिविधियों को रोकना लगभग 15 मिनट के बाद सो जाता है।

इसके अलावा, इस पद्धति का उपयोग सुबह के अभ्यास में किया जाता है, जब शरीर रात भर पहले ही पूरी तरह से ठीक हो चुका होता है, लेकिन अभी तक पूरी तरह से जाग नहीं पाया है। इस विधि में सामान्य वेक-अप समय से पहले, एक विशिष्ट समय पर एक छोटी बीप सेट द्वारा मदद की जाएगी। सबसे अनुकूल समय सुबह 5 बजे से माना जाता है।

चेतना के लिए एक छोटा ध्वनि संकेत उसे अचेतन नींद से बाहर लाने के लिए पर्याप्त होगा, लेकिन इतना नहीं कि वह पूर्ण जागरण में चला जाए। इस प्रकार, आप अपने आप को उसी दहलीज स्थिति में पाएंगे, जिसे कुछ अभ्यासी एक चरण कहते हैं। इसके अलावा, आपका कार्य ओएस में आपके रहने के बारे में जागरूकता बनाए रखना होगा, जिसमें मैं लेख की शुरुआत में सुझाई गई एकाग्रता प्रथाओं में मदद करूंगा।

सामान्य नींद से जागने की तकनीक

स्पष्ट सपने देखने की इस तकनीक में सपने में खुद को सीधे याद रखना शामिल है। इसके लिए समय-समय पर जागने के दौरान वास्तविकता की जांच करने की सलाह दी जाती है।

रियलिटी चेक उदाहरण:

• समय की जाँच। यदि आप सपने में घड़ी देखते हैं, दूर देखते हैं और फिर से देखते हैं, तो समय अलग होगा। वही लेटरिंग के लिए जाता है;
• उतारने की कोशिश करें, एक दीवार के माध्यम से चलें, या अपने हाथ को किसी ठोस वस्तु में डुबोएं। सच है, कभी-कभी सपने में भी यह असंभव हो जाता है;
• अपने हाथों को देखो। एक सपने में, हाथों पर रेखाएं अलग होंगी;
• अतीत के बारे में विचार। इस बारे में सोचें कि आप यहां आने से पहले कहां थे या कल को याद करने की कोशिश करें;
• अपनी उंगलियां गिनें। स्वप्न में इनकी संख्या दस से अधिक या कम हो सकती है;
• अपनी नाक बंद करके सांस लेने की कोशिश करें;
• छत के लिए पहुंचें;

वस्तुनिष्ठता के लिए वास्तविकता की जाँच के लिए और भी कई विकल्प हैं। आप सहायक उपकरण का उपयोग कर सकते हैं: उदाहरण के लिए, बिना हटाए अंगूठी या ब्रेसलेट पहनना, समय-समय पर इसे चतुराई या दृष्टि से जांचना। आप अपने आप को नींद और जागने की अवधि के लिए ध्वनि संकेत सेट कर सकते हैं, अपने बारे में जागरूकता को यहां और अब कुछ क्रिया के साथ जोड़ सकते हैं: उदाहरण के लिए, दरवाजे से गुजरना, या जांच करना ईमेल, या एसएमएस पढ़ना। के लिये बेहतर प्रभावयह विभिन्न तरीकों का उपयोग करने के लायक है, और भी बेहतर तरीके से अपना खुद का बनाना।

स्पष्ट स्वप्न में प्रवेश करने की एक वैकल्पिक तकनीक

एक अन्य, अप्रत्यक्ष रूप से ओएस में प्रवेश करने की वैकल्पिक तकनीक सोने से पहले एक इरादा निर्धारित करना है। परंपरागत रूप से, इसे "मैं रात में एक स्पष्ट सपना देखूंगा" वाक्यांश से जोड़ा जा सकता है। हालाँकि, यहाँ मुख्य बिंदु शब्दों में नहीं है, बल्कि उनमें निहित दृढ़-इच्छा संदेश में है। संदेश बनने के बाद, आपको आंतरिक संवाद बंद कर देना चाहिए और सो जाना चाहिए। इससे छुटकारा पाएं जुनूनी विचारदिन का प्रारंभिक पुनर्पूंजीकरण और सोने से पहले ध्यान केंद्रित करना, उदाहरण के लिए, हृदय चक्र पर या एक सुखद छवि पर जिसे आप आने वाले सपने देखने के अभ्यास के दौरान मिलना चाहते हैं, मदद करेगा।

हम सभी के जीवन में कम से कम एक बार स्पष्ट सपने आते हैं। ठीक है, याद रखें, निश्चित रूप से, बचपन में, अचानक यह महसूस करते हुए कि आप सो रहे हैं, आपने उड़ना शुरू कर दिया, अविश्वसनीय ऊंचाइयों पर कूद गए, या बस दीवार के माध्यम से घृणित स्कूल छोड़ दिया। लेकिन ऐसी समझ न केवल कार्रवाई की पूर्ण स्वतंत्रता और असीमित संभावनाओं (अनुभवी सपने देखने वाले की तुलना में एक्स-मेन छोटे बच्चे हैं), बल्कि जागरूकता की गहराई और स्वयं पर नियंत्रण से भी आकर्षक है। लगभग सभी मूलभूत साधनाओं में, स्वप्न में स्वयं के बारे में जागरूकता आंतरिक स्वतंत्रता और ज्ञानोदय के मार्ग पर एक महत्वपूर्ण कदम है। आध्यात्मिक रैंक में कई सम्मानित लेखकों द्वारा नींद के विषय का खुलासा किया गया था: प्रसिद्ध जोगचेन मास्टर तेनज़िन वांग्याल रिनपोछे ने "तिब्बती योग ऑफ स्लीप एंड ड्रीम्स" में एक सपने में प्रथाओं के बारे में लिखा था, एक अलग किताब सपनों के लिए समर्पित थी, दृष्टि वास्तविकता के शोधकर्ता कार्लोस कास्टानेडा के वादिम ज़ेलैंड ने अपने कार्यों में भी इस मुद्दे को समर्पित किया विशेष ध्यान... और, ज़ाहिर है, अगर आप इस बात के प्रति उदासीन नहीं हैं कि यह दुनिया कैसे काम करती है, मॉर्फियस के राज्य में कौन से रहस्य हमारा इंतजार कर रहे हैं, जिसके बारे में ज्यादातर लोग बिल्कुल कुछ भी नहीं जानते हैं, तो ये सभी काम पढ़ने लायक हैं, और वहां प्रस्तावित तकनीकें हैं अध्ययन किया और परीक्षण किया। लेकिन, सपनों और अनुभव की रहस्यमय दुनिया में पहली "मछली पकड़ने की छड़ें" फेंकने के लिए, स्थानीय कार्यों की स्वतंत्रता की भावना को व्यवहार में लाने के लिए, मैं आपको कई सरल और संक्षिप्त तरीके प्रदान करता हूं, जो नियमित उपयोग के साथ, आपकी सबसे अधिक मदद करेंगे एक सपने में जागरूक हो जाओ!

1. अतिप्रवाह

रात में निर्धारित 8-9 घंटे को छोड़कर, दिन में भी अधिक बार सोएं। यदि आपका सोने का मन न भी हो तो लेट जाएं और ध्यान करें, अपने शरीर को आराम दें और सुपरसोनिक अवस्था का अध्ययन करें। आप योग निद्रा (योग निद्रा) से रिकॉर्डिंग सुन सकते हैं।

2. इरादा

इस विषय पर बात करें, किताबें पढ़ें, मंचों को पढ़ें, अपने सभी अचेतन सपनों को भी ध्यान से लिखें, ओएस में खुद को खोजने की आपकी इच्छा आपके अवचेतन में चली जानी चाहिए।

3. रियलिटी चेक

यह तरीका हर किसी के काम नहीं आता, क्योंकि वास्तविकता की जाँच करते हुए भी कई लोग इसे औपचारिक रूप से करते हैं, यानी वे पूछते हैं "क्या यह एक सपना है?" - "नहीं, यह कोई सपना नहीं है," वे औपचारिक रूप से खुद को जवाब देते हैं और आगे सोते रहते हैं। आप हर सुबह बीकन लगा सकते हैं, उदाहरण के लिए, मैं सभी हरी कारों को देखूंगा, यानी अगर मैं एक हरे रंग की कार देखता हूं, तो मुझे याद होगा कि यह सपना है या नहीं। हर दिन बीकन बदलें, आपको उनकी आदत नहीं पड़नी चाहिए, अगर आपको पता चलता है कि आप बीकन से चूक गए हैं, तो आपने फिर से रोबोट की तरह व्यवहार किया।

4. सो जाने के क्षण के बारे में जागरूकता

बेहतर नींद लेने की कोशिश करें। और सोते समय, न केवल काट लें, बल्कि अपने आप को देखें, जो चित्र एक सबसोनिक अवस्था में दिखाई देने लगते हैं।

एक अच्छा तरीका है अपनी पीठ के बल सोना सीखना, यह तरीका उन लोगों के लिए उपयुक्त नहीं है जो पहले से ही इस तरह सोते हैं। लेकिन अधिकांश इस स्थिति के अभ्यस्त नहीं हैं और यह पहली बार काफी कठिन होगा, लेकिन ओएस में प्रवेश करना आसान है, जब आप सो जाना शुरू करते हैं तो अपने आप को अपनी तरफ या किसी अन्य आरामदायक स्थिति में न आने दें।

5. अपनी भावनाओं और प्रतिक्रियाओं की खोज करना

दिन के दौरान अपने भावनात्मक पेंडुलम का अध्ययन करने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, मिजाज, जो हुआ उससे, उदाहरण के लिए, कोई आपसे रूखा था, या खुशखबरी सुनाता था। देखें कि आप बाहरी उत्तेजनाओं पर कितनी सजगता से प्रतिक्रिया करते हैं। साथ ही, उभरती हुई भावना को दूर करने का प्रयास करें और उसके आगे झुकें नहीं। कुछ भावनाएँ बहुत जल्दी विलुप्त हो जाती हैं, अन्य गहरी होती हैं, यदि आप उन्हें नष्ट नहीं कर सकते हैं, तो बस अपने आप को देखें। अक्सर हमारी भावनाएं हमारे विचार होते हैं। अपने आप को किसी चीज़ के बारे में सोचते हुए पकड़ने की कोशिश करें और अपने आप को किसी चीज़ पर हवा दें, ज़्यादा से ज़्यादा सोचना बंद करें महत्वपूर्ण बिंदु... यहां आप अपने सूक्ष्म पेंडुलम (भावनाओं) का अंतहीन अध्ययन कर सकते हैं।

6. स्वचालितता से छुटकारा

यदि, इन विधियों में से किसी एक का उपयोग करके, आप एक सपने में जागरूक होने में कामयाब रहे, तो पहले साजिश को तोड़ने की कोशिश न करें, लेकिन बस देखें कि क्या हो रहा है, इस प्रकार, आप सपने की ऊर्जा के कारण आगे बढ़ेंगे और अपनी ताकत बचाएंगे। जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, अक्सर जागरूकता से अत्यधिक आनंद और सभी प्रकार की "चालें", जैसे कि उड़ान, कूद, आदि, जल्दी से नींद से बाहर हो जाते हैं या जागरूकता की हानि होती है। तो शुरुआत के लिए, बस यथासंभव लंबे समय तक ध्यान में रहने की कोशिश करें। और जब आपके पास पहले से ही थोड़ा "अपना हाथ भरें" और इस स्थिति में अधिक समय तक रह सकते हैं, तो आप अन्य अविश्वसनीय रूप से दिलचस्प अभ्यास और क्रियाएं शुरू कर सकते हैं। लेकिन उस पर बाद में।

ल्यूसिड ड्रीमिंग (ओएस) चेतना की एक निश्चित बदली हुई अवस्था है, जब एक सोए हुए व्यक्ति को सपने में खुद के बारे में पता होता है। इसके लिए धन्यवाद, होने वाली घटनाएं नियंत्रित हो जाती हैं, और सपने के भूखंड परिवर्तनशील हो जाते हैं।

ऐसा शगल काफी मज़ेदार होता है, लेकिन हमेशा पूरी तरह से सुरक्षित नहीं होता, जैसा कि कुछ अभ्यासी कहते हैं।

हालाँकि, इस तरह के अनुभव से आप न केवल आनंद प्राप्त कर सकते हैं, बल्कि बहुत विशिष्ट परिणाम भी प्राप्त कर सकते हैं। आप विभिन्न खेल सकेंगे जीवन परिदृश्यऔर उनसे बाहर निकलने का रास्ता खोजो, अपने डर और चिंताओं से दूर हो जाओ। एथलीट इसी तरह प्रशिक्षण ले सकते हैं आभासी वास्तविकता, कलाकार और लेखक - अपने कार्यों के लिए प्रेरणा चाहते हैं। इस प्रकार, अद्वितीय अद्वितीय पेंटिंग, काल्पनिक उपन्यास और परियों की कहानियों का जन्म होता है।

सोते समय होश में रहकर आप जो चाहें कर सकते हैं। जरा सोचिए कि आपकी कल्पना के लिए क्या संभावनाएं खुलती हैं! आप उड़ सकते हैं, दुनिया की यात्रा कर सकते हैं, अपने बेतहाशा सपनों को साकार कर सकते हैं। साथ ही अगर आपको बुरे सपने आते हैं तो आप आसानी से प्लॉट बदल सकते हैं। हालाँकि, न केवल नींद के दौरान चेतना को बनाए रखने के लिए, बल्कि अपने विवेक पर स्क्रिप्ट को बदलने के लिए, आपको ओएस के लंबे अभ्यास की आवश्यकता है।

लेकिन सपने में घटनाएँ कहाँ होती हैं - किसी अन्य वास्तविकता में, या हमारे मस्तिष्क में? इस बारे में गरमागरम बहस चल रही है, लेकिन किसी न किसी रूप में चेतना की ऐसी स्थिति बहुत रुचिकर है।
कई लोगों ने अपने जीवन में कम से कम एक बार स्पष्ट सपने देखने का अनुभव किया है। कुछ सपने देखने वाले अपनी इच्छा से चेतना की ऐसी स्थिति उत्पन्न करने में सक्षम होते हैं। यह हमेशा आसान नहीं होता है, कभी-कभी इसे सीखने में महीनों या वर्षों का अभ्यास भी लग जाता है सचेत प्रवेशसपनों की दुनिया में। सबसे कठिन हिस्सा यह सीख रहा है कि संक्रमण के दौरान खुद को सोने के लिए कैसे जागरूक रहना है। कभी-कभी सपने में यह याद रखना आसान होता है कि आप सो रहे हैं। इसके लिए कई विशेष तकनीकें और तकनीकें हैं।

1. अपने सपनों को याद रखने की कोशिश करें। ऐसा करने के लिए, जब आप जागते हैं, तो अपने इरादे को याद रखें, क्योंकि एक मिनट के बाद आप आसानी से भूल सकते हैं कि आपने अभी क्या सपना देखा था। इसके अलावा, एक डायरी रखें जिसमें आप अपने सपनों को लिखेंगे। उन्हें याद करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि यदि आप एक स्पष्ट सपना देखते हैं और सुबह सब कुछ भूल जाते हैं, तो आपके प्रयास व्यर्थ हो जाएंगे।

2. दिन में जितनी बार हो सके इस बारे में सोचें कि क्या आप सो रहे हैं। ऐसा करें, न केवल इसे याद रखें, बल्कि वास्तव में उत्साहित हों, चारों ओर देखें, अपनी बात सुनें। आप अपने आप को चुटकी लेने की कोशिश कर सकते हैं, एक किताब में एक पाठ पढ़ने की कोशिश कर सकते हैं, यहां तक ​​​​कि बाहर निकलने की कोशिश में इधर-उधर कूद सकते हैं। यदि आप इस व्यायाम को दिन में कई बार दोहराते हैं लंबे समय तक, तो यह बहुत संभव है कि सपने में भी आपके मन में ऐसा ही विचार आए - क्या आप सो रहे हैं?

3. शाम को सोने से पहले अपने बारे में सोचें ताकि रात में आप अपने हाथों को देखना न भूलें। यह सरल-दिमाग वाला तरीका अक्सर आश्चर्यजनक परिणाम देता है।

4. आंतरिक संवाद को रोकना सीखें (हमारे सिर में लगातार घूमने वाले शब्दों का मिश्रण)। यह न केवल ओएस देखने के लिए सीखने के लिए एक उपयोगी कौशल होगा।

5. जैसे ही आप सो जाते हैं, अलग-अलग कल्पना करने की कोशिश करें ज्यामितीय आंकड़े... उन्हें अपने से दूर ले जाकर करीब लाओ, धीरे-धीरे तुम सो जाओगे। मुख्य बात सतर्कता नहीं खोना है।

6. जब आप सुबह उठें तो तुरंत बिस्तर से न उठें। अक्सर ऐसा होता है कि जब हम जागते हैं, तब भी हमें एक सपना दिखाई देता है, लेकिन हमें यह भी एहसास होने लगता है कि हम पहले ही लगभग जाग चुके हैं। स्वप्न से क्षणों पर अपना ध्यान रखें, यह बहुत संभव है कि आप स्वप्न में वापस खिसक जाएंगे, लेकिन पहले से ही जाग्रत अवस्था में। जब आप आमतौर पर जागते हैं तो आप अपना अलार्म समय से कुछ घंटे पहले भी सेट कर सकते हैं। दूसरी बार सो जाने से आपको OS देखने का बेहतर मौका मिलेगा।

7. इस मामले में शारीरिक थकान बहुत अच्छी तरह से मदद करती है। व्यवहार में, यह देखा गया है कि जब आपका शरीर बहुत थका हुआ होता है, तो नींद में फिसलना बहुत आसान होता है (शायद, इस मामले में, शरीर मस्तिष्क की तुलना में तेजी से सो जाता है)।

8. कभी-कभी यह मदद करता है सबसे आसान तरीका... आपको बस वास्तव में सपने में अपने बारे में जागरूक होने और इस विचार के साथ बिस्तर पर जाने की जरूरत है। इस पद्धति के लिए धन्यवाद, मैंने पहली बार ओएस देखा। तो इस व्यवसाय में मुख्य बात आपका इरादा है।

कभी-कभी, एक सपने के बारे में जागरूक होना शुरू हो जाता है, सपने देखने वाले को हमेशा यह एहसास नहीं होता है कि यह वास्तविकता नहीं है। उनकी स्थिति की जांच के लिए कई तरीकों का आविष्कार किया गया है।

उतारने की कोशिश करो।
- अपने आप को पिंच करें।
- किताब खोलो, पोस्टर पढ़ो - एक सपने में, पाठ धुंधला हो जाएगा, या अक्षर "कूद" जाएंगे।
- कोठरी से कुछ ऐसा निकालने की कोशिश करें जो वास्तव में वहां नहीं है।
- अपने आप को आईने में देखें - एक सपने में आप प्रतिबिंब नहीं देखेंगे, या यह लगातार बदलेगा।
- अपने हाथों या पैरों को लंबे समय तक देखें - सपने में वे बदलना शुरू हो जाएंगे।

इससे पहले कि आप ओएस का अभ्यास शुरू करें, सोचें कि जब आप अपने सपने के बारे में जागरूक हो जाएंगे तो आप क्या करेंगे। दरअसल, अक्सर ऐसा होता है कि जब आप अपने आप को स्पष्ट सपने में पाते हैं, तो आप तय नहीं कर सकते कि आगे क्या करना है, और ऐसा शानदार अवसर बर्बाद हो जाता है।

OS का अभ्यास करने से आपको अपने विकास में मदद मिलेगी। इसके अलावा, सूक्ष्म यात्रा के अभ्यास के लिए स्पष्ट सपने देखना एक लॉन्चिंग पैड हो सकता है।

स्पष्ट अर्थ का सपना- एक विशेष प्रकार का सपना, जिसमें सामान्य के विपरीत, पूर्ण या आंशिक संरक्षित होता है जागरूकताअपने आप को और वर्तमान स्थिति के साथ-साथ घटनाओं, आपके स्थान, प्राणियों और यहां तक ​​कि पूरी दुनिया को बदलने और प्रभावित करने की क्षमता।

सबसे पहले, मैं यह तय करना चाहता हूं कि किस भाषण में यह अनुभागज्यादातर अनुसरण करेंगे स्पष्ट अर्थ का सपनाक्योंकि मैं सूक्ष्म विमान की अपनी धारणाओं से किसी को गुमराह नहीं करने जा रहा हूं, जो अभी तक पर्याप्त रूप से सत्यापित नहीं हुई हैं। साथ ही, इस खंड में जो कुछ भी होगा वह ज्यादातर व्यक्तिपरक है और व्यक्तिगत रूप से मेरे अनुभव से संबंधित है, हालांकि यह अन्य स्रोतों के साथ अभिसरण करता है।

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ऑनलाइन अभ्यास

निर्देशित नींद

क्या आप चाहेंगे अपनी नींद का प्रबंधन करें? जरा सोचिए आप सपना देख रहे हैं सपनाजिसे आपने चुना है। वहां आप लोगों, घरों, शहरों, वस्तुओं को देखते हैं, लेकिन वे नहीं जिन्हें आपका अवचेतन मन आप पर फेंकेगा, बल्कि केवल वे ही देखेंगे जिन्हें आप देखना चाहते हैं। आप जो चाहें करते हैं, पूरी दुनिया को चुनने और बनाने में पूर्ण स्वतंत्रता।

आप उड़ सकते हैं, दुनिया बना सकते हैं, जो चाहें बना सकते हैं, और जागते हुए अपने साथ हुई हर चीज को याद कर सकते हैं और आगे की योजना बना सकते हैं सपना.

में सपनाआप हर उस चीज़ का वास्तविकता में अनुवाद कर सकते हैं जिसे जीवन में महसूस नहीं किया जा सकता है, आप अपने जीवन का मॉडल बना सकते हैं और अलग-अलग स्थितियांऔर फिर उन्हें जीवन में लागू करें, आप अपना खुद का बना सकते हैं स्वर्गया एक पूरा ग्रह, आकाशगंगा, ब्रह्मांड ..

पूरी दुनिया आपके लिए उपलब्ध हो जाती है, वह दुनिया जिसे आप चाहते हैं, जिसे आप जीते हैं, जिसके बारे में आप सपने देखते हैं और जो इस दुनिया के साथ मिलकर मौजूद हो सकता है। दिन के दौरान आपके पास एक जीवन होता है, और रात में यह अलग होता है .. परी, कल्पित बौने, orcs, सूक्ति, पिशाच, वेयरवोल्स, कोई भी परी कथा पात्रवहाँ रह सकते हैं, या रह सकते हैं और सच्चे लोग... जिसे आप अधिक बार देखना चाहते हैं या जिसे आप बिल्कुल नहीं देख सकते हैं। आप किसी मृत रिश्तेदार से मिल सकते हैं और उससे बात कर सकते हैं।

अंत में, आप कोई भी जादू बना सकते हैं, संभावनाओं और पसंद में पूर्ण स्वतंत्रता। आप नई चीजें भी विकसित और सीख सकते हैं।

लेकिन यह किस कीमत पर उपलब्ध होगा?

खून पीने की कोई जरूरत नहीं है और बलिदान नहीं करना पड़ेगा :) लेकिन आपको विकास करना होगा और बहुत मेहनत करनी होगी। में बदलकर अपनी विभिन्न क्षमताओं का विकास करें सपनाउन्हें सुपर क्षमताओं में (हालांकि कुछ इसे वास्तविकता में कर सकते हैं)।

इसलिए, सबसे पहले, आपको आवश्यकता होगी धीरज, तपतथा एक सपने में अपने बारे में जागरूक होने का एक बहुत ही मजबूत इरादा! यह तुरंत काम नहीं करेगा, और पूर्वाभास के आधार पर, कुछ लोग एक महीने के भीतर या पहले प्रयासों में पहला परिणाम प्राप्त कर सकते हैं, विशेष रूप से किसी संगोष्ठी में किसी विधि के अनुसार सीखकर। जबकि दूसरों को वर्षों या जीवन भर का समय लग सकता है, बड़ी मेहनत से इस समय को एक या दो साल तक कम किया जा सकता है।

एक सपने में आत्म-जागरूकता के मार्ग की प्रक्रिया में, आपको कई चीजें सीखनी होंगी:

• आंतरिक संवाद को रोकना और विचारों को प्रबंधित करना। एक मिनट के लिए कुछ भी न सोचने की कोशिश करें। एक अप्रशिक्षित व्यक्ति के लिए दस सेकेंड के भीतर भी ऐसा करना मुश्किल है।
• कल्पना का विकास
• एकाग्रता का विकास, उदाहरण के लिए, एक ही छवि रखना
• एक सपने में आत्म-जागरूकता
• एकाग्रता, अंतरिक्ष का स्थिरीकरण
• के दौरान एक कार्य करना सपनाहकीकत में डालना
• के लिए सीख सपने को हकीकत से अलग... अक्सर जब शुरू होता है सचेत सपनाओएस या वास्तविकता को समझना मुश्किल है। और मैं भी अक्सर वास्तविकता को भ्रमित करता हूँ और सपनाकब होता है सचेत सपना.
• कुछ करने और उस पर अमल करने की प्रबल नीयत
• लक्ष्य तक पहुंचना, इसमें भी लंबा समय लगेगा
• इच्छाशक्ति का विकास और स्वेच्छा से किए गए प्रयासों से बाधाओं पर काबू पाना

सभी लोगों के जीवन में कम से कम एक बार कम से कम एक बार होता है स्पष्ट अर्थ का सपनाजब वे सुबह उठते हैं, तो बिस्तर से उठते हैं, अपने दाँत ब्रश करने के लिए केतली रखने जाते हैं, इत्यादि। और लगता है कि वे इसे वास्तव में कर रहे हैं। और फिर वे जागते हैं और सोचते हैं: "अरे, यह पहले से ही बहुत कुछ कर चुका है और हमें फिर से शुरू करना होगा। मेरे कई दोस्त हैं जिन्होंने कम से कम एक बार ऐसा किया है। गलती से हो या जानबूझ कर, मैंने उनसे इसके बारे में सीखा, अक्सर उनकी पहल पर।

जागरूकतावास्तविकता से अधिक, के साथ एक सपने में जागरूकता

यह लाइव से अधिक वास्तविक हो सकता है, यह वास्तविक दुनिया के संबंध में 200% और 500% हो सकता है। अक्सर असली दुनिया एक सपने जैसी लगती है। विवरण देते समय सपने आते हैं या जागरूकतावास्तविकता से अधिक, के साथ एक सपने में जागरूकताबेशक, शायद ही कभी, लेकिन यथार्थवाद के साथ: रंगों की चमक या दुनिया का विवरण, ऐसा अक्सर होता था। एक नियम के रूप में, अत्यधिक विस्तृत नींद के बाद, आप बहुत थके हुए जागते हैं, लेकिन कुछ मिनटों के बाद यह दूर हो जाता है।

और थक कर उठे तो सपने मेंकुछ महत्वपूर्ण आत्म-विकास कार्य किए, लेकिन सबसे अधिक संभावना है कि इसे याद नहीं किया। अक्सर लोगों को यह याद नहीं रहता कि उन्होंने रात में क्या किया। और वे वही करते हैं जो वे दिन में करते हैं या सोने से पहले वे क्या सोचते हैं, खासकर यदि विचार स्वयं उनके दिमाग में प्रवेश कर गए हों। तो में सपनामनुष्य स्वयं, इसे साकार किए बिना, अपनी सांसारिक समस्याओं को हल करने का प्रयास कर रहा है।

ताकि भूल न जाए सपनाआपको तुरंत जरूरत है, जैसे ही आप जागते हैं, इसे अपने सिर में 5-10 बार छोड़ दें, इस दौरान आप कई नए दिलचस्प विवरण भी सीख सकते हैं और फिर तुरंत इसे लिख सकते हैं। अक्सर ऐसा होता है कि सपनाव्यक्ति के जागते ही भुला दिया जाता है। यह इस तथ्य से आता है कि सपनामानव मस्तिष्क में लिखने का समय नहीं है अगर वह रात में मजबूत और मजबूत था। क्योंकि तब सपने आपके होते हैं सूक्ष्म शरीरऔर इसलिए इसे अपने भौतिक मस्तिष्क में तब तक स्थानांतरित करना इतना महत्वपूर्ण है जब तक कि आपकी चेतना पूरी तरह से इसमें स्थानांतरित नहीं हो जाती।

इन सपनों को याद रखना सबसे कठिन होता है, क्योंकि शरीर के बीच संबंध बहुत कमजोर हो सकते हैं। और जब आपको लगता है कि आप पहले ही याद कर चुके हैं सपना, आप विचलित हो सकते हैं और दो मिनट के बाद आपको पता चलता है कि आपको कुछ भी याद नहीं है! यह तब भी मेरे साथ होता है, अगर मैं इसे अपने दिमाग में अच्छी तरह से नहीं लिखता। खासकर अगर मैं सुबह 5 बजे उठता हूं, तो बाहर निकलें सपनासबसे गहरे चरण से यह बहुत कठिन है। जागने के समय, उसे पूरी तरह से याद किया जाता है, और मैं उसे बता भी सकता हूं कि क्या मैं उसे आवाज दे सकता हूं, क्योंकि अक्सर ऐसा गहरे सपनेवर्णन करना कठिन है। नतीजतन, मैं थोड़ा विचलित था और जब मैं अंत में जाग गया, तो मेरे सिर में जो अधिकतम बचा है वह कुछ अस्पष्ट छवियां हैं, इसलिए पूर्ण जागने के समय, आपको लगातार स्क्रॉल करने की आवश्यकता है सपना.

एक मामला ऐसा भी था जब मैंने सपना देखा था कि तकनीकी दृष्टि से बहुत दिलचस्प था सपना... वहां उन्होंने मुझे कई दिलचस्प कारें दिखाईं जो अभी तक धरती पर नहीं थीं और उनके बारे में कुछ कहा। और जब मैं उठा, जितना कठिन मैं कर सकता था, मैंने इसे स्क्रॉल किया सपनासिर में। और जो सबसे दिलचस्प है, वह मेरी आंखों के ठीक सामने पिघल रहा था। मैंने इसे सब कुछ सहेजने और याद रखने के लिए एक बड़े आरेख के रूप में प्रस्तुत किया, क्योंकि यह बहुत बड़ा था, लेकिन जैसे ही यह जाग गया, स्मृति के ब्लॉक एक-एक करके पिघल गए, मानसिक रूप से उन्हें पकड़ने पर भी, वे बस मिटा दिए गए। वी अक्षरशःमैंने एक तस्वीर देखी जो मेरी आंखों के सामने पिघल गई, और कुछ भी नहीं किया जा सकता था, जैसे कि इसे मेरे साथ नहीं लिया जा सकता।

प्रात:काल जब कोई व्यक्ति सतही नींद के साथ सोता है, जिसे आसानी से जगाया जा सकता है, तो सपने पहले से ही भौतिक मस्तिष्क से देखे जा रहे हैं और इसलिए उन्हें याद रखना आज की तरह सरल है। मानव मस्तिष्क की स्मृति को व्यवस्थित किया जाता है ताकि वह याद रखे, जैसे वह था, सब कुछ और, जैसा था, कुछ भी नहीं (यदि यह भौतिक मस्तिष्क में है)। किसी भी स्मृति के लिए यादों के संदर्भ बहुत महत्वपूर्ण होते हैं, जो सरल और स्पष्ट विचारों या यादों से जुड़े होते हैं।

जब कोई लिंक होता है, तो एक मेमोरी भी होती है। जब सारे संदर्भ होते हैं, तो सारी यादें होती हैं। यह किसी साइट या घर का पता नहीं जानने और वहां पहुंचने की कोशिश करने जैसा है, केवल साइटों या मानचित्र पर खोज के माध्यम से। जब हम कुछ याद रखने की कोशिश करते हैं तो हम इन लिंक्स को खोजने का भी प्रयास करते हैं, और अगर यह बात विशिष्ट है, जैसे खराब प्रचारित साइट या सामान्य आवासीय भवन, तो इसे ढूंढना बहुत मुश्किल होगा। ऐसा होता है, तब हमें गलती से याद आता है कि जब इस विचार की कुंजी हमारे सिर में फिसल जाती है, यानी। संपर्क।

बहुत है भारी संख्या मेउनके शरीर से बाहर निकलने के तरीके और प्रत्येक व्यक्ति के लिए वे कम से कम इस बात से अलग होते हैं कि कोई विशेष व्यक्ति किस जानकारी को सबसे अच्छा मानता है: स्पर्श, दृश्य, ध्वनि, भावनात्मक, और इसी तरह।

सपने मेंयह बहुत महत्वपूर्ण है कि जब आप अस्थिर हों तो भावनाओं का विस्फोट न करें, अन्यथा आपको नींद से बाहर कर दिया जाएगा! यह 100% है इसलिए अभी तक कोई नियंत्रण नहीं है। अधिकांश भाग के लिए सब कुछ एक पर्यवेक्षक के रूप में माना जाना चाहिए, विशेष रूप से शुरुआत में छोड़ते समय, तब तक ध्यान न दें जब तक कि यह कम से कम स्थिर न हो जाए। सबसे पहला सचेतछवियां हमेशा इस तरह के विचार से डरती हैं "वाह, आप देखते हैं", "ओह, आगे बढ़ो", "अब मैं बाहर जाऊंगा" जब छवियां चली गई हैं, तो आपको सीखने की जरूरत है, उन पर ध्यान न दें।

मैं कितनी बार सपने में अपने बारे में जानता हूँ

उनके शरीर के लगभग सभी निकास थे बेहोशया अनियोजित और सुबह हुआ, एक कठिन सप्ताह के बाद, आखिरकार, मैं एक अच्छी रात की नींद लेने और सुबह 4-5 बार जागने में कामयाब रहा, बिना कुछ सोचे-समझे, मैं इस तथ्य से संतुष्ट था कि मैं कर सकता था कुछ नहीं और कहीं नहीं जाना और मुझे हिलने-डुलने की भी जरूरत नहीं थी, था पूर्ण बेहोशीजागने पर जिसके कारण दुर्घटना हुई नींद में दिमागीपन! और मैं एक सपने में खुद के बारे में जानता था और मैं वहां क्या कर रहा था, वहां बहुत मजबूत निकास थे और कंपन के साथ थे, और बिना निकास थे कंपनतथा नींद में पक्षाघातजब शरीर सो रहा होता है और मन जागता है।

बहुत मजबूत विवरण के साथ सपने थे और जागरूकता, लेकिन वे कमजोर स्थिरता और विस्तार के साथ थे, लेकिन वे थे, मैं उनमें खुद को जानता था और कुछ किया।

मेरी सबसे आम गलती है एक सपने में जागोऔर इसे वास्तविकता के लिए ले लो और इस वास्तविकता में सो जाओ एक सपने में जागो, लेकिन यह निकला, इसके विपरीत, सपने में सो गयाऔर हकीकत में जाग गया। या सोचा कि मैं कुछ नहीं कर सकता और सो गया ताकि फिर से एक सपने में जागोया हकीकत में। और जब मैं उठा, मैंने महसूस किया कि अभी भी बहुत सारे अवसर थे, कि मैं बस जल्दी में था या ध्यान केंद्रित करने के लिए बहुत आलसी था और अपने आप को शरीर से दूर करने के लिए जानबूझकर प्रयास कर रहा था।

तकनीक एक - छवियों का अवलोकन

अत्यधिक कुशल तकनीक... में भी इस्तेमाल किया जा सकता है सार्वजनिक परिवहन, और कम से अच्छा विकासइसके लिए, सभी विचार सिर से बाहर फेंक दिए जाते हैं, आंखें बंद कर दी जाती हैं, पूरा शरीर आराम करता है और शरीर नींद के समान स्थिति में गिर जाता है, चेतना बनी रहती है, लेकिन अलग-अलग छवियां दिखाई देने लगती हैं, जिन्हें डरने की कोशिश नहीं करनी चाहिए तुम्हारे विचार। यह नींद और जागने के बीच की वह महीन रेखा है, जब चेतना अभी तक बंद नहीं हुई है, और चित्र पहले ही जा चुके हैं। समय के साथ, यह बेहतर और बेहतर होता जाएगा, आप यह भी चुन सकते हैं कि आप क्या देखना चाहते हैं। शानदार खूबसूरत शहर मुझे अक्सर दिखाए जाते थे :)

इसके लिए ऑडियो रिकॉर्डिंग बहुत अच्छी हो सकती हैं, उदाहरण के लिए, जो मुझे पसंद हैं उन्हें इस साइट से डाउनलोड किया जा सकता है।

जब आप इसमें शरीर से अलग हो जाते हैं तो आप भारहीन महसूस नहीं करते हैं और नहीं होता है शारीरिक थकानया कुछ भी जो सपने में है, इसलिए विकल्पों में से एक यह है कि आप अपने शरीर को सोने के लिए रखें और अपने दिमाग को अच्छे स्वास्थ्य में छोड़ दें और अपने अंदर टहलें हल्का शरीरजहाँ भी आप चाहते हैं।

यहाँ भी बहुत महीन रेखा है, और जब आपका शरीर सो जाएगा, तो आपका मन भी उसमें जाने की कोशिश करेगा सपना, किसी तरह के उड़ने वाले विचार में पड़ना, जो एक पूरे कथानक में बदलने लगता है। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि विचारों को आपको मोहित न होने दें, बल्कि अपने जानबूझकर प्रयास से उन पर नियंत्रण रखें, लेकिन साथ ही यह हिंसक गतिविधि और भावनाओं के बिना वांछनीय है, ताकि जाग न जाए।

इस प्रभाव को प्राप्त करने के लिए, आत्म-सम्मोहन या इरादे की मदद से एक ट्रान्स में प्रवेश करना भी उपयोग किया जाता है।

विशेष काल्पनिक क्रियाएं कभी-कभी शरीर से अलग होने में मदद करती हैं, जैसे:

• रोटेशन, मानसिक रूप से अपने शरीर को परेशान किए बिना बाईं ओर से दाईं ओर एक लॉग की तरह घुमाएं, न्यूनतम विचलन से शुरू करें और उन्हें बढ़ाने का प्रयास करें
• काल्पनिक हाथ लहराते हैं, जिससे आपके हल्के हाथ प्रकट हो सकते हैं, अर्थात। तुम बन जाओगे सपने में हाथों को नियंत्रित करना, और वास्तव में नहीं, वास्तविक भौतिक हाथों को शिथिल किया जाना चाहिए!
• हाथों की कल्पना, कल्पना करें कि आप अपने हाथों को देखते हैं और अपने हल्के हाथों को महसूस करते हैं, उन्हें स्थानांतरित करने का प्रयास करें और उन पर विश्वास करें, जब आप नींद की अवस्था में प्रवेश करेंगे, तो आप अपने शरीर के काल्पनिक हाथों पर नियंत्रण प्राप्त करेंगे। सपने मेंऔर आप इसे प्रबंधित कर सकते हैं
• एक वर्ग का दृश्य। किसी भी पृष्ठभूमि के खिलाफ एक साधारण वर्ग, मुख्य बात यह है कि यह स्थिर है और अन्य आकृतियों और दृश्यों में नहीं बदलता है। इसलिए, इस ध्यान अभ्यास का उद्देश्य वर्ग को स्पष्ट रूप से देखना है बंद आँखें, केवल उस पर ध्यान केंद्रित करना, अन्य बाहरी विचारों को अपने दिमाग में न आने देना
• आप पूरी दृष्टि के साथ आ सकते हैं, उदाहरण के लिए, एक हवाई जहाज पर एक काल्पनिक उड़ान, मैं वास्तव में अपने सामने एक हवाई जहाज की कल्पना करना पसंद करता हूं, फिर उसके पंखों को बाएं से दाएं घुमाता हूं और उड़ता हूं। विज़ुअलाइज़ेशन और विसर्जन को बेहतर बनाने के लिए विगल किया जाता है। इस अभ्यास से विज़ुअलाइज़ेशन बहुत विकसित होता है, आप एक सप्ताह में अच्छे कौशल प्राप्त कर सकते हैं, जिसके बाद आप सो सकते हैं और जारी रख सकते हैं स्पष्ट सपने में उड़ना, लेकिन पहले से ही हर चीज को वास्तविकता के रूप में देखने के साथ, न कि विज़ुअलाइज़ेशन के साथ। अक्सर विज़ुअलाइज़ेशन इस हद तक आ जाता है कि वह ऐसे दिखाई देने लगता है जैसे कि वास्तव में वह बहुत अच्छा हो।

बहुत हैं अच्छी तकनीकविकसित करने में मदद करना स्पष्ट अर्थ का सपना- अपनी खुद की ड्रीम डायरी रखें। हर रात सोते समय शुरू करने के लिए एक साधारण क्रिया की योजना बनाएं। सपने मेंउदाहरण के लिए, अपने बारे में जागरूक बनें। जितना हो सके इसकी इच्छा करें और पहले सप्ताह या महीने के भीतर आपको परिणाम दिखाई देने लगेगा। यदि यह नहीं है, तो सबसे अधिक संभावना है कि आप इसे पर्याप्त रूप से नहीं चाहते थे, या यह केवल एक विशिष्ट कार्य है जिसे आप सबसे अधिक सो गए और भूल गए। इसलिए समय के साथ यह अधिक से अधिक बार, बेहतर और बेहतर होगा, जब तक आप यह नहीं सीखते कि अंतरिक्ष का प्रबंधन कैसे करें और न केवल सपने में याद रखनाहम क्या करना चाहते थे, लेकिन वहीं कार्रवाई की योजना भी बनाते हैं!

मेरा भी है सपनों की डायरी, और एक या दो साल से अधिक समय से मैं अपने सारे सपने वहाँ लिख रहा हूँ, कभी-कभी बहुत आलसी, लेकिन इस दौरान एक मोटी नोटबुक लिखी गई है।

अक्सर सरल होते हैं सपने, लेकिन अति-यथार्थवादी भी हैं और सचेत.

के लिये जागरूकतायह भी बहुत महत्वपूर्ण है - उपद्रव की अनुपस्थिति।

अपने स्वयं के अनुभव से, मुझे पता है कि जैसे ही मैं एक हलचल और हलचल में पड़ता हूं और सांसारिक समस्याएं मुझे निगल जाती हैं, इसलिए मैं पहले देखना बंद कर देता हूं उज्ज्वल स्वप्न, तो मुझे केवल एक ही दिखाई देता है सपनाएक रात के लिए और फिर भी एक साधारण के लिए, फिर मैं उन्हें पूरी तरह से देखना बंद कर देता हूं और एक हफ्ते तक मुझे एक भी सपना याद नहीं रहता है!

लेकिन यह पर्याप्त नींद लेना शुरू करने और जैसी समस्याओं से छुटकारा पाने के लायक है सपनेसपने देखना और सपने देखना शुरू करें।

तो अगर आप चाहते हैं एक सपने में अपने बारे में जागरूक रहेंतो आपकी ड्रीम डायरी इसमें आपकी काफी मदद करेगी। आप जो कुछ भी लिखते हैं, उसके बारे में सोचें, तब भी जब आपके पास समय न हो। मैं खुद सुबह इससे पीड़ित हूं। तो आप एक साथ कई चीजें विकसित करेंगे: स्मृति, कल्पना, याद रखने की क्षमता, सपनों में दिमागीपनऔर भी बहुत कुछ। बिस्तर पर जाने से पहले इस डायरी को पढ़ना भी बहुत महत्वपूर्ण है, कम से कम कुछ सपने, उन्हें याद रखें, उन्हें अपने सिर में स्क्रॉल करें, और फिर से सो जाएं, कुछ योजना बनाएं।

मैं एक बार फिर दोहराता हूं, यह बहुत बड़ा काम है और अगर आप इसके लिए तैयार हैं, तो ऐसी आदतें आपके साथ हस्तक्षेप नहीं करेंगी। जब वे प्रकट होंगे, तो सब कुछ आसान हो जाएगा। लेकिन कोशिश करना बहुत आसान है।

स्पष्ट सपने देखने के लिए व्यायाम

प्रथमकि अपने शरीर से अलग होना जरूरी है, अगर आप सोते या जागते समय अपने बारे में जागरूक हो जाते हैं, तो आपको धीरे-धीरे अपनी बाहों, सिर, धड़ आदि को अलग करना होगा। और फिर आप उठ सकते हैं

दूसरा, यह अंतरिक्ष को स्थिर करना है।

यदि आपका स्थान स्थिर नहीं है, तो इनमें से कोई भी काम नहीं करेगा, आपको किसी भी समय बाहर निकाला जा सकता है, और सबसे अधिक संभावना है कि आप जागेंगे या खुद को दूसरे में पाएंगे सपना.

ऐसा करने के लिए, आपको शांति से अपने हाथों को देखने की जरूरत है और उनमें पहले उंगलियां, फिर सिलवटें, त्वचा का रंग, छिद्र आदि देखें। उन्हें विस्तार से देखने के लिए।

अपने हाथों को बेहतर ढंग से याद रखने के लिए सपने मेंऔर इस प्रकार हाथों से बाहर निकलने और स्थिरीकरण की तकनीकों का उपयोग करना बेहतर है, अपने हाथों का लाइव अध्ययन करें ताकि आप उन्हें अपनी आंखों के सामने उसी विवरण में देख सकें जैसे वास्तव में।

जब आप अपने हाथों को वास्तविकता के रूप में देखते हैं, तो आप अपना पहला कदम उठा सकते हैं, इस समय को यथासंभव तर्कसंगत रूप से उपयोग करने का प्रयास करें, क्योंकि यह बहुत सीमित है आप प्रारंभिक चरणों में कुछ सेकंड से 2-5 मिनट तक हो सकते हैं।

कमरे के चारों ओर चलो, दीवारों को छूएं, इसकी संरचना, तंतुओं को महसूस करें, अपने हाथ से इसके माध्यम से थोड़ा चलने की कोशिश करें, फर्श पर, छत पर, दीवारों पर देखें। फिर खिड़की के पास जाओ, लेकिन उन्हें बाहर मत उड़ाओ और छोड़ दो।

आप उड़ने की कोशिश कर सकते हैं

भौतिकवाद

भौतिकवाद जितना ऊँचा होता है, दीवारें उतनी ही सख्त होती हैं और उड़ान की संभावना कम होती है, उतनी ही वास्तविक संवेदनाएँ जो भौतिक दुनिया की तुलना में और भी अधिक वास्तविक हो सकती हैं। दीवार उतनी ही ठोस हो सकती है, या आप इसे कमजोर कर सकते हैं और इसके माध्यम से जा सकते हैं, आप छत से उड़ सकते हैं और अपनी वस्तुएं और यहां तक ​​​​कि सार भी बना सकते हैं।

जब मैं कमरे के चारों ओर स्थिर रूप से घूम सकता हूं

अब आपके कमरे से बाहर कदम रखने का समय आ गया है। यह आमतौर पर पहला नहीं है स्पष्ट स्वप्न यात्राआपके कमरे में। फिर आप अन्य कमरों में जा सकते हैं, प्रवेश द्वार में या खिड़की से बाहर उड़ सकते हैं, दुनिया का पता लगा सकते हैं और याद रख सकते हैं कि आपके पास हर चीज पर अधिकार है, और यहां तक ​​​​कि अगर आप अपने डर से मिलते हैं, तो आप उनके साथ जो चाहें कर सकते हैं यदि आप डरते नहीं हैं .

आप रक्षकों के दो तीन सैनिक बना सकते हैं जो आपकी रक्षा करेंगे, यदि आपने शरीर छोड़ दिया, और सपने के दौरान खुद को जागरूक नहीं किया, जिसकी साजिश बाधित हुई थी, तो बेहतर है कि आप अपनी सुरक्षा करें शारीरिक कायाऔर रक्षा कवच, यह सब विचार की शक्ति द्वारा किया जाता है! वास्तविकता में अभ्यास करें, जैसे कि आप उन्हें बनाते हैं ताकि वे हैं, आप बस नहीं करते हैं। शारीरिक आंखें, लेकिन साथ ही आप उन्हें अपनी काल्पनिक निगाहों से पूरी तरह से देखते और महसूस करते हैं स्पष्ट अर्थ का सपना, यह काम करेगा।

नींद और उसके नियंत्रण के लिए कल्पना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह हर उस चीज की कुंजी है जो आप वहां कर सकते हैं!

अगर तुम एक सपने में खुद को महसूस किया, फिर अपने आस-पास की दुनिया को बदलने की कोशिश करें, दूसरी दुनिया में प्रवेश करें, उदाहरण के लिए, टेलीपोर्टेशन का उपयोग करें। ऐसा करने के लिए, अपनी आँखें बंद करें और जहाँ चाहें ले जाएँ, एक दरवाजा या पोर्टल बनाएँ और जो चाहें दर्ज करें! अगर सिर्फ इस सपने से बाहर निकलना है, अन्यथा इसकी साजिश आपको वापस अपने आप में खींचने की कोशिश करेगी, और आप हार जाएंगे जागरूकतायही इसकी प्रकृति है।

यदि आपका इरादा अस्पष्ट था, तो हो सकता है कि आप जहां चाहते थे वहां न जाएं। इसलिए, स्पष्ट रूप से सोचें कि आप कहाँ जाना चाहते हैं, अपने पूरे शरीर के साथ, अपनी सभी इंद्रियों के साथ नई दुनिया के वातावरण को महसूस करें, और अपनी आँखें खोलें या दरवाजे से चलें। मुख्य बात अन्य दुनिया और बाहरी अनावश्यक विषयों और विषयों के बारे में नहीं सोचना है, अन्यथा यह परिणाम को बहुत प्रभावित कर सकता है।

एक सपने में दरवाजे

आप द्वार में खो सकते हैं। ऐसा होता है कि हमारा अवचेतन मन हमारे साथ मजाक करता है और गलत दरवाजों को खिसका देता है, और हम खुद को दूसरी दुनिया में पाते हैं जो हम नहीं चाहते हैं या अन्य कमरों और परिसरों में हैं। ऐसा करने के लिए, अंतरिक्ष को स्थिर करना बेहतर है और, दरवाजा खोलने या पोर्टल में प्रवेश करने से पहले, अपना जोड़ें जादू का चिन्ह... अपना बेहतर करें, किसी और का नहीं, नहीं तो उसकी ऊर्जा या आपके जुड़ाव को प्रभावित कर सकती है। उदाहरण के लिए, दरवाजे पर एक वर्ग या त्रिकोण बनाएं जिसकी आप आसानी से कल्पना कर सकते हैं। फिर इस जादुई चिन्ह को दरवाजे पर रखें, अपना "मंत्र" पढ़ें, जिसके बाद आपकी सफलता की संभावना 100% तक पहुंच जाएगी।

ऐसा होता है कि एक व्यक्ति जागना चाहता है और कभी-कभी वास्तविकता में नहीं, बल्कि दूसरे में जागता है सपनाऔर हमेशा यह नहीं समझता कि वह अंदर है सपना... ऐसे कई बार जागने के मामले भी होते हैं और न केवल सुहावने सपने , लेकिन सामान्य लोगों में भी, तो इसमें कुछ भी गलत नहीं है। इस मामले में, आप एक मजबूत इच्छाधारी प्रयास या बस लगातार प्रयासों से जाग सकते हैं, आप अंतरिक्ष को अस्थिर कर सकते हैं या यदि आप चाहें तो अपने शरीर में वापस आ सकते हैं।

यदि आप पर सपने में हमला किया गया था

यदि आप पर हमला किया जाता है, तो अपनी खुद की सुरक्षा बनाएं या अपने डर को अपने से दूर एक मजबूत इच्छाशक्ति के प्रयास से दूर करें। आप इसे बिजली या किसी और चीज से मार सकते हैं जिससे यह डरता है। या बस मज़े करो अगर तुम एक मर्दवादी हो। ऐसे में मैंने प्रकाश उत्सर्जित कर अपना मनोरंजन किया। जब मेरा पूरा शरीर जबरदस्त ताकत से चमकने लगा, तब एक प्राणी या भीड़ लेट गई, और यह, वैसे, इस तथ्य पर विचार का एक स्वैच्छिक प्रयास और एकाग्रता भी है कि चमकना आवश्यक है। सच है, ऐसे सपने आकस्मिक लोगों की तुलना में अधिक बार मनोरंजन के लिए थे, इसलिए आपको चिंता नहीं करनी चाहिए कि वहां राक्षस होंगे। यह सामान्य है सपना, जो सिर्फ आपके मन, भावनाओं, भावनाओं आदि का प्रतिबिंब है।

एक सपने में रहना

एक ऐसा द्वीप है जिसके निवासी बचपन से ही सपनों में विश्वास रखते हैं और बच्चों में विकसित होते हैं स्पष्ट अर्थ का सपना... बच्चे इसे बेहतर करते हैं, वे करीब हैं, वे इतने भौतिकवादी नहीं हैं और अंत में वे इस दुनिया में उस दुनिया से जागते हैं।

और उस द्वीप पर यह माना जाता था कि यदि एक व्यक्ति दूसरे को ठेस पहुँचाता है सपने में, तो उसे उससे माफी मांगनी होगी वास्तविक जीवन... सपनों की दुनिया के प्रति इस रवैये ने उन सभी को एक ही बार में दो दुनियाओं में खुद के बारे में जागरूक होने की अनुमति दी। इसके अलावा, वे लोग दयालु थे, क्योंकि उन्होंने जो कुछ भी था उसके लिए माफी भी मांगी थी सपने में!

सपनों की डायरी के बारे में

आपको नेतृत्व करने की आवश्यकता क्यों है सपनों की डायरी?

सब कुछ बहुत सरल है, रिकॉर्डिंग के दौरान हमारी चेतना और अवचेतन द्वारा रिकॉर्ड किए गए प्रत्येक सपने को ध्यान से काम किया जाता है, यह भी बेहतर याद किया जाता है, इस पूरी प्रक्रिया के दौरान ऊर्जा जारी की जाती है, जिसे बाद में एक सपने में स्वयं को महसूस करने के लिए उपयोग किया जाएगा। कैसे अधिक सपनेहम बेहतर याद करते हैं हमारी स्मृति प्रशिक्षण, जितने अधिक अनुभव हम याद करते हैं, जिसका अर्थ है कि हमारे गुणवत्तापूर्ण स्वप्नदोष की संभावना बढ़ जाती है।

"मानचित्रण" जैसी तकनीक भी है, ऐसे में हम न केवल अपनी डायरी में सपनों का रिकॉर्ड बनाते हैं, बल्कि अपने सपनों की दुनिया का नक्शा भी बनाते हैं। सबसे पहले, इस नक्शे पर कुछ जुड़े हुए सपनों की दुनिया होगी, लेकिन समय के साथ वे जुड़ेंगे और एक आम दिखाई देगा। पूरी तस्वीर यह तकनीक सिर्फ सपनों को रिकॉर्ड करने से भी ज्यादा प्रभावी है, क्योंकि न केवल सपनों के अलग-अलग टुकड़े दिखाई देते हैं, बल्कि एक पूरा नक्शा भी होता है।

आपकी डायरी स्पष्ट अर्थ का सपनामैं इसे लंबे समय से कर रहा हूं, और इसे इंटरनेट पर डालने के बारे में मेरे विचार थे, लेकिन मुझे इस तरह के काम करने का कोई कारण नहीं दिखता, क्योंकि और भी दिलचस्प और उपयोगी चीजें हैं।

परिणाम

इस लेख में, मैंने देने की कोशिश की सामान्य विचारके बारे में स्पष्ट अर्थ का सपना... मैं उन सभी के लिए बड़ी सफलता की कामना करता हूं जो अपनी खुद की दुनिया बनाने, उनमें यात्रा करने, विकास करने और में रुचि रखते हैं सपनों में अपने बारे में जागरूक रहें... इस लेख में जो कुछ भी लिखा गया है वह सिर्फ शुरुआत की शुरुआत है।