Zdravo, dragi čitaoci! U ovom članku ćemo vam reći kako ublažiti umor očiju kod kuće. Razmotrimo glavne simptome tako neugodnog fenomena koji može pomoći u ublažavanju umora i podijeliti korisne prirodne recepte. Slijedite naše savjete, a rezultat neće dugo trajati.
Unatoč uzrocima umora očiju, pojavljuju se isti simptomi:
- postoji migrena i bol u očima;
- dolazi do nehotičnog oslobađanja suza;
- osjećate se kao da vam je očna školjka postala suha;
- sluznica postaje crvena zbog proširenih krvnih žila;
- bolno okretanje očiju;
- malo zapeći;
- kapci postaju "teški";
- povećana intraokularna i arterijski pritisak;
- osjeća se praškasto;
- vid se smanjuje;
- objekti počinju izgledati dvostruko;
- S vremena na vrijeme pred vašim očima se pojavljuju blistavi bljeskovi i čudne tačke.
Preventivne mjere protiv naprezanja očiju
Sada razgovarajmo o tome koje osnovne preventivne mjere postoje i kako ublažiti umor očiju pomoću jednostavnih, efikasan savet svaki dan.
- Jedite hranu koja sadrži vitamine A, B, E, D, elemente u tragovima, karotenoide i cink. Pozitivno utiču na zdravlje vaših očiju. Prisutan u namirnicama: borovnice, šargarepa, cvekla, šipak, spanać, kajsije, kukuruz.
- Tokom dana uradite posebnu vježbu 2 puta. I nakon toga zatvorite oči na 5 minuta i samo se opustite.
- Kada se vratite kući, odmah skinite šminku. Operite lice tonikom ili infuzijom kamilice.
- Dok radite za računarom ili se opuštate ispred televizora, svakih sat vremena pravite kratke pauze od 5-10 minuta. Tokom ovog perioda, radite gimnastiku. Ovo će vam pomoći da opustite oči.
- Napravite jednostavne obloge i biljne losione.
- Vježbajte palming. Efikasna metoda ublažavanje naprezanja očiju uz pomoć određenih ručnih radnji i potpuno opuštanje. Potrebno je samo 5-10 minuta. Da biste to učinili, udobno se smjestite, brzo protrljajte dlanove, zatvorite oči i stavite ruke na njih. Potpuno se opustite, razmišljajte samo o ugodnim stvarima, ostavite po strani sve probleme i misli za ovo vrijeme. Otvorite oči i polako pogledajte oko sebe.
- Ponašanje manualna terapija. Neće ti boljeti oči lagana masaža kože. To aktivira stanice i poboljšava cirkulaciju krvi.
- Napravite osvježavajuće obloge koristeći led iz vode ili biljnih dekocija. Stavite ga u krpu i utrljajte preko kože oko očiju. Nemojte se zanositi, radite procedure ne duže od 5 minuta.
- Pripremite se. Koristite 1 tbsp. l. sakupljanje po čaši vode. Prokuvati u vodenom kupatilu i procijediti. Toplu čorbu sipajte u prikladnu posudu, sagnite se i otvorite oči. Ponovite 10 puta.
Gimnastika za ženske oči
Svatko može izvoditi takve vježbe, nema kontraindikacija.
- Zagrijmo oči. Počnite brzo da treperite.
- Idi do prozora ili izađi na balkon. Pogledajte u daljinu i koncentrišite se na neki predmet. Zatim premjestite svoj pogled na predmet koji je na korak od vas. Uradite ovo 5-10 puta.
- Nemojte pomicati glavu, već očima opišite krug 10 puta u smjeru kazaljke na satu iu suprotnom smjeru. Zatim napravite pokrete gore-dolje, lijevo-desno 15 puta.
- Ponovite iste pokrete samo sa zatvorenim očima.
- WITH maksimalna snaga, ali bez bola, zatvorite kapke. Nakon 15 sekundi, otvorite. 10 ponavljanja.
- Gimnastika završena. Sada samo lezite ili se naslonite na stolicu i odmorite se 5 minuta sa zatvorenim očima.
Najbolji narodni lijekovi
Kompresa od krompira
Sastojci:
- Krompir - 1 kom.
- Maslinovo ulje - 1 kašičica.
- Hladna prokuvana voda - 1 litar.
- Limun - ½ dijela.
Kako kuhati: Prvo pripremite vodu sa limunom. Narežite limun na kriške , stavite u dublju posudu i napunite vodom. Ostavite da odstoji 3 sata, a zatim dekantirajte. Sada pripremite sam kompres. Krompir oguliti i izrendati na sitno. Dodajte tome maslinovo ulje. Dobivenu smjesu stavite na mali komad zavoja ili gaze.
Kako koristiti: Stavite gotove obloge na zatvorene oči. Odmarajte ovako 15-20 minuta. Nakon toga izvadite i operite svježom vodom s limunom.
rezultat: Pomaže u uklanjanju upala, podočnjaka i vrećica, crvenilo u bjeloočnicama nestaje, a koža oko njega postaje malo svjetlija.
Kompres od prosa
Sastojci:
- Proso - 4 kašike. l.
- Voda - 2 kašike.
Kako kuhati: Proso operite i sipajte u manju šerpu. Prelijte kipućom vodom i kuhajte na maksimalnoj vatri 7-10 minuta. Procijedite kašu. Neće vam trebati, samo vam treba dekokcija. Sačekajte da se ohladi na temperaturu koja vam odgovara.
Kako koristiti: Umočite pamučne jastučiće u bujon i stavite ih na oči. Držite ih 5-10 minuta. Postupak je bolje obaviti 1 sat prije spavanja.
rezultat: Oči prestaju da suze, nestaje osećaj umora i crvenila.
Multivitaminski kompres
Sastojci:
- Zbirka kamilice - 100 g.
- Zbirka cvijeća različka - 60 g.
- Voda - 2 kašike.
- Med - 2 kašike. l.
Kako kuhati: Pomiješajte kamilicu sa kukuruzom i dodajte vodu. Stavite u vodeno kupatilo i sačekajte da proključa. Izvadite i ostavite da se ohladi dok se ne zagreje. Samo sada dodajte med. Dakle, neće izgubiti svoja ljekovita svojstva.
Kako koristiti: Namočite vatu u pripremljenu smjesu i stavite je u područje oko očiju na 10-15 minuta. Nakon zahvata operite lice mineralna voda.
rezultat: Nakon upotrebe otekline nestaju, oči prestaju da peku, pokreti više nisu tako bolni.
Zaključak
Treba zapamtiti:
- Mora se boriti protiv umora očiju. Jer stalno naprezanje očiju dovodi do oftalmoloških bolesti.
- Ako ti dugo vrijeme Ako ste za monitorom kompjutera, vozite ili se bavite drugim aktivnostima gdje su vam oči pod stalnim naprezanjem, pravite pauze od 5 minuta svakih sat vremena. Vježbajte vježbe, gledajte u daljinu. To će im pomoći da se opuste.
- Narodni lijekovi kod kuće brzo će pomoći u ublažavanju umora očiju.
- Ne zaboravite posjetiti svog oftalmologa svake godine u preventivne svrhe.
Vidimo se u sljedećem članku!
Mnogi savremeni ljudi imaju slab vid koji se mogu postepeno pogoršavati zbog njihovog posla i drugih razloga. Ovo može biti zbog loše ekologije, stalni posao za kompjuterom, gledanje televizije i korištenje raznih spravica.
Konstantna opterećenja dovode do jak umor i crvenilo u očima, što može dovesti do zdravstvenih problema kao što je gubitak vida. Sve vrste tegoba mogu se spriječiti ako se na vrijeme preduzmu određene mjere za liječenje umornih očiju. U ovom članku ćemo vam reći o narodnim lijekovima za umor očiju.
Ekspresni recepti za umor očiju
Ima ih mnogo razni recepti, koji vam omogućava da se brzo riješite crvenila, otoka ispod očiju i ublažite umor oko očiju kod kuće.
Hladne kašike
Ovo nije recept, to je samo efikasan lek Za brzo uklanjanje otok. Dvije kašike ohladite u zamrzivaču i nanesite ih na oči kroz tanke salvete. Kašike ne bi trebalo da budu ledene, već samo hladne. U suprotnom, možete iritirati tanku kožu oko očiju.
Krastavac
Umorne oči možete ublažiti narodnim lijekom na bazi običnog krastavca. Izrežite dvije kriške povrća i stavite ih na kapke, zatvarajući oči. Krastavac stvara umirujući i omekšavajući efekat, a otok ispod očiju i crvenilo brzo nestaju.
Mlijeko
Uz pomoć ovog proizvoda možete prevladati problem otoka oko očiju. Ako želite da ujutro izgledate svježe, sipajte mlijeko u tanjir i umočite u njega meki peškir. Iscijedite ga i stavite na oči na nekoliko minuta. Mlijeko djeluje omekšavajuće i čini kožu mekšom i svilenkastom. Istovremeno, oči dobijaju vedar sjaj. Treba napomenuti da se mora koristiti ohlađeno mlijeko.
Strawberry
Odličan je za borbu protiv natečenih očiju. Ako imate jagode u frižideru, stavite nekoliko njih na kapke i ostavite nekoliko minuta. Trebalo bi da se osećate rasterećeno i opušteno. Jagode stvaraju antioksidativni učinak i pomažu u ublažavanju nadutosti ispod očiju.
Vrećice čaja
Mnogi su isprobali ovaj poznati narodni lijek za umorne oči. Čini se, ko bi liječio oči čajem? Potrebno je uzeti već iskorištene vrećice mente ili čaj od kamilice, ohladite ih u frižideru, a zatim ih stavite na kapke oko pet minuta. Crvenilo će nestati, oči će postati svježije, a otok će nestati uz popijeni čaj prije nego što se riješite umora očiju.
Umirujuće obloge za oči za ublažavanje umora
Ako se pitate kako ublažiti umor oko očiju, svakako isprobajte razne obloge o kojima ćemo govoriti u nastavku.
Ledeni kompres
Najjednostavniji i najdovoljniji efikasan kompres, za stvaranje kojeg će vam trebati običan led. Umotajte kocke u tanku krpu i nanesite na otečene oči na 30-120 sekundi, ali ne više. Nemoguće je dugo primjenjivati led, jer jako hlađenje doprinosi sužavanju i refleksnom grču krvnih žila, što narušava cirkulaciju krvi u ovom području. Budite oprezni prije nego se odlučite za ublažavanje umora očiju narodnim lijekovima - posavjetujte se sa svojim ljekarom.
Ako nema leda, poslužiće čak i peškir natopljen ledom. hladnom vodom. Nanesite na umorne oči na 3-5 minuta. Hladnoća ublažava napetost u očnim mišićima i eliminira nelagodu u području oko očiju.
Sirovi krompir
Sok od sirovog krompira je odlična komponenta za pravljenje obloga za ublažavanje umora ispod očiju. Trebat će vam oguljeni krompir, narendani. Stavite ga u dvije vrećice od gaze i počnite da ih nanosite na oči na 10 do 15 minuta.
Nakon postupka s narodnim lijekovima, vlažnim pamučnim štapićem uklonite preostali oblog i prekrijte kožu hranljiva krema. Kompresija od krompira ublažava crvenilo i oticanje usled nedostatka sna.
Biljni oblozi za oči
Da biste se brzo riješili umora očiju, oblozite od lekovitog bilja. Evo najpopularnijih i pristupačnih recepata za biljne obloge za oči koji će vam pomoći da se nosite sa zadatkom ublažavanja umora ispod očiju narodnim metodama.
Cvijet lipe i kamilica
Ove biljke će pomoći u ublažavanju umora očiju i spriječiti pojavu jajca. Bilo koju od ovih biljaka prelijte čašom kipuće vode u količini od 1 kašike i stavite na tihu vatru 2-3 minuta. Nakon što pripremite odvar, umotajte posudu s njom u toplu krpu i ostavite da odstoji nekoliko sati. Kada se proizvod ohladi, potrebno ga je procijediti. Odvarak bilja možete koristiti za pravljenje obloga prije spavanja, ispiranje očiju ili zamrzavanje leda.
cornflower
Odvar od plavog različka je odličan preventivni narodni lijek protiv umora očiju. Trebaće ti čaša vruća voda i par kašika osušenih cvetova različka. Napunite travu vruća voda i ostavite da se kuva nekoliko sati. Potrebno je redovno stavljati obloge sa ovim odvarom na oči - najmanje dva ili tri puta sedmično.
Peršun
Peršun pomaže u borbi protiv umora očiju i tamnih krugova oko njih. Da biste napravili oblog, potrebno je nasjeckati svježi peršun i staviti ga u dvije vrećice od gaze, a zatim staviti u kipuću vodu. Ostavite male komprese da se ohlade dok normalna temperatura, istisnite vrećice i nanesite na umorne oči na 8-10 minuta.
Komprese protiv crvenila i otoka ispod očiju
Osim uobičajenih umirujućih obloga, možete koristiti i druge recepte koji efikasno pomažu kod otoka i jako crvenilo oko.
Infuzija breze
Trebaće vam sveže lišće breze- 5-6 komada, kao i čaša mineralne vode bez gasa. Listove prelijte vodom i ostavite u otvorenoj staklenoj posudi jedan dan. Nakon toga možete pokušati navlažiti očne kapke ovim dekongestivom. Stanje očiju se brzo vraća u normalu, crvenilo nestaje, a otok nestaje.
Kompresa od peperminta
Želite li narodnim lijekovima prevladati oticanje kapaka ispod očiju, ovaj recept će vam svakako pomoći: veliku žlicu listova prelijte čašom kipuće vode pepermint i smjesu stavite na laganu vatru oko 5 minuta, a zatim ostavite da se proizvod natapa pola sata bez skidanja poklopca. Nakon nekog vremena, tekućina se mora filtrirati, navlažiti njome pamučne jastučiće i nanijeti ih na zahvaćena područja 10-15 minuta.
Kompres od kamilice
Osušeno cvijeće ove biljke treba umotati u tkaninu, praveći male vrećice. Moraju se staviti u vodu i kuvati oko 10 minuta. Počnite nanositi kesice na natečene, crvene oči svakih nekoliko dana i primijetit ćete svježiji izgled na licu.
Bjelance
Od ovog proizvoda možete pripremiti masku. Odvojite se od sirovo jaje bijelo i istucite, a zatim dodajte ekstrakt hamamelisa (samo malo). Nanesite na zahvaćena područja oko očiju kako biste ublažili upalu, oteklinu i umirili kožu.
Morska so
Od morska so Možete pripremiti divan oblog za crvenilo i oticanje očiju. Jednostavno natopite pamučne štapiće u rastvor, lagano ih stisnite da vam tečnost ne uđe u oči i stavite ih na kapke na 5-10 minuta. Nakon zahvata nanesite hranljivu kremu na kožu.
Melisa i beli hleb
Od svježeg matičnjaka (trebat će vam dvije velike žlice) i krušnih mrvica priprema se pomalo neobičan oblog. Navlažite hljeb sokom i nanesite komade na natečeno mjesto. Trajanje postupka ne bi trebalo da prelazi 20 minuta, a nakon njega se morate oprati hladnom vodom.
Nije uzalud što se oči nazivaju ogledalom duše, iz njih možete odmah shvatiti da li je osoba sretna ili tužna, ima li vremena za odmor ili je to za njega luksuz koji se ne može priuštiti. Znanje o tome kako ublažiti umor očiju ne samo da će vam omogućiti da sakrijete neke od nijansi vašeg provoda, već će i poboljšati zdravlje "ogledala duše".
Oči postaju prenapregnute i umorne iz nekoliko razloga:
- Upotreba elektronskih uređaja: pametnih telefona, tableta, laptopa itd. Situaciju komplikuje činjenica da su mnogi ljudi, zbog svoje profesije, prinuđeni da skoro ceo dan provedu za računarom, dok drugi koriste gadžete kao sredstvo za komunikacije i "visi" na njima satima. To uzrokuje pogoršanje vida, isušivanje sluznice, a oči stalno suze.
- Gledanje televizije dugo vremena. Trepereće slike na ekranu su takođe štetne za oči.
- Loša okolina i loš način života. Zagađenje vazduha i prašina, loše navike a nedostatak dnevne rutine dovodi do ozbiljnih kršenja viziju.
- Nedostatak sna. Nedostatak sna ne utiče na oči na najbolji mogući način. Oticanje i često su.
Simptomi prekomernog rada
Simptomi umornih očiju uključuju sljedeće:
- crvenilo belanaca;
- torbe, tamni krugovi, oticanje donjeg kapka;
- peckanje i bol u očima;
- suzenje i suve oči;
- osjećaj "zvijezda" u očima.
Ne oslanjaj se na brzo otpuštanje iz ovih simptoma, ponekad mogu signalizirati početak ozbiljni problemi, tako da nikada ne treba odlagati posjetu oftalmologu.
Prevencija prekomernog rada
Bolje je izbjeći prekomjerni rad i slijediti jednostavne preventivne mjere:
- Ako provodite dugo vremena ispred računara, koristite visokokvalitetan LCD monitor visoke rezolucije. Istovremeno, pravite pauze na poslu svakih 40 minuta. Oči treba da budu 70 centimetara od ekrana ili dalje. Naočare protiv odsjaja, koje se mogu kupiti u apoteci, učiniće korišćenje vašeg računara bezbednijim.
- Vrijedi ograničiti upotrebu elektronskih naprava, posebno onih sa malim ekranima. Gledajući filmove s telefona ili tableta s malom dijagonalom, naprežete svoj vid, zbog čega se brzo umaraju.
- Gledanje televizije nije najbolja aktivnost za oči. Pred TV-om možete biti ne više od 40 minuta dnevno i samo na udaljenosti od 1,5-2 metra.
- Adekvatan san: 7-8 sati sna dnevno je ključ zdravih i odmornih kapaka.
- Dok čitate, stvarajte optimalni uslovi: svjetlo ne smije biti prigušeno ili prejako, odraz sa stranica je neprihvatljiv. Ne možete čitati dok ležite ili dok putujete u javnom prevozu.
- Morate zaštititi svoje oči od bilo kakve kontaminacije, oštećenja i infekcija.
- Nakon povratka sa ulice, kapke i lice treba dobro oprati. Prije spavanja obavezno očistite oči od dekorativne kozmetike.
- Posjetite oftalmologa jednom godišnje u preventivne svrhe.
Umor izvan vidokruga
Pitanje kako se osloboditi umora očiju od korištenja spravica ili kompjutera, nedostatka sna ili lošeg načina života relevantno je za sve generacije, pa ćemo pokušati odgovoriti što potpunije. Dakle, sljedeće će pomoći da se brzo oslobodite umora od umornih očiju:
- vježbe;
- masaža;
- losioni.
Vježbe se mogu izvoditi tokom radnog dana, neće oduzeti puno vremena i neće odvratiti pažnju od posla.
- Ispravno treptanje pomoći će u smanjenju napetosti i vlaženju sluznice. Prvo morate čvrsto zatvoriti oči, a zatim širom otvoriti kapke. Zatim često trepnite pola minute i ponovite prvu vježbu nekoliko puta. Sličnu gimnastiku možete izvoditi za svako oko redom.
- Za dugotrajno održavanje vidne oštrine potrebno je izvoditi vježbe usmjerene na gledanje objekata na različitim udaljenostima. Na primjer, možete prvo usmjeriti svoj pogled u daljinu, u oblake ili krošnje drveća, a zatim ga premjestiti na bilo koji predmet koji leži na radnoj površini. Također možete nacrtati tačku na staklu i naizmenično gledati u nju i prirodu izvan prozora. Ova vrsta gimnastike brzo ublažava zamor očiju.
- Dobra vježba opuštanja je često treptanje 15-20 sekundi.
Masaža očnih kapaka
Masaža je potrebna ne samo tijelu, već i očima, jer se tokom dana ne umaraju ništa manje, a često čak i više ruku, noge ili leđa. Svako može organizirati sesiju masaže očnih kapaka, za to nisu potrebne posebne vještine, samo se trebate pridržavati preporuka za izvođenje postupka.
- Trljajte dlanove dok ne postanu topli.
- Pokrijte kapke dlanovima, potpuno blokirajući svjetlost. Sedite ovako 3-4 minuta.
- Zatim napravite krugove masažnim pokretima u uglovima kapaka i na dnu obrva kažiprsti obe ruke u isto vreme.
Najmanji prst na ruci, mali prst, odgovoran je za zdravlje očiju. Stoga možete masirati jastučiće ovih prstiju kako biste ublažili napetost umornih kapaka.
Narodni lijekovi za borbu protiv umora očiju
Umor s lica i očnih kapaka možete osloboditi losionima od razne dekocije i infuzije:
- Od nane, lipe i kamilice. U čašu kipuće vode dodajte kašičicu začinskog bilja i ostavite 15 minuta. Na očne kapke treba staviti pamučne jastučiće natopljene toplom infuzijom kako bi se poboljšala cirkulacija krvi.
- Zavoji od gaze sa naribanim sirovim krompirom će ukloniti i ublažiti bol.
- Losioni napravljeni od izvarka peršuna i kopra opuštaju kapke i uklanjaju kolutove ispod očiju.
- Losioni napravljeni od mlijeka ili soka od krastavca također će vašim očima dati svjež izgled bez modrica ili otoka.
Jutarnji toalet popratite brisanjem očnih kapaka kockicama leda ili kontrastnim umivaonicima, tada vas pospan i umoran izgled neće pratiti tokom početka dana.
Ne zaboravite na važnost zdrav imidžživot, dobar san, održavanjem svakodnevne rutine, higijenom čitanja i radom sa elektronskim uređajima, uključujući računar, tada će vaše oči uvijek izgledati odmorno i blistavo!
Prema statistikama, oko 70% naših sunarodnika prije ili kasnije razvije probleme s vidom. A ako se to ne može izbjeći, preostaje samo jedno - odgoditi pojavu problema što je više moguće. A da biste to učinili, morate znati kako ublažiti naprezanje očiju.
Ključna pravila za njegu očiju
Kako biste što duže izbjegli probleme s vidom, prije svega naučite kako pravilno njegovati oči. Oni će vam pomoći u tome korisni savjeti koji su dati u nastavku.
Table. Savjeti za njegu očiju.
| Savjet, fotografija | Kratki opis |
|---|---|
| Telo mora da primi dovoljna količina vitamini A i D. Iako postoje i drugi vitamini koji aktivno učestvuju u vizualnim procesima - to su B2, C, E. Na kraju, ne zaboravite na biljne ekstrakte i cink. |
| Posjetite ordinaciju vašeg oftalmologa u u preventivne svrhe najmanje jednom godišnje. |
| Izvor svjetla za vrijeme čitanja treba biti smješten iza i malo iznad, samo osvjetljenje ne smije biti previše jako. Ne preporučuje se čitanje u vozilu u pokretu i približavanje knjige očima bliže od 30 centimetara. |
| Pokušajte zaštititi oči od raznih zarazne bolesti, povreda i šteta. |
| U prosjeku, vaše oči bi se trebale odmoriti svakih 40 minuta ako gledate TV ili radite na računaru. |
U prosjeku, vaše oči bi se trebale odmoriti svakih 40 minuta ako gledate TV ili radite na računaru.
Bilješka! Ljudi koji su zbog prirode posla primorani da stalno naprežu oči, moraju ih na vrijeme eliminirati. Ovo posebno važi za one koji rade za kompjuterom po ceo dan - uveče im se zbog toga oči suze i crvene.
U nastavku smo dali 11 jednostavnih ali efikasne načine ublažavanje umora očiju. Većina njih (metoda) može se koristiti kod kuće.
Metoda br. 1. Latice sljeza
Latice sljeza treba navlažiti u hladnom mlijeku, a zatim ih staviti ispod očiju na petnaestak minuta. Inače, za to se može koristiti i obično mlijeko - prethodno prokuvano i ohlađeno, u njega navlažite pamučne jastučiće i nanesite ih na oči. Nakon gore navedenog vremena, obloge treba ukloniti i zatim oprati mineralnom vodom (malo hladnom).
Metoda br. 2. Kopar ili kamilica
Uzmite kopar ili kamilicu u količini od 1 kašičice. i prelijte sa ½ šolje ključale vode. Zatim je potrebno ostaviti 10 minuta, procijediti i podijeliti na dva dijela. Jedan dio će se koristiti hladan, a drugi topao. Maramice od gaze treba navlažiti infuzijama, a zatim staviti hladne/vruće obloge prije spavanja 10 minuta. Takvi kontrastni losioni mogu se koristiti ne samo ako je potrebno, već i u jedinstvenim tečajevima (tri puta tjedno).
Metoda br. 3. Odvar od šipka
2 tsp. osušeni šipak zakuhaju se čašom kipuće vode, dobiveni izvarak se zagrijava na laganoj vatri 5 minuta, nakon čega se infundira i filtrira 30 minuta. Zatim se pamučni štapić navlaži u ovom odvaru i nanosi na oko 20 minuta.
Napomenu! Isti lijek se može koristiti i za liječenje.
Metoda br. 4. Vrećice čaja
Ova ekspresna metoda koristi korišćene vrećice čaja (mogu biti hladne ili blago tople). Vrećice treba nanositi na oči na kraju dana ili čak ujutru. Da bi metoda sa vrećicama bila efikasnija, preporučuje se da neko vrijeme ležite. Osim toga, preporučljivo je koristiti običan crni čaj (bez aditiva).
Metoda br. 5. Pshenka
Suzne i crvene oči možete isprati sljedećim odvarom. Treba 1 kašika. l. Proso oprati, dodati 0,5 litara ključale vode i kuvati 6-7 minuta. Dobijeni uvarak, ocijeđen i ohlađen, treba koristiti za ispiranje očiju 30 minuta prije spavanja. Možete staviti i pamučne štapiće natopljene proizvodom 5 minuta.
Metoda br. 6. Hidratantne kapi za oči
Ovi lijekovi su neka vrsta analoga suzne tekućine. Mogu se koristiti bez obzira na doba dana – odnosno kada postoji nelagodnost u očima.
Metoda br. 7. Cvijeće različka
Zgnječeno cvijeće u količini od 1 žličice. preliti sa pola litra ključale vode i staviti na toplo mesto 60 minuta, pa iscediti. Gotova infuzija se sipa u bocu sa čepom. U ovom obliku proizvod se može čuvati najviše dva dana. Primjenjuje se na sljedeći način: dva puta dnevno obrišite oči tamponom natopljenim infuzijom.
Metoda br. 8. Kompresa od krastavca
Ovdje je sve jednostavno: trebate uzeti 2 kruga svježi krastavac i nanesite ih na oči oko 15 minuta.
Metoda br. 9. Sirovi krompir
Ako je uzrok upale oka običan nedostatak sna, problem se može otkloniti običnim sirovim krumpirom. Uzmite par srednjih krompira, ogulite ih i narendajte na sitno. Dobivena pulpa se stavlja u vrećice od gaze, koje treba nanositi na oči 15-20 minuta.
Metoda br. 10. "komercijalna pauza"
Ponekad se umor može ublažiti kratkom pauzom. Opustite se, zatvorite oči na nekoliko minuta ili fokusirajte pogled na druge objekte. Osim toga, možete napraviti jednostavnu vježbu: primijenite dlanove stražnja strana na oči (bez jakog pritiska), zatim ih uklonite i otvorite oči. Važno je ponoviti ovu proceduru najmanje 10 puta.
Metoda br. 11. trepćući
Dobra stvar kod ove metode je što se može koristiti u bilo koje vrijeme iu bilo kojem okruženju - tokom vožnje, kod kuće ili na radnom sastanku. Samo treba da trepnete – intenzivno, često. Treptanje je obično efikasno u opuštanju umornih očiju.
Bilješka! Kada skidate bilo koji od gore navedenih obloga, uvijek namažite kožu posebnom hranjivom kremom. Osim toga, ako stalno osjećate zamor očiju, preporučujemo da što prije posjetite oftalmologa.
Kako spriječiti zamor očiju. Korak po korak instrukcije
Postoji mnogo načina da izbjegnete naprezanje očiju kada radite za računarom i, na sreću, gotovo svi su jeftini ili čak besplatni.
Korak 1. Monitor treba da bude postavljen pod pravim uglom i na ispravnoj udaljenosti (unutar 45-75 centimetara od lica). Takođe je važno da ekran bude malo ispod nivoa očiju. Zahvaljujući ovom kutu, položaj vrata će biti prirodniji, što znači da će oči ostati u položaju koji im je ugodan (gledaće blago prema dolje).
Korak 2. Kontrast računara treba povećati, a svjetlinu, naprotiv, smanjiti. Ako kontrasta nema dovoljno, imat ćete poteškoća u razlikovanju boja, a to će povećati naprezanje očiju. Previše svetao ekran takođe negativno utiče na vidne organe.
Korak 3. Elektrostatičke čestice koje dolaze iz monitora moraju se eliminisati. Činjenica je da usmjeravaju prašinu u oči korisnika, uzrokujući napetost i iritaciju. Ako je udaljenost do monitora ispravna, ovo može riješiti problem. Međutim, ipak je preporučljivo tretirati ga antistatičkim monitorom. I to treba raditi svaki dan.
Korak 4. Ako kucate tekst sa papira na računaru, kupite poseban stalak za papire/knjige. Postolje treba da se nalazi blizu monitora tako da ne morate da gledate daleko. Ako znate da kucate bez gledanja, pokušajte da gledate u ekran sve vreme kako biste uklonili greške.
Korak 5. Sada o rasvjeti. Trebalo bi da bude isto kao i svjetlo koje dolazi sa monitora. Idealno radno mjesto treba biti osvijetljen mekim svjetlom, ne smije biti reflektirajućih površina. Da biste smanjili naprezanje očiju, možete koristiti roletne ili promijeniti sijalice.
Korak 6. Ako je moguće, kupite ekran protiv odsjaja. Očigledno je da je takav ekran lakše instalirati na PC nego na laptop.
Korak 7 Pokušajte da trepćete što je češće moguće. Jedan od razloga za naprezanje očiju je taj što osoba treperi rjeđe nego inače. Stoga je potrebno da pravite redovne pauze, sjedite zatvorenih očiju nekoliko sekundi da ih navlažite.
Korak 8 Možete koristiti naočare. Razgovarajte sa svojim doktorom o tome koje naočare su najbolje za vas. Dajte prednost onima koji imaju posebnu UV zaštitu. Inače, i oni koji nemaju problema sa vidom mogu nositi zaštitu za rad za kompjuterom.
Korak 9 Poželjno je da monitor ima visoku rezoluciju. Poznato je da stari monitori jako trepere, pa se oči moraju prilagođavati svojoj slici.
Korak 10 Ako morate raditi noću, možete koristiti jedan od programa koji mijenjaju postavke boja. IN danju Moderni monitori izgledaju dobro, ali noću, kada nema sunčeve svjetlosti, oni (monitori) će biti previše svijetli. I uz pomoć poseban program ovaj problem se može lako riješiti.
Video - Kako brzo ublažiti naprezanje očiju
Uobičajena pritužba savremeni ljudi- umor očiju. Narodni lijekovi pomoći će vam da vratite vaše oči u njihovo prirodno stanje.
Mnogi od nas provode sate pred ekranom kompjutera ili rade sa gomilom štampanih dokumenata. Ova vrsta posla jako opterećuje oči. Situaciju otežava nedostatak sna, slabo osvjetljenje, zagađen i suv vazduh. Konstantan osjećaj vizuelni umor može biti predznak problema sa vidom.
Da biste spriječili pogoršanje vida, važno je na vrijeme ublažiti umor očiju. Narodni lijekovi pomoći će da se riješite neugodnih senzacija.
Šta učiniti ako vam se oči umore
Uzrok umora očiju može biti ne samo vanjski faktori. Ovaj simptom prati i glavobolja, visok ili nizak krvni pritisak, hormonalne promene. Takva nelagodnost može biti znak niza bolesti:
- Miopija, dalekovidost, astigmatizam
- Vegeto-vaskularna distonija
- Osteohondroza cervikalna regija kičma
- Upalni procesi u sinusima nosa i očiju
Ponekad se oči umaraju zbog pogrešno odabranih sočiva i naočara, kao i prilikom uzimanja određenih lijekova.
Da biste saznali uzrok trajnog umora očiju, obratite se oftalmologu. To će spriječiti daljnji gubitak vida. Doktor će preporučiti posebne kapi koje će hidratizirati i umiriti oči.
Ako ne bolest, ali povećano opterećenje na organ vida uzrokovao zamor očiju, narodni lekovi pomoći će u rješavanju problema. Recepti su veoma raznovrsni, a svako može izabrati pravi za sebe.
Tradicionalni recept
Većina poznati recept za umorne oči - oblog od čaja. Bolje ga je napraviti ne od vrećica čaja, već od listova čaja. Listove čaja ohladite i u njih namočite dva pamučna jastučića. Ili pripremite čajni oblog od listova čaja tako što ćete ga staviti u gazu ili salvetu.
Stavite pamučne jastučiće ili oblog na zatvorene kapke i držite 15 minuta. Kao rezultat toga, umor će nestati i oči će prestati da bole.
Ako imate pri ruci samo vrećice čaja, možete napraviti oblog od njih. Skuvati čaj, ohladiti vrećice i nanijeti na zatvorene kapke.
Krompir za oči
Nekoliko krompira narendajte na sitno rende i protisnite kroz gazu sok od krompira. Ovaj sok pomiješajte sa brašnom i oblikujte kolače. Stavite ovu oblogu na kapke 10-20 minuta. Zatim izvadite kolače i isperite lice hladnom lipinom (ali lice možete oprati i običnom hladnom vodom).
Sok od krompira ne samo da će ublažiti umorne oči, već će i smanjiti upalu i oticanje.
Oblozi od kamilice
1 kašičicu kamilice prelijte sa pola čaše kipuće vode i ostavite 10 minuta. Zatim infuziju procijedite i podijelite na dva dijela. Polovinu ćemo koristiti za tople obloge, a drugu polovinu za hladne. U infuziju natopite gaze i na kapke naizmjenično stavljajte tople i hladne obloge. Cijela procedura će trajati 10 minuta. Takve obloge treba raditi prije spavanja po potrebi ili kao kurs (3 puta sedmično).
Infuzija kamilice ima umirujuće, protuupalno i baktericidno djelovanje.
Hladne obloge
Ako trebate brzo da se oslobodite umornih i natečenih očiju, pokušajte koristiti hladni oblog. Kockice leda je poželjno pripremiti unaprijed kako biste ih po potrebi mogli izvaditi iz zamrzivača. Samo stavite komad leda na svaki kapak na kratko. Ako nemate leda pri ruci, možete koristiti peškir natopljen hladnom vodom. Nanesite na zatvorene kapke oko 30 minuta.
Vježba za umorne oči
Umornim očima je potreban odmor. Opustite se, zatvorite oči na 2-3 minute ili gledajte velike predmete. Uradite jednostavnu vježbu: bez pritiskanja, stavite nadlanice na svoje zatvorenih očiju, zatim uklonite dlanove i otvorite oči. Ponovite vježbu 10 puta.
U uslovima kada nije moguće raditi obloge ili čak takvu vježbu pomoći će treptanje. Treptaj često i intenzivno - ovo bi trebalo da opusti vaš vid.
Da biste spriječili da se vaše oči prebrzo umaraju, potrebne su im pravilnu njegu. Kada dugo radite za računarom, pravite pauzu svakih 40 minuta da odmorite oči.
Održavajte dobru higijenu čitanja. Osvetljenje treba da bude umereno svetlo. Kada čitate, ne približavajte knjigu očima više od 30 cm. Nemojte čitati u vozilu u pokretu.
Zdravlje očiju u velikoj mjeri ovisi o kvaliteti vaše prehrane. U ishranu treba uključiti hranu bogatu vitaminima A i D.
Ako počnete konstantno osjećati zamor vida, nemojte odlagati posjet oftalmologu.
Učitavanje...