Expresie populară „Celule nervoase Nu a fost restaurată "totul din copilărie perceput ca un adevăr imuabil. Cu toate acestea, această axiom nu este mai mult decât mitul, iar noile sale date științifice resping.
Natura stabilește o marjă de siguranță foarte mare în creierul în curs de dezvoltare: în embriogeneză se formează mare exces Neuroni. Aproape 70% dintre aceștia încă mai moare înainte de nașterea unui copil. Creierul uman continuă să piardă neuroni și după naștere, pe tot parcursul vieții. O astfel de moarte celulară este programată genetic. Desigur, nu numai neuronii mor, ci și alte celule ale corpului. Numai toate celelalte țesături au o capacitate mare de regenerare, adică celulele lor sunt împărțite, înlocuind morții. Procesul cel mai activ de regenerare merge în celulele organelor epiteliu și hematopoietic (roșu măduvă osoasă). Dar există celule în care genele responsabile de reproducere prin divizare sunt blocate. În plus față de neuroni, celulele musculare inimii includ astfel de celule. Cum reușesc oamenii să păstreze inteligența în vârstă foarte veche, dacă celulele nervoase mor și nu sunt actualizate?
Una dintre explicațiile posibile: în sistemul nervos în același timp "lucrează" nu toți, ci doar 10% din neuroni. Acest fapt este adesea adus în literatură populară și chiar științifică. Am trebuit să discutăm în repetate rânduri aceasta afirmatie Cu colegii dvs. interni și străini. Și niciunul dintre ei nu înțeleg de unde a venit o astfel de figură. Orice celulă trăiește simultan și "funcționează". În fiecare neuron, procesele de schimb apar tot timpul, proteinele sunt sintetizate, impulsurile nervoase sunt generate și transmise. Prin urmare, lăsând ipoteza despre "vacanții" neuroni, se întoarce la una dintre proprietăți sistem nervos, și anume, la plasticitatea excepțională.
Semnificația plasticității este că funcțiile celulelor nervoase moarte își asumă restul "colegii", care cresc mărimea și formează noi legături, compensând funcțiile pierdute. Înalt, dar nu eficacitatea fără limite a unei astfel de compensații poate fi ilustrată de exemplul bolii Parkinson, la care există un neuron de dietă treptat. Se pare că până la aproximativ 90% din neuroni pierzând în creier, simptomele clinice Bolile (tremururile membrelor, restricționarea mobilității, mersul instabil, demența) nu se manifestă, adică o persoană arată aproape sănătoasă. Deci, o celulă nervoasă vie poate înlocui nouă morți.
Dar plasticitatea sistemului nervos nu este singurul mecanism care vă permite să economisiți inteligența deep Vechi.. Natura are o opțiune de rezervă - apariția noilor celule nervoase în creierul mamiferelor adulte sau neurogenezei.
Primul mesaj despre neurogeneza a apărut în 1962 în prestigiu jurnal stiintific "Ştiinţă". Articolul a fost numit "sunt noi neuroni din creierul mamiferelor adulte?". Autorul ei, profesorul Joseph Olttman de la Universitatea din Pernia (SUA) cu curent electric a distrus una dintre structurile structurale ale șobolanului (arborele cotit lateral) și a introdus o substanță radioactivă care pătrunde în celulele nou apărute. După câteva luni, omul de știință a descoperit noi neuroni radioactivi în Talamus (Secțiunea frontală a creierului) și cortexul cerebral. În următorii șapte ani, Oltman a publicat mai multe lucrări care dovedesc existența neurogenezei în creierul mamiferelor adulte. Cu toate acestea, în anii 1960, lucrarea sa a fost cauzată de neurobiologi numai scepticismul, dezvoltarea lor nu a urmat.
Și doar douăzeci de ani mai târziu, neurogeneza a fost din nou "deschisă", dar deja în creierul păsărilor. Mulți cercetători ai păsărilor păsărilor au acordat atenție faptului că în timpul fiecărui sezon de căsătorie al canarului masculin Serinus Canaria execută o melodie cu "genunchi" noi. Și noile trilii pe care nu le adoptă de la coleg, deoarece melodiile au fost actualizate și în condiții de izolație. Oamenii de știință au început să studieze în detaliu principalul centru vocal al păsărilor, situat într-un departament cerebral special și a constatat că la sfârșitul sezonului căsătoriei (Canary, el cade pentru august și ianuarie) o parte semnificativă a neuronilor Centrului Vocal a murit, - probabil datorită încărcării funcționale excesive. La mijlocul anilor 1980, profesorul Fernando Nothtebuum de la Universitatea Rockefeller (SUA) a reușit să demonstreze că la bărbații adulți canar, procesul de neurogeneză apare în mod constant în centrul vocal, dar numărul de neuroni formați este susceptibil la fluctuațiile sezoniere. Vârful neurogenezei la Canareques se încadrează în octombrie și martie, adică la două luni după sezoanele căsătoriei. De aceea, cântecele "Phonet" ale Cantarului de sex masculin actualizate periodic.
La sfârșitul anilor 1980, neurogeneza a fost descoperită și la amfibieni adulți din laboratorul profesorului de știință Leningrad A.L. Polenova.
Unde provin noi neuroni dacă celulele nervoase nu împărtășesc? Sursa noilor neuroni și a păsărilor și amfibienilor s-au dovedit a fi celule stem neuronale ale peretelui ventriculelor creierului. În timpul dezvoltării embrionului, celulele sistemului nervos sunt formate din aceste celule: neuroni și celulele Glios. Dar nu toate celulele stem se transformă în celulele sistemului nervos - unele dintre ele "agățate" și așteaptă ora lui.
După cum se arată, neuroni noi apar din celulele stem ale organismului adult și vertebratele inferioare. Cu toate acestea, a durat aproape cincisprezece ani pentru a dovedi că procesul similar are loc în sistemul nervos al mamiferelor.
Dezvoltarea neurobiologiei la începutul anilor 1990 a condus la detectarea neuronilor "nou-născuți" în creierul șobolanilor și șoarecilor adulți. Au fost găsite în majoritatea cazurilor În departamentele evolutive antice ale creierului: becurile olfactive și crusta hipocampului, care sunt în principal responsabile comportament emoțional, reacția la stres și reglarea funcțiilor genitale ale mamiferelor.
De asemenea, cum ar fi păsările și vertebratele inferioare, la mamifere, celulele stem neuronale sunt situate în apropierea ventriculelor laterale ale creierului. Renașterea lor în neuroni este foarte intensă. La șobolani adulți în luna celulelor stem, se formează aproximativ 250.000 de neuroni, înlocuind 3% din totalul neuronilor hipocampali. Speranța de viață a unor astfel de neuroni este foarte ridicată la 112 zile. Celulele neuronale stem depășesc calea lungă (aproximativ 2 cm). Ele sunt, de asemenea, capabile să migreze într-un bec olfactiv, întorcând acolo în neuroni.
Becurile de creier mamifer olfactiv sunt responsabile pentru percepție și prelucrarea primară Diverse mirosuri, inclusiv recunoașterea feromonilor - substanțe care în felul lor compoziție chimică Aproape de hormoni sexuali. Comportamentul sexual la rozătoare este reglementat în primul rând de producția de feromoni. Hipocampia este situată sub emisferele creierului. Funcțiile acestei structuri complexe organizate sunt asociate cu formarea de memorie pe termen scurt, implementarea unor emoții și participarea la formarea comportamentului sexual. Prezența neurogenezei constante în becul vorbite și hipocampul este explicată prin faptul că aceste structuri poartă sarcina funcțională principală în rozătoare. Prin urmare, celulele nervoase sunt adesea morți în ele, ceea ce înseamnă că trebuie să fie actualizate.
Pentru a înțelege ce condiții sunt afectate de neurogeneză în hipocampus și un bec, profesorul Gage de la Universitatea din Ska (SUA) a construit un oraș miniatural. Șoarecii au fost jucați acolo, au fost angajați în educație fizică, au fost găsite ieșirile din labirint. Sa dovedit că șoarecii "urbani" neuroni noi au apărut în cantități mult mai mari decât rudele lor pasive, au suferit în viața de rutină din Vivaria.
Celulele structurale pot fi îndepărtate din creier și transplantul într-o altă porțiune a sistemului nervos, unde se transformă în neuroni. Profesorul Gage cu colegii au petrecut mai multe experimente similare, cel mai impresionant printre care a fost următorul. Segmentul țesutului cerebral care conține celule stem a fost transplantat la retina distrusă a șobolanului. (Peretele interior sensibil la lumină are o origine "nervoasă": constă din neuroni modificați - bastoane și colode. Când stratul fotosensibil este distrus, se produce orbirea.) Celulele stem creier transplantate s-au transformat în neuronii retinei , procesele lor au atins. spectator nervosȘi șobolanul este clar! Mai mult, atunci când transplantați celulele stem ale creierului în ochi intacte, nu au apărut transformări cu ei. Este probabil ca unele substanțe să fie produse în timpul deteriorării retinei (de exemplu, așa-numitele factori de creștere), care stimulează neurogeneza. Cu toate acestea, mecanismul exact al acestui fenomen nu este încă clar.
Înainte de oamenii de știință, sarcina de a arăta că neurogeneza nu merge numai la rozătoare, ci și la om. Pentru aceasta, cercetătorii aflați sub îndrumarea profesorului Geyja au efectuat recent lucrări senzaționale. Într-una din clinicile oncologice americane, un grup de pacienți care au fost incurabili neoplasme maligne, A încercat un preparat chimioterapeutic de bromdioxiuridină. Această substanță are o proprietate importantă - capacitatea de a se acumula în difuzarea celulelor. diverse organe și țesături. Bromdioxiridina este inclusă în ADN-ul celulei materne și este conservat în filiale după divizia maternă. Studiul patolog a arătat că neuronii care conțin bromodoxididină se găsesc în aproape toate părțile creierului, incluzând coaja de emisfere mari. Deci, acești neuroni erau celule noi care au apărut în timpul diviziunii celulelor stem. Nakhodka a confirmat necondiționat că procesul de neurogeneză are loc la adulți. Dar dacă rozătoarele neurogeneza merge numai în hipocampus, atunci o persoană este probabil să surprindă zone mai extinse ale creierului, inclusiv coaja de emisfere mari. Studiile recent efectuate au arătat că noii neuroni din creierul adult pot forma nu numai din tulpina neuronală, ci din celulele stem. Deschiderea acestui fenomen cauzată de lumea științifică Euforie. Cu toate acestea, publicarea în revista "Nature" în octombrie 2003 a răcit în mare măsură mințile entuziaști. Sa dovedit că celulele stem de sânge sunt într-adevăr pătrunse în creier, dar nu se transformă în neuroni, ci mergând cu ei, formând celule dudale. Apoi, kernelul de neuron "vechi" este distrus și înlocuiește noul nucleu al celulei stem din sânge. În corpul șobolanului, celulele stem ale sângelui sunt în principal fuzionate cu celulele cerebratice gigantice - celulele Purkinier, se întâmplă destul de rar: în întregul cerebeller, pot fi detectate doar câteva celule vărsate. O îmbinare mai intensă a neuronilor apare în mușchiul hepatic și inima. Până în prezent, este complet neclar ce sens fiziologic. Una dintre ipoteze este că celulele stem ale sângelui poartă un nou material genetic, care, care, căzut în celula "veche" Cerebellum, prelungește viața ei.
Deci, neuroni noi pot să apară din celulele stem chiar și în creierul unui adult. Acest fenomen este deja utilizat pe scară largă pentru a trata diverse boli neurodegenerative (bolile însoțite de moartea neuronilor creierului). Preparatele de celule stem pentru transplant sunt obținute în două moduri. Primul este utilizarea celulelor stem neuronale, care în embrion și într-un adult sunt situate în jurul ventriculului creierului. A doua abordare este utilizarea celulelor stem embrionare. Aceste celule sunt situate în masa celulară internă stadiu timpuriu Formarea embrionului. Ele se pot transforma în aproape orice celule celulare. Cea mai mare dificultate de a lucra cu celulele embrionare este de a le face să se transforme în neuroni. Noile tehnologii vă permit să faceți acest lucru.
În unele instituții medicale În SUA, au fost deja formate "bibliotecile" celulelor stem neurale obținute din țesutul germinal, iar transplanturile lor sunt efectuate. Primele încercări de transplant dau rezultate pozitive.Deși medicii de astăzi nu pot rezolva principala problemă a acestor transplanturi: reproducerea nerestricționată a celulelor stem în 30-40% din cazuri duce la educație tumori maligne. Nu au găsit încă abordări pentru a preveni astfel by-efect. Dar, în ciuda acestui fapt, transplantul de celule stem va fi, fără îndoială, una dintre principalele abordări în terapia unor astfel de boli neurodegenerative ca și bolile Alzheimer și Parkinson, care au devenit un flagel al țărilor dezvoltate.
Creierul uman este cea mai puțin studiată și cea mai "misterioasă" autoritate a corpului nostru. Controlează și coordonează toate funcțiile corpului uman, de la asigurarea unei activități vitale (așa-numitele funcții inconștiente) și se încheie cu procese comportamentale (conștiente). Principalele celule funcționale ale creierului sunt neuroni, ele sunt numite și celule nervoase.
Până de curând, sa crezut că neuronii mor neregulate, iar numărul lor nu este restaurat în viitor. Cu toate acestea, după o serie de studii, oamenii de știință au reușit să stabilească această neurogeneză sau formarea de neuroni noi, încă apare în creierul unui adult. Practic, neurogeneza are loc în hipocampus - formarea creierului, care este responsabilă pentru conservarea, redistribuirea și asimilarea informație nouă. Dar oamenii de știință nu exclud că neuronii pot forma atât în \u200b\u200balte departamente ale creierului, inclusiv în crusta de emisfere mari.
Neuronii sunt formați din celule stem, nu numai neurogene (capabile să se transforme exclusiv în celulele nervoase), dar și din celulele stem ale sângelui, care se încadrează în creier în sânge. Viteza de reproducere a neuronilor este mică - pentru anul, persoana restaurează aproximativ 1,75% din celulele nervoase. Dar creierul are un alt mecanism de protecție care numit neuroplatide. Acesta constă în faptul că funcțiile neuronilor morți iau celulele nervoase: formează noi obligațiuni sinaptice, cresc mărimea și, astfel, compensând moartea "colegilor" lor.
Relativ recent, cercetătorii au reușit să stabilească că hipocampul, un corp în care sunt produse în principal noi celule nervoase, este capabil să crească, ceea ce înseamnă că este mai eficient. Mai mult, creșterea hipocampului este posibilă chiar și la adulți și depinde de posibilitatea unei persoane: Hipocampus, ca orice alt organism corporal, poate fi instruit. În acest caz, formarea este implicită de consolidarea și dezvoltarea constantă a memoriei (exerciții pentru memorarea de noi informații, exerciții pentru "extracția" din adâncimile memoriei informațiilor deja învățate), precum și exerciții pentru orientate spre localitate și în spațiu. De ce exercițiile inteligente pot contribui dezvoltarea organică Creier? Neurobiologii încă părăsesc această întrebare deschisă, dar este evident faptul că o astfel de interconectare.
Cum se restabileste celulele nervoase folosind nutrition
În plus, ajutați-vă creierul să restabilească celulele nervoase și este posibilă îndepărtarea neurotoxinelor în cea mai rapidă nutriție. Mai ales util pentru semințele și piulițele creierului, fructele uscate și fructele proaspete, legume frunze (spanac, salată, sorrel), carne de pui și ouă de pui, morcovi brut, ciocolată neagră și miere naturală. Dar orice creier de alcool dăunează, cum să-i facă rău și unele produse farmaceutice: agenți hormonali, antidepresive, tranchilizante, pilule de dormit.
Există medicamente care, dimpotrivă, sunt utile pentru creier, deoarece îmbunătățește circulația sângelui, normalizează proprietățile de sânge și reologice ale sângelui. aceasta droguri nootropicecare poate prescrie ca un mijloc profilactic sau auxiliar de probleme de creier (inclusiv la înălțime presiune intracraniană, Adesea cauza durerilor dureroase) sau cu activitate cerebrală.
Pentru a restabili celulele nervoase, aveți nevoie de puțin: utilizați în mod constant cât mai multe zone cerebrale. Nu va ajuta exercițiile bune, care în complex au primit numele de Neurobika - aerobic pentru creier.
Neurobika - doar și cu plăcere
Dacă considerăm din punct de vedere gramatic, "Neurobika" este cuvânt sofisticat.Constând din două părți: Neuro (Neuroni, dacă vă amintiți, sunt numiți celule nervoase și celule creierului) și "abundența" (prin analogie cu aerobic, ceea ce înseamnă mișcare, gimnastică). Adică efectuarea exercițiilor care aparțin descărcarea nevrotică, duceți la mișcare (și destul de energic) celulele dvs., inclusiv brainstorms. Veți fi surprinși când înțelegeți cât de simple sunt aceste exerciții și că pentru a aduce creierul la starea de activitate, este nevoie doar de cel mai mic.
Pentru a aduce efectul, Neurobika ar trebui să devină o parte integrantă a vieții. Este întotdeauna suficient să vă schimbați viața în trifle astăzi și este întotdeauna suficient pentru a spori munca creierului. Uneori nu susținem nici măcar câți dintre obiceiurile și acțiunile și faptele noastre sunt făcute la automatism, în măsura în care suntem previzibili și calculați. Prin urmare, sala de gimnastică pentru creier ar trebui să înceapă cu acțiunile cele mai aparent integrale ale vieții de zi cu zi.
Schimbați-vă dimineațaRitualul de trezire dimineața are propria sa. De regulă, este vopsită în câteva minute și, uneori, secunde. Aici te ridici, petreceți procedurile de dimineață, gătiți micul dejun, rochia, însoțește la muncă (la școală, grădiniţă) Alți membri ai familiei ... și așa de zi după zi. Se pare că tu și cu ochi inchisi Puteți face afaceri zilnice. Și dacă încerci și îți închid ochii, de exemplu, costum de îmbrăcăminte. Sau mergeți mai departe - pentru a alege un dulap cu ochi închisi, bazându-se numai pe simțuri? Și creierul tău se fixează brusc: sarcinile vor fi prea neobișnuite pentru el, dar este încă necesar să le îndeplinească. Aici sunt celulele și se mișcă, activează.
Și nu vă opriți la prima etapă. Încercați să vă curățați dinții cu ochii închiși (desigur, căutați și facilitățile pentru acest lucru, orbește, la atingere). Și apoi în loc de cafeaua de dimineață obișnuită și toasturi, puneți cupa de masă cu parfumat ceai de plante, micul dejun nu sandwich-uri tradiționale, dar, de exemplu, ovăzul de ovăz - și gustoase și utile.
Du-te la locul de muncă cu un nou traseu
Cel mai adesea, traseul de lucru și înapoi este, de asemenea, obișnuit cu cel mai mic detaliu. Puteți, bineînțeles, pentru a activa celulele creierului, încercați să treceți o parte din calea cu ochii închiși, dar va fi nesigură pentru dvs. și pentru ceilalți. Prin urmare, este mai bine să efectuați astfel de exerciții pe stradă care vă va face să vă acordați atenție vieții. Știți câte pași de la casa dvs. la stația de autobuz (parcare)? Și ce semn se blochează vizavi de supermarket-ul preferat? Acordați atenție acestor lucruri mici - și prima etapă a neurobilor pentru stradă pe care ați depășit deja.
Renunță la obiceiurile lor
Și acum este timpul să surprindeți colegii. Nu vă grăbiți la pauza de prânz să vă grăbiți în camera de fumat. Obțineți caramel din cutia de masă și îndreptați-le în loc de țigara obișnuită. Lăsați-i pe alții să-și rupă capul că ți sa întâmplat și tu, abandonând ceașcă de cafea tradițională, continuă să facă tort neuro - în paralel cu munca.
Mouse-ul peste masă. Nu la fel de acceptat, dar, de asemenea, neobișnuit: Fie ca fiecare lucru să ia un loc nou, neobișnuit pentru el. Bineînțeles, această locație trebuie să fie amintită, astfel, din nou, împiedicând creierul tău sărac. Activați-vă activitatea prin punerea unui container pe masă cu ulei aromatic. În Japonia, de exemplu, se crede că Muscat și scorțișoară cresc productivitatea muncii, iar mandarina și lămâul sunt dincolo. Dacă un profil de lucru permite, aduceți jucătorul la birou și ascultați înregistrările diferitelor sunete: Surf Marine, Cântând păsări de pădure. Sau pur și simplu glisați fereastra - numeroase sunete și zgomote vor fi izbucni în spațiul obișnuit. Nu vă faceți griji, celulele nervoase astfel de șocuri și încărcăturile beneficiază doar - cu cât sunt mai activi, cu atât își păstrează performanțele.
Citește cu voce tareCând a fost ultima dată când ți-ai permis un astfel de lux? Mai mult, o astfel de activitate este extrem de utilă pentru creier: în timp ce citește cu voce tare, atât de multe secțiuni ale cortexului cerebral sunt activate, cât de mult nu funcționează niciodată atunci când o citesc. Să se implice în citirea membrilor familiei cu voce tare. Puteți chiar să întoarceți citirea ziarelor sau a revistelor de către cineva singur pentru toți ceilalți într-o tradiție de familie excelentă. Unii dintre voi veți citi cu voce tare și apoi îl puteți discuta. Pluses, după cum puteți vedea, foarte mult: aici și comunicare și încărcați pentru celule nervoase și colectiv (mai precis, familia) distracție.
Face intimitate într-un mod nou
Pentru cei care sunt angajați în Neurochika, sexul este doar o sursă inepuizabilă de inspirație. În sex, toate simțurile funcționează, trebuie doar să le trimiteți la ei - pentru a obține un efect mai mare. Porniți fantezia, faceți munca creierului. Muzică plăcută relaxantă, cină ușoară, atmosferă romantică, atingere blândă - toate acestea trebuie să aibă plăcere și cauzează absolut toate celulele corpului. Acesta este locul în care creierul nu este timp să se relaxeze - complet și lângă noile senzații care trebuie procesate. Aici aveți un motiv științific pentru a diversifica viața intimă.
Bucură-te de viață
Nu vă fie frică de noile dvs. sentimente și senzații. Dacă viața ta curge relativ calmă, du-te agățat pe râurile de munte. Dacă în viața obișnuită sunteți obosit de ritmul nebun și de tensiunea constantă, luați săptămâna și aranjați "sărbătoarea nontalen". Puteți merge la cabana, apropo, aici este un alt depozit de exerciții neurotice. Săparea în pământ, îngrijirea copacilor și a florilor, morcovii de îngrijire se potrivește perfect în sistemul Neuroker.
Se încarcă ...