Den beste teknikken for bevissthet i en drøm. Muligheter for underbevisstheten under klare drømmer - teknikker for å forlate kroppen. uberettiget endring av teknikker

Klar drøm er spesiell tilstand, som er radikalt forskjellig fra vanlig søvn. Oppfatningen i den er ikke dårligere enn virkeligheten; denne tilstanden er imidlertid ekstremt ustabil og kan bare opprettholdes med full konsentrasjon. Hver person er i stand til å få makt over sine egne drømmer og endre hendelsene i dem etter eget skjønn hvis han bruker spesielle teknikker som lar ham bevege seg inn i en grensetilstand.

DET ER VIKTIG Å VITE! Spåkonen Baba Nina:"Det vil alltid være mye penger hvis du legger dem under puten..." Les mer >>

Vis alt

Hva er klare drømmer?

En klar drøm er en drøm der den sovende forstår godt at det som skjer er uvirkelig. Samtidig er han gjenstand for skiftende hendelser i ønsket retning. I en fiktiv verden åpner han seg nye muligheter som ikke er tilgjengelige i det virkelige liv, uvanlige evner dukker opp (evnen til å fly, endre utseende, passere gjennom vegger osv.): denne tilstanden av endret menneskelig bevissthet er ledsaget av spenning og dype følelser.

• 

  Klare drømmer er ikke fiksjon: dette fenomenet er bevist av forskere. Eksperimentene de utførte bekreftet at hjerneaktiviteten under den skiller seg betydelig fra andre faser og fra tilstanden av våkenhet.

  Drømmer er direkte relatert til underbevisstheten vår, hvis ressurser er enorme og ennå ikke er fullstendig studert. En person som kan etablere kontakt med ham og lære å kontrollere underbevisste prosesser vil åpne ufattelige horisonter. Dette bekreftes av en rekke historiske eksempler da forskere var i stand til å gjøre strålende vitenskapelige oppdagelser i drømmene sine, poeter var i stand til å skrive poesi, og musikere var i stand til å komponere store verk.

  I tillegg brukes slik praksis aktivt i psykoterapi for å løse komplekse psykologiske problemer og overvinne personlige vanskeligheter.

  Ved hjelp av klare drømmer kan du bli kvitt fobier, frykt, lære introspeksjon og kontrollere atferden din i livet. vanskelige situasjoner, forbered deg på endringer i livet, få svar på dine presserende spørsmål.

  

  Eksperimenter med ens egen bevissthet, i tillegg til de positive sidene, kan være beheftet med noen farer. Før du går videre til praktiske metoder for å ringe klar drøm, må du lære de grunnleggende reglene:

  • Du bør ikke prøve å komme inn i en slik drøm i en endret bevissthetstilstand (under påvirkning av alkohol eller narkotika). Dette kan føre til uopprettelige konsekvenser for helse og psyke.
  • Det er nødvendig å føre en riktig livsstil: ta vare på din fysiske og psykologisk tilstand, mestre meditasjonsteknikker for å lære å slappe av eller konsentrere seg så mye som mulig. Disse aspektene påvirker i stor grad en persons evne til å gå inn i en kontrollert drøm.
  • Det anbefales ikke å forhaste seg. Du må studere alt nøye mulige teknikker, velg den som passer best for deg selv og bring den til perfeksjon med regelmessig trening. Noen ganger kan du lett falle inn i en klar drøm første gang uten forberedelse, men det er ikke et faktum at dette vil skje igjen i fremtiden.
  • Full søvn 8 timer om dagen er også en forutsetning for å mestre praktiseringen av meningsfulle drømmer. Innstillingen er også viktig - fraværet av fremmed støy, svak belysning, etc.
  • Enhver opplevelse av slike drømmer, vellykket eller ikke, bør registreres i en spesiell dagbok i full detalj umiddelbart etter oppvåkning. Dette vil hjelpe deg bedre å huske drømmene dine og forstå betydningen deres.

  

  Effektive teknikker for nybegynnere

  Klare drømmer, så vel som ut-av-kroppsopplevelser, som ofte forbindes med hverandre, oppstår av ulike årsaker. Noen ganger skjer dette spontant i ukontrollert søvn eller som et resultat av noen faktorer som fører til en tilstand av endret bevissthet, f.eks. klinisk død eller under påvirkning psykotrope stoffer. Men du kan gjenta denne opplevelsen ved å bruke spesielle teknikker. De fleste av dem er beskrevet i bøkene til R. Webster, R. Monroe, M. Rainbow og mange andre.

  Laboratorieforskning hjalp med å spore nær forbindelse mellom fase REM søvn, klare drømmer og imaginær utgang fra det fysiske skallet. Det er hun som forbinder kontrollerte drømmer og bevegelser utenfor kroppen, noe som nesten aldri skjer i de langsomme eller ortodokse fasen. Illusjonen om at ens egen kropp kommer ut i dette tilfellet tolkes som en klar drøm som begynner i våken tilstand. Dette fenomenet oppstår på bakgrunn av søvnparalyse. Det er rett og slett ingen andre forskjeller mellom disse to fenomenene.

  I dag kan ikke offisiell vitenskap og medisin tilby universelle måter å kontrollere drømmer på og fordype seg i slike grensestater. Uavhengige forskere praktiserer og velger selvstendig effektive teknikker, slik at du kan få makt over dine egne drømmer. Absolutt alle kan forstå dem: læring avhenger ikke bare av den valgte metoden, men også av individuelle evner, temperament og kunnskapsnivå til en bestemt person.

  

  Hvordan komme inn i en klar drøm på 7 dager

  Trinn-for-trinn-instruksjoner for å gå inn i grensestaten ble tilbudt av den berømte eksperten innen drømmestudiet Bradley Thompson i sin korte bok "Lucid Dreaming in 7 Days." Han kommer med følgende anbefalinger:

1. 1. På den første dagen anbefaler forfatteren å studere en rekke teorier om drømmer og forstå deres natur. Dette vil hjelpe deg med å konsentrere deg og stille inn den nødvendige stemningen.
2. 2. I den andre må du huske alle drømmene dine nøye og skrive dem ned i hver detalj i en spesiell dagbok. Fra nå av bør slike opptak bli en tradisjon.
3. 3. Den tredje dagen vil bestå av mestring av metoder som hjelper til med å skille drømmeverdenen fra virkeligheten. Dette vil tillate deg å innse at du sover og prøve å kontrollere hendelsene som skjer i søvne.
4. 4. I løpet av den fjerde dagen vil underbevisstheten stille inn for å nå målet. På denne dagen kan du slappe av litt, lese det du skrev i dagboken din på nytt, fremheve hovedtrekkene i drømmene dine og huske dem.
5. 5. Fra den femte til den syvende dagen kan etterlengtede klare drømmer oppstå. Som regel, ved slutten av uken, hadde 90 % av folk dem. Det er ingen grunn til å stoppe der. Du bør fortsette å trene regelmessig for å perfeksjonere effektiviteten til denne teknikken.

Indirekte inngangsteknikker for nybegynnere

Dette er en av de mest enkle metoder. Det vil imidlertid ta flere forsøk å mestre denne inngangsteknikken. Mekanismen er utviklingen av bevissthetens evne til, ved oppvåkning, å opprettholde en balanse på grensen mellom søvn og virkelighet i kort tid. Den består av flere stadier:

1. 1. Først må du stille inn tiden på vekkerklokken slik at den ringer nøyaktig seks timer senere om natten eller lur. Så snart signalet går, må du komme deg ut av sengen, gå på toalettet eller kjøkkenet, drikke et glass vann eller gjøre andre enkle handlinger.
2. 2. Etterpå må du gå tilbake til sengs. I dette tilfellet må du konsentrere bevisstheten din om ønsket om å ha en kontrollert drøm. Du kan til og med planlegge det og prøve å forestille deg i detalj hva som vil skje i det.
3. 3. Denne gangen må du våkne naturlig, ingen alarm lyder. Etter å ha våknet, bør du prøve å ikke åpne øynene, forestill deg hvordan den fysiske kroppen er atskilt fra den astrale. Du kan se for deg å fly eller bare komme deg ut av sengen, men du kan absolutt ikke bevege deg.

Hvis underbevisstheten ikke klarte å rømme fra det fysiske skallet umiddelbart etter oppvåkning, kan du gå videre til en av følgende teknikker:

• I noen sekunder, i din egen fantasi, må du aktivt svømme til du føler at kroppen din virkelig er nedsenket i vannet og flyter på overflaten. Dette vil være begynnelsen på en klar drøm, som du kan fortsette når du vil, legge til nye hendelser, karakterer osv. til den.
• Tenk deg at du roterer din egen kropp rundt aksen eller svinger den fra side til side, som på en huske. Hvis du føler en liten svimmelhet, en følelse av virkeligheten av det som skjer, kan du ved å konsentrere deg om dem skille deg fra kroppen din og falle i en kontrollert søvn.
• Uten å åpne øynene bør du aktivt kikke inn i mørket rundt. Etter en tid vil det dukke opp noen lyse bilder som du kan prøve å slå sammen eller omvendt skille. Du bør ikke fokusere på spesifikke detaljer, bilder som blinker foran øynene dine, du må se gjennom dem. Dette vil hjelpe deg å kaste deg inn i en grensetilstand.
• Å visualisere dine egne hender, forestille deg lyden av dem som gnir seg mot hverandre, for eksempel, eller bare se på fingrene og strekene dine, vil hjelpe deg med å gå inn i en verden av klare drømmer.

Ikke alle teknikker passer kanskje for en bestemt person. For at en av dem skal fungere, må du prøve dem alle uten å bruke mer enn fem sekunder på hver. Du kan alternere dem i en sirkel, bruke hvilken som helst flere ganger for å sikre at den ikke gir resultater. Hvis ingenting skjer innen et minutt, er det bedre å utsette eksperimentet til neste gang.

Teller for deg selv

Det kalles også talltegningsteknikken. Denne metoden er en variant av tibetansk søvnyoga og består av neste skritt:

1. 1. Før du legger deg, må du slappe av ordentlig, lindre nervøse spenninger og være i denne rolige tilstanden i tre minutter.
2. 2. Deretter må du skrive tallene i fantasien. Det er viktig å visualisere nøyaktig hvordan de skal tegnes, for eksempel med kritt på en tavle, maling på et hvitt ark osv.
3. 3. Du må begynne med en. Det første tallet skal presenteres veldig tydelig, levende, i minste detalj. Slett den deretter og i stedet tegne en andre, tredje osv. og så videre til tusen.
4. 4. Under hele prosessen bør du hele tiden gjenta uttrykket for deg selv: "Jeg drømmer."
5. 5. Etter handlingene som er tatt, kommer en klar drøm, som du allerede kan planlegge etter eget skjønn.

Denne metoden er svært kompleks og krever enorm konsentrasjon. Men hvis du gjør alt riktig, er sannsynligheten for å falle inn i en klar drøm 100%.

Overbelastningsmetode

Denne metoden er ganske arbeidskrevende, men den er veldig effektiv og vil hjelpe deg å fordype deg i astralplanet på første forsøk. Det er som følger:

1. 1. En dag før eksperimentet er det nødvendig å utføre søvnløs natt. Men én betingelse må overholdes: tidsfordrivet skal være begivenhetsrikt, fullt av inntrykk. Du kan gå til nattklubb.
2. 2. Uten å legge deg må du bruke en enda mer begivenhetsrik dag, gjøre mange ting, delta på spennende arrangementer.
3. 3. Før du går inn i den dype søvnfasen, vil et lite gap forbli, slik at du kan oppleve en grensetilstand, når maksimal tretthet har samlet seg i kroppen og den allerede sover, men bevisstheten forblir våken, ettersom den behandler all informasjonen som mottas i løpet av dagen og akkumulerte følelser.

Pustemetode

Denne metoden refererer til eldgamle pusteøvelser. Den er enkel å utføre, men kan raskt fordype hvem som helst i en klar drøm. Nødvendig:

1. 1. Før du legger deg, still inn en alarm til klokken 04.00.
2. 2. Våkn opp til avtalt tid og hold deg våken i ca. 20-30 minutter.
3. 3. Gå tilbake til sengs.
4. 4. Begynn å puste ofte og dypt i to minutter.
5. 5. Fall usynlig inn i en kontrollert søvn.

Hypnotiske bilder

Denne metoden refererer til en tilstand av halvsøvn, når all oppmerksomheten din må konsentreres om hypnotiske bilder. For å stupe inn i en grensetilstand trenger du:

1. 1. Gå til sengs, lukk øynene og prøv å slappe av så mye som mulig.
2. 2. Etter en tid vil forskjellige sirkler, bølger og figurer som kalles fosfener dukke opp foran øynene dine. Det er disse du må fokusere på.
3. 3. På grensen mellom søvn og virkelighet, i et visst øyeblikk, bør ulike hypnotiske bilder dukke opp: stemmer, lyder, lys som blir lysere. Dette er overgangen til tilstanden av klar drøm.

Det er viktig å ikke gå glipp av det lille tidsgapet som lar deg gå inn i kontrollert søvn. Hvis du konsentrerer deg for mye om hypnotiske bilder, blir sannsynligheten for utidig oppvåkning stor. Hvis du ikke tar nok hensyn til dem, vil drømmen dra videre til morgenen. Her er langvarig trening viktig, noe som over tid vil bringe positivt resultat.

Hva er farene ved klar drøm?

Som ethvert fenomen har kontrollert søvn baksiden.I tillegg til alle mulighetene som gis til en person i denne staten, inneholder den følgende farer:

Å administrere dine egne drømmer, fordype deg i en personlig konstruert drømmeverden er prosesser, ved første øyekast, fra science fiction-området. Klare drømmer er bevis på realiteten til slike prosesser. Dette er transformasjoner av bevissthet der en person, som i et skuespill, følger manuset til en drøm og velger en eller annen rolle for seg selv. Han korrigerer og kontrollerer plottet i drømmen, og samtidig innser den sovende at alt som skjer med ham er et drømmesyn.

Vitenskapelig forskning på klar drøm

Inntil nylig var det ingen begrunnelse for klar drøm, med vitenskapelig poeng syn, og ble ansett som et mystisk og mystisk fenomen. Verkene ga et betydelig bidrag til slike vurderinger tibetanske munker, som tilbake på 800-tallet laget et manuskript om hvordan man kan komme inn i en klar drøm ved hjelp av yoga. På 1900-tallet bidro den amerikanske esoteriske forfatteren Carlos Castaneda sterkt til populariseringen av åndelige praksiser, som bl.a. bevisst ledelse sove.

Begrepet "lucid dreaming" eller "lucid dreaming" dukket først opp på 90-tallet av 1800-tallet takket være den nederlandske psykiater-publisisten Frederik Willem van Eeden, som i 20 år systematisk studerte naturen til drømmer og klare drømmer.

Det sanne vitenskapelige grunnlaget for fenomenet med å kontrollere underbevisstheten under søvn og i denne tilstanden ble gitt av den amerikanske psykofysiologen Stephen Laberge. Eksperimentelt, ved bruk av instrumenter, ble likheten mellom øyebevegelser mellom den virkelige og imaginære kroppen registrert i en klar drøm. Forskeren er forfatteren av bøker om å lære å gå inn i verden av kontrollerte drømmer, samt grunnleggeren av Institute of Lucid Dreaming.

I Russland studeres lignende problemer av Mikhail Raduga, som driver en skole med metoder for å gå inn i klare drømmer og ut-av-kroppen-bevegelser. Han skrev også detaljerte instruksjoner om å mestre begge tilstandene i boken "Hacking the Illusion of Reality." Sammen med kjente navn På feltet drømmeklarhet jobber både team av entusiastiske forskere og hele organisasjoner med dette fenomenet. For eksempel, i 2011 i Tyskland klarte Max Planck Society for Scientific Research, ved bruk av MR- og elektroencefalografimaskiner, å studere handlingen til en klar drøm og gjennomføre en kommunikasjonsøkt med emnet.

Sammen med tilhengere av strenge vitenskapelig tilnærming til studiet av klare drømmer (klare drømmer), som i tillegg til de nevnte S. Labrege inkluderer D. Barrett, P. Toly, S. Blackmore og andre, er det et annet syn på naturen og teknikken for å gå inn i klare drømmer. Og hvis vitenskapen er basert på empiriske eksperimenter og forståelse av klare drømmer som en prosess for å fordype en person i en psyko-emosjonell virtuell verden, så innebærer det esoteriske okkulte synet å reise utenfor den fysiske kroppen til andre virkeligheter og andre dimensjoner bebodd av visse intelligente vesener .

En person, som går inn i den bevisste tilstanden, forlater sitt eget fysiske skall og går inn i det astrale planet. Ut-av-kroppen reiser, i henhold til troen til esoterikere, utføres med det formål åndelig berikelse og personlig vekst etter kontakt med høyere-ordens sinn. Kontrollert søvn gir mange fordeler for den dedikerte personen. I henhold til troen til okkultister, mystikere og esoterikere astral reise få følgende pragmatiske betydning:

• Folk som praktiserer denne retningen forbedrer sin fysiske og åndelige essens.
• Ved å gjøre OS til en normal prosess, oppnår enkeltpersoner full kontroll over egen kropp og evnen til å kontrollere underbevisstheten.

En garanti for retur til den materielle verden og det kroppslige skallet er et høyt nivå av opplysning, kontroll av bevissthet og håndtering av situasjonen. Esoterikere oppnår perfeksjon gjennom hele livet. Metoden er basert på evnen til å gjenkjenne esoteriske symboler og kompetent håndtere intuitive sensasjoner.

Hvordan indusere en klar drøm

I psykoanalysens historie, hvis grunnlegger er Sigmund Freud, er faktumet om bruken av klare drømmer for behandling av nervøse og psykiske lidelser registrert. Dermed flyttet korreksjonen av underbevisstheten fra esoterismens felt inn i mainstream praktisk psykologi. Mennesker av en nevrotisk type, overveldet av mareritt, som innser at hendelsene som skjer ikke skjer i virkeligheten, begynner lettere å forholde seg til slike øyeblikk.

Imidlertid ønsker folk, spesielt de i kreative yrker, å lære å ha klare drømmer for å fange inspirasjon, en muse eller se en ny kreasjon eller oppfinnelse i en drøm. Men for noen vil det være enkelt og raskt å gå inn i konkrete drømmer, mens det for andre vil ta uker og måneder med utallige prøvelser og forsøk.

For å falle inn i en klar drøm, trenger du litt forberedelse:

1. Tretthet, både fysisk og mental, hemmer alvorlig evnen til å indusere klare drømmer.
2. Klarhet i bevisstheten er viktig, ikke uklar av inntak av alkohol, sovemedisiner og beroligende midler.
3. Mens du er våken, før du sovner, må du slappe av i kroppen og tømme tankene. Den beste treningen for avslapning er rytmisk dyp pusting.
4. Det skapes en rolig atmosfære på soverommet; hyggelig, rolig musikk og røkelse er ikke forbudt.
5. Hvis du er overbegeistret, er det bedre å stille en vekkerklokke og prøve å fordype deg i en klar drøm etter å ha våknet.
6. Ha papir og penn klar til å skrive ned drømmene dine.

Disse tiltakene kan virke for tyngende for begynnende drømmere, men belønningen vil være makt over dine egne drømmer.

Teknikker for å indusere klare drømmer

Utsagnet er banalt, men sant: teknikker for å endre bevissthet må mestres frisk kropp. Å forstå hva som skjer er umulig mot bakgrunnen forhøyet temperatur, beroligende smerte og andre patologier.

For å skape og huske flere drømmer per natt, utvikle en handlingsplan og en drømmehistorie, brukes følgende teknikker.

Metode #1 – Drømmedagbok

Essensen av metoden er utviklingen av drømmeminne. Først senere, når ferdighetene er utviklet, forvandles praksisen med å føre en søvndagbok til teknikken for kontrollerte drømmer. Uten denne metoden vil andre mekanismer være ineffektive, for selv etter å ha sett en klar drøm, uten å fikse den visuelle sekvensen, vil drømmen ganske enkelt bli glemt.

En dagbok i allment akseptert forstand betyr en notatbok der de innerste tankene er nedtegnet. For å registrere drømmer er det selvfølgelig tillatt å bruke denne metoden. Eller du kan bruke elektroniske dingser.

Det er ett positivt aspekt ved å føre notater i en notatbok - verktøyene er alltid tilgjengelig og krever ikke ytterligere innstillinger.

Men det er mye flere ulemper:

• Om natten i mørket, i en halvbevisst tilstand, er det vanskelig å skrive en lesbar tekst. Neste morgen forstår forfatteren selv neppe sin egen håndskrift.
• Lyset, slått på for klarhet i presentasjonen av det som ble sett, vil avbryte eller fullstendig slette den sekvensielle kjeden av drømmen fra minnet.
• Manuell skriving tar mye tid, noe som heller ikke er bra for drømmedetaljering.
• En sammenlignende analyse av drømmer på papir er vanskelig, spesielt hvis det er mange notatbøker - det er tross alt umulig å angi en søkealgoritme.

Derfor er notisboken, selv om den er upretensiøs, en utdatert enhet for å utvikle drømmeminne.

Det ser ut til at du kan komme deg ut av situasjonen ved å bruke en stemmeopptaker.

Fordeler med lydopptak:

1. I oppvåkningsøyeblikket, uten unødvendige bevegelser, blir det sagt mye detaljert informasjon om en drøm han hadde.
2. Denne metoden ble brukt av ærverdige promotere av klare drømmer, som R. Moreau, T. Campbell. Det var Campbell som, mens han utførte astrale projeksjoner, snakket om bevegelsene sine i en stemmeopptaker i stor detalj.

Ulemper med metoden:

1. Metoden er anvendelig for en ensom sovende person. Ellers vil hvisking og uttale irritere partneren din.
2. Taleopptakeren vil ta opp all fremmed støy, inkludert snorking. Filtrering av oppføringen vil ikke være lett.
3. Ekstra utgifter vil kreves for batterier for uavbrutt drift av enheten.

Som et eksperiment fortjener metoden absolutt oppmerksomhet.

Gadgets plasseres ved siden av sengen slik at de er for hånden til rett tid.

Fordeler:

1. Skjermbakgrunnsbelysning lar deg skrive ut tekst uten ekstra belysning. Uten å gjøre unødvendige bevegelser kan du fange flere av nyansene til klare drømmer.
2. Registreringer av enhver begrensningsperiode lagres i enhetens minne eller overføres til en sikkerhetskopi.
3. Problemer med uleselig håndskrift er eliminert.

1. Det er ikke alltid praktisk å ha med seg et nettbrett i løpet av dagen, slik det kreves av avanserte utøvere.
2. For sterkt lys om natten har en stimulerende effekt på hjernen. Riktignok kan dette problemet elimineres ved hjelp av lysminimeringsprogrammer.

Sammendrag: rasjonell og tilgjengelig middelÅ føre en drømmedagbok er en mobiltelefon som har alle fordelene til et nettbrett og er blottet for åpenbare ulemper.

Metode #2 – Reality Check

Teknikken, basert på forskjellene i fysiske lover i en drøm og i virkeligheten, er enkel og forståelig for nybegynnere. Handlinger som er umulige å utføre i våkne timer kan lett utføres i klare drømmer.

• Sett et mål for å komme gjennom veggen. Flere forsøk på å omsette intensjoner til livet vil føre til null resultater. Eksperimentatoren vil føle motstanden fra en solid fysisk kropp. I en drøm, etter å ha følt et lignende mottrykk, etter noen sekunder, vil veggen bevege seg fra hverandre og det vil bli klart at dette er en klar drøm.
• Klem en solid fysisk gjenstand og forestill deg mentalt at det er et bøyelig stykke leire eller plastelina. Denne effekten kan bare oppnås i drømmenes verden.
• Sjekk klokkene dine. En god realitetssjekk er å sjekke timingen. I virkeligheten beveger klokkeviseren seg langs en gitt rute uten avvik. Uforklarlige tidshopp, når et blikk på klokken to eller tre ganger registrerer en forskjell i avlesninger på 70-90 % - et tydelig tegn bevisst drømming.
• Se på hendene dine. En enkel, men effektiv metode. Vurder i løpet av dagen egne hender. I den normale verden vil lemmene være kjente og vanlige, men i drømmeverdenen kan de få ustødige eller stygge trekk, med et atypisk antall fingre eller ha en merkelig farge.

Når det gjelder den siste metoden, fungerer det ikke alltid, for i en drøm forblir hendene ofte uendret. Fra denne serien kan du bruke "se deg selv i speilet"-teknikken. I en klar drøm, når du ser i et speil, er refleksjonen slående forskjellig fra originalen.

Råd for nybegynnere: for at metoden virkelig skal fungere, må virkelighetssjekker i virkeligheten gjøres ikke 5-10, men minst 200-300.

Metode #3 – Å gå inn i en klar drøm ved oppvåkning

Folk som praktiserte denne metoden oppnådde 5 til 10 klare drømmehendelser om gangen. Mekanismen er hjernens evne til å balansere på kanten mellom søvn og virkelighet i 30 sekunder ved oppvåkning. Halvparten av bevisstheten sover, halvparten er våken. Dette lar deg bevisst gå tilbake til drømmen og fortsette å kontrollere prosessen.

Handlinger for å utløse metoden:

1. Tenk på imaginære bilder. I mørket forvandles halvtoner, skygger, prikker og streker med fordypning i dvale til fargeflekker, bilder og fullverdige bilder som introduserer en person til en håndgripelig visjon.
2. Lytt til lyder og lyder. Det er tilrådelig å gå tilbake til lydserien fra en klar drøm. Hvis dette ikke fungerer, så er det viktig å kunne lytte til stillhet - det er alltid raslinger, raslinger og knirker. Selv tanker uttrykkes i lyd - dialoger føres med forskjellige stemmer. Gradvis vil verden av knapt hørbare lyder erstattes av en verden av klare drømmer.
3. Mental berøring av fysiske gjenstander. I en halvsøvnende tilstand gjøres et forsøk på å føle usynlige gjenstander i mørket kun ved hjelp av fantasien. Du kan føle formen, størrelsen, gjette fargen deres - som et resultat dukker et bilde modellert i 3D-projeksjon opp foran øynene dine.

Metode knyttet til indirekte teknikker påvirke, utvikler romlig fantasi, pirrer fantasi og lar deg utvikle nyttige ferdigheter for teknikker for å gå inn i klare drømmer. Det er bare en betydelig ulempe - hvis formålet med klare drømmer er å skaffe informasjon, sletter overlegget av mange bilder korn av ønsket materiale.

Metode nr. 4 – Selvhypnose

Det regnes naturligvis som en grunnleggende teknikk. Basert på bevisst, målrettet hypnose tvangstanker, gjentatte fraser, identiske handlinger.

Her er et utvalg av setninger for selvhypnose:

• "Jeg trenger å komme inn i en klar drøm."
• "Jeg vil huske drømmen min."
• "Jeg vil definitivt våkne opp i drømmen min."
• "Om natten vil jeg gå til astralflyet."
• "La bevisstheten om meg komme i en drøm."

Alle kan komme opp med lignende fraser selv; du trenger bare å gjenta dem som et mantra i minst 10 minutter. Å uttale setninger i en hvisking eller i tankene dine er en rent personlig sak.

Fordelene med teknikken ligger i dens enkelhet, allsidighet i bruken, kraften til selvhypnose og evnen til å kombineres med andre tilnærminger. Metoden blir ofte ignorert på grunn av prosessens kjedsommelighet. Men du kan ikke klare deg uten selvhypnose!

Metode #5 – Isolering

Følgende teknikker er klassifisert som "yogiske".

Det er bevist at alle mennesker drømmer, men når de våkner, er 99% av handlingen og detaljene i drømmene fullstendig slettet fra minnet. Derfor tror mange at de er fratatt gaven det er å se nattbilder.

Isolasjonsteknikken er rettet mot å utvide drømmeminnet ved å løsrive seg fra ytre stimuli, forbedre indre fordypning, avspenning og tegne levende fantasibilder.

Verktøy for selvisolering:

1. Hodetelefoner, kanskje veldig billige, blokkerer uvedkommende støy og stimulerer prosessen med selvanalyse.
2. En ansikts- eller øyemaske hindrer deg i å ødelegge illusjonen om isolasjon fra omverdenen.

Isolasjonsteknikken, kombinert med andre teknikker, spesielt drømmedagbøker og oppvåkningsteknikker, har en synergistisk effekt. Med andre ord, de forsterker hverandre. Ubehagelige konsekvenser kan vise seg i hodepine og ubehag når du sovner med hodetelefoner på.

Metode #6 – Sett et søvnmål

Etter å ha hørt eller lest om klare drømmer, er en person gjennomsyret av ønsket om å gjøre utrolige ting i en drøm, sveve, reise og delta i svimlende eventyr. Riktig innstilte oppgaver og sterk motivasjon sender en impuls til bevisstheten, og kroppen er innstilt på å nå målet.

Prosessen foregår i to trinn.

Etappe én:

1. Skriv en liste over alternativer for hva en person vil se i en drøm. Ønsker begrenses bare av drømmerens fantasi.
2. Ved å gjennomgå og analysere listene, legger drømmeeksperimenteren oppmerksomhet til alternativene som mest pirrer fantasien og fyller med energi.

Ønsker er ikke bare kledd i fysiske handlinger(løp, reiser, deltakelse i kamper, romflyvninger), men også i praktisering av selverkjennelse og læring (møter med åndelige mentorer, mottak ny informasjon, dialoger med kjendiser).

Trinn to består av å fylle abstrakte ønsker i en drøm med detaljer. Det er verdt å være mer oppmerksom på "drømmeenergidrikker." Nyansene må beskrives i detalj, så vil tankene få konkrete bilder og bli mer forståelige og realistiske.

Sammen med drømmedagboken inntar denne metoden en dominerende posisjon, for uten et mål er det ikke noe resultat. En forståelse av mulige handlinger i en klar drøm kommer. Den største ulempen er behovet for å hele tiden opprettholde et høyt motivasjonsnivå. Men dette kommer med tiden.

Metode nr. 7 – Brahma Muhurta

Timene til Brahma Mahurta, eller oversatt som «Guds timer», er tiden før daggry, når bevisstheten er så nær drømmetilstanden som mulig. Siden antikken har yogier, buddhister, Dalai Lamaer og sjamaner brukt denne tidsperioden til ulike praksiser og meditasjoner.

En time før daggry er sinnet klart, tankene er rolige, og en persons handlinger på dette tidspunktet absorberes lett og permanent i underbevisstheten. For å bruke denne metoden må du mestre noen hemmeligheter:

• Utøveren bør legge seg på et slikt tidspunkt at han våkner omtrent en time før daggry, etter å ha sovet i minst 4 timer.
• Etter oppvåkning utføres en økt med en av teknikkene i 20-30 minutter, og sovner deretter. Sannsynligheten for å ha en klar drøm øker mange ganger.
• Selvdisiplin er viktig, og her spiller motivasjon en hovedrolle. Følgelig er effektiviteten til Brahma Muhurta-metoden uløselig knyttet til "mål"-teknikken.

En spesiell vanskelighet med å utføre metoden i timene før daggry er kompleksiteten tidlig oppvåkning og påfølgende sovne.

Metode nr. 8 – Dream Talisman

En talisman for søvn er et symbol på amulett og lykke til. Drømmetalismanen stimulerer sinnets kraft til å oppleve klare drømmer. En kombinasjon av praksisen med Talisman og selvhypnose anses som vellykket.

Opprettelse effektiv talisman– en hel vitenskap, fordi her er ikke hvert tegn og hieroglyf tilfeldig, fordi det har et energisk budskap.

Det er ikke nok å fylle en amulett med symboler, det er viktig å se utviklingen og endringene i steinens energi, som bare dødelige ikke kan gjøre. Derfor gir erfarne utøvere følgende råd:

• Bruk visualiseringsmetoden. Essensen ligger i evnen til å gjøre endringer i talismanen daglig.
• En rimelig måte er å strikke knuter av stoff med lin eller bomullsfiber. Resiter samtidig et mantra for hver node.
• En slik talisman har muligheten til å endre størrelse og konfigurasjon avhengig av veving og antall knuter.
• Den resulterende kreasjonen plasseres ved siden av sengen.

Meningen med Talisman-metoden er å konsolidere mentale ønsker og selvhypnose i et håndgripelig fysisk objekt. Hvis du investerer stort i prosessen, vil avkastningen følge med, fordi dette fenomenet er viktig og sjeldent.

Hvordan forstå at en person er i en klar drøm

I de innledende stadiene av å mestre klare drømmepraksiser, står tilhengere overfor problemet med kort drømmevarighet. Taktile sensasjoner, hørsels- og smaksoppfatninger bidrar til å opprettholde og forlenge tilstanden. Mekanismen ligner på "ved oppvåkning"-metoden. Ved de første tegnene på svekkelse av oppfatningen, hjelper nøye studie av detaljene i drømmen.

En person som ønsker å se klare drømmer frykter om han vil være i stand til å forstå at alt skjer i en drøm og ikke i virkeligheten. Kommer godt med enkle teknikker S. Laberge, gitt i det kollektive verket "The World of Lucid Dreams", så vel som i hans berømte bok "Study of the World of Lucid Dreams".

• Undersøk håndflatene dine. Hvis linjene og mønstrene er tydelig synlige, er dette ikke en drøm. I drømmer er konturene ustødige og uklare.
• Dekk til munnen og nesen med hånden - hvis pusten fortsetter, så sover personen.
• Hvis betydningen endres når du leser den samme teksten, er det en drøm.
• Hvis en person ikke kan komme seg ut av et rom i lang tid (ytterligere rom og andre hindringer dukker opp), ser han en drøm.
• Bare i drømmer passerer folk gjennom vegger, beveger seg øyeblikkelig lange avstander og svever over bakken.

Metoder for å gjenkjenne seg selv i en klar drøm er identiske med "reality check"-teknikken. Klokkemetoden er også pålitelig i dette tilfellet.

Identiteten til klare drømmer og opplevelser utenfor kroppen

Forskjellen mellom to fenomener - klare drømmer og astrale projeksjoner - diskuteres av tilhengere av den esoteriske og okkulte tilnærmingen til forskning. Den vitenskapelige tolkningen kombinerer disse konseptene til en enkelt helhet.

Som bevis på at ikke hver ut-av-kroppsbevegelse er en klar drøm, er det gitt eksempler på å forlate det fysiske skallet i visse situasjoner:

• i en ukontrollert drøm;
• under patologisk fødsel;
• i tilfelle av klinisk død;
• under påvirkning av psykofarmaka.

Med andre ord, en person opplever illusjonen av å forlate kroppen på tidspunktet for funksjonelle forstyrrelser i visse områder av hjernen eller andre faktorer som fører til en tilstand av endret bevissthet.

Friske mennesker opplever også ut-av-kroppen opplevelser, enten frivillig eller som et resultat av målrettet meditasjon. Teknikker for å oppnå en slik tilstand ble beskrevet av apologeten esoteriske synspunkter Robert Monroe i boken "Journeys Out of the Body" (1971).

Flere laboratorieforsøk og empiriske studier utledet en naturlig sammenheng mellom REM-søvnfasen og klare drømmer, samt illusjonen om å forlate kroppen. Begge fenomenene forekommer sjelden i den langsomme eller ortodokse fasen.

REM-søvnfasen fungerer som en kobling mellom klare drømmer og opplevelser utenfor kroppen. Å forlate kroppen tolkes som en klar drøm med opprinnelse i våken tilstand. Mens bevisstheten opprettholdes, skapes illusjonen om atskillelse fra den fysiske kroppen, og fenomenet oppstår ofte på bakgrunn av søvnlammelse. Det er rett og slett ingen andre forskjeller mellom de to fenomenene.

Anvendt natur av klare drømmer

I tillegg til bruken av klare drømmer i psykiatrien, gir fenomenet en person en sjanse til å forstå dybden av bevisstheten hans, iscenesette situasjoner som er umulige i det virkelige liv, finne svar på urovekkende spørsmål og komme til ikke-standardiserte løsninger.

Mangeårige utøvere hevder at klar drøm gjør underverker. Med deres hjelp er det mulig:

• motta nyheter "fra fremtiden", for eksempel, se datoen for en viktig hendelse;
• overføre følelsen av tillit oppnådd i det virtuelle rommet til virkelighet;
• positiv dynamikk observeres i behandlingen av pasienter som har fått hjerneslag eller lammelser; når de ser seg friske i en drøm, kommer de seg raskere;
• komme vekk fra stereotypier av atferd og tenkning;
• opplever farlige øyeblikk i en drøm, bli kvitt fobier og frykt i virkeligheten.

Når hendelser forutsagt i en drøm går i oppfyllelse Hverdagen, en person anser drømmen for å være profetisk. På vanlig språk sier de "en drøm i hånden din."

Hva er faren ved klar drøm?

Hvis du bruker teknikkene for å gå inn i operativsystemet riktig, er fenomenet trygt. Men å spille med underbevisstheten krever en viss grad av forsiktighet og kan resultere i følgende problemer:

• Misbruk av fenomenet endret bevissthet kan fjerne en person fra den virkelige verden.
• For mennesker med en ustabil psyke vil underbevisst frykt og ubehagelige bilder aktivert i en drøm ha en destabiliserende effekt.
• Ordtaket "frykt det du ønsker deg" er sant. Det er viktig å tenke gjennom mål og motiver.

Å følge enkle regler vil bringe tilfredsstillelse fra kontroll over bevisstheten:

• Lær å bruke viljestyrke for å komme deg ut av farlige tilstander, ellers vil kontrollert frykt utvikle seg til mareritt.
• Øv klar drøm ikke mer enn 2-3 ganger i uken. Hold kontakten med venner og kjære.
• Det er strengt kontraindisert å bruke psykotrope stoffer for å oppnå en endring i bevisstheten.

Påstanden om at forvrengning av oppfatningen under en natts søvn skader sinnet er fundamentalt feil. Tross alt, i hovedsak er en klar drøm en vanlig drøm, bare beriket med kontroll og kontroll.

Den menneskelige underbevisstheten har enorme ressurser og jobber med å utforske skjulte muligheter – det er ingen ende på det. Klare drømmer gir en utmerket mulighet til å bli gjenstand for vitenskapelig forskning og ta ett skritt videre mot å avdekke sinnets mysterier.

Et sted nedenfor, midt i endeløse grønne felt, slynget en elv seg som et blått bånd. Det var som om hun lekte med ham. Hvem vil være den første til å nå bakken som byen ligger på? Han svevde stille under skyene og nøt hvert øyeblikk. Det er vanskelig å beskrive. Et ønske oppstår ganske enkelt i hjertet, og hver celle i kroppen reagerer på dette fantastiske kallet. Og nå ringte det frem. Til sin egen by. Med et praktfullt palass i sentrum og en vakker hage bak. Det var et fantastisk lysthus blant trærne der han elsket å sitte alene og nyte fuglesangen.

En stille raslende lyd ble hørt i nærheten. Han så seg rundt og så et par unge drager. Hjertet mitt begynte å flagre. Men ikke av frykt, men av glede. Det var som å møte gamle venner. De seilte majestetisk over himmelen, som to enorme skip. De gylne skjellene glitret i solen med alle regnbuens farger. Ved synet av et slikt skue ville han skrike av all kraft, men dragene kom foran ham. De utløste et langt, gledesrop, steg opp og forsvant inn i skyene.

Og han fløy og tenkte hvordan dørene til byen hans ville åpne seg for ham, hvordan vennene hans ville hilse på ham. Fuglene vil sitte på hendene hans og synge sangene sine for ham. Tross alt er dette byen hans. Dette er hans verden...

Tror du dette er et eventyr? Skjønnlitteratur? Du gjettet feil. Verden beskrevet ovenfor er ganske ekte. Dette er en verden av klare drømmer, og alle er like dyktige eller bedre. Selvfølgelig kan du si at alt dette er fiksjon, uvirkelig, og så videre. Faktum er at virkeligheten heller ikke er så enkel. Hjernen vår bryr seg ikke i det hele tatt om den tar et bilde fra støvete minnearkiver (kanskje til og med fra en gammel film) eller mottar det fra en ekstern kilde. Du vil ikke engang merke endringen. Til et enkelt spørsmål: "Er du sikker på at du ikke sover akkurat nå?" - De fleste vil ikke engang kunne svare. Hvordan ha klare drømmer? Dette er hva vi skal lære i dag.

Hva er klare drømmer?

Hvordan gå inn i en klar drøm? Før du får svar på dette spørsmålet, må du finne ut hva det er? I hovedsak følger svaret av tittelen. En person ser en drøm og innser at han sover. Dette er det aller første, viktigste og vanskeligste steget mot å bygge din egen verden i drømmene dine. Problemet er at de fleste mennesker på planeten ikke bare er ute av stand til å kontrollere drømmene sine, men er ikke engang i stand til å forstå at de er i en drøm. Og samtidig prøver vi fortsatt å snakke om hva som er ekte i denne verden og hva som ikke er det!

Eksistere forskjellige typer av folk. Noen mennesker har levende, vakre (eller skumle) uforglemmelige drømmer. Andre har absolutt ingen hukommelse av hva de så i drømmene sine etter å ha våknet. Det er også mennesker som blir gitt selvbevissthet i drømmer fra fødselen, uten trening eller trening.

Det er ingen grunn til å tenke på at dette er en slags moderne oppfinnelse. De første omtalene dateres tilbake til det fjerne 8. århundre e.Kr. Allerede da tenkte folk på å reise i drømmene sine. Seriøs Vitenskapelig forskning begynte å bli utført mye senere, på 1900-tallet av S. Laberge, og senere av andre vitenskapsmenn.

Hvorfor er dette nødvendig?

Før vi begynner å snakke om hvordan du går inn i en klar drøm, må du finne ut hvorfor det er nødvendig? La oss for et øyeblikk glemme slike ting som de skjulte reservene i kroppen vår, uuttømmelige kilder til ny kunnskap, ekstra energikilder og så videre. La oss gå over til tørr og banal matematikk. I hundretusenvis av år har folk lett etter en måte å forlenge sitt relativt korte liv med minst et par dager. Uansett hva som gjøres for dette formålet: nye medisiner oppfinnes, dietter og treninger oppfinnes. Folk strekker seg langt for å bli i denne verden en liten stund. Men svært få mennesker tenker på det faktum at vi hver dag sletter fra livene våre så mye som 8 timer avsatt til søvn (noen mindre eller mer). Det virker ikke som mye, en tredjedel av en dag. Ok, vi mister 10 dager i måneden. Mer interessant nå, ikke sant? Over 30 år av livet vinnes tapt tid med 10 år! Men vi kan ikke holde oss våkne, sier du. Det stemmer, vi kan ikke. Men vi har kraften til å fylle denne tomheten med mening! Tenk deg å ha muligheten til å legge år til livet ditt, dette er ingen spøk! Tiden i en klar drøm er full av overraskelser. Det ser ut til at jeg sov i flere timer, og nålen beveget seg bare femten minutter. Dessuten er det tilfeller der en person levde i en drøm i flere dager, uker og til og med måneder. Og i den virkelige verden, som om ingenting hadde skjedd, våknet han 8 timer senere på morgenen. Bør vi neglisjere muligheten til å øke forventet levealder med en størrelsesorden?

Det er mange "overnaturlige" muligheter som åpner seg for oss i slike drømmer. Dette er uventet kunnskap og talenter som en person ikke hadde lagt merke til før. Det er mer interessante "åpenbaringer", men det er bedre å legge dem bak gardinen, siden hver reisende i drømmenes verden må oppdage dem selv.

Psykologisk sett er dette en fin måte å slappe av og gi utløp til følelsene dine. Tross alt er dette din verden! Alt her lever etter dine lover, selv om det ikke vil være mulig å forstå dette fullt ut med en gang. Hvis du vil fly, fly, svømme under vann, vær så snill. Hvis du vil slappe av på stranden på Krim hver dag - lykke til! Hjernen din kan lage fantastiske landskap og panoramaer hvis du får det til å fungere for deg. Vi vil snakke om hvordan du gjør dette senere.

Er det mulig?

Hvordan komme inn i en klar drøm? Er det mulig? Mange mennesker, etter flere mislykkede forsøk, blir skuffet og kommer til den konklusjonen at enten ble de lurt og disse er alle eventyr, eller så har de ikke evnen til å gjøre dette. Begge disse er grunnleggende feil. Først av alt, alt som er skrevet her er sant! For det andre er det ingen mennesker som ikke er i stand til å bli klar over seg selv i en drøm. Noen mennesker lykkes med en gang, andre tar uker eller måneder, men til slutt lykkes de likevel. Kanskje du ikke vil være i stand til å bygge vakre slott og reise gyldne drager med en gang; det er ganske vanskelig. Alt vil komme i tide hvis du ikke stopper og går til slutten! Først må du gå over hovedbarrieren - bevissthet. Hva skal vi gjøre nå? Er du villig til å gå ned i kaninhullet? Klar? Så fortsett! Vi mestrer inngangen til en klar drøm (LS).

Forberedelse

Hvordan komme inn i en klar drøm? Ikke prøv å ringe OS når du er sliten. Hvis du har en vanskelig jobb, legg deg tidlig, sett en alarm, og etter at du har våknet, prøv å logge på OS.

Ikke drikk før sengetid, trangen til å gå på toalettet vil ødelegge noen

Forbered en notatbok og penn for journalføring.

Dagbok

Ha alltid en penn og notatbok i nærheten av sengen. Etter å ha våknet, blir drømmer slettet veldig raskt, du må ha tid til å skrive ned alt. Registrer alt du kan huske: området, mennesker, dyr, smaker, sensasjoner. Prøv å tegne et kart over bevegelsene dine. Over tid vil du legge merke til noen mønstre. Noe som lokasjoner vil bli tegnet, som i dataspill. Overgangsplasseringer vises. Du husker sikkert hvordan du i en drøm plutselig blir transportert fra ett sted til et annet. Når du begynner å føre dagbok, vil du forstå at slike steder også er naturlige. Husk dem. Les hele tiden dagboken din på nytt, analyser og lag en plan for din neste drøm. Selv om du ikke kan kontrollere deg selv ennå, lag en plan om og om igjen: gå dit, utforsk et og sånt sted, prøv å fly... En dag vil alt ordne seg.

Endring av bevissthet

Alle kaller denne øvelsen annerledes - "kritisk tenkning" eller "reality check" - men essensen forblir den samme: tving deg selv til å tvile på virkeligheten i verden rundt deg. Det høres ganske fantastisk ut, men det er ikke noe galt med det. Spør deg selv hele tiden: "Drømmer jeg?" - og finne overbevisende bevis. Se for eksempel på samme tegn eller objekt to ganger. I drømmen vil de forandre seg. Eller prøv å fly. Imidlertid de fleste effektiv metode- dette er det første alternativet. Over tid vil denne vanen ta tak og begynne å manifestere seg selv i søvne.

Selvinnstilling

Det vil være fint om du hele dagen stiller deg inn for et positivt resultat. Gjenta for deg selv: "I dag vil jeg lykkes" eller "I dag i mine drømmer vil jeg fly." Dette skal ikke høres ut som et rop av fortvilelse. Du må tro ubetinget på suksessen din. Hvis du ikke lyktes og du bare sovnet, si til deg selv når du våkner: "Det er greit, jeg prøver igjen." Før eller siden vil denne festningen kollapse, og seieren vil bli din. Bare ikke gi opp!

Rolig

Et av hovedkriteriene for suksess i vårt arrangement. Økt opphisselse er en katastrofe både når du prøver å gå inn i en drøm og når du allerede er der (umiddelbar avreise). Meditasjon kan være en god hjelp i dette tilfellet. Hvis du lærer å kontrollere tankene og følelsene dine, vil dette være et stort skritt mot suksess.

Fiksende oppmerksomhet

Ganske komplisert, men effektiv teknikk klar drøm fra våken tilstand. Som nevnt ovenfor, bør du ikke prøve å gå inn i en klar drøm når du er sliten, ellers vil du rett og slett besvime. Gå inn i en klar drøm om dagen, eller sett en alarm, våkn opp og gjør det om natten.

Så. Legg deg ned på ryggen (det er bedre å velge en hardere pute) og lukk øynene. Slapp av og roe ned pusten. Gå mentalt gjennom kroppen din, alle muskler bør være avslappet. Nå gjelder det å frigjøre seg fra tankene. Dette er ganske vanskelig (det er her meditasjon vil hjelpe), men det er nødvendig. Du vil føle at du faller inn i noe tyktflytende stoff (som harpiks). Ikke vær redd, dette punktet er veldig viktig. Det varer bare noen få sekunder. Det viktigste er å ikke la bevisstheten din slå seg av i dette øyeblikket. Noen sekunder - og du er på den andre siden! Du er i en klar drøm! Denne metoden er ekstremt kompleks og enkel på samme tid. Vanskelig fordi det kan være vanskelig å slappe av, konsentrere seg og ikke la bevisstheten slå seg av mens du passerer gjennom "tjære"-laget. Enkelt fordi det er den korteste veien til en verden av klare drømmer. Denne teknikken har flere utvilsomme fordeler. Hvis noe går galt, kan du stoppe, roe deg ned og fortsette i stedet for å vente neste dag. Ingen ekstra øvelser, holdninger, enheter eller stoffer er nødvendig. Hvis det utføres riktig, er overgangen til klar søvn garantert. Mange anbefaler å bruke dagtid til slike øvelser. Fordelene med dette valget er åpenbare, spesielt i begynnelsen av reisen. Mindre sannsynlig at du ganske enkelt vil "slå av." Når alt begynner å ordne seg, vil du være mindre avhengig av tretthet, kroppens tilstand og tid på døgnet.

Helse

Kanskje vil noen banale fraser følge, men det er fortsatt verdt å minne om dette for felles beste. Teknikken med klar drøm bør ikke mestres av en usunn kropp. Derfor, hvis du lider av feber eller hodepine, endre timeplanen for timene dine. Gjør heller ikke dette med full mage, full eller bakfull. Tro meg, vår bevissthet er et skjørt, verdifullt instrument. Håndter den med forsiktighet!

Hva blir det neste?

La oss si at alt ordnet seg for deg, og dette vil sikkert skje hvis du har lyst og utholdenhet. Hva skjer etterpå? Hvordan vil din første klare reise i en drøm begynne? Først av alt vil du se på hendene dine. Ingen vet nøyaktig hvorfor, men som oftest er det her det starter. Senere, hvis du føler at drømmen begynner å falme (du våkner), ta en spesiell titt på hendene dine. Dette vil tillate at situasjonen utdypes noe. En fantastisk følelse er den nest mest populære handlingen utført i klare drømmer. I begynnelsen av artikkelen er en slik flytur beskrevet; det er vanskelig å beskrive de fysiske følelsene som oppleves under den. Etter slike drømmer gjenstår følelsen av at universets lover ikke er så urokkelige som vi ble fortalt om dem fra barndommen.

Vil

Selv i en klar drøm må du ofte minne deg selv på hvem som er sjef. Vår bevissthet kan sammenlignes med en stor søppelplass. Hva og hvem er ikke her! Du kan møte både vakre og forferdelige skapninger. Inntil du har lært å kontrollere og skape noe i drømmene dine, forblir du bare en observatør. Det viktigste er å ikke være redd! Det er viktig å huske at dette er din verden og du er mesteren her. Uansett hvem du møter, kan du kommandere ham eller få ham til å forsvinne. For dette trenger du én betingelse - selvtillit! Mennesker, dyr, ting, bygninger vil dukke opp foran deg. Du kan fjerne eller justere dem, men alltid minne deg selv på at alt her er kun underlagt deg.

Opprettelse

Du trenger ikke tenke på at den klare drømmeteknikken krever at du tegner hver kvist eller blad. Hjernen din husker utmerket godt hva en skog, elv eller hund er, men hvis du vil rette opp i noe, begrenses saken bare av fantasien din. Skriv ned alt du gjør i søvne og merk det på et kart. Skriv hva du skal gjøre. Sjansen er stor for at du en dag kommer tilbake til huset eller slottet du bygde i går kveld. Eller skaff deg en gylden drage som vil møte deg og beskytte deg i enhver drøm. Du kan opprette flere lokasjoner og flytte mellom dem ved å bruke overgangene beskrevet ovenfor.

Kunnskap

Mange bruker tilstanden klar drøm for å få svar på spørsmål som interesserer dem. Skjulte talenter og muligheter avsløres. Kanskje dette skyldes det faktum at bevisstheten vår i en drøm ikke har de vanlige begrensningene. Folk lager ofte et hemmelig rom, en magisk ball eller en magisk boks i drømmene sine, som de bruker for å få svar på spørsmålene sine. Og merkelig nok fungerer det; en person mottar virkelig ofte informasjon som er utilgjengelig for ham i den virkelige verden.

Konklusjon

Nå vet du hva den klare drømmeteknikken er. Det er de mest motstridende vurderingene om det. Det er folk som sier at å bruke lang tid i operativsystemet forverrer en persons forbindelse med den virkelige verden. Noen sier at en person kan gå inn i en klar drøm og ikke komme tilbake derfra. Noen tror du kan bli gal der. Som regel er dette mennesker som enten aldri har hatt slike drømmer, eller har gjort et par mislykkede forsøk og forlatt denne aktiviteten.

Det er andre også. De for hvem praksisen med bevisst søvn har bidratt til å bli kvitt ulike komplekser. Noen lærte å skrive poesi, musikk, gjorde oppdagelser og lærte et fremmedspråk. Og noen fant rett og slett et sted å slappe av og trekke seg tilbake. Praksisen med klare drømmer er et stort, uutforsket område, som inneholder så mange underverker og muligheter som vi ikke engang kan forestille oss. Men alt du trenger er litt lyst, tålmodighet og selvtillit!

Det er en fin linje mellom en klar drøm og en normal, når du ikke er i stand til å kontrollere hendelsene i en drøm, og bare observerer hva som skjer, samhandler med andre karakterer i drømmen og stikker av hvis faren truer. Våkn opp i drømmeverdenen, akkurat som i den virkelige verden, jo lettere er det som er i stand til å opprettholde bevisstheten. Teknikken for klar drøm er både enkel og kompleks på samme tid. Men alle forfatterne som har vært involvert i utviklingen av dette emnet er enige om én ting - alle som viser tilstrekkelig utholdenhet og gjør en innsats er i stand til personlig å forstå hvilke klare drømmer som eksisterer og hvordan man lærer å gå inn i dem.

Hvor skal man begynne å forberede seg på klare drømmer

Selvfølgelig begynner forberedelsene til en klar drøm med planlegging. Først, gi slipp på alle forventninger – du kan våkne i søvne etter et par netter, men dette kan skje etter måneder med trening. Den første og viktigste regelen er å føre en drømmedagbok og begynne å registrere dine egne drømmer. Hovedproblemet som nybegynnere drømmer står overfor er utsagnet "Jeg drømmer ikke" eller "Jeg kan ikke huske drømmene mine." Det er ikke nødvendig å huske alt, og å ikke se betyr mest sannsynlig ganske enkelt å ikke huske hva du så i drømmeverdenen.

Ved regelmessig å registrere drømmene dine, vil du identifisere individuelle egenskaper. Å legge merke til dem vil gjøre det lettere for deg å innse at du drømmer.

Så få en spesiell notatbok, en notatblokk som alltid vil være ved siden av sengen din, og en penn som alltid vil være tilgjengelig hvis du for eksempel våkner midt på natten eller om morgenen og du trenger å skrive ned en drøm du hadde. Og du vil definitivt trenge det, for så snart du gir deg selv tankesettet til å huske, vil du bli overrasket over hvor mange drømmer du faktisk ser. Hovedmålet med denne praksisen er å lære og bli vant til å huske så mange detaljer fra dine egne drømmer som mulig.

Vanen med å registrere dine egne drømmer på papir utvikler hukommelse, konsentrasjon og oppmerksomhet på detaljer. Etter 21 dager vil du oppdage at det ikke er vanskelig for deg å huske din neste drøm, og du husker mye mer enn før.

Over tid vil du begynne å legge merke til at du har vært på noen steder som kanskje eksisterer i virkeligheten, og kanskje er noe forskjellige fra deres "virkelige kopier" i den våkne verden, eller til og med bare eksisterer i drømmeverdenen, mer enn en gang . Ved å besøke slike steder vil du lære å gjenkjenne dem. Dette kan være et utgangspunkt for å identifisere og systematisere hovedtrekkene i dine egne drømmer.

Disse tegnene vil bli den avgjørende faktoren som vil hjelpe deg med å våkne opp i en drøm, eller rettere sagt, være i søvnens verden, husk at det også er en virkelig verden, og du mister ikke forbindelsen med den, men er midlertidig i verden av drømmer. For å gjøre dette, hver morgen etter å ha våknet, umiddelbart, uten forsinkelse, skriv ned alt du så i drømmen din, selv om det først vil være en usammenhengende tekst eller et sett med beskrivelser.

Første skritt for å våkne opp i en drøm

Når du har identifisert de individuelle tegnene på din egen søvn, prøv å bruke dem som et fyrtårn som vil hjelpe deg tilbake til bevissthet i øyeblikket når den fysiske kroppen vil hvile og skapelsen vil fortsette å virke. For eksempel, i drømmene dine ser du ofte en fleretasjes bygning der visse hendelser utspiller seg hver gang, men hver gang du kjenner igjen dette stedet, og et øyeblikk innser du at du allerede har vært her før i en drøm. Spør deg selv: drømmer jeg nå eller er jeg våken? Dette vil ikke være vanskelig hvis du i løpet av dagen, mens du er våken, stiller deg selv det samme spørsmålet og prøver å svare så bevisst og med all oppmerksomhet som mulig.

Skriv en drømmeplan for deg selv, en handling som du gjerne vil spille ut. For eksempel vil du være i en lysning dekket av grønt på en solrik dag

Hver gang du stiller deg selv et spørsmål mens du er våken og svarer på det, hvor nøyaktig dette øyeblikket du er der, prøv å legge merke til så mange detaljer som mulig - hva som omgir deg, hvilke farger gjenstander er malt i. Vær nå oppmerksom på hvilke følelser du opplever i dette øyeblikket, hva tankene dine gjør. Ved å gjøre en lignende praksis, spørre deg selv i drømmeverdenen: "Drømmer jeg nå?", blir du klar over hvor du er. Det er en til viktig poeng- utvikle seg grov plan en drøm du gjerne vil se. Hendelsene i drømmen vil ikke nødvendigvis utvikle seg akkurat på denne måten, men handlingen er hovedlinjen og menneskene du planlegger å se vil sannsynligvis være der.

Ved å definere på forhånd hva du vil se i drømmen din, kan du løse et visst problem i det virkelige liv. For eksempel hvis du har en frykt for offentlige taler, i en klar drøm vil du kunne simulere situasjoner der du tydelig og med stor suksess holder talen din offentlig. Følelsene og selvtilliten du opplever vil forbli etter oppvåkning.

Utvikle en drømmeplan - dette betyr å skrive ned en hendelse i drømmedagboken din eller beskrive et møte med en person du gjerne vil se. Det er ingen grenser i søvnens verden; etter å ha fått kontroll over drømmenes verden, vil du kunne gjøre det du lenge har planlagt - besøk hvor som helst i verden, se hvilken som helst person. Men den viktigste regelen er ikke å ønske eller gjøre noe som du ville skammet deg eller straffet for i virkeligheten.

Teknikker for å gå inn i klare drømmer

Du er mye mer sannsynlig å ha en klar drøm hvis du regulerer søvn- og våkneplanen din. Utøvelsen av drømmere viser at klare drømmer oftest dukker opp om morgenen. Hvis du planlegger å bli seriøs med klar drøm, må du sørge for at du kan sove i minst to timer etter seks om morgenen. I tillegg er det viktig å legge seg opp til læring. Innse at du virkelig ønsker å ha en klar drøm, og før du legger deg, skriv i drømmedagboken din: "Jeg drømmer klar."

Før du sovner, gi deg selv den tankegangen at du vil se drømmer og være i stand til å realisere dem

I tillegg til at det er viktig å spørre deg selv i løpet av dagen: "Drømmer jeg akkurat nå?", etter å ha våknet, må du spørre deg selv: "Hva så jeg i drømmen min akkurat nå?" Det er også nyttig å merke seg i løpet av dagen (du vil mest sannsynlig gjøre det samme under søvn) uoverensstemmelser med virkeligheten. For eksempel, i den virkelige verden, mens du er våken, er det usannsynlig at du vil se en kaffekopp bevege seg av seg selv over bordet. Eller hvordan Digital klokke vis klokken 25:00 eller annen absurditet. I drømmenes verden er dette kanskje ikke tilfelle. Derfor, ved å utvikle vanen med å merke slike inkonsekvenser, blir du i en drøm klar over at du drømmer.

Oppmerksomhet på detaljer er en annen nøkkel til klar drøm. Utvikle vanen med å legge merke til inkonsekvenser, alt som ikke er standard i det virkelige liv. Da vil det ikke være vanskelig i søvnens verden.

En enkel øvelse vil hjelpe deg å lære å "fange" en grensetilstand som kan tjene som en inngang til en klar drøm - avslappingsøkter i 20-30 minutter. Sikkert i løpet av dagen måtte du hvile etter intenst intellektuelt arbeid eller fysisk arbeid, og sovne i en kort periode. En tjue minutters lur ga noen ganger mer hvile enn flere timers søvn om natten. Du kan også bruke slike hvileperioder på dagtid til å øve på klare drømmer. Få en vane med å umiddelbart etter å ha våknet om morgenen og etter en kort lur i løpet av dagen, ligge i sengen og ligge urørlig i flere minutter i samme stilling som du våknet i.

Ikke åpne øynene og rett all oppmerksomheten mot bildene som var like foran øynene dine i en drøm. Prøv å utvikle handlingen. Endre bevisst bildet av drømmen, samhandle med karakterene og observer reaksjonene. Har du sett hyggelig drøm og du ville virkelig ikke at denne visjonen skulle ta slutt når du skjønte at du våknet og bildet var uskarpt. Minuttene av en grensetilstand etter oppvåkning, hvis du ikke lar deg våkne helt, kan bli utgangspunktet for en klar drøm. Oppretthold en tilstand av avslapning og rett oppmerksomheten bevisst tilbake til drømmen. Dette er en av måtene å gå inn i en klar drøm. I løpet av praksisen vil du velge den individuelle og mest effektive metoden for deg selv.

I stedet for en konklusjon

Klare drømmer er ikke en slik uoppnåelig virkelighet. Til tross for at utviklingen ulike teknikker For å gå inn i klare drømmer trenger du nok innsats og tid; å innse at du drømmer er akkurat som å puste. Noen ganger er det bare indre frykt som hindrer deg i å se klare drømmer - den ukjente, potensielle faren, samt mangel på besluttsomhet og uklare drømmer.

For mentalt sunn person klare drømmer er en måte å oppdage og utforske verden av subtile energier, kanskje for å realisere ideer og langvarige drømmer som av objektive grunner ikke kan realiseres i den virkelige verden. Noen drømmere bruker klare drømmer for å bli kvitt komplekser, frykt og utvikle nye karaktertrekk.

Det er ingen grenser i drømmeverdenen, du kan ha hvilken som helst opplevelse du vil

Ifølge en av drømmerne førte praksisen med klar drøm til et skjebnesvangert møte i den virkelige verden. I sin ungdom og deretter to ganger i voksen alder, så en mann i en drøm en kvinne som han beskrev som ideell for seg selv. Etter at han klarte å oppnå en tilstand av klar søvn, skapte mannen bevisst en situasjon i drømmen hvor han kunne møtes igjen den ideelle kvinnen og prate med henne.

Å finne sin sjelevenn og å kommunisere er selvfølgelig nødvendig i den virkelige verden. Men bildet av en ideell mann/kvinne i en drøm vil hjelpe deg med å innse og tydelig definere hva du forventer av en potensiell partner og følgelig fremskynde et skjebnesvangert møte bare fordi du kan se disse egenskapene i en eller en av personene i den virkelige verden.

Som et resultat, etter ganske kort tid, møtte mannen henne i virkeligheten. For å prøve å oppnå klare drømmer setter alle sine egne mål, som har én ting til felles - muligheten til å bli bedre, realisere og utvikle talentene sine, og til slutt bli mer effektive i den virkelige verden.

For å oppleve klar drøm (LUD) er det mange ulike teknikker. I min praksis bruker jeg den enkleste og mest effektive. Med dens hjelp vil du kunne bli klar over deg selv i en drøm på første forsøk. Stol på min erfaring, denne teknikken fungerer hundre prosent. Jeg har praktisert det i over ti år.

Denne teknikken kom til meg på grunn av fortvilelse, da stagnasjon begynte i min praksis. En dag ble jeg så lei av dette at "fødselen" av denne enkle metoden skjedde.

Jeg er ikke dens oppdager. Det er mantra yoga, hvor meditatoren (søkeren) hele tiden gjentar et hellig ord før han sovner for å bli bevisst på seg selv i en drøm.

Teknikken viste seg å være så enkel og effektiv at jeg brukte den (med små modifikasjoner) for å gå ut av kroppen. Det er bra fordi det gjør det mulig å oppleve klare drømmer (LU) og opplevelser utenfor kroppen (OBE) med minst mulig tid brukt på praksis. Ett eller to forsøk er nok.

Denne teknikken gjøres best når du ikke trenger å gå på jobb eller skole dagen etter.

Bevisst drømming. Øve på

Det første du må gjøre er å våkne opp etter flere timers søvn, når kroppen allerede har fått nok hvile. Hvis du legger deg 21-22 timer, vil det beste alternativet for praksis være fra 1 til 3 om morgenen. Hvis du legger deg senere, flytt øvelsen til et senere tidspunkt. Du bør sove før du utfører teknikken i 4-5 timer (pluss minus en time).

For å våkne til et spesifisert tidspunkt, må du stille inn en vekkerklokke. Et annet alternativ ville være å drikke litt mer væske enn vanlig, slik at du må gå på toalettet om natten (en vekkerklokke er mer pålitelig, siden du kan stille inn nøyaktig våknetidspunkt). Når du våkner og innser at du er klar for trening, begynn å gjenta mentalt, som en avslutning, en setning:

Dette er en drøm! Dette er en drøm! Dette er en drøm! Dette er en drøm! Dette er en drøm! Dette er en drøm! Dette er en drøm!..

Og så videre i lang tid fra en halvtime til en time. Slik at denne setningen fester seg i hodet og alle andre tanker er fraværende. Gjenta til du sovner. Denne konstante repetisjonen må skape stress i underbevisstheten din for å bli bevisst på deg selv i en drøm.

Ved repetering er det ikke nødvendig å kontrollere tiden. Om natten flyr den raskt. Av " intern klokke"Du bør føle plassen brukt på det. Det skal være fra 30 til 60 minutter. Hvis tiden er kortere, kan det hende at denne teknikken ikke fungerer.

Du må gjenta det sammen med fantasien (ideen) at du nå er klar over deg selv i en drøm. Du må tro på det!

Bare å stirre ut i verdensrommet og gjenta for deg selv er ikke nok. Lag i fantasien bilder av en drøm og gjenta for deg selv - Dette er en drøm!

Vanligvis fungerer denne teknikken 50/50. Av to forsøk vil du definitivt oppleve klare drømmer i ett. Dette er den mest effektive og enkleste metoden jeg noen gang har praktisert.

Viktige nyanser

Veldig viktig. Du må bruke all din vilje og lyst maksimalt første gang du utfører teknikken. Hvis du ikke lykkes i det første forsøket, så prøv så mye som mulig i det andre.

Du må gjøre alt du kan for å realisere opplevelsen din. Han er alltid avhengig av begjærets kraft. Jo sterkere den er, jo raskere vil resultatet bli.

Denne teknikken har også sin egen negative sider. Du kan avbryte søvnen. Derfor er det best å bruke det i helgene. Eller når du ikke trenger å dra noe sted i morgen tidlig.

Hva du skal gjøre hvis søvnen din blir avbrutt

Hva skal du gjøre hvis du gjorde alt riktig for den angitte tiden, og deretter ikke kan sovne? De avbrøt søvnen, noe som noen ganger skjer under trening.

Da må du bruke en annen teknikk for å sovne. Det meste enkel teknikk Teknikken jeg bruker for å sovne er teknikken "Visualisering av bilder". Den kan også brukes separat når du har søvnløshet og ikke kan sovne. Men i dette tilfellet er det nødvendig hvis det ikke er søvn på grunn av praksisen.

Når du utfører denne teknikken, er ditt primære mål ikke hvordan du sovner, men å oppleve klare drømmer. Derfor bør du ikke glemme stressteknikk. Sett inn uttrykket i bildene - Dette er en drøm... Kombiner dem sammen.

Hvilke resultater kan du forvente av praksis?

Jeg har de mest fantastiske minnene knyttet til denne stressteknikken. Da jeg først begynte å praktisere det, skjedde klare drømmer på en morsom måte.

Første gang dette skjedde var umiddelbart etter at det ble fullført. Jeg drømte at jeg gikk i sentrum av byen. Det var folk rundt meg. Jeg svingte inn på jernbanestasjonen. Jeg gikk inn i en av korridorene som førte til togplattformen. En mann med et hjemløs utseende gikk mot meg og fortsatte å gjenta: «Dette er en drøm!» Dette er en drøm! Dette er en drøm!.. Da han gikk forbi meg og gjentok denne setningen, skjønte jeg at jeg drømte.

En annen klar drøm oppsto også etter å ha utført stressteknikken. I drømmen min ble jeg dratt inn i en stor kronglete tunnel. Jeg fløy langs den i bevisstløs tilstand. På vei ut begynte jeg å fly over et bråkete selskap som feiret noe og sang lystig i kor: «Det er en drøm!» Dette er en drøm! Dette er en drøm!.. Jeg flyr over dem og innså at jeg var i en drøm.

Hver gang du legger innsats i praksis, vises resultater. Hjelp kan komme selv i en slik komisk form. Hvis du trener denne teknikken lenge nok, begynner du rett og slett å huske i drømmene dine at du drømmer. Ofte, under drømmer, vil tanken komme - Dette er en drøm... og etter dette bevisstheten om seg selv i en drøm.

Et annet alternativ for stressmetoden

Denne teknikken kan også brukes i myk form(uten å bruke stress) uten å våkne spesielt med vekkerklokke. Dette er bra for de som ofte våkner om natten. Etter å ha våknet opp (uansett av hvilke grunner), når du sovner igjen, begynn å si setningen til deg selv - Dette er en drøm... Observer drømmebildene som vises og sett inn denne setningen mellom dem. Gjør dette til du sovner.

Med denne muligheten til å bruke teknikken vil det være lettest å oppleve klare drømmer når du allerede har jobbet med stressmetoden. Det er også lettere å gjøre det om morgenen, når kroppen allerede har fått hvile over natten.

Reality check i drømmer

Noen ganger i drømmer kommer tanken om at du drømmer, men alt er så ekte at tvil begynner å plage deg. Er dette en drøm?

I slike øyeblikk gjør jeg en realitetssjekk. Jeg finner en vegg eller en solid gjenstand. Så prøver jeg å stikke hånden gjennom den for å være sikker på at det er en drøm. Vanligvis, jo mer realistisk drømmen er, jo vanskeligere er det å gjøre dette. Underbevisstheten gjør motstand og ønsker å få deg til å tro at dette er virkeligheten. Noen ganger må du prøve hardt for å komme deg gjennom et hinder.

Det hjelper meg også ofte å forstå at jeg drømmer når jeg begynner å fly i drømmene mine. Dette er min favorittbevissthet om meg selv i drømmer. Når du er på flukt og innser at du drømmer, bringer det deg inn sterk følelse glede. I dette øyeblikket må du prøve å holde følelsene dine under kontroll, ellers vil opplevelsen bli avbrutt på grunn av det faktum at du vil våkne opp fysisk.

Men selv om du «våknet», må du igjen prøve å gjøre en realitetssjekk, prøve å fly opp eller stikke hull på noe med hånden. Underbevisstheten kan spøke og vil bare drømme at du våknet. Faktisk blir det bare en annen drøm. Når du våkner i virkeligheten trenger du ikke lenger sjekke. Dette vil være klart uansett.

Neste steg

Her må du anstrenge deg mer for å gjøre ut-av-kroppen opplevelse til virkelighet. Din bonus vil være at du er på din personlig erfaring du vil kjenne din sjels udødelighet. At du ikke er din kropp.

For at dette skal skje, må du i den innledende fasen av din åndelige vei gjøre en innsats for å mestre praksisen med klare drømmer.

Venner, dere har muligheten til å lære klare drømmer og reise ut av kroppen.

Ikke mange mennesker kan mestre åndelig praksis uten en lærer. Det som tar år med uavhengig praksis vil ta deg måneder med studier. Under veiledning av en lærer vil du gå raskere gjennom denne veien.

Klare drømmer på en natt. Teknikk