Hjertekirurg Nikolai Mikhailovich Amosov var en av de første pådriverne for en sunn livsstil. Han skrev mye om dette, og med sitt personlige eksempel bekreftet han sin hypotese om sunne livsstilsmetoder.
Relatert materiale:
Prinsipper for en sunn livsstil Amosova
Nikolai Mikhailovich Amosov (1913-2002) - sovjetisk og ukrainsk thoraxkirurg, forfatter av innovative teknikker innen kardiologi og thoraxkirurgi, forfatter systematisk tilnærming til helse ("metode for restriksjoner og påkjenninger"), diskusjonspapirer om gerontologi, problemer kunstig intelligens og rasjonell planlegging offentlig liv("social engineering"). Akademiker ved Academy of Sciences of the Ukrainian SSR (1969) og National Academy of Sciences of Ukraine.
Prinsippene og metodene for en sunn livsstil er skissert av N.M. Amosov i sin bok "Thinking about Health" (M.: Fizkultura i sport, 1987, 64 s.). Kort fortalt er hovedideene til hans metode for helbredelse, aktivt og langt liv som følger:
- Du må oppnå helse selv, samtidig som du stoler på følelsene dine og kroppens visdom. Helse kan ikke opprettholdes med medisiner eller piller, de er ment å behandle sykdommer.
- Amosov kalte en livsstil som sikrer helse et regime av restriksjoner og stress - anstrenger kroppen din (men klokt!) og begrenser suget etter unødvendig komfort. " Moderne sivilisasjon gir en person mye flere muligheter enn begrensninger for et sunt og langt liv. Du må kunne bruke dem: avvis overflødig mat og varme, kompensere for mangler fysisk aktivitet og slukke overdreven mental stimuli. Dette er essensen av metoden for restriksjoner og belastninger», skrev han.
- Aktiv levetid, ifølge Amosov N.M., bestemmes av tre faktorer: vekt i samsvar med den vanlige formelen - "høyde minus 100-105", regelmessig fysisk trening og mental tilstand (psykisk helse).
- Pensjonister bør aldri forlate en jobb hvis den er interessant. Han sa: "Dette er viktigere enn kroppsøving!"
Som N.M. Amosov hevdet, må en person leve i et regime av restriksjoner og stress, hvis ulemper vanligvis er åpenbare: akkurat nå er du for lat til å anstrenge deg, akkurat nå vil du ha noe velsmakende.
Kondisjonstrening av Amosov
Ifølge N.M. Amosov, den optimale fysiske aktiviteten er den som gir treningseffekt, øker fysisk ytelse, har maksimal stimulerende effekt på organ, system og funksjon, eller gir best klinisk effekt.
- Øke reservene til kardiovaskulære og respiratoriske systemer.
- Vedlikehold på bra nivå funksjoner til muskler og ledd. Intensiteten av øvelser for ledd bør bestemmes av tilstanden deres.
Gymnastikken utviklet av Amosov lar deg løse de første og andre problemene samtidig.
Gymnastikk består av 10 enkle øvelser: armhevinger, bøying fremover, til sidene, rykkebevegelser med armene bøyd bakover, knebøy, løping på plass og alt som kan gjøres hjemme (du finner passende øvelser, inkludert manualer, i artikkelen ""). Spesielt Amosov fremhevet rask gange og jogging.
Gjennom hele livet moderniserte Nikolai Mikhailovich komplekset flere ganger avhengig av hans helsetilstand og alder: enten legge til eller fjerne noen øvelser, for eksempel push-ups, "plog". Amosov utførte hver øvelse 100 ganger, og i høyt tempo! Først i løpet av de siste ti bevegelsene var det mulig å senke tempoet og strekke leddbåndene så mye som mulig. Hele settet med øvelser tok 25 minutter.
Daglig Amosovs egen gymnastikk, da han var rundt 80 år gammel, besto av 3000 bevegelser, hvorav 50% var med manualer. Og 5 km løping for å starte opp. Slik trente akademikeren i tre år. Deretter, på grunn av helsemessige forhold, reduserte han gymnastikken i et år til 1000 bevegelser per dag. Og etter hvert som tiden gikk, kom han tilbake til 3000 bevegelser.
N.M. Amosov mente at ikke alle trenger å utføre flere tusen bevegelser - som han gjorde selv - men det er nytteløst å gjøre mindre enn 20. Redusere gymnastikk med det halve, må du legge til løping på plass, for eldre— rask gange for å opprettholde tilstrekkelig kardiovaskulær og luftveiene, og øv i minst 10 minutter.
Forfatteren av teknikken anbefalte også å bruke manualer og en ekspander for å bygge muskelmasse og øke styrken. Z Travle mennesker som ikke bruker tid på utvideren anbefales ikke å vente på bussen, men gå i høyt tempo.
For de fleste sykdommer er det ikke naturen eller samfunnet som har skylden, men kun personen selv. Oftest blir han syk av latskap og grådighet, men noen ganger av urimelighet. Men naturen er barmhjertig: 20-30 minutter fysisk trening om dagen er nok, men nok til å få deg til å kveles, svette og få pulsen til å dobles. Dobler du denne gangen blir det helt topp.
— N.M. Amosov
Puls
Pulsen skal ikke få overstige 150 slag i minuttet, iht i det minste for de over 40. Til å begynne med er en akseptabel belastning 100-110 slag. N.M. Amosov mente at pulsen til eldre mennesker mens de går, ikke burde overstige 110-120 slag per minutt.
I et nøtteskall Nikolai Mikhailovich Amosov – lege medisinske vitenskaper, tilsvarende medlem av USSR Academy of Sciences, professor ved National Academy of Sciences of Ukraine, hjertekirurg, den første i vårt land som brukte den kunstige blodsirkulasjonsmaskinen i praksis. I 1955 opprettet han en hjertekirurgiklinikk i Kiev, som i 1983 ble omgjort til Institute of Cardiovascular Surgery. I en alder av 80 kom Nikolai Amosov opp med sin egen "oppskrift" for å overvinne alderdommen, kjent som "formelen på tre tusen bevegelser om dagen."
Tre søyler i Amosov-systemet:
- Maksimal fysisk aktivitet. Tro på ungdom. Matrestriksjon.
Alle har hørt om Amosovs kroppsøving Sovjetunionen, solgte bøkene hans om en sunn livsstil millioner av eksemplarer og ble utgitt på 30 språk. Ideene som ble uttrykt i dem var nye og uvanlige for sovjetisk mann. Uten å komme i konflikt med offisiell medisin, han fremsatte likevel ganske "opprørske" syn på medisin og livet for disse årene: besøke leger så lite som mulig, behandle smerter med fysisk trening og beseire sykdommen ved å bruke kroppens indre reserver, som, som han antok, var " mates inn som et resultat av virkningen av visse parallelle krefter. Er det mulig å følge systemet hans ubetinget? Ekspertene våre diskuterer dette i dag.
Fysisk aktivitet slår alder
I sine yngre år trente ikke Amosov spesielt. Han lærte aldri engang å svømme, danse eller sykle. Han begynte å tenke på kroppsøving i snart 40 år, da han følte at problemer med ryggraden kunne sette en stopper for yrket hans som kirurg. Intuitivt forsto han at medisin ikke ville hjelpe, men bare forverre sykdomsforløpet, og bestemte seg derfor for å kjempe selv. Løping, øvelser, styrketrening - han trente med stor intensitet, gjennom styrke, gjennom smerte, utvikle sitt eget system: 1000 bevegelser om dagen og 2 km jogging.
Da jeg følte tilnærmingen til alderdommen, bestemte jeg meg for å gjennomføre et eksperiment: Jeg økte belastningen tre ganger. Nå bestod gymnastikken hans av 3000 bevegelser, halvparten med manualer, pluss 5 km løping. Samtidig visste han at han hadde en last aortaklaffen, men la ingen vekt på det. Velværet varte i omtrent tre år, så dukket det opp kortpustethet og angina pectoris.
Hva har han rett i?
Genetisk aldring reduserer ytelsen, musklene detrenes, mister den nødvendige massen og slutter å fungere som et "andre hjerte" i kroppen. Tross alt er alle våre 700 muskler og 400 sener og leddbånd involvert i blodsirkulasjonsprosessen. Og når de slutter å virke, faller hele byrden med å pumpe blod på det lille hjertet. Naturligvis klarer den ikke å takle, problemer med blodårene begynner, og mikrosirkulasjonen forverres. Alderdommen utvikler seg. Å ødelegge ond sirkel, du må flytte. Som Amosov korrekt bemerket, "hjertet trenes under all fysisk trening."
Hva er galt
Å øke fysisk aktivitet er farlig. Tross alt, så snart en person overskrider terskelen for sine egne kompenserende evner, begynner reservene å bli oppbrukt, og bevegelse hjelper ikke lenger, men tvert imot, skader kroppen og tar den raskt ut. Dette er hva som skjedde under Amosovs eksperiment. Han ble frisk etter ryggmargssykdommen, men hjertet ble ikke reddet. I 1986 mottok Nikolai Mikhailovich en pacemaker, og i 1998 en kunstig ventil og to shunts. Under en operasjon i Tyskland ble det oppdaget at volumet av hjertet økte 3 ganger - en helt uakseptabel ting for enhver person, og enda mer for en hjertekirurg som savnet øyeblikket da det var nødvendig å redusere belastningen.
hvordan
Den behandler ikke bare bevegelse, men korrekt og dosert bevegelse, valgt individuelt, tatt i betraktning alder, vekt og eksisterende sykdommer. Bare en profesjonell kan bestemme denne dosen. Vi har en kinesiterapeut som tar for seg ømme muskler. Det definerer staten muskelvev og velger et treningssystem som først hjelper til med å gjenopprette de dype leddbåndene i ryggraden og leddene, pusten og først deretter musklene, og gradvis øke volumet til det normale.
Du må trene hver dag
Lastesystemet, ifølge Amosov, er på 3000 bevegelser, hvorav halvparten med fem kilos manualer, og 5 km løping per dag. System av restriksjoner - inntak av en minimumsmengde mat, fortrinnsvis avholdenhet fra kjøtt, rå mat diett.
Hva har han rett i?
Ingen hevder at kroppen trenger trening hver dag. Våre muskler, leddbånd og sener krever daglig frokost, lunsj og middag. Men akkurat som overspising er skadelig, er overtrening også skadelig. Derfor hadde Amosov helt rett da han argumenterte for at økningen i intensitet og varighet av belastninger burde være gradvis.
Hva er galt
Et stort antall bevegelser, og selv med vekter, sliter ut leddbånd og muskler. Slike belastninger fører til sammenbrudd i kompenserende mekanismer og forstyrrelse av mikrosirkulasjonen i vev. Muskler krever hvile: noen - 24 timer, andre - 48, andre - 72. Derfor er det riktig å ikke øke belastningen, men å veksle dem. Amosovs oppfordring til vegetarisme kan også betraktes som veldig kontroversiell. Avslag på animalske proteiner med denne livsstilen kan føre til fysisk utmattelse. For ikke å nevne mangelen på mikroelementer og vitaminer, som truer selv en normalt ernært person.
hvordan
Musklene må hvile hvis du belaster dem fullt. Dette tar en trent person 30-45 minutter med trening på simulatorer, og en utrent person - opptil en og en halv time. Det bør ikke være mer enn tre slike treningsøkter per uke. Og hver dag kan du trene i 10 - 15 minutter, men med stor intensitet og skiftende øvelser.
Vær redd for å bli tatt til fange av leger
Amosov hevdet at en person bare skulle gå til leger i tilfeller av ekstrem nødvendighet.
Hva har han rett i?
Ingen piller eller operasjoner bør betraktes som den eneste måten å løse problemet på. Du bør ikke løpe til leger unødvendig, du må jobbe med helsen din. Tross alt trenger hovedtyngden av befolkningen den hjelpen som medisin ikke kan gi før den finnes kliniske manifestasjoner sykdommer.
Hva er galt
Å stole kun på deg selv er ikke helt riktig. Å følge et bestemt helsesystem blindt bare fordi det har hjulpet andre er også feil. En sunn livsstil er stort sett et individuelt konsept, og bare en spesialist kan bestemme hvilket "helseprogram" som passer for deg.
hvordan
Bare 5–7 % av mennesker anses som absolutt friske. 72 – 75 % av befolkningen er kun betinget friske. Dette er personer med nedsatt immunitet, med kroniske sykdommer i remisjon, folk i en tilstand av pre-sykdom når patologisk prosess er allerede under utvikling, men har ennå ikke manifestert seg klinisk. Og det er nettopp de som trenger restitusjon mest av alt – fullstendig spise sunt, vitaminer og bevegelse.
Ingenting gjør deg eldre som å være villig til å bli gammel
Hva har han rett i?
Du kan ikke forbedre helsen din med trening alene; du må ha en passende holdning.
Hva er galt
Enhver slagordidee - sett et mål, jobb hardt, bekjemp det som kommer i veien for deg - er en individuell filosofi utviklet for en spesifikk, individuell person. Alle forfattere av odiøse metoder lider av en vanlig ulempe - de skaper sin egen "religion", som selvfølgelig hjelper på den innledende fasen for å oppnå et visst mål, men deretter begynner å være skadelig.
hvordan
Du bør ikke forlate tradisjonell religion, som ikke ønsker fremveksten av slike systemer og lære velkommen. Alderdom er naturlig tilstand mann, vår vei på jorden er ikke uendelig. Derfor er alle forsøk på å gjøre det slik fortsatt dømt til å mislykkes. Psykologer sier at alderdom, tvert imot, må elskes, og ens styrke og energi må rettes mot å forbedre livskvaliteten.
Gymnastikk for kvinner
For kvinner som ikke har ledig tid er armhevinger, knebøy og mageforsterkning svært nyttig for å opprettholde muskeltonen og mestre cellulitter.
| Øvelser | Mengde | Periodisitet | Utførelsesteknikk |
| Knebøy | 3 serier på 50 ganger til du kjenner en brennende følelse i musklene | 2 ganger i uken | Sett deg på huk med rett rygg, uten å løfte hælene fra gulvet, og mens du puster ut, høy lyd"ha-ah." Knebøydybde: til nivået der lårlinjen blir parallell med gulvet. |
| Armhevninger | 10 episoder 10 ganger | 2 ganger i uken | Avstanden mellom håndflatene er 20 cm; gjør push-ups uten å røre brystet til gulvet, hold ryggen rett. |
| Mage-trening | 3 episoder 20 ganger | 2 ganger i uken | Enhver mageøvelse, for eksempel å heve knærne til midjen eller til brystet på en horisontal stang. |
| Merk følgende! Øk antallet repetisjoner av hver øvelse gradvis, og observer det anbefalte antallet tilnærminger. |
Kardiolog, akademiker Nikolai Mikhailovich Amosov oppfordret med stor entusiasme folk til å lede sunt bilde liv. I denne delen gjorde han en gigantisk jobb. Selv var han først og fremst et tydelig eksempel at fysisk trening forlenge menneskets liv, gi kraft og styrke, gjøre en person mer motstandsdyktig og motstandsdyktig mot skadelige miljøfaktorer. Til slutt skaper de en sikkerhetsmargin i menneskekroppen.
Her er hva han skriver: «Primitive mennesker gikk nesten ikke, men løp, som alle dyr. Sivilisasjonen tok ham et skritt videre. De utmerkede reservatene som naturen har skapt i mennesker, er programmert inn i oss veldig snedig. Reserver eksisterer bare så lenge en person bruker dem maksimalt og utøver dem. Men så fort øvelsene stopper, smelter reservene bort. Dette har vært kjent lenge. Prøv å legge sunn person en måned i sengen, slik at han ikke reiser seg et sekund – du får en funksjonshemmet som har glemt hvordan han skal gå. Det vil ta en halv måned å sette ham på beina og stoppe den forferdelige hjerterytmen hans.»
Selv i en alder av førti, da et røntgenbilde viste endringer i Amosovs ryggvirvler forårsaket av hans lange operasjoner Nikolai Mikhailovich utviklet gymnastikk: 10 øvelser, hver med 100 bevegelser. Da en hund dukket opp i huset, ble gymnastikk lagt til morgenjogging. Han supplerte bevegelsessystemet med matrestriksjoner: han holdt vekten på 54 kg. Dette var "regimet med restriksjoner og belastninger", som ble viden kjent.
Nikolay Mikhailovich Amosov - kardiolog kirurg, prisvinner Lenin-prisen, Hero of Socialist Labour, akademiker ved Academy of Sciences of the Ukrainian SSR, tilsvarende medlem av Academy of Medical Sciences, innehaver av Lenin-ordenen, oktoberrevolusjon, æret vitenskapsmann. Han kom til medisin og følte veldig snart et presserende behov for å heve det til nivået av eksakte vitenskaper. Krigen avbrøt arbeidet hans.
Nikolai Amosov ble født 6. desember 1913 i en landsby nord i Arkhangelsk-regionen. Mor jobbet som jordmor, far gikk på First verdenskrig, ble tatt til fange, sendte dagbøkene sine, kom ikke tilbake til familien. Etter eksamen fra college jobbet Amosov i Arkhangelsk ved et kraftverk ved et sagbruk i 1932-1933. Han gikk inn it, deretter Arkhangelsk Medical Institute. Det første året gjennomførte jeg to kurs og jobbet deltid som lærer. Etter college ønsket jeg å studere fysiologi, men en plass på forskerskolen var ledig kun innen kirurgi. I forbifarten fullførte jeg et design for et fly med en dampturbin, i håp om at det ville bli akseptert for produksjon. De godtok meg ikke, men de ga meg et ingeniørdiplom.
Ved første øyekast en vanlig skjebne ung mann postrevolusjonære år. Bortsett fra at Amosov er med kortest mulig tid klarte å få to yrker og behandlet hver av dem som om livet hans var avhengig av det. Han ville ikke være en vanlig ingeniør, et tannhjul i en stor mekanisme, og han så større muligheter innen medisin enn et opphold ved et regionsykehus ga. Det er ikke et spørsmål om karriere, ikke om ambisjoner, det er bare at Amosov allerede klekket ut hovedideen sin. I 1939 ble Nikolai Amosov uteksaminert Medisinskole og i august samme år utførte han den første operasjonen - han fjernet en svulst, en wen på halsen.
The Great har begynt Patriotisk krig, og Nikolai Mikhailovich ble umiddelbart utnevnt til ledende kirurg ved feltsykehuset. Han var heldig hver gang han befant seg midt i krigen. Da offensiven begynte i nærheten av Moskva, begynte Amosov å motta hundrevis av alvorlig sårede mennesker, og ikke alle kunne reddes. Hoveddiagnoser: infeksjoner, leddskader og hoftebrudd. Det fantes ingen moderne smertestillende eller dagens behandlinger.
Legen kunne bare stole på naturen til den sårede soldaten, styrken til kroppen hans: om han kunne takle det eller ikke. Våre kirurger og våre soldater er ikke fremmede, la oss i det minste huske tidene til Pirogov og Sklifosovsky... Kirurgen er ikke Herren Gud. Suksess ble dessverre oftere fulgt av fiasko. Amosov kunne aldri venne seg til ankomsten til den "benede". Han utviklet sine egne operasjonsmetoder, som til en viss grad reduserte dødeligheten til de sårede. Nikolai Mikhailovich gikk hele veien til seieren over Tyskland, og deltok deretter i krigen med Japan. Under krigen ble han tildelt fire ordrer. Under forholdene i frontlinjen fant han muligheten til å skrive sin første avhandling. Opplevelsen til en militærkirurg her viste seg å være en uvurderlig skjebnegave.
Nikolai Mikhailovich beskriver denne gangen i artikkelen "Min biografi":
"43. år. 46. armé, Bryansk front. Landsbyen Ugolnaya, avskåret av snøfall fra høy vei. Det er seks hundre sårede i de kalde hyttene. Høy dødelighet, tilsvarende humør. Ødelagte landsbyer, arbeid i telt, uten strøm. De frosne sårede ble brakt til oss fra frontlinjen i hele kolonner på åpne lastebiler. Vi fjernet kun de som lå nede fra bilene, og de som kunne bevege seg ble sendt til et annet sykehus. Da ambulansetoget ankom, hadde 2300 sårede samlet seg...
1944 gikk relativt lett. Togene gikk regelmessig og det var ingen problemer med evakuering. Samtidig giftet jeg meg med min operasjonssøster Lida Denisenko... Sommergjennombrudd for troppene våre i Hviterussland. Troppene rykket raskt frem, etter flere trekk nærmet de seg grensen Øst-Preussen. Seiersdagen ble feiret i byen Elbing... Da vi krysset Volga, smeltet håpet om demobilisering bort.
Etter å ha reist over hele Russland, losset vi i Primorsky-territoriet. I august ble det erklært krig med Japan. Vi tok imot de lettere sårede ved grensen og flyttet til Manchuria. På dette tidspunktet slapp amerikanerne atombomber og Japan overga seg. I september ble vi overført til Vladivostok-regionen. Her ble sykehuset oppløst: ordensvaktene dro, så sykepleierne og legene...»
I løpet av krigsårene fikk Nikolai Mikhailovich stor erfaring og ble en virtuos kirurg. På Langt øst skrev flere vitenskapelige arbeider, andre avhandling. Mer enn 40 tusen sårede passerte gjennom det, rundt syv hundre døde: en enorm kirkegård, hvis du legger alt sammen... Etter oppløsningen av hæren befant han seg igjen i Manchuria og behandlet tyfuspasienter i en krigsfangeleir . I 1946 ble Amosov demobilisert.
Det var ikke lett, S.S. hjalp til ved en tilfeldighet. Yudin, leder av Sklifosovsky Institute. Etter Yudin har vi ikke hatt en kirurg av internasjonal klasse: et æresmedlem av foreningene i Storbritannia, USA, Praha, Paris, Catalonia, doktor ved Sorbonne. Etter å ha vært i sibirsk eksil fra 1948 til 1952 på grunn av oppsigelse, vendte han tilbake som en sulten mann og angrep operasjoner. I 1954, etter kongressen for kirurger i Ukraina, i Simferopol, døde han. I følge EKG - et hjerteinfarkt, men en blodpropp inn koronarkar ikke funnet. Han var bare 62 år gammel.
Under beskyttelse av S.S. Yudin Amosov ble etterlatt i Moskva. Det militære registrerings- og vervingskontoret ga meg rasjoner i to måneder - litt frokostblanding, flere bokser hermetikk og mange brød. Kona Lida kom tilbake for å fullføre studiene ved det pedagogiske instituttet. Nesten hver dag Amosov gikk til medisinsk bibliotek og lese utenlandsk kirurgiske tidsskrifter. I desember ble S.S. Yudin tok med seg Amosov for å styre hoveddriftsbygningen slik at han kunne sette utstyret i stand. Jeg måtte huske ingeniørspesialisten min: sykehuset hadde noe utstyr liggende, og det var ødelagt. De tilbød ikke å operere ham, og stoltheten hans tillot ham ikke å spørre.
I løpet av denne tiden skrev jeg min tredje kandidats avhandling: " Primær behandling sår kneledd" Heldigvis, i februar 1947, mottok Amosov et brev fra Bryansk fra en gammel venn, en sykehussykepleier. Hun skrev det i regionsykehuset De leter etter en overlege. Det var her all hans militære erfaring kom godt med: han måtte operere mager, spiserør, nyrer... andre Indre organer. Han var spesielt god på lungereseksjon – mot abscesser, kreft og tuberkulose. Nikolai Mikhailovich utviklet sin egen operasjonsmetode.
I 1949 valgte Amosov emnet for sin doktoravhandling: "Lungereseksjon for tuberkulose." De sendte meg til Kiev for å gi en rapport om dette emnet og demonstrere teknikken for operasjonen. Jeg likte rapporten. Da han kom tilbake, ble han invitert til å jobbe på klinikken og umiddelbart forelese ved avdelingen ved Medisinsk institutt. Drømmer ble virkelighet. I 1952 gikk kona Lida inn på Kiev Medical Institute, besatt av drømmen om en kirurgisk karriere. Samtidig ble Amosov invitert til å lede klinikken ved Tuberkuloseinstituttet, og doktoravhandlingen hans var allerede sendt inn til forsvar.
10. november var det tid for å ta farvel med Bryansk. Til å begynne med tok operasjonen i Kiev lang tid å forbedre seg. Han dro til Bryansk for å operere lungene og spiserøret. I januar 1953 mottok jeg et brev fra min venn Isaac Asin, en patolog: «Ikke kom. Vær forsiktig. Du er i store problemer." En etterforskning startet mot Amosov. I løpet av fem års arbeid på Bryansk sykehus utførte han 200 lungereseksjoner for kreft, suppurasjon og tuberkulose. Alt fjernet materiale ble lagret i formaldehydfat. Etterforskeren forseglet tønnen og ba Asin tilstå at Amosov hadde fjernet lungene til friske mennesker.
Avdelingen holdt raskt et partimøte, der drapene ble diskutert åpent. Og ingen kom ut til forsvar for Amosov. Senere viste det seg at mannen til en sykehussykepleier, en etterforsker, ønsket å gjøre en karriere ut av Amosov og avdekke en kriminell kirurg. Like før det ble en gruppe "terapeutiske giftstoffer" fra Kreml ledet av Vinogradov arrestert i Moskva og de skrev i avisene om sabotasjen deres. Heldigvis døde Stalin 5. mars 1953, og saken ble stoppet. Legen fra Kreml-sykehuset, hvis vitnesbyrd anklagen var basert på, mottok først Lenin-ordenen, og forsvant deretter.
Etter å ha besøkt Mexico på en kirurgisk kongress og sett en kardiopulmonal bypass-maskin (ACB), som gjorde det mulig å utføre komplekse hjerteoperasjoner, ble Nikolai Mikhailovich inspirert til å lage den samme for klinikken sin. Da han kom tilbake til Kiev, satte han seg ned for å skissere AIK. Jeg husket at en sertifisert ingeniør en gang hadde designet et stort fly. Jeg laget en tegning på en uke, enheten ble produsert på to måneder. Allerede i begynnelsen av 1958 forsøkte de å skru av hjertet på en hund, og på slutten av året risikerte de å bytte til et menneske. Bare den tredje pasienten ble operert i april 1960.
Siden den gang, i klinikken hans, ved hjelp av AIK, begynte de regelmessig å utføre operasjoner på pasienter med medfødt defekt hjerte og andre patologier. Samtidig ble han utnevnt til å lede avdelingen for biologisk kybernetikk ved Institutt for kybernetikk ved det ukrainske vitenskapsakademiet. I 1964 transplanterte Valery Ivanovich Shumakov et kalvehjerte, deretter Bernard - et menneskehjerte. Dette var en utfordring for Amosovs profesjonalitet, som han ikke hadde noe å svare på.
I september 1967 dro Nikolai Mikhailovich Amosov til Østerrike for det neste Internasjonal kongress kirurger På dette tidspunktet var hans stilling blant kirurger høy. Hjertekirurgi med kunstig sirkulasjon utviklet seg intensivt, den hadde de største og beste statistiske resultatene i landet. Han satte i gang aorta-hjerteklafferstatning.
I 1969 ble Amosovs bok "Thoughts and Heart" utgitt i USA. Anmeldelsene var utmerket, og magasinet Look sendte ham en korrespondent og fotograf. Og skrivingen begynte etter en tragisk hendelse.
«En dag høsten 1962, etter at en syk jente døde under en operasjon, var det veldig ille. Jeg ville drikke meg full og klage til noen. Jeg satte meg ned og beskrev denne dagen. Slik oppsto kapittelet «Den første dagen» i boken «Tanker og hjerter». Han regjerte lenge, ventet, tvilte. Jeg leste den for mine venner og bekjente, alle likte den. Den ble publisert i Science and Life, deretter utgitt som en bok.Forfatteren St. George, en amerikaner av russisk opprinnelse, oversatte til engelsk, og det var oversettelser til nesten alle europeiske språk.»
Når du først begynner å skrive, vil du ikke slutte - det er en slags psykoanalyse, det er vanedannende, som et stoff. Så erstattet skjønnlitteratur, memoarer og journalistikk skjønnlitteratur: "Notes from the Future", "PPG-22-66", "Book of Happiness and Misfortune", "Voices of the Times" og til slutt "Thoughts about Health".
I 1983 ble Amosov-klinikken omgjort til instituttet kardiovaskulær kirurgi, hvor han i tillegg til kirurgiske oppgaver også utfører direktøroppgaver. 7. januar 1986. Nikolai Mikhailovich har en høy blodtrykk og jeg har nesten konstant hodepine. Om morgenen er trykket 200, og om kvelden - alle 220. Pulsen falt til 34 slag per minutt. Behovet for en pacemaker ble åpenbart. 14. januar i Kaunas Y.Yu. Bredikis implanterer en stimulator i Amosov, og hennes livskvalitet blir bedre. Du kan til og med løpe. Og han gjenopptar fysisk aktivitet, og bringer den til grensen.
6. desember 1988 trakk Nikolai Mikhailovich seg frivillig som direktør for instituttet, hvor han jobbet i 36 år og hvor 56 tusen hjerteoperasjoner ble utført. Avskjed med teamet og pasientene var vanskelig. 75 er imidlertid en alder. Selv om jeg bare i går tålte en 5-timers operasjon, som betyr fysisk styrke Det er også. Men det var det ikke mer styrke tåle menneskelig lidelse og død. Det var ingen mental styrke... Fire år gikk. I 1992 følte Amosov akutt hvor ubønnhørlig svakhet nærmet seg.
Han tar en vanskelig avgjørelse for seg selv: å skille seg fra kirurgisk praksis. Samtidig tenker han ikke på seg selv, han bekymrer seg for de syke, ønsker ikke å utsette dem for fare, siden han fysisk tilstand kan påvirke resultatene av operasjoner. Han, som før, fortsetter å utføre sine 1000 bevegelser og 2 km med jogging hver dag. Amosov i en alder av 79, til tross for hans sykt hjerte, tar en paradoksal avgjørelse. I stedet for å redusere fysisk aktivitet, bestemmer han seg for å tredoble den.
Dessuten sier han at pulsen må bringes til 140 eller høyere, ellers er øvelsene uproduktive. Poenget med eksperimentet hans er som følger: aldring reduserer ytelsen, muskler blir avtrent, dette reduserer bevegelighet og forverrer dermed aldring. For å bryte den onde sirkelen, må du tvinge deg selv til å bevege deg mye. Amosov beregnet at for dette må du utføre 3000 bevegelser, hvorav halvparten er med manualer, pluss 5 km løping. Dermed startet et eksperiment for å overvinne alderdommen. I løpet av de første seks månedene så han ti år yngre ut, begynte å føle seg bedre, og blodtrykket normaliserte seg.
Tre år til gikk. I 1995 begynte kroppen å fungere dårlig: kortpustethet, angina pectoris dukket opp, og det ble klart at hjertefeilen utviklet seg. Nikolai Mikhailovich kunne ikke lenger løpe, han la fra seg manualene og kuttet ned på gymnastikk. Men ånden hans er fortsatt ikke ødelagt. Kampen for lang levetid fortsetter. Professor Körfer fra Tyskland påtok seg å operere Amosov. En kunstig ventil ble sydd inn og to koronar bypass-transplantater ble påført.
Det så ut til at Nikolai Mikhailovich etter en slik operasjon skulle redusere belastningen til et minimum. Men akademiker Amosov er ikke slik! Han ga ikke opp og fortsatte eksperimentet på seg selv, med mål om å etablere grensene for kompenserende evner Menneskekroppen. Og igjen øvelser. Først lett gymnastikk, deretter 1000 bevegelser, og deretter hele lasten i sin helhet. Og slik, dag etter dag, 360 dager i året uten fridager, uten å gi seg selv noen innrømmelser, jobbet Dr. Amosov. Amosov ønsket å fastslå om en person kan stoppe de destruktive effektene av alderdom, om fysisk aktivitet forsinker aldring av kroppen.
Etter å ha levd aktivt i 89 år, beviste han fullt ut at en person ikke bare kan bremse aldring, men til og med beseire en så alvorlig sykdom som hjertesykdom. Åpenbart, hvis ikke for hjertesykdommen, ville Amosov ha levd mye lenger. Nikolai Mikhailovich Amosov døde 12. desember 2002.
Fra boken «One Hundred Great Doctors» av M. Shoifet
"En mann graver sin egen grav med skje og gaffel" - denne setningen til den legendariske legen Nikolai Mikhailovich Amosov, ble hørt av meg for mange år siden og av en eller annen grunn etset inn i minnet mitt.
Amosovs eksperiment med krigen mot alderdommen gjennom intens fysisk aktivitet virker ekstremt interessant. Noe som kan kalles vellykket - til tross for dårlig hjerte (sådan ironi...) levde legen i 89 år.
Det er også overraskende hvor nært dette systemet virker for oss, yogier, til vår livsstil. Det er sikkert at det finnes en viss generell sannhet, slik den er – uansett om du er en yogi, en lege eller rett og slett en person som er bevisst på helsen sin!
"...Hvis vi snakker om essensen av trening, så er dette regimet for restriksjoner og belastninger (RON). Dette er min sterke side. Jeg kom imidlertid ikke på noe originalt. Tre hovedpunkter:
Den første er mat med et minimum av fett, 300 g grønnsaker og frukt daglig, og slik at vekten ikke stiger over tallet (høyde minus 100) kilo.
Den andre er kroppsøving. Her er saken mer komplisert. Alle trenger det, og spesielt barn og eldre. Siden nå nesten ingen fysisk anstrenger seg på jobben, vil i teorien alle trenge å trene en time om dagen for en anstendig helse. Men jeg har ikke karakteren til dette normal person. Derfor - minst 20 - 30 minutter med gymnastikk, er dette cirka 1000 bevegelser, gjerne med manualer på 2 - 5 kg. Jeg anbefaler deg å øve foran TV-en når "Nyheter" vises for å spare tid. Som et tillegg til kroppsøving er det lurt å tildele et turområde på vei til jobb og tilbake, en kilometer av gangen. Det er nyttig og sparer nervene dine, gitt dårlig transport. Jeg snakker ikke engang om jogging - det er urealistisk. Men det er nyttig.
Det tredje punktet er kanskje det vanskeligste: mental kontroll. "Lær å kontrollere deg selv." Men å så vanskelig det er! Jeg vil ikke beskrive mange oppskrifter, inkludert meditasjon. Selv bruker jeg en enkel teknikk: når intensiteten er høy og mye adrenalin frigjøres, fokuserer jeg på rytmisk, langsom pust og prøver å slappe av i musklene. Det beste i slike øyeblikk ville være å drive kraftig gymnastikk, men situasjonen tillater det vanligvis ikke. Men uansett, så snart det tillater det, fungerer det. Overflødig adrenalin forbrennes under fysisk trening, og på denne måten reddes blodårer og organer fra spasmer. Hos dyr løses stress ved flukt eller kamp, men dette er ikke tillatt for mennesker."
Veldig interessant om ernæring. De grunnleggende prinsippene er som følger (forresten, vi kom intuitivt også til lignende konklusjoner!):
Mat er ikke en måte å øke UDC på
Det meste hovedfeil at en person innrømmer er at han leter etter en måte å øke mental komfort i mat - UDC. Derav alle helseproblemene forbundet med overvektig: uholdenhet i ernæring, overspising og fråtsing.
For det første må du overvåke vekten din og unngå fedme eller undervekt. Amosov rådet til å holde seg til et enkelt skjema som vil hjelpe med å beregne din optimale vekt: høyde - 100. Akademikeren selv, i en alder av 60, veide 63 kilo med en høyde på 168 cm, og i alderdommen, da "veksten gikk ned" med en høyde på 165 cm - 55 kilo. Selv om han selv bemerket at dette ikke var nok for veksten hans.
For det andre var Amosov en av de første som trakk oppmerksomheten til rollen den nevropsykologiske faktoren spiller på en persons vekt. Vi vet alle hvor mange mennesker, når de er nervøse, begynner å "spise" spenningen deres. Amosov sa at nervøs spenning forvrenger funksjonen til tarmen og magen. Det er derfor, en av betingelsene for hvordan man kan overleve høy alder, kalte Nikolai Amosov et lykkelig liv.
Kosthold
Uansett hvor rart det kan virke, anbefalte ikke Amosov å strengt følge dietten. Han anbefalte å spise 4-5 ganger om dagen, men samtidig var han kategorisk mot "forebyggende" lunsjer - de når en person setter seg ned for å spise fordi lunsjtid har kommet, og ikke fordi han ønsket å spise. Nikolai Amosov selv spiste aldri "for forebygging" og rådet ikke andre til å gjøre det Hovedprinsipp- LITT MINDRE! Amosov sa at uregelmessig ernæring er gunstig for en sunn person! Uregelmessighet er mekanismen som utløser metabolisme.
Hvordan flere triks Maten du savner, jo bedre blir det for kroppen. Men forfatteren anbefalte ikke å gjøre dette med makt (gå på dietter, faste og faste). Systemet med restriksjoner er at du må kunne stoppe deg selv og ikke overspise. Hvis du ikke spiser deg mett, men reiser deg fra bordet og føler deg sulten, spiller det ingen rolle hvor mange ganger du spiser om dagen, eller når på dagen. "Ikke spis etter 6"-regelen ble oppfunnet for de som overspiser.
Du kan laste ned bøker på nettet; de er tilgjengelige på mange nettsteder.
HELSEALGORITME
«For de fleste sykdommer er det ikke naturen eller samfunnet som har skylden, men bare personen selv. Oftest blir han syk av latskap og grådighet, men noen ganger av urimelighet.»
N.M. Amosov, en fremtredende vitenskapsmann, berømt kirurg, kybernetiker, hevder i denne boken på en overbevisende måte en sunn livsstil, fysisk kultur, motorisk aktivitet. Leseren vil finne svar på spørsmålene: hvorfor blir vi syke, hva er helse og hvordan opprettholde den i mange år.
TIDENS STEMMER
«Denne boken handler om selvoppdagelse. Hvem han var, hvordan han forandret seg, hva gjenstår...» Slik definerer forfatteren beskjedent oppgaven til sine memoarer, selv om han har all rett til en høyere vurdering av et så langt og fargerikt liv.
Memoirene til N. M. Amosov er en gjennomtrengende, veldig personlig bekjennelse og samtidig et omfangsrikt portrett av epoken: krigen, sekstitallets håp, medisinske oppdagelser som rystet verden, igjen håpene og skuffelsene på slutten av åttitallet, møter med "stemme" og livsportretter av fremragende samtidige kirurger S.S. Yudin, A.N. Bakulev, A.A. Vishnevsky, akademiker Sakharov, politikere og kulturpersonligheter.
MITT HELSESYSTEM
La oss gå til temaet helse. Det er morsomt å spørre: "Hva er helse?" Alle føler: det er ingen sykdom, velvære, Jeg kan jobbe. Det finnes selvfølgelig akademiske definisjoner, men jeg skal ikke gi dem. Bortsett fra én ting akseptert av Verdens helseorganisasjon (WHO): helse er en tilstand av fullstendig fysisk, åndelig og sosialt velvære, og ikke bare fravær av sykdom.
Er helse viktig? Alle vil svare: "Selvfølgelig!" De liker til og med å si: "Det viktigste er helse!"
Men er det virkelig så viktig? For flere år siden gjennomførte jeg små spørreskjemaundersøkelser gjennom aviser. TVNZ", "Uke", "Litterær avis". Han spurte: "Hva bekymrer deg mer?" Svarene var som følger: først - økonomi, andre - kriminalitet, tredje - politikk, fjerde - familie og samfunn, og bare femte - helse. Men... dette er helse foreløpig. I seg selv gjør det ikke en person lykkelig. Vane. Andre bekymringer er viktigere.
Men når han ikke er der, når sykdommer kommer, da smyger alt annet umiddelbart i bakgrunnen. Og når du er gammel og døden nærmer seg ikke langt unna... La oss imidlertid vente med å snakke om alderdom.
Betydningen av helse på nasjonalt plan tilsvarer disse personlige vurderingene:
helsekostnader utgjør 3–8 % av brutto nasjonalprodukt (BNP). Kan ikke sammenlignes med det militærindustrielle komplekset, politiet, hæren, for ikke å snakke om utgiftene til dum politikk, som generelt er uberegnelige ...
Så la oss ikke overdrive! Men det er virkelig ille å bli syk... Og når barn blir syke, er det en katastrofe.
I generell helse– et emne det er verdt å snakke seriøst om.
TANKER OG HJERTE
Når han snakker om medisin, avslører essensen av kreativiteten til en kirurg som opererer på hjertet, viser forfatteren hvordan en person som følger en ubeseiret vei, søker, tviler, gjør feil, vinner kampen for det helligste på jorden - for mennesket. liv.
Når han snakker om medisin, om liv og død, og til slutt om seg selv, er forfatteren ærlig til et punkt av nådeløshet, han snakker med sin egen samvittighet. Og dette lærer deg å tenke mer nøyaktig og dypere, får deg til å tenke på hvordan du skal leve.
EKSPERIMENT. FORNYELSE GJENNOM HØY FYSISK AKTIVITET
De siste årene var Amosov veldig syk, gjennomgikk en alvorlig operasjon, men fortsatte å skrive bøker, hvor han skrev følgende ord om seg selv: "Jeg er 88, pluss et dårlig hjerte (stimulator, proteseklaff, koronar shunts).
Riktignok gjennomfører jeg et eksperiment for å overvinne alderdom: to timer med gymnastikk, en times gange, en diett, men utsiktene er tvilsomme. Mitt øvelsessett inkluderer gymnastikk - 2,5-3 tusen bevegelser, hvorav 1,5 tusen jeg gjør med manualer. Jeg skal være ærlig, manualer er flotte.»
Boken er en utstilling av hans personlig erfaring på bruk av tung fysisk aktivitet for å utsette alderdommen, og kanskje til og med forynge.
Den berømte kirurgen, vitenskapsmannen, forfatteren Nikolai Mikhailovich Amosov (1913-2003) gjorde i sin tid mye for å popularisere kunnskap om strukturen til menneskekroppen, dens funksjon og problemer.
Hvorfor husket vi dette? Faktum er at hans publikasjoner, akkurat som gamle sanger, hits fra tidligere år (husk "Dark Night", "Moscow Evenings", etc.), etter å ha passert et konkurranseutvalg over mange år, forble i folkets minne som noe som er vanligvis kalt en klassiker i enhver sjanger av menneskelig aktivitet.
Dens sentrale idé er at omsorg for egen helse er en personlig sak for alle, og all medisin med alle dens fantastiske muligheter er ingenting hvis viljen til den som behandles ikke er involvert i bedring, ikke har blitt utdatert med årene, men bare har blitt enda sterkere i hodet til begge leger og pasienter, men dessverre ikke for alle. Mange mennesker forstår ikke at for å være sunn "... trenger du din egen innsats - konstant og betydelig. De kan ikke erstattes av noe ..." (heretter sitater fra verkene til Nikolai Mikhailovich).
Det ser ut til at menneskekroppen er beslektet med et hus. Hvis huset blir feid, rengjort, reparasjoner blir utført i tide, og generelt sett blir de tatt vare på, så flyter livet i dette huset normalt. Hvis tvert imot, så er resultatet spindelvev i huset og sår i kroppen. Men ikke desto mindre, "...Mennesket er så perfekt at helsen kan gjenopprettes fra nesten ethvert punkt av dets nedgang. Bare den innsatsen som er nødvendig for denne øker med alderdommen og utdypingen av sykdommer...". Som N.M. Amosov hevdet, må en person leve i et regime av restriksjoner og stress, hvis ulemper vanligvis er åpenbare: akkurat nå er du for lat til å anstrenge deg, akkurat nå vil du ha noe velsmakende.
Diagram over en celle på ulike treningsnivåer
Fordelene med å ikke bli syk, er dessverre fjerne og virker ikke reelle nå, og jo yngre en person er, jo mindre åpenbart er dette for ham. N.M. Amosov, på sidene til mange av hans bøker og artikler, forsøkte å underbygge metoden for restriksjoner og belastninger.
"... En person er sterk. Hans problemer kommer fra avtrening av "fungerende" funksjoner og overtrening av "regulatorer" på grunn av forhold sosialt liv som er i konflikt med biologi. Moderne sivilisasjon gir en person mye flere muligheter enn begrensninger for et sunt og langt liv. Du må kunne bruke dem: avvise overflødig mat og varme, gjøre opp for mangler ved fysisk aktivitet og slukke overdreven mental stimuli. Dette er essensen av metoden for restriksjoner og belastninger. Detaljene er ikke viktige.
Hva kan du få tilbake? Redning fra sykdommer? Ja, det også. Livsforlengelse? Problematisk, men mulig. Men det viktigste er makt over deg selv. Ved å kontrollere kroppslige ønsker rettet mot mat, varme og latskap, kan du lære å kontrollere tenkningen: «fred og vilje». Er ikke det nok?..."
Vårt helsemagasin. "Hvorfor snakke om sykdommer?" – vil leseren si. "Men hvis det ikke fantes sykdommer, hvem ville i det hele tatt tenke på helse? Derfor må vi gå fra det motsatte - for å vise hva som forårsaker sykdommer for å skissere måter å redde oss fra dem. Nei, ikke bare med medisiner, men også med aktivitet.»
Spørsmål om sykdom og helse må analyseres på ulike nivåer: biokjemi i celler, fysiologi i organer og hele organismen. La oss starte med celler, på molekylært nivå. All medisin ser med håp på molekylærbiologi.
Aktiviteten til en celle kommer ned til en rekke kjemiske reaksjoner, som hver foregår under påvirkning av sitt eget protein - et enzym. Proteiner syntetiseres, "skrives ut" i ribosomer i henhold til maler - mønstre representert av RNA, som selv oppnås ved å kopiere ett gen fra DNA. De sier: "Ett gen - ett protein." Dermed inneholder gener et sett med modeller for alle typer proteiner - enzymer i cellen, og i tillegg en masse spesielle gener - "instruksjoner" som slår på og stopper syntesen av visse proteiner avhengig av cellens aktivitet.
Biokjemikere har etablert interessant fakta: Alle levende proteiner brytes ned til enkle molekyler med konstant hastighet. Verdien bestemmes som "halveringstiden" basert på prøver av radioaktive isotoper. For hjertemuskelproteiner er det cirka 30 dager - dette betyr at av 200 g protein vil det etter 30 dager bare være 100 g igjen, etter ytterligere 30 dager - 100/2 = 50 osv., hvis nye molekyler ikke syntetiseres i løpet av denne tiden .
Det er viktig å forstå to typer prosesser som skjer i en celle og i et organ som består av mange celler.
Den første er trening. Hvis den eksterne stimulansen er sterk, tvinger den alle molekylene til de "arbeidende" elementene til å jobbe med maksimal spenning, fra dem er det en maksimal "forespørsel om syntese" i DNA-ribosomer, og de syntetiserer også nytt protein maksimalt. Det "gamle" proteinet fortsetter å forfalle med en konstant hastighet. Under stor belastning overtar syntesen forfallet, og massen av proteinet øker, og funksjonens kraft øker også.
Leger sier: "Hypertrofi." Det enkleste eksemplet er å trene en idrettsutøver: jo større belastning, jo mer muskelmasse og en tyngre last å løfte.
Den andre prosessen er avtrening. La oss anta at den ytre stimulansen er kraftig svekket, funksjonen faller, og "forespørselen om syntese" av nye molekyler avtar. Samtidig akkumulert kl flotte funksjoner proteinmassen fortsetter å brytes ned i samme hastighet. Forfall overtar syntese, den totale massen av protein avtar (atrofi). Idrettsutøveren sluttet å trene, musklene smeltet, og han kan ikke lenger løfte halvparten av belastningen han løftet før.
Disse mekanismene for trening og avtrening av proteinarbeidsstrukturer er universelle for alle celler - muskel, nerve eller kjertel for alle deres funksjoner.
Cellen lever i henhold til programmene som er spesifisert i genene. Det minner mye om en moderne stor fabrikk, administrert god datamaskin med fleksible programmer som sikrer gjennomføring av planer under eventuelle vanskeligheter. Hvis miljøforholdene blir ugunstige for cellen, blir funksjonene gradvis svekket, og til slutt fryser selve livet.
Hva er helsen til en celle? Dette er implementeringen av livsprogrammer: ernæring, vekst, spesifikke funksjoner, reproduksjon. "Helsenivå" er intensiteten av manifestasjoner av liv under normale miljøforhold, som bestemmes av egnetheten til cellestrukturer. Det er en annen definisjon: «Mengden helse er grensene for endring ytre forhold, hvor livet fortsatt fortsetter." "Mengden av helse" kan uttrykkes i begrepet "reservekraft". For eksempel, når du kjører på flat vei i normal hastighet, kreves det 15 hestekrefter fra en bilmotor, og dens maksimal effekt er 75 hestekrefter Dette betyr at det er en femdobbel kraftreserve som kan brukes til å kjøre i oppoverbakke eller på dårlig vei... Det samme i en celle eller et organ (se diagram).
I teorien skal ikke en celle "bli syk" så lenge den har normal tilførsel av energi og byggematerialer mens hun med jevne mellomrom får stimuli utenfra som gir henne god treningsøkt, og så langt er kontrollene - DNA - fine. Faktisk er alle cellestrukturer oppdatert, nye "detaljer" lages i henhold til programmer innebygd i DNA - i gener. Selv om det var dårlig og cellen var "syk", så skap for det normale forhold, og etter en tid vil den fornye strukturene sine og bør komme seg, hvis bare genene er i orden. Molekylærgenetikere sier at gener sjelden blir skadet. Tenk så bra dette er!
Og likevel er det nok av sykdommer, og alle manifesterer seg først og fremst i celler.
Hvilken celle kompleks organisme regner vi som syke? En som ikke produserer tilstrekkelig funksjon som svar på normal irritasjon som kommer fra kroppens systemer, en som ikke gjennomfører delingsprogrammene sine, en hvis kjemi er forstyrret, og den produserer produkter av ufullstendig metabolisme som er skadelige for andre celler.
Generelt sett, fra hele organismens ståsted, er dens celle syk hvis den ikke kan takle funksjonene som kreves av den - å utføre bevegelse, skille ut hormoner, produsere nerveimpulser. For ikke å komme inn i jungelen av kompleks vitenskap, vil vi bare liste opp mulige årsaker cellepatologi.
Avtrening. Hvis cellen ikke periodisk mottok tunge belastninger, den avtrentes og reagerer på en normal stimulus med redusert funksjon (se diagram). Hvis stimulansen overskrider grensen for oppnådd trening, går cellen inn i en patologisk modus - kjemiske reaksjoner ikke gå til slutten, og produktene deres samler seg i cellen. De kan betinget kalles "interferens".
Dårlig forsyning: det er ikke nok energi eller byggematerialer i blodet - glukosemolekyler, fettsyrer, aminosyrer, vitaminer, mikroelementer, oksygen, absorbert av de relevante organene fra det ytre miljø.
Noen ganger skjer dette når en barriere av intercellulære strukturer - produkter - oppstår mellom blodet og cellen bindevev- eller blodsirkulasjonen gjennom kapillærene blir forstyrret (såkalt mikrosirkulasjon).
Det er også "forgiftning" av celler med mikrobielle toksiner eller andre giftige stoffer som hemmer virkningen av enzymer. Opphopningen av sluttprodukter av cellemetabolismen kan også virke dersom de ikke fjernes på grunn av dårlig sirkulasjon ("avfall").
Til slutt er direkte skade på gener mulig - fra stråling, forgiftning, innføring av nye DNA-seksjoner introdusert av virus eller som et resultat av mutasjoner. Dette er den mest alvorlige patologien, siden tegningene i henhold til hvilke enzymer er laget, brytes. Riktignok har cellen i seg selv evnen til å "reparere" DNA-dobbelthelixen hvis en av trådene er skadet, men bare under delingen.
Celler kan "syke av alle de oppførte årsakene, og av forskjellige menneskelige sykdommer ulike årsaker bli den viktigste."
Så hvis du fordyper deg i det som er sagt, tyder konklusjonen seg selv: mennesket er praktisk talt evig! Naturen har i alle fall skapt forutsetningene for dette. Brytes proteinet i alle organer hele tiden ned? Hva så! Det er også konstant resyntetisert i henhold til genetiske programmer. Ser ut som om alt du trenger å gjøre er å spise mat den nødvendige sammensetningen, unngå å trene eventuelle muskler og ha en sunn psyke. Vel, i det minste. Men hvordan oppnå dette? Hva må du gjøre for dette? Akkurat - gjør det! Allerede fra denne lille biten informasjon "fra N.M. Amosov" er det klart at noe må GJØRES!
Tatt i betraktning den ugunstige kardiologiske situasjonen, forplikter vårt magasin seg til å hjelpe med å utdanne sine lesere riktige handlinger. Det er ingen hemmelighet at når det gjelder å kjøre bil, har sjåfører kjøreskoler og mye litteratur om trafikkregler og strukturen til en bil. Men det er ganske enkelt ubetydelige mengder målrettede midler for å lære kroppen sin å navigere i livets labyrinter med minimale helsetap. Og den mest verdifulle informasjonen om hvordan en person helbreder i "Hjelp deg selv"-modus forlater legenes kontorer sammen med pasienten. Og hvor skal han rapportere dette? "Hjertepasientene" har endelig et magasin, på sidene der du ikke bare kan lytte til healere, men også slå på det kollektive sinnet for å hjelpe dine medlidende, og derfor DEG SELV! Vi venter på brevene dine med historier om din selvhelbredelse.
basert på verkene til N.M. Amosova
Laster inn...