Van rossz szokásaid? Ritkán, ki tudja mondani, hogy nincs. De még mindig vannak ilyenek. Gyökereztük azt a nézetet, hogy a rossz szokások a kábítószerek, az alkohol és a dohányzás függőségei, valamint az egyedülálló karakter összes jellemzője. Tehát kérdések merülnek fel: "Nem dohányzom, nem iszom, de nem érdekel." Ezért, mielőtt tudod, mit kell kezelni (rossz szokások), meg kell értened, ha van, vagy sem. Erről beszélünk az oldalon "".
Mi lehet a listában szerepelni káros szokásokAhonnan megszabadulnod kell?
A nyilvánvalóan:
- Kábítószerek
- Dohányzó
- Alkoholizmus
Az egészségre gyakorolt \u200b\u200bkáros szokásokra is hivatkoznak:
- Helytelen táplálkozás
- A napi nap hiánya
- Mozgásszegény életmód
- Szellemi szexuális kapcsolatok
- Nem alvó vagy állandó felting az ágyban
- Hosszú ül a számítógépen
- És sokkal több ... mindenkinek a saját körmöknek, a rossz nyelvig.
És mindez megakadályozza az egészséges évek óta.
Valaki elismerheti, hogy igen, valójában a káros szokások léteznek, de felismerjük, hogy mit benne vannak benne - ez már nehezebb. Mindenki tudja, hogy az alkoholisták soha nem ismerik fel magukat. Azt mondják, hogy képesek irányítani magukat, de továbbra is az alkohol.
A rossz szokások megszabadulása az, hogy megszabaduljon a tolóerőtől, attól a vágytól, hogy megteheti az egészségünket.
Valaki azt mondja, még mindig fiatal vagyok, van időm, van időm, hogy hasznos szokásokat hozzon létre. De sajnos ez csak illúzió. Nézz körül: Hány idősebb ember húzódott, fizikailag és mentálisan aktív, optimista és egészséges? Nem sok, akkor egyetért. Ha nem indul el egészséges kép Az élet most, akkor nem lehet köztük.
Minél hosszabb ideig elhalasztja a hasznos szokások termelését, annál nehezebb és nehezebb elkezdeni mindent az évek során. Miért? - kérdezed. Igen, mert sok megszerzett krónikus betegség, egyre több korlátozás. Magok - óvatosan kell inni elegendő szám víz.
3. A dohányzás, még a legtöbb "könnyű" cigaretta
- Kártyák
- Számítógépes játékok és automata
- Bevásárlás
5. Rossz élelmiszerbevitel:
- Nem tartja tiszteletben a napot
- Túlevés
- Alultápláltság
- Gyors étkezés (nem rágja)
- Szabálytalan táplálkozás
- Káros termékek
- Az evés közben olvasható
- Feed Étkezés "az Avos" (nincs eltarthatóság és tárolás)
6. Hydodina - ülő (ülő vagy fekvő) életmód
7. Bizonytalanság
8. Nem megfelelő tartózkodás a friss levegőben
- Későn menni, és későn kelj fel
9. Hosszú munka a számítógépen
10. Az iszap szokása
11. ülő láb a láb mögött
12. enni a kezed megváltoztatása nélkül
13. A ceruza, a körmök, a magok, ...
14. Negatív személyiség megnyilvánulások (gyakran, és ez a karakter jellemzője, ha az idő alatt nem szabad megszabadulni egy ilyen szokásból):
- Szexuális zamatosság
- trágárság
- Gúny
- Gorombaság
- Pletyka
- Örömbiztosság
- Zsörtölődő ember
15. szokás a gyógyszerek akut szükségessége nélkül
Ez a lista folytatható, de a legfontosabb, véleményem szerint az önbizalom hiánya, az úgynevezett bizonytalanság érzése, és innen, és a vonakodás az életükben az életük javítása érdekében.
Sok módja van a rossz szokások megszüntetésére -, hogy konkrétan legyőzze egymást Általános szabályok mindenkinek. Beszélünk róla részletesen a "Head-Bravo" oldalaink oldalán.
Szeretném, ha kisebb káros szokásokat találnék, és jobb, ha a hasznos fejlődést folytatnánk!
Bevezetés
Az ember a természet nagy csodája. Anatómia és fiziológiájának racionalitása és tökéletesítése, funkcionalitása, ereje és kitartásának feltűnő. Az evolúció az emberi testet kimeríthetetlen erővel és megbízhatósági tartalékokkal töltötte be, amelyek az összes rendszer elemeinek, felcserélhetőségének, kölcsönhatásának, alkalmazkodási képességének és kompenzációnak köszönhető. Az emberi agy rendkívül nagy információ kapacitása. 30 milliárdból áll idegsejtek. "Storeroom" emléke egy személynek tervezték tárolni hatalmas szám információ. A tudósok számították, hogy ha egy személy teljesen használhatja a memóriáját, akkor emlékezne a 100 ezer cikk tartalmára Szovjet enciklopédia, Emellett három intézmény programjainak tanulása, és szabadon saját hat idegen nyelvek. Mivel azonban a pszichológusok úgy vélik, hogy egy személy csak 30-40% -os életben használja emlékezetének lehetőségeit.
A természet hosszú és hosszú ideig létrehozott egy személyt boldog élet. M. M. AMOSOV (1913-2002) akadémikus azzal érvelt, hogy az emberi struktúra erejének tartaléka körülbelül 10, azaz a szervek és rendszerei képesek a terhelést és a feszültséget elvégezni, mintegy 10-szer nagyok, mint amennyire a személynek szembe kell néznie normál mindennapi élet.
Az emberben megállapított lehetőségek végrehajtása az életstílustól, a mindennapi viselkedésektől függ, azoktól a szokásoktól, amelyeket megszerzi, attól a képességtől, hogy a lehetősége ésszerűen eldobja a potenciális egészségügyi lehetőségeket családjának javára és az általa élett állam javára.
Meg kell azonban jegyezni, hogy számos olyan szokás, amelyet egy személy elkezdhet az iskolai években megszerezni, és amelyből nem lehet megszabadulni az életből, súlyosan károsíthatja az egészséget. Hozzájárulnak az ember képességeinek teljes potenciáljának gyors kiadásaihoz, a korai öregedéshez és a fenntartható betegségek megszerzéséhez. Az ilyen szokásokhoz először is be kell vonni a dohányzást, az alkoholfogyasztást és a kábítószereket.
Alkohol
Alkohol, vagy etanolNarkotikus méreg, elsősorban az agy sejtjei, megbénítva őket. Az alkohol kábítószer-hatásának nyilvánul meg, hogy az emberi test fájdalmas függőséget alakít ki az alkoholra. 7-8 g tiszta alkoholt 1 kg-os testtömegenként végzetes az ember számára. Az Egészségügyi Világszervezet szerint az alkoholizmus évente körülbelül 6 millió emberi életet vesz igénybe.
Az alkoholnak mély és hosszú távú gyengülő hatása van a testre. Például csak 80 g alkohol van nap. A recepció még kis dózisú alkohol csökkenti a teljesítményt, és vezet gyors fáradtság, szétszórt, megnehezíti az események felfogását.
Vannak, akik az alkohol-csodálatos gyógyszert figyelembe veszik, amely szinte minden betegség gyógyítható. Eközben a szakemberek kutatása ezt megmutatta alkoholos italok nic gyógyító tulajdonságok Ne rendelkezzen. A tudósok bizonyították és mi nem biztonságos adag Alkohol, már 100 g vodka fekszik 7,5 ezer aktív agysejt.
Az alkohol egy intracelluláris méreg, amely megsemmisíti az összes rendszert és az emberi szerveket.
Egy feltörekvő egyensúlyi rendellenesség, figyelem, a környező észlelésének tisztázása, a mozgások koordinálása gyakran baleseteket okoz. A hivatalos adatok szerint az Egyesült Államokban évente 400 ezer sérülést kapnak. Moszkvában a súlyos sérülésekkel rendelkező kórházak legfeljebb 30% -a mérgezési állapotban van.
Különösen az alkohol hatására a májra, hosszú felhasználással fejlesztve krónikus hepatitis és a máj cirrhosisja. Alkohol oka (beleértve azokat is) fiatal kor) a hajók hangjának szabályozásának megsértése, szívritmus, Cserélje ki a szív- és agyi szövetekben, visszafordíthatatlan változások a sejtek sejtjeiben. Hipertó-betegség, Az ischaemiás szívbetegség és a kardiovaszkuláris rendszer egyéb károsodása kétszer gyakran az alkoholfogyasztás halálához vezet, mint a nem ivás. Az alkohol káros hatással van a mirigyekre belső szekréció és elsősorban a szexmirigyek számára; A szexuális funkció csökkenése az alkoholtartalmú italokkal visszaélő személyek 1/3-ban figyelhető meg. Az alkoholizmus jelentősen befolyásolja a népesség halálozási arányát.
Mielőtt egy pohár alkoholt vennél, bárki felajánlja, gondolja: vagy egészséges, vidám, képes megtestesíteni a vágyait az életben, vagy elkezdi elpusztítani magát ebből a lépésből. Gondolja és fogadja el a megfelelő döntést.
Dohányzó
A dohányzás dohánya (nikotinizmus) rossz szokás a füst-dohány belélegzésének. Azt mondhatjuk, hogy ez a toxikáció egyik formája. A dohányzás rendezve van rossz hatás A dohányosok és mások egészségére.
A dohányfüst aktív kezdete nikotin, amely majdnem azonnal belép a véráramba a tüdő alveoli. A nikotin mellett a dohányfüstben található nagyszámú Termékek égés dohánylevelek és a technológiai feldolgozás során alkalmazott anyagok káros hatással vannak a testre is.
A farmakológia, a dohányfüst, a nikotin kivételével, szén-monoxidot, piridinbázisokat, sinilsavat, hidrogén-szulfidot, szén-dioxidot, ammónia, illóolajok és a folyékony és szilárd égésű termékek és a száraz dohány desztilláció koncentrátuma, a dohány kátránynak nevezik. Az utolsó körülbelül száz kémiai vegyületek Az anyagok, beleértve a radioaktív kálium-izotóp, arzén és számos aromás policiklusos szénhidrogének - rákkeltő anyagok.
Meg kell jegyezni, hogy a dohány káros a testre, és elsősorban az idegrendszerre, kezdetben izgalmas, majd szénre. A memória és a figyelem gyengül, a teljesítmény csökken.
Először kapcsolatba lépve dohányfüst Száj és nasopharynk jön. A füst hőmérséklete az orális üregben körülbelül 50-60 ° C. A szájüreg és a nasopharynx füst bevezetése a tüdőben, a dohányos belélegzi a levegő részt. A szájba érkező levegő hőmérséklete körülbelül 40 ° a füsthőmérséklet alatt van. A hőmérsékletkülönbségeket a mikroszkópos repedések fogai zománcja okozza. A dohányosok fogai korábban összeomlanak, mint a nemdohányzó embereknél.
A fogászati \u200b\u200bzománc megzavarása hozzájárul a dohány kátrányának felszínén lévő betétekhez miért fogak szerez sárgás színűés a szájüreg egy adott szagot tesz.
Dohányfüst bosszantó nyálmirigyek. A Saliva Dohányos fecske része. A füst mérgező anyagai, a nyálban feloldva, a gyomor nyálkahártya-membránon, ami vezethet futópad A gyomor és a duodenum fekélyéhez.
Az állandó dohányzást általában hörghurut (a bronchi gyulladása) kíséri meglehetősen elváltozás nyálkahártyáik). Krónikus irritáció dohányfüst hangszalagok befolyásolja a hangos trembrelt. Ez elveszíti a bellivitást és a tisztaságot, amely különösen figyelemre méltó a lányok és a nők számára.
Az alveoláris kapillárisok fényvére füstbevitelének következtében, helyett oxigénnel telített karványozó gázamely, a hemoglobinnal való összekapcsolás, megszünteti a hemoglobin egy részét a normál légzés folyamatából. Lett oxigén éhezés. Emiatt először a szív izom szenved.
A sinilsav krónikusan mérgezte az idegrendszert. Ammónia bosszantó nyálkahártyák, csökkenti a tüdő ellenállását különböző fertőző betegségek, Különösen a tuberkulózishoz.
De a dohányzás során az emberi testre gyakorolt \u200b\u200blegfontosabb negatív hatását nikotin biztosítja.
A nikotin erős méreg. Halálos adag A nikotin egy személy számára 1 mg / 1 kg testtömeg, azaz körülbelül 50-70 mg egy tinédzser számára. A halál jön, ha a tinédzser azonnal meg akarja ásni egy cigarettát. Szerintem, ki, 2,5 millió ember hal meg a világ minden tájáról a dohányzással kapcsolatos betegségekből.
Ne feledje, hogy az egészségügyi szakemberek szerint a dohányzás dohányzásának függősége hasonlít a függőségre: az emberek füstölnek, nem azért, mert dohányozni akarnak, hanem azért, mert nem tudják dobni ezt a szokást.
Valójában könnyedén kezdje el a dohányzást, de a jövőben nagyon nehéz a dohányzásból származni. A dohányzás elindítása, ez a szokás rabszolgává válhat, lassan és helyesen megsemmisíti az egészségét, amely a természet más célokra adott - a munkaerő és a teremtés, az önfejlesztés, a szeretet és a boldogság.
A kábítószer-függőségről és a toxicizációról
Függőség - súlyos betegségkábítószerrel való visszaélés okozta, és kóros függőséget szerzett nekik.
Kábítószerek növényi eredetűEgy személyre vonatkozó különleges elhalványító hatással az emberiség nagyon hosszú ideig ismert. A kábítószer-használat eredetileg vallási és háztartási szokásokhoz kapcsolódott. Sok évvel ezelőtt kábítószereket használtak a különböző vallások szolgái, hogy elérjék az ecstasy állapotát a vallási rítusok teljesítményében.
Egy másik történelmileg megalapozott kábítószer-bevitel rejlik az orvostudomány területén - nyugtató, fájdalomcsillapítók és alvó tabletták.
A kábítószer-bevitel harmadik típusa a külsőleg feltétel nélküli mentális állapotok fejlesztésére szolgál az öröm, a kényelem, a hangulat, a mentális és fizikai hangzás, Kayfa.
A szerkesztett gyógyszerek terjedésének éles lendülete a XIX-XX-os évszázadok gyors fejlődését eredményezte. Kémia, beleértve a gyógyászati \u200b\u200bkémia.
Így a gyógyszer alatt meg kell érteni vegyi anyagok szintetikus vagy növényi eredetű, drogamelyek különleges, specifikus hatással vannak az idegrendszerre, és az egész emberi test eltávolításához vezetnek fájdalomérzetek, hangulatváltozás, mentális és fizikai hang. Ezeknek az állapotoknak a teljesítményét kábítószerekkel narkotikus mérgezésnek nevezik. Országunkban négyféle kábítószer-függőség van: az ópium-kábítószer-függőség (a leírás és a bejövő alkaloidok és a szintetikus morfin helyettesítőinek visszaélése);
gashishizmus (a kannabiszfajták visszaélése, amelyek elegendő mennyiségű tetrahidrocackabinont tartalmaznak);
a stimulánsok által okozott függőség (főként epedrin); néhány által okozott függőség hálóberendezésKábítószerrel kapcsolatos.
A kábítószer-függő betegeknél nagyobb valószínűséggel szembesülnek, könnyen javasolhatják, megfosztják az érdeklődéseket, rosszul ellenőrzik vágyaikat.
A kábítószer-függőség kialakulási aránya függ kémiai szerkezet Kábítószerek, bevezetése, a vétel gyakorisága, a test adagolásának és egyéni jellemzőinek gyakorisága.
A kábítószer-függőség kezdeti szakasza az epizodikusból való áttérés egy rendszeres kábítószer-vételre, a kitartás növekedése, a narkotikus mérgezés vonzerejének megjelenése. Ha a kábítószer-vétel kezdetén szubjektíven felmerül kellemetlen állapotHamarosan eltűnik, és minden kábítószer-vétel eufóriát okoz.
Az opiátok (ópium, morfin stb.) Fogadása kellemes hőt, fájdalommentes "nyomást" okoz a fejében, a boldogság állapotában. Aztán a kellemes ötletek gyors változása az ördögi pihenés hátterében kezdődik, álomszerű fantáziákkal.
A gashishnya mérgezést a bolondság, a motivált keverés, a mobilitás, a környező és a gondolkodás károsodott érzékelése kísérte.
Az efedrint tartalmazó oldat bevezetése után az ecstasy (a testben való könnyűség érzése, a környezet észlelésének különleges egyértelműsége, a természet és a világ, stb.
A kábítószer-függőség kialakulása, a kábítószerek kitartásának növekedése, az előbbi dózisok nem adnak eufóriát. Ezután kezdődik a növekvő dózisok vétele, a kábítószer-akció képe megváltozik. Különösen a morfin és a más opiátok visszaélése, a boldtató pihenés helyett, a vidámság feltétele, az erejét és a kommunikáció vágyának érzését. A Gashish kellemes hangulatot okoz a mentális képességeinek átértékelésével, különböző jogsértések gondolkodás; Az efedrin hosszú használatával az eufória időtartama csökken, néhány testi érzés az elején eltűnik.
A kábítószer-használat megszüntetése fájdalmas állapotokhoz vezet. Az ópium kábítószer-függőséggel ez a szorongás, a hidegrázás, a fájdalmas kemény fájdalom megjelenésében fejeződik ki a kezükben, a lábukban, a hátán, az álmatlanságban, a hasmenésben, valamint az étvágytalanság hiányában. Az efedrikus függőség esetében a hosszú álmatlanság és a depresszió jellemző. A hashishing, a kellemetlen testérzetek mellett a hangulat is csökken, ingerlékenység, alullehetőség, alvászavar jelenik meg.
A további fogyasztás a gyógyszer euforizáló cselekedeteinek folyamatos csökkenéséhez vezet, valamint a test mentális és fizikai rendellenességeinek megerősítése. Minden esetben az egyén degradációja (az érdeklődés szűkítése, a társadalmi megszüntetése) hasznos tevékenységek, kifejezett hamisság).
A betegek szenvedélybetegek egyetlen célja a kábítószerek megszerzése és fogyasztása, amely anélkül, hogy állapotuk nehéz lesz.
A toxicomináció olyan betegség, amelyet patológiás függőség jellemez, olyan anyagoknak, amelyek nem minősülnek gyógyszereknek. A kábítószer-függőség és a toxikumicia közötti biomedic különbségek nem léteznek. A toxicómák mérgezést eredményeznek, inhaling egy pár benzin, aceton, toluol, perklór-etilén és különböző aeroszol mérgező anyagok alkalmazásával.
Emlékezik:
kábítószerfüggők - rossz munkavállalók, munkaképességük - fizikai és mentális csökkentett, minden gondolatuk a kábítószer-termeléshez kapcsolódik;
a kábítószer-függőség nagy anyagot és erkölcsi károkat okoz az ember, a család és a társadalom számára, ez a termelés baleseteinek oka, a mindennapi életben;
a fizikailag és erkölcsileg megalázó függők, a család és a társadalom terhet. A kábítószerfüggők szerepelnek az AIDS kockázati csoportjában.
Kérdések
1. Melyek a rossz szokások társadalmi következményei?
2. Sorolja fel a rossz szokások megelőzésének fő módjait.
3. Készítsen egy üzenetet a következők egyike: „Az alkohol és annak hatása az emberi egészségre”, „a dohányzás és hatása az egészségre és az egészségügyi passzív dohányosok”, „függőség és toxicizing, a következményektől.”
Az emberi egészségre vonatkozó káros szokások hatása
Minden nap szembesülünk különböző emberekellentétben egymással. Végtére is, mindenkinek saját karakterük, szokásai és gyengeségeik vannak, amit szeretünk vagy bosszantónak, de valahogy befolyásoljuk életünket, az egészségünket és a társadalmi helyzetünket. De a legrosszabb dolog az, hogy néha a gyengeségek olyan rossz szokásokat jelenthetnek, amelyek problémákat okozhatnak, nemcsak a szokásoktól függően, hanem az emberek, valamint az egész társadalom egészét.
A dohányzás befolyásolja az emberi egészséget
És most tekintsük részletesebben, milyen következmények hozhatják a dohányzást.
Először is, az avid füsttiszt tisztviselője a kalcium hiánya jelenik meg a testben, és ezzel összeomlik fogzománc, sárga fogak, a haj és a körmök szerkezete romlik, az arc színe szürkés árnyalatot szerez.
Másodszor, a hajók a dohányzás és a törékeny, az oxigéncserét zavart és nyomás emelkedik.
Harmadszor, a Tobacouria megsérti a munkát gyomor-bélrendszeri traktusEz később a gyomorfekélyek előfordulásához vezethet.
Negyedszer, a dohányosok nagyobb valószínűséggel szívrohamok, stroke és más szívproblémák vannak.
Ezen félelmetes szokás is hozzájárul a torok, a bronchi és a tüdő betegségeihez, amelyek később rákhoz vezethetnek.
A dohányzás a terhes nő kategorikusan elfogadhatatlan, mivel negatívan befolyásolja a gyermek egészségét.
Hogyan befolyásolja az alkohol az emberi egészségre
Az alkohol hosszabb következményekkel jár. Az alkohol visszaélése teljesen megsemmisült az immunrendszer A testet, a májtevékenységet, az emésztési szerveket, a vércukorszint, az idegrendszer munkája stb.
De a legszörnyűbb csapás alkohol az agyat. Ezt követően egy személy elveszíti a memóriáját, elkezdi problémákat a pszichével, és végül a teljes degradációhoz vezethet.
Igen, az alkohol szeretője sokkal rövidebb, mint egy egészséges életmódot vezető személy.
A pusztító szokások megelőzése
A modern társadalomban a káros szokások az egyik sürgető probléma, ezért a küzdelem egyszerűen szükséges.
Sokan gyakran nem veszik észre, hogy a visszanyert cigaretta, az alkohol és a gyógyszerek nemcsak hátrányos szokások, amelyek függenek, hanem helyrehozhatatlan kárt okoznak az emberi egészségre, valamint az emberek körül.
Nos, amikor egy személy rájött, és megértette, hogy az ártalom ilyen függőséget okozhat az ártalmatlan, az első pillantásra, gyengeségekre, és rossz szokásokkal tört ki. De egyesek úgy vélik, hogy valami szörnyű nem fog megtörténni egy visszavásárolt cigaretta, ivott egy pohár vodkát, vagy gyógyszereket, és a végén, észrevétlenül folytatódik magukat függőség, ami lesz minden erősebb minden alkalommal. És az ilyen embereknek már szükségesek szakemberek segítségével. De ahhoz, hogy nem vezet ilyen szomorú következményekkel, azt kell tudni, hogy mit káros hatással lehet bennük az egészség és a lehető leghamarabb, hogy megvalósítsák kárt.
A rossz szokások elleni küzdelem elég bonyolult, de rendkívül szükséges. És minél hamarabb a személy rájön, annál könnyebb lesz leküzdeni függőségét, és örökre elhagyja a káros szokásokat. És ha az iskolai elvtárs kínál, hogy Ön dohányzik, vagy iszik, akkor az ilyen barátok, hogy jobb távol maradni az ilyen barátok.
A legfontosabb dolog az, hogy a személy a lehető leghamarabb felismeri, hogy a rossz szokások károsítják az életét és mások életét, és minden erőfeszítést megtesznek, annak érdekében, hogy örökre részt vegyenek velük. Végül is, hogy az egészséges életmódot minden értelmes ember számára elérhetővé tegye, a legfontosabb dolog az, hogy vágy, az akarat ereje, a lustaság leküzdése, majd megszabaduljon a romboló szokásoktól, sokkal könnyebb lesz.
A káros szokások okai nagyon változatosok. Ezek az idegek, a lustaság, a környezetünk, a pénzügyi problémák vagy a családban és a családban zajló pszichológiai sérülések vagy zavarok. Ne felejtsd el olyan okokat, mint a korábbi tapasztalatok, a nem teljesített remények, az élet gyors ritmusa és a stresszes helyzetek.
A káros szokások pszichológiája
A káros szokások globális okai - gazdasági fejlődés Országok, a mentalitás jellemzői, az éghajlati tényezők. Ezenkívül a káros függőségek megjelenésének minden következménye nem indokolja a függő személyt. Ez a gyengeségéről, a lustaságról szól, attól, hogy hiányzik a vágy, hogy fejlessze és továbblépjen. Az ilyen állapot forrásának megismerése, fontos a megfelelő kezelés kiválasztása.
Melyek a káros szokások?
A rossz szokások, a dohányzás, az alkoholizmus és a kábítószer-függőség fogalmainak megemlítése azonnal elme. Ezek a leggyakoribbak, ugyanakkor szörnyű betegségek. Bármelyik fajta fajta, közülük bármelyikük negatívan befolyásolhatja az emberi élet és családjának egészségi állapotát és minőségét. Valaki megrágja a körmöket, vagy egy tollat, amely elhomályosítja vagy eltávolítja a szemetet - mindez gyengeség.
A káros függőség típusainak felsorolása, kiemelheti a számítógép és a számítógépes játékok, például kávé vagy édes ételeket. Az ilyen szenvedélybetegségek sajnos megtalálhatók modern világ gyakran. A következmények ezek nem lehetnek kevésbé veszélyes, mint az alkohol vagy a cigaretta, ezért rendkívül fontos, hogy emlékezzen a lehetséges eredmények.
Káros szokások - dohányzás
A rossz szokások hatása szív-és érrendszer Veliko, különösen, ha dohány. A dohányzás során az edények szűkültek, mivel az anyagcserét lelassíthatja, és a vérben lévő oxigén szintje lelassulhat. Ez a véralvadás és a thrombus képződés megsértéséhez vezethet, provokálja a miokardiális infarktust, vagy ischaemiás betegség Szívek.
Annak érdekében, hogy teljesen megszüntesse a rossz szokásokat és az egészségre gyakorolt \u200b\u200bhatásukat, el kell hagynia a cigarettát, és cserélje ki a dohányzókat a töltéshez vagy sétahoz. Ha nem működik, akkor megpróbálhatja csökkenteni az expozíció kockázatát a füstölt cigaretták számának csökkentésével. Nem szabad megfeledkeznünk, hogy ez nem csodaszer, és megőrzi az egészséges jólétet, vidámságot, és kizárja a függőséget bármely tényezőre.
Ártalmas szokások - alkohol
Az alkoholizmus betegség vagy rossz szokás? Sok, találkozott ezzel a problémával, megkérdezik. Az alkoholizmus okai hasonlóak bármely más függőség oka miatt - az élet, az élet, a pénzügyi problémák és a munkahiány, a tétlenség vagy a fejlődés hiánya miatt. Nem számít, hogy melyik típusra utal ez a jelenségA következmények még mindig ijesztőek lehetnek.
Lehetetlen, hogy ne vegye figyelembe, hogy az emberi egészség elsősorban szenved, és a változások néha visszafordíthatatlanok lehetnek. Egy ember, aki a szánon van, néha inspirál, és veszélyt jelenthet a társadalomra. Ebben az esetben is, az alkoholizmus betegség vagy káros rövidítés. Az alpesi-függő alkoholtartalmú italok azonnali kezelést igényelnek.
Káros szokások - drogok
Nagyon jelentős a káros szokások hatása az emberi testre. Ha a kábítószer-függőségről beszélünk, akkor ebben az esetben nem lesz elengedhetetlen, de hatalmas. A kábítószerek használata az emberi testben, a mérgező anyagok jelentős adagja jön, ami visszafordíthatatlan nyomot hagy. A legtöbb esetben az ilyen függőség eredménye halálos kimenetelű lehet teljes hiba a függőség forrásából. Sok figyelmet kell fordítani a kábítószer-függőség kialakulásának megelőzésére és megelőzésére. Csak ebben az esetben van egy egészséges társadalom.
Káros szokás - Overeating
A túlterhelés, mint rossz szokás, a közelmúltban kezdett megnyilvánulni. Ez az élelmiszer visszautasításának köszönhető. Ezért ez a probléma nem releváns az egész világon, de csak a fejlett országokban elegendő gazdaságban. Az élelmiszerek függőségének okai leggyakrabban vannak pszichológiai tényezők, stressz, idegrendszeri rendellenesség. Az oveating következményei vannak. Az elsődleges eredmény túlsúlyEzért a komplexek fejlesztése. Az imotifulált étkezés veszélyeztetheti a veszélyes egészségügyi problémákat. A hipertónia megjelenhet, májbetegségek, hormonális megsértésekAz ízületekkel kapcsolatos problémák, így ez a jelenség kötelező kezelést igényel.
Ártalmas szokás nibble körmök
A körmök alatt szennyeződéseket és baktériumokat tartalmaznak, amelyek az emberi testbe esnek és befolyásolják biológiai rendszer Férfi. A shred nails teljesen esztétikailag nem tűnik. Plusz, ezt a függést az idegrendszer betegségei okozhatják. Nem mindig félelem a rossz szokásoktól, hogy elmagyarázzák a gyermeket, de egyszerűen szükség van, beleértve, ha a gyermeke kiszivárog, hogy elkerülje a kellemetlen következményeket.
Káros szokás - Coffeeman
A káros szokások és az emberi egészség fogalma nem kompatibilisek. Sokan elfelejtik magukat, naponta néhány csésze kávét fogyasztanak. Ez az élénkítő ital hatással van a kardiovaszkuláris rendszerre, kiabál a testből. hasznos anyag, az idegrendszer rendellenességének oka lesz. Érdemes kizárni a káros függőségeket, és az emberi egészség fokozatosan helyreáll. Ez a képlet a kávé szerelmeseinek is érvényes. Ennek a függőségnek a kezelésében teljesen elhagyhatjuk az italt, és csökkentheti fogyasztását. Egyetértek az előírt kezeléssel, vagy sem - mindenki esetében.
Káros szokás - játék
A személy káros szokásai mind önmagukban, mind a társadalom számára nagyon veszélyesek, és a játék nem kivétel itt. A függő személy képes a psziché és az idegrendszer zavarainak megszerzésére, teljesen leválasztani a külvilágtól, és a virtuális valóságban él, képes átadni a játék cselekedeteit az életének. Gyakran B. számítógépes játékok Az erőszak vagy kegyetlenség elemei vannak. Ezért a páciens a kezelés időpontjába esik a társadalomtól. Még rosszabb, amikor a szerencsejáték.
Káros szokások - Internetes függőség
Az internet megjelenésével a káros szokások és azok következményei egyre gyakoribbak lettek. Nem tudjuk elképzelni az életünket hírek nélkül közösségi hálózatok. Korábban könyvtárak kerestek, és most a népszerű helyszíneken. A szavak helyesírása és jelentése már nem keresi a szótárakat, de az interneten akarnak lenni. Mindez a lakosság romlásához vezet.
A szerkentyűek és az internetfüggőség jelenlétét gyermekek váltották fel futballpályák, Jégkorong dobozok, színházak, táncbögrék, játékok játszótereken. Sajnos ez a probléma nem rendelkezik korhatárokkal. Utazás, sport és kreativitás, akkor felszámolhatja hasonló rossz szokásokat, és az egészségük hatása jelentéktelen lesz számunkra.
Milyen következményekkel jár a rossz szokások?
A rossz szokások hatása az emberi testre olyan nagy, hogy modern orvosság Nem mindig képes megtalálni a jelenlegi helyzetet. A pszichológiai függés bármely tényezőre nem ad műtéti beavatkozás vagy drogfüggők. Szükségünk van az illetékes pszichológus munkájára, aki elvonja a személyt a problémájából.
A rosszindulatú gyengeség közvetlen - például, ha az alkohol vagy a kávé az emberi testbe esik. Vagy a hatás közvetett lesz, ha egy személy az interneten történik mentális zavar. A beteg nem élhet egy percet mobileszköz nélkül, és reagál a vibrációhoz vagy telefonhíváshoz hasonló külső zajra.
Időszerű orvosi beavatkozás nélkül minden függőség következményei lehetnek szörnyűek:
- alvászavar;
- étvágy;
- lelassul a mentális tevékenységben;
- a társadalomban való alkalmazkodás hiánya;
- problémák a családban és a munkahelyen;
- visszafordíthatatlan változások az emberi testben.
Káros szokások és harc ellenük
A rossz szokások leküzdésének módszerei meglehetősen alapvetőek: a pszichológiai függőség teljes elutasítása. Ez megköveteli a személy akaratának erejét és szakmai megközelítés Orvos. Szabályként a szoros emberek nagy szerepet játszanak a szenvedélybetegségek elutasításában. Ismerik a pácienst, és elvonhatják az alternatív osztályokat és érdekeket. A káros függőség elleni küzdelem módszerei eltérőek lesznek a problémától és annak súlyosságának mértékétől függően.
Néhány intézkedést azonnal kell alkalmazni, míg mások fokozatosan be vannak helyezve a beteg üzemmódba. A legnépszerűbb módszerek pszichológiai képzések, megváltoztatva a tevékenységet, a lakóhelyet vagy a környezetet extrém esetek, orvosi beavatkozás. Szükséges kizárni a rossz szokásokat az életükből, és az egészségük hatása a nulla együtthatóra csökken.
A szokások hasznosnak és károsnak minősülnek. Az első emberek javíthatják az embereket, és általában pozitívan befolyásolják az életét. A káros anyagok problémákat vetnek fel. Ezért beszéljünk arról, hogy hogyan tudsz magaddal és ugyanakkor az egészségügyi ellátásokkal együtt. Különösen azért, mert sok hobbi van, amelyek valóban képesek javítani az életet.
Erősségi szokás
Minden emberi élet ismétlődő cselekvésekből áll. Meghatározzák a karaktert, bizonyos egyedi tulajdonságokat alkotnak: lesz, kitartás, türelem és így tovább.
Általában az emberek nem gondolják az ugyanazon gesztus ismétlése, néhány automatikus mozgást. Tudatosan, öntudatlanul cselekednek.
Hogyan jelenik meg a szokás?
Ahhoz, hogy az automatikus mozgást hozza magának. De a kezdethez tudatosan meg kell adnunk a célt.
Például egy személy meg akarja tanulni a levest. Ehhez először nagyon figyelmes lesz. Válasszon egy serpenyőt. Óvatosan ördögök a receptben felsorolt \u200b\u200bzöldségeket. Béka néhányat egy serpenyőben. Hívjon mindent egy serpenyőben egy bizonyos sorrendben.
A tudat nagyon aktívan fog működni. De ha egy személy minden nap folytatja a levest, egy ideig, amíg az összes mozgás automatikusan bekövetkezik. Gondolhatsz semmit, hallgatni zenét, vagy nézzen TV-t. A tudatalatti nem fog tévedni a mechanikai mozgalmakban.
Nehézebben megszerezni, de megszabadulni a szokásokat. Egy személynek újra aktívan csatlakoznia kell a tudathoz. Ártalmas I. hasznos szokások engedelmeskedjen az akaratához.
Rossz szokások
Ezek az évek által generált akciók méreg az élet és az egyén maga, és közel. És ez megtörténik, hogy a szokás nem károsítja magát a tulajdonosnak, és környéke. Fényes példák:
hangos nevetés;
hallgassa meg másokat;
köszöntő megjegyzések.
Mindazonáltal a fentiek mindegyike nem okozhat fizikai kárt, csak erkölcsi. Ebből, ha szükséges, könnyű megszabadulni.
Mi a rossz szokás? Ez az ellenkezője a hasznosnak. Sok bajt hoz, és elviselhetetlenvé teszi a tulajdonos életét, még akkor is, ha nem veszi észre.
Tegtid szokások
A legveszélyesebb szokásokat figyelembe veszik:
torkosság;
alkoholizmus;
toxikus anyagok, gyógyszerek, tabletták megszállása;
szerencsejáték-függőség.
Az ilyen szokások megölhetik a személyt. Gyorsan fejleszteni fogják a függőség és a betegség, amelyből kórházakban kell kezelni a szakmai orvosok felügyelete alatt.
Ezek a problémák gyengültek elmeállapot, Az idegrendszer problémái.
Az érintetlen szokások között a következők:
szedés az orrban;
agresszió;
körömlakkolás;
bakless féltékenység;
állandó ásítás;
gyakori késések.
Nem olyan káros, mint az előző, mindazonáltal elrontják az emberek közötti kapcsolatot.
Az ember hasznos szokásai
A sikeres személynek számos hasznos képessége van az automatizmushoz. Ők szolgálják őt a kívánt elérése érdekében.
A személy leghasznosabb szokásai:
Korán lefeküdni és korán mászni. Normál ember Naponta hat órát kell aludnia. Azok az emberek, akik korábban ébrednek fel, amikor az agy a tevékenység szakaszában van, sokkal több dolgot kell tennie, mint a Sony.
Takarmány. Aktív személy Így építi az étrendet, hogy a test kezd dolgozni rajta. Zöldség, hal, hús, gyümölcsök, tejtermékek egészségügyi és hosszú élettartamot biztosítanak. Hasznos szokásokat kell kialakítanod, és nem hagyja abba a gyorsétterem, ne nézzen át az ablakon. Ajánlatos elhagyni a szénsavas vizet.
Köszönjük. Ez a szokás nehéz dolgozni. Pozitív érzelmek, egy másik személynek adományozott mosoly, kétszer is visszatér. Kellemes a másiknak, egy személy tisztában van annak fontosságával, továbbra is elégedett az egész nap.
Megszabaduljon az irigységtől Mások megsértése miatt az a tény, hogy valami történt velük az egyik legbontabb szokás. Meg kell tanulnod örülni az embereket. És keresd meg a sajátját.
Élő igazi. A tervezés előre nagyon hasznos, de emlékeznie kell arra, hogy mennyire történik a létezés. Mi lehet elvégezni ma, hogy tisztítsa meg a cipőt reggel, felkészíti a ruhákat, gyűjtsön egy zsák, főzzük az élelmiszer, tőzsdei termékek, - ne adja át a következő napon. A jövő múltja vagy álmai folyamatosan emlékezve nem éri meg. Korlátozza saját képességeit, csökkenti a hasznos szokásokat nullára.
A pozitív gondolkodás a leghasznosabb képesség, hogy mindenkinek dolgozzon ki. Bármely helyzet, még a legrosszabb, olyan akadálynak tekinthető erősebb, mint ezaki legyőzte őt.
Kiképzés. Minden korban meg kell tanulnod. A legfontosabb dolog az, hogy magának kell tenned magadnak, hogy tanulmányozzon valami újat naponta.
Kifejezés. Nos, amikor egy személy mindent megtesz, hogy előre rögzítette a napi cselekedeteit. De jobb, ha képes meghaladni saját elvárásait, és hasznos szokásokat hozhat létre ebből.
Megszabadulni a rossz szokásoktól
Korábban említettük, hogy bármely szerzett készséggel harcolhat. A legfontosabb dolog az, hogy türelmes, hogy tudatosságot adjon.
A káros és hasznos szokások megvásárlása könnyebb, de ez nem jelenti azt, hogy lehetetlen megszabadulni tőlük.
Mire van szükséged?
Idő. Nem hozhatsz semmilyen cselekvést az automatikus, majd néhány másodperc vagy óra, hogy felszámolják.
Döntő hangulat.
Minden akarat.
Irányítják saját viselkedését.
A készségek munkája
A szokás önmagában nem hagyja el. Ehhez egy személynek körülveszi magát rendszeres feltételek. Távolítsa el az ingeret, egy ravaszt, amely izgatja a szokásos műveletek megismétlésének vágyát.
Élénk példa: egy személy kevesebbet akar enni, de nehéz, hogy legyőzze magát. Köteles megkerülni az összes cukrász üzletet, édességekkel ellátott üzleteket, vegye le a kosárat cukorkákkal az asztalról, a hűtőszekrénnyel - káros ételektől. Megkérdezheti rokonaidat, hogy tartózkodjanak néhány termék indikatív étkezésétől.
Elutasították a káros étkezés megvásárlását, az ember pénzt takarít meg. Hamarosan hasznosabb szokások dolgozhatnak ki - hogy elhalasztják azokat a mennyiségeket, amelyeket korábban a termékekre költöttek.
Állandó és elválaszthatatlan ellenőrzés maguk felett. Ha reméljük, hogy valaki, soha nem szabad megszabadulni a rossz szokástól. Az agynak meg kell kapnia a megrendeléseket egy személytől, hogy kezelje őket.
Könnyű A feladat lehet egy egyszerű notebook, amelyben egy személy rögzíti az összes eredményt. Ő lesz a második emlékeztető az ellenőrzés szükségességére.
Ha az egyes körmök körmök, akkor mindenkinek meg kell jelölnie a folyamat dátumát a jegyzettömbön. A napi bejegyzések napja kevésbé lesz.
Hasznos szokások kialakulása gyerekekben
A hasznos készségek a legjobban taníthatók gyermekkor. A szülőknek nem csak pozitív példát mutathatnak a fiatalabb generációra, hanem győződjenek meg arról is, hogy a gyermek a karaktert tartalmazza a szükséges funkciókat. A gyermekek hasznos és rossz szokásai gyorsan és fájdalmasan kialakíthatók vagy megszűnhetnek.
Az egyes helyes cselekvés Bátorító rendszert kell kidolgoznia annak érdekében, hogy kellemes társulást köthessen.
Hasznos gyerekek gyerekeknek
A fő ösztönök, amelyeket gyermekkorból kell előállítani:
Az ágy tisztítása kell kialakítani fiatalon szülők, majd az óvodában szereplő pedagógusok támogatják.
Mossa meg a kezét a gyaloglás után, használja a mellékhelyiséget, étkezés előtt. Anya vagy apa kell mosni a kezét a gyermekre korai szakaszok Felnevelése.
Moss fogat. Jöhetsz egy olyan játékhoz, amelyben a baba maga akarja használni az ecsetet és beilleszteni, hogy megmentse a fehér fogakat a plakkból.
Reggeli munka. Tanít fizikai kultúra Baba szükség van két évig. A gyakorlatoknak szeretnének érdeklődniük. Az életkorral ez a készség meglehetősen nehéz lesz dolgozni. Az iskola támogatja ezeket a hasznos szokásokat is. 1. fokozat, kivéve a testnevelést, aktívan tölti az egészségügyi percet 15-20 perccel a lecke indítása után.
Tisztítás. Nem megbízható cselekvések a dobozok összecsukására egy dobozban bármilyen gyerek. Ennek köszönhetően megtanulja a tidereket, a munkásságot, a felelősséget.
Amikor egy órányi órát tartanak az iskolában, a hasznos szokásoknak a vita egyik témájának kell lenniük. A tanárok megmondják a gyerekeknek, hogy mennyire fontos, hogy jobbra enni, tartsa be a nap rutinját. Mindez lehetővé teszi a gyermek számára, hogy elkerülje a rossz hatást a részre.
Ártalmas szokások - gyakori emberi élet műhold. Egyéb fajok zavarják az önmegvalósítást, az egészségét, és néha a személy romlásához vezetnek.
Felkaptuk a leginkább káros és romboló emberi szokásokat.
Ha egy-kétet fedeztél fel, azonnal dobja az erőt, hogy harcoljon.
Káros szokások - Hogyan jelenik meg
A függőség előfordulásához megfelelő, kényelmes feltételeknek kell lenniük (valami, mint a tenyésztési baktériumok tápanyaga). A rossz szokások okai:
- lustaság,
- magányosság,
- unalom,
- bátorság
- gyengeség, az időben megállni,
- gyakori stressz ideges feszültségek, tapasztalatok,
- nehéz Életidőszakok (Válás, szerettek temetése, mozgó, új munka).
Bármi legyen is a káros szokás oka, ez nem kifogás.
Ez a személyes választás és a belső energia problémája.. Ahol az ember habozik az alkohollal és a vásárlással, egy másik ütköző körte, és barátságos kávézókkal ül.
Top 13 Bad szokások
1. Televízió, számítógép, játék és internetes függőség 
A legfényesebb probléma modern társadalom. B. virtuális valóság - Az üres, haszontalan párbeszédek, nézetek, keresések elvesztése.
A hálózatban a kommunikáció fokozatosan helyettesíti a mindennapi emberi kapcsolatokat, a dobok "kikapcsolják" tudat, és a játékok a családi és háztartási bajok távol vannak.
A legtöbb számítógép és a játékfüggőség zárva van ,. Vigyázz rájuk valóságról, és az a képesség, hogy valaki más lesz, vonzó.
Az idősebb generáció azt a benyomást kelti, hogy a szerencsejáték az ifjúság problémája.
Helytelen: a "tartályhajók" édesen harcolnak egészen felnőtt férfiakkal, ugyanakkor egyidejűleg a gyerekek óráihoz, és megcsókolják feleségét az éjszaka.
2. Alkoholizmus
A stressz hátterében keletkező részegség gyorsan szokásba fejlődik. És most egy ismerős csésze nélkül, az este elrontottnak tűnik, és az élet unalmas.
Ahhoz, hogy jöjjön az alkoholizmus útján, nem szükséges inni vodkát. Néhányan mindegyike egy ebéd közben egy bort kazánokkal kezdődik, mások számára - egy pár liter sör vacsorára.
3. Dohányzó dohány
Mark Twain-t nemcsak a Tomom Sawyer, hanem több tucat fényes Aphorisms-t is eszébe jutott a dohányfüggőségről.
A legkedveltebb kifejezés: "A dohányzás nem olyan nehéz. Én magam dobtam!
A káros szokás elleni küzdelem bonyolultságában csak a rangsorolásunkban csak a 4. számú záradék vitathat. A dohány nemcsak nikotint tartalmaz, hanem akár négy száz anyagot tartalmaz, rendszeresen mérgezi a dohányosok organizmusát.
4. Kábítószerfüggő
Következésképpen ez az emberiség leginkább rossz szokása. Az átlagos kábítószer-függő 30 évvel kevesebbet él, mint egy közönséges állampolgár.
A súlyos kábítószerek szenvedélye a személyiség teljes degradációjához vezet, mentális eltérések, teljes egészségügyi problémák és halál.
5. Vásárlási függőség
Elpazarolta a teherbírású családi költségvetést.
A Shopaholics "közös beszerzésben" ül, mi fogunk készleteket az online áruházakban, sorok az értékesítésre, és ennek eredményeképpen szerez egy csomó felesleges szemetet.
A leginkább elindított eset - Telemon vásárlás, ahol a megrendelés a magány és a pattogatott kukorica hatása alatt történik.
6. Coffeemania
A koffein (kávé, erős tea, cola, energia), a kemény munka időtartama alatt fordul elő.
Avral, szigorú nagyságú, megvilágított menetrend, hosszú játék projekt ... és most inni az ötödik csésze kávét reggel, megpróbálta kérni a főnököt.
A legtöbb ember szenved a szívből és idegrendszer. De érdemes enyhén csökkentett adagot, mint a testet a helyreállítási útvonalon.
7. Krónikus nem sup 
Az éjszaka két vagy három órája után leesik, és az ébresztőóra körül ugrik azokkal, akik manikálisan értékelik az idejüket.
Az éjszakai film olyan jó, és az ablakon kívüli csend az inspirálja!
Idővel az alváshiány elkezd szenvedni belső rendszerekAz egészség kudarcot ad.
8. Diéták
A szerelmesek különböző diétákon ülnek - szintén egy rossz szokás túsz.
A dolog az, hogy testünket az élelmiszer kemény korlátozások idején újjáépítik. A metabolizmus lelassul, a test energiatakarékos üzemmódban van.
Érdemes egy apró pihenést adni, és táplálja, hogy a zsír azonnal visszatér. Ráadásul nem jön oda, ahol már szegezte a helyet, hanem az új helyszíneket.
Szenvedni belső szervek, Immunitás, vérkeringés, szívizom.
9. túllép
A régió nem található, hogy az egyik a hét bűn.
De a legtöbbet nem a társadalomnak károsítja, hanem a legtöbb személy. A krónikus betegségek megjelenése és súlyosbodása csak a kezdet.
10. A szerencsejátéktól való függés
Ez nem csak rulett és egykezes menyasszony. Ez a kategória tartalmaz minden vitát és fogadást, kártyajátékok, Sportdíjak.
"Könnyű pénz" fel van szerelve kockázatos természet, és nem tudnak megállni. - Ezúttal szerencsés vagyok! - magabiztosan mondja a rossz szokás tipikus tulajdonosát. És sietve, hogy elkapja a jó szerencsét a farok, integetett az utolsó ing.
11. Drog függőség 
Egyesek számára a folyamat teljes szeretetét fejezi ki, amikor a gyógyszertár MECCA lesz. Az első csendben az antibiotikumok teljes kosara merész, amely idővel megszűnik.
Mások függnek a specifikus gyógyszerek - nyugtató, fájdalomcsillapítók vagy vazokonstriktoroktól ( tipikus példa - hideg cseppek).
Nehéz a tűből, mint a gyógyszerek, a gyógyszerek, a gyógyszerek addiktív nem csak pszichológiai, hanem fiziológiai szinten is.
12. Szokás a mindennapi beszédben veszteségeket használni
Mindez az ifjúságában kezdődik, azzal a vágyával, hogy utánozzák a vezető elvtársakat, vagy a buliban sajátvá váljanak. Fokozatosan megszokta.
Az elindított esetekben egy személy 4-6 szóval szőnyeget használ. Egy abnormatív szókincs károsodott. A beszéd károsítja a belső kultúrát, negatívan befolyásolja a gyermekek emelését, és általában csökkenti a társadalmi státuszt.
13. Kis rossz szokások (ismétlődő gesztusok, mozgás)
Clospey ízületek, varrási fülek, hajszalag, szedés az orrban, állandó vágy a körmök vagy a golyófogantyú ...
Hasonlíthatóak az S. ideges kullancsok És gyenge, kemény természetűek, amely nem irányítja a viselkedését.
A nagy baj nem fog ugatni köröm, de a folyamat rendkívül nem methetikusan néz ki.
Betöltés ...