Што може да јаде доилка по породувањето? Што може да јаде доилка по породувањето во првите три дена?

Мама и бебе во нејзиниот стомак се едно. Затоа, сè што се јаде во еден ден идна мајка, се појавува во телото на фетусот. Но, и по породувањето, нејзината исхрана не е помалку важна. На крајот на краиштата, сите состојки во менито на доичката мајка стигнуваат до бебето заедно со млекото. Избалансиран и здравата исхранаво првите денови по раѓањето - претставува важна основа за идниот имунитет на детето. Лекарите велат дека на првиот ден почнува да се формира микрофлора во малото тело на бебето. Неурамнотежената исхрана на доилка може да му наштети на бебето и да предизвика манифестации на дијатеза, надуеност и слаб апетит. Како правилно да се однесувате на денот на породувањето, што можете да јадете и пиете, како правилно да се храните во првите денови по породувањето - еве за што ќе зборуваме денес.

Храна на денот на раѓање: список на дозволени и забранети јадења

Не толку одамна, прашањето за тоа каква храна може да се конзумира на денот на раѓање едноставно не се појави. Работата е во тоа што повеќето лекари едноставно забрануваа јадење по почетокот на контракциите. Оваа забрана беше објаснета со фактот дека на денот на раѓањето цревата треба да бидат празни. По пристигнувањето и приемот во породилиштето, на сите жени им беше дадена клизма, цревата беа испразнети и секоја храна треба да се заборави. Секако, полн стомак многу го отежнува процесот на раѓање. За време на туркањето, може да се појави неволна дефекација. Да и во случај царски резпод општа анестезија (која се користеше претходно), полн стомак може да доведе до најнепредвидливи последици.

Во моментов целосно е укината забраната за јадење на денот на раѓањето. Искусни акушери веруваат во тоа мала закуска нема да и наштети на жената . Покрај тоа, општата анестезија во моментов практично не се користи во повеќето клиники, таа е заменета со епидурална анестезија. Современи лекариТие веруваат дека, предвидувајќи го приближувањето на породувањето, женско телосамата ќе предизвика движење на дебелото црево.

Меѓутоа, укинувањето на забраната за храна воопшто не значи дека ноќната маса во пренаталното одделение треба да се претвори во „само склопена покривка за маса“ исполнета со секакви јадења.

Што може да јаде гладната трудница која штотуку ги започнала првите контракции?

• Лекарите препорачуваат најлесната можна закуска . На пример, можете да јадете јогурт, бисквити или печено јаболко. Дозволено е да џвакате сушено овошје, кое совршено го ублажува гладот.
• Во никој случај На денот на раѓањето не треба да јадете масна, чадена, солена или слатка храна .

Како што покажува практиката, по почетокот на контракциите, желбата за јадење се јавува кај жените доста ретко. Сепак, постојат претставници на фер секс кои се стресни ситуациивистински „жор“ напаѓа. Знаејќи ја оваа карактеристика, препорачливо е да вклучите производи - неколку јогурти и бисквити.

Што можете да јадете и пиете за време на контракции: која храна го забрзува и забавува породувањето?

Можете да пиете за време на породувањето, но испијте само голтка. Нема потреба од вишок течност! На силна желбаВо водата можете да додадете мало парче лимон. Пијте во мали голтки, или уште подобро, како што велат, само намокрете го грлото.

Во никој случај не треба да пиете газирани пијалоци, слатки сокови, силен чај итн. Само редовно чиста водабез гасови!

Се разбира, секоја мајка сака брзо да го види своето бебе. Но, дали вреди да се брза премногу? Самото дете знае кога ќе се роди на овој свет. Овој процес треба да се забрза само од медицински причини и под надзор на лекарите.

А сепак, многу жени се заинтересирани за прашањето: „Кои производи можат да го забрзаат трудот? Да се ​​разбереме, такви производи постојат.

Процесот на породување може да се забрза со:

• варено цвекло и сок од цвекло;
• редовен магдонос;
• сок од црна рибизла;
• чај наполнет со листови од малина.

Многу мајки не се помалку итно заинтересирани за производи кои можат да го забават процесот на породување? Како по правило, тие се плашат предвремено породување. Веднаш би сакале да кажеме дека ако сте изложени на ризик од предвремено породување, треба веднаш да одите на клиника. Таквите родилки се итно хоспитализирани. На клиниката им се препишуваат строги одмор во кревети исхрана. Оваа диета целосно ја исклучува потрошувачката на масна, зачинета, солена храна. Бремените жени треба да бидат јасно свесни дека ниту еден „специјален“ производ не може да го запре процесот на породување што започна.

Исхрана во првите денови по породувањето: што може, а што не може да јаде родилка?

Пораѓањето беше успешно, бебето радо рчеше покрај мајка си, што сега? Сега можете да ја задоволите жедта без никакви проблеми.

На првиот ден по раѓањето, дозволено е да пиете негазирана вода, компот од суво овошје, слаб чај и незасладен сок од брусница. Секако, по породувањето, на женското тело му треба засилување, па лекарите препорачуваат родилките да испијат шолја супа од зеленчук или да ужинаат овошно пире.

Сакам уште еднаш да ги потсетам младите мајки дека доењето на детето е голема одговорност, што наметнува одредени ограничувања во нивната исхрана.

• Жените кои дојат не треба да јадат претходно непознати јадења: нема егзотична храна.
• Треба привремено да избегнувате зеленчук и овошје со светли бои.
• Целосно исфрлете ја од вашата исхрана храната која содржи вештачки конзерванси, мајонез, пушена храна, црн леб, мешунки, сало и масни сортимесо.
• Треба да заборавите на алкохолните и газираните пијалоци.

Приближна диета за првите 3 дена после породувањето

1 ден

• За појадок, можете да подготвите каша од овесна каша со вода. Во кашата не треба да се додава ниту сол ниту шеќер.
• За ручек, несолена супа од зеленчук.
• За вечера: тврди тестенини и сирење и печени зелено јаболко.

На првиот ден по раѓањето, мајката треба да пие најмалку 1,5 литри течност. Можете да сварите компот од суво овошје, сок од брусница (не многу концентриран) и да сварите слаб чај. Сите пијалоци мора да бидат без шеќер.

Ден 2

• Каша од леќата варена во вода е совршена за појадок. Едно зелено јаболко или банана.
• За ручек: супа од зеленчук и парче варено говедско месо(100 гр.). Лекарите препорачуваат додавање трици во супите, бидејќи многу жени страдаат од запек во првите денови по породувањето.
• За вечера: каша од овесна каша. Компот од сушено овошје.

Ден 3

Време е да ја ограничите количината на течност што ја пиете, бидејќи на третиот ден женското млеко почнува да тече. Лекарите не препорачуваат доилка да пие повеќе од 700 ml. течности. Ако сте многу жедни, треба да пиете вода во мали голтки. Обичната вода со парче лимон ќе помогне добро да се справите со жедта. Но, да се вратиме на менито.

• За појадок можете да готвите валани овес или каша од леќатана вода, додавајќи парче путер на неа.
• За ручек можете да сварите морска храна посна риба. Тестенините можат да бидат прилог за тоа.
• За вечера пожелно е да се готви чорба од зеленчуки мало парче мисиркино месо, претходно сварено без сол.

Совети за исхрана на жените за време на првиот пат по породувањето

• Веднаш би сакале да забележиме дека жената што дои треба да јаде 5-6 пати на ден.
• Затоа, порциите за појадок, ручек и вечера треба да се поделат на два.
• Помеѓу оброците, можете да пиете чаша ферментирано печено млеко.
• Доилка не треба да гладува, но и да не се прејадува. Првите три дена се најтешки за родилка во однос на забраните. Како што можеби забележавте, не можете да јадете практично ништо.
• Порциите треба да бидат мали, храната да не содржи никакви производи кои можат да предизвикаат алергии кај бебето. Неговите црева штотуку „се стартуваат“, почнуваат да работат во нов режим.
• Некои лекари дозволуваат мајката да јаде варено јајце на третиот ден. Но, јајцето мора да биде свежо.
• Во првите денови по породувањето потребно е целосно да се елиминираат млечните производи.
• Не е препорачливо жените по царски рез да јадат тестенини и кафеав леб во првата недела. Оваа храна може да предизвика надуеност.
• Секое ново јадење треба да се воведува постепено. За појадок јадевме мало парче варено јајце и внимателно ја следевме реакцијата на бебето. Дозволено е да внесувате само еден нов производ во вашата исхрана дневно. Ако детето има болки во стомакот или се појави чуден осип, овој производ треба веднаш да се фрли.
• Ќе биде едноставно прекрасно ако една млада мајка започне посебен дневник за себе, во кој секој ден го запишува менито и новите производи внесени во нејзината исхрана тој ден.
• По 7-10 дена, нова храна и јадења се додаваат во исхраната на доичката мајка. Менито станува се поразновидно. Млечни производи, тепсија од урда, чизкејкови со кисела павлака, печени овошја, суров зеленчук(зелено), варено месо без маснотии и сл. Лекарите препорачуваат користење на сушено овошје како ужина.

Секако, акушерот детално ги советува мајките кои прв патуваат како треба да се хранат. Некои породилишта дури делат посебни потсетници за тоа кои производи може да се внесат во породилиштата и кои се строго забранети. Сите овие препораки мора да се следат. Ова е единствениот начин на кој мајката што дои може не само што брзо да ја врати сопствената сила, туку и да не му наштети на своето бебе.

Не за двајца, туку за двајца. Секако, ќе јадете малку повеќе од вообичаено, бидејќи хранењето на вашето бебе (особено ако тоа се случува по негово барање, а не според распоред) трае околу 800 kcal дневно. Но, главната работа не е количината на храна, туку нејзиниот квалитет и богатството со витамини. Доколку е можно, вашата исхрана треба да биде што е можно поздрава, природна, без конзерванси, вештачки бои и нитрати. Одлично е ако можете да се држите до принципот посебно напојување(не мешајте протеини со јаглени хидрати).

Можете да јадете сè - самото тело знае што сака

Погрешно. Особено ако детето е алергично, исхраната на мајката треба внимателно да се избере. Алергени вклучуваат: чоколадо, какао, кикирики, ракови, ракчиња, ракови, јајца, агруми, јагоди, црвен зеленчук и овошје (домати, моркови, јаболка, калинки, итн.). Претходно се веруваше дека доичката треба да се храни со месо од млади животни и птици (телешко, јагнешко, пилешко), но сега научниците дошле до заклучок дека таквото месо има зголемен алергенски потенцијал. Засега воздржете се од алкохол, газирани пијалоци, кафе, какао, грозје, чоколадо, масни креми, мајонез, кечап, колбаси и чадено месо, како и производи кои содржат конзерванси и е-адитиви.

Теоретски, тоа може да биде алерген и Риба, затоа воведете го во вашата исхрана постепено. Подобро е повторно да се јаде варено. сорти со малку маснотии(штука, крап, треска, ослиќ итн.) не повеќе од 1-2 пати неделно.

Обратен потег: можете да јадете само еден вид храна (една леќата или една овесна каша) за да не предизвикате алергија

Исто така погрешно. Исхраната на мама треба да биде разновидна!

Нејзината исхрана треба да ги содржи сите главни групи на храна: месо, риба, млечни производи, јајца, леб, житарки, зеленчук и путер, зеленчук, овошје, бобинки.

Безбедна диета

Месото.По можност посни сорти на говедско, свинско, бело живина (по можност варено или во форма на ќофтиња и ќофтиња).

Обрни внимание на урдаИ сирење(по можност млад тип адиге). Се препорачува да се загрее урдата и да се консумира во форма на чизкејк, тепсија од урдаитн Јогуртот е исто така погоден, но треба да биде без овошни адитиви и конзерванси (колку е пократок рокот на траење, толку подобро).

По породувањето, мајката често доживува чувствително прашање– запек. Затоа, многу е важно нејзината исхрана да содржи доволни количини диетални влакнастимулирачки моторна активностцревата. Апсолутно е неопходно да се консумираат најмалку 400 гр свежа или варена храна секој ден. зеленчук(карфиол, тиквички, тиква и сл.), околу 300 гр овошје и бобинки(јаболка, круши, сливи, рибизли, огрозд, бобинки), околу 200-300 мл сокови(по можност свежо исцедено).

Просото, леќата и овесната каша се исто така богати со диетални влакна. житарици(обидете се да менувате различни видови житарки), леб(по можност интегрален леб и леб без квасец) и особено сушено овошје(сливи, суви кајсии).

До еден и пол до два месеци, пожелно е да се консумира само хипоалергична храна. Потоа можете постепено да воведувате нови производи. Општо правило– Јадеме нов производ еднаш дневно и ја следиме реакцијата на бебето. Алергиска реакција обично се јавува 2-4 часа по хранењето. Ако сè е во ред, тогаш можеме безбедно да воведеме нов производ во нашата исхрана.

Млекото е апсолутно неопходно, колку повеќе, толку подобро.

Погрешно. Прво, млекото може да предизвика индивидуална нетолеранција, и второ, во големи количини предизвикува формирање на гасови (видете го следниот мит). Подобро е млекото (целосно или делумно) да се замени со ферментирани млечни производи (кефир, јогурт без шеќер и овошни адитиви, ферментирано печено млеко). Ако сакате млеко, тогаш изберете производ кој нема долг рок на траење. Подобро е да не се консумира во целост, туку разредувајќи го со зовриена вода или чај.

Бескорисно е да се борите со колика кај доенчињата, треба да ја преживеете

Не е сосема точно. Сè уште можете да влијаете на нив. И првото нешто што треба да направите е да обрнете внимание на вашето мени. Производите што формираат гас мора да бидат исклучени од него. Пред сè, ова се однесува на дињите, затоа избегнувајте диња, лубеница и краставици. Не треба да ги злоупотребувате производите што се добиваат како резултат на ферментација: кефир, кисела зелка, ферментирано печено млеко, производи од квасец (и за прв пат е подобро целосно да се напуштат овие производи!).

Истото важи и за мешунките, печурките и бисер јачмен. Овие намирници понекогаш предизвикуваат отекување на стомакот на возрасните, а камоли на двомесечните бебиња! И шеќерот падна во немилост, бидејќи ... ги подобрува и процесите на ферментација. Затоа е подобро да се консумираат слатки на минимум, по можност бел слез, бел слез и мармалад. Одлично е ако можете да го замените шеќерот со фруктоза или мед (внимателно внесете го медот во вашата исхрана, како и секој алерген).

Мора да јадете месо

Но, се чини дека ова е вистина. Американските педијатри открија дека постои недостаток на витамин Б12 во телото на доилките вегетаријанци, што може да доведе до проблеми во ментален развојдеца. Витаминот Б12 го има во производите од животинско потекло (месо, јајца, млечни производи). Ако апсолутно не сакате да се откажете од вашите вегетаријански верувања додека го храните вашето бебе, тогаш единствениот излез– прием на специјал адитиви за хранаи витамински комплекси со витамини од групата Б Во повеќето случаи, со ослободување од недостаток на витамин, доцнењето во растот и развојот на бебето може лесно да се надминат.

Мајките кои дојат треба да земаат калциум

Нема потреба да се прави ова конкретно. За тоа сведочи експеримент спроведен неодамна во Америка. Во експериментот учествуваа две групи доилки (вкупно околу 400 луѓе). Во првата група мајките земале додатоци на калциум, како и храна специјално збогатена со овој елемент, а во втората јаделе како и обично. Проценка на густината коскеното ткивомеѓу учесниците во експериментот, научниците заклучиле дека нема разлики меѓу двете групи. Така, доилките повеќе не мора да се грижат: нивните коски не се во опасност дури и без дополнителен внес на калциум.

Треба да пиете многу

Дали е вистина. Веднаш по хранењето (или дури и за време на тоа), речиси сигурно ќе почувствувате напад на жед. Верувајте му на вашето тело! Пијте колку што сакате.

Но, имајте предвид дека во рок од два до три дена по раѓањето, кога лактацијата е штотуку воспоставена и зрело млеко наместо колострум, режимот на пиење треба да биде ограничен (не повеќе од еден литар течност дневно!) за да се спречи прекумерно отекување на градите. Воспалени гради, тврди како тапан - ова не ни е патот!

Откако ќе се воспостави лактација, можете да пиете околу два литра течност дневно. Најдобро за пиење зелен чај(обидете се да не се занесувате со црно), вода, овошен пијалок, компот од сушено овошје, разреден сок од јаболко или круша. Претходно, се веруваше дека за да се зголеми лактацијата, треба да пиете многу црн чај со млеко или кондензирано млеко. Сега, се чини, оваа теорија не е потврдена, овие пијалоци не влијаат на лактацијата. Но, ако ви се допаѓа овој чај, тогаш пијте го за вашето здравје.

Инеса Смик

Жената која дои бебе треба да ја следи својата исхрана подеднакво одговорно како и за време на бременоста. Во првиот месец по породувањето, исхраната на мајката е од особена важност и за нејзиното бебе и за неа.

Денес, во сите видови извори можете да најдете информации за придобивките и неопходноста доење. Современите мајки со сите сили се обидуваат да воспостават добра лактацијатака што нивното дете добива најздраво, природно мајчино млеко. Доењето е пожелно од многу причини:

1. Новороденото бебе развива силен имунолошки систем од првите минути од животот.
2. Мајчиното млеко во голема мера го намалува ризикот од проблеми со дигестивниот тракт.
3. Доењето ја минимизира веројатноста за развој на алергии.
4. Правилната лактација е корисна и за самите жени. Тоа помага брзо да се врати нормалната тежина, го намалува ризикот од развој онколошки заболувањамлечни жлезди, промовира контракција на матката.
5. Доењето не е само најприроден и најприроден начин на хранење, туку и најевтин и најпристапен.

Исхраната на мајката по породувањето додека дои е од големо значење:

• помага да се воспостави правилна лактација и да се продолжи природното хранење што е можно подолго;
• Количината на потребните нутритивни компоненти што влегуваат во нејзиното тело и во телото на детето директно зависи од исхраната на жената. Витамините, микро- и макроелементите исто така се пренесуваат на детето заедно со мајчиното млеко;
• фреквенција, интензитет, болка цревна коликазависи и од тоа што јаде младата мајка во првите месеци по породувањето;
• правилната исхрана помага да се минимизира ризикот од развој на дијатеза;
• Вкусот на мајчиното млеко, исто така, директно зависи од тоа што жената јаде.

Првиот месец е особено важен во доењето исхраната во овој момент има голем број на; карактеристични карактеристики. Исхраната на доилка по породувањето првично треба да биде прилично строга, така што млекото не предизвикува непријатност кај бебето. Нови производи се воведуваат во менито еден по еден и ретко, секој пат кога се проверува реакцијата на детето. Сепак, исхраната на жената не треба да биде скудна, сите компоненти треба да бидат присутни во неа во доволна и избалансирана форма.

Исхраната по породувањето често може да вклучува храна која ја подобрува лактацијата. На крајот на краиштата, во овој момент лачењето на млекото сè уште не е доволно воспоставено и неговата количина можеби не е доволна за бебето.

Зборувајќи за исхраната по породувањето, д-р Комаровски и многу педијатри советуваат да не се оди во крајности. Не треба да јадете премногу, надевајќи се дека во овој случај детето дефинитивно ќе добие се што му треба. Вишокот храна нема да влијае на фигурата на жената на најдобар можен начин, а присуството на сите намирници неселективно во исхраната може да доведе до дијатеза и интестинална колика. Лекарите исто така не советуваат прејадување. Во овој случај, млекото не е заситено со потребната количина хранливи материи, често го влошува неговиот вкус, а скудната исхрана нема најдобар ефект врз телото на мајката.

Принципи на исхрана за мајки по породување

1. Храната треба да биде богата со калории, но во умерени количини. Идеалната калориска вредност се смета за 3000-3200 kcal. Нема смисла да се јаде повеќе од ова, инаку екстра калорииќе доведе до зголемување на телесната тежина.
2. Комплетноста и разновидноста на менито се многу важни. Храната треба да има сè: протеини, масти и јаглени хидрати, комплетен комплекс есенцијални витамини, микро-, макроелементи.
3. Треба да ја надополнувате здравата храна со многу течности. Се бројат 2,5 литри вода, чаеви и сокови најдобра опција. Оваа количина на течност за пиење треба да се одржува од 2-3 недели по раѓањето.
4. Во првиот месец треба да бидете многу внимателни со какви било млечни производи. Полномасното млеко може да предизвика алергии. Доколку млечните производи се присутни во исхраната, задолжително проверете ја нивната свежина при купувањето.
5. Храната треба да има корисен ефект врз функцијата на цревата. Храната што го има овој ефект вклучува леб од цели зрна, свежо овошје и зеленчук.
6. Без разлика што точно ќе јаде жената по породувањето, таа мора да следи диета. Овој режим вклучува појадок, ручек и вечера и 2 мали закуски помеѓу нив. Овој пристап овозможува млекото постојано да се произведува во доволни количини.
7. Важно е мајката што дои го пополнува своето дневно мени само со еколошки и природна храна.

Што можете да јадете по породувањето: примерок список на производи

Ќе се обидеме да дадеме барем приближна листа на тоа што можете да јадете во првиот месец по породувањето:

• За ручеци, идеална опција би биле супите кои не се многу масни и не содржат зелка;
• мора да се консумира и растителни масла, најмалку 15 ml на ден. Тоа може да биде едноставно сончогледово масло, како и маслиново или пченкарно масло;
• Путер исто така треба да биде присутен во исхраната 25 g е доволно на ден;
• погоден за исхрана и житарици: леќата, овесна каша, пченкарен гриз;
• доилките можат да јадат компири;
• Јаболката и морковот се многу корисни, можете да ги јадете одделно, но повкусно ќе биде да подготвите салата;
• Менито за исхрана по породувањето треба да вклучува месо и производи од риба, се препорачува да се јаде околу 200 g од нив дневно;
• ако телото добро го толерира млекото, тогаш во исхраната може да се вклучат околу 200 гр свежа павлака или кефир;
• Доилките дефинитивно треба да јадат овошје и свеж зеленчук;
• можете да пиете природни сокови, но не и од агруми;
• на секои 2 дена е дозволено да се консумираат 100-200 гр сирење или урда;
• Можете да ја дополните вашата исхрана со мултивитамински комплекси и додатоци на калциум.

Што не треба да се јаде по породувањето

Од здрава и правилна исхранаТреба да се исклучат одредени видови производи:

• чоколадо, какао и целата храна што ги содржи овие компоненти;
• агруми и светло црвени бобинки;
• ананас, дињи и лубеници;
• не се потпирајте на пушена и пржена храна;
• Подобро е целосно да се избегнува конзервирана храна;
• Педијатрите, исто така, не ги советуваат младите мајки да јадат колбаси, црвена риба и егзотични морски плодови;
• Секоја храна што содржи бои и конзерванси е штетна;
• Треба да бидете внимателни со јаткастите плодови и медот.

Сите наведени производи се сметаат за алергени. Важно е секоја мајка да ги следи индивидуалните карактеристики на своето дете, бидејќи кај некои бебиња дијатезата може да се манифестира на начини кои на прв поглед изгледаат безбедни. Некои деца, напротив, сосема нормално поднесуваат јаткасти плодови, мед, какао и сл.

Исхраната на мајката по породувањето може да влијае и на појавата на цревната колика. Како по правило, надуеноста кај детето е предизвикана од:

• млеко;
• тестенини;
• производи од брашно, на пример, печива, колачи;
• кондиторски производи;
• некои овошја, бобинки и зеленчук: зелка, краставици, јаболка, грозје;
• мешунки;
• црн леб.

Има и намирници кои влијаат на вкусот на мајчиното млеко и го прават не толку вкусно за бебето. Тие вклучуваат лук и кромид, зачини, зачинети зачини. Голема количина слатка или солена храна во исхраната може да го промени вкусот на млекото.

Употреба на производи за лактација по породувањето

Во првиот месец, лактацијата е често скудна, па затоа многу жени мора да консумираат дополнителни лекови. Меѓу народни лекови за долго времеЧајот со млеко беше популарен. Во денешно време се верува дека таквиот пијалок не ја подобрува лактацијата, но кефирот и зелениот чај навистина помагаат во производството на млеко.

За лактација се препорачува и пиење Лактовит, Апилак или Лактоген, како и чаеви од Нестле и Хип. Подгответе се корисен лекМожете, на пример, да направите лушпа од семе од анасон или ким дома.

Диета по породување: мени за примероци

Во првите денови од раѓањето на детето, неговата мајка, која дои, мора да се придржува на строга диета. Лекарите велат дека во породилиштето по породувањето можете да јадете каша од хељда со вода, дополнувајќи ја со говедско месо на пареа, како и мала количина тврдо сирење. Не смееме да заборавиме на пиењето - доволна количина течност ќе придонесе за брзо закрепнување.

Се верува дека на третиот ден по породувањето, мајката веќе може да го јаде следново:

• каша од цело зрно;
• супи од зеленчук без месо и по можност без компири или со мала количина од нив;
• печен зеленчук без масло, бибер;
• ферментирани млечни пијалоци, природни компоти;
• Можете да додадете трици во менито, а исто така да пиете најмалку 1 литар течност.

До 7-ми ден, исхраната може малку да се промени. Значи, еве што може да јаде родилка една недела по породувањето:

• чорби варени со пилешко или говедско месо;
• пареа или варена риба;
• каша од ориз или просо со вода;
• урда;
• јаболка;
• Во тоа време треба да пиете најмалку 2,5 литри течност.

Препорачливо е да останете на оваа диета до 21 ден. Сега да погледнеме што може да јаде доилка од 21 ден по раѓањето:

• варено или парен пилешко;
• печен компир;
• цвекло;
• круши;
• пилешки јајца;
• природни овошни пијалоци;
• колаче.

Табела за исхрана по породувањето:

Прашањето што може да јаде мајката што дои се наметнува кај секоја жена која неодамна станала мајка и има намера целосно да го дои своето бебе. Слух различни советиШто се однесува до тоа која листа на храна е дозволена, младата мајка често е во загуба, бидејќи таквиот совет може да биде многу контрадикторен.

Некои луѓе одговараат на прашања за тоа што може да јаде мајката што дои и што може да јаде после жената е уверена дека во овој случај треба да биде многу строго.

Сепак, жената додека дои новороденче треба да разбере дека всушност исхраната на мајката може да биде разновидна, бидејќи производ што предизвикува негативна реакција кај сите бебиња во суштина не постои.

Меѓутоа, со текот на времето, секоја жена одредува што не треба да биде вклучено во исхраната, бидејќи постојат групи на храна кои понекогаш предизвикуваат формирање на гас , причина и други негативни манифестации кај бебето. Но, пред сè, зборуваме за оние производи кои предизвикуваат негативни реакции (на пример, алергии) кај самата жена. Сите други ограничувања во однос на тоа што не треба да јадете по породувањето по месеци, тогаш современи специјалиститврдат дека во текот на лактација , како и кај , самото тело на жената „кажува“ што да јаде за да обезбеди доенчекорисни материи и притоа да не предизвикува развој на негативни појави кај него. Затоа, кога доите, треба да се обидете различни производи.

Ако доилка сака да јаде нешто вкусно, тогаш можете да се обидете да консумирате мала количина од овој производ, додека внимателно ја следите реакцијата на бебето на храна и пијалоци. Затоа, ако „забранетата“ храна предизвикува алергиски реакции или проблеми со гастроинтестиналниот тракт кај новороденчето, тогаш треба да одредите на каква храна се развива таквата реакција и да го отстраните овој производ од исхраната кога доите.

Исто така, неопходно е да се земе предвид фактот дека со текот на времето, реакцијата на бебето може да се промени, така што списокот што може да јаде мајката што дои по породувањето може да варира со текот на времето. Значи, реакцијата може да се промени по 3 месеци, па подоцна можете повторно да се обидете да јадете и пиете за време на доењето она што некогаш не било соодветно за бебето. Прочитајте повеќе за тоа што можете да јадете и пиете додека доите.

Во првиот месец, менито на доилка не треба да биде премногу разновидно. За време на лактацијата, списокот што може да се јаде по месеци може да даде педијатарот кој го следи новороденчето. Сепак, генерално, менито на доилка во првиот месец може да се креира независно.

Значи, на 1 месец, исхраната на доилка во првиот месец ги вклучува следниве производи:

• леб - пченица-рж, која содржи трици и леб, но подобро е да се исклучат печива;
• зеленчук – карфиол, брокула, компири, тиквички (варени и задушени, супи од зеленчук); морковите може да се јадат во ограничени количини по породувањето, бела зелка;
• каша – без млечни производи или со млеко разредено со вода 1:1;
• посно месо - телешко, говедско, пилешко (без кожа);
• млечни производи – само ферментирано млеко и природни (урда, ферментирано печено млеко, бел јогурт, кефир);
• пијалоци – чај со билки (ким, анасон, копар), компот (јаболка, суво овошје), слабо сварен чај.

Што не треба да содржи исхраната на доилка во првиот месец?

Исхраната за доење не треба да вклучува голем број на храна и јадења, бидејќи по нивното консумирање детето може да развие алергии.

Список на храна што мајката не треба да ја јаде во првиот месец по раѓањето на нејзиното бебе:

• кафе и силен чај;
• полномасно млеко;
• сода, сокови од продавница;
• слатки и слатки;
• масна, пушена храна, конзервирана храна;
• колбаси, сирење;
• морска храна, црвена риба;
• сенф, кечап;
• богати чорби.

Дополнително, што може да јаде доилка во првиот месец од доењето се одредува индивидуално, бидејќи некои „дозволени“ намирници исто така можат да предизвикаат негативни реакции кај бебето. Во овој случај, треба да проверите кај вашиот лекар што може да јаде доилка во првиот месец.

Оние кои се блиски до млада мајка, исто така, треба строго да размислат што да хранат и што да готват за доилка.

Што можете да јадете после првиот месец?

За млада мајка, менито станува поразновидно во вториот месец. Сепак, важно е исхраната да биде правилна и рационална. Што можете да јадете зависи и од реакцијата на детето. И кога се организираат оброци во 2-ри месец, ова мора да се земе предвид пред се. Во текот на овој период, можете да јадете леб, никнати зрна се исто така многу корисни.

На 3 месеци, исхраната на жената понекогаш може да вклучува пржена храна, под услов да не е премногу масна. Исхраната 3 месеци бараше постојано следење на состојбата на бебето, сега треба да се продолжи, но самата мајка веќе совршено разбира што може да се јаде, што е штетно за детето и што тој го доживува како нормално. На детето на 3 месеци сè уште не му се дава дополнителна храна, па продолжува да јаде исклучиво мајчино млеко.

Петтиот месец е периодот кога многу мајки веќе почнуваат да го хранат своето бебе. Но, во исто време, тие мора да ја следат и сопствената исхрана. Навистина, во периодот на воведување на дополнителна храна, бебето често доживува различни реакции на нова храна или пијалоци. На пример, ако му давате пире или компот на вашето бебе за прв пат, треба да јадете позната храна тој ден за јасно да разберете како бебето реагира на дополнителното хранење.

Храната богата со калциум е најкорисна за доилка

Експертите советуваат да водите еден вид дневник за храна, кој ќе ви помогне да дознаете дали можете да го нахраните вашето бебе со конзумирање одредени намирници и каква храна можете да јадете додека доите, како и што можете да пиете.

Следната табела ќе ви помогне да ја означите по месеци листата на производи што постепено ги воведувате:

Треба постојано да водите таков дневник за храна, тоа ќе ви помогне јасно да ја одредите листата на храна што не треба да ја јадете, како и што треба да јаде една млада мајка.

Какви плодови може да јаде доилка?

Ако зеленчукот за мајката на новороденчето може да биде вклучен во исхраната секој ден за време на лактацијата, тогаш мислењата се уште се поделени за тоа дали може да се користи овошје при хранење на новороденче.

Некои веруваат дека во првите 3 месеци од лактацијата во никој случај не треба да јадете овошје, други веруваат дека можете да јадете овошје додека доите, но тоа треба да го правите многу внимателно. Но, со доењето, како и кај трудниците, треба да бидете особено внимателни кога конзумирате егзотично овошје, како и цитрус . Но, иако таквите плодови можат негативно да влијаат на гастроинтестиналниот тракт и да предизвикаат алергии кај трудниците, доилките со нивното консумирање го изложуваат на ризик нивното бебе. Затоа, на пример, не треба да јадете авокадо за време на доењето. Карамбола, манго, авокадо, киви, ананас и друга егзотична храна не треба да бидат присутни во исхраната на жената.

Поволно е и за мајката и за бебето да ги јадат, пред сè, оние плодови што растат на местата каде што се родени и живеат. И ако на мајките од Шпанија, на пример, им е корисно да јадат портокали и да ги користат за дополнително хранење, тогаш на нашите подобро е да претпочитаат вкусни и здрави плодови што растат кај нас.

Покрај тоа, зеленчукот, овошјето и зеленчукот што се увезуваат од други земји се третираат со хемикалии, па затоа ананасот или кивито купени во продавница може да бидат штетни за бебето и мајката.

Дали доилка може да јаде киви зависи од возраста на бебето. Киви - здраво овошје, но не се препорачува да се консумира за време на лактација за да не му наштети на бебето. На крајот на краиштата, ова е егзотично овошје, па можете да пробате киви за време на доењето многу подоцна, кога бебето ќе почне да се навикнува на дополнителна храна.

Често се поставува прашањето дали може да се нахрани грозјето? Грозјето е зелено и сино, и покрај голема придобивказа телото, може да предизвика несакани реакции кај бебето. Ова овошје предизвикува зголемено формирање на гас, така што и мајката и детето може да имаат проблеми со цревата. Затоа, грозјето не е производ што може да се јаде по породувањето. Не треба да се внесува во исхраната на доилка во првите месеци од животот на детето. Покрај тоа, грозјето треба да се јаде одделно од другите овошја, во мали порции, а во исто време да се следи реакцијата на бебето.

Дали можете да јадете јаболка додека доите?

Постои мислење дека жените за време на лактацијата не треба да јадат зелени јаболка, бидејќи тие предизвикуваат формирање на гасови и имаат лаксативно дејство. Но, сепак треба да се земе предвид дека телото на секоја жена ги перцепира овие производи поединечно.

Следствено, јаболката може постепено да се внесува во исхраната на доичката мајка, кои со тек на време, по 10 месеци, треба да му се даваат на бебето како дополнителна храна. Најдобро е постепено да се воведува печени јаболказа мама, со текот на времето можете да почнете да пиете и компот од јаболка. Сепак, не треба да консумирате компот од јаболка во првите месеци по раѓањето на бебето.

Но, ако мајката страда од алергии поради доење, што е предизвикано од црвено овошје, тогаш вреди да се откажете од црвените јаболка. Како по правило, ако жената не страдала од таква алергија за време на бременоста, тогаш таквите феномени не треба да се појават при хранење на бебето со мајчино млеко. Затоа, во отсуство на негативни реакции, може да се консумираат јаболка, а црвеното овошје, по желба, да се излупи.

Друг многу здрав и вкусен производ - сушено овошје . Се препорачува да се пие компот од суво овошје за време на доењето веќе во првите месеци, а може да се користи не само сушени јаболка, но и други плодови.

Може ли доилка на новороденче да јаде банани?

Кога во породилиште ви кажуваат што да јадете и пиете по породувањето, експертите често предупредуваат дека не треба да јадете банани додека доите. Сепак, многу современи експерти, напротив, советуваат и бремените и доилките да јадат банани. На крајот на краиштата, всушност не постои точно објаснување зошто не треба да јадете банани. Овие плодови содржат голема количина на витамини и супстанции корисни за организмот.

Затоа, бананите може да се користат за ужина и за правење смути со јогурт. Колку банани можете да јадете дневно зависи од тоа колку добро вашето бебе го прифаќа овој производ.

Јагоди, цреши, цреши - дали е можно?

Кога зборуваме за тоа какви проекти не треба да јадат жените кои дојат, многумина тврдат дека не треба да јадат јагоди. Сепак, ова тврдење е исто така непоткрепен мит.

Ако бобинките се одгледуваат на сопствена парцела или купени од сигурни продавачи, тогаш можете да се обидете да јадете неколку бобинки, а потоа внимателно да ја следите реакцијата на детето. Треба да се напомене дека јагодите содржат голема количина, но подобро е да се консумираат само во сезоната на зреење.

Често младите мајки кои сакаат да јадат нешто вкусно се плашат да јадат цреши во текот на сезоната. Но, се забележува индивидуалната реакција на телото на овие црвени плодови. За да дознаете како ќе реагира вашето бебе, можете да се обидете да јадете неколку бобинки, бидејќи тие содржат голема количина на супстанции корисни за телото. Компот направен од овие бобинки може да се пие само во ограничени количини. На ист начин, кога консумирате компот од цреша или слатка цреша, треба внимателно да ја следите реакцијата на бебето. Искуството ќе ви каже кој компот е најдобар за пиење, но препорачливо е тоа да биде пијалок направен од сушено овошје.

Мама треба да внимава кога го пробува џемот. И џемот од јагоди и џемот од цреши секогаш содржат многу шеќер, па може да се јадат само повремено.

Дали е можно да се јаде лубеница или диња?

Всушност, и лубеницата и дињата треба да се консумираат многу внимателно, бидејќи лубениците и дињите купени во продавница може да содржат хемикалии кои се опасни по здравјето. Бидејќи при одгледување на овие култури, по правило, се користи многу голема количина на разни ѓубрива, подобро е да се јаде лубеница од доцна жетва - односно на крајот на август и септември. Дињата е многу тежок производ, па затоа е подобро да се ограничите на мало парче и да ја јадете одделно од другите производи. Подобро е да претпочитате друго овошје кога станува збор за слатки за време на доењето.

Каков зеленчук може да се вклучи во исхраната додека доите?

Жената треба јасно да знае кој зеленчук може да се јаде за време на доењето, бидејќи зеленчукот содржи многу корисни материи, и тие мора да бидат на менито. Корисно е да се јаде сè што бебето нормално го перцепира, сепак, постојат одредени правила.

Зелка

На пример, белата зелка не треба да се проба додека бебето не наполни 3 месеци. Дури и ако нема алергија на бела зелка, овој производ предизвикува колика и надуеност кај детето.

Но подоцна, за време на лактацијата, овој вид зелка треба постепено да се воведува, бидејќи содржи многу витамин Ц. Но, карфиолот, како и кисела зелкаможе постепено да се воведува во исхраната малку порано. Ако детето реагира лошо на задушената зелка, односно неговото производство на гас се зголемува, можете да додадете малку ким во садот. Која друга зелка треба да биде вклучена во исхраната (брокула, келераби, итн.) зависи од перцепцијата на бебето за садовите што го содржат овој производ.

краставици

Свежите краставици за време на доењето го зголемуваат и производството на гас кај бебето, па затоа е подобро да не се јадат домати и краставици во првите месеци од хранењето. Бремените жени често копнеат за краставици, но веднаш по раѓањето на бебето не треба да се јадат свежи или кисели краставици додека дојат. Но подоцна, кога мајката постепено ќе внесе различни намирници во исхраната, и под услов да нема алергија на овие зеленчуци, краставиците може постепено да се внесуваат.

Секако, ако јадете краставици со млеко, детето може да има бурна реакција. Затоа, подобро е да не проверувате што ќе се случи ако јадете краставица со млеко. Неопходно е строго да се осигурате дека не јадете некомпатибилна храна заедно.

Домати

Општо е прифатено дека свежите домати се забранети за време на доењето. Зошто не треба да го јадете овој зеленчук е објаснето на следниов начин: содржи црвен пигмент. Но, всушност ликопен , кој ја дава црвената боја на доматот, е корисен и за бебето и за мајката. Сок од доматисодржи голема количина на витамин Ц, но подобро е да не се пие овој сок на празен стомак. Кога одредувате што можете, а што не можете да јадете, треба да имате предвид дека доматите мора да бидат со висок квалитет и да не содржат нитрати . Идеално, ова треба да биде зеленчук од вашата градина.

Тиквички

Задушените тиквички мора да бидат присутни во исхраната на млада мајка, бидејќи тиквичките содржат магнезиум, железо, калциум, калиум, а исто така и многу витамини. Тиквичките го подобруваат варењето и имаат диуретично дејство. Како по правило, детето добро реагира на овој зеленчук. Сепак, подобро е да не се консумира сиров.

Компир

Ако мајката строго ја следи исхраната на новороденчето, често се прашува дали е можно да му даде на бебето компир од првите месеци.

Бидејќи правилна исхранаАко мајката претпоставува дека консумира само храна која бебето добро ја прифаќа, прво треба да пробате малку варени компири. Но, по правило, телото на бебето добро реагира на компирот. Иако случаите на алергија на скроб се јавуваат кај деца под една година. Затоа, подобро е да се започне со мали дози варени компири, запишувајќи податоци за реакцијата на детето.

Компирите содржат витамин Ц, витамини од групата Б и многу микроелементи. Сепак, треба да се забележи дека јадењата со компири се многу калорични. Но, и во периодот кога можете да јадете сè, не треба да консумирате пржени компири или чипс.

Морков

Постои мислење дека треба да бидете многу внимателни кога консумирате моркови за време на доењето. Сепак, мајките лекари препорачуваат дури и сурови моркови за време на доењето. Точно, подобро е да се одбие во првите 2-3 недели од животот на детето. Следно, подобро е да се консумираат задушени или варени моркови. Подоцна, како што расте бебето, мајката може постепено да внесува сирови моркови во својата исхрана. Ако не се појави алергиска реакција, тогаш корисен производможете да јадете почесто.

Маслинки

Подобро е да не се јаде конзервирана маслинка за време на доењето.

Борш

Дали боршот може да се направи од зеленчук зависи од рецептот за неговата подготовка. Ако ова јадење вклучува дозволени производи, тогаш може периодично да се готви. Но, подобро е да се исклучи зелениот борш.

Пие додека доите

Прашањето за пијалоците не е помалку важно од прашањето што треба да јаде жената по породувањето. Пред сè, треба да запомните да ја елиминирате или минимизирате потрошувачката на стимулативни пијалоци. Станува збор за кафе, какао, силен чај, чоколадни пијалоци и кола.

Какао и чоколадо

Одговорот на прашањето дали е можно какаото е прилично негативен. Лекарите велат дека пиењето какао за време на доењето е непожелно, бидејќи бебето може да има алергиска реакција на протеините од зрната какао. Дополнително, со конзумирање на чоколадо или какао, значително ја зголемувате количината на шеќер во вашата исхрана, што исто така е непожелно. Но, ако е многу тешко да се направи без слатки, можете да пробате бело чоколадо. Меѓутоа, кога доите, треба да го јадете овој десерт во многу мали порции, следејќи ја состојбата на бебето.

Пиво

Оние кои прашуваат дали пивото може да се дои погрешно веруваат дека тоа е безопасен производ кој практично не содржи алкохол. Но, всушност, пивото за време на лактацијата е многу штетно. На крајот на краиштата, не содржи само алкохол, туку и многу штетни компоненти - бои, конзерванси итн. Ние произведуваме вистинско, природно пиво исклучително ретко. Затоа е и безалкохолно пиво за време на доењето штетен производ. Затоа, прегледите од оние кои пиеле пиво наводно за да ја подобрат лактацијата не може да се сметаат за основа за земање на овој пијалок.

Квас

Подобро е да се исклучи овој пијалок за време на лактацијата. На крајот на краиштата, тоа е производ на ферментација и го промовира формирањето на гасови. Покрај тоа, модерниот квас е исто така ретко природен. Мама ретко може да си дозволи само многу мала количина природен квас.

Сок

При изборот на сок да пиете, задолжително имајте на ум дека купениот сок од пакувања практично не содржи ништо корисно за здравјето на бебето и мајката. Но, има многу конзерванси и адитиви, како и шеќер. Затоа, за време на лактацијата, дозволен е само свежо цеден сок, а потребно е да се пие во мали количини. Треба да претпочитате сок од јаболко сок од морков. Експертите потврдуваат дека можете да пиете сок од калинказа време на доењето, но само во мали делови. Слично на тоа, една млада мајка може постепено да воведува сок од домати во својата исхрана.

Кафе

За многу љубители на кафе, подеднакво актуелно прашање е дали доилките можат да пијат кафе. Поради фактот што кофеинот многу брзо продира во мајчиното млеко, дури и кафето со млеко ќе мора да се напушти за време на лактацијата. Многу е едноставно да се објасни зошто не треба да пиете кафе: кофеинот предизвикува раздразливост кај бебето. Ако постојано пиете кафе додека доите, тоа може негативно да влијае на развојот на нервниот систем на бебето. Затоа, подобро е доилките целосно да го исклучат кафето од исхраната.

Чај

Одговорот на прашањето кој чај е подобро да се пие е јасен: билни или целосно слаб. На крајот на краиштата, силниот пијалок, без разлика дали е црн или зелен чај, содржи и кофеин, што негативно влијае на состојбата на детето. Со што да пиете билен чај зависи од преференциите на мајката. На пример, корисни се камилица, шипка, малини и сл.

Не треба да се консумира веднаш по раѓањето чај од калинкаод Турција, чии придобивки и штети се опишани во упатствата. Иако овој пијалок е доста здрав, постои ризик од развој на алергии кај бебето.

Кои слатки може да се консумираат со чај зависи од преференциите на мајката. Можете да додадете малку шеќер во вашата шолја чај. Но, треба да запомните дека шеќерот е висококалоричен производ и не дава некоја посебна корист. Треба да се земе предвид и какви слатки се можни за време на доењето, притоа да не се заборави дека сите тие содржат и шеќер. Дали медот може да се јаде зависи од реакцијата на бебето. Медот е производ кој предизвикува алергии, па затоа треба да се администрира многу внимателно.

Компот

Овој пијалок е најкорисен и треба да го вклучите во вашата исхрана. Идеално, компот треба да се направи од сушено овошје, додавајќи суво грозје.

Може ли да имам млечни производи?

Млеко и млечни производи

Кои млечни производи можете да ги користите? доење, нема јасно мислење. Експертите сè уште активно се расправаат за тоа дали мајката што дои може да пие млеко. Некои лекари веруваат дека не можете да пиете кравјо млеко во неговата чиста форма, а за време на лактацијата тие ви дозволуваат само повремено да пиете чај со млеко или периодично да консумирате кондензирано млеко во мали количини за време на доењето.

Зошто тоа не е можно се објаснува со фактот дека бебето може да развие алергија на кравји протеини. Други веруваат дека млекото може да и се даде на мајката ако бебето нема таква алергија, што може да се потврди со спроведување на посебен тест на крвта. Ако е така, тогаш во менито може да се внесат ферментирани млечни производи. Дозволени се и павлака, урда и путер. Треба да се напомене дека павлаката за доење треба да биде со малку маснотии. Може да се додаде павлака растителни пиреа, други јадења.

Рјаженка за време на доењето е дозволена само ако бебето не развие осип или други несакани реакции. Рјаженка се воведува постепено. Пијте ферментирано печено млеко наутро, а попладне гледајте како вашето дете реагира на ферментирано печено млеко.

Кефир за доење е исто така дозволен во мали количини. Жените кои се сомневаат дали кефирот е во ред, може да се обидат да го воведат одделно од другите производи и да ја следат реакцијата на детето. Како по правило, децата нормално го перцепираат овој производ. Многу е важно кефирот да е свеж.

„Снежни топки“ е пијалок чии придобивки и штети се познати одамна. "Снежни топки" - ферментиран млечен производ, активирање на варењето и подобрување на метаболизмот. Но, слатката „Снежна топка“ е контраиндицирана кога И . За време на лактацијата може да се консумира умерено.

Урдата за доење е многу здрав производ, бидејќи содржи многу калциум. Ако некогаш сте се запрашале колку урда треба да јадат бремените жени дневно, тогаш за време на лактацијата исто така се појавуваат слични прашања. Треба да започнете со воведување урда со мали дози, постепено зголемувајќи ги. Но, генерално, подобро е да не се консумираат повеќе од 500 g ферментирани млечни производи дневно.

Сладолед

Сосема е природно жената периодично да има желба за слатки и да има прашање дали мајката што дои може да јаде сладолед. Се разбира, апсолутно не треба да јадете сладолед за време на доењето ако вашето бебе е алергично на кравји протеини. Но, доколку нема таков проблем, треба да изберете само сладолед со природни состојки. Точно, слатките деликатеси од современите производители, по правило, содржат големи количини Палминото масло, која е многу штетна компонента, канцерогена. Во многу земји повеќе не се користи во Прехранбена индустрија. Сепак, кај нас оваа компонента е вклучена во многу производи. Затоа, кога одредувате каква храна можете да јадете, треба многу внимателно да го проучите нивниот состав: на пример, кога одлучувате која торта да ја донесете на млада мајка, подобро е да изберете домашни колачиод докажани состојки.

Кондензирано млеко

Кондензирано млеко често им се препорачува на мајките за време на доењето кога се разговара за тоа како да се направи млеко полномасно. Но, и суровото и варено кондензирано млеко треба да се земаат многу внимателно за време на лактацијата. Прво, ова е многу висококалоричен производ, и второ, современите производители додаваат многу компоненти неприфатливи за младите мајки во кондензирано млеко. Затоа, подобро е да се јаде кондензирано млеко за време на доењето во многу мали порции и ретко.

Сирење

Можете да консумирате само природни, ретко и во мали порции.

Јајца

Пред да започнете со воведување на јајца во вашата исхрана, вреди да се провери дали вашето дете е алергично на пилешки протеин. Ова може да се направи и со помош на специјален тест на крвта. Варени јајцаКога доите, можете да јадете само во ограничени количини - не повеќе од 1 парче. во еден ден. Многу е важно јајцата да бидат свежи. За да ја проверите свежината на овој производ, потребно е да ставите јајце во чаша вода. Свежото јајце ќе потоне на дното, застоеното јајце ќе исплива на површината. Важно е јајцата да се мијат и никогаш да не се јадат сурови. Можете да подготвите различни јадења со јајца (омлети, пржени јајца), но сепак треба да земете во предвид дека пржениот омлет е помалку здрав од вареното јајце.

Може ли да имам семки и јаткасти плодови?

Семиња

Овој производ е силен алерген, па одговорот на прашањето дали доилка може да јаде семки од сончоглед не е секогаш позитивен. На оние жени кои страдаат сезонски алергииза полен, подобро е да не се јаде семе за време на лактација. Ако жената не страдала од таква болест, тогаш е можно да се јаде HF во мали количини. Но, се разбира, не треба постојано да џвакате семки додека доите.

Јаткасти плодови

Овој производ е многу здрав, но, сепак, е и алерген. Затоа оревиможе да се јаде во ограничени количини - не повеќе од 2-3 парчиња. во еден ден. Фактот дека конзумирањето на јаткастите плодови наводно ја поттикнува лактацијата не е пресуден во овој случај, бидејќи јаткастите плодови можат да предизвикаат негативни реакции кај бебето. Ф'стаците, кикиритките и другите видови јаткасти плодови исто така треба да се јадат во мали дози. На крајот на краиштата, ф'стаците можат да предизвикаат и негативни реакции.

Кои месни производи се можни за време на доењето?

Кога зборуваме за тоа каква храна може и треба да јаде жената која дои по породувањето, треба да ги споменеме и месните производи. Какво месо можете да јадете? Прво на сите, диететски сорти: говедско месо, мисирка, зајак.

Месото содржи многу протеини кои се важни за растот на бебето и закрепнувањето на жената по породувањето. Се разбира, јадењето колбаси или франкфурти не само што е непожелно, туку и крајно штетно. Исто така, не треба да јадете сало, бидејќи тоа е многу масен производ. Но, диететските сорти може да се воведат 10-15 дена по раѓањето, јадејќи јадења со месо 2-3 пати неделно.

Можете да подготвите супи и чорби врз основа на месо. Кои супи да се подготват зависи од преференции за вкусмајки, но треба да користите „дозволен“ зеленчук и месо

Исто така, се препорачува постепено да ја вклучувате рибата во вашата исхрана. Меѓутоа, на пример, црвената риба, која е многу здрава за бебето и мајката, треба да се јаде со претпазливост, бидејќи може да предизвика алергии. Ако, при воведување на нови сорти на риба или месо, мајката доживее дијареа или колики кај бебето, треба привремено да ги отстраните од исхраната и да се обидете да ги воведете подоцна.

Следниве месни производи не треба да се консумираат додека доите:

• месо од диви животни;
• колбаси, франкфурти;
• полупроизводи;
• сало;
• конзервирана храна;
• пржени и печени јадења со месо;
• масно јагнешко месо, лова, свинско (непожелно).

Во првите месеци, препорачливо е да се откажете од отпадоците. По третиот месец може да се јадат ограничени количини. Можете да вклучите црн дроб во менито (најдобро пилешки црн дроб), но јадете го не повеќе од 2-3 пати неделно.

Други јадења за време на лактација

Леб

Кога доите треба да јадете леб, но бел лебПодобро е да се исклучат повисоките сорти на пченица од исхраната. Пожелно е во исхраната да се внесе леб од нерафинирано брашно, леб со трици, како и црн леб, кој побавно се впива, но најчесто добро го прифаќа детето. Новите сорти се воведуваат постепено, еден по еден. Може да се јадат и други производи од брашно, како што се тестенините, следејќи ја реакцијата на бебето. Подобро е да се претпочитаат тестенини направени од тврда пченица. Но, подобро е целосно да се исклучат инстант тестенините.

Каша

Кога одредува што да јаде за време на лактацијата, жената треба да знае кои житарки се најдобри за јадење.

Кои житарки се најоптимални за доење и какви витамини содржат? Леќата содржи број минерали ,витамини А, Б, Е . Овесната каша содржи магнезиум , цинк , јод . Житариците од просо содржат нешто многу важно за бебињата. Оризот е житарка која е релевантна за оние кои не знаат што да прават со дијареата. Меѓутоа, кога Детето и мајката треба многу внимателно да консумираат ориз. Можете да јадете и бисер јачмен. Ова е многу здрава житарка, но јачменот треба долго да се готви.

Не треба да се консумира каша од грашок, и гриз од пченка. Конзервирана пченка е исто така забранета.

Слатки

За време на лактацијата, телото на мајката, се разбира, бара слатки. Но, не сите нивни типови може да вклучуваат мени за лактација. Експертите советуваат колку што е можно повеќе да го исфрлите рафинираниот шеќер од вашата исхрана. На пример, подобро е да ги замените слатките со сушено овошје (суви кајсии, суво грозје, сливи). На крајот на краиштата, дури и наводно здравите бонбони Коровка од современите производители содржат голем број штетни адитиви.

Не треба да јадете слатки кои содржат афион. На крајот на краиштата, афионот не само што содржи морфин и кодеин (иако во минимални количини), туку може да предизвика и алергии.

Доичката треба внимателно да избира колачиња, мерејќи ги придобивките и штетите што може да се забележат кога се консумираат одреден типова кондиторски производ. Повторно, проблемот е во содржината. големо количествоадитиви во колачиња со путер. Затоа, од време на време можете да јадете бисквити, кои се најбезбедни во оваа смисла.

Покрај тоа, една млада мајка може периодично да си ги дозволи следниве слатки:

• мармалад кој не содржи бои;
• бел слез;
• торта со урда, торта со јогурт;
• захаросано овошје;
• печени јаболка;
• бел слез.

Но, дури и дозволените слатки (бел слез, бел слез, итн.) е подобро да не се јадат во првите денови од животот на бебето. Исто така, тие не треба да бидат вклучени во исхраната за дете со колика.

Список на производи кои се забранети за време на доењето

Така, неопходно е јасно да се знае што доилка апсолутно не треба да јаде додека дои. И ако се сеќавате на списокот на намирници што не треба да ги јадете и избегнувате, сите други јадења и намирници може постепено да се воведуваат во вашата исхрана.

Која храна не треба да ја јадете?

• колбаси, колбаси;
• конзервирана храна;
• пушено месо;
• кафе, силен чај;
• алкохол;
• сода;
• чоколадо, какао;
• кечап, сенф и други неприродни производи кои содржат голем број на адитиви.

Постепено формирајќи диета и одредувајќи што да јаде по породувањето, жената треба да земе предвид дека, со исклучување на забранетата храна за време на доењето, треба да јаде разновидна исхрана, но да консумира сè во умерени количини. Во исто време, подобро е да додадете само еден производ во менито дневно за да разберете како бебето реагира на него.

Како да јадете ако вашето дете е склоно кон алергии?

Ако бебето е алергично, мајката мора сериозно да размисли што да пие за алергии, што да јаде, а подоцна - што може да јаде ако детето има алергии. Ако детето има алергија, што да прави, треба да побарате лекар. Но, во овој случај, кога дои, мајката мора да има строга диета. Ако имате алергии, не треба да ги вклучувате следниве производи во вашето мени:

• егзотично овошје и бобинки;
• црвени бобинки, овошје и зеленчук (ако бебето е алергично на црвена храна);
• млечни производи, некои видови месо, соја (алергија на протеини);
• чоколадо;
• храна со бои, адитиви, конзерванси.

Ако детето има алергии, исхраната постепено треба да стане поразновидна, но мајката треба многу внимателно да ги внесе сите нови намирници во својата исхрана, а потоа и во исхраната на детето. Сепак, храната на која бебето реагира слабо сепак треба постепено да се внесува, бидејќи нивните мали количини во мајчиното млекоможе да спречи алергиски реакции кај бебето во иднина.

Понекогаш, во случаи на тешки алергиски реакции, се прави тест за млеко. Исто така, треба да се земе предвид дека бојата на млекото не е показател за неговиот квалитет и каква боја е млекото не ни дозволува да утврдиме колку е тоа хранливо за бебето.

Кои витамини може да ги зема доичката мајка?

За време на процесот на хранење, жените имаат прашања за тоа дали треба да земаат дополнителни витамински комплекси и кои витамини е најдобро да се земаат. Треба да се земе предвид дека за време на лактацијата потребата на жената за Б витамини , и А, Д, Е, Ц . На нејзиното тело му требаат и голем број микроелементи. Покрај тоа, и витамини и микроелементи се неопходни не само за мајката, туку и за телото на растечкото бебе.

Жените кои сакаат да знаат кои витамини се најдобри за доилки често читаат прегледи на форуми и ги прашуваат своите пријатели за тоа. Но, изберете сами витамински комплексне го прави тоа. Подобро е прво да се консултирате со вашиот лекар и да ги земете неговите препораки. Како по правило, специјално развиен витамински комплекс не предизвикува несакани ефектимајка и дете. Но, кои витамини можете да ги земате зависи, пред сè, од рецептот на лекарот.

Кога доите, внимателно следете какви лекови земате. Не треба да земате лекови без да ги прочитате упатствата и да добиете дозвола од вашиот лекар. Идеално треба да се избегнува лекови, прилагодување на исхраната. Значи, за запек треба да внесете билни чаеви, лаксативна храна. Како да го намалите крвниот притисок без лекови, можете да го прашате вашиот лекар или да го користите традиционални методи: топла грејна подлога, билен чај.

Запомнете дека за време на периодот на хранење на вашето бебе вие ​​сте одговорни не само за себе, туку и за неговото здравје и обидете се да ги следите сите препораки.

За да може доењето да донесе само придобивки, а телото на младата мајка да се опорави побрзо, важно е да се знае што може да јаде родилка по породувањето и од која храна е подобро да се воздржува.

Карактеристики на исхрана по породувањето

Колку и да сакате да се почестите со нешто вкусно, предност треба да се даде на полесно сварлива храна, а не премногу богата со калории и масти. Конзистентноста слична на пире е добра за олеснување на варењето. Во првите денови, исто така, треба да избегнувате премногу солена или зачинета храна таквите јадења придонесуваат за појава на екстремна жед. Термичка обработкапроизводите се задолжителни, без разлика дали зборуваме за сирова риба во суши или за селско млеко. Во однос на второто, генерално постои мислење дека е премногу тежок за храна за бебиња, затоа е подобро да се избере коза. Вкупната калориска содржина на дневната исхрана не треба да надминува 2500 калории. Од нив 500 калории ќе бидат потрошени за доење. Ако треба да се ослободите од вишокот килограми, тогаш ќе треба да размислите што може да јаде родилка по породувањето, земајќи го предвид не само составот на производите, туку и нивната калорична содржина. И дневна нормакалориите ќе треба да се намалат.

Што е дозволено

Внимателниот избор на јадења се должи на тоа што производите од кои се подготвуваат вторите можат да предизвикаат колики или алергии кај детето, а во првите денови по породувањето важно е и самата мајка да го подобри празнењето и да ги подобри движењата на дебелото црево и размислете да ја доведете нејзината фигура во форма. Затоа, исхраната во првиот месец е доста ограничена, може да вклучува:

• каша, освен ориз, што може да предизвика запек;
• пире;
• чорба од зеленчук;
• какви било супи, освен супа од грашок, но без многу маснотии;
• месо и живина од диететски оценки;
• внимавајте да не е мрсно бела рибаи не повеќе од два пати неделно;
• малку сирење;
• урда;
• јајца;
• ферментирани млечни производи;
• печени јаболка;
• банани.

Од течноста се дозволени не премногу силни чаеви, компот од суво овошје и лушпа од шипинка. Полномасното млеко не се препорачува наместо тоа, треба да земате ферментирано печено млеко и кефир.

Што е забрането

Откако откривме која храна е во ред по породувањето, останува да откриеме кои намирници треба целосно да се напуштат или да се воздржат. Кога доите, алкохолот е забранет, во било која количина и од секаков вид. Дури и минимална содржина етил алкохолво млекото може да доведе до сериозно труење. Големите дози на алкохол се опасни по животот на детето. Отпрвин, не треба да јадете агруми, чоколада, морска храна или кавијар, бидејќи сите овие се силни алергени. Ова исто така важи и за црвените бобинки. Иако ако подоцна се покаже дека детето не е алергично, тогаш понекогаш можете да се почестите со јагоди и портокали, но во во умерени количини. Не треба да се занесувате со прекумерна масна храна, како и производи што содржат бои и конзерванси, тие нема да имаат корист ниту за мајката ниту за детето.

Исто така, треба да запомните дека голем број намирници придонесуваат за формирање на гасови, па затоа нивното консумирање не е забрането, но ако детето страда од болки во стомакот после таква диета, тогаш подобро е да ги минимизирате во периодот на доење. Меѓу работите што треба да ги јадете со претпазливост по породувањето се:

• грашок, грав, пченка и други членови на семејството на мешунките;
• црн леб;
• производи од брашно од квасец;
• краставици;
• ротквица и ротквица;
• грозје;
• диња;
• Бела зелка.

Другите сорти на зелка можат безбедно да се консумираат, тие немаат слични својства.

Многу гласини опкружуваат производи со изразен и специфичен вкус, како што се лукот, кромидот и зелениот кромид. Се смета дека тие влијаат на вкусот на млекото, како и директните билки или зачините. Но, тука сè е толку индивидуално што има смисла да го пробате конкретно на вашето дете. Голем број мајки забележуваат дека по јадење салата со кромид, бебињата всушност се прицврстуваат на градите без ентузијазам, но не помалку родители велат дека децата на никаков начин не реагираат на тоа дали јаделе лук или не.

Важно е не само да знаете што да јадете по породувањето, туку и да размислите како храната може да влијае на здравјето на детето. За да го направите ова, вреди да се води дневник за храна во кој ќе се евидентираат внесените намирници во исхраната и реакцијата на детето на нив. За да знаете точно што е тоа, можете да го диверзифицирате менито на ден со не повеќе од една работа, а препорачливо е да го направите ова наутро. Во овој случај, дури и ако бебето има колика, таа ќе помине до вечерта и ќе спие мирно навечер. При изборот на квалитет, не треба да заборавите и на квантитетот: веројатноста една банана да предизвика негативна реакција е минимална, но ако јадете килограм од нив, може да „посипете“ дури и дете чија мајка сè уште не е запознаена со алергиски реакции.

Исто така, не треба често да внесувате нови производи, бидејќи секој од нив бара време за да се зголеми дозата и да се уверите дека детето нема алергии.

Исхрана по царски рез

Она што заслужува посебно споменување е каква храна можете да јадете по породувањето со царски рез. Првиот ден, на жената и е дозволено само течност, на која вториот ден се додаваат супи од течно пире. Постепено, во исхраната се додаваат овошјето, зеленчукот и другите производи кои се присутни на менито на секоја доилка. Ова се должи на тешкотии со движења на дебелото црево, кои не треба да се појават по операцијата. Ако цревата се пренатрупани, а неговата состојба е директно поврзана со квалитетот на исхраната, тогаш врши притисок врз матката, спречувајќи ја да се собира и не дозволува телото да закрепне. Овие правила важат и за жени кои добиле конци поради кинење или исеченици во перинеумот. За нив нормална столицане помалку важно отколку за оние кои се опоравуваат од операција.