Periodiske daglige "pauser i ernæringen" gjør arbeidet lettere Fordøyelsessystemet. Fastedager brukes på ris, kefir, epler, agurker, cottage cheese. Men i august-september er det ikke noe bedre enn å bruke fastedager på en vannmelon. Velsmakende, sunn og lett å bære.

Nyttige egenskaper av vannmelon

Vannmelon er flott for å tømme fordøyelseskanalen. På grunn av den store mengden vann og fiber, metter den raskt og lenge, og den søte smaken og overfloden av saftig fruktkjøtt gjør avlasting på en vannmelon til en fornøyelse.

sjarm lossedager på vannmelon - lavt kaloriinnhold vannmelonmasse. Det er bare 27 kcal. For en dag vil forbruket bare være 550-600 kalorier. Legg til dette de rensende egenskapene til kalebasser, og du vil forstå hvorfor du kan gå ned opptil 3-5 kg vekt per dag. Selvfølgelig blir det ikke fett, men vann. Men på grunn av giftstoffene og giftstoffene som fjernes med det, vil fjerning av hevelser, prosessen med å gå ned i vekt akselerere.

Fordelene med "vannmelonfaste" er fordelene som kjøttet av et stripete bær kan gi kroppen. Hun besitter følgende egenskaper:

Forbedrer tarmfunksjonen, forbedrer peristaltikken og helbreder mikrofloraen;

Styrker immunitet;

Beriker kroppen med vitaminer og mineraler;

Reduserer nivået av "dårlig" kolesterol, forhindrer aterosklerose;

Normaliserer stoffskiftet.

Vannmelon inneholder askorbinsyre og folsyre, vitamin A og gruppe B, magnesium, kalium, jern. Derfor er en vannmelondag en veldig nyttig og veldig praktisk idé. I sesongen er et gigantisk bær billig, krever ikke matlaging - spis, rens, gå ned i vekt uten stress og spenning.

Leger anbefaler å ty til lossing på vannmeloner hvert år i august-september. Denne anbefalingen er spesielt verdifull for de som er diagnostisert med gastritt med hyperaciditet og hypertonisk sykdom. En daglig vannmelon mono-diett er nyttig for sirkulasjonsforstyrrelser, en reduksjon i hemoglobin, det første stadiet sykdommer i hjerte og blodårer.

Fastedagsregler på vannmelon

Oppgaven til enhver fastedag er først og fremst å rense og avlaste belastningen fra fordøyelsessystemet, leveren, bukspyttkjertelen. Vektkorreksjon skjer på grunn av utgangen overflødig vann og slagg, men ikke det er hovedformålet med lossing. Bruk fortsatt vannmelonen dagen før viktig begivenhetå fritt bruke en trang kjole, kan du.

Fastedager på en vannmelon har sine egne regler.

Kjøp en passende frukt dagen i forveien slik at det ikke blir fristet til å forstyrre lossingen med feil frokost. En god morgenstemning vil gjøre stemningen i løpet av dagen jevn, munter.

En passende frukt er en middels stor vannmelon som veier mellom 6 og 8 kilo. Beregn den nøyaktige vekten til fosteret ved å bruke en enkel formel: for hver ti kilo vekt er det en kilo vannmelon (hel, inkludert skallet).

Du kan bare lagre kuttet vannmelon i kjøleskapet, dekket med en film.

Under lossing i løpet av dagen, drikk mineralsk og regelmessig drikker vann. Te er akseptabelt, men uten sukker. Du bør avstå fra kaffe for ikke å forstyrre rensligheten ved lossingen.

Det er praktisk å losse på vannmeloner: det er ikke nødvendig å bruke tid på matlaging. Det er tre alternativer for lossing av vannmelon, som vil bli diskutert nedenfor. Men det maksimale "vekttap"-resultatet gir bruk av vannmelonmasse alene.

En hard versjon av en fastedag på en vannmelon

For ikke å strekke magen, del vannmelonmassen i seks deler og spis hele dagen. Fraksjonert ernæring vil ikke overbelaste magen (vannmelon gir et stort volum på grunn av vanninnhold) og vil ikke provosere en følelse av sult.

Porsjonene blir ganske store - ca 400 gram. Spis sakte, med glede, annenhver time. Således, i løpet av dagen, vil væsken sirkulere i hele kroppen uten stagnasjon, og næringsstoffer vil regelmessig komme inn i blodet.

Om morgenen neste dag Vekten vil vise minus en kilo fra startvekten. Hvis du føler deg bra og er klar til å gå videre, kan den strenge vannmelonutslippet fortsette. Men du kan ikke sitte på en slik mono-diett i mer enn tre dager. Først dette stort press på nyrene. For det andre er forsvinningen fra kostholdet av de viktigste makronæringsstoffene, proteiner og fett, skadelig for kroppen.

Slik at resultatet du oppnådde i løpet av fastedagene på vannmelonen bevares, fiks det. I en uke etter lossing på udin, spis bare vannmelon hver dag: et pund fruktkjøtt for hver 30 kilo vekt.

Mykt lossealternativ på vannmelon med cottage cheese

Dette alternativet er ikke bare mykere, men også mer komplett fra et ernæringsmessig synspunkt. Cottage cheese inneholder mye protein som musklene våre trenger, det er kalsium, som er uunnværlig for menneskekroppen i alle aldre.

lossingsregler.

I løpet av dagen, spis 2,5-3 kilo vannmelonmasse, del den i fem til seks deler.

Suppler det daglige kostholdet med 600 gram cottage cheese med lavt fettinnhold (fra 1 til 3 prosent fett), og del også denne mengden i like porsjoner.

Spis regelmessig. Det er ingen stiv binding til tidspunktet for å spise, siden hver person har sin egen timeplan. Men gjør intervaller mellom måltidene på to timer.

Omtrentlig mengde mat for ett måltid: et halvt kilo vannmelon og to hundre gram cottage cheese (de tre første måltidene). På ettermiddagen, spis bare vannmelon.

Under denne lossingen vil vekten gå like godt unna som med den harde versjonen. Om morgenen vil loddet være en eller to kilo.

Mykt lossealternativ med brød

Det tredje alternativet innebærer å spise ikke protein, men karbohydrater med vannmelon. Denne modusen overføres også veldig enkelt, det er ingen følelse av sult. Psykologisk sett betyr bruk av brød fravær av et strengt forbud mot mat, så stemningen i løpet av dagen er god.

Hva du kan spise:

To kilo vannmelonmasse;

Tre stykker kli eller rugbrød;

Fortsatt mineralvann;

Grønn te uten sukker og melk.

I løpet av dagen vil du gå ned omtrent et kilo. For å forhindre at den kommer tilbake, følg retningslinjene for å bryte ut av begrenset spisemodus gitt for Hard Watermelon Lossing.

Kontraindikasjoner for "tømming av vannmelon"

Ikke alle kan bruke vannmelonsesongen til å rense kroppen og gå ned i vekt. Denne teknikken er strengt forbudt for gravide kvinner. Belastningen på nyrene deres er allerede veldig høy, det er farlig å forverre det med en stor mengde vanndrivende bær.

Kan ikke bruke nyttige funksjoner vannmelon i følgende tilfeller:

Svekkelse av kroppen etter en alvorlig sykdom eller operasjon;

Økt intellektuell eller fysisk trening;

Diabetes;

Forverring kolelitiasis;

nyrestein større enn 5 mm i diameter;

Magesår i det akutte stadiet.

Noen mennesker er allergiske mot vannmeloner, spesielt mot lykopen, som finnes i fruktkjøttet. I dette tilfellet må du også forlate lossingen av vannmelon.

Alle andre bør absolutt benytte anledningen og ordne en hvile for kroppen i vannmelonsesongen. Selv om du ikke trenger å gå ned i vekt, er det veldig nyttig å støtte nyrene, magen, tarmene og leveren.

Vannmelon er det største, saftigste og mest elskede bæret. Det er få mennesker som ikke tiltrekkes av denne friske og unike smaken. Dessuten kan vannmeloner bare spises en gang i året i bare 2-3 måneder. Det er på sensommeren – tidlig høst de modnes. Selvfølgelig, på andre tider av året, kan du også kjøpe fersk vannmelon i noen butikker, men prisen vil ikke være attraktiv i det hele tatt, og det er ikke nødvendig å vente på de riktige fordelene, siden det er sannsynlig at bæret var dyrket ved hjelp av kunstige sentralstimulerende midler. Derfor er det verdt å nyte den gode smaken og føle de fulle fordelene med vannmelon under dens naturlige modning. På dette tidspunktet kan du tenke på figuren ved å arrangere en fastedag for vannmelon.

Funksjoner av faste dager på en vannmelon

Fordelene med en fastedag

For alle som ønsker å rydde opp i figuren, og gjøre det med fordel, kan vi tilby ett enkelt og effektivt alternativ. En fastedag på vannmelon vil hjelpe deg raskt å miste 3 til 5 kg. Dens essens ligger i det faktum at i tillegg til dette bæret, kan ingenting annet konsumeres i løpet av dagen. Vannmelonen selv vil imidlertid måtte spise ganske mye. Det er en formel der du må konsumere en mengde vannmelonmasse på en fastedag lik kroppsvekten din delt på 10. For eksempel, hvis du veier 50 kg, må du spise 5 kg av dette saftige bæret . All denne mengden må deles inn i 5 eller 6 like deler og spises etter like lang tid. Innimellom kan du drikke kun vann eller usøtet grønn te. For de som ikke er klare for slike tøffe tester, er det "lette", men mindre effektive alternativer som er oppført nedenfor.

Vannmelon inneholder mange helsemessige fordeler kjemiske forbindelser, som gir fornyelse av kroppen under fastedager. Det fremmer fjerning av giftstoffer og skadelige stoffer fra kroppen, samtidig som det gir cellene og vevet vitaminer (inkludert C, B, PP, provitamin A og andre), jern, kalsium, natrium og andre nyttige elementer. Alle vet hvor mye vannmelon inneholder væske. Takket være denne egenskapen kan en fastedag på en vannmelon sammenlignes med en rensedusj for Indre organer. Denne væsken tar med seg all akkumulert slagge. Derfor er slike dager ikke bare i stand til å påvirke figuren gunstig - de er rett og slett bra for helsen.

Men ikke glem den eldgamle visdommen, som sier at alt er bra med måte. Fastende dager på en vannmelon kan utføres på rad ikke mer enn 3 ganger. Men i perioder før og etter denne hendelsen bør du nøye vurdere kostholdet ditt. Husk at det må være balansert – menyen bør inneholde en rekke matvarer rike på både proteiner og fett og karbohydrater.

Kontraindikasjoner til fastedag på vannmelon

Du kan trygt tilbringe en fastedag på en vannmelon hvis alt er i orden med helsen din. i perfekt orden. I tilfelle du har noen kroniske sykdommer, så før en så alvorlig hendelse, sørg for å konsultere legen din. I tillegg har en slik diett spesifikke kontraindikasjoner: svekket immunitet, alvorlige brudd nyrefunksjon, kolelithiasis og diabetes mellitus.

Vannmelon: kan brukes som hovedprodukt for en fastedag

Typer fastedager på en vannmelon

Det er allerede nevnt ovenfor at du kan arrangere en fastende vannmelondag på forskjellige måter. Det er både de mest rigide alternativene, og mer demokratiske. Velg hvilken du liker best. Hvis du ikke er klar for slike ofre, kan du erstatte fastedagen med periodisk bruk av vannmelon i sesongen av dens modning. PÅ denne saken du bør bare bytte ut middag med vannmelon. Uten avbrudd kan en slik diett følges i opptil 10 dager.

Klassisk variant

Regn ut mengden vannmelon du trenger for en fastedag. Del vekten din med 10 for å få riktig tall. Total vannmelon fruktkjøtt jevnt fordelt i 5 - 6 deler og konsumere med jevne mellomrom. Det er ikke tillatt å drikke og spise noe annet enn vannmelon denne dagen.

Lossedag på vannmelon og te

I dette tilfellet er det tillatt å drikke grønn te uten sukker og vann - ikke-kullsyreholdig mineral eller enkelt filtrert. Mengden vannmelon er også mye mindre enn i den første versjonen - bare 1 - 1,5 kg.

vannmelon melon dag

En fastedag basert på felles bruk av melon og vannmelon vil også gi et godt resultat. I dette tilfellet er det en viss grad av mangfold, som gjør det lettere å overføre kostholdet. I tillegg inneholder melon mange næringsstoffer og nyttige stoffer som er gunstig for helsen. For en dag trenger du 1 kg vannmelon og 0,5 kg melon. Begge skal deles i 3 like deler og brukes vekselvis med jevne mellomrom.

Losedag på vannmelon og brød

Brød er ikke egnet for noen, men bare med kli. Du kan spise 2-3 stykker av middels størrelse i løpet av dagen. Vannmelon trenger 1,5 - 2 kilo. Denne mengden bør konsumeres i 5-6 doser. Dette alternativet lossedagen er den enkleste. Det er ikke så vanskelig å overføre det som alle andre, siden klibrød er i stand til å stille sulten i noen tid uten å overbelaste fordøyelsessystemet.

Fastende dager på en vannmelon vil hjelpe deg raskt å miste minst 1 kg. I tillegg, etter en slik begivenhet, vil du sikkert føle deg lett, uthvilt og uthvilt. I kraft av høyt innhold væsker i vannmelon, vær oppmerksom på mulige konsekvenser dens bruk. Det er best å velge en fri dag og tilbringe den hjemme i en avslappet atmosfære.

Kefir-vannmelon dag

Kjøp en vannmelon dagen før. Det er klart at denne lossedagen ikke kan brukes annet enn i august eller i slutten av juli. Start morgenen med å kutte vannmelonen og finn ut hvor god og moden den er. Hvis selgeren lurte deg, så reorienter deg raskt og bytt ut vannmelon-kefir-dagen med noe annet av det ovennevnte. Hvis vannmelonen er fantastisk, fordel den mentalt eller grafisk fra siden av skallet i tre deler og spis den første til frokost. Neste - etter 3 timer, drikk et glass bifidokefir. Til lunsj kan du nyte den andre delen av vannmelonen. På ettermiddagen - et glass kefir. Middag med vannmelon, hvis du er plaget av steiner eller sand i nyrene, kan du tilbringe i et varmt bad (med en tredjedel av vannmelon). Spis den mens du er i den. Denne prosedyren kan bidra til frigjøring av overflødige stoffer fra kroppen. Før du legger deg, drikk et glass kefir.

Fra boken Kefir Diet - enkel måte gå ned i vekt forfatter Denisov O.

Kefir-ostemasse fastedag 300-400 g cottage cheese og 1 liter kefir vil være nok for en dag. 1. alternativ. Kefir-ostmassedag med honning. Under frokosten, spis 2-3 ss cottage cheese og drikk 1 glass kefir med lavt fettinnhold eller kefir med bifidoflora. Ostemasse om ønskelig

Fra boken Retter til fastedager. Spis og ikke mett forfatter Lagutina Tatyana Vladimirovna

Kefir-havre fastedag En slik fastedag, i tillegg til å gå ned i vekt og normalisere tarmfunksjonen, forbedrer huden betraktelig. Så det er ønskelig å holde det før viktige, representative begivenheter. Bløtlegg noen spiseskjeer havregryn kvelden før

Fra boken Skinny Cooking. De beste diettene for fridager forfatter Kashin Sergey Pavlovich

Kefir-juice dag Fyll på 0,5–1,0 liter juice, gjerne med fruktkjøtt, og 1 liter kefir. Drikk et glass juice om morgenen. Til lunsj - et glass kefir. Juice til lunsj. På ettermiddagen - kefir. Middagen er juice. Før du legger deg - et glass kefir. Det er nyttig å tilbringe en slik dag både med overvekt og med urolithiasis.

Fra boken Cooking to mikrobølgeovn forfatter Kozhemyakin R.N.

Kefir-kalium dag Bløtlegg over natten kaldt vann forhåndsvaskede tørkede aprikoser, svisker, rosiner, tørre epler og fordel dem i fem doser. Om morgenen - tørkede aprikoser, svisker, et glass kefir. Til lunsj - rosiner, et glass kefir. Til lunsj - rosiner, epler, svisker, kefir. Til middag

Fra boken Vi blir behandlet med mat. Sykdommer i ledd og ryggrad. 200 beste oppskrifter forfatter Kashin Sergey Pavlovich

Kefir-fruktdag En slik deilig lossedag er best å bruke på slutten av sommeren, når all frukt er rimelig. Kjøp pærer, epler, fersken, plommer, jordbær, jordbær, rips osv. på kvelden før fruktdagen. Drikk et glass kefir om morgenen og spis disse fruktene

Fra boken Mat på landet forfatter Dubrovin Ivan Iljitsj

Kefir-sjokoladedag Drikk en kopp kaffe eller et glass kakao om morgenen. For den andre frokosten - et glass kefir. Til lunsj kan du åpne en liten bar med favorittsjokoladen din og drikke varm te med den. På ettermiddagen - et glass kakao. Middag - litt sjokolade med varmt, selvfølgelig,

Fra forfatterens bok

Kefir-potet fastedag Kok ca 1 kg poteter i skallet eller enda bedre - stek i ovnen. Til frokost - 1 potet og et glass kefir. Lunsj - te med kjeks. Lunsj - 2 poteter og kefir. Snack - et glass kefir. Middag - 2 poteter og te. Før

Fra forfatterens bok

Kefir-fisk lossedag Kjøp 0,5–1,0 kg fisk og kok den. Spis et stykke fisk om morgenen og drikk et glass te. Etter to eller tre timer - et glass kefir. Til lunsj, spis fisk så mye du vil, og en salat med agurker og tomater, vannet vegetabilsk olje. ettermiddags te -

Fra forfatterens bok

Vannmelonfastedag Vannmelonfastedagen er den deiligste og lett tolererte fastedagen, siden fruktkjøttet, som inneholder en stor mengde vann, etterligner metthetsfølelsen godt. Vannmelon er et utmerket vanndrivende middel som hjelper til med å bli kvitt hevelser.

Fra forfatterens bok

Kefir-eple fastedag Ingredienser: kefir med lavt fettinnhold - 1 l, grønne epler - 1 kg. Del epler og kefir i 4-5 porsjoner og spis innenfor

Fra forfatterens bok

Kefir-eple fastedag Ingredienser: Fettfattig kefir - 1 l Grønne epler - 1 kg Tilberedningsmetode: Del epler og kefir i 4-5 porsjoner og spis innendørs

Fra forfatterens bok

Kefir-agurksuppe Komponenter Agurk - 2 stykker Hvitløk - 2 fedd Smør - 2 ss Kefir - 1 l Hakket persille - 2 ss Salt - etter smak Tilberedningsmåte Skrell hvitløk og agurker, finhakk, legg i en bolle, tilsett

Fra forfatterens bok

Vannmelondag trenger 1? -2 kg vannmelonmasse - 300-400 g for 5 doser. Ekstra væske bør ikke tilsettes dietten.Et slikt lossingskosthold brukes ikke bare for leddsykdommer forverret av fedme, men også for arteriell hypertensjon,

Fra forfatterens bok

Vannmelon fastedag Hele dagen trenger du bare å spise vannmeloner. Du kan spise så mange du vil. Denne grønnsaken er 90–95% vann, så du vil ikke forårsake mye skade på kroppen din, tvert imot, fjern alle skadelige, giftige stoffer fra den.

Ifølge ernæringsfysiologer bør en fastedag for kroppen arrangeres minst to ganger i måneden. Grunnlaget for en slik en-dags diett er bruken av bare ett produkt. Og i dag skal vi snakke om hvordan du skal øve en fastedag på en vannmelon.

Grunnleggende regler

Vannmelon mono-diett kan kalles en av de mest hyggelige og deilige. Ofte er det valgt av de som ikke kan nekte seg søtsaker. Dette bæret, enormt i størrelse, avlaster kroppen vår perfekt og fremmer samtidig vekttap.

Er det mulig å gjøre en fastedag på en vannmelon? Selvfølgelig kan du! Men ikke mer enn en gang i uken og underlagt visse regler. Faktum er at noen har en feilaktig idé om en vannmelondag og tror at du kan bruke hovedproduktet i ubegrensede mengder. Men faktisk bør mengden saftig fruktkjøtt som konsumeres per dag beregnes i henhold til følgende prinsipp: for hver 10 kg kroppsvekt, 1 kg søte bær. Samtidig bør du ekskludere alkohol og andre produkter fra menyen din denne dagen.

Hvis en slik fastedag er uutholdelig for deg, er det et mindre rigid alternativ når noen tillegg kan være tilstede i kostholdet, men mer om det nedenfor.

Hva blir resultatet?

For en fastedag på en vannmelon kan du kaste fra 1 til 1,5 kg overvekt. Hvis mono-dietten utvides, vil følgelig flere kilo forsvinne - omtrent 2 kg på 3 dager. Men her er det viktigste å ikke overdrive og være forsiktig, da det er fare for å skade helsen din.

Samtidig bør du forlate en-dags mono-dietten gradvis, og jevnt introdusere kjent mat i din daglige meny. Så du kan ikke bare beskytte kroppen mot stress etter en fastende vannmelondag, men også bidra til å konsolidere resultatet.

Fordeler og ulemper

Vannmelondager er bra fordi:

hjelp til raskt og enkelt å kvitte seg med overflødig vekt;
rense blodet for kolesterol og forbedre formelen;
Takk til et stort antall væsker fra kroppen utskilles giftstoffer;
vannmelon inneholder mye fiber, som renser tarmene;
dette bæret inneholder også vitamin A, B og C, samt mineraler og antioksidanter - de metter kroppen vår, gir den beskyttelse og normal drift.

Fastedager på en vannmelon har imidlertid ikke bare fordeler, men også noen ulemper. Først og fremst gjelder dette årsaken til vekttap - kilo forsvinner ikke på grunn av å bli kvitt kroppsfett, men utelukkende på grunn av væsketap. I tillegg er ikke alle i stand til å bruke hele dagen på vannmelon alene, og inkluderingen av andre produkter i menyen reduserer den effektive indikatoren. I tillegg har denne mono-dietten en rekke kontraindikasjoner, og derfor vil ikke alltid en fastedag på en vannmelon være gunstig, i nærvær av visse sykdommer er skade også mulig. Disse inkluderer:

nyreproblemer som kan gå inn i en akutt form;
kolelitiasis.

På en lapp! Selv i fravær av disse sykdommene, er det svært uønsket å praktisere en vannmelondag i en periode med styrke og psykisk stress, så vel som etter sykdom, når immunsystemet ikke sterk nok enda!

Den beste tiden for slik lossing anses å være slutten av sommeren eller begynnelsen av høsten, når vannmelonmodningssesongen kommer. I løpet av denne perioden har du muligheten til å kjøpe et modent produkt som ikke blir fylt skadelige stoffer og dermed beskytte kroppen din mot mulige problemer med helse.

Hvordan tilbringe en vannmelondag?

Først av alt må du kjøpe hovedproduktet. Det er lurt å gjøre dette på forhånd slik at du kan starte om morgenen Diettinntak. Hvis vekten din er omtrent 60 kg, er i dette tilfellet et søtt bær på seks kilo nok for deg. Dette fullfører forberedelsene, siden dette produktet ikke trenger ytterligere behandling.

Bare vannmelon

Skjær vannmelonen i skiver og nyt smaken. Gjennom dagen kan du også drikke i ubegrensede mengder. mineralvann ingen gass, grønn te og urteinfusjoner. På samme tid, hvis du er vant til harde dietter for vekttap, kan fastedager på en vannmelon virke for enkle.

For å gjøre det mer praktisk, bør vannmelonen umiddelbart deles i like deler. Foran deg er for eksempel et bær som veier 6 kg. Uten å ta hensyn til skorpene vil vekten av fruktkjøttet være ca 400 g. Den må deles på en slik måte at du spiser en porsjon hver 1,5-2 time.

På en lapp! I løpet av fastedagen må kroppen vår regelmessig få tilført næringsstoffer. Dette vil gi deg de beste resultatene!

Varianter av vannmelondager

Men for de som ikke er vant til strenge restriksjoner i mat er det andre alternativer:

kli kan legges til menyen (3 doser på 2 ss);
per dag kan du spise 100-150 g grovt brød;
kombinere forbruket av den ovennevnte delen av vannmelon med 500 g melon.

Husk samtidig at det kun kan være ett ekstra produkt. Hvis du velger kli, blir de konsumert mellom vannmelonporsjoner. På en gang spiser du 2 ss kli og drikker dem med et glass rent vann.

Hvis du velger fullkornsbrød, bør de tillatte 150 g også deles i porsjoner og konsumeres 30 minutter før eller en halv time etter å ha tatt en porsjon vannmelon.

Men en fastedag på vannmelon og melon vil definitivt appellere til alle elskere av meloner. Sistnevnte er i stand til å fortynne monotonien til hovedproduktet noe, gi en mulighet til å nyte sin unike smak på en fastedag og samtidig ikke legge til kalorier.

For å gjøre lossedagen enklere...

En jevn tilpasning kan hjelpe med dette, som bør utføres tre dager før vannmelon losses. I forberedelsesperioden fra morgen til ettermiddag kan du spise din vanlige mat. Men fra omtrent ett på ettermiddagen skal bare vannmelon være tilstede i kosten. Hvis du føler deg på ettermiddagen voldelig angrep sult, da kan forbruket av hovedproduktet til mono-dietten utsettes til 15.00. Og dagen etter prøver vi å spise den fra kl 12.00. Dermed kan du tilbringe en vannmelonfastedag mye lettere.

I tillegg er det ønskelig å planlegge det til helgen. Tenk over alt på forhånd og prøv å utelukke muligheten for plutselige utganger, hendelser osv. Når du er hjemme, kan du kontrollere hele prosessen fullt ut uten unødvendig ubehag, men å være på jobb eller gå, vil dette være ganske vanskelig å gjøre.

Alt materiale på nettstedet Priroda-Znaet.ru presenteres kun for informasjonsformål. Før du bruker noen midler, er konsultasjon med en lege OBLIGATORISK!

Vannmelon er en ekstremt sunn og smakfull frukt som du kan rense kroppen med, forbedre helsen og gå ned i vekt. Den største fordelen med vannmelon for vekttap er evnen til å gjøre fastedag 1-2 ganger i uken. Men det er fortsatt ikke verdt å la seg rive med, bare spise vannmeloner i flere uker.

Hvordan gjøre en fastedag

En fastedag er en dag der en person spiser ett bestemt produkt. Det anbefales å hvile mage og tarm regelmessig. Tross alt, overspising, eksplosive blandinger av produkter med forskjellige egenskaper, får kroppen vår til å jobbe for slitasje. Ved å mate en type produkt inn i magen, vet han allerede hvilken sammensetning av syre som må isoleres for å behandle slik mat. Derfor er maten perfekt fordøyd, tarmene renses uten problemer, og kroppen er mettet med maksimalt vitaminer.

Hva er mulig på lossedagen

Det er forskjellige typer hviledager for fordøyelseskanalen: på kefir, havregryn, bokhvete, ris, frokostblandinger, en viss grønnsak eller frukt. De mest nyttige når det gjelder metning av kroppen med vitaminer er grønnsaker og frukt. De kan praktiseres om sommeren når alle disse matvarene er ferske og hjemmelagde. Spiser vannmelon hele dagen, kan du drikke vann hvis du vil. Du trenger kanskje ikke engang å gjøre dette, fordi vannmelon er en veldig vannaktig frukt. Lytt til kroppen din og handle deretter.

vannmelon dag meny

For hele dagen kan du spise opptil 2 kilo vannmelonmasse. I dette tilfellet bør antall måltider være 5-6.

Frokost: Helt på begynnelsen av dagen, drikk et glass rent vann for å rense tarmene. Etter 30 minutter, tilbered deg et glass vannmelonjuice.
Snack: Spis 2 skibs.
Lunsj: vannmelonsmoothie: frys først vann til is, ta 150 gram vannmelon, et halvt glass is, en sitronskive og en myntekvist. Bland vannmelon med mynte, sitron i en blender og tilsett is til slutt. Hvis det ikke er nok sødme, hell i en teskje honning.
Snack: noen skiver vannmelon som veier 300 gram.
Middag: vannmelon grønn cocktail: ta en haug med greener: sorrel, persille, mynte, hakk vannmelon og slå med en blender. For smak kan du tilsette litt honning og sitronsaft.

For en hel dag med vannmelonnæring vil kroppen din motta 8 gram protein, 150 gram karbohydrater og bare 700 kalorier. Samtidig kan du ikke begrense deg selv: spis så mye bærkjøtt du vil.

Nyttige egenskaper av vannmelon og kontraindikasjoner

Favoritt augustfrukten har en vanndrivende effekt, som lar deg vaske ut skadelige avleiringer fra kroppen. Takket være den søte smaken, vil metthetsfølelse og komfort føles, så vel som godt humør. Dette bæret har veldig lite kalorier, derfor kan du bli kvitt ved å gjøre vanlige vannmelonutslipp hver 4.-5. ekstra kilo. Vær oppmerksom på at det er noen kontraindikasjoner for bruk av vannmelon mono-diett.

Hvilke vitaminer er i vannmelon

95% av sammensetningen av dette fantastiske bæret er vann. Men vann har en helt annen struktur og med andre egenskaper, noe som gir maksimal fordel for kroppen. Fruktkjøttet inneholder fiber, antioksidanter, magnesium, jern, kalium, samt vitamin A, B, C. Vannmelon er en ganske karbohydratfrukt med lavt proteininnhold. Derfor er fordelene med vannmelon for kroppen enorme.

Vannmelon kontraindikasjoner

Dager på vannmeloner kan være fordelaktige selv for gravide kvinner. Og kvinner som spiser på et raw food-system kan trygt spise vannmelon i store mengder og med amming. Du bør være forsiktig med vannmelon mono-dietten for personer som har nyreproblemer eller steiner med en diameter på 4 mm eller mer.

Hva gir en fastedag

Fastedager er nyttige ved at ved å spise det samme produktet, tildeler kroppen mindre energi til nedbrytningen, det skilles bedre ut gjennom tarmene, tar giftstoffer og avfall med seg. Nøyaktig medisinske egenskaper vannmelon anbefales for de som har problemer med lever, tarm og urin vei, så vel som ved urinsyrediatese.

Vannmelon fastedag anmeldelser

Tatyana: På denne korte mono-dietten reduserte jeg vekten min fra 81,5 til 77 på to dager. Samtidig var helsen utmerket. Veldig fornøyd med resultatet! Du trenger bare å unngå alle fristelser.

Olga: I dag gikk jeg ned 800 gram, men jeg gjorde hjemmeøvelser: armhevinger, press, hoppetau. Anbefaler 1-2 vannmelon dag en uke, men sørg for å inkludere fysisk aktivitet!

Lily: Ikke for første gang på fastedager, men det var vannmelon jeg virkelig likte! Når en sultfølelse dukket opp, gjorde jeg yoga i 20 minutter med obligatoriske pusteøvelser – det hjelper mye!