Mudra a nyomás enyhítésére. A magas vérnyomás legjobb mudra technikáinak leírása. Gesztusok és magas vérnyomás

Magas vérnyomás esetén a mudra segít a vérnyomás csökkentésében. Ahogy a gyakorlat azt mutatja, 15 perc alatt normalizálja a vérnyomást!

Évszázadok óta a keleti mudrákat nemcsak arra használták. A lelki terhelés mellett elég gyakorlati használat... A test energiaáramlásának újraelosztásával a mudrák hatással vannak a mentális és a fizikai állapot emberi, és sikeresen gyógyítja a betegségeket.

A vérnyomás csökkentésére szolgáló mudrát az egészség helyreállítására és a vérnyomás normalizálására használják magas vérnyomás esetén¹.

artériás magas vérnyomás - krónikus betegség, amelyre jellemző az állandó ill időszakos növekedés az idegszabályozás zavarával összefüggő vérnyomás.

Módszer a mudrák végrehajtására a vérnyomás csökkentésére

1. Keresztbe tedd a jobb és a bal kéz középső és gyűrűsujját, valamint a kisujját.

2. Kisujj jobb kéz kívül kell lennie.

3. Egyenesítse ki mutatóujj bal kéz.

4. Nyújtsa ki a bal hüvelykujját.

5. Hajlítsa be a bal mutatóujját, és nyomja a jobb mutatóujja tövéhez.

6. Hüvelykujj hajlítsa meg a jobb kezét, és helyezze a bal kéz hajlított mutatóujja alá.

Jegyzetek és kiemelt cikkek az anyag mélyebb megértéséhez

¹ Artériás magas vérnyomás ill magas vérnyomás - a vérnyomás tartós emelkedése 140/90 Hgmm-ről. Művészet. és magasabb (

Az indiai és kínai orvosi gyakorlatban a mudra technikát nagyon gyakran használják a magas nyomás leküzdésére. Első pillantásra ez egy egyszerű gyakorlat az ujjaknak, azonban mély jelentése van, és valóban segít a vérnyomásmutatók hatékony csökkentésében, feltéve, hogy helyes kivitelezés technikák.

Külsőleg a mudrák az ujjak meghatározott sorrendben történő hajtogatásának technikája. A hinduizmusban és a buddhizmusban rituális és szimbolikus gesztusok, amelyek a fogalmak, ötletek és üzenetek megszemélyesítésére szolgálnak. Úgy gondolják, hogy a mudrák segítségével ha nem is gyógyítható, de nagymértékben javítható egy bármilyen betegségben szenvedő ember állapota.

A mudrák gyógyító hatását a buddhista filozófia magyarázza keleti kultúrák... Posztulátumai szerint emberi test tele van energiával, amely normális esetben folyamatosan kering az egész testben, revitalizálva minden sejtet és minden szervet. Ha valamilyen okból a csatorna elzáródása, elzáródása van, a szerv nem kapja meg a működéséhez szükséges energiát, az ember fájni kezd. A gyógyításhoz helyre kell állítani az energiaáramlást.

Úgy tartják, hogy az ujjak az energiaáramlás kezdetei a testben, és bizonyos pontok befolyásolásával az ujjak ilyen vagy olyan sorrendben történő összecsukásával lehet szabályozni az energiaáramlást. Így az ujjak hajtogatásának egy bizonyos algoritmusával feloldható az energiacsatornák blokkolása, aminek köszönhetően az érintett szerv megkapja a szükséges táplálékot és felépül.

A megnövekedett nyomásból származó mudrák a következő elv szerint működnek:

1. Az ujjak tenyerén és párnáin található nagyszámú energiacsatornákhoz és központokhoz kapcsolódó pontok.
2. Az ujjak egy bizonyos algoritmus szerinti hajtogatásának folyamata során a csatornák bezáródnak vagy kinyílnak, ezért az ilyen mozgások segítségével irányítani lehet az energiaáramlásokat, irányítani őket a megfelelő testet vagy korlátozza hozzáférésüket.
3. A magas vérnyomás a szív- és érrendszer működési zavarának következménye, de megfelelő energiacsatornák kialakításával a betegség gyógyítható.

A keleti szakemberek úgy vélik, hogy a mudrák segítségével javíthatja a szív- és érrendszer működését és a vérkeringést a szervezetben. Ennek megfelelően ezután a magas vérnyomás és a betegséggel kapcsolatos összes tünet (szédülés, hányinger, szédülés) elmúlik. A hatás annak köszönhetően érhető el, hogy az ujjak segítségével szabályozható az energiaáramlás a testben. Bizonyos mozdulatok elzárhatják a patakokat egy irányba, és egy másik irányba koncentrálhatják. Például, ha kinyitja az összes ujját, általános energiafelszabadulás következik be, ha megszorítja őket, az áramlás a testben összpontosul.

A mudrák segítenek "földelni" - minden figyelmet a testedre és annak egészségére összpontosítani, elterelni a figyelmet a problémákról és nehézségekről. A technikák végrehajtása során egy személy üzenetet küld a térnek egészségéről, jólétéről.

Azonban még ha egy kicsit kihagyjuk is a mudrák hatásának filozófiai indoklását, a jóga valóban segít a test ellazításában és a harmónia megtalálásában. És ez fontos a hipertóniás betegek számára, mivel a nyomásemelkedések nagyon függenek - minden stressz, depresszió, frusztráció, negatív érzelmek vérnyomásugrást idézhetnek elő.

A test és különösen az agy ellazítása hatékonyan segíti a vérnyomásértékek csökkentését. Az erek kezdenek tágulni, kiegyenesedni, az agy fogad elég oxigén és tápanyagok... Ez hozzájárul a beteg állapotának normalizálásához, és megakadályozza a hipertóniás krízis kialakulását.

A nyomás normalizálására szolgáló mudrák csak akkor működnek, ha megfelelően hajtják végre őket. Az egyik legalapvetőbb szabály az ellazulás, a test harmóniával, flow-val való feltöltésének érzése friss levegőés az öröm, a testi és lelki elvek kombinációjának érzése. Ha dühös, ideges, sértődött állapotban hajtja végre a gyakorlatokat, a technika nem segít.

Ugyanakkor meg kell értenie, hogy ez a technika nem helyettesíti gyógyszeres kezelés ha szükséges. Segít az állapot javításában, stabilizálásában, az érzelmek kezelésében. Ennek köszönhetően egy krónikus betegségben stabil remisszió érhető el.

Ellenjavallatok ehhez a technikához

A nyomás normalizálására szolgáló mudráknak nincs ellenjavallata, felnőttek és gyermekek is megtehetik. Az egyetlen dolog, hogy a technika hatékony legyen, először meg kell határoznia az okot magas nyomású: ezek szívritmuszavarok, egyéb szív- és érrendszeri rendellenességek, keringési zavarok, megvastagodás véredény, gerincproblémák, nyaki osteochondrosis, terhesség stb.

A mudráknak pontosan a magas vérnyomás kialakulásának okaira kell hatniuk. Ha az érintett szervet helytelenül azonosítják, a technika nem fog működni.

A nyomáscsökkentő mudra működni fog, ha helyesen csinálja. Alkalmazástechnikai tippek:

• hisz a csakrák és energiacsatornák jelenlétében a testben;
• nyugodjon meg, lazítson edzés előtt, tehermentesítse az agyat a gondolatoktól, különösen a negatívaktól;
• rendszeresen végezze a gyakorlatot, legalább naponta néhányszor tíz-tizenöt percig;
• ne rohanjon, tegyen mindent fokozatosan, szinkronban;
• ne fárassza ki magát - nem a mennyiség a fontos, hanem a minőség;
• légy türelmes, mivel a technika nem azonnal ad eredményt, hanem csak két-három hét rendszeres használat után;
• a nap folyamán ugyanazt a technikát ajánlott legfeljebb 5-ször és legfeljebb 5-10 percig végrehajtani;
• egy eljárás időtartama nem haladhatja meg a fél órát;
• nem feszítheti meg az ujjait, lazítsa meg őket, ha néhány mozdulat nem működik azonnal, ne idegeskedjen - kissé dörzsölheti az ujjait, és újra megpróbálhatja a technikát;
• A mozdulatok végrehajtása előtt ajánlatos az ujjak dörzsölésével és nyújtásával enyhén felmelegíteni a phalangusokat, hogy engedelmesebbek legyenek, és fájdalommentesen, feszültség nélkül hajtsák össze a kívánt pozíciót.

A mudrák végrehajtásának szabályai:

1. Kapcsolja ki a kütyüket és bármit, ami elvonhatja a figyelmet, teremtsen béke és csend légkörét.
2. Vegyen ülő vagy fekvő pozíciót, miközben az arcot keletre kell fordítani.
3. Szem közel vagy közvetlenül egy zöld, sárga színű területre;
4. Minden mozdulatnak simának, sürgősnek kell lennie.
5. Az ujjakat mindkét kézen egyszerre kell hajlítani.
6. A légzés mély, kimért.
7. Néhány mudra megköveteli az ujjak bizonyos megnyújtását, ezért a kezdeti szakaszban, összetett kompozíciókkal, csak felváltva kell összehajtania az ujjak falángjait, és csak ezután kell a kezét egy vagy másik alakba kötni.
8. Az eljárást nem lehet hirtelen leállítani - ez károsíthatja a szervezetet. Lassan és nyugodtan kell elhagyni a pozíciót, tartózkodva az aktív cselekvésektől.
9. Az aromaterápia segít ellazulni és ráhangolódni a gyakorlatra.

Sok gyakorló javasolja a mudras foglalkozások kombinálását. Ez segít ellazulni, ráhangolódni a kellemes, nyugodt légkörre, javítja a hangulatot, csökkenti a hatást negatív érzelmek... Az olajok, amelyek segíthetnek csökkenteni a nyomást, a következők:

Vaj	Hatásspektrum
Levendula	Elősegíti a vérkeringés javulását, aktiválja az agy vérkeringését, funkcionalitását szív- és érrendszeri, hatékony baktériumölő és sebgyógyító szer.
Bergamotttal	Görcsoldó, gyulladáscsökkentő, nyugtató, fertőtlenítő hatása van.
Zsályával	Antiszeptikus, nyugtató, gyulladáscsökkentő, relaxáló hatása van.
Kamilla	Nyugtató, fájdalomcsillapító, gyulladáscsökkentő, fertőtlenítő, antiallergiás, sebgyógyító tulajdonságokkal rendelkezik.
Majoránna	Enyhíti az érgörcsöket, aktiválja a vérkeringést. Gyulladáscsökkentő, értágító, fájdalomcsillapító, sebgyógyító, nyugtató, choleretikus hatása van. Elősegíti a jobb alvást.

Az ujjaival végzett munka után a legjobb eredmény elérése érdekében ajánlatos néhány percet szánni légzőgyakorlatok, ami nagyon jól segít csökkenteni a megnövekedett koponyaűri nyomást:

• orrunkkal belélegezve óvatosan emelje fel a kezét, érezze, hogyan tölti meg egy friss levegőáram az egész testet, szájjal kilélegezve óvatosan engedje le a kezét a kiindulási helyzetbe, tegye meg ötször;
• lassan döntse hátra a fejét, az orrán keresztül lélegezzen be, kilégzés közben (a szájon keresztül) óvatosan döntse kissé előre a fejét, ismételje meg ötször.

A mudrák típusai és megvalósításuk jellemzői

Sok bölcsesség létezik a magas vérnyomás csökkentésére. Az alábbiakban a leghíresebb és leghatékonyabb technikák leírása található.

Mudra normalizálja a vérnyomást

Alacsony és magas vérnyomás esetén is hatékony. Segít helyreállítani a vérkeringést (az alacsony és magas vérnyomás a károsodott véráramlás eredménye). A technikák végrehajtásához le kell ülnie, be kell hajlítania a könyökét, maga elé helyezve, majd lazítania kell.

A mozdulatok sorrendje:

1. Hajtsa össze a kezét egy csatba. Sőt, a jobb kéz kisujja legyen az utolsó;
2. A jobb kéz mutatóujjának kiegyenesítése és a bal hüvelykujj hajlítása;
3. A bal kéz második ujjának hajlítása, intézménye a jobb kéz második ujja által. Ebben az esetben az ujját a jobb kéz mutató falanxának tövéhez kell támasztani;
4. A jobb kéz nagy ujját behajlítjuk, és a bal kéz hajlított mutatóujja alatt tartjuk;
5. Az egyenes első és második ujjnak egyenesnek és nem feszültnek kell maradnia.

Egészségerősítő mudra

Ez a technika súlyos és súlyos patológiák gyógyítására nem alkalmas, de megelőző és általános erősítő céllal alkalmazható. A sorrend a következő:

1. A bal oldalon csatlakoztassa az index párnáit és gyűrűsujj, középső ujj helyezzük a névtelenre, és nyomjuk a kisujját a névtelenre. Ebben az esetben a mutatóujját ki kell egyenesíteni;
2. A jobb kéz középső és gyűrűs ujja be van hajlítva, és a párnákat a tenyérhez nyomják. A maradék három ujjat kiegyenesítjük.
3. A karok keresztbe vannak helyezve, a jobb kéz a bal oldalra helyezve a kéz tövében.

Nyíl vadzsra

Ez a technika a szív- és érrendszeri patológiák, a magas vérnyomás esetén ajánlott. Hány hipertóniás beteg nem végezte el, mindenki azt állítja, hogy valóban segít az állapot javításában.

Kivitelezési technika:

1. Helyezze a keféket maga elé, a mellkasi régió elé;
2. Döntse egymáshoz a jobb és bal kéz nagy ujjait oldalsó tövével teljes hosszában;
3. Egyenesítse ki a mutatóujjakat, és csatlakoztassa a felső párnákat egymáshoz;
4. A többi ujját hajtsa egy zárba.

Életmentés

Ezt a technikát tartják az egyik leghatékonyabb kezelésnek szív-és érrendszeri betegségek, különösen szívritmuszavarok, magas vérnyomás. A mozgások sorrendje:

1. Hajtsa össze mindkét kéz ujjait egy kontyba (a párnákkal egymáshoz);
2. Egyenesítse ki és hajlítsa kissé oldalra a kisujjakat;
3. Több ujjhoz vezesse be a mutatószalagot, és nyomja őket a tövéhez.

Teknősbéka

A technika fáradtság, energia impotencia, pusztulás esetén is nagyon hasznos. Végrehajtási sorrend:

1. Tegye a kezét a mellkasa elé, és hajlítsa meg a könyökét;
2. A falanxokon át egy kastélyba;
3. Egyenesítse ki két hüvelykujját, és csatlakoztassa őket az oldalán.

Tudás

Segít megbirkózni a neurózisokkal, depresszív állapotok, álmatlanság. Megvalósítása megnyugtat, harmonizálja az állapotot, belső egyensúlyt hoz.

A technika végrehajtása nagyon egyszerű: mindkét kéz hüvelyk- és mutatóujja párnákkal van összekötve egy kötegben, a többi phalangus kiegyenesedett.

Indra

Mindkét kéz ujját a párnákkal egymáshoz nyomják. Ezután mindkét kéz kisujja, névtelen és középső ujja összefonódik, a nagy ujjak az oldalával össze vannak hajtva.

Ez a technika csökkenti a nyomást, segít megnyugodni a stresszes helyzetekben.

Egy élet

A mudra segít csökkenteni az intrakraniális, szemnyomás... Hatékony szédülés, lüktető és elviselhetetlen fájdalom esetén a halántékban.

A befejezéshez mindkét kéz ujját egy kötegbe kell zárnia. Ezután egyenesítse ki a középső és mutató falanxokat, és nyomja össze őket. A többi ujj párna marad egymáshoz nyomva. A mozdulatokat szinkronban végezzük mindkét kezünkön.

Segít megállni hipertóniás krízis, csökkenti a kritikus nyomásértékeket. Nyugtalan, depresszív, ideges, stresszes állapotok esetén hatásos.

Az ember pszicho-érzelmi állapota között és különféle betegségek van egy közvetlen kapcsolat, amelyet alig néhány évtizeddel ezelőtt kategorikusan tagadtak. Még az orvosok is kezdték elismerni, hogy a magas vérnyomás általában olyan betegeket érint, akik folyamatosan neheztelnek másokra, engednek az irigységnek és az irritációnak. Gyógyszerszedés helyett fordulhat keleti orvoslás, amelynek fegyvertárában ott van hatékony gyógymód- a magas vérnyomásból származó mudra, amely lehetővé teszi a test normalizálását.

A mudrák fajtái és megvalósításuk

Az ujjak bizonyos módon történő hajtogatását magában foglaló gyakorlatokat mudrának nevezik. Ujjjógának is nevezik őket, melynek megvalósítása segít a gyógyulásban, a belső harmónia megtalálásában és az élet igazi örömének érzetében.

Ha a „mudra” szót szanszkritról fordítjuk, akkor úgy fog hangzani, hogy „gesztus”, „pecsét”, „örömet ad”. Azok az emberek, akik rendszeresen gyakorolják az ujjjógát, megerősítik, hogy pozitív érzelmeket tapasztalnak az órák alatt és után.

Az ókorban a mudrákat szent gesztusokként kezelték, amelyeknek köszönhetően befolyásolhatja tudatát és az egyes szervek munkáját, hozzájárulva azok gyógyulásához. Ha az ujjak ilyen vagy olyan kombinációban vannak összekapcsolva, aktiválódnak a belső szervekkel kapcsolatos energiacsatornák.

Meg kell érteni, hogy a mudra nem egy közönséges kézmozdulat. A mudrát tudatosan hajtják végre, a testben zajló eseményekre összpontosítva. Csak így lehet megoldani a fennálló egészségügyi problémát.

Az ujjak bizonyos pozíciókban történő szabályos és helyes összekapcsolásának köszönhetően számos előnyös változás érhető el:

• megszünteti a stagnálást a szervezetben;
• lazítsa meg a test azon területeit, ahol feszültség van;
• távolítsa el a fájdalmas érzéseket;
• növeli az önbizalmat;
• ellen védekezni negatív hatás mások;
• megbirkózni a káros függőségekkel;
• az intuíció fejlesztése és így tovább.

A mudrákat számos betegség kezelésére használják:

• arthrosis, ízületi gyulladás;
• fejfájás;
• bronchiális asztma;
• elhízottság;
• arcüreggyulladás;
• az emésztőrendszer patológiái;
• megfázás;
• reuma;
• szív-és érrendszeri betegségek;
• bénulás;
• nyomás és egyéb jogsértések csökkentése érdekében.

Azonban ne hagyja figyelmen kívül az orvos által előírt terápiát. A mudrák segítségével felgyorsíthatja a felépülést és megszilárdíthatja a kapott hatást hosszú ideig. Ebben az esetben türelmesnek kell lennie, mivel a látható eredmények elérése hosszú ideig tart.

Mudrák a nyomás csökkentésére: jellemzők és végrehajtási szabályok

A mudrák közérzetre gyakorolt ​​hatását az magyarázza, hogy az ujjbegyek koncentráltak nagy mennyiség az agyközponthoz kapcsolódó idegvégződések. Minden ujj egy bizonyos szervnek vagy akár rendszernek felel meg:

• a hüvelykujj felelős a hörgők és a tüdő munkájáért;
• per emésztőrendszer- index;
• a középső felelős a gyomorért, a májért és az epéért;
• a névtelen az endokrin rendszerhez kapcsolódik;
• a kisujj felelős normál működés idegrendszer, szív és vékonybél.

Ezért nem meglepő, ha a nyomásból származó mudra hatékony. A lényeg az, hogy pontosan tartsák be a megállapított szabályokat. Amikor egy személy helyesen csatlakoztatja az ujjbegyeket, az energiaáramlást a kívánt területre irányítja, ami végül gyógyuláshoz vezet.

Eltávolítani magas vérnyomás vannak olyan mudrák, amelyeket magas vérnyomás esetén ajánlanak. A rengeteg kombináció közül mindenki kiválaszthatja a legtöbbet megfelelő lehetőség rendszeresen gyakorolni és elérni a kívánt eredményeket.

A legegyszerűbb mudra a magas vérnyomás csökkentésére

Ahhoz, hogy a gyakorlat működjön, teljes ellazulást kell elérnie és figyelnie kell a légzését. Ha először tartjuk a leckét, akkor jól jön a mudra, amely a legkönnyebben végrehajtható, és megóvja a magas vérnyomást. Az ujjak egyszerű helyzetének köszönhetően nem csak a vérnyomásmutatók normalizálódnak, hanem az általános jólét is.

A következő intézkedések segítenek megbirkózni a magas vérnyomással:

1. Úgy kell keresztbe tenni az ujjait, hogy a jobb rózsaszín a bal fölött legyen.
2. Továbbá az indexek kiegyenesednek és hüvelykujj.
3. A következő lépésben a bal mutatóujját behajlítjuk és a jobb kéz mutatójához nyomjuk, majd a jobb hüvelykujj meghajlik és a hajlított bal mutató kéz alá helyezzük.

Az eredmény olyan kombináció legyen, amelyben a bal kéz mutatóujja és a jobb hüvelykujja kiegyenesedik. Fontos elkerülni a stresszt az óra alatt. Tartsa csukva a szemét, és ellazuljon a teste. Ha mindent helyesen tesz, a mudra pozitív energia beáramlását idézi elő, miközben normalizálódik szívverésés nyomás.

Életmentő mudra

Életmentő mudra

Ez a magas vérnyomáson segítő mudra nem véletlenül kapta a nevét. Kritikus helyzetekben javasolt elvégezni, például a hipertóniás krízis kialakulásának megelőzése érdekében.

A Mudra valóban képes megmenteni a páciens életét, ha:

• hirtelen fájdalom a szívben;
• szívritmuszavarok;
• szívroham.

A teljesítménye összehasonlítható egy tabletta Nitroglicerin vagy Validol bevételével. Ez azonban nem helyettesíti a mentőhívás szükségességét.

A vérnyomás csökkentésére alkalmas mudrát érdemes hanyatt fekve végezni, bár le is lehet ülni. Az eljárás a következő:

• párnák mutatóujjait nagy tövébe helyezve;
• mindkét kézen a hüvelykujj, a középső és a gyűrűsujj hegye össze van kötve;
• a kisujjakat egyenesen hagyjuk.

Kilégzéskor mentálisan ki kell mondani: "Az erek kitágulnak, az egészségi állapot normalizálódik." Lassan lélegezzen ki.

Hogy bölcsen csökkentse az emelkedett vérnyomás a lehető leghatékonyabban járt el, a zöld háttérre kell összpontosítania. Tehetünk mellé muskátlit, vagy használhatunk illóolajat.

Mudra a magas nyomású "teknős"-ből

Az indiai kultúrában a teknősöket nagy tisztelettel kezelik. A legenda szerint ennek az állatnak köszönhetően az istenek megszerezhették a halhatatlanság italát az óceánból - amritát.
A mudra használata ajánlott az alábbi betegségekben szenvedőknek:

• túlzott fáradtság;
• szív problémák;
• aszténiás szindróma;
• nyomáslökések;
• állandó gyengeség.

Sokan be stresszes helyzeteköntudatlanul végezzen mudrát, az ujjait a megfelelő módon hajtsa be. A kezeket zárba kell kötni, miközben a hüvelykujjakat egymáshoz kell nyomni és a szív felé hajlítani, ezáltal teknősfejet alkotva.

A gyakorlat végrehajtása során a meridiánok egyesülnek, a kör bezárul, és felhalmozódik az állapot normalizálásához szükséges energia.

Mudra a nyomástól "Vajra nyila"

Mudra "Nyíl Vadzsra"

Egy másik hatékony módja megbirkózni a magas vérnyomással - mudra "Vajra", amelynek nevét "ujjnak" fordítják. A célja:

• a vérkeringés zavarai;
• szívbetegségek, különösen magas vérnyomás.

A gyakorlatban nincs semmi nehéz. Mindkét kéz ujjait össze kell kötnie egy zárba, miközben a hüvelyk- és mutatóujját ki kell egyenesíteni. A hüvelykujjakat ki lehet emelni vagy a mutatóujjakhoz lehet nyomni. Ki kell választania a legmegfelelőbb lehetőséget.

A Vajra Arrow-t gyakorló betegek pozitívan reagálnak erre a kombinációra, ami állapotuk javulását jelzi szó szerint 15 perccel később.

A Föld mudrája

A kínai filozófiában a föld a létezés 5 fő elemének és formájának egyike. Az élet alapját jelenti. Ezért a mudra hatékonyan küzd a következők ellen:

• depresszió;
• depresszió;
• mentális zavarok;
• erős stresszes élmények.

Ezek a tényezők negatívan befolyásolják az egészséget, növelve különösen a artériás nyomás... Ennek megfelelően a mudra "Föld" segít megszüntetni a magas vérnyomás megnyilvánulásait.

A nyomás megnyugtatása és normalizálása érdekében meg kell nyomni a névtelen és a párnákat hüvelykujj... A többi ujját tartsa egyenesen. A legjobb, ha a kezed egy szintben marad mellkas, míg a sárga színű vagy használati tárgyakat javasolt megnézni illóolaj menta.

Mudra a nyomás normalizálására "Tudás"

Költségek még egyszer ismételje meg, hogy a vérnyomásmutatók és a pszicho-érzelmi állapot között van szoros kapcsolat... Ezért a mudrák segítségére lesznek, amelyeket régóta használnak a vérnyomás csökkentésére, a szorongás megszüntetésére és a hangulat javítására.

Közöttük különleges hely elfoglalja a Tudás mudráját, amely a legsúlyosabb depresszióval is képes megbirkózni. Ezen túlmenően tevékenysége a következőkre irányul:

• potenciális lehetőségek felszabadítása;
• jobb gondolkodás;
• a memória aktiválása;
• az álmatlanság és az állandó álmosság elleni küzdelem;
• magas nyomás csökkentése.

A mudrának köszönhetően az ember úgy tűnik, újjászületik. Nem meglepő, hogy sok filozófus és tudós már régóta előnyben részesítette és előnyben részesítette a teljesítményét.

A gyakorlat magában foglalja az első és a második ujj összekapcsolását mindkét kézen. A többi kiegyenesített helyzetben marad. A kombináció összecsukható egy kézre vagy mindkettőre egyszerre. Hasznos, ha az óra alatt a kék háttérre összpontosít. Az olajok közül a zsálya ajánlott.

Shakyamuni kalapja

Mudra "Shakyamuni kalapja"

Ennek a mudra-nak a végrehajtása olyan betegek számára javasolt, akiknél agyi keringési rendellenességeket, sőt magas vérnyomásos krízist is diagnosztizáltak. Az ujjak bizonyos módon történő összecsukásával megszabadulhat egy kifejezett depressziós állapottól.

Sorrend:

• az ujjak egy zárhoz vannak csatlakoztatva;
• a középső és a kisujjak kiegyenesednek;
• a nagyokat oldalfelületekkel is össze kell kötni.

Ne felejtsd el helyes légzésés a megerősítések gondolati kiejtése.

A víz mudra

Akkor használják, ha a víz vagy a nyálka feleslegben halmozódik fel a szervezetben. A keleti filozófia szerint energetikai elzáródás léphet fel a túlzott mennyiségű nyálka miatt. Ezért fontos, hogy ne engedjük meg az ilyen állapotot.
Ezenkívül a mudra segít megbirkózni:

• májpatológiák, különösen azok, amelyek fejlődését vérnyomás-emelkedés kíséri;
• kólika a hasban;
• puffadás.

A megfelelő kombináció hozzáadásához a következőket kell tennie:

1. A jobb kisujjat a hüvelykujj tövére kell helyezni, amivel viszont a kisujjat nyomjuk.
2. A jobb kéz összekulcsolja a bal oldalt alatta úgy, hogy a bal hüvelykujj takarja a jobb kéz hüvelykujját.

Mudra a nyomás enyhítésére "A bölcsesség megértése"

Annak érdekében, hogy az agy jól működjön, különösen sérülések után, keleti praktikákat is használhat. "A bölcsesség megértése" - mudra fejfájásra és nyomásra, amelyet kívánatos a friss levegőn végrehajtani.

Kezdetben mindkét kéz ujját össze kell fonni. Ezenkívül a kisujjakat, a mutatóujjakat és a hüvelykujjakat kiegyenesítik, miközben a kezeket a fej felett kell tartani. A hüvelykujjnak meg kell érintenie a koronát.

Az élet Mudrája

Az "élet" mudrája

Segítségével lehetővé válik az energiapotenciál kiegyenlítése, a vitalitás erősítése és a hatékonyság növelése. A Mudra segít felvidítani és növelni az állóképességet.

A mudrákat magas vérnyomás és hipotenzió esetén is használják, amelyet általában megfigyelnek krónikus fáradtság... Ezért az Élet mudra olyan módszer, amely alkalmas a nyomás növelésére.

A gyakorlatot a betegségben szenvedők számára mutatják be gyors fáradékonyság, impotencia, szemészeti betegségek.

Csatlakoztassa a gyűrűsujját, a hüvelykujját és a pinky-t mindkét kezén, a többi ujját pedig tartsa egyenesen. Ha mindent helyesen csinál, a nyomás emelkedik, a fáradtság eltűnik, az ember lendületet érez.

Hogyan gyakorolják a mudrákat a vérnyomás csökkentésére: általános ajánlások

A kezdőknek olyan helyet kell választaniuk, ahol az ujjaikkal jógáznak, hogy semmi ne vonja el a figyelmet a folyamatról. Később, a gyakorlat előrehaladtával, idegenek jelenlétében is lehetséges lesz a szükséges kombinációk reprodukálása.

A gyakorlatok elvégzéséhez tanácsos a földön ülni, és török ​​módra keresztbe tenni a lábát. Leülhetsz egy székre. A lényeg az, hogy a hát egyenes legyen, de nem szabad megengedni a kényelmetlenséget.

A nap bármely szakasza alkalmas az órákra. Igaz, evés után jobb várni másfél órát. Először 3-5 percet szánnak minden mudra végrehajtására. Fokozatosan a gyakorlat időtartama 30 percre meghosszabbítható. Naponta 3-4 alkalommal javasolt, és ezt rendszeresen meg kell tenni, különben nem lesz hatás.

Kezdőknek hasznos tudni ezeket a pontokat:

1. Ha bizonyos kombinációkat nehéz végrehajtani, ez nem a mudrák összetettségét jelzi, hanem a test mobilitásával kapcsolatos problémákat. Semmi esetre sem szabad feladni.
2. Ne gyakoroljon a szükségesnél tovább.
3. Ha az első ülések nem vezetnek a kívánt eredményhez, a kétségbeesés nem helyénvaló. Meg kell érteni, hogy mit komolyabb probléma, annál több időbe telik.

A gesztusokat könnyen, túlzott erőfeszítés nélkül kell végrehajtani, ugyanakkor fontos a pozitív attitűdök mentális megfogalmazása és az egészséges erek megjelenítése.
Magas vérnyomás esetén a mudrák nem helyettesítik az orvos által felírt gyógyszerek szedését. Kiegészítik a fő kezelést, és segítenek gyorsan normalizálni a magas vérnyomást.

Érdemes beszélgetést kezdeményezni a szokatlan emberi képességekről, és azonnal eszünkbe jut bölcs- különleges testhelyzetek és gesztusok, amelyek befolyásolják az életet, az egészséget és a hangulatot.

Ez a technika számos szív- és érrendszeri betegségre gyakorolják beleértve az artériás magas vérnyomást.

A technika hatékonyságát az magyarázza, hogy az agyhoz kapcsolódó tapintási idegvégződések ezrei koncentrálódnak az ujjakon, és számos agyi központ felelős mozgásszervi aktivitás kezekkel megkötözve.

A mudrák lehetővé teszik az ellazulást, a feszültség oldását, a gondolatok rendbetételét, és egyúttal csökkentik a vérnyomást.

Mik azok a mudrák

A mudrákat olyan ujjak kombinációinak nevezik, amelyek meghatározott sorrendben össze vannak hajtva.... Egyes orvosok és gyógyítók „ujjjógának” nevezik őket. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy minden energiameridián az ujjakból indul ki, és mindegyik felelős az emberi test egy-egy rendszeréért vagy szervéért.

A nagy nyomású mudrákat végrehajtva az ember az energiaáramlást egy adott területre irányítja. Egyes gyakorlatok egy idő után adnak hatást, míg mások - azonnal.

Ahhoz, hogy megértsük, mik a mudrák és hogyan működnek, elég megérteni, hogy a gesztusok, ujjak és kezek bizonyos kombinációit bizonyos állapotok vetítik ki az agyban, amelyek befolyásolják a szervek működését. A tenyéren kiemelkedések vannak belső szervek ... A hüvelykujj a nyak és a fej, a gyűrűs és a középső ujj a láb, a mutató és a kisujj pedig a kezek munkáját irányítja.

A bölcs emberek egészségügyi előnyei egyértelműek: enyhítik a fájdalmat, oldják a stresszt, tonizálják és javítják a közérzetet.

Videó: "Mik azok a mudrák és hogyan működnek?"

A módszer alapelvei és előnyei

A tenyér a test "ablakja", amelyen keresztül energiát és információt cserél környezet. A tudósok bebizonyították, hogy a jelek több mint egyharmada kézből érkezik az agyba., ami azt jelenti, hogy az „agy-kéz” kapcsolat mind az agy munkáját, mind az egész szervezet állapotát befolyásolja.

A normál vérnyomás fenntartásához rendszeres testmozgásra van szükség, beleértve a. megelőzés céljából... A folyamatot tudatosan kell megközelíteni, mert mudras koordináta energia áramlik szervezet. Az órák alatt kényelmes pozíciót kell felvennie, hallgatnia kell saját testés képzeld el, hogyan telnek meg életenergiával a táguló edények.

Úgy gondolják, hogy a mudrák képesek, ha nem teljesen meggyógyítják az embert, de javítják a jólétét. A legfontosabb dolog az, hogy megértsük, hogy lehetetlen az összes mudrát egymás után elvégezni. Több, az artériás magas vérnyomás kezelésére szolgáló kombinációt kell kiválasztani és helyesen végrehajtani.

Általános végrehajtási technika

A mudrák elkészítése előtt szükséges:

• nyugodt légzés;
• vegyen vízszintes helyzetet;
• teljesen ellazítja a testet.

Kívánatos a gyakorlatokat kilégzésre, a hasizmok megfeszítésére és "feszesítésére" végezni.... A megerősítések ismétlése nem lesz felesleges - bizonyos kifejezések, amelyek a tudatalattiban megerősítik a kívánt eredményt. Például azt mondhatja: "Az ereim kitágulnak, és a nyomás fokozatosan csökken."

A mudrák végzésekor a figyelmet magadban kell összpontosítanod, el kell válnod külső tényezők, - egyszóval koncentrálj a folyamatra.

Edzéskor a vállakat ki kell egyenesíteni, a hátnak laposnak kell lennie, a légzésnek lassúnak és mértnek kell lennie. A magas vérnyomás csökkentésére tervezett kombinációk meglehetősen egyszerűek, így nem lehet velük probléma.

A mudrák végrehajtásának általános technikája több ponton is leírható.:

• fordítsa arcát szigorúan kelet felé;
• próbáljon zöld tárgyakat nézni;
• lélegezze be a muskátli illatát a legjobb eredmény érdekében;
• hajtsa össze az ujjait mindkét kezén szinkronban;
• lélegezz mélyeket és kimérten, mintha az egészet próbálnád beburkolni a világ a leheleteddel.

A módszer használatának ellenjavallatai

Sokan attól tartanak, hogy a mudrák károsíthatják az egészséget, és érdekli a végrehajtásukra vonatkozó ellenjavallatok listája. Aggodalomra azonban nincs ok: a "jóga a kezeknek" abszolút mindenki számára megfelelő, mert nincs ellenjavallata vagy mellékhatása.

Nyomáscsökkentő mudrák és technika

Az alábbiakban bemutatjuk a legnépszerűbb mudrákat, amelyeket a vérnyomás csökkentésére terveztek.

Mudra "Életmentés" (mudra "Mentő")

Ez az egyik leggyakrabban használt mudra a szív- és érrendszeri betegségek kezelésében., különösen az artériás magas vérnyomás. Ez a mudra nagyon hatékonynak tekinthető: megmentheti az Ön és bármely más ember életét. Ennek a gyakorlatnak a hatása összemérhető a gyógyszerek mint a Validol vagy a Nitroglycerin, amelyeket az erős mellkasi fájdalom enyhítésére terveztek.

A Mudra "Ambulance" segít normalizálni a vérnyomást, megszabadulni a kellemetlen érzésektől és a szívfájdalomtól, segít a szívrohamban és a szívinfarktusban.

A mudra végrehajtása a következő műveletekre vezethető vissza:

• hajtsa össze az ujjait egy "kötegbe";
• vedd a kisujjadat;
• hajlítsa be a mutatóujját, és helyezze a hüvelykujja tövénél lévő párnára.

Jobb mudrát végezni vele csukott szemmel széken ülve vagy fekve... Lélegezz be egyenletesen és kimérten, lélegezz ki a szádon keresztül, és húzd be a gyomrodat kilégzéskor. Képzelje el, hogyan tágulnak ki az erek, és a közérzete egyre jobb és jobb. A mudra végrehajtása közben a kezeit mellkasszinten kell lazán tartani. A gyakorlatnak a test mindkét oldalát érintenie kell.

Ezt a gyakorlatot öt-tíz percig szánják. Általában ez az idő elegendő ahhoz, hogy a vérnyomás visszatérjen a normál értékre. Ha az egészségi állapot nem javult, rövid szünetet kell tartania, és ismételje meg a mudrát.

A mudra 5-10 percet vesz igénybe... Ha ezalatt nem érez javulást, rövid szünet után ismételje meg a mudrát.

Mudra "Nyíl Vadzsra" vagy "Ujj"

Ez a mudra 15 perc alatt segít megbirkózni a magas vérnyomással.... A művelet a következőképpen történik: hajtsa be mindkét keze ujjait a zárba, egyenesítse ki a hüvelyk- és mutatóujjakat, majd nyomja össze őket. Ha akarod, kísérletezhetsz: a hüvelykujjaidat ne emeld ki, hanem nyomd a mutatóujjadhoz (néha ezzel nagyobb hatást érhetsz el).

Az "ujj" mudra végrehajtásának technikája hasonló az előző mudra végrehajtásának technikájához.... A gyakorlat során a következő megerősítést mondhatja ki: „Minden kilégzéssel az erek kitágulnak, a vérnyomás csökken és eléri normál érték».

Videó: "Mudrák a szív- és érrendszer számára"

Mudra a magas vérnyomás csökkentésére

Ezt a mudrát a következőképpen hajtjuk végre.:

• a bal és a jobb kéz ujjait be kell hajtani a zárba úgy, hogy a jobb kéz kisujja kívül legyen;
• a bal hüvelykujj és a jobb mutatóujj kiegyenesedik;
• a bal kéz mutatóujja be van hajlítva és a jobb kéz mutatóujjának tövéhez nyomva;
• a jobb kéz hüvelykujját behajlítjuk és a másik kéz hajlított mutatóujja alá toljuk;
• a jobb kéz mutatóujját és a bal kéz hüvelykujját feszítés nélkül hagyjuk kiegyenesíteni.

A mudrát ugyanúgy hajtják végre, mint az előzőeket. A légzés mérsékelt marad, a kilégzés pedig nagyon lassú.

Mudra "Föld"

Ez a mudra nagyon hatékony, ha a nyomásnövekedés az átvitt stressz következménye..

A „Föld” mudrához egyszerű összekulcsolni a kezét: csak csatlakoztassa a hüvelykujj és a gyűrűsujj párnáját, a többi ujjat pedig hagyd kiegyenesíteni. Ennek a gyakorlatnak a végrehajtása segít normalizálni a pszichofizikai állapotot, javítani a saját személyiség objektív értékelését, megszüntetni a stressz, a gyengeség és a mentális fáradtság következményeit. Ezenkívül ez a mudra megvédi a testet a negatív természetű külső energiahatásoktól.

A mudrák végrehajtása során a kezeket a mellkas szintjén tartják.és fókuszálj egy sárga tárgyra (ez élőben vagy képzeletben is látható). A mudra hatásának fokozása érdekében belélegezheti a menta illatát.

Tudás mudra

Ez a legjelentősebb gyakorlat a magas vérnyomás kezelésében... Mindkettőben alkalmazzák gyógyászati ​​célokra(túlzott álmosság és álmatlanság megszüntetése, vérnyomás csökkentése) és profilaktikus (koncentráció, intellektuális képességek megvalósítása, megfigyelés és memória élesítése, szellemi képességek aktiválása).

Ez is bölcs lehetővé teszi az érzelmi stressz enyhítését, megszünteti a szorongást, a szorongást, a melankolikus hangulatot, a szomorúságot, a vágyakozást és még a depressziót is.

A mudra végrehajtásához a mutatóujjat a hüvelykujjhoz kell csatlakoztatni, és a maradék három ujjat kiegyenesíteni. A gyakorlat egy vagy két kezet is érinthet. A mudrát keleti irányban hajtják végre. A kezeket a mellkas szintjén tartják, és egy kék tárgy van a szemek előtt. A mudra hatása fokozza a polc illatát. A vérnyomás folyamatos csökkenése érdekében a mudrát naponta 5-6 alkalommal, öt-tíz percig végezzük.

Videó: "Mudrák nagy nyomásból: végrehajtási technika"

Mudra "teknős"

Keleten a teknőst szent állatnak tekintik. A legenda szerint ő volt az, aki segített az isteneknek megszerezni a halhatatlanság szent elixírjét az óceánból. Ma nem csoda A mudra "Turtle"-t a szív- és érrendszer patológiáira, a túlterheltségre és az aszténiára használják.

A mudra végrehajtásához a jobb és a bal kéz ujjait be kell hajtani a zárba. A hüvelykujjakat az oldalsó felületek kötik össze és enyhén hajlottak. Az eredmény egy teknőshöz hasonló forma. Ez a gyakorlat lehetővé teszi az összes átfutó meridián kombinálását felső végtagok, zárja be a kört és akadályozza meg a szivárgást életenergia a testtől. Érdekes módon a "teknős" mudrát olyan emberek használhatják, akik a közelben érzik egy energiavámpír hatását.

Következtetés

• Kiegészítőként artériás hipertónia terápia sokan használják bölcs- egymást követő ujjkombinációk.
• Ez a technika segít enyhíteni a feszültséget és normalizálja a vérnyomást.
• A magas vérnyomás kezelésére legalább öt mudrát használnak.
• A terápia használatának megkezdése előtt konzultáljon szakemberrel, aki segít a program kiválasztásában.

A vérnyomás tartós csökkenésének elérése érdekében, az előző részben felsorolt ​​mudrákat naponta kell elvégezni... Ezt a "terápiát" a gyógyulás után is érdemes folytatni. A mudrákat bármilyen sorrendben végezheti. Ebben az esetben a lényeg a gyakorlatok végrehajtásának rendszeressége és betartása.

Segített a cikk? Talán a barátaidnak is segíteni fog! Kérjük, kattintson az egyik gombra:

És most, mérlegelés után az előző cikkben p, találjuk ki hogyan lehet normalizálni a vérnyomást segítségükkel. Tekintsünk néhány mudrát, amelyek segítenek csökkenteni a vérnyomást, hogyan és mikor gyakoroljuk őket, és próbáljuk meg sikeresen használni őket a gondokkal teli mindennapi életünkben.

Életmentő mudra

Talán az egyik leggyakrabban használt mudra a szív- és érrendszeri betegségek gyakorlatában és a vérnyomás normalizálásában. Bölcs „Mentőnek” is hívják. Így hívják, mert valóban nem csak ön, hanem egy másik ember életét is megmentheti. Hatása összehasonlítható a orvosi felszerelés nitroglicerin vagy validol, amelyeket éles mellkasi fájdalom enyhítésére használnak.

Nem nehéz megtanulni, hogyan kell csinálni. Hajtsa össze az ujjait egy "kontyba". Ezután húzza hátra a kisujját, és hajlítsa a mutatóujját a hüvelykujja tövébe. Ha nem érti, nézze meg a rajzot, és az összes ujj a helyére kerül.

Amellett, hogy segít a magas vérnyomásban, ez a mudra a szív fájdalmai és kellemetlen érzései, szívroham és szívinfarktus esetén is segíthet.

Jobb, ha ülve, ellazulva egy széken, vagy csukott szemmel fekve képzeli el a szívet táguló erekkel. Vegyünk néhány lélegzetet, és lassan fújjuk ki a szájunkat, miközben kilégzéskor húzzuk be a gyomrunkat, és mondjuk magunknak:“A szív erei kitágulnak, az állapot minden kilégzéssel egyre jobb és jobb.”

A mudrát mindkét kézzel szinkronban kell végrehajtani. Tartsa a kezét a mellkas magasságában, kelet felé és jelen zöld szín vagy nézzen bármilyen zöld tárgyat. A mudra hatása fokozódik, ha ebben a pillanatban belélegzed a muskátli aromáját is.

A mudrát 5-10 percig végezzük. Ha ezalatt nem érez javulást, akkor rövid szünet után ismételje meg a mudrát.

Mudra "Nyíl Vadzsra"

Az "Arrow Vajra" vagy "Finger" mudra különösen segít a magas vérnyomásban. Mindkét kéz ujja zárba csukódik. Ezután kiegyenesítjük a mutatót és a hüvelykujjat, és összenyomjuk. Egyeseknél nagyobb a hatás, ha a hüvelykujjak nem állnak ki, hanem a mutatóujjakhoz nyomódnak. Ez a mudra 15 percig eltartható.

Ugyanúgy hajtják végre, mint az "Életmentés" mudrát, csak próbálja meg elképzelni a kitágult ereket, és miközben kilélegzik, lassan mondja magában: "Az erek kitágulnak, kitágulnak, a vérnyomás minden kilégzéssel csökken és csökken, elérve a 120/80 normál értéket."

A mudra a magas vérnyomás csökkentésére

Ezt a mudrát a harmadik helyre tettem a listában, figyelembe véve a kérdést hogyan lehet normalizálni a vérnyomást mudrák segítségével. Mindhárom mudrát naponta el kell végezni, és nem számít, milyen sorrendben gyakorolja őket.

Mindkét kéz ujja zárba csukódik. A jobb kéz kisujjának kívül kell lennie. Ezután egyenesítse ki két ujját - a jobb kéz mutatóját és a bal hüvelykujját. Hajlítsa a bal mutatóujját a jobb mutatóujja tövéhez. A jobb kezed hüvelykujját pedig hajlítsd be, és dugd be a bal kezed hajlított mutatóujja alá. A bal hüvelykujj és a jobb mutatóujj feszültség nélkül kinyújtva marad.

A technika ugyanaz, mint a mudrában. "életet menteni"és a Vadzsra nyila. Nagyon lassan kell kilélegezni, mintha felmelegítené a környező levegőt.

Mudra "Föld"

Ha a nyomás megemelkedett a kapott stressz miatt, akkor a megnyugtatás érdekében végezze el a "Föld" mudrát az ábrán látható módon. Enyhe nyomással helyezze a párnákat a hüvelykujja és a gyűrűsujja közé. A többi ujj kiegyenesedett. Ezzel a mudrával normalizálódik pszichofizikai állapot javítja saját személyiségének objektív megítélését, megszünteti a mentális fáradtságot és gyengeséget, megszabadulni a stressz hatásaitól és megvédeni magát a negatív külső energetikai hatásoktól.
Tartsa a kezét a mellkas magasságában, nézzen egy sárga tárgyat, vagy képzelje el sárga... A mudra hatása a menta illatának használatával fokozható.

Tudás mudra

A legjelentősebb gyakorlat a Tudás. Segít enyhíteni az érzelmi stresszt, megszünteti a szorongást, a szorongást, a melankolikus hangulatot, a melankóliát, a szomorúságot és még a depressziót is.

Profilaxisként a mudrát a potenciális intellektuális képességek megvalósítására, a gondolkodási képességek aktiválására, a memória és a megfigyelés, valamint a koncentráció élesítésére használják.

És végül gyógyászati ​​célokra használják normalizálni megnövekedett vérnyomás kiküszöböli az álmatlanságot és a túlzott álmosságot.

A mudra végrehajtásához össze kell kötnie a mutatóujját a hüvelykujjával a kezén. A másik három ujj kiegyenesedik. Egy kézzel vagy egyidejűleg kettővel is végrehajtható. Javasoljuk, hogy keleti irányba nézzen. A kezeket a mellkas szintjén kell tartani feszültség nélkül, és nézzen egy kék tárgyat, vagy képzeljen el egy kék színt. A mudra hatás fokozható a zsályaillat használatával. A mudrát naponta 5-6 alkalommal kell elvégezni 5-10 percig.

Mudra "teknős"

A teknős keleten szent állatnak számít. Az indiai mitológia szerint ő segített az isteneknek megszerezni a halhatatlanság szent elixírjét az óceánból. mikor érvényes túlterheltség, szív- és érrendszeri betegségek, asthenia.

Mindkét kéz ujja zárba csukódik. Ezt nagyon gyakran mechanikusan tesszük, csak a hüvelykujjakat össze kell kötni az oldalfelületekkel, és kicsit meg kell hajlítani, ahogy az ábrán is látható. Nem hasonlít egy teknős alakjára?

Ujjainkat a leírt módon összecsukva egyesítjük a felső végtagokon áthaladó meridiánokat, lezárjuk a kört, és ezáltal megakadályozzuk az életenergia esetleges kiszivárgását testünkből. A zárt ujjak felső síkja életenergia-elemként szolgál, amelyet az egészség megőrzéséhez kell felhasználni.

Ezt a mudrát is használják, amikor egy közeli energiavámpír hatását érzik.
Kelet felé nézzen, ne erőltesse meg a kezét, és tartsa a mellkas szintjén. Lélegezz be az orron keresztül, lélegezz ki a szájon keresztül. Fokozza a mudra hatását, ha bármilyen zöld tárgyon szemlél, vagy képzeletben zöldet képzel el.

Szóval, te és én most már tudjuk hogyan lehet normalizálni a vérnyomást hat mudra segítségével, amelyet egyetlen komplexben kell végrehajtani más vérnyomáscsökkentő intézkedésekkel.

Élj boldogan, amíg meg nem halnak, ha csinálod ezeket a mudrákat! Kérjük, ossza meg sikereit és kudarcait kommentben. Nagyon érdekesek a tapasztalataid a használatukkal kapcsolatban.

A téma folytatása megjelent cikkekkel , és , , "Hogyan lehet normalizálni a vérnyomást mudrákkal" a következő napokban cikk jelenik meg arról, hogyan csökkenthető a vérnyomás a Segítség légzőgyakorlatok ... Ha érdekli, iratkozzon fel a webhely frissítéseire, hogy ne maradjon le róluk.

A Transfer Factor Cardio összetevőinek hatása a szív-és érrendszer személy.