Kāpēc mums ir nepieciešams stabils uzturs?? Vai esat kādreiz domājuši, cik daudz ir atkarīgs no uzņemšanas pareizības? noderīgas vielas tavā ķermenī? Mūsu ķermeņa veselīga darbība ļoti lielā mērā ir atkarīga no pareizas pārtikas patēriņa un tās pagatavošanas mehānismiem. Tātad, kāpēc cilvēkam ir nepieciešams sabalansēts uzturs:
Lai iegūtu pareizo uzturvielu daudzumu
Jūsu ķermenim ir nepieciešams noteikts daudzums būtisku elementu, ko var nodrošināt tikai sistēma veselīgu pārtiku ko tu patērē. Uzturā ir nepieciešami ne tikai tauki, ogļhidrāti un minerālvielas, bet arī pietiekams daudzums olbaltumvielu, vitamīnu, šķiedrvielu un. Veselīga šo komponentu kombinācija ir...
Ķermeņa augšanai, attīstībai un kopšanai
No dzimšanas brīža bērniem ir jālieto visa veida veselīga pārtika, lai atbalstītu viņu pareizais augstums. Minerāli noved pie pareiza attīstība kauliem un zobiem, kā arī rūpēties par mūsu ādu. Visas uzturvielas kopā ir atbildīgas par visu ķermeņa daļu un vielmaiņas procesu pareizu darbību.
Slikts uzturs var padarīt jūsu ķermeni vājāku. Jums arī jāatceras ievērot ēdienreižu grafiku un ēst regulāri ar vienādiem intervāliem. Ja jūs pastāvīgi mainīsit ēšanas laiku, ķermenis nedarbosies.
Lai izvairītos no slimībām un atbalstītu imūnsistēmu
Sabalansēts uzturs un pareizs uzturs samazina risku dažādi veidi cilvēku slimībām, atbalsta optimālu ķermeņa un imūnsistēmas darbību. Ēdot daudz augļu un dārzeņu, tas palīdz cīnīties par savu asinsspiediens, samazinot piesātināto tauku uzņemšanu, aizsargā jūsu sirdi. Arī pārtiku bagāts ar šķiedrvielām atbalsta zems līmenis holesterīna līmeni un samazina diabēta vai aptaukošanās iespējamību. Izvēloties pārtiku ar augstu fosfora saturu un taukskābes, jūs stimulējat savas smadzenes. Tādējādi katrai pārtikas sastāvdaļai ir sava svarīga loma jūsu ķermeņa pareizā darbībā. Izmantot sabalansēta diēta padarīs jūs stipru un veselīgu, jo jūs saņemsiet visu nepieciešamās sastāvdaļas pareizajā daudzumā. Ja pieliekat pūles, izstrādājiet sev piemērotu ēdienreižu plānu, padomājiet par veselīga diēta, tad tavs ķermenis darbosies kā pulkstenis.
Kāpēc jums ir nepieciešama diēta?
Svarīga loma gremošanas sistēmas darbībā un ritmā, fiziskās un garīgā darbība, atskaņo barošanas režīmu
Cilvēks kā jebkurš cits bioloģiskā sistēma pakļauti ritmiem. Bioloģiskie ritmi ir periodiskas izmaiņas raksturā un intensitātē bioloģiskie procesi organismā iekšējo un ārējie faktori. Organismam nepieciešami bioloģiskie ritmi efektīvam, koordinētam darbam ar vismazāko enerģijas patēriņu. Organisma bioritmi ir sinhronizēti ar ārējiem dabas ritmiem: dienas un nakts maiņa, gadalaiki, ārējie ritmi ietver arī sociālos ritmus, piemēram, darba grafikus.
Pastāv vispārējs ķermeņa bioritms un katra orgāna, orgānu sistēmas un pat atsevišķu šūnu bioloģiskais ritms: sirds ritms, elpošanas ritms, kuņģa-zarnu trakta ritms utt. Centrālā nervu sistēma kontrolē iekšējos bioritmus un sinhronizē tos savā starpā, kā arī ar ārējiem ritmiem.
Ja sirdij ir neatkarīgs ritms, tad kuņģa-zarnu trakta ritms ir tieši atkarīgs no uztura. Kad cilvēks dienu no dienas ievēro diētu, pārtikas gremošanas un asimilācijas procesi norit normāli. Šis režīms uz noteiktu laiku pielāgo gremošanas sistēmu siekalošanai, gremošanas sulu atdalīšanai un vielmaiņas procesiem. Tāpēc diēta cilvēkam ir tik svarīga.
Diēta jāievēro visiem bez izņēmuma. Optimālais ēdienreižu biežums ir 3-4 reizes dienā: brokastis, pusdienas un vakariņas.
Cits jautājums ir par to, kā jūs sadalāt ikdienas kaloriju daudzumu starp brokastīm, pusdienām un vakariņām. Šeit nav stingru noteikumu, tiek ņemtas vērā vecuma, dzimuma, dzīvesveida, darba rakstura, ķermeņa īpatnību un citu faktoru individuālās īpašības. Katrs izvēlas savām individuālajām vajadzībām atbilstošāko variantu.
Kā likums, rīta maltīte nevar būt bagātīga un kalorijām bagāta, jo koncentrācija barības vielas organismā pēc nakts atpūtas ir diezgan augsts. Turklāt cilvēka fizioloģija ir tāda, ka, ēdot un sagremot pārtiku, ķermenis automātiski pārslēdzas uz atpūtas un relaksācijas režīmu. Asinis plūst uz gremošanas orgāniem un aizplūst no smadzenēm un skeleta muskuļiem, samazinās garīgā un fiziskā veiktspēja, kas ir pilnīgi neatbilstoši darba dienas sākumā. Tāpēc brokastīm jābūt salīdzinoši vieglām, sastāvošām no viegli sagremojama ēdiena – tas var būt dzēriens un 2-3 šķēles, un parasti cilvēks nejūtas izsalcis līdz pulksten 12-13.
Pusdienās (ap 13:00) arī nevajadzētu pārslogot organismu zināmās enerģijas patēriņa ietekmes dēļ uz gremošanu un asins pārdali. Tāpēc to var ieteikt pusdienām dārzeņu salāti vai pāris augļi, dzēriens un sviestmaize.
Vakariņas ir dienas pēdējā ēdienreize un rezultāts darba diena var būt visplašākā un apmierinošākā. Vakariņu laikā tiek piegādātas trūkstošās kalorijas. Sātīgas vakariņas pārvērš darba dienas nogurumu relaksācijā.
Ir nepieņemami iet gulēt, jūtot izsalkumu, jo centrālajā nervu sistēmā dominējošā pārtika apgrūtina iemigšanu.
Mēs nedrīkstam aizmirst par dzeršanas režīmu. Ikviens zina, ka ūdens ir ļoti svarīgs organisma funkcionēšanai. Ikdienas prasība apmēram divus litrus ūdens.
Jāņem vērā, ka piedāvātā ikdienas pārtikas sadale ir vispārīga rakstura un neņem vērā iepriekš minēto individuālo un profesionālās īpašības persona. Tātad cilvēkam, kas nodarbināts ražošanā ar augstām fiziskā fiziskā darba izmaksām, uzturam jābūt citam, kā arī maiņās strādājošam u.c.
Diētas jēdziens ir diezgan plašs un ietver šādus komponentus:
- Ēdienreižu skaits vai ēdienreižu biežums.
- Ēdināšanas laiki un intervāli starp tiem.
- Uztura sadalījums pēc enerģētiskās vērtības (kaloriju saturs), ķīmiskais sastāvs, pēc svara un ēdiena komplekts atsevišķām ēdienreizēm.
- Cilvēka uzvedība vai uzvedība ēšanas laikā.
Ēdienreižu skaits un intervāli starp tiem
Neveiksmju medībās dēļ senākie cilvēki ēda apmēram trīs līdz četras reizes nedēļā.
Senie grieķi, tāpat kā senie romieši, ievēroja divas ēdienreizes dienā.
Laikam ejot, ēdienreižu skaits pieauga. Brokastis pirmo reizi parādījās dižciltīgo dāmu vidū, kuras gultā paņēma šokolādi.
Pārtikas prakse brīvdienu mājās, sanatorijās un pionieru nometnēs ir četras ēdienreizes dienā.
Dažādas uztura sistēmas un programmas var piedāvāt divas, trīs vai četras ēdienreizes dienā.
Mazliet par veselīgu uzturu
IN šajā gadījumā Apskatīsim racionālu uzturu, kas balstās uz līdzsvara un kaloriju teorijas principiem.
Vārds "racionāls" tulkots no Latīņu valoda nozīmē zinātne, saprāts, ir arī tādas nozīmes kā grāmatvedība, skaitīšana, skaitīšana. Sabalansēta diēta ir zinātniski pamatots, precīzi aprēķināts cilvēka barības krājums, stiprina organisma izturību pret toksiskām vielām un infekcijām.
Principi, uz kuriem balstās racionāls uzturs:
- Savlaicīga vielu iekļūšana cilvēka organismā, kas nepieciešamas, lai kompensētu cilvēka enerģijas izmaksas. Lai kontrolētu enerģijas papildināšanu, ir nepieciešamas zināšanas par enerģijas patēriņa līmeni un uztura enerģētisko vērtību.
- Produktu kvalitatīvā lietderība, kad tie nonāk organismā pietiekamā daudzumā galvenās pārtikas sastāvdaļas - , un .
- Optimāla pamata attiecība barības vielas- augšējais.
Četras ēdienreizes dienā, lai vesels cilvēks uzskatīts par racionālāko.
Pareiza diēta: ēdienreižu skaits
Jaudas daudzveidība vai ēdienreižu skaits ietekmē organisma vielmaiņu. Faktori, kas jāņem vērā, nosakot ēdienreižu biežumu:
- vecums;
- darba aktivitāte (garīgais, fiziskais darbs);
- cilvēka ķermeņa stāvoklis;
- darba dienas rutīna.
Vairāku ēdienreižu (četras ēdienreizes dienā) priekšrocības:
Trūkumi divām ēdienreizēm dienā ar lielu intervālu starp ēdienreizēm (līdz 7 stundām vai vairāk)
Retas maltītes izraisa līmeņa paaugstināšanos asinīs, veicina tauku uzkrāšanos organismā un samazina. aktīvs darbs vairogdziedzeris un audu fermenti.
Vairumā gadījumu cilvēks to ēd uzreiz liels skaits pārtika, galu galā piepilda kuņģi, izstiepj tā sienas, ierobežo mobilitāti un līdz ar to pasliktina satura sajaukšanos un apstrādi ar sulām, pārtikas evakuācijas process no kuņģa ir lēns.
Orgāna izstiepšana var negatīvi ietekmēt sirds darbību. Pārpildīts kuņģis paceļ diafragmu, apgrūtinot sirds darbību.
Pirmajās gremošanas stundās liela pārtikas slodze kavē kuņģa dziedzeru darbību, samazina sulas izdalīšanos un pagarina gremošanas periodu. Hroniska pārēšanās noved pie aptaukošanās.
Turklāt liela ēdiena daudzuma ēšana var izraisīt spēcīgu muskuļu kontrakciju. žults ceļu un nozīmīgs sāpīgas sajūtasšajā jomā.
Turklāt sakarā ar to, ka lieko asiņu daudzumu piepilda iekšējie orgāni, kļūst sliktāk funkcionālais stāvoklis smadzeņu asinis. Tāpēc veiktspēja samazinās, parādās vājums un miegainība.
Arī retas ēdienreizes, kad pārtraukumi starp tām sasniedz 8-10 stundas, pasliktina zarnu ritmisko darbību, izraisot aizcietējumus.
Pareiza diēta: intervāli starp ēdienreizēm
Intervālu ilgumu nosaka laika periods, kas ir pietiekams barības vielu sagremošanai, uzsūkšanai un uzsūkšanai.
Ilgi ēšanas pārtraukumi var izraisīt:
Gremošanas sulu sintēzes intensitāte pirmajās stundās pēc ēdienreizes ievērojami samazinās, līdz 2. stundai atjaunojas, bet maksimumu sasniedz 4. stundā. Šī iemesla dēļ nav ieteicams ēst agrāk nekā divas stundas pēc iepriekšējās ēdienreizes.
Īsos intervālos nepietiek laika pilnīgam gremošanas procesam un barības vielu uzsūkšanai nākamā tikšanās. Tas var izraisīt gremošanas kanāla motora un sekrēcijas darbības traucējumus.
Turklāt svarīgs ir šāds faktors. Veselīgs kuņģis ir muskuļu maiss, kas var izstiepties un sarauties. Tomēr tai trūkst iespēju satvert ēdienu, apgriezt to un apstrādāt sulas, ja vien tai nav noteikta tilpuma. Tāpēc apgalvojums “ēdiet biežāk un pamazām”, ja nav patoloģiju gremošanas trakts nav pareizi.
Optimālākais intervāli starp ēdienreizēm pieaugušam veselam cilvēkam intervāli ir četras līdz sešas stundas. Turklāt gremošanas dziedzeriem ir nepieciešama atpūta 6 līdz 10 stundas dienā, kad tiek atjaunota gremošanas orgānu spēja. normāla darbība nākošajā dienā.
Pārtikas temperatūra
Lai gremošanas process noritētu pareizi, tas ir svarīgi temperatūras režīmsēdiens. Karstā ēdiena temperatūrai jābūt ne augstākai par 50 - 60 grādiem, aukstā - ne zemākai par 10 grādiem.
Regularitāte un ēšanas traucējumi
Regulāri ēst vienā un tajā pašā laikā ir ārkārtīgi svarīgi. Veidojas kondicionēts reflekss apetītes stimulēšana ar laika faktoru. Līdz noteiktam brīdim rodas izsalkuma sajūta, kas uzbudina barības centru un izraisa refleksu sekrēciju. kuņģa sula. Skaidrs, sakārtots, pareizs uzturs ir visizdevīgākais gremošanai un uzsūkšanai. Vairumā gadījumu divas līdz trīs dienas ir pietiekams periods, lai organisms pielāgotos uzturam. Dažās situācijās ir grūti stingri ievērot režīmu, ir iespējamas dažas novirzes no parastajām ēšanas stundām - optimālas - 30 minūšu laikā.
Pārkāpumu gadījumā diēta nosacītais reflekss sāk izbalināt. Pārtika nonāk kuņģī, kas nav sagatavota gremošanai. Tas ietekmē barības centru – apetīte samazinās un pārtikas masa slikti uzsūcas. Neregulārs un nesakārtots uzturs izkropļo gremošanas dziedzeru fizioloģiskos ritmus, samazina sagremojamību un atsevišķos gadījumos provocē slimību attīstību - gastrītu, holecistītu u.c.
Ja tiek izdarīta izvēle par labu vienam vai otram cilvēka uzturam, tas ir stingri jāievēro, jo pēkšņas izmaiņas uzturā pārtikas stress nav vienaldzīgs pret ķermeni.
Bērnu, pusaudžu un pieaugušo barības vielu un enerģijas vajadzību fizioloģiskās vērtības izstrādāja Uztura institūts (1968). Saskaņā ar šiem ieteikumiem pieaugušo strādājošo iedzīvotāju uztura kaloriju saturs tiek standartizēts atkarībā no darba intensitātes. Profesiju grupas pēc darbaspēka intensitātes parasti iedala četrās kategorijās. I grupa - darbinieki, kuru darbība nav saistīta ar fiziskām darbaspēka izmaksām vai prasa nenozīmīgu fizisko piepūli: darbinieki, kas nodarbojas ar garīgo darbu; strādniekiem, kuru darbs ir saistīts ar daudz nervu spriedze(kontroles pults personāls, dispečeri utt.); visi darbinieki strādā sēžot.
II grupa - mehanizētā darba un pakalpojumu sfēras darbinieki, kuru darbs neprasa lielu fizisko piepūli; personas, kas nodarbojas ar automatizētiem procesiem, strādnieki radioelektronikas nozarē, sakaros, telegrāfā, konduktori, pārdevēji, medmāsas, medmāsas.
III grupa - apkalpojošā sektora mehanizētā darba darbinieki, kuru darbs ir saistīts ar ievērojamu fizisko piepūli: mašīnu operatori, tekstilstrādnieki, kurpnieki, metro vilcienu, tramvaju, trolejbusu vadītāji u.c., uzņēmumu darbinieki Pārtikas rūpniecība Un Ēdināšana, veļas mazgātavas, pastnieki, agronomi un traktortehnikas un lauku brigāžu meistari.
IV grupa - nemehanizētā vai daļēji mehanizētā darba strādnieki, lielie un mērena smaguma pakāpe; kalnrači un kalnrači, celtnieki, kravas automašīnu vadītāji, lielākā daļa lauksaimniecības strādnieku un mašīnu operatoru, metalurgi, kalēji, mežizstrādes strādnieki, zemes pārvietošanas mašīnu apkope utt. Uzturā olbaltumvielas, tauki un ogļhidrāti ir jāsabalansē noteiktās proporcijās. Barības vielu attiecība ietekmē visus svarīgākos to uzsūkšanās procesus, gan in kuņģa-zarnu trakta, Tātad; audu un orgānu šūnās, nodrošina optimālu aminoskābju saturu proteīnu sintēzē, enerģijas veidošanās procesā un regulē tauku vielmaiņu organismā. Gremošanas enzīmu darbība un līdz ar to arī to uzsūkšanās ātrums un pilnība ir atkarīga no barības vielu attiecības. Olbaltumvielu trūkums noved pie enzīmu aktivitātes kavēšanas.
Bioloģiskiem procesiem uzturvielu attiecība ir svarīga ne tikai ikdienas uzturā, bet arī atsevišķos ēdienreizēs un pat atsevišķos ēdienos un produktos. Šobrīd aktuāls ir ēdienu recepšu zinātniskais pamatojums higiēnas uzdevums. Vēl nesen ēdienu receptes balstījās uz tradicionāliem principiem, neņemot vērā sagremojamību un bioloģiskā darbība. Optimālā attiecība veselam pusmūža cilvēkam, kā jau norādīts, ir olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu attiecība uzturā, kas vienāda ar 1:1:4, t.i., uz 1 g proteīna, 1 g tauku un 4 g ieteicami ogļhidrāti. Ikdienas uztura kaloriju saturam jābūt 14% no olbaltumvielām, 30% no taukiem un 56% no ogļhidrātiem. Bērnu uzturā šī attiecība mainās atkarībā no vecuma. Olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu attiecība mātes piens vidējais rādītājs ir 1:3:6. Bērniem pirmsskolas vecums Ieteicamā attiecība ir 1:1:3,6, un pusaudžiem tāda pati kā pieaugušajiem.
Vielmaiņas procesiem svarīga ir arī attiecība starp dažām minerālvielām, piemēram, kalciju un fosforu, piemēram, 1:1,5 vai 1:2, starp ogļhidrātiem un B1 vitamīnu (uz 1 g ogļhidrātu nepieciešami 4-5 mcg BI vitamīna ). Attiecības pārkāpums minerālvielas noved pie pamatīgām izmaiņām organismā.
DIĒTAS REŽĪMS – KAS TAS IR UN KĀPĒC TAS NEPIECIEŠAMS?
Kāpēc tas ir vajadzīgs?
Lai saprastu diētas nozīmi cilvēkam, ir jāiegūst izpratne par ķermeņa funkcionēšanu. Šūnu līmenī tā ir sarežģīta bioķīmiska sistēma, kurā nepārtraukti notiek oksidācijas, fermentācijas, sadalīšanās, absorbcijas procesi uc Katram no šiem procesiem ir nepieciešami noteikti “reaģenti” - olbaltumvielas, tauki, ogļhidrāti, vitamīni, minerālvielas, skābes, sārmi un daudz kas cits. Lielāko daļu šo vielu organisms saņem no pārtikas, ar ko nepietiek, lai tas būtu garšīgs un veselīgs: pārtikai jāiziet visi gremošanas posmi, lai organisms no tā iegūtu pilnvērtīgai dzīvei nepieciešamās sastāvdaļas.
Taču diētas trūkums – pārāk biežas, retas vai haotiskas maltītes – atspējo šo mehānismu. Gremošanas sistēma cilvēks nespēj pielāgoties šādam grafikam un viņam nav laika izdalīt fermentus, kas paredzēti pārtikas sagremošanai. Un tā vietā, lai papildinātu savas enerģijas rezerves un atbalstītu visu orgānu darbību, pārtika kļūst nederīga un dažreiz pat kaitīga. Piemēram, ogļhidrāti, kas nav pienācīgi apstrādāti, var kļūt par lielisku augsni fermentācijai, un nesagremots proteīns var izraisīt pūšanas procesus.
Tāpēc pareizs cilvēka uzturs nav uztura speciālistu iegriba, bet gan, nepārspīlējot, vitāli nepieciešama nepieciešamība.
“NODERĪGA REŽĪMA” VEIDOŠANA
Kā veidot noderīgus “rutīnas” ieradumus
Ikvienam par prieku vecais bezkompromisa jēdziens “diētas režīms” jau sen ir novecojis. To aizstāja intelektuāla pieeja veidojumam labi ieradumi, kas neprasa ikdienas varoņdarbus attiecībā uz ēdienreizēm formātā “Negribu, bet vajag”. Zinātnieki ir pārliecināti: cilvēkam pašam jāformulē savs uzturs ar komfortu.
Ēdināšanas laiks un biežums. Brokastu vairs nav stingri 7:30 un vakariņas ne vēlāk kā 18:00! Jūs varat iestatīt savu laiku pirmajam un pēdējā tikšanāsēdienreizes visas dienas garumā, lai tās nemanāmi iekļautos jūsu personīgajā aktivitāšu plānā. Galvenais nosacījums ir tāds, ka intervālam starp divām ēdienreizēm jābūt vismaz divām un ne vairāk kā četrām stundām. Šī diēta ļaus, no vienas puses, nepārslogot kuņģi, kas vēl nav ticis galā ar iepriekšējo ēdiena porciju, un, no otras puses, nepiespiest to pārāk ilgi gaidīt, lieki izdalot gremošanas sulu, ja esat vēlu ar pusdienām.
Tāpat, kad esat izvēlējies sev piemērotu brokastu, pusdienu un vakariņu laiku, mēģiniet pie tā pieturēties dienu no dienas. Tas gan nenozīmē, ka jādzīvo ar hronometru rokās, taču ar ēšanu nevajadzētu atlikt ilgāk par 20–30 minūtēm. Kuņģī ir ļoti stingri noteikumi attiecībā uz diētu, un, ja jūs tos regulāri pārkāpjat, jums var rasties gremošanas traucējumi vai citi traucējumi.
Porcijas lielums. Lai gan daudzi cilvēki, kas apzinās diētu, dod priekšroku kaloriju skaitīšanai un ikdienas uztura pamatojumam, šī nav gluži pareizā pieeja. noteikti, enerģētiskā vērtībaēdiens ir ļoti svarīgs, taču tikpat nozīmīgs kritērijs ir tā vienreizējais vienā piesēdināšanā patērētais apjoms. Mēģiniet noformulēt ēdienkarti tā, lai šķidrie un beztaras ēdieni mijas. Porcija zupas ar kompotu desertā, kā arī dārzeņu salāti ar ābolu uzkodām ir neveiksmīgas kombinācijas. Šo uztura prasību nosaka kuņģa sieniņu īpašības, kas var ievērojami izstiepties. Un liels šķidruma daudzums, kā arī ievērojams daudzums šķiedrvielu saturošas pārtikas (dārzeņi un augļi) ar laiku var izraisīt orgāna tilpuma palielināšanos, kas katru reizi liks ēst arvien vairāk un vairāk.
Ēdienu kaloriju saturs. Diēta ir ne tikai kvantitatīvs, bet arī kvalitatīvs jēdziens. Senais padoms, ka brokastis jāēd pašam un vakariņas jādod ienaidniekam, ir aktuāls arī mūsdienās. Pirmajā ēdienreizē, kas aktivizē vielmaiņu un sniedz enerģiju visai dienai, jāiekļauj vismaz 1/3 no ikdienas uzņemto kaloriju daudzuma. Atlikušās 2/3 sadaliet citām ēdienreizēm: galvenais kaloriju stimuls jau ir saņemts, un atliek tikai ar uzturu uzturēt enerģijas rezerves pietiekamā līmenī.
UZTURA REŽĪMS BEZ TRAUCĒJUMIEM IR VIENKĀRŠS
Vai dažreiz ir iespējams lauzt rutīnu?
No pirmā acu uzmetiena var šķist, ka cilvēka uzturs sastāv no dūrē savilktām vēlmēm un dzīves stingri saskaņā ar grafiku. Bet patiesībā viss ir daudz vienkāršāk. Kad būsi pieradis ēst noteiktās stundās, nevarēsi iedomāties, kā agrāk varēji dzīvot savādāk.
Ballītes ar draugiem, korporatīvās tikšanās, kulinārijas gadatirgi un vienkārši gardēžu vakariņas restorānā - tas viss joprojām var būt klāt jūsu dzīvē un lieliski sadzīvot ar iedibinātu diētu. Un situācijās, kad nav iespējams laicīgi atrauties no gardajām kūkām, našķis skrējienā vai nokavētas brokastis vai pusdienas ir vairāk nekā kompensēta palīdzība nāks Micrasim®. Mikrasim® gremošanas enzīmu aktivitāte ir maksimāla 30 minūšu laikā pēc uzņemšanas*, veicinot efektīvāku pārtikas gremošanu. Pat ar neliels pārkāpums Mikrasim® palīdz uzturēt ierasto diētu labsajūtu un aktivitāte. Cilvēks ir spējīgs uz daudz ko, ja viņam blakus ir tik uzticams palīgs!
* skatiet norādījumus par medicīniskai lietošanai Micrasim®
Notiek ielāde...