Lielāko daļu no mums nekad neinteresēs mūsu asins pH līdzsvars, taču pareizs pH līdzsvars ir svarīgs vispārējās veselības aspekts.
Daudzi ārsti uzsver, cik svarīgi ir samazināt skābumu un palielināt sārmainību organismā, izmantojot sārmainu diētu, jo līdzsvarots pH līmenis palīdz aizsargāt mūsu ķermeni no iekšpuses. Organismā, kura skābju-bāzes līdzsvars ir līdzsvarā, slimības un orgānu darbības traucējumi, kā saka mediķi, nevar ilgi iesakņoties.
Ko nozīmē “pH līdzsvars”? Kā jūs zināt, kad jūsu pH līmenis ir izslēgts? Fakts ir tāds, ka pH vērtības ir saistītas ar līdzsvaru cilvēka organismā starp skābumu un sārmainību. Jūsu ķermenis katru dienu smagi strādā, lai uzturētu līdzsvarotu pH līmeni. Vairumā gadījumu, ēdot sārmainu pārtiku vai ievērojot pilnvērtīgu sārmainu diētu, jūs varat palīdzēt organismam aizsargāties pret kaitīgiem mikrobiem un organismiem, novērst audu un orgānu bojājumus, novērst mikroelementu izsīkšanu un aizsargāt pret imūnsistēmas disfunkciju.
Kāpēc tas tā ir? Lai uzzinātu vairāk, jums vajadzētu izlasīt šo rakstu.
2012. gadā žurnālā Ecology and Health tika publicēts pārskats par sārmainas diētas ietekmi uz veselību. Galvenais secinājums no šī raksta bija:
“Mūsdienu cilvēki, kas ēd pārtiku no tagadnes Lauksaimniecība, uzturā viņi saņem daudz mazāk magnija un kālija, kā arī ievērojami mazāk šķiedrvielu. Viņu pašreizējais uzturs satur pārāk daudz piesātināto tauku, vienkāršie cukuri, nātrijs (sāls) un hlorīds, salīdzinot ar viņu senču uzturu. Tas nozīmē, ka šāda diēta var izraisīt metabolisko acidozi, kas neatbilst mūsu ģenētiskajam kodam uztura veida dēļ."
Visefektīvākais veids, kā uzturēt veselīgu pH līdzsvaru, ir ēst daudz sārmainas augu pārtikas un ievērojami ierobežot pārstrādātu pārtikas produktu uzņemšanu.
Turklāt tādu ir daudz dažādi faktori, kas nopietni ietekmē skābju-bāzes līdzsvaru: zarnu veselība, psiholoģiskais stress, lieto medikamentus, hroniskas slimības. Visi šie faktori ietekmē to, cik smagi cilvēka ķermenim ir jāstrādā, lai uzturētu normālu pH līmeni.
Kas ir skābju-bāzes pH līdzsvars? Un kāpēc tā ir labas veselības atslēga?
Ko mēs saucam pH līdzsvars”, ir ūdeņraža jonu aktivitātes rādītājs šķīdumos. pH vērtības ir šķidruma skābuma vai sārmainības mērs ķermeņa audos. pH vērtības svārstās no 0 līdz 14. Jo skābāks šķīdums, jo zemākas pH vērtības. Sārmainākiem šķidrumiem ir augstākas pH vērtības. pH skala mēra daudzu šķidrumu skābumu vai sārmainību, piemēram, ūdeni okeānos un jūrās, ne tikai mūsu asinis.
Kādam vajadzētu būt ideālajam skābju-bāzes pH līdzsvaram? PH=7 tiek uzskatīts par neitrālu, kas nozīmē, ka šķidrums ir vienlīdz skābs un sārmains. Asins seruma pH, kā arī vairuma audu pH mūsu organismā vajadzētu palikt ap 7.365, savukārt kuņģī pH līdzsvara vērtība tiek noteikta aptuveni 2 vienības. Šis spēcīgais skābums kuņģī ir nepieciešams pārtikas pārstrādei. Mūsu siekalas vai urīns ir arī nedaudz skābs un veseliem cilvēkiem ir pH diapazonā no 6,4 līdz 6,8.
Ja cilvēks praktizē sārmaina diēta, tad tas palīdz atjaunot pareizo skābju-bāzes līdzsvara līmeni un palīdz uzlabot veselību.
Ir pierādīts, ka sārmains uzturs palīdz:
- Aizsardzība no sirds un asinsvadu slimības
- Kalcija uzkrāšanās urīnā novēršana
- Profilakse urolitiāze, nieru slimība vai bojājums
- Samazināt vispārējs iekaisums
- Samazinot attīstības risku cukura diabēts
- Uzturot labu kaulu blīvums
- Samazina muskuļu krampju iespējamību
- Trūkuma aizsardzība D vitamīns un ar to saistītās sekas
- Sāpju mazināšana muguras lejasdaļā
Kas izraisa skābju-bāzes nelīdzsvarotību?
Šeit ir acidozes definīcija, stāvoklis, kad jūsu pH līmenis mainās uz skābāku stāvokli: "... ir skābes pārprodukcija asinīs vai pārmērīgs bikarbonātu zudums no asinīm (metaboliskā acidoze) vai oglekļa dioksīda uzkrāšanās. asinīs, ko izraisa slikta plaušu darbība un nomākta elpošana (elpošanas acidoze).
Jūsu ķermenis gandrīz vienmēr veic lielisku darbu, uzturot skābju-bāzes līdzsvaru optimālā līmenī. Diemžēl jums jau no dzimšanas tiek dota "atslēga" par to, cik smagi tavs ķermenis strādās, lai to sasniegtu optimālās vērtības pH.
Parasti mūsu nieres uztur pareizu pH līdzsvaru un elektrolītu līmeni, ieskaitot kalciju, magniju, kāliju un nātriju. Bet, kad esam pakļauti skābām vielām, šie elektrolīti tiek izmantoti (izlietoti), lai cīnītos pret skābumu.
Nieres sāk izdalīt vairāk minerālvielu no organisma ar urīnu. Ļoti skābs uzturs vai ķermeņa veselības stāvoklis liek mūsu ķermenim iegūt minerālvielas (elektrolītus) no mūsu kauliem, šūnām, orgāniem un audiem. Mūsu šūnām ir nopietna vajadzība pēc pietiekamiem minerāliem, lai ražotu atkritumus. Tāpēc, pirmkārt, ar skābuma palielināšanos kaulaudos (kaulos) notiek minerālvielu zudums, kas veicina osteoporozes attīstību. Šūnām cītīgi strādājot oksidētā vidē, var sākties toksīnu un patogēnu uzkrāšanās process, ko šūnām nav laika likvidēt, un tas, savukārt, var nomākt imūnsistēmu.
Kad jūs pārslēdzat savu ķermeni uz izmainītu skābju-bāzes līdzsvaru, kurā dominē skābums, jūs piespiežat ķermeni strādāt virsstundas, lai saglabātu asinis neitrālā pH zonā. Šāda veida saspringts ķermeņa darbs izjauc dažādu vielu līmeni, ko organisms izmanto, lai veiktu savu uzdevumu uzturēt pH līmeni. Šie traucējumi ietver kālija satura samazināšanos, nātrija satura attiecības nelīdzsvarotību (mūsu senčiem kālija un nātrija attiecība bija 10:1, un mūsdienu cilvēkiem šī attiecība ir 1:3), samazināts magnija līmenis, ļoti zems šķiedrvielu patēriņš un agrāks nieru darbības zudums, īpaši novecojot. [UN]
Jūs nevarat patstāvīgi novest sevi pie asins pH nelīdzsvarotības (kas ir pilns ar nāvi), bet ar savu darbību jūs varat samazināt ķermeņa izturību, kas neļaus jums būt stāvoklī. veselīga novecošana. Tikai palīdzot ķermenim uzturēt normālu skābju-bāzes līdzsvaru, jūs varat nodrošināt veselīgus dzīves gadus.
Acidozes veidi
Ir pieci galvenie veidi, ko ārsti sauc par "metabolisko acidozi". Šis stāvoklis nozīmē, ka organismā ir slikts skābju-bāzes pH līdzsvars vai tas pārāk smagi strādā, lai uzturētu veselīgu pH līmeni.
Diabētiskā ketoacidoze - dažreiz kļūdaini sajaukt ar ketozes stāvokli. Diabētiskā ketoacidoze rodas, ja cilvēka ar cukura diabētu organisms nespēj tikt galā ar izmaiņām savā stāvoklī un aknas ražo bīstami lielu daudzumu ketonvielu. Šo stāvokli parasti diagnosticē, ja cukura līmenis asinīs pārsniedz 13 mmol/l.
Hiperhlorāmisks (hhiperhlorēmiskā) acidoze– bieži diagnosticēta spēcīga vemšana vai caureja. Ar šo acidozes formu samazinās nātrija bikarbonāta līmenis un palielinās hlorīda koncentrācija asins plazmā.
Laktātacidoze- pārāk daudz liels skaits pienskābe var izraisīt acidozi. Saskaņā ar zinātniskie žurnāli"Šī stāvokļa cēloņi var būt hronisks alkohola patēriņš (alkoholisms), sirdsdarbības apstāšanās, vēzis, aknu mazspēja, pazemināts skābekļa līmenis gaisā un zems cukura līmenis asinīs." Turklāt ilgstoša fiziskā slodze var izraisīt pienskābes uzkrāšanos asinīs.
Nieru kanāliņu acidoze- Ja Jūsu nieres nespēj saražot pietiekami daudz skābes urīnā, Jūsu asinis var kļūt skābas.
Uztura acidoze ir nesen atzīta acidozes forma. Uztura acidoze (jeb “diētas izraisīta acidoze”) ir ļoti skābu (ne citronu) saturošu pārtikas produktu ēšanas sekas, kas rada ļoti lielu slogu organismam, palielinot dažādu slimību risku un pasliktinot vispārējo organisma funkcionēšanu.
Labākie veidi, kā uzturēt pareizu skābju-bāzes pH līdzsvaru
Pirmkārt, jūs varat samazināt veselīga pH līmeņa pazemināšanās risku, aplūkojot, kā jūsu dzīvesveids un paradumi var ietekmēt jūsu uzturvielu līmeni, zarnu darbību un imūnsistēmu.
Zemāk ir norādīti galvenie faktori, kas veicina skābuma (acidozes) pieaugumu jūsu organismā
- Alkohola un narkotiku lietošana (tostarp acetazolamīds, opioīdi, trankvilizatori un aspirīns)
- Pārmērīga antibiotiku lietošana
- Nieru slimība vai nieru darbības traucējumi
- Slikta gremošana un salauzts hzarnu veselība
- Ēdot daudz apstrādātu un rafinētu pārtiku, kas satur sāli, konservantus utt.
- Neliela kālija, kalcija un citu labvēlīgu minerālvielu uzņemšana ar uzturu
- augsts mākslīgo saldinātāju patēriņš, pārtikas krāsvielas un konservantus
- Pesticīdi un herbicīdi, kas var palikt augu produktos
- Hronisks psiholoģiskais stress
- Miega traucējumi, piemēram, apnoja
- Samazināts uzturvērtības līmenis pārtikā rūpnieciskās lauksaimniecības un sliktas augsnes virskārtas kvalitātes dēļ
- Zems līmenisšķiedrvielas uzturā
- Vingrojumu trūkums(mazkustīgs dzīvesveids)
- Pārmērīgs dzīvnieku gaļas daudzums uzturā
- Pārmērīga kosmētikas un plastmasas atlieku uzņemšana organismā
- Ķimikāliju iedarbība no sadzīves tīrīšanas līdzekļiem, būvmateriāliem, datoru starojums, mobilos tālruņus un mikroviļņu krāsnis
- Vides piesārņojums
- Slikti košļāšanas un ēšanas paradumi (ātri ēst, rūpīgi nekošļājot)
- Plaušu slimība vai bojājumi, tostarp emfizēma, Hronisks bronhīts, smaga pneimonija, plaušu tūska un astma
Kā jūs varat palīdzēt savam ķermenim sasniegt neitrālu pH līmeni?
Tālāk ir norādītas darbības, kas palīdzēs uzturēt labāku skābju-bāzes pH līdzsvaru.
1. Samaziniet skābās pārtikas uzņemšanu
Ja jūs pašlaik sekojat " standarta rietumu diēta", tad jums, iespējams, būs jāmaina diēta, lai tā būtu sārmaināka. Šeit ir saraksts ar skābiem pārtikas produktiem, kas jāierobežo jūsu uzturā vai pilnībā jāizslēdz no uztura:
- Veikalā nopērkama gaļas pārstrāde, aukstie gaļas izstrādājumi, cīsiņi, desiņas, salami.
- Produkti ar augsts saturs sāls
- Cukurs un cukura produkti
- Pārstrādāti labības graudi, piemēram, kukurūza, kvieši, mieži, sorgo, prosa un rudzi (tostarp šo labību milti)
- Parasta gaļa (liellopu gaļa, vistas gaļa un cūkgaļa)
- Cepti ēdieni
- Piens un piena produkti
- Pārtika ar augstu glikēmisko indeksu, tostarp baltie rīsi, baltmaize, makaroni, brokastu pārslas utt.
- Kofeīns
- Alkohols
Ir daži "skābi" pārtikas produkti, kas satur daudzas būtiskas uzturvielas, tāpēc tā vietā, lai tos pilnībā izslēgtu no uztura, tos var lietot mērenībā kā daļu no veselīga uztura.
- Lielākā daļa pārtikas produktu ar augstu olbaltumvielu daudzumu, piemēram, gaļa un olas
- Lēcas un citi pākšaugi
- Brūnie rīsi
- Pilngraudu maize
- Valrieksts
2. Iet uz sārmainu diētu
Ja plānojat ievērot sārmainu diētu, lai līdzsvarotu pH līmeni, tad jūsu uzturā jābūt bagātam ar zaļajiem augiem un citiem sārmainiem pārtikas produktiem. Ir arī prātīgi iegādāties vairāk bioloģiski audzētu pārtiku (nevis no standarta lauksaimniecības metodēm, bet gan no fermām vai privātiem dārziem). Šie pārtikas produkti tiek audzēti organiskākā vidē, augsnē, kurā ir daudz minerālvielu, kas mēdz būt vairāk sārmainas un satur vairāk vitamīnu.
ŠEIT IR SARAKSTS TO PĀRTIKAS PRODUKTU SARAKSTS, KAS VEICINĀS SĀRMA DIĒTU
- Lapu zaļie dārzeņi- lapu kāposti, mangoldi, biešu zaļumi, pienenes zaļumi, spināti, kviešu asni, lucerna u.c.
- Citi dārzeņi, kas nesatur cieti- sēnes, tomāti, avokado, redīsi, gurķi, brokoļi, oregano, ķiploki, ingvers, zaļās pupiņas, endīvija, kāposti, selerijas, cukini un sparģeļi
- Neapstrādāti ēdieni - neapstrādāti augļi un dārzeņi ir biogēni jeb “dzīvību dodoši” produkti mūsu organismam. Ēdienu gatavošana, īpaši vārīšana, var samazināt sārmu minerālvielu saturu. Palieliniet neapstrādātas pārtikas daudzumu savā uzturā un izmēģiniet viegli tvaicētus dārzeņus. Ideālā gadījumā mēģiniet lietot lielāko daļu pārtikas neapstrādātu vai tikai viegli pagatavotu (piemēram, tvaicētu).
- Superprodukti(veselīga pārtika) - maca sakne, spirulīna, jūras dārzeņi, kaulu buljons un kaltētu zaļumu pulveris, kas satur hlorofilu
- Veselīgi tauki: Kokosriekstu eļļa, olīvju eļļa, zivju eļļa, tauki no dzīvniekiem, kas audzēti fermās vai privātmājās (šie produkti var būt labs papildinājums jūsu uzturā, pat ja tie ne vienmēr ir sārmaini).
- Cieti saturoši augi- saldie kartupeļi, rāceņi un bietes.
- Augu proteīni- mandeles, pupiņas, pupiņas un lielākā daļa citu pākšaugu
- Lielākā daļa augļu– Dīvainā kārtā augļi, kas garšo skābi, piemēram, citrons vai greipfrūts, nerada organismā skābumu. Tie darbojas tieši pretēji un veicina ķermeņa sārmināšanu. Citrusaugļi, dateles un rozīnes ir ļoti sārmainas un var palīdzēt novērst acidozi.
- Dārzeņu sulas(zaļie dzērieni) - dzērieni no zaļiem dārzeņiem un garšaugiem pulvera veidā. Šie produkti ir ļoti bagāti hlorofils. Hlorofils pēc struktūras ir līdzīgs mūsu pašu asinīm un sārmina asinis.
- Ābolu etiķisAr– pēc garšas skābena, bet spēj labi atjaunot skābju-bāzes pH līdzsvaru.
Atkarībā no jūsu pašreizējā veselības stāvokļa un jūsu veselības mērķiem jūs varētu sasniegt labāku skābumu, ja pieturēsities pie sārmainas, ļoti zems saturs ogļhidrāti, ketogēna diēta. Keto diēta(ketogēns) arī uztur pH līdzsvaru organismā, ēdot veselīgus taukus, zaļus lapu dārzeņus, dārzeņu sulas un superfoods (veselīgu pārtiku). Bet ir vērts zināt visus ketogēnās diētas plusus un mīnusus, pirms sākat to praktizēt.
Lielākā daļa pārtikas produktu ar augstu olbaltumvielu daudzumu veido skābi, tāpēc, ja ēdat daudz gaļas un dzīvnieku izcelsmes produktu, ir svarīgi līdzsvarot to skābo ietekmi ar sārmainiem līdzekļiem. augu produkti uzturs. Ja jūs ievērojat diētu ar zemu ogļhidrātu saturu, lai samazinātu skābumu, tad papildus iepriekš minētajiem ēdieniem varat pievienot pupiņas, riekstus un nelielu daudzumu cieti saturošu pārtikas produktu (tie satur daudz ogļhidrātu un cukura).
3. Dzert sārmainu ūdeni
Saskaņā ar ASV Ūdens pētījumu centra datiem: "...normālais pH diapazons virszemes ūdens sistēmām ir no 6,5 līdz 8,5, bet gruntsūdeņu sistēmām - no 6 līdz 8,5...". Tas nozīmē, ka ir daudz ūdens šķirņu ar atšķirīgu pH līmeni.
Ja ūdens pH līmenis ir mazāks par vai aptuveni 6,5, to var raksturot kā “skābu un kodīgu”. Šāds ūdens var izskalot metālu jonus, piemēram, dzelzi, mangānu, varu, svinu un cinku no ūdens nesējslāņiem, jaucējkrāniem un caurulēm, un tas var saturēt arī toksiskus metālus un ar skābu garšu. Labākais veids, kā mainīt skābes ūdens problēmu(zems pH) - Tas ir, lai izmantotu īpašu neitralizatoru, kas var paaugstināt pH.
Ūdens filtrēts ar reversās osmozes filtrs ir nedaudz skābs, ar pH nedaudz zem 7. Destilēts ūdens un filtrēts ūdens var nekļūt pārāk sārmains, taču, ja jūs pārāk neuztraucas par šāda ūdens skābumu, tad šādus ūdeņus var uzskatīt par labāku variantu salīdzinājumā ar krāna ūdeni vai ūdeni iekšā plastmasas pudeles, kas ir skābāks.
4. Samaziniet zāļu, toksīnu un ķīmisko vielu iedarbību uz savu ķermeni
Daudzas dažādas zāles, ķīmiskas vielas un toksīni var izjaukt skābju-bāzes pH līdzsvaru un veicināt skābuma palielināšanos organismā. Līdzīgi produkti ietver: alkoholu, kofeīnu, acetazolamīdu, opioīdus, nomierinoši līdzekļi karboanhidrāzes inhibitori, nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi(NPL) un aspirīns.
Svarīgs cik vien iespējams izslēgt no savas dzīves visas ietekmes, kas spēj novest pie pastāvīgas dažādu medikamentu lietošanas. Piemēram, miega trūkums, psiholoģiskais stress, mazkustīgs dzīvesveids un pat alerģijas var radīt veselības problēmas, kas liks lietot dažādus medikamentus.
Mēģiniet noteikt, kādus pasākumus varat veikt, lai dabiski samazinātu vajadzību pēc medikamentiem. Ja dzīvojat vai strādājat vidē ar lielu gaisa piesārņojums, tad ir vērts veikt pasākumus, lai pēc iespējas labāk pasargātu sevi no šādiem piesārņotājiem.
Skābju-bāzes līdzsvara pH līmeņa pārbaude
Tādā veidā jūs varat pārbaudīt savu pH līmeni
- Jūs varat pārbaudīt savu pH, iegādājoties pH testa strēmeles vietējā veselības pārtikas veikalā vai aptiekā.
- PH mērījumus var veikt, izmantojot siekalas vai urīnu. Otrā rīta urinēšana nodrošina vislabākos pH rezultātus precizitātes ziņā.
- Jūs salīdzinat teststrēmeles krāsas ar pH skalas tabulu, kas nāk komplektā ar šo teststrēmeļu komplektu.
- Dienas laikā labakais laiks lai pārbaudītu pH - vienu stundu pirms ēšanas un divas stundas pēc ēšanas.
- Ja pārbaudāt savas siekalas, ideālais pH diapazons veselībai ir no 6,8 līdz 7,3 (atcerieties, ka optimālais pH ir aptuveni 7,365).
Jūsu organismā ir dabisks skābju-bāzes līdzsvars, ko var izmērīt, izmantojot pH skalu. Piemēram, pH 1,0 ir tīra skābe, pH 14 ir sārmains, un pH 7,0 tiek uzskatīts par neitrālu. Vielas pH ir atkarīgs no ūdeņraža jonu satura tajā. Visas skābes organismā, izšķīdinot ūdenī, izdala ūdeņraža jonus.
Lai organisms pastāvētu un paliktu vesels, asinīm jābūt viegli sārmainām – to pH jābūt vienādam ar 7,365. Ja asinis sāk paskābināties, tas sadedzinās caurumus traukos. Kā jūs varētu nojaust, jūs nevarat justies veselīgi, ja jūsu vēnās ir caurumi. Faktiski, ja asins pH mainās kaut par vienu desmito daļu, tiks traucēta organisma biomehāniskā funkcija un cilvēks mirs.
Tomēr mūsu ķermenis ir ļoti sarežģīts, un tam ir vairāki šādi mehānismi, kas uztur pH līdzsvaru:
- Organisms izmanto sārmu krājumus, piemēram, sārmainas minerālvielas, lai uzturētu asins pH normālā līmenī. Ja turpināsiet paskābināt organismu ar nepareizu uzturu, sārmu rezerves ir izsmeltas un ķermenis pāriet uz otro mehānismu.
2. Otrajā mehānismā organisms ātri izvada no asinīm lieko skābi un sāk to uzkrāt tauku šūnās. Diemžēl cilvēkiem ar aptaukošanos, kuru ķermeņa tauki satur daudz skābes, ir lielas grūtības zaudēt svaru. Organisms dara visu iespējamo, lai svara zaudēšanas laikā neizdalītos skābes. Paskābināts ķermenis turpina saglabāt lieko svaru, padarot svara zudumu neefektīvu.
3. Kas notiek pēc tam, kad organisms izmanto sārmu rezerves un uzglabā tās tauku šūnās? Mehānisms numur trīs iedarbojas: organisms sāk no kauliem iegūt sārmainas minerālvielas, piemēram, kalciju. Tas ir viens no iemesliem, kāpēc cilvēki vecumā cieš no osteoporozes un auguma samazināšanās. Viņu skābais uzturs apdraud pH līdzsvaru, tāpēc organisms sāk aizsargāt asinis, iegūstot kalciju no kauliem. Diemžēl mūsdienu cilvēka uzturs satur pārāk daudz skābju.
Ir divi veidi, kā noskaidrot, cik skābs ir jūsu ķermenis. Pirmkārt (un šī metode ir visprecīzākā), varat apmeklēt ārstu un veikt asins analīzi, lai noteiktu tā pH līdzsvaru. Tas nav parasts vispārīga analīze, tāpēc jums būs jāpastāsta savam ārstam, ko tieši vēlaties uzzināt. Normāls indikators Asins pH svārstās šaurā diapazonā no 7,35 līdz 7,454.
Otrkārt, jūs varat pārbaudīt savu siekalu vai urīna pH, izmantojot pH sloksnes, kas tiek pārdotas aptiekās. Šīs sloksnes ir izgatavotas no lakmusa papīra, kas maina krāsu atkarībā no skābes vai sārma pārsvara. Dr. Gerero, slavens amerikāņu ārsts, kurš studē tradicionālo ķīniešu medicīnu un grāmatas “Dzīves līdzsvars” autors, iesaka pārbaudīt urīnu, nevis siekalu, jo nieres ir viens no skābju izvadīšanas orgāniem. Lai gan urīna tests nav tik precīzs kā asins analīze, tas joprojām var palīdzēt noteikt, vai esat skābs. Turklāt šo testu var veikt katru dienu. Tas ir svarīgi, jo sārmu un skābju līmenis mainās katru dienu. Ja ķermeņa pH ir normāls, urīna pH būs robežās no 7,0 līdz 7,55.
Katram cilvēkam jāzina sava asins pH. Asins paskābināšanās izraisa slimības un sliktu veselību. Spēcīga sārmināšana - vaļīga āda, sausi un trausli mati, nagi.
Katram šķidrumam ir savs skābju-bāzes līdzsvara līmenis, ieskaitot cilvēka asinis. Ja ir organisma darbības traucējumi vai kādas konkrētas sistēmas vai orgāna darbības traucējumi, tiek veikta PH asins analīze.
- Termins asins pH ir ūdeņraža satura līmenis organismā un vispārējais skābums. Ja tiek saglabāts sārmu līdzsvars, tad visas sistēmas un orgāni darbojas normāli.
- Ir iestājies skābju-bāzes līdzsvars labā stāvoklī, ja aknas, plaušas un nieres darbojas labi un harmoniski. Tie ir īsti “kompensatori”, kas izvada no organisma kaitīgās vielas.
- Tāpēc ikvienam cilvēkam jāseko līdzi PH līmenim asinīs, lai novērstu nopietnu slimību attīstību.
Sārmainā asins indeksa līmenis ir pamats, lai ārsti izrakstītu ārstēšanu, ja viņiem ir lielas novirzes no normas. Pateicoties šiem rādītājiem, ir iespējams uzraudzīt ķermeņa stāvokli, un, ja rodas orgānu vai sistēmu darbības traucējumi, šāda analīze ir jāveic.
Normāls PH līmenis asinīs vesels cilvēks- tas nav mazāks par 7,35 un nav augstāks par 7,45. Visi rādītāji, kas mazākā vai lielākā mērā atšķiras no normas, ir novirzes, kas nav savienojamas ar dzīvi un kurām nepieciešama steidzama medicīniska iejaukšanās.
Ja skābums organismā ir normāls, tad PH rādītāji būs 7,4 vienību līmenī. Ja šis rādītājs ievērojami samazinās, tiek noteikta diagnoze “acidoze”. Acidozes laikā asins pH līmenis ir 7,0 vai mazāks.
Viegla acidoze nekādā veidā neizpaužas. Bet, ja rādītāji samazinās līdz kritiskajām robežām, kuras var reģistrēt tikai laboratorijas apstākļos, tad cilvēkam rodas šādi simptomi:
- skābekļa trūkums;
- šoka sajūta daudzu slimību - diabēta un citu - primārajā stadijā;
- slikta dūša;
- vemšana vai vēlme vemt;
- elpošanas problēmas.
Ķermeņa paskābināšanās notiek šādu galveno iemeslu dēļ:
- nervu spriedze;
- aptaukošanās;
- uz sirds un asinsvadu slimību fona;
- ēdot saldos un gaļas ēdienus lielos daudzumos.
Ja tiek konstatēta smaga acidozes forma, ir nepieciešams noskaidrot šīs slimības cēloņus. Noteikti jākonsultējas ar ārstu, kurš pareizi izrakstīs ārstēšanu, diētu un pastāstīs par visām sekām, ja nekontrolēsi savu PH līmeni asinīs.
Alkaloze, atšķirībā no acidozes, parādās uzreiz, tiklīdz asins pH līmenis kļūst virs 7,45. Kad ķermenis kļūst stipri sārmains, āda kļūst ļengana un sausa. Cilvēks iegūst neglītu “izkaltuša koka mezgla” izskatu.
Asins pH līmenis alkalozes laikā tiek normalizēts, ja tiek novērsti cēloņi, kas izraisīja šo novirzi. Ārstēšanas procesu var sākt ar elpošanas vingrinājumiem. Tas palīdzēs piesātināt asinis ar oglekļa dioksīda un skābekļa savienojumiem pareizā proporcijā. Vairāk par ķermeņa paskābināšanu un sārmināšanu lasiet.
Svarīgi: Nelietojiet pašārstēšanos! Tas var būt bīstami. Nekad nenosakiet pat aptuvenas diagnozes sev vai saviem mīļajiem.
Cilvēka asiņu pH līmenis dzīves laikā svārstās. Bet ir kritiski rādītāji, kad var rasties hroniskas slimības un pat vēzis. Cilvēka ķermenim ir kaitīgi, ja ķermenis ir ļoti paskābināts, tas ir, PH vērtības ir zem 7,45 vienībām un notiek strauja sārmināšana. Ja indikators ir zemāks par 6,0 vienībām, ir jāatskan trauksmes signāls.
Asins pH līmenis vēža gadījumā ir zem 6,0. Ar šādiem rādītājiem cilvēkam ir slikta sejas krāsa, bālas lūpas, nav sārtuma, lūst mati un nagi. Var teikt, ka cilvēkam ir slims izskats.
Atcerieties: diagnozi drīkst veikt tikai ārsts! Nedari neko saviem spēkiem. Ja jums ir šaubas par savu veselību, veiciet izmeklējumus un veiciet nepieciešamās pārbaudes. Savlaicīgi var zvanīt tikai tad, ja jūtaties slikti vai rodas citi simptomi, kas traucē normālu dzīvi.
Tikai ārstam jāsalīdzina asins pH līmenis vēža gadījumā. Viņš varēs pareizi izrakstīt ārstēšanu un veikt ārkārtas pasākumi, kas būs glābiņš veselībai.
Protams, ja ir kādas veselības problēmas, jādodas uz klīniku pie ārsta. Bet bieži gadās, ka mums nav laika doties uz slimnīcu - neesiet sarūgtināts. Jūs varat izmērīt asins PH mājās ar ierīci vai testa strēmelēm.
Aptiekā vai jebkurā medicīnas iekārtu veikalā tiek pārdota īpaša ierīce. Tas ir lēts, bet ļoti noderīgs asins PH mērīšanai mājās. Ja nevarat atrast šādu ierīci, izmantojiet testa strēmeles. Tos pārdod katrā aptiekā un maksā santīmus. Ja aptiekā neatrodat strēmeles vai testeri, visu nepieciešamo varat pasūtīt tiešsaistē.
Kā izmērīt asins PH mājās ar testa strēmelēm - padomi:
- Iedur pirkstu labā roka skarifikators, ko pārdod arī aptiekās.
- Nelielā traukā izspiediet nedaudz asiņu. Ir labi, ja jums ir laboratorijas mēģene.
- Iemērciet testa strēmeli šajās asinīs, turiet to dažas sekundes, izņemiet to no mēģenes un novērtējiet rezultātu.
- Skala sārmainās reakcijas noteikšanai organismā ir uz iepakojuma ar sloksnēm. Salīdziniet krāsu un uzziniet rezultātu.
Mērot PH vērtības, izmantojot ierīci, tas ir ātrāk, vienkāršāk un ērtāk. Jums nav nepieciešams caurdurt pirkstu, ierīce visu izdarīs pati: punkciju, paraugu ņemšanu un rezultātu.
Laboratorijas testi daudz precīzāk nekā mājās iegūtie rādītāji. Ja esat nolēmis veikt asins PH testu īpašā laboratorijā, varat doties uz klīniku savā reģistrācijas vietā vai jebkurā privātā klīnika. Analīze būs gatava asins paraugu ņemšanas dienā. Ārsts pats var ieteikt veikt pārbaudi kārtējās apskates vai profilaktisko procedūru laikā, ja ir veselības novirzes.
Ja pH līmenis kļūst pārāk zems - mazāks par 7,35 (skābs) vai pārāk augsts - vairāk nekā 7,45-8 (sārmains), tad mūsu ķermeņa šūnas sāk saindēties ar toksiskām emisijām un iet bojā. Sārņi un toksīni parādās lielos daudzumos. Šajā gadījumā daudzi cilvēki sāk izvadīt šīs kaitīgās vielas no ķermeņa. Bet jums vienkārši jāatgriež PH līmenis asinīs, urīnā un siekalās. No kā ir atkarīgs asins PH?
Šis rādītājs ir atkarīgs no šādiem faktoriem:
- Uzturs - jums jāapgūst pareiza uztura pamati. Mūsu ķermenim ir jāuztur olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu līdzsvars.
- Stresa noturība – pastāvīga nervu spriedze noved pie organisma paskābināšanās. Iemācieties būt mierīgam un nesanervozēt par sīkumiem.
- Aptaukošanās – kad ķermenis ir skābs, tas sāk uzkrāties tauki. Ja jūs sārmaināsit, jūs nekavējoties sāksit zaudēt svaru, kas nozīmē, ka uzlabosies jūsu pašsajūta, ādas un matu stāvoklis.
Skābju-bāzes līdzsvars organismā ir atkarīgs no pareizu proporciju saglabāšanas starp starpšūnu un intracelulārajiem ūdeņiem audos. Ja šķidrumos netiek pastāvīgi uzturēts skābju-bāzes līdzsvars, nebūs iespējams saglabāt dzīvību un visu orgānu un sistēmu normālu darbību.
Skābju-bāzes līdzsvars ir mūsu veselības rādītājs. Jo “skābāks” ir cilvēks, jo ātrāk viņš sāk novecot un vairāk slimot. Normālai visu orgānu un sistēmu darbībai PH līmenim organismā jābūt sārmainam vismaz 7,35 vienības. Kā samazināt skābumu un paaugstināt asins pH? Daži padomi:
- Izslēdziet no uztura gaļas produktus. Jūs varat makšķerēt, bet nelielos daudzumos.
- Ir svarīgi nodrošināt pareizu uzturu. Dariet pareiza attiecība olbaltumvielas, tauki un ogļhidrāti. Izmantojiet vārītus un tvaicētus ēdienus, izslēdziet visu ceptu. Ēdiet vairāk svaigu augļu un dārzeņu.
- Beidz nervozēt. Pārdomājiet savu attieksmi pret dzīvi – izslēdziet stresa situācijas.
- Praktizējiet atsevišķas ēdienreizes. Tas palīdzēs organismam ātri samazināt skābumu un normalizēt gremošanu. Produkti, ko patērē atsevišķi, būs labāk sagremoti.
Lai sārminātu ūdeni, varat izmantot īpašus pilienus, kas tiek pārdoti aptiekās. Sārmains ūdens palīdzēs samazināt skābuma līmeni, un nieres, kuņģis un zarnas sāks labi strādāt. Ja jūsu ķermenis ir ļoti skābs, pārejiet uz neapstrādātu diētu.
Bet atceries! Eksperimentu veikšana patstāvīgi ir bīstami! Pirms sākat ievērot sārmainu diētu vai lietot sārmains ūdens, konsultējieties ar savu ārstu.
Tas kaitē ķermenim, ja asins sārmainais līdzsvars ir ievērojami palielināts un ir augsts. Kā palielināt skābumu un samazināt asins pH? Padoms:
- Ēdiet skābu pārtiku - graudus, pākšaugus, olbaltumvielu produkti pārtika (gaļa, olas).
- Ēdiet pārtiku, kas bagāta ar šķiedrvielām.
- Trīs reizes dienā varat lietot 1 ēdamkaroti ābolu sidra etiķa ar medu.
- C vitamīns pazemina pH līmeni.
- Dariet elpošanas vingrinājumi ar dziļām elpām.
- Ja nē medicīniskās kontrindikācijas, var lietot uztura bagātinātājus – pārtikas fermentus un citus.
- Koriģējiet vitamīnu stāvokli organismā, lietojot multivitamīnu kompleksus.
Tāpat, lai palielinātu skābumu, ir jāveic profilakse un adekvāta uroģenitālās sistēmas ārstēšana.
Kalcijs ir sārmaina viela. Kā kalcijs ietekmē asins pH? Mūsu ķermenis ir gudra "sistēma". Lai novērstu kritiskos skābju-bāzes līdzsvara rādītājus, ar spēcīgu paskābināšanos tas sāk izdalīt kalciju un magniju no mūsu kauliem un zobiem.
Kad organisms ir paskābināts, noderēs kalcija kurss. Bet šī viela labi uzsūcas, ja to lieto kopā ar magniju un D3 vitamīnu. Aptieka pārdod īpašus vitamīnu kompleksus ar kalciju. Svaigos garšaugos un zaļajos dārzeņos ir daudz magnija.
Ja skābuma līmenis ir normāls, ieteicams regulāri veikt testus un pārbaudīt PH līmeni. Kā uzturēt pastāvīgi normālu asins pH līmeni? Padoms:
- Izveidojiet ieradumu ēst pareizi. Ēdiet vismaz 5 porcijas (1 porcija - 100 grami) svaigu dārzeņu un augļu. Ir pārtikas produkti, kas ir īpaši bagātināti ar vitamīniem, minerālvielām un veicina uzturvielu līdzsvaru.
- Vadiet veselīgu dzīvesveidu un vingrojiet. Atmest smēķēšanu un alkohola lietošanu – tas viss spēcīgi un ātri paskābina organismu.
- Patērē minerālūdens bez gāzēm, svaigi spiestas sulas, zāļu tējas.
- Izslēdziet no uztura treknus, kalorijām bagātus, kūpinātus ēdienus, kafiju, tēju.
Kaitīgie savienojumi, kas uzkrājas ķermeņa paskābināšanās laikā, neiziet no organisma, bet nogulsnējas uz asinsvadu sieniņām. Lai atbrīvotos no paskābināšanās sekām, nepieciešams veikt ilgstošus tīrīšanas pasākumus. Tāpēc labāk vienmēr uzturēt normālu asins pH, kā arī urīna un siekalu līmeni.
Plānojiet savu uzturu un dzīvesveidu tā, lai nerastos problēmas ar sārma līmeni asinīs. Veselīgs uzturs palīdzēs saglabāt veselību un jaunību visas dzīves garumā. Tātad, kādi pārtikas produkti paskābina asinis? Tabula:
Ja jūsu asinis ir ļoti paskābinātas, mainiet savus ēšanas paradumus. Pareizs uzturs ir modē jau vairākus gadus, taču pasaulē joprojām ir daudz cilvēku, kuri nezina, ko šis termins nozīmē.
Ja jums ir veselības problēmas, veiciet asins analīzi, lai pārbaudītu PH līmeni. Paskābinātas asinis ir nepieciešams sārmināt, pretējā gadījumā orgānu un sistēmu darbības traucējumi izraisīs visvairāk nepatīkamas sekas. Kādi pārtikas produkti sārmina asinis? Tabula:
Vairāk Detalizēta informācija Par pārtikas produktiem, kas sārmina un paskābina asinis, redzēsiet mūsu mājaslapā. Ir svarīgi atcerēties, ka neitrālā bioloģiskajā vidē mūsu ķermenis ir pārsteidzoša spēja uz sevis dziedināšanu. Tāpēc centieties uzturēt normālu skābju-bāzes līdzsvaru, lai nesaslimtu un ilgstoši nepaliktu jauni.
Daudzu slimību rašanās cilvēkiem ir tieši atkarīga no skābēm un sārmiem. Paaugstināts skābums kaitē vissvarīgākajām ķermeņa sistēmām, kas padara to neaizsargātu pret infekcijām. Sabalansēts ķermeņa skābums veicina normāls kurss vielmaiņas procesus organismā, vienlaikus palīdzot tam pretoties slimībām.
Organisms pareizi uzkrāj un asimilē barības vielas tikai noteiktā skābuma līmenī. Ikviens var sniegt organismam nepieciešamo palīdzību, lai uzsūktu labvēlīgās vielas un tās nezaudētu. Visā organisma mūža garumā tam nepieciešams gan skābs, gan sārmaini ēdieni sabrukšana.
Organisms ir vesels un vienmēr ir sārmainas vielu rezerves nepieciešamības gadījumā. Ja tiek pārkāpts pareizs uzturs un pārtikā tiek lietota skāba pārtika un organismā ir neliels ūdens daudzums, notiek tā oksidēšanās. UZ skābi ēdieni ietver daudzus produktus, piemēram, gaļu, soda, maizītes, klaipus, cukuru un daudzus citus produktus. Oksidētā ķermenī tiek traucēta skābekļa piegāde ķermeņa orgāniem un audiem, tiek traucēta minerālvielu uzsūkšanās, un minerālvielas, piemēram, kalcijs, magnijs, nātrijs un kālijs, tiek pilnībā izvadīti. No šāda minerālvielu zuduma cietīs svarīgi orgāni.
Šādos gadījumos ir augsts sirds un asinsvadu slimību risks, samazinās imunitāte, kļūst trausli kauli un daudzas citas slimības. Ir rūpīgi jāuzrauga skābju līmenis organismā, bet ne daudzi cilvēki zina, kā pārbaudīt ķermeņa skābumu. Pēc tam paaugstināts skābums rada problēmas ar:
Sirds un asinsvadu sistēma, ko pavada asinsvadu spazmas un skābekļa sastāva samazināšanās asinīs;
Svara pieaugums un diabēts;
Nieru un urīnpūšļa slimības, akmeņu veidošanās tajos;
Imūnsistēmas vājināšanās;
Paaugstināta kaitīgo brīvo radikāļu iedarbība, kas veicina audzēju veidošanos;
Trausli kauli, iespējams, pat augšstilba kaula kakliņa lūzums un citi muskuļu un skeleta sistēmas traucējumi;
Sāpju izpausme locītavās, muskuļos, kas ir saistīti ar augsta skābe piena produkti;
Liels vispārējs vājums.
Acidozi veicina pārmērīga alkoholisko dzērienu dzeršana. Acidoze var parādīties arī diabēta komplikāciju rezultātā.
Gadu gaitā ir veikti pētījumi par sievietēm ar paaugstinātu skābumu. Rezultātā viņi secināja, ka ar pastāvīgi paaugstinātu skābumu sievietēm ir vājāks kaulu sastāvs un tās ir vairāk uzņēmīgas pret lūzumiem.
Ārsti ir pārliecināti, ka daudzas viņu veselības problēmas ir tieši saistītas ar pārmērīga kaislība gaļas produkti un zems dārzeņu un augļu patēriņš. Šāds uzturs noved pie organisma oksidēšanās, un, lai iegūtu nepieciešamo kalciju, organismam neatliek nekas cits kā aizņemties to no kauliem. Kā noteikt ķermeņa skābumu mājās, interesē ikvienu. Tam ir īpašas lakmusa strēmelītes. Tikai pāris stundas pirms ēšanas jums ir jāuzliek šāda sloksne uz mēles tikai uz pāris sekundēm.
Šī procedūra jāveic apmēram septiņas vai sešas reizes dienā vairākas dienas. Tad rezultāts būs precīzs. Normāls skābums ir no 6,6 līdz 7,0; zems skābums zem 6,6; virs 7,0 paaugstināts skābums. Joprojām ir ieteicams pārbaudīt cilvēka ķermeņa skābumu klīniskā vidē, kas ļaus mums noteikt precīzāku rādītāju.
Ir pH sloksnes testi, kas var viegli un ātri noteikt jūsu pH līmeni tieši mājās. Lai to izdarītu, jums jāpiepilda glāze ar urīnu un jānolaiž tajā testa sloksne. Kad pH līmenis ir robežās no 6,0 līdz 6,4 no rīta un 6,4-7,0 vakarā, tad organismā viss ir normāli. Kad siekalu pH testa strēmele dienas laikā uzrāda rezultātu no 6,4 līdz 6,8, tad arī ķermenis ir vesels un lieliskā stāvoklī. Optimālākā pH vērtība urīna un siekalu testam ir nedaudz skāba un ir 6,4-6,5. Lai iegūtu precīzākus rādījumus, procedūra jāveic vienu stundu pirms ēšanas vai divas stundas pēc ēšanas.
Urīna pH rezultāti parāda, kā minerālvielas uzsūcas organismā. Šīs minerālvielas kontrolē ķermeņa skābes līmeni.
Ir arī labi zināt savu siekalu pH līmeni. Rezultāts parādīs fermentu aktivitāti gremošanas procesā, īpaši kuņģī un aknās. Šis rezultāts spēj novērtēt organisma darbību kopumā vai atsevišķu tā sistēmu darbību.
Asins pH tests ir visgrūtākais. Šāda testa rādītāji var svārstīties no 7,6 līdz 7,2. Rādītāju pieaugums tikai par 0,1 var izraisīt nopietnas komplikācijas un patoloģijas.
Jāuztur pareizs pH līdzsvars. Ja šis līdzsvars tiek izjaukts, jebkura slimību ārstēšana nedos pozitīvu rezultātu.
Nepieciešamā līmeņa uzturēšanas mehānismi ir: asins bufersistēmas, elpošanas regulēšanas sistēma, ekskrēcijas nieru sistēma. Lai uzturētu skābju-bāzes līdzsvaru normas robežās, vispirms jāuzrauga diēta. Ir nepieciešams izveidot diētu, lai sārmainas vielas dominētu pār skābām.
Pastāvīgi notiek cilvēka ķermenī liela summa dažādi ķīmiskie procesi, tos regulēt un ietekmēt nav ne iespējams, ne arī nepieciešams. Tie nav redzami, bet tiem ir liela nozīme dzīvē. Taču atsevišķi ieradumi, dzīvesveids un cilvēka uzvedība tā vai citādi ietekmē šādu procesu norisi un līdz ar to arī vispārējo pašsajūtu un veselību kopumā. Šajā rakstā tiks runāts par.Visus vielmaiņas procesus cilvēka organismā sauc par homeostāzi. Homeostāzi var definēt kā pašregulācijas spēju, tas ir, ķermeņa spēju saglabāt savu iekšējo stāvokli, pateicoties noteiktām reakcijām, kas ir līdzsvarā un koordinācijā. Vienkāršiem vārdiem sakot, tā ir organisma spēja regulēt iekšējos procesus, attīrīties, pretoties slimībām un vides faktoriem.
Skābes ir vielas, kas spēj nodot ūdeņraža jonus, un sārmi vai bāzes spēj pievienot šos jonus. Attiecīgi šo divu elementu darbība ir tieši pretēja. Šīs darbības stiprumu raksturo pH indikators. Tā vērtība svārstās no 1 līdz 14. Tādējādi pH 1 ir spēcīgākās skābes vērtība, pH 14 ir spēcīgākā sārma (bāzes) vērtība. Neitrālā vide (PH līmenis) ir pH vērtība 7. Asins pH līmenis absolūti veselam cilvēkam (standarts) ir 7,4 - 7,45. Šajā līmenī nenotiek sārmaina vai skāba ķīmiska reakcija.
Lai nodrošinātu stabilu ķermeņa stāvokli un radītu labvēlīgus apstākļus tā patstāvīgai darbībai (attīrīšanai, uzturam, aizsardzībai, absolūtai veselībai), šim līmenim jābūt diapazonā no pH = 7,35 - 7,45.
Lai nodrošinātu optimālu līdzsvaru, ir jāregulē šo vielu saturs organismā. Ja šis stāvoklis netiek sasniegts, vielmaiņas procesos veidosies kaitīgas skābes (urīnskābe, pienskābe, oglekļa dioksīds). Cilvēka galvenais uzdevums ir saglabāt līdzsvaru, kuram ir jāzina, kādos apstākļos notiek tā pārkāpums. Galu galā pārtikas produkti, ko ēdam katru dienu, satur arī sārmus un skābes. Dažos gadījumos skābes saturs ir lielāks un sārmu saturs ir mazāks. Tad organismā novēro acidozi (asinīs un audos uzkrājas negatīvi lādēti joni – skābes). Šajā gadījumā pH līmenis ir mazāks par 7,35. Kad ķermenis kļūst pārsātināts ar sārmiem, rodas alkaloze. PH līmenis šajā gadījumā pārsniedz 7,45. Abas šīs parādības norāda uz dziedināšanas procesa sākumu, kas liek ķermenim līdzsvarot sistēmu. pH vērtības virs 7,8 un zem 6,8 nav iespējamas, tas ir, nesaderīgas ar dzīvību.
Ķermeņa iekšējie vide ir limfa, asinis, žults, urīns, fekālijas, siekalas utt. Viņiem visiem ir noteikts skābuma līmenis. Tādējādi asinis ir nedaudz sārmainas (tuvu neitrālai), urīns ir vāji skābs, un siekalas ir nedaudz skābas. Tukšā dūšā ir vājš skābums, bet, kad tajā nonāk pārtika, notiek ražošanas process. kuņģa sula, un vide kļūst skābāka.
Šis līdzsvars ir šo vidi līdzsvara līmenis, kas nepieciešams to optimālai attiecībai un līdz ar to labai veselībai. Pārmērīga organisma paskābināšanās vai skābuma līmeņa izmaiņas arvien biežāk kļūst par galveno novājinātās imunitātes cēloni. Tas izraisa svara zudumu, ādas problēmas, nierakmeņus un žultspūšļa un daudzi citi pārkāpumi.
Kad rodas homeostāzes traucējumi? Ja cilvēks slikti ēd, lieto alkoholu, smēķē un nesporto. Tas ir, visas nepareiza dzīvesveida pazīmes ir acīmredzamas. Šīs pastāvēšanas rezultātā rodas nopietni aizsardzības mehānismu darbības traucējumi. Šajā gadījumā imūnsistēma ļoti cieš. Sadalīšanās produkti netiek pilnībā izvadīti. Šādu procesu rezultāts ir slimības attīstība.
Šāda līdzsvara līmeni ietekmē arī ārējie faktori. Tātad, šampūns, ziepes, dušas želeja iedarbojas uz ādu. Šīs ietekmes raksturs ir atkarīgs no skābuma līmeņa, vai tas būs neitrāls vai kaitīgs. IN Nesen Lielāka uzmanība ir pievērsta tādam rādītājam kā skābuma līmenis, un tagad kosmētikas produktiem tiek veikta īpaša atbilstības kontrole. Veselas ādas skābuma līmenis ir 5,5 - 6,7. Lielāko daļu šādu produktu rūpniecība ražo ar pH līmeni 4,6 - 7,4. Pat ja pH līmenis nav neitrāls, cilvēka āda spēj neitralizēt skābi un sārmu un atjaunot savu individuālo skābuma līmeni. Tad šāda līdzekļa lietošanas rezultāts būs neliela zvīņošanās vai blaugznas. Mainot šampūnu vai krēmu, šīs pazīmes pazudīs.
Galvenās pārkāpumu pazīmes
Skābes pārpalikums organismā ir drošs solis ceļā uz slimību. Kad vielmaiņas procesā piedalās liels daudzums skābes, organisms ar visiem spēkiem cenšas šo pārpalikumu likvidēt. Ar plaušu palīdzību tiek izelpots oglekļa dioksīds, caur ādu izdalās sviedri, caur nierēm izdalās urīns un caur zarnām izdalās izkārnījumi. Kad organisms nespēj tikt galā ar šo pārpalikumu noņemšanu, saistaudos (starpšūnās) sāk uzkrāties skābes un notiek audu izsārņošanās. Šādā situācijā rodas augsta pakāpe iekaisuma procesa briesmas. Slimības veids un forma ir atkarīga no tā, kurā orgānā koncentrējas piesārņojums.Kopumā uz ārējās izpausmes Līdzīgi ķermeņa darbības traucējumi ir:
- Nogurums;
- Letarģija;
- Sejas krāsa kļūst pelēka, bāla, dzeltenīga (neveselīga);
- Pinnes, apsārtums un sausa āda;
- Traucējumi kuņģa-zarnu traktā (aizcietējums, vēdera uzpūšanās);
- Svara zudums (liekais svars vai nepietiekams svars);
- Vājums un muskuļu sāpes.
Tātad, vispārējais stāvoklis personu var raksturot ar šādām pazīmēm:
- Vājums;
- Hronisks nogurums;
- Samazināta temperatūraķermeņi;
- Aukstuma sajūta;
- Drebuļi;
- Spēka, enerģijas trūkums.
Aprakstot savas aizdomas, pacients nosauc galvassāpes, acu iekaisumu, bālumu uz sejas. Tajā pašā laikā reproduktīvajā sistēmā tiek novēroti traucējumi izdalīšanās un uroģenitālās sistēmas iekaisuma veidā.
Kas attiecas uz kuņģi, tiek novērota atraugas ar skābu garšu, sāpes un krampji, gastrīta un čūlu saasināšanās. Līdzīgas sajūtas ir arī zarnu zonā.
Raksturojot nieru un urīnpūšļa darbību, pacients nosauc šādas aizdomas:
- Skābs urīns;
- Dedzinoša sajūta urīnpūšļa zonā;
- Akmeņi nierēs;
- Iekaisums uroģenitālā traktā.
- Biežas iesnas, ARVI, iekaisis kakls;
- Laringīts;
- Adenoīdi;
- Alerģija;
- Bieža klepus vai mudina to darīt.
Nagi kļūst plāni, trausli un lobās. Uz tiem parādās vagas un balti plankumi. Bieži vien ir saistīta ar sēnīšu infekciju.
Kājās ir spazmas un krampji. Rokas un kājas bieži sāp un griežas (īpaši laikapstākļos). Mani uztrauc sāpes locītavās, mugurā un saitēs. Kauli kraukšķ un kļūst pakļauti lūzumiem.
Spiediens ir raksturots zema veiktspēja, ir jūtams vēsums un paātrināta sirdsdarbība. Hemoglobīna saturs asinīs samazinās (anēmija).
Kas attiecas uz Endokrīnā sistēma, tad endokrīnie dziedzeri (aizkuņģa dziedzeris, virsnieru dziedzeri, dzimumdziedzeri) ir izsmelti. Izņēmums ir vairogdziedzeris. Gluži pretēji, tas strauji palielinās.
Sajūtas mutes dobumā raksturo šādi simptomi:
- Skāba siekalu garša;
- Zobu saknes tiek atklātas un kļūst jutīgākas;
- Smaganas un emalja kļūst plānākas un izraisa sāpes;
- Mandeles kļūst iekaisušas;
- Kariesa attīstība;
- Zobi drūp;
- Raksturīga neveiksme pēc kaut kā skāba vai auksta ēšanas.
- Akmeņi nierēs;
- Žultsakmeņi;
- Izmaiņas locītavās (artroze - magnija un kalcija metabolisma nelīdzsvarotības rezultātā).
Šādi procesi negatīvi ietekmē asinsrites mehānismu caur traukiem. Asins strukturālās sastāvdaļas (sarkanās asins šūnas), pārvietojoties pa peroksidētajiem ķermeņa audiem, salīp kopā, veidojot asins recekļus un zaudē elastību un kustīgumu. Šādu izmaiņu rezultātā veidojas asins recekļi. No kurienes tie parādās, rodas dažādu orgānu traucējumi un slimības:
- Miokarda infarkts;
- Slikta asinsrite smadzenēs;
- Smadzeņu asiņošana;
- Slikta ekstremitāšu (parasti kāju) cirkulācija.
Kad šie traucējumi kļūst hroniski, neizmantojot atbilstošu ārstēšanu vai citus pretpasākumus, pacienta mēlē var redzēt plānas šķērseniskas plaisas.
Pārmērīga paskābināšanās ir bīstama, samazinot muskuļu kontrakciju spēku. Tādējādi acu muskuļu vājināšanās noved pie tālredzības, sirds muskuļa - pie sirds mazspējas, zarnu muskuļiem - pie gremošanas traucējumiem (meteorisms, aizcietējums, caureja utt.). Cilvēkam samazinās kopējā fiziskās aktivitātes izturība, parādās vājums un nogurums. Pazeminoties pH līmenim, cilvēka imunitāte samazinās, un līdz ar to attīstās slimības. Šādu traucējumu rezultātā var attīstīties vairāk nekā 200 dažādas slimības. To vidū ir artroze un hondoroze, katarakta un tālredzība, žultsakmeņi, nierakmeņi un onkoloģija. Ja vienlaikus attīstās vairākas slimības, tas liecina par skaidru pacienta asins pH pazemināšanos.
Sakarā ar jauniem pārkāpumiem in imūnsistēma vīrusi, sēnītes un baktērijas vairojas ātrāk. Cilvēks biežāk un smagāk slimo ar ARVI, citām infekcijas un vīrusu slimības. Ar šādu problēmu organisms ļoti slikti uzņem mikroelementus un vitamīnus no pārtikas, uztura bagātinātājiem un medikamentiem. Attīstās visa veida sirds, asinsvadu, asins un locītavu slimības, kā arī esošo hronisko slimību saasināšanās un komplikācija.
Šūnas ļaundabīgs audzējs spēj aktīvi attīstīties tieši tad, kad asinis ir paskābinātas (PH līmenis mazāks par 7,2 - 7,3). Ir gadījumi, kad vēža audzējs organismā jau bija izveidojies, un, normalizējoties pH līmenim, tas pārstāja augt un pēc tam izzuda!
Paskābināšana, kas kļūst hroniska, var izraisīt vairogdziedzera hiperfunkciju, aterosklerozi, hipertensiju un diabētu.
Kad mainās skābuma līmenis iekšējā vide tiek novērotas galvassāpes, bezmiegs, zems asinsspiediens, trauksme un pietūkums. Pastāvīgs vājums, muskuļu sāpes var pavadīt pat jaunus cilvēkus, taču biežāk šādas izpausmes ir raksturīgas gados vecākiem cilvēkiem. Sakarā ar to, ka siekalu pH mutē ir skāba reakcija, rodas zobu bojājums.
Atsevišķi ir vērts pieminēt tādu jēdzienu kā maksts skābju-bāzes līdzsvars. Viņš ir viens no svarīgākajiem rādītājiem raksturo pubertāti sasniedzošas sievietes veselību. Maksts vides skābuma līmenis mainās atkarībā no menstruālā cikla. Tādējādi veselai sievietei pirms menstruāciju sākuma šis pH līmenis ir tuvu neitrālam (apmēram 7,0). Sākoties pubertātei, maksts sienas sieviešu dzimuma hormona estrogēna ietekmē kļūst biezākas un pH līmenis pazeminās (līdz aptuveni 4,4-4,6). Dzimumorgānu zonas mikroflora mainās, jo šajā periodā palielinās skābums. Ja maksts vide jebkurā brīdī ir tuvu sārmainai, tā ir slimības pazīme.
Piemēram, ļoti izplatītas sēnīšu infekcijas (kandidoze vai piena sēnīte) attīstībai, mazāk skāba vide. Veselas sievietes organismā ir vide, kurā ideāli attīstās pienskābes baktērijas un nevar pastāvēt citas mikrofloras pārstāvji (patogēnās sēnītes un baktērijas).
Pienskābes baktērijas ne tikai atņem patogēnajai mikroflorai barības avotu, bet arī ražo noderīgs materiāls, kas var vēl vairāk palielināt skābumu un to dezinficēt (pienskābe, ūdeņraža peroksīds). Skābuma samazināšanās cēlonis var būt hormonālā nelīdzsvarotība, antibiotiku un citu medikamentu lietošana, duša un ziepes.
Skāba vide veicina ātru organisma novecošanos. Un tieši otrādi, kad tas tiek līdzsvarots (neitrāls pH līmenis), novecošanās procesu attīstība apstājas, un ķermenis pamazām atgriežas normālā stāvoklī, kas ir visvairāk vislabākajā iespējamajā veidā ietekmē viņu izskats(āda kļūst jaunāka, svars normalizējas, ir jūtams vieglums un jaunība).
Pārkāpumu iemesli
Galvenais iemesls šādu vielu optimālā līmeņa pārkāpumam organismā ir nepareizs uzturs. Mūsdienu cilvēka uzturā pastāv noteiktu vielu (ūdeņraža jonu un bikarbonāta jonu) nelīdzsvarotība. Šīs vielas ir paredzētas neitralizācijai negatīva darbība liekās skābes. Šajā sakarā rodas acidoze (paskābināšanās), ko raksturo sistēmiskums, patogenitāte, mūža garumā un vielmaiņas traucējumi.
Saskaņā ar vēsturiskajiem datiem, senais cilvēks patērēja 1/3 gaļas (zema tauku šķirnes, galvenokārt medījumu) un 2/3 augu pārtikas. Diēta šajā gadījumā bija tikai sārmaina. Nebija runas par nelīdzsvarotību organismā. Vīrietis vadīja aktīvu dzīvesveidu, daudz kustējās, ēda tikai, lai papildinātu enerģiju, un attiecīgi nezināja, kas ir slimība.
Laika gaitā situācija pasliktinājās, veidojoties civilizācijai. Vīrietis nodarbojās ar lauksaimniecību, sāka audzēt graudus un audzēt lopus. Graudu, graudaugu, piena un treknas gaļas ēšana visvairāk negatīvi ietekmēja viņa veselību. Bet visnopietnākās sekas rodas, ēdot modernu rūpnieciski apstrādātu pārtiku, tā saukto “skābo” pārtiku.
Mūsdienu cilvēks ēd ēdienus, kas satur piesātinātie tauki, vienkāršie cukuri, galda sāls. Bet tajos ir katastrofāli maz būtisku šķiedrvielu, kālija un magnija. Cilvēki sāka ēst visbīstamākos pārtikas produktus lielos daudzumos (pateicoties viņiem, notiek paskābināšanās process):
- Cukurs;
- Miltu izstrādājumi;
- Pusfabrikāti.
Otrs svarīgākais skābuma līmeņa pazemināšanās iemesls, kas izraisa slimības, ir stress. Spēcīga pieredze, nervu satricinājumi un depresija bieži izraisa pH līmeņa traucējumus.
Fizisko aktivitāšu trūkums būtiski ietekmē šādu traucējumu rašanos. Mazkustīgs dzīvesveids ir drošs ceļš uz sliktu veselību.
Dzeramais ūdens negatīvi ietekmē vispārējo organisma stāvokli un īpaši skābju un sārmu līdzsvaru. Krāna ūdens nav piemērots dzeršanai. Bet daudzi joprojām to dzer un izmanto ēdiena gatavošanai.
Pakāpenisku pH pazemināšanos veicina arī nelabvēlīgi vides apstākļi, tīra gaisa trūkums, Negatīvā ietekme mājsaimniecības ierīces. Grūti iedomāties savu dzīvi bez televizora, datora, mikroviļņu krāsns, gaisa kondicioniera. Visas šīs iekārtas izdala cilvēka ķermenim kaitīgas vielas.
Jomas eksperti medicīniskā psiholoģija apgalvo, ka cilvēka iekšējais enerģētiskais potenciāls ir atslēga spēcīgai imunitātei un līdz ar to dažādām novirzēm - tā trūkuma gadījumā, ieskaitot skābuma līmeni. Optimisma un pašapziņas uzlādētam cilvēkam ir nepieciešamais enerģijas līmenis, lai uzturētu optimālu līdzsvaru visos orgānos un sistēmās. Spēcīgi pārdzīvojumi un stress var atņemt šādu vitalitāti. Pilnvērtīgam darbam organismam trūkst tieši šīs enerģijas, un tad sārms iziet no organisma (piemēram, nieres to izvada kopā ar urīnu), kā rezultātā pazeminās pH līmenis. Piemēram, smaga stresa gadījumā šis rādītājs strauji pazeminās. Šādu izmaiņu rezultāts ir ļoti nopietns stāvoklis, šādos gadījumos nevar izvairīties no īpašas terapijas.
Šo procesu ietekmē arī magnija, kalcija un kālija trūkums. Lai saglabātu skābju-bāzes līdzsvaru, organisms ekstrahē šos elementus no kauliem, lai neitralizētu liekās skābes. Vispirms kauli sāk zaudēt magniju, pēc tam kalciju. Šādu procesu rezultātā muskuļi ļoti ātri sāk zaudēt tonusu, kā rezultātā rodas slimības (osteoporoze, artroze u.c.). Pārmērīgi uzņemot cukuru, magnijs intensīvi izdalās kopā ar urīnu, tāpēc saldumu ļaunprātīga izmantošana ir tik kaitīga. Viss cilvēka ķermenī ir savstarpēji saistīts. Tādējādi kalcijs nevar tikt absorbēts bez magnija klātbūtnes. Tas ļauj līdzsvarot kalcija uzņemšanu (pēdējā ir arī kaitīgs), kā arī aptur tā izdalīšanos.
Magnija trūkums savukārt noved pie citu elementu (cinka, vara, silīcija, kālija, kalcija) deficīta. Tos aizstāj ar smagajiem metāliem (tie ir toksiski), piemēram, svinu, alumīniju, kadmiju. Magnija deficītu izraisa rafinēta pārtika, intensīva lauksaimniecība (gandrīz visas augsnes tagad ir skābas un tajās nevar augt sārmains ēdiens), mēslošanas līdzekļu lietošana (tie novērš magnija iekļūšanu augos no augsnes) un bieža diētas ievērošana. Aktīva lietošana ķīmiskās vielas, šo procesu negatīvi ietekmē arī dažādi medikamenti un bioloģiskās piedevas.
Sava veida "rijējs" noderīgi mikroelementi(kā rezultātā - paskābināšanās) cilvēka organismā ir Coca-Cola, Pepsi-Cola, kofeīns, konditorejas izstrādājumi rūpnieciskā ražošana, kā arī pārmērīgs garīgais un fiziskais stress. Tas ir, viss, kas mūs pavada dienu no dienas.
Iedziļinoties šādos faktos, kļūst biedējoši par to, ko mēs ēdam. Bet, tomēr, tā vietā, lai patērētu pēc iespējas vairāk veselīgs ēdiens(no tā, kas mums ir), mēs cepam, vārām, sautējam, vārām un ilgstoši uzglabājam pārtiku ledusskapī un saldētavā. Rezultātā tas kļūst vienkārši nepiemērots mūsu ķermenim (ja vien jūs nesapņojat par saslimšanu). Organismam ir ārkārtīgi grūti sagremot un uzņemt šādu produktu. Lai to izdarītu, viņš tērē milzīgu daudzumu enerģijas un visu iespējamo - lai no saņemtajām “izejvielām” iegūtu vismaz kādu labumu. Tā rezultātā dabiski veidojas liels daudzums toksisku vielu (nepareizas gremošanas un absorbcijas procesu blakusprodukti). Ja šādi gadījumi ir reti (neveselīgs ēdiens jūsu ķermenī iekļuva kāzās vai dzimšanas dienā), nekas slikts nenotiks.
Ķermenis ir gudra un strādīga mašīna, tā visu sakārtos un atgriezīs normālā stāvoklī. Bet, ja šāds dzīvesveids ir vienmēr, nesagremota pārtika pamazām uzkrājas, un ķermenim jāstrādā pastāvīgas pārslodzes apstākļos. Tiek zaudēta vitālā enerģija, orgāni nolietojas, rodas toksēmija (asins saindēšanās ar toksīniem). Asinis pastāvīgi cirkulē visā ķermenī, nesot indes uz visām orgānu šūnām, audiem un smadzenēm.
Dabā pastāv zināms savstarpējās atkarības likums. Tajā teikts, ka, jo vairāk toksīnu uzkrājas organismā, jo lielāks kļūst ķermeņa svars, un palielinās risks saslimt ar dažādām slimībām. Tā kā toksīniem ir skāba reakcija, tiem palielinoties, palielinās skābums un tiek iznīcināts skābju-bāzes līdzsvars.
Pārkāpumu risināšanas metodes
Par jebkādām veselības problēmām, protams, jākonsultējas ar speciālistu. Ja parādās aprakstītās pazīmes, jums jāapmeklē ģimenes ārsts, kurš jūs pārbaudīs. Bet šī traucējuma specifika prasa paša pacienta aktīvu iesaistīšanos dzīšanas procesā. Jūs un tikai jūs varat palīdzēt sev cīņā pret šo traucējumu.
Ārsts palīdzēs izprast simptomus, noteikt slimības perēkļus un pievērsties medikamentu lietošanai. Bet šādu slimību nevar izārstēt ar zālēm. Narkotikas var palīdzēt tikai tīrīšanas procesā. Jāatceras, ka nekritiska un ilgstoša lietošana narkotiku ārstēšana V šajā gadījumā gluži pretēji, var izraisīt situācijas pasliktināšanos.
Lai atjaunotu skābju-bāzes līdzsvaru, ir divi galvenie veidi:
- Pārtrauciet kaitīgo vielu uzņemšanu un stimulējiet to aktīvo izvadīšanu;
- Neitralizē to vielu iedarbību, kuras nevar noņemt.
- Trekna gaļa, desa, konservi;
- Rafinēti produkti;
- Cukurs;
- Manna.
- Olbaltumvielu produkti:
- Liesa gaļa;
- Zivis;
- Biezpiens;
- Pākšaugi:
- Zirņi;
- Lēcas.
Sārmu piegādātāji ir dabiski produkti (dārzeņi un augļi) bez termiskās vai rafinētas apstrādes. Lielākoties šādiem produktiem ir šādas īpašības:
- Dārzeņi (īpaši cukini, baklažāni, gurķi, salāti);
- Sakņu dārzeņi, tostarp (īpaši burkāni un bietes);
- Zaļumi (pētersīļi, dilles, cilantro);
- Augļi un ogas;
- Zāļu tējas;
- Graudaugi;
- Olas dzeltenums;
- Rieksti.
- Sviests;
- augu eļļa (auksti spiesta);
- Ūdens.
To sauc par 80/20 likumu. Saskaņā ar to uzturā jāievēro šāda proporcija:
- 80% - sārmu veidojošie produkti;
- 20% - skābi veidojošie produkti.
Atbrīvojoties no ierastā “neveselīgā” uztura, pievērs uzmanību tam, cik daudz veselīgu un garšīgu ēdienu ir apkārt. Tie ir medus, zaļo augu dzinumi, jūraszāles, kviešu kāposti, sojas mērce, zāļu tējas.
Ir lietderīgi vairākas reizes nedēļā organizēt sev gavēņa dienas. Šajā laikā jūs varat ēst tikai neapstrādātus augļus un dārzeņus un dzert daudz ūdens. Vai arī dzeriet svaigas augļu sulas (nekādā gadījumā ne tās, kuras veikalā nopērkamas maisos). Tajā pašā laikā šī metode palīdzēs jums atbrīvoties no liekā svara.
Cilvēka ikdienas uzturā gandrīz vienmēr dominē olbaltumvielu pārtika. Badošanās palīdz uzlabot jūsu veselību un labot situāciju. Taču jābūt uzmanīgiem, piemēram, gavēņa laikā (tas ir īpaši ilgs), jo, ja iepriekš to neesi darījis, nevajag sevi krasi ierobežot. Tas var būt bīstams ķermenim. Jūs varat vienkārši pielāgot savu dzīvesveidu, pakāpeniski pielāgojot diētu līdz noteiktai normai.
Nieres ir galvenais ekskrēcijas orgāns, caur kuru izdalās liekās skābes, ja veidojas pietiekams daudzums urīna. Tāpēc jums ir nepieciešams daudz dzert. Dzer labāk tīrs ūdens bez gāzes. Ja tiek novērots pietūkums un citi kālija metabolisma traucējumi, varat pievienot medu, ābolu sidra etiķi, citronu sula. Ir lietderīgi pagatavot garšaugu, mežrozīšu, jāņogu, aveņu lapu uzlējumus.
Kustības veicina aktīvāku lieko skābju izvadīšanu. Plkst fiziskā aktivitāte elpošana paātrinās, svīšana palielinās - tas kalpo papildu veids izlāde. Aktīvākām aktivitātēm var arī izmantot minerālsāļi(sārma pulvera veidā), šīs zāles gatavo aptiekas.
Lai aktīvi izvadītu toksīnus no organisma, ir nepieciešams:
- Fiziskās aktivitātes katru dienu (sports, vingrošana) 30 - 45 minūtes;
- Kontrasta duša (sauna, vanna, ietīšanas);
- Gaisa vannas visam ķermenim;
- Normāla zarnu kustība (1 - 2 reizes dienā);
- Normāla urinēšana (1,5-3 litri dienā);
- Ievērojiet diētu: nekad nepārēsieties; dzert labas kvalitātes ūdeni (2,5-3 litri dienā); attīrīt (badošanās dienas, klizmas);
- Izvairieties no tabakas, alkohola, medikamentiem, citi stimulanti;
- Saglabājiet optimistisku attieksmi.
Augu izcelsmes zāles un tradicionālā medicīna
Tradicionālā medicīna arī stingri iesaka ēst svaigu, neapstrādātu pārtiku.
Satinam burkas ziemai, gatavojam kompotus, konservus, ziemas salātus, konservējam gurķus un tomātus. Un mēs ticam, ka, to darot, mēs nodrošināsim vitamīnu piegādi aukstajā sezonā. Tiklīdz mēs karsējam produktu, labvēlīgā sārmainība pazūd un tas kļūst skābs. Tradicionālie dziednieki uzstāj, ka ir nepieciešams dzert svaigas sulas no dārzeņiem un augļiem, tās piešķir svaigumu un kalpo kā organismam nepieciešamo vitamīnu un mikroelementu avots.
Salāti ir alternatīva sulām. Arī ziemā ir jāēd pēc iespējas vairāk dārzeņu un augļu. Pārdomājot pusdienas vai vakariņas, jāatceras, ka optimālai attiecībai salātu vajadzētu būt 2-4 reizes vairāk nekā, piemēram, gaļas.
Veselīgu salātu recepte skābuma līmeņa optimizēšanai:
- 2 ēd.k. l. Vāra pupiņas. Sarīvē svaigs gurķis uz rīves. Sarīvē vai smalki sagriež 1 ābolu. Sasmalciniet 0,5 sīpolus. Samaisiet, pievienojiet nedaudz augu eļļas (apmēram 1 ēd.k.). Ja ir zaļumi, tos var pievienot arī salātiem.
Kāposti ir ideāls produkts. To var izmantot dažādi veidi: neapstrādāts, marinēts, sauss. Noderīgi ir arī parastie baltie kāposti, ziedkāposti un jūras kāposti.
Tradicionālajā medicīnā ir daudz receptes ķermeņa attīrīšanai. Šeit ir daži no tiem:
- Kumelīte, biškrēsliņi un asinszāle - pa 1 tējk. Sajauc. 1 ēd.k. l. Iegūto augu kolekciju aplej ar glāzi verdoša ūdens. Nosedziet un atstājiet 15-20 minūtes. Celms. Dzert uzlējumu pusstundu pirms ēšanas 7 līdz 10 dienas;
- Noskalo 1 glāzi auzu (nemizotu), pārlej 1 ēd.k. ūdens. Liek uz uguns, vāra uz lēnas uguns 1 stundu. Celms. Dzert 1/3 - ¼ tasi šī novārījuma visas dienas garumā;
- 5 ēd.k. l. priežu skujas (priedes, egles) ielej 1 litru. ūdens. Šim nolūkam labāk ir ņemt kausētu ūdeni. Pievieno 3 ēd.k. l. rožu gurniem un 2 - 3 ēd.k. l. sīpolu mizas. Liek uz uguns, vāra uz lēnas uguns 10-15 minūtes. Atstājiet tumšā vietā 10-12 stundas. Dzeriet šo novārījumu maziem malciņiem visas dienas garumā. Uzņemšanas kurss ir 10 dienas. Katru dienu jums ir nepieciešams pagatavot jaunu novārījumu.
Notiek ielāde...