Aš visada sakau, kad mūsų kūnas yra puikus ir išradingas. Viskas, ko mums reikia, yra nesikišti į jo darbą. Ir, žinoma, nemaitinkite jo nuodingais šūdais.
Atsisakę nuodų ir pradėję valgyti sveiką maistą, po kurio laiko gausime visiškai Sveikas kūnas, nebent, žinoma, anksčiau sirgote labai sunkiomis ligomis. Tačiau mano mėgstamiausi mokslininkai netgi tai sako sunkios ligos laikui bėgant galima žymiai palengvinti ir išgydyti, pereinant prie tinkama mityba.
Taigi aš to siekiu.
Visos mūsų kūno ląstelės nuolat atnaujinamos, o mes su tam tikru periodiškumu (kiekvienas organas turi savo periodą) turime visiškai naujų organų.
Oda: greičiausias atnaujinimas išorinis sluoksnis susilietus su oda aplinką. Epidermio ląstelės atnaujinamos kas 2-3 savaites. Gilesni sluoksniai yra šiek tiek lėtesni, tačiau vidutiniškai pilnas odos atsinaujinimo ciklas įvyksta per 60-80 dienų. Beje, įdomi informacija: Kiekvienais metais organizmas pagamina apie du milijardus naujų odos ląstelių.
Bet tada kyla klausimas, kodėl tai daryti vienerių metų vaikas o šešiasdešimtmečio oda atrodo visai kitaip. Mūsų organizme daug kas neištirta, tačiau kol kas manoma, kad oda sensta dėl (metams bėgant) pablogėjusios kolageno gamybos ir atsinaujinimo, kuris vis dar tiriamas.
Įjungta Šis momentas Tik nustatyta, kad tokie veiksniai kaip neteisinga ir prasta (riebalų ir baltymų trūkumas) mityba, taip pat pernelyg agresyvus aplinkos poveikis yra labai reikšmingi.
Jie blogina kolageno gamybą ir kokybę. Ultravioletinės spinduliuotės perteklius taip pat neigiamai veikia odos regeneraciją. Tačiau 20-30 minučių saulėje laikomas terapine doze, kuri teigiamai veikia daugelį organizme vykstančių procesų, įskaitant odos atsinaujinimą.
Skrandį ir žarnyną dengiančios epitelio ląstelės liečiasi su agresyviausia aplinka (skrandžio sultimis ir maistą apdorojančiais fermentais) ir, nuolat pro jas einant maistui, plonėja. Jie atnaujinami kas 3-5 dienas!
Liežuvio gleivinės struktūra yra labai sudėtinga, todėl į detales nesigilinsime. Atnaujinimo rodiklis įvairios ląstelės Liežuvio gleivinės komponentai (receptoriai) yra skirtingi. Paprasčiau tariant, galima sakyti, kad šių ląstelių atsinaujinimo ciklas yra 10-14 dienų.
Kraujas- skystis, nuo kurio priklauso visas mūsų gyvenimas. Kasdien vidutinio žmogaus organizme miršta apie pusė trilijono skirtingų kraujo ląstelių. Jie turi mirti laiku, kad gimtų nauji. Sveiko žmogaus organizme negyvų ląstelių skaičius lygus naujagimių skaičiui. Visiškas kraujo atsinaujinimas įvyksta per 120-150 dienų.
Bronchai ir plaučiai Jie taip pat liečiasi su agresyvia aplinka, todėl gana greitai atnaujina savo ląsteles. Išorinės plaučių ląstelės, kurios yra pirmasis apsaugos nuo agresorių sluoksnis, atsinaujina per 2-3 savaites. Likusios ląstelės, priklausomai nuo jų funkcijų, atnaujinamos skirtingu greičiu. Tačiau apskritai organizmui reikia šiek tiek mažiau nei metų pilnas atnaujinimas plaučių audiniai.
Bronchų alveolės atnaujinama kas 11-12 mėnesių.
Plaukai per mėnesį auga vidutiniškai 1-2 cm. Tai yra, po kurio laiko turime visiškai naujus plaukus, priklausomai nuo ilgio.
Blakstienų ir antakių gyvavimo ciklas yra 3-6 mėnesiai.
Pirštų nagai rankos auga 3-4 mm per mėnesį greičiu, visiško atsinaujinimo ciklas yra 6 mėnesiai. Kojų nagai per mėnesį auga 1-2 mm greičiu.
Kepenys, tikrai stebuklingiausias mūsų kūno organas. Jis ne tik praleidžia visą savo gyvenimą valydamas mus nuo šiukšlių, kurias dedame į savo kūną, bet ir yra regeneracijos čempionė. Nustatyta, kad net praradus 75% jo ląstelių (esant chirurginė intervencija), kepenys sugeba visiškai atsistatyti, o po 2-4 mėnesių turime visą savo tūrį.
Be to, sulaukus 30–40 metų, jis atkuria apimtį net su susidomėjimu - 113%. Su amžiumi kepenys atsigauna tik 90-95%.
Visiškas kepenų ląstelių atsinaujinimas įvyksta per 150-180 dienų. Taip pat nustatyta, kad visiškai atsisakius nuodingų produktų (cheminių medžiagų, vaistų, kepto maisto, cukraus ir alkoholio), kepenys savarankiškai ir visiškai (!) išsivalo nuo. žalingų pasekmių per 6-8 savaites.
Mūsų sveikata labai priklauso nuo mūsų kepenų sveikatos. Bet net ir tokį atsparų organą kaip kepenys (su pastangomis) galime nužudyti. Didelis skaičius cukrus ar alkoholis gali sukelti negrįžtamų pasekmių kepenims cirozės forma.
Inkstų ir blužnies ląstelės atnaujinama kas 300–500 dienų.
Skeletas Mūsų kūnas kiekvieną dieną gamina šimtus milijonų naujų ląstelių. Jis nuolat atsinaujina, o savo struktūroje turi ir senų, ir naujų ląstelių. Tačiau visiškas kaulų struktūros ląstelių atsinaujinimas įvyksta per 7-10 metų. Esant dideliam mitybos disbalansui, gaminasi daug mažiau ląstelių ir prastesnės kokybės, todėl bėgant metams turime tokią problemą kaip osteoporozė.
Visų tipų raumenų audinio ląstelės visiškai atnaujinta per 15-16 metų.
Širdis, akys ir smegenys vis dar yra mažiausiai mokslininkų ištirtos.
Labai ilgam laikui Buvo tikima, kad širdies raumuo neatsinaujina (skirtingai nei visi kiti raumenų audiniai), tačiau naujausi atradimai parodė, kad tai klaidinga nuomonė, o širdies raumens audinys atsinaujina taip pat, kaip ir kiti raumenys.
Tyrimai dar tik pradėti, tačiau preliminariais duomenimis žinoma, kad jie baigti širdies raumenų atnaujinimasįvyksta maždaug (tikslių duomenų dar nėra) per 20 metų. Tai yra, 3-4 kartus per vidutinį gyvenimą.
Tai vis dar yra paslaptis akies lęšiukas visai neatnaujintas, tiksliau, kodėl neatnaujintas objektyvas. Atkuriamos ir atnaujinamos tik akies ragenos ląstelės. Atnaujinimo ciklas gana greitas – 7-10 dienų. Jei ragena pažeista, ji gali atsigauti vos per dieną.
Tačiau tai nekeičia fakto, kad lęšių ląstelės visiškai niekada neatnaujinamos! Centrinė lęšio dalis susiformuoja šeštą savaitę intrauterinis vystymasis vaisius O visą likusį gyvenimą naujos ląstelės „išauga“ į centrinę objektyvo dalį, todėl jis tampa storesnis ir ne toks lankstus, o bėgant metams pablogėja fokusavimo kokybė.
Smegenys- tai mįslių mįslė...
Smegenys yra prasčiausiai suprantamas mūsų kūno organas. Žinoma, tai susiję su daugybe objektyvių veiksnių. Gyvo žmogaus smegenis labai sunku tirti nepadarant joms žalos. Eksperimentai su žmonėmis mūsų šalyje draudžiami (pagal bent jau, oficialiai). Todėl tyrimai atliekami su gyvūnais ir nepagydomai sergančiais savanoriais žmonėmis, kurie visiškai neprilygsta sveikam, normaliai funkcionuojančiam žmogui.
Dar visai neseniai buvo manoma, kad smegenų ląstelės niekada neatsinaujina. Iš principo viskas vis dar yra. Smegenys, kurios kontroliuoja viską, ką darome sudėtingiausia sistema vadinamos organizmu, smegenys, duodančios signalus atsinaujinti visiems mūsų organams, pačios visiškai neatsinaujina... Hmm.
Praėjusio amžiaus šeštajame dešimtmetyje Josephas Altmanas talamuose ir smegenų žievėje atrado neurogenezę (naujų neuronų gimimą). Mokslo pasaulis, kaip įprasta, labai skeptiškai žiūrėjo į šį atradimą ir jį pamiršo. Devintojo dešimtmečio viduryje šį atradimą „iš naujo atrado“ kitas mokslininkas Fernando Notteboom. Ir vėl tyla.
Tačiau nuo praėjusio amžiaus 90-ųjų pabaigos pagaliau prasidėjo plataus masto mūsų smegenų tyrimai.
Šiuo metu (per naujausius tyrimus) buvo padaryti keli atradimai. Jau buvo patikimai nustatyta, kad hipokampas ir uoslės lemputė vis dar reguliariai atnaujina savo ląsteles. Paukščiams, žemesniems stuburiniams gyvūnams ir žinduoliams naujų neuronų susidarymo greitis yra gana didelis. Suaugusiose žiurkėse per mėnesį susidaro ir pakeičiama maždaug 250 000 naujų neuronų (tai sudaro maždaug 3 % visų neuronų).
Žmogaus kūnas taip pat atnaujina šių smegenų dalių ląsteles. Taip pat nustatyta, kad kuo aktyvesnis fizinis ir smegenų veikla, tuo aktyviau šiose srityse formuojasi nauji neuronai. Bet tai vis dar tiriama. Laukė...
Per pastaruosius 20 metų mokslas padarė didžiulę pažangą tirdamas mūsų mitybą ir tai, kaip nuo jos priklauso mūsų sveikata. Galiausiai išsiaiškinome, kad tinkama mityba vaidina svarbų vaidmenį tinkamam organų funkcionavimui. Patikimai išaiškinta, ką turime valgyti ir ko neturėtume valgyti, jei norime būti sveiki. Bet apskritai? Koks bendras rezultatas? Bet pasirodo, kad „detaliau“ mes atnaujinami be sustojimo, visą gyvenimą. Taigi, dėl ko mes sergame, senstame ir mirštame?
Skrendame į kosmosą, galvojame apie kitų planetų užkariavimą ir kolonizavimą. Tačiau tuo pat metu mes tiek mažai žinome apie savo kūną. Mokslininkai ir senovėje, ir šiais laikais visiškai neįsivaizduoja, kodėl turėdami tokį didžiulį atsinaujinimo pajėgumą mes senstame. Kodėl atsiranda raukšlių ir prastėja raumenų būklė. Kodėl prarandame lankstumą ir mūsų kaulai tampa trapūs? Kodėl mes kurčiame ir kvailiname... Niekas vis tiek negali pasakyti nieko suprantamo.
Kai kas sako, kad senėjimas yra mūsų DNR, tačiau ši teorija neturi tai patvirtinančių įrodymų.
Kiti mano, kad senėjimas yra neatsiejamas nuo mūsų smegenų ir psichologijos, kad mes tarsi verčiame save pasenti ir mirti. Kad senėjimo programos yra įdėtos į mūsų pasąmonę. Taip pat tik teorija be jokių įrodymų ar patvirtinimų.
Dar kiti (labai naujausios teorijos) mano, kad taip nutinka dėl tam tikrų mutacijų „kaupimo“ ir žalos mitochondrijų DNR. Tačiau jie nežino, kodėl šie pažeidimai ir mutacijos kaupiasi.
Tai yra, paaiškėja, kad, priešingai draugo Darvino evoliucijos teorijai, ląstelės, vėl ir vėl atsinaujindamos, atnaujina pablogėjusią savo versiją, o ne patobulintą. Šiek tiek keista...
Optimistiškai nusiteikę „alchemikai“ tiki, kad jaunystės eliksyru esame apdovanoti nuo gimimo, ir nereikia jo ieškoti lauke. Tai yra mūsų viduje. Jums tereikia pasirinkti tinkamus mūsų kūno raktus ir išmokti teisingai bei visapusiškai naudotis savo smegenimis.
Ir tada mūsų kūnas bus jei ne nemirtingas, tai labai labai ilgaamžis!
Maitinkime savo kūną teisingai. Mes jai šiek tiek padėsime, tiksliau, netrukdysime visokiais nuodais, o mainais atsidėkos geru darbu ir ilgu, SVEIKU gyvenimu!
Mūsų kūnas yra nuostabus ir išradingas. Viskas, ko mums reikia, yra nesikišti į jo darbą. Ir, žinoma, nemaitinkite jo nuodingais šūdais.
Atsisakę nuodų ir pradėję valgyti sveiką maistą, po kurio laiko gausime visiškai sveiką kūną, nebent, žinoma, anksčiau sirgome kokiomis nors labai rimtomis ligomis. Tačiau mano mėgstami mokslininkai teigia, kad net rimtas ligas galima gerokai palengvinti ir laikui bėgant išgydyti, pereinant prie tinkamos mitybos.
Taigi aš to siekiu.
Visos mūsų kūno ląstelės nuolat atnaujinamos, o mes su tam tikru periodiškumu (kiekvienas organas turi savo periodą) turime visiškai naujų organų.
Oda: Sparčiausiai atsinaujina išorinis odos sluoksnis, besiliečiantis su aplinka. Epidermio ląstelės atnaujinamos kas 2-3 savaites. Gilesni sluoksniai yra šiek tiek lėtesni, tačiau vidutiniškai pilnas odos atsinaujinimo ciklas įvyksta per 60-80 dienų. Beje, įdomi informacija: per metus organizmas pagamina apie du milijardus naujų odos ląstelių.
Tačiau tuomet kyla klausimas: kodėl vienerių metų vaiko ir šešiasdešimtmečio oda atrodo visiškai kitaip? Mūsų organizme daug kas neištirta, tačiau kol kas manoma, kad oda sensta dėl (metams bėgant) pablogėjusios kolageno gamybos ir atsinaujinimo, kuris vis dar tiriamas.
Šiuo metu tik nustatyta, kad tokie veiksniai kaip neteisinga ir prasta (riebalų ir baltymų trūkumas) mityba, taip pat pernelyg agresyvus aplinkos poveikis yra labai reikšmingi.
Jie blogina kolageno gamybą ir kokybę. Ultravioletinės spinduliuotės perteklius taip pat neigiamai veikia odos regeneraciją. Tačiau 20-30 minučių saulėje laikomas terapine doze, kuri teigiamai veikia daugelį organizme vykstančių procesų, įskaitant odos atsinaujinimą.
Skrandį ir žarnyną dengiančios epitelio ląstelės liečiasi su agresyviausia aplinka (skrandžio sultimis ir maistą apdorojančiais fermentais) ir, nuolat pro jas einant maistui, plonėja. Jie atnaujinami kas 3-5 dienas!
Liežuvio gleivinės struktūra yra labai sudėtinga, todėl į detales nesigilinsime. Įvairių ląstelių, sudarančių liežuvio gleivinę (receptorių), atsinaujinimo greitis yra skirtingas. Supaprastinta galime teigti, kad šių ląstelių atsinaujinimo ciklas yra 10-14 dienų.
Kraujas- skystis, nuo kurio priklauso visas mūsų gyvenimas. Kasdien vidutinio žmogaus organizme miršta apie pusė trilijono skirtingų kraujo ląstelių. Jie turi mirti laiku, kad gimtų nauji. Sveiko žmogaus organizme negyvų ląstelių skaičius lygus naujagimių skaičiui. Visiškas kraujo atsinaujinimas įvyksta per 120-150 dienų.
Bronchai ir plaučiai Jie taip pat liečiasi su agresyvia aplinka, todėl gana greitai atnaujina savo ląsteles. Išorinės plaučių ląstelės, kurios yra pirmasis apsaugos nuo agresorių sluoksnis, atsinaujina per 2-3 savaites. Likusios ląstelės, priklausomai nuo jų funkcijų, atnaujinamos skirtingu greičiu. Tačiau apskritai kūnui reikia šiek tiek mažiau nei metų, kad visiškai atsinaujintų plaučių audinys.
Bronchų alveolės atnaujinama kas 11-12 mėnesių.
Plaukai per mėnesį auga vidutiniškai 1-2 cm. Tai yra, po kurio laiko turime visiškai naujus plaukus, priklausomai nuo ilgio.
Blakstienų ir antakių gyvavimo ciklas yra 3-6 mėnesiai.
Nagai ant pirštų auga 3-4 mm per mėnesį greičiu, visiško atsinaujinimo ciklas yra 6 mėnesiai. Kojų nagai per mėnesį auga 1-2 mm greičiu.
Kepenys, tikrai stebuklingiausias mūsų kūno organas. Jis ne tik praleidžia visą savo gyvenimą valydamas mus nuo šiukšlių, kurias dedame į savo kūną, bet ir yra regeneracijos čempionė. Nustatyta, kad net ir netekus 75% savo ląstelių (operacijos atveju), kepenys sugeba visiškai atsistatyti, o po 2-4 mėnesių turime visą savo tūrį.
Be to, sulaukus 30–40 metų, jis atkuria apimtį net su susidomėjimu - 113%. Su amžiumi kepenys atsigauna tik 90-95%.
Visiškas kepenų ląstelių atsinaujinimas įvyksta per 150-180 dienų. Taip pat nustatyta, kad visiškai atsisakius toksiško maisto (cheminių medžiagų, vaistų, kepto maisto, cukraus ir alkoholio), kepenys savarankiškai ir visiškai (!) išsivalys nuo žalingo poveikio per 6-8 savaites.
Mūsų sveikata labai priklauso nuo mūsų kepenų sveikatos. Bet net ir tokį atsparų organą kaip kepenys (su pastangomis) galime nužudyti. Didelis cukraus ar alkoholio kiekis gali sukelti negrįžtamų pasekmių kepenims cirozės forma.
Inkstų ir blužnies ląstelės atnaujinama kas 300–500 dienų.
Skeletas Mūsų kūnas kiekvieną dieną gamina šimtus milijonų naujų ląstelių. Jis nuolat atsinaujina, o savo struktūroje turi ir senų, ir naujų ląstelių. Tačiau visiškas kaulų struktūros ląstelių atsinaujinimas įvyksta per 7-10 metų. Esant dideliam mitybos disbalansui, gaminasi daug mažiau ląstelių ir prastesnės kokybės, todėl bėgant metams turime tokią problemą kaip osteoporozė.
Visų tipų raumenų audinio ląstelės visiškai atnaujinta per 15-16 metų.
Širdis, akys ir smegenys vis dar yra mažiausiai mokslininkų ištirtos.
Labai ilgą laiką buvo manoma, kad širdies raumuo neatsinaujina (skirtingai nuo visų kitų raumenų audinių), tačiau naujausi atradimai parodė, kad tai klaidinga nuomonė, o širdies raumens audinys atsinaujina taip pat, kaip ir kiti raumenys.
Tyrimai dar tik pradėti, tačiau preliminariais duomenimis žinoma, kad jie baigti širdies raumenų atnaujinimasįvyksta maždaug (tikslių duomenų dar nėra) per 20 metų. Tai yra, 3-4 kartus per vidutinį gyvenimą.
Tai vis dar yra paslaptis akies lęšiukas visai neatnaujintas, tiksliau, kodėl neatnaujintas objektyvas. Atkuriamos ir atnaujinamos tik akies ragenos ląstelės. Atnaujinimo ciklas gana greitas – 7-10 dienų. Jei ragena pažeista, ji gali atsigauti vos per dieną.
Tačiau tai nekeičia fakto, kad lęšių ląstelės visiškai niekada neatnaujinamos! Centrinė lęšiuko dalis susidaro šeštąją vaisiaus vystymosi savaitę. O visą likusį gyvenimą naujos ląstelės „išauga“ į centrinę objektyvo dalį, todėl jis tampa storesnis ir ne toks lankstus, o bėgant metams pablogėja fokusavimo kokybė.
Smegenys- tai mįslių mįslė...
Smegenys yra prasčiausiai suprantamas mūsų kūno organas. Žinoma, tai susiję su daugybe objektyvių veiksnių. Gyvo žmogaus smegenis labai sunku tirti nepadarant joms žalos. Eksperimentai su žmonėmis mūsų šalyje draudžiami (bent jau oficialiai). Todėl tyrimai atliekami su gyvūnais ir nepagydomai sergančiais savanoriais žmonėmis, kurie visiškai neprilygsta sveikam, normaliai funkcionuojančiam žmogui.
Dar visai neseniai buvo manoma, kad smegenų ląstelės niekada neatsinaujina. Iš principo viskas vis dar yra. Smegenys, valdančios visą sudėtingiausią mūsų sistemą, vadinamą kūnu, smegenys, duodančios signalus atsinaujinti visiems mūsų organams, pačios visiškai neatsinaujina... Hmm.
Praėjusio amžiaus šeštajame dešimtmetyje Josephas Altmanas talamuose ir smegenų žievėje atrado neurogenezę (naujų neuronų gimimą). Mokslo pasaulis, kaip įprasta, labai skeptiškai žiūrėjo į šį atradimą ir jį pamiršo. Devintojo dešimtmečio viduryje šį atradimą „iš naujo atrado“ kitas mokslininkas Fernando Notteboom. Ir vėl tyla.
Tačiau nuo praėjusio amžiaus 90-ųjų pabaigos pagaliau prasidėjo plataus masto mūsų smegenų tyrimai.
Iki šiol (per naujausius tyrimus) buvo padaryta keletas atradimų. Jau buvo patikimai nustatyta, kad hipokampas ir uoslės lemputė vis dar reguliariai atnaujina savo ląsteles. Paukščiams, žemesniems stuburiniams gyvūnams ir žinduoliams naujų neuronų susidarymo greitis yra gana didelis. Suaugusiose žiurkėse per mėnesį susidaro ir pakeičiama maždaug 250 000 naujų neuronų (tai sudaro maždaug 3 % visų neuronų).
Žmogaus kūnas taip pat atnaujina šių smegenų dalių ląsteles. Taip pat nustatyta, kad kuo aktyvesnė fizinė ir smegenų veikla, tuo aktyviau šiose srityse formuojasi nauji neuronai. Bet tai vis dar tiriama. Laukė...
Per pastaruosius 20 metų mokslas padarė didžiulę pažangą tirdamas mūsų mitybą ir tai, kaip nuo jos priklauso mūsų sveikata. Pagaliau sužinojome, kad didelis vaidmuo teisingas Tinkama mityba atlieka gyvybiškai svarbų vaidmenį organų veikloje. Patikimai išaiškinta, ką turime valgyti ir ko neturėtume valgyti, jei norime būti sveiki. Bet apskritai? Koks bendras rezultatas? Bet pasirodo, kad „detaliau“ mes atnaujinami be sustojimo, visą gyvenimą. Taigi, dėl ko mes sergame, senstame ir mirštame?
Skrendame į kosmosą, galvojame apie kitų planetų užkariavimą ir kolonizavimą. Tačiau tuo pat metu mes tiek mažai žinome apie savo kūną. Mokslininkai ir senovėje, ir šiais laikais visiškai neįsivaizduoja, kodėl turėdami tokį didžiulį atsinaujinimo pajėgumą mes senstame. Kodėl atsiranda raukšlių ir prastėja raumenų būklė. Kodėl prarandame lankstumą ir mūsų kaulai tampa trapūs? Kodėl mes kurčiame ir kvailiname... Niekas vis tiek negali pasakyti nieko suprantamo.
Kai kas sako, kad senėjimas yra mūsų DNR, tačiau ši teorija neturi tai patvirtinančių įrodymų.
Kiti mano, kad senėjimas yra neatsiejamas nuo mūsų smegenų ir psichologijos, kad mes tarsi verčiame save pasenti ir mirti. Kad senėjimo programos yra įdėtos į mūsų pasąmonę. Taip pat tik teorija be jokių įrodymų ar patvirtinimų.
Dar kiti (labai naujausios teorijos) mano, kad taip nutinka dėl tam tikrų mutacijų „kaupimo“ ir žalos mitochondrijų DNR. Tačiau jie nežino, kodėl šie pažeidimai ir mutacijos kaupiasi.
Tai yra, paaiškėja, kad, priešingai draugo Darvino evoliucijos teorijai, ląstelės, vėl ir vėl atsinaujindamos, atnaujina pablogėjusią savo versiją, o ne patobulintą. Šiek tiek keista...
Optimistiškai nusiteikę „alchemikai“ tiki, kad jaunystės eliksyru esame apdovanoti nuo gimimo, ir nereikia jo ieškoti lauke. Tai yra mūsų viduje. Jums tereikia pasirinkti tinkamus mūsų kūno raktus ir išmokti teisingai bei visapusiškai naudotis savo smegenimis.
Ir tada mūsų kūnas bus jei ne nemirtingas, tai labai labai ilgaamžis!
Maitinkime savo kūną teisingai. Mes jai šiek tiek padėsime, tiksliau, netrukdysime visokiais nuodais, o mainais atsidėkos geru darbu ir ilgu, SVEIKU gyvenimu! paskelbta
Julas Ivančejus
P.S. Ir atminkite, kad vien pakeitę savo vartojimą, mes kartu keičiame pasaulį! © econet
Žinoma, sunku investuoti savo energiją į tai, kas neduoda rezultatų. Taip, ir čia nėra jokios ypatingos prasmės. Tiesa, aukščiau pateiktame pavyzdyje neatsižvelgėme į pagrindinį dalyką – žinojimą, kada tikėtis šio rezultato, ir atitinkamai paskubėjome daryti išvadas apie savo veiksmų tinkamumą.
Džiazo ritmu
Kiekviena mūsų kūno ląstelė gyvena savo režimu, todėl mūsų audinių atsinaujinimas vyksta skirtingais laiko ciklais. Jei gyvybiškai svarbius ląstelių ritmus būtų galima apibūdinti melodija, greičiausiai išgirstume ne aiškų maršą ar ritmingą polką, o mums skambėtų unikali džiazo kompozicija – pripildyta improvizacijų ir sinkopuotų ritmų.
Mūsų kūnas nuolat atsinaujina. Per vieną dieną jame atsiranda milijonai naujų ląstelių, o milijonai senųjų miršta. Ląstelės, kurios liečiasi su išorinė aplinka. Pavyzdžiui, odos ląstelės atnaujinamos vidutiniškai per tris savaites, o žarnyno vidinių sienelių ląstelės (kurios sudaro mažiausius gaurelius, kurie sugeria maistinių medžiagų nuo maisto masių) – per 3-5 dienas.
Kai kurie mūsų kūno gyvenimo ciklai
Liežuvio paviršiuje esančios receptorinės ląstelės, padedančios atskirti maisto skonį, atnaujinamos kas 10 dienų. Kraujo kūneliai – raudonieji kraujo kūneliai – atsinaujina vidutiniškai per 120 dienų, todėl norint pamatyti pokyčių vaizdą mūsų organizme, rekomenduojama tai daryti kartą per pusmetį. bendra analizė kraujo.
Kepenų ląstelės atnaujinamos per 300-500 dienų. Jei atsisakote alkoholio, nevalgote riebaus ar aštraus maisto, nevartojate vaistų, kepenys gali visiškai išsivalyti per 8 savaites. Beje, kepenys yra vienintelis mūsų organizmo organas, kuris gali visiškai atsistatyti praradęs 75% audinių.
Alveolės (oro maišeliai, esantys bronchų galuose) atnaujinami per vienerius metus, o ląstelės plaučių paviršiuje – kas 2-3 savaites.
Kaulinis audinys nuolat atnaujinamas – kaulo susiliejimas po lūžių vyksta būtent dėl jo atsinaujinimo. Tačiau tam, kad mūsų skeletas būtų visiškai atnaujintas, reikia nuo 7 iki 10 metų.
Pirštų nagai per mėnesį paauga 3-4 mm, o plaukai vidutiniškai paauga vienu centimetru. Plaukai gali visiškai pasikeisti per kelerius metus, priklausomai nuo jų ilgio. Manoma, kad vyrams plaukų pasikeitimas įvyksta per trejus metus, o moterims šis ciklas gali siekti septynerius ir daugiau metų.
Kaip sudėtingesnė struktūra audinys ir jo funkcija, tuo ilgesnis jo regeneracijos procesas. Mūsų kūne nervinis audinys laikomas sudėtingiausiu. Ir nors anksčiau mokslininkai buvo įsitikinę, kad jis neatsigauna, dabar paaiškėjo, kad tai taip pat įmanoma regeneraciniai procesai. Smegenys, akių lęšiai ir širdis mokslininkams taip pat turi daug neįmintų paslapčių, nes šie organai dar nėra iki galo ištirti. Šiuo metu mokslininkai mano, kad jų regeneracijos procesas yra labai sudėtingas ir beveik neįmanomas.
Kas čia vadovauja?
Smegenys yra mažiausiai tyrinėtos mokslininkų. Beveik visos smegenų ląstelės gyvena su mumis visą gyvenimą ir yra tokio pat amžiaus kaip mes. Būtent smegenų ląstelių pastovumo dėka galime kaupti patirtį, įgyti informacijos apie mus supantį pasaulį, ją pažinti, padaryti tam tikras išvadas ir jas panaudoti. Dabar nustatyta, kad ląstelės dviejose smegenų srityse atnaujinamos. Tai atsitinka uoslės lemputėje, kuri yra atsakinga už kvapų suvokimą, ir hipokampe, kuris dalyvauja emocijų formavimo mechanizmuose ir padeda įsisavinti. nauja informacija(valdo perėjimą Trumpalaikė atmintis ilgalaikis) ir naršyti erdvėje.
Ląstelių atsinaujinimo greičiui įtakos gali turėti žmogaus amžius ir paties organizmo būklė: ar šiuo metu sergame, ar sveiki, pavargę ar kupini jėgų ir energijos. Pavyzdžiui, žmogui, sergančiam Parkinsono liga, senų ląstelių žūties nesubalansuoja naujų atsiradimas, o esant depresijai, hipokampe atsiranda per mažai naujų neuronų – t.y. atnaujinimo procesas yra lėtas arba jo visai nėra.
Kūno regeneraciją kontroliuoja mūsų centrinis nervų sistema o aukščiausia jos dalis – smegenų žievė, kuri dar kartą patvirtina ryšį tarp mūsų minčių ir mūsų kūno būklės. Jei tikime savimi, judame į priekį, ieškome būtinas sprendimas, tuo didesnė tikimybė, kad padėsime organizmui atsigauti ir atsinaujinti, suteikdami jam jėgų ir susidomėjimo gyvenimu.
Šimtmečius alchemikai ieškojo jaunystės eliksyro ir vaisto nuo visų ligų, tačiau, pasirodo, kiekvienas iš mūsų nuo gimimo jau buvome juo apdovanoti. Viskas, ką žmogus turi padaryti, tai išmokti teisingai naudoti savo smegenis.
Esame pripratę prie to, kad su amžiumi mūsų kūnas sensta. Didžioji dauguma žmonių (beveik visi) savo galvose turi kokį nors visuotinai priimtą gyvenimo ciklo šabloną. Žmogaus kūnas kaip visuma ir jos komponentai - organai, audiniai, sistemos:
Prenataliniu laikotarpiu formuojasi kūnas, jo organai ir sistemos. Vaikystėje ir paauglystėje vyksta aktyvus kūno augimas ir vystymasis. Jaunystėje ir brandoje kūnas ir visos jo sistemos dirba visu pajėgumu. Toliau organai išeikvoja savo atsargas, „sumažina greitį“, prasideda įvairių sistemų ir organų veiklos sutrikimai, prasideda arba paūmėja įvairios „ligos“. Senatvėje susidėvėjęs organizmas „kvėpuoja paskutinį kartą“, palaipsniui miršta.
Oficialus mokslas ir medicina daro viską, kad išlaikytų šią žmonių mintį apie savo kūną. Ir šis algoritmas atrodo pažįstamas ir visiškai natūralus.
Bet ar tai tikrai natūralu? O kiek toli žmonių įsivaizdavimas apie savo kūno gyvenimą nuo realių jame vykstančių procesų?
Plaukų netenkame kasdien, bet dažniausiai nenuplikame; Nukerpame nagus, bet jie vis tiek atauga. Pašaliname negyvas odos ląsteles, kad suteiktume jai glotnumo ir spindesio, atliekame procedūras, kurios paleidžia regeneracijos procesą oda. Visa tai įmanoma dėl organizmo gebėjimo atsinaujinti.
Tikriausiai esate girdėję, kad žmogaus organizmas visiškai atsinaujina kas 7 metai, tai yra, šiam laikotarpiui pasibaigus tampate vis kitu žmogumi, nes kiekviena jūsų kūno ląstelė pakeičiama nauja. Skamba nuostabiai!
Atskirų žmogaus kūno ląstelių gyvenimo trukmė yra ribota. Pasibaigus šiam laikotarpiui, ląstelės miršta, tačiau jų vietą užima naujos. Suaugusio žmogaus kūnas susideda iš didelis kiekis ląstelių – maždaug 50–75 trilijonų – ir kiekviena ląstelių rūšis turi savo „gyvenimo trukmę“.
Kokiu greičiu vyksta įvairių organizmo ląstelių atsinaujinimas?
Apie tai, kad ląstelės širdyse Jie taip pat turi galimybę atnaujinti, tai tapo žinoma tik neseniai. Tyrėjų teigimu, tai įvyksta maždaug per 25 metus, t.y. tik kartą ar du per gyvenimą, todėl itin svarbu išsaugoti šį organą.
Kiekvienam audinio tipui plaučiai ląstelių atsinaujinimas vyksta skirtingais tempais. Pavyzdžiui, oro maišeliai, esantys bronchų (alveolių) galuose, atgimsta kas 11–12 mėnesių.
Tačiau plaučių paviršiuje esančios ląstelės atnaujinamos kas 14-21 dieną. Ši dalis kvėpavimo organas užima didžiąją dalį kenksmingų medžiagų sklindantis iš oro, kuriuo kvėpuojame.
Blogi įpročiai (pirmiausia rūkymas), taip pat užteršta atmosfera lėtina alveolių atsinaujinimą, jas naikina, o blogiausiu atveju gali sukelti emfizemą.
kepenys -žmogaus kūno organų regeneracijos čempionas. Kepenų ląstelės atnaujinamos maždaug kas 150 dienų, tai yra, kepenys „gimsta“ iš naujo kartą per penkis mėnesius. Jis gali visiškai atsigauti, net jei po operacijos žmogus neteko iki dviejų trečdalių organo.
Tai vienintelis toks organas mūsų kūne.
Žinoma, tokia kepenų ištvermė įmanoma su jūsų pagalba šiam organui: kepenys nemėgsta riebaus, aštraus, kepto, rūkymo. Be to, jos darbą labai apsunkina alkoholis ir dauguma vaistai.
Ir jei nekreipsite dėmesio į šį organą, jis žiauriai atkeršys savo savininkui baisiomis ligomis - ciroze ar vėžiu. (Beje, nustojus gerti alkoholį aštuonioms savaitėms, kepenys gali visiškai apsivalyti).
Kraujas - skystis, nuo kurio priklauso visas mūsų gyvenimas. Kasdien vidutinio žmogaus organizme miršta apie pusė trilijono skirtingų kraujo ląstelių. Jie turi mirti laiku, kad gimtų nauji. Sveiko žmogaus organizme negyvų ląstelių skaičius lygus naujagimių skaičiui. Visiškas kraujo atsinaujinimas įvyksta per 120-150 dienų.
Raudonieji kraujo kūneliai (eritrocitai), pernešantys deguonį, gyvena apie keturis mėnesius.
Vidutinė baltųjų kraujo kūnelių gyvenimo trukmė yra šiek tiek daugiau nei metai. Tuo pačiu metu gausiausia leukocitų grupė - neutrofilai - gyvena tik porą valandų, eozinofilai - 2-5 dienas.
Trombocitai gyvena apie 10 dienų.
Limfocitai atsinaujina 10 000 ląstelių per sekundę greičiu.
Sienos žarnynas Vidus padengtas smulkiais gaureliais, kurie užtikrina maistinių medžiagų pasisavinimą. Tačiau juos nuolat veikia skrandžio sultys, kurios tirpdo maistą, todėl ilgai negyvena. Jų atnaujinimo terminas yra nuo trijų iki penkių dienų.
Skeleto kaulai yra nuolat atnaujinami, ty kiekvieną laiko momentą tame pačiame kaule yra ir senų, ir naujų ląstelių. Visiškai atnaujinti skeletą užtrunka apie dešimt metų.
Šis procesas lėtėja su amžiumi, kai kaulai tampa plonesni ir trapūs.
Raumeningas ląstelės yra „ilgaamžės“, nes jų gyvenimo trukmė yra 15 metų.
Plaukai Per mėnesį jie auga vidutiniškai vieną centimetrą, tačiau plaukai gali visiškai pasikeisti per kelerius metus, priklausomai nuo ilgio. Moterims šis procesas trunka iki šešerių metų, vyrams – iki trejų.
Antakių ir blakstienų plaukeliai atauga per šešias ar aštuonias savaites.
Tokiame labai svarbiame ir trapiame organe kaip akis, atsinaujinti gali tik ragenos ląstelės. Jo viršutinis sluoksnis keičiamas kas 7–10 dienų. Jei ragena pažeista, procesas vyksta dar greičiau – gali atsigauti per dieną.
10 000 receptorių, esančių paviršiuje kalba. Jie sugeba atskirti maisto skonius: saldus, rūgštus, kartaus, aštrus, sūrus. Liežuvio ląstelės gana trumpos gyvenimo ciklas- Dešimt dienų.
Rūkymas ir burnos infekcijos silpnina ir slopina šį gebėjimą, taip pat sumažina skonio receptorių jautrumą.
Paviršiaus sluoksnis oda atnaujinama kas dvi ar keturias savaites. Bet tik tuo atveju, jei oda yra tinkamai prižiūrima ir negauna perteklinės ultravioletinės spinduliuotės.
Rūkymas taip pat neigiamai veikia odą – tai Blogas įprotis pagreitina odos senėjimą nuo dvejų iki ketverių metų.
Dauguma garsus pavyzdys organų atsinaujinimas – nagai. Kas mėnesį jie paauga 3–4 mm. Bet tai ant rankų, ant kojų pirštų nagai auga dvigubai lėčiau.
Visiškai atnaujintas rankų nagas užtrunka vidutiniškai šešis mėnesius, o piršto nagui – dešimt.
Kodėl, nepaisant kūno atsinaujinimo, senstame ir mirštame?
Kūno atsinaujinimo faktas buvo nustatytas dar šeštojo dešimtmečio pradžioje, stebint objektų, kuriuose yra radioaktyvių atomų, judėjimą. Jonas Friesenas, molekulinis biologas iš Švedijos, tyrė kūno atsinaujinimą matuodamas radioaktyviosios anglies-14 lygį. Jis išsiaiškino, kad kas 7–10 metų dauguma kūno ląstelių pakeičiamos naujomis. Žinoma, šis skaičius yra savavališkas, atsižvelgiant į, pavyzdžiui, širdies ir skeleto ląstelių atsinaujinimo greitį arba gebėjimo regeneruoti tam tikrus neuronus, tinklainės ląsteles, lęšius ir oocitus trūkumą.
Bet jei daugelis mūsų kūno „dalių“ nuolat atnaujinamos ir dėl to pasirodo daug jaunesnės už savininką, kyla klausimų.
Pavyzdžiui, kodėl oda visą gyvenimą neišlieka lygi ir rausva, kaip kūdikio, jei viršutinis odos sluoksnis visada yra dviejų savaičių amžiaus?
Jei raumenims apie 15 metų, tai kodėl 60 metų moteris nėra tokia lanksti ir judri kaip 15 metų mergina?
Kas kaltas? Taigi ką turėčiau daryti?
Skrendame į kosmosą, galvojame apie kitų planetų užkariavimą ir kolonizavimą. Tačiau tuo pat metu mes tiek mažai žinome apie savo kūną. Mokslininkai ir senovėje, ir šiais laikais visiškai neįsivaizduoja, kodėl turėdami tokį didžiulį atsinaujinimo pajėgumą mes senstame. Kodėl atsiranda raukšlių ir prastėja raumenų būklė. Kodėl prarandame lankstumą ir mūsų kaulai tampa trapūs? Kodėl mes kurčiame ir kvailiname... Niekas vis tiek negali pasakyti nieko suprantamo.
Kai kas sako, kad senėjimas yra mūsų DNR, tačiau ši teorija neturi tai patvirtinančių įrodymų.
Bet gal užteks Sveikas protas, dėmesingumą ir sąžiningumą, kad be mokslininkų suprastume, kas tiksliai trukdo mūsų organizmui ilgus metus nepasenti, nesirgti ir savarankiškai atstatyti visas savo funkcijas ir apskritai sveikatą?
Yra žinoma, kad visų sistemų ir organų darbą koordinuoja smegenys. Teoriškai jis turi užtikrinti, kad visi organizmo procesai, įskaitant regeneraciją, vyktų teisingai, kad organizmas veiktų efektyviai ir, jei reikia, išliktų.
Bet į šiuolaikinėmis sąlygomis, kiek mes suvokiame, kokie procesai vyksta mūsų galvoje, ką jis laiko efektyviu organizmo funkcionavimu ir ar teisingai suprantame, kaip ir kada reikia išgyventi?
Ar mūsų smegenys, psichika, gyvenimo būdas, emocijos ir jausmai padeda kūnui ar tik trukdo sistemoms ir organams funkcionuoti taip, kaip numatė gamta?
Stresas, neišspręsti vidiniai konfliktai, nesubalansuota emocinė plotmė – visa tai tiesiogiai ir tiesiogiai veikia organizmo funkcionavimą, įvesdama disbalansą į sudėtingus, smulkiai sureguliuotus visų jo sistemų cheminius ir energetinius procesus.
Galima sakyti, kad mūsų sunkus metas tiek daug išorinių veiksnių bloga įtaka mūsų sveikatai - užteršto oro ir apskritai prasta ekologija miestuose, prasta vandens ir maisto kokybė, pašėlęs tempas šiuolaikinis gyvenimas, stresas ir problemos, heterogeniškos informacijos jūra, sukelianti daugybę neharmoningų reakcijų ir emocijų mumyse...
Bet ar šie „išoriniai“ veiksniai tikrai tokie išoriniai? Ar tikrai negalime daryti jiems įtakos savo gyvenime?
Pavyzdžiui:
- išmokite efektyviai ir pelningai valdyti savo laiką, sąžiningai apžvelgdami nenaudingą ar net visiškai žalingą veiklą;
- prailginkite laiką gamtoje, daugiau judėkite, taisyklingai kvėpuokite švariu oru;
- pagaliau išspręsti vidinius konfliktus, kurie kankina sielą, dažnai besitęsiančius nuo ankstyvos vaikystės;
- išmokti valdyti savo emocijas, o ne būti jų valdoma marionete;
- apriboti neapgalvotą šiuolaikinio šiukšlių informacijos srauto įsisavinimą. Išmokti suprasti šiuolaikinėse žiniasklaidos priemonėse informacinių sūkurių kūrimo motyvus ir tikslus;
- Atsakingai elkitės su į organizmą patenkančio maisto ir vandens kokybe. Chemiškai mes esame sudaryti iš to, ką geriame ir valgome. Aišku, kad iš supuvusios medžiagos gero namo pastatyti neįmanoma;
- išmokite tikrai pailsėti ir atsipalaiduoti, pašalindami streso plokštelę iš kūno, suteikdami jam galimybę įjungti šį stebuklingą, mums nežinomą ir natūralų visoms ląstelėms procesą – regeneraciją.
Perkeldami savo psichiką iš savęs naikinimo režimo, naudodami natūralų žmogaus troškimą tobulėti, taip pat galite žymiai padėti dirbančiam organizmui apsivalyti, atsinaujinti ir gydyti.
Ir šiam tikslui per šimtmečius buvo sukurta daug įvairių metodų, technikas, technika. Vien mūsų forume jau surinkta daug medžiagos apie natūraliais būdais holistinis gydymas, išbandytas Asmeninė patirtis dalyvių.
Žmogaus kūnas yra sudėtinga gyva mašina, kurioje įvairios sistemos harmoningai funkcionuoja kaip viena visuma. Visos kūno dalys yra sudarytos iš ląstelių, kurių suaugusio žmogaus organizme yra apie 100 trilijonų. Dalis šių ląstelių nuolat miršta, o jų vietas užima naujos. Skirtingiems žmogaus kūno organams ir audiniams visiško atsinaujinimo ciklas trunka skirtingą laiką. Ir daugeliui mūsų kūno ląstelių šis laikotarpis jau daugmaž tiksliai nustatytas.
Ir net jei pagal pasą jūsų amžius yra, pavyzdžiui, 35 metai, tai jūsų odai gali būti tik dvi savaitės, jūsų skeletas gali būti 10 metų, o jūsų akių lęšiai yra maždaug tokio pat amžiaus kaip jūs. . Šiame straipsnyje mes jums pasakysime, kaip dažnai šios ir kitos jūsų kūno ląstelės atnaujinamos.
-
Odos ląstelės
Visiškas epitelio ląstelių pakeitimas įvyksta per 14 dienų. Odos ląstelės formuojasi giliuose dermos sluoksniuose, palaipsniui iškyla į paviršių ir pakeičia senas ląsteles, kurios miršta ir nusilupa. Per vienerius metus mūsų kūnas pagamina apie du milijardus naujų odos ląstelių.
Raumenų ląstelės
Skeleto raumenų audinys visiškai atnaujinamas kas 15-16 metų. Ląstelių atsinaujinimo greitį įtakoja žmogaus amžius – kuo vyresni, tuo lėčiau šis procesas vyksta.
Skeletas
7-10 metų yra laikas, per kurį įvyksta visiškas kaulinio audinio ląstelių atsinaujinimas. Skeleto struktūroje vienu metu funkcionuoja ir senos, ir jaunos ląstelės. Tuo pačiu tai neteisinga nesubalansuota mityba gali neigiamai paveikti naujų ląstelių kokybę ir sukelti daugybę komplikacijų. Kasdien kaulų gamina šimtus milijonų naujų ląstelių.
Kraujo ląstelės
Visiškas kraujo ląstelių atsinaujinimas trunka nuo 120 iki 150 dienų. Sveiko žmogaus organizmas kasdien pagamina tiek kraujo kūnelių, kiek jie miršta, ir šis skaičius prilygsta maždaug 500 milijardų ląstelių, kurios turi skirtingą paskirtį.
Skrandis
Skrandžio epitelio ląstelės, filtruojančios maistines medžiagas į organizmą, pakeičiamos labai greitai – vos per 3-5 dienas. Tai būtina, nes šios ląstelės yra veikiamos itin agresyvios aplinkos. skrandžio sulčių ir fermentai, atsakingi už maisto perdirbimą.
Žarnos
Jei nekreipiate dėmesio į žarnyno epitelio ląsteles, kurios keičiamos kas 5 dienas, Vidutinis amžiusžarnynas bus maždaug 15-16 metų.
Kepenys
Jo ląstelės visiškai atnaujinamos vos per 300-500 dienų. Stebina tai, kad netekus 75% kepenų ląstelių, ji gali atkurti visą savo tūrį vos per 3–4 mėnesius. Štai kodėl sveikas žmogus Galite, daug nesibaimindami dėl savo sveikatos, dalį kepenų persodinti kam nors, kuriam reikia pagalbos – jos vėl augs.
Širdis
Ilgą laiką buvo manoma, kad miokardo (širdies raumens audinio) ląstelės visiškai neatsinaujina. Tačiau naujausi tyrimai parodė, kad visiškas širdies raumens atsinaujinimas įvyksta maždaug kartą per 20 metų.
Vizija
Pats lęšis ir smegenų ląstelės, atsakingos už vaizdinės informacijos apdorojimą, yra tokio pat amžiaus kaip ir žmogus. Atkuriamos ir atnaujinamos tik akies ragenos ląstelės. Tuo pačiu metu pilnas ragenos atsinaujinimas įvyksta gana greitai – visas ciklas trunka 7-10 dienų.
Smegenys
Hipokampas, smegenų sritis, atsakinga už mokymąsi ir atmintį, ir uoslės lemputė reguliariai atnaujina savo ląsteles. Be to, kuo aukštesnė fizinė ir smegenų veikla, tuo dažniau šiose srityse formuojasi nauji neuronai.
Įkeliama...