რა სჯობს დალიოთ მეხსიერების გასაუმჯობესებლად. ეფექტური ნარკოტიკები გონებისა და მეხსიერების გასაუმჯობესებლად

ტვინის მოქმედება დამოკიდებულია კვების ხარისხზე. მაგრამ არა ყველა ადამიანს შეუძლია მიიღოს სრულფასოვანი და მრავალფეროვანი დიეტა. ზოგს არ აქვს საკმარისი ფინანსები ხარისხიანი საკვებისთვის, ზოგს - ხილი და ბოსტნეული არ იზრდება საცხოვრებელ რეგიონში, ზოგს კი აქვს უკუჩვენებები გარკვეული პროდუქტების მიღებასთან დაკავშირებით. ეს ხდება, რომ ადამიანის სხეული არ ითვისებს რძის პროდუქტებს ან რეაგირებს ალერგიით გარკვეულ მცენარეულ საკვებზე. ამ სიტუაციაში, თქვენ უნდა გამოიყენოთ სინთეზური ვიტამინებიტვინისა და მეხსიერებისათვის.

უპირველეს ყოვლისა, ადამიანის ტვინს სჭირდება B ვიტამინები. კიდევ ერთი სარგებელი არის რუტინი, რომელიც ხელს უშლის ჰემორაგიულ ინსულტებს, ტოკოფეროლი, რომელიც ხელს უშლის ტოქსიკურ ნაერთებს ტვინში, კალციფეროლი, რომელიც აფერხებს ავთვისებიანი სიმსივნეების განვითარებას.

ვიტამინები ტვინის აქტივობის შესანარჩუნებლად

არსებობს ვიტამინების სია, რომლებიც დადებითად მოქმედებენ მეხსიერებაზე, გონებრივ აქტივობაზე და ტვინში სისხლის მიმოქცევაზე. ამ ვიტამინების მიღების შემდეგ ადამიანი ხდება უფრო დაბალანსებული, მშვიდი, იზრდება მისი შრომისუნარიანობა და უმჯობესდება ყურადღების კონცენტრაცია. სისხლის მიმოქცევის აღდგენის შემდეგ ტვინი იწყებს მიღებას საკმარისისაკვები ნივთიერებები, რომლებიც აუცილებელია მისი მდგრადი და ენერგიული საქმიანობისათვის.

B ჯგუფის ვიტამინები

ეს ვიტამინები განსაკუთრებით საჭიროა ნერვული სისტემის სათანადო ფუნქციონირებისათვის. მათ გარეშე, ტვინი ვერ ასრულებს ძირითად ფუნქციებს: მეხსიერების შენარჩუნება, კონტროლი აზროვნების აქტივობა... ამ ჯგუფის ვიტამინები ახდენს ნერვული ბოჭკოების მუშაობის ნორმალიზებას, ხელს უშლის სხეულის ადრეულ დაბერებას, ეხმარება გაუმკლავდეს სტრესს, გონებრივ და გონებრივ გადატვირთვას. ვიტამინის დეფიციტით, ადამიანს აქვს მეხსიერების პრობლემები და ნერვული დარღვევები, აღინიშნება ცერებრალური მუშაობის დაქვეითება.

  1. ვიტამინი B 1 ან თიამინი. ის აძლევს ენერგიას სხეულს, გამორიცხავს დაღლილობას და ინარჩუნებს ენერგიის განცდას დიდი ხნის განმავლობაში. ის ასევე აძლიერებს მეხსიერებას, ეხმარება უძილობას, დეპრესიას და სტრესის ეფექტებს. აკონტროლებს გლუკოზის მიწოდებას ტვინში. ადამიანებში თიამინის დეფიციტით აღინიშნება პათოლოგიები გულ-სისხლძარღვთა სისტემის, დეპრესია, ძილის დარღვევა, ნერვიულობა, მეხსიერების პრობლემები და მოძრაობების კოორდინაცია.
  2. ვიტამინი B 2 ან რიბოფლავინი. უზრუნველყოფს სხეულს ენერგიით, ასტიმულირებს ტვინს. მონაწილეობს ნერვული ბოჭკოების წარმოქმნაში. ეხმარება არ დაიღალოთ დიდი ხნის განმავლობაში ინტენსიური ფიზიკური აქტივობის დროს. ორგანიზმში რიბოფლავინის ნაკლებობა აღინიშნება თავის ტკივილით, წონის სწრაფი დაკლებით, ლეტარგიით, მოძრაობების უხერხულობით, ძილიანობით.
  3. ვიტამინი B 3 ან ნიკოტინის მჟავა... ადამიანის სხეულის ერთ -ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ნივთიერება, რომელიც მონაწილეობს ფერმენტების წარმოქმნაში. ვიტამინი აკონტროლებს საკვების დაშლას და მისგან ენერგიის მიღებას, ააქტიურებს ტვინს. ნივთიერების დეფიციტით ადამიანი განიცდის დაღლილობას და დეპრესიას, ვერ ახერხებს კონცენტრირებას და ხდება დეპრესიული.
  4. ვიტამინი B 5 ან პანტოთენური მჟავა... აკონტროლებს გრძელვადიან მეხსიერებას, მონაწილეობს ნერვულ დაბოლოებებს შორის იმპულსების გადაცემაში. არეგულირებს ანტისხეულების სინთეზს, რომლებიც ანადგურებენ ორგანიზმში შემავალი ტოქსინებს სიგარეტის კვამლით და ალკოჰოლით. ვიტამინის დეფიციტს მიუთითებს თავის ტკივილი, ცუდი მეხსიერება, უძილობა, კუნთების ტკივილი.
  5. ვიტამინი B 6 ან პირიდოქსინი. აუმჯობესებს გონებრივი შესაძლებლობები, ასტიმულირებს აზროვნების პროცესებს. ჯანმრთელ და კარგად კვებავებულ ადამიანებში ის დამოუკიდებლად სინთეზირდება ორგანიზმში. ნივთიერების დეფიციტით აღინიშნება პანიკის შეტევები, ცხელი ხასიათი, დეპრესია, ნერვიულობა, უძილობა და აზრების ლეტალგია.
  6. ვიტამინი B 9 ან ფოლიუმის მჟავა. ზრდის სხეულის ტონს, აძლიერებს მეხსიერებას, ახდენს ნერვული სისტემის ფუნქციონირების ნორმალიზებას. ვიტამინის დეფიციტი შეინიშნება ძირითადად მწეველებში და ალკოჰოლური სასმელების მოყვარულებში. ნივთიერების ნაკლებობით ადამიანი კარგავს მეხსიერებას, არ სძინავს კარგად, წუხს უმიზეზოდ, სწრაფად იღლება, გრძნობს გადატვირთულობას და დაკარგვას.
  7. ვიტამინი B 12 ან ციანკობალამინი. აკონტროლებს ტვინში ძილისა და სიფხიზლის ფაზების ცვლილებას. ნივთიერების დეფიციტით, ადამიანს უჭირს დილით გაღვიძება, ყოველდღიური რუტინის დაცვა და დროის ზონებთან შეგუება. ორგანიზმში ვიტამინის ნაკლებობას მიუთითებს თავბრუსხვევა, დეპრესია, გაღიზიანება, დაბალი ინტელექტი, აზრების ლეტალგია, ცუდი მეხსიერება.

Ვიტამინი ცე

ეს არის ძლიერი ანტიოქსიდანტი, ეხმარება B ვიტამინების შეწოვას, მხარს უჭერს გონებრივ და ფიზიკურ მუშაობას. არეგულირებს ტვინის ნეიროტრანსმიტერების მუშაობას. C ვიტამინის ნაკლებობით, ადამიანი გამოიყურება აპათიური, დეპრესიული, დაღლილი, გაღიზიანებული.

ტოკოფეროლი

იცავს სხეულს ზემოქმედებისგან უარყოფითი ფაქტორები, აძლიერებს სისხლძარღვებს, მნიშვნელოვნად ამცირებს ალცჰეიმერის დაავადების ალბათობას. ეს არის ძლიერი ანტიოქსიდანტი, შლის ტოქსიკურ ნაერთებს და იშლება ორგანიზმიდან. E ვიტამინის ნაკლებობით ადამიანი ხდება ცხელი ხასიათის, აგრესიული, ფეთქებადი და კარგავს ადექვატური აზროვნების უნარს.

აკონტროლებს ორგანიზმში დაჟანგვა-შემცირების პროცესებს. ამცირებს განვითარების რისკს ონკოლოგიური დაავადებებიტვინი, ინარჩუნებს გულს და სისხლძარღვებს ნორმალურ მდგომარეობაში. D ვიტამინის დეფიციტით, მხედველობა უარესდება, ჩნდება კანის პათოლოგიები, ვითარდება აპათია, ირღვევა ძილი და იკარგება მადა.

ხელს უშლის ცერებრალური სისხლდენას, აღადგენს ძალასა და ელასტიურობას სისხლძარღვები... ეხება ანტიოქსიდანტებს, ახდენს ორგანიზმში რედოქს რეაქციების ნორმალიზებას. როდესაც ადამიანს აქვს ვიტამინი P დეფიციტი, ხშირად სისხლდენაცხვირიდან, ღრძილებიდან სისხლდენა, სხეულზე წარმოიქმნება ჰემატომები. ადამიანი მუდმივად ლეთარგიული და აპათიურია.

საუკეთესო ვიტამინის კომპლექსები მოზრდილთათვის

ქვემოთ მოცემულია ვიტამინის კომპლექსები გონებრივი აქტივობის სტიმულირებისთვის, მეხსიერების გასაუმჯობესებლად, ნერვული სისტემის აღდგენისთვის, შესაფერისია მოზრდილთათვის და მოზარდებისთვის.

საუკეთესო ვიტამინის კომპლექსები სკოლის მოსწავლეებისთვის და სტუდენტებისთვის

მოსწავლეები და ბავშვები სკოლის ასაკიყოველთვის არ ჭამენ კარგად, ამიტომ მათი სხეული განიცდის ვიტამინებისა და ნუტრიენტების ნაკლებობას. მოსწავლეებმა და სკოლის მოსწავლეებმა აუცილებლად უნდა გამოიყენონ ვიტამინი და მინერალური პრეპარატები მეხსიერების გასაუმჯობესებლად, გონებისა და კონცენტრაციის შესანარჩუნებლად, ტვინის გასააქტიურებლად, ნერვული სისტემის მდგომარეობის ნორმალიზებისთვის. მეხსიერების და ტვინის აქტივობის საუკეთესო ვიტამინები, შესაფერისია ბავშვისთვისსკოლის ასაკი და მოზარდი ჩამოთვლილია ქვემოთ.

საუკეთესო ვიტამინის კომპლექსები მცირეწლოვანი ბავშვებისთვის

აქტიურად იზრდება და ვითარდება ბავშვთა სხეულისაჭიროა ვიტამინებისა და საკვები ნივთიერებების ოპტიმალური რაოდენობა. მცირეწლოვან ბავშვებს აუცილებლად უნდა მიეცეთ ვიტამინის კომპლექსები, რომლებსაც აქვთ სასარგებლო გავლენა ნერვული სისტემარომლებიც ხელს უწყობენ ინტელექტუალური შესაძლებლობების განვითარებას. ვიტამინის შემცველი პრეპარატების გამოყენება აუცილებელია პირველკლასელებისთვის, რომლებიც სწავლის დროს განიცდიან უჩვეულო ფსიქიკურ გადატვირთვას. ჩვილებისა და დაწყებითი სკოლის მოსწავლეებისთვის ყველაზე მაღალი ხარისხის და პოპულარული ვიტამინის კომპლექსები მოცემულია ქვემოთ.

რა საკვები მდიდარია ვიტამინებით ტვინისა და მეხსიერებისათვის?

მეხსიერების შესანარჩუნებლად და ტვინის მუშაობის შესანარჩუნებლად, მნიშვნელოვანია ხარისხიანი საკვები... ადამიანები, რომლებიც დაკავებულნი არიან ინტელექტუალური მუშაობით, უნდა დაიცვან სპეციალური დიეტა... შემდეგი საკვები სასარგებლოა ტვინის ფუნქციის სტიმულირებისთვის.

  1. მთელი ხორბლის პური. მდიდარია B ვიტამინებით.
  2. თხილი. სასარგებლოა როგორც ტოკოფეროლის წყარო. არიან მაღალი ცილის საკვები, უზრუნველყოფა Კარგი ნამუშევარიატვინი.
  3. Თევზი ცხიმოვანი ჯიშები... რეკომენდებულია მისი ჭამა სხეულის ომეგა-3-ით გაჯერების მიზნით ცხიმოვანი მჟავები, იოდი, სელენი და სხვა კვალი ელემენტები.
  4. კრევეტები. მდიდარია D ვიტამინით.
  5. Გოგრის თესლი. თუთიის იაფი და გემრიელი წყაროები, ტვინის გამაძლიერებელი სხვა საკვები ნივთიერებები.
  6. Ბადრიჯანი. კანი შეიცავს ანთოციანინებს - ფლავონოიდების ჯგუფის პიგმენტებს, ტვინის ძლიერ დამცველებს პათოლოგიური ცვლილებებისგან.
  7. მოცვი. ის შეიცავს ნივთიერებებს, რომლებიც ხელს უშლიან მეხსიერების დაკარგვას.
  8. ქათამი. მდიდარია რიბოფლავინით, პირიდოქსინით, ციანკობალამინით.
  9. შავი შოკოლადი. ის შეიცავს ნივთიერებებს, რომლებიც ააქტიურებენ ტვინს. მაგრამ არ უნდა გაიტაცოთ ტკბილი პროდუქტით.

მეხსიერების დაკარგვისა და ტვინის მუშაობის დაქვეითების საუკეთესო პრევენციაა ჯანსაღი ძილი, ხარისხიანი კვება, ფიზიკური აქტივობა, გონების მუდმივი ვარჯიში. თუ ტყვია ჯანსაღი იმიჯისიცოცხლე, რეგულარულად სვამ ვიტამინებს, მაშინ ტვინი დარჩება აქტიური და მაღალი ხარისხის სანამ ღრმა სიბერე.

იმისათვის, რომ გქონდეთ შესანიშნავი მეხსიერება, ისევე როგორც ყურადღება, უბრალოდ აუცილებელია გონებრივი მუშაობის გაუმჯობესება და გაძლიერება. ყოველივე ამის შემდეგ, ყურადღება, ისევე როგორც მეხსიერება, დამოკიდებულია ჯანმრთელობის მდგომარეობასა და ტვინის აქტივობაზე.

ეს აუცილებელია და სასარგებლოა არა მხოლოდ სპეციალისტებისთვის, არამედ მოსწავლეებისთვის, სტუდენტებისთვის და მოხუცებისთვის.

ასე რომ მეხსიერება, ეს არ გწყდებათ?

ზოგჯერ ჩვენ გვავიწყდება დრო, თარიღები, რიცხვები, სახელები, გამონათქვამები. ჩვენ ვიღებთ საბაბს "დამავიწყდა".

მეხსიერების გასაუმჯობესებლად, თქვენ შეგიძლიათ გაწვრთნათ მეხსიერება და ყურადღება, იკვებოთ სწორად და რაციონალურად, წარმართოთ სწორი და ჯანსაღი ცხოვრების წესი, მაგრამ სხვადასხვა მედიკამენტებიც შეიძლება სასარგებლო იყოს.

აფთიაქებში ასეთი წამლების დიდი არჩევანია, ჩვენ მათგან ყველაზე ეფექტურს განვიხილავთ.

2. ინტელანი

გამოშვების ფორმა:სიროფი, კაფსულები.

მიზანი:ტვინის აქტივობის სტიმულატორი. იგი გამოიყენება მეხსიერების დასუსტებისთვის, სტრესულ სიტუაციებში, ნერვული დაძაბულობადა დაღლილობა, კონცენტრაციის დარღვევით, ბავშვებში განვითარების შეფერხება, თავბრუსხვევა და ტინიტუსი, დეპრესია.

მიღება შესაძლებელია სამი წლის ასაკის ბავშვებისთვის და მოზრდილებისთვის. არ არის რეკომენდებული ორსული და მეძუძური დედებისთვის.

Გვერდითი მოვლენები:უძილობა ღამით მიღებისას.

უკუჩვენებები: დიაბეტი 2 და 1 ტიპი, ექსუდაციური დიათეზი, ჰიპერმგრძნობელობაკომპონენტების მიმართ.

3. .

გამოშვების ფორმა: 20% ხსნარი 5 მლ ამპულაში, კაფსულებში, გრანულებში ბავშვებისთვის, ტაბლეტებში.

მიზანი:აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას ტვინში და მეტაბოლურ პროცესებს, იზრდება ენერგიის რეზერვებიორგანიზმი. აუმჯობესებს მეხსიერებას, ყურადღებას, აუმჯობესებს მეხსიერებას სწავლის პროცესში. იგი გამოიყენება ცენტრალური ნერვული სისტემის დაავადებების, ათეროსკლეროზის, დაზიანებების შემდეგ, ინტოქსიკაციით, დეპრესიით.

იგი მიიღება ჭამის შემდეგ. მიღება შესაძლებელია 1 წლიდან მოზრდილებში და ბავშვებში. არ არის რეკომენდებული ორსული და მეძუძური დედებისთვის.

Გვერდითი მოვლენები:უძილობა, გაღიზიანება, შფოთვა; ხანდაზმულ პაციენტებში, ზოგჯერ აღინიშნება გულის უკმარისობის გამწვავება, კუჭ -ნაწლავის დარღვევები.

უკუჩვენებები:ესენციების, ხილის წვენების, თირკმლის მწვავე უკმარისობისას შაქრიანი დიაბეტის მქონე ბავშვებში ალერგიული რეაქციების არსებობისას.

4. .


გამოშვების ფორმა:აბები.

მიზანი:პრეპარატი პირაცეტამის მსგავსია და ასევე აქვს ფსიქოსტიმულატორული ეფექტი. იგი გამოიყენება დაზიანებების შემდეგ, რომელსაც თან ახლავს დაზვერვის, მეხსიერების და ყურადღების დაქვეითება. სწავლის პროცესის დარღვევით, დეპრესიით, ალკოჰოლიზმით, ჰიპერტენზიით. მეხსიერების დარღვევების სამკურნალოდ, ყურადღება, გაძლევთ საშუალებას გაზარდოთ სტრესისადმი წინააღმდეგობა, თავიდან აიცილოთ დაღლილობის განვითარება.

მოზარდები ხელმისაწვდომია. არ არის რეკომენდებული ორსული და მეძუძური დედებისთვის. იგი მიიღება ჭამის შემდეგ. წამლის მიღების საათები დილით.

Გვერდითი მოვლენები:აღზევება სისხლის წნევა, უძილობა, კანის ჰიპერემია.

უკუჩვენებები:ინდივიდუალური შეუწყნარებლობა პრეპარატის კომპონენტების მიმართ.

.
გამოშვების ფორმა:აბები.
მიზანი:ყურადღების, მეხსიერების, ინტელექტუალური შესაძლებლობების, მეტყველების, მხედველობის დაქვეითებით. ცერებრალური მიმოქცევა უმჯობესდება, რაც უზრუნველყოფს ჟანგბადის და გლუკოზის უკეთეს მიწოდებას ტვინის უჯრედებში, მეტაბოლიზმი კონტროლდება და სისხლის თვისებები უმჯობესდება.

მიღება ჭამის შემდეგ, სასურველია გარკვეულ დროს.

Გვერდითი მოვლენები:შესაძლოა - კანის გამონაყარი, მსუბუქი გულისრევა, თავის ტკივილითავბრუსხვევით.

უკუჩვენებები:მწვავე ცერებროვასკულური უბედური შემთხვევა, პეპტიური წყლული, ეროზიული გასტრიტი, ცხარე კორონარული სინდრომი, ჰიპოტენზია, ორსულობა და მთელი ლაქტაციის პერიოდი, კომპონენტების მიმართ მგრძნობელობა.


6. .

გამოშვების ფორმა:ხსნარი, ტაბლეტები.

მიზანი:გინგო ბილობის მომზადება. იგი გამოიყენება ენცეფალოპათიისთვის ინტელექტის, ყურადღების და მეხსიერების დაქვეითებით, თავბრუსხვევით, ტინიტუსით, მხედველობის დაქვეითებით, ასთენიური მდგომარეობით.

მიღება ჭამის შემდეგ, სასურველია კონკრეტულ დროს. მიღება 18 წლიდან.

Გვერდითი მოვლენები:გულისრევა, მუცლის ტკივილი, დიარეა, ქავილი, ეგზემა, თავბრუსხვევა თავის ტკივილი.

უკუჩვენებები:ორსულობა და ლაქტაციის მთელი პერიოდი, გასტრიტი, წყლულოვანი დაავადება, მწვავე კორონარული სინდრომი, სისხლის რეალობის დარღვევა, ცერებროვასკულური მწვავე უბედური შემთხვევა, კომპონენტების მიმართ მგრძნობელობა.


7.

8. .


გამოშვების ფორმა:აბები.

მიზანი:ხელს უწყობს ტვინის ყველა პროცესის ნორმალიზებას, აუმჯობესებს მეხსიერებას, ზრდის აზროვნებას, აქვს ფსიქოსტიმულატორული ეფექტი. ხელს უწყობს მეტყველების აღდგენას ცერებრალური მიმოქცევის მწვავე დარღვევების შემდეგ. იგი ფართოდ ინიშნება პედიატრიაში გონებრივი ჩამორჩენილობის მქონე ბავშვებისთვის.

Გვერდითი მოვლენები:შესაძლებელია - სითბოს შეგრძნება, ღებინება, უძილობა.

უკუჩვენებები:ჰიპერმგრძნობელობა პრეპარატის კომპონენტების მიმართ.

9.

.
გამოშვების ფორმა:ტაბლეტები, სიროფი.

მიზანი:იგი გამოიყენება ფსიქიკური აშლილობის, ოლიგოფრენიის, დაგვიანებული მეტყველების, ასევე ეპილეფსიის მქონე ბავშვებში. ნევრალგიით სამწვერა ნერვი, სუბკორტიკალური ჰიპერკინეზი.

მიღება ჭამის შემდეგ. მიღება შესაძლებელია სამი წლის ასაკიდან.

Გვერდითი მოვლენები:შესაძლებელია - ალერგიული რეაქციები: რინიტი, კონიუნქტივიტი, კანის გამონაყარი; ძილის დარღვევა ან ძილიანობა, ტინიტუსი.

უკუჩვენებები:ბასრი სერიოზული დაავადებებითირკმელი, ორსულობა, ლაქტაცია, კომპონენტების მიმართ მგრძნობელობა.

10. .


გამოშვების ფორმა:აბები.

მიზანი:იგი გამოიყენება როდესაც მწვავე დარღვევებიცერებრალური მიმოქცევა, ვეგეტატიური სისხლძარღვთა კრიზებით, თან შფოთვაშიშის, გაღიზიანების შეგრძნებით, ასევე სხეულის წინააღმდეგობის გაზრდის გონებრივ და ფიზიკურ სტრესზე.

პრეპარატის გამოყენება გარკვეულ საათებში, საკვების მიღების მიუხედავად.

Გვერდითი მოვლენები:შესაძლებელია - გულისრევა, გაღიზიანება, აღგზნება, შფოთვა, თავის ტკივილი თავბრუსხვევით, გამონაყარი, ქავილი.

უკუჩვენებები:მწვავე და ქრონიკული დაავადებებითირკმლები, პრეპარატის კომპონენტების შეუწყნარებლობით.

12.

გამოშვების ფორმა:
აბები; ორალური ხსნარი ბოთლში, 2 მლ პიპეტით მიმაგრებული. 1 ტაბლეტი შეიცავს: ალფა -დიჰიდროერგოკრიპტინს - 2 მგ, კოფეინს - 20 მგ. ხსნარის 2 მლ შეიცავს: ალფა -დიჰიდროერგოკრიპტინი - 2 მგ, კოფეინს - 20 მგ.

გამოყენების ჩვენებები:

გამოყენების ჩვენებები:
ცერებროვასკულური უკმარისობა (განსხვავება ტვინის ქსოვილში ჟანგბადის საჭიროებასა და მის მიწოდებას შორის), მათ შორის ცერებრალური (ცერებრალური გემების) ათეროსკლეროზის გამო; ცერებროვასკულური უბედური შემთხვევის შემდეგ ნარჩენი ეფექტები; გონებრივი აქტივობის დაქვეითება, მეხსიერების დაქვეითება ბოლო მოვლენებთან დაკავშირებით, ყურადღების დაქვეითება, ორიენტაციის დარღვევა; პრევენციული მკურნალობაშაკიკი; კოხლევოსტიბულარული დარღვევები (თავბრუსხვევა, ყურებში ხმაური, ჰიპოაკუსია) იშემიური წარმოშობის (განვითარებულია კოხლეაში სისხლის არასაკმარისი მიწოდების გამო შიდა ყური); რეტინოპათია (ბადურის სისხლძარღვების კედლების დაზიანება), კერძოდ, დიაბეტური (სისხლში შაქრის მომატებასთან ასოცირებული) და რეინოს დაავადება (კიდურების სისხლძარღვების სანათურის შევიწროება); ქრონიკული ვენური უკმარისობა.

განაცხადის მეთოდი:
დანიშნეთ 1-2 ტაბლეტი ან 2-4 მლ (1-2 პიპეტი) 2-ჯერ დღეში. პრეპარატი უნდა იქნას მიღებული საკვებთან ერთად, ცოტაოდენი წყლით.

Გვერდითი მოვლენები:
იშვიათ შემთხვევებში - გულისრევა, ტკივილი ეპიგასტრიუმში (მუცლის არე, მდებარეობს უშუალოდ სანაპირო თაღებისა და მუცლის ღრუს კონვერგენციის ქვეშ). ქავილი კანი, გამონაყარი არტერიული წნევის დაქვეითება შესაძლებელია. ვაზობრალს არ გააჩნია გრძელვადიანი ჰიპოტენზიური (არტერიული წნევის დაქვეითება) ეფექტი, ამიტომ, როდესაც იგი ინიშნება პაციენტებისთვის არტერიული ჰიპერტენზია(არტერიული წნევის მუდმივი მატება) არ გამორიცხავს ანტიჰიპერტენზიული (არტერიული წნევის დაქვეითების) სამკურნალო საშუალებების გამოყენების აუცილებლობას. ვაზობრალის და ანტიჰიპერტენზიული საშუალებების ერთდროული დანიშვნისას შესაძლებელია არტერიული ჰიპოტენზიის განვითარება (არტერიული წნევის დაქვეითება ქვემოთ ნორმალური ღირებულებები) და გაღიზიანება.

უკუჩვენებები:
ჰიპერმგრძნობელობა პრეპარატის კომპონენტების მიმართ. ორსულ ქალებში გამოყენების უსაფრთხოება დადასტურებული არ არის. მეძუძურ დედებზე ვასობრალის მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს ლაქტაციის შემცირება (რძის წარმოება).

13.


ბიოტრედინი არის კომბინირებული პრეპარატი, რომელიც შექმნილია ქსოვილების კვების და სუნთქვის გასაუმჯობესებლად, გონებრივი სიფხიზლე, განწყობა.

აქტიური აქტიური ინგრედიენტები ამ მედიცინისარის L-threonine და პირიდოქსინი, რომლებიც შეყვანისას გარდაიქმნება გლიცინად და ძმარმჟავად.

შედეგად მიღებული ნივთიერებები მნიშვნელოვნად მოქმედებს ტვინის ფუნქციებზე და სხვა საკითხებთან ერთად, ამცირებს ალკოჰოლის მოხსნის სიმპტომების გამოვლინებებს.

გარდაქმნების სრული ციკლის შედეგად, პრეპარატის კომპონენტები იშლება წყალში და ნახშირორჟანგი- მაშასადამე, ადამიანის ჯანმრთელობას არ შეუძლია დააზარალოს მისი გადაჭარბებული დოზის გამოყენებაც კი.

ბიოტრედინი იწარმოება სუბლინგვური ტაბლეტების სახით, რომელიც, პრეპარატის ინსტრუქციის თანახმად, მოქმედებას იწყებს მიღებიდან ათიდან თხუთმეტი წუთის შემდეგ. დოზა, სქემა და გამოყენების კურსის ხანგრძლივობა ეს ინსტრუმენტი- დამოკიდებულია იმ მიზეზებზე, რის გამოც იგი დაინიშნა.

ყურადღების კონცენტრაციის გასაზრდელად, დაღლილობის სინდრომის მოხსნის მოზრდილებში და ბავშვებში, ტარდება დამხმარე თერაპია მცირე დოზებით. ალკოჰოლიზმით, ბიოტრედინის მიღების დოზები და სიხშირე შეიძლება მნიშვნელოვნად მაღალი იყოს. ეფექტის გასაზრდელად, მწარმოებლები გვირჩევენ ამ მედიკამენტის გამოყენებას გლიცინთან ერთად.

ბიოტრედინის მიღება არ შეიძლება სახელმწიფოში ალკოჰოლური ინტოქსიკაციადა დამამშვიდებლებთან, ანტიფსიქოზურ საშუალებებთან და ანტიდეპრესანტებთან ერთად. ამ საშუალების გამოყენების ფონზე შეიძლება შეიგრძნოთ თავბრუსხვევა, ოფლიანობა.

ბიოტრედინს აქვს ანტიალკოჰოლური მოქმედება, ამცირებს იმ სიმპტომების გამოვლინებას, რომლებიც გვხვდება პაციენტებში ალკოჰოლზე დამოკიდებულებაალკოჰოლის მოხმარების შეწყვეტის ფონზე. არსებობს მიმოხილვები ბიოტრედინის შესახებ, სადაც ნათქვამია, რომ მისი გამოყენების წყალობით, გონებრივი მოქმედება იზრდება, მეტაბოლიზმი ნორმალიზდება. ბიოტრედინის გამოშვების ფორმა იწარმოება ტაბლეტებში.

გამოყენების ჩვენებებიინსტრუქციის თანახმად, ბიოტრედინი ინიშნება იმ შემთხვევაში, თუ პაციენტს აქვს ალკოჰოლისადმი პათოლოგიური ლტოლვა, რასაც თან ახლავს განწყობის დაქვეითება, გაღიზიანება, შიმშილი და შინაგანი დისკომფორტი. ბიოტრედინი გამოიყენება ქრონიკული ალკოჰოლიზმი, გაყვანის სინდრომის მდგომარეობაში (მდგომარეობა ალკოჰოლზე მკვეთრი უარის ფონზე).

Იქ არის დადებითი მიმოხილვებიბიოტრედინის შესახებ, მისი გამოყენების ეფექტურობა მოზრდილებში, მოზარდებში, ბავშვებში ყურადღების კონცენტრაციის დაქვეითებით, გონებრივი მუშაობით.

10 საკვები მეხსიერების გასაუმჯობესებლად:

  1. მთლიანი მარცვლეული - (ხორბალი - გამოიყენება როგორც მთავარი ნედლეული პურის, მაფინების (პროდუქტების), ვერმიშელის, ხინკალის და ლავაშის დასამზადებლად; ჭვავი - გამოიყენება როგორც მთავარი ნედლეული პურისა და კრეკერების დასამზადებლად; შვრია; სიმინდი; ყავისფერი ან ყავისფერი ბრინჯი; დაწერილი; ფეტვი; ტრიტიკალე; ამარანტი; ქინოა; წიწიბურა და სხვა.)
  2. თხილი,
  3. მოცვი,
  4. ცხიმიანი თევზი
  5. Პომიდვრები,
  6. შავი მოცხარი,
  7. საუზმე მარცვლეული,
  8. ბრძენი,
  9. Ბროკოლი,
  10. Გოგრის თესლი.

გახსოვს?

ჩვენ ვცდილობთ მივცეთ ყველაზე აქტუალური და გამოსადეგი ინფორმაციათქვენთვის და თქვენი ჯანმრთელობისთვის. ამ გვერდზე განთავსებული მასალები საინფორმაციო მიზნებისთვისაა და გამიზნულია საგანმანათლებლო მიზნებისთვის. საიტის ვიზიტორებმა არ უნდა გამოიყენონ ისინი როგორც სამედიცინო რჩევა... დიაგნოზის დადგენა და მკურნალობის მეთოდის არჩევა რჩება თქვენი დამსწრე ექიმის ექსკლუზიურ პრეროგატივად! ჩვენ არ ვართ პასუხისმგებელი შესაძლოზე ნეგატიური შედეგებისაიტის საიტზე განთავსებული ინფორმაციის გამოყენების შედეგად

მეხსიერების გაუმჯობესება და სტიმულირება ტვინის აქტივობაეს შესაძლებელია გარკვეული ვიტამინებისა და მინერალების დახმარებით. თითქმის შეუძლებელია საჭირო რაოდენობის საკვებით მიღება, თუნდაც ის იდეალურად დაბალანსებული იყოს. ამიტომ, ადამიანებს სჭირდებათ ვიტამინის კომპლექსების მიღება.

ვიტამინები-ტვინის აქტივობის სტიმულატორები

ასეთი წამლები დადებითად მოქმედებს აზროვნების პროცესების ხარისხზე, ხელს უწყობს მეხსიერების გაძლიერებას, ტვინში სისხლის მიმოქცევის გააქტიურებას, რის გამოც ორგანოს უჯრედები იღებენ ჟანგბადის საკმარის რაოდენობას და სხვა. მნიშვნელოვანი ნივთიერებები... ვიტამინები, გარდა ამისა, ხელს უწყობს ყურადღების სიმკვეთრეს, ხდის ადამიანს ნაკლებად გაღიზიანებულს, სიმშვიდეს. ეს ეფექტი უზრუნველყოფილია ტვინის აქტივობის დამოკიდებულების გამო ორგანოს ქსოვილების დროულ განახლებაზე, მის აქტიურ სისხლით მომარაგებაზე. ვიტამინის კომპლექსები ხელს უწყობს ამ პროცესების დამკვიდრებას.

B ჯგუფის ვიტამინები

ეს ნივთიერებები აუცილებელია ნერვული სისტემის ფუნქციონირებისათვის. ტვინის ვიტამინები B მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ, რადგან მათ აქვთ დიდი გავლენა ადამიანის აზროვნებასა და მეხსიერებაზე. ეს ნივთიერებები ასტიმულირებს ნერვული უჯრედების ნორმალურ ფუნქციონირებას, ხელს უშლის ნაადრევი დაბერება, დაიცვას ტვინის გადატვირთვა, სტრესი. B ვიტამინების დეფიციტი იწვევს ნერვული სისტემის სერიოზულ დარღვევებს, ტვინის მუშაობის გაუარესებას და მეხსიერების დაკარგვას.

თიამინი

ეს ნივთიერება ზრდის ადამიანის ტონს, ამცირებს დაღლილობას და უზრუნველყოფს ენერგიის ხანგრძლივ განცდას. ვიტამინი B1 აძლიერებს მეხსიერებას, ახდენს ძილის ნორმალიზებას და ეხმარება გაუმკლავდეს დეპრესიას და სტრესს. ის ასევე ჩართულია ტვინის გლუკოზით უზრუნველყოფაში. თიამინის ნაკლებობით, თქვენ შეიძლება შეამჩნიოთ შემდეგი სიმპტომები:

  • გაღიზიანება;
  • მეხსიერების დაქვეითება;
  • კოორდინაციის ნაკლებობა;
  • უძილობა;
  • დეპრესია;
  • სწრაფი დაღლილობა;
  • სისხლძარღვების და გულის პათოლოგიების განვითარება (მძიმე შემთხვევებში).

რიბოფლავინი

B2 ვიტამინის მთავარი ამოცანაა სხეულის ენერგიით უზრუნველყოფა, ტვინის ფუნქციის გაუმჯობესება. ნივთიერება მონაწილეობს ნერვული უჯრედების სინთეზში. რიბოფლავინის დეფიციტით, ფიზიკური აქტივობა სწრაფად იწვევს დაღლილობას. შემდეგი ნიშნები მიუთითებს B2– ის ნაკლებობაზე:

  • ძილიანობა;
  • თავის ტკივილი;
  • ლეტარგია;
  • წონის დაკლება;
  • წყლულები ტუჩების კუთხეებში;
  • სისუსტე, აპათია.

ნიკოტინის მჟავა

ვიტამინი B3 მონაწილეობს ფერმენტების სინთეზში, ამიტომ ძალიან მნიშვნელოვანი კომპონენტიადამიანის სხეულისთვის. გარდა ამისა, ნიაცინი ხელს უწყობს ენერგიის მოპოვებას საკვებიდან და შეუძლია გააუმჯობესოს ტვინის ფუნქცია. B3– ის ნაკლებობით ადამიანი გრძნობს:

  • დაღლილობა;
  • დეპრესია, დეპრესია;
  • კონცენტრირების სირთულე.

Პანტოთენური მჟავა

ეხმარება ინფორმაციის გადაცემას შორის ნერვული უჯრედებიტვინი (პასუხისმგებელია გრძელვადიან მეხსიერებაზე). ვიტამინი B5 აწარმოებს ანტისხეულებს, რომლებსაც შეუძლიათ ალკოჰოლისა და ნიკოტინის მავნე ზემოქმედების წინააღმდეგ ბრძოლა. ადრე, ამ ნივთიერების დეფიციტი შეუძლებლად ითვლებოდა, რადგან B5 საკვების უმრავლესობაშია, მაგრამ მოგვიანებით გაირკვა, რომ პანტოტენური მჟავა განადგურებულია სამზარეულოს დროს ან საკვების გრძელვადიანი შენახვის დროს. მისი მინუსი ვლინდება:

პირიდოქსინი

ხელს უწყობს ინტელექტუალური შესაძლებლობების ზრდას, აჩქარებს ადამიანის აზროვნების პროცესებს. ვიტამინი აქტიურად იქმნება უშუალოდ სხეულის მიერ, მაგრამ ამისათვის მნიშვნელოვანია მისი დაცვა ჯანსაღი კვების... პირიდოქსინის დეფიციტით აღინიშნება შემდეგი:

  • ძილის დარღვევა;
  • დაუსაბუთებელი შფოთვა;
  • დეპრესია, დეპრესია;
  • გაღიზიანება, ნერვიულობა;
  • შენელება ფიქრის პროცესი.

Ფოლიუმის მჟავა

აქვს სასარგებლო გავლენა მეხსიერებაზე, ამშვიდებს ნერვულ სისტემას, აძლევს სხეულს ენერგიას. B9 ვიტამინის გამოხატულ ნაკლებობას განიცდიან ადამიანები, რომლებსაც აქვთ ცუდი ჩვევები: ალკოჰოლური ან ნიკოტინის დამოკიდებულება... დეფიციტი ფოლიუმის მჟავავლინდება:

  • მეხსიერების დაქვეითება;
  • ინტერესის დაკარგვა იმის შესახებ, რაც ხდება;
  • უძილობა;
  • შფოთვის დაუსაბუთებელი განცდა;
  • სწრაფი დაღლილობა.

ციანკობალამინი

ტვინის ვიტამინი B12 უშუალოდ მონაწილეობს ტვინის ძილიდან სიფხიზლეში და პირიქით. რაც უფრო მაღალია ციანოკობალამინის დონე ორგანიზმში, მით უფრო ადვილია დილით ადგომა და სხვა დროის ზონებთან ადაპტირება. ვიტამინის დეფიციტის ნიშნებია:

  • თავბრუსხვევა;
  • დაღლილობა, დეპრესია;
  • აზროვნების პროცესის გაუარესება;
  • გაღიზიანება;
  • მეხსიერების დაკარგვა ან დაქვეითება.

Ვიტამინი ცე

ეს ბუნებრივი ანტიოქსიდანტი ხელს უწყობს B ვიტამინების შეწოვას, იცავს სხეულს გონებრივი და ფიზიკური გადატვირთვისგან. ნივთიერება აუცილებელია ტვინში ნეიროტრანსმიტერების შენარჩუნებისთვის. C ვიტამინის დეფიციტით ადამიანი გრძნობს:

ტოკოფეროლის აცეტატი

ტვინი E ვიტამინი ხელს უშლის ალცჰეიმერის დაავადების განვითარებას, აძლიერებს სისხლძარღვების კედლებს და იცავს ორგანიზმს სხვადასხვა დესტრუქციული პროცესებისგან. ეს ნივთიერება მოქმედებს როგორც ეფექტური ანტიოქსიდანტი, შლის ტოქსინებს, ტოქსინებს და სხვა დაშლის პროდუქტებს. ტოკოფეროლის აცეტატის ნაკლებობა იწვევს:

  • აგრესიულობა;
  • გაღიზიანება;
  • მკვეთრი ნახტომიგანწყობა;
  • ინფორმაციის ადეკვატურად აღქმის უუნარობა.

კალციფეროლი

ხელს უშლის ტვინის კიბოს განვითარებას, ახანგრძლივებს გულ -სისხლძარღვთა სისტემის ორგანოების ახალგაზრდობას. ვიტამინი D ასევე აფერხებს ჟანგვითი სტრესს. კალციფეროლის დეფიციტი იწვევს:

  • ძილის დარღვევა;
  • მადის დაკარგვა;
  • აპათია;
  • მხედველობის შესუსტება;
  • კანის დაავადებების განვითარება.

ბიოფლავონოიდები

ეს ნივთიერებები ხელს უშლის ცერებრალური სისხლდენას, აჩერებს კაპილარების მყიფეობის განვითარებას. ვიტამინი P, ისევე როგორც ასკორბინის მჟავა, ხელს უშლის ჟანგვის პროცესებს. ბიოფლავონოიდების ნაკლებობა ვლინდება:

  • სისხლდენა ცხვირიდან, ღრძილებიდან;
  • სისხლჩაქცევები კანზე;
  • დაღლილობა, დაბალი ენერგიის პოტენციალი.

მედიკამენტები ტვინის ფუნქციის გასაუმჯობესებლად

ტვინის ვიტამინები იძლევა სიცოცხლის შესაძლებლობას სრული სიცოცხლე, ნორმალური გონებრივი ფუნქციის შენარჩუნება სიბერეშიც კი. სხვადასხვა მედიკამენტები განსხვავდება მრავალი გზით: ზოგი უნივერსალურია და ყველასთვის შესაფერისი. ასაკობრივი კატეგორიები, სხვები სპეციალურად განკუთვნილია ბავშვებისთვის, მოხუცებისთვის, ორსული ქალებისთვის და ა.შ. ვიტამინების დალევა რეკომენდირებულია ექიმთან კონსულტაციის შემდეგ, ვინაიდან ზოგიერთი ნარკოტიკი სერიოზულ გავლენას ახდენს ქსოვილებში სისხლის მიმოქცევაზე და ამან შეიძლება გამოიწვიოს უარყოფითი შედეგები.

მოზრდილთათვის

ტვინის აქტივობის აბები დადებითად მოქმედებს აზროვნების პროცესის ხარისხზე, ხელს უწყობს ყურადღების მიქცევას, მეხსიერების გაუმჯობესებას. ასეთი ვიტამინების მიღების შემდეგ ადამიანი ხდება დაბალანსებული და მშვიდი. ხანდაზმულთათვის დიეტური დანამატები და ვიტამინის კომპლექსები მნიშვნელოვანია მათი თვისებების გამო ქსოვილების ტონუსში და აღადგენს გემებს ელასტიურობას. საერთო:

  1. გინგკოვიტ ავიტონი. პროდუქტი შეიცავს 12 ვიტამინს, დიდი თანხამინერალები და ამინომჟავები მნიშვნელოვანია ნერვული სისტემის ნორმალური ფუნქციონირებისათვის. ვიტამინის კომპლექსი მითითებულია თავის ტვინში სისხლის მიმოქცევის დარღვევისათვის, მხედველობის / სმენის გასაუმჯობესებლად, სისხლის სიბლანტის შესამცირებლად, ჰიპერტენზიით და ვენური უკმარისობა... ინსტრუმენტი ხელს უწყობს გაძლიერებას ტვინის აქტივობადა დააჩქაროს ფიქრი. პრეპარატის მინუსი არის უკუჩვენებების დიდი ჩამონათვალი, მათ შორის: ორსულობა, ბავშვობა, ჰემოფილია, ალერგია და ა.
  2. აქტიური დღე (მამაკაცებისთვის). შექმნილია ტვინის აქტივობის აღსადგენად. ვიტამინებისა და მინერალების კომპლექტის გარდა, ისინი შეიცავს კაენის წიწაკის, კუნელის, ეჩინაცეას, კოლას თხილის, მწვანე ჩაის, ჯანჯაფილის ფესვებს - ეს ყველაფერი ენერგიას აძლევს ტვინს.
  3. ორთომოლ გონებრივი. ამ ვიტამინებს შეუძლიათ სწრაფად გაზარდონ ტვინის აქტივობა და სასარგებლოა ნერვული სისტემისთვის. პრეპარატის მიღების წყალობით, ძილი უმჯობესდება, ადამიანი ხდება უფრო გაწონასწორებული. ვიტამინის კომპლექსი ზრდის ნერვული კავშირების წარმოქმნის სიჩქარეს, ადაპტირებული ფუნქციებიტვინი (რეაქცია ცვალებად სიტუაციებზე). Orthomol Mental შეიცავს B ვიტამინებს, ასკორბინის მჟავა, ნიაცინი, ბიოტინი, მაგნიუმი და მრავალი სხვა მინერალი.
  4. გლიცინი. ტვინის ეს ვიტამინები წარმოებულია ევალარის მიერ და ხელს უწყობს გამოჯანმრთელებას ნორმალური ფუნქციონირებატვინი, მეხსიერების გაუმჯობესება. გაზრდილი შინაარსიპრეპარატის ძირითადი კომპონენტი ახდენს ცერებრალური ქერქის აქტივობის ნორმალიზებას, ამცირებს ნერვულ აგზნებადობას და ხელს უშლის სტრესს. ღირს პრეპარატის მიღება გონებრივი შესაძლებლობების შემცირებით, დასაძლევად სტრესული სიტუაციები, აღკვეთა იშემიური ინსულტი.
  5. ტვინი-ო-ფლექსი. შეიცავს ვიტამინ E, ბეტა-კაროტინს, აუცილებელ ფლავონოიდებს და ამინომჟავებს, რომლებიც იცავს ტვინს გადატვირთვისგან. პრეპარატი ნაჩვენებია როგორც ბიოლოგიურად აქტიური დანამატი (BAA) ვიტამინის დეფიციტის პერიოდში.
  6. რივიენ. ვიტამინის კომპლექსი აუმჯობესებს ტვინის აქტივობას ორგანოში სისხლის მიმოქცევის გააქტიურებით. წამლის დახმარებით იზრდება გონებრივი და ფიზიკური პოტენციალი, ქრონიკული დაღლილობა ქრება. ვიტამინების მთავარი დანიშნულებაა დეპრესიის დაძლევა, ემოციური მდგომარეობის სტაბილიზაცია. სასმელი აბები რეკომენდირებულია ექსკლუზიურად მოზრდილებში.

Ბავშვებისთვის

ბავშვობაში ტვინი აქტიურად ვითარდება, რაც დამატებით მხარდაჭერას მოითხოვს ვიტამინების სახით. სკოლის მოსწავლეებში გაძლიერებულია გონებრივი აქტივობა, ამიტომ ნებისმიერ მოზარდს სჭირდება არა მხოლოდ დაბალანსებული დიეტა, არამედ ვიტამინის კომპლექსების დალევა, რათა შეინარჩუნოს ტვინის ჰიპერაქტიური აქტივობის შესაძლებლობა. ბავშვისთვის შესაფერისი მედიკამენტებია:

  1. პიკოვიტი ბავშვებისთვის. პროდუქტი ხელმისაწვდომია სიროფის და ტაბლეტების სახით. ვიტამინ-მინერალური კომპლექსი ხელს უწყობს ყურადღების, აღქმის, ინფორმაციის დამახსოვრების გაუმჯობესებას. ნაჩვენებია წამალი, რომელიც აფერხებს სკოლის მოსწავლეების გადატვირთვას, გაზრდილი ნეიროფსიქოლოგიური და ფიზიკური აქტივობა, აღდგენის შემდგომ წარსული დაავადებები.
  2. Vitrum Baby. პროდუქტი შეიცავს ყველა ვიტამინს და მინერალს, რომელიც აუცილებელია ბავშვის ნორმალური ზრდისა და განვითარებისათვის. ვიტამინები ტვინის მაღალი აქტივობისთვის, მათი ძირითადი მიზნის გარდა, ისინი შექმნილია ინფექციის თავიდან ასაცილებლად ინფექციური დაავადებებიროგორც შედეგი შემცირებული იმუნიტეტი.
  3. სკოლის ანბანი. ტვინის ნორმალური ფუნქციონირების ვიტამინები შეიცავს მთელ კომპლექსს აუცილებელი ნივთიერებებიმზარდი ბავშვებისთვის. რეკომენდებულია წამლის მიღება სეზონური ვიტამინის დეფიციტის დროს, ინტენსიური ფიზიკური, გონებრივი სტრესით, ავადმყოფობის დროს და მის შემდეგ.

პროდუქტები ტვინის და მეხსიერებისათვის

ტვინს სჭირდება ვიტამინების სრული სპექტრი ნორმალური ფუნქციონირებისათვის. ეს ერთადერთი გზაა მისი ნორმალური ფუნქციონირების დასადგენად. ადამიანის დიეტა უნდა შეიცავდეს შემდეგ პროდუქტებს:

  • შვრიის ფაფა - ჯგუფის B, E თითქმის ყველა ვიტამინი;

ადამიანის ტვინი ბუნების ერთ -ერთი იდუმალი ქმნილებაა. მისი შესაძლებლობები ჯერ კიდევ არ არის ბოლომდე შესწავლილი, სამეცნიერო წრეებში არის მუდმივი კვლევა, დაპირისპირება და დისკუსია ამ საკითხზე. ეჭვგარეშეა, მეცნიერებამ საკმარისად იცის ადამიანის ტვინის მუშაობის შესახებ, მაგრამ მაინც არის ბევრი ამოუხსნელი საიდუმლო.

ტვინი შეიძლება შევადაროთ საკონტროლო ცენტრს, რომელიც ხელმძღვანელობს და აკონტროლებს მთელი სხეულის მუშაობას. გამოდის, რომ ამ კონტროლის ხარისხი პირდაპირ არის დამოკიდებული ჩვენს ცხოვრების წესზე, ყოველდღიურობაზე, კვებაზე და სხვა მრავალ ფაქტორზე.

თითოეული ჩვენგანი იცნობს სიტუაციას, როდესაც იქმნება განცდა, რომ ხელმძღვანელს საერთოდ არ ესმის. საკმაოდ არის ნორმალური მდგომარეობაიმ შემთხვევებში, როდესაც თქვენი ტვინი მოითხოვს დასვენებას, ის უბრალოდ დაიღალა ძალისხმევით და მას სჭირდება შესვენება.

როგორ შეგვიძლია დავეხმაროთ ჩვენი სხეულის ძირითად ორგანოს?

ფაქტორები, რომლებიც გავლენას ახდენენ ტვინის მუშაობაზე

ტვინი ვერ აზროვნებს თავისთავად, ეს ხდება ჩვენი ცნობიერების ნებით. რიტმიდან მოდის თანამედროვე ცხოვრება, საკმაოდ ადვილია "თავი დაკარგო", რადგან ძალიან ბევრი ფაქტორია, რომლებიც გავლენას ახდენს ჩვენი ტვინის მუშაობაზე. მათ შორისაა შემდეგი:

  1. Ცუდი ჩვევები. ნიკოტინის თითოეული პორცია ავიწროვებს ტვინის სისხლძარღვებს, რაც არღვევს საკვებ ნივთიერებებს და ჟანგბადს, და ეს თანდათანობით მიგვიყვანს იმ ფაქტზე, რომ თქვენ გჭირდებათ მედიკამენტები ტვინის ფუნქციონირებისა და მეხსიერების გასაუმჯობესებლად. ალკოჰოლი, თავის მხრივ, იწვევს ტვინის ქსოვილის გადინებას და ნეირონების სიკვდილს.
  2. ძილის ქრონიკული უკმარისობა.
  3. საუზმის იგნორირება. ეს კვება აძლევს ორგანიზმს ენერგიას მთელი დღის განმავლობაში. თუ რეგულარულად გამოტოვებთ მას, მაშინ ტვინი იღებს ნაკლებ გლუკოზას, რაც აუცილებლად იმოქმედებს მის მუშაობაზე დღის განმავლობაში.
  4. ბევრი ტკბილეული. მართალია, ნახშირწყლები უბრალოდ აუცილებელია ტვინის ფუნქციონირებისთვის, მაგრამ შაქრის ჭარბი ტკბილეულის, ნამცხვრების, ფუნთუშების სახით ხელს უშლის სასარგებლო ცილების შეწოვას, რაც კვლავ იწვევს ნეირონების კვების დარღვევას.
  5. მუდმივი ზემოქმედება სტრესზე. მოკლევადიანი შერყევა სხეულისთვისაც კი სასარგებლოა, ადრენალინი, რომელიც გამოიყოფა ერთდროულად, ააქტიურებს მუშაობას და აუმჯობესებს მეხსიერებას. ძალიან ხანგრძლივი ნერვული და გონებრივი გადატვირთვა საპირისპირო ეფექტს იძლევა. ზოგჯერ ხდება ისე, რომ ტვინის ფუნქციის გასაუმჯობესებლად სასწრაფოდ საჭიროა წამალი.
  6. ანტიდეპრესანტების მიღება და საძილე აბები... ამ წამლების გრძელვადიანი გამოყენება იწვევს დამოკიდებულებას და ზოგადი დარღვევატვინის მუშაობა.
  7. ნაკლი მზის შუქი... ყველამ ალბათ შენიშნა, რამდენად მცირდება ჩვენი წარმოდგენა მოღრუბლული შემოდგომის დღეებში. მზის ხანგრძლივი არარსებობა არა მხოლოდ აუარესებს ჩვენს განწყობას, არამედ გავლენას ახდენს ჩვენი ტვინის უჯრედების უნარზე.
  8. წყლის არასაკმარისი მიღება. ეს სითხე უბრალოდ სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია მთელი სხეულის ნორმალური ფუნქციონირებისათვის. მისი ნაკლებობით, შეიძლება არსებობდეს საერთო პრობლემებიჯანმრთელობასთან ერთად, ასევე ტვინის მოცულობის შემცირება.
  9. ბევრი ინფორმაცია. ყოველდღიურად ბევრი რამ, რაც უნდა ახსოვდეს და დამუშავდეს, გადაეყრება თანამედროვე ადამიანს. გარკვეული პერიოდის განმავლობაში, ეს კარგია ტვინისთვის, ის ვარჯიშობს, მეხსიერება უმჯობესდება. მაგრამ როდესაც ძალიან ბევრი ინფორმაციაა, მაშინ ჩვენი მმართველი ორგანო იწყებს ბუნტს. ეს შეიძლება გამოიხატოს დავიწყებით და შესრულების დაქვეითებით.

რამდენ ფაქტორზეა დამოკიდებული ჩვენი სხეულის მუშაობა. მათ ყოველთვის შეუძლიათ ჩვენს დასახმარებლად თანამედროვე მედიკამენტებიტვინის ფუნქციის და მეხსიერების გასაუმჯობესებლად. თუ იცით რას ნიშნავს და როდის უნდა მიიღოთ, მაშინ სავსებით შესაძლებელია იგრძნოთ ეფექტი.

როგორ დავეხმაროთ თქვენს ტვინს

ტვინი არ არის კრანიუმის უბრალო შევსება, არამედ განათლება, რომლის გარეშე შეუძლებელია წარმოვიდგინოთ ჩვენი ცხოვრება. ის გვაძლევს შესაძლებლობას მივიღოთ მნიშვნელოვანი და დროული გადაწყვეტილებები, რომლებიც განსაზღვრავს ჩვენს მთელ ცხოვრებას.

ყველას არ აქვს ერთიდაიგივე გონებრივი შესაძლებლობები, მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ ვერ შეძლებთ თქვენი ტვინის მუშაობას. ეს კი შესაძლებელია, თუ ამ საკითხს ყოვლისმომცველი ფორმით მიუდგებით. პრიორიტეტული ქმედებების ჩამონათვალი შეიძლება შეიცავდეს:

  • მედიკამენტები ტვინის ფუნქციონირებისა და მეხსიერების გასაუმჯობესებლად.
  • ცხოვრების წესი იცვლება.
  • სათანადო კვება.

მხოლოდ საერთო ჯამში, ეს ზომები შეძლებს მნიშვნელოვანი ეფექტის მიღწევას.

ტვინის მედიკამენტების დანიშვნა

თუ თქვენ გაქვთ პრობლემები მეხსიერებასთან და თქვენ შეამჩნევთ, რომ თქვენი ტვინი არ მუშაობს ისე, როგორც თქვენ გსურთ, მაშინ მოგიწევთ ექიმთან ვიზიტი. ის დანიშნავს უამრავ მედიკამენტს, მათი მიღების შემდეგ თქვენ უნდა იგრძნოთ ტვინის ფუნქციონირების გაუმჯობესება. წამლები პირველ რიგში ზრდის სისხლის მიმოქცევას ამ ორგანოში, რაც დაუყოვნებლივ დადებითად აისახება მის მუშაობაზე.

რა შეინიშნება სხეულში ასეთი წამლების მიღებისას:

  • ნერვული იმპულსების გადაცემა უმჯობესდება.
  • განადგურებულია თავისუფალი რადიკალები, რომლებიც ანადგურებენ უჯრედის კედლებს.
  • ტვინის სისხლის მიწოდება შესამჩნევად უკეთესი ხდება.
  • აუმჯობესებს მეხსიერებას და მუშაობას.
  • ინსულტის შემდეგ უფრო აქტიური და სწრაფი გამოჯანმრთელებაა.

მედიკამენტები, რომლებიც აუმჯობესებენ მეხსიერებას

ინფორმაციის დამახსოვრების პრობლემები შეიძლება შეინიშნოს აბსოლუტურად ყველა ადამიანში. ეს ჩვეულებრივ იწყება ასაკთან ერთად, ჩნდება ეგრეთ წოდებული დავიწყება.

მაგრამ ასევე ხდება, რომ მეხსიერების პრობლემებმა შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული შედეგებიროდესაც, მაგალითად, ადამიანი ტოვებს სახლს და ავიწყდება სად ცხოვრობს. ამ შემთხვევაში, მხოლოდ ექიმს ექნება საშუალება მისცეს რეკომენდაციები იმის შესახებ, თუ რომელი მედიკამენტები მეხსიერებას შეუწყობს ხელს, რომ ყველაფერი ნორმალურად დაუბრუნდეს.

მედიცინის სამსახურში არსებობს მედიკამენტების ორი ჯგუფი ტვინის ფუნქციის გასაუმჯობესებლად:

  1. ნოოტროპული საშუალებები. სპეციალურად შემუშავებულია კედლების გასაძლიერებლად და ტვინის ქსოვილის სტიმულირებისთვის. ისინი ინიშნება არა მხოლოდ, არამედ როგორც წამლები, რომლებსაც შეუძლიათ ფსიქიკურად გაუწონასწორებელი პირების დახმარება.
  2. ბუნებრივი სტიმულატორები. ისინი მიიღება გინგო ბილობას მცენარედან. ეს წამლები იწარმოება ყველაზე ხშირად წვეთების სახით.

ექიმი, პაციენტთან საუბრის შემდეგ, უკვე მიიღებს გადაწყვეტილებას რომელი ჯგუფიდან დანიშნავს წამლებს, რომლებიც აუმჯობესებენ მეხსიერებას.

პოპულარული ნარკოტიკები ტვინის და მეხსიერებისათვის

ნებისმიერ აფთიაქში ფარმაცევტს ყოველთვის შეუძლია შემოგთავაზოთ ამ ჯგუფის მედიკამენტები ექიმის დანიშნულების გარეშე. ზოგიერთ შემთხვევაში, ეს არც ისე მნიშვნელოვანია, თუ ყიდულობთ ვიტამინის პრეპარატებიან რაიმე უვნებელი საშუალება, როგორიცაა "გლიცინი". Როდესაც სერიოზული პრობლემებიამ სფეროში, თქვენ არ უნდა გააკეთოთ თვითმკურნალობა.

ყველა წამალს შორის ყველაზე ცნობილია:

  1. "ნოოტროპილი". ხანდახან ინიშნება და სრულად ჯანსაღი ხალხივისაც სურს გააუმჯობესოს ტვინის მუშაობა.
  2. ინტელანი ხშირად ინიშნება ხანდაზმულთათვის მეხსიერების სამკურნალო საშუალებად (განსაკუთრებით ძლიერებთან ნერვული ამოწურვა, დარღვევები, უძილობა).
  3. ფეზამი. მისი აზროვნების მეთოდი აქტუალურია. აუცილებელია პრეპარატის მიღება 1-3 თვის კურსებში, მდგომარეობიდან გამომდინარე. ის ჩვეულებრივ არ ინიშნება მეხსიერების სამკურნალო საშუალება ბავშვებისთვის, რადგან მას აქვს სერიოზული გვერდითი მოვლენები.
  4. პირაცეტამი. საკმაოდ პოპულარული ნარკოტიკი ახალგაზრდა სტუდენტებშიც კი, განსაკუთრებით სესიების დროს.
  5. "ფენოტროპილი". ის ზრდის არა მხოლოდ მეხსიერებას, არამედ ეფექტურობას, ამიტომ მას აქტიურად იღებენ სპორტსმენები.
  6. "ვიტრუმის მეხსიერება" არის ფიტოკოლექციაზე დაფუძნებული პრეპარატი, რის გამოც რეკომენდებულია გრძელვადიანი მიღება.
  7. "კავინტონი" აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, ჟანგბადის მიწოდებას თავის ტვინში, აძლევს დადებითი ეფექტიმეხსიერების და ყურადღების დარღვევით.
  8. "პიკამილონი". აუმჯობესებს ტვინის მუშაობას, გონებრივ აქტივობას, ზრდის სხეულის წინააღმდეგობას მძიმე ტვირთის მიმართ.
  9. "ცერებროლიზინი" მის შემადგენლობაში შეიცავს ბევრ აუცილებელ ამინომჟავას ტვინისთვის, შესაბამისად, დადებითად მოქმედებს მეხსიერების დაქვეითებაზე.
  10. გინკო ბილობა ჩამოყალიბდა, როგორც შესანიშნავი ანტიოქსიდანტი.
  11. "გლიცინი". ჩვეულებრივი წამალია როგორც ბავშვებისთვის, ასევე მოზრდილებისთვის. აუმჯობესებს ტვინის აქტივობას, მეხსიერებას.

ჩამონათვალის გაგრძელება შესაძლებელია, მაგრამ თუ ზუსტად არ იცით რა გჭირდებათ, თავად ნუ იყიდით წამალს. ყოველივე ამის შემდეგ, მხოლოდ ექიმს შეუძლია გირჩიოთ რომელი წამალი აუმჯობესებს მეხსიერებას უფრო ეფექტურად. თითოეულ შემთხვევაში, მკურნალობა შეიძლება მნიშვნელოვნად განსხვავდებოდეს.

ტვინის პრეპარატები ბავშვებისთვის

ჩვენი ბავშვები სკოლაში განიცდიან სერიოზულ სტრესს. Სასწავლო პროგრამაახლა ეს საკმაოდ რთულია, ყველა ბავშვს არ შეუძლია გაუმკლავდეს მას. ძლიერ მოსწავლეებსაც კი ზოგჯერ უჭირთ დიდი რაოდენობით ინფორმაციის დამახსოვრება, მაგრამ რა შეგვიძლია ვთქვათ საშუალო კლასის C კლასის მოსწავლეებზე?

შესრულებისთვის ბავშვის ტვინისამწუხაროდ იძლევა ცუდი გავლენაენთუზიაზმი კომპიუტერებისადმი, რეშებნიკების სიმრავლე, ინტერნეტი. ახლა თქვენ არ გჭირდებათ ბევრი იფიქროთ ლიტერატურაზე ესეს დასაწერად, ალგებრაში დავალების შესასრულებლად. საკმარისია გახსნათ ინტერნეტი და იპოვოთ ყველა პასუხი. ტვინის უჯრედები დამოუკიდებლად მუშაობენ, ამიტომ ინფორმაციის დიდი ხნის განმავლობაში შენახვის უნარი თანდათან სუსტდება.

ამ შემთხვევაში, ვიტამინის პრეპარატები შეიძლება მოვიდნენ სამაშველოში, როგორც წამალი ბავშვების მეხსიერებისთვის. მშობლებს შეუძლიათ დამოუკიდებლად განსაზღვრონ შვილში ვიტამინის დეფიციტის სიმპტომები. ამ მდგომარეობის ნიშნებია:

  • სწრაფი დაღლილობა.
  • საგანმანათლებლო მასალის დამახსოვრების უუნარობა.
  • სუსტი ნებაყოფლობითი ყურადღება.
  • მეხსიერების დაქვეითება.
  • მოუსვენრობა.

მათ შორის ნარკოტიკებიარსებობს ვიტამინების საკმაოდ ვრცელი სია, რომელთა შერჩევა შესაძლებელია ნებისმიერი ასაკის ბავშვისთვის. თუ ვსაუბრობთ სკოლის მოსწავლეებზე, მაშინ ყველაზე ხშირად მიიღება შემდეგი კომპლექსები:

  1. "პიკოვიტი". ეხმარება უმცროსი სკოლის მოსწავლეებიუფრო სწრაფად მოერგოს სკოლის დატვირთვას. მასში შემავალი მინერალები და ვიტამინები აუმჯობესებს გონებრივ მუშაობას და მეხსიერებას.
  2. "ანბანი". პოპულარული ნარკოტიკი მშობლებისა და შვილებისთვის. თითოეულ ტაბლეტში ვიტამინები და მინერალები სწორად არის შერჩეული, ერთმანეთთან თავსებადობის გათვალისწინებით.
  3. "ვიტამიშკი". თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ ბავშვების აღება 3 წლიდან. პრეპარატი არა მხოლოდ ასტიმულირებს ტვინს, აუმჯობესებს მეხსიერებას, არამედ აძლიერებს იმუნურ სისტემას.

ყველა ბავშვის ვიტამინი არ შეიცავს მავნე დანამატებს, ამიტომ ისინი სრულიად უსაფრთხოა ბავშვებისთვის. მათი მიღების შედეგად შეიძლება შეინიშნოს შემდეგი ცვლილებები:

  1. ბავშვის ინტელექტი იზრდება.
  2. მასალის დამახსოვრების ხარისხი უმჯობესდება, რაც იმას ნიშნავს, რომ აკადემიური მოსწრება უკეთესი ხდება.
  3. ბავშვს შეუძლია დამოუკიდებლად შეასრულოს საშინაო დავალება.
  4. სტუდენტი ხდება უფრო გულმოდგინე და ყურადღებიანი.

მიზანშეწონილია დავიწყოთ ვიტამინის კომპლექსების მიღება კლასების დაწყებამდე და არ დაველოდოთ პრობლემების გაჩენას.

ტვინის პროდუქტები

ჩვენს ტვინის ცენტრს მუდმივი მარაგი სჭირდება, როგორც სხვა ორგანოებს. ნუტრიენტები... სწორედ ამიტომ, ჩვენი საკვების ხარისხი ანაბეჭდს ტოვებს ტვინის ფუნქციონირებაზე.

ტვინის მუშაობის გასაუმჯობესებლად შეგიძლიათ მიუთითოთ შემდეგი საკვები.

  1. მარცვლეული არის B ვიტამინების წყარო, რომლის გარეშეც ო ნორმალური მუშაობატვინის დავიწყება შეიძლება. დაიწყეთ დღე ფაფით ან მიუსლით და თქვენი მეხსიერება არასოდეს დაგიკარგავთ.
  2. თესლი, თხილი, კვერცხი შეიცავს დიდი რიცხვივიტამინი E. და ის გავლენას ახდენს არა მხოლოდ მეხსიერებაზე, არამედ აუმჯობესებს მხედველობას.
  3. ახალი ხილი, კენკრა, განსაკუთრებით მოცხარი და მოცვი.
  4. Თევზი. ის უნდა შედიოდეს დიეტაში კვირაში მინიმუმ 3 -ჯერ. თუ დაიცავთ ამ მარტივ წესს, მაშინ არ შეგექმნებათ ალცჰეიმერის დაავადება.
  5. Ბროკოლი. კომბოსტოს ეს სახეობა შეიცავს უამრავ K ვიტამინს, რაც ასტიმულირებს შემეცნებითი აქტივობატვინი.
  6. ვაშლი. ყველაზე ხელმისაწვდომი ხილი და ასე ჯანსაღი. ხელს უშლის ტვინის სისხლძარღვებში დაფის წარმოქმნას. საკმარისია დღეში მხოლოდ ნახევარი ვაშლის ჭამა.

ყველაფერი ჩამოთვლილი პროდუქტებისაკმაოდ ხელმისაწვდომია, ასე რომ, თუ გსურთ, ყოველთვის შეგიძლიათ ჩართოთ ისინი თქვენს დიეტაში, მაშინ არ დაგჭირდებათ მედიკამენტები ტვინის ფუნქციონირებისა და მეხსიერების გასაუმჯობესებლად.

ეთნომეცნიერება

მკურნალთა რჩევა შეიძლება გამოყენებულ იქნას მრავალი დაავადების წინააღმდეგ საბრძოლველად და როდესაც საქმე ეხება ჩვენი ტვინის მუშაობას და ცუდი მეხსიერება, მაშინ პოზიტიური ეფექტი შეიძლება მოსალოდნელი იყოს აპლიკაციიდან.

მთავარ ტექნიკას შორის შეიძლება ჩამოთვლილი იყოს:

  • კვება.
  • ტვინის ვარჯიში.
  • მცენარეული პრეპარატების მიღება.
  • Მასაჟი.
  • თაფლისა და მეფუტკრეობის პროდუქტების მოხმარება.

ბევრი სკეპტიკურად უყურებს ხალხური რეცეპტები, მაგრამ ამაოდ. ყველაზე მნიშვნელოვანი არის რეგულარული და გრძელვადიანი გამოყენება, მხოლოდ ამ შემთხვევაში შეიძლება მოსალოდნელი იყოს განაცხადის ეფექტი.

მწვანილი ტვინისთვის

ბევრი მცენარეული ორგანიზმია, რომელიც მზად არის დასახმარებლად განსხვავებული სიტუაციები... უძველესი დროიდან ადამიანი იყენებს ბუნების საჩუქრებს დაავადებების სამკურნალოდ. ახლა, აფთიაქებში წამლების სიმრავლის გათვალისწინებით, მათ დაიწყეს ამის დავიწყება.

მიზანშეწონილია გამოიყენოთ შემდეგი მცენარეები ტვინის ფუნქციის გასაუმჯობესებლად:

  1. ელეკამპანი. მისი ნაყენი გამოიყენება მეხსიერების დაქვეითებისთვის. შეგიძლიათ შეიძინოთ მზა აფთიაქში ან თავად მოამზადოთ ამ მცენარის ფესვებიდან.
  2. ფიჭვის კვირტი. მათგან მზადდება ინფუზია, რომელიც რეკომენდირებულია დღეში სამჯერ, 2 სუფრის კოვზი ჭამის შემდეგ.
  3. ბრძენი. არა მხოლოდ აუმჯობესებს მეხსიერებას, არამედ ზრდის ეფექტურობას, ინარჩუნებს ნერვულ სისტემას კარგ ფორმაში. მცენარის ფოთლები უნდა იყოს მოხარშული, შეგიძლიათ დაამატოთ პიტნა და მიიღოთ 50 მლ 4 -ჯერ დღეში.
  4. სამყურა. მისი თავი უნდა დაჟინებით მოითხოვოს არაყზე 2 კვირის განმავლობაში, შემდეგ კი მიიღეთ 1 სუფრის კოვზი დღეში, ამის გაკეთება შეგიძლიათ ძილის წინ. ეს ინფუზია კარგად უმკლავდება სუსტ მეხსიერებას, ხსნის თავის ტკივილს და ტინიტუსს.

ხალხურ საშუალებებს აქვთ გარკვეული უპირატესობები: ისინი მოქმედებენ რბილად და პრაქტიკულად არ იწვევენ გვერდით მოვლენებს.

წვრთნები ტვინისთვის

კუნთების მსგავსად, ჩვენს ტვინსაც სჭირდება მუდმივი ვარჯიში, რომ შეინარჩუნოს თავისი მოქმედება. ჩვენ უკვე აღვნიშნეთ, რომ თანამედროვე კომპიუტერიზაციამ მთლიანად მოგვაშორა აზროვნება, ამიტომ ჩვენ ვართ დამნაშავე იმაში, რომ ჩვენი ტვინის ცენტრი პერიოდულად იწყებს ჩვენს დანებებას.

  1. უცხო ენების სწავლა.
  2. პოეზიის დამახსოვრება ზეპირად.
  3. დროდადრო სხვა გზას დაადგებით სამუშაოდ.
  4. სახლში დაბრუნების შემდეგ, შეეცადეთ აღწეროთ თქვენი მარშრუტი ზუსტად: რას შეხვდებით გზაზე.
  5. ითამაშეთ თამაში "რა აკლია აქ?" ბავშვებთან ერთად.
  6. თავსატეხების ამოხსნა, კროსვორდების ამოხსნა.
  7. შეეცადეთ ჭამოთ მარცხენა ხელით, თუ მემარჯვენე ხართ.
  8. ისწავლეთ მუსიკალური ინსტრუმენტის დაკვრა.

თქვენ შეგიძლიათ ჩამოთვალოთ ყველაფერი დიდი ხნის განმავლობაში შესაძლო ტექნიკა, მაგრამ რაც მთავარია, არ მისცეთ თქვენი ტვინი ზარმაცი. ამიტომ, მუდმივად აიძულეთ მას იმუშაოს, იფიქროს, გააანალიზოს. მხოლოდ ამ შემთხვევაში შეიძლება იმის გარანტია, რომ ძალიან სიბერემდე დარჩები, როგორც ამბობენ, გონიერი.

კვების მწვრთნელი, სპორტული დიეტოლოგი, Evehealth ემერიტუსის ავტორი

08-04-2016

10 185

გადამოწმებული ინფორმაცია

ეს სტატია ემყარება ექსპერტების მიერ დაწერილ და ექსპერტების მიერ განხილულ მეცნიერულ მტკიცებულებებს. ჩვენი ლიცენზირებული დიეტოლოგების და კოსმეტოლოგების გუნდი ცდილობს იყოს ობიექტური, მიუკერძოებელი, პატიოსანი და წარმოაჩინოს კამათის ორივე მხარე.

Სკოლის დრო - რთული დროარა მხოლოდ სკოლის მოსწავლეებისთვის, არამედ მათი მშობლებისთვისაც. პროგრამა ყოველწლიურად იცვლება, საშინაო დავალება იზრდება. სიტუაციას ართულებს ის ფაქტი, რომ სკოლის გარდა, ბავშვების უმეტესობა ესწრება სხვადასხვა წრეებსა და განყოფილებებს.

იმისათვის, რომ ბავშვებმა გაუძლონ ასეთ დატვირთვას, მათ სჭირდებათ დაბალანსებული დიეტაშეიცავს მაქსიმალურ ვიტამინებსა და მინერალებს. მაგრამ ასეთი პროდუქტები, სამწუხაროდ, უმეტესწილად "უგემოვნოა" ფიჯეტებისთვის. ამ შემთხვევაში ყველა დედამ უნდა იზრუნოს შვილის ხარისხიან ვიტამინებზე.

რა ამოცანები უნდა შეასრულოს სკოლის მოსწავლეებმა კარგი ვიტამინებით?

  1. რთულ ამოცანებზე ფოკუსირების უნარის გაუმჯობესება.
  2. წვლილი შეიტანეთ ინტელექტის დონის ამაღლებაში.
  3. , მიეცით საშუალება დაიმახსოვროთ დიდი რაოდენობით მასალა.
  4. აღმოფხვრა დაღლილობა და აპათია.

ამისათვის თქვენ უნდა შეისწავლოთ სკოლის მოსწავლეებისთვის ვიტამინების სახელები უფრო დეტალურად.

რა თქმა უნდა, ბავშვმა უნდა მიიღოს ვიტამინები ნატურალურიდან ჯანსაღი კვება... გარდა ამისა, მან სრულად უნდა დაისვენოს, ითამაშოს სპორტი, რომ ყოველთვის იყოს კარგ ფორმაში.

გონებრივი მუშაობის გაუმჯობესება და ფიზიკური განვითარება:

  1. ვიტამინი D. ეს ვიტამინი აუმჯობესებს მოკლევადიანი მეხსიერების ფუნქციას. ასევე მონაწილეობს ფტორის და კალციუმის ათვისებაში. მისი დახმარებით ვიტამინები და მინერალები სწრაფად შედიან სისხლში და შეიწოვება ორგანიზმის მიერ. ხელს უშლის ათეროსკლეროზის წარმოქმნას, აუმჯობესებს ძვლებისა და კბილების მდგომარეობას. ეს ვიტამინები სკოლის მოსწავლეებისთვის მეხსიერებისათვის არის ძროხისა და ღორის ღვიძლი, კვერცხის გული, თევზი, რძის პროდუქტები, კარტოფილი.
  2. ჯგუფის ვიტამინები B. განსაკუთრებით მოსწავლეების მშობლებმა უნდა მიაქციონ ყურადღება ამ ვიტამინებს. დაწყებითი კლასები... ძალიან ძნელია მცირეწლოვანი ბავშვებისთვის, რომლებიც ახლახანს წავიდნენ საბავშვო ბაღში, დიდი ხნის განმავლობაში მოახდინონ თავიანთი ყურადღების კონცენტრირება ერთ რამეზე. ვიტამინების B1, B2, B3, B6, B12 და ფოლიუმის მჟავას დახმარებით ემოციური მდგომარეობა გაუმჯობესდება. გარდა ამისა, ისინი სასარგებლოა მოზარდთათვის, რომელთაც სჭირდებათ დიდი რაოდენობით ინფორმაციის შენახვა თავში, რადგან ისინი ქმნიან ძლიერ მეხსიერებას და აუმჯობესებენ ყურადღებას. ეს ვიტამინები სკოლის მოსწავლეების ტვინისთვის არის ძროხის ღვიძლი, სოკო, ფიჭვის კაკალი, ლობიო.
  3. ვიტამინი C. მისი უდიდესი დამსახურებაა ის, რომ ის ეხმარება ჯგუფის B ვიტამინების ათვისებას. გარდა ამისა, ის აძლიერებს ბავშვის მეხსიერებას, იცავს მხედველობას. იგი ფართოდ ითვლება "ადგილობრივ იმუნოსტიმულატორად". მხარს უჭერს იმუნიტეტს, ინარჩუნებს ჯანმრთელობას. ეს არის შავი მოცხარის, ვარდის ბარძაყის, წიწაკა, ლიმონი
  4. რეტინოლი. ის ასევე გვეხმარება სიცივის დროს ავად არ გავხდეთ, ისევე როგორც ვიტამინი C. აძლიერებს მხედველობას, ფრჩხილებს, კბილებს, ჩონჩხს. მაგიდაზე სკოლის მოსწავლეებს უნდა ჰქონდეთ რეტინოლით მდიდარი საკვები: კვერცხი, თევზი, კიტრი, ყაბაყი, ღვიძლი.
  5. ვიტამინი E. აუმჯობესებს კონცენტრაციას. თხილი, გამხმარი გარგარი, ზღვის წიწიბურა შეიცავს ამ ვიტამინს საკმარისი რაოდენობით.

გარდა ამისა, არ უნდა დაგვავიწყდეს მინერალები, რომლებიც ასევე უნდა შედიოდეს ყოველდღიური დიეტასკოლის მოსწავლეები: ქრომი, იოდი, მოლიბდენი, კალციუმი, ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები.

ყველა ბავშვს არ უყვარს, მაგალითად, ღვიძლი, თევზი, რძის პროდუქტები. და იძულებით აიძულებ ადამიანებს მიირთვან ჯანსაღი, მაგრამ უსაყვარლესი საკვები ყოველდღე არასწორია და მომავალში პრობლემებით არის სავსე. ამიტომ, ასეთი ბავშვების მშობლებს არც კი სჭირდებათ საუბარი სკოლის მოსწავლეებისთვის ვიტამინების სარგებლიანობაზე.

რა ვიტამინები აირჩიოს სკოლის მოსწავლეებისთვის? დედების კომენტარები საკმაოდ წინააღმდეგობრივია. მაგრამ მრავალი დანამატისგან შეიძლება განვასხვავოთ შემდეგი:

  • ვიტრუმ უმცროსი. პრეპარატი ეფექტურია სტრესის მომატებისა და ვიტამინების სეზონური დეფიციტისთვის.
  • პიკოვიტ ფორტე. აუმჯობესებს კონცენტრაციას, ყურადღებას, მეხსიერებას. ეფექტურია "პატარებისთვის" იმით, რომ ზრდის მადას.
  • ანბანის სკოლის მოსწავლე. აუმჯობესებს ტვინის აქტივობას, ეგუება გაზრდილ მოთხოვნებს სკოლის სასწავლო გეგმა, ხელს უწყობს სხეულის იმუნური ძალების გაძლიერებას.

ასევე ღირს ყურადღების გამახვილება ვიტამინები სკოლის მოსწავლეებისთვის,რომლებიც წარმოდგენილია iHerb ვებსაიტზე. აქ, სპეციალურად სკოლის მოსწავლეებისთვის შეიქმნა ვიტამინების კომპლექსების შთამბეჭდავი რაოდენობა, რათა უზრუნველყოს აუცილებელი ვიტამინებისა და მინერალების ოპტიმალური დონე, რაც აუცილებელია მათი სწავლის დროს. შესაძლებელია ბიოლოგიურად შერჩევა აქტიური დანამატებიროგორც თხევადი, ასევე ტაბლეტის სახით. ნარკოტიკების თვისებები იგივეა, მხოლოდ ადმინისტრაციის მეთოდი განსხვავდება. აქ გემოვნების საკითხია.

IHerb– ის ბესტსელერებს შორისაა:

  • - შესანიშნავი, ბუნებრივი, ხილის გემო ნებისმიერ ბავშვს მოეწონება. ერთი კაფსულა შეიცავს 16 ვიტამინს და 8 მინერალს, რაც ასე აუცილებელია სკოლაში სტრესის დროს.

  • რომლებიც იცავს და მხარს უჭერს ბავშვების ჯანმრთელობას, აუმჯობესებს ყურადღებას, მეხსიერებას და კონცენტრაციას.

  • ხელს შეუწყობს მეხსიერების, ყურადღებისა და კონცენტრაციის გაუმჯობესებას, გაზრდის აკადემიური მოსწრების დონეს. ეს ვიტამინები შესაფერისია ჰიპერაქტიური ბავშვებისთვის, რაც მათ უფრო მოუსვენარს ხდის.

  • - სპეციალურად ჩამოყალიბებული ფორმულა, რომელიც მხარს უჭერს სწავლის უნარს, ტვინის განვითარებას და ჯანსაღ ნერვულ სისტემას. ეს დანამატი განსაკუთრებით რეკომენდებულია ბავშვებისთვის, რომლებიც ჭამენ ცოტა ან საერთოდ არ ჭამენ თევზს.

დაიმახსოვრეთ კონსულტაცია გაიარეთ პედიატრთან, სანამ ბავშვს რაიმე ვიტამინს მიაწოდებთ!

ბოლოს რა შემიძლია ვთქვა?

პერიოდში გაზრდილი დატვირთვებისკოლაში, მეხსიერების და ყურადღების ვიტამინები სკოლის მოსწავლეებს უფრო მეტად სჭირდებათ, ვიდრე ოდესმე. ყურადღებით დააკვირდით თქვენი ბავშვის კვებას და შეზღუდეთ "უსარგებლო საკვები": ჩიფსები, სოდა, კრეკერი, სწრაფი კვება.

მაგრამ ნუ გაიტაცებ ვიტამინის კომპლექსები, მით უმეტეს, თუ ზემოთ ჩამოთვლილი საკვები უკვე მუდმივად არის დიეტაში. ყოველივე ამის შემდეგ, ჰიპერვიტამინოზი ასევე საზიანოა სხეულისთვის, ისევე როგორც ვიტამინის დეფიციტი.

კარგად ისწავლეთ და ყურადღებით დააკვირდით თქვენს კეთილდღეობას!

Ჩატვირთვა ...Ჩატვირთვა ...