მკურნალობა ნიშური სისტემის მიხედვით. ადამიანის სხეულის გაჯანსაღების წესები კაცუზო ნიშის მეთოდით. ბუნებრივი განკურნების პრინციპი

სტატიაში გადავხედავთ კაცუზო ნიშის "ჯანმრთელობის სისტემას".

ეს არის იაპონელი მკურნალი, სამკურნალო ნაშრომების ავტორი. დაიბადა 1884 წელს. მიღებულმა ელემენტარული განათლებასწავლის გაგრძელებას აპირებდა, მაგრამ ექიმებმა ჯანმრთელობის მდგომარეობის გამო სკოლაში სიარული აუკრძალეს. ნეკნი გალიანორმაზე ნაკლები იყო. ვერ გაუძლებდა სკოლის დატვირთვას. მოზარდობისას მისი პრობლემები გაუარესდა გაციებადა დიარეა. კაცუზო მიიყვანეს ცნობილ ექიმთან, რომელმაც მშობლებს უთხრა, რომ ის 20 წელზე მეტს არ იცოცხლებდა.

მიუხედავად უკიდურესად ავადმყოფობისა, ნიშას ძალიან ნათელი გონება ჰქონდა და ამიტომ ბევრს მიაჩნდა საოცრება ბავშვად. ერთადერთი, რაც ხელს უშლიდა მას შესაძლებლობების განვითარებაში, ცუდი ჯანმრთელობა იყო. შვილის კეთილდღეობის გასაუმჯობესებლად მამამ ის ტაძარში გაგზავნა, სადაც მედიტაციას ეწეოდა. გარდა ამისა, ახალგაზრდა მამაკაცი ფარიკაობის სკოლაში დადიოდა

მრავალი წლის შემდეგ ის გახდა მსოფლიოში ცნობილი მკურნალი, რომლის წესების მიხედვითაც ბევრ ადამიანს შეუძლია სხეულის განკურნება და დღეგრძელობის მიღწევა.

როგორია ნიშას ჯანდაცვის სისტემის მეთოდოლოგია?

სწორი პოზა არის მთავარი შესანიშნავი ჯანმრთელობა. ასე თქვა ამ ცნობილმა მკურნალმა იაპონიიდან. მას სჯეროდა, რომ ადამიანს, თუ სურდა, ყველა ავადმყოფობას თავისით განკურნავდა. და ამ განცხადების მტკიცებულება არსებობს: თავად ნიშიმ შეიმუშავა სამკურნალო სპეციალური სისტემა, რომლის პრაქტიკაშიც მან იცხოვრა ჯანსაღი და დიდხანს.

დღესდღეობით არსებობს დაავადებების სამკურნალო მრავალი მეთოდი და ორგანიზმის სამკურნალო სისტემები. ერთ-ერთი მათგანია ნიშის სისტემა. ბევრმა უკვე გამოიყენა ის, ზოგს კი არც კი გაუგია ამის შესახებ.

მოდით უფრო ახლოს მივხედოთ ნიშის იაპონურ „ჯანმრთელობის სისტემას“.

წარმოშობის ისტორია

ყველა ადამიანს სურს დიდხანს იცხოვროს და არ დაავადდეს. იაპონელი მკურნალი კ.ნიში თვლიდა, რომ მხოლოდ მათი ძალისხმევით შეიძლება ადამიანებს ყველა სირთულის გადალახვა და ჯანმრთელობა და ეს მან საკუთარი გამოცდილებით დაამტკიცა. ბავშვობაში ექიმებმა მას საშინელი დიაგნოზი დაუსვეს და თქვეს, რომ კიდევ რამდენიმე წელი დარჩა. მათი თქმით, მისი ავადმყოფობა განუკურნებელი იყო. ნიში ძალიან ავადმყოფი და სუსტი ბავშვი იყო. მას ლიმფური პნევმონია და ნაწლავის ტუბერკულოზი დაუდგინეს. ბავშვობაში ნიშის ვნებიანად სურდა ჯანმრთელი ყოფილიყო, მაგრამ ავადმყოფობამ არ მიატოვა არც ბავშვობაში და არც ცხოვრებაში. მოზარდობის, არ აძლევდა სრულფასოვან ცხოვრებას და სასურველი პროფესიის მიღების საშუალებას. კაცუზო მიხვდა, რომ სიცოცხლეში ვერაფერს მიაღწევდა, თუ საკუთარ ჯანმრთელობაზე ზრუნვას არ დაეწყო.

მან დამოუკიდებლად შეისწავლა განკურნებისა და მკურნალობის სხვადასხვა მეთოდი და იცავდა ფლეტჩერის რეკომენდაციებს. სპეციალური დიეტის ამ შემქმნელმა თავისი მეთოდის წყალობით მოახერხა წონაში დაკლება, გამდიდრება და ცნობილი გახდა მთელ მსოფლიოში.

შედეგად, ნიშიმ შეიმუშავა საკუთარი სამკურნალო მეთოდი. ის მაშინვე არ გამოჩნდა. მკურნალმა გააუმჯობესა თავისი მეთოდები, შეარჩია საუკეთესო, რაც იცოდა. კაცუძო ნიშიმ თავის მეთოდს "ჯანმრთელობის სისტემა" უწოდა, ის გამოქვეყნდა, როდესაც ავტორი 44 წლის გახდა. ეს ასაკი იმ დროს ითვლებოდა იაპონელების სიცოცხლის საშუალო ხანგრძლივობად.

ნიშიმ, რომელსაც ექიმებმა არსებული დაავადებებით ადრეულ სიკვდილს უწინასწარმეტყველეს, რწმენისა და სიცოცხლის დიდი სურვილის წყალობით მოახერხა ჯანმრთელობის შენარჩუნება.

მას შემდეგ, რაც იაპონელი მკურნალის თეორია გამოქვეყნდა, პაციენტებმა მთელი მსოფლიოდან დაიწყეს მასთან მოსვლა, შემდეგ კი ნიშიმ თავი მიუძღვნა თავისი ცხოვრების საქმეს - სამკურნალო მეთოდების შემუშავებას.

მეთოდის აღწერა

კაცუზო ნიშის "ჯანმრთელობის სისტემა" არ არის მარტივი კომპლექსიფიზიკური ვარჯიშები და წესები. ეს არის ცხოვრების განსაკუთრებული გზა, რომელშიც ვითარდება ჩვევები, რომლებიც შეესაბამება ბუნების კანონებს. შემთხვევითი არ არის, რომ მკურნალმა თავის მეთოდს სისტემა უწოდა. აქ თქვენ არ შეგიძლიათ უპირატესობა მიანიჭოთ ერთ-ერთ წესს, რადგან ამ ტექნიკაში, ისევე როგორც ადამიანის სხეულში, ყველაფერი ურთიერთდაკავშირებულია.

მეთოდი არ მკურნალობს კონკრეტულ დაავადებებს, ის ხელს უწყობს ჯანმრთელობის აღდგენასა და შენარჩუნებას. ნიშის ჯანდაცვის სისტემაში ადამიანი განიხილება როგორც განუყოფელი მთლიანობა. ავტორის დამსახურებაა ის, რომ დიდი რაოდენობით მასალისგან მან შეარჩია ყველაზე მნიშვნელოვანი, რის შემდეგაც მან ყველაფერი გააერთიანა ერთ სისტემაში, რომლის გამოყენებაც აბსოლუტურად ყველას შეუძლია, მიუხედავად იმისა. ასაკობრივი კატეგორიადა სქესი. უძველესი მკურნალების, ფილოსოფოსების სწავლებები, სხვადასხვა ლიტერატურა სამკურნალო პრაქტიკის შესახებ (ძველი ბერძნული, ჩინური, ტიბეტური, ფილიპინები) არის წყაროები, საიდანაც იაპონელებმა მიიღეს მისი ცოდნა, რომელიც მან სისტემატიზაცია მოახდინა ერთ სამკურნალო პრაქტიკაში.

ნიშის თეორია პირველად 1927 წელს გამოქვეყნდა. დღეს ტოკიოში არის ინსტიტუტი, რომელიც იყენებს სამკურნალო ამ თეორიას. ის გამოცდილია მრავალწლიანი პრაქტიკითა და დროით. ამ ტექნიკის წყალობით, ბევრი ადამიანი განთავისუფლდა საშინელი დაავადებებისგან.

სისტემა ხელს უწყობს ახალგაზრდობის გახანგრძლივებას, იძლევა აქტიური ცხოვრებით ტკბობის შანსს, ეხმარება გაუძლოს რთულ პირობებს, ებრძვის დაავადებებსა და სტრესს. ეს შეიძლება ჩაითვალოს როგორც სწავლება ბუნებისა და ცხოვრების კანონების დაცვაზე. ადამიანი, რომელიც მათ აკვირდება, სანაცვლოდ იღებს ძვირფას საჩუქარს - ჯანმრთელობას.

დღეს ყველაზე მეტად შეგიძლიათ წაიკითხოთ ნიშას მეთოდის შესახებ სხვადასხვა ენებზე, არსებობს დიდი რიცხვიწიგნები, რომლებიც ასახავს ამ მკურნალის სამკურნალო სისტემის პრინციპებს. გარდა ამისა, არსებობს დიდი რიცხვიმისი მიმდევრები, რომლებიც თავის დროზე მის მსგავსად ამ სამკურნალო სისტემის დახმარებით განიკურნენ განუკურნებელი სნეულებებისაგან. მაგალითად, მაია გოგულანი, რომელმაც დაწერა წიგნი კ.ნიშის "ჯანმრთელობის სისტემის" შესახებ "თქვენ არ უნდა გახდეთ ავად". ამ იაპონელი მკურნალის ტექნიკის გამოყენებით მან დაამარცხა კიბო.

სანამ ნიშის მეთოდს გაეცნობით

ბავშვობიდანვე გვასწავლიან სწორი პოზის შენარჩუნებას: სახლში მაგიდასთან, სკოლაში მერხთან. და კარგი მიზეზის გამო. როდესაც ადამიანები იხრჩობიან, ეს იწვევს ლიგატების და კუნთების დასუსტებას. კომპიუტერთან დიდი ხნის ჯდომის შემდეგ, დღის ბოლოს ადამიანი გრძნობს ძლიერ დაღლილობას და ზურგის ტკივილს.

სამკურნალო ტექნიკა გულისხმობს სწორი პოზის ჩამოყალიბებას სპეციალური ფიზიკური ვარჯიშების, ცურვის, დიეტის, დასვენების რეჟიმის და მყარ ბალიშზე ძილს. სპეციალური ტანვარჯიშის წყალობით ხერხემალი მოიპოვებს მოქნილობას, გამაგრდება და კარგ პოზას განავითარებს.

ნიშიმ რეკომენდაცია გაუწია დიეტის გამდიდრებას მაგნიუმით, ფოსფორით და კალციუმით მდიდარი საკვებით. ასევე უნდა დარწმუნდეთ, რომ ამ ელემენტების გარდა ორგანიზმი მუდმივად იღებს ვიტამინებს, რომლებიც არანაკლებ მნიშვნელოვანია ზურგის სვეტისთვის.

ქვემოთ მოცემულია 6 ჯანმრთელობის წესი ნიშის სისტემის მიხედვით.

სამკურნალო მეთოდის ძირითადი წესები

წიგნი, რომელიც ეძღვნება ამ ჯანდაცვის სისტემის აღწერას, საუბრობს ნიშას ჯანმრთელობის ექვს ოქროს წესზე:

• პირველი არის მძიმე საწოლი.
• მეორე არის ძილი სამაგრის ან მყარი ბალიშის გამოყენებით.
• მესამე, შეასრულეთ ფიზიკური ვარჯიში "ოქროს თევზი".
• მეოთხე - შეასრულეთ სავარჯიშოები ნიშის "ჯანმრთელობის სისტემაზე" კაპილარების და სისხლძარღვებისთვის.
• მეხუთე, ვარჯიშის დროს ფეხები და ხელისგულები ერთად შეინახეთ.
• მეექვსე, გააკეთეთ სავარჯიშოები ზურგის სვეტისა და მუცლისთვის.

ყველა ზემოაღნიშნული წესის დაცვა, ისევე როგორც რეგულარული ვარჯიში, ხელს უწყობს ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას, სხვადასხვა პათოლოგიების მკურნალობასა და პრევენციას.

წესი #1

ძალიან სასიამოვნოა ძილი რბილ ლეიბებზე, ბუმბულის საწოლებზე და დივანზე. მაგრამ ადამიანი ასეთ სიამოვნებას იხდის თავისი სიჯანსაღით, ვინაიდან ხერხემლის მინიმალური გამრუდებაც კი იწვევს ყველა ორგანოსა და სისტემის ფუნქციონირების დარღვევას. ამ მხრივ, ძალზე მნიშვნელოვანია სწორი პოზის შენარჩუნება. ნიში გვირჩევს, თავი ყოველთვის მაღლა ასწიოთ და ჩამოხრჩობილი ჯდომის ჩვევა აღმოიფხვრათ, რადგან ეს დიდ ზიანს აყენებს ჯანმრთელობას. სწორ ბალიშზე უნდა დაიძინო, ნიში კი ამას რთულად თვლის. იგივე ეხება საწოლს.

ამას აქვს მთელი რიგი უპირატესობები და ხელს უწყობს:

• ხერხემალზე დატვირთვის აღმოფხვრა;
• სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესება;
• ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქციის ნორმალიზება;
• საჭმლის მომნელებელი და გამომყოფი ორგანოების ფუნქციონირების გაუმჯობესება.

თუმცა ამის მიღწევა შეუძლებელია, თუ ადამიანი განაგრძობს რბილ საწოლზე ძილს.

წესი #2

მყარ ბალიშზე დაყრით ხერხემლის საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის ხერხემლიანები ბუნებრივ მდგომარეობაშია. მაგრამ რბილ ბალიშზე ძილი იწვევს მათ დაქვეითებას. შედეგად, ასეთი კომფორტული ძილის გამო ირღვევა შინაგანი ორგანოების ფუნქციონირება, შეიმჩნევა ტკივილი ზურგისა და კისრის არეში, არტერიების შეკუმშვის გამო ტვინში ცუდი სისხლით მომარაგება ხდება.

ამ წესის დაცვა ასევე მოქმედებს ცხვირის ძგიდეზე. მისი მდგომარეობის დარღვევის გამო წარმოიქმნება სხვადასხვა დაავადებები, მატულობს გაღიზიანება, ჩნდება თავბრუსხვევა.

იაპონიაში თვლიან, რომ კეხიანი კისერი შეიძლება ჩაითვალოს ნიშნად მოკლე სიცოცხლე. კაცუზო ნიშიმ შესთავაზა მის მიმდევრებს დაეძინათ მყარ ბალიშზე ისე, რომ მეოთხე და მესამე საშვილოსნოს ყელის ხერხემლიანები იყვნენ სწორი პოზიცია.

წესი #3

სავარჯიშო "ოქროს თევზი" ხელს უწყობს სქოლიოზის და ზურგის სვეტის სხვა პრობლემების გამოსწორებას, ნერვული დაძაბულობის მოხსნას, სისხლის მიმოქცევის პროცესების ნორმალიზებას, პარასიმპათიკური და სიმპათიკური სისტემების კოორდინაციას და ნაწლავის მოძრაობის ნორმალიზებას. სავარჯიშო ძალიან მარტივი შესასრულებელია: თქვენ უნდა დაწექით პირდაპირ ბრტყელ ზედაპირზე, გაჭიმეთ ფეხის თითები, ხელები კისრის ქვეშ მოათავსეთ, გადაკვეთეთ ისინი საშვილოსნოს ყელის მეხუთე ხერხემლის ქვეშ. ამის შემდეგ, 1-2 წუთის განმავლობაში მთელი სხეული თევზივით უნდა მოტრიალდეთ. ვარჯიში დღეში ორჯერ უნდა გააკეთოთ.

წესი #4

კაპილარების ვარჯიში ხელს უწყობს ამ მცირე სისხლძარღვების სტიმულირებას ყველა ორგანოში, რითაც სტაბილიზაციას უწევს სისხლის მიმოქცევის მთლიან პროცესს, ლიმფური სითხის მოძრაობას, ხელს უწყობს გულის და სისხლძარღვების ფუნქციონირების ნორმალიზებას. თქვენ უნდა დაწექით ზურგზე, დაიდეთ ბალიში თქვენს ქვეშ, ასწიეთ ზედა და ქვედა კიდურები ვერტიკალურად და დაიწყოთ მათი ვიბრაცია. ვარჯიში ტარდება ყოველდღიურად (ორჯერ) 3 წუთის განმავლობაში შესვენებებით და გამეორებებით.

როგორც ხედავთ, ნიშას ჯანდაცვის სისტემის წესების დაცვა ძალიან მარტივია.

წესი #5

ნიშიმ შეიმუშავა სავარჯიშო ხელისგულებისა და ფეხების დახურვისთვის, რომელიც ხელს უწყობს ნერვული ფუნქციების, კიდურების და ტანის კუნთების კოორდინაციას, ასევე ბარძაყის, მუცლისა და საზარდულის. ორსულობის დროს ეხმარება სათანადო განვითარებადა ბავშვის ზრდა, მისი პოზიციის გასწორება იმ შემთხვევებში, როდესაც ბავშვი არასწორად არის განლაგებული საშვილოსნოში.

ზურგზე მყარ ბალიშზე დაწოლისას, ხელები მკერდზე უნდა დაიდოთ, ხელისგულები გაშალოთ და თითები შეაერთოთ. ამის შემდეგ, ისინი ერთდროულად უნდა დააჭიროთ ერთმანეთზე და შემდეგ დაისვენოთ (გაიმეორეთ რამდენჯერმე). ამის შემდეგ, ხელები წინ და უკან უნდა აწიოთ, თითის წვერები დახურული. შემდეგი, თქვენ უნდა დაიხუროთ ხელები მკერდის წინ და გადახვიდეთ ამ ვარჯიშის მეორე ნაწილზე. საწყის მდგომარეობაში, მწოლიარე, თქვენ უნდა დააკავშიროთ მუხლები და ასწიოთ ფეხები ზემოთ. შემდეგ, დახურული ფეხებით, ერთდროულად აწიეთ და ჩამოწიეთ დახურული ხელები და ფეხები. ვარჯიში ტარდება 10-50 ჯერ.

Niche Health Systems-ის წესი No6

ხერხემლისა და მუცლის ეს ვარჯიში ხელს უწყობს ნერვული სისტემის ყველა ნაწილის ფუნქციონირების ნორმალიზებას, საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის ფუნქციონირების რეგულირებას და აქვს სასარგებლო გავლენა მთელ სხეულზე.

საწყის ეტაპზე, შემდეგი ქმედებები:

ვარჯიშის ძირითადი ნაწილი:

• მოსამზადებელი ეტაპის შემდეგ უნდა დაისვენოთ, ხელისგულები მუხლებზე დაიდოთ;
• ამის შემდეგ, თქვენ უნდა გადაატრიალოთ თქვენი ტანი გვერდებზე, კუჭის გამოყენებით;
• თქვენ უნდა გააკეთოთ ვარჯიში ყოველდღე 10 წუთის განმავლობაში.

ასე რომ, ჩვენ დეტალურად განვიხილეთ ნიშას ჯანდაცვის სისტემის ექვსივე წესის შესრულება.

მაია გოგულანი - მკურნალის მიმდევარი

”ჯანმრთელობა დიდი კაპიტალია”, - თქვა ერთხელ მაია გოგულანმა, ქალმა, რომელმაც დიდი იაპონელი მკურნალის მაგალითით თავი დააღწია სერიოზულ დაავადებას - კიბოს. ამ ქალს მრავალი წიგნი აქვს დაწერილი ავადმყოფობის დაძლევის, სხეულის განკურნებისა და ცხოვრების წესის ნორმალიზების შესახებ. თავის ნაწერებში გოგულანმა გაიზიარა საკუთარი სასწაულებრივი განკურნების საიდუმლოებები.

მან პრაქტიკაში გამოიყენა ნიშას ჯანდაცვის სისტემა.

როდესაც დიაგნოზი სასიკვდილო განაჩენს ჰგავს, ბევრი ადამიანი უარს ამბობს. სხვები იწყებენ აქტიურ ბრძოლას დაავადების წინააღმდეგ. როდესაც მაია ფედოროვნას შეექმნა ავთვისებიანი სიმსივნის განვითარება, იგი არა მხოლოდ იცავდა სიცოცხლის უფლებას, არამედ მის მსგავს ათასობით ადამიანსაც აძლევდა იმედს. მისი ნამუშევრები, მაგალითად, „დაემშვიდობე დაავადებებს“, ეხმარება როგორც ფსიქოლოგიურად, ასევე პრაქტიკულად, კონკრეტული დაავადების დაძლევაში.

ბავშვობიდან ავადმყოფი და სუსტი იყო. ექიმებს ეჭვი ეპარებოდათ, რომ ის 20 წლამდე იცოცხლებდა. ჯანმრთელობის ხელშეწყობის პრობლემა კაცუზო ნიშისთვის სიცოცხლისა და სიკვდილის საკითხი გახდა და მან ეტაპობრივად შექმნა თავისი ცნობილი ჯანდაცვის სისტემა. ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური სამკურნალო სისტემის შემქმნელი, იაპონელი მეცნიერი, გაწვრთნილი ინჟინერი, პროფესორი კაცუზო ნიში ნიში დაიბადა 1884 წელს.

ნიშის სისტემა არ არის მხოლოდ წესებისა და სავარჯიშოების ერთობლიობა, ეს არის ცხოვრების წესი, რომელიც ავითარებს ბუნების კანონების მიხედვით ცხოვრების ჩვევას. შემთხვევითი არ არის, რომ მას სისტემა ეწოდება, რადგან მასში არ შეიძლება უპირატესობა მიენიჭოს ერთ რამეს, მასში ყველაფერი ურთიერთდაკავშირებულია - ისევე, როგორც ადამიანის სხეულში. ნიშის სისტემა არ კურნავს დაავადებებს, არამედ ქმნის ჯანმრთელობას, განიხილავს ადამიანს, როგორც ერთ მთლიანობას, განუყოფლად არის დაკავშირებული გარემომცველ სამყაროსთან და სამყაროსთან. გარდა ამისა, ნიშების სისტემა ხელს უწყობს სამი ჩვევის ჩამოყალიბებას, რომლებიც ბრაგს სჯეროდა, რომ აუცილებელი იყო ბედნიერების მისაღწევად: მუდმივი ჯანმრთელობის ჩვევა, მუდმივი მუშაობის ჩვევა და მუდმივი სწავლის ჩვევა. მაგრამ მათ, ვინც ჯანმრთელობის გზას დაადგა, მოუწევს გამოიჩინოს გამძლეობა, ნება და დაუნდობლობა საკუთარი ინერციის მიმართ, რადგან ეს სამი თვისება არის ჩვენი ყველა დაავადების სათავე. ვერ დაელოდები როდის მოვა ვინმე და დაგეხმარება. მხოლოდ თქვენ შეგიძლიათ გახადოთ საკუთარი თავი ჯანმრთელი და ბედნიერი.

შრომატევადი მუშაობის მაგალითია ნიშას "ჯანმრთელობის წესების" გაჩენის ისტორია. სისტემის შექმნას წინ უძღოდა ხანგრძლივი და შრომატევადი მუშაობა ჯანმრთელობასთან დაკავშირებული სხვადასხვა ლიტერატურის უზარმაზარი მოცულობის (სამოცდაათ ათასზე მეტი ეგზემპლარი!) შესწავლაზე. ძველი ეგვიპტური, ძველი ბერძნული, ჩინური, ტიბეტური, ფილიპინების პრაქტიკა, იოგა, თანამედროვე სპეციალისტების კვლევა პრევენციის სფეროში სხვადასხვა დაავადებები, დისტოლოგია, ბიოენერგეტიკა, სუნთქვა, მარხვა, ჰიდროთერაპია - ეს არის მეცნიერის ინტერესების სპექტრი. და შემთხვევითი არ არის, რომ ნიშას წიგნები სავსეა ნაწყვეტებით სხვა ნატუროპათების, მათ შორის რუსულის ნამუშევრებიდან.

ნიშას დამსახურება მდგომარეობს იმაში, რომ მან შეარჩია ყველაზე მნიშვნელოვანი მასალები მასალების დიდი რაოდენობით და გააერთიანა სისტემაში, რომლის გამოყენებაც ყველას შეუძლია, განურჩევლად ასაკისა და სქესისა. ეს სისტემა პირველად 1927 წელს გამოიცა, 1936 წელს კი ნიშას პირველი წიგნი გამოიცა ინგლისური ენა.

დღეს ტოკიოში არის ინსტიტუტი, რომელიც მუშაობს Nishi სისტემის მიხედვით. მისი მეთოდები პრაქტიკაში გამოცდილია, მათი წყალობით ათასობით ადამიანი გახდა ჯანმრთელი და განიკურნა სერიოზული დაავადებები. Nishi სისტემა გაძლევს ახალგაზრდობის გახანგრძლივების საშუალებას, გაძლევს ცხოვრებით ტკბობის შესაძლებლობას, ეხმარება ადამიანს გადარჩეს რთულ პირობებში, გაუმკლავდეს სტრესს და ავადმყოფობას. ის ასწავლის ადამიანს ცხოვრებისა და ბუნების კანონების დაცვას და სანაცვლოდ აძლევს ყველაზე ძვირფასს – ჯანმრთელობას.

ავადმყოფობა და სამკურნალო ძალა

სულ უფრო მეტად ვლინდება ტრადიციული შეხედულებების შეუსაბამობა დაავადებებსა და მათ მკურნალობაზე. ექიმები სულ უფრო და უფრო ახალი დაპატენტებული მედიკამენტებით ვერ უმკლავდებიან თავიანთი მრავალი პაციენტის დაავადებებს. მაგრამ არ არის ნაკლები ავადმყოფი. სამწუხაროდ, თანამედროვე მედიცინა არ არის ყოვლისშემძლე, ამიტომ სულ უფრო და უფრო ჩნდება საჭიროება სხვაგვარად მივუდგეთ დაავადებათა პრობლემას.

ტრადიციული სამედიცინო შეხედულებებისგან განსხვავებით, მე არ ვთავაზობ მეთოდებს უამრავ დაავადებასთან საბრძოლველად, არამედ ჯანმრთელობის შენარჩუნების გზას. მრავალი წლის კვლევის განმავლობაში მე შევქმენი ჯანმრთელობის სისტემა, რომელსაც შემიძლია ვუწოდო ჯანმრთელობის მეცნიერება. როგორც ნებისმიერი მეცნიერება, ის აზოგადებს კაცობრიობის გამოცდილებას, აანალიზებს, ამოწმებს მას ექსპერიმენტულად და გამოაქვს კანონი, რომლის დაცვაც ადამიანს ავადმყოფობის მიმართ დაუცველს ხდის.

მე ადამიანის სხეულს ვუყურებ, როგორც თვითრეგულირების სისტემას, ვერ დავეთანხმები მათ, ვინც უხეშად შემოიჭრება მასში, ფიქრობს, რომ მათ მოაქვს სარგებელი და განკურნება. ტრადიციული მედიცინა, დაავადებასთან ბრძოლისას, წამლების დახმარებით ცდილობს მისი სიმპტომების დათრგუნვას, რაც იწვევს ორგანოებისა და ქსოვილების სტრუქტურული მთლიანობისა და ფუნქციური ენერგიის დარღვევას. ყოველივე ამის შემდეგ, ნებისმიერი ნივთიერება, რომელსაც არ შეუძლია ცოცხალ ორგანიზმს შეითვისოს და გამოიყენოს სიცოცხლის შესანარჩუნებლად, მისთვის შხამია. აუცილებელია არა დაავადების მკურნალობა, არამედ ორგანიზმს საკუთარი თავის გაღვიძებაში სამკურნალო ძალებიბუნებრივი მეთოდების გამოყენებით იმ დაბრკოლებების მოსაშორებლად, რომლებიც ხელს უშლის სათანადო დინებას ბუნებრივი პროცესებიორგანიზმში. ექიმმა უნდა აღადგინოს კოსმოსური ძალები სხეულის უთვალავ სადინარებში და არხებში, დაეხმაროს სხეულს გაასუფთავოს გზები, რომლებზეც მიედინება კოსმიური სიცოცხლის ნაკადი, სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, გახსნას გზა თვითგანკურნებისკენ, რადგან თვითრეგულირების კანონებია. და თვითგანკურნება მდგომარეობს ადამიანის სხეულის ყველა სასიცოცხლო საქმიანობის საფუძველში.

საკმარისად ბრძენი ბუნება თითოეულ ადამიანს ანიჭებს პოტენციურ უნარს მოწესრიგდეს ნებისმიერი პრობლემა, რომელიც შეიძლება წარმოიშვას მის სისტემაში. მაგრამ სამკურნალო ძალებს, რომლებიც თითოეულ ორგანიზმს გააჩნია, აქვს თავისი საზღვრები. ამიტომ ადამიანმა უნდა მხარი დაუჭიროს მათ და დაეხმაროს მათ უფრო ეფექტურად იმუშაონ. და მან ეს უნდა გააკეთოს მხოლოდ გამოყენებით ბუნებრივი მეთოდებიაღდგენა.

ვინაიდან ყველა ცოცხალ არსებას აქვს ბუნებით თანდაყოლილი სამკურნალო ძალა, მკურნალობა უნდა გვესმოდეს, როგორც ამ სამკურნალო ძალების გაღვიძება ბუნებრივი მეთოდების გამოყენებით, რომელიც დაფუძნებულია სხეულის ძირითადი ბიოლოგიური კანონების ცოდნაზე.

ადამიანის სხეული არის სისტემა, სადაც ყველაფერი ერთმანეთთან არის დაკავშირებული. ადამიანის სხეულს ხშირად „ადამიანის ეკონომიკას“ უწოდებენ. არის რაღაც გონივრული ამ გამოთქმაში, რადგან რეალურად ნებისმიერი ჯანსაღი ეკონომიკა, იქნება ეს სახელმწიფო, სოფლის, ეკონომიკური თუ საზოგადოებრივი, ცხოვრობს კანონის უზენაესობის ქვეშ - ხან „შიგნით“, ხან „გარეთ“, ხან „კრედიტით“, ხან „დებეტით“. “. ადამიანის ეკონომიკაში კვება ნიშნავს „შიგნით“ ან „კრედიტს“, ექსკრეცია ნიშნავს „გარედან“ ან „დებეტს“. ოფლიანობა, დიარეა, ღებინება არის დიდი გადაუხდელი დავალიანება ადამიანის ეკონომიკის მიმდინარე ანგარიშზე, რომელიც სხეულმა უნდა დააბრუნოს, რადგან ეს არის ერთადერთი შესაფერისი გზა ადამიანის ეკონომიკაში გაუწონასწორებელი ანგარიშის დასარეგულირებლად.

არსებითად, ბუნების სამკურნალო ძალები არის ნებისმიერი ცოცხალი ორგანიზმის თანდაყოლილი რეაქციის მაგალითი, როდესაც რომელიმე რეაქცია იწყებს მოქმედებას მთელი ორგანიზმის გადასარჩენად. ადამიანის სხეულის, როგორც ერთი მთლიანობის კონცეფციის დაკარგვა, ტრადიციული მედიცინაებრძვის კონკრეტულ დაავადებას მისი სიმპტომების ჩახშობის გზით მედიკამენტების დახმარებით. და ჯანდაცვის სისტემა მიზნად ისახავს ბუნების სამკურნალო ძალების ეფექტურობის გაზრდას, რითაც შეინარჩუნებს პაციენტის ჯანმრთელობას მთლიანობაში. რასაც ჩვენ ავადმყოფობის სიმპტომებს ვუწოდებთ, სინამდვილეში ბუნების სამკურნალო ძალების გამოვლინებაა. სხეულს ეს ძალები სჭირდება. ისინი აღმოფხვრის ნებისმიერ დარღვევას ადამიანის ორგანიზმში. ეს არ ნიშნავს, რომ არ არის საჭირო ცხელების, დიარეის და ღებინების ჩახშობა. მათ დახმარება სჭირდებათ, რადგან ისინი მკურნალის როლს ასრულებენ: ტემპერატურით წვავს სისხლში დაგროვილ ტოქსინებს, ღებინება ასუფთავებს კუჭს შხამებისგან, დიარეა ასუფთავებს ნაწლავებს მათგან. ჩვენ უნდა ვებრძოლოთ არა მათ, არამედ იმ შხამებს, რომლებიც მათ წარმოშობდნენ და არავითარ შემთხვევაში არ უნდა მივიღოთ დამატებითი შხამები - წამლები.

იმისათვის, რომ ხელი არ შეუშალოთ ბუნების სამკურნალო ძალების მოქმედებას, საჭიროა ვიცოდეთ თვითრეგულირების პრინციპი, რომელიც ხდება ავადმყოფობის დროს, მხოლოდ მაშინ არის შესაძლებელი ორგანიზმისთვის ყველაზე ხელსაყრელი პირობების შექმნა. და მხოლოდ ასეთი მკურნალობა იქნება მომგებიანი!

ჯანმრთელობის შენარჩუნების არც ერთი მეთოდი არ შეიძლება იყოს პრაქტიკული და რაციონალური საშუალება, სანამ არ დაფუძნდება პრინციპზე: გაიგე მიზეზი! და მხოლოდ მაშინ - ჩაერიოს თავად ბუნების მუშაობაში, უფრო სწორად არ ჩაერიოს, არამედ უბრალოდ არ ჩაერიოს და, თუ შესაძლებელია, დაეხმაროს. ეს არის ჯანდაცვის სისტემის კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი პრინციპი.

ბუნება ქმნის ცოცხალ ორგანიზმს ჯანსაღად. იგი მასში აყენებს დამცავ ძალებს - იმუნიტეტის, თვითრეგულირების, თვითგანკურნების და თვითგანვითარების ძალებს. მაშ, რატომ წარმოიქმნება სხვადასხვა დარღვევები და დარღვევები? ამის გასაგებად აუცილებელია „ჯანმრთელობის“ ცნების გაგება.

რა არის ჯანმრთელობა

სრული გაგებით, სიტყვა "ჯანმრთელობა" ნიშნავს სისრულეს, ორგანიზაციის სრულყოფილებას, ანუ სასიცოცხლო საიმედოობას, მოქმედების თავისუფლებას, ფუნქციების ჰარმონიას, ენერგიას და თავისუფლებას ყოველგვარი დაძაბულობისა და შეზღუდვისგან. ჯანმრთელობა ემყარება ორგანოთა ურთიერთქმედების და ურთიერთდამოკიდებულების პრინციპს. ჯანმრთელობა დამოკიდებულია სხეულის წინააღმდეგობრივ, დაპირისპირებულ ძალებს შორის ჰარმონიაზე ან წონასწორობაზე: მოძრაობა და დასვენება, მოქმედება და რეაქცია, მჟავა და ტუტე, სითბო და სიცივე, შეწოვა და ექსკრეცია.

ეს ძალები მუდმივად მოქმედებენ სხეულში და ჩვენი სამკურნალო ძალები შექმნილია მათ შორის ბალანსის შესანარჩუნებლად. რაც უფრო ეფექტურია ისინი, მით უკეთესია თქვენი ჯანმრთელობა. და გქონდეს კარგი ჯანმრთელობა ნიშნავს არასდროს გქონდეს დისკომფორტი, რომელიც გამოწვეულია ამ დაპირისპირებულ ძალებს შორის დისბალანსით (და თუ ეს მოხდა, შეგეძლოთ მისი სწრაფად აღმოფხვრა).

თუმცა, ძალიან ხშირად ჩვენ არა მხოლოდ არ ვეხმარებით ჩვენი სხეულის სამკურნალო ძალებს, არამედ ვერევით მათში, ვარღვევთ ბუნების კანონებს. ბუნების ძირითადი კანონების ცოდნა და მათი დაცვა ჯანდაცვის სისტემის კიდევ ერთი პრინციპია. სამწუხაროდ, დღეს ჩვენი სამყარო არის ადამიანთა სამყარო, რომლებიც კარგად არიან განათლებულნი არაპოზიტიური ცოდნის სფეროში, ანუ ცოდნა, რომელიც არ არის დაკავშირებული ადამიანთან და ბუნებასთან. თქვენ შეგიძლიათ იყოთ მშვენიერი ტექნოლოგიაში და კვლავ განიცდიან საჭმლის მონელებას. სამწუხაროდ, სამედიცინო სტუდენტებსაც არ მოეთხოვებათ ჯანმრთელი ადამიანების შესწავლა! ჯანმრთელობის ნიშნები და სიმპტომები არ არის შესწავლილი. არცერთ სამედიცინო კოლეჯს არ მიმართა ჯანმრთელი ადამიანებისთვის კლინიკური გამოკვლევა. მაგრამ ჯანმრთელობის კლინიკა ღია ცის ქვეშ უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე დაავადების კლინიკა საავადმყოფოს საწოლზე. ადგილი, სადაც მოსახლეობას და სტუდენტებს ასწავლიდნენ ჯანმრთელობის დამკვიდრებას და შენარჩუნებას, არა საავადმყოფოს საწოლზე, არამედ სუფთა ჰაერზე! მაგრამ ჯერ არავის უნახავს სამედიცინო ინსტიტუტი გიმნაზიაში, სანაპიროზე, სანატორიუმში ან სასადილო ოთახში, სადაც განიხილება ჯანმრთელობის საკითხები და მისი სიმპტომები.

ნებისმიერი დაავადება (გარდა დაზიანებებისა და გენეტიკური დაავადებები) არის ადამიანის სხეულის ცხოვრების კანონების, ბუნების კანონების დარღვევის შედეგი. ამიტომ აუცილებელია მკურნალობა ბიოლოგიური კანონების მოქმედების აღდგენით და ეს შესაძლებელია მხოლოდ სწორი გაგებამათი ქმედებები. თქვენ შეგიძლიათ აღადგინოთ ადამიანის ჯანმრთელობა მხოლოდ იმის გაგებით, თუ რა არის ჯანმრთელობა და რა კანონებს ემორჩილება იგი. იმისათვის, რომ დაამარცხოთ დაავადება, უნდა იცოდეთ მისი გაჩენის მიზეზები, ხოლო ამ მიზეზების გასაგებად, კვლავ უნდა იცოდეთ ძირითადი კანონები, რომლებსაც ეს ორგანიზმი ექვემდებარება. ჯანდაცვის სისტემა გვაწვდის ამ ცოდნას და ავსებს იმ ხარვეზებს, რომლებიც წარმოიშვა ჯანმრთელობის ცალმხრივი ხედვის - ავადმყოფობის მხრიდან ხედვის გამო.

რა არის დაავადება და როგორ გავუმკლავდეთ მას

ვინაიდან დაავადება სხეულის მთლიანობის დარღვევაა, ამ ინდივიდუალური დარღვევის აღმოფხვრისას აუცილებელია გამოიყენოს სისტემური მიდგომა. თანამედროვე მედიცინის ზედმეტად სპეციალიზაცია ნამდვილი თავდასხმაა ადამიანის ღირსებაზე, რადგან ის იმდენად ზედმიწევნით ყოფს ადამიანს ნაწილებად, რომ ამ ფრაგმენტებში არაფერია დარჩენილი, რაც შეუძლია ადამიანის რეალური სურათის რეპროდუცირებას, როგორიც ის არის. თანამედროვე ექიმიჰგავს ადამიანს, რომელიც სწავლობს დიდი ნახატის პაწაწინა ფრაგმენტს გამადიდებელი შუშის ქვეშ, ათვალიერებს საღებავის უმცირეს ნაპრალებს და მხატვრის ფუნჯის შეხებას - მაგრამ, სამწუხაროდ, ვერ ხედავს მთლიან სურათს. მაგრამ ძველი იაპონელი ექიმი კან ფუნაიამა თავის "ნარკვევებში მედიცინის შესახებ" ამბობს: "თუ არ გჯერა, რომ ადამიანი განუყოფელი მთლიანობაა, წარმატების გზა შენთვის დაკეტილია".

იმისთვის, რომ თვითრეგულირებისა და თვითგანკურნების ობიექტურმა კანონებმა, ჩვენი ნებისგან დამოუკიდებლად, იმუშაონ, აუცილებელია მათში ხელის შეშლა, არამედ ისეთი პირობების შექმნა, რომლებიც საშუალებას მისცემს ორგანიზმს გაუმკლავდეს თავის პრობლემებს და აღადგინოს მთლიანობა. . და ეს შეიძლება გაკეთდეს მხოლოდ ბუნებრივი მეთოდებით და მხოლოდ რთული გავლენით.

მართლაც, გაციების ან სხვა პათოლოგიური მდგომარეობის განკურნება, რომელსაც ჩვენ დაავადებას ვუწოდებთ, დამოკიდებულია მხოლოდ სხეულის თვითგანკურნების ფუნქციებზე. მედიკამენტების დახმარებით ჩვენ მხოლოდ დაავადების სიმპტომებს ვთრგუნავთ, რითაც თავად დაავადება უფრო ღრმავდება. დაავადების გამომწვევი მიზეზების აღმოფხვრის გარეშე ვაიძულებთ მას დამალვას და ის დაელოდება ახალი შესაძლებლობის გამოვლენას.

რაზეა დამოკიდებული ორგანიზმის სიცოცხლისუნარიანობა? რა განსაზღვრავს მის ჯანმრთელობას? ჯანმრთელობა დამოკიდებულია ოთხ ძირითად ელემენტზე, ესენია: კანი, კვება, სხეულის ორგანოები და ფსიქიკა. თუ ავიღებთ ჯანმრთელობას 100%-ად, მაშინ თითოეული ეს ელემენტი პასუხისმგებელია ჯანმრთელობის 25%-ზე. ამ ელემენტებიდან რომელიმე ვერ წარმოადგენს მთლიან ჯანმრთელობას, მაგრამ ყველა მათგანი ერთად უზრუნველყოფს მთელი ორგანიზმის სიცოცხლისუნარიანობას.

ველნესის სხვადასხვა სისტემა გთავაზობთ მკურნალობას ცალკეული ორგანოებიორგანოები, რითაც ცდილობენ გლობალური პრობლემის გადაჭრას კერძო გზებით - მაგალითად, დიეტოლოგია, სუნთქვის თერაპია, ჰიდროთერაპია ან სხვადასხვა თერაპიული ვარჯიშები. ჯანდაცვის სისტემა იღებს გლობალურ მიდგომას და გთავაზობთ ზოგად ჯანმრთელობას ჯანმრთელობის ოთხი ელემენტის დახმარებით.

ბუნებრივი განკურნების პრინციპი

ჯანდაცვის სისტემა მთლიანად უარყოფს ყოველგვარ მედიკამენტოზურ თერაპიას, იყენებს მხოლოდ ბუნებრივ სამკურნალო მეთოდებს, რომლებიც მიზნად ისახავს სხეულის სამკურნალო ძალების გაღვიძებას. ჯანმრთელობის წყარო არის ჯანსაღი გავლენა და ჯანსაღი საშუალებები. მედიკამენტები, რომლებიც რეალურად შხამიანია, არ მიეკუთვნება სიცოცხლის იმ ფაქტორებს, რომლებიც ჯანმრთელობას მოაქვს.

თუ არაფერი ერევა ადამიანის ორგანიზმში სამკურნალო ძალებში, მაშინ ის რჩება იმუნური მრავალი დაავადების მიმართ. იმისდა მიუხედავად, რომ ადამიანი ბინადრობს ტიფის, ტუბერკულოზის, ჭირის, ქოლერის და მრავალი სხვა დაავადების მიკრობებით, მას არაფერი ემუქრება, თუ მისი სხეული არ არის დაღლილი, გაღიზიანებული, გაწმენდილი: მის უჯრედებს შეუძლიათ მშვიდად იცხოვრონ მრავალ მიკროორგანიზმთან, რომლებიც დაკავებული იქნება. ებრძვიან ერთმანეთს, მაგრამ არა იმ გარემოსთან, რომელშიც ცხოვრობენ. ამიტომ, ჩვენ გვჭირდება ვარჯიშები, რომლებიც ხსნის დაღლილობას, აუმჯობესებს ყველა ფიზიოლოგიურ პროცესს, ახდენს ორგანიზმში ენერგიის ბალანსის ნორმალიზებას და ასუფთავებს მას თითოეული უჯრედის დონეზე.

სპეციალური ვარჯიშები და სხეულის წმენდა ჩემი სამკურნალო მეთოდების საფუძველია. სინათლე, ჰაერი, წყალი, საკვები, მოძრაობა, დაბალანსებული დიეტადა ფსიქიკური რეგულირება არის საშუალება, რომელიც ხსნის გზას თვითგანკურნებისკენ. უჯრედებში ჟანგბადის ნაკადის გაზრდით, კაპილარული სისტემის სტიმულირებით, ერთის მხრივ სისხლსა და ლიმფს შორის და მეორეს მხრივ უჯრედშიდა გარემოს შორის ნაკადის გაძლიერებითა და გაცვლა-გამოცვლის ორგანიზებით, უჯრედშიდა ნარჩენების ელიმინაციის (განადგურების) ორგანიზებით, ჩვენ შეგვიძლია დავიცვათ ციტოპლაზმის, ბირთვის, მიტოქონდრიისა და მემბრანების მთლიანობა და ენერგია. ეს არის ყველა დაავადების ნამდვილი თერაპია, რომელიც არ კურნავს, მაგრამ მოკრძალებულად და მორჩილად ხსნის გზას თვითგანკურნებისკენ.

ტრადიციული მედიცინა, მიუხედავად დაავადებების საწინააღმდეგო საშუალებების უზარმაზარი არსენალისა, არ აუმჯობესებს ადამიანებს. დამარცხებულ დაავადებებს ცვლის ახალი, კიდევ უფრო მზაკვრული. დაავადებები სულ უფრო და უფრო რთული განკურნებადი ხდება, თითქოს დახვეწილობის კონკურენციას უწევს მათ კლავს, მაგრამ ადამიანი ჯიუტად აგრძელებს დაპატენტებულ საშუალებებს. ის ეძებს ხსნას ყველაფერში და ნებისმიერში, მაგრამ არა საკუთარ თავში, ვერ აცნობიერებს, რომ ვერავინ უმკლავდება დაავადებებს უკეთესად, ვიდრე საკუთარი სხეულის თანდაყოლილი სამკურნალო ძალები. მათ უბრალოდ უნდა არ ჩაერიონ.

ასე რომ, იმისათვის, რომ ხელი არ შეგიშალოთ თქვენი სამკურნალო ძალები, თქვენ უნდა გადახვიდეთ დაავადებებთან ბრძოლის ტრადიციულ და არაეფექტურ საშუალებებს. ჩემი ჯანმრთელობის სისტემა უპირველეს ყოვლისა იძლევა ბუნების კანონების ცოდნას, ასწავლის ცხოვრების სწორ წესს, რადგან მხოლოდ ამ ცოდნით შეიარაღებულ ადამიანს შეუძლია დაიცვას თავისი ჯანმრთელობა. ავადმყოფის მეცნიერება კი პირველ რიგში დაკვირვებაზე უნდა იყოს დამყარებული. პაციენტის გასინჯვისას ვითვალისწინებ ბევრ ფაქტორს, მაგალითად, ადამიანის პოზა და სიარული ხელს უწყობს სწორი დიაგნოზის დასმას. მხოლოდ ზოგადი პოპულაციის ანალიზი სხვადასხვა სიმპტომებიშეიძლება დაგეხმაროთ გაგებაში რეალური მიზეზებიდარღვევები ორგანიზმში.

იცხოვრე ბუნებისა და ადამიანის სხეულის კანონების მიხედვით - და დაცული იქნები ნაადრევი დაბერებისა და დაავადებებისგან, შეძლებ შენი ფიზიკური, გონებრივი და სულიერი ძალების სრულად რეალიზებას.

კანის სასიცოცხლო ფუნქციები

კანი არის ოთხი ელემენტიდან ერთ-ერთი, რომელზეც მთლიანად ორგანიზმის ჯანმრთელობაა დამოკიდებული. კანი არის სასაზღვრო ხაზი შორის გარემოდა ადამიანის სხეული, ეს არის ადამიანის სხეულის ნაწილი, რომელიც პირველად შედის კონტაქტში ჰაერთან. კანი არის საზღვარი, მაგრამ ის ასევე არის კარიბჭე, რომლის მეშვეობითაც ბუნების სამკურნალო ძალა გავლენას ახდენს მთელ სხეულზე. და ბოლოს, კანი ასრულებს სხვადასხვა ფუნქციებს, რომლებიც მნიშვნელოვანია ნორმალური ფუნქციონირებამთელი სხეული.

პირველ რიგში, კანი ფილტვებთან ერთად ასრულებს სუნთქვის ფუნქციას. მიკროსკოპული ფორების მეშვეობით ის ისუნთქავს ჟანგბადს და გამოყოფს ნახშირორჟანგს. ეს ფუნქცია სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია ორგანიზმისთვის. თუ ცხოველი მოთავსებულია ნახშირორჟანგის ან წყალბადის სულფიდის ატმოსფეროში და მისი თავი ჩვეულებრივ ატმოსფეროში დარჩება, ის მოკვდება, მიუხედავად იმისა, რომ თითქოს მას აქვს სუნთქვის უნარი. თუ უმცირესი ფორები რაიმე მიზეზით იკეტება (დამწვრობის გამო, საღებავით ან ფისით დაფარვისას), ადამიანი იწყებს დახრჩობას, ნელდება გულისცემა, ეცემა ტემპერატურა და ხდება სიკვდილი. ცნობილია ლეონარდო და ვინჩის ბიოგრაფიაში აღწერილი შემთხვევა ბიჭთან, რომელიც ოქროს საღებავით იყო მოხატული (ბიჭი ოქროს ხანას ასახავდა) და სადღესასწაულო აურზაურში დაავიწყდათ მისი ჩამორეცხვა. ბავშვი გარდაიცვალა კანის სუნთქვის შეწყვეტის გამო.

ადამიანს შეუძლია საკვების გარეშე იცხოვროს 40-50 დღე (მის ორგანიზმში არსებული ყველა ნივთიერების მარაგის გამო), წყლის გარეშე - დაახლოებით 5 დღე, ჟანგბადის გარეშე, გამოცდილი მყვინთავიც კი 5 წუთზე მეტს ვერ გაძლებს. მაგრამ ჟანგბადი სხეულში შედის ორი გზით:

ფილტვების და კანის მეშვეობით. ეს ნიშნავს, რომ კანი შეიძლება ჩაითვალოს სასუნთქ ორგანოდ.

ბუნებამ შეგვქმნა შიშველი, უდავოდ ელოდება ჩვენგან სუნთქვას, ვიდრე მხოლოდ ჩვენი ფილტვებით. ზოგიერთი მეცნიერი თვლის, რომ პირველ ცოცხალ არსებას ჯერ არ ჰქონდა სასუნთქი ორგანოები, მაგრამ მაინც ცხოვრობდა და სუნთქავდა. ამას მოწმობს ის ფაქტი, რომ მისი ევოლუციური წარმოშობის თვალსაზრისით, კანი უფრო ძველია, ვიდრე ფილტვები.

ასე რომ, კანი ასრულებს რესპირატორულ ფუნქციას, ჟანგბადი, რომელიც უაღრესად მნიშვნელოვანია მეტაბოლური პროცესებისთვის, შედის მისი ფორებით. ფაქტია, რომ ჟანგბადის ნაკლებობა არ იძლევა ნარჩენების სრულად დაწვის საშუალებას, რაც იწვევს ნახშირბადის მონოქსიდის დაგროვებას და ეს თავის მხრივ არის დაავადებების, მათ შორის კიბოს ერთ-ერთი მთავარი მიზეზი. როგორც წესი, ხალხმა ეს არ იცის რესპირატორული ფუნქციაკანი და კიბო მჭიდრო კავშირშია.

კვლევებმა აჩვენა, რომ საკვები, რომელსაც ჩვენ ვჭამთ, ჯერ გარდაიქმნება გლუკოზაში, შემდეგ ძმარმჟავაში, შემდეგ ჭიანჭველად და ბოლოს ნახშირორჟანგად და წყალში. ჟანგბადის ნაკლებობისას, ნახშირორჟანგისა და წყლის ნაცვლად, ადამიანის ორგანიზმი წარმოქმნის ოქსილის მჟავას, რომელიც იშლება ნახშირორჟანგად, წყალად და ნახშირორჟანგად. ამრიგად, რაც უფრო ნაკლებია ჟანგბადის შემოდინება, მით მეტი ნახშირბადის მონოქსიდი წარმოიქმნება.

სამწუხაროდ, თანამედროვე ადამიანის კანმა დაკარგა ბუნებრივი ფუნქციების მნიშვნელოვანი ნაწილი: ჩვენ მუდმივად ვატარებთ ტანსაცმელს და კანს ნორმალური სუნთქვა წყვეტს. გარდა ამისა, ადამიანი დროის უმეტეს ნაწილს ატარებს ბეტონის სახლებში, მუშაობს ცუდად ვენტილირებადი ოთახებში და ქუჩაში ისუნთქავს მანქანების გამონაბოლქვი აირებით მოწამლულ ჰაერს. ეს ნიშნავს, რომ ადამიანი საფრთხეს უქმნის თავის ჯანმრთელობას. ნახშირბადის მონოქსიდის დაგროვება კიბოს ერთ-ერთი მიზეზია. ამ დასკვნამდე მივიდა ჯერ კიდევ 1928 წელს დოქტორმა ბურბურგმა, რომელმაც განაცხადა, რომ სიმსივნური უჯრედებისთვის ენერგია უზრუნველყოფილია ფერმენტაციის პროცესით, რომელიც ხდება ჟანგბადის არარსებობის პირობებში. ჟანგბადის ნაკლებობა იწვევს ნორმალურ უჯრედებში დარღვევებს და ქმნის ფორმირების წინაპირობებს კიბოს უჯრედები. ნახშირბადის მონოქსიდთან, ამ საშინელ მტერთან საბრძოლველად, რომელიც ბევრ დაავადებას იწვევს, აუცილებელია ორგანიზმისთვის ჟანგბადის მიწოდების გაზრდა. ამ მიზნით შექმნილია ტექნიკა, რომელიც აუმჯობესებს კანის სუნთქვას. და უპირველეს ყოვლისა - საჰაერო აბაზანები.

საჰაერო აბაზანები

ჰაერის აბაზანების სარგებლიანობაზე საუბარი ალბათ აღარ არის საჭირო. ჩვენ ყველამ ბავშვობიდან ვიცით, რამდენად სამკურნალოა მათი ეფექტი. პლაჟებზე დარჩენა, მზის აბაზანების მიღება, ბანაობა - ეს ყველაფერი დიდხანს გვამუხტავს ენერგიით და ჯანმრთელობას. ჩვენი ორგანიზმი გაჯერებულია ჟანგბადით, რაც ნიშნავს, რომ მეტაბოლიზმი უმჯობესდება და დაავადების რისკი მცირდება. კიდევ უფრო სასარგებლოა კონტრასტული ჰაერის აბაზანები, ანუ ალტერნატიული ექსპოზიცია და თბილ ტანსაცმელში შეფუთვა.

კონტრასტული ჰაერის აბაზანები

Პროცედურა	ექსპოზიციის დრო, წმ.	ტანსაცმელში გახურების დრო, წმ.
1-ლი	20	60-120
მე-2	30	60
მე-3	40	60
მე-4	50	90-120
მე-5	60	90
მე-6	70	120
მე-7	80	120
მე-8	90	120
მე-9	100	120
მე-10	110	120

ამ პროცედურების ჩატარებისას, თუ ეს შესაძლებელია, მთელი სხეული უნდა იყოს გამოფენილი. ასევე აუცილებელია გვახსოვდეს, რომ ექსპოზიციებს შორის ჩაცმული ტანსაცმელი უნდა იყოს გარკვეულწილად თბილი, ვიდრე საჭიროა სეზონისთვის.

პროცედურების დასრულების შემდეგ, ცოტა ხნით უნდა დაწექით მყარ და გასწორებულ საწოლზე მყარი ბალიშით.

კონტრასტული ჰაერის აბაზანების ჩატარებისას საჭიროა იყოთ შიშველი ოთახში ღია ფანჯრებით და გახურდეთ ფანჯრების დახურვით. თბილად შესანარჩუნებელი ტანსაცმელი თბილი უნდა იყოს, მაგრამ არ უნდა მისცეთ საშუალება, რომ გადახურდეთ ოფლიანობამდე. ვინმე უნდა დაეხმაროს ავადმყოფს და დასუსტებულ ადამიანს.

უმჯობესია აირჩიოთ პროცედურის დრო მზის ამოსვლამდე ან დაახლოებით დილის 10 საათამდე, ასევე შეგიძლიათ გააკეთოთ საღამოს, დაახლოებით საღამოს 9 საათზე. პროცედურები გრძელდება 30 დღე, შემდეგ ხდება შესვენება 3-4 დღე, შემდეგ ისევ 30 დღიანი მკურნალობა. ეს უნდა გაკეთდეს დაახლოებით 3 თვის განმავლობაში, ხოლო ღვიძლის ან სხვა შინაგანი ორგანოების დაავადების შემთხვევაში მკურნალობა უნდა გაგრძელდეს ერთ წლამდე.

ხშირად მკურნალობის დროს ჩნდება უსიამოვნო შეგრძნებები: კანის ქავილი, დისკომფორტი ან კუჭის ტკივილი. ეს დროებითია და მიუთითებს იმაზე, რომ სხეულმა დაიწყო თვითგანკურნება.

კონტრასტული ჰაერის აბაზანების მიღება შეგიძლიათ ღია ცის ქვეშ, თუ ამინდის პირობები ამის საშუალებას იძლევა. ტექნიკა იგივეა, რაც შენობაში. უბრალოდ უნდა გახსოვდეთ, რომ თბილი შესანარჩუნებლად ტანსაცმელი ძალიან თბილი უნდა იყოს; დათბობის დრო შეიძლება გაგრძელდეს, მაგრამ ექსპოზიციის დრო მკაცრად უნდა იყოს დაცული.

პირველი სესია (1-დან 40 წამამდე) უნდა იყოს ზურგზე წოლა, 40-დან 70 წამამდე - მარჯვენა მხარეს, 70-დან 100 წამამდე - მარცხენა მხარეს, 10-დან 110 წამამდე - ისევ ზურგზე.

ზემოქმედების დროს შეგიძლიათ შეიზილოთ სხეულის ხისტი ნაწილები ან გააკეთოთ ვარჯიში „ოქროს თევზი“, ვარჯიში კაპილარების, ასევე ზურგისა და მუცლისთვის. ჩაცმის შემდეგ, თქვენ უნდა დაწექით ხელებით მჭიდროდ დახურული მზის წნული. და მთელი პროცედურის დასრულების შემდეგ, დაწექით 10 წუთის განმავლობაში დახურული ფეხებით და ხელებით. ეს პროცედურა ტარდება ჭამამდე ერთი საათით ადრე ან მისგან 30-40 წუთის შემდეგ, ასევე დაბანიდან არა უადრეს ერთი საათისა.

ტექნიკა, რომელსაც მე გთავაზობთ, არა მხოლოდ აძლიერებს კანის სუნთქვას, არამედ აუმჯობესებს კანის სხვა ფუნქციას - ექსკრეციას. თირკმელების ან სხვა გამომყოფი ორგანოების მსგავსად, კანი სისხლიდან საოფლე ჯირკვლების მეშვეობით შლის მავნე ნივთიერებებს.

ადამიანის კანის ზედაპირის საერთო ფართობი 1,7-დან 2,6 კვადრატულ მეტრამდეა. მ საოფლე ჯირკვლების სავარაუდო რაოდენობა სამი მილიონია. ცხიმოვანი ჯირკვლების რაოდენობა დაახლოებით 250 ათასია. ცხიმოვანი ჯირკვლებიგამოიყოფა ნაწლავის დუღილის პროდუქტები, იოდი, ბრომი, ანტიპირინი, სალიცილის მჟავა.

საოფლე ჯირკვლები გამოყოფს 600-900 გ ოფლს დღეში, ზოგჯერ კი 1400 გ-მდე. ეს დამოკიდებულია გარე ტემპერატურაზე, ჩამოსხმული სითხის რაოდენობაზე, თირკმლის უკმარისობაზე, სისხლის მიმოქცევის ინტენსივობაზე, მდგომარეობებზე, როგორიცაა აგზნება, შიში, ბრაზი. , რომლებიც აძლიერებენ ოფლიანობას. ქვემწვავე დაავადებების განვითარების დროს, ცხელების შეტევის ნაცვლად, ჩნდება ღამის ოფლიანობა.

ოფლი შეიცავს მინერალურ მარილებს, ცხიმოვანი მჟავა, შარდოვანა; რძე, ჭიანჭველა, ძმარმჟავა. ნორმალურ მდგომარეობაში ერთი ლიტრი ოფლით გამოიყოფა დაახლოებით 1 გ შარდოვანა, ავადმყოფობისას შარდოვანას რაოდენობა მნიშვნელოვნად იზრდება. ავადმყოფობის დროს ოფლის ჯირკვლები აძლიერებენ აქტივობას, რათა ორგანიზმი გაათავისუფლოს ტოქსინებისა და სხვა ნივთიერებებისგან, რომლებიც არ გამოიყოფა თირკმელებით, ფილტვებითა და საჭმლის მომნელებელი ტრაქტით. მათი ინტენსიური მუშაობა ავადმყოფობის მწვავე პერიოდში მოგვაგონებს მეზღვაურთა ძალისხმევას, რომლებიც წყალს ამოტუმბავდნენ დაღუპული გემის სამაგრიდან.

საოფლე ჯირკვლების ზომა არ არის იგივე: ზოგიერთი მათგანი შეიძლება მიაღწიოს 3-4 მმ-ს, სხვები არ აღემატებოდეს 0,1 მმ-ს. სხეულის ზედაპირის კვადრატულ სანტიმეტრზე დაახლოებით 500 ჯირკვალია, რაც ნიშნავს საერთო ფართობიოფლის წარმომქმნელი ზედაპირი დაახლოებით 5 კვადრატული მეტრია. ამ რიცხვების შედარებისას, შეგიძლიათ გაიგოთ, რამდენად მნიშვნელოვანია სხეულისთვის კანის გამომყოფი ფუნქცია. კანის ექსკრეციული ფუნქციის გაძლიერებით, ჩვენ ვეხმარებით სხეულის გაწმენდას მავნე ნივთიერებები.

ვარჯიშის შემდეგ სცადეთ ენით მხრის გასინჯვა და თქვენ იგრძნობთ მჟავისა და მარილის ნარევის მძაფრ გემოს, ბევრად უფრო უსიამოვნო, ვიდრე სუფთა მარილის გემო. უფრო მეტიც, ოფლი შხამიანია. საკმარისია ცხოველმა მცირე რაოდენობით ოფლი შეჭამოს, რომ მისი სიკვდილი გამოიწვიოს.

მიზეზების გასარკვევად ჩატარებული კვლევები თავს ცუდად გრძნობსან თუნდაც გაბრუება, რომელიც ხდება ხალხით სავსე ოთახში ხანგრძლივი ყოფნის დროს, აჩვენა, რომ ამის მიზეზი არის ტოქსიკური პროდუქტების შემცველობის ზრდა ადამიანის ორგანიზმის მიერ გამოყოფილ გაზებში და არა ჟანგბადის ნაკლებობა, როგორც ეს იყო. ადრე სჯეროდა.

ასე რომ ჯანმრთელი ცხოვრებაუჯრედები მისგან უნდა მოიხსნას ტოქსინები. ბუნებამ შექმნა ამ ნარჩენების მოცილების რამდენიმე გზა: ლიმფური, ვენური ჭურჭელი და საოფლე ჯირკვლების სადინარები. ათიათასობით წლის განმავლობაში, როდესაც პრიმიტიული ადამიანი მთელი დღე დარბოდა საკვების საძებნელად და მთელი დღე ოფლიანობდა, სამივე არხი მთელი სიმძლავრით მუშაობდა. თანამედროვე ადამიანი ნაკლებად მოძრავია, უფრო მეტიც, მას მუდმივად იცავს ტანსაცმელი, რომელიც ხშირად ხელოვნური, სუნთქვადი ქსოვილებისგანაა დამზადებული. ამიტომ, ადამიანი ატარებს ყველა იმ შხამს, რომელიც შეიძლება გამოვიდეს ოფლით საკუთარ თავში. შედეგად, სისხლის მიმოქცევის და ლიმფური სისტემები და, შესაბამისად, ღვიძლი და თირკმელები მუშაობენ გადატვირთვის პირობებში. ასეთი არაბუნებრივი გადატვირთვის შედეგად ადამიანებს უვითარდებათ ღვიძლის, თირკმელების, შარდის ბუშტის და სხვა ორგანოების დაავადებები. ამიტომ განხორციელების გარდა სამედიცინო პროცედურებიგირჩევთ არ გააფუჭოთ კანი ძალიან თბილი ტანსაცმლის ჩაცმით და უფრო ხშირად გაიხადოთ ღია ცის ქვეშ.

ჩვენ ვართ მანქანები, რომლებიც იკვებება ჰაერით. ჟანგბადი არა მხოლოდ ჩვენი ორგანიზმის გამწმენდია, არამედ მისთვის საჭირო ენერგიის ერთ-ერთი უდიდესი მიმწოდებელი. სუფთა ჰაერი და მზის შუქი სასიცოცხლო ენერგიას მოაქვს დედამიწაზე არსებულ ყველა სიცოცხლეს. დაიმახსოვრეთ, როგორ გამოიყურება მცენარე, რომელიც გაიზარდა მზის გარეშე, სუფთა ჰაერის გარეშე - როგორც ჩანს, უსიცოცხლოა. ბალახის ყოველი პაწაწინა ფოთოლი, ყოველი ვაზი, ხე, ბუჩქი, ყვავილი, ხილი და ბოსტნეული თავის სიცოცხლეს მზის ენერგიისგან იღებს. ყველაფერი, რაც დედამიწაზე ცხოვრობს, დამოკიდებულია მზის ენერგიაზე და მის ინტენსივობაზე. ჩვენი დედამიწა იქნებოდა უსიცოცხლო, ცივი ადგილი, მარადიული სიბნელეში მოცული, მზის ჯადოსნური სხივებით რომ არ იყოს განათებული. მაგრამ მზე გვაძლევს არა მხოლოდ სინათლეს, მზის ენერგია გარდაიქმნება ადამიანის ენერგიად.

უკვე დიდი ხანია ცნობილია, რომ კანი მჭიდრო კავშირშია სხეულის თავდაცვის რეაქციებთან. ამას ადასტურებს კლინიკური დაკვირვებები კანიასრულებს დამცავ ფუნქციას ფებრილური დაავადებების დროს. კანს, რა თქმა უნდა, შეიძლება ეწოდოს მიკრობების სასაფლაო. და მზის აბაზანების მიღება, სუფთა ჰაერზე ყოფნა და განსაკუთრებით ბუნებაში სპორტის თამაში ხელს უწყობს ზრდას დამცავი ფუნქციებიკანი.

უნდა გვახსოვდეს, რომ ჰაერის გავლენა ადამიანის სხეულზე, პირველ რიგში, დამოკიდებულია მის ტენიანობაზე: იგივე ტემპერატურა განსხვავებულად აღიქმება. ამრიგად, მასთან ერთად გაიზარდა ჰაერის ტენიანობა მაღალი ტემპერატურახელს უწყობს სხეულის გადახურებას და ამ პირობებში ფიზიკური ვარჯიშის შესრულებისას გადახურება უფრო სწრაფად ხდება. ამიტომ, თუ ერთდროულად ცხელა და ნოტიო, ფრთხილად იყავით ვარჯიშის დროს, ყურადღებით აკონტროლეთ შეგრძნებები, განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია უსიამოვნო ინტენსიური სიცხის მდგომარეობის გამოვლენა.

დაბალ ტემპერატურაზე ჰაერის ტენიანობა ატენიანებს ტანსაცმელს და კანს და შეიძლება გაცივდეთ. ეს მდგომარეობა ასევე საგანგაშო უნდა იყოს. ამრიგად, სუფთა ჰაერზე დროის გატარება უკონტროლო არ უნდა იყოს, თუმცა ბევრი თვლის, რომ ჰაერის აბაზანების მიღებისთვის სპეციალური ტექნიკა არ არის საჭირო.

იგივე ეხება მზის აბაზანებს. ძალიან ხშირად ადამიანები, რომლებიც ცდილობენ გარუჯვას რაც შეიძლება სწრაფად და რაც შეიძლება მეტი, არ იცავენ მზის აბაზანების წესებს და შედეგად, დამწვრობის გამო იძულებულნი არიან იჯდნენ სახლში ან ჩრდილში ერთი კვირა ან უფრო მეტიც. ისინი იღებენ.

ისიც უნდა გვახსოვდეს, რომ თუ ჰაერზე ზემოქმედებას პრაქტიკულად არანაირი უკუჩვენება არ აქვს, მაშინ მზის აბაზანების მიღება შესაძლებელია მხოლოდ ექიმთან კონსულტაციის შემდეგ. არსებობს მრავალი მიზეზი, თუ რატომ უნდა შემცირდეს მზის ზემოქმედება მინიმუმამდე. ეს ეხება ზოგიერთ გულის დაავადებას, შინაგანი ორგანოების ტუბერკულოზს და ა.შ. მზეზე ყოფნა ძალიან დამღლელია როგორც დასუსტებული ადამიანებისთვის, რომლებსაც ახლახანს ჰქონდათ ინფექციური დაავადება, ასევე მათთვის, ვინც უკვე ახალგაზრდაა. Მოხუცი კაციმთელი დღე სანაპიროზე გატარების შემდეგ შეიძლება იგრძნოთ გულისცემა, ქოშინი და უსიამოვნო უხვი ოფლიანობა.

თანაბარი, კარგი რუჯის მიღება შესაძლებელია მზეზე ფრაქციული ზემოქმედებით, ანუ მცირე დოზებით, შესვენებებით. და თქვენ არ გჭირდებათ იფიქროთ, რომ გარუჯვა ხდება მხოლოდ მზის პირდაპირი სხივების ქვეშ; კანი ასევე იძენს მუქ ჩრდილს ჰაერის მიღებისას ან მზის აბაზანების მიღებისას აეროსოლარიუმებში, რომლებიც დაცულია მზის პირდაპირი სხივებისგან სპეციალური ჭერით და ხის გვირგვინებით. სამკურნალო ეფექტი ხდება მზის გამოსხივების მცირე დოზების მიღების შემდეგ და ეს ეფექტი ბევრად უსწრებს ჩვენი საყვარელი შოკოლადის კანის ფერის გამოჩენას. გრილ ამინდშიც კი შეგიძლიათ გარუჯვა ნათელ ამინდში, უბრალოდ ქარისგან თავშესაფარი გჭირდებათ. მაგრამ გახსოვდეთ, რომ გარუჯვა სამედიცინო რჩევის გარეშე ყოველთვის არ მოგიტანთ სარგებელს.

მზის გამკვრივების ძირითადი პრინციპი არის თანდათანობა. თავდაპირველად მზის აბაზანების მიღება შესაძლებელია 3 წუთამდე, 1-2 დღის შემდეგ მათი ხანგრძლივობა 2-3 წუთით იზრდება. ამრიგად, პროცედურის ხანგრძლივობა იზრდება 50-60 წუთამდე.

მზის აბაზანების მიღება უმჯობესია დილით. ყველაზე სასარგებლო რუჯი მაისი. და კიდევ რამდენიმე რჩევა. მზის აბაზანების მიღება ნებადართულია ჭამიდან მხოლოდ 2 საათის შემდეგ. უმჯობესია მათი მიღება ცარიელ კუჭზე ან ჭამის წინ. ზოგიერთი შეცდომით თვლის, რომ რაც უფრო მჭიდროდ არის გახვეული თავი, მით უფრო კარგად არის დაცული მზის სხივებისგან. მაგრამ ყველა სახის ტურბანი, რომელიც დამზადებულია პირსახოცებისგან ან გაზეთებისგან დამზადებული ქუდებით, ხელს უშლის ნორმალურ სითბოს გაცვლას. ღია თეთრი პანამის ქუდი ამ შემთხვევაში უფრო შესაფერისია.

რა თქმა უნდა, ჰაერის პროცედურები არ შემოიფარგლება მხოლოდ თბილ სეზონზე გარეთ დარჩენით. არსებობს მრავალი გამკვრივების პროცედურა, რომელიც აჩვევს ადამიანს ცივ ჰაერს. ნუ ჩაიცვამთ ზედმეტად თბილი სამოსი და ხშირად გამოაშკარავებთ კანს. რა თქმა უნდა, თქვენ არ უნდა გამოსცადოთ თქვენი სხეულის გამძლეობის საზღვრები, მაგრამ მუდმივი ვარჯიში ზრდის თქვენს უსაფრთხოების ზღვარს.

ადამიანის სხეულის სიცოცხლე შეიძლება ჩაითვალოს მეტაბოლიზმად, ხოლო მეტაბოლიზმი შესაძლებელია მხოლოდ ჟანგბადის თანდასწრებით. უფრო მეტიც, ჩვენ ყველა უნდა გვაინტერესებდეს, რომ ჟანგბადის დეფიციტი არ განვიცადოთ და აქედან გამომდინარეობს მარტივი დასკვნა: ჩვენ უნდა მივაწოდოთ კანს უფასო წვდომასუფთა ჰაერი და არავითარ შემთხვევაში არ გადახუროთ იგი. არსებობს ისეთი რამ, როგორიცაა თერმული დაბინძურება. როდესაც კანს დახშული და გადახურებული ვინახავთ, დაავადების კარს ვუხსნით.

ჰიდროთერაპია

ჰიდროთერაპია ყოველთვის პოპულარული იყო. უკვე დიდი ხანია ცნობილია, რომ კანი ნარჩენების გამოდევნის ყველაზე ფართო ორგანოა. ამიტომ ფართოდ გავრცელდა ჰიდროთერაპია, რომელიც ასტიმულირებს კანის ექსკრეციულ ფუნქციას.

პირველი ცნობები ჰიდროთერაპიის შესახებ ჩვენამდე მოვიდა ინდური ეპოსიდან რიგვედიდან (ძვ. წ. 1500 წ.). წყალი არ გამოიყენებოდა მხოლოდ როგორც სხეულის დასაბანი საშუალება ჰიგიენური მიზნებისთვის, არამედ სამკურნალო საშუალებად მსახურობდა ინდიელებსა და ეგვიპტელებს შორის. სხვადასხვა ლიტერატურული წყაროებიდან ცნობილია, რომ მას სამკურნალო მიზნებისთვის იყენებდნენ ასურელები, ბაბილონელები და ებრაელები. ეგვიპტიდან წყლის დამუშავების მეთოდი პითაგორამ (ძვ. წ. 528-507 წწ.) საბერძნეთში გადაიტანა, სადაც ის ჰიპოკრატემ (ძვ. წ. 460-377 წწ.) გააუმჯობესა.

საბერძნეთიდან ჰიპოკრატეს სწავლება ჰიდროთერაპიის შესახებ რომში გადაიტანა ექიმმა ასკლეპიადემ (ძვ. წ. 114-59 წწ.). ძველი რომაული აბანოების მრავალი ნაშთი მიუთითებს იმაზე, რომ ჰიდროთერაპია ფართოდ გავრცელდა რომში. რომი განთქმული იყო თავისი საზოგადოებრივი აბანოებით, რომელიც შედგებოდა მრავალი ოთახისგან: თბილი წყლით რეცხვისთვის, რეცხვისთვის. ცხელი წყალი, ცივ წყალში ცურვისთვის, დასვენებისა და გართობისთვის. ამ აბანოებს „ბალნიუმს“ ეძახდნენ. ამ სიტყვიდან მოგვიანებით წარმოიშვა ტერმინი "ბალნეოთერაპია". განსაკუთრებით ღირებული იყო აბანოები მინერალური წყლით.

აბუ ალი იბნ სინას (ავიცენა) მიერ მე-11 საუკუნეში შექმნილ "სამედიცინო კანონში" სხვა სამკურნალო საშუალებებს შორის პოდაა მოხსენიებული. ინდოეთში ბალნეოლოგიურ პროცედურებს უნიშნავდნენ როგორც გარეგანი, ისე შინაგანი დაავადებებით დაავადებულ ადამიანებს. დიაფორეზული მკურნალობა ფართოდ იყო გავრცელებული სახის, კიდურების შეშუპების, ზოგადი წვეთი და ყველა იმ შემთხვევაში, როდესაც პაციენტის სხეული, ექიმის აზრით, ზედმეტად იყო სავსე ნესტით, ტენიანობით და ნახველით. პოპულარული იყო ტალახით დამუშავება, ხახვა, აბაზანები, კვამლითა და ორთქლით შეწოვა, გამათბობელი კომპრესები, ცხელი სველი და მშრალი ნახარშები; ზე კანის დაავადებები, განსაკუთრებით თუ მათ თან ახლდა ქავილი, პაციენტებს აბანავებდნენ ხელოვნურ გოგირდის აბანოებში ან ბუნებრივ მინერალურ წყაროებში.

შუა საუკუნეებში ჰიდროთერაპია დავიწყებას მიეცა. მისი აღორძინება თარიღდება მე-17 საუკუნის მეორე ნახევრიდან და მე-19 საუკუნის პირველი ნახევრიდან, როცა ევროპის ზოგიერთ ქვეყანაში დაიწყო განვითარება.

დიდი ხნის განმავლობაში, ჰიდროთერაპიის პროცედურების გამოყენება ეფუძნებოდა წმინდა ემპირიულ იდეებს, რომლებიც არ იყო მხარდაჭერილი თეორიით. ემპირიკოსები, თავიანთი თერაპიული ღონისძიებების წარმატებით მოწამლული, ხშირად აღწევდნენ ცნობისმოყვარეობას თავიანთ მეთოდებში. ისინი პაციენტებს უბრძანებდნენ ორთქლის აბაზანაში ან ცხელ ღუმელში ოფლიანობას ზედიზედ 10 დღე, პაციენტებს წყალში აჩერებდნენ არა მხოლოდ დღისით, არამედ ღამითაც და აიძულებდნენ მათ დღეში 80 ჭიქამდე დალევა. მინერალური წყალი. ხოლო წყალში პაციენტების ხანგრძლივი ყოფნის დივერსიფიკაციის მიზნით, ჰიდროთერაპიის აუზში მოთავსებული იყო მცურავი მაგიდები სნეკებით. ასეთი ფანატიზმი, რა თქმა უნდა, ვერ შეუწყობს ხელს ჰიდროთერაპიის, როგორც მეცნიერების განვითარებას.

ჰიდროთერაპიამ მეცნიერული განვითარება მე-19 საუკუნეში მიიღო. ამ დროს მან დიდი პოპულარობა მოიპოვა დასავლეთში. მის განვითარებაში დიდი წვლილი შეიტანა უბრალო გლეხმა ვიკენტი პრისნიცმა. მისი სტუდენტი, ავსტრიელი ექიმი, პროფესორი ვინტერნიცი, სწავლობდა პრაქტიკული გამოცდილებადა მისი მასწავლებლის ნაშრომებმა ჰიდროთერაპია მყარ მეცნიერულ საფუძვლებზე დააყენა. ვინტერნიცმა გულდასმით შეიმუშავა ჰიდროთერაპიის ტექნიკის ფიზიოლოგია და მისცა მეცნიერული ახსნა პრიესნიცის მიერ ემპირიულად მიღებული დაკვირვებებისა და ცოდნის შესახებ.

მღვდელმა კნეიპმა ჰიდროთერაპია ახალი მეთოდებით გაამდიდრა, რამაც ხელი შეუწყო ჰიდროპათიური მეთოდების მთელ მსოფლიოში გავრცელებას. 1892 წელს გამოჩენილი რუსი მეცნიერის ვ.კამინსკის ნაშრომები ჰიდროთერაპიაზე გამოჩნდა, რომელმაც თავისი ცხოვრება ჰიდროთერაპიის საკითხებს მიუძღვნა. თავისი წინამორბედების გამოცდილების შეჯამებით, მკურნალობის ამ მეთოდში ბევრი ახალი რამ შემოაქვს. კამინსკიმ ჩაატარა დიდი პრაქტიკა, განკურნების მწყურვალი ხალხის უზარმაზარი ბრბო მივიდა მასთან.

ჰიდროთერაპია ბუნებრივია ფიზიკური ფაქტორიგავლენა ადამიანის სხეულზე. იგი მრავალი სხვა საშუალებისგან განსხვავდება ხელმისაწვდომობით, უსაფრთხოებით და ეფექტურობით: წყლის სათანადო გამოყენებით შეგიძლიათ სრულად გამოასწოროთ მრავალი ფუნქციური დარღვევა, წარმატებით ებრძოლოთ დაავადებებს და შეინარჩუნოთ შრომისუნარიანობა სიბერემდე. ჰიდროთერაპიის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი კანონია რეაქციის კანონი, რომელიც ამბობს: რაც უფრო ძლიერია გაღიზიანება, მით უფრო ძლიერია სისხლის ნაკადი გაღიზიანების ადგილზე. ან, როგორც ავიცენა წერდა, „ცივ წყალში ცურვა მაშინვე აგროვებს თანდაყოლილ სითბოს სხეულში, შემდეგ კვლავ ეწებება სხეულის ზედაპირს, რამდენჯერმე ძლიერდება“.

კონტრასტული აბაზანები არის ძლიერი გამაღიზიანებელი, აქვს გამკვრივება, ავარჯიშებს სისხლძარღვებს, ამცირებს სისხლის მაღალი წნევაათავისუფლებს ნერვულ გადატვირთვას და სტრესს და აუმჯობესებს კანის ფუნქციას. სწორედ ამიტომ, ჰაერის აბაზანებთან ერთად ჯანდაცვის სისტემაში შევიდა კონტრასტული წყლის აბაზანები.

რეგულარულმა ცხელმა პანამ, რომელიც იწვევს ოფლიანობას, შეიძლება ორგანიზმმა დაკარგოს ტენიანობა, მარილები და ვიტამინი C და ასევე დაარღვიოს მასში მჟავა-ტუტოვანი ბალანსი. ამიტომ, უფრო სწორი იქნება მონაცვლეობით ცივი და ცხელი აბაზანა. ასეთი კონტრასტული აბაზანები ინარჩუნებს ორგანიზმს ნორმალურ მდგომარეობაში და ეხმარება მას მჟავა-ტუტოვანი ბალანსის შენარჩუნებაში.

აბაზანების შესრულების ხანგრძლივობა და ტექნიკა დამოკიდებულია ჯანმრთელობის მდგომარეობაზე. კონტრასტული აბაზანები განსაკუთრებით ეფექტურია ნევრალგიის, რევმატიზმის, თავის ტკივილის, დიაბეტის, ჰიპერტენზიის, გულის და თირკმელების დაავადებების, გაციების, ადისონის დაავადების, მალარიის, ანემიის, სისხლის მიმოქცევის დაავადებების და დაღლილობის დროს. უნდა გვახსოვდეს, რომ ზოგიერთ დაავადებასთან - ალკალოზი, აციდოზი, გაციება - ხშირად ხდება კრუნჩხვები ან ზოგადი ლეთარგია; ეს საპირისპირო სიმპტომები შეიძლება განვითარდეს მონაცვლეობით. ასეთი გამოვლინებები მიუთითებს კომპენსატორული პროცესის განვითარებაზე, რომელიც ათავისუფლებს ორგანიზმს ფიზიოლოგიურად შეუთავსებელი ფენომენებისგან. ამ შემთხვევაში კონტრასტული აბაზანები ეხმარება.

სქესობრივი გზით გადამდები დაავადებების მქონე პირებმა კონტრასტული წყლის აბაზანები უნდა გამოიყენონ მხოლოდ ჰაერის აბაზანებით მკურნალობის შემდეგ 2-3 თვის განმავლობაში. 30 წელზე უფროსი ასაკის ან დასუსტებული ადამიანებისთვის უმჯობესია დაიწყონ ხელის ან ფეხის აბაზანით, აბანოში ხელების და ფეხების თანდათან ღრმა ჩაძირვით: ჯერ იდაყვისა და მუხლისკენ, შემდეგ მხარზე და საზარდულამდე. ერთი კვირის შემდეგ უკვე შეგიძლიათ სრული აბაზანის მიღება, ანუ ყელამდე წყალში ჩაეფლო.

ცხელი და ცივი აბაზანების მიღება ხდება მონაცვლეობით. ცხელი აბაზანის ტემპერატურა 42-43°C. ტემპერატურა ცივი აბაზანა 14-15°C.

საზარდულისკენ ჩაძირვით აბაზანის ტექნიკა ასეთია: ჯერ უნდა მიიღოთ რეგულარული აბაზანა მთელი სხეულისთვის, შემდეგ კარგად გაიმშრალოთ და გააგრძელოთ კონტრასტული აბაზანები:

• ცხელი აბაზანა - 1 წუთი, ცივი აბაზანა - 1 წუთი;
• ცხელი აბაზანა - 1 წუთი, ცივი აბაზანა - 1 წუთი;
• ცხელი აბაზანა - 1 წუთი, ცივი აბაზანა - 1 წუთი.

ბოლო აბაზანა ცივი უნდა იყოს, რის შემდეგაც სხეულს კარგად აშრობენ და შიშველი ტოვებენ ჰაერში კანის სრულ გაშრობამდე 6-დან 30 წუთამდე, ჯანმრთელობის მდგომარეობიდან გამომდინარე. გამხდარ ადამიანებს უფრო ხანმოკლე სჭირდებათ შიშველი ყოფნა, მსუქან ადამიანებს - უფრო დიდხანს.

კონტრასტული აბაზანები ათეროსკლეროზით დაავადებულთათვის.

ამ შემთხვევაში მკურნალობა იწყება ცხელ და ცივ აბაზანას შორის ყველაზე მცირე ტემპერატურის სხვაობით. თანდათან ეს განსხვავება იზრდება და საბოლოოდ ის უნდა იყოს დაახლოებით 30 ° C.

• ტემპერატურა ცხელი წყალი, S: 39 40 41 42 43
• ტემპერატურა ცივი წყალი, S: 35 30 25 20 14
• რამდენი დღეა ამ აბაზანის მიღება: 3 3 2 2 2
• შემდეგ ბოლო აბაზანა მიიღება ყოველდღიურად.

კონტრასტული აბაზანები ჯანმრთელი ადამიანებისთვის.

ტარდება 41-43°C ტემპერატურაზე ცხელი აბაზანისთვის და 14-15°C ცივი აბაზანისთვის. თითოეული დაბანა გრძელდება ერთი წუთი, აბაზანები მონაცვლეობით. რეკომენდირებულია აბაზანების სერია 11 ციკლით, ზოგჯერ კი კურსი 61 ციკლამდე გაგრძელდება!

თუ თქვენ ვერ ახერხებთ აბაზანის მიღებას, შეგიძლიათ დაასხით ონკანის ცივი წყალი სხეულზე, დაწყებული ფეხებიდან და თანდათან აწიეთ შლანგი. ამ მიზნით შეგიძლიათ გამოიყენოთ ვედრო წყალი: ერთი ვედრო წყალი ფეხებისთვის, ერთი მუხლებისთვის, ერთი ჭიპის არეში, ერთი მარცხენა მხრისთვის, ერთი მარჯვენა (გაიმეორეთ სამჯერ - სულ სამი ვედრო. თითოეული მხრის).

კანის გასაწმენდად ასევე ძალიან სასარგებლოა დოქტორ კნეიპის მეთოდის გამოყენება - „ესპანური მოსასხამით“ შეფუთვა. ეს პროცედურა ხორციელდება შემდეგნაირად. "ესპანური მოსასხამი" დამზადებულია სქელი ტილოსგან ფართო პერანგის სახით, რომელიც წინიდან კიმონოსავითაა გახვეული. „მოსასხამს“ ცივ ან თბილ წყალში ასველებენ და იცვამენ. პაციენტი წევს საბანზე და ისე იხვევს თავს, რომ დაბლოკოს ჰაერზე წვდომა, ზემოდან კი ბუმბულით იფარება. შეგიძლიათ გამოიყენოთ ცვილის ქაღალდის ლაინერი. არავითარ შემთხვევაში არ გამოიყენოთ პოლიეთილენი ან ზეთის ქსოვილი. თქვენ უნდა ჩაიცვათ „მოსასხამი“ და საკმარისად სწრაფად შემოიხვიოთ და მთელი პროცედურა 1,5-2 საათს გრძელდება.

იმისათვის, რომ დარწმუნდეთ ამ პროცედურის ეფექტურობაში, საკმარისია, ასეთი შეფუთვის შემდეგ შეხედოთ წყალს, რომელშიც „მოსახამი“ ირეცხება: ის სავსეა მავნე ნივთიერებებითა და ლორწოთი, რომელიც გამოდის ოფლთან ერთად. ეს პროცედურა განსაკუთრებით სასარგებლოა ზოგადი კატარალური მდგომარეობის, ცხელების, ჩიყვის და სასახსრე რევმატიზმის დროს. და თუ "მოსახამი" თივის მტვრის ან ფიჭვის ტოტების ნახარშშია ჩასმული, მას შეუძლია განკურნოს სახსრების ტკივილი და უროლიტიზი.

ეს პროცედურა ძალიან სასარგებლოა ორგანიზმის ტოქსინების გასაწმენდად და შეიძლება ჩატარდეს როგორც მოზრდილებში, ასევე ბავშვებს.

ჰაერისა და წყლის აბაზანები არა მხოლოდ აძლიერებს კანის სუნთქვას, არა მხოლოდ ასტიმულირებს კანის ექსკრეტორულ ფუნქციას, არამედ ავარჯიშებს კაპილარებს. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, როდესაც გვახსოვს, რომ გლომუსი, რომელიც მოქმედებს როგორც სასწრაფო მაკონტროლებელი და მნიშვნელოვან როლს ასრულებს სისხლის მიმოქცევაში, უხვად არის მიმოფანტული კანქვეშ.

კანი ჯანმრთელობის სარკეა

კანი ასრულებს არა მხოლოდ რესპირატორულ და ექსკრეტორულ ფუნქციებს; კანი უფრო ფართო გაგებით არის ქსოვილი, რომელიც ქმნის სხვადასხვა ორგანოების შიგთავსს. ამიტომ დიაგნოსტიკის დროს დიდი ყურადღება უნდა მიექცეს კანის მდგომარეობას. გამონაყარის, აკნეს, ნაოჭების, ხალების, მეჭეჭების, კანის სიმშრალის, გაღიზიანების არსებობა - ეს ყველაფერი ორგანიზმში გარკვეული დარღვევების ნიშნებია.

ყველა ნერვული დაბოლოება განლაგებულია კანზე, მასში შედის დიდი რაოდენობით ვენური ჭურჭელი და პირდაპირ არის დაკავშირებული. ენდოკრინული სისტემა. ყველა ცხოვრებისეული პროცესი მასთან არის დაკავშირებული.

კანის მდგომარეობის საფუძველზე დაავადებების დიაგნოსტიკა უძველესი დროიდან გამოიყენებოდა. ამრიგად, ძველ ჩინეთში გარე ნიშნებიიცოდა როგორ ამოიცნო ადამიანის დაავადებები, ამ ხელოვნებას ეწოდა "Xian Ming". ეს ცოდნა საიდუმლო იყო და Xian Ming-ის დიდმა ოსტატებმა ზეპირად გადასცეს თავიანთი გამოცდილება რამდენიმე სტუდენტს. ამ სწავლების თანახმად, წონის ნიშნები კანზე (დაბადების ნიშნები, ასაკობრივი ლაქები, ნევი) მიუთითებს ადამიანის ორგანიზმში სუსტ ენერგეტიკულ ზონებსა და არხებზე.

სახის კანის ცვლილებების ნიმუშის მიხედვით დადგინდა გულის დაავადება. მაგალითად, წითელი სახის ფერი დამახასიათებელია გულის დაავადებისთვის. როდესაც ჰიპერტენზია იწყება, ფერმკრთალი კანი შეინიშნება მხოლოდ შუბლის არეში. გულის უკმარისობა მიტრალური სარქვლის დაზიანებით და ფილტვის მიმოქცევაში შეშუპებით ვლინდება ლოყების მოლურჯო-წითელი შეფერილობით. მიოკარდიუმის შესაძლო ინფარქტის ძალიან საიმედო სადიაგნოსტიკო ნიშანია ასევე მგრძნობელობის დარღვევა, ნიკაპსა და ქვედა ტუჩს შორის კანის არეალის დაბუჟებამდე.

გულის პათოლოგიისთვის ძალიან დამახასიათებელია ცვლილებები, რომლებიც ჩნდება ცხვირზე ან ცხვირის მიდამოში. მაგალითად, თუ ცხვირის ირგვლივ აღმოჩენილია სისხლძარღვები ბადეების სახით, ეს მიუთითებს ჰემოდინამიკურ დარღვევებზე, სტაგნაციაზე, თრომბოზზე ვენების ანთებით. ცხვირის ფრთები, რომლებსაც ლურჯ-წითელი ფერი აქვს, ასევე მიუთითებს გულის დაავადებაზე. ცუდი ცირკულაცია ასევე მიუთითებს ყურების ფერმკრთალი დამახასიათებელი ცვილისებრი ელფერით.

კომბინირებული კარდიოფილტვის უკმარისობა, ქრონიკული ბრონქიტის გამო სუნთქვის გაძნელებით, ვლინდება ყურის სილურჯის სახით.

ზონა განსაკუთრებული ყურადღებაწარმოადგენს ვისკის, რომელიც წარმოადგენს ორგანიზმის სასიცოცხლო ენერგიის მარაგის ინდიკატორს. მრუდი დროებითი არტერია, რომელიც აშკარად გამოდის კანის ქვეშ, სახის სიწითლესთან ერთად, მიუთითებს არტერიული წნევის მკვეთრ მატებაზე, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ჰიპერტონული კრიზისი. დროებითი არტერიის იგივე მდგომარეობა, მაგრამ სახის კანის ფერმკრთალთან ერთად, მიუთითებს ცერებრალური სისხლძარღვების სკლეროზზე, გამწვავებული გაზრდით. სისხლის წნევათირკმლის წარმოშობა.

თეთრი ლაქები ლოყების ნორმალური შეღებვის ფონზე მიუთითებს ასთენონევროზულ სინდრომზე მუდმივი ჰიპოტენზიით. კისრის კანის მოლურჯო-წითელი შეფერილობის შემთხვევაში გასქელებულ ვენებთან ერთად შეიძლება ვივარაუდოთ გულის უკმარისობა.

ამრიგად, ადამიანისთვის, რომელსაც ესმის, რომ ორგანიზმი არის ერთი სისტემა, სადაც ყველაფერი ურთიერთდაკავშირებულია, კანის ნებისმიერი ცვლილება, სხვა ნიშნებთან ერთად, მნიშვნელოვანია სწორი დიაგნოზის დასადგენად.

კანის პათოლოგია გასაგებია მხოლოდ ფონზე ზოგადი პათოლოგიასხეული. კანი მნიშვნელოვანი ჯირკვალია გარე და შინაგანი სეკრეცია, ვრცელი ზედაპირით, უხვად მომარაგებული გემებით, მჭიდროდ დაკავშირებული ყველა შინაგან ორგანოსთან. ის გამოიმუშავებს სითბოს, ელექტროენერგიას, გამოსხივებას, არის მრავალი ორგანული და მინერალური კომპონენტის მეტაბოლიზმის ფოკუსი, არის მრავალი ჰუმორული რეაქციის წყარო. კანი ჰუმორულად რეაგირებს ყველა ფიზიკურ, ქიმიურ და მიკრობულ აგენტზე, გარე თუ შიდა. კანის წინააღმდეგობისა და ახალგაზრდობის შენარჩუნებით, ჩვენ გავხდებით უკეთ აღჭურვილნი მრავალი დაავადების წინააღმდეგ საბრძოლველად!

ყაბზობა და ნახშირბადის მონოქსიდის შეკრულობა, როგორც რისკის ფაქტორი

ამაზე უკვე ვისაუბრე ნეგატიური გავლენაორგანიზმში ნახშირბადის მონოქსიდის დაგროვებით გამოწვეულ ჯანმრთელობაზე. ორგანიზმიდან ნახშირბადის მონოქსიდის გამოდევნის ერთ-ერთი მიზეზი ჟანგბადის ნაკლებობაა, მეორე კი ყაბზობა.

ყაბზობა არის პილორუსის გაფართოების შედეგი (გასასვლელი კუჭიდან ნაწლავებში) მე-5 გულმკერდის ხერხემლის შესუსტების შედეგად. ცნობილია, რომ კუჭს აქვს მჟავე გარემო, ნაწლავები კი ტუტეა. როდესაც პილორუსი ფართოვდება, კუჭის მჟავა ნაწლავებში იღვრება, რითაც ანეიტრალებს იქ აღმოჩენილ ტუტეს. ეს იწვევს ნაწლავის ფუნქციის შესუსტებას. თუ ეს ფენომენი რეგულარულად ხდება, ყაბზობა ჩნდება და შედეგად ორგანიზმში ნახშირბადის მონოქსიდი გროვდება. და ეს, თავის მხრივ, იწვევს ბევრ სერიოზულ დაავადებას, მათ შორის კიბოს.

გარკვეული მიზეზების გამო, ყაბზობა ჩვეულებრივ არ განიხილება სერიოზულ დაავადებად ან სერიოზული შეშფოთების მიზეზად. ბევრს სჯერა, რომ მისი განკურნება ადვილია საფაღარათო საშუალებებით ან ჭიმებით. მაგრამ ეს საშუალებები ნაკლებად სავარაუდოა, რომ დაგეხმაროთ, თუ შეკრულობის მიზეზი არის დასუსტებული ხერხემალი. ამ შემთხვევაში ჯანმრთელობის ექვს წესს შეუძლია ეფექტური დახმარება გაუწიოს, რაც საშუალებას მოგცემთ აღმოფხვრას ხერხემლის სუბლუქსაცია, გააძლიეროს ისინი და, გარდა ამისა, გააძლიეროს ნაწლავის მოძრაობა (განსაკუთრებით ვარჯიში ზურგისა და მუცლისთვის და „ოქროს თევზი“).

როგორც კი ამ ვარჯიშების რეგულარულად, დღეში ორჯერ დაიწყებთ, მაშინვე იგრძნობთ თავს დადებითი შედეგი. ნაწლავის რეგულარული მოძრაობა დღეში ერთხელ შეიძლება ჩაითვალოს იდეალურად.

რატომ არის ყაბზობა ასეთი საშიში და რატომ ექცევა ამ პრობლემას ჯანდაცვის სისტემაში ამდენი ყურადღება?

როდესაც ვმუშაობდი სისტემის შექმნაზე, ჩემი ყურადღება მიიპყრო დოქტორ შიბატას ექსპერიმენტებმა, რომელმაც ხელოვნურად შექმნა ყაბზობა კურდღლებში, რამაც გამოიწვია ტვინის გაფართოება. სისხლძარღვებიდა ცერებრალური სისხლდენა. უფრო მეტიც, სისხლჩაქცევები დაფიქსირდა მხოლოდ იმ კურდღლებში, რომლებსაც ჰქონდათ გახანგრძლივებული ყაბზობა. ამ ნიმუშმა მიბიძგა მეფიქრა ფსიქიკური დაავადების მკურნალობის ახალ მეთოდზე.

Მთავარი მიზეზი ფსიქიკური დარღვევებიმიმაჩნია ნაწლავების ბლოკირება ან გადახვევა. ყაბზობის დროს წარმოიქმნება შხამები, ეს შხამები შეიწოვება სისხლში და, ტვინში მიღწევისას, წამლავს მის უჯრედებს. ეს იწვევს კაპილარების გაფართოებას ან ანთებას, რაც თავის მხრივ იწვევს გონებრივი ფუნქციის დარღვევას. ზოგიერთი ფსიქიკური პაციენტის ნაწლავების საფუძვლიანი გაწმენდით მიღებული კარგი შედეგები ადასტურებს ამ დასკვნებს. შეიძლება ითქვას, რომ ყოველი მეათე სუსტი გონების ადამიანი აწუხებს ყაბზობას. ეს თეორია ცნობილი იყო ჯერ კიდევ ჰიპოკრატეს დროს. ”კარგი ჯანმრთელობა ასევე გულისხმობს სრულყოფილ განტვირთვას”, - თქვეს ისინი მაშინ. მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი ექიმი დიარეას ან ყაბზობას მხოლოდ ჯანმრთელობის უმნიშვნელო პრობლემად მიიჩნევს, ნაწლავის ნარჩენების დაგროვების საფრთხე არ შეიძლება შეფასდეს.

როდესაც საკვები მთლიანად იწვება, წარმოიქმნება ნახშირორჟანგი, რომელიც ზიანს არ აყენებს ორგანიზმს. მაგრამ როდესაც საკვები ბოლომდე არ იწვება, წარმოიქმნება ნახშირბადის მონოქსიდი, რომელიც ანადგურებს სხეულის ქსოვილებსა და ორგანოებს. უყურადღებო მსახურებსაც კი არ დაავიწყდებათ ნაცრის ამოღება ღუმელის ძირიდან ნახშირის ჩატვირთვამდე. თუ ნახშირს ჩააგდებთ ღუმელში, რომელსაც ბოლოში ნაცარი აქვს, უფრო მეტი კვამლი იქნება, ვიდრე ცეცხლი. თუ გვინდა კარგი ჯანმრთელობა გვქონდეს, უნდა ვიზრუნოთ სრულყოფილ განტვირთვაზე. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა მოძებნოთ მსხვილი ნაწლავის გაწმენდის მეთოდები და რაციონალური კვების პრინციპები.

მაგრამ ყაბზობა არღვევს არა მხოლოდ ტვინის აქტივობას. მოწამლული სისხლი, რომელიც ცირკულირებს მთელ სხეულში, იწვევს დარღვევებს მის ყველა ორგანოში. ქრონიკული ყაბზობაგამოიხატება სამ სხვადასხვა ეტაპზე:

• პირველ ეტაპზე ყაბზობის შედეგად გამოწვეული ზოგადი დაღლილობა ამცირებს ორგანიზმის წინააღმდეგობას, რაც მას მგრძნობიარეს ხდის ნებისმიერი დაავადების მიმართ.
• მეორე სტადიაზე ყაბზობით დაავადებული ზოგადი დისკომფორტი ვლინდება თავში ნისლით, ტკივილით და აშლილობით. სისხლის წნევა, გულის, თირკმელების და სხვა ორგანოების დაავადებები.
• მესამე ეტაპზე ხდება თვითმოწამვლა. ტვინი ყველაზე მეტად განიცდის ინტოქსიკაციას; მისი სისხლძარღვები ან არანორმალურად ფართოვდება ან სკდება.

ტვინის დაზიანება იწვევს მთლიანად გადაგვარებას საჭმლის მომნელებელი სისტემა. მუდმივი ყაბზობის დროს ხდება ფსიქოზთან დაკავშირებული დაავადებები, თორმეტგოჯა ნაწლავის წყლული, მსხვილი ნაწლავის დაავადებები, აპენდიციტი, ქოლელითიაზი, რევმატიზმი და კუჭის კიბო. თვითმოწამვლისას კანი ხდება ფერმკრთალი, ყვითელი, ივსება დიდი რაოდენობით სისხლის წითელი უჯრედებით და რკინის ოქსიდით ნაერთებით. ცნობილია, რომ ორგანიზმის ჯანმრთელობა დიდწილად დამოკიდებულია სისხლის მდგომარეობაზე: მას შეუძლია მისი კვება ან განადგურება. ყაბზობის დროს დაბინძურებული სისხლი ხდება აუტოინტოქსიკაციის წყარო. მაშასადამე, ცხადია, რომ ყაბზობით დაავადებული შეიძლება გახდეს მრავალფეროვანი დაავადების მსხვერპლი.

გამუდმებით ივსება განავალი მსხვილი ნაწლავიიქცევა დაჭიმულ, უმოძრაო ჩანთაში. ის ანაცვლებს შინაგან ორგანოებს ადგილიდან, აკუმშავს დიაფრაგმას, რომელსაც, როგორც ცნობილია, დიდი მნიშვნელობა აქვს სისხლის ნორმალური მიმოქცევისთვის, ანაცვლებს ღვიძლს, თირკმელებს და ამცირებს მოძრაობას. წვრილი ნაწლავი, იწვევს პრობლემებს შარდსასქესო სისტემაში.

ყოველივე ეს ქმნის საფუძველს სერიოზული დაავადებების, მათ შორის კიბოს გაჩენისთვის.

როდესაც გავაცნობიერე ყაბზობის საფრთხე ჯანმრთელობისთვის, ყურადღება გავამახვილე გაწმენდის, ნაწლავების გამაგრების მეთოდებისა და სწორი კვების პრინციპების მოძიებაზე. მხოლოდ ამ სამ კომპონენტს შეუძლია ნაწლავების ნორმალურ მდგომარეობაში დაბრუნება.

სამარხვო მკურნალობა

სამარხვო მკურნალობა უძველესი დროიდან წარმატებით გამოიყენება თითქმის ყველა ერში. ჩვენამდე მოღწეული წყაროებიდან ცნობილია, რომ ორი ათასზე მეტი წლის წინ ეს მკურნალობა ბუნების ფილოსოფოსმა ასკლეპიადმა დანიშნა. პლუტარქემ თქვა: „წამლის მიღების ნაცვლად, იმარხულე ერთი ან ორი დღე“. მსგავსი რეკომენდაციები შეიძლება მოიძებნოს მრავალ უძველეს წმინდა წერილებში, ინდუსა და ჩინურში. ბიბლიიდან ცნობილია, რომ არა მარტო ქრისტე, არამედ მოსე და ელია 40 დღე შიმშილობდნენ.

კაბალა, ებრაელთა საიდუმლო მეცნიერება და მისტიური ფილოსოფია, ასევე განსაზღვრავს მარხვას. თითქმის ყველა ძველმა ხალხმა საკვების მიტოვება ორგანიზმის გაწმენდის გზად მიიჩნია. კელტ მღვდლებს, დრუიდებს, მოუწიათ ხანგრძლივი მარხვის გავლა კულტის მომდევნო ეტაპზე დასაწყებად მოსამზადებლად. სპარსეთში მზის თაყვანისმცემლები 50-დღიან მარხვას ექვემდებარებოდნენ. იგივე ხდება ინდოეთში დღემდე. მაჰათმა განდი, ინდოეთის ცნობილი სულიერი ლიდერი, მარხულობდა ხშირად, ზოგჯერ ხანგრძლივად. თავის ჩანაწერებში განდი არაერთხელ აწესებდა მარხვას არა მხოლოდ სხეულის განსაკურნებლად, არამედ როგორც სულიერი და საშუალების. გონებრივი განვითარებაპირი.

X-XI საუკუნეებში დიდი აღმოსავლელი ექიმი ავიცენა ხშირად უნიშნავდა მარხვას თავის პაციენტებს, განსაკუთრებით ჩუტყვავილასა და სიფილისით დაავადებულებს. საფრანგეთის ეგვიპტის ოკუპაციის დროს არაბულ საავადმყოფოებში სიფილისის განკურნების მრავალი შემთხვევა დაფიქსირდა - მარხვის გზით. ეს იყო 1922 წელს. ცოტა მოგვიანებით გამოჩნდა ცნობილი დოქტორი გრეჰემის ნაშრომები, რომელმაც საფუძველი ჩაუყარა „გრეჰემის მეცნიერებას“. მარხვის მკურნალობის უფრო დეტალური შესწავლა ჩაატარა დოქტორმა ე.ჰოკარუმ, რომელმაც მარხვა განსაზღვრა, როგორც სპეციალური განშტოება. ახალი მეცნიერება. არა მხოლოდ მაშინ, როცა მწვავე დაავადებები, მაგრამ ქრონიკული დაავადებების შემთხვევაშიც კი მარხვა დანიშნა და ამან ძალიან კარგი შედეგი გამოიღო. დაახლოებით ამავე დროს, დოქტორი გ. ტანერი სწავლობდა თერაპიულ მარხვას, ის თვითონ მარხულობდა ორჯერ 40 დღის განმავლობაში, რათა თავისი მაგალითით დაემტკიცებინა სხვებს, რომ ადამიანს შეუძლია ამდენი ხნის განმავლობაში საკვების გარეშე დარჩეს ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენების გარეშე.

მარხვის სამკურნალო მიზნებისთვის გამოყენების შესახებ მრავალი წყაროს შესწავლის შემდეგ შევეცადე პასუხის გაცემა კითხვაზე: რა ხდება ორგანიზმში მარხვის დროს? მარხვის უშუალო შედეგი გამოიხატება სისხლში ნახშირორჟანგის, ჰისტამინის, ქოლინის და მსგავსი ნივთიერებების მატებაში, რაც ხელს უწყობს ვენების შევიწროებას, რის შედეგადაც ხდება ვაკუუმი იმ ნაწილში, სადაც ვენულა ხვდება კაპილარებს. ეს მდგომარეობა ორგანიზმში ქმნის კაპილარულ ვაკუუმს, რომელიც არის სისხლის მიმოქცევის მამოძრავებელი ძალა. ვინაიდან ვაკუუმი არის ძალა და მარხვა ნიშნავს ვაკუუმის შექმნას, მარხვით ჩვენ აღვადგენთ მთელი ადამიანის სხეულის საავტომობილო ძალას.

ყველაზე შემოქმედებითი პროცესი ორგანიზმში არის საჭმლის მონელების პროცესი. მაგრამ იმ შემთხვევაში, როდესაც საჭმლის მონელება დაქვეითებულია და ხდება ყაბზობა, ეს პროცესი შეიძლება კონსტრუქციულიდან დესტრუქციულში გადაიზარდოს. ამ დესტრუქციული ფაქტორის აღმოსაფხვრელად აუცილებელია საჭმლის მონელების პროცესის დროებით შეჩერება. შემდეგ კი გამოთავისუფლებული სასიცოცხლო ენერგია მიმართული იქნება სხეულის ფუნქციების აღდგენაზე.

ჩვენ ვღებულობთ საკვებს და როდესაც ის გადის სხეულში, ის იწურება, შეიწოვება, შეითვისება და ჭარბი გამოდევნა ორგანიზმიდან. მავნე ნივთიერებების მოცილებაზე პასუხისმგებელია ოთხი ორგანო: ნაწლავები, ფილტვები, თირკმელები და კანი. იმისათვის, რომ ამ ორგანოებმა კარგად იმუშაონ, სხეულს უნდა ჰქონდეს მაღალი სასიცოცხლო პოტენციალი, ანუ გარკვეული ენერგეტიკული შესაძლებლობები.

ყოველივე ამის შემდეგ, ჭარბი ამოღების მიზნით, თქვენ უნდა დახარჯოთ ენერგია. დიდი რაოდენობით სასიცოცხლო ენერგია სჭირდება საჭმლის მომნელებელ ტრაქტში საჭმლის გადატანას, ათი მეტრი სიგრძის გზას, რომელიც გადის პირიდან სწორ ნაწლავამდე. ადამიანის თირკმელების ორი მილიონი ფილტრის მეშვეობით სითხეების გასატარებლად საჭიროა უზარმაზარი ენერგია. სასიცოცხლო ენერგია საჭიროა ღვიძლში ქიმიური პროცესებისთვის და ნაღვლის ბუშტი, რომლებიც ამზადებენ საკვებს სხეულის ათასობით უჯრედის მიერ შეწოვისთვის.

დიდი ენერგიაა საჭირო ხუთიდან რვა ლიტრამდე სისხლის ჟანგბადით გასამდიდრებლად და ორგანიზმიდან ნახშირორჟანგის მოსაშორებლად; სასიცოცხლო ენერგია ასევე სჭირდება კანს მილიონობით ფორით, რომლის მეშვეობითაც ტოქსიკური ნივთიერებები გამოიდევნება.

თუ ცოტა ხნით შეწყვეტთ ამ ენერგეტიკულ ხარჯებს, მაშინ გამოთავისუფლებული სასიცოცხლო ძალა მიმართული იქნება სხეულის სხვა გადაუდებელ საჭიროებებზე. თუმცა, მე არ ვარ მიდრეკილი მარხვა პანაცეად მივიჩნიო. პირიქით, მე ვიზიარებ შეხედულებას მარხვაზე, როგორც პრევენციულ ღონისძიებაზე, რომელიც ხელს უწყობს მრავალი დაავადების პრევენციას. ამავდროულად, ჩემი სისტემის მიხედვით მარხვა რეალურად უმკლავდება გარკვეულ დაავადებებს. ესენია კუჭის დაავადებები, დისპეფსია, ყაბზობა, ღვიძლის გადიდება, აპენდიციტი, ჰეპატიტი, გასტროენტერიტი, რევმატიზმი, სიმსუქნე, ართრიტი, დიაბეტი, ასთმა, მაღალი წნევაწვეთი, რადიკულიტი, ეპილეფსია, უძილობა, იმპოტენცია, ზოგადი დამბლა, თავის ტკივილი, შაკიკი, პნევმონია, სიმსუქნე, ბრონქიტი, პლევრიტი, ჩიყვი, მალარია, ტონზილიტი, ტიფოიდი, ვარიკოზული ვენები, ყურის დაავადებები, კიბო, მენინგიტი, ჰერნიათი, ადენოიდები, ცისტიტი, ქრონიკული დიარეა, სწორი ნაწლავის დაავადება, საავტომობილო ნერვის დამბლა, ანემია.

უდავოა შემდეგი: სამარხვო მკურნალობა სხეულზე ზემოქმედების შესანიშნავი საშუალებაა, რაც იწვევს ფსიქიკური და ფიზიკური მდგომარეობის გაუმჯობესებას, სხეულის ნორმალური ფუნქციების აღდგენას და ადამიანის გონებრივი შესაძლებლობების ამაღლებას. ყველაზე დიდი წარმატების მიღწევა შესაძლებელია წელიწადში 5-ჯერ მარხვით. მამაკაცებში უზმოზე მკურნალობა პირველად უნდა გაგრძელდეს 3 დღე, მეორედ 5 დღე, მესამე, მეოთხე და მეხუთე დღე 7 დღე. ქალებისთვის - 2 დღე პირველად, 4 - მეორე, 6 - მესამე და დარჩენილი ორჯერ - თითო 8 დღე.

კურსებს შორის უნდა შენარჩუნდეს ინტერვალი 40-დან 60 დღემდე. გაურკვევლობის ან უფრო ხანგრძლივი მარხვის შიშის შემთხვევაში (7 და 8 დღის განმავლობაში), 2 დღის მოკლე კურსი შეიძლება განმეორდეს უფრო ხანგრძლივი მარხვის გატარებამდე.

თუ სასურველი შედეგი მიიღწევა უზმოზე მკურნალობის პირველი ორი კურსის შემდეგ და თუ არ გსურთ დარჩენილი სამი კურსის ჩატარება, მაშინ მოკლე მარხვა (მამაკაცებისთვის 2-4 დღე და ქალებისთვის 3-5 დღე) უნდა განმეორდეს 2-ის შემდეგ. ან 3 წელი. სამარხვო კურსები უნდა ჩატარდეს სათანადო მეთვალყურეობის ქვეშ და აუცილებელია ჯერ ნაწლავების გაწმენდა. თუმცა უნდა გვახსოვდეს, რომ მარხვას აქვს ჩრდილოვანი მხარეც - ნაწლავის გაუვალობის შესაძლებლობა. ამიტომ მარხვა ყველასთვის რეკომენდებული არ არის.

მარხვის ამ სერიოზული ნაკლის აღმოსაფხვრელად საკუთარ თავზე ჩავატარე ექსპერიმენტების სერია. შედეგად, მე შევძელი შემემუშავებინა დიეტა, რომელიც ხელს უშლის ნაწლავის გაუვალობის წარმოქმნას მარხვის დროს. სრულ მარხვას ცვლის დიეტა, რომელიც შედგება აგარ-აგარის ჟელესაგან. ამ შემთხვევაში არანაირი გართულება არ წარმოიქმნება, ხოლო მკურნალობის უპირატესობები სრულად არის დაცული.

გამწმენდი დიეტა

ორგანიზმიდან ძველი განავლის და ტოქსიკური მეტაბოლიტების მოსაშორებლად, ასევე გამომყოფი ორგანოების ფუნქციების სტიმულირებისთვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ M. Bircher-Benner-ის გამწმენდი დიეტა.

იგი ხორციელდება შემდეგნაირად:

• ზედიზედ ოთხი დღის განმავლობაში მიირთვით მხოლოდ ბოსტნეული და ხილი, უმი ან ხმელი ხილი, მაგრამ საღამოს გაჟღენთილი (ასევე სვამენ), თხილი, ვარდკაჭაჭას ფოთლების ან ყავის ნაყენი, მწვანე ჩაი, თაფლი, მცენარეული ზეთი 1-3 ჩაის კოვზი, კარტოფილი მხოლოდ უმი წვენების სახით. არაფერი მოხარშული. 100 გ ხმელი ჭვავის პური.
• ამ ოთხი დღის განმავლობაში საკვებიდან გამორიცხულია: ხორცი, თევზი, კვერცხი, ძეხვი, თეთრი პურიკრეკერი, საკონდიტრო ნაწარმი, სუპები და ბულიონები, შოკოლადი, ტკბილეული და სხვა ტკბილეული, ალკოჰოლი და თამბაქო.
• მეხუთე დღე: იგივეა, რაც პირველი ოთხი დღე, მაგრამ ემატება ერთი შავი კრეკერი.
• მეექვსე დღე: იგივე, ლანჩზე შეგიძლიათ დაუმატოთ 2-3 კარტოფილი, მოხარშული უმარილოდ, ან კარტოფილის პიურე.
• მეშვიდე დღე: იგივე პლუს ორი კრეკერი და ნახევარი ლიტრი მაწონი.
• მერვე და მეცხრე დღე: დაამატეთ ერთი კვერცხი (უმი გული). მეათედან მეთოთხმეტე დღიდან: დაუმატეთ 1 ჩაის კოვზი კარაქი და 2 ს.კ. კოვზები ხაჭო 1 ჩაის კოვზი მცენარეული ზეთით.
• მეთხუთმეტე დღიდან შედის 100 გრ მოხარშული ხორცი (არა უმეტეს კვირაში ორჯერ), მაგრამ კვირაში ორი დღე (ორშაბათი და სამშაბათი, მაგალითად), პირველი ოთხი დღის რეჟიმი მეორდება.

ნიშის ჯანდაცვის სისტემა ადამიანის ორგანიზმზე სამკურნალო ზემოქმედებას ახდენს სპეციალური ტანვარჯიშის, უნიკალური მაკრობიოტიკური კვების სისტემისა და ჯანმრთელობის გაუმჯობესების სხვადასხვა რეკომენდაციების საშუალებით.

წარმოშობა

Nishi სისტემა ჩვენთან მოვიდა იაპონიიდან, მისი დამფუძნებელი იყო Katsuzo Nishi, რომელიც თვლიდა, რომ ჯანმრთელობის ყველა პრობლემის საფუძველი არის ხერხემლის არასწორად ფუნქციონირება და კაპილარების დარღვევა. დიდი იაპონელი პრაქტიკოსის თეორიამ განსაცვიფრებელი შედეგები აჩვენა რეალურ ცხოვრებაში. კაცუზო ნიში ნაწლავის ტუბერკულოზით იყო დაავადებული და ყველა ექიმი მას ადრეულ სიკვდილს უწინასწარმეტყველებდა. თუმცა, ახალგაზრდა იაპონელმა უარი თქვა ასეთ პერსპექტივაზე და გადაწყვიტა განკურნება ნებისმიერ ფასად.

კაცუზო ნიშის ბავშვობიდან უყვარდა ბუნების უწყვეტი მოძრაობის ყურება და ერთ დღეს მას მივიდა, რომ ამ სამყაროში ყველა ცოცხალი არსება ცდილობს შეინარჩუნოს ჯანმრთელობა და გააკეთოს ყველაფერი, რომ თავიდან აიცილოს დაავადების დაწყება. ადამიანმა, ნიშას თქმით, უარი თქვა ბუნებრივი კანონების დაცვაზე, ცდილობდა სწრაფად დაეღწია მტკივნეული მდგომარეობიდან და ვერ აცნობიერებდა მისი ჯანსაღი არსის სრულ ძალას.

ამიტომ, გამოიგონა თავისი არაჩვეულებრივი ჯანმრთელობის სისტემა, კაცუზო ნიში ცდილობდა სხეულის ყველა სასიცოცხლო სისტემის ბუნებრივი აღდგენას, გამოყენების გარეშე. სხვადასხვა მედიკამენტები, მასაჟები და სხვა ხრიკები. მან განსაკუთრებული ყურადღება გაამახვილა ფუძის ბუნებრივი ფუნქციების რეგენერაციაზე, ჩვენი სხეულის დამხმარე სტრუქტურის - ზურგის სვეტის, ასევე კაპილარული სისტემის ჯანსაღ ფუნქციონირებაზე, რომელიც მთელ ჩვენს სხეულს ფარავს სისხლის წვრილი ძაფებით.

ნიშის სისტემა მოიცავს რეგულარულ ვარჯიშს, მაკრობიოტიკურ კვებას, მედიტაციურ პრაქტიკებს, ასევე ჟანგბადის გამოყენებას, მზის აბაზანებს და ჰიდროთერაპიას სხეულის სიცოცხლისუნარიანობის შესანარჩუნებლად და მისი ძირითადი ფუნქციების აღსადგენად.

საწოლი და ბალიში, რომელიც იცავს

კაცუზო ნიშის თქმით, კარგი ჯანმრთელობის გასაღები არის იდეალურად სწორი, სრულყოფილად მომუშავე ხერხემალი და, რა თქმა უნდა, სწორი სისხლის მიმოქცევა. მთელი ზურგის სისტემის სტაბილური მუშაობის შესანარჩუნებლად აუცილებელია დიდი ყურადღება მივაქციოთ საწოლს და ბალიშს, რომლებზეც ჩვეულებრივ გვძინავს. საწოლზე არ არის დაშვებული საზაფხულო ლეიბები ან რბილი ბუმბულის საწოლები, რადგან ისინი არ ამაგრებენ ხერხემალს სწორ მდგომარეობაში ძილის დროს და აძლევენ მის გამრუდებას, რაც საბოლოოდ იწვევს
შეიძლება გამოიწვიოს დამჭერები და ხერხემლის გადაადგილება. დღეგრძელობისთვის და ბუნებრივი ჯანმრთელობადასაძინებლად მყარი ზედაპირი უნდა აირჩიოთ. მაგალითად, შეგიძლიათ საწოლზე დადოთ დაფა ან ხის პლაივუდი. იდეალური ეფექტის მისაღწევად, უნდა სცადოთ იატაკზე დაძინება, განსაკუთრებით კი ზაფხულის დრო. მყარი ზედაპირი უზრუნველყოფს სხეულის თანაბარ ჰორიზონტალურ მდგომარეობას, რაც უზრუნველყოფს სისხლის სრულ მიმოქცევას მთელ კაპილარულ სისტემაში.

მყარი ბალიში ასევე არის ხერხემლის ჯანსაღი სტრუქტურის განუყოფელი ნაწილი, რადგან ის სათანადოდ უჭერს მხარს კისერს, ხელს უშლის მის გადახვევას და დისლოკაციას ძილის დროს. Nishi სისტემის პრაქტიკოსები გირჩევენ გამოიყენოთ მჭიდრო ქსოვილის როლიკერი ან ნახევარცილინდრი, რომელიც დამზადებულია თავად ხისგან და მოათავსოთ იგი საშვილოსნოს ყელის არეში. თუ არ ხართ მიჩვეული, მყარ ბალიშზე ძილი შეიძლება საკმაოდ მტკივნეული იყოს, მაგრამ დროთა განმავლობაში საოცარი ეფექტი დადგება: მთელი შებოჭილობა და ტკივილი საშვილოსნოს ყელის მიდამოში გაქრება, თავის ტკივილი შეწყდება, სისხლის მიმოქცევა სახეში და კისრის არე ნორმალიზდება, ყურის, ცხვირისა და ყელის ქრონიკული დაავადებები გაქრება.

მაკრობიოტიკები - გზა დღეგრძელობისაკენ

იაპონელმა პრაქტიკოსმა კაცუზო ნიშიმ ყურადღება გაამახვილა კვების ხარისხზე. მისი ჯანმრთელობის სისტემა ანალოგებისგან განსხვავდება კვების მაკრობიოტიკური პრინციპით. მაკრობიოტიკა საკვებს ჯანმრთელობის, დღეგრძელობისა და ხელსაყრელი განწყობის წყაროდ მიიჩნევს. იგი მოიცავს მხოლოდ პროდუქტებს ბუნებრივი წარმოშობაითვლება, რომ მთლიანი (ბუნებრივი) საკვები აძლიერებს ჩვენს სხეულს ჯანსაღი გონებადა აჯერებს მას საჭირო სასიცოცხლო ენერგიით.
ნიშის სისტემა გულისხმობს ცხოველური და ხორცის საკვების თანდათანობით მიტოვებას, რომელთა მიღებაც რეკომენდებულია მხოლოდ ხანდახან, მაკრობიოტიკური საკვების სასარგებლოდ, რომელთა სიაში შედის ბოსტნეული, ხილი, მარცვლეული, პარკოსნები და მცენარეული წარმოშობის სხვა საკვები პროდუქტები. ეს დიეტა შეიცავს ვიტამინებისა და მინერალების მდიდარ კომპლექსს, რომელიც აუცილებელია ორგანიზმის სიცოცხლისუნარიანობის შესანარჩუნებლად და შინაგანი ენერგიის გასააქტიურებლად. მაკრობიოტიკური სისტემა ხელს უწყობს ორგანიზმიდან სხვადასხვა ტოქსინებისა და ნარჩენების გამოდევნას, ორგანიზმს უბრუნებს ბუნებრივ ჯანმრთელობას.

მზე, ჰაერი და წყალი...

იაპონიის ჯანდაცვის სისტემაში დიდი ყურადღება ეთმობა ჰიდროთერაპიას, ჟანგბადის და მზის პროცედურებს. Katsuzo Nishi თვლიდა, რომ კონტრასტული აბაზანების გამოყენება ეფექტურია კაპილარების და მთლიანად სისხლის მიმოქცევის სისტემის ნორმალიზებისთვის. ნიშის სისტემაში ჰიდროთერაპია რამდენიმე კურსში მიმდინარეობს. პროცედურის დროს პაციენტი იღებს მონაცვლეობით ცხელ და ცივ აბაზანებს და პროცედურა მთავრდება ცივი აბაზანით კანის შესანარჩუნებლად. სისხლძარღვთა ტონი. პროცედურის დასრულების შემდეგ პაციენტს კარგად აშრობენ პირსახოცით და შიშველი რჩება სრულ გაშრობამდე, თუ პროცედურა ტარდება სუფთა ჰაერზე. მზის და კონტრასტული ჰაერის აბაზანების ეფექტურობა, შესაბამისად, ეფუძნება სხეულის კვებას ულტრაიისფერი გამოსხივებით და ატმოსფერული სიცხისა და სიცივის მონაცვლეობითი ეფექტებით. ეფექტური შედეგის მისაღებად ჰაერის აბაზანები საუკეთესოა ცივ სეზონში.

ნიშის ჯანდაცვის სისტემა აქცენტს აკეთებს დასვენების უნარზე, ასევე პოზიტიური აზროვნება. კაცუზო ნიშიმ რეკომენდაცია გაუწია საძინებელში არ შეიტანოთ დღის განმავლობაში დაგროვილი ყველა უბედურება და უარყოფითი ფიქრი და შეეცადეთ მათგან თავი დააღწიოთ ძილის წინ დიდი ხნით ადრე. ძილის მთავარი ფუნქციაა დასვენება და სხეულის ყველა სისტემის ნორმალიზება, ამიტომ ნეგატივი და შფოთვა არ იქნება საუკეთესო თანამგზავრები სათანადო დასვენების ეტაპზე.

ასევე, იაპონელმა პრაქტიკოსმა ასწავლა თავის მიმდევრებს, რომ ნებისმიერი პრობლემა ცხოვრებაში გადის და თქვენ უბრალოდ უნდა მიიღოთ იგი როგორც მოცემულობა.

ტანვარჯიშის გამოყენება ნიშის სისტემაში

ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი ტანვარჯიში არის საკვანძო ეტაპი მთელ ნიშის სისტემაში. თუმცა, ეს არ იძლევა სრულ ეფექტს ყველა ზემოთ ჩამოთვლილი რეკომენდაციის შესრულების გარეშე. ტანვარჯიში ორიენტირებულია მთლიანი საყრდენ-მამოძრავებელი აპარატის და კაპილარული სისტემის აღდგენაზე, რაც, ნიშის სწავლებით, ჩვენი სხეულის სასიცოცხლო საფუძველია.

თქვენს ყურადღებას წარმოგიდგენთ რამდენიმე ვარჯიშს ნიშას ჯანმრთელობის მეექვსე წესიდან, რომელიც საშუალებას მოგცემთ დამოუკიდებლად გააუმჯობესოთ ჯანმრთელობა და შეინარჩუნოთ იგი დიდი ხნის განმავლობაში. თუმცა კაპილარების ვარჯიშით მინდა დავიწყო.

ვინაიდან კაპილარები გვხვდება ჩვენი სხეულის ნებისმიერ ნაწილში, მათი მდგომარეობა მთელი სხეულის ჯანმრთელობის წამყვანი პარამეტრია. მათი გამართული ფუნქციონირება უზრუნველყოფს უჯრედების გაწმენდას დაგროვილი დაშლის პროდუქტებისგან და ახალი, ჯანსაღი ელემენტების მიწოდებას და ასევე უზრუნველყოფს სრულ გაწმენდას. სისხლის მიმოქცევის სისტემამავნე ნივთიერებებისგან. ყველაზე მეტი კაპილარები განლაგებულია ჩვენს კიდურებზე. უმოძრაო ცხოვრების წესის შემთხვევაში იკარგება მათი ელასტიურობა და შეკუმშვის უნარი, რაც იწვევს სისხლის სტაგნაციას და დაშლის პროდუქტების დაგროვებას. კიდურების შერყევის შედეგად წარმოქმნილი ვიბრაციები ხელს შეუწყობს სტაგნაციისგან თავის დაღწევას და კაპილარების სასიცოცხლო აქტივობის აღდგენას. Nishi სისტემა გთავაზობთ მარტივ და საინტერესო ვარჯიშს, რომელიც მოიცავს ვიბრაციას. მისი შესრულებისას საჭიროა დაწექით იატაკზე ან მყარ ზედაპირზე, აწიეთ ხელები და ფეხები მაღლა და დაიწყოთ მათი ენერგიული ქნევა. აქტიურდება სტაგნაციური კაპილარული უბნები, რითაც ნორმალიზდება ხელებისა და ფეხების სასიცოცხლო აქტივობა მთელ სიგრძეზე.

თბილი ფეხები და სირბილი ადგილზე

მთელი საყრდენ-მამოძრავებელი სისტემის სამკურნალო ეფექტი მომდინარეობს ადგილზე რეგულარული სირბილით. ნიშის სისტემა აგებულია იმაზე, რომ ცხოვრების საფუძველი მოძრაობაა. ადგილზე შემთხვევით მოძრაობასაც კი შეუძლია თქვენს სხეულს დიდი ხნის ნანატრი განკურნება მოუტანოს. ყოველდღე უნდა იაროთ შეუფერხებლად ადგილზე რამდენიმე წუთის განმავლობაში. ამ შემთხვევაში, არ უნდა დაიძაბოთ ფეხები, თქვენ უნდა აწიოთ ისინი თავისუფლად და ნელა, ჩამოწიეთ ხელები სხეულის გასწვრივ და ნება მიეცით მათ უბრალოდ ჩამოიხრჩო.
თავიდან ასეთი სირბილი უჩვეულოდ მოგეჩვენებათ, დროდადრო გაგიჩნდებათ უფრო სწრაფად სირბილის ან რაიმე სახის უეცარი მოძრაობის სურვილი. თუმცა, ჰარმონია და ნელი გამოჯანმრთელებისას მნიშვნელოვანია, ამიტომ თავისუფლად ყოველდღიური სირბილი საოცარ შედეგებს მოგცემთ.

მუდმივად ცივი კიდურების სინდრომისგან თავის დასაღწევად ეფექტური ვარჯიში „ლერწამი ქარში“ შესაფერისია. ეს ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას და ხელს უშლის სტაგნაციას. ვარჯიში ტარდება მუცელზე მყარ ზედაპირზე წოლისას, ფეხები მუხლებში მოხრილი და სრულიად მოდუნებული, თითქოს უწვრილეს ლერწად გადაქცეული, ქარის ნებისმიერი დარტყმისადმი მგრძნობიარე. ნება მიეცით თქვენს ფეხებს თავისუფლად იმოძრაოს, დაიწყეთ მოხრა და გასწორება მათ მარტივად და დაძაბულობის გარეშე, შეეცადეთ ქუსლებით მიაღწიოთ დუნდულებს. მაშინაც კი, თუ თავიდან ვერ მიაღწევთ დუნდულებს, არ აქვს მნიშვნელობა, მთავარია ეს გააკეთოთ შეუფერხებლად და თანდათანობით სავარჯიშოები. დროთა განმავლობაში, ამ ტიპის ყოველდღიური ტანვარჯიში გაზრდის სისხლის ნაკადს, გაჯერებს კუნთებსა და ქსოვილებს სასარგებლო ნივთიერებებით და მოხსნის დაღლილობას სხეულის ქვედა ნაწილში.

ყოველდღიურ ვარჯიშებს შორის ხანმოკლე შესვენებები ასევე შეიძლება სავსე იყოს უპირატესობებით. ამისათვის აუცილებელია, ინტენსიურად გაწურვით, გააბრტყელოთ ორი ნიგოზი. გააკეთეთ მსგავსი მასაჟი ფეხებით, იატაკზე თხილი ფეხებით გააბრტყელეთ. ამ ტიპის მასაჟი გააუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, დაამშვიდებს ნერვულ სისტემას და აღადგენს შესანიშნავ კეთილდღეობას.

ხერხემლის ჯანმრთელობა მის მოქნილობაშია

ნიშის ტანვარჯიში, რომელიც მიზნად ისახავს ხერხემლის გასწორებას და ზურგის მთლიანი სფეროს ჰარმონიზაციას, აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, ხსნის დაჭიმულობას, ასწორებს ზურგს და აყენებს ხერხემლიანებს.

ეფექტური "ფოთლის" ვარჯიშის წყალობით, ტვინის სისხლით მომარაგება ნორმალიზდება. დასაწყისისთვის, თქვენ უნდა დაწექით მყარ ზედაპირზე და მთლიანად დაისვენოთ. შემდეგ, ნელა მოხარეთ მუხლები იატაკიდან ქუსლების აწევის გარეშე, შეეცადეთ ფეხები რაც შეიძლება ახლოს მიიტანოთ დუნდულოებთან. ამის შემდეგ ნელა ასწიეთ თავი და მიიწიეთ ხელები მუხლებზე ისე, რომ ხერხემალი იატაკიდან არ აწიოთ. რაც შეიძლება შორს მიაღწიეთ მუხლებს, გაიყინეთ ამ მდგომარეობაში ცოტა ხნით, შემდეგ შეუფერხებლად დაუბრუნდით საწყის მდგომარეობას და ცოტა დაისვენეთ. ვარჯიში ტარდება ყოველდღე დილით და საღამოს.

სავარჯიშო „ტირიფის ტოტი“ კეთდება მდგარ მდგომარეობაში, ფეხები მოთავსებული რაც შეიძლება ფართო, ზურგი გასწორებულია, ხელები კი ქვედა ზურგზეა მოთავსებული. საწყის მდგომარეობაში მთლიანად დაისვენეთ სხეული, იგრძენით ის თითქოს უწონად. შემდეგ დაიწყეთ ნელა უკან დახევა, შეუფერხებლად გადააგდეთ თავი უკან. შეძლებისდაგვარად მოხარეთ, ხელები თავისუფლად ჩამოწიეთ და ცოტა ხნით ასე გაყინეთ. თუ გრძნობთ ოდნავ დაღლილობას, ხელები კვლავ დაიდეთ ზურგზე და ნელა გაისწორეთ საწყის პოზიციამდე. ვარჯიში ტარდება ყოველდღიურად.

"მშვილდის სიმის" პოზა აღადგენს წელის არეს და ხელს უშლის მარილების დეპონირებას ზურგის სვეტში. ვარჯიშის შესასრულებლად საჭიროა დაიჩოქოთ და ხელები სხეულის გასწვრივ მოათავსოთ. შემდეგ ნაზად მოხარეთ უკან და ხელებით მოხვიეთ ტერფები, დარჩით ამ მდგომარეობაში რამდენიმე წამით, შემდეგ დაუბრუნდით საწყის პოზიციას. ვარჯიში უნდა გაკეთდეს ყოველდღიურად სამიდან ათჯერ, ასაკისა და კეთილდღეობის მიხედვით.

სამკურნალო თვითმასაჟი

ნიშის ყოველდღიური ტანვარჯიში "მოქნილი ვაზის" ვარჯიშით სრულდება. მის შესასრულებლად საჭიროა სწორად დადგეთ, ხელები წელის მიდამოზე დაიდოთ. შემდეგ ნელა შეიზილეთ თითებით ხერხემლის გასწვრივ მდებარე არე, თანდათან მიაღწიეთ საშვილოსნოს ყელის არეს. შემდეგი, თქვენ უნდა დაიხაროთ წინ, ცდილობთ ხელები იატაკს მიაღწიოთ. ამის შემდეგ გასწორდით და დაუყონებლივ მოხარეთ უკან მაქსიმუმამდე. შემდეგ ისევ გასწორდით და სხეული რამდენჯერმე მოხარეთ მარჯვნივ და მარცხნივ. ვარჯიში კეთდება ყოველდღიურად და არის შესანიშნავი საშუალება სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად და მთელი კუნთოვანი სისტემის მოქნილობისთვის.

Nishi სისტემის გამოყენება შესაძლებელს ხდის თავიდან აიცილოს მთელი რიგი დაავადებების ქრონიკული ფორმების გაჩენა. ამ თერაპიული მეთოდის ნაზი მიდგომებიდან გამომდინარე, ნიშას ჯანდაცვის სისტემის გამოყენებასთან დაკავშირებით არანაირი უკუჩვენება არ არსებობს. თუმცა, ნებისმიერი მკურნალობა უნდა ჩატარდეს სპეციალისტის მჭიდრო მეთვალყურეობის ქვეშ წინასწარი კონსულტაციააპლიკაციით სამკურნალო აბაზანები, ან დისკუსია ოპტიმალური რეჟიმიკვება დადებითად აისახება თქვენს ჯანმრთელობაზე. ნიშის გამაჯანსაღებელი ტანვარჯიში ორგანიზმს ახლებურად გამოჯანმრთელებისა და ჯანმრთელობის პრობლემებისგან თავის დაღწევის საშუალებას მისცემს, თუნდაც ისინი უკვე დაბერდნენ.

ეს 5 გზა ხუთია მარტივი ვარჯიშები, მათი უმეტესობა კარგად არის ცნობილი იოგაში. თუ მათ მარტივად აკეთებთ, მაშინ თქვენთან ყველაფერი კარგადაა.

ოდესმე დაგემართებათ ასეთი რამ: გეჩვენებათ, რომ კარგად გეძინათ, მაგრამ დილით გტკივათ თავის ან კუჭის ტკივილი? და თქვენ იწყებთ ანალიზს და ეძებთ თქვენი ცუდი ჯანმრთელობის მიზეზებს. ამ შემთხვევაში ჯანმრთელობის თვითდიაგნოსტიკა დაგეხმარებათ - არსებობს 5 მარტივი მეთოდი, რომელსაც გვაწვდის კაცუზო ნიში თავის წიგნში „ნიშის მედიცინა. ჯანმრთელობის ოქროს წესები."ეს 5 გზა არის ხუთი მარტივი ვარჯიში, რომელთა უმეტესობა კარგად არის ცნობილი იოგაში. თუ მათ მარტივად აკეთებთ, მაშინ თქვენთან ყველაფერი კარგადაა.

1.წინ დახრილობა

წელზე მოხარეთ და წინ გადაიხარე. მუხლები სწორი უნდა იყოს.შეეცადეთ თითები იატაკს შეეხოთ.თუ წარმატებას მიაღწევთ, მაშინ თქვენი მუცელი და ხერხემალი ნორმალურ მდგომარეობაშია.

2. კედლის საყრდენი

დადექით კედლისკენ, დაეყრდენით მას ხელებს.შეეცადეთ გააკეთოთ კედელთან 60° კუთხე. არ ასწიოთ ქუსლები იატაკიდან.თუ მოახერხებთ ამ პოზაში ყოფნას, მაშინ თქვენი სასქესო ორგანო და საჯდომის ნერვი მოწესრიგებულია.

სავარჯიშო 3

ზურგით მაგიდას დაეყრდენით იდაყვებით. სახე ზემოთაა მიმართული.თქვენმა სხეულმა უნდა შექმნას 30° კუთხე იატაკთან. თქვენი პოზა "დაფას" უნდა ჰგავდეს.თითები მაგიდაზე დევს, დარჩენილი თითები მაგიდის კიდეზე ეკიდება. თუ წარმატებას მიაღწიეთ, მიულოცეთ საკუთარ თავს, თირკმელები კარგად გიმუშავებენ.

4. გუთანი

დაწექით იატაკზე, ზურგზე, ხელები სხეულის გასწვრივ გაშლილი.ასწიეთ ფეხები პირდაპირ ზემოთ და მოათავსეთ ისინი თავის უკან, ისე, რომ თქვენი დიდი თითების წვერები იატაკს შეეხოს.თუ არ განიცდით მნიშვნელოვან დისკომფორტს, მაშინ თქვენი ღვიძლი ნორმალურია!

5. თევზი

დაჯექით მუხლებზე, მოხრილი ფეხები დუნდულების ქვეშ მოათავსეთ.ახლა ამ პოზიციიდან შეეცადეთ დაწექით ზურგზე.თქვენი მუხლები იატაკზე უნდა დარჩეს. იმართება? ეს ნიშნავს, რომ თქვენი შარდსაწვეთები და ნაწლავები კარგად არის.

ეს ყველაფერი ჯანმრთელობის თვითდიაგნოსტიკაა.

თუ ამ ხუთი ვარჯიშიდან რომელიმეს შესრულება გაქვთ პრობლემა, მაშინ ეს ორგანოები არ არის მოწესრიგებული და თქვენ უნდა ივარჯიშოთ.

ეს სავარჯიშოები ბევრად გაგიადვილდებათ, თუ გაიმეორებთ სისხლძარღვების „კაპილარული“ ვარჯიშს მათ წინ და შემდეგ.

ვარჯიში კაპილარებისთვის

დაწექით ზურგზე მყარ, ბრტყელ ზედაპირზე. უმჯობესია კისრის ქვეშ მოათავსოთ ბალიში (შეგიძლიათ პირსახოცი გაახვიოთ).

აწიეთ ხელები და ფეხები იატაკის პარალელურად - ფეხები და ხელისგულები ჭერისკენ არის მიმართული. ამ პოზაში ენერგიულად შეანჯღრიეთ ხელები და ფეხები.

შეასრულეთ ვარჯიში 1-დან 3 წუთამდე.

თქვენ წარმოიდგინეთ, რომ ხელებითა და ფეხებით ცდილობთ ბურთების სროლას - ეს არის ამ ვარჯიშის შესრულების ერთ-ერთი ვარიანტი.

განახორციელეთ ვარჯიში მაქსიმალურად. თუ ხელები ან ფეხები არ აწიეთ, გააკეთეთ ეს იმ სიმაღლეზე, რომელზეც ხელები ან ფეხები აწიეთ. დროთა განმავლობაში ყველაფერი გამოგივა. უბრალოდ განახორციელეთ ვარჯიში რეგულარულად.

ნიში გვირჩევს ამ ვარჯიშის გაკეთებას დღეში ორჯერ: დილით საუზმის წინ და საღამოს ვახშმის წინ.

იზრუნეთ თქვენს კაპილარებზე - ეს ასე მარტივია!

სავარჯიშოები უნდა შესრულდეს ნელი ტემპით, ხუმრობისა და ზედმეტი ძალისხმევის გარეშე.ამ ვარჯიშების შესრულება ასტიმულირებს იმ ორგანოებს, რომელთა ჯანმრთელობის მაჩვენებელიც ისინია.ამიტომ ვარჯიშით და ამ ვარჯიშების შესრულებით აღადგენთ სხეულს და ეხმარებით შესაბამისი ორგანოების დაავადებებისგან თავის დაღწევაში!გამოქვეყნდა

ბევრი ადამიანია თანამედროვე სამყაროგანიცდიან ზურგის ტკივილს. ამას რამდენიმე მიზეზი აქვს: მობილობის ნაკლებობა, მჯდომარე მუშაობა, არასწორი ძილი. ხშირად შეგიძლიათ იპოვოთ საკმაოდ ბევრი ახალგაზრდა, რომლებსაც აქვთ ხერხემლის პრობლემები და არ იციან რა გააკეთონ ამის შესახებ. ზოგიერთი ცდილობს მიმართოს წამლის მკურნალობას, ან, საუკეთესო შემთხვევაში, მასაჟს. მაგრამ არის ძალიან მარტივი და, რაც მთავარია, ეფექტური ტექნიკა- ტანვარჯიში კაცუზო ნიში.

ტექნიკის არსი

ტანვარჯიშის სავარჯიშოების სისტემა, რომელიც მიმართული იყო ხერხემლის რეაბილიტაციასა და შეხორცებაზე, გამოიგონა იაპონელმა კაცუზო ნიშიმ. IN ბავშვობაის საკმაოდ მძიმე მდგომარეობაში იყო და რამდენიმე დაავადება აწუხებდა.

ლიტერატურის საკუთარი კვლევისა და შესწავლის დროს მან იმ დროს მივიდა საკმაოდ რევოლუციურ დასკვნამდე: დაავადებები არ წარმოიქმნება თავისით, ერთმანეთისგან დამოუკიდებლად. ყველა დაავადება ურთიერთდაკავშირებულია, მათზე მოქმედებს მიზეზ-შედეგობრივი კანონი, ისინი უნდა განიხილებოდეს სისტემაში.

Იცოდი? კაცუზო ნიშის თქმით, ჯანმრთელმა ადამიანმა უნდა ღეჭოს საკვები მინიმუმ 50-ჯერ, ავადმყოფმა - 100-ჯერ და მეტჯერ, ხოლო ჯანმრთელმა ადამიანმა, რომელსაც სურს ჯანმრთელობის გაუმჯობესება - მინიმუმ 150-ჯერ.

და მრავალი დაავადების მიზეზი ხშირად ჩვენი ხერხემლის არასწორი ფუნქციონირებაა. შესაძლოა, ასეთ რადიკალურ დასკვნას ხელი შეუწყო ტრადიციული სამედიცინო განათლების ნაკლებობამ (რაც, სავსებით შესაძლებელია, არ მისცემდა იაპონელებს მედიცინაში კლასიკურ განსჯას გასვლის უფლებას).

კაცუზო ნიშიმ სწორად შეაფასა ეს ხერხემალი, ზურგის სვეტი- ჩვენი სხეულის საკვანძო ორგანო: ჯერ ერთი, ის არის მთელი სხეულის ჩარჩოს საფუძველი, მეორეც, მასში განთავსებულია ზურგის ტვინი - პერიფერიული ნერვული სისტემა და მესამე, აღმოსავლური პრაქტიკისა და სწავლების თანახმად, ენერგეტიკული ცენტრები (ჩაკრა) განლაგებულია ხერხემალში ) პირი.

გარდა ამისა, ზურგის სვეტში შეაღწევს კაპილარების მასა - ყველაზე თხელი სისხლძარღვები, რომლებიც ასრულებენ ორგანოების ჟანგბადით მომარაგების საბოლოო ადგილს. ამრიგად, კაპილარებთან დაკავშირებული პრობლემები უარყოფს ჟანგბადის ყველა ტრანსპორტირებას ორგანოებში; ის უბრალოდ ვერ მიაღწევს დანიშნულების ადგილს.
ასეთი დასკვნების საფუძველზე იაპონელებმა შექმნეს ტანვარჯიშის სავარჯიშოების სისტემა, რომელიც მიზნად ისახავს კაპილარებისა და ხერხემლის ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას. ტანვარჯიშის საფუძველი კაპილარული ფუნქციების აღდგენისთვის არის ვიბრაციული მოძრაობები.

ტანვარჯიშის კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი ფაქტორი უნდა ეწოდოს სწორი სუნთქვა. შეიძლება ითქვას, რომ სუნთქვა არის ჟანგბადის მიწოდების საწყისი ეტაპი, ხოლო კაპილარები ბოლო ეტაპია.

ნიში არანაკლებ ყურადღებას აქცევს თავის სისტემაში სწორ კვებას (ეს არის ენერგიის გაცვლის საფუძველი, Სამშენებლო მასალებისხეული და ყველა ენდოკრინული პროცესი) და ადამიანის ფსიქიკური ჯანმრთელობა.

ნიშიმ გააკრიტიკა მრავალი ჯანმრთელობის პრაქტიკა მათი სირთულისა და შერჩევითი ეფექტისთვის (სავარჯიშოები პოზისთვის, ვარჯიშები კისრისთვის, ფეხებისთვის). მისი კომპლექსი უკიდურესად მარტივია და აქვს ზოგადი სამკურნალო ეფექტი.

ნიშის სისტემის უპირატესობები

ნიშის სისტემის მიხედვით რეგულარული ტანვარჯიშის ვარჯიშებით იღვიძებს ადამიანის სხეულის ფარული რესურსები. ზოგადად განკურნების გარდა, შეგვიძლია გამოვყოთ ცალკეული სისტემების შეხორცების, ასევე მრავალი დაავადების განკურნების ყველაზე დამახასიათებელი შემთხვევები.
Katsuzo Nishi სისტემა:

• ზრდის იმუნიტეტს;
• ახდენს სისხლის მიმოქცევის ნორმალიზებას;
• აუმჯობესებს გულის და სისხლძარღვების მუშაობას;
• აქვს სასარგებლო გავლენა საჭმლის მონელებასა და შეწოვაზე, რითაც ნორმალიზდება კუჭისა და ნაწლავების მდგომარეობა;
• შლის ტოქსიკურ ნარჩენებს;
• აქვს სასარგებლო გავლენა ფილტვებზე;
• აღადგენს ღვიძლს და თირკმელებს;
• ხსნის შაკიკს;
• ასტიმულირებს გონებრივ აქტივობას;
• ხსნის სქოლიოზს, აყალიბებს ლამაზ პოზას;
• ხელს უწყობს სახსრებისა და ლიგატების კარგ დაჭიმვას, მოქნილობას;
• აქვს სასარგებლო გავლენა რეპროდუქციულ სისტემაზე (როგორც მამრობითი, ასევე ქალი);
• ხსნის ENT დაავადებებს;
• ხსნის კბილის ტკივილს;
• მნიშვნელოვნად ამცირებს ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონიის შედეგებს;
• ახდენს ნერვული სისტემის აქტივობის ნორმალიზებას;
• ახდენს ძილის ნორმალიზებას;
• ხსნის ყველა სახის შფოთვას, შფოთვას, პანიკის აფეთქებას;
• გეხმარებათ ჰარმონიის მიღწევაში საკუთარ თავთან და თქვენს გარშემო არსებულ სამყაროსთან;
• აახალგაზრდავებს სხეულს.

Იცოდი? ნიში თვლიდა, რომ დერმატოლოგიური და ონკოლოგიური დაავადებებიცალკე განხილვა არ შეიძლება. კიბოს რისკი პირდაპირ დამოკიდებულია კანის მდგომარეობაზე და აქ მხოლოდ სისტემური მიდგომაა მისაღები. ნიში ამტკიცებდა, რომ კანქვეშა გემები ასრულებენ დამატებითი გულის ერთგვარ ფუნქციას. მათი ნორმალური მუშაობის გარეშე შეუძლებელია სისხლის სწორი მიმოქცევა და, შესაბამისად, ქსოვილების ჟანგბადის მიწოდება.

7 ვარჯიში ქალებისთვის

სავარჯიშო 1

1. დაწექით ზურგზე და დაისვენეთ კუნთები. წარმოიდგინე, რომ მწვანე მდელოზე ხარ, თბილი, მაგრამ არა მბზინავი მზე გათბობს. გაჭიმეთ ხელები გვერდებზე, მოხარეთ მუხლები ფეხებით, მოათავსეთ თეძოები მუცელზე, დაჭიმეთ მუხლები ნიკაპისკენ.
2. ღრმა ჩასუნთქვის შემდეგ ფეხები მარცხნივ გადაიტანეთ, სანამ მარცხენა ფეხი მთლიანად იატაკზე არ დადგება. თავი მარჯვნივ გადაუხვიე და ნელა ამოისუნთქე.
3. შეეხეთ მარჯვენა ლოყაზედაპირი, რომელზეც ვარჯიშს აკეთებთ. მკლავები და მხრის სარტყელი არ უნდა მოძრაობდეს.
4. მიიღეთ საწყისი პოზიცია და ღრმად ჩაისუნთქეთ.
5. ყველაფერი თავიდანვე გააკეთეთ, უბრალოდ ფეხები მარჯვენა მხარეს დახარეთ და თავი მარცხნივ.

კურსის დასაწყისში შეასრულეთ 4-5 გამეორება, თანდათან გაზარდეთ ეს რიცხვი 25-მდე.

სავარჯიშო 2

1. დაწექით იატაკზე პირისპირ, ხელები სხეულზე უნდა დააჭიროთ, ხელისგულები იატაკისკენ.
2. ერთი ფეხი მეორისგან არის 30 სმ, მოხარეთ მუხლები, ფეხების მთელი არე ზედაპირზეა.
3. ღრმად ჩაისუნთქეთ, მაქსიმალურად შეკუმშეთ მუცლის კუნთები.
4. ფოკუსირება მოახდინეთ მხრის პირებსა და ფეხებზე, ასწიეთ ზურგი და მენჯი ზედაპირიდან. დარჩით ამ მდგომარეობაში 7-19 წამის განმავლობაში. ამოისუნთქეთ და მიიღეთ საწყისი პოზიცია, რის შემდეგაც შეგიძლიათ დაისვენოთ.

გააკეთე 5 გამეორება.

Მნიშვნელოვანი!უკიდურესად მნიშვნელოვანი ელემენტიჯანსაღი ადამიანის არსებობის გასაღები ძილია, რადგან ჩვენი ცხოვრების თითქმის მესამედს ძილში ვატარებთ.

სავარჯიშო 3

1. დაწექით მუცელზე, ერთი ლოყა ზედაპირზე დააწექით. გაჭიმეთ ხელები სხეულის გასწვრივ, ხელისგულები ზედაპირისკენ. ფეხები ოდნავ გაშალეთ (ფეხებს შორის მანძილი 15 სმ), დუნდულები დაძაბული უნდა იყოს.
2. მაქსიმალურად გაშალეთ ფეხის თითები, აწიეთ ერთი ფეხი იატაკიდან 15 სმ-ით, მეორე კი იატაკზე.
3. დარჩით 1-2 წამი. ამ პოზიციაზე, შემდეგ დაიკავეთ საწყისი პოზიცია.

გააკეთეთ 50 გამეორება თითოეული ფეხისთვის.

სავარჯიშო 4

1. დაწექით მუცელზე, მოხარეთ იდაყვის სახსრებიაწიეთ თავი და მხრის სარტყელი იატაკიდან.
2. თქვენი ხელისგულები ეხება ზედაპირს თქვენს მხრებთან ახლოს.
3. ერთდროულად აწიეთ ორივე ფეხი იატაკიდან 15 სმ-ით და გაყინეთ ამ მდგომარეობაში 1-2 წამით.
4. ამ პოზიციიდან მონაცვლეობით აწიეთ ფეხები ზევით-ქვევით, ცურვისას ფეხების მოძრაობის იმიტაციით.

გამეორებების რაოდენობა თითოეულ ფეხზე არის 25-50-ჯერ.

5 ვარჯიში კაცუზო ნიშისგან ჯანმრთელობის თვითდიაგნოსტიკისთვის: ვიდეო

სავარჯიშო 5

1. მიიღეთ საწყისი პოზიცია - დაიჩოქეთ და ხელები იატაკზე დადეთ. ხელები და ფეხები მხრების სიგანეზეა.
2. გაისწორეთ მარცხენა ფეხი, ასწიეთ ზედაპირიდან 30 სმ-ით.

შეასრულეთ 25 აწევა მარცხნივ, შემდეგ შეცვალეთ ფეხი.

სავარჯიშო 6

1. მიიღეთ საწყისი პოზიცია - დადექით მუხლებზე და ხელები იატაკზე დადეთ. ხელები და ფეხები მხრების სიგანეზეა.
2. დაწიეთ თავი და აწიეთ მენჯი. გაშალეთ თქვენი მარცხენა მუხლი, შეეცადეთ შეეხოთ მას შუბლზე.
3. გაიყვანეთ მარცხენა ფეხი საპირისპირო მიმართულებით (უკან), მიმართეთ ზემოთ. ამ მოძრაობით თავი ასწიეთ.

გააკეთეთ 10 გამეორება, შემდეგ შეცვალეთ ფეხები.

სავარჯიშო 7

1. დაიკავეთ საწყისი პოზიცია - დაიჩოქეთ, სხეული გამართულად შეინახეთ.
2. ხელები თავისუფლად ჩამოწიეთ ქვემოთ. შეინახეთ სხეული სწორი, მოხარეთ უკან. დარჩით ამ მდგომარეობაში 2-3 წამის განმავლობაში, შემდეგ დაიკავეთ საწყისი პოზიცია.

გააკეთე 10 გამეორება.

კომპლექსის დასრულების შემდეგ დაისვენეთ და შეეცადეთ სუნთქვის ნორმალიზება.
მოემზადეთ პოზიტივისთვის: წარმოიდგინეთ საღამოს თბილი ზღვა, ნაზი სერფინგი, სანაპირო, სუფთა თეთრი ქვიშა. გახსოვდეთ, რამდენად მნიშვნელოვანია პოზიტიური დამოკიდებულება.

Მნიშვნელოვანი!ვარჯიშის ეფექტის გასაძლიერებლად მომდევნო ორი საათის განმავლობაში ნუ გააკეთებთ წყალთან დაკავშირებულ არაფერს.

ჯანმრთელობის წესები

ნიშიმ პირველად გამოაქვეყნა თავისი ექვსი „ჯანმრთელობის ოქროს წესი“ მეოცე საუკუნის 20-30-იან წლებში. მათ თითქმის მაშინვე მოიპოვეს პოპულარობა და მიმდევრები არა მხოლოდ იაპონიაში, არამედ მთელ მსოფლიოში. მიუხედავად მათი სიმარტივისა, ეს 6 წესი და სავარჯიშო, მათი მკაცრი დაცვისა და განხორციელების გათვალისწინებით, ნამდვილად ეფექტურია.

კაცუზო ნიშის ექვსი ოქროს წესიდან პირველი ორი არის წესები პირდაპირი გაგებით, რაც გვაძლევს თეორიულ ცოდნას სწორი ძილის შესახებ.

დანარჩენი 4 არის სავარჯიშოები, რომლებიც ასტიმულირებს და კურნავს ჩვენი სხეულის სხვადასხვა სისტემებს, რომლებსაც აქვთ ძირითადი ეფექტი ზურგის სვეტის მეშვეობით.

წესი 1. მყარი საწოლი

ვინაიდან ჩვენი ცხოვრების მნიშვნელოვან ნაწილს (დაახლოებით 30%) ძილში ვატარებთ, ეს დრო შეიძლება კარგად გამოვიყენოთ ჩვენი ჯანმრთელობისთვის. მეტიც, უმეტესობას არასწორად სძინავს და ეს გარემოება უკიდურესად უარყოფითად მოქმედებს ხერხემალზე.
როდესაც საძილე საწოლი საკმარისად ხისტი და თანაბარია, ჩვენი სხეულის წონა თანაბრად ნაწილდება მთელ ზურგზე, რაც კუნთებს მოდუნების საშუალებას აძლევს. გარდა ამისა, ასეთი საწოლი ხელს უწყობს ხერხემლის მოდუნებას, განსაკუთრებით ფიზიკური შრომის შემდეგ.

მყარ საწოლზე ძილის დადებით ასპექტებს შორის უნდა აღინიშნოს შემდეგი:

• ასტიმულირებს ეპიდერმისის ფუნქციებს;
• აქვს სასარგებლო გავლენა კანქვეშა კაპილარების მდგომარეობაზე;
• ხელს უშლის ღვიძლის პროლაფსს;
• ასტიმულირებს სისხლის ნაკადს კანის ყველა ფენაში.

წესი 2. მყარი ბალიში

მიუხედავად იმისა, რომ წესს უწოდებენ "მყარ ბალიშს", ჩვენი ტრადიციული გაგებით, მყარი ბალიში (სასურველია ხის), შერჩეული თქვენი ანთროპომეტრიული მახასიათებლების მიხედვით, არ არის ბალიში.
თუმცა, ბალიშს, რომელიც მთლიანად ავსებს სივრცეს თქვენს მხრის პირებსა და თავის უკანა მხარეს შორის სიზმარში, იაპონიაში ბალიშს უწოდებენ. სწორად გაკეთებული ბალიში შესაძლებელს ხდის მასზე აბსოლუტურად თანაბრად მოთავსდეს მე-3 და მე-4 ხერხემლიანები, რომლებიც ისვენებენ.

თუ გადაწყვეტთ გამოიყენოთ დასაძინებელი საშუალება, თავდაპირველად თავს უკიდურესად არაკომფორტულად იგრძნობთ, შესაძლოა, მტკივნეულადაც კი. ეს არის რბილ ლეიბზე და თანაბრად რბილ ბალიშზე ძილის ჩვენი ჩვევის შედეგი.

ეს ჩვევა, ფაქტობრივად, საკმაოდ მავნე გავლენას ახდენს ჯანმრთელობაზე, თუმცა, ჩვენი გაგებით, რბილი ბალიში სრულიად ჩვეულებრივი რამ არის. როლიკერის პირველად გამოყენებისას შეგიძლიათ დაფაროთ იგი სქელი ქსოვილიპერიოდულად მოაცილეთ იგი, რათა სწრაფად მიეჩვიოთ მყარ ზედაპირს.

Იცოდი?Katsuzo Nishi დაიბადა 1884 წელს იაპონიაში. ექიმებმა იწინასწარმეტყველეს, რომ მისი სიცოცხლის ხანგრძლივობა 20 წელს არ აღემატებოდა. თუმცა, დიდწილად მის მიერ შექმნილი ტანვარჯიშის სისტემის, ძილის წესების, კვების და ფსიქიკური ჯანმრთელობის წყალობით, მან იცოცხლა 75 წლამდე.

წესი 3

ვარჯიში მიზნად ისახავს ზურგის ტვინის ნერვული დაბოლოებების მოდუნებას. რეგულარული ვარჯიში დადებითად მოქმედებს სისხლის მიმოქცევაზე, აუმჯობესებს გულის მუშაობას და ახდენს ჩვენი სხეულის უმეტესი სისტემების, მათ შორის ნერვული სისტემის აქტივობის ნორმალიზებას.
შეასრულეთ ვარჯიში შემდეგნაირად:

• დაწექით მყარ ზედაპირზე (შეგიძლიათ ქვევით ან ზურგზე), დაჭიმეთ ტანი, შეეცადეთ მაქსიმალურად დაჭიმოთ ფეხის თითები;
• გაიყვანეთ თქვენი ქუსლი მარჯვენა ფეხიქვედაკენ, გაიწიეთ ხელები ზევით, შემდეგ შეცვალეთ ფეხები;
• ხელები თავქვეშ მოათავსე და მღელვარე მოძრაობები გააკეთე ჰორიზონტალური სიბრტყე(ცურვისას თევზის მოძრაობის იმიტაცია), ხერხემალი უნდა მოძრაობდეს მარცხნივ-მარჯვენა მიმართულებით;
• დარწმუნდით, რომ თქვენი მხრის პირები, ზურგი, ფეხები და ქუსლები მჭიდროდ არის დაჭერილი ზედაპირზე.

ვარჯიშის ხანგრძლივობა 60-100 წამია. მიზანშეწონილია მისი ჩატარება დღეში ორჯერ - დილით და ძილის წინ.

წესი 4. ვარჯიში კაპილარებისთვის

ამ ვარჯიშის მოქმედება მიზნად ისახავს სისხლის ნაკადის ნორმალიზებას კაპილარების სტიმულირებით. გარდა ამისა, ვარჯიშს აქვს სასარგებლო გავლენა ლიმფის მოძრაობაზე და, შესაბამისად, ხელს უწყობს სხეულის გაწმენდას.
სწორედ იმიტომ, რომ ლიმფა აქტიურად იწყებს მოძრაობას მთელს სხეულში, აშორებს მისგან ყველა უცხო ტოქსიკურ ნივთიერებას, უმჯობესია მისი შესრულება სრულიად შიშველი, რათა კანმა კარგად ისუნთქოს და ტოქსინები დატოვოს ფორებში.

საწყისი პოზა: დაწექით ზურგზე მყარ ზედაპირზე, მოათავსეთ ბალიში თავის ქვეშ.

• ასწიეთ ერთმანეთთან დაკავშირებული ფეხები ზედაპირიდან, გაიყვანეთ სანამ ფეხები ჰორიზონტალურ მდგომარეობაში არ იქნება, ასწიეთ ხელები;
• შეანჯღრიეთ ყველა კიდური 60-150 წამის განმავლობაში.

Მნიშვნელოვანი!რეგულარულ ვარჯიშს შეუძლია მარტივად ჩაანაცვლოს სირბილი, უფრო მეტიც, მას აქვს გარკვეული უპირატესობები ტრადიციულ სირბილთან შედარებით: არ არის კარდიო დატვირთვა და თქვენი სახსრები ისვენებს.

წესი 5. სავარჯიშო "ხელების და ფეხების დახურვა"

სავარჯიშო მიზნად ისახავს გონებრივი ჰარმონიის მიღწევას და ფიზიკური ძალა. ატონიზირებს კუნთებს, სისხლძარღვებს, ნორმალიზდება ნერვული აქტივობა. ვარჯიში დადებითად მოქმედებს დიაფრაგმის ფუნქციონირებაზე, რითაც ხელს უწყობს სისხლის მოძრაობას სხეულში და ამცირებს გულზე დატვირთვას.
სასარგებლოა მომავალი დედებისთვის, მიუხედავად ორსულობის სტადიისა. სავარჯიშო დაყოფილია 2 ნაწილად.

წინასწარი ნაწილი:

• საწყისი პოზიცია - დაწექით მყარ ზედაპირზე ბალიშზე, სახე ზევით;
• მოხარეთ მუხლები ისე, რომ ფეხის ძირები მჭიდროდ შეეხოს მთელ უბანს;
• შეაერთეთ მოხრილი მკლავების ხელები იმავე გზით, დახურული ხელები მკერდზე უნდა იყოს.

ამ პოზიციაში შესრულდება სხვადასხვა მოძრაობები, რომლებიც უნდა განმეორდეს 10-ჯერ:

1. საწყის მდგომარეობაში ყოფნისას ერთი ხელის თითები მეორეზე დააჭირეთ.
2. თანდათანობით გადაიტანეთ წნევა ბალიშებიდან მთელ პალმაზე.
3. გაჭიმეთ ხელები შეძლებისდაგვარად შეერთებული ხელისგულებით თავის უკან. იქიდან, ხელისგულების პოზიციის შეუცვლელად (თითები ზევით მიმართულია), გადაიტანეთ შეკრული ხელები სხეულის გასწვრივ წელისკენ.
4. შეატრიალეთ ხელები (გახსნის გარეშე) ისე, რომ თითები ფეხებისკენ მიმართოთ, მოწიეთ ისინი სხეულის გასწვრივ და მოშორებით. საზარდულის არეკუჭისკენ.
5. გაიმეორეთ პუნქტი 3, იმ განსხვავებით, რომ თქვენ უნდა გაიწიოთ ხელისგულები არა სხეულის გასწვრივ, არამედ რაც შეიძლება მაღლა ტანზე.
6. ასწიეთ ხელები რაც შეიძლება მაღლა, დაუბრუნდით საწყის პოზიციას.
7. დაიჭირეთ დაკეცილი ხელისგულები მკერდზე, როცა დახურულ ტერფებს ზევით და ქვევით მოძრაობთ.
8. შეუთავსეთ ფეხების მოძრაობები (პუნქტი 7) მსგავსი მოძრაობებით ხელებით.

Მთავარი ნაწილი:

1. მიიღეთ საწყისი პოზიცია - იგივე, რაც წინასწარ ნაწილში.
2. დახუჭეთ თვალები და დარჩით საწყის მდგომარეობაში 12-15 წუთის განმავლობაში.

წესი 6. მუცლისა და ხერხემლის ვარჯიში

ამ კომპლექსის პრაქტიკაში წარმატების ერთ-ერთი მთავარი პირობაა პოზიტიური დამოკიდებულება, თავდაჯერებულობა, საკუთარი მომავლის მიმართ და ის, რომ ამ მეთოდის გამოყენებით გაკვეთილები წარმატებით დაგვირგვინდება. არ უნდა გქონდეს უარყოფითი აზრებიმხოლოდ ოპტიმიზმი და პოზიტივი. აზრები, მოგეხსენებათ, მატერიალურია.

Მნიშვნელოვანი!ეს სავარჯიშო დაგეხმარებათ გახსნათ საკუთარი პოტენციალი, თავისუფლად გადაიტანოთ პრანა (სიცოცხლის ენერგია) თქვენს ენერგეტიკულ ცენტრებში. აუმჯობესებს ორგანიზმში რედოქს პროცესების დინებას, ახდენს ტვინის ფუნქციის ნორმალიზებას. შედგება წინასწარი და ძირითადი ნაწილებისგან.

წინასწარი ნაწილი.

1. მიიღეთ საწყისი პოზიცია: დაიჩოქეთ დუნდულოებით ქუსლებზე. შეასრულეთ თითოეული მოძრაობა 10 გამეორებით.
2. იჯექით საწყის მდგომარეობაში, ასწიეთ და დაწიეთ მხრის სახსრები(შეასრულეთ მხრების აჩეჩვა). ამ ვარჯიშის ყოველი მოძრაობის შემდეგ მხრების აჩეჩვა უნდა განმეორდეს.
3. ხელები წინ დაიდეთ, შემდეგ კი მკვეთრად შემობრუნდით, თითქოს თქვენი კუდის დანახვას ცდილობთ.
4. ნაზად მოაბრუნეთ თავი საწყის პოზიციაზე.
5. გაიმეორეთ იგივე, მხოლოდ სხვა მიმართულებით.
6. გააკეთეთ იგივე ვარჯიში აწეული ხელებით.
7. დახარეთ თავი მარჯვნივ და მარცხნივ, მოძრაობებს შორის მხრების აჩეჩვით.
8. მოხარეთ წინ და უკან (მხრები აიჩეჩა მოძრაობებს შორის).
9. შეუთავსეთ ორი წინა წერტილი: იხრება მარცხნივ და მარჯვნივ, წინ და უკან.
10. თავი დაიდეთ მხარზე, ნელა გადაახვიეთ მეორე მხარზე ისე, რომ კეფის ნაწილითავი ზურგზე გადაატრიალა.
11. იდაყვები მოხარეთ, ხელისგულები მოხვიეთ, თავი უკან გადახარეთ, თავის უკანა მხარეს შეეხეთ და შეხედეთ ჭერს. იდაყვები 90°-იანი კუთხით გაიყვანეთ ზურგს უკან, ცდილობთ მხრის პირები შეაერთოთ. აწიე ნიკაპი მაღლა.

ძირითადი ნაწილისთვის, საწყისი პოზა იგივეა, რაც წინასწარი.

1. დაისვენეთ ყველა კუნთი 30-45 წამის განმავლობაში, შემდეგ გაისწორეთ მხრები და ზურგი, გაიჭიმეთ მუცელი.
2. გადაატრიალეთ მარცხნივ და მარჯვნივ, ხოლო მუცელი აწიეთ და გაათავისუფლეთ.

Იცოდი? ნიშიმ თავისი პირველი ლექციები გააცნო მასობრივ საზოგადოებას სავარჯიშოების საკუთარ სისტემას 1927 წელს. სისტემამ ძალიან სწრაფად მოიპოვა მიმდევრების არმია. იმდენი იყო და ეროვნული შემადგენლობაიმდენად მრავალფეროვანია, რომ მხოლოდ 9 წლის შემდეგ გამოიცა წიგნი ინგლისურად. 1944 წელს კაცუზო ნიშის მკითხველებმა და მიმდევრებმა ნახეს ჯანმრთელობის ექვსი წესის სრული გამოცემა.

არ მოგატყუოთ ამ ტექნიკის სიმარტივე, თუნდაც გარკვეული პრიმიტიულობა. სცადეთ ამ ტანვარჯიშის გაკეთება და მალე იგრძნობთ დრამატულ ცვლილებებს თქვენს სხეულში. უბრალოდ გახსოვდეთ რეგულარული ვარჯიშის საჭიროება, პოზიტიური დამოკიდებულება და წარმატების რწმენა. წარმატებებს გისურვებთ და ჯანმრთელობას!