Техника за осъзнато сънуване за начинаещи. Техники на осъзнато сънуване (LC). Как да имаме осъзнат сън? Техника на влизане

Как да се намериш в съня си? Как да контролирате съня си? Как да правите каквото искате насън? Открийте 3 ефективни начина да се потопите в осъзнатите сънища!

Какво представляват осъзнатите сънища?

Осъзнатото сънуване¹ е различно от редовни темиче човек разбира факта, че е в съня. Той е в състояние да контролира хода на събитията, да надхвърля сценариите, зададени от подсъзнанието².

Осъзнатите сънища се помнят до най-малкия детайл, в него можете да контролирате себе си и действията си, ясно да виждате предмети и също да изпитвате усещания.

Трябва да призная, че в сънищата те са много реалистични, понякога много по-ярки, отколкото в действителност!

Осъзнатото сънуване е съкратено осъзнато сънуване.

Това е достъпно за всички!

Всички хора могат да сънуват осъзнати сънища. Само повечето от тях не знаят за тази способност.

Ето 2 основни признака, че човек е в ОС:

• такъв сън се помни учудващо добре;
• много често това са кошмари.

Това се случва, защото хората не знаят как да контролират емоциите си и в непознати условия се поддават на паника. Страхът предизвиква ярки усещания и провокира появата на „чудовища“ и други проекции на сънища.

Може да се каже, че човек се гледа в огледалото, не се познава и се плаши, показва си страшни фигури и още повече се плаши!

В същото време осъзнатите сънища в такива случаи са много бързи: страхът принуждава мозъка да се концентрира³ върху желанието да излезе от съня.

Можете да се опитате да запомните такива случаи в практиката си: вероятно ще намерите нещо подобно в паметта си. Това означава, че сте изпитали неразпозната операционна система!

Защо хората развиват тази способност?

Има два основни мотивиращи фактора за практикуване на осъзнато сънуване. Това е любопитство и сила.

Едно от тези качества е причината за желанието да се контролирате насън.

Осите имат огромен потенциал за човешки живот. Осъзнатите сънища ще помогнат:

• ангажират се със саморазвитие и познаване на дълбините на психиката;
• проучване ;
• прекарайте времето си интересно и приятно;
• много повече, което всеки открива за себе си.

Има само един проблем – неизвестността. Хората не знаят как да осъзнават и какво да правят насън.

Обучение на мозъка за яснота в съня

Първото нещо, което трябва да направите, е да тренирате мозъка си. Само с определени умения можете да се озовете в ОС.

Тази статия поставя основата, съкратен концентрат на такова обучение, тъй като 100% OS изисква индивидуална методология.

1 начин

1. Практикуващият ляга, затваря очи и отпуска мускулите на тялото, „преминавайки“ вниманието си върху тях.

2. Човекът се концентрира върху дишането си. Вдишайте-о и вие-издишайте. Трябва да съсредоточите цялото си внимание върху този процес. Дишането трябва да е спокойно и нормално.

Това трябва да се прави всеки ден. Може да заспите и няма за какво да се тревожите: с практиката концентрацията ще се увеличи.

В резултат на това концентрацията ви ще започне да се поддържа дори след като заспите. Това ще ви даде възможност да осъзнаете себе си насън!

Можете да продължите по следния начин:

• едновременно с процеса на дишане можете да мислите за това, което искате да видите насън (ще се появи в него);
• Когато заспите, изпращате твърда мисъл, която сега ще осъзнаете и ще можете да контролирате съня си.

Метод 2

Един от най-известните автори по темата за осъзнатите сънища, Карлос Кастанеда, твърди: за да се контролирате насън, трябва да видите ръцете си там. Този метод е наистина ефективен и е помогнал на много хора да овладеят операционната система.

3 начина

Практикуващият трябва да спи на лявата си страна. Докато заспива, той напрегнато мисли за пътуване из миналото си.

Мозъкът помни всичко, което се е случило и ще ви се случи. Този метод, така да се каже, "затваря" ума в себе си, събуждайки го в сън. Авторът на статията твърди, че този метод му е дал резултат поне 20 пъти.

Хомиказе

Знаете ли, че имате вродена дарба, която може да ви направи цяло състояние? За да научите за този подарък, получете своята безплатна кратка диагноза. За да направите това, просто последвайте връзката >>>

Бележки и тематични статии за по-задълбочено разбиране на материала

¹ Осъзнатото сънуване е променено състояние на съзнанието, при което човек осъзнава, че вижда сън и може в една или друга степен да контролира съдържанието му (Уикипедия).

² Подсъзнанието е термин, използван за обозначаване умствени процеси, протичащи без отразяването им в съзнанието и в допълнение към съзнателния контрол (Уикипедия).

³ Техники за развиване на концентрация

⁴ Карлос Сезар Салвадор Аранха Кастанеда е американски писател и антрополог, етнограф, езотеричен мислител и мистик, автор на 12 тома бестселъри, посветени на представянето на шаманските учения на индианеца Яки Дон Хуан Матус (

Осъзнатият сън (ЛС) е специално променено състояние на съзнанието, което е коренно различно от обикновения сън. В осъзнат сън реалността и яснотата на възприемане на околното пространство не е по-ниска от обективната, а понякога дори изглежда дори по-ярка, отколкото във физическия свят. В същото време спящият си спомня, че спи.

Спомнянето или влизането в операционната система от обикновен сън се чувства като преминаване през тръба: сякаш нещо се засмуква в друго, паралелен свят. Този свят е непостоянен и изменчив, за разлика от земния свят, и затова осъзнаването може да се поддържа тук само с пълна концентрация на вниманието.

Управление на вниманието и практика на осъзнато сънуване

Липсата на концентрация превръща операционната система в обикновен сън, поради което много техники за сънуване са насочени към развиване на способността за контролиране на вниманието: чрез съзерцаване на обекти или спиране на вътрешния диалог. Тези техники развиват навика да се връщате към целта си, което повишава осъзнаването, което работи както в реалността, така и в сънищата. Един от методите за влизане в осъзнат сън е да развиете навика да проверявате реалността за автентичност, задавайки си въпроса „сънувам ли?“ или връщане към състоянието на присъствие - „Аз съм“. Този навик увеличава шансовете да си спомните себе си насън и да влезете в операционната система.

Концентрация в осъзнат сън: улавяне на реалността

Фиксирането на вниманието върху ръцете е един от ефективни методи, използвани от практикуващите за поддържане на вниманието им в осъзнат сън. В крайна сметка влизането в операционната система е само първата стъпка. И също така е важно да можете да не заспивате веднага след влизането. За тези цели ще помогне докосването на мечтани предмети или подробното им разглеждане.

Концентрирането върху обектите на осъзнат сън помага да се поддържа относителната стабилност на реалността на съня, предотвратявайки постоянното му плаване. Околното пространство в осъзнат сън се държи от съзнанието, но може да бъде и ключ към кое съзнание се държи, поддържайки своето осъзнаване. Въпреки че във втория случай ръцете все още са по-универсален обект за фиксиране, защото те винаги са с нас. Но в ОС също може да се случи да няма обекти за фиксиране на вниманието, въпреки че това са единични случаи.

От личен опит

Един ден сякаш бях в много необичаен осъзнат сън. Всичко наоколо беше напълно бяло. Отначало съзнанието ми реши, че пространството наоколо е ограничено от бели стени, но когато се опитах да напипам поне някаква солидна основа, се оказа, че няма такава: нямаше нито стени, нито под, нито дори собственото ми тяло.

Ако направим паралели с езотеричните системи на йерархията на космоса, можем да предположим, че се озовах в нулевата точка на Алва, която древните наричаха крайната дълбочина на Вселената. В този свят няма разделения и прояви. Стените, първоначално очертани от моето съзнание, вероятно бяха продукт на ум, който не беше в състояние веднага да приеме такова необичайно състояние. В тази реалност единственото нещо, за което можех да се вкопча, за да поддържам осъзнатост, беше просто споменът за моето съществуване „Аз съм“, защото там просто не съществуваха други обекти, върху които да се фиксирам. След като овладее това състояние, практиката на осъзнато сънуване вече няма да изисква фиксиране върху визуални обекти, което значително разширява хоризонтите на възможните преживявания.

Научен поглед

Феноменът на осъзнатите сънища е научно потвърден експериментално. По време на експеримента сънуващите са успели да докажат осъзнаването си насън чрез предаване на сигнал с определено движение на очите. В същото време се оказа, че влизането в ОС е най-вероятно в интервала бърза фазасън с продължителност между 5 и 15 минути. Този етап е на прага на будността и през този период човек сънува.

Бързата фаза на съня настъпва приблизително 90 минути след заспиване, след преминаването на основната и най-дълга фаза бавен сън. Фазата на бавен или дълбок сън се свързва с реставрационни процеси. През тази фаза всички процеси в тялото се забавят, мускулната активност, дишането и сърдечната честота намаляват.

През нощта човешкото тяло преминава през няколко такива цикъла на сън – от бавен до бърз сън. И с всяко ново повторение продължителността на фазата на бавновълновия сън става все по-къса, а фазата REM сън, съответно, по-дълго.

Тежкото енергийно изчерпване може да доведе до пълно изключване от REM цикъла на съня, така че ключовият момент в практиката на осъзнато сънуване е да се гарантира добра почивка. Липсата на сън и хронична уморарязко намаляват не само възможността за влизане в операционната система, но и вероятността да виждат и запомнят дори несъзнателни сънища.

Техники за осъзнато сънуване

Всъщност сънищата ни посещават в праговите състояния на съзнанието - периодът на заспиване или събуждане. Въз основа на това има две възможности за влизане в ОС:

Техника директен входв осъзнат сън

Тази опция е най-подходяща за дневни практики. Сънят в средата на деня, като правило, е повърхностен и лек, на ниво сънливост, без потапяне в дълбока фаза, което прави директния достъп до ОС по-вероятен.

Тази техника за директно влизане в осъзнат сън включва запазване на паметта за присъствието на вашето съзнание, като същевременно поддържа пълна неподвижност на тялото. При този метод основният проблем е именно поддържането на неподвижност, тъй като мозъкът, проверяващ съзнанието за изключване, може да изпраща различни импулси към тялото. Може внезапно да почувствате изтръпване, сърбеж някъде или желание да смените позата. Оказва се обаче, че мозъкът може да бъде измамен: спирането на вътрешния диалог и физическите движения води до заспиване за около 15 минути.

Този метод се използва и в сутрешната практика, когато тялото вече е успяло да се възстанови напълно през нощта, но все още не се е събудило напълно. Този метод ще помогне с кратък звуков сигнал, зададен в определен час, по-рано от обичайното време за събуждане. Най-благоприятното време се счита за начало от 5 сутринта.

Кратък звуков сигнал за съзнание ще бъде достатъчен, за да го изведе от безсъзнателен сън, но не е достатъчен, за да премине в пълно будно състояние. Така вие ще се окажете в точно това прагово състояние, което някои практикуващи наричат ​​фаза. След това вашата задача ще остане да поддържате осведоменост за престоя си в операционната система, което ще бъде подпомогнато от практиките за концентрация, предложени в началото на статията.

Техника за излизане в операционната система от нормален сън

Тази техника на осъзнато сънуване включва спомняне на себе си директно в съня. За да направите това, се препоръчва да извършвате проверка на реалността от време на време, докато сте будни.

Примери за проверка на реалността:

• Проверка на времето. Ако насън погледнете часовника, погледнете настрани и погледнете отново, времето ще бъде различно. Същото важи и за надписите;
• Опитайте да летите, да преминете през стена или да пъхнете ръката си в твърд предмет. Вярно, понякога дори насън това се оказва невъзможно;
• Погледнете ръцете си. В съня линиите на ръцете ще бъдат различни;
• Мисли за миналото. Помислете къде сте били преди да стигнете до тук или се опитайте да си спомните вчера;
• Пребройте пръстите си. В съня техният брой може да бъде повече или по-малко от десет;
• Опитайте се да дишате със затворен нос;
• Докоснете се до тавана;

Все още има цял набор от възможности за тестване на реалността за обективност. Можете да използвате аксесоари: например, носете пръстен или гривна, без да ги сваляте, като ги проверявате тактилно или визуално от време на време. Можете да зададете звукови сигнали за периода на сън и бодърстване, да свържете осъзнаването на себе си тук и сега с някакво действие: например преминаване през вратите или с проверка електронна поща, или четене на SMS. За по-добър ефектСтрува си да използвате различни методи, още по-добре да създадете свой собствен.

Алтернативна техника за предизвикване на осъзнато сънуване

Друга алтернативна техника за индиректно влизане в ОС е задаване на намерение преди заспиване. Обикновено това може да се свърже с фразата „тази нощ ще сънувам осъзнат сън“. Основното тук обаче не е в думите, а във волевото послание, което е заложено в тях. След като съобщението е формирано, трябва да изключите вътрешния диалог и да заспите. Предварителното обобщение на деня и фокусирането на вниманието ви преди лягане, например върху сърдечната чакра или върху приятен образ, който бихте искали да срещнете по време на предстоящата мечтана практика, ще ви помогне да се отървете от натрапчивите мисли.

Управлението на собствените ви мечти, потапянето в лично изграден свят на мечти са процеси на пръв поглед от сферата на научната фантастика. Осъзнатите сънища са доказателство за реалността на подобни процеси. Това са трансформации на съзнанието, при които човек, като в пиеса, следва сценария на съня си, избирайки една или друга роля за себе си. Той коригира и контролира сюжета на съня, като в същото време спящият осъзнава, че всичко, което му се случва, е мечтано видение.

Научни изследвания върху осъзнатите сънища

Доскоро нямаше оправдание за осъзнатото сънуване, с научна точкагледка и са били смятани за тайнствено и мистично явление. Значителен принос за такива преценки направиха произведенията Тибетски монаси, който още през 8 век създава ръкопис за това как да влезем в осъзнат сън с помощта на йога. През 20 век американският писател езотерик Карлос Кастанеда допринесе значително за популяризирането на духовните практики, които включват съзнателно управлениесън.

Терминът „осъзнато сънуване“ или „осъзнато сънуване“ се появява за първи път през 90-те години на 19 век благодарение на холандския психиатър-публицист Фредерик Вилем ван Иден, който в продължение на 20 години систематично изучава природата на сънищата и осъзнатите сънища.

Истинската научна основа за феномена контрол на подсъзнанието по време на сън и в това състояние е дадена от американския психофизиолог Стивън Лаберж. Експериментално, с помощта на инструменти, е записано сходството на движенията на очите между реалното и въображаемото тяло в осъзнат сън. Ученият е автор на книги за научаване за навлизане в света на контролираните сънища, както и основател на Института по осъзнато сънуване.

В Русия подобни проблеми се изучават от Михаил Радуга, който ръководи школа по методи за навлизане в осъзнати сънища и извънтелесни движения. Той също така написа подробни инструкции за овладяване на двете състояния в книгата „Хакване на илюзията на реалността“. Наред с добре познати имена в областта на осъзнаването на сънищата, екипи от ентусиазирани изследователи и цели организации работят върху този феномен. Например през 2011 г. в Германия Обществото за научни изследвания на Макс Планк, използвайки апарати за ядрено-магнитен резонанс и електроенцефалография, успя да проучи сюжета на осъзнат сън и да проведе комуникационна сесия с обекта.

Наред с привържениците на строгите научен подходкъм изучаването на осъзнатите сънища (осъзнати сънища), към които освен споменатите С. Лабреге се отнасят Д. Барет, П. Толи, С. Блекмор и др., съществува различно виждане за същността и техниката на въвеждане на осъзнатите сънища. И ако науката се основава на емпирични експерименти и разбиране на осъзнатите сънища като процес на потапяне на човек в психо-емоционалния виртуален свят, то езотеричният окултен възглед предполага пътуване навън физическо тялокъм други реалности и други измерения, обитавани от определени интелигентни същества.

Човек, влизайки в състояние на съзнание, напуска собствената си физическа обвивка и навлиза в астралния план. Извънтелесните пътувания, според вярванията на езотериците, се извършват с цел духовно обогатяване и личностно израстване след контакт с умове от по-висш порядък. Контролираният сън предлага много предимства за посветения индивид. Според вярванията на окултисти, мистици и езотерици астрално пътуванепридобиват следното прагматично значение:

• Хората, които практикуват тази посока, подобряват своята физическа и духовна същност.
• Превръщайки ОС в нормален процес, хората постигат пълен контрол върху собствено тялои способността да се контролира подсъзнанието.

Гаранция за връщане към материалния свят и телесната обвивка е високо ниво на просветление, контрол на съзнанието и управление на ситуацията. Езотериците постигат съвършенство през целия си живот. Методът се основава на способността за разпознаване на езотерични символи и компетентно управление на интуитивните усещания.

Как да предизвикате осъзнат сън

В историята на психоанализата, чийто основател е Зигмунд Фройд, фактът на използването на осъзнатите сънища за лечение на нервни и психични разстройства. Така корекцията на подсъзнанието от областта на езотеризма се премести в мейнстрийма практическа психология. Хората от невротичен тип, обзети от кошмари, осъзнавайки, че събитията, които се случват, не се случват в действителност, започват да се свързват с такива моменти по-лесно.

Въпреки това хората, особено тези с творчески професии, искат да се научат как да имат осъзнати сънища, за да уловят вдъхновение, муза или да видят ново творение или изобретение насън. Но за някои навлизането в осезаемите мечти ще бъде лесно и бързо, докато за други ще отнеме седмици и месеци на много изпитания и опити.

За да изпаднете в осъзнат сън, ще ви трябва известна подготовка:

1. Умората, както физическа, така и умствена, сериозно възпрепятства способността за предизвикване на осъзнато сънуване.
2. Важна е яснотата на съзнанието, което не е замъглено от приема на алкохол, сънотворни и успокоителни.
3. Докато сте будни, преди да заспите, трябва да отпуснете тялото си и да изчистите мислите си. Най-доброто упражнениеза релаксация – ритмично дълбоко дишане.
4. В спалнята се създава спокойна атмосфера, приятна, тиха музика и тамян не са забранени.
5. Ако сте превъзбудени, по-добре е да настроите будилник и след като се събудите, опитайте да се потопите в осъзнат сън.
6. Пригответе хартия и химикал, за да запишете мечтите си.

Тези мерки може да изглеждат твърде натоварващи за начинаещи мечтатели, но наградата ще бъде властта над собствените ви мечти.

Техники за предизвикване на осъзнато сънуване

Твърдението е банално, но вярно: техниките за промяна на съзнанието трябва да бъдат усвоени от здраво тяло. Разбирането на случващото се е невъзможно на фона повишена температура, седативна болка и други патологии.

За да създадете и запомните няколко сънища на нощ, да разработите план за действие и сюжетна линия на съня, се използват следните техники.

Метод №1 – Дневник на сънищата

Същността на метода е развитието на паметта за сънища. Едва по-късно, с развитието на уменията, практиката за водене на дневник на съня се трансформира в техниката на контролирани сънища. Без този метод други механизми ще бъдат неефективни, защото дори след като видите осъзнат сън, без фиксиране на визуалната последователност, сънят просто ще бъде забравен.

Дневник в общоприетия смисъл означава тетрадка, в която се записват най-съкровените мисли. За да записвате сънища, разбира се, е допустимо да използвате този метод. Или можете да използвате електронни джаджи.

Има един положителен аспект при воденето на бележки в бележник - инструментите са винаги под ръка и не изискват допълнителни настройки.

Но има много повече недостатъци:

• Нощем на тъмно, в полусъзнателно състояние е трудно да напишеш четим текст. На следващата сутрин самият автор едва ли ще разбере собствения си почерк.
• Светлината, включена за яснота на представяне на видяното, ще прекъсне или напълно ще изтрие последователната верига на съня от паметта.
• Ръчното писане отнема много време, което също не е добре за детайлизиране на съня.
• Сравнителният анализ на сънищата на хартия е труден, особено ако има много тетрадки - в крайна сметка е невъзможно да се зададе алгоритъм за търсене.

Следователно тетрадката, макар и невзрачна, е остаряло устройство за развиване на паметта за сънища.

Изглежда, че можете да излезете от ситуацията с помощта на диктофон.

Плюсове на аудиозаписа:

1. В момента на събуждане, без излишни движения, се казват много неща подробна информацияза съня, който е имал.
2. Този метод е използван от уважавани пропагандатори на осъзнатите сънища, като Р. Моро, Т. Кембъл. Кембъл беше този, който, докато извършваше астрални проекции, разказваше много подробно за движенията си на диктофон.

Недостатъци на метода:

1. Методът е приложим за самотен спящ човек. В противен случай шепненето и произнасянето ще подразни партньора ви.
2. Диктофонът ще записва всички външни шумове, включително хъркане. Филтрирането на записа няма да е лесно.
3. Ще са необходими допълнителни разходи за батерии за непрекъсната работа на устройството.

Като експеримент методът със сигурност заслужава внимание.

Джаджите са поставени до леглото, така че да са под ръка в точния момент.

Предимства:

1. Подсветката на екрана ви позволява да отпечатвате текст без допълнително осветление. Без да правите ненужни движения, можете да уловите повече от нюансите на осъзнатите сънища.
2. Записите за всеки срок на давност се съхраняват в паметта на устройството или се прехвърлят на резервно устройство.
3. Отпадат проблемите с нечетливия почерк.

1. Не винаги е удобно да носите таблет със себе си през деня, както се изисква от напредналите практици.
2. Прекалено ярката светлина през нощта има стимулиращ ефект върху мозъка. Вярно е, че този проблем може да бъде елиминиран с помощта на програми за минимизиране на светлината.

Резюме: рационално и достъпно средство за защитаводене на дневник на сънищата - мобилен телефон, който има всички предимства на таблета и е лишен от очевидни недостатъци.

Метод #2 – Проверка на реалността

Техниката, основана на разликите във физическите закони насън и в действителност, е проста и разбираема за начинаещи. Действия, които е невъзможно да се извършат по време на будност, могат лесно да бъдат извършени в осъзнати сънища.

• Поставете си цел да преминете през стената. Многобройните опити за превръщане на намеренията в живот ще доведат до нулев резултат. Експериментаторът ще усети противопоставянето на твърдо физическо тяло. В съня, след като почувствате подобно обратно налягане, след няколко секунди стената ще се раздалечи и ще стане ясно, че това е осъзнат сън.
• Стиснете твърд физически обект и мислено си представете, че е гъвкаво парче глина или пластилин. Този ефект може да се постигне само в света на сънищата.
• Проверете часовниците си. Добра проверка на реалността е да проверите времето. В действителност стрелката на часовника се движи по даден маршрут без отклонение. Необясними скокове във времето, когато два-три погледа на часовника регистрират разлика в показанията от 70-90% - ясен знакосъзнато сънуване.
• Погледнете ръцете си. Просто, но ефективен метод. Помислете през деня собствени ръце. В нормалния свят крайниците ще бъдат познати и обикновени, но в света на сънищата те могат да придобият нестабилни или грозни черти, с нетипичен брой пръсти или да бъдат със странен цвят.

Що се отнася до последния метод, той не винаги работи, защото насън ръцете често остават непроменени. От тази серия можете да използвате техниката „вижте се в огледалото“. В осъзнат сън, когато се гледате в огледало, отражението е поразително различно от оригинала.

Съвет за начинаещи: за да може методът наистина да работи, трябва да се направят не 5-10 проверки на реалността, а поне 200-300.

Метод #3 – Влизане в осъзнат сън при събуждане

Хората, практикуващи този метод, са постигнали 5 до 10 осъзнати сънувания наведнъж. Механизмът е способността на мозъка да балансира на границата между съня и реалността в продължение на 30 секунди след събуждане. Половината от съзнанието спи, половината е будно. Това ви позволява съзнателно да се върнете към съня и да продължите да контролирате процеса.

Действия за задействане на метода:

1. Помислете за въображаеми изображения. В тъмното полутонове, сенки, точки и тирета с потапяне в сън се трансформират в цветни петна, картини и пълноценни изображения, които въвеждат човек в осезаема визия.
2. Слушайте шумове и звуци. Препоръчително е да се върнете към звуковия сериал от осъзнат сън. Ако това не работи, тогава е важно да можете да слушате тишина - винаги има шумолене, шумолене и скърцане. Дори мислите се изразяват в звук - диалозите се водят с различни гласове. Постепенно светът на едва доловимите звуци ще бъде заменен от света на осъзнатите сънища.
3. Психическо докосване на физически обекти. В полусънно състояние се прави опит да се усетят невидими обекти в тъмното, като се използва само въображението. Можете да почувствате тяхната форма, размер, да познаете цвета им - в резултат на това пред очите ви се появява картина, моделирана в 3D проекция.

Метод, свързан с индиректни техникивлияние, развива пространственото въображение, възбужда въображението и ви позволява да развиете полезни умения за техники за влизане в осъзнати сънища. Има само един съществен недостатък - ако целта на осъзнатите сънища е получаване на информация, тогава наслагването на много снимки изтрива зърна от желания материал.

Метод No4 – Самохипноза

Естествено се счита за основна техника. Базиран на съзнателна, целенасочена хипноза натрапчиви мисли, повтарящи се фрази, еднакви действия.

Ето примерни фрази за самохипноза:

• „Трябва да вляза в осъзнат сън.“
• "Искам да си спомня съня си."
• „Със сигурност ще се събудя в съня си.“
• „През нощта ще отида в астралния план.“
• „Нека съзнанието за мен дойде в съня.“

Всеки може сам да измисли подобни фрази, просто трябва да ги повтаряте като мантра поне 10 минути. Произнасянето на фрази шепнешком или наум е чисто личен въпрос.

Предимствата на техниката са нейната простота, универсалност на приложение, силата на самохипнозата и възможността да се комбинира с други подходи. Методът често се пренебрегва поради досадния процес. Но не можете без самохипноза!

Метод # 5 – Изолация

Следните техники се класифицират като „йогийски“.

Доказано е, че всички хора сънуват, но когато се събудят, 99% от сюжета и детайлите на сънищата се изтриват напълно от паметта. Затова много хора смятат, че са лишени от дарбата да виждат нощни картини.

Техниката на изолация е насочена към разширяване на паметта на съня чрез отделяне от външни стимули, засилване на вътрешното потапяне, релаксация и рисуване на ярки въображаеми образи.

Средства за самоизолация:

1. Слушалките, може би много евтини, блокират външния шум и стимулират процеса на самоанализ.
2. Маска за лице или очи ви пречи да разрушите илюзията за изолация от външния свят.

Техниката на изолация, съчетана с други техники, по-специално дневници на сънища и техники за събуждане, има синергичен ефект. С други думи, те се подсилват взаимно. Неприятни последициможе да се прояви в главоболие и дискомфорт при заспиване със слушалки.

Метод #6 – Поставяне на цел за сън

След като е чул или прочел за осъзнатите сънища, човек е пропит от желание да прави невероятни неща насън, да се издига, да пътува и да участва в шеметни приключения. Правилно поставени задачи силна мотивацияизпраща импулс към съзнанието и тялото се настройва за постигане на целта.

Процесът протича на два етапа.

Първи етап:

1. Напишете списък с опции за това, което човек би искал да види насън. Желанията са ограничени само от въображението на мечтателя.
2. Преглеждайки и анализирайки списъците, експериментаторът на мечтите обръща внимание на опциите, които най-много вълнуват въображението и изпълват с енергия.

Желанията се обличат не само в физически действия(състезания, пътувания, участие в битки, космически полети), но и в практиката на себепознание и учене (срещи с духовни наставници, получаване нова информация, диалози с известни личности).

Вторият етап се състои в запълване на абстрактни желания в съня с подробности. Струва си да се обърне повече внимание на „енергийните напитки на мечтите“. Нюансите трябва да бъдат описани подробно, тогава мислите ще придобият конкретни образи и ще станат по-разбираеми и реалистични.

Наред с дневника на сънищата този метод заема доминираща позиция, защото без цел няма резултат. Разбирането идва възможни действияв осъзнат сън. Основният недостатък е необходимостта от постоянна поддръжка високо нивомотивация. Но това идва с времето.

Метод № 7 – Брахма Мухурта

Часовете на Брахма Махурта, или преведено като „часовете на Бога“, са времето преди зазоряване, когато съзнанието е възможно най-близо до състоянието на сън. От древни времена йоги, будисти, Далай Лами и шамани са използвали този период от време за различни практики и медитации.

Един час преди зазоряване умът е ясен, мислите са спокойни и действията на човек по това време лесно и трайно се абсорбират в подсъзнанието. За да използвате този метод, трябва да овладеете някои тайни:

• Практикуващият трябва да си ляга по такова време, че да се събуди около час преди зазоряване, след като е спал поне 4 часа.
• След събуждане се извършва сесия на една от техниките за 20-30 минути, след което се заспива. Вероятността да имате осъзнат сън се увеличава многократно.
• Важна е самодисциплината и тук мотивацията играе водеща роля. Следователно ефективността на метода Брахма Мухурта е неразривно свързана с техниката на „целта“.

Особена трудност при провеждането на метода в ранните часове е сложността ранно събужданеи последващо заспиване.

Метод № 8 – Талисман на съня

Талисманът за сън е символ на амулет и късмет. Талисманът за сънища стимулира силата на ума за преживяване на осъзнати сънища. Комбинацията от практиките на Талисман и Самохипноза се счита за успешна.

Създаване ефективен талисман- цяла наука, т.к тук всеки знак и йероглиф не е случаен, защото има енергийно послание.

Запълването на амулет със символи не е достатъчно, важно е да се види развитието и промените в енергията на камъка, което обикновените смъртни не могат да направят. Затова опитни практици дават следните съвети:

• Приложете метода на визуализация. Същността се състои в способността да се правят промени в талисмана ежедневно.
• Достъпен начин е да плетете възли от плат с ленени или памучни влакна. В същото време рецитирайте мантра за всеки възел.
• Такъв талисман има способността да променя размера и конфигурацията в зависимост от тъкането и броя на възлите.
• Полученото творение се поставя до леглото.

Смисълът на метода Талисман е да консолидира умствените желания и самохипнозата в осезаем физически обект. Ако инвестирате сериозно в процеса, тогава възвръщаемостта ще последва, защото това явление е важно и рядко.

Как да разберем, че човек е в осъзнат сън

В началните етапи на овладяване на практиките за осъзнато сънуване привържениците се сблъскват с проблема с кратката продължителност на съня. Тактилните усещания, слуховите и вкусовите възприятия помагат за поддържане и удължаване на състоянието. Механизмът е подобен на метода „при събуждане“. При първите признаци на отслабване на възприятието помага внимателното изучаване на детайлите на съня.

Човек, който иска да види осъзнати сънища, се страхува дали ще може да разбере, че всичко се случва насън, а не в действителност. Ще дойде по-удобно прости техникиС. Лаберже, дадени в колективния труд „Светът на осъзнатите сънища“, както и в известната му книга „Изследване на света на осъзнатите сънища“.

• Разгледайте дланите си. Ако линиите и шарките са ясно видими, това не е мечта. В сънищата контурите са нестабилни и замъглени.
• Покрийте устата и носа си с ръка - ако дишането продължава, значи човекът спи.
• Ако значението се промени при четене на един и същ текст, това е сън.
• Ако човек не може да излезе от стая за дълго време (появяват се допълнителни стаи и други препятствия), той вижда сън.
• Само в сънищата хората преминават през стени, незабавно се придвижват на дълги разстояния и се реят над земята.

Методите за разпознаване в осъзнат сън са идентични с техниката „проверка на реалността“. Методът на часовника също е надежден в този случай.

Идентичността на осъзнатите сънища и преживяванията извън тялото

Разликата между два феномена - осъзнатите сънища и астралните проекции - се обсъжда от привържениците на езотеричния и окултен подход към изследването. Научната интерпретация обединява тези понятия в едно цяло.

Като доказателство, че не всяко движение извън тялото е осъзнат сън, са дадени примери за напускане на физическата обвивка в определени ситуации:

• в неконтролиран сън;
• по време на патологично раждане;
• в случай на клинична смърт;
• под въздействието на психотропни лекарства.

С други думи, човек изпитва илюзията, че напуска тялото в момента функционални нарушенияопределени области на мозъка или други фактори, водещи до състояние на променено съзнание.

Преживяванията извън тялото се преживяват от здрави хора– доброволно или в резултат на целенасочени медитации. Техники за постигане на такова състояние бяха описани от апологета езотерични възгледиРобърт Монро в книгата "Пътешествия извън тялото" (1971).

Множество лабораторни експерименти и емпирични изследванияизвеждат естествена връзка между REM фазата на съня и осъзнатите сънища, както и илюзията за напускане на тялото. И двете явления рядко се срещат в бавната или ортодоксалната фаза.

Фазата REM на съня служи като връзка между осъзнатото сънуване и преживяванията извън тялото. Напускането на тялото се тълкува като осъзнат сън, възникващ в будно състояние. При запазване на съзнанието се създава илюзията за отделяне от физическото тяло и феноменът често се случва на фона на спяща парализа. Просто няма други разлики между двете явления.

Приложна природа на осъзнатите сънища

В допълнение към използването на осъзнатите сънища в психиатрията, феноменът дава възможност на човек да разбере дълбините на своето съзнание, да инсценира ситуации, които са невъзможни в действителност. Истински живот, намират отговори на тревожни въпроси и стигат до нестандартни решения.

Дългогодишни практикуващи твърдят, че осъзнатото сънуване върши чудеса. С тяхна помощ е възможно:

• получавате новини „от бъдещето“, например вижте датата на значимо събитие;
• пренасяне на усещането за увереност, придобито във виртуалното пространство, в реалност;
• положителна динамика се наблюдава при лечението на пациенти, претърпели инсулт или парализа; виждайки се здрави насън, те се възстановяват по-бързо;
• избягайте от стереотипите на поведение и мислене;
• преживявайки опасни моменти насън, отървете се от фобиите и страховете в действителност.

Когато събитията, предсказани в съня, се сбъднат в Ежедневието, човек смята съня за пророчески. На обикновен език се казва „мечта в ръката ти“.

Каква е опасността от осъзнатото сънуване?

Ако правилно прилагате техниките за влизане в операционната система, тогава явлението е безопасно. Но играта с подсъзнанието изисква известна доза предпазливост и може да доведе до следните проблеми:

• Злоупотребата с феномена на промененото съзнание може да отстрани човек от реалния свят.
• За хора с нестабилна психика подсъзнателните страхове и неприятните образи, активирани в съня, ще имат дестабилизиращ ефект.
• Поговорката „страхувай се от това, което желаеш“ е вярна. Важно е да мислите за целите и мотивите.

Следването на прости правила ще донесе удовлетворение от контрола върху съзнанието:

• Научете се да използвате силата на волята, за да излезете от опасни състояния, в противен случай контролираните страхове ще се превърнат в кошмари.
• Практикувайте осъзнато сънуване не повече от 2-3 пъти седмично. Поддържайте връзка с приятели и любими хора.
• Строго е противопоказано за употреба психотропни веществаза постигане на промяна в съзнанието.

Твърдението, че изкривяването на възприятието по време на нощна почивка вреди на ума, е фундаментално неправилно. В края на краищата, по същество един осъзнат сън е обикновен сън, само обогатен с контрол и контрол.

Човешкото подсъзнание разполага с огромни ресурси и работи в изследване на скрити възможности - това няма край. Осъзнатите сънища предоставят отлична възможност да станете обект на научни изследвания и да направите една крачка напред към разгадаването на мистериите на ума.

Няма нито един човек на света, който никога да не е мечтал за нещо. Някои хора имат изключително прости желания, докато други никога няма да могат да реализират своите, защото законите на физиката, биологията, механиката и здрав разумединодушно му се противопоставят, какво да правя в този случай? Ето защо съществуват осъзнатите сънища; техниката на въвеждането им за начинаещи, за да ги овладеят, може да изглежда невероятно сложна и неразбираема, така че ще се опитаме да проучим феномена в детайли. Заслужава си.

Какво представляват осъзнатите сънища и защо са необходими?Това обикновено представлява интерес за всеки, който се сблъска с тази концепция. Отговорите обаче се крият в самото име. Говорим за сън, който осъзнаваме като сън и можем да контролираме всичко, което се случва в него. Звучи примамливо?

За какво е? Отговорът е ясен. Нека обаче изясним някои точки:

1. Ще имате възможност да изпълните всякакви желания. Чувствата и емоциите, изпитани по време на осъзнатите сънища, ще бъдат много реални, само много по-живи.

2. Ще можете да се борите със страховете и вътрешните си демони, но това е за по-опитни „потребители“, които са се насладили на новооткритите хоризонти и са решили да се фокусират върху себе си.

3. Най-накрая ще имате възможност да развиете своята креативност, дори ако в действителност рисувате кон с линийка. Насън можете да създадете всичко, което създава мозъкът ви, да чуете собствената си мелодия. И това не е всичко, което ще бъде във вашия контрол.

На този моментУчените много активно се занимават с осъзнато сънуване, изучавайки практиката на приложение и самия феномен. Затова не можем да кажем, че това е нещо ненаучно и измислено. Експертите казват, че след като е постигнал определено ниво на контрол на съня, човек може не само да реализира желанията си, но и да изучава себе си. И ние говорим не само за тънкостите на психиката и характеристиките на мозъка. След като се потопите в осъзнат сън, можете да се обърнете към всеки от вашите вътрешен орган, вижте състоянието му и разберете за съществуващите проблеми. Някой ден лекарите ще могат да използват този метод в своята практика, но засега само малцина го знаят.

Как да се научим да контролираме сънищата?

Как да предизвикаме осъзнати сънища, как да се научим да ги контролираме? Това са въпросите, които си задават всички, които за първи път чуват за прекрасната възможност да живееш в една мечта. Всъщност всичко не е толкова сложно, колкото може да изглежда на пръв поглед. Потенциално всеки може да овладее това изкуство. Трябва да имате желание и да следвате внимателно всички инструкции.

Преди да опитате осъзнат сън, трябва да се подготвите за това. Основната трудност е да разберете насън, че това е сън. Съгласете се, най-често не осъзнаваме това. Всичко, което се случва, ни изглежда самоочевидно, едва когато се събудим, разбираме колко абсурдни и ненормални са ситуациите, които сме наблюдавали.

За да предотвратите това, трябва да тренирате наблюдателността си в реалността. Обучете се да обръщате внимание на малките детайли. Обикновено по тях можете да разберете къде се намирате. Нашето подсъзнание е в състояние да изгради свят в съня, който е абсолютно идентичен с този, в който сме свикнали да бъдем, но не може да повтори точно малките неща. Например, опитайте се да разгледате отблизо картина на стената. Приближавате се до него, виждате щрихите, които изграждат изображението, следи от косми на четка. Няма да можете да направите това насън. Трябва също така да внимавате за всеки неразбираем обект, който очевидно не принадлежи там, където е.

Важно е и постоянното наблюдение на реалността, за да се развие този навик. Това, което обикновено повтаряме методично ден след ден, се пренася в съня. Тоест, ако развиете способностите си за наблюдение, преди да започнете да навлизате в осъзнатите сънища, това ще работи и там. Тези прости упражнения ще ви позволят незабавно да осъзнаете, че сте успели, мечтаете, знаете го и можете да контролирате света около вас.

Техниката на осъзнато сънуване за начинаещи се различава малко от това, което правят професионалистите. Алгоритъмът е същият. Просто тези, които практикуват редовно гмуркане, са усвоили техниката на влизане толкова много, че не се нуждаят от никакви усилия за това.

Осъзнаването на границата между съня и реалността е само първата стъпка.Това е изключително важно, без него нищо няма да работи, но трябва да бъдат изпълнени и много други условия. Нека поговорим за тях.

Управление на мечтите.

Може да изглежда, че контролирането на съня ви е много лесно. Това обаче не е съвсем вярно. Повечето хора, след като осъзнаят, че са успели да влязат в осъзнат сън, изпитват такава буря от емоции, че губят контрол. Най-често те просто се събуждат. Като алтернатива можете да спрете да усещате присъствието в съня си и спокойно да продължите да сънувате, но вече не можете да ги контролирате.

За да не се случи това, трябва да се научите да контролирате емоциите си. Редовната медитация може да помогне за това, тогава насън ще бъде лесно да се принудите да се върнете към необходимото състояние на релаксация или концентрация, което е познато в живота. Като цяло, за да овладеете техниката за влизане в осъзнати сънища, е много важно да можете да контролирате собственото си съзнание. Струва си да отделите известно време за това, особено след като такова умение ще бъде много полезно в живота.

За да предотвратите внезапния и преждевременен край на един осъзнат сън, трябва постоянно да си напомняте, че всъщност сънувате. По този начин мозъкът редовно ще се концентрира върху случващото се и няма да се отпусне твърде много, за да не загуби връзка с реалността.

Как да предизвикате желаните образи насън.

След като разбере как да предизвика осъзнат сън, човек започва да се стреми към повече. Той не иска просто да наблюдава отстрани как се развиват снимките. Сега трябва да види нещо конкретно. Някой копнее да се върне към любимите си моменти от миналото, някой трябва да преиграе скорошни сцени от живота, а някой има желание да отиде на среща с момичето, което харесва, което всъщност не иска да му обръща внимание. Звучи като приказка, но всъщност всичко това е напълно възможно.

Как трябва да постъпите? Трябва да разберете, че насън вече няма да можете изведнъж да решите, че искате да се видите като малко дете и да карате колело. Тук трябва да се подготвите предварително. Преди да си легнете, опитайте се да се концентрирате върху какво или кого искате да срещнете. Помислете за това, създайте образ във въображението си. В същото време не ограничавайте въображението си, защото в съня всичко е възможно.

Как да промените света около вас.

Защото в действителност не можем да се променим Светътс едно щракане на пръстите ни е трудно за нашия мозък да си представи това дори насън. Но какъв е смисълът да сте в една стая, когато целият замък и околните имоти са на ваше разположение?

За да стане светът на съня наистина безкраен, трябва да се научите как да сменяте местоположенията. Има няколко метода за това, които са напълно осъществими за начинаещи.

Така че, ако сте в стая, просто трябва да намерите вратата от нея. Представете си къде бихте искали да отидете и просто излезте от вратата. Не е нужно да мислите за нещо конкретно, но оставете вашето подсъзнание да измисли маршрути вместо вас.

Порталите също са отлично средство за пътуване. Тяхната роля могат да играят предмети като огледала, прозорци, картини и др.

Друг метод е да превключите телевизионните канали. Представете си на екрана мястото, на което искате да отидете, и просто се гмурнете там. Не се учудвайте, в съня всичко е възможно.

Ако сте фен на филма "Матрицата", можете да опитате да използвате метода, чрез който героите напускат измисления свят и влизат в реалността. Помните ли как изчезнаха в телефонните слушалки? Нищо не ви пречи да направите същото.

Редовно експериментирайки в съня си, постепенно ще изберете най-удобния и ефективни начини. Основното нещо е да не спирате дотук и постоянно да повтаряте упражненията.

Има ли някаква опасност?

Може ли осъзнатото сънуване да бъде опасно? Всякакви експерименти със съзнанието могат да вкарат човек в капан, така че трябва да се погрижите да предотвратите това да се случи.

Най-лошото нещо, което може да се случи на човек, е невъзможността да различи съня от реалността. Такива неща много често чакат начинаещи, които тепърва се учат да управляват мечтите си, възхитени са от случващото се и са готови да се гмуркат безброй пъти. В един момент те могат да се объркат между световете. Има само един изход - не правете нищо животозастрашаващо. Например, не трябва да скачате от покрив, ако не сте сто процента сигурни, че сънувате. Опитните мечтатели обикновено не се сблъскват с подобни проблеми.

Много хора вярват, че светът на сънищата е толкова изкусителен, че може да увлече човек и да го откъсне от реалния живот. Както е при компютърните игри. Има обаче няколко точки, които значително ограничават честотата на гмурканията. И на първо място, това е нуждата от сън и е безкрайно невъзможно да се направи това. В същото време няма да е възможно да се потопите в осъзнат сън под въздействието на някакви лекарства, защото съзнанието трябва да е чисто и ясно.

За да улесните навлизането в осъзнат сън, винаги трябва да спите добре. Ако си легнете умирайки от умора и недоспиване, няма да успеете.

Постоянно развивайте способностите си за наблюдение. Опитайте се да си лягате по едно и също време.

Ето какви са те - осъзнати сънища, техниката за влизане за начинаещи може да изглежда сложна, но ако практикувате редовно, резултатите няма да ви накарат да чакате.

Някъде долу, сред безкрайни зелени поля, като синя лента се виеше река. Сякаш си играеше с него. Кой пръв ще стигне до хълма, на който е разположен градът? Носеше се тихо под облаците, наслаждавайки се на всеки миг. Трудно е да се опише. В сърцето просто възниква желание и всяка клетка на тялото откликва на този прекрасен зов. И сега то викаше напред. В собствения си град. С разкошен дворец в центъра и красива градина зад него. Сред дърветата имаше зашеметяваща беседка, където той обичаше да седи сам, наслаждавайки се на птичата песен.

Наблизо се чу тихо шумолене. Като се огледа, той видя двойка млади дракони. Сърцето ми започна да трепти. Но не от страх, а от радост. Беше като среща със стари приятели. Те плаваха величествено по небето, като два огромни кораба. Златните люспи блестяха на слънцето с всички цветове на дъгата. При вида на такова зрелище той искаше да изкрещи с всички сили, но драконите го изпревариха. Те нададоха дълъг, радостен вик, издигнаха се и изчезнаха в облаците.

И той летеше и си мислеше как ще се отворят вратите на неговия град пред него, как ще го поздравят приятелите му. Птиците ще седнат на ръцете му и ще пеят песните си за него. Все пак това е неговият град. Това е неговият свят...

Мислите ли, че това е приказка? Измислица? Грешно сте предположили. Светът, описан по-горе, е съвсем реален. Това е светът на осъзнатото сънуване и всеки е толкова способен или по-добър. Разбира се, можете да кажете, че всичко това е измислица, нереално и т.н. Факт е, че реалността също не е толкова проста. Нашият мозък изобщо не се интересува дали прави снимка от прашни архиви на паметта (може би дори от стар филм) или я получава от външен източник. Дори няма да забележите промяната. На прост въпрос: „Сигурни ли сте, че не спите в момента?“ - повечето хора дори няма да могат да отговорят. Как да имаме осъзнати сънища? Това ще научим днес.

Какво представляват осъзнатите сънища?

Как да влезем в осъзнат сън? Преди да получите отговор на този въпрос, трябва да разберете какво изобщо представлява? По същество отговорът следва от заглавието. Човек вижда сън, осъзнавайки, че спи. Това е първата, основна и най-трудна стъпка към изграждането на собствен свят в мечтите ви. Проблемът е, че повечето хора на планетата не само не могат да контролират сънищата си, но дори не могат да разберат, че сънуват. И в същото време все още се опитваме да говорим за това кое е истинско в този свят и кое не!

Съществуват различни видовеот хора. Някои хора имат ярки, красиви (или страшни) незабравими сънища. Други нямат абсолютно никакъв спомен какво са видели в сънищата си, след като са се събудили. Има и хора, на които е даден дарът на самоосъзнаването в сънищата от раждането, без никакво обучение или упражнения.

Няма нужда да мислите, че това е някакво съвременно изобретение. Първите споменавания датират от далечния 8 век от н.е. Още тогава хората са мислили за пътуване в мечтите си. сериозно Научно изследванезапочва да се извършва много по-късно, през 20 век от S. Laberge, а по-късно и от други учени.

Защо е необходимо това?

Преди да започнем да говорим за това как да влезем в осъзнат сън, трябва да разберете защо изобщо е необходимо? Нека за момент забравим за такива неща като скритите резерви на нашето тяло, неизчерпаеми източници на нови знания, допълнителни източници на енергия и т.н. Да се ​​обърнем към сухата и банална математика. В продължение на стотици хиляди години хората са търсили начин да удължат сравнително краткия си живот с поне няколко дни. Каквото и да се прави за тази цел: измислят се нови лекарства, измислят се диети и упражнения. Хората полагат големи усилия, за да останат на този свят за малко. Но много малко хора се замислят за факта, че всеки ден изтриваме от живота си до 8 часа, отделени за сън (някои по-малко или повече). Не изглежда много, една трета от деня. Добре, губим 10 дни от месеца. По-интересно сега, нали? Над 30 години живот, загубеното време се печели с 10 години! Но ние не можем да останем будни, казвате вие. Точно така, не можем. Но ние имаме силата да запълним тази празнота със смисъл! Представете си, че имате възможността да добавите години към живота си, това не е шега! Времето в осъзнатия сън е пълно с изненади. Изглежда, че съм спал няколко часа, а иглата се премести само с петнадесет минути. Освен това има случаи, когато човек е живял в сън няколко дни, седмици и дори месеци. И в реалния свят, сякаш нищо не се е случило, той се събуди 8 часа по-късно сутринта. Трябва ли да пренебрегнем възможността да увеличим продължителността на живота си с порядък?

Има много „свръхестествени“ възможности, които ни се отварят в такива сънища. Това са неочаквани знания и таланти, които човек не е забелязвал преди. Има и по-интересни „разкрития“, но е по-добре да ги оставим зад завесата, тъй като всеки пътник в света на мечтите трябва да ги открие сам.

Психологически това е чудесен начин да се отпуснете и да дадете воля на емоциите си. Все пак това е вашият свят! Всичко тук живее според вашите закони, въпреки че няма да е възможно да разберете напълно това веднага. Ако искате да летите, летете, плувайте под вода, моля. Ако искате да се отпуснете на плажа в Крим всеки ден - успех! Вашият мозък може да създава невероятни пейзажи и панорами, ако го накарате да работи за вас. Ще говорим как да направите това по-късно.

Възможно ли е?

Как да влезем в осъзнат сън? Възможно ли е? Много хора след няколко неуспешни опита се разочароват и стигат до извода, че или са били измамени и всичко това са приказки, или нямат способността да направят това. И двете са фундаментално погрешни. Първо, всичко написано тук е вярно! Второ, няма хора, които да не могат да осъзнаят себе си насън. Някои хора успяват веднага, на други са нужни седмици или дори месеци, но в крайна сметка все пак са успешни. Може би няма да можете веднага да построите красиви замъци и да отгледате златни дракони; това е доста трудно. Всичко ще дойде навреме, ако не спрете и не отидете до края! Първо трябва да прекрачите основната бариера - осъзнаването. Какво ще правим сега? Желаете ли да слезете в заешката дупка? Готов? Тогава давай напред! Овладяваме входа към осъзнатия сън (LS).

Подготовка

Как да влезем в осъзнат сън? Не се опитвайте да се обаждате на OS, когато сте уморени. Ако имате тежка работа, лягайте си рано, настройте аларма и след като се събудите, опитайте да влезете в операционната система.

Не пийте преди лягане, желанието да отидете до тоалетната ще съсипе всяко

Подгответе бележник и химикал за водене на дневник.

Дневник

Винаги дръжте химикал и бележник близо до леглото си. След като се събудите, сънищата се изтриват много бързо, трябва да имате време да запишете всичко. Запишете всичко, което можете да си спомните: района, хора, животни, вкусове, усещания. Опитайте се да начертаете карта на вашите движения. С течение на времето ще забележите някои модели. Ще бъде начертано нещо като местоположения, както в компютърни игри. Ще се появят местоположения за преход. Вероятно си спомняте как насън внезапно се пренасяте от едно място на друго. Когато започнете да си водите дневник, ще разберете, че такива места също са естествени. Запомнете ги. Постоянно препрочитайте дневника си, анализирайте и направете план за следващата си мечта. Дори ако все още не можете да се контролирате, направете план отново и отново: отидете там, проучете такова и такова място, опитайте се да летите... Един ден всичко ще се получи.

Промяна на съзнанието

Всеки нарича това упражнение по различен начин - "критично мислене" или "проверка на реалността" - но същността остава същата: принудете се да се съмнявате в реалността на света около вас. Звучи доста фантастично, но в това няма нищо лошо. Постоянно се питайте: „Сънувам ли?“ - и намерете убедителни доказателства. Например, погледнете един и същ знак или обект два пъти. В съня те ще се променят. Или се опитайте да летите. Въпреки това, най ефективен метод- това е първият вариант. С течение на времето този навик ще се наложи и ще започне да се проявява дори в съня.

Самонастройка

Ще бъде хубаво, ако през целия ден постоянно се настройвате положителен резултат. Повтаряйте си: „Днес ще успея“ или „Днес в сънищата си ще летя“. Това не трябва да звучи като вик на отчаяние. Трябва да вярвате безусловно в успеха си. Ако не сте успели и просто сте заспали, когато се събудите, кажете си: „Всичко е наред, ще опитам отново“. Рано или късно тази крепост ще рухне и победата ще бъде ваша. Просто не се предавай!

Спокоен

Един от основните критерии за успех на нашето събитие. Повишената възбуда е катастрофа както когато се опитвате да влезете в съня, така и когато вече сте там (незабавно напускане). Медитацията може да бъде добра помощ в този случай. Ако се научите да контролирате мислите и чувствата си, това ще бъде голяма стъпка към успеха.

Фиксиране на вниманието

Доста сложно, но ефективна техникаосъзнат сън от будно състояние. Както споменахме по-горе, не трябва да се опитвате да влезете в осъзнат сън, когато сте уморени, в противен случай просто ще припаднете. Или потънете в осъзнат сън през деня, или настройте аларма, събудете се и го направете през нощта.

Така. Легнете по гръб (по-добре изберете по-твърда възглавница) и затворете очи. Отпуснете се и успокойте дишането си. Мислено се разходете по тялото си, всички мускули трябва да са отпуснати. Сега е важно да се освободите от мислите. Това е доста трудно (това е мястото, където практиката на медитация ще помогне), но е необходимо. Ще почувствате, че падате в някаква вискозна субстанция (като смола). Не се тревожете, тази точка е много важна. Продължава само няколко секунди. Основното е да не оставяте съзнанието си да се изключи в този момент. Няколко секунди - и вие сте от другата страна! Вие сте в осъзнат сън! Този метод е изключително сложен и същевременно прост. Трудно, защото може да бъде трудно да се отпуснете, да се концентрирате и да не позволите на съзнанието ви да се изключи, докато преминавате през слоя „катран“. Просто, защото това е най-краткият път към света на осъзнатото сънуване. Тази техника има няколко несъмнени предимства. Ако нещо се обърка, можете да спрете, да се успокоите и да продължите, вместо да чакате до следващия ден. Нямам нужда от никакви допълнителни упражнения, настроения, устройства или вещества. Кога правилно изпълнениепреходът към осъзнат сън е гарантиран. Много хора препоръчват да използвате деня за такива упражнения. Предимствата на този избор са очевидни, особено в началото на пътуването. По-малко вероятноче просто ще „изключите“. Когато всичко започне да се получава, ще бъдете по-малко зависими от умората, състоянието на тялото и времето на деня.

Здраве

Може би ще последват някои банални фрази, но все пак си струва да си припомним това за общото благо. Техниката на осъзнато сънуване не трябва да се овладява от нездравословно тяло. Ето защо, ако страдате от треска или главоболие, пренасрочете часовете си. Освен това не правете това с пълен стомах, пиян или с махмурлук. Повярвайте ми, нашето съзнание е крехък, ценен инструмент. Работете внимателно!

Какво следва?

Да кажем, че всичко се е получило за вас и това със сигурност ще се случи, ако имате желание и постоянство. Какво се случва след това? Как ще започне вашето първо осъзнато пътуване насън? На първо място, искате да погледнете ръцете си. Никой не знае точно защо, но най-често оттук започва. По-късно, ако почувствате, че сънят започва да избледнява (събуждате се), обърнете специално внимание на ръцете си. Това ще позволи ситуацията да се задълбочи донякъде. Удивителното усещане е второто най-популярно действие, извършвано в осъзнатите сънища. В началото на статията е описан такъв полет, трудно е да се опишат физическите усещания, изпитани по време на него. След такива сънища остава усещането, че нашите закони на Вселената не са толкова непоклатими, колкото са ни казвали за тях от детството.

Ще

Дори в осъзнат сън често трябва да си напомняте кой е шефът. Нашето съзнание може да се сравни с голямо сметище. Какво и кой не е тук! Можете да срещнете както красиви, така и ужасни същества. Докато не се научите да контролирате и създавате нещо в мечтите си, оставате просто наблюдател. Основното нещо е да не се страхувате! Важно е да запомните, че това е вашият свят и вие сте господарят тук. Когото и да срещнете, можете да го командвате или да го накарате да изчезне. За целта е необходимо едно условие - самочувствие! Пред вас ще се появят хора, животни, неща, сгради. Можете да ги премахнете или коригирате, но винаги си напомняйте, че всичко тук е подчинено само на вас.

Създаване

Не е нужно да мислите, че техниката на осъзнатите сънища изисква да нарисувате всяко клонче или листо. Вашият мозък помни отлично какво е гора, река или куче, но ако искате да коригирате нещо, въпросът е ограничен само от вашето въображение. Запишете всичко, което правите насън, и го отбележете на карта. Напиши какво ще правиш. Шансовете са добри един ден да се върнете в къщата или замъка, който сте построили снощи. Или си вземете златен дракон, който ще ви посрещне и ще ви защитава във всеки сън. Можете да създадете няколко местоположения и да се придвижвате между тях, като използвате описаните по-горе преходи.

знание

Много хора използват състоянието на осъзнато сънуване, за да получат отговори на въпроси, които ги интересуват. Отварят се скрити талантии възможности. Може би това се дължи на факта, че насън нашето съзнание няма обичайните ограничения. Хората често създават тайна стая, магическа топка или магическа кутия в сънищата си, които използват, за да получат отговори на своите въпроси. И колкото и да е странно, това работи; човек наистина често получава информация, която е недостъпна за него в реалния свят.

Заключение

Сега знаете какво представлява техниката на осъзнатите сънища. Има най-противоречиви отзиви за него. Има хора, които казват, че прекарването на дълго време в операционната система влошава връзката на човек с реалния свят. Някой казва, че човек може да влезе в осъзнат сън и да не се върне оттам. Някои хора си мислят, че там можеш да полудееш. По правило това са хора, които или никога не са имали подобни сънища, или са направили няколко неуспешни опита и са изоставили тази дейност.

Има и други. Тези, за които практиката на съзнателен сън е помогнала да се отърват от различни комплекси. Някои се научиха да пишат поезия, музика, направиха открития, научиха чужд език. А някои просто намериха място да се отпуснат и да се усамотят. Практиката на осъзнатото сънуване е огромна, неизследвана област, съдържаща толкова много чудеса и възможности, които дори не можем да си представим. Но ви трябват само малко желание, търпение и самочувствие!