Kas yra sveikas dantis? Kaip išvengti ėduonies? Sveiki dantys - sveika kūno prevencija dantų ligų

Kiekvienas nori turėti sveikų stiprių dantų, tačiau tai reikalauja tinkamos ir kruopščiai prižiūrėti burnos ertmę ir subalansuota mityba. Tačiau daugelis žmonių nepaiso higienos ir neatsižvelgia į valgytus produktus. Dėl šios priežasties vystosi įvairios ligos, kurios suteikia nepatogumus ir kartais sukelti baisių komplikacijų. Apsvarstykite, kas yra sveikas dantis, kaip ir kaip išvengti ėduonies ir kitų ligų.

Sveikų dantų požymiai

Žinoma, tiksliai nustatyti, sveiki dantys ar ne, gali tik profesionalus gydytojas, atliekantis tikrinimą ir būtinus tyrimus. Tačiau yra keletas ženklų, dėl kurių jūs galėsite daryti išvadą apie dantų sveikatą:

1. Sveikas dantis neturi gelsvos ar kito atspalvio.
2. Nėra nemalonaus burnos kvapo, yra tik šviežias kvėpavimas.
3. Rausvos atspalvio dantenų, per dantų valymo jie nėra kraujavimas, ne skausmingi pojūčiai.

Jei pastebėjote, kad dantys neatitinka išvardytų funkcijų, turėtumėte skubiai kreiptis į gydytoją, kad išgydytumėte esamą ir užkirstų kelią kitoms ligoms. Sveiki dantys Ir dantenas gali būti lengvai išsaugotas stebint paprastas taisykles, kurias mes pažvelgsime toliau.

10 paslapčių konservavimo sveikų dantų

Reguliarus ir tinkamas dantų valymas

Būtina išvalyti dantis, kad bakterinis blyksnis neatsiranda ir maisto dalelės išliko. Dauguma ligų atsiranda dėl bakterijų, kurios aktyviai padaugina burnoje. Norėdami to išvengti, reikia reguliariai valyti dantis su šepečiu ir įklijuokite du kartus per dieną. Šepečiai padės atsikratyti bakterijų apnašų ir maisto likučių, o pasta neutralizuoja rūgštis, kurios pabrėžia bakterijas ir stiprina dantų emalį.

Turėti sveiką baltą, turėtų būti veiksminga. Mažai tiesiog patrinkite dantis su šepečiu. Būtina gydyti visų dantų paviršių. Yra daug įvairių metodų Valymas ir kuris iš jų yra vienintelė teisė, o ne vienas stomatologas gali pasitikėti. Bet tai yra tiesiog žinoma, kad būtina atlikti šepetį nuo danties pagrindo į pjovimo dalį. Dvi minutės aktyvus darbas - tai yra geriausias laikas Dėl šios procedūros. Nereikia, nes galite sugadinti emalį. Po tokio išsamaus ir reguliaraus valymo kiekvienas jūsų sveikas dantis jums bus dėkingas.

Lankantis stomatologą

Daugelis žmonių baiminasi aplankyti, bet turėtų pažvelgti į akis į akis. Jei kruopščiai rūpinatės burnos ertmėmis, tada apsilankykite odontologu bus tik prevencinis įvykis. Ir tada dantų kėdės ar skausmingų pojūčių baimė sumažėja iki nulio. Jūs turite turėti gydytoją kartą per šešis mėnesius. Tai paaiškina tai, kad beveik bet kokia dantų liga pasireiškia tik per šį laikotarpį. Vizitas į odontologą padės atskleisti šią ligą ankstyvosios stadijos Ir mažina jo gydymą.

Tinkamas šepečių ir pastos pasirinkimas

Tinkamai parinktas jums dantų šepetėlį ir pasta padės išvengti skirtingos problemos. Šepetys turi būti naudojamas su dirbtiniu šeriu, patogiu rankena. Tačiau svarbiausias dalykas yra pasiimti šerių standumą. Bet kokiu atveju geriau venkite, ir jei turite padidėjęs jautrumas Dantys, paprastai jums reikia kruopščiai kreiptis į pasirinkimą, kad nebūtų pakenkti sau.

Dantų pasta taip pat neturėtų būti. Dantų ir dantenų būklė taip pat vaidina svarbų vaidmenį renkantis valymo agentą. Negalite pasirinkti visos šeimos pastos. Kiekviename vieni kitiems dantų būklė ir pasta taip pat turėtų būti kiekviename asmeniniame.

Valyti visą burnos ertmę

Turėti tikrai sveikus dantis, būtina rūpintis visomis burnos ertmėmis. Bakterijos sėkmingai dauginasi ne tik ant dantų paviršiaus, bet ir skruostų, dantenų. Bet naudokite įprastą dantų šepetėlis Šiuo atveju neįmanoma. Geriau naudoti įvairius eliksyrus, kad ne tik išvalykite burną nuo bakterijų, bet ir atnaujina jų kvėpavimą.

Sanitarinių taisyklių laikymasis

Turėti sveikų dantų, kiekvienas šeimos narys turėtų turėti savo dantų šepetėlį. Jokiu būdu negalima naudoti. Tai prisideda prie įvairių bakterijų ir švietimo perdavimo. nemalonios ligos. Niekas nenori turėti burnos ertmė didžioji suma bakterijos. Ir dar daugiau, todėl nenoriu gauti kitų mūsų burnoje. Jūsų dantų valymas turi būti kruopščiai ir išdžiovinti. Drėgnoje, patogeniniai mikroorganizmai greitai dauginasi, o tada jūs vėl įdėkite juos į burną. Be to, jūs negalite pamiršti pakeisti dantų šepetėlius į naują kas tris mėnesius.

Naudojant siūlas

Jei svajojate turėti sveiką gražūs dantys, tada vienas valymas negali padaryti. Stomatologai rekomenduoja naudoti siūlus (dantų gijų). Jei dantys yra pernelyg sandariai vienas su kitu, tiesiog neįmanoma šepečiu tarp jų su įprastu dantų šepetėliu. Ir įvairios bakterijos labai dažnai dauginasi tarp dantų intervalais. Tokius ėdus galima atskleisti tik su profesionali pagalbaIr už gydymą reikia didelės gydytojo patirties, nes tai labai sunku. Dantų siūlai padės atsikratyti įstrigių maisto dalelių. Būtina jį naudoti po kiekvieno valgio ir prieš pat dantų valymo procedūrą. Po tokios išsamios priežiūros kiekvienas sveikas dantis ilgai pasitiksite savo rūšimis ir nebuvimu ligų.

Kruopščiai naudoti dantų krapštukus

Labai atsargiai reikia naudoti dantų krapštukus. Ne visada patogu taikyti siūlas, bet bet kokioje kavinėje, restorane ir namuose yra dantų krapštukas. Geriau naudoti medinius, bet plastikas taip pat bus tinkamas. Tačiau draudžiama naudoti bet kokius metalinius daiktus (adatos, klipai). Jie gali sugadinti net ir sveikiausius dantis. Dėl jų, emalis žlunga, o bakterijos įsiskverbia giliau ir aktyviai dauginasi.

Dantų apsauga nuo cukraus ir įvairių rūgščių

Daugelis produktų, kuriuos esate įpratę apsvarstyti naudingus, turi žalingą poveikį dantims. Pavyzdžiui, įvairūs vaisiai ir sultys turi koncentruotas rūgštis, kurios sunaikina emalį. Labiausiai siaubingas dantų saldus produktas yra čiulpti saldainiai. Dėl to, kad jie yra gana ilgas burnos ertmėje, yra sukurtos puikios sąlygos bakterijų plėtrai. Šokoladas yra mažiau pavojingas burnos ertmei. Kakavos pupelės, kurios yra įtrauktos į jo sudėtį, neutralizuoja cukraus poveikį. Aštrių patiekalų naudojimas taip pat naudingas dantims, nes išleidžiamas daugiau seilių, o maisto liekanos nuplaunamos nuo dantų paviršiaus.

Kiti produktai, kuriuos mes laikome žalingais, priešingai, turi teigiama įtaka ant dantų. Pavyzdžiui, arbata ir kava. Dantų emalis sustiprintas su arbata, taip pat reguliuojama rūgšties balansas burnoje. Bet natural Coffe. Neutralizuoja daug mikroorganizmų, ypač tų, kurie sukelia ėduonį.

Tinkama mityba

Fluoras ir kalcis yra pagrindiniai elementai, kuriais priklauso dantų sveikata. Prie asimagavimo kalcio, reikalingas vitamino D. Jis gali patekti į kūną su maistu ar darbu pagal ultravioletinės įtaką. Vitamino D visada pakankamai, jums reikia naudoti veršieną, paukštį, sviestas, jūros žuvys Ir kiaušiniai. Kalcis yra jogurtuose, sūryje, špinatuose ir brokoliuose. Ir fluoras yra juoda arbata, šiurkščiavilnių šlifavimo duona, žuvis. Visi šie produktai yra praktiškai kiekviename šaldytuve, todėl lengva išlaikyti dantis.

Dantų apkrova

Kiekvienas asmuo turi dantų gali atlaikyti įvairią apkrovą. Kažkas gali atidaryti dantų butelį arba paleisti veržles. Tačiau reikėtų prisiminti, kad geriamojo aparatas nėra sukurtas tokiems kroviniams, ir labai netrukus žmonės praktikuojantys tokį dantų naudojimą labai gaila. Daugelis siuvėjų dažnai užkandžių su dantimis. Tačiau netgi ši procedūra gali labai pakenkti. Taigi, emalis ir dantys silpnėja. Labai žalingas dantis. Dažnai jie daro vaikus, kuriems reikia skubiai atšaukti iš jo. Tačiau kai kurie žmonės turi savavališkai miego metu. Tada jums reikia naudoti specialius kapps, kad išsaugo dantis nuo tokio destruktyvaus veiksmo.

Nepaisant visų pirmiau minėtų, nuolat taupydami dantų. Jums reikia kramtyti kietus vaisius, daržoves ir kitus produktus. Dantys yra ne jums nuolat valgyti tyrės ir maltos mėsos. Jei nenaudojate jų tikslui, jie susilpnina ir praranda savo funkcijas. Galų gale, gamtoje, kas nėra naudojama, miršta. Todėl tiesiog reguliuokite dantų apkrovą.

Taigi, mes peržiūrėjome dešimt pagrindinių dantų priežiūros taisyklių. Stebint juos, jūs siūlysite savo burnos ertmę ilgą laiką ir pamiršti apie ligas, įskaitant apie ėduonies. Atminkite, kad sveiki dantys yra sveika šypsena. Ir šypsosi, jūs džiaugsite visus žmones ir džiaugsis sau.

Higienos burnos ertmė vaikams

Kiekvienas tėvas nori išlaikyti sveikų dantų vaikui. Sveikas vaikas Visada linksma, Bodr ir patinka jų artimiesiems. Būtina mokyti kūdikį rūpintis savo dantimis. Vaikų dantims reikia ypatingos priežiūros, nes jų sveikata yra būtina tvirtos augimo sąlyga nuolatiniai dantys. Tėvai turi išmokti pasiimti savo dantų priežiūros produktus, tinkamus vaikams.

Apie dantų higieną reikia pradėti rūpintis tuo metu, kai kūdikis pasirodo pirmasis dantis. Ir tuo metu, kai dantys dar nebuvo pradėjo augti, būtina atsikratyti maisto likučių burnoje, naudojant servetėles.

Kaip pasirinkti higienos produktus vaikams? Nors kūdikis nesukelia trejų metų dantų pasta Neįmanoma naudoti. Jums reikia valyti dantis su specialiu geliu. Per ketverius metus vaikas jau gali spjauti pasta, todėl galite pradėti jį naudoti. Kai pasirodo vaikas nuolatiniai dantys, Tada jums reikia rūpintis jais, taip pat suaugusiais. Nors per šį laikotarpį vis tiek galite naudoti specialią vaikų dantų pasta.

Kadangi vaikas auga, jums reikia pasiimti dantų šepetėlį, atitinkantį jo amžių. Šepetės valymo galvutė turi būti ne daugiau kaip trys apatiniai dantys. Labai mažiems vaikams, tai bus dar geriau naudoti šepetį, bet prietaisas, kuris yra dėvėti ant piršto ir išvalyti dantis. Šiuo būdu, mažiau tikimybės Pašalinkite dantis ir sunaikinkite emalį.

Pagrindinės vaiko ertmės priežiūros taisyklės

Išvada

Šiame straipsnyje mes peržiūrėjome pagrindines suaugusiųjų ir vaikų dantų priežiūros taisykles, kurios padės išsaugoti sveikos ertmės burną ir užkirsti kelią vystymuisi Įvairios ligos, įskaitant ariesas. Laikykitės šių nesudėtingų patarimų ir būkite sveiki.

Mes visi žinome, kad vienas iš patrauklumo simbolių yra atvira balta danga. Nuoširdžiai šypsosi žmogus su sveikais dantimis turi bendrauti. Tačiau sveiki dantys yra ir didžioji nauda Viso organizmo sveikatai. Galų gale, dantys yra dantų kūno dalis žmogaus organizme, o su jais problemos yra nedelsiant atsispindi viso organizmo valstybėje.

Reguliarus burnos higienos ir dantų sveikatos priežiūra padės jums užkirsti kelią daugeliui ligų ir daugelį metų išlaikyti sveikatą.

Kai kurios kapitalo tiesos

Sveiki dantys nuo gimimo ir senatvės išorė. \\ T gera sveikata vyras. Ir tai ne visai perdėta, nes visas kūnas veikia siekiant užtikrinti, kad dantys būtų lygūs, sniegas baltos, su net spalvotais ir patvariais emalais, leidžiant jums šypsotis platų ir be apribojimų. Pagal "apgailėtiną" oralinės ertmės būseną pradeda laisvai ieškoti širdies ligų, laivų, anemijos, inkstų, virškinimo ar kvėpavimo problemų.

Širdis ir dantys - kas yra ryšys?

Dantų valymas ir priežiūra visai burnos ertmei padės išspręsti daug sveikatos problemų. Visų pirma, tai yra širdies ligų prevencija. Į burną ir dantys gyvena skirtingų mikrobų masė, o ne visi jie yra draugiški mūsų kūnui.

Su prasta burnos higiena, mikrobai gali būti lengvai įsiskverbiami į dantenų laivus ir nuo ten - į bendroji sistema kraujo cirkuliacija. Kaip rezultatas, arterijų sienos nugalėjo, jų uždegimas ir sutirštėjimas, kuris sutrikdo kraujotaką, ypač jei ji koronarinė arterija. Miokardo infarkto rizika labai pakyla. Jei vieną kartą per dieną nuvalysite dantis, padidinate riziką, kad širdies liga būtų 70%.

Nustebino cHARES. dantys taip pat yra pavojingi širdžiai, nes tai yra šaltinis lėtinė infekcija burnos ertmė. Dažnai tokie žmonės turi krūtinę, mikrobai eina karistai. \\ T dėl migdolų. Ir krūtinės angina turi galimybę paveikti širdį ir sąnarius. Dažnai krūtinės angina gali atsirasti reumatizmas, sąnarių pažeidimas (artritas), taip pat mikrobų alerginės širdies pažeidimai (atvirkščiai).

Gastritas ir šypsena

Jei jūsų šypsena yra toli nuo tobula, yra žlugimo dantys arba buvo pašalinti - esate viename žingsnyje nuo virškinimo problemų: jūsų draugai netrukus taps gastritas , kolitas ir diskomfortas skrandyje.

Tai atsitinka dėl maisto kramtymo sutrikimų, ir tai yra pagrindinis vaidmuo. sveiki dantys. Defektyviai kramtyti maistą, patenka į skrandį ir žarnyną, erzina ir juos įtempti, sutrikdo fermentus. Ir net jei įdėjote implantus ar karūną, jie negalės visiškai pakeisti dantų: dantų slėgio slėgis kramtymo metu yra 100-120 kg kvadratiniame centimetre, nors paciento dantis ar karūna gali atlikti slėgį nuo 20 iki 50 kilogramų.

Dantys ir peršalimai

Dažnai burnos ertmėje patenka patogeniniai virusai ir mikrobai. Jei reguliariai šepečiu dantis ir kalbą, nuplaukite specialiais sprendimais ir naudokite dantų siūlus, virusai ir mikrobai turės būti kriauklė ir sveikos gleivinės paslaptis jiems kenkia.

Tie, kurie yra prastai stebi, kad jų dantys turi sumažinti imunitetas. \\ T ir dažniau pakenkia peršalimui ir pūlingos infekcijos. \\ T. Juos lojalūs draugai Bronchija ir pneumonija gali tapti lėtinis tonzilitas ir sinusitas.

Diabetas ir šypsena

Kodėl sveiki dantys yra sveikatos garantija?

Stomatologai pastebėjo, kad žmonės su dantų problemomis dažniau serga diabetu, nes infekcijos dantenų ir dantų zonoje yra laipsniškas Žala kasa ir angliavandenių metabolizmo pažeidimas. Žinoma, mechanizmas vis dar yra tiriamas, tačiau priklausomybė nuo burnos ertmės ir diabeto sveikatos nėra abejonių.

Dantys nėštumo metu

Kitas svarbus reiškinys: sveikatos dantys veikia nėštumą. Lėtinės infekcijos dėmesys rūpestingų ertmių forma dar nėra naudingos. Ir nėščioms moterims - dar daugiau. Nėštumo metu imunitetas yra fiziologiškai sumažintas, pažeidžiamas mineralų keitimas. Dantys gali ne tik žlugti, bet ir pakenkti jų nesveikam kūdikiui. Į ekstremalūs atvejai Infekcijos iš burnos ertmės per kraują patenka į vaiką, jie turi įtakos placentą ir sukelti persileidimus.

Kaip išlaikyti savo dantis sveikas

Deja, stomatologai teigia, kad net suaugusieji žmonės dauguma jų nežino, kaip rūpintis savo dantimis ir vaikais ir neišsakytomis. Nedaug žmonių turi pakankamai kantrybės ryte ir vakare šepečiu dantis 3-5 minutes. Tačiau, kad jūsų dantys jums tarnauja daugelį metų, pabandykite laikytis taisyklių.

Sveiki dantys - tai yra graži šypsena ir įkeitimas gera sveikata. Sutaupyti Sveiki dantys deep senatvė Ne kiekvienas. Sutiksite su manimi, kad turėtumėte gražių ir stiprių dantų, turime juos valyti du kartus per dieną

Naudojant saldus ant dantų emalio, bakterijos daugėja ir rūgštis yra suformuota. Naudojant krakmolas ir cukrus, kraujyje pradeda cirtinuoti pieno rūgštį, juos sunaikinti iš vidaus. Sumažinkite valgomų, karamelių, bandelių, sausainių ir pyragų saldainių skaičių.

Kaip išlaikyti savo dantis sveiką

Siekiant apsaugoti sveikus dantis nuo karieso, jums reikia rūpintis dantų būklę, kad jie liktų sveiki kuo ilgiau. Parduotuvėse dabar yra didžiulis pasirinkimas dantų šepetėliai ir pastos, ir mes vis dar labai dažnai kreiptis į dantų gydytojus.

Valgykite žaliavines salotas, visas neapdorotas, viso grūdų košė. Ir visa tai kruopščiai kramtyti, skirti kiekvienam įkandimui iki 30 kramtomųjų judesių. Neapdorotas daržovių maistas yra svarbus ne tik sunkiai ir naudingų pluoštų buvimas, bet ir visumos sudėties.

Jis turi daug vitaminų ir mikroelementų, įskaitant kalcio ir fosforo, reikalingų stiprinti emalio. Daugybė kalcio ir fosforo žuvyje, daržovėse, vaisiuose ir žalumynuose. Iš pieno produktų yra labiausiai prisotintas kalcio varškės, sūrio ir viso pieno.

Būtinai gerkite saldumynų su daugeliu svarus vanduo. Vietoj to konditerijos Ir saldainiai stengiasi valgyti džiovintus vaisius, šiek tiek medaus ir rudojo cukranendrių cukraus.

Nuo tradicinių saldumynų, pirmenybė suteikia marmalaud ir ganymas. Karamelės yra labiausiai žalingos dantims, ypač jei jie juos gniaužti.

Kaip išlaikyti savo dantis sveiką iki senatvės

Būtina valyti vertikaliais judesiais - apačioje apačioje yra aukštyn, o viršutinis yra iš viršaus į apačią. Atsargiai valykite ne tik išorinį, bet ir vidaus paviršiai dantys.

Mikro įtrūkimai ant dantų yra vertikaliai, todėl valymas visose jų nėra visiškai išvalytos. Kramtomieji dantų paviršiai valo apvalius judesius. Valydami, užfiksuokite dantenas, net jei jie kraujavo. Pradėkite valykite dantenas su minkštu dantų šepetėliu ir palaipsniui eiti į vidutinį šepetį ir tada didelį standumą.

Kramtyti kietas šakeles - taupyti pušų, serbentų, Rowan ar kitų medžių ir krūmų - tai žymiai sustiprins dantų ir dantenų emalį. Po valgymo, valgykite obuolių ar sūrio gabalėlį - jie negamina daugintis bakterijų.

Dantų būklė gali daug pasakyti apie asmenį. Jei turite sveikas, lygus Ir baltaTai rodo, kad tėvai ir kiti protėviai suteikė apsaugą ir paramą, sukuriant tvirtą jūsų vystymosi pagrindą.

Problemų su dantimis trūkumas kalba, kad tavo gyvenimo tikslai Tai gana apibrėžta, ir tai padės jums pasitikėti ir ramiai pasiekti juos šiame gyvenime.

Yra prielaida, kad apatiniai dantys Parodykite asmens su giminaičiais prijungimą prie moterų linijos ir viršuje - ant vyrų. Žemutinė priekinė rodo dantų savininko santykius su savo motina ir viršutinė - su savo tėvu.

Ši teorija sako, kad bet kokios sveikatos problemos, priekinių dantų spalva ar išdėstymas kalbėti apie apsaugą nuo tėvų. Tokiu atveju žmogus turi suskaičiuoti į mamą ir tėvą, o ne savo šeimai, bet ieškokite pagalbos, išminties ir palaikymo kažkur kitur.

Yra dar viena versija, kurioje dešinė dantų eilė yra atsakinga už santykius ir ryšius su vyrais, įskaitant su Tėvu, o kairioji eilutė - su moterimis, įskaitant motiną. Bet kokiu atveju, mes galime pasakyti, kad toliausiai dantys išminties rodo, kaip prijungtas prie Uzami su savo senovės protėvių.

Tegul jūsų dantys būtų sveiki ir stiprūs, ir graži šypsena apšviečia jūsų veidą! Džiaugiuosi galėdamas jus vėl matyti savo puslapiuose. Jei jums patinka straipsnis, palikite savo komentarą puslapio apačioje ar dalintis su draugais spustelėję mygtukus socialiniuose tinkluose.

Kiekvienam asmeniui, ypač moteriai, turėtų egzistuoti aukso principas "Dantys visada turėtų būti gerai!". Iki šiol yra daug narkotikų, lėšų, dėl kurių galite pasiekti legendinę Holivudo šypseną. Bet tai nebūtina pamiršti, kad jiems reikia kasdien, globos namai ir atidžiai požiūrį į save.

Reguliarumas

Svarbu suprasti, ką praleisti dienos ritualas Valymo dantų kategoriškai neįmanoma. Įsivaizduokite situaciją - valgėte pomidorų ir tamsinto veido. Ar plaunate ar ne? Arba kitas pavyzdys - jūsų mėgstamiausia suknelė, nudažyta vakarėlyje, ar ne? Jei paleisite, dėmių bus patiks, kad nebus įmanoma valyti ir parduoti suknelę. Tas pats su mūsų dantimis.

Tik skirtingai nuo kitų daiktų, jie yra užteršti kiekvieną kartą, kai mes turime kažką burnoje. Tad kodėl mes negalime jų plauti? Likusios maisto produktų kūriniai pradeda pūti, bakterijų rinkinio augimo sąlygos, sukeliančios ėduonies, dantenų uždegimas, pulpitas, periodontitas ir kt. Taigi prisiminkite - higiena turėtų būti reguliariai.

Kaip valyti

Žinoma, jums reikia naudoti dantų pastą ir šepetį. Jei tai nėra ranka, laikykite dantų skalavimo skystį su jumis. Apdorojant būtina praleisti bent dvi minutes ir būtina valyti teisinga kryptimi.

Svarbus dantų sveikatos veiksnys yra paveldimumas, higiena už burnos ertmę ir dantis našlaičiuose. Dėl šios priežasties ne visos moterys turi būti lygios ir sniego baltos netoliese. Dažnai ponios kenčia nuo dantenų uždegimo, karieso ir kitų problemų.

Išlaikyti juos kuo ilgiau geros būklėsBūtina reguliariai aplankyti odontologą bent kartą per šešis mėnesius. Ką reikia eiti į gydytoją, niekas negali teigti. Bet kiekvienas iš mūsų visada turi priežastį, nes mes atidedame savo artimųjų laiko. Ir kai kurie tikrai dirbo ar baimė. Taip taip! Nepaisant odontologijos pasiekimų, absoliutus nesusijusių procedūrų nesąmoningai ir toliau bijojo aplankyti stomatologijos įstaigą. Visų rezultatų rezultatas yra sugedęs dantis ir apsilankymas tik veikimo etapuose. Nenorite patenka į šią grėsmę? Tada atidžiai perskaitykite mūsų rekomendacijas ir laikykite juos namuose.

Dantų ligų prevencija

Nepakanka pašalinti kai kuriuos dantis. Jų sveikata tiesiogiai priklauso nuo gumos būklės, visos burnos ertmės. Tai yra tik tai daroma tik sudėtingas požiūris. Ir kas yra graži, jums nereikia specialių darbų. Būtina reguliariai, ryto tualeto metu, tas pats dantų šepetėlis, kad gautumėte dantenų masažą ir būtinai nuimkite nuo liežuvio atgal. Užpildykite procedūrą, kurią reikia nuplaukite specialiu tirpalu, pagrįstamu žolelėmis ir vaistais.

Kaip įspėti karies

Su šia liga atsiranda tikras paradoksalas. Praėjusiais laikais, kai tokių vaistų ir farmacijos, kaip dabar, ėduonies įvyko daug rečiau. Ir dabar kas yra apsvaiginimo narkotikai, šepečiai, elektros prietaisai, dėka mažiausias bakterijas yra išsiųstas iš burnos, negali užkirsti kelio šios ligos kūrimui. Dabar beveik neįmanoma susitikti su vaiku, kuris nebūtų ištiko bakterijos dantis, sukeliančių karies. Dažniausiai tai yra bloga priežiūra, pernelyg didelis apkabinimas saldumynai.

Daugelis tėvų nežino - dantims, vaikas turi būti po to, kai jie pasirodo. Yra specialūs minkšti šepečiai, makaronai, dėka, kurios švelnus kūdikio dessenas nebus sužeistas, ir dantys augs stiprūs.

Kaip pasirinkti dantų šepetėlį

Ėjimas į higienos burnos priedų parduotuvę, Šiuolaikinis žmogus Pažodžiui prarado turtingą prekių asortimentą. Daryti teisingas pasirinkimas, mes siūlome mokytis keletą svarbių dalykų:

1. Standumas. Vaikams šepetys turi būti minkštas, suaugusiems sunkiau, bet ne taip, kad nubrėžtumėte dantenas ir nuimkite visą emalį ant dantų.
2. It kategoriškai neįmanoma naudoti kiaulienos kailio higienos (šeriai). Toks šepetys greitai yra netinkamas ir prieštarauja higienos standartus. Faktas yra tai, kad kiaulienos šeriai yra plonas kanalas su naftos kiekiu. Ir ji sukuria mikrobus, patogenines bakterijas. Ir vistiek "priešų" koloniją, kad savanoriškai užkrėstų į ligą. Geriausias būdas - Objektas su dirbtiniais vilose, ji visada bus švari ir truks daug ilgiau.
3. Svarbu atkreipti dėmesį į kaimo pabaigą. Jie neturėtų būti supjaustyti, bet ovalūs, tarsi palaidoti. Priešingu atveju rizikuojate taikyti dantenas ir kalbą rimtas sužalojimasir tada uždegimas, stomatitas, culitas. Bet kaip pamatyti, nereikia imtis mikroskopo parduotuvės. Labai paprasta, gamintojai žino, kad žmonėms reikia higienos. Todėl palikite specialų užrašą "Tynex".
4. Nereikia grožėtis asmeniu, kuris pasigirti savo šepečiu, kuris šimtas metų nuo rūšies. Prieš banalinį dumblą. Šis elementas turi būti pakeistas ne mažiau kaip 2 kartus per metus, bet dar geriau kas 2-3 mėnesius. Tai už denio švirkštimo priemonė, tačiau sveikata yra daug brangesnė.

Kas yra geriausias dantų pasta

Čia neįmanoma nužudyti visų kiškių su vienu šūviu. Pastos egzistuoja skirtingos ir visų rūšių patologijų. Vienas yra skirtas kovoti su ėduonies, kita stiprina dantenų, sustabdo kraujavimą, trečiasis atkuria emalį ir tt Nereikia atrasti Amerikos, nesate "Columbus". Tiesiog eikite į stomatologą ir konsultuotis. Remiantis jūsų burnos ir dantų ertmės būsena, pats gydytojas pasakys, kokie makaronai yra geriausi jums.

Kaip valyti dantis

Prisiminkime, kaip mes praleidžiame šį svarbų "ritualą". Šalia šepečiu ir atgal išlydė pasta ant burnos ir sujungė. Tai yra visas procesas. Bet jums reikia suteikti jiems bent 3-4 minutes. Būtina išvalyti visas zonas gale, priekiniai dantys, pašalinti RAID, tiek iš vidinės ir išorinės dalies. Būtina atlikti šepetėlį nuo danties apačios į viršų, pakartokite 5-6 kartus judėjimą.

Svarbu: dantys turi būti valomi ne mažiau kaip 2 kartus per dieną - ryte ir prieš miegą. Jei po kiekvieno valgio galima.

Ką reikia dantų siūlų

Mes visi dideli mėgėjai yra geri ir skanūs valgyti. Ir, žinoma, tarp patiekalų, mes pasirenkame mėsą, žuvis. Ir šių produktų pluoštai turi turtą įsiskverbti į giliausių skyles. Neįmanoma gauti įprastinio dantų šepetėlio liekanų. Pades dantų siūlas. Tai higieninis dalykas leidžia jums užkirsti kelią daugybė burnos ertmės ligų, pašalinant mus nuo dalelių, galinčių sukelti infekcinių uždegiminiai procesai, Ėduonies, periodontito, sakyklų, stomatito ir kt. Galite naudoti sriegius, impregnuotas mentoliu, su fluoru, citrina ir kt.

Kai reikia eiti į stomatologą

Labai tikėtina, verta užduoti klausimą - kada paskutinį kartą lankėte stomatologą? Dauguma neprisimenės. Ir tas, kuris neseniai aplankė gydytoją, greičiausiai turėjo problemų - ūmus dantų skausmas, dantenų uždegimas, stomatitas ir pan. Čia tai yra mūsų didelė klaida. Mes jau aplankome specialistą, kai pradinė valstybė pasireiškia skausmu ir diskomfortu. Tuo tarpu liga vystosi ir tai yra pastebima, apie tai žinome, bet laukiame oro iki jūros.

Dalyvavimas jums reikia gydytojų, kaip jau pastebėjome bent du kartus per metus. Tai nebūtinai turi problemų. Specialistas turi būti rodomas už rezervavimo - tikrinimo burnos ertmės, pašalinimo akmenų, apnašų. Taip pat būtina susisiekti su odontologu su nemalonių pojūčių nuo šalto ir karšto valgio, gėrimų.

Kokie produktai veikia dantų būklę

Būti sąžiningu, klausimas nėra visiškai teisingas. Neįmanoma pabrėžti apskritai. \\ T Visa suvartojama maistas yra tas, kuris neturi įtakos mūsų dantų būklei ir burnos ertmei. Jei tik todėl, kad visi jie eina per šį kanalą. Bet pabandykite išmesti naudingus ir kenksmingus vaizdus.

Naudingi dantų produktai

1. Daržovės ir vaisiai gausu pluošto: morkų, brokolių, Briuselio, baltos, baltos, žiediniai kopūstai, ridikai, agurkai, salierai ir kt.
2. EQUAL Pieno produktai: Namelis sūris, jogurtas, prostromatinis, grietinė, sūriai.
3. Kurių sudėtyje yra vitamino C - galingas antioksidantas: morkų, visų citrusinių vaisių, rožėjų, pomidorų, pipirų, braškių, gervuogių, serbentų ir kt.
4. Saldiklis - ksilitas, augalinės kilmės produktas.
5. Chia yra juoda ir žalia, jie turi polifenolių, kurie užima plokštelę nuo dantų ir dantenų, naikinant bakterijų kolonijas.
6. Visų veislių mėsa, žuvis - lašiša, plekšnė, skumbrė, menkė ir kt. Jie turi daug fosforo ir kalcio, taip pat kitų medžiagų, kurios stiprina emalį, dantų šaknis.
7. Riešutai - Brazilijos, riešutmedžio, lazdyno riešutų, žemės riešutų, anakardžių. Juose yra kalcio, fosforo ir kitų elementų.
8. Kiaušiniai (putpelės, vištienos). Šiame produkte yra mikro ir makroelementų, naudingas kalcis, kalio, lecitino, lizino, fosforo, fluoro ir kt. Reguliarus kiaušinių vartojimas leidžia išlaikyti savo dantis stiprią ir sveiką. Skirtingai nuo. \\ T medicininė įranga, kiaušinių komponentai yra gerai absorbuojami.
9. - Stulbinantis produktas, naudingas ertmei ir dantims visais atžvilgiais. Nužudo bakterijas, sunaikina gyvenimo virusus, neleidžia plėtoti ėduonies, pulpito, periodontito, stiprina dantenas. Ne tik grynas medus padeda, bet ir kiti bitininkystės produktai - propolis, bičių klijai, korio ir kt. Paskutiniai trys pavadinimai yra pakankamai kramtyti kartą per savaitę per 1-1,5 valandos.
10. Žalieji svogūnai, česnakai, petražolės, krapai, kinza. Tikriausiai daugelis iš mūsų žino, kad kovojant su kiekybiniais, žaliais svogūnais visada atėjo į gelbėjimo. Rusijoje šis produktas visada dalyvavo lentelėse ir tiek vargšams, tiek turtingiems. Jis išgelbėjo iš daugelio ligų ir dėka jam, mūsų protėviai galėjo pasigirti puikia dantų būsena.

Įdomus faktas: yra versijų, kad mūsų grynas ir aiškus tarimas, Rusijos gyventojai ir gretimos teritorijos yra įpareigotos žaliųjų svogūnų, česnakų ir Europos gyventojų neturėjo tokio malonumo. Štai ir aš anglų kalba Per alveoli, prancūzų vaidmenis.

Suknelė Kenksmingi produktai

1. Sugavimas su cukrumi ir saldikliais. Ši rūšis Tai vienas iš pagrindinių dantų pavojų. Gėrimai sunaikina emalį, sukelia stiprių ėduonies, o rūgštis pažodžiui sugadino dantų paviršių.
2. Saldainiai - karamelė, Iris, Marmeladas, kramtomoji saldainiai, razinos, visas džiovintų vaisių asortimentas.
3. Saldūs pyragaičiai, desertai, kuriuose yra daug cukraus.
4. Atsargiai, jums reikia valgyti tuos pačius naudingus džiovintus vaisius, nes jie taip pat turi rūgštus, turinčius įtakos emalio destruktyviai.

Blogi įpročiai

Ne, mes dar kartą nekalbėsime apie rūkymą ir alkoholizmą. Tikriausiai tai suprantama. Mes kalbėsime apie blogą įprotį pakelti dantis, gaukite maisto liekanas su klipais, smeigėmis, raštinės užrakinėmis ir kt. Pirmieji mūsų dantų priešai yra metalai. Ir jei jie taip pat pasiima tarpą tarp jų, įbrėžimų emalio, tada manau, kad vientisumo sunaikinimas jau yra nagrinėjamas.

Maksimalus, kurį galima naudoti - tai skalavimo agentas. Netgi mediniai dantų krapštukai rekomenduojama naudoti tvarkingai, o ne sužeisti dantenas ir didinant laiko tarpsnius.

Kas paveikia dantų spalvą

Jei mes griežtai laikomės apribojimų produktų ir gėrimų, kurie sugadina dantų spalvą, turėsite sėdėti ant standaus dietos. Kadangi baltumas prarandamas su arbata, kava, vynu, kompotais, sultimis. Be to, dantys yra tamsesni nuo runkelių, šokolado, šilkmedžio ir kt. Vienas išeina - periodiškai užsiimti balinimu. Tačiau yra tokių veiksnių kaip rūkymas, alkoholizmas, narkotinių vaistų aistra, iš kurios, žinoma, turėtų būti atsisakyta. Galų gale, ne tik dantys sunaikinami, bet visą organizmą.

Gydymas ir dantų balinimas

Kalbant apie narkotikų poveikį dantų būklei, tada visi klausimai dalyvaujantiems stomatologui. Negali būti užsiima savimi. Ir tai ne tik, kad būtų galima pabloginti ligą, bet ir tapti alergijų auka narkotikų gydymas. Naudojant namuose, jis taip pat turėtų būti grindžiamas gydytojo nustatyta priemone.

Dantų balinimas klinikose yra skirtingai.

1. Padangos - profesionalus odontologas sukuria minkštą antgalį viršutiniams ir apatiniams dantims. Supilkite balinimo tirpalą ir sukelia pacientą. Kursą taip pat nustato gydytojas.
2. Diodų lempa - į dantų paviršių ir dantenų yra taikoma specialus įrankis Balinimui. Dantų spinduliai šviečia ant dantų, įjungiamas tirpalų tirpalas, o vėsinimas prasideda vėsinimu. Žinoma - 1-2 apsilankymai pas gydytoją.

Liaudies būdai kovoti su dantų liga

Norėdami pradėti, apsvarstykite egzotiškus prevencijos ir gydymo būdus. Kinai yra retai naudojami vaistai. \\ T, juos paprasti receptai Leiskite saugiai laikyti savo dantis ir išsaugoti giliai senatvėje.

Ryškiam tualete, prieaugo virti saltas vanduo, Laikykite maždaug 5 minutes ir nurykite mažas Sips (trimis metodais). Kas yra gydymas? Pasirodo, kad šios 5 minutės įvyksta gausus seilėjimasir, maišant su vandeniu, naudingi komponentai SLYONS visiškai sunaikina bakterijas ir visiškai išvalykite burnos ertmę.

Tibetiečiai nežino, kas yra aries. Kažkas užtikrina, kad jie, matyt, grįžta vaikystėje. Ne, viskas yra negerai. Tiesiog jie naudoja sūdyta pastakuris yra paruoštas asmeniškai ir mėgautis daugelį šimtmečių. Beje, jūs taip pat galite virti jį namuose ir įsitikinkite, kad jos heabalities.

Nedidelis kiekis vandens užpildyti pusę paketo avarijos druska ir sumaišykite tirpalą, kad užpildytumėte maišymą. Putos atsiras, jis turi būti pašalintas, o mažos druskos kristalai šaukia su dantų šepetėliu. Taigi du kartus per dieną valykite dantis. Ir su tirpalu skalauti burną per dieną. Jei kas nors įvyksta nemalonus jausmas Nuo druskos tose vietose, kur yra uždegimas, mėlynės - nesijaudinkite. Tęsti kursą, tiesiog ne pernelyg praskiesti ir viskas bus perduoti, o dantys sustiprins.

Dantų balinimas namuose

Mes visi gerai suprantame, kad apsilankymas grožio salonuose ir stomatologų spintelėse, už tai, ką galima lengvai atlikti namuose. Tas pats pasakytina ir apie balinimo ir holivudo šypsenos kūrimą. Siūlome paprastas ir įperkamas lėšas.

1. Sumaišykite 2 gabaliukus ir susmulkintą šaknį nešiojamojo kompiuterio, oro ir vieno gabalo beržo anglies ir praskiesite Šiltas vanduo, intensyviai trukdyti šaukštu, kol yra grietinės nuoseklumas. Recedy turi būti taikoma ant dantų ir dantenų į dantų šepetėlį ir švarus. Po to jums nereikia valgyti apie 1 valandą.
2. Šlifuokite anglies tabletes (įjungtas), pridėkite dantų pastą ir kruopščiai sumaišykite iki storos nuoseklumo. Pakabinkite šepetį ir kreipkitės į dantis, šiek tiek išvalykite. Procedūra netrukdoma dažniau 1 kartą per savaitę.
3. Geras padeda kepimo sodaBet tai yra pageidautina netaikyti. Medžiaga tarsi fermentas pašalina emalį ir gali sukelti rimtos patologijos dantys, didelis jautrumas.
4. Citrina. Sumaišykite šaukštelio sodos ir lašelių citrinos sulčių pora, švelniai kreiptis į dantis, pabandykite ne į "šilumos". Po maždaug 5 minučių, nuplaunama ir nuplaukite šiltu vandeniu. Negalima kartoti dažniau 1 kartus per pusę savaičių.

Galiausiai, paprastas ir labai malonus būdas. Įveskite įprastą varškės sūrį burnoje, sumaišyti su grietine, pageidautina homely. Paskirkite Yummer, kad ji "įstrigo" dantis. Laikykite apie 10-15 minučių, kiekvieną dieną pakartokite malonią procedūrą 1,5 savaičių. Dental Enamel sugeria kalcio, baltos dalelės ir sparkle kaip Holivudo div.

Viniron - kas yra nauda ir žala

Vadinamieji fanerai pasirodė šiuolaikinėje kosmetologijoje. Kas tai yra? Atkreipkite dėmesį į mūsų primadų šypseną. Jei kas nors prisimena ją savo jaunystėje, tada skirtumas yra akivaizdus. Vietoj bjaurių ir išblukusi dantų eilučių matome sniego baltus ir gražius dantis. Tai yra nedideli protezai, kad, kaip buvo, įdėti į dantis. Jie gali visiškai tarnauti nuo 5 iki 20 metų, viskas priklauso nuo gamybos medžiagos. Populiariausi - keraminės ir kompozicinės medžiagos. Keramika kainuoja daugiau, tačiau jie yra labiau arti gamtinių dantų struktūros. Antrasis atstovauja biudžeto parinktis, tarnauja apie 5 metus, jie greitai tamsėja, jie ne visada gali paslėpti dantų defektus.

Ir pagaliau, mes norime pasakyti, ir jis gali nustebinti, bet jūsų dantys taip pat reikia padaryti "įkrovimo". Taigi, kad jie būtų ilgiau, neprarado savo tvirtovės, jums reikia normalios kraujo bangos į dantenas. Tik šviežiame kraujyje jis neįvyksta burnoje, nebus jokių stagnų procesų ir bakterijų atkūrimo. Gimnastika daroma labai paprasta - valykite morką ir pastogę, nors 1 per dieną. Tas pats su obuoliais. Pageidaujate kietų veislių ir atsisiųsti į sveikatą. Iškirpkite kaulų kroslelius. Tai ne tik yra pernelyg puikus masažas ir gimnastika, taip pat teikia organizmui chondroitin, kalcio. Cartickers - pagrindiniai medžiagų tiekėjai, stiprinantys dantis, sąnarius, nagus ir kt. Kaip matote, laikykite stiprius ir sveikus dantis į gilų senatvę. Ir dažniausiai tai jums nereikia išleisti nuostabių pinigų. Pakanka juos padaryti "dirbti" ir palepinti naudingus produktus.

Šypsena yra labai svarbi mūsų bendravimo su kitais dalis. Pirmas dalykas, kurį reikia atkreipti dėmesį į šypseną, yra mūsų dantys. 80 metų senoji moteris atveria savo dantis šypsena, sukelia susižavėjimą. Ir. \\ T pirmas dalykas, kuris galvoja, yra tai, kas stiprus organizmas! Ir sveiki dantys - tai yra sveikas kūnas Paprastai. Dantų būklė stipriai paveikia sveikatą ne tik burnos ertmę, bet ir visą organizmą.

Pagrindinis dantų priešas yra arios

Dažniausia dantų liga yra arios. Tai yra kietų dantų audinių sunaikinimas. Pagrindinis carries veikėjas yra saldus ir krakmolo maistas.

Kaip maistas, kuriame yra greitos angliavandeniai prisideda prie dantų sunaikinimo? Šis procesas yra maždaug toks:

1. pagal seilių polisacharidų (krakmolo bandelės, makaronų, baltų ryžių ...) ir sacharozės (cukraus) skaidosi gliukozės ir (arba) fruktozės;
2. burnos ertmės kariuomenės ertmės mikroorganizmai (streptokokų) fermento monosacharidai suformuoti rūgštis (tarpusavio laipsnį, pieną), todėl sumažėjo dantų dantų pH;
3. mažėjant pH žemiau 5,7-5,5, emalio demineralizacijos greitis, kuris pradeda viršyti perneralizavimo padidėjimą. Emalio židinio demineralizavimas yra paleidimo momentas kūrimas kūrimas kūrimas.

Be to, angliavandeniai:

• yra pagrindinis veiksnys sukibimo (sukibimo) mikrobų į danties emalio;
• tai padeda sumažinti jonizuoto kalcio kiekį seilėje, kuri daro disbalansą į burnos ertmės mikroflorą, aukštyn didinant labiausiai kariesogeninio mikroorganizmo lygį.

Kaip užkirsti kelią ėduonies?

atlikite greitą maistą ir jei tai neįmanoma, tada:

• sumažinkite greito maisto suvartojimo skaičių, t.y. Valgykite ją už vieną ar du valgius. Ir likusioje yra produktų, kurie yra lėtos angliavandenių;
• negalima užkandžiauti saldus;
• nevalgykite saldaus maisto pabaigoje;
• prieš miegą nėra saldus;
• po to, kai vartojate greito maisto skalauti burną.

Ypač glaudžiai glaudžiai susijęs su maisto poveikiu dantų būklei, tai būtina labai ankstyvas amžius Vaikai. Galų gale, vaikai mėgsta saldus ir modernius "vaikų" produktus yra labai didelis skaičius Medžiagos destuctiškai paveikia dantų būklę. Šiandien darželyje dantų poliklinikai Ateikite ne tik už sandarinimą, bet ir su sunkiomis dantenų liga. Su tokiomis ligomis kaip periodontitas arba gingivitas vaikams, gydymas dažnai yra simptomų ar išoriniai veiksniainesprendžiant (arba ne apibrėžiant) tikros problemos tokių ligų.

Dantų pašalinimas

Kaip rezultatas, "ne sveika" aplinka burnos ertmėje ant dantų pagrindu yra suformuotas stomatologas - tai yra grūdintos likučiai maisto, mineralinės druskos Kita organinės medžiagos. \\ T. Pagrindinė problema - dantų akmuo trukdo normalus veikimas Dantis, nuėjo ant gumos ir "sutampa" normalus kraujo tiekimas. Be to, tai yra koncentruota "bunch" kenksmingos medžiagos. \\ T. Reikia ištrinti. Deja, namuose yra neįmanoma dantų šepetėlis. Dantų reikia pasitikėti profesionaliu stomatologu.

Ruožtu gali sukelti kitų vystymąsi Įvairios infekcijos, tai lemia rimtos ligos, įskaitant diabetą.

Naudokite dantų siūlą.

Visi žino, kad būtina naudoti dantų pasta ir šepečiu bent du kartus per dieną. Tačiau, deja, mes dažnai pamirštame apie insekolinių erdvių, kur yra pagrindinė bakterijų dalis kaupiasi. Siekiant išvengti nemalonių situacijų, neturėtumėte pamiršti dantų siūlų.

Rinkai.

Geras pagalbininkas, skirtas valyti burnos ertmę per dieną, taip pat yra įvairių skalavimo. Šiuo metu jų įvairovės netikėtumai, bet neskubėkite pirkti brangiausių. Arsenalas turi didžiulį skaičių tikrų žolelių, kurie nebus blogesni už užduotį, bet nesukels atsitiktinės žalos organizmui ir neturės papildomos įtakos nesant cheminių kenksmingų junginių.

Kokios žolės yra veiksmingos profilaktiniam ir kasdieniniam burnos ertmės skalavimui:

• šalavijas;
• st. John's Wort;
• gusina's Nepochka;
• Ąžuolo žievė;
• dilgėlių dwarm ... ..

Žolės yra labai ir labai daug, ir jie visi turi skirtingą veiksmą dėl dantenų ir oralinės ertmės apskritai. Paimkite žolę, kuri, pasak liudijimo, yra labiausiai tinka jums.

Veiksniai blogina dantų emalio būklę:

1. rūkymas;
2. valgyti stiprią kavą ir arbatą.

Deja, rūkymas yra ne tik mūsų plaučių priešas, bet ir dantims ir dantenas. Pirma, tabako dūmai prisideda prie emalio prekių, antra, priežastys bjaurus kvapas Nuo burnos, trečia, sunaikina kaulų audinį.
Kava ir arbata su ilgalaikiu ir pastoviu naudojimu taip pat prisideda prie plokštelės formavimui dantims, o tai dažnai yra plonas arba silpnas emalis rimtas veiksnys pabloginti dantų būklę.

Veiksnys "Progressive"

Kitas rimtas veiksnys, neigiamai paveikiantis gumos būklę, yra kieto maisto nebuvimas dietoje, o ne atsargiai kramtyti. Dėl pažangos maisto pramone, pagrindinis žmogaus maistas tapo minkštas ir lengvai prieinamas į skrandį. Žmogus tiesiog nurykite saldus kremas nenaudojant dantų. Ir čia, taip pat su kūno raumenimis: mažiau apkrovos - daugiau paraudimas.

Todėl labai naudinga kramtyti kaip prevenciją kramtyti kiekvieną dieną, pavyzdžiui, "Aira" šaknų gabalėlį. Tai ir burnos ertmė bus švari ir dantenos sustiprina nuo tokios apkrovos. Modernus kramtomoji guma Čia nėra pagalbos, nes yra medžiagų, kurios suteikia įvairius neigiamą šalutinį poveikį.