Ką daryti, kai nuobodu namuose - greito valstybės stabilizavimo metodai. Geriausi būdai atsikratyti galvos svaigimo: kaip tai padaryti patys? Kaip atsikratyti dažnai galvos svaigimo

Svaigulys gali pasireikšti daug Įvairių priežasčių, tarp kurių yra santykinai nekenksmingos priežastys, ir rimtos ligos. Asmuo gali stabilizuoti savo būklę savarankiškai namuose su liaudies agentų pagalba, taip pat pirmosios pagalbos preparatai. Jei vadovas sukasi sistemingai, tai būtina ieškoti priežasčių būti išnagrinėti, nes jis gali būti pavojingas paciento gyvenimui.

Galvos svaigimo priežastys

Svaigulys yra vadinamas valstybe, kai asmuo praranda stabilumą ir orientaciją, atrodo, jam atrodo, kad aplinkinė erdvė juda. Šis jausmas atsiranda dėl pažeidimų dėl vestibuliarinių, vizualinių ir lytėjimo sistemų darbo. Dėl šios priežastys gali būti labiausiai nekenksmingos, o ne kelia grėsmę gyvybei ar sveikatai žala:

Malnution.. Galva gali būti verpiama ne tik su ilgu badu, bet ir dėl praleistų valgių ryte ar dieną. Šiuo atveju rekomenduojama glaudžiai valgyti, gerti kažką saldaus, o nemalonaus jausmas praeis, žinoma.
Nuovargis. Nuolatinis perkrovimas, stresas, įveikimas su sąlyga nervų sistema. Dėl šios priežasties gali pasirodyti ne tik galvos svaigimas, bet ir kiti simptomai - migrena, kūno silpnumas, \\ t nervas Tick. ir tt
Nėštumas. Jei galvutė yra retai sukasi nėštumo metu, tačiau nerimauja dėl to, kas yra vienas iš toksikozės simptomų.
Gausus kraujavimas Menstruacijų metu. Dėl geležies praradimo gali atsirasti silpnumas, galvos svaigimas, kai simptomai per laikotarpį kritinės dienos kyla nuolat, būtina pasikonsultuoti su gydytoju - tai parašys hormoniniai kontraceptikaitai stabilizuoja situaciją.

Be to, priežastis gali būti staigus iš horizontalios padėties, oro patalpų trūkumo, pernelyg didelės fizinės krūvio. Jei orientacijos praradimas erdvėje atsiranda vieną kartą tam tikromis aplinkybėmis, tai nieko nerimauja.

Būtina susisiekti su B. medicinos įstaigaJei dažnai atsiranda galvos svaigimas. Šios priežastys gali būti šios:

Geležies trūkumo anemija. Tai yra viena iš dažniausiai pasitaikančių priežasčių. Asmuo atrodo skausminga, šviesiai, jis turi alpimas, jis turi silpnumą, nuovargį organizme.
Gimdos kaklelio stuburo ligos - Žala, spondilozė. Paprastai pacientas turi stiprus skausmas Be kaklo ir su aštrių judesių, galvos posūkiai pradeda suktis stipresnis.
Stuburo nepakankamumas. Be gydymo ir terapijos, patologija gali dažyti į lėtinė forma. Ligoms ir vėmimui, silpnumas, prasta gerovė, vizualinių įstaigų darbo pažeidimai.
Kraujo tiekimo į vidinę ausį pažeidimas ir smegenų departamentai. Paprastai galvos svaigimas atsiranda ilgai likti toje pačioje padėtyje - sėdi ar gulėti. Kaklo, įtampos srityje yra stiprus skausmas, lengvai pojūčiai.
Psichogeninis galvos svaigimas. Atsiranda dėl pernelyg didelio emociniai žmonės. Atsiranda sąmonės, nuovargio, isterijos, baimės, migrenos painiavos.
Arterijos spaudimas. Didėjant ar sumažėjusi slėgiui, asmuo jaučiasi silpnumas, nestabilumas, jo kūno kontrolės praradimas, nuovargis.
Vertigu. Vestibuliarinio aparato liga, kuriai būdingas informacijos perdavimas iš periferijos nervų centrai. Dažnai lydi otitas, pykinimas ir vėmimas, kūno silpnumas.

Dėl psichiniai sutrikimai, taip pat psichologinės problemos. Svaigulys taip pat nėra neįprasta. Pavyzdžiui, per ilgai užsikimšusių depresijų, fobijų, panikos priepuolių, psichozės, haliucinacijų ir pan.

Diagnostika ir gydymas

Iš ligos gydymas priklausys nuo diagnozės. Iš pradžių asmuo turi susisiekti su neurologu. Gydytojas paskirs išsamus tyrimasDėl kurio skiriami tam tikri vaistai ar procedūros. Įtariant geležies trūkumo anemiją, pacientas turės atlikti kraujo tyrimą.

Dažnai išsikrauta specialistas papildomi vaistaiNorėdami pašalinti pagrindinę galvos svaigimo priežastį ir maksimaliai padidinti gydymo efektyvumą. Tai gali būti antidepresantai, vitaminų priedai, antihistamininiai vaistai, neuroleptikai, nootropics ir pan. Neįmanoma vartoti vaistų savarankiškai, nesikonsultavus su gydytoju, nes jis gali sustiprinti simptomus.

Ką daryti, kai galva verčia

Pirmoji pagalba

Dažniausiai galva prasideda smarkiai ir netikėtai apskritimai, todėl žmogus turi pateikti pirmąją pagalbą, kad būtų išvengta alpuliavimo:

Patartina gulėti ant lovos arba jei nėra galimybės vartoti horizontalią padėtį, sėdėkite ir sulenkite rankas ant kelio ar stalo, išleidžiant galvą ant jų.
Jūs turite uždaryti akis, atsipalaiduoti ir praleiskite 1-2 minutes šioje pozicijoje. Jei valstybė nepagerina, neturėtumėte pakilti, turite palaukti, kol galva sustoja.
Kai užtrunka šiek tiek, rekomenduojama valgyti ar gerti kažką saldaus: arbatos, lollipop, cukraus gabalas. Didinant gliukozės kiekį organizme, galite greitai pasiekti įprastos būsenos normalizavimą.
Po pusvalandį arba valandą po incidento jis turėtų būti valgomas, ypač jei asmuo buvo alkanas prieš tai. Maistas turėtų būti lengvas, bet patenkinti - grūdai, grūdai, vaisiai, daržovės, pieno produktai yra tinkami.
Norėdami pašalinti galvos svaigimą, jums reikia giliai įkvėpti ir iškvėpti, tuo pačiu metu sėdėdami ar gulint. Šią dieną neįmanoma rūkyti, gerti alkoholinius gėrimus net mažais kiekiais.

Yra bendrosios paskirties vaistai, kurie gali normalizuoti paciento gerovę, bet nevalgykite jų pernelyg dažnai nepasikonsultavus su gydytoju. Dėl stiprus galvos svaigimas Galite gerti ibuprofeną arba penthgin.

Gydymas liaudies gynimo priemonėmis

Galima greitai atsikratyti galvos svaigimo. Šios liaudies gynimo priemonės padės:

imbiero arbata;
burokeliu sultys;
morkų sultys;
granatų sultys;
greipfrutų sultys;
hibiscus tinktūra;
arbata iš sėklų ir žaliųjų petražolių;
dILL infuzija;
česnako alkoholio tinktūra;
"Broto Red Hawthorn";
guminis filialas;
Žalioji arbata su keliais lašais apple acto;
arbata iš Melissa;
metine arbata;
jasmine arbata;
kalkių arbata.

Gėrimai reikalingi visą dieną po ligos atsiradimo. Pasiruošti tik net namuose paprasti receptai Jie padės pašalinti galvos svaigimą ir pykinimą per tik 10-15 minučių. Būtina virti vandenį ir supilkite jį 1-1.5 arbatinius šaukštelius sauso augalo. Vaistažolės gali būti sumaišytos tarpusavyje, pridedant medų ar cukrų. Taip pat rekomenduojama išgerti juos su saldžiais vaisiais arba džiovintais vaisiais, riešutais, uogomis.

Arbatos, sultys ir tinktūra gydant žoleles Efektyvus tik tada, kai galvos jungtys vieną kartą - nuo perteklių, įplaukinėjimo, alkio ir pan. Jei šis reiškinys yra dažnas, tada tik vaistai gali padėti ir namų gydymas bus nenaudingas.

Vienodai veiksminga ir aromaterapija. Mėtų, rozmarinų, kamparo aliejai, \\ t arbatos medis, rožės, citrusiniai vaisiai galės padėti, jei galvos virsta ne labai daug. Nenaudokite su jais vonios, nes jis yra karšto ar šilto vandens metu prastos gerovės Ir orientacijos praradimas yra kontraindikuotinas. Naftos ar aromatinių druskų kvapas turi būti įkvėptas 1-2 minutes. Taip pat galite įsigyti specialias aromatines žvakes, kuriose yra natūralių komponentų.

Namų gydymas bus veiksmingiausias, jei vadovaujate sveikas vaizdas Gyvenimas. Padės tai paprastos rekomendacijos ir patarimai:

Kasdieninis režimas. Svarbu eiti miegoti ir pakilti tuo pačiu metu be didelių tarpų tarp miego. Jei žmogus užmigs, tada anksti vakare, tada arčiau ryto, tada galva bus sukti nuolat, kodėl bus pridėti kiti simptomai.
Tinkama mityba. Būtina stebėti savo mitybą. Ji turi būti pateikti produktai, kurie užpildo visus mineralaiVitaminai. Patartina atsisakyti alkoholio, kavos, druskos ir saldaus patiekalų arba juos naudoti priemone be judėjimo.
Fizinis aktyvumas ir gyvenimo būdas. Žmogus, labai daug laiko praleido sėdimojoje padėtyje, turi reguliariai atlikti įkrovimą. Jums reikia įšilti bent kas pusvalandį kelias sekundes. Dar geriau, jei sporto užsiėmimai yra reguliariai - tai dar vienas būdas normalizuoti savo būklę ir išgydyti galvos svaigimą namuose. Tačiau tai tik tada, jei žmogus jaučiasi gerai, nepraranda orientacijos.
Vaikščioti grynas oras. Net trumpalaikė perspektyva šviežio oro padės normalizuoti gerovę, ypač jei pacientas dauguma. Jo laikas praleidžia į poilsį. Taip pat turėtumėte atidaryti langą prieš miegą, dažniau į orą į butą arba įsigyti specialų oro drėkintuvą.
Šiluminis poveikis. Žmonėms, kenčiantiems nuo griežto galvos svaigimo, dar vienas efektyvus metodas Namo gydymas bus įprastas šildytuvas. Jis turi būti taikomas galvos galui, būdamas gulėti. Patartina atlaikyti mažiausiai 10 minučių.
Masažas. Šventyklų masažas ir stubonas padės ir po galvos svaigimo ir visiško sūpynės. Nedėkite ant galvos per daug. Galite pasinaudoti specialiais rankų masažuotojais ar įprastu šukais su daugybe dantų.

Dažnai galvos svaigimas, miego kokybė turėtų atkreipti dėmesį. Nerekomenduojama miegoti be pagalvės arba, priešingai, per didelę pagalvę. Tai ypač svarbu gimdos kaklelio stuburo ligoms. Minimizuoti arba pašalinti galvos svaigimą per osteochondrozės metu galės rasti patogią pagalvę, kad kaklas nebūtų priblokštas miego metu.

Daug žmonių B. skirtingas amžius Kovoti su galvos svaigimu. Šis simptomas įvyksta sunkumai. ir. \\ T patologinės sąlygos. Todėl gydymo pasirinkimą daugiausia lemia problemos priežastis. Todėl prieš nuspręsdami, kaip atsikratyti galvos svaigimo, jums reikia atidžiai išnagrinėti valstybės savybes, taip pat susijusius simptomus. Kuo daugiau informacijos teikti gydytojui, kuo tikslesnis ir greičiau bus diagnozuotas ir padedamas.

Jūs galite savarankiškai spręsti galvos svaigimą išorinis poveikis, pavyzdžiui, tech. Tai yra laikinosios valstybės, kurios nėra susijusios su ekologine patologiniai pokyčiai organai ir audiniai. Jei galvos svaigimas išlieka ilgai ir nėra dėl išorinių veiksnių, tyrimas yra būtinas ir sveikatos apsauga. Kai kuriose situacijose galvos svaigimas yra pasireiškimas avarinė būklėbe atvaizdavimo skubus pagalba Gali sukelti didelių pasekmių.

Svaigulys jaučiamas kiekvienoje situacijoje įvairiais būdais. Todėl šios valstybės aprašymas ir klasifikavimas dažnai grindžiami subjektyviu suvokimu. Svaigulys gali būti suvokiamas kaip kūno sukimas arba, priešingai, aplinkinį pasaulį aplink asmenį, taip pat atramos nestabilumas po kojomis, sūpynės jausmas.

Vienas iš esamos klasifikacijos Padalina galvos svaigimą į kategorijas, priklausomai nuo vystymosi mechanizmų:

Vestibular (Vertigo) - jie taip pat vadinami sistemine arba teisinga, atsiranda, kai pažeistas vestibuliarinė sistema. Jaustis kaip kūno judesiai arba aplink jį. Problema gali būti vidinės ausies arba vidinės ausies derinimo lygiu centrinis departamentas Kūno pozicijos analizatorius erdvėje.
Alpimas arba arti jo. Dėl sąmonės praradimo išvakarės, žmogus jaučiasi tamsos akyse, pykinimas, stiprus silpnumas, kojos nukirto, išmeta jį šaltas prakaitas, yra baimės jausmas, sąmonė yra paryškinta.
Pažymėti pusiausvyros pažeidimas pasireiškia važiavimu, nestabilumo jausmu. Sukurta nugalėjo vieną iš nervų sistemos padalinių, atsakingų už koordinavimą. Svaigulys paprastai nėra stebimas pozicijos gulint arba sėdi.
Neribotai pojūčiai - paprastai yra psichogeniniai ir būdingi nerimą keliantiems, depresijos sutrikimai, Panikos priepuoliai, fobija.
Į atskira grupė Cervikogeninė galvos svaigimas gali būti izoliuotas, susijęs su impulsavimo iškraipymu nuo gimdos kaklelio struktūrų. Šiuo atveju smegenų centrai gauna neteisingą informaciją apie galvos padėtį. Tai atsitinka su skausmu ir ribotam mobilumui gimdos kaklelio departamentas, dažniausiai ant osteochondrozės fone.

Medicina išskiria centrinį ir periferinį galvos svaigimą. Jie turi skirtingus vystymosi mechanizmus ir būdingus apraiškoms. Periferinės galvos svaigimo versijos turi puola charakterį, smarkiai vystosi. Iš pusiausvyros praradimo jausmas ir situacijos rotacija yra tokia intensyvi, kad jie priverčia asmenį sėdėti ar rasti paramą, pabandyti ne padaryti aštrių posūkių galvos. Tuo pačiu metu gali būti sutrikdytas pykinimas, vėmimas, širdies plakimas, blogėjantis klausos, triukšmo ausyse.

Centrinis galvos svaigimas dažniau vystosi palaipsniui, turi nuolatinį ar ilgalaikį pobūdį. Paprastai pusiausvyra paprastai sutrikdoma vidutiniškai, o pacientas netgi pristato naujos valstybės. Tuo pačiu metu galvos skausmas gali būti sutrikdytas, atminties pablogėjimas, matymo mažinimas. Neuropatologas su patikrinimu atskleidžia neurologiniai simptomai: Jautrumo sutrikimai, akių sutrikimai ir kiti ligos apraiškos.

Priežastys

Dažnai galvos svaigimas atsiranda tam tikroje situacijoje ir greitai praeina po keitimo aplinkybių. Galva gali būti derinama tokiose situacijose:

žiūrint į didelį aukštį,
perkeliant transportą arba stebėdami objektų judėjimą,
su aštriais judėjimais ir greitu kėlimu nuo lovos,
skaitydami kelionės metu,
dėl alkio ar troškulio,
saulės arba šiluminio poveikio atveju
su temperatūros lašais,
užsikimšusiame kambaryje su deguonies trūkumu,
įkvepiant medžiagas su aštriu kvapu,
į stresinė situacija, kai perteklius, lėtinis miego trūkumas.

Be to, galvos svaigimas yra daugelio ligų pasireiškimas. Yra keletas dešimčių ligų ir valstybių, kurios sukelia galvos svaigimą. Tarp jų:

vidinės ausies (labirinto, mėnesinės ligos, baromechaninių ir akustinių labirinių sužalojimų ligos;
pozicija gerybinis galvos svaigimas (gali būti otito, kaukolės ir smegenų sužalojimo pasekmė, apsinuodijimas, ypač alkoholio genezė);
lėtinis vestibuliarinė disfunkcija;
psichikos ir neurologinės patologijos (Migrena, Parkinsono sindromas, Alzheimerio liga, panikos priepuoliai, hiperventiškumo sindromas);
gimdos kaklelio osteochondrozė;
naviko arba absceso smegenys, stiebo neoplazmai;
traumos - kranialinės smegenų ar kaklo;
encefalitas;
vegeta Distonija;
insultas ir jo pasekmės;
Širdies ir kraujagyslių patologija ( cerebrinės aterosklerozė, aritmija, arterinė hipo- arba hipertenzija, širdies nepakankamumas);
karščiavimas ir intoksikacija;
vaistų šalutinis poveikis;
apsinuodijimas, įskaitant narkotinių vaistų poveikį: nikotiną, alkoholį;
hipoglikemija;
išsėtinė sklerozė;
polineuropatija;
ortostatinė hipotenzija;
hipotirozė.

Gydymas

Jei yra pastovi arba dažnas galvos svaigimas Būtina apklausai su vėlesniu ligos gydymu, kuris sukėlė simptomą. Jei svaigulys pasireiškia retkarčiais ir yra žinoma, kad jie yra susiję su tam tikromis aplinkybėmis, galite pabandyti juos užkirsti kelią. Be to, yra daug rekomendacijų, kaip atsikratyti galvos svaigimo namuose. Čia yra kai kurie iš jų:

Su galvos svaigimu jausmas, rekomenduojama atsisėsti arba atsigulti. Į sėdėjimo padėtis Geriau nuleiskite galvą į kelius. Pirma, taip galite išvengti kritimo. Antra, jei yra BISP deguonies bado Smegenų ląstelės, kraujo banga į galvą pagerins neuronų smegenų cirkuliaciją ir mitybą.
Lengva būklė gali būti įprasta. Galvos svaigimas ar blogis gali atsirasti, jei asmuo suvartojo šiek tiek skysčio. Be to, kai kurios aplinkybės sukelia kūno dehidrataciją: intensyvios apkrovos, sunkios šilumos, vėmimas, viduriavimas, karščiavimas, didelis prakaitavimas.
Jei galvos svaigimas yra susijęs su badavimo ar hipoglikemijos būsena, cukraus, šokolado ar kito maisto, kuriame yra didelis skaičius Angliavandeniai leis pašalinti silpnumą ir kvailį.
Sutelkti dėmesį į kažką, pavyzdžiui, ant bet kurio mažo objekto ar tapetų modelio elemento. Tai padeda atkurti pusiausvyrą, leidžia jums jaustis, kad organizmas tikrai nesisuka.
Gilus kvėpavimas - šis metodas padeda nuraminti, o taip pat prisideda prie deguonies pristatymo į organus tobulinimą. Būtina giliai ir lėtai kvėpuoti, visiškai sutelkiant dėmesį į kvėpavimo fazes.
Šviesūs šviesos šaltiniai, mirksi paveikslėliai gali pabloginti pasirodo galvos svaigimą. Patartina nutraukti ataką tamsioje patalpoje arba bent jau, sėdėti ar atsigulti uždaros akyskol nėra nemalonių pojūčių.
Su padėtimi galvos svaigimas, galite taikyti dr. EIP siūlomą techniką. Tai padeda tam tikroje situacijoje, kai problema yra susijusi su oliolių poveikiu tam tikrose vidinės ausies zonose. Procedūra leidžia perkelti šias daleles. Jis atliekamas pagal šią schemą: 1. Būdamas sėdimoje padėtyje, pasukite galvutę į problemos ausį 45 °.
2. Tada nukristi ant nugaros.
3. 2 minutės vėliau galvos lėtai įsijungia išvirkščia pusė 90 °.
4. Po dar 2 minutes jie atsiskleidžia į pakreipimą, sukraunant tokiu būdu, kad veidas pasirodo, kad būtų išjungtas.
5. Po 2 minučių grįžo į sėdimą padėtį.
Jei galvos svaigimas yra susijęs su stuburo osteochondroze ir atsiranda po nepatogios kūno padėties, švelnios masažo judesiai gali padėti užpuolimui kaklo ir pakaušio zonoje. Jūs galite pridėti masažą su lėtais šlaituose mažos amplitudės gimdos kaklelio departamente.

Natūralūs metodai

Yra receptai liaudies medicinaleisti užkirsti kelią galvos svaigimui arba sumažinti:
Imbieras gali sumažinti galvos svaigimo ir pykinimo intensyvumą. Jis gali būti priimtas skirtingi tipai: pridėkite šiek tiek tarkuoto Šviežia root. gėrimuose galutiniai patiekalai, kramtyti saldainį imbiero, gerti prieskonių sauso plaktuko forma.
Geras poveikis yra derliaus žolės. Galite gauti infuziją nuo mėtų, pankolio, ramunėlių, salierų sėklų, apelsinų išminčių, Žemės imbieras. Komponentai yra vienodai sumaišyti, virimo vandens stiklas pilamas surinkimo šaukštą ir tvirtino 30 minučių. Infuzija, kurią reikia palaipsniui imtis per dieną. Geriausius rezultatus galima gauti, jei gaunate įrankį 2 savaites.
Kitas galvos svaigimo receptas yra gėrimas su obuolių actu ir medumi. Į ne reguliuojant vandenį pridedami du šaukšteliai medaus ir acto. Ryte geriate tuščią skrandį. Gėrimų priėmimas tęsiasi 10 dienų.
Jei galvos svaigimas yra susijęs su ateroskleroziniais laivų pokyčiais, būtina paimti raudonųjų dobilų infuziją. Jis gali būti paruoštas 5 minutes ant vandens vonioje (250 ml vandens pridėti 1 šaukštą dobilų), tada reikalauti apie valandą. Kita virimo galimybė yra įmanoma: užpilkite verdančiu vandeniu ir užvirinkite 7-10 valandų termosuose. 1/3 puodelio virti gėrimo užtrunka tris kartus per dieną. Toks gydymas gali būti ilgas - nuo 2 savaičių iki 2 mėnesių. Kursą rekomenduojama pakartoti po mėnesinės pertraukos.
Žemai arterijos spaudimas gera įtaka Jis turi salierų sulčių. Geriau jį naudoti šviežiai be forma, galite maišyti su kitų daržovių ir vaisių sultimis: morkos, obuoliai, apelsinai. Be to, į jį galima pridėti medaus ir "Apple" actu.
Efektyvus nuo galvos svaigimo priemonės, pagrįstos Ginkgo Biloba ir Pyrethrum. Pirmasis augalas pagerina kraujo mikrocirkuliaciją, įskaitant vidinė ausis. Pyrethrum yra labai efektyvus migrantų, uždegiminiai procesai, karščiavimas.

Padėti su kai kuriais galvos svaigimu

Siekiant sumažinti galvos svaigimą su vestibuliariniu neuronitais, H1 blokatoriais (meklosine, ciklizine) yra skiriami. Preparatai turi raminančias ir miego tabletes šalutiniai poveikiai. Anticholinerginiai preparatai (skošamino, prometamino) taip pat naudojami, kai nuobodu, bet senatvėje jie turi būti skiriami labai atsargūs dėl psichozės ir šlapimo vėlavimo rizikos. Teigiami rezultatai Priėmimo trankilizatoriai (diazepamas, hidroksizinas).

Atako metu rodomas meniero sindromas lovos režimaspriėmimas vaistiniai preparatai (Betagistina, diuretikai, raminantis, antihistamininiai ir antiwest). Dieta skiriama mažu druskos kiekiu. Pacientai yra rekomenduojami atsisakyti alkoholio, tabakocco, kavos naudojimo, kad nebūtų provokuoti pakartotinių atakų.

Su galvos svaigimu dėl hipervencinio sindromo ant depresijos ir esminiai sutrikimai. \\ Tpadės psichoterapijai ir raminamieji. Dažnai tai yra gana trijų minučių provokuojantis mėginys su hiperventiliacija, kad pacientas žinotų priežastį nemalonūs simptomai Ir atsikratyta baimės jausmo, sunkinant valstybę.

Dėl geležies trūkumo anemija Nustatomi specialūs preparatai ir dieta, įskaitant gaminius, turinčius daug geležies.

Prevencija

Jei yra tendencija galvos svaigimas, tai bus gera pasinaudoti rekomendacijomis, kurios sumažina išpuolių tikimybę iki minimumo. Šie prevencijos metodai gali būti naudingiausi:

Rekomenduojama išvengti aštrių judesių, kai nusileidžiate apie veiksmus, kurių reikia norint pasikliauti turėjimu, jis turėtų būti kruopščiai pakilęs nuo lovos ar sėdi. Jei galva dažnai sukasi, geriau atsisakyti batų aukštuose kulniuose - bus lengviau išlaikyti pusiausvyrą.
Su padėties galvos svaigimu ir vestibuliariniu disfunkcija, rekomenduojama atidžiai pakartoti judėjimą, sukelia atakų. Tokia "gimnastika" lemia laipsnišką adaptaciją vestibuliarinio aparato ir pagreitina atsigavimą.
Patartina naudoti pakankamą skysčio tūrį, dienos norma - nuo 1,5 iki 2 litrų. Kūno stiprinimas prisideda prie reguliarių patiekalų, daržovių ir vaisių gausos dietoje.
Jėgų atkūrimas. Galvos svaigimas yra įmanomas ant perteklių ir prasta miego. Ypač reikia kūno ligos metu. Visų pirma neturėtumėte rizikuoti ir likti ant kojų per šaltą. Dažnai visa šventė yra geriausias vaistas.
Jei galvos svaigimo jausmas vyksta keliaujant, geriau priimti vaistą iš anksto (dotentihidrole, suprastin, vertigochl). Paprastai situacijose galite padaryti su mentolio lollipops. Po galva kelionės metu rekomenduojama įdėti ritinėlį, pirmaisiais simptomais uždaryti akis.
Vestibiulinis gimnastika. Pratimai išlaikyti pusiausvyrą ir koordinavimą padės treniruoti vestibuliarinį aparatą. Šiuo tikslu jogos klasės yra tobulos, nes jie taip pat gamina gebėjimą atsipalaiduoti ir viduje susikoncentruoti.
Atsisakyti kenksmingi įpročiai. Narkotinės medžiagos, nikotinas, alkoholis, kofeinas pablogina kraujotaką ir sukelia apsinuodijimą, kuris sukelia galvos svaigimo bouts.

Turėtų būti kruopščiai laikomi galvos svaigimu ir kartu simptomai. Tai padės nustatyti priežastis, dėl provokuojančių išpuolių priežastis. Nepamirškite, kad galva gali sukti su daugeliu ligų. Savalaikė diagnozė Svarbu įgyvendinti veiksmingas gydymas. Todėl, jei galvos svaigimas atsiranda be aiškių išorinės priežastysreikia medicininė pagalba. Daugeliu atvejų priežasties pašalinimas lemia galvos svaigimą.

4 169 peržiūros

Terminas "aš jaučiuosi blogai" reiškia skirtingus dalykus skirtingi žmonės: Kai kurie naudoti jį apibūdinti galvos svaigimo ar praradimo jausmą, o kiti jį naudoja apibūdinti jausmą, kad viskas yra pasukta.

Kadangi simptomai yra gana neaiškūs ir gali sukelti daug veiksnių, kad surastumėte būdą sustabdyti ar užkirsti kelią galvos svaigimo jausmui, jums reikia eiti per bandymus ir klaidas.

Čia yra pasirinkimas greiti metodaiGalite pabandyti bandyti sustabdyti galvos svaigimą (iliuziją):

❧ Sėdėti ar meluoti
Galvos svaigimas ar blogis paprastai stebina, kai stovite ar judate. Pirmuosiuose apšvietimo ar galvos svaigimo požymiuose sėdėkite arba nedelsdami gulėkite. Tai, kaip taisyklė, padeda pašalinti aplinkinių daiktų sukimosi jausmą ir saugiai savo kritimo atveju.

Jei sėdite, pabandykite įdėti savo galvą ant kelio (dar geriau - sumažinti jį tarp kelio). Tai padidins kraujo tekėjimą į smegenis. To paties rezultato pasieksite, jei guli
Sėdėkite arba mokykitės 1-2 minutes arba tol, kol galvos svaigimas nepraeis.

❧ Gerk vandenį
Svaigulys dažnai yra dehidratacijos rezultatas. Dehidrataciją gali sukelti tai, kad negeriate pakankamas skaičius Vanduo, kaip taisyklė, dehidratacijos būsena dar labiau pablogina mokymą arba po jo. Dehidratacija taip pat gali būti problema, kai kenčia nuo ligos, kuri sukelia vėmimą, viduriavimą ar karščiavimą, kuris gali jums prarasti daug skysčio.

Jei sunku gerti daug vandens, pabandykite gerti kitus skysčius, pvz., Energijos gėrimus, karštą arbatą su nedideliu kiekiu cukraus, sriubų ir sultinių ar praskiestų vaisių sulčių.

❧ Sutelkti dėmesį į tam tikrą tašką
Siekiant užkirsti kelią galvos svaigimui, kai viskas verčia aplink, daugelis šokėjų sutelkti dėmesį į tam tikrą vietą. Tą pačią techniką galima naudoti žmonėms, kurie kenčia nuo galvos svaigimo atakų.

Fokusavimas tam tikroje vietoje, pvz., Įtrūkimai ant lubų ar purvo pasukimo ant grindų, padės jūsų jausmas pusiausvyros suvokti, kad jūs nesisukate, priešingai nei tai, ką organizmas jums pasakys.

❧ Giliai kvėpuoti
Galvos svaigimas gali atsirasti dėl nerimo priepuolio. Dažnai panikos priepuoliai jaučiasi, tarsi negalite įkvėpti.
Paprastai problema yra ta, kad bandote per daug kvėpuoti. Jei taip, pabandykite lėtai ir giliai kvėpuoti. Tai padės jums nuraminti ir įveikti galvos svaigimo jausmą.

❧ Atsikratykite galvos svaigimu per 5 minutes

Gydytojo taryba kinų medicina Liu Hunshen apie tai, kaip pats paspaudus specialius punktus, kad greitai pagerintumėte gerovę ir atsikratykite galvos svaigimo.

1 taško numeris.
Du šie simetriški taškai yra ant galvos. Būtina atlikti įsivaizduojamą liniją nuo viršutinio vienos ausies krašto iki viršutinio kito krašto.

Tada taikoma galvos palmei dešinė ranka Taigi, kad mažas pirštas palietė ausį.

Tada taškas bus krašto sankirtoje orientacinis pirštu ir įsivaizduojama linija. Panašiai randamas taškas kairėje pusėje.

2 punkto numeris.
Du simetriški taškai yra virš antakių kraštų toje vietoje, kur plaukų augimo linija daro vadinamąjį "kampą".
Paspauskite turėtų būti paspaustas viršutiniame "viršūnėje" šio kampo.

Mock praeityje taškas nėra baisu!

- Daktaras Liu, daugelis skaitytojų rašo, kad jie norėtų pasinaudoti savo patarimais, bet bijo. Jie baiminasi, kad neteisinga vieta turi būti nustatyta, kur paspausti, ir jie pakenks savo kūnui.

- Nemanau, kad tai yra didelis pavojus. Net jei kas nors klysta, didelė bėda Jis to nepadaro.

Galų gale, masažas yra skirtas suaktyvinti kraujotaką teisingos vietos, tik ir viskas. Blogiausiu atveju "Ocled" tiesiog negauna jokio poveikio.

Skushina vera nikolaevna.

Terapeutas, švietimas: Šiaurės medicinos universitetas. 10 metų darbo patirtis.

Paskelbti straipsniai

Galvos svaigimas - pavojinga valstybėkuri gali pristatyti daugybę rūpesčių, ypač jei jis prasideda staiga ir labiausiai inopportune momentu, pavyzdžiui, gatvėje viešasis transportas, darbe ir pan.

Kaip atsikratyti galvos svaigimo namuose? Pažymėtina, kad galvos svaigimo atakos gali būti simptomai pavojingos ligos, todėl prieš naudojant gydymą liaudies gynimo priemonėsreikia pasitarti su gydytoju ir eiti pilnas tyrimas Nustatyti valstybės priežastį.

Tik jei jie nėra aptikti pavojingos ligosBūtina gydyti nedelsiant ir narkotikų, galite naudoti tinkamą liaudies gynimo priemonę.

Į medicininė praktika Galvos svaigimas vadinamas vertigo. Dažniausiai ši sąlyga yra susijusi su kai kuriomis ligomis ar pažeidimais, tačiau taip pat yra "tikrosios vertigo" sąvoka. Šis galvos svaigimas atsiranda po ilgalaikio kūno sukimosi, pavyzdžiui, važiuojant karuselinu.

Po jo pabaigos žmogus jaučia aplinkinius daiktus aplink save, nors jis yra tvirtai ant kojų. Kai tokia valstybė yra pajėgi atnešti važiavimą ir skaidrę.

Gydymas Ši valstybė nereikalauja, jis eina savarankiškai ir patologija nėra. Taigi, jei galvos kalbėjo nuo aktyvaus judėjimo apskritimo, jis neturėtų sukelti paniką.

Svaigulys gali atsirasti dėl šių priežasčių:

Aukštas kraujo spaudimas.
Aterosklerozinė liga.
Kraujagyslių patologija.
Lėtinis.
Senyvo amžiaus ir senatvės amžius.
Galvos traumos.
Prieinamumas I. piktybiniai navikai, įskaitant metastazę smegenyse.

Kartais galvos svaigimas yra fiziologinis rodiklis. Tai gali įvykti su ilgu badu, sunkiu fiziniu pertekliu, stresu, vežimo pynimu, taip pat su staigiu kūno padėties pokyčiais mažu arteriniu slėgiu. Norėdami išgydyti tokią būseną, turite susidoroti su jo išvaizdos priežastimi.

Galima pradėti gydyti liaudies gynimo svaigimą tik išnagrinėjus gydytoją, aptikti savo priežastį ir atitinkamos terapijos paskyrimą.

Statuso simptomai

Gydytojai pataria, kaip gydyti galvos svaigimą. Jo simptomai yra gana išraiškingi, todėl labai sunku klysti. Pacientai paprastai skundžiasi šiomis apraiškomis:

Viso paciento kūno sukimosi jausmas. Kartais pacientai mano, kad tai yra jų kūnas, judantis apskritime.
Pusiausvyros praradimas.
Silpnumas, nestabilumas, ypač kai pasviręs ir su pakilimo iš kėdės arba iš lovos.
Pykinimas, diskomfortas skrandyje.
Išsklaidyti šviesiai.
Žala akyse mirksi taškai priešais juos.
Prakaitavimas be jokios priežasties.

Jei žmogus dažnai sukelia galvą prieš mokydamas, kaip pašalinti šią sąlygą, jis turi atlikti apklausą ir nustatyti jos plėtros priežastį. Tik po to gydytojas pasakys, kaip pašalinti galvos svaigimą.

Nustačius pagrindines ligos priežastis, įvairias vaistų įrankiai Ir procedūros priskiriamos. Savęs gydymas čia gali būti labai pavojingas, ypač jei yra rimtos patologijos Įvairių pobūdžio laivai ir (arba) neoplazmai.

Šiuolaikiniai gydymo ir narkotikų metodai

Gydymo svaigimo liaudies gynimo priemonės paprastai taikomos fiziologinės kilmės šios valstybės arba kompleksas. Pašalinti ligas, kurios sukėlė problemų.

Tais atvejais, kai Vertigo yra galvos ligų ar sužalojimų pasekmė, svarbesnes priemones reikės gydyti pagrindinę problemą.

Gydytojas paskiria ištrauką būtini tyrimaitai turėtų duoti tiksli diagnozė. Jų sudėtis apima šias procedūras:

smegenys;
Širdies ir kraujagyslių tomografija ir elektrokardiografija;
x-Ray I. krūties departamentai stuburo;
jei reikia, stuburo taškai;
kraujo tyrimas, matavimas kraujo spaudimas ir kitus būtinus tyrimus.

Išgydyti pagrindinę ligos priežastį ir sustabdyti galvos svaigimą, gydytojas pakyla individualus gydymas Griežtai pagal paciento liudijimą ir atsižvelgiant į jo kūno ypatybes. Vieningos rekomendacijos nėra.

Daugiausia gydytojas patars:

Atsikratykite per didelio svorio.
Pakeiskite savo požiūrį į mitybą ir eikite į sveikesnį maistą su mažu riebalų kiekiu.
Įsitraukti į tikslią sportą.
Daugiau šviežio oro.
Su tendencija trombozei imtis aspirino.
Perduoti kursą.
Normalizuokite savo dienos režimą, išvengti streso ir fizinio perkrovos, suteikite poilsio organizmams ir neperkraukite akis.
Paimkite nustatytus vaistus nuo kraujospūdžio normalizavimo, būtinų profilio įrankių, taip pat įdaras, padedant susidoroti su pagrindine galvos svaigimo priežastimi.
Jei procesas yra susijęs su purkštuvų pažeidimu, imtis veiksmų ir išgydyti šią būklę.

Kaip veiksmingas papildymas priemones, kurių buvo imtasi, galite susisiekti su tradicinių medicinos priemonėmis, kurie anksčiau koordinavo tokį gydymą su jūsų dalyvavimu gydytoju.

Liaudies keliai

Liaudies gynimo priemonės reiškia daugiausia daržovių žaliavų naudojimą. Prieš naudojimą tokių vaistų, verta užtikrinti, jei nėra alerginės reakcijos ant jų ir kitų įstaigų kontraindikacijos.

Česnakai. \\ T

Ypač naudinga jauna česnakai ir jo žalumynai, kurie nepraėjo karščio gydymas - jie yra saugomi maksimaliai naudingos medžiagos ir vitaminai. Kadangi česnakai turi ne tik savybes, kad būtų skatinama virškinimas ir švarus virškinimo trakto. \\ T, bet taip pat prisideda prie laivų stiprinimo, tai bus naudinga įvairių rūšių galvos svaigimui, kurį sukelia kraujagyslių problemos.

Užpildykite česnaką alkoholio tinktūra. Tai užtrunka 200 gramų išgrynintų ir smulkiai pjaustytų česnakų, pilamas su 500 ml alkoholio.

Konteineris su kompozicija laikoma šaldytuve. Tinktūra yra pasirengusi po 14 dienų. Jis sunaudoja jį 20 lašų padalintas į 100 ml pieno.

Arklių kaštonas

Nuosavybė arklių kaštonas Stiprinti labai ilgai žinomus laivus. Jūs galite naudoti paruoštus preparatus pagal jį arba padaryti tinktūrą sau. Dėl jos, inkstų kaštonų (4 šaukštai) ir pilamas litro karšto Kagoros. Vandens vonioje kompozicija laikoma ketvirtį valandą, atvėsti ir filtruoti. Galite pridėti šiek tiek medaus pagal skonį. Gerti 50 ml mišinį prieš valgant.

Galima sujungti šių tinktūrų priėmimą su daržovių grandinėmis. Jis padeda gerai su galvos svaigimu ir vertina ramina, be to, labai malonu paragauti arbatos su Melissa. Šviežios lapai Augalai gali būti tiesiog užvirinti verdančiame vandenyje puodelyje.

Žolės Orezitsy.

Kita reiškia, kad sėkmingai pašalinti galvos svaigimo ataka yra sielų ar pagrindinės plokštės žolė. Norėdami gauti naštą, du šaukštai sausųjų žaliavų paimkite litrą verdančio vandens termosuose ir primygtinai reikalauja pusę dienos. Skysčio nuoviras yra padalintas į keturias dalis ir gerti per dieną. Būtina būti traktuojama tokiu būdu mažiausiai 21 dieną.

Žolelių kolekcija

Geras būdas susidoroti su šviesos periodiniais galvos svaigimu, yra atlikti gydymo kursą šiais kompozicijomis: užtrukti 100 gramų linden Color., bijūnų šaknų ir mėtų lapai. Sumaišykite ir paimkite šaukštą sudėties, alaus su stikline verdančio vandens.

Infuzija jums reikia gerti per dieną. Gydymo eiga tęsiasi tol, kol baigsis paruoštas sausas augalų mišinys.

Gyvenimo būdas

Gydyti galvos svaigimą yra paprasta taisyklė: neįmanoma padaryti aštrių judesių per ataką, bet jūs neturėtumėte eiti apie ligą ir apriboti savo mobilumą. Sporto užsiėmimai yra labai gerai įtakos sveikatai, tačiau verta pasirinkti tokias rūšis, kurios nebus provokuoti perkrovų ir nestiprins galvos svaigimą.

Visų pirma - tai Žygiaiplaukimas, naudingi požiūriai Gimnastika su Pilates tipo terapiniu šlaitu, kur visi judesiai yra minkšti, be jerks. Joga veikia labai gerai, iš kurios iš pradžių būtina pašalinti pervertinimą ir stovus ant galvos. Treniruotės turi palaipsniui apsunkinti, nepamirštant pasikonsultuoti su gydytoju ir atsižvelgti į jų sveikatos būklę, \\ t bendroji valstybė Sveikata ir amžius.

Masažai turi gerą poveikį. Atneškite ir susilpninkite ataką tiek naminui. Jam reikia masažuoti viskį su minkštais lygiais judėjimais.

Sumažinti atakų intensyvumą tinkamas pasirinkimas Patalynė. Bus reikalinga aukštos kokybės ortopedinis čiužinys ir speciali pagalvė. Jie suteiks tinkama padėtis Miego metu ir sumažinti su pažeidimu susijusio galvos svaigimo dažnį smegenų apyvarta Dėl nervų galūnių pažeidimo ir perkrauti laivų į kaklo.

Pirmiau minėtos priemonės padės išvengti tokio nemalonaus fenomeno kaip galvos svaigimas. Sveika mityba, Mobilumas, optimizmas ir kompetentingai organizuotas gyvenimas yra raktas į gerovę asmeniui, kuris užtikrina maksimalų gyvenimo patogumą ir įvairių ligų nebuvimą.

Kas nežino, kas yra galvos svaigimas? Kuris iš mūsų bent kartą gyvenime nepatyrė šio nemalonaus ir obsesinio jausmo? Svaigulys gali būti sunkios ligos ar tiesiog pernelyg didelio ar neskatinamojo simptomas. Jei kankinate pastoviu galvos skausmu, jei galva yra neišvengiamai verpiama per dieną ir naktį, jei nieko nepadeda, turite pasikonsultuoti su gydytoju. Jis gali nustatyti rimtesnes ligas. Jei analizių rezultatai nepatvirtinami baisios diagnozės, Galima daryti prielaidą, kad galva verčia iki vėlesnių priežasčių.

Kodėl galvos svaigimas vyksta

Labai dažnai galva verčia nuo nuovargio ir bejėgio. Kai nesilaikysite miego ir poilsio režimo, dirbdami su nusidėvėjimu, nesilaiko savaitgalio ir palikite - tai yra neišvengiamai sukelia galvos svaigimą. Atminkite, kad mes neužsidirbsime visų pinigų, o sveikata bus dar sunkiau grįžti. Padarykite pertraukas į darbą, kad atsikratytumėte galvos svaigimo ir pagerintumėte savo veiklą.
Galva gali nugara nuo alkio. Kaip dažnai begalinių reikalų šurmulio metu pamirštame valgyti laiku. Gliukozės kiekis kraujyje yra sumažintas iki tokio masto, kad galva nustoja galvoti ir pradėti verpimą. Tokiais momentais visada turėtų būti šokolado ar bananų gabalas.
Dehidratacija taip pat gali sukelti galvos svaigimą. Paprastai tai atsitinka po nenumatytų fizinės apkrovos. Mokymuose, vaikščiojant ir važiuojant, turite su savimi turėti vandens butelį.
Nervų gedimai, neteisinga diena, depresija, Kandra, panika - visa tai gali sukelti galvos svaigimą. Todėl pabandykite išlaikyti save rankose ir turėti raminančių priemonių.
Svaigulys jauna moteris gali būti nėštumo požymis - atkreipkite dėmesį į tai.

Jūs neturėtumėte išvardyti ligos, kurio simptomas gali būti galvos svaigimas - jų didžiulis rinkinys. Tik gydytojas gali diagnozuoti ir paskirti gydymą.

Pirmoji pagalba galvos svaigimui

Kartais galva pradeda nugara taip staiga, kad jūs galite prarasti dirvožemį nuo pėdų. Jei jaučiatės aštriu galvos skausmasJei prarasite savo pusiausvyrą, jums reikia skubiai atsisėsti. Jei netoliese nėra stendo ar išmatos, sėdėkite tiesiai ant žemės ar žingsnio. Geriau dažyti savo kelnes nei silpnai. Jei galvos svaigimo metu esate namuose - geriau atsigulti. Įdėkite galvą ant kelio ir uždarykite akis. Po kurio laiko aktyvaus galvos svaigimo etapo paprastai eina.

Jei jums atrodo, kad viskas aplink "plūdės" prieš akis, pabandykite pažvelgti į vieną temą. Tai sukels vestibuliarinį aparatą normalus darbas. Jei turite kažką saldaus su jumis, jums reikia valgyti. Net mažas saldainiai ar guma gali išgelbėti jus nuo galvos svaigimo. Gerti vandenį, padarykite keletą giliai įkvėpti Ir pabandykite pakilti nuo scenos. Jei manote, kad negalite elgtis su savimi, paprašykite kitų apie pagalbą.

Namų receptai nuo galvos svaigimo

Jei galvos svaigimas yra dažnas svečias jūsų namuose, jums reikia žinoti keletą receptų, kurie padės jums greitai ir efektyviai susidoroti su šia ataka.

Imbieras. Šis augalas puikiai tonizuoja kūną, slėgis į normalų, padidina imunitetą. Norėdami susidoroti su galvos skausmu, būtina pridėti šiek tiek džiovintos ir susmulkintos imbiero šaknų į katilo virdulį. Paimkite jį į įpročius! Imbieras suteikia subtilų unikalų skonį ir lengvas malonus kvapas. Jau po pirmosios taurės pastebėsite savo būklės tobulinimą.

Actas ir medus. Jei galva verčia nuo kraujospūdžio lašų, \u200b\u200bmedaus ir acto padės jums. Stikloje Šiltas vanduo Padalinkite natūralaus kalnų medaus šaukštą ir tą pačią penkių procentų obuolių acto kiekį. Jei jis yra reguliariai ryte ir vakare gerti tokį gėrimą, galite visam laikui atsikratyti galvos svaigimo.

Runkeliai, morkos, granatos. Jų šie vaisiai turi išspausti vienodą sulčių kiekį ir gerti šį mišinį tris kartus per dieną pusę stiklo prieš valgį. Beet, morkos ir granatų sultys pašalins laivų laivus į galvą ir palengvins jūsų būklę. Jau nekalbant apie tai, kad ši sultys yra labai skanios!

"Oilsman" ir "Melissa". Paimkite vieną šaukštą paprastų ir melionų sielų. Užpildykite žoleles su verdančiu vandeniu ir palieka pavidalo ant vandens vonioje. Tada leiskite drąsiai ir ištiesinti gydomasis gėrimas. Būtina išgerti galvos svaigimo metu. Dėl skonio į nuovirą galite pridėti medaus ir citrinos. Šis gėrimas bus ne tik atsikratyti galvos skausmo, bet ir ramus nervus.

Hawthorn. Šio medžio gėlių tinktūrą galima įsigyti vaistinėje arba pasiruošti savarankiškai. Hawthorn gėlės vasarą. Birželio mėn. Surinkite šviežius žiedynus ir supilkite juos su alkoholiu. Dviejų savaičių įdėti į tamsią vietą. Periodiškai pakratykite butelį. Kai tinktūra yra paruošta, jis turi būti paimtas ant šaukštelio praskiesto per pusę stiklinės vandens.

Česnako tinktūra. Tai dar vienas efektyvus ir patvirtintas receptas. Česnako galva turi būti valoma, sumažinkite kelias dalis ir supilkite juos su alkoholiu. Tinktūra yra paruošta panaši į ankstesnį receptą. Paimkite šį tinktūrą ryte ant tuščio skrandžio, praskiedžiant tinktūros šaukštą trečdaliu pieno stiklo.

Jei patiriate galvos svaigimą kelyje, prieš pat pradžią reikia jį pasirūpinti. Pirkti vaistus prie vestibuliarinių aparatų ar specialių apyrankių prieš technikos ir pajūrio liga vaistinę. Jie padės jums lengvai perkelti kelią.
Dažnai galvos svaigimas atsiranda dėl mažo kraujospūdžio. Todėl neįmanoma piktnaudžiauti kava, alkoholiu ar rūkymu, kuris tik pablogina situaciją.
Taigi, kad galva ne nugara nuo dehidratacijos, būtina gerti pakankamai vandens per dieną. Žmogaus norma yra mažiausiai du litrai skysčio per dieną.
Labai dažnai nepatogūs batai gali sukelti galvos skausmą ir galvos svaigimą. Ypač aukštas kulnas. Reikia pasirinkti vidurinis aukštis Kulnas arba visai jį atsisako - už sveikatą ir gerovę.
Nebūkite perkrautas, jums reikia išeiti. Labai svarbu eiti iki 12 val. Ryte, nes tai yra šio miego laikrodis yra vertingiausias ir naudingas organizmui. Miegate bent 7 valandas per dieną jaustis patogiai.
Kartais galvos svaigimas gali būti nelaimės ženklas. Todėl atkreipkite dėmesį į kitus simptomus - gerklės skausmą, nosies perkrovą, kosulį. Jums gali tekti gydyti šaltą, ne galvos svaigimą.
Dažnai galvos svaigimas gali būti trūkumų fizinė veikla. Jei turite mažai judantis vaizdas Gyvenimas, jei skiriate visą savo laiką dirbti ir gulėti ant sofos, turite pakeisti savo režimą. Greitas vaikščiojimas šviežioje oro mig bus išgelbėti jus nuo galvos svaigimo ir reguliariai pratimai ar veikia ryte padės jums pamiršti apie galvos skausmą amžinai.
Jei dažnai patiriate galvos svaigimą, turite apsaugoti save savo namuose. Grindų neturėtų būti nieko pavojingo, apie tai, ką galite apsikeitimo ir sužeisti. Nedėkite su lova labai smarkiai, turėkite naktį, kurią galima įjungti, gulėti lovoje.
Dažnas galvos svaigimas gali padaryti jums atsisakyti šiek tiek laiko nuo aktyvių žaidimų, kuriems reikia koncentracijos ir išsaugoti pusiausvyrą. Būtent - dviračiai, ritinėliai, plaukimo ir sporto gimnastika.
Gražios priemonės, skirtos pašalinti galvos skausmus ir laivų spazmus, yra vonia arba sauna. Jis yra kontraindikuotinas tik tiems, kurie turi širdies ir kraujagyslių sistemos ligų.
Norėdami atsikratyti staiga artėjančio galvos svaigimo, turite padaryti šventyklų masažą. Ir tai geriau taikyti bet kokį mėtų balzamą ant viskio, pavyzdžiui, "žvaigždute". Jis pašalins skausmą ir ramus nervus.

Niekas nėra apdraustas nuo galvos svaigimo. Tai gali kilti iš jaunas ir senas vyras, vyras ir moteris. Gana dažnai galvos svaigimas turi psichosomatinį pagrindą - mes galvojame apie skausmą, ir ji siekia mums. Būkite optimistiški, stebėkite savo sveikatos būklę ir būsite laimingi!