Pasninko diena ant arbūzo. Arbūzų pasninko dienų taisyklės

Pasninko dienos – puikus pasirinkimas tiems, kurie neturi kantrybės laikytis griežtos dietos. Tokios maisto sistemos esmė – vienos rūšies produktą vartoti vieną – dvi dienas. Be to, jie labai naudingi organizmui, dėl to normalizuojasi virškinamojo trakto veikla, pašalinamos atliekos ir toksinai.

Vasaros pabaigoje aktualiausia tampa arbūzų pasninko diena. Ši uoga lengvai atstoja desertą ir savo skoniu nenusileidžia kaloringiems saldumynams. Arbūzo dėka atsikratysite sunkumo skrandyje, palengvės galvos skausmas, plauti kepenis ir inkstus. Tinkama pasninko diena skiriasi nuo įprastos dietos tuo, kad tai yra nekaloringa dieta. Nereikia praleisti valgio, nes jūsų virškinamajam traktui tai gali nepatikti. Pasninko dieną rekomenduojama vengti lankytis sporto salėje ir vengti psichinės įtampos.

Arbūzų pasninko dienos: apžvalgos

Arbūzų badavimo dienų privalumai

  • „Pasninko“ dienos ant arbūzo rekomenduojamos žmonėms, kurie ilgą laiką buvo gydomi vaistais;
  • Šią uogą galite valgyti neribotais kiekiais;
  • kūnas yra visiškai išvalytas;
  • pagerėja šlapimo sistemos, kepenų ir inkstų veikla;
  • rekomenduojama hipertenzija sergantiems ir nutukusiems žmonėms;
  • lengva nešiotis;
  • organizmas yra prisotintas angliavandenių ir baltymų, vitaminų PP, C, B ir A, magnio, kalio, geležies, skaidulų ir pektinų.

Arbūzų dietos trūkumai

  • nerekomenduojama inkstų nepakankamumas, cukrinis diabetas, tulžies akmenligė ir žmonės, kurie neseniai buvo apsinuodiję;
  • „iškrovimo“ proceso metu draudžiama gerti vandenį;
  • yra griežtas režimas mityba;
  • Dėl sustiprėjusio diuretikų poveikio negalima ilgam išeiti iš namų.

Pasninko diena ant arbūzo: pagrindinės taisyklės

  • paros racionas yra nuo 1,5 kg arbūzo minkštimas;
  • patiekalus reikia padalyti į 5-6 kartus;
  • jei yra padidėjęs alkio jausmas, galite suvalgyti 1-2 nedidelius rupios duonos gabalėlius arba 200 g neriebaus jogurto;
  • arbūzo „iškrovimo“ trukmė neturėtų viršyti 3 dienų;
  • jei pratęsiate pasninko dieną, turėtumėte įtraukti į savo mitybą Žalioji arbata be cukraus;
  • reikia atsargiai išeiti iš dietos, vartoti lengva diena ir baltyminis maistas;
  • nevalgykite per saldžių arbūzų;
  • Paskutinis uogų suvartojimas turėtų būti 5 valandos prieš miegą.

Vienos dienos pasninko diena ant arbūzo: meniu

Per dieną turėtumėte valgyti tik arbūzus bet kokiu kiekiu. Svarbiausia nesijausti alkanam. Jei pavargote nuo uogų, savo mitybą paįvairinkite šviežiais agurkais.

Pasninko diena su arbūzu – idealus pasirinkimas mėgstantiems smaližius. Sultingas minkštimas užpildo skrandį, pašalina skysčių perteklių ir pašalina perteklinį svorį. gerai ir malonus skonisŠis melionų derlius vargu ar nepaliks abejingų.

Kuo naudinga pasninko diena ant arbūzo?

Didžiausia uoga pasaulyje džiugina subalansuota sudėtimi - in liaudies medicina buvo panaudotos visos jo dalys (sėklos, pluta ir minkštimas). Arbūzo minkštime yra cukrų, pektino ir skaidulų. Arbūzuose gausu karotinoidų (likopeno, fitono, fitofluteno, ?-, ?-, ?-karotino), taip pat askorbo, folio ir nikotino rūgštys. Minkštime yra kalio ir geležies druskų, taip pat nepakeičiamų aminorūgščių.

Arbūzų meniu

naudinga sergant anemija ir širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis. Arbūzus rekomenduojama vartoti sergant podagra, kepenų ir šlapimo takų ligomis.

Pasninko diena ant arbūzo stimuliuoja žarnyną ir skatina išsiskyrimą blogas cholesterolis. Gydytojai rekomenduoja arbūzų badavimą esant hipertenzijai, gastritui su padidėjęs rūgštingumas skrandžio sulčių o esant kraujotakos sutrikimams. Savaime suprantama, kad toks išsikrovimas skatina ir aktyvų svorio metimą.

Arbūzų pasninko diena

Tai galima atlikti kasdien, bet tik natūralaus šio meliono derliaus nokinimo sezono metu (kitu metu arbūzai gali apsinuodyti nitratais). Iškrovimo trukmė 1-3 dienos.

1 variantas (nevalgius arbūzo minkštimo diena)

Pirmasis variantas apima pusantro kilogramo arbūzo minkštimo suvartojimą. Ši dalis padalinta į 5-6 dalis. Laikydamiesi dietos galite gerti, tačiau gėrimų asortimentas apsiriboja negazuotu vandeniu ir nesaldinta arbata.

2 variantas („sausa“ diena ant arbūzo minkštimo)

Tiesą sakant, šį iškrovimo variantą sunku pavadinti „sausu“ - arbūzo minkštimą sudaro 90% vandens. IN tokiu atveju visą dieną reikia valgyti tik arbūzą (kiekvienam 10 kg kūno svorio – 1 kg minkštimo). Skysčiai draudžiami.

3 variantas (dėl arbūzo minkštimo ir sėlenų duonos)

Toks iškrovimas toleruojamas daug geriau – alkio jausmo praktiškai nėra. Per dieną reikia suvalgyti 1,5-2 kg arbūzo minkštimo ir 2-3 riekeles sėlenų duonos. Galite gerti negazuotą mineralinį arba stalo vandenį.

4 variantas (arbūzo ir meliono badavimo diena)

Ši parinktis skirta melionų mėgėjams. Visą dieną turėtumėte valgyti arbūzą (1 kg) ir melioną (500 g), juos pakaitomis (nejungdami į vieną valgį).

Kontraindikacijos

Arbūzų pasninko diena turi tam tikrų kontraindikacijų. Jis neturėtų būti atliekamas dėl šių problemų:
- susilpnėjęs imunitetas (po ligos, apsinuodijimo);
- diabetas;
— tulžies akmenligė;
— rimtos ligos inkstas

Pasninko diena ant arbūzo atima apie kilogramą „gyvo svorio“, tačiau šios procedūros valomasis poveikis vertas bet kokios „dietinės“ aukos.

Kefyro-arbūzų diena

Pirkite arbūzą dieną prieš. Akivaizdu, kad šią pasninko dieną galima praleisti tik rugpjūtį arba liepos pabaigoje. Pradėkite rytą pjaustydami arbūzą ir sužinokite, koks jis geras ir prinokęs. Jei pardavėjas jus apgavo, greitai persiorientuokite ir pakeiskite arbūzo-kefyro dieną vienu iš aukščiau pasiūlytų. Jei arbūzas nuostabus, tuomet mintyse arba grafiškai iš žievės pusės jį padalinkite į tris dalis ir pirmąją valgykite pusryčių metu. Tada po 3 valandų išgerkite stiklinę bifidofiro. Pietums mėgaukitės antrąja arbūzo puse. Po pietų – stiklinė kefyro. Vakarienė su arbūzu, jei kankina akmenys ar smėlis inkstuose, galite praleisti šiltoje vonioje (su trečdaliu arbūzo). Valgykite jį būdamas. Ši procedūra gali padėti pašalinti iš organizmo medžiagų perteklių. Prieš miegą išgerkite stiklinę kefyro..

Iš knygos Kefyro dieta - lengvas kelias numesti svorio autorius Denisovas O.

Kefyro-varškės pasninko dienai per dieną užteks 300–400 g varškės ir 1 litro kefyro. 1-as variantas. Kefyro-varškės diena su medumi. Per pusryčius suvalgykite 2-3 šaukštus varškės ir išgerkite 1 stiklinę neriebaus kefyro arba kefyro su bifid flora. Varškės sūris, jei pageidaujama

Iš knygos Patiekalai pasninko dienos. Valgyk ir netapk storesnis autorius Lagutina Tatjana Vladimirovna

Kefyro-avižų badavimo diena Tokia pasninko diena, be svorio metimo ir žarnyno veiklos normalizavimo, labai pagerina veido spalvą. Tad patartina tai atlikti prieš svarbius, reprezentacinius renginius. Išvakarėse pamirkykite kelis šaukštus avižinių dribsnių

Iš knygos Skinny Cooking. Geriausios dietos pasninko dienoms autorius Kašinas Sergejus Pavlovičius

Kefyro sulčių diena Supilkite 0,5–1,0 litro sulčių, geriausia su minkštimu, ir 1 litrą kefyro. Ryte išgerkite stiklinę sulčių. Pietums - stiklinė kefyro. Pietums – sultys. Po pietų – kefyras. Vakarienei – sultys. Prieš miegą - stiklinė kefyro. Naudinga praleisti tokią dieną, kai antsvorio, ir su urolitiaze

Iš knygos Cooking in Mikrobangų krosnelė autorius Kozhemyakin R. N.

Kefyro-kalio diena Mirkyti per naktį saltas vanduo iš anksto nuplauti džiovintus abrikosus, slyvas, razinas, džiovintus obuolius ir paskirstyti į penkias dalis. Ryte – džiovinti abrikosai, džiovintos slyvos, stiklinė kefyro. Pietums – razinos, stiklinė kefyro. Pietums – razinos, obuoliai, džiovintos slyvos, kefyras. Vakarienei

Iš knygos Gydome maistu. Sąnarių ir stuburo ligos. 200 geriausi receptai autorius Kašinas Sergejus Pavlovičius

Kefyro ir vaisių diena Šią skanią pasninko dieną geriausia atlikti vasaros pabaigoje, kai visi vaisiai yra prieinami. Vaisių dienos išvakarėse pirkite kriaušes, obuolius, persikus, slyvas, braškes, braškes, serbentus ir t.t. Ryte išgerkite stiklinę kefyro ir valgykite tuos vaisius

Iš knygos Maistas kaime autorius Ivanas Iljičius Dubrovinas

Kefyro-šokolado diena Ryte išgerkite puodelį kavos arba stiklinę kakavos. Antriems pusryčiams – stiklinė kefyro. Pietums sukramtykite mažą plytelę mėgstamo šokolado ir nuplaukite karšta arbata. Po pietų – stiklinė kakavos. Vakarienė – žinoma, karštas šokoladas

Iš autorės knygos

Kefyro-bulvių pasninko diena Išvirkite apie 1 kg bulvių lupenomis arba, dar geriau, kepkite orkaitėje. Pusryčiams – 1 bulvė ir stiklinė kefyro. Pietūs – arbata su krekeriais. Pietūs – 2 bulvės ir kefyras. Popietinis užkandis – stiklinė kefyro. Vakarienė – 2 bulvės ir arbata. Prieš

Iš autorės knygos

Kefyro-žuvies pasninko diena Nusipirkite 0,5–1,0 kg žuvies ir išvirkite. Ryte suvalgykite gabalėlį žuvies ir išgerkite stiklinę arbatos. Po dviejų ar trijų valandų – stiklinė kefyro. Pietums valgykite tiek žuvies, kiek norite, ir agurkų bei pomidorų salotas, palaistytas daržovių aliejus. Popietinis užkandis –

Iš autorės knygos

Arbūzų pasninko diena Arbūzo diena yra pati skaniausia ir lengviausiai toleruojama pasninko diena, nes minkštime yra didelis skaičius vandens, gerai imituoja sodrumą. Arbūzas yra puikus diuretikas, padedantis atsikratyti patinimų

Iš autorės knygos

Kefyro-obuolių pasninko diena Sudėtis: Neriebus kefyras - 1 l, žalieji obuoliai - 1 kg. Padalinkite obuolius ir kefyrą į 4–5 porcijas ir valgykite

Iš autorės knygos

Arbūzų pasninko diena Arbūzo diena yra pati skaniausia ir lengviausia pasninko diena, nes minkštimas, kuriame yra daug vandens, gerai imituoja sotumą. Arbūzas yra puikus diuretikas, padedantis atsikratyti patinimų

Iš autorės knygos

Kefyro-obuolių pasninko diena Sudėtis: Neriebus kefyras - 1 l Žalieji obuoliai - 1 kg Paruošimo būdas: Padalinkite obuolius ir kefyrą į 4-5 porcijas ir valgykite

Iš autorės knygos

Kefyro-agurkų sriuba Ingredientai Agurkas – 2 vnt. Česnakas – 2 gvazdikėliai Sviestas – 2 šaukštai Kefyras – 1 l Smulkintos petražolės – 2 šaukštai Druska – pagal skonį Paruošimo būdas Česnaką ir agurkus nulupkite, smulkiai supjaustykite, sudėkite į dubenį, suberkite

Iš autorės knygos

Iš autorės knygos

Arbūzo diena Ar užtruks 1? –2 kg arbūzo minkštimo – 300–400 g 5 dozėms. Papildomai skysčių į racioną dėti nereikėtų Ši badavimo dieta vartojama ne tik sergant sąnarių ligomis, kurias apsunkina nutukimas, bet ir arterinė hipertenzija,

Iš autorės knygos

Arbūzų pasninko diena Visą dieną reikia valgyti tik arbūzus. Jų galite valgyti tiek, kiek norite. Ši daržovė susideda iš 90–95% vandens, todėl savo organizmui nepadarysite didelės žalos, priešingai, pašalinkite iš jos visas kenksmingas, toksiškas medžiagas

26

Dietos ir sveika mityba 27.09.2014

Mieli skaitytojai, kviečiu jus į pokalbį apie pasninko dieną ant arbūzo. Galbūt kas nors per atostogas kažkuo persistengė ir dabar nori įgyti formą. Kai kuriems ši problema opi ne tik tada, kai priaugo porą papildomų kilogramų ar net daugiau. Todėl skubu pasiūlyti tokį pasninko dienos tipą, kuris džiugins skoniu ir bus simbolinis atsisveikinimas su praėjusia vasara. Lieknėkime, atrodykime jaunesni ir mėgaukimės skoniu pasninko dieną ant arbūzo.

Beje, pasakysiu, kad nesu griežtų dietų šalininkė. Dietos vis tiek nepavyksta. Bet rasti aukso vidurį, valgyti po truputį, dažnai, mažomis porcijomis ir periodiškai surengti pasninko dienas sau – manau, galime tai padaryti.

Tinklaraštyje jau kalbėjome, atlikome ir numetėme svorio padedami.

Šiandienos straipsnio herojus – gražus arbūzas. Visai neseniai kalbėjome apie jo naudą. Viskas logiška – juk kaip tik buvo arbūzų valgymo sezonas. Tačiau net ir šiandien, nepaisant to, kad lauke jau rugsėjis, arbūzai parduodami parduotuvėse ir turguose.

Taigi išnaudokime šią galimybę. Straipsnyje kalbėjome apie arbūzo naudą mūsų organizmui. Šiandien mes pažvelgsime į šį stebuklingą vaisių mitybos požiūriu.

Pasninko diena ant arbūzo. Taikymo privalumai. Naudingos arbūzų savybės svorio netekimui.

Tinklaraštyje ne kartą kalbėjome apie pasninko dienas, svarstome skirtingi variantai. Bet tikriausiai dar niekada nebuvo tokios skanios pasninko dienos. Iš čia ir pirmasis iškrovimo ant arbūzo privalumas – skanumas. Jis patiks turintiems smaližius, kuriems be saldumynų sunkiausia išsilaikyti bet kokio produkto ribose.

Antrasis arbūzo pranašumas yra mažas kalorijų kiekis. Juk per arbūzų „abstinencijos“ dieną suvartosite tik 570 kcal.

Ir, galiausiai naudingų savybių arbūzas mūsų organizmui – trečias tokios pasninko dienos pliusas.

  • Metabolizmo procesas normalizuojasi
  • Padidėja žarnyno motorika
  • Arbūzuose esančios skaidulos padeda pašalinti cholesterolį ir teigiamai veikia žarnyno mikroflorą
  • Folio rūgštis ir vitaminas C, kurie yra arbūzo dalis, turi antisklerozinį poveikį
  • Organizmas praturtintas vitaminais A, B, PP, geležimi, kaliu, magniu.

Dieta ar pasninko diena? Kaip numesti svorio naudojant arbūzą

Iš karto noriu patikslinti, kad ant arbūzo yra pasninko diena, kuri trunka parą ir kurios tikslas – suteikti organizmui pailsėti, išsivalyti, o tuo pačiu šiek tiek pakoreguoti svorį. Egzistuoja ir arbūzų dieta, kurią reikia vartoti ilgiau – 4-6 dienas. Ją gali išbandyti tik tie, kurie, kaip sakoma, turi „geležinę sveikatą“, nes tokiam ilgam organizmui netekus tradicinių maistinių medžiagų, gali atsirasti bet kokių problemų.

Dažnai arbūzų dieta naudojama apie 3 dienas, po to jie tiesiog „palieka“ palaipsniui, palaipsniui įtraukdami į dietą kitus maisto produktus. Ši parinktis tinka tiems, kurie vis dar siekia radikalaus svorio metimo. Aš manau, kad viena diena visiškai ant arbūzo gali būti puiki galimybė išsikrauti ir tik per vieną dieną. Skausmas yra minimalus, o nauda sveikatai yra akivaizdi.

Pasninko diena ant arbūzo. Taisyklės

Taigi, taisyklės, pagal kurias turėtų būti vykdomas „arbūzo iškrovimas“.

Visų pirma, eikime arbūzo. Geriau tai darykite dieną prieš tai, kad nereikėtų vargti bėgiodami paskirtą dieną, o ryte pradėkite paskirtą dietą. Mums reikės 6-7 kg sveriančio arbūzo. Pagal arbūzų dietos taisyklę, kiekvienam 10 kg savo svorio reikia suvalgyti 1 kg arbūzo. Tai yra, jei jūsų vidutinis svoris po apvalinimo yra 60 kg, tada jūsų tikslas yra šešių kilogramų žalias „gražuolis“. Tiesą sakant, tai viskas.

Šią pasninko dieną jums rūpi arbūzo pirkimas ir arbūzo valgymas. Ir tai tikriausiai yra dar vienas arbūzų meniu privalumas - jums nereikia nieko gaminti. Nupjaukite ir valgykite pagal savo skonį. Beje, apie malonumą. Aistringiems dietų besilaikantiems, įpratusiems griežtai suvaldyti save, greičiausiai pasninko diena ant arbūzo atrodys kaip pasaka. Žinoma, tai nėra badavimas ant vandens, agurkų ar kitos ne visai skanios monodietos. Juk arbūzas – pripažintas delikatesas, tad visą dieną gausiai jo valgyti – tikras malonumas.

Arbūzų iškrovimas – lengvas ir protingas

Tačiau tiems, kurie anksčiau nesusidūrė su maisto apribojimais ir pirmą kartą kreipiasi į pasninko dienas, ši perspektyva gali pasirodyti per sunki. Tada aš skubėsiu jus nuraminti.

Pirma, jei viduje arbūzų diena Bus visiškai nepakenčiama, galima valgyti rupios, sėlenų duonos.

Ir, antra, bus galima sklandžiai prisitaikyti prie arbūzo iškrovimo. Norėdami tai padaryti, dvi ar tris dienas stenkitės nuo ryto iki 12 valandos valgyti viską, ką paprastai valgote šiuo laikotarpiu. Bet nuo 12 iki dienos pabaigos valgote tik arbūzą. Jei jauti, kad sunku, tai arbūzą valgome po 15 dienos, o iki to laiko valgome normaliai, be ekscesų ir fanatizmo, natūraliai. Įvyko? Tada bandome tik arbūzą po 12. Ir taip, jei yra noro ir poreikio, sulauksime pilnos pasninko dienos ant arbūzo.

Pasninko diena ant arbūzo. 3 variantai

Na, o kad turėtumėte galimybę pasirinkti sau, pateikiu keletą receptų. Kiekvienoje iš jų pagrindinis veikėjas – arbūzas. Kalbant apie sudėtingumą ir, atitinkamai, efektyvumą, jie visi skiriasi. Taigi renkamės patys.

Pirmas variantas: pasninko diena ant arbūzo „Sklandus įėjimas“ . Aš aprašiau jį šiek tiek aukščiau. Adaptacija gali būti atliekama likus 3 ar 4 dienoms prieš bandant išsikrauti suvalgius vieną arbūzą. Taip galite išbandyti save, viena vertus, suprasti, ar jums to reikia, ir galiausiai sklandžiai paruošti savo organizmą maisto ribojimui, nepatirdami streso dėl staigaus nepritekliaus. Galbūt tokia savaitės mityba jau leis pasiekti norimą rezultatą, ir antsvorio jie bus „pamesti“ dėl tokių pritaikymų.

Antras variantas: pasninko diena ant arbūzo „Watermelon Plus“ . Tai apima arbūzo valgymą kartu su sėlenų duonos gabalėliu, neriebiu jogurtu ar melionu. Noriu pabrėžti, kad kaip „partneriui“ reikia išsirinkti vieną produktą iš siūlomų. Tai yra arba duona, arba jogurtas. Jei mėgstate melionus, melionas yra puikus pasirinkimas. Jis pagyvins arbūzo monotoniją ir suteiks galimybę mėgautis dar vienu skaniu vaisiumi, be to, nepridės daug kalorijų. Jei kalbame apie kiekį, tai yra 100–150 g rupios duonos, 200 ml neriebaus jogurto arba 0,5 kg meliono per arbūzų badavimo dieną. Melioną ir arbūzą galima kaitalioti visą dieną. Bet duoną ar jogurtą valgykite vienu metu, geriau nederinti su arbūzu ir geriau pirmoje dienos pusėje.

Trečias variantas: pasninko diena ant arbūzo „Arbūzas ir tik arbūzas“ . Pavadinimas kalba pats už save. Aukščiau nurodytą normą padaliname į 6 dozes ir vartojame visą dieną. Jei paimsite 6-7 kg sveriantį arbūzą, tada be žievelių gausite 3-4 kg minkštimo. Padaliname į lygias dalis (išeis kažkur apie 350-400 g). Arbūzą dažniausiai rekomenduojama valgyti kas 1,5-2 valandas. Kad organizmas gautų be ilgos pertraukos maistinių medžiagų, taip pat reguliariai tiekiamas skystis indams valyti. Galite gerti mineralinis vanduo nesaldintos arba nesaldintos žaliosios arbatos. Tačiau vartodami tiek daug arbūzų, greičiausiai nepajusite ypatingo poreikio gerti. Nebent geri tais momentais, kai norisi ko nors skanaus. Kaip pasakė viena mano draugė, kuri visada laikosi įvairių dietų: „Ar tu alkanas? Atsigerk vandens."

Pasninko diena ant arbūzo. Atsiliepimai ir rezultatai

Viena pasninko diena ant arbūzo gali „atimti“ 1–1,5 kg. Jei pavyks laikytis savaitės dietos, galite numesti 4–6 kg. Svarbiausia nepersistengti. Išsikrauti su arbūzu galite ne dažniau kaip kartą per savaitę. Ir kaip išeitį iš arbūzų dietos, galite palaipsniui įtraukti produktus į savo racioną, palikdami arbūzą kasdieniame meniu po 15 dienos. Taip apsaugome organizmą nuo „maisto streso“ ir užtikrinsime, kad svorio metimo rezultatas būtų patikimai įtvirtintas.

Arbūzų pasninko diena. Kontraindikacijos ir atsargumo priemonės

Tačiau pasninko dienai, kaip ir bet kuriai apribojimų dienai, yra įspėjimų ir net kontraindikacijų.

Negalite iškrauti ant arbūzo:

  1. Po bet kokių pastarųjų buvusi liga kai imuninė sistema dar nespėjo visiškai atkurti savo apsaugines funkcijas ir sustiprėti.
  2. Psichinio ir jėgos streso laikotarpiais.
  3. Tiems, kurie serga cukrinis diabetas, tulžies akmenligė serga sunkia inkstų liga, ypač paūmėjimo metu.

Arbūzų pasninko dienai geriau rinktis laisvą dieną, viską planuoti iš anksto ir šią dieną nesileisti į keliones, svarbius įvykius ir pan. Turite tai atlikti namuose, stebint visą procesą. Žinoma, kad ir trumpam galima išeiti į lauką pasivaikščioti, tvarkyti reikalų. Tačiau verslo kelionė į kitą miestą ar darbo diena biure nėra jūsų pasirinkimas tokiai pasninko dienai.

Dėl sielos šiandien klausysimės Maksimas Mrvica – Kolibre aš tave supažindinau su nuostabus muzikantas. Tiek Šopenas, tiek Bachas, visa klasika ir tokios modernios kompozicijos priklauso jo atlikimui. Esame kupini pozityvumo ir nuostabios energijos. Nepraleisk. Suteikite sau naujų emocijų.

Visiems linkiu sveikatos, lieknumo, gyvenimo džiaugsmo. Nepamirškite apie išmintį. Praleiskite pasninko dienas. Tikiuosi, kad jūsų pasninko diena ant arbūzo jums patiks.

Jei ieškote PAPRASTO būdo numesti svorio, vargu ar jį rasite... Tai nuvilianti straipsnio pradžia. Bet pagalvokime, ką galima padaryti dėl...

Mieli skaitytojai, šiandien dienoraštyje noriu tęsti pasninko dienų temą. Vieni jau pradėjo darbus, o kitiems Naujųjų metų atostogos dar tęsiasi. Taigi...

Mieli skaitytojai, šiandien noriu tęsti pokalbį apie pasninko dienas. Manau, kad dabar naujųjų metų šventės tikrai netrukdys mums rūpintis savo sveikata...

Mieli skaitytojai, šiandien noriu tęsti pokalbį apie pasninko dienas. Pavasaris ir vasara jau visai čia pat ir galite galvoti, kaip švęsti paplūdimį...

Receptai su feijoa yra gana įvairūs, tačiau jie turėtų būti tinkamai derinami su kitais produktais. Taigi, kas gaminama iš feijoa? Padažai, salotos, uogienės, likeriai, desertai, kepiniai ir kt.

taip pat žr

26 komentarai

    Atsakymas

    Atsakymas

    Valentina
    2015 m. kovo 27 d 14:23 val

    Atsakymas

    Atsakymas

    Atsakymas

    Viktorija Kiryanova
    2014 m. rugsėjo 30 d 10:26 val

    Atsakymas

    Tatjana Surkova
    2014 m. rugsėjo 29 d 21:16 val

    Atsakymas

    i-nato
    2014 m. rugsėjo 29 d 14:18 val

    Atsakymas

    natabul
    2014 m. rugsėjo 29 d 10:57 val

    Atsakymas

    Natalie Bartkova
    2014 m. rugsėjo 28 d 20:26 val

Moterys Rusijoje svajoja atrodyti labai gražiai, lieknos ir patraukti priešingos lyties atstovų dėmesį. įvairaus amžiaus. Norėdami tai padaryti, jie dažnai laikosi visų rūšių dietų arba organizuoja ypatingą kūno poilsį - išsikrovimą. Kviečiame sužinoti, kokius rezultatus duoda arbūzų pasninko diena.

Iškrovimas ant arbūzo - nauda ir žala

Kiekviena dieta ir net pasninko dienos turi ir privalumų, ir trūkumų. Ne išimtis ir arbūzų pasninko diena. Mitybos specialistai nerekomenduoja:

  1. Kiekvienas, turintis inkstų problemų. Priešingu atveju gali pasireikšti ligos paūmėjimai.
  2. Sergantiems diabetu. Toks iškrovimas žmogui padarys daugiau žalos nei naudos.
  3. Prie .
  4. Tie, kurie blogai toleruoja mono dietas, visą dieną turės valgyti tik arbūzą.

Tačiau toks iškrovimas turi ir privalumų:

  1. Atliekų ir toksinų pašalinimas iš organizmo.
  2. Valymas virškinimo trakto naudojant pluoštą, esantį arbūzo minkštime.
  3. Arbūzuose yra B, C, geležies, kalio ir magnio.

Pasninko dienos ant arbūzo svorio metimui

Daugelis mitybos specialistų teigia, kad badavimas su arbūzu yra vienas veiksmingiausių visiems, norintiems sulieknėti. Yra labai skanių ir sveikų uogų folio rūgštis, kuri padeda pagreitinti medžiagų apykaitos procesus organizme, o tai padeda siekti gražios liekna figūra. Tačiau jei norite numesti svorio, tuomet svarbu atsižvelgti į tai, kad be arbūzo per dieną nieko daugiau valgyti negalima ir geriau negerti.

Norėdami iškrauti skanią uogą, jums reikės 1,5 kilogramo arbūzo minkštimo. Juos reikia padalyti į 5 ar 6 dalis ir suvartoti visą dieną. Tuo pačiu nereikia tikėtis, kad svoris nukris iškart po tokios dienos. Šis procesas yra ilgas, bet veiksmingas. Tokį iškrovimą rekomenduojama atlikti rudenį, kai garantuotai arbūzas bus ne tik skanus, bet ir sveikas.

Pasninko diena ant arbūzo ir meliono


Arbūzo-meliono pasninko diena padės lieknėjimo procesą paversti tikrai skaniu. Po jo tikrai atsiras neregėtas lengvumo jausmas. Kiekvienas, kuris nori taip išsikrauti, neturėtų derinti dviejų skanių uogų. Kas dvi valandas reikia valgyti melioną ar arbūzą. Arbūzą leidžiama valgyti su nesaldžiu jogurtu. Galite gerti tik mineralinį vandenį.

Pasninko diena ant kefyro ir arbūzo


Veiksminga dar vadinama kefyro-arbūzų badavimo diena. Dieną prieš jums reikia nusipirkti arbūzą ir padalinti jį į tris lygias dalis. Pirmąjį iš jų galima suvartoti jau per pusryčius. Po trijų valandų reikia išgerti stiklinę bifidofiro. Pietums reikia suvalgyti antrą dalį skanių prinokusių uogų. Po pietų reikia išgerti stiklinę kefyro. Mitybos specialistai rekomenduoja visiems, kurių inkstuose yra akmenų ar smėlio, vakarienę praleisti su arbūzu šiltoje vonioje. Šios procedūros dėka iš organizmo bus galima pašalinti medžiagų perteklių. Prieš einant miegoti, reikia išgerti stiklinę kefyro.

Pasninko diena ant arbūzo ir varškės


Jei pasninko dieną ant arbūzo paįvairinsite ne mažiau sveiki produktai mityba, svorio metimo procesas taps daug lengvesnis. Vienas iš veiksmingi variantai iškrovimas - valgant arbūzą ir varškę. Tuo pačiu metu svarbu žinoti, kiek pasninko dieną yra arbūzo. Mitybos specialistai rekomenduoja suvartoti 1 kg per dieną. skanios uogos. Į tokį meniu turėtų būti ir neriebi varškė – 400 g per dieną. Leidžiama gerti vandenį ir nesaldžius gėrimus. Arbūzą galima vartoti atskirai nuo varškės arba kartu su ja. Jai atsiradus, rekomenduojama valgyti mažomis porcijomis.

Pasninko diena ant grikių ir arbūzų


Kartais mono iškrovimas yra skanus sveika uoga nelabai gerai toleruojamas. Tokiais atvejais verta paįvairinti arbūzų pasninko dienos meniu papildomais sveikais produktais. Vienas iš efektyviausių – arbūzo ir grikių derinys. Daugelio pamėgta košė turėtų būti nesūdyta, o verdant geriau naudoti nekeptas košes. Iš viso per dieną reikia suvartoti 200-300 g košės. Leidžiama suvalgyti 0,5-1 kg arbūzo. Šią dieną reikia išgerti iki 2 litrų vandens. Tokia pasninko diena ant arbūzo, kai ji kartojama reguliariai, laikoma veiksminga.

Įkeliama...Įkeliama...