Mi a neve egy álomnak, amely irányítható? A tudatos álmodás szabályozása. Hogyan történik ez és miért?

Az alvás, mindenki számára jól ismert állapot szükséges a fizikai test és lélek pihenéséhez és felépüléséhez. Az alvásnak a következő definícióját adhatjuk.

Az alvás egy természetesen előforduló, ismétlődő lelki és testállapot, amelyet megváltozott tudatállapot, csökkent szenzoros aktivitás, szinte minden akaratlagos izomtevékenység elnyomása és a környezettel való interakció csökkenése jellemez.

Mindenki álmodik, függetlenül attól, hogy emlékszik-e rájuk vagy sem. Az ember csecsemőkorában kezd álmodni, és egészen haláláig álmodik. Az átlagember élete egyharmadát alvással tölti, ami 25 és 30 év közötti.

Minden este az álmok ismeretlen világában találjuk magunkat. Sőt, egy álomban lehetünk önmagunk vagy valaki egészen más. Álmunkban egyaránt láthatunk ismerős helyeket és embereket, és olyan helyeket és embereket, amelyeket ébren soha nem láttunk.

És alig van olyan ember, akinek legalább egyszer életében ne voltak olyan fantasztikus vagy mesés álmai, amelyeket éber tudatállapotban ne találhatott volna ki.

Annak ellenére, hogy az elmúlt 150 évben pszichológusok, orvosok és idegtudósok aktívan próbálták megfejteni az alvás jelenségét, ez a mindenki számára ismerős állapot még mindig sok titkot rejt.

Ugyanakkor ősidők óta ismertek azok a titkok és lehetőségek, amelyeket az alvás magával hoz. A Biblia és más szent könyvek sok olyan történetet írnak le, amelyekben a csodálatos vagy prófétai álmok nagy hatással voltak a történelem alakulására.

Kifejezés, prófétai álom, minden kultúrában jelen van. Az ókorban minden királyi vagy császári udvarban voltak olyan emberek, akik képesek voltak az álmok értelmezésére, és a bölcsekkel egyenrangú tiszteletben tartották őket.

BAN BEN nyugati hagyomány az álmokkal való munka inkább a pszichológiához kapcsolódik, és az álmok cselekményének és jelentésének értelmezésén alapul. Ebben a viszonylag modern hagyományban magának az álomnak a természetét ritkán tárják fel. Ugyanakkor az álmok természete és jellege döntő hatással van az álom cselekményére, szimbólumaira és jelentésére.

Ugyanakkor be keleti kultúraés sok indián törzs hagyományaiban, a sámáni hagyományokban az álmokat a tudás, a személyes és spirituális fejlődés igen erőteljes eszközeként használták.

A keleti és indián hagyományok a modern kultúrát a világos vagy irányított álmok ismeretéhez adták. Az álmokkal való tudatos munka egyik leghíresebb technikája a tibeti álomjóga és a tudatos álmodás. És a yaqui indiánok hagyománya szerint. Ez utóbbi a híres antropológus, Carlos Castaneda könyveinek köszönhetően szerezte meg népszerűségét.

A nyugati világban a tudatos álmodás és a testen kívüli utazás gyakorlatának egyik úttörője Stephen Laberge és Robert Monroe. A fenti módszerekről cikkünkben szeretnénk részletesebben beszélni.

Mielőtt azonban rátérnék a leírásukra, szeretnék részletesebben foglalkozni azzal, hogy miért kell ilyen figyelmet fordítani az alvásra. Vannak, akiknek teljesen természetes kérdése merülhet fel: ha az alvás mindenekelőtt a lélek és a test pihenése, akkor mi értelme folytatni valamit álmában?

Nem jobb, ha megbizonyosodunk arról, hogy az alvásunk egészséges és egészséges? Biztosan, egészséges alvásönmagában is nagy előnyt jelent az emberi szervezet számára. De 25 évet az életedből öntudatlanul aludni annyi, mintha az összes megtakarításodat az udvaron elásott tégelyben tartaná.

Így természetesen megőrzi vagyonát, de növelni nem tudja. Bizonyos értelemben ez egy földbe temetett tehetség.

De az igazság az, hogy a tudatos álmodozást nem csak arra lehet használni, hogy többet nyerjünk hatékony felhasználása tudás és készségek, hanem hozzájárulnak a legjobb nyaralásés még a test gyógyítását is.

Az álmok pihenés közben érnek bennünket, amikor elmerülünk egy bizonyos állapotba, amely lehetőséget ad belső világunk felfedezésére. Minden ember alszik, de nem mindenki tud emlékezni az álmára, még kevésbé irányítani a benne zajló eseményeket. Minden, amit az éjszakai pihenés időszakában látunk, rajtunk kívül esik.

A legtöbben ezeket a bizarr fantáziákat, hihetetlen eseményeket és ijesztő karaktereket nem másnak tekintjük, mint egyszerű reakciónak a nap folyamán történt eseményekre. Álmunkban megszoktuk, hogy hétköznapi nézőként viselkedjünk, aki mindent, amit lát, névértéken elfogad. Csak reggel éri a meglepetés, hogy a saját ágyadban ébredsz. Egy ilyen koncepció azonban az elégtelen tudatosság és alacsony szint szabad energia. Ha akarjuk, mindig megtanulhatjuk irányított álmainkat. Hogyan lehet ezt elérni és miért?

Szükségünk van világos álmokra?

Ez az első kérdés, ami felmerül abban az emberben, aki először találkozik ezzel a témával. Szükségünk van-e irányított álmokra, károsak-e a lelki és fizikai egészség? Nincs itt semmi ok az aggodalomra. Az alvás tudatos kezelése teljesen normális mindenki számára. Ez a jelenség gyakran megfigyelhető kisgyermekeknél, akik új világokat hoznak létre maguknak, amelyeket aztán nagy érdeklődéssel fedeznek fel. De szükségük van-e a felnőtteknek kontrollált álmokra? Igen, és ennek számos oka van. Közöttük:

1. Új szenzációk megjelenése. Ezeken az elképesztően szép tájakon és az éjszakai pihenés alatti repüléseken érdemes elsajátítani az alváskezelés technikáját.
2. Önismeret. Alvás közben az ember megengedő körülmények között találja magát. Ez okot ad arra, hogy teljesen másként viselkedjen, mint ahogyan az életben teszi. És van miért gondolkodni az újonnan felfedezett jellemvonásokon.
3. A halálfélelem távozása. A buddhisták szerint az alvás átmenet egy másik világba. Vagyis egy kis halál. A legtöbben, akik irányított álmokba esnek (módszertan és gyakorlat ez a jelenség már elsajátították), nem félnek a haláltól. Sikerült megbizonyosodniuk arról, hogy a tudat még olyan esetekben is megmarad, amikor a test kikapcsol.

Nem kell félnie attól, hogy „eltévedhet” egy irányított álomban. Ez az esély nulla. Fizikai test az embernek nem árthat az, hogy gazdája irányított álmokat lát. Csak annak az esélye, hogy véletlenül kiessen az ágyból. De néha azok is szenvednek ettől, akik „normál üzemmódban” alszanak.

A szakemberek azonban gyakran szembesülnek egy jelentős problémával - a túlzott lelkesedéssel. Különösen azok szenvednek tőle, akiknek nem megy jól a való életben. Az ilyen emberek hajlamosak elmerülni az álmok világában. Felmerül egy bizonyos függőség, amely egy számítógéphez hasonlítható. Egy ilyen probléma megjelenését azonban nagy valószínűséggel a gyenge psziché és a saját elégedetlenség segíti elő.

Mi az a tudatos álom?

Egyszerűen végtelenek azok a lehetőségek, amelyeket az irányítás nyújt számunkra az éjszakai pihenés során. Az irányított álmok lehetővé teszik, hogy kölcsönhatásba léphessen saját tudatalattijával, javítva a meglévő készségeket, és megszüntesse rossz szokásokés megszabadulni a félelmektől. Végső soron ez segít a mentális egészség helyreállításában.

Hogyan érjünk el kontrollált éjszakai alvást? Ennek a módszernek a technikája két-három héten belül elsajátítható. Erre naponta legalább fél órát kell szánni.

A világos alvás fázisai

Mindaz, amit az éjszakai pihenés alatt láttunk, 3 szakaszra osztható. A tudatos álmodás technikájának elsajátításához először az elsővel kell kezdenie, majd tovább kell lépnie a másodikra, és a végén hozzá kell adnia a harmadik fázist. Tekintsük mindhárom szakaszt részletesebben:

1. Belépés az alvásba. Ez a fázis az auto-edzésen és az önhipnózison alapul.
2. A kontrollált alvás szakaszában lenni, és a tudatalattival dolgozni előre tervezett terv szerint.
3. Kijönni az alvásból, motiváló pszichoszuggesztióval kombinálva.

Az ellenőrzött alvásba lépésnek számos jellemzője van, és ezeket figyelembe veszik kötelező. Először is, az embernek pihent állapotban kell lennie. Ez lehetővé teszi számára, hogy mindent irányítson, ami történik.

Ráadásul nagyon fontos pont az a testhelyzet, amelyet a gyakorló alvás közben felvesz. Célszerű ülő pozíciót felvenni. Ideális esetben ez az úgynevezett kocsis póz. Ha kényelmesen fekszik a puha kanapépárnákon, akkor valószínűleg az ellenőrzött alvás helyett a rendszeres alvás jön el. Nehéz lesz kontrollálni az éjszakai eseményeket is, ha stressz alatt volt, vagy túlzott fizikai aktivitást végzett a többi előtt.

Mit kell még tudnia ahhoz, hogy válaszoljon a „Hogyan kezelje az alvását?” kérdésre? A pszichológusok utasításai azt tanácsolják, hogy olyan időpontot válasszunk erre, amikor nincs külső inger. Ez azonban csak a kezdeti szakaszban szükséges. Továbbá, ha ez rendszeres gyakorlattá válik, senki sem fog tudni zavarni.

Ráadásul azok a pszichológusok tudtak a legtöbbet fejlődni, akik az álmok minden csínját-bínját tanulmányozták hatékony technikák, lehetővé téve az éjszakai jelenetek irányítását. Ezeket az ajánlásokat alább találja.

látni akar

Sokan azt hiszik, hogy nem álmodnak minden éjjel. Azonban nem. Az álmok minden nap jönnek hozzánk. Így a gyerekek éjszakai pihenésük 80%-ában álmodnak. A serdülőknél az idő 65%-a, a felnőtteknél - 50%, az időseknél - az idő 35%-a.

Aki uralni akarja álmait, annak be kell látnia, hogy rendszeresen látunk éjszakai jeleneteket, csak emlékeznünk kell rájuk. Ez az egyetlen és a legtöbb hatékony módszer, amelyet a pszichológusok kezdőknek ajánlanak.

Kérdezzen

Ezenkívül ahhoz, hogy elkezdhesse kezelni az alvását, emlékeznie kell egy olyan problémára, amelyre a való világban nem találtak megoldást. 10 vagy 15 perccel az éjszakai pihenés előtt a szakértők azt javasolják, hogy kezdj el kérdéseket feltenni magadnak. A gondolatoknak a megoldatlan problémára kell koncentrálniuk egészen az elalvás pillanatáig. Ez meglepőnek tűnhet, de a legtöbb sikeres emberekálmaiban talált választ a kérdéseire. Például a való életben Mengyelejev sokáig nem tudott táblázatot létrehozni kémiai elemek. Az őt gyötrő kérdésre egy álomban érkezett a válasz. A híres tudós asztalát ma is használják az iskolások és a diákok.

A pszichológusok szerint az álmok sok mindenre képesek. Megmutatják a jövőt, lehetővé teszik összetett problémák megoldását, nehéz kérdésekre adott válaszokat stb. Ezért kell tisztelni az álmokat. Csak ebben az esetben lesznek hasznodra. Például a pszichológusok azt tanácsolják azoknak, akik ma boldogtalannak tartják magukat, kérdezzék meg tudatalattijukat ennek okairól. Éjszaka biztosan megkapja a helyes választ.

Előzetes felkészítés

Azok, akik még nem tudják, hogyan szabályozzák az alvást, és nem alkalmazták ezt a technikát a gyakorlatban, a következőkkel kezdjék:

1. Támogatja az ellenőrzött alvás iránti vágyat. Ebben, mint sok más esetben, a terv sikere a szándékok erősségén múlik. Vagyis minél többet gondolkodik az ember azon, hogyan szeretne világos álmot látni, annál valószínűbb, hogy beleesik. Azonban itt is van egy árnyalat. A túlzott vágy néha inkább árt egy esemény sikerének, mint az iránta való teljes érdektelenség. Itt fenn kell tartania az arany középutat, vagyis folyamatosan érdeklődni kell a téma iránt, és fenn kell tartania, de nem annyira, hogy minden hétköznapi álom kétségbeeséshez és csalódáshoz vezessen képességeiben.
2. Szakirodalom olvasása. Hogyan tegyük kezelhetővé az alvást? Az ilyen állapotba való belépés módszerei megtalálhatók a témának szentelt könyvekben. A szakirodalom lehetővé teszi, hogy bizonyos szinten fenntartsa érdeklődését e gyakorlat iránt. Így R. Webster könyve, M. Raduga és C. Castaneda és T. Bradley munkái megtanítják Önnek az alvás kezelését. Ugyanakkor nem csak a komoly irodalom lesz hasznos. Különféle információkat nyújtó fórumok és blogok segítenek elérni a célt. gyakorlati tanácsokatés leírja a felhasználók saját tapasztalatait.
3. Álomnapló vezetése. Ehhez nem csak egy papír jegyzettömb alkalmas, hanem egy Word fájl is. Az álom leírása a „sikeres álmodozó” nélkülözhetetlen tulajdonsága. Éjszakai kalandjairól naponta készítsen feljegyzést, minden részletet részletesen leírva. Ugyanakkor fontos leírni azokat az érzelmeket, gondolatokat és érzéseket, amelyek az álom szereplőivel való „találkozás” során merültek fel. Vagy talán az éjszakai pihenés előtt vagy ébredés után, szokatlan fizikai jelenségek például remegés a testben, nyomó fájdalom V mellkas, szédülés stb.? Aztán ezt is be kell jegyezni a naplóba.
4. Rendszeres gyakorlat. Lehetséges első alkalommal irányítani az álmokat? Ezt nem mindenki éri el. Általában az emberek csak egy hét aktív gyakorlás után, egy év vagy több év után kezdik irányítani éjszakai kalandjaikat. Az is előfordul, hogy az első kontrollált alvás akkor következik be, amikor az ember már reménytelennek ítélte ezt a témát, és teljesen elhagyta. Ezért a kezdőknek folyamatosan edzenek kell, és meg kell próbálniuk nem elveszíteni a szívüket.
5. Kerülje a stimulánsokat és kövesse a diétát. Lehetséges az álmok kontrollálása az étrend módosítása nélkül? Nem. Úgy gondolják, hogy a gyakorló orvos étrendjének mentesnek kell lennie a hústól és a húskészítményektől. Szintén nem ajánlott alkoholt, drogokat és dohányzást fogyasztani.

Az éjszakai pihenés közbeni éberségi edzésnek hasonlónak kell lennie Sport tevékenységek. Az eredmény mindkét esetben nem látható azonnal, de még mindig ott van. Még ha nincsenek is az ellenőrzött alvás jelei, bizonyos tudateltolódások biztosan bekövetkeznek. Túlóra szükséges változtatásokat olyan mennyiségben halmozódik fel, hogy az álom már nem hasonlít egy filmre, és lehetővé teszi az alvó számára, hogy kijavítsa a zajló eseményeket.

Az operációs rendszerbe való bejelentkezés alapvető módszerei

Hogyan kezeld az alvásodat? A pszichológusok által adott utasítások azt javasolják, hogy ellazítsuk a testünket, amennyire csak lehetséges, anélkül, hogy az elmét elaludnánk. A relaxációs technikák, amelyek magukban foglalják az izmok ellazítását és a légzés megfigyelését, segítenek elérni hasonló hatást.

Először is, a gyakorló vonuljon vissza egy külön szobába, csukja be a függönyöket, kapcsolja ki a telefont és feküdjön le kényelmes testhelyzetbe. Ez felkészítésként szolgál az alváskezelésre. A technika lehetővé teszi gyertyák meggyújtását és lágy zene lejátszását. A fentieket azonban csak akkor lehet megtenni, ha biztosak vagyunk abban, hogy ez nem vonja el a figyelmet a fő célról.

Mi a teendő ezután, és hogyan tudod kezelni az alvásodat? A kényelmes helyzet felvétele után néhány percig csak le kell feküdnie és egyenletesen lélegeznie kell. Fontos figyelemmel kísérni a felmerülő érzéseket. Csak ezután kezdje el lazítani az izmokat. Erre van nagyszámú technikus, de a legszélesebb körben alkalmazott módszerek a következők:

1. Gondolatban mondd el magadnak, hogy ez vagy az az izom ellazult. Ugyanakkor fontos érezni, hogy ez valóban megtörténik. Minden lábujj izomzatával kell kezdenie, majd fokozatosan haladjon felfelé, és írja le a test minden kis területét.
2. Képzeld el, képzeld el, hogy mindegyik izomban van egy kis mennyiségű anyag (víz, fém stb.). Ha egyszer elnehezül, azonnal meg kell szabadulnia tőle. Ehhez ajánlatos egyszerűen elképzelni, hogyan folyik ki fokozatosan a víz belőled, ill folyékony fém.
3. Képzelje el, hogy teste nagy magasságból leesett, és azonnal elernyedt. Fontos, hogy az ilyen érzéseket a lehető leghosszabb ideig meghosszabbítsuk.

Azonban hogyan lehet kezelni az alvást, ha az elalvás a relaxáció eredményeként következik be? Igen, ez elég gyakran megtörténik, és a test ilyen reakciója normálisnak tekinthető. Ezután kipróbálhatja a következő relaxációs módszereket:

1. Ringázás. Ez a módszer magában foglalja azt, hogy gondolatban elképzeljük magunkat egy csónakban a hullámokon, vagy egy hintán lovagolunk.
2. A kézben lévő tárgy vizualizálása. A legkönnyebb elképzelni mobiltelefon. Miután megjelenik a tenyerébe szorított tárgy érzése, mentálisan fel kell emelnie a kezét.
3. Az ötlet, hogy egy kellemes helyen legyen. Ebben az esetben a tudatnak lehetősége van rákapaszkodni a képre és beköltözni abba.
4. Próbálsz elszakadni a testedtől. A fejre nehezedő nyomás érzése segít „kirepülni”.
5. Nem fizikai test által végzett mozgások. Egyszerűen a kar vagy a láb mozgatásával érheti el a kívánt hatást. A fizikai testnek nyugalomban kell maradnia.

A fent leírt technikák zavart okozhatnak. Alvó állapothoz közeli állapotban azonban a fenti műveletek végrehajtása nem különösebben nehéz.

Egy másik nagyon hasznos módja annak, hogy „belépjen” egy világos álomba hatékony módszer. Ez magában foglalja az ébresztő beállítását kora reggelre. Ez lehet 4 vagy 5 óra. Miután felébredt, fel kell kelnie, ki kell mennie a WC-re, lehetőleg vizet kell innia, és azonnal vissza kell térnie az ágyba. A fenti manipulációk mindegyike nem tarthat tovább 5 percnél. Ezt követően érdemes az ellenőrzött alvás egyik módszerét használni.

Viselkedési szabályok

A szabályozott alváshoz való minél könnyebb alkalmazkodás érdekében fontos:

1. Ne félj. A feltörekvő félelem a siker legfőbb akadálya. Bármely esemény, amely egy álomban történik, semmilyen módon nem befolyásolja a valós életet. Az éber tudat alatt nem kell tartani a teljes mozdulatlanság állapotától. Ez a jelenség azt jelzi, hogy a szabályozott alvás „bejárata” már nyitva van.
2. Használd gondolataid erejét. Ellenőrzött álomban csak gondolni kell valamire, és az azonnal megjelenik. Ez lehetővé teszi a térben való mozgást, saját világok létrehozását és az emberek számára kellemetlen karakterek módosítását.
3. Mozog. A kezdők könnyen „kieshetnek” az irányított alvásból. Ezt csak állandó mozgással lehet megakadályozni. A figyelmet minden tárgyra fel kell kötni.

Irányítsd mások álmait

Egy embert álmában is irányíthat, vagyis éjszakai látomásait. Ez a gyakorlat azonban csak azok számára elérhető, akik képesek saját parcelláikat irányítani.

Hogyan lehet irányítani mások álmait? Ehhez először is a gondolatait kell összpontosítania a megfelelő személy. Ezután lazítson, és tegyen félre minden idegen gondolatot. A fehér, kék vagy sötétkék színben meggyújtott gyertyák, valamint a füstölők segítenek ebben. Ezután el kell képzelnie egy felhőt, amely körülveszi azt a személyt, akire szüksége van, és át kell sétálnia a fehér felhőkön. Ez a módszer lehetővé teszi, hogy megjelenjen egy idegen álmában. Csak ezután tud bármilyen képet, hangot, akciót vagy képet bevinni valaki más történetébe. De érdemes emlékezni arra, hogy egy személy látni fogja a megrendelt cselekményt, ha minden manipulációt éjfél után hajtanak végre.

Elena Mir művei

Ezt a szerzőt jól ismerik azok, akik érdeklődnek a világos álmok témája iránt. Elena Mir pszichikus, pszichológus, parapszichológus, spirituális gyógyító, művész és múltbéli utazó. Emellett számos könyv szerzője a kontrollált álmodozásról, több mint húsz éve gyakorolja. A legnépszerűbb az „Irányított álmok” című munkája. Elena Mir rámutat benne, hogy az éjszakai pihenés során, amely az ember életének egyharmadát érinti, saját magunkról tanulunk. új információ. Ebben a könyvben a szerző bemutatja olvasóját mindenkinek lehetséges módszerek tudatos átmenet új világokba, amelyek álmainkban jönnek hozzánk. Alapján személyes tapasztalat E. A világ azt mondja, hogy mindannyian nem csak nappal lehetünk tudatában az „én”-nek. Ezt könnyű megtenni éjszaka, álmok közben.

Ez a gyakorlat a szerző szerint bővíti az élettapasztalatot, és új eseményekkel tölti meg az életet. Az E. The World jelzi, hogy minden ember álmában élhet egy második életet, és feltárja olvasóinak Párhuzamos világok, ami a tér és idő határain átlépve látható.

Még a tapasztalt álmodozók is fokozatosan tanulták meg az éberség technikáját. Ezért értek el sikereket és lettek profik. Amikor az alvás és a valóság közötti határok összemosódnak, hirtelen ráébredsz, hogy tudatos álomban vagy.

Ebben a cikkben

Hogyan történik ez és miért?

Miután sikerült megnézned a kezeidet, a következő lépés az, hogy megtanuld irányítani az álmaidat. Ne álljon meg itt – gyakorolja és javítsa technikáját.

Az álomban bekövetkező események az álmodó alkotásai

A legtöbb ember soha nem gondolt arra, hogy irányítsa álmait. Úgy gondolják, hogy ez a tudat reakciója a múltbeli eseményekre: beszélgetések és helyzetek visszhangja, amelyekben a nap folyamán találtuk magunkat.

Ez nem teljesen igaz. Az álmok az ember által irányított terület. A gyakorlással az önfejlesztés útját követi, és megtanulja:

• béke;
• meditációs technikák;
• létfontosságú energia megtakarítása.

Ebben a videóban orvosok, tisztánlátók és gyakorló orvosok elmondják nekünk, hogy lehet-e szabályozni az alvást?

Mielőtt elkezdené, lazítson és lélegezzen. A légzésének simának és mélynek kell lennie. Szánjon időt az elalvásra. Végezzen automatikus edzést:

1. Ügyeljen az izmaira. Lassan megfeszülnek és azonnal ellazulnak. Kezdje a lábánál, és haladjon felfelé, amíg el nem éri a feje tetejét.
2. Használd a képzeleted. Képzelje el, hogy a feszültséggel együtt víz, folyékony fém vagy gőz jön ki az izmokból.
3. Képzeld el, hogy a tested elesett és azonnal ellazult. Tartsd meg ezt az érzést.

Az automatikus edzés segít ellazulni és tudatos álmodozást elérni

Ne kapcsolja ki a tudatát, hogy elkerülje a kontrollálatlan álomba zuhanást. Ehhez képzelje el, hogy:

1. Ringatás a hullámokon egy csónakban.
2. A telefon a kezében van.
3. Kellemes helyen vagy.
4. A lelked kirepül a testedből.
5. Mozgatja a karját vagy a lábát, de a teste mozdulatlan marad.

Így megőrzi a tudatosság állapotát, és könnyen elalszik. Ne felejtse el használni a vizualizációs technikákat elalváskor.

Alvásszabályozás a kezdeti szakaszban

A kezdők nehezebben tudnak koncentrálni a következők miatt:

• erős érzelmek;
• a tudatosság elvesztése;
• a megszokás hiánya.

Szokj hozzá a történések valószerűtlenségéhez

Annak érdekében, hogy továbbra is irányítani tudja álmait, gyakran emlékeztesse magát arra, hogy álmában van. Fejlessze ki azt a szokást, hogy ébren felteszi a kérdést: „Ez egy álom?” Így megszokod a körülötted lévő világ irrealitását.

Asszisztensek

Ne csüggedjen, ha a gyakorlatok nem hoznak gyors eredményeket. Használjon könnyű ébresztőórákat.

Állítsa be éjszakai működésre

Helyezze az ágy mellé, és állítsa be az ébresztési időközt. Leggyakrabban egy-két óra. Lágy és halvány fénye nem ébreszt fel teljesen, de emlékeztet arra, hogy álmodsz.

A kívánt képek előhívása

Egy álomban bárkivel találkozhatsz. Lehet:

• ismerős;
• fiktív személyiségek;
• hírességek;
• halott.

Ki az a személy, akivel szívesen találkoznál?

A velük való találkozáshoz képzelje el a kívánt képet, mielőtt elalszik. Ha már rendelkezel irányítási képességekkel, álmodozás közben is létrehozhatod.

Ne félj feladatokat adni a tudatalattidnak. Minden vágya biztosan választ talál.

Egy tiszta álomban találkozhatsz önmagaddal, és újraélheted múltadat. Egyes álmodozók azt állítják, hogy a tudatalatti ismeri a távoli jövő eseményeit.

Díszletváltás

Az első lépések megtétele után a kezdők eltévednek. Úgy tűnik számukra, hogy lehetetlen befolyásolni az őket körülvevő világot.

Mindez egy mentális blokk miatt van. Ha megszokta, hogy tudatában legyen a valóságnak, akkor amikor álomba merül, úgy tűnik, hogy ez a valóság folytatása. Lehetőség van a blokk leküzdésére, de ehhez szüksége lesz:

• erő;
• kitartás;
• szeretnék;
• gyakorlat.

Fontos, hogy ne térjünk el a kitűzött céltól, ha valami nem sikerül. A blokk feltörésével képessé válik arra, hogy tetszés szerint változtasson alvása táján.

A mentális blokk nem jelent problémát egy tapasztalt álmodozó számára

Ehhez próbálja ki a következő technikákat:

1. Képzeld el, hogy előtted van egy ajtó, amely mögött az, amire szüksége van. Képzeld magad elé, és nyissa ki.
2. Hozzon létre egy varázslatos portált, amely elviszi az úticéljához.
3. Forduljon el attól, amit nem szeretne látni, és képzelje el a kívánt képet. Amikor visszafordulsz, számíts rá, hogy meglátod.
4. Ezt a módszert tapasztalt álmodozók ajánlják: gondolkodva a mozgásról, forogj a tengelyed körül.
5. Képzeljen el egy ablakot, amely mögött látni fogja azt a helyet, ahová menni szeretne, és feléje lép.

Hogyan tegyük meg a lehetetlent

A kezdő stalkerek még nincsenek teljesen tisztában erejükkel, és képesek elveszíteni az uralmat álmaik felett. Például a magasból zuhanva rémülten emlékeznek arra, hogy nem tudnak repülni. Ugyanez a mentális blokk okolható. Idővel gyengülni fog.

Apránként repülni mester, különben kiborulsz az ijedtségtől

Fokozatosan hajtsa végre azokat a technikákat, amelyek a valóságban lehetetlenek. Például amikor repülni tanul, ügyeljen arra, hogy könnyen tudjon szárnyalni a levegőben. Fejleszti az irányítás érzését, repüljön hosszú ideig, és akkor kialakul egy szokás.

Hogyan lehet újra megismételni egy álmot

Az álmok szimulálásával visszatérhetsz a teremtett világokba. Csak az Ön képzeletén múlik, hogy az események hogyan alakulnak, és mi fog történni lakóikkal. Képesek vagytok nap mint nap ugyanazt a világot létrehozni, és tetszés szerint megváltoztatni.

Egy álom megismétléséhez képzelje el a cselekményét, mielőtt elalszik. Gondoljon az álom szereplőire, helyeire és kulcsfontosságú pillanataira.

Kellemes álmokat számtalanszor lehet nézni

Lehet, hogy első próbálkozásra nem működik. Ne ess kétségbe, egy álom megismétlése gyakorlást igényel, ami egy kezdőnek nincs. Mindegyikkel tudatos álmodás világok létrehozása könnyebbé válik, és egy napon el fogod érni az ismétléshez szükséges mesterséget.

Irányítsd mások álmait

Ehhez dobja el az idegen gondolatokat, és összpontosítson arra a személyre, akinek álmát meg szeretné látogatni.

Képzeld el, hogy a célpontot fehér füstfelhők borítják. Odamész hozzá, és áthaladsz a füstön. A vizualizáció javítása érdekében tömjén használata javasolt.

A füstön való átjutás növeli a tudatosságot

Valaki más álmában két szerep áll az Ön rendelkezésére: megfigyelő és építész. Az első esetben valaki más álma unalmasnak és érdektelennek tűnhet számodra, még akkor is, ha a szerzője szenvedélyesen rajong a történésekért.

Amikor nőnek a személyes erőtartalékaid, képes leszel befolyásolni valaki más álmait. A másik személy valószínűleg nem fog emlékezni a jelenlétedre. Emlékében csak egy álom marad, élénk és tele van azokkal az eseményekkel, amelyeket létrehoztál neki.

Előnyök és hátrányok

A tudatos álmok tele vannak meglepetésekkel, titkokkal és kinyilatkoztatásokkal. Az előnyök közé tartozik:

1. Felejthetetlen érzelmek. A világ megteremtésével teremtőnek fogod magad érezni.
2. Önfejlesztés. A gyakorlat fegyelemre tanít, és javítja kapcsolatát a való világgal.
3. Megszabadulni a félelmektől. Amikor szembekerülsz fóbiáid forrásával, képes leszel legyőzni a félelmedet.
4. A bölcsesség megtalálása. Egy álomban könnyebb, mint a valóságban kapcsolatot létesíteni a saját tudatalattijával.
5. Új ismeretek felfedezése. Az álmok világának felfedezésével felfedezheti az emberi természet titkait.
6. Harc a halálfélelem ellen. Megszokja, hogy a tudat a testtől függetlenül működik.

Az első hátrány az erő kimerülése. Világok létrehozásához energiára lesz szükséged, amit meggondolatlanul élményekre és élményekre költesz negatív érzelmek. De ha egyszer elsajátítod az „Irányított hülyeség” gyakorlatot, nyugodtabb leszel.

A tudatos álmodás második hátránya, hogy a gyakorlás során elkerülhetetlenül találkozni fog az alvás védő erőivel. Nagyon ijesztőek lehetnek, akár álmatlanságot is okozhatnak. Nem kell félni tőlük.

A gyakorlat megkezdése nehéz. Az alvásvédők kihasználják ezt azáltal, hogy egy felhőkarcoló magasságára nőnek. Könnyen megbirkózol velük, ha bízol a képességeidben. Ehhez ne felejtse el:

• gyakorolj gyakrabban;
• légy türelmes és szánj rá időt;
• tartsa be az alvási és pihenési ütemtervet;
• figyelemmel kíséri érzelmi és fizikai állapotát;
• hallgass magadra és a gondolataidra;
• olvass több álomirodalmat.

A tudatos álmodás gyakorlata fantasztikusnak tűnik, de valóságos, és sok olyan gazdagságot adhat számodra, amit sehol máshol nem találsz meg. Ezek eléréséhez légy türelmes, és ne térj le a választott útról, ha kudarcokkal találkozol. Bármilyen kérdésre van válasz.

Az alvás az egyik legérdekesebb és legfeltáratlanabb jelenség. Vannak, akik élénk színes képeket látnak, míg mások fekete-fehér képeket. Régebben az álmodozás egyszerűen az agy pihenésének módja volt. A Chicagói Egyetem későbbi kutatói azonban azt találták, hogy az alvás néhány percre aktív folyamattá változik az éjszaka folyamán.

Hallottál már arról, hogy irányíthatod ezt a folyamatot? Ön szerint ez az ötlet egyszerűen fantasztikus? Hiába! Kiderült, hogy megtanulhatod irányítani az álmaidat. Hogyan tudod kezelni az alvásodat? Ma erről fogunk beszélni.

Álmaid kontrollálása hasznos

Ebben az állapotban rengeteg információt kapunk a tudatalattinkból. Az agy rendezi ezeket az információkat, és megjegyzi, hogy mi hasznos.

A világos álmok lehetővé teszik számunkra, hogy bárhová menjünk, olyan pillanatokat éljünk át, amelyeket a való életben nem tapasztalhatunk meg. Ezek pedig határtalan lehetőségek, hiszen gyakorolhatjuk a külföldiekkel való kommunikáció készségét, vagy megszilárdíthatjuk az autóvezetéssel kapcsolatos ismereteket. Most képzelje el, milyen hasznos az alvás szabályozása.

Megtanulható ez?

Hogyan tanulhatod meg kezelni az alvásodat? Itt vannak az utasítások, amelyek segítenek:

• Hogyan kell elaludnod, hogy kezeld az alvásodat? Először is éreznie kell magát egy álomban. Vagyis valahogy ott kell felébredned, meg kell értened, hogy nem vagy ébren;
• akkor meg kell tanulnod a tárgyakra vagy lényekre koncentrálni. Amint a kép elkezd elmosódni, a tekintetét egy másik tárgyra kell mozgatnia, majd vissza kell térnie az eredeti tárgyhoz. Fokozatosan megtanulja összpontosítani a tekintetét;
• a következő lépés az, hogy emlékezzen mindenre. Az ember gyakran emlékszik arra, hogy álmodott valamiről, de nem tudja pontosan megmondani. Tehát ez az, amit meg kell tanulnod;
• az ébredés pillanata nagyon fontos. Le kell feküdnie még egy ideig, éreznie kell, hol van - akár valóság, akár álom;
• jegyzetfüzet. Szerezzen magának egy jegyzetfüzetet vagy jegyzettömböt, amelybe mindent felír, amire emlékszik: eseményeket, érzéseket és érzelmeket;
• A nap folyamán emlékezzen az érzéseire, és hasonlítsa össze őket a valósággal.

Ahhoz, hogy ellenőrizd álmaidat, sokat kell gyakorolnod. Ha megtanulja, hogyan kell helyesen elvégezni a fenti gyakorlatokat, folytassa a következő, összetettebb gyakorlatokkal.

Hogyan irányítsuk az álmokat otthon

Ahhoz, hogy megtanulja, hogyan használja ki azokat a korlátlan lehetőségeket, amelyekről beszéltünk, a következő gyakorlatokat kell elvégeznie:

• Mielőtt elalszik, készüljön fel egy bizonyos történetre: látogasson el például egy ismerős helyre;
• Nagyon alaposan gondolja át, hogy mit szeretne látni, kivel találkozhat, mi legyen a közelben. Minél pontosabban gondol át mindent, annál könnyebb lesz;
• adjon utasítást – miért szeretné látni ezeket a képeket;
• amikor úgy érzi, hogy elalszik, érezze magát ott, majd ismételje meg a telepítést magában;
• Ébredés után mindenre emlékeznie kell.

Az alvás nagyon rejtélyes jelenség. Ahhoz, hogy bárki irányítani tudja, keményen kell dolgoznia. Természetesen elsőre nem fog menni. Ne csüggedj, újra és újra meg kell próbálnod.

Amikor a gyakorlatok könnyűvé válnak, kipróbálhat egy másik technikát. Ez sokkal bonyolultabb, mint az előző.

Lényege, hogy akaraterő segítségével változtassák meg az ott zajló eseményeket. Vagyis fel kell ébrednie, elképzelnie, hogy pontosan mit szeretne változtatni, és újra el kell aludnia. Vissza kell térnie ugyanabba a helyzethez, és változtatnia kell.

A félelmek elleni küzdelem

Miután megtanulta ezeket a technikákat, megpróbálhatja leküzdeni a félelmeit. Nem menekülhetsz el a félelmed elől. Szemtől szemben kell találkoznunk vele. Fedezze fel és ismerje meg. Próbálj meg beszélni. Még jobb, ha barátokat kötsz.

Így szabadulhatsz meg fóbiáidtól:

• gondolja előre, mit szeretne látni, adjon magának egy készletet;
• ha már kezd ijesztő lenni, érezd, hogy nem igazi, és jobban fogod érezni magad;
• találd meg a félelmedet, mindig emlékezve arra, hogy ez egy fantázia;
• ülj melléd, szokj hozzá, értsd meg, hogy alszol, és bármikor távozhatsz;
• beszélgess és nézd meg, hogyan alakulnak a dolgok tovább.

Talán viccesnek fogja érezni magát, vagy talán azzá válik legjobb barátok a félelmeddel. A lényeg az, hogy ne félj valamitől, és szabadabb leszel.

Próbálj meg megtanulni hallgatni az álmokra

Amikor felébredsz, egyáltalán nem érted, mit és miért kaptál ezekről a képekről. Ez azonban mind felületes elemzés. Mélyebbre kell lennünk.

Először is gondolj képekben. Ne próbálj meg napközben racionális keretek közé szorítani mindent, amit éjszaka láttál. Amikor az éjszakai képekre gondol, összpontosítson a belső érzésekre: az emlékek során hol érez meleget, hol pedig hideget és kényelmetlenséget.

Mint tudják, minden ember egész életének körülbelül egyharmadát alvással tölti. De bármennyire is szeretné valaki megspórolni az idejét, és nem az éjszakai pihenésre pazarolni, nem valószínű, hogy képes lesz ezt megtenni anélkül, hogy kárt okozna. saját egészsége. Azonban megtanulhatod, hogyan irányíthatod alvásod cselekményét és irányíthatod álmaidat. Hérodotosz is mondta: „...Álmaikban általában az emberek azt látják, amire napközben gondolnak...”.

Ez a képesség segít abban, hogy változatossá tegye tetteit saját álmaiban. Lehetőség lesz embereket vezetni, kezelni a jelenlegi helyzetet, miközben mindent részletesen elemezhet, ami történik - egészen addig a pontig, hogy gyökeresen megváltoztathatja a cselekményt és az események fordulatát. Mindeközben, pontosabban fogalmazva, egy ilyen készség elérésének célja nem az „éjszakai film” feletti ellenőrzés. Az álomban való mélyreható tudatosság jelentősen befolyásolja az alvó viselkedését és reakcióját az álomban felmerülő körülményekre, cselekedetekre és helyzetekre. Az álomszabályozás legalább egy módszerének elsajátítása után a fennmaradó technikák sokkal gyorsabban megérthetők. Ezen kívül tovább Ebben a pillanatban Rengeteg ilyen módszer létezik, amelyek közül a leggyakoribbak:

• önhipnózis és tudatos szándék igénybevétele;
• valami konkrétat akarnak elérni;
• a belső állapot megváltoztatása;
• bizonyos verbális formulák használatával stb.

A tudósok részt vettek tudományos kutatás az onironautika területén már beigazolódott az álmok vágy segítségével történő kontrollálási módszerének hatékonysága. Néhányan önkísérletek során meggyőződtek arról, hogy ez a technika lehetővé teszi számukra, hogy színes álmokban mozogjanak és önállóan változtassák meg a helyzetet. Az oneironauták úgy vélik, hogy az álomban lévő események a szunyókáló személy belső állapotának megfelelően történnek. Például, ha egy álomban rettenthetetlen és kész elfogadni valami fenyegető dolgot, akkor a veszély alapvetően eltűnik és szertefoszlik. De ellenkező esetben, amikor a félelem hatalmába keríti az alvót, a látszólagos fenyegetés is fokozódik.

Az álom fontos jelentése a tekintetben rejlik, amely irányítani is tudja a történéseket. Ez azt jelenti, hogy miután megtapasztalta a potenciális veszélytől való félelmet, amelynek a legtöbb esetben saját megszemélyesítése van, egyenesen a rémálomban lévő fenyegetés szemébe kell néznie.

A verbális formulák által irányított álmokat némileg másképp lehet irányítani. Lehetősége van bármely „hős” megjelenésének és viselkedésének jelentős megváltoztatására, csak helyesen kell megszólítania őt, és beszélgetést kell indítania. Például újra megismerkedhet egy barátjával, akivel álmában találkozott. Az, hogy meg kell tanulnod valami újat magadról vagy a barátaidról, segít meglátni az álom teljes jelentését, és felismerni, mit szimbolizál.

A Mindfulness segít elsajátítani a mozgást az álmok világában. Ha megtanulja kezelni ezt az előnyt, az alvó ember sok ajtót nyit meg. Végül is előfordul, hogy még egy álomban is benne kell lennie a jó helyen, a helyzet alapján. Itt jön a segítség az akarati szándék. Azt is lehetővé teszi, hogy láss egy konkrét, a tudat által meghatározott cselekményt. Ennek a technikának a neve szándékos alvás.

Számos ősi kultúrában a szándékos elalvás képességét tisztelték, és a bölcsesség és az önuralom alapvető jelének tekintették. A területen Ókori Görögország Az álmok néhány emlékezetes temploma a mai napig fennmaradt. Az ilyen helyekre látogató emberek álmaik során próbáltak választ találni kérdésekre. izgalmas kérdéseket. Talán a templomok valóban segítettek az ember figyelmének összpontosításában, hogy egy konkrét célra összpontosítsanak. Azonban in modern világ nincs rájuk szükség. Végtére is, most, hogy megszilárdítsa a kívánt eredményt az elmében, csak figyelnie kell, és be kell vezetnie a tudatalattiba egy általános kifejezést, amely leírja, hogy mit fog látni. Az önmagunk személyes tudatosításának szándéka által vezérelt álmok szükségszerűen nagy mentális energiát igényelnek.

Szándékos alvás: hogyan lehet elérni?

A fenti módszer kezelésének megtanulása érdekében szándékos álmodozás, az első dolog, amit el kell érnie, az az, hogy helyesen fogalmazza meg szándékait. Elég, ha egyszerűen csak elmondja vágyát vagy kérdését közvetlenül elalvás előtt. Ezt a kifejezést célszerű felírni egy papírra, és egy hozzá tartozó képpel illusztrálni. Ezután emlékeznie kell a bejegyzésre. A saját szándékok állandó megfogalmazása egy konkrét vágy álmokban való kifejezésére irányul.

Aztán le kell feküdni. Anélkül, hogy más gondolatok elvonják a figyelmét, anélkül, hogy problémákkal és aggodalmakkal terhelné meg az elméjét, egyszerűen kapcsolja le a villanyt, és készüljön fel az ágyban való alvásra.

Emlékezzen ismét a felvételen kifejezett vágyára, és összpontosítson személyiségének szándékos tudatosítására a közelgő álomban. Úgy kell elképzelni, mintha az álom már elkezdődött volna, és pontosan az történik, amit elterveztek. A legfontosabb dolog az, hogy ne veszítse el a képzeletéből a nem elvont, világos cselekvés ötletét. Nem szabad hagynia, hogy idegen, zavaró gondolatok beavatkozzanak, amíg el nem alszik. Eközben ezt nem könnyű elérni; sok kezdő, aki tanulmányozza ennek a technikának a jellemzőit, nehezen birkózik meg a szórakozottsággal. Ebben az esetben vissza kell mennie, és meg kell ismételnie az egészet. Fogalmazd meg újra a saját tudatosságod vágyát, és koncentrálj arra, amit szeretnél.

Csak ebben a szakaszban nem lehet megállni. Egy tudatos álomba merülve és egy jól átgondolt cselekményben a legnehezebb megvalósítani a tervezett akciót. Ehhez fontos, hogy még egyszer emlékezzen a döntő mondatra. Előfordulhat, hogy sajátos módon kell kifejeznie magát, és ehhez megfelelő módot kell találnia, megváltoztatnia kell viselkedési mintáját, és álmában mélyreható környezetelemzést kell végeznie. Ezenkívül érdemes emlékezni az érzésekre egy ilyen álom során.

Minden elvégzett munka sikeres befejezését megkönnyíti, ha ébredés után kötelező emlékeztetőt kell küldeni a látottakra. Az egész folyamat végeredménye az lesz, hogy egyértelmű választ kapunk a kulcsfontosságú és óriási koncentrációt igénylő kérdésre. Meg kell szilárdítania egy szándékos álom hatását azáltal, hogy azonnal leírja a teljes álmot, vagy legalábbis annak fő részét. Jegyezze fel kb tudatos álom akkor is következik, ha a fő esemény meg sem történt. Talán jelentős információk rejtőztek más árnyalatokban, amelyekre kezdetben nem fordítottak kellő figyelmet.

Új történet készítése álomban

Másképp láthatod, mire vágysz álmaidban. Miután megteremtette a talajt a tudatos álmok megjelenéséhez, lehetőség nyílik arra, hogy önállóan előidézze vagy megtalálja, amit keres. Ezenkívül az ilyen döntő változások, amelyek az alvás teljes légkörét érintik, befolyásolják az erős érzések megjelenését az illúziók teremtett világa felett. Az álomban való „élet” kezeléséhez szükséges készségek megszerzése után az álmokban való utazás mindennapossá válik. Itt minden közvetlenül a képzeletétől és a céljától függ. És mivel az emberi lehetőségek gyakorlatilag korlátlanok, bármi megtörténhet, amit az álmok alvó ura akar. Az alábbi technikák segítenek abban, hogy megtanuld szabályozni és kezelni álmaidat és mindazt, ami azokban történik. azonban ezt a technikát csak tanácsnak tekinthető, mert még nem találtak abszolút mechanizmust az álmok világában zajló események irányítására.

• Először

Először is el kell döntenie a célt. Lefekvés előtt el kell képzelni az embereket, a találkozás helyét és idejét. Nem baj, ha nem is létezik mesefigura vagy egy távoli rokon a külterületről, akár most él, akár nagyon régen élt, akár még meg sem született.

• Másodszor

Feltétlenül szükséges egy speciális telepítés létrehozása, amely programozza a kitűzött célt. A régi tanács, hogy írj le egy kifejezést, amely a fő szándékot képviseli, segít elérni ezt. Aztán persze el kell képzelni azt az érzést, ami jelen lenne, ha megkapná a várva várt eredményt.

• Harmadik

Különösen hasznos lesz, ha tudatos álomban fejti ki célját. Ehhez elegendő további események eredetét az álom tárgyához társítani. Lehetséges, hogy a feladatot csak erős szándékok segítségével lehet elvégezni. Mert a legvalószínűbb, hogy úgy ér el sikert, ha először felismeri az alvás állapotát. És ami a legfontosabb: a küszöbön álló ébredés érzése esetén tanácsos ismételni a megalapozó szavait a következő álomig, esetleg előre kigondolt forgatókönyv szerint.

• Negyedszer

egy helyzet vagy egy adott környezet általános légkörének gyökeresen megváltoztatásához nem szükséges elköltözni valahova. A helyszínen mindent megváltoztathat, a folyamatot a legjelentéktelenebb részletekkel kezdheti, és folytathatja az átállást a komolyabb dolgokra. A korrekciót célzó cselekvések intenzitása fokozatosan, eleinte alig észrevehetően növekedjen. BAN BEN ebben az esetben, a környezet egyfajta „gyurmának” tűnik, amiből azt faraghatsz, amit a szíved csak kíván.

Következtetés

Minden ember modern ritmusa számos korlátozást és határt szab. És nem mindig lehet úgy csinálni, ahogy szeretnéd. Ez könnyen megmagyarázza a tudatos álmodás elsőbbségét, amelyet nem nehéz megtanulni kezelni, ha koncentráltan, a tudatára hallgatva merül el ebbe a folyamatba.

A szándékos alvás technikáját elsajátítók számára elérhető jelentős előny a szabadság, összehasonlíthatatlan való élet, teljes hiánya korlátozások, korlátok és korlátok - az álmok világában bármit megtehetsz, és bárki lehetsz.

Amikor a tökéletességre törekszel, önfejlesztéssel kell foglalkoznod, és nem mindegy, hogyan haladsz a célod felé. A teljes boldogsághoz, az élettel való teljes elégedettség érzéséhez nem elég egyszerűen rendelkezni egészséges testés sok könyvet olvasott. Problémák az emberekkel való kapcsolatokban, az energia, tragikus események közvetlenül függhet a mentális fejlettségtől.