ليس من السهل الإجابة على هذا السؤال بشكل لا لبس فيه. هناك العديد من الأسباب للبرودة ، وبالتالي ، فإن تحديد مصدر معين من "التبريد الناقص" المستمر يتطلب فحصًا طبيًا شاملاً.
في تواصل مع
زملاء الصف
ما هو المسؤول عن الحرارة؟
تشارك جميع الأجهزة والأجهزة في تنظيم حرارة أجسامنا تحت قيادة ثلاثة - القلب والكبد وما تحت المهاد.
يستخدم الكبد التفاعلات الكيميائية الحيوية لتسخين الدم. يضخه القلب ، ويمر في جميع أنحاء الجسم ، ويوصل الحرارة بالتساوي إلى جميع أجزائه. لذلك ، يمكن مقارنة الأوعية بأنابيب مشعات التدفئة المركزية.
اعتمادًا على درجة الحرارة الخارجية ، تتمدد "الأنابيب" إما لتطلق حرارة زائدة خارج الجسم (في الصيف) ، أو تتقلص للحفاظ عليها أفضل (في الشتاء). لكن هذه العملية يمكن أن تتعطل تحت التأثير امراض عديدةأو الأمراض التي تسبب "تجمدًا" مستمرًا.
لماذا يتجمد الشخص باستمرار
1 - متلازمة الساونا
فقر الدم الناجم عن نقص الحديدأو ببساطة يؤدي نقص مستوى الهيموجلوبين في الدم إلى تأخير وصول الأكسجين عن طريق الدم إلى الأعضاء والأنسجة الداخلية.
يحاول الجسم تحسين حالة إمداد الأعضاء بالأكسجين ، وتتمدد الأوعية لزيادة تدفق الدم ، أي أنها تتصرف كما لو أن حرارة استوائية قد وصلت أو أنك في الساونا. وفقًا لذلك ، يزداد نقل الحرارة - يفقد الجسم الإمداد اللازم "للتدفئة" ويتجمد.
2 - هذه الفيتامينات الهامة أ و هـ
في الواقع ، لم يجلسوا - نقص الفيتامينات A و E ، وكذلك الدهون في النظام الغذائي ، يمكن أن يؤدي أيضًا إلى البرودة المستمرة حتى في الطقس الدافئ.
العمليات الكيميائية الحيوية في الكبد ، المسؤولة عن تسخين الدم ، غير متوازنة ، وتبرد "البطاريات" ببطء.
3 - تجميد كامل أيضًا!
دهون الجسم- ليس مجرد زخرفة مشكوك فيها ، ولكن ضاغط كثيف. يؤدي ضغط الأوعية إلى تضييق تدفق الدم ، ثم يتبع كل شيء مخططًا معروفًا - لا التغذية الجيدة اعضاء داخليةالأكسجين وحاول نظام الأوعية الدمويةتعوض عن هذا النقص. تذهب الحرارة إلى الجانب ، ويتجمد الشخص.
4 - هذه المضيفة الصغيرة
لتنظيم عمليات الطاقة في الجسم - توزيع احتياطيات الطاقة ، بما في ذلك التدفئة - هو المسؤول غدة درقية.
عندما تتناقص وظيفتها (مع قصور الغدة الدرقية) ، تعاني "صناعة" الطاقة من نقص في الانتباه ، وتعطل العمليات ، وتصبح التدفئة عالية الجودة مستحيلة. تعمل الغدة الدرقية ، التي تعمل بفتور ، في نفس الوقت على إبطاء عملية التمثيل الغذائي. وفقًا لذلك ، يتم منع تكوين الحرارة من السعرات الحرارية التي يتم الحصول عليها من الطعام.
تشغيل سبب هرمونييمكن أن يشير "التجميد" إلى برودة القدمين في أي وقت من اليوم.
5 - الشعيرات الدموية
ولكن في أغلب الأحيان تكون الأقدام الباردة (وأحيانًا اليدين) علامة على ضعف الدورة الدموية الطرفية. التدفئة ببساطة لا تصل إلى النقاط النهائية - في الأطراف. غالبًا ما يرتبط هذا بحالة مثل خلل التوتر العضلي الوعائي (بشكل أساسي من النوع ناقص التوتر) ، ويبدأ الشخص في التجميد كلما زاد القلق أو تحت الضغط أو يعاني من نقص الديناميكية.
مشاكل الأوعية الدمويةقد يكون المؤدي إلى البرودة ذا طبيعة مختلفة تمامًا. على سبيل المثال ، غالبًا ما يعاني مدمنو النيكوتين والأشخاص المصابون بتصلب الشرايين من تقلصات.
كما يرتبط "التجمد" المرتبط بالعمر ، والذي يجبر كبار السن على ارتداء عدة طبقات من الملابس أو البطانيات ، بتدهور وظائف الأوعية الدموية.
6 - عندما لا يكون الوقود كافيا
الأشخاص الذين يأكلون القليل جدًا ، ولا يأكلون السعرات الحرارية اليومية ، محكوم عليهم أيضًا بالتجميد. بعد كل شيء ، هم ببساطة لا يزودون "الفرن" بـ "الخشب" - في حالة عدم وجود سعرات حرارية منتظمة ، فإن الجسم ليس لديه مكان يأخذ الطاقة.
إذا كان الشخص نحيفًا في نفس الوقت ولا يتحرك كثيرًا ، فإنه محكوم عليه أن يبرد ببطء بينما لا يزال على قيد الحياة. تنخفض درجة حرارة جسده.
7 - مرض السكري
داء السكري هو "المسؤول" عن أي اضطراب في أجسامنا تقريبًا ، والبرودة المستمرة ليست استثناءً. يصبح السبب الجذري انتهاكات خطيرةفي التمثيل الغذائي والعمل من نظام القلب والأوعية الدموية، ولكن باختصار من المستحيل شرح كل ما يحدث. يمكن اعتبار القدم الباردة علامة واضحة على الإصابة بمرض السكري ، حيث تختفي الحساسية أيضًا.
8 - مرض راينو
هناك أيضًا متلازمة البرد المحددة - مرض رينود ، والذي يتم التعبير عنه في انتهاك لتدفق الدم الشرياني إلى الأطراف. عند أدنى ضغط عاطفي ، وكذلك تحت تأثير البرد أو درجات حرارة دافئةيعاني هؤلاء الأشخاص من تشنج قوي في الأوعية الدموية يعطل التنظيم الحراري.
9 - هيبوتونيا
مخفض بشكل دائم ضغط الدميجعلك تشعر بالبرد. هذا بسبب تباطؤ الأوعية الدموية ، مما يقلل من تدفق الدم. ما يحدث بعد ذلك ، سبق أن قلناه أعلاه.
رجل التجميد
هناك عدد من الأسباب التي تجعل نسبة كبيرة من الناس ، وخاصة النساء ، يشعرون بالبرودة باستمرار ، حتى عندما يرتدون ملابس دافئة.
جسم الإنسان له أعضاء تشارك بشكل مباشر في تبادل الحرارة معها بيئة خارجية... باختصار شديد وببساطة ، يقوم الكبد بتدفئة الدم ، الذي ينقله القلب إلى أبعد أجزاء الجسم ، وتتراكم الحرارة في العضلات.
أسباب الشعور بالبرد
ما الذي يؤثر على مقاومة الإنسان للصقيع؟ يفكر الخبراء في عدة عوامل تحدد الشعور المتزايد بالبرد.
نوع الجسم
من الأفضل حماية الأشخاص ذوي الوزن الطبيعي والعضلات المتطورة من آثار البرد. لذلك ، فإن الرياضيين هم الأقل برودة. لكن النحيلة الفتيات النحيفاتمن يخجل من الرياضة ، يكون معدل الأيض منخفضًا وبالتالي كمية صغيرة من الحرارة التي ينتجها الجسم. يمكنهم أن يرتجفوا من البرد حتى في أمسيات الصيف.
لكن الأجسام المتعرجة أيضًا تجعلك تتجمد أكثر ، حيث تضغط الدهون الزائدة على الأوعية الدموية وتعيق تدفق الدم.
الوزن الصحيح والبنية الرياضية الصحيحة - أفضل حمايةبالبرد.
ضغط دم منخفض
الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم (الأشخاص ذوو الثبات) يعانون من ضعف في الأوعية الدموية. يتدفق الدم الذي يسخن الجسم من خلالها بشكل أبطأ ويصل بصعوبة إلى الشعيرات الدموية الموجودة في الأطراف ، في حالة دافئة (على سبيل المثال ، إلى أصابع اليدين والقدمين). يمكن أن يصاب هؤلاء الأشخاص بالبرد حتى في معطف الفرو أو تحت بطانية دافئة جدًا.
الخامس هذه القضيةبحاجة للعرض النشاط البدني، والمشي أكثر في الهواء الطلق ، والسباحة ، والتمارين الرياضية ، وما إلى ذلك.
مستويات الحديد غير كافية
يؤدي انخفاض مستوى الهيموجلوبين في الدم إلى انخفاض كمية الأكسجين التي يتم توفيرها للجسم. لزيادة تدفق الدم ، تتمدد الأوعية دون داع ، وتتفاعل كما لو كان الشخص في غرفة حارة. نتيجة لذلك ، يهدر الجسم الحرارة ويبدأ بسرعة في التجمد.
من الضروري الخضوع للتشخيص ومعرفة سبب نقص الهيموجلوبين ، وهو أحد علامات الأمراض الخطيرة.
عدم التوازن الهرموني
ضعف الغدد إفراز داخليهو أحد أسباب البرودة.
انخفاض الأداء الغدة الدرقيةيؤدي إلى انخفاض في معدل الأيض و "تثبيط" إنتاج الحرارة من السعرات الحرارية الموردة مع الطعام. الشخص الذي لديه مثل هذه الغدة ، حتى في تناول الطعام باعتدال ، يكسب الوزن الزائدودائما ما تكون قدميه باردة.
تتعرض النساء الحوامل أيضًا لمشاعر البرد المتزايدة.
تحدث اضطرابات في نقل الحرارة أيضًا في مرض السكري: يحدث تجمد القدمين لدرجة فقدان الحساسية.
في حالة الاشتباه الاضطرابات الهرمونيةلا تؤجل زيارة الطبيب.
غالبًا ما يشكو التبغ من برودة القدمين واليدين. مضمنة في دخان التبغالمواد تسبب تضيق الأوعية.
عندما تتبع نظامًا غذائيًا ، يتم تقليل كمية السعرات الحرارية التي تتناولها. سيتفاعل الجسم ، خاصة في موسم البرد 
إنه انخفاض في معدل الأيض. سيكون عليك تجميد أكثر من اتباع نظام غذائي عادي.
تؤدي قلة النوم أيضًا إلى ضعف التنظيم الحراري. الأشخاص الذين لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم سوف يتجمدون طوال اليوم. بعد، بعدما ليلة بلا نومارتدي ملابس دافئة.
معلومات مهمة. في النساء ، يكون الجلد ضعفي النحافة عند الرجال ، لذلك فهو يحمي الجسم من البرد بشكل أسوأ.
غالبًا ما تشتكي النساء من الشعور الأبدي بالبرودة ، جزئيًا بسبب علم وظائف الأعضاء ، وجزئيًا بسبب فرط الحساسية لديهن للظروف الكامنة في البرد. فيما يلي 10 أسباب شائعة تجعل منظم الحرارة الداخلي لديك لا يعكس الواقع.
أنت تعاني من نقص الوزن
يمكن أن يجعلك انخفاض وزن الجسم (مؤشر كتلة الجسم أقل من 18.5 نقطة) تشعر بالبرودة لعدة أسباب. أولاً ، الأرقام المنخفضة على المقاييس هي معدلات منخفضةفي مستوى احتياطيات الدهون التي يجب أن تدفئنا. ثانيًا ، يشير انخفاض وزن الجسم إلى تناول كمية غير كافية من السعرات الحرارية ، مما يؤدي إلى إبطاء عملية التمثيل الغذائي ، مما يؤدي إلى إنفاق الجسم طاقة أقل على تسخينه. ضع بضعة أرطال تحتاجها مع التركيز على الأطعمة الصحية المصنوعة منزليًا والتي تحتوي على نسبة عالية من البروتين والفيرا والكربوهيدرات المعقدة.
غدتك الدرقية شقية
البرودة المستمرة هي واحدة من العديد من مشاكل الصحة التي "تدين بها" لفشل الغدة الدرقية. قد يقول المرء حتى أن الشعور المستمر بالبرودة هو أقوى علامة على قصور الغدة الدرقية (انخفاض وظيفة الغدة الدرقية وانخفاض إنتاج الهرمونات). بدون مستويات الهرمون اللازمة ، يتباطأ معدل الأيض ، ويبدأ الجسم في التوفير من خلال تسخينه. العلامات الشائعة الأخرى لقصور الغدة الدرقية هي ترقق الشعر وجفاف الجلد والتعب. في أغلب الأحيان ، تقع النساء اللواتي أنجبن حديثًا والنساء فوق سن الستين ضمن مجموعة المخاطر ، وستساعد الأدوية الموصوفة على إزالة الغدة الدرقية من حالة التثبيط.
أنت تفتقر إلى الحديد
يعد انخفاض مستويات الحديد أحد أكثر الأسباب شيوعًا للتجميد المستمر. وإليك السبب: الحديد مادة أساسية في نقل الأكسجين بواسطة خلايا الدم الحمراء في جميع أنحاء الجسم. بدون الحديد ، تبدأ خلايا الدم هذه في أداء وظيفتها بشكل أسوأ ، وتبدأ في الارتعاش من البرد. يعد نقص الحديد أيضًا خطيرًا لأنه في هذه الحالة ، تصبح الغدة الدرقية بطيئة ، وتضيف لنفسك سببًا آخر للتجميد (انظر الفقرة السابقة).
ضعف الدورة الدموية
إذا كانت راحتي اليدين والقدمين متجمدين باستمرار ، ولكن بقية الجسم تشعر بالراحة ، فربما يجب عليك الانتباه بشكل خاص إلى الدورة الدموية ، التي لا تتمتع بالقوة الكافية "للوصول" إلى الأطراف. قد تكون اضطرابات القلب والأوعية الدموية هي سبب هذا الضعف: القلب لا يضخ جيدًا بما فيه الكفاية ، أو الأوعية الدموية ضيقة. يمكن أن يتسبب التدخين أيضًا في تضييق الأوعية الدموية.
لا تحصل على قسط كافٍ من النوم
قلة النوم يمكن أن تكون فيلًا يتجول في متجر الخزف الصيني. الجهاز العصبياخراج كل ما تبذلونه من الآليات الداخليةغير متوازنة ، بما في ذلك ترموستات الجسم. ليس من الواضح تمامًا سبب حدوث ذلك ، ربما هذه هي الطريقة التي يُظهر بها الجسم إجهاده بسبب عدم الراحة الكافية. وهذا ما تؤكده دراسة نشرت في المجلة الأوروبية لعلم وظائف الأعضاء التطبيقي ، حيث تم حرمان 20 شابًا من ذلك نوم عادي، لوحظ انخفاض في درجة حرارة الجسم. إنه يعاني من قلة النوم والتمثيل الغذائي ، مما يؤدي مرة أخرى إلى ضعف التسخين الذاتي وتثبيط الدورة الدموية.
أنت مصاب بالجفاف
نحن 60٪ ماء ، وهو الماء الذي يساعد على تنظيم درجة حرارة أجسامنا. إذا كان هناك ما يكفي من السوائل في الجسم ، فإنه يحتفظ بالحرارة ويطلقها بشكل أبطأ مع الحفاظ درجة الحرارة العامةمريح. عندما لا يكون هناك ما يكفي من السوائل ، يصبح الجسم أكثر حساسية لدرجة الحرارة المحيطة. لكن الماء يدفئنا ليس بهذه الطريقة فقط. إنه يعزز التمثيل الغذائي ، حيث يتم ترجمة الحالة المثبطة إلى انخفاض درجة الحرارةهيئة. حاول شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا ، خاصة قبل التمرين وبعده.
أنت تفتقر إلى فيتامين ب 12
هذا الفيتامين متوفر لنا فقط من المنتجات الحيوانية ، ونقصه سيجعلك تثرثر من البرد. يحتاجها الجسم لصنع خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم. يمكن أن يؤدي نقصه إلى فقر الدم ، أي انخفاض عدد خلايا الدم الحمراء ، ونتيجة لذلك ، إلى "التربة الصقيعية" المزمنة. للتعويض عن نقص فيتامين ب 12 ، قم بتضمينه في نظامك الغذائي أصناف قليلة الدسماللحوم والأسماك ومنتجات الألبان. في بعض الأحيان ، تجدر الإشارة إلى أن نقص هذا الفيتامين يحدث بسبب قلة امتصاصه. إذا كان نظامك الغذائي يحتوي على ما يكفي من هذا الفيتامين ، ولكنك ما زلت تشعر بالبرد ، فاستشر طبيبك لإجراء فحص دم لهذا الفيتامين المهم.
انت امراة
دائما تتشاجر مع زوجك من أجل التحكم في الترموستات؟ اتضح أن الشعور بالبرد يعتمد أيضًا على الجنس. في الأساس ، النساء أفضل من الرجالتتكيف للتدفئة. لهذا الغرض ، فإن أجسادهم "مبرمجة" لتوزيع تدفق الدم بطريقة تحافظ عليها التغذية المثلىالأعضاء الحيوية مثل القلب والدماغ - أحيانًا على حساب الراحتين والقدمين ، مما يجعل هذه الأجزاء من الجسم باردة بشكل مزمن.
لديك مرض السكري
لا يتم التحكم في مرض السكري بشكل صحيح ، وهو ما يسمى باعتلال الأعصاب السكري. يمكن أن يتسبب الهجوم المستمر على الأنسجة العصبية في الشعور بالبرودة والخدر وأحيانًا ألم في الذراعين والساقين. يتطور اعتلال الأعصاب السكري تدريجيًا وقد لا تكون على دراية به. تأكد من استشارة طبيبك حول هذه الأعراض.
أنت بحاجة إلى كتلة عضلية
تساعد العضلات في الحفاظ عليها درجة الحرارة العاديةالجسم ، ينتج الحرارة ، لا عضلات - مرحبًا ، الشعور بالبرد! علاوة على ذلك ، يتزايد كتلة العضلات، تبدأ عملية التمثيل الغذائي ، والتي في نفس الوقت تحارب الشعور الأبدي بالبرد. اشترك في صالة ألعاب رياضية أو احصل على بعض الدمبل لمنزلك - ستصبح العضلات المتزايدة نوعًا من "البطانية" التي تريحك من التربة الصقيعية.
أهلا!
إذا بدأت في ملاحظة تعرضك المتزايد لدرجة الحرارة ، فهذا سبب جادألق نظرة فاحصة على صحتك وفكر في نمط الحياة الذي تعيشه.
يعتمد الإحساس بالبرودة أو الدفء من قبل الشخص على عملية التنظيم الحراري. التنظيم الحراري لجسم الإنسان هو عملية فسيولوجيةضمان الصيانة درجة حرارة ثابتةهيئة. يتم التحكم في التنظيم الحراري من خلال جزء ما تحت المهاد من دماغ الإنسان ، وهو المسؤول عن درجة حرارة الجسم المثلى. درجة الحرارة المثلى للإنسان هي 36.6. يتم التقاط التغيرات في درجة الحرارة في البيئة بواسطة المستقبلات الحرارية ، والتي تنقل إشارة اندفاعية إلى الدماغ وتنشط منطقة ما تحت المهاد. إذا كانت آليات التنظيم الحراري معطلة ، فلن يكون الجسم قادرًا على تعويض فقدان الحرارة ، فهناك انتهاك للتبادل الحراري بين الجسم و بيئة... في هذه الحالة ، يشعر الشخص بقشعريرة.
غالبا فرط الحساسيةالبرد يرتبط بضعف الدورة الدموية الشعرية ، على سبيل المثال ، مع مرض خلل التوتر العضلي الوعائي. يحدث المرض عند الأشخاص الذين يعانون من مقاومة منخفضة للإجهاد ، نتيجة عاطفية قوية ، نتيجة لذلك أمراض معديةو الصورة المستقرةالحياة. يتميز هؤلاء الأشخاص بانخفاض متوسط درجة حرارة الأطراف - القدمين واليدين والأصابع والأنف. يتجمد الشخص حتى في غرفة دافئة ويتفاعل بشكل مؤلم مع التغير الحاد في الطقس ، ويعاني من صداع ويزداد معدل ضربات قلبه.
يمكن أن يكون سبب حساسية البرد أمراض القلب والأوعية الدموية... إذا كان القلب لا يتأقلم مع الحمل ، فإن الدورة الدموية تكون مضطربة ، خاصة بالنسبة للأطراف والأصابع وأصابع القدم التي تتجمد في المقام الأول.
تظهر أعراض فرط الحساسية للحرارة مع تغيرات هرمونية في مرحلة المراهقة، في داء عظمي غضروفي عنق الرحمأو سمات الشخصية ، مثل القلق والشك المفرط.
في شعور دائمقشعريرة ، يجب الانتباه إلى حالة الغدة الدرقية وسكر الدم ، لأن أمراض الغدد الصماءيمكن أن يكون السبب الجذري لزيادة الحساسية للبرد.
يمكن أن تتجمد اليدين والقدمين في شخص يعاني من أمراض الهيموغلوبين المنخفضة أعضاء أنثوية، مع مرض رينود ، الذي يحدث فيه تشنج الأوعية الدموية، انتهاك لتدفق الدم الشرياني إلى اليدين والقدمين ، تحت تأثير البرد أو الحمل الزائد العاطفي.
العادات السيئة ، لا صورة صحيةيمكن أن تؤثر الحياة أيضًا على حالة الأوعية الدموية وتؤدي إلى نقص الدورة الدموية في الأطراف.
أيضا ، يمكن أن تكون أسباب قشعريرة بدون حمى التوتر العصبي، قلة النوم ، التوتر ، الإثارة ، الإرهاق.
يتجمد الشخص المصاب بالعدوى و أمراض فيروسيةعندما ترتفع درجة حرارة الجسم. في هذه الحالة ، تعتبر درجة حرارة الجسم ظاهرة تعويضية تدل على أن الجسم يعاني. عادة ما تكون علامات ARVI ، بالإضافة إلى القشعريرة والسعال وسيلان الأنف واحمرار في الحلق. في هذه الحالة ، يجب عليك بالتأكيد زيارة المعالج.
إذا كان فرط الحساسية للبرد يزعجك وقت طويلسوف تحتاج إلى فحص من قبل متخصصين - طبيب قلب ، طبيب أعصاب ، أخصائي غدد صماء.
من ناحيتك ، حاول تغيير نمط حياتك إلى نمط حياة أكثر صحة ونشاطًا وتنقلًا. تمرن يوميًا ، وخذ المزيد من المشي في الهواء الطلق. أدخل المزيد من الفواكه والخضروات في نظامك الغذائي ، واشرب المزيد من الفيتامينات و مغلي الأعشاب، كومبوت ، مشروبات الفاكهة ، زيادة الدورة الدموية. الغذاء الصحي ، تصلب ، هواء نقيتحسين إمداد الأنسجة بالأكسجين ، وتنشيط عمليات التمثيل الغذائي.
يعرف الكثير من الناس الأشخاص "المذهلين" الذين يستطيعون ، في الجوارب الصوفية ، وفي بداية أدنى نزلة برد مبكرة في الشارع أن يهزوا على الفور ، ويتجمدون ، كما لو كانوا من صقيع شديد... هذه "الظاهرة" الغريبة لشخص ما ، بالطبع ، لها تفسيرها الخاص.
بادئ ذي بدء ، هؤلاء الأشخاص الذين أرادوا البناء بطريقة أو بأخرى يتجمدون - هذا هو الدفع مقابل رقة الشكل. غالبًا ما يشار إلى الأشخاص النحيفين على أنهم "فاترون". بعد كل شيء ، يصعب على مثل هذا الشخص تجميع حرارة الجسم والاحتفاظ بها. العديد من كبار السن معرضون أيضًا لـ "التجميد" ، لأن عمليات التمثيل الغذائي وتدفق الدم تتباطأ بالفعل مع تقدم العمر.
غالبًا ما يشعر الأشخاص الذين يعانون من خلل التوتر العضلي الوعائي بالبرد... بسبب الانخفاض ضغط الدمالأعضاء والأنسجة البشرية تفتقر إلى الطاقة. غالبًا ما ينام مثل هذا الشخص ، بغض النظر عن التعب أو الطقس ، حتى في بعض الأحيان إغماء، غالبًا ما يكون هناك صداع (وغير معقول). يتعلق الأمر بمثل هؤلاء الأشخاص الذين غالبًا ما اعتادوا التحدث: الذراعين والساقين ، مثل ذراعي الضفدع.
أيضا ، إذا كان الشخص لديه، ثم حالات الإغماء في وقت لاحق في الشخص ، قد تظهر ببساطة شحوب الجلد ، والأظافر والشعر الهش ، والذوق غير العادي وإدمان حاسة الشم. من أعراض نقص الحديد في جسم الإنسان الشعور بالبرد ذاته ، حيث يعاني هؤلاء الأشخاص من الجوع بالأكسجين.
يمكن أن يكون في كثير من الأحيان من أعراض "التجميد" - عامل هرموني ... يمكن أن يظهر في النساء الحوامل والمرضعات ، وكذلك في المراهقين ، الذين يزيدون أيضًا من التوتر بسبب امتحانات سن البلوغ.
يمكن أن يتجلى "الصقيع" أيضًا في اضطرابات الغدة الدرقية لدى البشر ، ومن ثم الشعور بالضعف واللامبالاة والشعور بالبرودة. يبدأ الأشخاص المصابون بالمرض بالتجميد بشكل أسرع السكرىبسبب تلف جدران الأوعية الدموية.
من الطبيعي أنه من الممكن والضروري التخلص من مثل هذا "التجمد". لكن من المهم مراقبة صحتك وحياتك بشكل عام وخاصة:
1. دائما ارتداء الملابس وفقا للطقس.
2. ينصح بشرب الشاي الأسود الساخن قبل الخروج. هذا الشاي هو الذي سيساعد الشخص على الاحماء بشكل أفضل. ولكن ، في الوقت نفسه ، من المهم أن نتذكر أن القهوة ليست مناسبة "للتدفئة" - فهذا المشروب قادر على التسبب في تشنج الأوعية الدموية.
3. انتباه خاصيجب أن تعطى للنظام الغذائي. من الضروري في النظام الغذائي تضمين الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية (الأطباق) ، وخاصة المرق الغني. بالنسبة للثاني ، بالنسبة لهؤلاء الأشخاص ، فإن لحم البقر أو الكبد ، الغنيان بالحديد ، هو الأنسب ، وخاصة لمن يعانون من انخفاض الهيموجلوبين. قادرة على تقليل تشنج الأوعية الدموية في جسم الإنسان والأسماك الدهنية.
4. لا تنسى التقسية لأنها تساعد في تدريب الأوعية البشرية. على سبيل المثال، دش بارد وساخنهو مساعد رائع في مثل هذه المواقف. من الجيد أيضًا أن تدرب نفسك على المشي حافي القدمين.
إذا كان الشخص دائمًا أكثر برودة في قدميه ، فمن المرجح أن سبب هذا "التجمد" هو نعل الحذاء الرقيق. من أجل "الإحماء" ، تحتاج فقط إلى إضافة نعل دافئ لحذائك ، ويمكن القيام بذلك بكل من الأحذية والأحذية.
- يمكن لصق جص فلفل عريض على نعل الحذاء.
وفقًا لبحث أجراه علماء أمريكيون ، فقد وجد أن:
- "المجمدة" قادرة على العيش لفترة أطول. يعاني هؤلاء الأشخاص من انخفاض درجة حرارة الجسم ، وتباطؤ عملية التمثيل الغذائي - ونتيجة لذلك ، يتم توفير الطاقة ، وإطالة العمر الافتراضي.
هذا السر معروف جيدًا لليوغيين الهنود ، الذين يعرفون كيفية خفض درجة حرارة جسم الشخص وفي نفس الوقت يقعون في حالة السمادهي. هذه نشوة يمكن أن تستمر لسنوات ، والحيوية عمليا لا تنفق. فقط هذا المبدأ فعال فقط لليوغيين الهنود. بالمناسبة ، يجب دائمًا حضور دروس اليوغا وممارستها بحذر. بعد كل شيء ، هناك يمكنك "استخراج" لنفسك (الصحة) وجدا عواقب وخيمةإذا كنت تمارس اليوجا دون إشراف أطباء متخصصين.
من المعروف منذ فترة طويلة أن الكربوهيدرات التي يحصل عليها الشخص من الطعام تنفق للحفاظ على درجة حرارة الجسم. وفقًا لذلك ، بمساعدة نظام غذائي صارم منخفض الكربوهيدرات ، يمكن خفضه ، ولكن قبل تطبيق هذا النظام الغذائي أو ذاك ، من المهم التشاور مع الأخصائيين الطبيين. خلاف ذلك ، يمكن لجميع الوجبات الغذائية أن تضر بصحة الشخص فقط ، ويمكن أن تزيد "الصقيع" في الشخص من هذا فقط. من المهم أن نتذكر أن النكات سيئة مع مثل هذه المظاهر من "التجميد". تغذية صحية ومغذية ، أسلوب حياة صحي ، تقليل التوتر ، إجهاد الجسم ، قوي و نوم صحي... - هذه ليست سوى بعض القواعد الرئيسية للحد من "التجميد" في الشخص ، من أجل صحته ورفاهيته.
تحميل ...