Kā veikt visvairāk limfodrenāžas masāžu. Kas jums nepieciešams masāžai mājās. Aparatūras limfodrenāžas masāža

Viena no limfātiskās sistēmas funkcijām ir efektīvi attīrīt cilvēka ķermeni, izvadot no ķermeņa audiem toksiskas vielas. Limfātiskās sistēmas traucējumi un tās darbības pasliktināšanās neizbēgami noved pie toksīnu un sabrukšanas produktu uzkrāšanās ķermeņa dzīvībai svarīgās darbības rezultātā. Šāda pārkāpuma rezultāts ir pazīstams kā cilvēka ķermeņa intoksikācijas process un liecina par labāku preventīvo efektu, lai novērstu šī parādība nevis ilgāks un darbietilpīgāks atveseļošanās (ārstēšanas) process.

Būtība veicot limfodrenāžas masāžas tehniku ir nodrošināt efektīvu audu limfodrenāžu. Šajā sakarā jāatzīmē, ka pastāv tāda tehnika kā:

Virspusēja ietekme. To veic, iedarbojoties uz limfas kapilāru zonu un vienlaikus uz ādas neiroreceptoriem;

Dziļa trieciena tehnika. Tiešas ietekmes uz dziļākiem audiem īstenošana, kas nozīmē līdzdalību lielu limfas asinsvadu mehāniskā stimulācijā. Paralēli notiek attīstītas muskuļu grupas aktīva stimulācija, kas uzlabo limfas asinsvadu sistēmas stāvokli un darbību.

sniegumu akupresūra limfodrenāžas tehnika... Tas iedarbojas uz limfmezgliem, rūpīgi izstrādājot masēto ķermeņa zonu. Parasti šis cirkšņa zona, iekšējā virsma augšstilbiem un popliteālajām dobumiem.

Šīs tehnikas pielietojuma iezīmes ietver:

1. To lieto, lai aktivizētu ādas uztura procesus, ieskaitot dziļos slāņus;

2. Asins plūsmas un limfas atteces uzlabošana un normalizēšana audos;

3. Nodrošina lielisku dziedinošu efektu ķermenim kopumā;

4. Iespēja apvienot vairākus masāžas seansa paņēmienus. Kā likums, tas tiek piemērots un dod pozitīvs efekts limfodrenāžas un klasisko paņēmienu kombinācija;

5. Tehnika nozīmē speciālista darbu, kura mērķis ir maigu, nospiežamu un apļveida kustību veikšana uz pacienta ķermeņa, kā rezultātā tiek nodrošināta aizsērējušo trauku atbloķēšana un limfas aizplūšanas paātrinājums;

6. Lielisks efekts tiek fiksēts, paralēli izmantojot limfodrenāžas metodes un mehāniskās masāžas elementus.

Masāžas seanss, izmantojot limfodrenāžas tehniku, ir apmēram viena līdz divas stundas. Procedūras sākumposmā obligāta relaksācija un noņemšana muskuļu sasprindzinājums pacients. Turpmākās kustības veic, glāstot, kustību virzienu pa limfas strāvu.

Limfātiskā sistēma ir atbildīga par izdalīšanos kaitīgas vielas veidojas cilvēka dzīves procesā. Limfātiskās sistēmas pasliktināšanās noved pie tā, ka atkritumi netiek izvadīti, bet uzkrājas, tāpēc rodas ķermeņa intoksikācija. Turklāt limfmezgli veicina mikrobu iznīcināšanu. Lai stimulētu limfātisko sistēmu un atvieglotu šķidruma kustību organismā, ir nepieciešama limfodrenāžas masāža.

Kas ir limfodrenāžas masāža?

Tas ir fizio terapeitiskā procedūra, kas izvada no organisma toksiskos veidojumus un lieko šķidrumu. Limfodrenāžas galvenā darbība ir palielināt limfas plūsmas ātrumu. Tas palīdz orgāniem ātrāk atbrīvoties no atkritumiem un iegūt vairāk. barības vielas un skābekli.

Limfodrenāžas sesijas pamatā ir zināšanas par atrašanās vietu limfmezgli un limfas kustības virziens. Tas ir absolūti nesāpīgs process, kura pamatā ir glāstīšana un nospiešana.

Speciālisti kosmetoloģijā un medicīnas darbinieki ir ļoti ieteicams vismaz reizi nedēļā veikt šo vienkāršo, bet efektīvo procedūru, kas palīdzēs izskatīties jaunai bez ķirurgu iejaukšanās.

Indikācijas un kontrindikācijas

Par pamatu kursa izrakstīšanai var kalpot šādas ķermeņa problēmas:

• ādas pietūkums;
• ekstremitāšu varikozas vēnas;
• ķermeņa tauku pārpalikums;
• samazināts ādas turgors;
• vielmaiņas traucējumi;
• pēcoperācijas un apdegumu rētu un striju klātbūtne;
• limfas plūsmas pavājināšanās ar celulītu;
• samazināta imunitāte;
• slikta cirkulācija ekstremitātēs.

Tāpat kā jebkurai terapeitiskai procedūrai, limfodrenāžai ir kontrindikācijas:

• akūta tromboflebīta stadija;
• palielināta asinsvadu trauslums;
• dažādas ādas slimības;
• asinsrades sistēmas slimības;
• limfmezglu slimības;
• ļaundabīgu audzēju klātbūtne;
• labdabīgi audzēji, kuriem ir nosliece uz augšanu;
• grūtniecība un zīdīšanas periods;
• biežas neskaidras etimoloģijas galvassāpes;
• sirds slimība asinsvadu sistēma;
• nieru mazspēja;
• jebkāda veida cukura diabēts;
• menstruācijas;
• infekcijas slimības.

Limfodrenāžas zonas

Pārmērīgs šķidrums var uzkrāties dažādās ķermeņa daļās, īpaši no tā cieš seja un kājas:

• Sejas limfodrenāžas masāža mazina pietūkumu, apsārtumu, ādas lobīšanos, maina sejas ādu. Tas ir arī paredzēts pinnes, mīmikas grumbu klātbūtnē. Tas arī palīdz ar pēcoperācijas atveseļošanāsāda.
• Sejas masāžas laikā tiek veikta limfodrenāža zem acīm.Šī procedūra mazina pietūkumu zem acīm, atjauno ādas elastību un piešķir veselīgu, svaigu izskatu. Limfodrenāža sejai un ap acīm salonā jāveic speciāli apmācītam kosmetologam vai masāžas terapeitam, jo ​​nekvalificēta ārstēšana šajā gadījumā var kaitēt veselībai. To nevar veikt abscesu klātbūtnē uz ādas, neiralģija. sejas nervs, onkoloģiskās slimības.
• Limfodrenāžas ķermeņa masāža tiek izmantota pretcelulīta programmās un ķermeņa modelēšanai. Tas stimulē vielmaiņas procesus, paātrina asins un limfas kustību, kas palīdz samazināt ķermeņa apjomu un svaru.
• Kāju limfodrenāža palīdzēs tiem, kas cieš no pietūkuma un ekstremitāšu smaguma sajūtas. Sesiju var vadīt atsevišķi vai iekļaut vispārējā masāžaķermenis. Tromboflebīts šajā gadījumā ir nopietna kontrindikācija.

Limfodrenāžas masāžas paņēmieni

Atkarībā no ietekmes pakāpes uz ķermeni var izdalīt trīs metodes:

1. Virspusēja limfodrenāža pozitīvi ietekmē mazos traukus. Masieris veic apļveida kustības ar nelielu spiedienu uz audiem, kas atvieglo limfas kustību uz mezgliem, mazina asinsvadu spazmu. Lai uzlabotu efektu, vispirms ir jāatbrīvo muskuļu sasprindzinājums, izmantojot relaksējošas metodes.
2. Dziļā tehnika attiecīgi stimulē muskuļu audus.Šajā gadījumā tiek pieņemta masiera visintensīvākā ietekme uz pacienta ķermeni. Uzlabotas metodes palielina asins plūsmu, uzlabo muskuļu tonusu, paplašina asinsvadus, kas palīdz šķidrumam aktīvi pārvietoties pa starpšūnu telpām. Šī metode ir lieliska, lai samazinātu sēžamvietu un augšstilbu apjomu.
3. Punkta vai projekcijas limfodrenāža izstrādā galveno limfmezglu izvirzījumu zonas. Tas ietver mikrostrāvas terapijas, presoterapijas vai LPG masāžas izmantošanu.

Saskaņā ar ķermeņa iedarbības metodēm ir divas galvenās metodes: manuālā un aparatūra, kas bieži papildina viena otru:

1. Manuālā tiek pieņemta precīza, maiga, izmērīta masiera roku ietekme uz ķermeņa limfātiskajām zonām, tāpēc šeit ļoti svarīga ir meistara kvalifikācija un viņa pieredze. Procedūras delikatese uzlabo tās kvalitāti, kas noved pie izcili rezultāti... Ietekmes intensitāte pakāpeniski palielinās sesijas vidū. Šajā gadījumā ir stingri jāievēro kustības virziens no ķermeņa apakšdaļas uz augšējo daļu, kas ļauj šķidrumam vienmērīgi mainīt kustības virzienu un tempu.
2. Aparatūras masāžas pamatā ir izmantošana elektriskie impulsi, kas, audu ietekmē, stimulē uzkrāto limfas šķidruma aizplūšanu. Tam ir šādi veidi:
   • Cinkošana. Metabolisma procesus ādā aktivizē zemsprieguma strāva, kas atbrīvo to no liekā šķidruma.
   • Elektroiontoforēze. V ādas pārklājums ar elektrodu palīdzību tiek ievestas vielas, kas stimulē toksisko veidojumu izvadīšanu no ādas porām, vienlaikus to mitrinot.
   • Procesu terapija.Īpašs uzvalks, ko nēsā klients, un divi savienoti mikroprocesori rada spiedienu uz visu ķermeni, kas paātrina šķidruma cirkulāciju un izdalīšanos dabiski... Šī ir visefektīvākā metode, kuras darbība ir līdzīga masāžas terapeita roku darbam.
   • Vakuuma masāža. Paaugstināta limfas šķidruma aizplūšana izraisa negatīvā spiediena ietekmi. Šī metode ir diezgan sarežģīta, prasa perfektas zināšanas, un labāk ir uzticēt tās īstenošanu profesionālim, kurš var kontrolēt darbības spēku, pretējā gadījumā jūs varat sabojāt epidermas audus.
   • Limfodrenāža ar mikrostrāvām.Ļoti zems elektrisko impulsu mērķis augšējais slānisādu, atslābiniet sejas muskuļus. Tas palīdz izlīdzināt grumbas uz pieres un ap lūpām.

Katrai limfas drenāžas metodei ir sava specifiska ietekme uz cilvēka ķermeni. Atkarībā no pacienta ķermeņa problemātiskajām zonām tiek izmantotas šādas metodes:

• Ķermeņa veidošanai pret tūsku tiek izmantota limfodrenāžas tehnika. Masieris izmanto gludu un slīdošu berzi, maigu ritmisku kustību un glāstīšanu. Uzlabotā tehnika ietver muskuļu audu pieskārienu, metodes šajā gadījumā tiek veiktas intensīvāk. Šī pati metode ir efektīva, lai novērstu komplikācijas varikozas vēnās un pretcelulīta programmā ir nomierinoša iedarbība.
• Pretcelulīta tehnika noņem tauku nogulsnējumu hipertrofiju, tā saukto apelsīna mizu. Mīksto audu relaksācija, liekā šķidruma un toksīnu noņemšana, saistaudu un taukaudu atslābināšana atjauno asinsriti celulīta skartajās zonās. Tas tiek darīts lokāli, jomā ar konstatētiem pārkāpumiem. Ja šādu jomu ir daudz, tad tās mainās. Šīs tehnikas galvenais mērķis ir atjaunot mikrocirkulāciju indivīdā problemātiskās jomas, jo tas ir galvenais celulīta ārstēšanā.
• Lipolītiskā tehnika ir vērsta uz zemādas tauku daudzuma samazināšanu. Tas ir efektīvs tikai vietējo ķermeņa kosmētisko defektu gadījumā kombinācijā ar celulītu. Galvenais nosacījums tam ir šķidruma stagnācijas neesamība, tādēļ šo paņēmienu izmanto pēc limfas stagnācijas un pretcelulīta seansu likvidēšanas. Tehnikas būtība ir vienmērīga pāreja no virspusējas uz dziļāku iedarbību tikai uz zemādas taukiem, tāpēc šeit tiek izmantotas īpašas metodes, kas ļauj kontrolēt iespiešanās dziļumu.
• Modelēšanas tehnika ieslēgta Šis brīdis slavenākā ķermeņa veidošanas tehnika. Izmantojot šo veidu, visa uzmanība tiek pievērsta vislabākajam efektam konkrētās jomās. Trieciena intensitāte tiek izvēlēta individuāli katram pacientam. Šī tehnika ir ļoti ērta, nav sāpīgu paņēmienu, savukārt tauku slānis ir ievērojami samazināts, tiek atvieglota šķidruma izdalīšanās, un ādai kļūst vieglāk elpot.
• Pacelšanas tehnika tiek izmantota akūts pārkāpumsādas slimības, piemēram, pēc krasas svara zuduma, grūtniecības un dzemdībām. Tehnika uzlabo vielmaiņu, stimulē kolagēna ražošanu, kas novērš ādas novecošanos.

Procedūras veikšana - soli pa solim instrukcijas

Limfodrenāžas masāžas sesija ietver trīs galvenos posmus:

1. Sagatavošana. Kurss tiek izvēlēts individuāli katram klientam atkarībā no problēmas. Profilaktiskie kursi parasti ir 6-12 sesijas, kas notiek katru otro dienu. Lai iegūtu vislabākos rezultātus, pacientam pirms sesijas vajadzētu dzert pietiekami daudz šķidruma. Klients izģērbjas un guļ uz dīvāna. Masieris ar attīrošu želeju noņem netīrumus no ādas, pēc tam uzklāj krēmu vai eļļas. Ja jūs plānojat izmantot aparatūru, ieteicams iepriekš sasildīt ādu ar manuālu masāžu un pēc tam uzklāt īpašs sastāvs... Procedūras laikā tiek radīti visi apstākļi pacienta pilnīgai relaksācijai, vienmēr tiek uzturēta ērta gaisa temperatūra telpā.
2. Veiktspēja. Limfodrenāžas principi ir balstīti uz noteikumiem klasiskā masāža... Procedūra vienmēr sākas ar ietekmi uz limfmezgliem. Visas turpmākās metodes tiek veiktas stingri pa limfas plūsmu līdz tuvākajiem limfmezgliem. Glāstīšanai jābūt maigai, viļņotai, jāveic lēni un pietiekami maigi. Sesijas ilgums atkarībā no problemātisko zonu lieluma svārstās no 30 minūtēm līdz 2 stundām.
3. Pabeigšana. Sesijas beigās āda apstrādes zonā tiek attīrīta no masāžas krēma vai eļļu paliekām (sausai ādai to var izlaist), pēc tam tiek uzklāts mitrinošs piens vai krēms.

Jums nav nepieciešams sagatavoties šai procedūrai. Ir tikai daži nosacījumi, kuru izpilde padarīs to efektīvāku:

• visa kursa laikā nav vēlams smēķēt un lietot alkoholu;
• vakarā nav vēlams ņemt liels skaits pārtika un šķidrumi;
• uzvedību labāks vakars, dažas stundas pēc ēšanas.

Pirms sesijas jums ir nepieciešams:

• rūpīgi notīriet ķermeni, ejot dušā;
• vēlams skrubēt, lai uzlabotu masāžas terapeita izmantotā līdzekļa iekļūšanu ādā.

• palikt miera stāvoklī apmēram desmit minūtes, labāk guļus stāvoklī;
• nepieciešams bagātīgs dzēriens vēlams tikai siltu ūdeni;
• uzklājiet limfodrenāžas apvalku, lai pagarinātu limfas aizplūšanu.

Rezultāts

Limfodrenāžas masāžas kurss - efektīvs līdzeklisķermeņa relaksācija un stiprināšana. Pēc pirmās procedūras ķermenī ir vieglums, pietūkuma samazināšanās, un pēc pilna 6 - 12 procedūru kursa tiek novērotas šādas pozitīvas izmaiņas:

• ķermeņa svars ir ievērojami samazināts, īpaši tūskas izcelsmes;
• galvassāpes pazūd;
• hronisks nogurums pāriet;
• āda kļūst vienmērīga, elastīga, iegūst veselīgu krāsu;
• garastāvoklis uzlabojas;
• stiprina imūnsistēmu;
• tiek uzlaboti vielmaiņas procesi audos;
• palielinās ādas elastība;
• figūras trūkumi tiek laboti.

Limfodrenāžas masāža - pirms un pēc procedūras

Iespējamās komplikācijas un blakusparādības

Limfodrenāžas masāža ir fizioloģiska procedūra, tādēļ, ja nav kontrindikāciju, tā praktiski neizraisa komplikācijas un nevēlamas sekas. Dažreiz pēc sesijas ar ierīci parādās nelieli sasitumi. Iemesls tam ir palielināta asinsvadu trauslums, kas visbiežāk sastopams smēķējošiem pacientiem. Parasti šie kosmētikas defekti pacientam netraucē un ātri pazūd.

Limfodrenāžas masāža mājās

Ne katra sieviete darba slodzes vai finansiālu problēmu dēļ var atļauties pilnu limfodrenāžas masāžas kursu. Bet, ja jūs viņam mājās piešķirat tikai dažas minūtes dienā, tad braucienu pie masiera var atlikt.

Šai procedūrai ir rūpīgi jāsagatavojas, izpētot limfātisko zonu atrašanās vietu, limfas kustības principus, kas ļaus atbrīvoties no nepatīkamas sekas ar nepareizu izpildes tehniku.

Pirmais solis ir ķermeņa sasilšana, uzņemot vannu vai dušu. Masāžai tiek izmantoti īpaši limfodrenāžas vai pretcelulīta krēmi, ēteriskās eļļas, un medus izmantošana padarīs to vēl efektīvāku, jo medus uzlabo toksisko veidojumu likvidēšanu.

Iesildīšanās ar mājas limfodrenāžu nav nepieciešama. Sākumā roku kustībām jābūt brīvām, glāstāmām, pakāpeniski pārvēršoties atsperīgās un glāstāmās, dodoties limfas plūsmas virzienā. Šīm kustībām nevajadzētu būt mīcāmām un sāpīgām.

Procedūras beigās jums jāatpūšas vairākas stundas, tāpēc vislabāk to darīt vakarā. Mājas sesijas ilgums nepārsniedz 30 minūtes.

Masieri un kosmetologi stingri neiesaka mājās veikt limfodrenāžas pašmasāžu. Jebkurā gadījumā, lai veiktu šo procedūru, lai izvairītos no nevēlamām sekām, ir jākonsultējas ar ārstu.

Procedūras izmaksas

Vienas limfodrenāžas masāžas seansa izmaksas ir salīdzinoši zemas. Izmaksas ir atkarīgas no rīcības zonas lieluma, procedūras ilguma un kapteiņa kvalifikācijas. Piemēram, sejas limfodrenāža salonā maksā no 600 līdz 900 rubļiem. Citu ķermeņa daļu masāža ir nedaudz dārgāka - no 1000 rubļiem. Limfodrenāžas izmaksas visam ķermenim sākas no 2000 rubļu. un augstāk. Parasti visos salonos un klīnikās tiek nodrošināta atlaide 10-15 procedūru kursam.

17 529 0 Labdien, dārgie lasītāji. Šajā rakstā mēs vēlamies jums pastāstīt par limfodrenāžas ķermeņa masāžu, tās tehniku, indikācijām un kontrindikācijām.

Kas ir limfodrenāžas masāža

- Šis ir fizioterapeitisko procedūru veids, kuru mērķis ir atjaunot limfas plūsmu caur asinsvadiem. Tas veicina toksīnu, toksīnu un liekā šķidruma izvadīšanu no starpšūnu telpas.

Limfas cirkulācija tiek veikta ar muskuļu kontrakciju. Masāža ļauj strādāt pie muskuļu sistēmas, atslābinot muskuļus. Pateicoties tam, limfas asinsvadu lūmenis paplašinās, kā rezultātā uzlabojas limfas plūsma un tās sadalījums visā ķermenī.

Limfodrenāžas masāžas procesā tiek normalizēta asinsrite, uzlabota asinsvadu sistēmas transportspēja, kā rezultātā šūnas saņem vairāk barības vielu un atbrīvo sabrukšanas produktus un toksiskus savienojumus.

Limfodrenāžas ķermeņa masāžu veic kvalificēts speciālists. Viss process notiek pa limfas ceļiem: kapilāri - trauki - mezgli. Turklāt ir parotid, submandibular, subclavian, axillary, ulnar, cirkšņa un popliteal traktāti.

Visas speciālista kustības ir vienmērīgi saspiežamas un tendētas uz lielākajiem limfmezgliem, neietekmējot pēdējos. Pirms faktiskās procedūras masieris iedarbojas uz zonām ap lielajiem limfmezgliem. Šo tehniku ​​medicīnā sauc pārspriegums , un tā mērķis ir uzlabot to veiktspēju. Pēc tam speciālists nekavējoties pāriet pie limfodrenāžas masāžas metodes.

Indikācijas

Limfodrenāžas ķermeņa masāža ir paredzēta:

• cīņa ar lieko svaru un "apelsīna mizu";
• samazinot pietūkumu jebkurā ķermeņa zonā;
• cīņa pret sasitumiem uz ķermeņa;
• uzlabot ādas atjaunošanas procesu;
• piešķirot elastību dermas virsmas slāņiem;
• sejas un ķermeņa ādas atjaunošana;
• ķermeņa kontūras pielāgošana;
• varikozu vēnu ārstēšana;
• vielmaiņas procesu normalizēšana;
• limfas plūsmas uzlabošana;
• striju likvidēšana;
• asinsrites normalizēšana;
• palielinot ķermeņa aizsardzību.

Masāžas efekts

• Limfodrenāžas masāža uzlabo šķidruma plūsmu caur ķermeni: limfu un asinīm. Tas palīdzēs tikt galā ar daudzām slimībām, kalpo kā lielisks profilaktiski... Šādas procedūras aktīvi izmanto ķermeņa veidošanai.
• Ķermeņa limfodrenāžas masāža uzlabo šūnu uzturu un izvada no organisma toksiskos savienojumus, lieko šķidrumu. Pateicoties tam, tiek uzlaboti vielmaiņas procesi, pakāpeniski nostiprinās imunitāte.
• Šķidruma izvadīšana no ķermeņa atbrīvos jūs no paaugstināta ekstremitāšu un sejas pietūkuma, kā arī palīdzēs tikt galā ar zilumiem zem acīm. Pateicoties savilkšanas efektam un asinsvadu transporta īpašību uzlabošanai, jūsu āda iegūs dabisku krāsu un palielinās tās elastība.
• Limfodrenāžas ķermeņa masāža palīdzēs tikt galā ar mīmiku un ar vecumu saistītas izmaiņasāda. Tam ir lielisks koriģējošs efekts. Ja procedūras tiek veiktas regulāri, tas palīdzēs tikt galā ar vairākām papildu mārciņas un tilpuma centimetrus. Piemīt izteikta pretcelulīta iedarbība.
• Turklāt masāža uzlabo psihoemocionālo stāvokli, palīdz mazināt stresu un emocionālo stresu. Kalpo labi preventīvs pasākums cīņā pret depresiju un nervu spriedzi.

Papildus kosmētiskajam efektam tas var tikt galā ar daudzām iedzimtām un iegūtām patoloģijām. Izmanto muskuļu un skeleta sistēmas slimību, neiroloģisku traucējumu, slimību ārstēšanai un profilaksei sirds un asinsvadu sistēma... Veicina šūnu atjaunošanos, tāpēc to aktīvi izmanto rehabilitācijas periodā pēc traumām un ķirurģiskas iejaukšanās.

Kontrindikācijas

Ķermeņa masāža ar limfodrenāžu var dot ne tikai labumu, bet arī kaitējumu. Lai to izslēgtu negatīva ietekme Procedūra nav ieteicama ķermenim:

• tromboflebīta paasinājuma laikā;
• ar asinsvadu slimībām;
• ar dermatoloģiskām slimībām;
• ar limfātiskās sistēmas patoloģijām;
• ļaundabīgu un labdabīgu audzēju jaunveidojumu klātbūtnē;
• grūtniecības un zīdīšanas laikā;
• v akūts periods infekcijas un iekaisuma slimības;
• menstruāciju laikā;
• plkst hroniska nepietiekamība nieres;
• ar sirds muskuļa patoloģijām;
• ar vairogdziedzera slimībām;
• ar cukura diabētu;
• ar tuberkulozi;
• periodā paaugstināta temperatūraķermenis;

Masāžas veidi

Limfodrenāžas masāža atšķiras pēc tehnikas un fokusa. Saskaņā ar otro kritēriju tiek izdalīta masāža. seja un kakls, kājas, mugura, rokas, krūtis, plecu josta, vēders.

1. Limfodrenāžas masāža sejai un kaklam palīdz uzlabot smadzeņu asinsriti, kas veicina labāku uzturu un uzlabo sniegumu. Iedarbojoties uz sejas un kakla ādu, jūs varat tikt galā ar grumbām, uzlabot ādas krāsu, tikt galā ar pietūkuma un maisiņu problēmām. Arī šis fokuss palīdzēs tikt galā ar dubultzodu.
2. Limfodrenāžas pēdu masāža ir labs profilakses līdzeklis pret varikozām vēnām, limfas sastrēgumiem un sliktu asinsriti apakšējās ekstremitātes... Regulāri lietojot, pēdu masāža palīdz tikt galā ar krampjiem, sāpēm, smagumu un pietūkumu kājās.
3. Limfodrenāžas muguras masāža, augšējās ekstremitātes, krūšu un plecu josta palīdz uzlabot asins un limfas plūsmu audos, attīra tos no uzkrātajiem toksīniem, toksīniem un pienskābi. Palīdz tikt galā ar dažām muskuļu un skeleta sistēmas slimībām kā daļa no sarežģītas terapijas.
4. Vēdera dobuma limfodrenāžas masāža ir nepieciešams iekšējo orgānu patoloģiju ārstēšanai un profilaksei ( kuņģa-zarnu trakta, uroģenitālā sistēma). Turklāt šī procedūras orientācija palīdzēs savilkt vēderu, padarīt to pievilcīgāku un noņemt dažus nevēlamus centimetrus.

Masāžas tehnikas

Saskaņā ar izpildes tehniku ​​ir divi veidi: manuālā un aparatūras masāža.

Roku masāža

Manuālā limfodrenāžas masāžas tehnika ir presēšana un bīdīšana pa limfas plūsmas līnijām. Izmantojot šo tehniku, tiek izmantoti īpaši masāžas krēmi vai eļļas, kas atvieglo procedūru un uzlabo slīdēšanu.

• Akupresūras manuālā masāža lieto, lai tieši ietekmētu apgabalus ap limfmezgliem. Tā rezultātā ,. vielmaiņas procesi, tiek stiprināta imūnsistēma, stiprināti asinsvadi un uzlabojas limfas un asiņu plūsma.
• Dziļa manuāla masāža izmanto tiešai iedarbībai uz muskuļu audiem. Darba procesā masieris pieliek visas pūles, lai izstrādātu kvalitatīvas ķermeņa vietas. Masāža uzlabo muskuļu asins piegādi un palielina to uzturvielu saturu. Dziļo masāžu izmanto, lai mazinātu muskuļu sasprindzinājumu un uzlabotu tonusu. Turklāt šī metode ir piemērota ķermeņa veidošanai.
• Virsmas manuālā masāža pozitīvi ietekmē asins kapilārus un limfas asinsvadus. Pateicoties šim efektam, ir iespējams novērst asinsvadu spazmu, atslābināt muskuļu šķiedras.
• Japāņu masāža tiek veikta, apstrādājot ādas virsmu ar abiem abu roku pirkstiem.

Aparatūras masāža

Aparatūras ķermeņa limfodrenāžas masāža tiek veikta vairākos virzienos. Apsvērsim katru no tiem.

• Vakuuma tehnoloģija veicot masāžu, tiek izmantotas īpašas kannas, ar kuru palīdzību tiek ietekmēta limfātiskā sistēma... Lietošanas metode ir līdzīga parastajai ķermeņa masāžai.

Šo paņēmienu izmanto, lai paātrinātu šķidruma kustību caur traukiem. Tā rezultātā ir iespējams stabilizēties asinsspiediens, noņemiet no ķermeņa lieko šķidrumu, kas palīdzēs mazināt pietūkumu un izkliedēt zemādas ķermeņa tauki. Kupinga masāža lieto reti vai uz ķermeņa zonām, kuras var paslēpt zem apģērba, jo tas bieži noved pie zilumu veidošanās.

• - ķermeņa limfodrenāžas masāžas tehnika, kas ietver speciāla uzvalka uzvilkšanu, kas sastāv no atsevišķiem piepūšamiem elementiem.

Procedūras laikā pacienta ķermenis tiek pakļauts saspiestam gaisam zem spiediena. Tehnika ir līdzīga asinsspiediena mērīšanas procedūrai. Šīs masāžas tehnikas mērķis ir uzlabot limfas plūsmu, asins plūsmu, izvadīt no organisma lieko šķidrumu un stabilizēt vielmaiņas procesus.

Presoterapija var būt impulsīva - tā ietver mehānisku iedarbību augsta un zems spiediens uz cilvēka ķermeni un audiem. Vakuuma un kompresijas efekts tiek radīts pārmaiņus. Šāda sesija ilgst no 30 sekundēm līdz 2 minūtēm. Izmantojot presoterapijas barokompresijas tehniku, aparātā pakāpeniski palielinās spiediens.

• aparatūras masāža ietver ietekmi uz limfas asinsvadiem caur vāju elektrisko impulsu ādu. Izmanto mācībām muskuļu aparāts un uzlabo ādas stāvokli, jo īpaši uz sejas un kakla.
• Galvanizācijas metode izmanto vielmaiņas uzlabošanai. Palīdz izvadīt toksīnus, toksīnus un lieko šķidrumu no ārpusšūnu telpas. To veic, pakļaujoties zemsprieguma strāvai.
• Elektroionoforēzes tehnika ietver līdzekļu ieviešanu šūnu mitrināšanai un stimulēšanai, izmantojot elektrodus. Šīs masāžas mērķis ir attīrīt toksisko savienojumu ķermeni un mitrināt dermas virsmu un dziļos slāņus.

Kā mājās veikt ķermeņa limfodrenāžas masāžu

Ķermeņa limfodrenāžas masāžu var veikt patstāvīgi mājās, apgūstot vienkāršus noteikumus:

• sākt masāžu pēc konsultēšanās ar speciālistu, kurš noteiks tās nepieciešamību, ilgumu, kontrindikāciju klātbūtni un ietekmes zonas;
• limfodrenāžas masāžas procedūra jāveic ne agrāk kā 2-3 stundas pēc ēšanas;
• masāža no apakšas uz augšu no apakšējām ekstremitātēm līdz galvai;
• ieteicamais procedūras laiks ir dienas otrā puse;
• masāža, izmantojot masāžas krēmu vai eļļu, kas atvieglos kustību un novērsīs sasitumu iespējamību;
• visām kustībām jābūt mīkstām un gludām, bez pēkšņām kustībām, saspiešanas un spiediena;
• masāžas kustības pa limfas plūsmu uz limfmezgliem;
• katru otro dienu veiciet limfodrenāžas masāžu;
• pirms pats veicat procedūru, noteikti iepazīstieties ar limfātisko sistēmu un masāžas tehniku;
• atkarībā no masāžas mērķa procedūru skaits svārstās no 3 līdz 12 procedūrām;
• pirms procedūras tvaicējiet un notīriet ādu ar skrubi;
• pēc masāžas beigām atpūtieties pusstundu;
• visa kursa laikā dzert pietiekami daudz tīra ūdens.

Kā masēt katru zonu

Sejas, kakla, kāju, vēdera un roku zona ir pieejama pašmasāžai. Muguras masāžai, krūtīs jums jāmeklē palīdzība no speciālista.

Seja

• 1. darbība. Pirms sejas limfodrenāžas masāžas, notīriet ādu ar skrubi un tvaicējiet to virs tvaika vannas ar ārstniecības augiem.
• 2. solis. Pēc tam uz sejas uzklājiet īpašu masāžas līdzekli, lai atvieglotu procedūru. Visām kustībām jābūt mīkstām un gludām un caur limfas plūsmu jāplūst limfmezglos.
• 3. solis. Sāciet procedūru no sejas centra līdz limfmezgliem, kas atrodas zem žokļa un zoda. Tālāk virziet kustības ar pirkstu galiem no centra uz temporālo reģionu, no kurienes novirziet limfu uz aiz auss mezgliem.
• 4. solis. Pabeidziet ar galvas ādas limfodrenāžas masāžu. Veiciet visas kustības no vainaga līdz limfmezgliem aiz auss un galvas aizmugurē.

Šādas procedūras ilgums nedrīkst pārsniegt 15 minūtes. Pēc masāžas jūs varat uz sejas uzklāt mitrinošu vai nostiprinošu masku, lai nostiprinātu rezultātus.

Skaistumkopšanas salona apstākļos tiek izmantota mikrostrāvas tehnika, lai veiktu sejas limfodrenāžas masāžu.

Limfodrenāžas sejas masāža. Margarita Levčenko

Kakls

Procedūras zona ir kakla aizmugure. Pārvietojieties ar spilventiņiem īkšķi no ausīm līdz trapeces muskulim. Procedūras laikā turiet pirkstus zem ausīm, pakauša vidū un pie kakla pamatnes, vienlaikus izdarot nelielu spiedienu.

Acis

Limfodrenāžas masāža ap acīm lieliski mazina pietūkumu un palīdz tikt galā ar maisiņiem un sasitumiem zem acīm. Procedūrai izmantojiet rādītājpirkstu spilventiņus.

Sāciet masāžu no deguna tilta, pakāpeniski virzoties uz plakstiņu apakšējo malu un temporālo reģionu. Pēc tam masējiet zonu virs acīm. Lai to izdarītu, novietojiet pirkstus uz uzacu arku ārējā gala un pakāpeniski pārejiet uz vidu, bet pēc tam uz uzacu iekšējo daļu.

Kājas

Skaistumkopšanas salonā jums tiks piedāvāta iespēja veikt kāju limfodrenāžas masāžu, izmantojot manuālu tehniku ​​vai īpašu aprīkojumu. Visefektīvākā ir presoterapija.

• 1. darbība. Mājās izmantojiet masāžas līdzekļus pēc siltas dušas. Masāžas sākumā veiciet vieglu sildošu masāžu, tas palīdzēs padarīt apakšējo ekstremitāšu limfātisko sistēmu uzņēmīgāku.
• 2. solis. Sāciet ar glāstiem taisnā, zigzaga līnijā no apakšas uz augšu.
• 3. solis. Pēc tam izmantojiet pirkstu un plaukstu saspiešanas tehniku. Mīcīt pēc limfātiskās sistēmas sagatavošanas. Veiciet apļveida, gareniskas kustības no apakšas uz augšu.
• 4. solis. Glāstīšanas un saspiešanas kustības laikā vajadzētu aizņemt ne vairāk kā pusi no procedūras. Masāža zonā no plkst ceļa locītava Uz gūžas locītava veic no iekšpuses un ārā... Apakšstilba zona ir izstrādāta tikai no aizmugures puses - no potītes līdz popliteālajiem limfmezgliem.

Vēders

Vēdera limfodrenāžas masāža tiek veikta, izmantojot apļveida kustības no nabas uz sāniem, cirksni un paduses reģionu. Masāžai izmantojiet stumšanas un glāstīšanas tehniku.

Ribu būris

Krūškurvja limfodrenāžas masāža kalpo kā profilakse audzēju un iekšējo orgānu cistisko jaunveidojumu veidošanai, tā ir indicēta arī sievietēm ar piena dziedzeru patoloģijām.

Veikt masāžu horizontālā stāvoklī. Sāciet procedūru ar vieglām apļveida kustībām no krūšu centra līdz paduses limfmezgliem ar nelielu spiedienu starp ribām.

Atpakaļ

Masāža tiek veikta horizontālā stāvoklī, guļot uz vēdera. Masāžas sākumpunkts ir katra skriemeļa pamatne, no kuras ar plaukstām ir jāveic vieglas apļveida kustības uz sāniem. Pēc procedūras beigām slīdiet gar mugurkaulu no apakšas uz augšu.

Cilvēks tādējādi attīra organismu no uzkrātajiem toksīniem un toksīniem, paaugstina imunitāti, piepilda ar vitalitāti un sniedz ziedēšanu izskats... Vairākās cilvēka ķermeņa daļās ir limfmezglu kopas. To galvenā funkcija ir savākt visu ķermeņa limfu, attīrīt un pārnest to atpakaļ limfas plūsmās, no kurienes tā atgriežas. asinsrites sistēma... Ja ir spēcīga limfmezglu deguna blakusdobumu bloķēšana, limfas plūsma ievērojami palēninās. Tieši masāža noņem sastrēgumus un normalizē šīs sistēmas darbu.

Galvenā informācija

Masāžas laikā fiziska ietekme uz cilvēka ķermeni tiek veikta stingri pa limfas plūsmas līnijām - no apakšas uz augšu. Tādējādi tiek stimulēts visas limfātiskās sistēmas darbs, kura galvenais pienākums ir attīrīt un aizsargāt organismu no visa veida piesārņojuma un infekcijas. Metabolisms un šūnu uzturs, savlaicīga liekā šķidruma un sabrukšanas produktu izvadīšana no ķermeņa ir atkarīga no normālas limfas plūsmas.

Visbiežāk šo procedūru veic kvalificēts masāžas terapeits. Bet, apgūstot dažus limfodrenāžas paņēmienus, varat to izdarīt pats mājās. Jūs varat masēt visu ķermeni vienlaikus, kā arī atsevišķas tā daļas.

Limfodrenāžas veidi

Atkarībā no tā, kurā ķermeņa daļā tiek veikta masāža, tiek noteikti tās veidi:

1. Sejas un kakla masāža. Tā kā kakla apakšējā daļā ir limfmezglu kopas, šīs zonas fiziskā stimulācija palīdzēs uzlabot sejas ādas stāvokli, smadzeņu cirkulācija un uzlabot vispārējo imunitāti. Pateicoties limfodrenāžas procedūrai augšējās nodaļas sejas āda kļūs elastīgāka un saspringtāka, pietūkumi, kas saistīti ar liekā šķidruma uzkrāšanos audos, izzudīs, un sejas kontūras kopumā uzlabosies. Ar šīs masāžas palīdzību jūs varat patstāvīgi atbrīvoties no dubultzoda un mīmikas grumbām, padarīt nazolabālās krokas mazāk pamanāmas.
2. Pēdu masāža. Šī procedūra ir labākā profilakse varikozas vēnas kājas un limfostāze, palīdzēs atbrīvoties biežas krampji, sāpīgas sajūtas muskuļos, novērš pietūkumu, sausu ādu un celulītu. Uzlabojot limfas plūsmu, masāža uzlabo asinsriti apakšējās ekstremitātēs. Asinis, savukārt, nes šūnām dzīvībai svarīgu skābekli un barības vielas.
3. Muguras masāža, rokas, plecu josta, krūtis. Šāda veida limfodrenāžas masāža, visticamāk, netiks veikta patstāvīgi, jums būs nepieciešama speciālista palīdzība. Jūs varat uzaicināt ģimenes locekli vai tuvu draugu, lai palīdzētu jums, kopā apgūstot limfodrenāžas paņēmienus. Muguras masāža palīdzēs atbrīvot limfas plūsmu un atvieglos asinsvadu spazmas. Tas palīdzēs atslābināt muskuļus, noņemt no tiem uzkrāto pienskābi, kā arī attīrīt limfu un asinis no nevajadzīgām vielām.
4. Vēdera masāža. Jūs vienmēr varat uzzināt, kā to izdarīt pats. Regulāri veicot limfodrenāžu šajā zonā, cilvēks atbrīvojas no daudzām hroniskām iekšējo orgānu slimībām. Un, pateicoties vielmaiņas procesa uzlabošanai, normālais svars sāk atgriezties.

Indikācijas limfodrenāžas masāžai

Labākais vecums limfodrenāžas masāžas uzsākšanai ir pēc 25 gadiem. Šajā laikā uz ādas sāk parādīties dažas novecošanās pazīmes, un var sākties hronisku slimību paasinājumi. Neskatoties uz to, ka ķermenis vēl ir jauns un spēcīgs, tas jau sāk darboties nepareizi nepareiza dzīvesveida dēļ, slikti ieradumi, prombūtne pareizu uzturu, hronisks miega trūkums, pastāvīgs stress, vides faktori.

Sarakstu var turpināt ļoti ilgi. Agrāk vai vēlāk ķermenis to nevar izturēt, un notiek strauja imunitātes samazināšanās. Vīrusi un patogēnās baktērijasšajā brīdī tie tiek aktivizēti, kas dod spēcīgu slodzi uz limfātisko sistēmu. Plecu jostas un roku masa lieliski tiks galā ar tādām problēmām kā "vienmēr aukstas" rokas, augstas asinsspiediens, aptaukošanās, pārmērīga šķidruma uzkrāšanās šūnās.

Limfodrenāžas izmantošana svara normalizēšanai vienmēr dod pārsteidzošus rezultātus. Tam nepieciešama regulāra vēdera masāža. Turklāt tas palīdzēs uzlabot iekšējo orgānu darbību un dziedēt iekšējos audus. vēdera dobums... Masāžas paātrinātā vielmaiņa palīdz ātrāk sadedzināt taukus. Un, ja masāžu papildina fiziskās aktivitātes, tad veselību uzlabojošs efekts nāk ļoti īsā laikā.

Kontrindikācijas limfodrenāžas masāžai

Neskatoties uz to, ka limfodrenāžas masāža tik labi ietekmē visa ķermeņa darbu, tās īstenošanai joprojām ir nopietnas kontrindikācijas.

Pirmais solis ir pārbaudīt visas vietas, kur atrodas limfmezgli. Ja šajās vietās ir redzams pietūkums un apsārtums, tad jums vajadzētu atturēties no masāžas.

Šajā gadījumā jums jākonsultējas ar ārstu un jāveic testi, lai noskaidrotu infekcijas cēloni un veiktu atbilstošus pasākumus. Tiklīdz limfmezglu stāvoklis normalizēsies, būs iespējams sākt masāžas procedūru.

Grūtniecības laikā sievietēm nav vēlams veikt šādu masāžu, pat ja viņa ir pilnīgi vesela. Limfas plūsmas palielināšanās var izraisīt dzemdes tonusa palielināšanos. Tā rezultātā tā saraušanās var izraisīt piespiedu abortu (spontānu abortu).

Vēnu tromboze var kļūt par reālu apdraudējumu cilvēka dzīvībai limfodrenāžas masāžas procedūras laikā. Pieaugošā limfas plūsma sāk ieplūst asinīs. Ja iekšā asinsvadus un kapilāros jau ir asins recekļi, tad jebkurā brīdī viens no tiem var atdalīties un provocēt asins recekļa veidošanos. Ja tas notiek vienā no smadzeņu artēriju traukiem, tad cilvēks neizbēgami cietīs no insulta.

Turklāt ārsti šādas slimības sauc par iemeslu, kāpēc ir vērts atlikt ar limfodrenāžu līdz pilnīgai atveseļošanai:

• jebkuras etimoloģijas jaunveidojumi;
• sirds un asinsvadu nepietiekamība;
• asins slimības;
• nieru un aknu slimības;
• vīrusu un zarnu infekciju saasināšanās;
• dermatoloģiskas slimības.

Iespējamās vietas pašmasāžai

Vissvarīgākais limfodrenāžas masāžas nosacījums ir visu masiera roku kustību īstenošana pa limfas līnijām uz limfmezgliem. Tādējādi masāža tiek veikta no apakšas uz augšu. Ja jūs plānojat veikt procedūru pats, jums labi jāizpēta visu limfmezglu atrašanās vietas un tikai tad jāturpina tās īstenošana.

Sejas masāža

Uz sejas limfas asinsvadi sākas no centra un nokāpj līdz kaklam, kur atrodas vairāki lieli mezgli. Turklāt tie atrodas aiz ausīm, iekšā laika zona, zem zoda un zem apakšžoklis... Pirms procedūras uzsākšanas vēlams uzsildīt sejas ādu. To var izdarīt, izmantojot tvaika vannu ar karstu buljonu. ārstniecības augi... Lai rokas varētu viegli slīdēt pa ādu, to nesavainojot, sejai jāizmanto īpaša masāžas eļļa.

Lēnām un vienmērīgi pārvietojot rokas, sākot no frontālās zonas līdz sejas kontūrai, limfā tiek iztukšota. Pakāpeniski nolaidieties gar deguna tiltu līdz zodam, joprojām izstiepjot rokas abās sejas pusēs. Galvas aizmugurē masāža tiek veikta virzienā no galvas vainaga uz leju līdz mezgliem, kas atrodas aiz ausīm.

Jūs varat pieskarties sejai tikai ar pirkstu galiem un tikai limfas plūsmas virzienā.

Kakla masāža

Kakla zona ir pietiekami ērta, lai patstāvīgi veiktu limfodrenāžas procedūru mājās. Masāža tiek veikta kakla aizmugurē. Novietojiet pirkstus aiz ausīm tā, lai īkšķi būtu uz augšu. Viegli nospiežot uz ādas, tiek veiktas apļveida kustības starp galvas aizmuguri un trapeces muskuļu. Pēc 5-6 šādu kustību sērijām pirksti tiek turēti punktos zem ausīm, tad vidū un kakla pamatnē, viegli masējot šos punktus. Tādējādi ir ietekme uz virspusējiem kakla limfmezgliem.

Pēdu masāža

Ir ļoti viegli veikt pēdu masāžu. Turklāt visi limfmezgli atrodas redzes laukā. Pirms procedūras uzsākšanas vēlams labi iesildīties un atslābināt muskuļus. Lai atbrīvotos no nevajadzīga stresa, varat masēt sēžot, izstiepjot kājas uz priekšu. Lai vislabāk saskartos ar ādu, var izmantot masāžas krēmu vai eļļu.

Kāju limfodrenāža sākas ar lēnu pirkstu glāstīšanu no apakšas uz augšu, no potītes uz ceļa un augstāk uz augšstilbu. Kustības tiek veiktas gan no ārpuses, gan no augšstilbu iekšpuses. Jūs varat pārmaiņus glāstīt ar glāstāmām kustībām.

Vēdera masāža

Vēdera limfas drenāža tiek veikta, izmantojot apļveida kustības virzienā no nabas uz sānu reģionu. Viņi sāk kustību vienmērīgi un viegli, virzoties pulksteņrādītāja virzienā ar pirkstu spilventiņiem. Tādējādi limfā tiks destilēts cirkšņa un paduses limfmezgli... Visbeidzot, jūs varat staigāt ar pirkstiem pa visu vēderu, viegli piesitot.

Kad nevar iztikt bez speciālista palīdzības

Tādas vietas kā krūtis, mugura un rokas nav pieejamas neatkarīgai limfodrenāžas masāžai, jo šīm zonām ir grūti piekļūt, un nav iespējams labi redzēt limfmezglu uzkrāšanos.

Tikai profesionāls masāžas terapeits var pilnībā veikt šo procedūru.

Krūšu masāža

Krūšu kurvja limfodrenāžas procedūra ir lieliska cistu veidošanās novēršana iekšējie orgāni, mastīts un citas piena dziedzeru slimības sievietēm. Šī masāža jāveic guļus stāvoklī uz muguras. Lai panāktu lielāku efektu, jums ir nepieciešams labi atpūsties.

Vieglas apļveida roku kustības sākas no krūškurvja centra un turpinās uz paduses limfmezgliem. Viegli nospiediet starp ribām, turpinot virzīties uz leju. Aplis ir pabeigts sākuma vietā krūšu vidū. Masieris veic 5-6 šādu apļveida kustību ciklus, pamazām sūknējot limfas plūsmu.

Muguras masāža

Tagad jūs varat ieslēgt vēderu un sākt muguras limfodrenāžas masāžu. Arī visi muskuļi ir labi sasildīti, izmantojot šķērsenisku glāstīšanu, neizmantojot eļļu.

Ir nepieciešams sākt muguras limfodrenāžu pie skriemeļu pamatnes, virzoties uz sāniem. Lai to izdarītu, plaukstas cieši piespiež pie muguras virsmas un veic glāstīšanas kustības. Tādā veidā limfu nospiež uz mezglu uzkrājumiem. Tālāk ar diviem abu roku pirkstiem (indekss un vidus) gar mugurkaulu no apakšas no muguras lejasdaļas līdz lāpstiņām tiek novilktas taisnas līnijas. Kustības jāveic abām rokām vienlaikus un simetriski. Lai noteiktu limfas aizplūšanu, plaukstas mala leņķī novilc līniju no mugurkaula līdz muguras sānu malām. Šīs kustības atgādina Ziemassvētku eglītes uzzīmēšanu mugurā.

Roku masāža

Roku masāžu var veikt patstāvīgi, bet labāk, ja procedūru veic speciālists, jo roku aizmugurējo virsmu ir grūti sasniegt, lai labi strādātu no ādas. Ja cilvēkam nesen veikta krūšu operācija, tad šāda masāža palīdzēs atgūties daudz ātrāk.

Rokas tiek masētas glāstot, sākot no rokām un plaukstas locītavām, paceļoties līdz elkoņiem, tad atgriežoties sākuma punktā. Pabeidzot 4-5 apļveida kustības, sāciet līdzīgas kustības no elkoņa līdz padusei. Tādā veidā limfa tiek novirzīta uz paduses mezglu centriem. Lai iegūtu labu strāvu, pietiek veikt līdz 10 šādām kustībām katrā rokā.

Tiek strādāts arī pie otām. Tos viegli berzē no pirkstu galiem uz plaukstas locītavu. Tiek veikta tieša limfas plūsmas injekcija plaukstā īkšķi izmantojot apļveida kustības.

Secinājums

Limfodrenāža ir pieejamā metode atjaunošana, kas ir pieejama šodien un ļauj pacientam palikt skaistam un veselam.

Limfas asinsvadi rada imūnsistēmu, kas aptver pilnīgi visu ādu un izveido apvalku katram orgānam. Tie ir ļoti mazi, tā sauktajos primārajos traukos. Vairāk nekā 75% sākotnējo limfmezglu atrodas ādas iekšpusē un zem tās. Oriģināls limfātiskā struktūraļoti tievs. Šīs šūnas tiek saglabātas saistaudi kolagēna un elastīna šķiedras, kas palīdz noturēt tās vietā.

Šobrīd starpnozaru telpas spiediens palielinās, tas palielinās šķidruma uzkrāšanās dēļ vai, kad āda ir nedaudz izstiepta, pavedieni deformē sākotnējā limfātiskā reģiona sienu, atverot to. Tad starpnozaru šķidrums ieplūst un sāk kustēties pa kanālu.

Limfas asinsvadi ir vieta, kur uzkrājas neticami liels olbaltumvielu daudzums. Šie komponenti ir ūdens uzkrāšanās faktori audos, tad parādās tūska. Visas šīs ir komplikācijas, kuras var novērst tikai, izmantojot laba masāža... Saskaņā ar medicīniskajiem datiem, tikai daži litri limfas iziet cauri visai sistēmai dienā, neskatoties uz to, tā vērtība ir ļoti liela. Lai izvairītos no negatīvām izpausmēm, palīdz limfodrenāža, kuras veikšana mājās uzlabo visas sistēmas un ķermeņa darbību kopumā.

Masāžas veikšana limfodrenāža pareizi, ir iespējams stimulēt sākotnējās limfātiskās sistēmas atvēršanos un palielināt limfas plūsmas apjomu par 25 reizēm. Bet, ja jūs nospiežat pārāk stipri, varat iznīcināt sākotnējo limfātisko sistēmu, samazinot limfas plūsmu. Augsts spiediens var pat sabojāt pavedienus, kas notur sākotnējo limfātisko sistēmu.

Tāpēc dziļas iespiešanās masāžas metode ir kontrindicēta tūskas zonās. Bet šajā gadījumā spēcīgs spiediens, bojātie diegi tiek sadzijuši vienas dienas laikā. Pareiza ķermeņa limfodrenāža ir jūsu veselības atslēga. Šādu procedūru veikšanai vajadzētu uzticēties tikai profesionāļiem.

Masāža ļauj:

• Atbrīvoties no grumbām
• Novērst muskuļu sāpes
• Atjaunojiet ādas struktūru
• Uzlabot imunitāti
• Zaudēt svaru

Ieguvumi ir neticami lieli, un uzlabojošais efekts katru reizi tikai palielināsies.

Kā veikt masāžu

Pašlaik ir divi galvenie limfātiskās masāžas veidi: attīrīšana un reabsorbcija. Pati šī efekta ideja ir saistīta ar mehānisku iedarbību no ārpuses, kas noved pie dažu spēku un spiediena parādīšanās limfas asinsvados. Tādējādi visas uzkrāšanās, olbaltumvielas, kaitīgās sastāvdaļas tiek ātri nomazgātas no sienām. Pirmā lieta, kas jāņem vērā, ir notīrīt:

• Ietekme uz supraclavicular reģionu;
• Darbs ar ķermeņa paduses daļu;
• Elkoņu iekšpuse.

Katrs cilvēks var uzreiz atbildēt, kas kopīgs šīm trim zonām: āda šeit ir īpaši maiga, locītavas ir pastāvīgi saliektas un nesaliektas, audi ir labi izstiepti. Tāpēc, ja jūs veicat masāžu šajā vietā, jūs varat sasniegt maksimālu efektivitāti un efektu.

Pirmās zonas tīrīšana:

• Ieņemiet pozu, kas atrodas uz grīdas, jābūt stingrai un līdzenai virsmai.
• Rokas ir sakrustotas krūšu rajonā. Vissvarīgākais ir tas, ka tie ir nedaudz zem atslēgas kauliem.
• Lēnām paceliet elkoņus, bez pēkšņām vai svešām kustībām. Viss ir vērsts tikai uz elkoņiem.
• Jums jājūt, ka muskuļi sāk radīt spiedienu, paplašināties. Tieši šis efekts ir jāiegūst.

Darbs ar otro jomu:

• Tādā pašā stāvoklī mēs noliekam vienu roku zem galvas.
• Ar otru roku mēs sākam aktīvi izlīdzināt ādu padusē.
• Ar vieglām kustībām jums ir jāizstiepj āda, kā tas bija.
• Procedūra notiek ļoti ātri un tiek atkārtota otrā pusē.

Apskatāmās tehnikas priekšrocība ir tās vienkāršība; mājās nebūs iespējams izstrādāt katru limfmezglu, bet kaut kā būs iespējams uzlabot limfas šķidruma plūsmu. Parasti pēc pirmās mājas sesijas cilvēki nekavējoties dodas pie manuālā terapeita, lai visu izdarītu pareizi un saskaņā ar ārsta padomu... Profesionālā limfātiskā masāža ir simtiem reižu efektīvāka nekā tā, kas tiek veikta mājās.

Limfmezglu ietekmēšanas process

No brīža, kad limfas iekļūst sākotnējā sistēmā, tā pārvietojas lielākā traukā, ko sauc par priekšsavācēju, un pēc tam vēl lielākos traukos, ko sauc par savācējiem. Šiem traukiem ik pēc aptuveni 7-25 mm ir vienvirziena vārsti, kas ļauj limfai pārvietoties tikai vienā virzienā. No viena vienvirziena vārsta uz otru sauc par limfangionu. Viņiem ir gludu muskuļu slānis, kas ir izklāts spirālēs ap vārstu.

Katrā limfangionā ir iekšējs stiepes sensors. Limfangijas sienas stiepjas, kad tās piepildās ar limfu, un pēc tam stiepšanās sensors sūta signālu muskuļiem, lai tie sarautos. Šis saspiestais muskulis saspiež limfu nākamajā kamerā. Tas piepūš nākamo limfangionu, kas pēc tam saraujas, nospiežot šķidrumu pa līniju. Tajā pašā laikā tas stumj limfu uz priekšu, tas arī rada vakuumu aiz tā. Daļēji šī vakuuma efekta dēļ limfas tiek ievilktas primārajā limfātiskajā sistēmā.

Tas ir, limfodrenāžas masāža mājās ir sarežģīta procedūra, kas ietekmē minimālākos procesus organismā. Pareizi limfātiskā masāža struktūra jāveic stingri saskaņā ar noteikumiem un ieteikumiem.

Citi apstākļi, kas veicina limfas kustību, ir skelets muskuļu kontrakcijas, elpošana, artēriju pulsācija, kā arī angionu spēja savilkties neatkarīgi no stiepes receptoriem. Limfodrenāžas efektivitāte ir tā spēja aktivizēt stiepšanās reakciju, kas ievērojami palielina limfangijas pulsācijas ātrumu, palielinot limfas plūsmu uz traukiem.

Limfodrenāžas masāžas process

Pašlaik limfodrenāžas sejas masāža mājās tiek veikta tikai īpašos gadījumos, ja jums nav iespējas apmeklēt biroju. chiropractor... Tehnoloģija ir pavisam vienkārša, lai izlīdzinātu ādu, limfas plūsmas gaitā jums ir vajadzīgas maigākās kustības. Kustību atkārtojumam jābūt maksimālam un jāsasniedz 15 reizes vienā sesijā. Protams, sejas āda ir ļoti maiga un maiga, pēc procedūrām tā jāieeļļo ar krēmu.

Daudzi, nezinot, kas ir limfodrenāža, sāk haotiski berzēt ādu, domājot, ka viņiem tas izdosies. Tas tā nav, jums ir jāsagatavojas tam visam. Ir liels skaits masāžas grupu, un tās ir paredzētas noteiktām ķermeņa struktūrām un ķermeņa daļām:

• Limfodrenāžas pēdu masāža
• Sejas masāža
• Vēdera masāža
• Muguras masāža

Šādu manuālās terapijas bloku ir daudz, un ne visiem izdodas veikt limfodrenāžu mājās. Sākotnējā posmā jums ir rūpīgi jāizpēta metodes un ieteikumi, ko jums sniedz attiecīgās nozares ārsti un speciālisti. Limfas kustības traucējumi var izraisīt tādu slimību parādīšanos, kas saistītas ar imūnsistēma... Kopumā tas viss ir sarežģīta medicīnas daļa, un masāža jāveic ar īpašu pieeju.

Kāju limfodrenāža ir jāveic tikai saskaņā ar pašas limfas kustību, nekādā gadījumā pret tās plūsmu. Tādējādi ir iespējams uzlabot šķidruma plūsmu un palielināt visa ķermeņa darbību. Pašlaik jums ir jāuzklausa profesionāļu viedoklis, tieši tas palīdzēs izvairīties visvairāk negatīvas sekas un maksimāli atjaunot ķermeni tik drīz cik vien iespējams... Pēc pirmās procedūras cilvēks jūtas daudz labāk, rodas vēlme pārvietoties, izzūd patoloģiskas sāpes un slimības.

Efektivitātes ieguvumi un noteikumi

Mūsdienu manuālā limfodrenāža tiek veikta stingri limfas šķidruma kustības virzienā. Tas ir svarīgi, jo jums ir jārada plūsma un spiediens, lai izskalotu jebkādu olbaltumvielu uzkrāšanos. Šo limfodrenāžu var veikt mājās, taču pastāv bojājumu iespēja.

Protams, ārsti saka, ka bojātie limfas trauki tiek atjaunoti 24 stundu laikā, bet labāk visu darīt uzmanīgi. Nākotnē šīs procedūras var veikt viņu radinieki un draugi.

Daudzi nezina, kā mājās veikt limfodrenāžu. Vienkārši, jums ir nepieciešama tikai ķermeņa limfas asinsvadu karte. Tālāk šķiet, ka jūs izlīdzināsiet katru atsevišķo trauku ar vieglām pirkstu kustībām uz ādas. Nespiediet stipri, jo tas tikai pasliktinās jūsu stāvokli.

Tādējādi limfodrenāža mājās ir efektīvs masāžas veids visdažādākajām problēmām ar muguru, ādu, lieko tauku uzkrāšanos utt. Neskatoties uz to visu, vislabāk ir sazināties ar kvalificētiem meistariem manuālās terapijas salonā, tikai tur viņi varēs visu izdarīt pareizi un saskaņā ar metodiku.