Sāpes dzemdību un dzemdību laikā ir dabiska parādība. Tas, cik daudz sieviete izjūt sāpes dzemdību laikā, ir atkarīgs no cilvēka sāpju slieksnis... Ja sieviete dzemdībās izjūt ļoti spēcīgas un nepanesamas sāpes, tas ietekmē pašu dzemdību procesu, jo uztraukuma un dažkārt arī panikas dēļ viņa nevar normāli koncentrēties, un tas var palēnināt dzemdes atvēršanos. Tāpēc kontrakciju un mēģinājumu laikā ir ļoti svarīgi zināt, kā pareizi elpot un atpūsties.
Ārsti aizstāv dabiskas dzemdības uzskatu, ka dzemdības var notikt diskomforta līmenī. Un jo mierīgāka un psiholoģiski sagatavotāka ir sieviete, jo vieglāk viņiem iet. Tāpēc pirms pirmajām dzemdībām draugu šausmīgo stāstu par dzemdībām, kas saistītas ar "mežonīgām sāpēm" vietā, ieteicams apmeklēt semināru grūtniecēm. Un tur jūs uzzināsiet, ka, ja dzemdību sāpes būtu tik nepanesamas, diez vai sievietes uzdrošināsies tikt pie otrā un trešā bērniņa. Bet viņi dara.
Jā, absolūti nesāpīgu dzemdību nav. Tā daba nolēma. Bet ar pareizu attieksmi pret dzemdību sāpēm visu var droši pārdzīvot.
Šajā rakstā mēs aprakstīsim vairākus veidus, kā mazināt sāpes dzemdību laikā un dzemdību laikā.
Pirmās kontrakcijas
Sāksim ar galveno. Ja ir sākušās kontrakcijas, tad viss notiek pēc plāna. Nav jākrīt panikā. Ārsti brīdina, ka baiļu un panikas stāvoklī mūsu muskuļi atrofējas un kļūst daudz mazāk kaļami. Atceries, kad esi iekšēji saspringta, kā “akmeņos” kļūst plecu un kakla muskuļi. Dzemdes muskuļi reaģē līdzīgi uz bailēm un paniku. Tāpēc dzemdētājas nenogurst atkārtot: dzemdību sāpes mums ir gluži dabiskas, un pret tām ir jāizturas tāpat kā pret citām. Turklāt starp kontrakcijām ir laiks atpūtai. Un šajā laikā ir ārkārtīgi svarīgi spēt atpūsties.Kontrakcijas turpinās
Ir daudzas pārbaudītas metodes, kas atvieglo dzemdību sāpju pārvarēšanu.- Pirmkārt, jums ir kaut kā jānovērš uzmanība no sāpēm, jāpārvērš uzmanība uz kaut ko svešu vai patīkamu.
- Otrkārt, vai vēl svarīgāk, labāk nemelot, bet kustēties. Parasti šajā posmā katra sieviete intuitīvi cenšas atrast pozīciju, kurā kontrakcijas ir vieglāk panest. Jūs varat noliekties ar elkoņiem uz galvgaļa vai sienas stieņiem. Jūs varat pietupties, atspiesties uz visiem četriem punktiem vai piespiest ceļus pie krūtīm. Jūs varat veikt rotācijas kustības jostas rajonā.
Atkal ir vērts atcerēties, ka kontrakcijas ir cikliskas, un līdz noteiktam brīdim, kad intervāls starp tām kļūst ļoti īss, jums ir laiks atvilkt elpu un sagatavoties nākamajai kontrakcijai.
Sasprindzinājumu jostasvietā var mazināt ar krustu zonas masāžu un vēdera masāžu sānos. Ja jūs nolemjat dzemdēt partneru, jūsu vīrs var veikt šo masāžu. Krūšu sprauslu masēšana un līdzīgi punktu masēšana abās atslēgas kaula pusēs pleca padziļinājumā palīdz stimulēt dzemdes darbību un atvieglot kontrakcijas.
Kā mazināt sāpes dzemdību laikā
Ir pierādīts, ka kustībās pirmās kontrakcijas ir vieglāk panesamas, dzemdību speciālisti iesaka sievietēm kontrakciju laikā pēc iespējas vairāk staigāt un kustēties. Tas palīdzēs ne tikai mammai pārciest sāpes, bet arī mazulim šajā procesā būs vieglāk piedzimt. Tā kā dzemdētājas vertikālā stāvoklī auglis ir pareizi ievietots dzemdē.Kustības un ķermeņa masāža veicina asinsriti, kas var palīdzēt mazināt sāpes dzemdību laikā.
Daudzās dzemdību slimnīcās sievietei var piedāvāt izmantot vingrošanas bumbu. Sēžot uz bumbas, sievietei jāveic gludas apļveida kustības ar iegurni, un vīrs vai akušieris var masēt krustu, kas arī palīdzēs sievietei atpūsties.
Vēl viens veids, kas palīdzēs ievērojami mazināt sāpes, ir tad, ja sieviete ir noliecusies uz priekšu un balstās uz kaut ko. Atbalsta punkts var būt galvgalis, siena, palodze vai pat vīrs.
Ļoti svarīgi ir ne tikai kustēties, bet arī pareizi elpot, neapmaldīties, elpošanai jābūt vienmērīgai un dziļai.
Elpošanas vingrinājums.
Sievietei jānometas ceļos uz gultas, jāatspiežas pret sienu vai jāuzliek rokas uz vīra pleciem un jākoncentrējas uz elpošanu, tai jābūt seklai, bet ritmiskai. Šis vingrinājums ļoti labi iedarbojas uz augli, piesātina to ar skābekli, kā arī samazina sāpes no sievietes.
Sievietēm, kuras nodarbojas ar dejošanu, dzemdību process ir daudz vieglāks. Īpaši tas attiecas uz austrumu dejām, kurām raksturīgas vēdera un gurnu kustības.
Šo praksi izmanto arī dzemdībās. Kontrakciju laikā viegla gurnu šūpošana, stāvot, palīdz atvērt un atslābināt dzemdi.
Kā pareizi elpot dzemdību laikā
Pirmajā dzemdību posmā, kad notiek kontrakcijas, ir svarīgi pareizi atpūsties. To var izdarīt ar pareizas elpošanas palīdzību. Šajā gadījumā ieelpai jābūt īsākai par izelpu. Tas ir, mēs elpojam uz 1,2,3,4 rēķina, bet izelpojam uz 1,2,3,4,5,6 rēķina. Ideālā gadījumā izelpai vajadzētu būt divreiz garākai par ieelpu.
Otrajā dzemdību posmā elpošanai jābūt ātrai un seklai, tāpat kā pēc skrējiena. Tas palīdz piesātināt asinis ar skābekli un tādējādi mazina sāpes un mazina bērnu skābekļa bads... Šajā posmā bērnam būs jāiet dzimšanas kanāls, un māmiņa to izstumj ar muskuļu pūlēm. Ir svarīgi atcerēties, ka katrai kontrakcijai neatkarīgi no tā, cik ilgi tā ir jāpārtrauc. Un būs iespēja nedaudz atvilkt elpu un atslābināt muskuļus iegurņa grīda lai jums būtu spēks izdzīvot nākamajā cīņā. Tas pats notiek grūšanas brīdī.
Dzemdības ūdenī
Šīs metodes priekšrocība ir tāda, ka dzemdību laikā ķermenis nejūt smagumu, kā arī ūdens palīdz atslābināties dzemdētājai. Ūdens siltums sasilda muskuļus un arī uzlabo asinsriti, tādējādi mazinot sāpes. Bet ne visās dzemdību slimnīcās ir priekšrocība dzemdēt ūdenī.
Sēdes pozīcijas
Dažas sievietes ļoti labi panes kontrakcijas sēdus stāvoklī. Pozas var uzskatīt par efektīvām: uz krēsla ar plaši izplestām kājām, tupus vai četrrāpus.
Dažas slimnīcas var piedāvāt jums piekārtu pozīciju, lai apstrādātu kontrakcijas. Karājoties uz virves vai horizontāla stieņa, sieviete pilnībā atslābina ķermeņa lejasdaļu. Šī pozīcija palīdz izvilkt augļus.
Stumšanas periods
Periodā, kad sieviete izved mazuli gaismā, svarīga ir arī poza. Mājas dzemdību slimnīcas jau sen ir pieņēmušas dzemdību praksi. Austrumu valstis- sēžot uz speciāla krēsla ar caurumu. Bet lielākajā daļā dzemdību namu tā joprojām ir tradīcija, grūstīšanās, guļot uz dīvāna.
Medicīniskās metodes dzemdību sāpju mazināšanai4
Protams, ir arī parastās sāpju mazināšanas metodes. Un dažas sievietes nekavējoties lūdz sāpju mazināšanu dzemdību laikā. Starp tradicionālās metodes- epidurālā anestēzija (anestēzē ķermeņa lejasdaļu, bet līdz otrajai dzemdību stadijai tā iedarbība beidzas), slāpekļa oksīda un skābekļa lietošana (tas ļauj nedaudz samazināt sāpes, bet tās joprojām saglabājas). Šīs metodes tiek uzskatītas par drošām bērna veselībai. Promedola injekcija var arī atvieglot kontrakcijas, taču viņi saka, ka tā var negatīvi ietekmēt bērna plaušu atvēršanos. Zāles darbojas arī divas līdz trīs stundas.Izmantot vai nelietot - sieviete izlemj. Bet jums tas ir jāatceras drošas zāles gandrīz nekad nenotiek. Un ķerties pie šādas anestēzijas tikai ārkārtas gadījumos, kad sieviete nespēj atslābināties un samierināties ar sāpēm.
Galvenais atcerēties, ka tam visam ir jābeidzas līdz ar bērna piedzimšanu. Un jūsu nosvērtība un attieksme ir viens pret diviem. Arī piedzimšana mazulim nav viegla. Un, kad pirmo reizi sajutīsiet tā smagumu uz vēdera, visas ciešanas pazudīs otrajā plānā. Un trešais dzemdību posms būs nesāpīgs. Galvenais ir noticis.
Izvēloties Dzemdību namu, jautājiet, kādas ierīces dzemdētājai ir pieejamas šajā iestādē. Vai es varu lietot dzemdību namā medikamentiem sāpju mazināšanai. Apmeklējiet arī īpašus kursus, kas jums palīdzēs dzemdību laikā.
Video kā anestēzēt dzemdības un dzemdības
Topošā māmiņa ar nepacietību gaida bērniņa dzimšanas dienu (dzemdības), ne tikai tāpēc, ka vēlas redzēt savu mazuli, bet arī tāpēc, ka viņai ir apnicis grūtniecība. Tajā pašā laikā grūtniece, īpaši pirmdzemdētāja, ir nobažījusies par to, cik ilgas būs dzemdības un cik vieglāk ir izturēt kontrakcijas dzemdību laikā.
Mazliet par kontrakcijām
Dzemdību sāpes sauc par periodiskām dzemdes muskuļu kontrakcijām, ko pavada sāpes. Vidējais kontrakciju ilgums svārstās no 9-13 stundām, savukārt kontrakciju periods svārstās no 15-20 minūtēm.
Ja kontrakciju sākumā biežums starp tām ir aptuveni pusstunda, tad līdz dzemdībām laiks starp kontrakcijām tiek samazināts līdz 2-3 minūtēm.
Palielinās arī kontrakciju sāpes. Sākumā grūtniece vēl var stabili izturēt sāpes, taču, pieaugot kontrakcijām, tās ar katru reizi viņai šķiet arvien sāpīgākas. Tas ir saistīts ar faktu, ka, pārvietojoties pa dzemdību kanālu, auglis arvien vairāk nospiež sievietes iegurni.
Darba sāpes izraisa diezgan sāpīgas sajūtas, taču tos būs daudz vieglāk pārsūtīt, ievērojot dažus noteikumus. Apskatīsim galvenās kontrakciju fāzes, kā arī padomus, kā mazināt sāpes to laikā.
Sagatavošanas
Šī fāze tiek uzskatīta par latentu, tās ilgums ir no 5 līdz 9 stundām. Šajā fāzē atveras dzemdību kanāls. Visu šo laiku sieviete var būt mājās. Galvenais uzdevums šajā periodā ir atpūsties un taupīt enerģiju. Latentajā fāzē dzemdes kakls var atvērties līdz 5 cm. Ilgums starp kontrakcijām sākumā ir 30 minūtes, un fāzes beigās tas sasniedz 10 minūtes.
Ko mammai vajadzētu darīt:
- Saglabājiet kontrakciju dienasgrāmatu
- Kontrakciju laikā dziļi ieelpojiet kuņģī (ieelpojiet caur degunu, izelpojiet caur muti). Ieelpas un izelpas attiecība 1:2 (ieelpot 3 sekundes, izelpot 6 sekundes)
- Apgulieties, atpūtieties, pavadiet laiku kopā ar savu vīru
- Klausīties mūziku
- Veikt higiēnas procedūras, saved sevi kārtībā. Jūs varat doties dušā, ūdens temperatūra nedrīkst būt augstāka par 38-39 grādiem.
- Uzkodas. Ir pieļaujams neliels daudzums augļu, dārzeņu, raudzētu piena produktu.
- Savāc somu uz slimnīcu
Ko nedrīkst darīt sagatavošanās posmā:
- Panikas un nejauši skriešanās pa dzīvokli
- Ēd cieši slimnīcas priekšā
- Aizmirst par Pieprasītie dokumenti uz slimnīcu
Aktīvs
Šajā fāzē kontrakciju intervāli tiek samazināti no 10 minūtēm sākumā līdz 3 minūtēm beigās. Kakls atveras par 7-8 cm un izplūst ūdens dabiskā urīnpūšļa plīsuma dēļ. Šeit ir svarīgi nepalaist garām brīdi un ierasties slimnīcā, kad kontrakciju intensitāte ir vismaz 5 minūtes.
Ko mammai vajadzētu darīt:
- Runājiet un sazinieties ar savu bērnu
- Koncentrējieties uz rezultātu, nevis procesu
- Glāstiet vēderu no vidukļa līdz nabai. Var arī savilkt roku dūrē un brīdī, kad panāk nākamā cīņa, berzēt ar to muguras lejasdaļā apvidu gar mugurkaulu. Tas palīdzēs izturēt sāpes.
- Ieelpojiet mēreni, dziļi, mēģinot ieelpot gaisu caur degunu un izelpot caur muti
- Meklējiet ērtu pozu, kas atvieglo kontrakcijas izturēšanu.
- Stimulēt dzemdību tuvošanos, vairāk staigāt.
Jā, jā, nevis gulēt gultā, bet pārvietoties pa koridoru vai dzimto māju. Kad dzemdību kontrakcija apsteidz grūtnieci, kas stāv uz kājām, to ir vieglāk izturēt, jo sievietes ķermenis nav atslābināts, bet ir noteiktā tonī.
Turklāt periodiska sievietes kustība uz kājām ļaus auglim ātrāk nolaisties līdz dzemdes kaklam, kas paātrinās tā atvēršanos. Un līdz ar to tas tuvinās dzemdību brīdi.
Grūtniecei nevajadzētu baidīties no tā, ka, pastāvīgi stāvot uz kājām, viņa kļūs novājināta un viņai nebūs spēka dzemdēt. Spēka pietiks, kā to paredzējusi Daba.
Ko nevar izdarīt aktīvajā fāzē:
- Sēdiet tieši uz cietas virsmas visā iegurnī
- Dzert un ēst
- Saglabājiet urinēšanu
- Lietojiet pretsāpju līdzekļus pats
- Atteikties no ārstu ieteikumiem
- Savelciet un savelciet muskuļus
- Dodieties uz slimnīcu patstāvīgi
- Kliedziens, bailes, panika
Pēdējais punkts var novest pie darba pārtraukšanas sakarā ar stresa situācija... Turklāt raudāšanas laikā gaiss tiek ieelpots virspusēji, un māte un bērns var piedzīvot skābekļa badu.
Pārejas fāze (nolaišana)
Fāzes ilgums ir no 1 stundas līdz 2 stundām. Šajā fāzē kontrakcijas ilgst līdz 2 minūtēm. Ir sāpes krustā, var vemt, vemt, salst, mest drudzis.
Ko mammai vajadzētu darīt:
- Ja ir vēlme spiest, tad vispirms jāsauc ārsts.
- Ja ārsts saka, ka atvēršanās ir notikusi, bet ir par agru dzemdēt, tas nozīmē, ka mazuļa galva joprojām ir augsta. Šajā gadījumā mātei kontrakciju brīdī ir jāspiež vertikāli.
- Ja rodas pretēja situācija, kad nav pilnīgas atklātības, bet gribas grūstīties, jāstāv ceļgala-elkoņa pozīcijā, tādējādi ripinot bērnu, lai samazinātu spiedienu uz starpenumu.
Ko nedrīkst darīt:
- Stumšana bez ārsta atļaujas
- Saspiediet gurnus, pēkšņi piecelieties, lec
- Iespiediet seju un izpūtiet vaigus
- Neērtību un kauna dēļ ierobežojiet zarnu kustību
Pozitīva attieksme dzemdību laikā
Runājot ar savu bērnu un pārliecinot viņu, ka viss būs kārtībā, jūs sevi noskaņojat pozitīvi. Izpildiet šos padomus, lai atvieglotu dzemdību sāpes.
Tiek uzskatīts, ka pats jaundzimušā bērna piedzimšanas process jums vienkārši jāiztur. Relatīvi, tas tā ir. Tomēr ir vairākas patiesības, kas parādīs, kā mazināt sāpes dzemdību un dzemdību laikā. Padomi, ko gūstat no šī raksta, palīdzēs jums justies nedaudz vieglāk par bērna piedzimšanu. Sāksim?
Lai runātu par sāpju novēršanu, vispirms jāsaprot, no kurienes tās rodas. Sākotnēji vēlos izdarīt atrunu, ka jebkuras sāpes (pat pirksta griezums) ir ķermeņa reakcija uz zināmām briesmām. Šajā gadījumā pašas briesmas nevar būt, taču informācija par griezumu (ja mēs runājam par parastu brūci / šķembu) nekavējoties nonāk smadzenēs.
Līdzīga situācija rodas kontrakciju laikā. Lai sieviete saprastu, ka dzemdību process "nav tālu", viņu sākumu raksturo sāpes. Tā darbojas daba.
No medicīniskā viedokļa sāpes dzemdību un dzemdību laikā rodas vairāku šādu iemeslu dēļ:
- atveras dzemde (šeit parādās pirmie sāpju vēstneši, bet pagaidām īslaicīgi un gandrīz nesagādājot sievietei neērtības);
- mazuļa galvas spiediens uz dzemdi (sāpes kļūst diezgan spēcīgas, jo mazulis ir burtiski gatavs piedzimšanai);
- mazuļa galvas iziešana caur dzemdību kanālu.
Lai tiktu galā ar šo grūto dzīves brīdi, sievietei ir iepriekš labi jāsagatavojas.
2. Kā sagatavoties dzemdībām un dzemdībām mājās
Daudzas topošās māmiņas jau ilgi pirms noteiktās dzemdību dienas sāk meklēt ieteikumus, kā palīdzēt dzemdētājām pārciest sāpes dzemdību laikā. Manuprāt, tas ir ideāli.
Kad atlicis laiks, jūs varat labi sagatavoties sev svarīga diena jebkuras sievietes dzīvē.
Kādus pasākumus var veikt:
- apmeklēt kursus jaunajiem vecākiem (šeit tiks apmācīts pareizi elpot, dažādi relaksācijas veidi un mazuļa pēcdzemdību aprūpe);
- trenēties uz fitbola (šī ir milzīga bumba, kuras vingrinājumi palīdzēs mammai nākotnē vieglāk izturēt dzemdību periodu);
- iepriekš savāciet "grūtnieces" maisiņu (pretējā gadījumā jūs riskējat diezgan daudz "salauzt" savus nervus);
- aprēķiniet ceļu uz dzemdību namu (jūs aizvedīs ar mušām personīgajā transportā vai dosieties "uz vienkāršu zīmīti"; uz noteiktu dzemdību namu, vai "kā jums paveicas"; dzemdēsit pēc līguma vai "vispārējā kārtībā" - tas arī ietaupa jūsu nervus);
- uzstādiet sevi pozitīvi (labs garastāvoklis ir puse no kaujas).
Ja dodaties uz slimnīcu garīgi (un fiziski) sagatavots, dzemdības būs pēc iespējas nesāpīgākas.
3. Kā uzvesties kontrakciju laikā
Pirms dzemdībām katrai sievietei ir nepieciešams "izdzīvot" kontrakcijas. Diemžēl tieši tas biedē sievietes dzemdībās. Visbiežāk kontrakcijas apsteidz topošā māmiņa vēl mājās, un tad rodas jautājums, kā remdēt sāpes.
Ir vairāki veidi, kā palīdzēt jums tikt galā ar šo "pārbaudi".
1. Elpot. Neaizturiet elpu, cerot, ka šī metode palīdzēs novērst sāpes. Laika gaitā sāpes pāries pašas no sevis. Kontrolējiet savu elpošanu:
- elpojiet dziļi: ieelpojiet caur degunu - izelpojiet caur muti, lēnām;
- ieelpojiet gaisu caur degunu un izlaidiet to "ar skaņām" un asi caur muti;
- elpo kā suns.
2. Ieņemiet ērtu stāvokli... Katrai sievietei dzemdībās ir atšķirīga poza. Visizplatītākās pozīcijas, kas palīdz nomierināt sāpes, ir:
- piecelties četrrāpus (jūs varat nedaudz “pašūpot” gurnus pa kreisi un pa labi);
- apgulieties uz muguras un izpletiet kājas pēc iespējas tālāk (kājām jābūt saliektām ceļos);
- pagriezieties uz sāniem, ērtībai novietojiet spilvenu starp kājām.
3.Paņemiet siltu vannu vai dušu.
4. Palūdziet savam vīram veikt jums masāžu.:
- ar dūri iemasē "zonu" no astes kaula līdz muguras lejasdaļai, nedaudz piespiežot;
- iemasējiet "zonu" no krustu kaula līdz muguras lejasdaļai tāpat kā pirmajā metodē.
Tāpat internetā var noskatīties video par pareizajām masāžas metodēm. Par laimi, vispasaules tīkla plašumos ir milzīgs to klāsts.
5. Trenējies uz fitbola.
6. Dzert ūdeni maziem malciņiem.
4. Kā uzvesties dzemdību laikā
Pašu dzemdību laikā jāuzvedas mierīgi. Uztveriet pašu procesu kā vissvarīgāko darbu savā dzīvē, no kura ir atkarīga jūsu paaugstināšana. No zināma viedokļa tas tā patiešām ir. Tu saņemsi paaugstinājumu – kļūsi par laimīgu mammu.
Pieturieties pie neizteiktajiem dzemdību sieviešu noteikumiem:
- saglabāt mieru;
- ievērojiet dzemdību speciālista ieteikumus;
- elpojiet nākamo kontrakciju laikā, atpūtieties intervālos starp tām;
- esi optimistisks.
Mēģiniet "savaldīties", nekliedziet, jo jūs tērējat spēkus, kas jums būs nepieciešami mēģinājumos.
5. Kā uzvesties mēģinājumu laikā
Mēģinājumi ir vissvarīgākais brīdis dzemdībās. Un pats sāpīgākais. Šeit ir svarīgi pēc iespējas vairāk uzticēties savam ārstam un spiest tikai tad, kad "ārsts atļauj".
Spiešana bieži atgādina defekācijas procesu un izraisa vēlmi doties uz tualeti. Nav ieteicams to darīt, kamēr ārsts "dod atļauju". Fakts ir tāds, ka, ja sieviete dzemdībās spiež "pēc vajadzības" - viņa riskē pašai uzsākt bērna piedzimšanu pirms laika, pat pirms pilnīgas dzemdes atklāšanas. Tas ir pilns ar plīsumiem. Arī nelaikā mēģinot, jūs varat saspiest mazuļa galvu (ieskaitot miega artērija). Tas ir ārkārtīgi bīstami bērna dzīvībai.
Diemžēl šeit nav īpašu padomu, kas palīdzētu izturēt sāpes. Ja gribi - bļauj! Ja gribi - raudi! Dariet visu, ko vēlaties, lai pārliecinātos, ka tas nekaitē jūsu mazulim.
6. Medikamentu palīdzība
Ir gadījumi, kad neviena elpošanas tehnika nepalīdz dzemdētājai tikt galā ar sāpēm. Šajā gadījumā palīgā nāk medicīna. Sievietei var ievadīt anestēziju, ja ārsts uz to uzstāj, vai arī šis punkts ir paredzēts noslēgtajā līgumā.
Kā anestēzijas līdzekli var piedāvāt:
- Epidurālā anestēzija (tomēr sekas pēc tās var būt neprognozējamas, līdz pat paralīzei).
- Promedols.
- Vietējā anestēzija.
Medicīniskā iejaukšanās ir paredzēta ekstrēmi gadījumi, Piemēram:
- ja visu dzemdību procesu pavada slikta dūša un vemšana;
- ja dzemdētājas uzvedība ir bezsamaņā un nekontrolējama;
- ja pastāv draudi sievietes un bērna dzīvībai.
Jums nevajadzētu krist panikā, jo jūs ļoti labi zināt, ka neviena sieviete nav izgājusi no slimnīcas bez dzemdībām. Un pēc tam, kad jūs ieraudzīsiet savu mazo laimi un sajutīsiet sava jaundzimušā sirdspukstus, visas sāpes uzreiz tiks aizmirstas. Jūs būsiet neticami priecīgs, ka izturējāt šīs sāpes kopā ar savu mazuli.
Padomus, kā pārdzīvot kontrakcijas, skatiet šeit:
Šeit varat noskatīties video par sāpju mazināšanu dzemdību laikā bez narkotikām:
Ja raksts jums bija noderīgs, aiciniet to izlasīt savus draugus. Un abonējiet manus atjauninājumus, jo es uz kādu laiku no jums atvados. Čau, Čau!
Mēs runājam par nemedikamentozu dzemdību sāpju mazināšanu vai pašsāpju mazināšanu. Pašanestēzijas metodes ietver dzemdību masāžu, speciālo elpošanas tehnikas, relaksējošas pozas un kustību tehnikas, fitbola (vingrošanas bumbas) un akvaterapijas izmantošana dzemdību laikā. Šīs metodes ir absolūti nekaitīgas, ļoti vienkāršas un efektīvas, tās var izmantot jebkurā dzemdību stadijā.
Sāpju mazināšana dzemdību laikā. Pirmais solis
Dzen bailes no dzemdībām! Galvenais sāpju cēlonis dzemdību laikā ir bailes no dzemdībām. Dabiski, ka pirms dzemdībām un dzemdību laikā topošā māmiņa piedzīvo spēcīgu trauksmi, bailes par sevi un bērnu. Ja sieviete neiedomājas, kas tieši ar viņu notiks dzemdību laikā, cik ilgi tās var ilgt, kā mainīsies sajūtas, kur viņa atradīsies, ko un kāpēc dara ārsti, iepriekš minētajām bažām pievienojas jaunas bailes. Šīs bailes no nezināmā ir bīstamas psiholoģiskais stāvoklis, kas dzemdību laikā var izraisīt nervu sistēmas destabilizāciju. Ja sieviete zina, ka viņu gaida nopietns pārbaudījums, bet nezina, kas, kur un kā tieši notiks, bailes no dzemdībām pieaug un iegūst draudīgas formas.
Ar ievērojamu emocionālu uzbudinājumu, ar kuru saistīta baiļu sajūta, tiek traucēta nervu sistēmas darbība. Nervu mazspējas rezultātā signāli, kas koordinē vispārēja darbība, darbojas nevienmērīgi, var vājināt vai, gluži pretēji, strauji palielināties. Pārkāpuma dēļ nervu regulēšana dzemdību sāpes kļūst sāpīgas, vājas un neproduktīvas. Dažreiz fonā panikas bailes pirms dzemdībām, destabilizējošs nervu sistēma sievietes dzemdībās, attīstīties ātrs darbs sāpīgi un traumējoši mammai un auglim.
Bailes un spriedze tieši ietekmē diskomforta un sāpju līmeni dzemdību laikā. Ja dzemdētāja morāli nav gatava dzemdībām un ļoti baidās, pat gadījumos, kad dzemdības norit bez komplikācijām, kontrakcijas ir jūtamas daudz sāpīgāk nekā parasti. Tas ir viegli izskaidrojams: sāpju sajūta ir tieši atkarīga no attiecības dažādi hormoni dzemdējušas sievietes asinīs. Vissvarīgākie no tiem ir endorfīni un adrenalīns. Endorfīniem piemīt adrenalīna līmeņa paaugstināšanās asinīs, gluži pretēji, noved pie sāpju sliekšņa samazināšanās.
Bailes no dzemdībām izraisa endorfīnu ražošanas samazināšanos un stimulē adrenalīna izdalīšanos, kā rezultātā sāpes kontrakcijas laikā ir jūtamas daudz spēcīgāk. Jūs varat teikt tā: "Jo sliktāk, jo sāpīgāk!"
Lielākā daļa efektīva metode tikt galā ar bailēm no dzemdībām – gatavošanās dzemdībām. Ir jāsaprot, kas, kur un kā notiks, kā tu jutīsies un kas tev palīdzēs. Šī vienkāršā informācija palīdzēs iztēloties gaidāmo procesu, un dzemdības pārstās šķist kaut kas nezināms un biedējošs.
Sāpju mazināšana dzemdību laikā. Otrais solis
Pārvietot. Pirmkārt un svarīgākais faktors Dzemdību radīto sāpju mazināšana ir aktīva uzvedība dzemdību laikā. Šis termins apzīmē sievietes brīvu uzvedību dzemdībās, pastāvīga maiņa pozas un pārvietošanās pa palātu, meklēt ērtāko ķermeņa stāvokli.
Pati par sevi kustības ievērojami samazinās vispārējā sajūta sāpes no kontrakcijām. Un ne tikai tāpēc, ka jebkura darbība novērš uzmanību. Pirmkārt, sāpju līmenis ir atkarīgs no asinsrites. Cīņas laikā muskuļu šķiedras dzemde saraujas, tērējot enerģiju. Galvenā "enerģijas degviela" visu mūsu ķermeņa šūnu darbam ir skābeklis, un miometrija (dzemdes muskuļu) šūnas nav izņēmums. Kā zināms, skābeklis atrodas arteriālajās asinīs, un tāpēc šūnu elpošana ir atkarīga no arteriālās asinsrites līmeņa un ātruma. Ķermenim stāvot, samazinās kopējā asins plūsma, palēninās dzemdes muskuļa piegāde ar skābekli un palielinās sāpju sajūtas. Ja dzemdētāja staigā pa palātu vai pārvietojas ērtā pozā, kustība paaugstina asinsrites līmeni un dzemdes šūnas tiek labāk apgādātas ar skābekli. Tāpēc ar aktīvu uzvedību dzemdībās sāpes no kontrakcijām ir daudz vājākas nekā ar stacionāru stāvokli. Otrkārt, sāpju sajūta no kontrakcijām ir atkarīga no vispārējā spriedzes. Jo vairāk jūs sasprindzināsit, jo sāpīgāk tas būs, un otrādi. Kontrakcijas laikā, kad dzemde kļūst saspringta un parādās sāpīgas sajūtas, dažas sievietes instinktīvi "sasalst", pilnībā pārtraucot kustēties. Dzemdību sieviete it kā visu cīņas laiku slēpjas no sāpēm un no sevis. Tomēr dzemdībās šī uzvedība nesniedz atvieglojumu: "sasalstot", topošā māmiņa neapzināti sasprindzina, kas izraisa strauju sāpju palielināšanos. Galvenais palīgs cīņā pret pārmērīgu stresu kontrakciju laikā ir fiziskā aktivitāte... Patiešām, kad esam kustībā, mūsu muskuļi pārmaiņus saspringst un atslābinās; tāpēc hipertoniskums (pārmērīgs muskuļu sasprindzinājums) ir izslēgts. Un, ja kustība palīdz atslābināties, tad tas samazina kopējo sāpju līmeni!
Kustības dzemdību laikā var būt ļoti dažādas. Ja dzemdības norit bez komplikācijām, kustību veida izvēle kontrakcijas laikā paliek topošajai māmiņai. Šajā gadījumā ir tikai viens, bet ļoti svarīgs ierobežojums. Nevienā dzemdību posmā nevajadzētu veikt pēkšņas, impulsīvas kustības.
Sāpju mazināšana dzemdību laikā. Trešais solis
Meklējiet ērtu stāvokli. Kontrakciju laikā jums vajadzētu uzvesties brīvi, izvēloties ērtāko ķermeņa stāvokli. Ir daudzas zināmas pozas, kas var palīdzēt samazināt diskomfortu dzemdību laikā un palīdzēt atpūsties. Pamatprincips, pēc kura sieviete kontrakcijas laikā izvēlas pozu, ir komforta, stabilitātes un relaksācijas līmenis. Lielākajai daļai "vispārējo" pozu tiek izmantoti četri atbalsta punkti un pārsvarā vertikāls ķermeņa stāvoklis, bet ir arī "guļus" pozas. Taču, lai pozas palīdzētu, pēc iespējas biežāk jāmaina ķermeņa pozīcija un neaizmirstiet nedaudz izkustēties jebkurā pozā. Lai mazinātu sāpes dzemdību laikā, dzemdību laikā varat ieņemt, piemēram, šādas pozas:
- Stāviet pie gultas (izlietnes, palodzes, naktsgaldiņa) nedaudz atplestām kājām. Atspiediet rokas uz gultas, atslābiniet muguru un vēderu, it kā pārnesot ķermeņa svaru uz rokām un kājām. Šūpojieties no vienas puses uz otru, uz priekšu un atpakaļ, pārvietojieties no pēdas uz pēdu, kustiniet iegurni.
- Stāviet sumo cīkstoņa pozā: kājas ir plaši izplestas un saliektas ceļos, ķermenis ir nedaudz noliekts uz priekšu, rokas balstās uz augšstilbu vidus. Pārvietojieties no kājas uz pēdu vai šūpieties no vienas puses uz otru.
- Pietupieties, kājas plaši izpletušas un balstieties uz pilnas pēdas. Aiz muguras (galvgaļa, naktsgaldiņa, sienas) jābūt fiksētam atbalstam.
- Pietupieties ar seju pret gultu. Rokas un galvu var novietot uz gultas.
- Ir tā saucamie partneru amati, kuros topošajai māmiņai būs nepieciešams palīgs. Šeit ir dažas vienkāršas un ērtas pozīcijas sāpju mazināšanai:
- Stāviet ar seju pret partneri un aptiniet rokas ap kaklu. Augšējā daļa piespiediet ķermeni pret partneri, pagrieziet galvu uz sāniem. Saliec kājas ceļos, izpleti tās pēc iespējas platāk un šūpojas no vienas puses uz otru, nepaceļot kājas no grīdas.
- Apgulieties uz sāniem un lūdziet partnerim apsēsties blakus gultai. Salieciet augšējo kāju pie ceļa un novietojiet to uz partnera pleca. Mēģiniet saliekt un izstiept šo kāju (lūdziet savam partnerim izteikt nelielu pretestību šai darbībai).
V Nesen daudzās dzemdību slimnīcās dzemdētājām ir atļauts izmantot fitball. Ar tās palīdzību jūs varat uzņemt visdažādākās pozas, viegli mainot vienu citā, garantējot atpūtu un nepārtrauktu kustību, vienlaikus taupot spēkus.
Kā redzat, aktīvai uzvedībai dzemdību laikā nav nepieciešama īpaša fiziskā sagatavotība. Lai izmantotu "aktīvu" dzemdību sāpju mazināšanu, nepieciešamas tikai dzemdētājas zināšanas un vēlme būt dzemdību dalībniecei, nevis pasīvai pacientei.
Sāpju mazināšana dzemdību laikā. Ceturtais solis
Palīdziet sev ar dzemdību masāžu. Vēl viens efektīvs veids nav zāļu sāpju mazināšana dzemdības ir masāža. Kontrakciju laikā stimulējot noteiktus ķermeņa punktus un zonas, topošā māmiņa var patstāvīgi regulēt sāpju impulsu, samazinot sāpju līmeni un atslābinot.
Vispopulārākā masāžas zona dzemdējošo sieviešu vidū ir muguras lejasdaļa vai drīzāk sakrālais reģions. Krustu kauls - fiksēts savienojums skriemeļi muguras lejasdaļā. Šajā zonā atrodas krustu pinums: nervu mezgls, kas inervē dzemdi un citus mazā iegurņa orgānus. Stimulējot krustu zonu (muguras lejasdaļa vidū), topošā māmiņa bloķē nervu impulsa pārnešanu, tādējādi mazinot sāpes. Masāžu var veikt ar vienu vai divām rokām, masējot zonu ar spilventiņiem un pirkstu locītavām, dūres pamatni, plaukstas pamatni, iekšā plaukstu vai roku masētājs. Kustības masāžas laikā dzemdību laikā var būt glāstošas, spiedošas, var paglaudīt, knibināt un pat viegli piesist skarto zonu. Lai novērstu sakrālā reģiona ādas kairinājumu, periodiski to var ieeļļot ar krēmu vai eļļu. Cīņas laikā ir iespējams stimulēt izvirzījumus. iegurņa kauli vēdera sānos. Šos kaulus vajadzētu ietekmēt tāpat kā sakrālo zonu. Dzemdību laikā var izmēģināt dažādas masāžas metodes: saspiešanu, nospiešanu un atlaišanu, glāstīšanu, šķipsnu. Šī metode ir sava veida uzmanības novēršana, nododot sāpju avotu - kā berzējot deniņus ar migrēnu.
Periodiski šajā periodā viegli glāstiet vēdera lejasdaļu puslokā, dzemdes dibena laukumu. Tādas pašas glāstīšanas kustības var veikt, virzot rokas no iegurņa kaulu sānu izvirzījumiem gar cirkšņa kroku virzienā uz starpenumu un muguru. Šīs kustības ir nomierinošas, relaksējošas un uzlabo asinsriti dzemdē.
Nākamo masāžas iespēju dzemdību laikā visērtāk pielietot guļot uz sāniem vai sēžot uz bumbas. Turiet to nospiestu iekšējās puses plaukstas uz iekšējā virsma gurni. Kontrakcijas laikā kustiniet rokas ar spiedienu, nepaceļot plaukstas - no cirkšņa līdz ceļgaliem un mugurai. Šajā zonā recidivējošais nervs iziet, inervējot iegurņa orgāni... Augšstilbu iekšējo daļu masāža palīdz mazināt sāpes un pēc iespējas vairāk atpūsties.
V partnera dzemdības asistents var pastāvīgi veikt vieglu relaksējošu visa ķermeņa masāžu, izvairoties tikai no dzemdētājas krūtīm, starpenes un vēdera. Roku pieskāriens mīļotais cilvēks nomierina topošo māmiņu un palīdz labāk atpūsties.
Sāpju mazināšana dzemdību laikā. Piektais solis
Izmantojiet siltu ūdeni. Pēdējā laikā daudzās dzemdību slimnīcas sāka pieteikties ne-zāļu sāpju mazināšana kontrakcijas ūdens iedarbības rezultātā. Dzemdībām ar akvaterapiju tiek izmantotas speciālas tvertnes ar hidromasāžu un dušām.
V silts ūdens kontrakcijas jūtas maigākas, uzlabojas asinsrite, dzemdētājai ir iespēja atpūsties un ieņemt ērtu ķermeņa stāvokli, mazāk noguruma. Ūdens novērš tādu blakus diskomforta faktoru rašanos dzemdību laikā kā sausa āda, pastiprināta svīšana, drebuļi vai karstuma sajūta.
Diemžēl šī brīnišķīgā sāpju mazināšanas metode ne vienmēr ir noderīga. Uzturēšanos ūdens tvertnē dzemdību laikā var uzskatīt par absolūti drošu tikai tik ilgi, kamēr mazuli un dzemdes dobumu aizsargā siena augļa urīnpūslis... Pēc membrānu plīsuma pazūd pēdējā barjera starp sterilo dzemdi un nesterilo maksts. Galu galā ūdens caur maksts var iekļūt dzemdes dobumā un izraisīt tās infekciju. Dušas lietošanai dzemdību laikā ir mazāk ierobežojumu: no šīs metodes būs jāatsakās tikai tad, ja dzemdētājai ārsts ieteiks gultas režīmu.
Sāpju mazināšana dzemdību laikā. Sestais solis
Elpojiet pareizi. Visefektīvākais veids, kā atvieglot dzemdības, ir elpošanas metodes. Elpošanas pretsāpju efekta pamatā ir hiperoksigenācija – asiņu pārsātināšana ar skābekli. Elpošanas centrs smadzenes, reģistrējot skābekļa pārpalikumu dzemdējošas sievietes asinīs, nosūta impulsu uz hipofīzi - galveno hormonālais dziedzeris organisms, kas atbild par endorfīnu izdalīšanos. Šīs vielas, ko sauc par prieka hormoniem, regulē cilvēka sāpju slieksni. Jo vairāk endorfīnu izdalās, jo augstāks ir sāpju slieksnis. Tāpēc pareiza elpošana kontrakciju un sastiepumu gadījumā ir tikpat sāpes mazinoša kā pretsāpju līdzekļi! Elpošanas paņēmienus var izmantot jebkurā dzemdību posmā bez ierobežojumiem. Tie ir pielietojami jebkurā ķermeņa stāvoklī, vienlīdz efektīvi palīdz gan normālā dzemdību norisē, gan dažādu dzemdību noviržu attīstībā.
Bērna piedzimšana ir brīnišķīgākais notikums sievietes dzīvē! Protams, process pirms šī notikuma prasa no topošās māmiņas daudz spēka un pacietības. Bet gaidiet mokas no dzemdībām un nepanesamas sāpes nav tā vērts. Dzemdības ir atalgojošs darbs. Un, ja sieviete gatavojās dzemdībām, prot sev palīdzēt un iet dzemdēt ar smaidu, šis aizraujošais notikums kļūst par īstiem svētkiem. Un svētkos sāpēm nav vietas!
Sāpju mazinoša elpošana dzemdību laikā
Dzemdību sākumā, kad kontrakcijas ir praktiski nesāpīgas, ieteicams izmantot "vēderelpošanu". Kontrakcijas sākumā dzemdētāja atvieglo, lēni ieelpo caur degunu un pēc tam ilgstoši izelpo gaisu caur muti (it kā pūšot virsū ūdeni). Šāda elpošana dzemdību laikā palīdz atslābināties, mazina nervu uzbudinājumu un nodrošina augstu asins piesātinājumu ar skābekli, stimulējošas un sāpes mazinošas kontrakcijas. Līdz pirmā dzemdību posma vidum, kad kontrakcijas aug un kļūst sāpīgas, palīdz "sveces elpošana". Tā ir bieža, sekla elpošana, kurā tiek veikta īsa ieelpošana caur degunu un izelpošana caur muti (it kā mēs nopūšam sveci). Kontrakcijām pastiprinoties, elpošana kļūst intensīvāka, bet tomēr ļoti ātra. Šādā veidā vajadzētu elpot tikai kontrakcijas laikā, un pēc sāpīgajām sajūtām dzemdētāja to dara. dziļa elpa un izelpojiet, lai izlīdzinātu elpu, un atpūtieties līdz nākamajai kontrakcijai.
Dzemdes kakla pilnīgas paplašināšanās brīdī, kad kontrakcijas kļūst īpaši ilgstošas un biežas, visefektīvāk ir elpot "vilcienā". Šī elpošana ir iepriekšējo paņēmienu maiņa. Kontrakcijas sākumā topošā māmiņa izmanto vēdera elpošanu, taupot spēkus. Sāpēm pastiprinoties, elpošana paātrina un kļūst pēc iespējas intensīvāka kontrakcijas pīķa brīdī. Tad, kontrakcijai "samazinoties", sieviete nomierina un izlīdzina elpošanu.
Otrajā dzemdību posmā, kad auglis sāk kustēties pa dzemdību kanālu, katru kontrakciju pavada viltus vēlme zarnu kustības (vēlme iztukšot zarnas). Šo sajūtu izraisa augļa galvas spiediens uz taisno zarnu, kas atrodas blakus maksts. Šajā posmā ir jāizvairās no priekšlaicīgiem mēģinājumiem un pēc iespējas vairāk jāatpūšas, palīdzot mazulim nolaisties pa dzemdību kanālu. Lai sasniegtu šo mērķi cīņas laikā jums ir nepieciešams elpot "sunīti". Tā ir ātra, sekla elpošana ar muti, kas patiešām atgādina suņa elpošanu. Elpojot ar suni, diafragma ir galvenais muskulis vēdera- atrodas nepārtrauktā kustībā, kas padara stumšanu neiespējamu. Elpošanai ir maksimāla pretsāpju un relaksējoša iedarbība.
Meklējot ideālu dzemdību sāpju mazināšanas metodi...
No hloroforma un ētera lietošanas medicīnā bija jāatsakās jau sen: to pārdozēšana noved pie neatgriezeniskām sekām, un ir diezgan grūti precīzi dozēt šīs vielas. Slāpekļa oksīdu jeb "smieklu gāzi" mūsdienās reti izmanto arī dzemdniecībā: ir konstatēts, ka, atkārtoti ieelpojot, tas var izraisīt elpošanas traucējumus; turklāt šīs vielas pretsāpju efekts ir niecīgs. Narkotiskie pretsāpju līdzekļi iedarbojas ne tikai uz dzemdējošo sievieti, bet arī uz augli; turklāt viņiem ir blakus efekti... Pat visvairāk moderna metode- epidurālā anestēzija - nepilnīga: "epidurālā" dzemdē sievietei traucē endorfīnu izdalīšanos - dabiskus hormonus, kas atslogo mazuli dzemdību laikā. Turklāt tehnikai ir nepieciešams augsti kvalificēts anesteziologs, jo tas teorētiski ir saistīts ar mugurkaula traumu un cerebrospinālā šķidruma (cerebrospinālā šķidruma) infekcijas risku. Visbeidzot, visu veidu zāļu sāpju mazināšanai var būt blakusefekts uz dzemdību ilgumu (gan paātrinājuma virzienā, gan palēninājuma virzienā).
Instrukcijas
Ir vairākas metodes sāpju mazināšanai laikā, ieskaitot medikamentus. Ārsti, novērtējot sievietes stāvokli, nereti piedāvā sev, piemēram, epidurālo anestēziju.
Daudzi eksperti epidurālo anestēziju uzskata par diezgan efektīvu un drošu. Tajā pašā laikā tas ir medicīniskas iejaukšanās veids, kam ir arī komplikācijas. Ir svarīgi ņemt vērā, ka, izvēloties šo sāpju mazināšanas metodi, daži ir iespējami. Tātad daži atzīmēja pilnīgu vai daļēju jutības zudumu ķermeņa lejasdaļā - viņiem bija jāspiež pēc ārstu ieteikumiem, jo viņi paši vairs nevarēja noteikt, kad mēģinājumi sākās, un praktiski spēju uzraudzīt dzemdību procesu. Tāpēc starp iespējamiem specifiskiem riskiem ar epidurālo anestēziju ir iespēja palielināt kopējo dzemdību procesa ilgumu un nepieciešamību izmantot īpašus instrumentus, jo īpaši knaibles vai vakuuma ekstraktoru.
Pieredzējuši akušieri atzīmē, ka sākotnējā psiholoģiskā var būt ļoti svarīga loma sāpju uztverē dzemdību laikā. Sievietes, kas saprot noteiktas sajūtas, ar tām attiecas pavisam citādi. Šādas sievietes dzemdībās koncentrējas uz to, lai atvieglotu dzemdības, tādējādi mazinot sāpes. Turpretim citas sievietes var krist panikā pēc pirmajām sāpju pazīmēm, neapzinoties, piemēram, ka palielinās nepatīkamas sajūtas jo īpaši var runāt par intensīvu dzemdes kakla paplašināšanos – un tas, savukārt, liecina par pareizu procesa gaitu un aktīvo dzemdību norisi.
Tāpēc ļoti svarīgi ir iepriekš sagatavoties dzemdībām. Sievietei ieteicams apgūt speciālo literatūru, lai vismaz in vispārīgs izklāsts saproti, kas slimnīcā nenotiks. Ārsti, protams, palīdzēs, taču, pēc ekspertu domām, daudz kas, tostarp sāpes, attieksme pret sāpēm, ir atkarīgs tikai no topošās māmiņas.
Šobrīd plkst pirmsdzemdību klīnikas tiek organizēti speciāli kursi sievietēm, kur topošajām māmiņām ir iespēja ne tikai uzzināt par sava organisma izmaiņu īpatnībām un pirmajām jaundzimušo kopšanas iemaņām, bet arī saņemt vērtīgu informāciju, kā atvieglot dzemdības.
Dažas no visizplatītākajām vadlīnijām ir elpošanas metodes un īpašas pozas. Piemēram, laikā sievietei vajadzētu spēcīgi izelpot, iedomājoties, ka svece stāv uz vēdera – tas var diezgan efektīvi mazināt sāpes. Daudzās dzemdību slimnīcās sievietēm tagad tiek dota pilnīga brīvība dzemdību laikā – viņas var staigāt, sēdēt uz vingrošanas bumbas vai pakārties uz īpašas horizontālas stieņa. Izmēģinājusi kādu no piedāvātajām iespējām vai pati izvēloties savu stāju, dzemdētāja varēs izvēlēties sev ērtu pozu, kuru viņai būs vieglāk izturēt.
Jebkura sieviete iekšā interesanta pozīcija, domā par dzemdību procesu. Daudzi stāsti par to, kā tas var pāriet, var būt satraucoši un pat biedējoši. Ir veidi, kā to atvieglot sāpes plkst dzemdības.
Instrukcijas
Garīgi sagatavojieties dzemdībām. Veiciet automātisko apmācību, sakiet sev: “Es to varu. Mazliet paglaudīšu sāpes mazuļa dēļ. Esmu pilnīgi mierīgs un kontrolēju procesu." Nekrīti panikā. Jo vairāk jūs uztraucaties, jo stiprāks tas šķitīs. sāpes.
Ieņemiet ērtas pozīcijas un biežāk mainiet ķermeņa stāvokli. Centieties negulēt uz muguras, labāk gulēt uz sāniem. Jūs varat nedaudz sēdēt, pēc tam stāvēt četrrāpus, veicot šūpošanās kustības uz priekšu un atpakaļ. Ja jums ir vieglāk izturēt sāpes stāvot, varat staigāt, tādējādi atbrīvojot daļu no sāpēm no muguras un vēdera lejasdaļas.
Iegūstiet masāžu, kas ievērojami atvieglos sāpes plkst ... Savelkot rokas dūrēs, laikā masējiet krustu zonu. Labāk ir apgulties. Ilium akupresūras masāža (tie paši kauli abās iegurņa pusēs, kurus var atrast guļot uz muguras). Uzvelciet tos īkšķi rokas un masāža. Pielāgojiet intensitāti pats.
Darīt elpošanas vingrinājumi... Tā kā kontrakcijas ir tikko sākušās, dziļi ieelpojiet, skaitot līdz 4, lēnām izelpojiet, skaitot līdz 6. Tiklīdz kontrakcijas sasniedz maksimumu, neveiciet ļoti dziļu elpu. Izelpojiet divos posmos: pirmais ir ļoti neliela gaisa daudzuma asa izelpošana ar skaņu; otrkārt - lēnām atlaidiet atlikušo gaisu. Kad kulminācija ir beigusies, atgriezieties pirmajā elpas vilcienā. Spiežot, elpošanai jābūt atšķirīgai: nepieciešama dziļa elpa un elpas aizturēšana. Tas jādara 3 reizes vienā piepūlē.
Ne katras dzemdības prasa pieteikumu anestēzija, taču ir vairākas indikācijas, kad bez tās nevar iztikt. Līdz šim nav atrasta neviena universāla recepte sāpju mazināšanai, katrai dzemdētājai viņi izvēlas individuāla metode sāpju mazināšana.
Instrukcijas
Visefektīvākais mūsdienīgā veidā sāpju mazināšana tiek uzskatīta par muguras smadzeņu lietošanu. Zāles (anestēzijas līdzeklis) tiek piegādātas ar adatu un katetru mugurkaulā. Tās darbība neļauj sāpju impulsam sasniegt smadzenes. Tajā pašā laikā dzemdētāja paliek pie samaņas. Zāles nav kaitīgas, jo tās nenokļūst asinsritē. To lieto gan dabiskā (arī sarežģītā), gan sekcijas gadījumā. Topošajām māmiņām ir dažādas problēmas, piemēram, vai astma, izmantojiet šo sāpju mazināšanas metodi kā vienīgo iespējamo viņu situācijā.
Palīdz anestēzēt darbu aktīvajā fāzē inhalācijas anestēzija... Dzemdējai sievietei tiek uzvilkta maska, caur kuru ar katru kontrakciju tiek piegādāts slāpekļa oksīds (saukts arī par smieklu gāzi). Regulējiet zāļu devu, ņemot vērā kontrakciju intensitāti. Šī metode nav panaceja, tā darbojas apmēram uz pusi.
Ar injekcijas anestēzijas palīdzību tiek atrisinātas noteiktas procesā radušās problēmas. Baralgin, no-shpa vai spazmalgin ieviešana ļauj koordinēt dzemdības vai atvieglot dzemdes kakla spazmas, taču šī metode var negatīvi ietekmēt, tāpēc to izmanto ārkārtējos gadījumos.
Nekaitīga sāpju mazināšanas metode ir akupunktūra vai akupresūra(). Lai ietekmētu karstie punktiķermeni, izmantojiet adatas, elektrība vai lāzera stars... Šajā gadījumā sāpju impulsi tiek bloķēti un dzemdības tiek harmonizētas. Necieš ne mazulis, ne sieviete. Iemācīties veikt šādu procedūru nav grūti, to var izdarīt ikviens. Bet visvairāk vienkāršā veidā ir Kuzņecova lietošana, kuru jebkura sieviete dzemdībās var likt zem muguras lejasdaļas, lai samazinātu sāpes.
Saistīts raksts
Nospiedošs vairākums sieviešu dzemdības saista ne tikai ar mazuļa piedzimšanas brīnumu, bet arī ar obligātu "atribūtu" - neizturamām sāpēm. Tomēr ir vairāki veidi, kā dzemdēt gandrīz bez sāpēm, nekaitējot sev vai mazulim.
Nepanesamas sāpes, kas sarežģī visu procesu un bieži vien izraisa mātes un mazuļa traumas, nemaz nav nepieciešamas, kā parasti tiek uzskatīts. Protams, dzemdēt bērnu dabiski un pilnīgi bez sāpēm ir maz ticams, bet tas joprojām ir jūsu spēkos to izdarīt nozīmīgs notikums gāja gludi un atstāja tikai patīkamu pieredzi.
1. Iemācieties pareizi elpot.
Daudzi cilvēki atzīmē, ka 95% sieviešu dzemdību laikā absolūti nespēj elpot un spiežot, kas ievērojami sarežģī procesa gaitu. Apgūstiet pareizu elpošanu jau iepriekš, lai vissvarīgākajā brīdī jūs neko neaizmirstu. Tātad kontrakciju laikā sākotnējā stadijā ieteicams dziļi elpot caur degunu un to pašu izelpot caur muti. Biežāk iesaistoties tā sauktajā suņu tipa elpošanā. Vienmērīgi samazinot skābekļa daudzumu plaušās, tas ievērojami atvieglos sāpes un palīdzēs jūsu mazulim pārvietoties pa dzemdību kanālu.
2. Pozitīva attieksme.
Bailes no pagātnes tik negatīvi ietekmē viņu gaitu, ka to kaitīgo ietekmi diez vai var pārvērtēt. Nepareiza attieksme traucē normālu dzemdību gaitu un var daudzus provocēt bīstamas sekas- no hipertensīvā krīze līdz akūtai augļa hipoksijai. Mēģiniet saglabāt pozitīvs noskaņojums grūtniecības laikā un garīgi sagatavojieties vieglām dzemdībām bez komplikācijām. Iegūstiet vairāk informācijas par visiem šī svarīgā procesa posmiem, lasiet stāstus par veiksmīgajiem, runājiet ar savu ginekologu par savām bažām un uzklausiet saprātīgus argumentus, kas palīdzēs pārvarēt bailes.
3. Iemācieties atpūsties.
Dzemdību laikā dzemde veic nopietnu darbu, pakāpeniski atveroties. Tomēr sāpīgas sajūtas tāpēc vispār nerodas, jo pašā dzemdē nav tik daudz nervu galu. Muskuļu sasprindzinājums- tas ir tas, kas sievietei sagādā ciešanas. Sievietei dzemdībās ir jāatpūšas ne tikai starp kontrakcijām, bet arī jāspēj atpūsties to laikā. Iedomājieties savu ķermeni kā ziedošu ziedu, ļaujiet orgāniem atvērties, un jūs noteikti sajutīsiet atvieglojumu kontrakcijas laikā.
4. Izvēlies optimālo stāju kontrakciju periodam.
Kad kontrakcijas ir pietiekami sāpīgas, mēģiniet atrast optimālo stāju, kas palīdzēs samazināt sāpes līdz minimumam. Jūs varat gulēt uz sāniem, stāvēt uz kājām vai četrrāpus, staigāt, sēdēt. Pozīcijas izvēle ir balstīta tikai uz jūsu subjektīvajām izjūtām. Mērenas fiziskās aktivitātes palīdzēs ātrāk atvērties dzemdei un atvieglos dzemdību procesu.
5. Izmantojiet aromterapiju.
Dabiski ēteriskās eļļas ir lielisks veids, kā mazināt dzemdību sāpes. Tos visefektīvāk izmanto smaržlampā vai kā a palīglīdzekļi muguras lejasdaļas, deniņu un saules pinuma masāžai. Labākais šajā gadījumā piemērotas ir lavandas, jasmīna, neroli, ilang-ilang ēteriskās eļļas. Ir ļoti svarīgi, lai šīs smaržas jums patiktu un neizraisītu alerģiju, tāpēc pārbaudi to ietekmi uz savu organismu jau pirms grūtniecības.
Lai izdzīvotu kontrakcijas, atlaidiet savas bailes un koncentrējieties. Izvēlieties ērtāko pozīciju, kustieties vairāk. Īpaša uzmanība iedod elpu. Varat arī mēģināt ieiet dušā.
Jums būs nepieciešams
- - fitbols;
- - ūdens.
Instrukcijas
Lai izdzīvotu kontrakcijas, noskaņojieties uz labo un nedomājiet par to, kas ar jums notiks. Saprotiet paši, ka dzemdības ir dabisks process, caur tiem ir izgājušas miljoniem sieviešu. Tu ne ar ko neatšķiries no citiem, tāpēc arī visu pārdzīvosi droši. Bailes pastiprina sāpes, tāpēc atbrīvojieties no tām. Mēģiniet domāt tikai par to, ka drīz satiksiet savu ilgi gaidīto mazuli. Ir arī ļoti svarīgi iemācīties atpūsties. Kontrakciju starplaikos tas palīdzēs iegūt spēku, lai spiestu.
Ūdens palīdzēs mazināt sāpes. Mūsdienās moderno dzemdību namu dzemdību zālēs ir dušas vai pat džakuzi. Ja iespējams, paņemiet vannu un iegremdējieties tajā. Ja tas nav iespējams, ieslēdziet dušu un virziet ūdens strūklas uz muguras lejasdaļu un vēderu. Ūdenim jābūt siltam, jo karstums mazina spazmas un palīdz mazināt sāpes. Bet atcerieties, ka arī ekspozīcija karsts ūdens bīstami!
Aktīvā kustība palīdz daudziem. Jūs varat vienkārši staigāt pa dzemdību zāli. Šūpojiet gurnus, brieniet vai veiciet lielus soļus. Ja jūsu istabā ir vingrošanas bumba, noteikti izmantojiet to. Sēdieties uz fitball un atsperieties uz tā, šūpojieties no vienas puses uz otru, tad uz priekšu un atpakaļ. Mēģiniet nometies ceļos, aptiniet rokas ap bumbu un virziet to uz priekšu, tad atpakaļ. Dažiem palīdz dejošana. Bet visas kustības jāveic uzmanīgi un vienmērīgi.
Pareizi izvēlēta poza palīdzēs padarīt kontrakcijas mazāk sāpīgas. Jums nevajadzētu gulēt uz muguras, šajā stāvoklī ir lieli trauki, un nepieciešamais skābekļa daudzums neplūst bērnam. Jūs varat piecelties četrrāpus un saliekt muguru. Šī pozīcija atbrīvos no stresa jostasvieta un mazina sāpes. Ja varat, apsēdieties lotosa pozā. Tas atslābinās jūsu kājstarpes un atvieglos muguru. Novietojiet sevi uz fitball. Novietojiet muguras lejasdaļu uz bumbiņas, izpletiet kājas plaši un novietojiet rokas uz grīdas. Ja iespējams, pakārt, piemēram, uz šķērsstieņa. Šī pozīcija mazina spiedienu uz dzemdi, iegurni un muguras lejasdaļu.
Pareiza elpošana palīdzēs. Piemēram, jūs varat elpot lēni un dziļi. Dziļi ieelpojiet 4 reizes un pēc tam izelpojiet 6 reizes. Šis paņēmiens ļaus novērst uzmanību no sāpēm, koncentrējoties uz elpošanu, kā arī nodrošinās skābekļa pieplūdumu auglim. Kad kontrakcijas kļūst intensīvas, elpojiet kā suns to maksimumā, tas ir, caur muti un ļoti bieži un sekli.
Atpūtieties un atpūtieties starp kontrakcijām, taupiet spēkus.
Grūtniecības laikā ir grūti nedomāt par gaidāmajām dzemdībām. Un visbiežāk izraisa bailes no domām par stipras sāpes... Internetā dzemdējušās draudzenes un sievietes bieži biedē topošo māmiņu ar saviem stāstiem un iesaka dažādas tehnikas sāpju mazināšanai. No tiem var izdalīt vairākus visefektīvākos.
Pareiza elpošana
Visizplatītākais veids, kā mazināt sāpes dzemdību laikā, ir īpaša elpošana. Ir jātrenējas iepriekš, lai bez vilcināšanās rīkotos vissvarīgākajā brīdī. Ja neņem vērā iespēju atbrīvoties no sāpēm ar medikamentiem, tieši elpošanas tehnikai ir vislabākais pretsāpju efekts. Un bez tam tas sniedz arī citas priekšrocības:
- paātrina dzemdības - pievēršoties pareizai elpošanai, dzemdētāja pārstāj domāt par sāpēm un atbrīvojas no bailēm, līdz ar to ātrāk atveras dzemdes kakls;
- atslābina muskuļus - svarīgi, lai dzemdības būtu vieglākas un ātrākas, un izmērīta elpošana lieliski palīdz ķermenim atslābināties;
- piesātina organismu ar skābekli – dzemdību laikā muskuļi saspringst, tāpēc tiem nepieciešams vairāk skābekļa, jo īpaši tāpēc, ka daļa no tā pamet mazuli.
Vecmātes atzīmē, ka pēdējā laikā sievietes nespēj pareizi elpot, un tajā pašā laikā viņas nav klausījušas pamudinājumus. Sakarā ar to dzemdības aizkavējas, sievietes cieš ilgāk un piedzīvo vairāk sāpju. Bet tā nav viņu vaina – tik saspringtā situācijā ir grūti no jauna pielāgoties pareizai elpošanai, ja iepriekš neesi praktizējis. Tāpēc ir vērts izpētīt šo jautājumu pirms kontrakciju sākuma.
Katrā dzemdību posmā elpošana ir atšķirīga:
- Kontrakciju laikā agrīnā stadijā jums jāveic lēna dziļa deguna ieelpošana (par 4 reizēm) un pēc tam vēl lēnāk jāizelpo caur muti (par 6). Šī izmērītā elpošana ļauj atpūsties un mazināt kontrakcijas sāpes.
- Biežāku kontrakciju laikā ieteicams elpot caur muti kā sunim, t.i. ātri un virspusēji, ar atvērtu muti. Šāda elpošana jāizmanto tikai kontrakcijas laikā, un tās beigās dziļi ieelpojiet un pēc tam veiciet ilgu, lēnu izelpu.
- Stumšanas laikā jums ir nepieciešams dziļi elpot ar degunu un pēc tam strauji izelpot ar muti, virzot spēku, lai izstumtu bērnu no dzemdes, nevis iespiežot galvā.
Ja jums ir laiks vingrināties īpašā elpošanā pirms dzemdību sākuma, jums būs daudz vieglāk uzklausīt vecmātes norādījumus un ievērot tos dzemdību laikā. Galvenais kontrakcijas laikā nekliegt un aizturēt elpu, jo tādējādi tiek atņemts tev un mazulim skābekli.
Pastaigas un pareizas pozas
Kontrakciju laikā sievietei labāk atrasties kājās, nevis guļot gultā vai dīvānā. Ja vien, protams, nav norādes par horizontālo stāvokli. Parastā situācijā lietderīgāk ir piedzīvot kontrakcijas uz kājām:
- sāpes nav tik spēcīgas;
- mazulis nospiež dzemdes kaklu, un tas atveras ātrāk, kas paātrina dzemdības;
- sieviete var brīvi izvēlēties pozu, kas nodrošinās bērnam asins plūsmu, kas nozīmē, ka viņam nebūs hipoksijas.
Kad kļūst grūti staigāt pa palātu, varat ieņemt sev ērtu pozu. Nav iespējams ieteikt universālu stāvokli, kurā sāpes pāriet. Katra sieviete ir unikāla, tāpēc jums ir jāmēģina dažādi varianti un izvēlieties sev piemērotāko:
- noliecieties uz gultas, krēsla vai sienas galvgali;
- sēdēt uz krēsla, noliecoties uz priekšu;
- piecelties četrrāpus;
- tupēt uz leju un izplet kājas uz sāniem;
- sēdēt vai lēkt uz fitbola;
- noliecieties uz ceļiem uz krēsla vai gultas;
- pakārt uz mīļotā kakla vai uz virves;
- pagriezt ķermeni, lai samazinātu slodzi uz muguru utt.
Ja esi ļoti noguris un nav spēka nostāvēt, tad labāk apgulies un atrodi ērtu pozu gultā. Visērtākā poza šajā situācijā ir guļus uz sāniem ar spilvenu. Jums būs nepieciešams spēks pēdējā dzemdību fāzē, tāpēc jums nav jāpārpūlas. Ieklausies savās sajūtās un ķermenis pats pateiks, kā šobrīd būs labāk.
Masāža
Ir īpaša masāža, kas var palīdzēt mazināt sāpes un paātrināt dzemdības. Vēlams, lai masāžu veiktu cita persona – vīrs, draudzene, radinieks, vai vismaz vecmāte.
Par visefektīvāko tiek uzskatīta krustu masāža, kas atrodas tieši zem muguras lejasdaļas. Patiešām, šajā apgabalā ir koncentrēti visi ar iegurņa orgāniem saistītie gali. Ja kontrakcijas laikā masē krustu, tiek traucēta nervu impulsa pārnešana no dzemdes, kā rezultātā sāpes mazinās. Masāžai pietiek ar vienu roku, vajag nospiest vai berzēt krustu zonu ar locītavu locītavām, plaukstu vai plaukstas pamatni.
Turklāt jūs varat nospiest bedrītes virs sēžamvietas, kur atrodas krustu nervs, jo tā stimulēšana ļoti labi mazina sāpes dzemdību laikā.
Pašmasāža arī palīdzēs mazināt sāpes. Lai to izdarītu, ar plaukstām vai pirkstu galiem viegli noglāstiet vēdera lejasdaļu. Jums jāpārvietojas no centra uz sāniem un pēc tam atkal uz vidu.
Ir ieslēgts vēl viens pašmasāžas punkts aizmugurējā puse otas. Atrodas starp lielo un rādītājpirksts... Nospiediet šo punktu uz minūti un pēc tam paņemiet pārtraukumu uz pāris minūtēm. Tieši kontrakciju laikā.
Aromterapija
Dažas smakas palīdz dažām sievietēm atpūsties dzemdību laikā. Bet, ja jūs nekad iepriekš neesat ķēries pie šīs metodes un nemaz neticat aromterapijas spēkam, visticamāk, jūs nepamanīsit efektu tik aizraujošā brīdī.
Dažas smaržas parasti palīdz sievietēm, kuras tās ir aktīvi lietojušas iepriekš. Galvenais ir izvēlēties pareizās smaržas, taču šajā jautājumā viss ir pārāk individuāls. Vienai sievietei rožu smarža var būt relaksējoša, bet citai tikai galvassāpes.
Katrai eļļai ir savas īpašās īpašības:
- Lavanda – samazina dzemdes sāpes dzemdībās, mazina sāpes mugurā un kājās. Tas var viegli palielināt kontrakcijas, nepalielinot sāpes.
- Roze – harmonizē dzemdes kontrakcijas, mazina nervozitāti, stimulē vienmērīgu elpošanu un kopumā uzlabo garastāvokli.
- Verbena atvieglo dzemdības un padara tās mīkstākas, un uzmundrina nogurušu sievieti dzemdībās un dod otru elpu, kad spēki izsīkst.
- Klarsalvija ir īpaši laba kā komprese uz krustu kaula, tad tā stiprinās dzemdības un mazinās sāpes.
Pirms jaunas smaržeļļas lietošanas jāpārliecinās, ka pret to nav alerģijas. Konsultējieties ar savu ārstu par savu vēlmi izmantot aromterapiju dzemdību laikā.
Pozitīva attieksme
Daudzējādā ziņā sāpīgās sajūtas ir atkarīgas no dzemdējošās sievietes domām un bailēm. Ja viņa ir apņēmusies grūtām dzemdībām, tās gaida un baidās, process var aizkavēties un būt sāpīgs. Tas ir saistīts ar stresu - šajā stāvoklī dzemdes kakla paplašināšanās ir apgrūtināta. Tāpēc jāiemācās atpūsties un domāt par labām lietām.
Pirmais solis ir atbrīvoties no negatīvās attieksmes. Koncentrējies uz pozitīviem stāstiem, un nelasi aprakstu par problemātiskām dzemdībām ar komplikācijām. Ir jāsaprot, kā notiek dzemdības, taču nevajag sevi biedēt ar baisiem stāstiem. Labāk iedomājieties tikšanās brīdi ar savu bērnu.
Kontrakcijas būs daudz sāpīgākas, ja sieviete būs saspringta un nobijusies. Tāpēc ir ļoti svarīgi iemācīties atslābināt ķermeni pēc vēlēšanās. Jums tas jāiemācās iepriekš, no grūtniecības pirmās puses. Tātad kontrakciju sākumā jūs jau varēsiet atpūsties pēc vēlēšanās un atrauties no negatīvām emocijām.
Pašrelaksācija ir visvairāk efektīva metode atpūtai. Ķermenis jūt to, ko tu tam parādi. Tāpēc bieži aizver acis un iztēlojies sirdij tīkamas bildes – kā tu spēlējies ar mazuli vai guli pludmalē pie jūras. Iemācieties pilnībā iegremdēties garīgajā ainā, lai pārslēgtos no sāpīgām sajūtām uz patīkamiem pārdzīvojumiem.
Medikamentu metodes
Visas šīs metodes var samazināt sāpīgas sajūtas tikai par 30-50%. Tikai ar pretsāpju līdzekļu palīdzību jūs varat gandrīz pilnībā atbrīvoties no sāpēm.
Epidurālā anestēzija ir visizplatītākā sāpju mazināšanas metode sievietēm dzemdībās. Medicīna injicēts mugurkaulā ar speciālu adatu un katetru. Instruments neļauj sāpju impulsiem nokļūt smadzenēs. Anestēzijas līdzekļa darbības laikā ķermeņa apakšdaļa paliek nejutīga.
Liels šādas anestēzijas pluss ir tas, ka sieviete paliek pie samaņas, visu apzinās un saprot. Bērnam netiek nodarīts nekāds kaitējums, jo zāles neietilpst mātes asinsritē.
Inhalācijas analgēzija ir maz zināma un mazāk efektīva metode. Sievietei dzemdībās tiek ievadīts slāpekļa oksīda maisījums 30-50% koncentrācijā ar skābekli. Šis maisījums samazina sāpes kontrakciju laikā. Galvenais ir pareizi aprēķināt ieelpošanas laiku - līdzeklis iedarbojas 1 minūti pēc ieelpošanas, bet ātri pazūd. Tāpēc ieelpot vajag pašā dzemdes kontrakcijas sākumā, lai sāpju mazināšanai būtu jābūt īstajā laikā.
Bet, lai nodrošinātu produkta lietošanas ērtumu un drošību, ir arī blakusparādības: slikta dūša, reibonis, vemšana, apjukums.
Notiek ielāde...