Psihisks uzbrukums. Kuru formas tērpu kappelieši valkāja filmā Čapajevs? Kas izraisa panikas lēkmes?

Ietekme uz cilvēka zemapziņu sastāv no savstarpēji saistītām, secīgām metodēm, no kurām viena izslēgšana var nesasniegt rezultātus.

Ietekmes metodes:

1. Spiediens;
2. Uzbrukums;
3. Programmēšana;
4. Manipulācija.

Komunikatīvas mijiedarbības laikā šīs metodes seko viena pēc otras, reti pārkāpjot noteikto kārtību. Galu galā jūs nevarat sākt manipulēt, nesagatavojot augsni ar psiholoģisku spiedienu vai uzbrukumu.

Psiholoģiskais uzbrukums ir viena no metodēm psiholoģiskā ietekme, kuras galvenais mērķis ir tiktāl vājināt cilvēka modrību, lai padarītu viņu paklausīgu kāda cita gribai. Tas ir tā sauktais tramplīns veiksmīgai manipulācijai. Daudzi cilvēki tam maldīgi tic galvenais mērķis Psiholoģiskais uzbrukums ir spēka un apspiešanas pielietošana, lai salauztu cilvēka gribu un piespiestu viņu pakļauties. Bet viss ir daudz sarežģītāk, tas ir tikai viens psiholoģiskā uzbrukuma veids, ko sauc par spēku, un tas nav populārākais un efektīvākais.

• Ir arī cita veida uzbrukumi, tie ir vērsti uz tiem dažādi līmeņi zemapziņā un ietekmēt dažādus psihokompleksus (“ vājās vietas" persona). Ja spēcīgs uzbrukums galvenokārt ir vērsts uz tādu psihokompleksu kā bailes, tad loģisks un uz vērtībām balstīts uzbrukums ir vērsts uz šaubām par sevi un zemu pašvērtējumu. Emocionāls jutekliskumam, žēlums, vainas apziņa un seksuāls vīrišķībai vai sievišķībai atkarībā no sarunu biedra dzimuma.
• Loģiskais uzbrukuma veids bieži tiek izmantots diskusiju vai sarunu laikā, gadījumos, kad nepieciešams samulsināt sarunu biedru, pārraut viņa loģisko ķēdi, likt šaubīties par sevi un saviem argumentiem, radīt nedrošības sajūtu. Ja uzbrukums ir veiksmīgs, tad sarunu biedrs ir pilnībā demoralizēts un gatavs piekrist visiem pretinieka argumentiem. Runai uzbrukuma laikā jābūt pārliecinošai, ātrai, ar terminiem un sarežģītām struktūrām; bieži tiek izmantots NLP. Piemēram, uzbrucējs saka savam sarunu biedram: “Tu gudrs cilvēks, un jūs nevarat man nepiekrist! Pirmkārt, mūsu zemapziņa izlaiž daļiņu “ne”, un mūsu smadzenes izprot frāzi šādi: “Tu esi inteliģents cilvēks un vari man piekrist.” Otrkārt, šī frāze var mulsināt jūsu pretinieku; viņam vai nu jāsaprot un jāpiekrīt, vai arī jāatzīst, ka viņš ir muļķis.
• Nākamais psiholoģiskā uzbrukuma veids ir balstīts uz vērtībām. Tā mērķis ir ieaudzināt ideju vienā cilvēkā vai cilvēku grupā. Televīzijas reklāma ir ļoti spilgts piemērs. Politiķi savās runās izmanto arī uz vērtībām balstītus psiholoģiskus uzbrukumus. Tie ietekmē tādus psihokompleksus kā iedomība un alkatība. Bieži vien, lai sasniegtu kādu mērķi, uzbrucējs piedāvā veikt likmi, darījumu, jo, vēloties nākotnē saņemt iedomātu labumu, cilvēks kļūst kontrolēts.
• Nākamais psiholoģiskā uzbrukuma veids ir emocionāls. Tas labi darbojas, sazinoties ar cilvēku, kuram ir spēcīgi psihokompleksi: žēlums, vainas apziņa, pieticība, šaubas par sevi. Ja tu liec cilvēkam izjust žēlumu un vainu vienlaikus, tu vari ar viņu darīt ko gribi, tie ir tādi spēcīgas jūtas, kas pastiprina viens otru pa pāriem. Protams, laikā biznesa sarunas neviens neizmantos šāda veida uzbrukumu, bet tas ir labi, lai tiktu galā ar vienkāršiem cilvēkiem.
• Seksuāli psiholoģisks uzbrukums tiek uzskatīts par emocionālo apakštipu, lai gan tas ietekmē citus psihokompleksus: vīrišķību vai sievišķību. Tas darbojas šādi: viņi sniedz jums nedaudz neskaidru komplimentu vai mājienu. Rezultāts ir uzmanības novēršana, spriedzes atbrīvošanās. Un tagad jūs vairs neesat tik koncentrēts, iespējams, apmulsis un esat aizmirsis pusi no tā, ko gribējāt.

Jebkura veida psiholoģiskā uzbrukuma galvenais mērķis ir sarunu biedram zaudēt modrību, atpūsties un atvērt savu zemapziņu šādām psiholoģiskās ietekmes metodēm (programmēšana vai manipulācija).

Vai esat pamanījuši Nesen ka tavā pasaules skatījumā kaut kas ir mainījies? Viļņos pārņem dīvainas kaut kādas nepamatotas trauksmes lēkmes, gribas bēgt un paslēpties no visiem, un naktīs arvien biežāk pamosties lipīgos, aukstos sviedros, trīc no sajūtas, ka tuvumā ir kaut kas neredzams. Ja viss iepriekš minētais ar tevi notiek jau kādu laiku un ar apskaužamu regularitāti, tad, visticamāk, esi kļuvis par upuri labi izplānotam psihiskam uzbrukumam, kuram ir tikai viens mērķis: novest savu garīgo un enerģētisko lauku stāvoklī. pilnīga nelīdzsvarotība, tādējādi vājinot visas jūsu aizsardzības sistēmas un uz ilgu laiku izraujot jūs no spēles, ko sauc par “Normal Life”.

Psihisku uzbrukumu ārstēšana

Ja nepieņem steidzami pasākumi, tad šī panikas lavīna jūs kā spirāle griezīs un ievilks paranojas un saasinātu bezatbildīgu baiļu virpulī, kuru dēļ viss jūsu dzīvesveids acumirklī nonāks ellē. Tātad, kā cīnīties ar šo ļaunumu? Pirmkārt, jums ir jānomierinās un jāsavelkas. Ir skaidrs, ka to izdarīt šādā situācijā ir neticami grūti, taču Šis brīdis auksta notiekošā analīze ir jūsu galvenā atslēga uz glābšanu un atbrīvošanos no visiem nepatīkamajiem un saindēšanās simptomiem, kas saistīti ar garīgo uzbrukumu.

Tāpēc mēģiniet ieņemt ērtu stāvokli, dziļi ieelpojiet un sāciet loģiski domāt. Ar ko jūs nesen esat krustojušies un kuriem varētu būt interese par jūsu līdzīgo stāvokli? Ja neesi spējis izlemt par kandidātu “psihes iznīcinātāja” amatam vai arī uzreiz saradušies vairāki šādi “labvēļi”, tad nav jākrīt izmisumā. Mēs nodrošināsim visaptverošu aizsardzību.

Tā kā psihiskais uzbrukums bija veiksmīgs un sasniedza savu mērķi, tas acīmredzot nevarēja notikt bez spēcīga speciālista melnās enerģijas jomā, kas vērsa pret tevi spēcīgu negatīvu impulsu, tādējādi izsitot visus tavas auras pozitīvos “uzstādījumus”. Jūs varat jautāt, ko tagad darīt? Bēgt pie cita "bioenerģijas hakera"? Tas nemaz nav nepieciešams, jo īpaši tāpēc, ka tagad šādos apgabalos ir neskaitāmi šarlatāni. Mēģināsim cīnīties paši un veikt visu nepieciešamo psihiska uzbrukuma ārstēšanas kursu paši, jo īpaši tāpēc, ka jūsu pašu enerģijas krātuvēs ir neierobežotas rezerves, kuras vienkārši nepieciešams iegūt un izmantot.

Kā atbrīvoties no psihiskiem uzbrukumiem?

Pirmā lieta, kas jādara, ir apsēsties un atpūsties. Vēlams palikt absolūtā vientulībā, lai spētu pilnībā koncentrēties uz savām iekšējām sajūtām un nenovirzītos no svešiem stimuliem. Tātad, vai esat gatavs? Sāksim.

Tagad jūs varat atvērt acis. Paskaties, ir pagājušas tikai pāris minūtes, bet kā pasaule ir mainījusies, vai ne? Vairs nav panikas, vairs nav baiļu no biedējošā tumšā nākotnes nezināmā. Ir tikai bezgalīga miera sajūta un iekšējais spēks, kas tagad vienmēr būs tavs glābšanas riņķis un pasargās no visām nepatikšanām un nepatikšanām, ja tikai pēdējiem pietiks uzdrīkstēšanās parādīties pie tavu apvāršņa un tev vairs nekad nebūs jādomā, kā atbrīvoties no psihiskiem uzbrukumiem. Tagad tu ar vienu domas kustību vari ar tiem tikt galā, un visi tumsā paslēpušies “spoki” ļoti ātri sapratīs, kurš ir saimnieks mājā un, galvas noliekuši, lemts rāpos sāņus, attīrot tavu ceļu. .

Panikas lēkme – neracionāla, nekontrolējama, intensīva, mokoša lēkme panikas trauksme, ko pavada dažādi somatiski un psiholoģiski simptomi, kam ir kognitīva un uzvedības ietekme. IN mūsdienu medicīna panikas lēkmi raksturo arī termini: “veģetatīvā krīze”, “simpatoadrenālā krīze”, “ veģetatīvā-asinsvadu distonija ar krīzes gaitu”, “neirocirkulācijas distonija”, “kardioneiroze”, kas atspoguļo veģetatīvās nervu sistēmas darbības traucējumu izpausmju daudzveidību. Ieviests panikas traucējums ICD-10 (kods F41.0).

Lai izstrādātu stratēģiju, kā atbrīvoties no panikas lēkmēm, traucējumu smagums tiek novērtēts skalā ( Zang pašnovērtējuma trauksmes skala). Krampji var rasties patiesa iemesla dēļ ( dzīvībai bīstama situācija), lai tie varētu būt tālu iegūti ( veidojas zemapziņas darba ietekmē).

Ja nav savlaicīgas, atbilstošas kompleksa ārstēšana panikas lēkmes var izraisīt hronisku traucējumu vai attīstīties vēl vairāk nopietnas problēmas psihe. Ar atbilstošu ārstēšanu panikas lēkmes var veiksmīgi ārstēt. Ir iespējams būtiski samazināt vai pilnībā novērst slimības simptomus, ļaujot pacientam atgūt kontroli pār garīgā darbība un dzīvot pilnvērtīgu dzīvi.

Panikas lēkmes simptomi

Panikas lēkmes pazīmes vairumā gadījumu ir izteiktas fiziskas dabas, simptomātiski līdzīgas sirdslēkmei, tāpēc daudzi mēdz pieņemt, ka viņiem ir sirds patoloģija. Tomēr pat visspēcīgākās veģetatīvās izpausmes ir nervu sistēmas un smadzeņu darbības traucējumu sekas. Panikas lēkme raksturo lēkme panikas bailes (fobiska trauksme), ko pavada iekšējā spriedzes sajūta, kas izpaužas kā dažādas somatiskas ( ķermeniski) simptomi:

• Tahikardija (palielināts sirds kontrakciju skaits);
• Hiperhidroze (pārmērīga svīšana);
• Drebuļi, muskuļu trīce;
• Karstuma viļņi (tūlītēja karstuma sajūta);
• fizioloģisks vai distonisks trīce;
• Aizdusa (elpas trūkums, apgrūtināta elpošana, gaisa trūkuma sajūta);
• Asfiksija (nosmakšana);
• Sāpju apstarošana uz kreisā puse krūtis;
• Vēders sāpju sindroms(sāpes vēderā);
• Izkārnījumu traucējumi (caureja, aizcietējums);
• Slikta dūša, vēlme vemt;
• Bieža urinēšana;
• Komas sajūta svešķermenis kaklā;
• Parestēzija (nejutīguma sajūta, tirpšana ekstremitātēs);
• Disbazija (gaitas traucējumi);
• Dzirdes un/vai redzes pasliktināšanās;
• Reibonis, vieglprātība;
• Paaugstināts asinsspiediens.

Arī panikas lēkme vairumā gadījumu ir saistīta ar psiholoģiskiem simptomiem, kognitīviem un uzvedības traucējumiem:

• (nerealitātes sajūta, neskaidrība, apkārtējās realitātes atsvešināšanās);
• (atsvešināšanās no saviem garīgajiem procesiem);
• Dezorientācija (nespēja skaidri domāt), apjukums;
• Obsesīvas bailes kļūt trakam, bailes no šizofrēnijas, bailes zaudēt kontroli pār savām darbībām ( sīkāka informācija par);
• (bailes no nāves);
• Bezmiegs (bezmiegs), pārtraukts miegs, murgi;

somatiskā intensitāte ( ķermeniski) simptomi ir ļoti dažādi: no neliela iekšēja spriedzes sajūtas līdz skaidram panikas trauksmes stāvoklim. Gadījumā, ja tie gūs virsroku somatiskie simptomi virs psiholoģiskajiem komponentiem ir tā sauktā "neapdrošināšanas" panikas lēkme ("panika bez panikas"), un šī problēma To var atrisināt neirologs kopā ar psihologu. Ja galvenās bažas panikas lēkmju laikā ir emocionālās izpausmes, ieteicams ārstēties pie pieredzējuša psihoterapeita vai psihiatra.

Uzbrukuma ilgumam ir tīri individuāla nozīme, tas var būt vairākas minūtes vai vairākas stundas (vidēji 15-30 minūtes). Veģetatīvo krīžu biežums svārstās no 2-3 dienā līdz 1 reizei mēnesī. Viena cilvēku grupa, kas cieš no NCD, apraksta spontānus panikas lēkmes. Otrā pacientu grupa cieš no situācijas krīzēm, kas rodas indivīdam potenciāli “bīstamās” situācijās. Panikas izraisītāji var ietvert: pārvietošanos sabiedriskais transports, klātbūtne pārpildītās vietās, uzturēšanās ierobežotās telpās, nepieciešamība runāt publikas priekšā.

Parasti panikas lēkmes neaprobežojas ar vienu panikas lēkmi. Piedzīvotā pirmā sāpīgo sajūtu epizode nogulsnējas cilvēka zemapziņā, kas izraisa bailes “sagaidīt” lēkmes atkārtošanos, kas savukārt provocē jaunu lēkmju rašanos. Jauns uzbrukuma atkārtojums līdzīgos apstākļos izraisa hronisku panikas traucējumu veidošanos, kas izraisa izvairīšanās uzvedības veidošanos ( personas apzināta ierobežošana atrasties vietās un situācijās, kurās notiek sāpīgi simptomi panika). Galu galā pastāvīgs intensīvs stress pārvēršas par trauksmes-fobisku traucējumu, ko bieži pavada reaktīva depresija.

Shematiski panikas lēkmi var attēlot šādā secībā:

Iekšējas spriedzes, diskomforta sajūta → neloģiski intensīvas bailes → adrenalīna izdalīšanās asinīs → panikas trauksme → vēl lielāka virsnieru dziedzeru ražošana un adrenalīna izdalīšanās → panikas lēkme.

Panikas lēkmes cēloņi

Precīzs panikas lēkmju cēlonis vēl nav noskaidrots. Faktori, kas veicina tā rašanos, ir šādi:

• Ģenētiskā predispozīcija ( garīgās patoloģijas tuvi radinieki);
• Nepareiza audzināšana (īpaši nekonsekvence, pārmērīgas prasības un kritika no vecāku puses) bērnībā;
• Bērnībā atrasties nelabvēlīgā vidē (piemēram: vecāki alkoholiķi, bieži strīdi ģimenē);
• Nervu sistēmas darbības iezīmes, temperaments;
• Pacienta personiskās īpašības (aizdomīgums, iespaidojamība, impulsivitāte, ievainojamība, tendence fiksēties pārdzīvojumos);
• , pakļaušana ievērojamiem stresa faktoriem, gan negatīviem, gan pozitīviem (piemēram, nāve tuvs radinieks vai bērna piedzimšana);
• Hroniska somatiska slimība, invaliditāte vai nesenā infekcijas slimība ar smaga gaita, ķirurģiska iejaukšanās;
• Robežstāvokļi (piemēram: neirastēnija).

Noteikt diagnozi “veģetatīvi-asinsvadu distonija ar krīzes gaitu” ( panikas lēkmju medicīniskās diagnozes nosaukums) ir jānokārto pilna pārbaude vērsties pie kardiologa, endokrinologa, onkologa un citiem specializētiem speciālistiem, lai izslēgtu šādas slimības:

• Prolapss mitrālais vārsts(vārsta disfunkcija, kas atrodas starp kreiso ātriju un kambari);
• Hipertireoze (vairogdziedzera hiperfunkcijas sindroms);
• Hipoglikēmija (patoloģiski zems līmenis glikozes līmenis asinīs).
• Organiski garīgi traucējumi.
• Šizofrēnija, afektīvi un somatoformi traucējumi, fobijas.

Jāizslēdz arī negatīva ietekme ieslēgts nervu sistēma stimulantus, piemēram, kokaīnu, amfetamīnu, kofeīnu, un pārliecinieties, ka panikas lēkmes nav sekas blakusefekts medikamentiem.

Mūsdienu medicīnas arsenālā ir efektīvi līdzekļi panikas lēkmju pilnīgai ārstēšanai. Tālāk ir aprakstīti dažādas metodesārstēšana.

Hipnosuggestīvā psihoterapija

Hipnosuggestīvā psihoterapija apvieno hipnozi un ieteikumus. Speciālists darba procesā klientā veido jaunas attieksmes, ļaujot viņam paskatīties un reaģēt savādāk. somatiskās izpausmes krīze. Hipnotiskā transa stāvoklī pacientam nav mākslīgi izveidotas aizsardzības, un ar verbālās un neverbālās ietekmes palīdzību klients saņem noteiktu informāciju. Vairāk par hipnozes ārstēšanu lasiet hipnoterapeita vietnē https://hypnosis.ru/

Kognitīvā uzvedības psihoterapija

Kognitīvā uzvedības psihoterapija ir atzīta par visvairāk efektīva metode panikas lēkmju ārstēšana, kas rodas gan ar VSD, gan ar trauksmes-fobijas traucējumiem. Šīs tehnikas fokuss ir vērsts uz realizēšanu reālistiskā gaismā, koriģējot domāšanas modeļus un uzvedības paradumi, izraisot panikas lēkmi. Seansu laikā klients izstrādā un fiksē zemapziņā jaunu uzskatu modeli, kura būtība ir: krīzes laikā nekas katastrofāls nevar notikt. Terapijas rezultātā panikas lēkmes pacientu kļūst mazāk biedējošas, nāves bailes zaudē nozīmi, simptomi pamazām izzūd. Kognitīvās terapijas metožu izmantošana kopā ar psihologu Irakli Pozhariski http://psyhoterapy.info/

Narkotiku ārstēšana

Panikas lēkmes laikā tiek izmantoti farmakoloģiskie līdzekļi, lai atvieglotu ( ātra noņemšana ) lēkmes simptomi. Medikamenti izmantots smagi gadījumi, tomēr tie nav panaceja un pilnībā nenovērš esošo psiholoģiska problēma. Panikas lēkmju ārstēšanai tiek izmantotas šādas zāļu grupas:

• Trankvilizatori benzodiazepīnu sērija. Parādiet izcilu terapeitisko reakciju ļoti ātri (no 30 minūtēm līdz 1 stundai). Kvalitatīvi nodrošināt panikas veģetatīvo izpausmju samazināšanos. Tomēr šīs grupas narkotikas tiek lietotas neilgu laiku, jo tās izraisa atkarību un neveiksmes gadījumā pēc to ilgstoša lietošana demonstrēt smagi simptomi atcelšanas sindroms.
• Antidepresanti kam nav stimulējošas ietekmes uz nervu sistēmu. Tie parāda rezultātus 2-3 nedēļas pēc to lietošanas sākuma. Ārstēšanas kurss ir no 3 līdz 6 mēnešiem. Šīs klases narkotikas ir jālieto regulāri, ne tikai tad, kad iestājas kritisks brīdis.
• B vitamīni. Tiem ir stiprinoša ietekme uz nervu sistēmas darbību.

Nekādi zaļās aptiekas produkti (baldriāns, melisa, mātere) nevar palīdzēt panikas lēkmes gadījumā, jo tiem ir nepietiekama nomierinoša iedarbība salīdzinājumā ar farmakoloģiskie līdzekļi, un to izmantošana uzbrukuma apturēšanai ir bezjēdzīga. Nomierinošs zāļu tējas var lietot kopā ar ķīmiskām vielām psihotropās zāles panikas lēkmju profilaksei neirocirkulārās distonijas gadījumā.

Panikas lēkmes: kā cīnīties? Efektīvi pašpalīdzības rīki

Gan regulāriem, gan atsevišķiem panikas lēkmju gadījumiem profesionāli izvēlēta programma narkotiku ārstēšana un psihoterapijas metodes ir nepieciešamas un neaizvietojamas. Lai pilnībā un pilnībā tiktu galā ar paniku, cilvēkam jāpieliek visas iespējamās pūles. Visiem, kas cieš autonomie traucējumi, jums jāveic dažas vienkāršas darbības.

1. darbība. Izpētiet pēc iespējas vairāk informācijas no autoritatīviem avotiem par panikas lēkmēm: simptomus, brīdinājuma pazīmes, veidus, kā ar tām cīnīties. Papildus jaunu zināšanu un prasmju apgūšanai cilvēks iegūs pārliecību, ka panikas sajūtas un izpausmes lielākajai daļai cilvēku ir vienādas, tās neliecina par psihiskām novirzēm un tās var pilnībā novērst.

2. darbība. Pilnīgi pārtrauciet smēķēšanu un alkohola lietošanu. Likvidējiet vai samaziniet kofeīnu saturošu dzērienu un produktu patēriņu. Lietojiet piesardzīgi farmakoloģiskie preparāti, kam ir stimulējoša ietekme uz centrālo nervu sistēmu.

3. darbība. Apgūstiet īpaši izstrādātas elpošanas un relaksācijas metodes, lai palīdzētu mazināt simptomus.

4. darbība. Ievērojiet darba un atpūtas grafiku. Izvairieties no garīgās un fiziskās pārslodzes. Saņemt pietiekamā daudzumā nakts miegs.

5. darbība. Jūs varat novērst panikas lēkmes rašanos, neņemot medikamentiem. Ir skaidri jāzina: šādās kritiskās situācijās nāve nav iespējama. Cilvēks piedzīvo zemapziņas radītās bailes no nāves, taču priekšlaicīgai nāvei reālu priekšnoteikumu nav. Galvenais uzsvars uzbrukuma laikā ir pārraut ķēdi starp zemapziņas ilūziju un realitāti, nevis veicināt trauksmi, bet veikt pasākumus, lai nomierinātu.

• Noskalojiet seju, kaklu, rokas ar aukstu ūdeni.
• Izdzeriet glāzi negāzēta vēsa ūdens, izšķīdinot tajā divas tējkarotes cukura.
• Ieņemiet ērtu sēdus pozīciju.
• Veikt desmit asus izelpas un dziļas elpas jebkurā pieejamā traukā (plastmasas maisiņā, plastmasas pudele, saspiestas plaukstas).
• Mēģiniet smaidīt vai vienkārši viltot smaidu.
• Klusi vai skaļi sakiet iepriekš sagatavotus un apgūtus apstiprinājumus (pozitīvus apgalvojumus) vai lūgšanu.
• Mēģiniet pārslēgt uzmanību no iekšējām sajūtām uz ārējiem objektiem: domājiet par tiem, analizējiet, salīdziniet.

Raksta vērtējums:

lasi arī

Panikas lēkme - tas ir neizskaidrojami pēkšņs uzbrukums slikta veselība, kurā pacientu nomoka trauksmes sajūta, apvienojumā ar dažādiem veģetatīviem simptomiem. Lai definētu šo terminu, ārsti bieži izmanto vairākus citus terminus: veģetatīvā krīze , VSD ar krīzes kursu , kardioneiroze uc Ar panikas lēkmēm parādās skaidri simptomi. Ārstēšana šis stāvoklis jāveic speciālistam.

Kā izpaužas panikas lēkme?

Droši vien katrs cilvēks vismaz vienu reizi ir piedzīvojis akūtu, pēkšņu nepamatotas trauksmes sajūtu. Šādus panikas traucējumus parasti pavada pēkšņa parādīšanās spēcīga sirdsdarbība, vieglprātības sajūta un trīce ceļos. Šāda reakcija ir normāla, ja cilvēks patiešām reaģē uz draudiem vai briesmām. Bet, ja šāds stāvoklis tiek novērots regulāri, tad runa ir par psihoneiroloģiskiem traucējumiem, ko sauc par panikas lēkmi. Ņemot vērā patoloģisks stāvoklis izpaužas bez iemesla un aptver cilvēku pavisam citā dzīves situācijas. Tas var notikt transportā vai citās vietās, kur ir liels cilvēku skaits, kā arī slēgtās telpās. Sākotnēji šķiet, ka šādai reakcijai nav pamata. Kā liecina mūsdienu psihologi, panikas lēkmes novēro aptuveni 5% cilvēku, kas dzīvo lielajās pilsētās.

Cēloņi

Speciālisti apliecina, ka panikas lēkmes cilvēkā izpaužas kā lēkmes, reaģējot uz stresa situācijām un atspoguļo sava veida iekšējo apziņas cīņu ar agresiju no ārpasaules. Vēl viens iemesls, kāpēc cilvēku satrauc panikas lēkmes simptomi, ir noteiktu psiholoģisku konfliktu klātbūtne, ko cilvēks nevar atpazīt un atrisināt. Protams, cilvēkus, kas ir uzņēmīgi pret šādiem uzbrukumiem, galvenokārt uztrauc jautājumi par to, vai šādi traucējumi ir bīstami un kā tikt galā ar VSD izpausmēm. Internetā ir ne viens vien forums, kurā pret šādiem uzbrukumiem uzņēmīgi cilvēki meklē atbildi, kā no šādām izpausmēm atbrīvoties.

Visbiežāk panikas lēkmes, ko ārsti dažkārt definē kā sirdslēkmes utt., rodas cilvēkiem, kuriem ir vāja aizsardzība no stresa ietekmes trūkuma dēļ norepinefrīns . Tieši šīs vielas efektīvi novērš emocionālā un fiziskā diskomforta ietekmi uz ķermeni. Šādi cilvēki kādu laiku var saglabāt mieru, bet, kad stress ir pārāk spēcīgs un ilgstošs, viņus pārņem panikas lēkmju vilnis. Sievietes ir jutīgākas pret šādām izpausmēm. Panikas lēkmes bieži parādās grūtniecības laikā, kā arī cilvēkiem, kuri bieži lieto alkoholu.

Jebkas var kalpot par panikas lēkmes izraisītāju: stress , emocionālās svārstības , miega trūkums . Šajā gadījumā panikas lēkme pārvar pacientu nevis tajā brīdī, kad pastāv objektīvas briesmas, bet parastā laikā. Attiecīgi cilvēkam ir grūti sev izskaidrot, kas ir šādas nervozitātes cēlonis.

Simptomi

Kā likums, pirmā panikas lēkmes lēkme ir visizteiktākā. Nervozitāti cilvēkā pavada straujš kāpums, izteikts afekts. Pacienta sirds sitas strauji, un dažreiz viņš var pat zaudēt samaņu. Visas turpmākās panikas lēkmju izpausmes vairumā gadījumu ir mazāk izteiktas.

Pēc pirmā smagā uzbrukuma cilvēkam jākonsultējas ar ārstu, kā rīkoties ar šādām izpausmēm. Panikas lēkmju ārstēšanu ieteicams sākt tūlīt pēc pirmajiem neirozes gadījumiem. Kā ārstēt slimību un kādas metodes ir ieteicamas individuāls gadījums, konsultēs arī speciālists.

Cilvēki, kuriem ir nosliece uz panikas lēkmēm, parasti piedzīvo augsts asinsspiediens V dienas laikā, kas veido augstākās sociālās aktivitātes periodu.

Gan pirmās panikas lēkmes laikā, gan turpmāko lēkmju laikā cilvēks piedzīvo izteiktu autonomie simptomi : svīšana, sirdsklauves, spiediens kaklā, galvassāpes, Un . Šāds uzbrukums ilgst apmēram desmit līdz piecpadsmit minūtes, bet dažreiz var ilgt apmēram stundu. Pēc simptomu mazināšanās pacients jūtas ļoti vājš un nomākts.

Panikas lēkme ir atsevišķa slimība, kurā cilvēkam var nebūt citu simptomu. fobijas . Neskatoties uz to, pret šādiem uzbrukumiem uzņēmīgiem pacientiem bieži rodas arī dažādi emocionāli un afektīvi traucējumi. Tādējādi panikas lēkmes var apvienot ar Agarofobija (bailes no atklātā kosmosa) klaustrofobisks (bailes no slēgtām telpām), bailes no pūļa .

Dažkārt panikas traucējumi persona var kļūdaini lietot citu slimību dēļ. Šādi maldīgi priekšstati visbiežāk ir tiem, kuri tikai nesen sākuši piedzīvot panikas lēkmes. Šādus uzbrukumus ir viegli sajaukt ar izpausmēm somatiskās slimības, ar neiroloģiskām slimībām, kā arī ar dažiem garīgiem traucējumiem.

Kā pamanīt panikas lēkmi

Ir objektīvi kritēriji, lai noteiktu, vai cilvēks patiešām ir uzņēmīgs pret panikas lēkmēm. Jums ir precīzi jānovērtē jūsu stāvoklis un jānosaka, vai parādās iepriekš aprakstītie simptomi, kā arī jāpārliecinās, vai ir šādi punkti.

Cilvēkiem, kuriem ir nosliece uz panikas lēkmēm, lēkmes rodas pēkšņi un negaidīti, apmēram četras lēkmes mēnesī. Autors vismaz, vienā no lēkmēm cilvēks sajūt bailes no jaunas panikas lēkmes. Uzbrukuma laikā rodas notiekošā nerealitātes sajūta, cilvēks piedzīvo bailes nomirt vai saslimt. Var pieņemt, ka cilvēkam attīstās panikas lēkme, ja viņam ir vismaz četri no šādi simptomi: spēcīgs pulss un sirdsdarbība; trīce un drebuļi; svīšana; apgrūtināta elpošana; sāpīga vai apgrūtināta elpošana; diskomforts iekšā krūtis pa kreisi; slikta dūša; un stāvoklis tuvu ģībonim; bailes kļūt traki vai izdarīt nepiemērotu darbību; nejutīgums vai tirpšana rokās un kājās, pēkšņi aukstuma vai karstuma uzliesmojumi.

Diagnostika

Pēc tam, kad persona sūdzas par iepriekš aprakstītajiem simptomiem, ārsti sākotnēji veic visus nepieciešamos pētījumus, lai izslēgtu patoloģijas iekšējie orgāni– asinsvadi, smadzenes u.c.

Diagnoze balstās uz definīciju klīniskās izpausmes slimības, kā arī personas trauksmes pakāpes noteikšana. Šim nolūkam tiek izmantota īpaša panikas lēkmju un trauksmes lēkmju novērtēšanas skala.

Ārstēšana

Mūsdienās tiek uzskatīts, ka optimālais veids, kā pārvarēt panikas lēkmes, ir kompetenta zāļu un nemedikamentozas terapijas kombinācija. Ārsts adekvāti novērtē pacienta stāvokli un izvēlas atbilstošu antidepresantu. Tas jālieto ilgu laiku. Dažreiz šī ārstēšana ilgst līdz pat gadam. Tādā veidā jūs varat regulēt saturu pacienta ķermenī. serotonīns Un norepinefrīns . Mūsdienu antidepresanti var pozitīvi ietekmēt pacienta dzīves kvalitāti, neizraisot nevēlamas blakusparādības. blakus efekti. Cilvēkam samazinās uzbrukumu biežums un intensitāte, pazūd bailes, uzlabojas vispārējā veselība. psiholoģiskais stāvoklis un noskaņojumu. Turklāt, ja nepieciešams, pacientiem tiek nozīmēti trankvilizatori un antipsihotiskie līdzekļi. Ja pacientam tiek diagnosticēta panikas lēkmju vestibulārā forma, viņam tiek nozīmēta arī sedatīvu neirometabolisko stimulantu lietošana.

Kā nemedikamentozas metodes Terapija ietver psihoterapijas sesiju vadīšanu un dzīvesveida maiņu. Ir svarīgi, lai cilvēka dzīvē notiktu pēc iespējas mazāk. stresa situācijas, un tika novērotas vairāk pozitīvas emocijas.

Papildus šīm panikas lēkmju ārstēšanas metodēm dažreiz pacientam ir ieteicams veikt dažas fizioterapeitiskās procedūras. Tiek praktizēta MDM terapija (smadzeņu garozas mezoencefālā modulācija), elektromiegs, krāsu terapija un aromterapija. Dažreiz tiek nozīmēta arī refleksoloģija, relaksējošas masāžas kurss. fizioterapija, kuras mērķis ir relaksācija un vēlāk tonusa paaugstināšana. Tomēr vingrinājumiem jābūt mēreni intensīviem un dozētiem, jo ​​lielas slodzes var pasliktināt pacienta stāvokli.

To arī praktizē papildu ārstēšana augu terapija, kurā pacientiem ieteicams katru dienu lietot noteiktu augu novārījumus ar nomierinošu efektu. Var pagatavot veronikas, oregano, nātru, melisas, piparmētru, kumelīšu, apiņu u.c. novārījumus.

Jums vajadzētu pievērst uzmanību arī uztura īpašībām. Labāk ir izslēgt no uztura pikantās garšvielas un produkti, stipra kafija un tēja, alkoholiskie dzērieni, jo tiem ir stimulējoša iedarbība uz nervu sistēmu.

Kā samazināt uzbrukuma intensitāti?

Pacientam, kurš periodiski piedzīvo panikas lēkmes, jāiemācās patstāvīgi tikt galā ar situāciju, samazinot simptomu smagumu. Dažreiz vienkāršu ieteikumu ievērošana var pilnībā novērst panikas lēkmes attīstību.

Tātad sākotnēji cilvēkam vienmēr ir jāapzinās, ka panikas lēkme neapdraud viņa veselību. Tomēr šo vienkāršo domu uzbrukuma laikā ir ļoti grūti aptvert. Bet, ja jūs mēģināt apgūt šo metodi, tad laika gaitā jūs varat iemācīties kontrolēt savu apziņu pat panikas lēkmes laikā.

Lai apturētu paniku, jums jāmēģina kontrolēt situāciju, kas it kā apdraud personu. Tam piemērots vienkāršs papīra maisiņš, kurā ieelpojot ar acīm varēsiet kontrolēt savu iekšējo orgānu darbību.

Palīdzēs arī tas, ka pacientam blakus ir cilvēks, kurš apzinās savas problēmas un var palīdzēt jebkurā brīdī. Pat tiem cilvēkiem, kuri pieraduši ar visām problēmām tikt galā paši, jāmeklē palīdzība. Personai, kas cieš no panikas lēkmēm, vismaz garīgi jādod sev atļauja, ja nepieciešams, meklēt palīdzību no citiem cilvēkiem, nevis apsvērt šo rupjo uzvedību. Jums arī jāatceras, ka vienmēr ir iespējams ātri izsaukt ārstu.

Pacientam, kurš ir uzņēmīgs pret panikas lēkmēm, situāciju ievērojami atvieglo apziņa: jo vairāk viņš zinās par slimību, par veidiem, kā to pārvarēt un mazināt simptomus, jo mierīgāks būs pret tās izpausmēm un adekvāti uzvedīsies lēkmju laikā.

Ārsti

Zāles

Diēta, uzturs panikas lēkmēm

Autors-kompilators:- farmaceits, medicīnas žurnālists Specialitāte: Farmaceits

Izglītība: Beidzis Rivnes Valsts pamatmedicīnas koledžu ar farmācijas grādu. Beidzis Vinnicas štatā medicīnas universitāte viņiem. M.I. Pirogovs un prakse viņa bāzē.

Pieredze: No 2003. līdz 2013. gadam viņa strādāja par farmaceitu un aptiekas kioska vadītāju. Apbalvots ar diplomiem un izcilībām daudzu gadu garumā un apzinīgs darbs. Raksti par medicīnas tēmām tika publicēti vietējos izdevumos (avīzēs) un dažādos interneta portālos.

komentāri

Rita | 17:54 | 09.04.2019

Ģimenē notika kaut kas nepatīkams. Ieguldījām naudu modes franšīzē, bet peļņu tas nenesa, tikai zaudējumus. Veikals bija jāslēdz un automašīna jāpārdod par parādiem. Pēc tam pagāja trīs nedēļas, mamma visu laiku uztraucās, tēvs noslēdzās sevī, un uz notiekošā fona es pelnīju naudu trauksmes traucējumi. Kādu vakaru, kad mēs jau, kā parasti, drūmi gremojām notikušo, katrs savā istabā, nolēmu, ka vajag kaut ko darīt, lai atvieglotu šo briesmīgo stāvokli, pretējā gadījumā mēs arī pazaudēsim viens otru. Tā nu tikām pie brīnišķīgas psihoterapeita, kura mums ļoti palīdzēja gan morāli, gan ar recepti. Mēs devāmies uz sesijām ģimenes psihoterapija un visa ģimene paņēma Grandaxin. Tieši šīs zāles mums palīdzēja atjēgties un saprast notikušo objektīvi, nevis caur savas vainas un dusmu prizmu, ko katrs piedzīvojām sevī. Garīgi kļuva tiešām labāk, vakaros atkal sākām kopā vakariņot, YouTube skatījāmies izklaidējošus video, un arī aizmigt kļuva vieglāk. Labas tabletes, palīdzēt sakārtot domas, uzlabot miegu un kopumā pārskatīt savu skatījumu uz dzīvi ar jaunu skatienu. Un mašīna...pelnīsim vairāk naudas, tikai tagad darīsim gudri.

Vera | 18:14 | 07.09.2018

Ļoti noderīgs raksts. Es dzeru Ciprolex, viss ir kārtībā, bet... plānoju grūtniecību, kā pārtraukt to dzert, jo grūtnieces nevar, un ja nedzer, viss atgriežas normālā stāvoklī (izmēģināju tas)

Jeļena O. | 10:17 | 25.11.2017

Es ciešu no panikas lēkmēm vairāk nekā 3 gadus. Izmēģināju daudz ko.Dažādi nomierinoši līdzekļi. Es nevaru teikt, ka kāds no viņiem mani pilnībā izārstēja. Bet visvairāk labākais efekts bija no galvaskausa un apiņiem relaxen tabletēs - pēc pusotra mēneša to bija ievērojami mazāk. Un vispārējais psiholoģiskais stāvoklis ir uzlabojies, trauksme ir aizgājusi.

Psihisks uzbrukums var izpausties dažādos veidos. Dažkārt tas nes pamieru, bet biežāk vairo upurus. Šī tehnika ir izmantota kopš seniem laikiem, un tā joprojām pastāv. “Mirušo uzbrukums” ir tā vērts vien.

Viņi iet skaisti

Tiem, kas vecāki par 30 gadiem, jēdziens "psihisks uzbrukums" galvenokārt ir saistīts ar personālu slavenā filma"Čapajevs." Tur “balto” vienība kārtīgās kolonnās bungu sitienos soļo taisni uz “čapajeviešu” ierakumiem. Baltgvardu nepiekāpīgās rindas, kas vēl nebija izšāvušas nevienu šāvienu, radīja tik biedējošu iespaidu, ka piespieda dažus Sarkanās armijas karavīrus panikā bēgt. Un situāciju glābj tikai komisāra bezbailība un Ankas ložmetējs.
Tikmēr parādībai, ko divdesmitajā gadsimtā sauca par "psihisku uzbrukumu", ir dziļas saknes.

Demoralizēt par katru cenu

Dažādās enciklopēdijās termins "psihisks uzbrukums" tiek interpretēts atšķirīgi. Tādējādi saskaņā ar padomju militāro enciklopēdiju, ko rediģējis maršals Grečko, šis jēdziens ietver jebkādus uzbrukumus, kuru mērķis ir “iebiedēt, apspiest aizstāvja gribu un psihi”.

Kādu iemeslu dēļ padomju enciklopēdisti uzskatīja, ka šādus uzbrukumus izmanto tikai “ekspluatējošu valstu” armijas.
Tomēr Amerikas Savienotajās Valstīs viņiem šajā jautājumā ir atšķirīgs viedoklis. Izpētījuši Korejas kara pieredzi, autori metodiskā rokasgrāmata: "Ķīnas Tautas atbrīvošanas armija" nonāca pie secinājuma, ka psihiska uzbrukuma nozīme ir tāda, ka uzbrūkošajai pusei "vilnis pēc viļņa" uzbrūk ienaidnieka pozīcijām. Turklāt ķīnieši, kā likums, pirmajās uzbrucēju rindās iekļāva neatlaistos darbiniekus un slikti bruņotos kaujiniekus. Par viņu dzīvības cenu tika pārvarētas barjeras un mīnu lauki, un ienaidnieks tika demoralizēts. Pirmo rangu gandrīz pilnībā izsita ienaidnieka uguns. Bet aiz viņas bija citi, kas sastāvēja no vairāk apmācītā militārā personāla. "Pēc tam, kad aizsardzība ir izlauzta," raksta amerikāņi, "regulārā armija attīsta uzbrukuma iniciatīvu un turpina ofensīvu apgabalā, kur bija iespējams izlauzties cauri ienaidnieka aizsardzībai, vienlaikus iegūstot stabilu pozīciju okupētajās līnijās."

Raksturīgi, ka, pamatojoties uz amerikāņu ekspertu novērojumiem, ofensīvas laikā, neskatoties uz šautenes uguni, karaspēks pārvietojas ciešā sastāvā, līdz sasniedz uzbrukuma līniju, kas ir mazāk nekā 200 metri starp uzbrucēju priekšgala pakāpi un uzbrucēju pozīcijām. aizstāvošā puse.

Pastāv arī “psihiskā uzbrukuma” definīcija kā “militārā zinātne maz pētīta”. taktiskā tehnika" Psihisks uzbrukums saskaņā ar šo definīciju bieži sākas spontāni kaujas operāciju laikā, bez iepriekšēja apstiprinājuma vai ieguldījuma. kopējais plāns operācijas, un galvenais – bez pasūtījumiem.

Bēdas pārbiedētajiem

Pamatojoties uz padomju definīciju, psihiski uzbrukumi gandrīz parādījās cilvēcei. Pietiek atgādināt 19. un 20. gadsimta fantastikas autoru aprakstus par Amerikas indiāņu un citu mežoņu uzbrukumiem. Kas gan cits, ja ne aprēķins “iebiedēšana, gribas apspiešana, aizstāvja psihe”, var izskaidrot sarkanādu draudīgo kaujas krāsojumu un kliedzieni, kuri uzbruka “bālo seju” fortiem un vienībām.

Skīti bija "psihisku uzbrukumu" meistari. Grieķu rakstnieks, vēsturnieks un ģeogrāfs Arrians, kurš dzīvoja mūsu ēras pirmās tūkstošgades sākumā, rakstīja, ka skitu militārās emblēmas bija pildītas čūskas un pūķi, kas izgatavoti no auduma atgriezumiem un uzstādīti uz augstiem stabiem.

Pārvietojoties, šie izbāzeņi tika uzpūsti vēja un izlocījās kā dzīvas radības, vienlaikus raidot asu svilpi. Pirms kaujas skiti centās piešķirt saviem zirgiem baismīgu izskatu, viņu krēpēs ieaužot daudzkrāsainas lupatas, kas kustoties plīvoja un atgādināja savītošās čūskas.

Pilsoņu kara plakāts

Pirmie mēģinājumi ar vētru ieņemt Pelūziju beidzās ar neveiksmi. Un persiešu karalis Kambīss ķērās pie viltības, kurai karu vēsturē nebija analogu. Šis notikums tika saglabāts vēsturē, jo grieķu vēsturnieks Poļaens to aprakstīja savā slavenajā grāmatā “Stratagems”. Otrā uzbrukuma laikā ēģiptiešu Pelūzijas aizstāvji ieraudzīja neticamu ainu: pirmajās rindās... kaķi un suņi soļoja uz cietoksni. Ēģiptieši bija šokēti par šo skatu. Fakts ir tāds, ka Ēģiptē šie dzīvnieki tika uzskatīti par svētiem.

Viņu slepkavība, pēc ēģiptiešu domām, bija pilna ar atriebību pēcnāves dzīvē.
Persiešu "psihiskais uzbrukums" darbojās veiksmīgi. Izmantojot pretinieku masveida apjukumu, viņi ielauzās pilsētā...

Mirušo uzbrukums

Vairākas spilgti piemēri"psihiskie uzbrukumi" iezīmēja Pirmā pasaules kara vēsturi un Pilsoņu karš 1917-1922 Krievijā.

1915. gada vasarā pie Bjalistokas Zemļanskas pulka 13. rota tika pakļauta vāciešu gāzes uzbrukumam. Krievijas karaspēkam nebija gāzmasku. Kad vācieši nolēma, ka nevienu nedrīkst atstāt dzīvu, viņi lēnām pārcēlās uz ienaidnieka pozīciju ieņemšanu. Taču krievu karavīri, nospļaujot asinis, metās pretuzbrukumā. Šūpojoties, viņi gāja pretī ienaidniekam, līdzinādamies dzīvajiem mirušajiem. Vācieši neizturēja tādu skatienu un šausmās skrēja.

Starp citu, runājot par raksta sākumā minēto “baltā” uzbrukuma epizodi, vēsturnieki saka, ka slavenais Vladimira Kapela virsnieku pulks nekad nav piedalījies cīņās ar Čapajeva divīziju. Kappeliešu “psihiskais uzbrukums” notika, taču to izraisīja izmisums: Baltajai gvardei beidzās munīcija.

Ar zobeniem uz tankiem

Jo spēcīgāks un briesmīgāks kļuva ierocis, jo apšaubāmāka kļuva psihiskā uzbrukuma efektivitāte. Īpaši to valstu armijām, kurām nebija milzīgu “cilvēkresursu”.
1941. gada 7. novembrī netālu no Musino ciema pie Maskavas notika 44. kavalērijas divīzijas “psihiskais uzbrukums”. Vācu tanki un artilērija. Vācieši mērķēja uz jātniekiem, kuri bija praktiski bezpalīdzīgi viņu priekšā. Saskaņā ar padomju ziņojumiem tajā dienā gāja bojā 700 karavīru.