admin

A predesztináció gondolata minden embert aggaszt. Szakmailag írók, filozófusok, pszichológusok oldják meg a sorskódot. Mindenki más csak szabadidejében tanulmányozza az életvonalat. Az írók és filozófusok csak vázlatokat készítenek az örök antropológiai kérdés megoldásáról, de a pszichológusok néha adnak pontos receptek. Illetve megpróbálják hipotéziseiket működő sorsdöntő mechanizmusként átadni. Először is Eric Berne-re és pszichológiai koncepciójára emlékszem, amelynek középpontjában áll élet forgatókönyv.

Ahhoz, hogy a beszélgetés érdemi legyen, először meg kell határoznia az életforgatókönyv fogalmát. Berne szerint tehát az életforgatókönyv a szülők által kialakított, öntudatlan terv. Az emberi sors körvonalai már az élet korai szakaszában elkezdődnek.

Életforgatókönyvek kialakítása

E. Berne Freud tanítványa, ezért nagyon odafigyel a gyermek életének első éveire. Az élet kezdetén vagy a világgal szembeni bizalmatlanság van, és a gyermek (nem tudatosan) következtetéseket von le két paraméter szerint:

Önértékelés.
A szülők és a környező társadalmi világ értékelése.

Négy válasz lehetséges:

Mindkét paraméter pozitív. Ez a legjobb lehetőség– „a nyertes kezdeti jegyzőkönyve”. Egészséges, erős személyiség alakul ki.
Az ember pozitívan értékeli önmagát, és negatívan a környezetét. Így keletkeznek. Azok, akik szeretnek mindenkinek tanácsot adni, megsértődnek, ha nem tartják be a tanácsukat. Akik gyermekeiket, szüleiket az állam gondozásába helyezik. Ennek a forgatókönyvnek a szélsőséges foka gyilkosokat ad a világnak. Végül is az ilyen emberekért mindig mások a hibásak.
Az ember önmagát negatívan, másokat pedig pozitívan értékel. Ez a lúzer pszichológiája, és valaki, aki állandóan lebecsüli magát. Az a szomorú, hogy az önsajnálkozó emberek ezt a viselkedést továbbadják gyermekeiknek. A „rossz vagyok és értéktelen” egy olyan gondolkodásmód, amelyet az ember életének minden területére extrapolálnak.
Az ember negatívan értékeli magát és másokat is negatívan. Egy pszichológia, amely áthatolhatatlan kilátástalansághoz vezet. Az emberi életben minden lehetőség feketére van festve.

Így van ez benne Általános nézetéletforgatókönyvek kialakítása. Két olyan tényezőért felelősek, amelyek befolyásolják az ember világnézetének alakulását.

Alapvető élethelyzetek (típusok)

Ne félj, az élet változatosabb, mint a róla alkotott vélemények. Az emberi lét még a legkidolgozottabb és legrészletesebb elméleti sémába sem fér bele teljesen. Egy elmélethez azonban referenciapontokra van szükség, és Bernnek megvannak. Tehát a fő élethelyzetek a következők:

Nyertesek. Az amerikai pszichológus győztesnek ismeri el azokat az embereket, akikben megvan a működő célmeghatározó mechanizmus és az akarat, hogy elérjék céljaikat.
Nem nyertesek. Az a sorsuk, hogy verejtékkel és vérrel kenyeret keressenek. De ez az életmód nem hoz nekik győzelmet. Az a sorsuk, hogy ugyanazon a szinten maradjanak. Ráadásul nem akarnak sem feljebb, sem lejjebb. Ez az a típus, amelyet az újságírásban „mindenki embernek” neveznek. A nem nyertesek törvénytisztelőek, és elégedettek „életükkel, feleségükkel és munkájukkal”.
Vesztesek. Ők azok, akik mindig mindennel elégedetlenek. Nem számít, mennyit keres egy ilyen ember, nem számít, mit ér el, pszichológiai értelemben a legalján lesz. Az a veszély, hogy ha az ilyen alanyok elesnek, magukkal rántják a körülöttük lévőket.

Figyelemre méltó, hogy a lista közepe (nem nyertesek) okozza a legkevesebb gondot a társadalomnak. A szélsőségek pedig zavarják a társadalmat. Egyesek (nyertesek) pozitív értelemben, mások (vesztesek) negatív értelemben.

Az alapvető életforgatókönyveket nem olyan nehéz megtanulni, ha megfigyeled az embereket.

A nyertesek azt mondják: "Ma hibáztam, de holnap nem fogom kihagyni."
A nem győztesek azt mondják: „Igen, hibáztam, de lehetett volna rosszabb is. Által legalábbÉN…"
A vesztesek azt mondják: „Megtenném, de...”, „tudnék, de...”. A fő itt az alárendelt hangulat és a tétlenség.

Kora gyermekkor és az ember életforgatókönyvének kialakulása. Szkriptelemek

A szkript 7 komponensből áll:

A végső. A nagyon kisgyermekkori Amikor a szülők bántó vagy gonosz szavakat mondanak egy személynek haragjában, szimbolikusan „átokra” van ítélve, ami tragikus kimenetelű. Ha egy anya egy gyerekét alkoholista férjhez hasonlítja, akkor provokál. Amikor a szülők ellenkező módon cselekszenek (mondják jó szavakés dicsérjük a gyermeket) – sikeres forgatókönyvet programoznak.
Recept. Ez a tilalmak és engedélyek rendszere. Fokozatokra oszthatók: a) társadalmilag elfogadható és megengedhető - „viselkedj rendesen”, „nem szabad dicsekedni”, b) kegyetlen és túlzó – „ne mondj túl sokat”, „ne mondd el anyádnak”, c) durva parancsok és önkényes tiltások. Az ilyen utasítások a szokásos indokolatlan durvaságba torkollnak: „Hagyj békén!”, „Lehajtott fejjel”, „Ne vacakolj!” A harmadik típusú felszólítás veszteseket hoz létre, és „átokként” működik.
A provokációt ott ismerik el, ahol a szülők tudatosan vagy öntudatlanul jóváhagyják. Ennek eredményeként a gyermek kábítószer-függővé vagy alkoholistává válik. És az is megesik, hogy a szülők „rossz viccet” csinálnak gyermekükkel, „bolondnak”, „bolondnak” titulálják, vagy leleplezik a barátját. gyenge oldalai. A felnőttek nem értik: síneket építenek a gyereküknek, ami rossz helyre viszi.
Az erkölcsi posztulátumok azok azonosító jelek, amellyel az ember eligazodik élete erkölcsi dimenziójában, azt „helyesnek” vagy „rossznak” tartja. Az erkölcsi dogmákat a szülők határozzák meg. „Tanulj jól”, „Dolgozz keményen”. Mindenki több mint egy tucat ilyen „erkölcsi tanításra” fog emlékezni. Rossz, ha a posztulátumokat provokáció tarkítja. Ebben az esetben a személy ismét rossz irányba fordulhat.
A szülők példája világos példaként szolgál az ember számára, hogyan viselkedjen és mire számítson. Az anyák irányítják a lányok viselkedését, és az apáról alkotott kép befolyásolja a fiút. Ráadásul a szülők példája illusztrálja, hogy mit tanítanak, ha rés van a közvetlen ősök tettei és szavai között, akkor a forgatókönyv semmi jót nem ígér a gyereknek.
Forgatókönyvi impulzus. Ez tiltakozás a túlságosan részletes forgatókönyv ellen. Amikor a szülők hajlamosak túlmenően irányítani gyermeküket, késztetést kap a túlzott nevelés ellen.
Anti-script vagy belső felszabadulás. Ha az ember élete nem megy jól, akkor lehetőségei kibontakozását a jövőre halasztja, például 40 éves kora után. Ez pedig sokszor felszabadítja a forgatókönyv hatalma alól.

Az elemek funkciói nem azonosak. Az 1-es, 2-es, 3-as pontok irányítják a forgatókönyvet, a fennmaradó komponenseket pedig a szülők sorsprogramozása ellen használhatják fel.

Így kapcsolódik össze a kisgyermekkor és az egyén életrajzának kialakulása.

Hogyan változtasd meg az életed forgatókönyvét?

Magasan képzett pszichológusként és rászorulóként E. Bern kijelenti: a forgatókönyvet csak egy külső szemlélő – egy pszichoterapeuta – ismeri fel. De van négy kérdés, amely segít az embernek kinyitni az ajtót sorsa titkához.

Milyen kifejezést szeretnek ismételni a szüleid? Az őszinte válasz lehetővé teszi, hogy megértse, hogyan lehet megtörni a forgatókönyv varázsát.
Hogyan éltek a szüleid? A válasz megértheti, mi a személyes az emberben, és mi a szülői és erőltetett.
A szülők fő tilalma? Ha valaki válaszol erre a kérdésre, megérti saját forgatókönyvének határait, és megtalálhatja a kulcsot is ahhoz, ami gyötri.
Milyen cselekedeteket vagy viselkedést hagytak jóvá vagy boldoggá a szüleid? A válasz támpontokat ad ahhoz, hogy a személy hogyan reagált a szülői parancsokra.

E. Berne az utolsó pont illusztrálására egy olyan férfi példáját hozza fel, aki alkoholista lett, mert a szülei folyton azt mondogatták neki: „Ne gondolkozz!”

Amikor megválaszolja azt a kérdést, hogyan változtassa meg életének forgatókönyvét, emlékeznie kell arra, hogy a felszabadulás első lépése a saját létezése „teatralitásának” felismerése. Ha valaki ismeri a forgatókönyvek típusait, azok elemeit, valamint a „varázslatos” kérdéseket, akkor képes lesz „elvarázsolni” sorsát.

Változó élethelyzet. Filozófia vs pszichológia. "A szabadság benne rejlik"

Ezúttal érdemes eltávolodni E. Bern koncepciójának bemutatásától, hogy saját receptemet kínálhassam a forgatókönyv, mint az emberi életforma megszabadulására.

Az embert az irányítja, amiben hisz. Ha valaki azt hiszi, hogy az életét a szülei írták, és el van ítélve, az élete fekete és áthatolhatatlan lesz. Támaszkodhat E. Bern konstrukcióira, és kétségbeesetten kereshet „ellenszert” az „átok” vagy „gonosz sors” ellen, vagy megfoszthatja a „szerencsétlen sors” gondolatától az energiát, és nem táplálja azt saját magával. félelmek és komplexusok.

Ez egy nehéz út, mert így az ember elismeri, hogy csak ő és senki más vagy szerencsétlenség. Az ég hallgat, Isten együttérzően néz sorsára, de nem segít, mert az ember meghatározó tulajdonsága az akaratszabadság!

Az ember maga felelős élete forgatókönyvének megváltoztatásáért. Ha egy gondolkodó és cselekvő alany megérti ezt az egyszerű igazságot, az „átok” feloldódik.

Felmerül a természetes kérdés: létezik-e egy ember életforgatókönyve vagy sem? Létezik, ha az ember hisz benne. Berne koncepciója azért népszerű, mert eltávolítja az emberről a saját életéért való felelősséget. A kudarcokért, esésekért, sebekért és csalódásokért a szülők által írt „elsődleges protokoll” okolható. E. Berne pszichológiai doktrínája persze cserbenhagyja az embereket abban, hogy nem rossz ötlet felébredni és a saját kezükbe venni a sors irányítását, de az eredeti üzenet a következőképpen fogalmazódik meg: „Minden a szülőké. hiba!" És ez nem igazságos sem az illetővel, sem a szüleivel szemben.

2014. március 15., 13:11

Életünk néha furcsának és kiszámíthatatlannak tűnik számunkra.

„Úgy látszik, ez nem a sors...” – mondjuk néha, panaszkodva erre vagy arra az epizódra.

De ha belegondolsz, mi a sors? Miért történik minden így az életünkben és nem másként?

Milyen forgatókönyv szerint élünk, és ki írta?

A miénk élet forgatókönyv - a kulcs annak megértéséhez, hogy mi, hogyan, mikor és miért történik velünk. A balesetek nem véletlenek. És valóban az. És miután rájöttünk, hogy ez miért így történik és nem másként, látva az ok-okozati összefüggéseket, megváltoztathatjuk a forgatókönyvünket.

És ezért változtass az életeden...

Azt javaslom, tedd meg praktikus munka azonosítani és megváltoztatni a forgatókönyvet.

Forgatókönyv az életed fája.

Készít nagy levél papírt (legalább A4-es), és rajzolj rá egy fa sziluettjét.

Ez az életed.

És közvetlenül ezen a lapon készíti el a jegyzeteit.

Gyökerek- Ezek a szülőktől gyermekkorban kapott attitűdök. Életutunk legelején szívjuk fel őket. A gyermek már az anyaméhben kezdi felismerni őket, és alapját képezik egzisztenciális forgatókönyvének.

Lehet, hogy telepítés típusa: Ne légy, ne légy, ne közeledj, ne légy jelentős, ne légy egészséges, ne légy önmagad, ne nőj fel. A gondolatokhoz kapcsolódhat: Ne gondolkozz így, Ne gondolkodj másként, mint én; érzésekről: Ne érezd, Ne érezd másként stb.

Vannak pozitív hozzáállások? Igen, persze. Az egyik legfontosabb: Csak élj és légy boldog. További lehetőségek (fordítva a negatívtól): Fontos vagy, Szeress, Légy szeretve, Sikert érj el, Legyél független stb.

Például.

Gyerekként az emberek csak akkor figyeltek rád, ha rosszul viselkedtél. Aztán mindenki aktívan érdeklődni kezdett ügyei, szükségletei iránt, és aktívan segíteni. És amikor minden stabilizálódott, mintha megfeledkeztek volna rólad... Nagyon is lehetséges, hogy az egyik hozzáállás a következő: „Ne légy jó.” Azok. ha rossz vagyok, szükség van rám, ha jó vagyok, senki nem törődik velem.

Több ilyen beállítás is lehet.

Gondold át, milyen üzenetet adtak neked a szüleid a nevelés során? Ezt a gyermek mind a szülők szavaiból, mind a vele, egy másik személlyel és a külvilággal kapcsolatos cselekedeteiből érzékeli.

Lehetne néhány erős családi kifejezések mint "A pénz csak kemény munkával jön."

Keress 5-6 ilyen üzenetet, és írd be őket a forgatókönyv-fád gyökerébe.

A talaj– pszichológiai környezet.

Emlékezz, amikor felnőttél (és az élet forgatókönyve 7 éves kor előtt alakul ki, és újra „szerkesztik” serdülőkor) milyen környezet vett körül? Mi volt a legfontosabb benne? Felveheti a gyermekkori és a tizenéves időszakot is.

Talán te voltál a „csúnya kiskacsa” az osztályban, és a körülötted lévő környezet elsöprő volt, féltél, és az önbizalomhiány állandó kísérője volt? Vagy éppen ellenkezőleg, a szülők mindig azt mondták: „Legyen...”, „Már elkészítette a házi feladatát?” stb. És mindig úgy érezted, hogy valaki figyel téged, és irányítja minden mozdulatodat? Vagy talán a szüleid megpróbálták a világodat a lehető legérdekesebbé tenni, lehetővé téve, hogy önmagad legyél. Vagy folyamatosan arról győzködtek, hogy te sokkal jobb vagy, mint mások, a többi pedig olyan... félreértés, és csak te vagy az Univerzum közepe.

Gondolja át, és írja le, hol van a forgatókönyv-fája talaja. A környezet eltérő lehet, mert a talaj heterogén összetételű.

Most figyelj oda trunk a fő szkriptfolyamat.

Négy fő egzisztenciális forgatókönyv létezik.

„Jó vagyok – jó a világ”- jóléti forgatókönyv. BAN BEN való élet sajnos nagyon ritka.

"Jó vagyok - a világ rossz"- Én vagyok a legjobb, a többiek nem elég okosak, szépek, gazdagok, műveltek stb. Igaz, néha maguk sem veszik észre. De mit veszel el tőlük?

"Rossz vagyok, jó a világ"- Nem vagyok méltó semmi jóra. Semmi esetre sem lehetek szerencsés az életben, mindent kemény munkával kell elérni. Másoknak lehet boldogságuk, szerencséjük, pénzük, családjuk stb. De az én sorsom a szenvedés. Vagy bûntudattal büntesse magát.

"Rossz vagyok - rossz a világ"- itt szerintem feleslegesek a kommentek...

Kérem, nézze meg külön-külön, melyik a tiéd. Természetesen mindenki azt akarja mondani: „Ó! Nekem megvan az első! De... légy őszinte magaddal. A lényeg, hogy láss. Ne felejtsük el, hogy ez a gyerekek attitűdjéből (lovak) és pszichológiai környezetéből (talajból) „nő”.

A forgatókönyvet a fája törzsére írjuk.

További információ az életforgatókönyvekről itt található (az egyik nyílt webinárium) .

Ágak- ezek kisebb forgatókönyvek, amelyek az életed bizonyos folyamatait érintik. Munkával, párkapcsolatokkal, pénzzel, egészséggel stb.

Például a fő életforgatókönyv: „Rossz vagyok – a világ jó”. És belőle nőhet:

A kapcsolatok terén: „Mindenki jó emberek már szétszedték... szóval boldog házasság Nem nekem"

A pénz területén: " Magas fizetésű munka- Nem nekem. Nincs elég tapasztalatom/képzettségem/hozzáértésem/stb.”

Vese(amiből új ágak nőnek) – ezek lehetnek a te forgatókönyveid. Még gyerekcipőben járnak. Nézze meg perspektívából, hogy pontosan mi nőhet ki ezekből a rügyekből, ha nem változtat az életén.

Levelek, virágok és gyümölcsök – megvalósult céljaid, eredményeid.

Feltételesen „oszthat” - a levelek a tiéd érzelmi állapotok, a virágok a projektjeid és a jövőre vonatkozó terveid, a gyümölcsök közvetlen eredmények, ami megvalósult.

Ez a munka nem olyan egyszerű, mint amilyennek első pillantásra tűnik. Persze jobb, ha szakemberrel csináljuk, mert sok minden van az életünkben, amit nem látunk, vagy nem akarunk látni. Minden attól függ, mit akarunk igaznak lenni.

Ha magad csinálod a munkát, akkor nagyon fontos, hogy úgy csináld, mintha másnak tennéd, ne magadnak. Érzelmileg leválnia kell. Akkor képes leszel elfogulatlanul, mintha kívülről látnád a helyzetet. És ez azt jelenti, hogy reálisabb.

Nekem úgy tűnik, hogy ezt már megértetted a legtöbb fontos eleme egy fatörzs – az ön egzisztenciális forgatókönyve.

Lehetséges megváltoztatni?

Természetesen megteheti. A legjobb, ha ezt bent csinálod egyéni munka, de dolgoznánk vele az edzés alatt.

A nyílt ülések menetrendje elérhető.

Mindenkit szívesen látok ott.

Az első találkozó felvétele:

De ha úgy döntesz, hogy nem mész el az edzésre, tudsz-e tenni valamit ellene? Igen.

Például rajzolhat egy kosarat egy fa mellé egy másik forgatókönyv-fáról gyűjtött gyümölcsökkel. Ezek a gyümölcsök azt jelentik majd, hogy mit szeretnél kapni ebben az életben, tevékenységed eredményeit. Minden gyümölcsön jelölje meg, mit jelent. Mi a vágyad, a célod, az álmod.

Most nézze meg alaposan a fát. Milyen hiedelem vagy forgatókönyvi folyamat akadályozza meg, hogy ez a gyümölcs megnőjön az életedben, a fáján?

Elhatároztad? Ha nem, akkor gondold át, miben segít a hit. Rajzolj egy rügyet az ágra, amely ahhoz a területhez kapcsolódik, ahol szeretnéd, hogy a célod megvalósuljon, és írd mellé ezt a hitet.

Most gondold át, hogyan integrálhatod ezt a hitet az életedbe? Mi fog változni? Mi lesz másképp? Mennyire fontos számodra, hogy ez megtörténjen? Ez mennyire egyezik/nem ért egyet a fő forgatókönyvvel (fatörzs). Miben segíthet? Milyen múltbeli helyzetek mondják neked, hogy ez lehetséges?

Sikeres gyakorlást nektek!!!

Szeretettel és hálával

Bevezetés

Az emberi élet tudatossági fokának kérdése nagyon régóta foglalkoztatja a pszichológiát. Minden ember, még gyermekkorában is, legtöbbször öntudatlanul, az övére gondol a jövőbeni élet, mintha élete forgatókönyveit játszaná újra a fejében. Az ember mindennapi viselkedését a múltban kapott értelme és hozzáállása határozza meg, és csak a jövőjét tudja tervezni. Eredeti ötlet A tranzakcióanalízis megalapítója, E. Berne fejezte ki, aki úgy vélte, hogy minden embernek megvan a saját életforgatókönyve, amelynek modellje már kora gyermekkorban körvonalazódik. A forgatókönyv egy folyamatosan kibontakozó életterv, egy pszichológiai impulzus nagy erővel viszi előre az embert a sorsa felé, és nagyon sokszor ellenállásától, szabad választásától függetlenül. Ez azonban nem jelenti azt, hogy az emberi viselkedést és az egész emberi életet le lehetne redukálni valamiféle képletre. Életforgatókönyvüknek megfelelően az emberek így vagy úgy cselekszenek, meghatározva létüket.

A vizsgálat tárgya: személyes viselkedés.

A kutatás tárgya: emberi élet forgatókönyve.

A tanulmány célja: az életforgatókönyv helyzetének tanulmányozása a modern pszichológiai tudományban.

Kutatási célok:

1. A szakirodalom elemzése alapján határozza meg az életforgatókönyv fogalmát!

2. Határozza meg a forgatókönyv egy személy életére gyakorolt hatásának fő mechanizmusait.

3. Tanulmányozza egy személy életforgatókönyvének kialakulásának és fejlődésének főbb pontjait.

Az életforgatókönyv, mint a pszichológia tárgya

Az élet forgatókönyv fogalma

A híres pszichológus, E. Berne volt az első, aki felvetette azt az elképzelést, hogy minden embernek van egy vagy több alapvető élethelyzete vagy „életforgatókönyve”. Ezek szabják meg cselekedeteinket, viselkedésünket általában, és a többi emberhez fűződő kapcsolatunkat. Jelenleg a forgatókönyv koncepciója az ego-állapotok modelljével együtt a tranzakcióelemzés központi gondolata.

Mi az a "forgatókönyv"? Berne „tudattalan élettervként” határozta meg, amely gyermekkorban készül, és elménkben világos struktúrája van: kezdet, közepe és vég. Az ember öntudatlanul egy számára ismert, érthető és kiszámítható terv szerint cselekszik, átadva neki az „ismerősség” illúzióját, ami a helyzet feletti ellenőrzést és a biztonságot jelenti. Elkezd reagálni arra, hogy mi történik vele az életben, a szokásos forgatókönyvet követve, már tudja, mi lesz a kezdet és mi a vége. Azt mondhatjuk, hogy az életforgatókönyvek tudatalattiak pszichológiai védelem mindenféle ember érzelmi stressz. A védelem pedig olyan szilárdan gyökerező és ismerős, hogy már személyiségének és jellemének részévé vált. Gyakran előfordul, hogy az ember nem veszi észre, hogy forgatókönyv szerint él. Ennek ellenére úgy cselekszik, hogy egyértelműen a befejezés felé halad, amelyet a gyermekkorban kialakult szokásos forgatókönyv határoz meg. Később Berne úgy határozta meg a forgatókönyvet, mint egy gyermekkorban kidolgozott, a szülők által megerősített élettervet, amelyet a későbbi események indokolnak, és a kezdetektől fogva előre meghatározott véget ér. Egyes forrásokban az életszkriptet forgatókönyvnek is nevezik.

Azonban minden ember sorsát elsősorban ő maga határozza meg, gondolkodási képessége és ésszerű hozzáállása mindenhez, ami az őt körülvevő világban történik. Az ember maga tervezi az életét. Csak a szabadság ad neki erőt tervei megvalósításához, és az erő ad szabadságot, hogy megértse, ha meg kell védenie azokat, vagy küzdenie kell mások tervei ellen. Még akkor is, ha az ember élettervét mások határozzák meg, vagy bizonyos mértékig feltételekhez kötődik genetikai kód, akkor is egész élete állandó küzdelemről fog tanúbizonyságot tenni. Vannak emberek, akik állandóan úgy élnek, mintha csendben és félelemben élnének. Legtöbbjük számára ez nagy szerencsétlenség. Csak rokonaik és nagyon közeli barátaik érthetik meg, hogy egy ilyen ember élete küzdelemben telik. A legtöbb esetben a világot és legfőképpen önmagát becsapva élte le életét. Minden ember, még gyermekkorában is, leggyakrabban öntudatlanul, a jövőbeli életére gondol, mintha az élete forgatókönyveit görgetné a fejében. Az ember mindennapi viselkedését az esze határozza meg, és csak a jövőjét tudja megtervezni, például, hogy milyen ember lesz a házastársa, hány gyerek lesz a családjában stb. A forgatókönyv egy folyamatosan kibontakozó életterv, amely, mint már mondtuk, kora gyermekkorban és főleg a szülők hatására alakul ki. Ez a pszichológiai impulzus nagy erővel löki előre az embert a sorsa felé, és nagyon gyakran ellenállásától vagy szabad választásától függetlenül. Ez azonban nem jelenti azt, hogy az emberi viselkedést és az egész emberi életet le lehetne redukálni valamiféle képletre. Éppen ellenkezőleg. Egy igazi férfi hogyan cselekszik egy személy spontán módon racionális és kiszámítható módon, figyelembe véve mások véleményét és cselekedeteit. A képlet szerint cselekvő ember pedig már irreális személy.

Az emberi psziché olyan, mint egy számítógép, amelybe letöltheti ezt vagy azt a programot. És az első ilyen felvétel ben készül gyermekkor. A szülők befolyásolják a gyermek jelenét és jövőjét, tudatalatti viselkedési motívumokat alkotva. A legtöbb A pszichoterápiás munka célja a gyermekkori diszfunkcionális forgatókönyv kijavítása, abból való kilábalás és új élet felépítése. De először a dolgok.

Az életforgatókönyv egy gyermekkorban kialakított, fokozatosan megvalósuló életterv. A szülők által bevezetett attitűdöket, értékeket és szabályokat tükrözi. Sőt, gyakrabban ez a javaslat tettekben fordul elő, nem szavakban, bár maguk a szülők nem mindig értik ezt.

Az életforgatókönyv módosítást igényel, ha megzavarja a személyes fejlődést. Ezt általában úgy szokták leírni, hogy „gonosz sors”, „a vesztes nyoma”, „szerencsétlen csillagzat alatt születtem”, „csak gazemberekkel találkozom”, „átkozott vagyok”, „a cölibátus koronáját viselem” ”, „ez generációs átok", stb. Valójában nincs se rock, se sors, van a szülők programja, a modelljük, szilárdan ülve egy tudattalan szinten.

Miért alkalmazza minden gyerek a szülei forgatókönyvét? Egy kész életcél adott:

egyeseknek az oktatás értékéről beszélnek;
valakinek a házasságról;
valakinek az önmegvalósításról;
valakinek megmutatják, hogy lehet cél nélkül is létezni (aszociális családok);
Egyesek számára az a cél, hogy mindent megtegyenek másokért, hogy megkapják szeretetüket és figyelmüket.

Az életforgatókönyv a szülők tapasztalatait, életvitelét tükrözi, amelyet a gyermek tökéletesen elsajátított. A szülők azt tanítják, amit ők maguk tanultak, legalábbis ők maguk így gondolják. Éppen ezért a sikeres gyerekek gyakran sikeres családból származnak, de az aszociális családból származók nehezen. A jövőben pszichoterapeuta kliensévé válnak, vagy megpróbálják önállóan megtörni szüleik életének mintáját, megtörni őket, és új módon, a maguk módján kezdenek élni.

A forgatókönyvek típusai

A pszichológiában 4 élethelyzetről szokás beszélni:

A győztes forgatókönyv: "Jó vagyok, ők jók, az élet jó."
Vesztes forgatókönyv: "Rossz vagyok, ők rosszak, az élet rossz."
Egy megkeseredett pesszimista forgatókönyve: "Én jó vagyok, de ők rosszak, az élet rossz."
Forgatókönyv kisebbségi komplexussal: „Én rossz vagyok, ők pedig jók.”

Maguk a nevek is tökéletesen leírják az általuk élő emberek világképét. Az első típus valószínűleg nem fordul pszichoterapeutához, de a másik három veszélyben van.

Az elmélet alapítója, Eric Berne három forgatókönyvet azonosított:

Győztes. Mindig kitűz célokat és eléri azokat. Sőt, konkrét eredményeket ér el, nem többet és nem kevesebbet a tervezettnél. A győztesek küzdenek és versengenek, amiért gyakran nem szeretik őket.
Nyertes. Olyan személy, aki sok erőfeszítést fordít korábbi pozíciójának megőrzésére. Keményen dolgozik, de nem a győzelemért, hanem azért, hogy megtartsa pozícióját. A nem győztesek mindenki kedvenceivé válnak, és ők maguk is hálásak a sorsnak minden eredményért.
Vesztesek. Sok gondot okoznak maguknak és másoknak, másokat is bevonnak a problémáikba, mélyre húzzák őket.

Gyaníthatja, hogy egy személy melyik forgatókönyv szerint él, ha figyelmesen figyel:

„Most már tudom, mit csináljak legközelebb” – mondja a győztes.
„Természetesen megtenném, de...” vagy „Ha csak...” – mondja a vesztes.
„Ezt megtettem, de legalább...” vagy „Semmit, ezt is köszönöm” – mondja a nem nyertes.

Az élethelyzet tükröződik az élethelyzetekben a munkában, szerelemben, barátságban, házasságban. Az élethelyzet az ember hozzáállása valamihez.

Szkript szerkezet

A szkript szerkezete a következő elemeket tartalmazza:

Végső forgatókönyv. Igen, először lefektetik, és úgy hangzik, mint egy átok vagy áldás. „Úgy fogsz meghalni, mint az alkoholista apád!”, „Utállak, jobb lenne, ha nem léteznél!” - durva átkok, amelyek sajnos a való életben is előfordulnak, és veszteseket okoznak. Ez persze nem egy kiáltás után történik, hanem ennek szisztematikus ismétlése installációvá válik. De a „Légy nagyszerű!”, „Te leszel a leghíresebb futballista” és hasonló mondatok győzteseket hoznak létre.
Előírások: parancsok és tilalmak. „Ne légy önző”, „Jól viselkedtél ma” – hangzik a győztes utasítása. „Ne szóljon erről senkinek” – hangzik a nem győztes felszólítása. „Ne nyavalyogj!”, „Ne okoskodj!”, „Ne nyafogj!” - egy vesztes utasítása. A konszolidációhoz többszöri ismétlés is szükséges, de fizikai fenyítéssel kombinálva egyszer is elég.
Provokáció, amelynek veszélyét a szülők nem mindig ismerik fel. Példa: „Olyan nyavalyás”, „Olyan bolond”.
Életmód erkölcsei: „dolgozz keményen”, „legyél jó lány”, „ne menj el”. Nagy nehézséget okoz a szülői utasítások ellentmondása, a jövőben az ember így él - egyik végletből a másikba rohan.
Viselkedési minták. A szülők közvetítik gyakorlati tapasztalatok erkölcsi tanítások és előírások végrehajtása.
Impulzus. Ez a vágy, hogy a szülőkkel ellentétben cselekedjünk. Akkor fordul elő, ha túl sok az utasítás és az előírás.
Anti-script, vagy belső felszabadulás. Az ember megengedi magának, hogy más legyen, például férjhez menjen és boldog házasságot építsen, bár a családban minden nő egyedülálló maradt.

A forgatókönyv alapjait 6 éves korig rakják le. A jövőben egy negatív élethelyzetben az ember anélkül, hogy észrevenné, akadályozza saját sikerét, megzavarja saját terveket. Károkat okoz önmagának, a nem megfelelő neveléstől hajtva.

Forgatókönyv felépítése

A forgatókönyv alapja egy élethelyzet. Anyától és gyermekétől ered, amelyek meghatározzák a baba világgal szembeni bizalmát vagy bizalmatlanságát. A gyermekben már az első életévben kialakul egy meggyőződése önmagáról és másokról:

„Jól vagyok, jól vagyok” / „Rossz vagyok, nem vagyok rendben.”
„Jó vagy, nincs veled semmi baj” / „Rossz vagy, nincs veled semmi baj.”

Az első hiedelmeket pluszjellel, a másodikat mínuszjellel színezzük. Ez a forgatókönyv magja. Az élethelyzet a jelek kombinációjától függ:

Én (+) és Te (+). Ez egy sikeres pozíció. Az ilyen személy pszichológiailag egészséges, képes sikereket elérni és minden helyzetből győztesen kiemelkedni.
Én (+) és Te (–). Fölénybeli pozíció. Az ilyen ember megszokta, hogy tréfásan és komolyan másokat hibáztat, gúnyolódik, kritizál. Állandóan ellenségeket keres, talál, leggyakrabban távoliakat, aztán szívesen megszabadul tőlük. Ez a pozíció azokra jellemző, akik szeretnek tanácsot adni, mindenkivel okoskodni, valamint a zsarnokra, gyilkosokra. Vannak nyertesek és vesztesek egyaránt.
Én (–) és Te (+). A depresszió, az önmegsemmisítés, az önmegaláztatás helyzete. Az ilyen ember hagyja magát lökdösni, kihasználni gyengeségeit, megalázni. Kínozza magát, magányra, betegségre, börtönre ítéli magát. Ez egy lúzer forgatókönyv, melynek kulcsmondatai: „Ha csak...”, „kellett volna...”.
Én és te (-). A reménytelen helyzet, amely vesztes forgatókönyvet eredményez. Az ilyen embereket foglalkoztatja a halál gondolata, gyakran megőrülnek, és klinikai pszichológus ügyfeleivé válnak.

A legtöbb embernek stabil pozíciója van az életben, de vannak instabil helyzetű típusok. Rendszeresen ingadoznak mind a négy típus között. Ezek szorongó és instabil típusok. A velük való foglalkozás, akárcsak más kapcsolatok, különleges kihívásokat jelent.

A helyzet az, hogy ezeket a pozíciókat látjuk egymásban, és vonzódunk a hozzánk hasonlókhoz. Az instabil ember az egyik emberkörhöz, majd a másikhoz vonzódik, és ennek következtében sehol sem érzi jól magát, a körülötte lévők pedig nem értik meg.

Azzal van élethelyzetés meg kell küzdened, hogy kikerülj a forgatókönyvből. Rombolja le az alapot, és a ház magától összedől. De a pozíció megváltoztatása, ahogy Bern megjegyezte, csak kétféleképpen történhet: pszichoterapeutával együttműködve vagy a nagy és őszinte szerelem forrásának megtalálásával. A pszichoanalitikus biztos volt benne erős érzelmek képes lerombolni még a gyerekek önmagukhoz és a világhoz való hozzáállását is.

Hogyan határozzuk meg a forgatókönyvet

Milyen szlogent használtak a szüleid? A válasz segít elindítani az anti-scriptet.
Hogyan éltek a szüleid? A válasz az erőltetett viselkedési minták kulcsa.
Mi volt a fő szülői tilalom? Segít megérteni, mivel cserélte le, vagy mi ellen tiltakozik.
Mitől boldogok a szüleid és mitől szomorúak? A válasz segít meglátni a tilalom alternatíváját.

Az eredmények egészen váratlanok lehetnek. Például Berne könyve azt mondja, hogy a tilalom „Ne gondolkozz!” ivóprogramot indít. Az alkohol menekülés a valóság elől, lehetőség arra, hogy ne gondoljunk a problémákra.

Hogyan lehet megváltoztatni a szkriptet

Látni kell a tökéletlenséget telepített program– ez a nehézség, mert a forgatókönyv a tudattalan korongjára van rögzítve. Ha megtalálta a problémát, el kell kezdenie a munkát a függetlenség megszerzésén: tudatosuljon életcélok, önállóan válassza ki a célok elérésének módjait.

A forgatókönyvet egyedül megváltoztatni nem könnyű. Jobb, ha pszichoterapeutához fordul, de most megteheti az első lépést sorsa megváltoztatása felé:

Gondold át, hogy van-e konkrét életterved, vagy vakon haladsz az áramlással? Világos feladataid kell, hogy legyenek az adott napra, hétre, évre, életre, amelyek fontosak és hasznosak számodra. Ha valakinek kitűzöl egy célt, az azt jelenti, hogy ismét behódolsz a forgatókönyvnek. Ezek kizárólag a te céljaid lehetnek.
Van-e tudatos terved ezeknek a céloknak az eléréséhez.
A tudatosan választott viselkedésmintákra koncentrálsz?

Át kell gondolnod, min szeretnél változtatni, hogyan szeretnél élni, milyen erőforrásokra van szükséged ehhez, hol szerezheted be. Eric Berne megjegyezte, hogy a legfontosabb munka az, hogy engedélyt adj magadnak, hogy a magad módján élj, fejlődj, szeress, változz. Már elég tiltás van a fejemben, a szüleimtől megőrizve.

Utószó

Az életproblémákra való hajlam és az azokra való válaszadás módjai a családi nevelésben gyökereznek. De nemcsak a genetika, a szülői magatartás és a környezeti feltételek alakítják az ember életét. Maga a személyiség, a szülői forgatókönyvtől független külső körülmények befolyásolják.

Végső soron mindenki a saját sorsának ura. Csak az ő és személyes törekvései játszanak döntő szerepet. A szülők felvehetik a forgatókönyvet, de nem befolyásolják veleszületett jellemzők psziché, . És ez jelentős szerepet játszik a sors korrekciójában.

Miért sikerül egyeseknek minden, míg másokat a kudarcok kísértenek, miért az egyiknek az élete hősi eposz, a másiknak szerelmi történet, a harmadiknak pedig pép fikció?

Győztes, vesztes és "arany középút"

Miért sikerül egyeseknek minden, míg másokat a kudarcok kísértenek, miért az egyiknek az élete hősi eposz, a másiknak szerelmi történet, a harmadiknak pedig pép fikció? Természetesen mi magunk tervezzük az életünket, és sorsunkat elsősorban a döntéseink, a megérzéseink, a gondolkodási képességünk és a megfelelő viszonyulási képességünk határozza meg, ami a körülöttünk lévő világban történik. De ha alaposan szemügyre veszed az életed eseményeit és a körülötted élők életét, észrevehetsz bizonyos mintákat.

Milyen gyakran történik ez! Az embernek állandóan vannak problémái a munkahelyén: bárhol is dolgozik, azonnal konfliktusba kerül a vezetőséggel, és úgy érzi, hogy kikapják, zaklatják, méltánytalanul megsértik. Egyik cégtől a másikhoz költözik - úgy tűnik, hogy új emberek vannak, más vállalati kultúra, de a történelem megismétli önmagát: hősünk mellett minden bizonnyal megjelenik egy „irigy”, „csábító”, „rivális” vagy „pletyka”, akik beavatkoznak a főnökkel való kapcsolatába, nem engedik, hogy eredményesen dolgozzon.

Egy ember egész életében igyekszik spórolni, mindent megtagad magától, de amint felhalmoz egy bizonyos összeget, azonnal elkölti. Egy másik, miközben segíti felebarátját, valamilyen oknál fogva állandóan hálátlan emberekkel találkozik, majd szenved, szemrehányást tesz magának az udvariatlanságáért, de legközelebb ismét hasonló emberré válik jótékonyságának tárgya. A harmadik örömmel vállal egy új üzletet: fényes kezdés, fényes kilátások, bőséges lehetőségek, de... az érdeklődés fokozatosan elhalványul, végül elhalványul, és a munka soha nem fejeződik be. Az ember pedig ugyanolyan lelkesedéssel vállalja a következő feladatot, és megint nincs eredmény.

Úgy tűnik, ezek az emberek valamilyen meghatározott minta szerint cselekszenek. A hely és az idő körülményei változnak, de a cselekvés menete változatlan marad, az események ismétlődnek, mintha ugyanaz a cselekmény játszódna le - csak új színpadon és új szereplőkkel. Mi ez - egy gonosz szikla, a sors megcsúfolása?

Ennek teljesen racionális magyarázata van. Egy - a mi szempontunkból a legérdekesebb - megközelítésre összpontosítunk: a forgatókönyv-elemzésre, amelyet a híres pszichológus, Eric Berne javasolt. Általában, az események ismétlődése a forgatókönyv jelenlétének jele az ember életében(angolul - "script"). A forgatókönyv a tudatalattinkban létező életterv., mely kisgyermekkorban alakul ki, és sok év alatt fokozatosan, sokszor akaratunk ellenére bontakozik ki.

A forgatókönyv-elemek kisebb-nagyobb mértékben jelen vannak bármely ember életében., bármennyire szabadnak (konvencióktól, sztereotípiáktól) és függetlennek (erkölcsileg és anyagilag) tartja magát. Igaz, fajsúlyuk és jelentőségük mindannyiunk életében más és más. Vannak, akik egész életükben egy bizonyos forgatókönyvet követnek, mások szabad akarat és szabad törekvések alapján tervezik életüket. Nem szabad megfeledkeznünk arról, amit „Őfelsége esélyének” nevezünk.

A miénk életút- sok erő eredménye. De a forgatókönyv-elemzés véleményem szerint lehetővé teszi, hogy új, szokatlan szemszögből tekintsünk életünk eseményeire, megértsük az emberek viselkedésének indítékait, magyarázatot találjunk az első pillantásra megmagyarázhatatlan cselekedetekre, kijavítsuk magunkat. saját viselkedése, kitörni ördögi kör visszatérő események.

A forgatókönyv a közvetlen környezetünkből származó emberekkel való kapcsolatokban alakul ki. Gyermekként fogékonyabbak és bizalmasabbak vagyunk. Ezért a felnőttek egyes ítéletei, különösen azok, amelyek sokszor ismétlődnek, életünk végéig bevésődnek a tudatunkba. És a miénk további sorsa nagyban függ attól, hogy pontosan mit hallottunk gyerekkorunkban.

Amikor a gyereket támogatják, bátorítják, és soha nem fárad el ismételgetni: „Hiszünk benned, bármire képes vagy, nagyszerű vagy, okos, tehetséges, erős” – és ugyanakkor kész erőfeszítések és nehézségek leküzdése, akkor nagyobb eséllyel nő fel a magabiztos ember.magas önbecsüléssel, minden helyzetben megfelelőnek érzi magát, képes konstruktívan megoldani minden felmerülő kérdést.

Gyakran a szülők, nagyszülők vagy más jelentős felnőttek egy gyereket figyelve valami ilyesmit ismételnek: „Hülye vagy, nem tudsz mit tenni, semmi jó nem lesz belőled, csak baj vagy, ne légy arrogáns, ugyanolyan vagy.” , mint mindenki más” stb.

Az ilyen kijelentések – amelyeket „szülői parancsoknak” vagy „forgatókönyv-átoknak” is neveznek – kettős hatással lehetnek későbbi élet gyermekek. Az ember megbékélhet egy ilyen előrejelzéssel a jövőjét illetően, és felnőttként a szülei által elkészített forgatókönyv szerint élhet. Egy másik, egy erős személyiség éppen ellenkezőleg, megpróbálja megvalósítani az anti-forgatókönyvet, vagyis pontosan az ellenkezőjét cselekszik, bizonyítva a szüleinek, hogy ér valamit.

Sok forgatókönyv létezik. Bármilyen besorolás meglehetősen önkényes, de az elemzés megkönnyítése érdekében a forgatókönyveket három fő csoportra osztjuk: a győztes, a vesztes és az "arany középút" forgatókönyvei.

A FORTUNE KEDVENCEI

Az erősekről sikeres ember gyakran mondják:– Ő a győztes fajta. Általános szabály, hogy a győztesek tudják, hogyan kezeljék magukat, és józanul értékeljék erősségeiket és gyengeségeiket. Tudják, mit fognak tenni holnap, benn találják magukat jó időben V a jó helyen, mindig szerencsések.

Sok problémát okozhatnak másoknak:állandóan kitalálnak valamit, szervezkednek, bevonják valamibe az embereket, harcolnak, „levágják a sárkányok fejét”, egy percig sem kételkedve, hogy az övék lesz a győzelem. A nyertesek úgy érzik, hogy az élet sikeres – ez van az arcukra írva, és többek között maga az élettel elégedett, sikeres ember képe segíti őket a sikerben.

De a győzelem és a siker relatív fogalmak, ez inkább egy állam lelkek, nem külső tulajdonságok.

Az nyer, aki kitűz egy célt és elérte azt. A győztes számára sokkal fontosabb, hogy ő maga hogyan értékeli eredményeit, és nem az, hogy mások hogyan értékelik azokat.

A győztes forgatókönyvet olyan emberek alkotják, akiknek a szülei hittek gyermekeik képességeiben, sok erőfeszítést fektettek beléjük és támogatták őket, és soha nem fáradtak el ismételgetni: "Sikerülni fog." És a gyerekek magabiztosan nőnek fel.

A győztes forgatókönyv gyakran anti-forgatókönyvként jelenik meg. Például hátrányos helyzetű családok gyermekei erős természetek, megpróbálva ellenállni a negatív programozásnak vagy a „forgatókönyv-átoknak”, rendkívüli szívóssággal és kitartással kezdenek fellépni a szülői előrejelzésekkel ellentétben, bizonyítva erejüket és jelentőségüket önmaguk és a világ többi része számára.

Így hát egy egyedülálló anya folyamatosan azt mondta a fiának: "Nincs senki, aki segítsen, nincs apád, nem fogod tudni túlélni. És rossz az öröklődésed." Ha a fiú gyenge és függő lenne, biztosan kudarcot vallana. De erős embernek bizonyult, és másként alakult az élete: egy nagy holding tulajdonosa lett, politizál és egy csepp alkoholt sem vesz a szájába. Egész életében elért eredményeit édesanyja lába elé rakja, mint a háború trófeáját, bizonyítva, hogy tévedett.

Bármelyikünk biztosan talál barátaink és ismerőseink között a nyertesek köréből. Mindegyikük a maga módján megy a győzelemre, a saját forgatókönyve szerint cselekszik.

Nemcsak érdekes, de rendkívül hasznos is, ha közelebbről megvizsgáljuk azokat az embereket, akik tudják, hogyan érjék el céljaikat. Láthat bizonyos viselkedési mintákat, amelyek segítenek nekik nyerni, és megértheti, hogy milyen alapvető tulajdonságokra támaszkodnak. Minden „győztesnek” megvan a saját „védjegy” stratégiája az üzletkötéshez, a tárgyalásokhoz, a konfliktusok megoldásához stb.

Érdemes alaposabban szemügyre venni magát, elemezni saját sikeres stratégiáit, és átgondolni, hogyan használhatja őket hatékonyabban - ez minden bizonnyal segít abban, hogy sikeresebbé váljon. Végül nem győztesek születnek, hanem nyertesek születnek.

AZ ARANY KÖZÚT EMBEREI

Nem csak átlagos akiknek sikerült elkerülniük a vesztesek sorsát, de soha nem kapták meg a győztesek babérjait. Ők az „arany középút”, amelyek nélkül egyetlen társadalom sem létezhet.

A nem nyertesek az alapvető emberi értékek hívei, a család és a nemzeti hagyományok, ésszerű ellensúlya a szélsőségeknek, amelyekbe a nyertesek és a vesztesek is oly gyakran esnek.

A legtöbb nem győztes a „nem a győzelem a fő, hanem a részvétel” elve szerint él., számukra nem annyira a siker, mint inkább a kudarc elkerülése a fontos. Ha egy nem győztes kitűz egy célt, azt eléri, bár céljai általában szerények. Kiszámítható, hűséges, nem hajlamos önérvényesítésre, és általában nem bocsátkozik nyílt konfrontációba. Az élet nem múlik el mellette, bár különösebb hullámvölgyek, de mélypontok nélkül sem. Méltósággal és az általánosan elfogadott normák szerint fog élni.

Az „arany középút” képviselői hatékonyak, lelkiismeretesek, és általában középvezetői pozíciókat töltenek be. Gyakran a legkisebb ellenállás útját követik, lejjebb engedik a lécet: olyan egyetemre lépnek, ahol kisebb a verseny, olyan lányt javasolnak, aki biztosan nem utasítja el.

A nem győztes forgatókönyvet általában olyan szülők alakítják ki, akik szeretik gyermekeiket, ugyanakkor folyamatosan visszatartják, csuklójukra verik, és a legjobb szándékkal a vágy, hogy megvédjék őket a bajoktól. Soha nem fáradnak el ismételgetni a gyerekeknek: legyen szerényebb, legyen alacsony profil, törődjön a saját dolgaival stb. Ennek eredményeként az a személy, aki kissé alacsony önbecsüléssel nő fel, akinek nincs elég csillag az égen, egyetért megelégedni kevéssel, engedelmes előadó, aki határozottan tudja, hogy a kezdeményezés büntetendő, így biztonságosabb olyannak lenni, mint mindenki más, még akkor is, ha nagy lehetőségek vannak benne.

Az "arany középút" alkotja a többséget. Ezért nagyon sok forgatókönyv létezik erre a részre.

VÉSZESEK: KIFEJEZETT ÉS REJTETT

A vesztes forgatókönyvű ember gyakran úgy érzi, hogy a sors kimarad, szenvedő, még akkor is, ha úgy tűnik, minden jól megy neki. Állandóan arra számít, hogy valami kellemetlen, váratlan történik, sajnálja magát és gyönyörködik saját szenvedésében. Ha egy gyerek „egyetért” a szülő „utasításával”, tudat alatt azt hitte, hogy nem lesz belőle semmi, akkor soha nem fog sikert elérni, és nyilvánvaló, „egyenes” vesztes lesz. Itt minden egyszerű.

De vannak rejtett vesztesek is. Sajnos gyakran válnak alkalmas, sőt tehetséges emberekké. Ilyen vesztesek – furcsa módon – azok is lehetnek, akiket a szülei elhitették velük, hogy minden „rendben” van, de nem tanították meg a gyerekeiket dolgozni.

Általában ezek az emberek különösebb erőfeszítés nélkül megkapták azt, amire mások sok időt és erőfeszítést fordítottak. Mindig felsőbbrendűnek érezték magukat társaiknál, és könnyen tanultak anélkül, hogy megerőltették magukat. De amikor a munka némi erőfeszítést igényelt, nem tudták befejezni a munkát.

Első pillantásra még egészen sikeresnek is tűnnek. A „forgatókönyvi átok” vagy a negatív szülői utasítás váratlanul megnyilvánulhat – a leginkább alkalmatlan pillanatban úgy tűnik, hogy az ember összetörik, megbotlik és szerencsétlen hibát követ el.

HOGYAN KELL FELOLDNI A FORGATÓKÖNYVET?

Ma, akárcsak 500 és 1000 évvel ezelőtt, az emberiséget ugyanazok a kérdések gyötrik: miért kedvez egyeseknek a sors, miért hűséges másokhoz, és miért büntet másokat kegyetlenül?

Vannak, akik makacsul megismétlik ugyanazokat a hibákat egész életükben, míg mások éppen ellenkezőleg, ugyanazokat a sikeres stratégiákat alkalmazzák. És ha a győztes ritkán törődik sikerének okával, akkor a vesztes folyamatosan felteszi a kérdést: miért? Senki és semmi nem segít az emberen, ha ő maga nem akarja kitalálni, hogy milyen erők kényszerítik így, és nem másként.

NAK NEK Hogyan azonosíthatjuk azokat a trendeket, amelyek egy forgatókönyv jelenlétét jelzik az ember életében? azt javasolnám Számos lehetőség a forgatókönyvelemzésre, amelyet bárki önállóan végezhet(pszichoterapeuta vagy tanácsadó segítsége nélkül).

Elemezze az ismétlődéseket, vagyis a személyes vagy üzleti életében ismétlődő eseményeket. Melyikük történik akaratod ellenére? Készíts egy listát a hasonló helyzetekről, és próbáld megérteni, mi köti össze őket. Ugyanakkor igyekezzen a lehető legobjektívebb lenni, ne az események más résztvevőinek ("irigyek", "rágalmazók" stb.) viselkedésének, szándékainak vagy jellemének értékelésére koncentráljon, hanem a saját tetteire. Ez már segít meglátni bizonyos mintákat, és talán megérteni a kudarcok okát.

Nézze meg magát közelebbről.Ügyeljen beszédmódjára, szókincsére, arckifejezéseire, gesztusaira. Például egy vesztes általában rendkívül meglepődik az eredményein. Még ha sikerül is valami, ismétli: „Nem, itt valami nincs rendben, nem lehet...”. Mintha arra lett volna programozva, hogy bajra, valamiféle fogásra számítson.

A nyertesek nyugodtak, magabiztosak, nem dumálnak, és szeretik ismételni: a győzelem a miénk, a siker garantált nekünk, nincs gond, minden rendben lesz, legközelebb még jobban fogok csinálni. A győztes azt jelzi, hogy ez egy sikeres ember, és a kudarcok csak mozgósítják.

Viseljen „forgatókönyves pólót” a nyertesnek, rajta a következő felirattal: „A lényeg az, hogy első legyen”, „Aki nem kockáztat, az nem iszik pezsgőt”, „Na, lássuk, ki nyer” stb.

Mit írna az „arany középút” embere? „Mindig tedd a kötelességedet”, „Légy profi”, „Légy az jó fiú" stb.

És végül a vesztes: „Nem bízhatsz senkiben”, „többet érdemelek”, „Mindenki féltékeny rám” stb.

A gyermekkorban lefektetett „programot” a mesék elemzésével lehet napvilágra hozni. Miután „felfedeztünk” egy forgatókönyvezett mesét, meghatározható, hogy egy felnőtt milyen program szerint él.

A tündérmese „segíti” a kialakuló forgatókönyv kialakítását. Emlékezz, ki volt a kedvenc hősöd gyerekkorodban, milyen könyveket olvastál el szíved szerint. Emlékezzen, hogyan kínozták szüleiket, és arra kényszerítették őket, hogy többször is felolvassák ugyanazt a dolgot. Talán elképesztő hasonlóságokat fog találni önmagad - egy felnőtt, komoly ember - és néhány kedvenc hős között. Lehet, hogy észrevétlenül irányítja az életét?

Szóval, javaslom néhány lépés, amelyek segítenek önállóan megfejteni életforgatókönyvét. Biztosan mindenki más elemzési lehetőséggel fog előállni, akit érdekel ez a módszer.

HOGYAN MÓDOSÍTSUK MEG A FORGATÓKÖNYVET?

A forgatókönyvelemzés az egyik módja annak, hogy segítsen az embernek kívülről tekinteni az életére. Következő mindenki maga dönti el, hogy kell-e valamit változtatnia vagy sem. Továbbra is eljátszhatja ugyanazt a szerepet, ha a forgatókönyv elég kielégítő, vagy vállalhat rendezői feladatokat - átrendezheti a mise-en-scénét, vagy akár egy új darabot is színpadra állíthat más cselekményben.

Nem olyan egyszerű megszabadulni egy rossz forgatókönyvtől. De próbáljunk meg emlékezni olyan kijelentésekre, mint „a fuldoklók megmentése maguknak a fuldoklóknak a munkája” és „menni a másik irányba” (mellesleg, mindkét szlogen kétségtelenül forgatókönyv). Ha valaki úgy dönt, hogy átírja a programját, annak logikus, hogy önállóan tegye meg a következő lépéseket.

Értsd meg a forgatókönyvedet. Néha ez önmagában nagyon erős benyomást tesz az emberre. Érzelmi sokkot él át, az érzelmek áradása mindent fenekestül felforgat nemcsak a lelkében, hanem az életében is.

Egy nap véletlenül beszédbe keveredtem egy sikeres üzletemberrel. Beszélgetőtársam azt mondta, hogy mindig eléri a kitűzött célt, de csak a harmadik próbálkozásra – ez így volt akkor is, amikor tanult, és amikor tudományos és üzleti tevékenységet folytatott. Ez a minta egyértelműen irritálta. Szóról szóra kiderült, hogy gyerekkora óta kedveli az "Üveghegy" című mesét, ahol a hős megpróbál eljutni a hercegnőhöz, és ez sikerül is neki – de csak harmadszorra. Elmagyaráztam neki a forgatókönyv szerinti meséjének jelentését, csodálkozott, hosszan nevetett, és abban a pillanatban, úgy tűnik, megvált a forgatókönyvétől. A következő találkozásunkon, egy évvel később azt mondta, hogy már nem vesztegeti az idejét a próbákra. Nem ok nélkül mondják: az emberiség, a nevetés, elszakad a múltjától.

Félreérthetetlen hozzáállással. Fontos, hogy megtanuld meghallani önmagad. Ügyeljen arra, hogy mit és hogyan ismétel meg gyermekének vagy beosztottjainak. Például szereted ismételni: „nem fog sikerülni, amíg...”. Ezek a szavak erős negatív töltést hordoznak, kétséget hordoznak a siker lehetőségében. Szigorú feltételt szabnak: „Addig nem kapsz A-t, amíg meg nem tanulod a tételeket...” vagy „Addig nem lépsz előre a karrieredben, amíg le nem teszed a vezetői vizsgát.” Az ilyen kijelentések önmagukban meglehetősen ellentmondásosak. Végül is nem tételeket kell telezsúfolni, hanem megérteni, hogyan bizonyítanak, és a karrieredben való előléptetés nem feltétlenül kapcsolódik a következő vizsga letételéhez. De a forgatókönyv-programozás lényege, ereje a végtelenségében, egyértelműségében rejlik. Annak megértése, hogy valójában sok lehetőség van, meg kell találni a szabadsághoz vezető utat.

Próbáljuk meg ezt a programmondatot így módosítani és átírni: „Jobb lesz, ha...”. Ez is egy úgynevezett feltételes forgatókönyv, de sokkal lágyabb. Most elmondhatod magadnak: "Az életem sikeresebb lesz, ha megválok azoktól az egyértelmű hozzáállásoktól, amelyek zavarnak engem."

Foglalkozz a "provokátoraiddal". Próbáld meg gondolatban áttekinteni az azonos típusú kellemetlen helyzeteket, amelyek az akaratod ellenére ismétlődnek, és értékeld a szerepedet ebben a „horrorfilmben”. Milyen saját tettei váltják ki a sors fordulatait? Ki viselkedik „provokátorként” – milyen szavakkal, cselekedetekkel? A „provokátorok” azonosítása után megpróbálhatja megváltoztatni a helyzetet, és valami alapvetően újat tenni ismerős helyzetekben, legalábbis kísérletként. Hiszen ha azt tesszük, amit mindig is tettünk, akkor azt kapjuk, amit mindig is kaptunk. Szóval kísérlet?

Hozzon létre saját korlátozásokat. Az ismétlődő helyzetek elemzése és annak megértése után, hogy hol botlunk folyamatosan, felállíthatunk egy bizonyos szabályrendszert, és megtilthatjuk magunknak, hogy bizonyos helyzetekben részt vegyenek. Például tudom, hogy nehezen tudok kommunikálni manipulatív és moralizáló típusú emberekkel. Azzal, hogy kapcsolatba kerülök velük, előre vereségre ítélem magam, és ha mégis győzelmet akarok elérni, annak túl nagy ára lesz. Ez azt jelenti, hogy szabályt kell alkotnom az ilyen helyzetek bármilyen módon történő elkerülésére, vagy módosítanom kell, hogy ne lépjek minden alkalommal ugyanarra a gereblyére.

Tehát, ha a forgatókönyv nehezít bennünket, fontos, hogy elkerüljük (legalábbis az első szakaszban) minden olyan helyzetet, amely negatív programunk megismétlődését eredményezheti: ennek a szabálynak a szigorú és tudatos betartása lesz az erősségünk, és nem a gyengeségünk. , mint első pillantásra tűnhet.

Lépj be párbeszédbe, és kérj „engedélyt”. Az engedély az speciális eljárás, amelyet egy pszichoterapeuta forgatókönyv-elemzésben használ. Amikor egy vesztes kiszabadul a forgatókönyv alól, az olyan, mint egy csoda, azt mondják, „olyan, mintha az embert megbabonázták volna”.

Nem csak egy terapeuta, hanem valaki jelentős emberek, ami a befolyást illeti, nem alacsonyabb a szülői figuránál, aki ezt a programot létrehozta, például egy edző, aki azt mondta egy bátortalan fiatalnak: „Meg tudod csinálni!” De ha az ember készen áll az átalakulásra, még egy véletlenszerű útitárs szavai is hatással lehetnek rá. Sokan emlékezhetnek arra a példára, amikor egy mondat vagy találkozás végzetesnek bizonyult, és megváltoztatta egész életüket.

A saját rendezője? Nem szabad az életforgatókönyvet feltétlenül negatívnak tekinteni, és azonnal megpróbálni megszabadulni tőle.

Szkriptek nélkül az életünk teljes improvizációba fordulna. De nem mindenki akar, és nem mindenkinek adatik meg az improvizáció lehetősége; egyesek számára kényelmesebb és nyugodtabb a „nótákkal játszani”. Vannak, akiknek egyáltalán nem adatik meg az írás képessége – ha a szüleik nem írnak nekik forgatókönyvet, nem tudni, hogyan élik majd az életüket. Ezért sokak számára a forgatókönyv jelenti a horgonyt, amely megtartja őket.

A bevált, bevált, sikeres forgatókönyv egyfajta csodaszer a meglepetésekre és a bajokra. A forgatókönyvből való kitörési kísérlet pedig nem mindig jár sikerrel: a külvilág barátságtalannak, és ami a legfontosabb: kiszámíthatatlannak bizonyulhat. Ezért egyesek jól érzik magukat a sikertelen forgatókönyveikben is, és a maguk módján profitálnak belőlük.

A forgatókönyv öntudatlan követése lehetővé teszi az ember számára, hogy energiát és időt takarítson meg. A szigorú forgatókönyvek szerint élő nyertesek általában nem hajlamosak gondolkodni és kételkedni, hanem céltudatosak és hatékonyak, cselekvő emberek. A gyermekkoruktól lefektetett forgatókönyv megmondja nekik a helyes stratégiát.

A forgatókönyv-elemzés nem tud minden emberi életet érintő kérdésre választ adni, és persze naivitás lenne azt feltételezni, hogy minden viselkedésünket egy forgatókönyv határozza meg. De ha belegondolsz, akkor elgondolkodtató lehet, hogy miért így alakult a sors és nem másként. Ez rendkívül érdekes és mindenki számára elérhető. közzétett