a témában " Fizikai kultúra»
A tesztet az 5-6. osztályosok számára szánjuk az ismeretek tesztelésekor
„A tudás alapjai” program része.
Téma: " Fizikai fejlődés emberi"
1. Mi az értékelés alapja?
az emberi testi fejlődés?
de. magasság, testsúly, kerület
mellkas, vitalitás, gyorsaság, erő,
kitartás, hajlékonyság, ügyesség;
b. sebesség, erő, kitartás;
ban ben. magasság, vitalitás, állóképesség, hajlékonyság, ügyesség.
2. Hogyan mérhető a vitalitás?
tüdőkapacitás (VC)?
de. köbcentiméterben;
b. kilogrammban;
ban ben. literben.
3. Jelölje meg a pulzusszámot egészségesen
képzetlen személy.
de. 70-80 bpm;
b. 50-60 bpm;
ban ben. 90-100 ütés / perc.
4. Mi az egészségi állapot objektív mutatója?
de. fájdalom a jobb oldalon;
b. nehéz elaludni;
ban ben. testtömeg.
5. Megünnepeljük az egészség világnapját
évente…
6. Helyes légzés jellemzett...
de. hosszabb lélegzet
b. hosszabb kilégzés;
ban ben. a belégzés és a kilégzés egyenlő időtartama;
7. Hogyan lélegezzünk helyesen hosszú távú, nagy intenzitású gyakorlatok során?
de. szájon és orron keresztül felváltva
b. csak a szájon keresztül
ban ben. a szájon és az orron keresztül egyszerre
8. Mi jellemzi a fáradtságot?
de. a munka megtagadása;
b. fokozott szívverés;
ban ben. a szervezet hatékonyságának átmeneti csökkenése.
9. A szervezet fizikai aktivitásra adott válaszának leginformatívabb, objektív és legszélesebb körben használt mutatója a ...
de. pulzus;
b. artériás nyomás;
ban ben. izzadó.
10. Fizikai erőnlét
jellemzett...
de. az erő és az állóképesség fejlettségi szintje;
b. a fizikai tulajdonságok fejlettségi szintje;
ban ben. antropometriai mutatók.
11. Melyek a fő fizikai tulajdonságok:
de. egyensúly, erő, gyorsaság, állóképesség;
b. állóképesség, gyorsaság, rugalmasság, koordináció;
ban ben. erő, állóképesség, hajlékonyság, gyorsaság, ügyesség (koordináció).
12. Mi a hatalom?
de. készítésének képessége
motoros cselekvés
a minimális időtartamon belül;
b. leküzdésének képessége
külső ellenállás;
ban ben. teljesítőképesség
nagy hatótávolságú mozgás.
13. A sebesség meghatározásához
használd a tesztet...
de. 200 m futás;
b. 30 m futás;
ban ben. 800 m futás.
14. A mozgási sebesség fejlesztéséhez szükséges:
de. motoros cselekvés, amellyel végrehajtható maximális sebesség;
b. motoros tevékenység minimális sebességgel történő végrehajtása;
ban ben. változó sebességgel mozogni.
15. Milyen próbagyakorlatot használnak a sebesség-erő tulajdonságok meghatározására?
de. 2000 m futás; 
b. álló távolugrás;
ban ben. dőljön előre a padlón ülve.
16. A kézügyesség meghatározásához használja a tesztet:
de. ingajárat;
b. váltóverseny;
ban ben. 100 m futás.
17. Az állóképesség fejlesztésének legáltalánosabb eszköze a ...
de. sprintel, gimnasztikai gyakorlatok;
b. labdahajítás, távolugrás,
ban ben. hosszú futás, síelés, úszás.
18. Főleg milyen feltételekkel
jó taktikai gondolkodás?
de. sprintben;
b. sportban és szabadtéri játékokban;
ban ben. amikor egy adott gyakorlatot mutatunk be.
19. Milyen módszertani szabályokat kell betartani ennek során független tanulmány motoros cselekvések?
de. az egyszerűtől a bonyolultig;
b. az összetetttől az egyszerűig;
ban ben. az ismeretlentől az ismertig.
20. Fajták motoros tevékenység amelyek jótékony hatással vannak az ember fizikai állapotára és fejlődésére, szokás hívni ...
de. fizikai fejlődés;
b. fizikai gyakorlatok;
ban ben. fizikai munka.
21. A testnevelés jelentése az iskolások számára:
de. egészségfejlesztés és a fizikai tulajdonságok javítása;
b. motoros cselekvések képzése;
ban ben. hangulatjavulás.
Írjon választ a következő definíciókra:
22.
A gyakorló pozíciója, amelyben
térdben hajlított lábak kézzel felhúzva
a mellkashoz és a kezek megfogják a térdeket,
a gimnasztikát úgy hívják...
23. Forgómozgás
a feje fölött sorozattal
megérinti a tartófelületet
különálló testrészek
a gimnasztikát úgy hívják...
24. Fizikai gyakorlatok sorozata,
amelyeket egy bizonyos
oké, egyiket a másik után hívják...
25. Hatás az emberi szervezetre külső tényező, sérti a szövetek szerkezetét és integritását, valamint a normál lefolyást élettani folyamatok hívott...
Helyes válaszok:
kérdésválasz
de
ban ben
de
ban ben
b
kérdésszám
válasz
b
ban ben
ban ben
de
b
kérdésszám
válasz
ban ben
b
b
de
b
kérdésszám
válasz
de
ban ben
b
de
b
kérdésszám
válasz
de
csoportosítás
bukfenc
összetett
sérülés
Értékelési szempontok
Jelölje meg egy ötfokú skálán"2"
"3"
"4"
"öt"
A helyes válaszok száma
Kevésbé 13
13-17
18-21
22-25
Felhasznált irodalom és internetes források:
1. Testi kultúra. 5-7. évfolyam: általános műveltségi tankönyv. intézmények, szerk. M.Ya. Vilensky - M .: Oktatás, 2012.
2. Matveev A.P. Fizikai kultúra. 5. évfolyam: általános műveltségi tankönyv. intézmények / A.P. Matveev - M .: Oktatás, 2012.
3. A webhely anyagai www.sportedu.ru
Zozhnik már írt róla. Most úgy döntöttünk, hogy megközelítjük azt a kérdést, hogyan lehet önállóan megtudni az Ön szintjét fizikai állapot komolyabban, és tanácsot kért Irina Kruglovától, az oroszországi FMBA Sportorvosi Központ főorvos-helyettesétől.
Quetelet Index / Más néven testtömegindex (BMI)
Zozhniktól adjunk hozzá még néhány alapvető tesztet az önvizsgálathoz. A BMI lehetővé teszi, hogy közvetve meghatározza a testtömeg és a személy magasságának megfelelőségét. Durván szólva lehetővé teszi annak meghatározását, hogy mennyire kövér vagy vékony.
Ezzel a képlettel megtudhatja a BMI-jét. Például a Quetelet-indexet egy 41,8 kg súlyú és 152 cm magas lányra számították ki:
Vagy még egyszerűbb: keresse meg magasságát/súlyát ebben a táblázatban, és tekintse meg az előzetes eredményeket:
Egyébként a túlzott és az elégtelen BMI is káros a várható élettartamra.
A működőképes állapot ellenőrzése
Először is Irina Valentinovna kifejtette, hogy helytelen a „fizikai állapot” kifejezés használata: „Vannak fogalmak a „fizikai fejlődés” és „ funkcionális állapot". A fizikai fejlettség az antropometriai adatok és számos egyéb paraméter megfelelése az embercsoportok életkor és nem szerinti átlagértékeinek.
Ha a funkcionális állapot felméréséről beszélünk, amely meghatározza a fizikai aktivitás elviselésének képességét, akkor annak meghatározására számos tesztet használnak, amelyek értékelik az összes érdeklődő testrendszer fizikai aktivitásra adott válaszát. Ilyen rendszerek közé tartozik a szív- és érrendszer, központi, perifériás és autonóm idegrendszer, endokrin rendszer stb.
A legtöbb rendszer funkcionális állapotának meghatározására szolgáló tesztek összetettek, és nem alkalmazhatók a mindennapi életben.
Kidolgozva a szervezetben lezajló folyamatok egységének elméletét, amely azt sugallja, hogy az egyik testrendszerben bekövetkezett változások előbb-utóbb más rendszerekben is változásokhoz vezetnek, egyszerű tesztek elvégzésével lehetőség nyílik a szervezet állapotának felmérésére. leginkább elérhető rendszer a mutatók megszerzésére. Ilyen rendszer a kardiovaszkuláris rendszer és az autonóm idegrendszer, amelyek stresszre adott válasza a pulzusszám segítségével mérhető.
Rufier index
A szív- és érrendszer válaszának értékeléséhez általában a Rufier-indexet határozzák meg.
A teszt a következőképpen történik:
1. A pulzus mérése 15 másodpercben történik (P1),
2. Ekkor az ember 30 guggolást csinál 45 másodperc alatt, vagyis átlagos tempóban.
3. Közvetlenül a guggolás után 15 másodpercig mérjük a pulzust (P2), majd 45 másodperc múlva ismét meghatározzuk a 15 másodperc alatti szívverések számát (P3).
Ruffier index = (4*(P1+P2+P3)-200)/10.
Ne hagyja ki a számításokat, és ellenőrizze az eredményt:
Nagyjából a kiváló eredményhez szükséges, hogy három 15 másodperces mérésnél a szívverések összege 50-nél kisebb legyen.
Ortosztatikus teszt
Az autonóm reakciója idegrendszer terhelést ortosztatikus teszttel lehet meghatározni.
A tesztet a következőképpen hajtjuk végre. Hanyatt fekvő helyzetben a pulzus mérése történik. Jobb, ha ezt a tesztet reggel vagy 15 perc csendes, vízszintes helyzetben való tartózkodás után végezzük el. Ezután a személy függőleges helyzetet vesz fel, és 1 percig ebben marad. A pulzusszám-indikátorok növekedését becsülik, ez megfelel:
Irina Kruglova hozzáteszi: „A test funkcionális állapotáról és a fizikai gyakorlatok mennyiségének és intenzitásának meghatározásáról egy nagyon fontos megjegyzést kell megjegyezni.
A fizikai gyakorlatok mennyisége és intenzitása az ember egészségétől függ, és nem a funkcionális állapotától. A krónikus betegségben szenvedő személy a kompenzáció szakaszában magas funkcionális állapotú lehet, míg a szisztematikus nem megfelelő fizikai aktivitás, amely az összes testrendszer mozgósításával jár, a rendszerek kimerüléséhez vezethet, ami a progresszióhoz vezet. a betegség, a szövődmények megjelenése, vagy akár meg is ölhet egy embert.
Robinson index
Mert számszerűsítése Az emberi test energiapotenciálja a Robinson indexet használja. A szervezetben lezajló anyagcsere- és energiafolyamatok szintjének felmérésére szolgál.
A Robinson index a szív szisztolés munkáját jellemzi. Minél magasabb ez a mutató a fizikai aktivitás magasságában, annál több funkcionális képesség szívizmok. E mutató alapján közvetve megítélhető a szívizom oxigénfogyasztása.
A Robinson-index kiszámítása:
1. 5 perces pihenő után határozza meg a pulzust egy percig álló helyzetben.
2. Mérje meg vérnyomását, és emlékezzen a „magas” értékre (szisztolés).
Robinson index képlete:
A számítások eredményeit ebben a táblázatban értékelheti:
Jó napot, kedves blogolvasók, pumpáljátok az agyatokat. Egyszerűnek tűnik a kérdés: egészséges vagy? De sokan nem tudnak rá elég pontosan válaszolni. Napi ügyeink és gondjaink nem engedik, hogy időt szakítsunk az ilyen gondolatokra. Most tartsunk egy kis szünetet mindentől, és szánjunk néhány percet erre az egyszerű tesztre, amellyel felmérheti egészségi állapotát. A tesztet orosz és külföldi fiziológusok fejlesztették ki.
Gerinc
Az egészséges gerinc túlzás nélkül egészségünk alapja. Most nézze meg, és bármilyen rendellenesség esetén forduljon ortopédhez tanácsért.
Derékig levetkőzünk, és megnézzük magunkat a tükörben. Az egyik váll magasabban van, mint a másik? Most oldalra fordulunk, és alaposan megnézzük felső rész vissza. "dombot" alkot? A vállak dőlnek, az áll pedig előrenyúlik? Ha „igen”, akkor egyértelmű jelei vannak a testtartás megsértésének.
Most hajoljon előre, és próbálja megérinteni a padlót a tenyerével, és hagyja, hogy az asszisztens húzza végig az ujját a gerincen, és alaposan nézze meg - az összes csigolyának egy vonalban kell lennie. Hajlítsa jobbra vagy balra egyértelmű jel gerincferdülés. Ez a betegség korántsem ártalmatlan, ahogy valakinek úgy tűnhet, mivel a megfelelő hely megsértéséhez vezethet belső szervek.
Leülünk a padlóra, egyenes lábainkat oldalra tárjuk, és vonalzót teszünk a lábak közé - nulla osztás a sarkak szintjén. Lassan hajoljon le, karjait előre nyújtja, térdét ne hajlítsa. Lássuk, hova jutottunk. Több mint 15 cm - kiváló eredmény ha 5-15 cm is nem rossz, de érdemes fokozottan odafigyelni a hajlékonyság fejlesztésére és a hátizmok erősítésére. Nos, ha az eredmény kevesebb, mint 5 cm, akkor ez a csigolyaízületek nagyon rossz mobilitását és a szalagok és izmok alacsony rugalmasságát jelzi.
Az egyik cikkben már mondtam, hogy az egészséges gerinc, és különösen annak nyaki régió befolyásolja agyunk vérellátásának minőségét és ennek megfelelően a munkáját.
Szív
Először is határozzuk meg a pulzusszámot. Ehhez üljön le és üljön csendben 5 percig csendben. Ezután fogja meg a kezét, és helyezze rá a másik keze négy ujját kívül csukló. Érezd a pulzust. Állítsa be az óráját egy percre, és számolja meg a szívverések számát.
A norma 60-80 ütés percenként.
A 60-nál kevesebb ütés a bradycardia jele. De a sportolók számára ez lehet a norma. Ha utoljára gyermekkorában sportolt, jobb, ha konzultál egy kardiológussal.
80 ütés felett a tachycardia jele. Ez a gyakoriság a stresszre és a túlterheltségre adott reakció is lehet. Ebben az esetben ajánlott ellenőrizni, hogyan viseli a terhelést a szíve, de legyen óvatos, ha a pulzusszáma sokkal magasabb, mint 80 ütés, érdemes orvoshoz fordulni: hajtson végre 60 ugrást 30 másodperc alatt, és azonnal vegye be a impulzus. Minél kevésbé tér el a nyugalmi pulzusszámtól, annál jobb. A nyugalmi érték 3/4-ével történő emelkedése a szívrendszer adaptációs képességeinek megsértését és a szív hibás működésének kockázatát jelzi. Vizsgálat javasolt.
Pajzsmirigy
Általában eltérések a munkában pajzsmirigy remegő ujjak kísérik, de erre szinte soha nem figyel az ember. A remegés észleléséhez csukja be a szemét, nyújtsa előre a karját, tárja szét ujjait, és kérjen meg valakit, hogy tegyen rájuk egy vékony papírlapot. Ha a levél az ujjakkal együtt határozottan remegni kezd, keresse fel endokrinológusát.
Légzőrendszer
A légzésteszt ugyanolyan objektívnek tekinthető, mint a testhőmérséklet-leolvasás, és sokkal jobban jelzi egészségi potenciálját, mint a vérnyomás mérése. De ellentétben a nyomás vagy hőmérséklet mérésével, ez egyszerűbb, és nem igényel semmilyen berendezést.
- A Stange-teszt a belégzés utáni légzésvisszatartás maximális időtartamát, a Gench-teszt pedig a kilégzés utáni légzésvisszatartás maximális időtartamát határozza meg.
Vegyünk egy stopperórát. Ülve vegyen 3-4 mély lélegzetet, majd fújja ki. Ezután lélegezzen be mélyen, majd lélegezzen ki és tartsa vissza a lélegzetét. Nál nél egészséges ember a késleltetési idő átlagosan 25-30 másodperc. A sportolók 60-90 másodpercig visszatarthatják a lélegzetüket.
Pihenjen 2-3 percet. Vegyünk néhány normál lélegzetet és kilégzést, majd lélegezzünk be (a maximum 80%-a), és tartsuk vissza a levegőt. Idő rögzítése stopperrel. Egy felnőtt egészséges ember átlaga 40 másodperc. Képzett embereknél ez a szám magasabb is lehet.
Krónikus tüdő- vagy szívbetegségek, túlterheltség esetén a belégzési és kilégzési késleltetési idő meredeken csökkenhet. Ha ez megtörténik, pihenés után ismételje meg a tesztet. Ha az eredmény nem javul, akkor forduljon orvoshoz és végezzen alaposabb vizsgálatot.
- Gyújts meg egy gyufát, és nyújtsd ki a kezed a gyufával magad előtt. Vegyél egy mély lélegzetet az orrodon keresztül, majd a szádon keresztül, miközben megpróbálod elfújni a lángot. Hány próbálkozásba került? Ha több, akkor lehetséges, hogy légzőrendszere legyengült. Lehetséges okok: dohányzás, mozgáshiány, bármilyen krónikus betegségek légutak.
Nyelv
A nyelved sokat elárul az egészségedről. A nála bekövetkező változások segítenek az orvosoknak nemcsak a szájgyulladás és a fogszuvasodás jelenlétét megállapítani, hanem azonosítani is. korai fázis számos belső szerv betegségei. Az otthoni diagnosztikát a legjobb reggel elvégezni. Normális esetben a nyelved rózsaszín, fényes, egyenletes színű az egész felületen, mondjuk vékony fehér bevonat.
Ha az egész nyelvet fehéres bevonat borítja, akkor ez leggyakrabban megfázást vagy gyomorhurutot jelez. Ha a plakk sárgásbarna - rossz munka máj és epehólyag. Ha a nyelv vörös, mintha polírozott volna, mint a szájzug, az a B-vitaminok hiányának jele.
Srácok, a lelkünket beletesszük az oldalba. Köszönet érte
hogy felfedeztem ezt a szépséget. Köszönöm az ihletet és a libabőrt.
Csatlakozzon hozzánk a FacebookÉs Kapcsolatban áll
Egyikünk sem szeret beteg lenni. De látod, néha jobb, ha a lehető leghamarabb tájékozódsz a betegségedről, hogy a jövőben ne okozzon még több kárt és kellemetlenséget. Hasznos lesz az is, ha egyszerűen ellenőrizzük, mennyire jól működik testünk.
weboldal néhány gyorstesztet kínál egészségének felmérésére
Látomás
Az Amsler-teszt segít azonosítani a makuladegenerációt, a látásélesség romlásával járó betegséget. A makuladegeneráció általában 50 éves kor után jelentkezik, és nagyon gyorsan előrehalad, ami vaksághoz vezethet.
A vizsgálatot jó megvilágítás mellett végezzük. Helyezze a képet 30-40 cm-re a szemtől. Ne döntse előre vagy oldalra a fejét, ne hunyorogjon.
Csukja be az egyik szemét a kezével, nézze meg a pontot a másikkal, és számoljon el 10-ig. Ismételje meg ugyanezt a másik szemével.
Ha a vonalak egyenletesek, görbületek, törések és szürke foltok nélkül, akkor a retinájával minden normális. Ha a kép egy részén a vonalak észrevehetően görbültek, forduljon orvoshoz.
Kitartás
A nehéz fizikai aktivitás ellenjavallt időseknél, valamint szív- és érrendszeri betegségekben szenvedőknek. Mielőtt folytatná a terhelést, jobb néhány egyszerű tesztet elvégezni.
- Keresse meg a pulzust, számolja meg a percenkénti ütések számát.
- Csinálj 20 guggolást.
- Számolja újra a pulzusát.
Ha a találatok száma 25%-kal nőtt - minden rendben. Ha 25-50% -kal - a szív- és érrendszer legyengült állapotban van. Ha a szám több mint 50%-kal nőtt, akkor orvoshoz kell fordulni, súlyos betegség alakulhat ki.
- Menj fel a 4. emeletre, ne szaladj, menj fel a lépcsőn nyugodtan, de ne lassan.
- Számolja meg a pulzusát.
Ha a pulzusszáma körülbelül 120 ütés / perc volt - minden rendben van. Ha pulzusszáma 120 felett van, és légszomjat és mellkasi fájdalmat tapasztal, keresse fel orvosát.
Egy nagy a fizikai aktivitás pulzus nem lépheti túl a megengedett határt. Ez a határ eltérő különböző korúak. Kiszámításához 220-ból ki kell vonni a korát. Például: 220 - 40 = 180, vagyis a pulzusszáma nem haladhatja meg a 180 ütést percenként.
Betegségben és idős korban ezt a számot meg kell szorozni 0,5-tel és 0,6-tal.
Például: 220 - 60 = 160
Ezért a pulzusszám gyakorlat 80-96 ütem/perc tartományban kell lennie.
Testtartás
Vedd fel a természetes testtartásodat, és kérj meg valakit, hogy figyeljen rád. Ha a háta 45 fokkal vagy annál nagyobb mértékben kerekedik, és a csípője kinyúlik, ez súlyos görbületet jelez, lehet, hogy kyphosisa van. A hát alsó részén lévő homorúság szintén a testtartás megsértését jelzi. Ebben az esetben jobb, ha orvoshoz fordul pontos diagnózisés kezelés.
Egy másik egyszerű teszt segít azonosítani a görbületet. Tartson 2 ceruzát vagy tollat a tenyerében, engedje le a karját a test mentén. Ha a ceruzák párhuzamosak egymással, a testtartása rendben van. Ha a ceruzák egymásra mutatnak, akkor görnyedsz.
Ismét kérj meg valakit, hogy nézzen meg vagy készítsen képet. Vizuálisan vagy vonalzóval húzzon egy vonalat a fülcimpától a vállon kiálló csontig. Ha egyenes a vonal, akkor minden rendben van. Ha a fülcimpa kissé vagy erősen előrenyúlik, ez testtartási problémákra utal.
Ma már szinte mindenkinek van tartászavara. Ezt gyakran az ülő életmód okozza. A testtartás javításához próbáljon meg egyenesen az íróasztalához ülni, és különleges teljesítményt nyújtson feladatok.
Légzőrendszer
Következő egyszerű tesztek segít a munkád értékelésében. légzőrendszer, oxigénellátás testben, valamint a vérkeringéssel kapcsolatos problémák azonosítására.
Ülj le és csinálj valamit Mély levegőés kilégzések. Ezután lélegezzen be és tartsa vissza a lélegzetét, jobb, ha a kezével fogja az orrát. Használjon stoppert a késleltetés időzítéséhez. Normális eredmény egy egészséges embernek nem szabad kevesebb mint 40 másodperce a férfiaknak és 30 másodpercnek a nőknek.
5 perc elteltével lélegezzen be ismét mélyen, majd a teljes kilégzés után tartsa vissza a lélegzetét. késési idő egészséges testáltalában 25-40 másodperc. Érdemes megjegyezni, hogy ezek a mutatók magasabbak a sportolóknál, így segítségükkel felmérheti szervezete edzettségi fokát is.
Nem csoda, hogy kívánjuk egymásnak jó egészség Nos, ez a legfontosabb, nem?
Függetlenül attól, hogy túlbecsüli saját teste képességeit, vagy éppen ellenkezőleg, alábecsüli, a speciális stressztesztek elfogulatlanul megmondják ezt.
Erőpróba
Mostanában egészséges életmód az élet divat, ezért a lelkes sportolókat manapság gyakran olyan emberek rögzítik, akik abszolút alkalmatlanok a nagy terhelésre. Nem ismerve saját lehetőségeiket, rendkívül intenzíven edzenek és túlterhelik a szervezetet, ezáltal jelentős károkat okoznak benne. Különösen veszélyeztetettek azok az emberek, akik a szívizom erejét választották maguknak.
A speciális terhelési tesztek segítenek meghatározni a komoly sportterhelésre való felkészültségi fokot és kiválasztani optimális üzemmódés az edzés intenzitása – azok, amelyeknél a fizikai aktivitás erőt és lendületet ad, és nem meríti ki a testet, megfosztva utolsó erejétől és egészségétől.
Pedál
Még a legpontosabb és legmodernebb diagnosztikai berendezések is csak a patológiáról tudnak beszélni. A stresszteszteken alapuló diagnózis a szervezet funkcionális változásairól szól.
Ez a tanulmány így néz ki. A páciens kényelmesen ül a kerékpár-ergométer nyergében, a hátára támaszkodik, és fekvő helyzetben pedálozni kezd. Ekkor a csatlakoztatott érzékelők minden szükséges információt beolvasnak a fáradhatatlan kerékpáros legfontosabb testrendszereinek állapotáról. Amíg a páciens aktívan tesz meg egy képzeletbeli távolságot, az intelligens technológia megméri pulzusát és vérnyomását, gázelemzést végez (számolja az oxigénfogyasztást és a szén-dioxid felszabadulást), elektrokardiogramot és echokardiogramot (szív ultrahang) készít stb.
Nem mindenki egyenlő
Természetesen mindenkinek a programot terhelési teszt nemétől, korától, magasságától, súlyától és természetesen egészségi állapotától függően egyénileg választják ki. Korábban ezeket a programokat manuálisan számolták ki, ma már számítógép segítségével. Például a hivatásos sportolók könnyen megbirkóznak a gyorsan növekvő terheléssel, a hétköznapi betegeknek fokozatosan növelniük kell a tempót és az erőt. Az egészségtelen emberek számára létezik egy könnyű változata az edzésnek, amely a terhelés fokozatos növelésével jár. Szükség esetén, például időseknél, a vizsgálat három percében szünetet kell tartani.
A körömbetegségek gyakran hosszan tartóak és kellemetlenek. A benőtt köröm betegség rendkívül kellemetlen, de néhány egyszerű szabály betartásával elkerülhető.
(4 alkalommal látogatott meg, ma 1 látogatás)
Betöltés...