Как да се отървете от сънна парализа. Причини за синдрома на парализа на съня, неговите симптоми и лечение

Мистериозен феномен, който лекарите наричат „сънна парализа“, преживяват много хора. Това състояние не се счита за болест, при някои народи много вярвания са свързани с него, а личности, склонни към мистика, виждат в него различни дяволи.

Какво е сънна парализа?

Много вярвания са забравени от съвременния свят, така че малко хора знаят отговора на въпроса какво е парализа на съня или, както се нарича неофициално. Това състояние възниква на ръба на съня и реалността: човек все още не се е събудил напълно или е заспал и е в състояние на парализа, ступор. Много често в същото време му се струва, че на гърдите му седи мистичен гост, който извлича жизнена енергия или удушава спящия. Възможни са и други видения, особено често се наблюдава парализа на съня с халюцинации на „черни хора“, вещици, призраци, извънземни, брауни, демони.

Допълнителни симптоми, които могат да се използват за диагностициране на това състояние:

силен страх, сърцебиене;
изстискване гръден кош, затруднено дишане;
дезориентация, усещане за отделяне на душата от тялото;
усещане за плаващо тяло, замаяност;
усещане за присъствие на някой друг;
видения на непознати и създания;
наличие на извънземни и неестествени звуци.

Сънна парализа - психология

Виденията с парализа на съня, според лекарите, не са опасни за човешкото здраве, но психологически проблемивсе още го има, особено - поради страха да умре, да полудее, да изпадне в кома или летаргичен сън. Особеността на това състояние е, че всички халюцинации са изключително реалистични, а чувството за безпомощност е много плашещо. В допълнение, човек може да бъде ужасен и някои звукови илюзии - усилване на звука или изкривяване.

Сънна парализа - научно обяснение

Феноменът на сънлив ступор има два вида: първият възниква при заспиване, вторият при събуждане. Лекарите го обясняват така: в началото на фазата REM сънчовек има "изключване" на двигателните функции на тялото (с изключение на тези, необходими за осигуряване на живот), така че останалата част да е безопасна, по време на прехода към етапа на повърхностен сън или при събуждане, тялото "се включва" . В някои случаи медиаторите на мозъка, които контролират тези процеси, се провалят, и двигателни функцииили "изключване" твърде рано, или "включване" твърде късно.

Парализата на съня е особено често срещана, когато човек се събуди. Изучавайки процесите в организма по време на нощна почивка, лекарите-сомнолози забелязват, че ако събуждането настъпи веднага след етапа на REM сън, човек изпитва ступор. По това време мозъкът продължава да изпитва ярки сънища, тялото все още не е придобило подвижност, отпуска се, резултатът от това е визията на мистично създание, „изваждащо“ душата и силата, и невъзможността да се направи нещо. Обикновено човек трябва да се събуди след етапа бавен сънкогато тялото е отпочинало и подготвено за будност.

Сънна парализа - причини

Отличителна черта на съня е, че той се появява, когато се събудите сами. Ако човек бъде върнат от света на сънищата чрез силни звуци, треперене или нещо друго, няма да има парализа. Феноменът на сънна парализа може да има следните причини:

срив на биоритмите поради преместване в друга часова зона;
липса на сън на фона на стрес, тревожност, депресия;
спите по гръб, в неудобно положение;
алкохолна, никотинова, хазартна зависимост;
прием на определени медикаменти - неврометаболитни стимуланти, антидепресанти;
психични разстройства и заболявания;
генетична зависимост.

Рисковата група за това нарушение включва:

прекалено внушителни и впечатляващи личности;
страдащи от неврози;
претоварени хора нервна система;
интроверти, които предпочитат да запазят всички преживявания за себе си;
тийнейджъри.

Опасна ли е парализата на съня?

Всеки, който е преживял неприятно явление, се чуди защо сънната парализа е опасна. Атаката продължава само няколко минути и лекарите не считат това състояние за сериозно, но може да навреди на психическото или физическото здраве:

Човек може да бъде много уплашен, което ще предизвика сърдечен удар или дихателен спазъм.
При липса на информираностчовек, страдащ от ступор при събуждане или заспиване, може да започне да се страхува.

Сънна парализа - последствия

Много тежък страх и лошо здраве сърдечно -съдови системиНие сме условията за отговора на въпроса дали е възможно да се умре от парализа на съня е положителен. По време на пристъп човек чувства, че не може да се движи и говори, много често вижда нещо отвъдно и ужасно и е особено опасно, ако има лошо сърце. Въпреки че статистиката не е в състояние да определи процента на смъртните случаи от това явление сред всички смъртни случаи по време на сън, според лекарите риск съществува, но той е минимален.

Как предизвиквате сънна парализа?

Въпреки факта, че повечето хора се страхуват от нощния ступор, има хора, които искат да знаят как да изпаднат в сънна парализа. Често това са тези, които обичат езотериката, отиват на астрален план и т. Н. Такива личности могат да следват един от следните съвети:

За да предизвикате ступор при заспиване, трябва да легнете по гръб без възглавница и да наблюдавате чувствата си. Ако звуците се променят, тялото "парализира", това означава, че желаното състояние е постигнато.
Следващата техника е да се възпроизведе усещането за полет преди лягане - на люлка, при нулева гравитация. Когато се постигнат желаните усещания, ще възникне и сънлив ступор.
Последният начин е с кафе. Способен на тежка уморатрябва да изпиете силно кафе и да си легнете. Тялото ще започне да заспива и ако кафето работи в подходящия момент и предотвратява заспиването на ума, ще възникне необходимото явление.

Какво да правим със сънна парализа?

Понякога хората толкова се страхуват от парализа на съня, че тя може да стане опасна. Тогава трябва да използвате съветите как да излезете от парализата на съня. Тъй като умът вече е буден, трябва да си напомните, че това е временно състояние, което не трае дълго. Всички видения и звукови ефекти са само илюзии и не трябва да се плашат. Ступорът не трае дълго - само няколко минути, това явление трябва да се изчака без паника, докато можете да прочетете мислено стихотворение, да разрешите проблема, но ако страхът е много голям, препоръчително е да настроите аларма часовник и се отървете от навика да спите по гръб.

Как да се отървем от сънната парализа?

За да научите как да лекувате сънна парализа, трябва да посетите Вашия лекар. Лекарствена терапия v този случайпрактически не е назначен, т.к. това състояние не се счита за заболяване, изключение правят случаите, когато ступорът е придружен от психични или соматични заболявания. Лекарят може да поиска от пациента да води дневник, който да проследява симптомите на синдрома и да провежда проучвания за съня.

Основният метод за лечение на синдрома на старата вещица е комплекс от превантивни мерки, който включва:

правилното хранене;
качествен сън;
спазване на режима на будност и сън;
намаляване на стресовите натоварвания;
разходки и физическа активност.

Сънна парализа и достъп до астралния план

Състоянието на сънна парализа и астралният план са свързани с митове различни нациии религиите. Хората вярват, че с настъпването на ступор човек получава възможност да започне пътуване през отвъдния свят и всички неприятни симптомиСънлив ступор, като усещане за наличие на враждебен ум, натиск върху гърдите и дори усещане за сексуално насилие, се приписват на духове, демони и други същества, дошли от астралния план.

Парализа на съня - православен възглед

За разлика от лекарите, Църквата смята, че сънната парализа е такава опасно състояние... Духовенството обяснява позицията си по следния начин: сънлив ступор възниква при духовно слаби индивиди и в това състояние те са в контакт с невидимия свят. Тъй като повечето хора не знаят как да правят разлика между добри и зли духове, контактът с отвъдното може да изглежда като нещо интересно и привлекателно за тях. Църковните служители призовават вярващите да участват по -малко в практиките на променено съзнание (медитация, йога) и да се молят повече, а когато настъпи синдромът на старата вещица, да четат Отче наш.

Сънна парализа - интересни факти

Дебатът по темата за парализата на съня е болест или мистично явление, което периодично започва и отшумява, без да стига до общо мнение. За повечето хора ще бъде много по -интересно да научат различни факти за това състояние:

Колкото по -често човек развива парализа, толкова по -интензивна е тя. Учените смятат, че много религиозни чудеса, мистични явления, извънземни отвличания всъщност са само видения на фона на това състояние.
Синдромът е описан за първи път през 10 век от персийски лекар. Един лекар от Холандия случайно е видял пациент от първа ръка в състояние на ступор през 17 -ти век. Трябваше да успокои пациентката, като я убеди, че това е кошмар.
Художникът Хайнрих Фюсли въплъщава идеята си за парализа на съня в картината „ Кошмар“, Която изобразява жена с демон, седнал на гърдите.
Един от най -плашещите кошмари на синдрома е усещането, че си в мъртво тяло. Следователно при различните народи сънната парализа има имена, които включват думи, свързани със смъртта.
Синдромът на старата вещица е обратното на сомнамбулизма.

Ако говорим за парализа на съня, тогава трябва веднага да се отбележи, че такава болест на руски език медицински справочницине. Нито е в Международния класификатор. Той обаче се среща при около 7% от населението. През повечето време това се случва на хора с нарколепсия. В западната част медицинска литератураима описания на това състояние. Много хора смятат синдрома на парализата на съня за мистичен, поради което се нарича още синдром на старата вещица.

Какво е сънна парализа

Спяща парализаили ступор е състояние между сън и будност, при което мускулите са парализирани преди началото на фазата на съня при заспиване и будност при събуждане. Обратното на сънната парализа е сомнамбулизмът или лунатизмът, при който мускулите не са парализирани по време на сън.

Следните групи хора са по -податливи на това психично разстройство:

Прекалено впечатляващи и лесно внушаващи се хора;
Хора, страдащи от неврози;
Тийнейджъри;
Лица, чиято нервна система е изтощена.

Често състоянието на сънлив ступор е придружено от халюцинации. Парализиран човек, когато заспи, вижда сън, в който има несъществуващ гост, който е опасен за него, но не може да извика помощ.

Отношението на църквата към състоянието на сънна парализа се различава от мнението на лекарите.

Духовенството вярва, че такова състояние е опасно за хора, които са духовно слаби, тъй като по това време те са в контакт с другия свят. Тъй като повечето хора не могат да правят разлика между добри и зли духове, тогава, когато настъпи синдромът на старата вещица, е необходимо да се четат молитви.

Какво причинява сънна парализа?

Лекарите са установили, че сънят се появява, ако човек прекъсне съня веднага след етапа бърз период, заобикаляйки бавното заспиване. Мозъкът все още сънува, но тялото е неподвижно. В този момент има усещане за присъствието на мистични същества и тяхната безсилие пред тях.

Парализата на съня може да бъде причинена от различни фактори:

Смяна на часовата зона;
Липса на сън;
Стрес или депресия;
Неудобна стойка по време на сън;
Алкохолизъм, наркомания;
Прием на антидепресанти;
Психично разстройство и някои психични заболявания;
Генетично предразположение.

Обикновено синдромът на старата вещица възниква, когато човек, парализиран от съня, се събуди сам. Ако го събудите неочаквано, това състояние няма да дойде. Понякога е достатъчно просто да се избягва стресови ситуациии не спи по гръб.

Състоянието на паралитичен сън е краткотрайно и просто трябва да го изчакате без паника.

Лекарите не считат парализата на съня за болест. Много народи свързват с него различни вярвания и митове. Между различни нациисъстоянието на паралитичен сън винаги е било заобиколено от мистика. Хората вярвали, че в това състояние душата на човек пътува през другия свят и всички усещания се приписват от демони на духове.

Определение за сънлив човек

Когато човек изпитва паралитичен синдром, здравето му и психическо състояниезастрашен:

Силният страх може да причини сърдечен удар;
Възможен спазъм на дихателните пътища;
Може да възникнат обсесивни страхове за вашето психично здраве.

Може ли синдромът на парализа да бъде фатален, колко опасен чести атакии защо? По това време човек е лишен от способността да се движи и говори, той има халюцинации от отвъдни същества.

В този момент сънлив човекможе да се уплаши, което може да му причини сърдечен удар.

Това състояние е опасно за хора със сърдечни проблеми. Лекарите вярват, че въпреки всички опасности от сънна парализа, рискът да умреш от нея насън е малък. Парализиран човек може да се опита да излезе от това състояние. Когато заспите и се събудите, мозъкът работи, следователно е възможно да си напомните, че състоянието е временно и няма да продължи дълго. Необходимо е да се убедите, че всички видения и звуци са халюцинации, те не съществуват.

Опасна ли е парализата на съня и какво е това

Спящият ступор се счита за нарушение на взаимодействието между съня и мускулния тонус. Това се случва, като правило, когато човек заспи или се събуди и е в състояние между сън и събуждане. Той все още не спи достатъчно или не е съвсем буден и мускулите му са схванати от ступор, но мозъкът му все още работи или вече работи.

Феноменът на старата вещица има 2 вида. Отделно се прави разлика между ступор при заспиване и събуждане.

По това време той често има усещане за присъствието на мистичен гост на гърдите си, който черпи жизненост от него. Понякога вижда и други халюцинации. Виденията на хора в черно, дяволи, вещици, извънземни, демони и други нечестия са често срещани.

Това състояние може да бъде диагностицирано чрез следните допълнителни симптоми:

Панически ужас;
Cardiopalmus;
Дишането е затруднено, създава се усещане за стягане в гърдите;
На човек изглежда, че душата му напуска тялото;
Замайване, усещане за безтегловност, тялото сякаш виси във въздуха;
Усещане за присъствието на някой с враждебно отношение;
Халюцинации, видения на всякакви зли духове;
Слухови халюцинации;
Предполага се, че човекът чува различни необичайни звуци.

Учените смятат, че във фазата на REM сън двигателните функции на тялото се изключват; по време на прехода към етапа на бавен сън, тялото възобновява тези функции. Ако има неизправност във взаимодействието между невроните в мозъка, тогава мускулната активност се включва твърде рано или се изключва твърде късно.

Диагностика на паралитичен сън

Проблемите със съня се решават от сомнолози и невролози. Ако нощната парализа се появява редовно, трябва да потърсите тяхната помощ. Има няколко метода за диагностициране на това заболяване. Записват се оплакванията на пациента, изследват се симптомите, които причиняват дискомфорт на човека. Нарушенията на съня и хроничната умора често са причина за този синдром. Цялата тази информация ви позволява да предпишете правилното лечение.

Следното ще ви помогне да поставите правилната диагноза:

Разговор с пациента, записване на оплакванията му, преминаване на необходимите изследвания.
С помощта на специални сензори се следи активността на мозъка по време на сън. Това проучване се провежда в болнични условия. В същото време се изучават всички етапи на съня, записват се нарушения и се идентифицират причините за тях.
Нарушенията на съня могат да бъдат причинени от нарколепсия. Провежда се проучване за потвърждаване или изключване на този фактор.

Но когато се диагностицира паралитичен сън, е необходимо цялостно проучване. Необходимо е също така да се проведат неврологични, психологически изследвания, да се определи хронологичния тип на пациента. Провеждането на лабораторни методи на изследване ви позволява да идентифицирате по -точно причините за състоянието на такъв пациент. Определят се предразполагащите фактори.

Диагностиката ви позволява да идентифицирате истинските причини, да разберете ситуацията и успешно да лекувате.

Също така резултатите от теста ще помогнат да се изключат повече сериозни диагнозина мозъка, тъй като ступорът на съня не се счита за медицинска диагноза, а е парасомния. Нарушаването на фазата на съня може да провокира различни фактори... За тяхното идентифициране се използва инструментална диагностика.

Тези методи включват:

Полисомнография;
Видиомониторинг;
Капнография;
Пулсова оксиметрия.

Тези проучвания разкриват възможни нарушения в различните фази на съня, определят мярката на мозъчната активност, стабилността на сърдечно -съдовата и дихателната системи. Разкриват се двигателни и емоционално-афективни реакции. При установени нарушения се предписват допълнителни изследвания на мозъка - КТМ, ЯМР и ултразвук на съдовете.

Лечение на нощна парализа

Симптомите на сънна парализа не са често срещани при повечето заболявания, а по -скоро са присъщи на психичните разстройства. Лекарите обикновено не лекуват парализата на съня с лекарства.

Нарушения като следните не са психични разстройства:

Събуждане през нощта обездвижено;
Усещане за присъствието на някой наблизо;
Натиск върху гърдите, така че дишането е затруднено.

Тези симптоми са характерни за сънната парализа. Тази патология най-често се среща при хора на възраст 10-25 години. На тази възраст сънливият ступор изпитва около 40% от населението. Обикновено пациентът се съветва да води дневник, в който да записва проявата на синдрома. Изследванията за съня са в ход.

Най -добрата превенция на синдрома на старата вещица е поддържането на здравословен начин на живот.

Необходимо е да се спазват някои прости правила. Това ще сведе до минимум повторението на пристъпите. Трябва да се опитате да поддържате график за сън, да спите толкова време, колкото тялото се нуждае. Дозираните дози помагат да се отървете от симптомите на това заболяване физически упражненияи здравословна диета, богата на витамини.

Рядка парализа на съня: прегледи

Алкохолът, пушенето, наркотиците, бързото хранене могат да бъдат провокатори на атаки. Тези фактори трябва да бъдат елиминирани. Също така, причината за парализата на съня може да бъде приемът на определени лекарства.

За идентифициране и отстраняване този фактор, трябва да посетите лекар.

Желателно е да сте по -малко стресирани, да получите максимума положителни емоции... Сред хората има много описания на състоянието на сънна парализа. Те твърдят, че често изпитват това състояние.

Изглежда така:

Когато заспива и се събужда, човек осъзнава, че не може да движи ръцете или краката си.
Той не може да обърне главата си.
Има паника, изглежда, че някой е в стаята.
Бих искал да се обадя за помощ, но не работи.

Това описание е по -скоро като намеса. мистични сили... Ето защо дълго времеофициалната медицина не проявява интерес към това заболяване. Смятаха я за измислица. Можете да се справите със ступора, ако запазите спокойствие и не изпадате в паника. Трябва да дишате дълбоко и равномерно. Можете да опитате да крещите. Дори и да няма звук, скелетните мускули ще работят. След ступор, трябва да се измиете студена вода... Необходимо е да се научите да правите разлика между симптомите на това състояние. Това ще ви помогне да изпълните тази задача, като останете спокойни.

Какво е сънна парализа (видео)

Сънната парализа, сънлив или нощен, сънлив ступор е доста рядко състояние или по -скоро синдром, противоположен на сомнамбулизма.

Сомнамбулизмът или лунатизмът е синдром на ходене насън, когато съзнанието на човек спи, но тялото му не.

При сънна парализа се получава обратната реакция, когато вечер, когато си ляга, тялото заспива преди съзнанието, докато парализата на всички мускули настъпва, тъй като по време на фазата на REM сън, човекът е в съзнание, но не може да се движи.

Същата картина се наблюдава при събуждане, когато съзнанието се включва по -рано от мускулите.

Такъв синдром може много да изплаши носителя му, особено при първото проявление. С него са свързани всякакви вярвания и легенди от древни времена и при всички народи, вариращи от триковете на браунито или смучене на жизнени сили от вещици, до влиянието на извънземни с цел провеждане на експерименти, което понякога е било потвърдено от някои придружаващи симптомитова заболяване, което ще бъде обсъдено по -късно.

Сънната парализа се класифицира в два вида: хипнагогична - по време на заспиване и хипнопомична - по време на събуждане.

Хипнопомична атака е възможна само при самосъбуждане. Ако някой е човек, тялото му ще се събуди заедно с мозъка.

Това заболяване е слабо разбрано и затова не е включено в международната класификация на болестите, но често се среща както в местната, така и в чуждестранната научна литература.

Симптомите на заболяването са много плашещи и особени. Трудно е да се прехвърли не толкова физиологично, колкото психологически:

Основният симптом е, че цялото тяло на човек изведнъж се отнема преди лягане, а мозъкът се изключва малко по -късно. В същото време, ако внезапно настъпи пълна парализа, е чисто психологически трудно да заспите, което удължава дискомфортното състояние.
Случва се така, че няма проблеми със заспиването, но човек се събужда и чувства, че не може да движи нищо, и е принуден да чака, докато тялото му се събуди.
Понякога и двете прояви на болестта се срещат при един човек.
Честотата на пристъпите на сънна парализа, подобно на сомнамбулизма, е индивидуална.

С това заболяване пациентът изпитва някои специфични усещания, които са причина за формирането на толкова много фантастични истории на неговия фон:

Силно усещане за външен натиск върху гърдите, сякаш нещо е поставено там или седнало. Тактилните усещания са много силни и реалистични.
Може да има халюцинации, например пациентът може ясно да види, че призраци се разхождат в спалнята му, а сега трябва да си представите, че той също физически не може да се движи и е принуден да страда тихо от ужас. Толкова близо до инфаркт.
Смесването на съня и будността също може да породи звукови усещания, когато пациентът чуе нещо, което го няма и в същото време ясно усеща, че не спи.
Понякога има усещане за чуждо присъствие или движение собствено тялов космоса.

Пристъпите на нощна парализа са придружени от физиологични прояви: повишена сърдечна честота, което е напълно разбираемо в такава ситуация, задух, дезориентация в пространството и силен страх.

Положителното при симптомите на сънна парализа е, че тя продължава доста малко и атаките могат да бъдат само от няколко секунди до две минути.

Хората, склонни към сънлив ступор

Нощната парализа често се развива при определена група хора, чийто начин на живот или личностни черти могат да бъдат засегнати от такива неизправности в нервната система:

На първо място, хората с психични или тежки психологически заболявания са изложени на синдрома.

На второ място са хората, зависими от някого лоши навици, особено свързани с употребата психотропни веществаи алкохол.

Приемането на антидепресанти или, напротив, неврометаболични стимуланти може да провокира отделно заспиване на тялото и съзнанието.

Не по-малко рядка причинаСиндромът, както всички неврологични разстройства, е стрес, много силен и слаб, но продължителен.

Атаката може да бъде провокирана от честа смяна на отдалечени градове и часови зони, както и от изключително нарушен режим на сън и будност.

В риск са лесно внушени хора, интроверти, хора, които се опитват да направят всичко, мислят много и усилено преди лягане, като по този начин предотвратяват заспиването на мозъка им, докато тялото, неспособно да издържи на стреса, просто се отрязва.

Колко опасно е и трябва ли да се лекува

Съвременната медицина счита, че сънливият ступор е безопасно състояние, но странно и неразбираемо, защото е нормално човешкото тялои съзнанието трябва да спи и да се събужда синхронно.

Предвид горните симптоми обаче няма нищо добро в това. Неподготвен, необразован или свръхестествен страдащ може да издържи на такива страхове, които могат да доведат до тежки последици, като инфаркт, инсулт, спонтанен аборт по време на бременност и други резултати от тежък стрес.

Като се има предвид, че една от причините за синдрома е стресът и слабата психика, това може да доведе до влошаване на състоянието на човек и самоутежняване.

Предвид дискомфорта, който тази болест, все пак си струва да се отървете от него.

Как да се разграничим от изкривяване на каротидите

Сънната парализа от сутрешен тип (хипнопомична) е сходна по своята проява с опасно заболяване- сънливо унищожение.

При разрушаване на съня очите на пациента се движат изключително бързо, а също така е придружено от хранене на съзнанието, кошмари, лунатизъм и страхове.

Причини за заболяването

Официалната медицина включена този моментобяснява нощната парализа с плитък неспокоен сън.

Състоянието на парализа, което възниква по време на припадъци, е нормална реакция на тялото, което по този начин се застрахова по време на сън от неволни действия, които се наблюдават по време на лунатизъм и е особено характерно за фазата на REM сън, когато човек сънува и той се подготвя за събуждане. Наблюдавано е, че хипнопомичната парализа се появява по -често, когато човек веднага се събуди по време на REM сън.

По -точните причини за този синдром все още не са идентифицирани.

Методи за контрол

Като се има предвид, че причините и патогенезата на парализата на съня не са проучени, а самото заболяване не се счита за опасно, съвсем логично е да няма специализирани методи за лечение.

Има смисъл да посещавате лекар само ако атаките се появяват често или с изключително ярки симптоми под формата на халюцинации и усещания, или за дълго време.

Лекарят ще направи скрининг за съпътстващи състояния, които могат да причинят това явление, като нарколепсия или латентно психиатрично заболяване. В този случай няма да се лекува сънна парализа, а тези заболявания.

С отсъствие явни причиниза заболяване може да се помогне само чрез преглед в специални институти за сън, които далеч не са във всеки град.

Обикновено атаките се случват рядко и едва след шок за тялото или нервната система и отшумяват сами след нормализиране на ситуацията и облекчаване на стреса.

Как да излезем от патологично състояние

Методите за излизане от парализа на съня имат всеки свой, избран емпирично и въз основа на индивидуалните характеристики на нервната система. Съществуват обаче някои общи правила за поведение по време на припадъци:

Няма нужда да се опитвате да устоявате на изтръпване или усещания за външни влияния, тъй като това провокира увеличаване на страха.
Необходимо е да се включи в проблема за съжителство на членове на семейството, които ще излязат от парализата на съня, просто като събудят тялото с физическо въздействие. Съвсем лесно е да се определи сънна парализа при друг човек чрез емоционално напрегната мимика и потрепване на тялото, което показва опити за движение.
По време на припадъци трябва да се отпуснете и вместо да се съпротивлявате на усещанията за влияние на някой друг, напротив, да се поддадете, да следвате указанията на предполагаемо приложената сила, която ще предизвика мигновено заспиване или, обратно, дойде при себе си.
Можете да се съсредоточите върху дишането си, което човекът контролира във всеки случай, без значение какви усещания му се струват. Това ще ви успокои, ще ви добави увереност и ще се отпуснете, като ви помогне да заспите.
Също така, вместо ефирни опити да възстановите контрола над тялото си, можете да опитате да преместите онези части от него, които са по -малко засегнати от синдрома: пръсти, ръце и крака. Вратът, гърдите и коремът са най -тежко увредени по време на гърчове.

Как да предизвикаме атака

Някои се интересуват дали е възможно умишлено да се предизвика атака. Да, това наистина е възможно с някои трикове:

Можете да вземете най -предразположените към образуване на патологично състояние на гърба, за предпочитане с хвърлена глава назад.
Изплаши се, като си спомниш или си представиш нещо ужасно точно преди да заспиш.
Представете си, че падате с главата надолу, основните изисквания са максимален реализъм и склонност към самохипноза.
Много енергична физическа активност точно преди лягане, можете да опитате лицеви опори или лицеви опори на щангата до изтощение.
Твърде много сън, когато човекът е спал достатъчно и насила се принуждава да заспи отново. В този случай тялото все още ще заспи, но отпочиналото съзнание няма.
Напротив, недостатъчен сън, ако се събудите по будилник посред нощ, измийте лицето си със студена вода или претърпете стрес и отново заспите. В този случай умореното тяло ще заспи, но възбудената нервна система няма.

Сънят е важна част от ежедневието на всяко живо същество, по време на което всички органи и мозъкът почиват. Всяко негово нарушение е отрицателно, следователно, ако възникнат проблеми, е необходимо да се отстрани техният източник или причина, докато незначителните отклонения се развият в тежки проблеми с нервната система, които могат да повлияят на физическото здраве на целия организъм или психиката.

Сънната парализа е състояние, което възниква по време на сън и е свързано с функционирането на мускулната система. Нека разгледаме по -подробно неговите признаци, методи на лечение и профилактика.

Сблъсквали ли сте се със ситуация, когато по време на нощно събуждане не можете да се движите? Това състояниенаречен нощен ступор и изисква специално внимание. До 5 от тези атаки могат да възникнат за една нощ, които са придружени от силно чувство на страх, слухови или визуални халюцинации. Но това не е животозастрашаващо. Към днешна дата патологията все още не е включена Международна класификацияболести. Но когато го диагностицират, сомнолозите и невролозите използват кодирането за парасомния. Заболяването се причинява от дисбаланс между функционирането на мозъка и мускулния тонус.

Код по МКБ-10

G47 Нарушения на съня

Причини за сънна парализа

Много лекари и учени смятат, че неволевите припадъци по време на сън са биологичен процес, осигурен от природата. Причините за сънна парализа са свързани с десинхронизацията на процесите в двигателната система и съзнанието. Основният му фактор се основава на неизправност на нервната система. Най -често неразположението се среща при юноши, но и възрастни, и деца страдат от него. Установено е, че в някои случаи причината за нарушението е генетична предразположеност.

Основните причини за дисбаланс са:

Изместване на дневните биоритми поради промяна в часовата зона или климата.
Хормонални нарушения.
Алкохол, наркомания.
Приложение лекарство, антидепресанти.
Психично заболяване.
Липса на достатъчно сън и безсъние.
Нарушения на нервната система, стрес, неврози.
Наследствена предразположеност.
Спете по гръб.

Ступорът е свързан с нарушение на REM съня, когато тялото е максимално отпуснато. Подобно състояние е възможно през периода на заспиване. В този случай настъпва мускулна парализа, поради факта, че скелетните мускули се отпускат по -бързо от мозъка. Много пациенти погрешно се свързват това явлениес психични разстройства, но те не са. Парализата се характеризира с нощни събуждания в обездвижено състояние, затруднено дишане поради компресиран гръден кош, усещане за присъствие на някой друг наблизо.

Патогенеза

В продължение на векове нощните припадъци са описани от различни учени и медицински специалисти. Много често за тях се говори като за действие на отвъдни сили. В много култури има истории за създания, поради влиянието на които спящият става беззащитен. Около 40% от световното население редовно се сблъсква с това заболяване, особено подрастващите. Сънната парализа може да бъде вродена и наследствена. Разстройството възниква, когато психичните разстройства, във фазата на плитък или нарушен сън, при заспиване или събуждане. Приемането на лекарства и наркотици, страданието от стрес, нощната почивка на гърба също могат да провокират гърчове.

Учените са изследвали много случаи на нощен ступор и всички те се основават на нарушение във фазата на съня. Патогенезата е свързана с неспокоен и плитък сън. Парализата настъпва по време на етапа на събуждане или заспиване. В първия случай се нарича хипнопомпичен, а във втория хипнагогичен. В процеса на заспиване тялото постепенно се отпуска, съзнанието става мътно. Но това не винаги се случва, в някои случаи човек заспиващ не е в състояние да помръдне или да произведе дума, което предизвиква страх и т. Нар. Парализа. Хипнопомпният възниква при събуждане, след фаза на REM сън. Целият процес е разделен на два етапа, продължителността на които е около 1,5 часа:

Бавно (бавно движение на очите) - истинският сън идва във втората фаза - това е 75% от нощната почивка. Именно през този период започва процесът на възстановяване на загубените през изминалия ден сили.
Бързо (активно движение на очите) - след бавен сън идва REM сън и се появяват сънища. През този период е възможна десинхронизация на процесите на двигателната система и сънливото съзнание, тъй като сънят вече е преминал, но тялото все още не може да се движи. Продължава около 2 минути, но получените усещания и впечатления остават в паметта. Този период може да бъде придружен от задушаване, халюцинации, шум в ушите. Паниката се увеличава значително, когато човек осъзнае, че не може да се движи или да извика помощ. Ако човек знае какво наистина се случва, тогава остри симптомиизравнете или преминете.

Атаките се случват само когато се събудите сами. Те не се появяват по време на бурно събуждане, тоест поради силни шумове, писъци, чукане и други фактори. Разстройството може да бъде придружено от нарколепсия, която е непреодолимо желание за сън. Това се дължи на патологичното състояние на мозъка поради липсата на регулация на съня и будността.

Симптоми на сънна парализа

Състояние, което граничи между сън и будност и е придружено от визуално или слухови халюцинации- това е нощен ступор. Симптомите на сънна парализа много често се бъркат с неврологични и психични разстройства. Най -често това се случва при заспиване и има редица характерни черти, помислете за тях:

Движението на очите е запазено, но спящият не може да говори или да се движи.
Слухови и зрителни халюцинации, усещане за присъствие или докосване.
Усещане за притискане в гърдите, може да изглежда, че някой стои на него.
Панически страхи мечти в действителност.

Според медицинската статистика около 20% -60% от хората поне веднъж в живота си, но се сблъскват с подобно разстройство. Проблемът се основава на нарушение на фазата на REM сън, когато тялото е максимално отпуснато, но няма сънища. Ако атония, тоест релаксация настъпи преди пълно заспиване, това води до парализа.

Първи признаци

Дисбалансът между функционирането на мозъка и тонуса на мускулната тъкан, подобно на редица други патологични състояния, има първите признаци, които дават възможност да се разпознае. Нека ги разгледаме по -подробно:

Кардиопалм
Затруднено дишане поради усещане за натиск върху гърдите
Вътрешна дезориентация
Страх, паника и неразбиране на случващото се
Има усещане, че тялото се движи отделно от съзнанието
Халюцинации

Когато се появят, трябва да се отпуснете колкото е възможно повече и да изчакате малко, за да премине атаката. Хората, които са податливи на внушение, със слаба психика, интроверти и с изтощена нервна система са особено податливи на разстройства. Тези признаци трудно могат да се нарекат типични за повечето заболявания, но могат да се появят при психични разстройства. Те се образуват от временни нарушения във функционирането на различни мозъчни медиатори.

Синдром на сънна парализа

Нощен феномен, който се характеризира с пълно или частично обездвижване по време на заспиване или събуждане, е синдромът на сънна парализа. Спещият запазва способността си да визуализира. Тоест, изпаднал в състояние на ступор, човек може само да отвори очи и да огледа стаята. Това може да причини зрителни, тактилни или слухови халюцинации. Спира дъх и се появява задушаване, може би усещането за нечие присъствие в стаята. Събуждайки се, спящият е изправен пред чувство на ужас, наличието на нещо опасно.

Хипнагогичните халюцинации, които възникват между сън и будност, са разделени на следните категории:

Натрапник - различни звуци (тъпчене, отваряне на врати, хрипове) и появата на сенки.
Инкуб - задух и задушаване. Има усещане за предстояща смърт.
Вестибуларно-двигателна група: усещане за излизане от тялото, падане, левитация.

Друго име за него е синдромът на старата вещица. Медицината изследва тази патологиякато нарушение на една от фазите на съня. Физиологично това е подобно на естествената парализа, но не трае по -дълго от няколко минути.

Усложнения и последствия

Защо парализата на съня е опасна? Всеки, който е преживял нощни пристъпи, вероятно се е чудил защо сънната парализа е опасна. Неразположението е придружено от състояние на ужас, то вкарва мнозина в паника, но не представлява заплаха за живота. След няколко минути всичко се нормализира, дишането и сърдечният ритъм се нормализират, човекът отново заспива. Постоянно мислейки за предстоящия сън, човек провокира невротично разстройство и безсъние, които изискват медицинско лечение.

В повечето случаи ступорът не е опасен, но ако се появява редовно и пречи на нощната почивка, тогава трябва да посетите лекар. Медицинска помоще необходимо, ако по време на разстройството сте на лечение за епилепсия, нарколепсия, биполярно разстройство... В други случаи се препоръчва да спазвате режима, да проветрявате стаята преди лягане и да се опитате да не спите по гръб. Но ако все пак настъпи атака, тогава не бива да се страхувате, тъй като тя е свързана с нарушения на съня и физиологичните характеристики на тялото, а не с влиянието на извънземни или извънземни сили.

Нощната патология не представлява особена опасност за човешкия живот, но може да причини редица последици. На първо място, това са нервни и психични разстройства, състояние на стрес. Поради неразбиране на случващото се, спящият е изправен пред чувство на страх и паника. Това е възможно, ако през нощта се случат няколко атаки.

Но трябва да разберете, че неприятното състояние е временно явление, което бързо ще отмине. Затова трябва да се отпуснете колкото е възможно повече и да не се фокусирате върху него. Препоръчително е да опитате да размахвате пръсти, за да ускорите събуждането. Не трябва да придавате никакво значение на виденията, които възникват по време на атака. Всичко, което виждате или чувате, не е истинско.

Последствията са възможни, ако човек преобърне случилото се, свързвайки го различни заболяванияили влиянието на отвъдни сили. На този фон се развива невроза, проблеми със съня поради страх да не изпитат отново парализа. В редки случаи се свързва с дълбоки психиатрични проблеми. Но това често е знак, че тялото е объркано в етапите на съня.

Разстройството на системата за събуждане и заспиване повдига много въпроси и свързаните с тях страхове. Това може да се обясни с необичайните му симптоми. Всички, които са се сблъсквали с тази патология, вероятно са се чудили дали тя може да причини усложнения.

Основните усложнения на сънната парализа са:

Затруднено дишане
Чувство на ужас
Тахикардия
Зрителни и слухови халюцинации

Тези симптоми могат да продължат известно време след пристъп. Ако се появи при хора със слаба психика, тогава на този фон, различни нервни разстройстваизискващи медицинска помощ.

Диагностика на сънна парализа

Ако проблемите с нощното събуждане се появяват редовно, тогава е необходимо да посетите лекар. Диагнозата сънна парализа се основава на оплакванията на пациента. Изучават се симптоми, които причиняват дискомфорт и нарушават нормалния режим. Много често на този фон се появява хронична умора и липса на сън. Приемането на анамнеза ви позволява да развиете правилния терапевтичен подход за елиминиране на неразположението.

Диагностиката се извършва от сомнолог - специалист, който изучава проблеми със съня. По време на изследването пациентът ще бъде помолен да води дневник в продължение на няколко седмици, за да запише епизодите на парализа и усещанията, които възникват в този момент. V задължителенизучава се фамилна анамнеза, както и нощна почивка, за да се гарантира, че няма други патологични разстройства.

Основните методи за диагностициране на нощно явление:

Тестове, интервюта, интервюта - този диагностичен комплекс е необходим за събиране на оплаквания от пациенти, изучаване на симптомите на синдрома и другите му характеристики.
Полисомнография - пациентът се поставя в специална лаборатория за сън през нощта. С помощта на сензори се следи мозъчна дейности ефективност дихателната система... Изучават се движенията на гръдния кош, насищането на кръвта с кислород, обема на вдишвания и издишан въздух. Това учениеви позволява напълно да проучите всички 5 етапа на съня, да поправите нарушението и да определите причината му.
Тест за средна латентност на съня - използва се за откриване на нарколепсия. Нощните атаки могат да бъдат свързани с това неврологично разстройство, което се характеризира с прекомерна сънливост и затруднено контролиране на съня.

Основното правило за диагностика е интегриран подход. В допълнение към горните методи, психологически, неврологични и психологически изследвания... Определя се хронологичният тип на пациента и наличието на заболявания, провокиращи парализа.

Анализи

При диагностицирането на всяко заболяване се използват лабораторни методиизследвания. Анализите ви позволяват да определите по -точно причината за патологичното състояние. Не забравяйте, че сънната парализа не е медицинска диагноза, затова се класифицира като парасомния. Трябва лабораторни изследваниязависи от симптоматиката на разстройството и възможността за изучаване на предразполагащите фактори. Предписват се тестове за съмнение за по -сложни нарушения, които провокират дисбаланс между функционирането на мозъка и мускулния тонус.

На пациента може да се направи кръвен тест за откриване на левкоцитни агенти, ако съществува риск от развитие на нарколепсия. Определени видовеагентите принадлежат към генетичния материал, следователно помагат при откриването на автоимунни заболявания. Според медицинската статистика 20% от световното население има антиген, свързан с нарколепсия.

Инструментална диагностика

Има много фактори, които могат да предизвикат смущения в една от фазите на съня. Инструментална диагностиканеобходими за идентифициране на първопричината неприятно състояние... Изследванията се извършват от сомнолог и невролог.

Основният диагностичен метод е полисомнография с видео наблюдение. Той идентифицира фазите на съня, анализира тяхното протичане и възможни неуспехи. Лекарят получава информация за дейността на мозъка, дихателната и сърдечно -съдовата система. В допълнение, пациентът се подлага на капнография и пулсова оксиметрия. Това е необходимо за проследяване и анализ на емоционално-афективни и двигателни реакции.

Ако се подозира церебрална органична патология, компютърна томографияи ЯМР на мозъка, ултразвук на екстракраниални съдове. Показана е и оценка на психоемоционалното състояние чрез невропсихологично изследване.

Диференциална диагноза

Дисинхронизацията на процесите на двигателната система и съзнанието в нейните симптоми е подобна на неврологичните разстройства. Диференциалната диагноза ви позволява да отделите това състояние от редица други патологии. На начални етапидефектът е подобен на парасомния, тоест сънливо разрушение в момента на събуждане. Основната му разлика е, че има много бързо движение на очите, както и лунатизъм, кошмари и объркване на съзнанието.

Парализата е подобна на кошмарната парасомния. Но нощните страхове са характерни и за двете патологии. При парасомния те са по -дълги - повече от 15 минути и след тях сънят се прекъсва. Ступорът приключва бързо, след което човекът отново заспива.
Сомнамбулът не е симптом на разстройство. Но краткосрочната неподвижност може да го провокира. Най -често това се случва с наследствения характер на заболяването.
Объркването на съзнанието се появява поради фазово нарушение дълбок сън... Поради това при събуждане се появява тежка мускулна слабост, която е подобна на неподвижността по време на нощно явление.
Синдромът се диференцира от епилепсия; за това се използват мониториране на ЕЕГ и провокативни тестове. Пациентът се консултира с епилептолог.

Диференциалната диагностика дава възможност за пълно разбиране на възникналата ситуация и идентифициране на истинските й причини.

Сънна парализа или синдром на старата вещица

Ако през нощта се събудите от задавяне в състояние на ужас и в същото време почувствате външно присъствие, значи имате сънна парализа или синдром на стара вещица. Това състояние е свързано със спецификата на физиологията и нарушенията на фазата на съня. Това се случва на етапа на заспиване или в периода преди сън. Човекът не може да се движи, да крещи или да говори дума. Това продължава от няколко секунди до минута, като се събуди, спящият изпитва състояние на паника и ужас.

Синдромът на старата вещица е изучаван в продължение на много векове и е описан в много религии, където е свързан с действието на различни отвъдни сили. Така че в православието припадъците се свързват с демони и мюсюлманската вяра ги обяснява с триковете на джиновете. Митология различни странисветът има свое обяснение за разстройството. Но въпреки паниката и страха, ступорът не е опасен. За да не се случи, достатъчно е да се нормализира времето за нощна почивка, да се сведе до минимум стресът и други фактори, влияещи върху нощната почивка.

Лечение на сънна парализа

Нарушаването на една от фазите на съня не е болест. Лечението на сънна парализа не е лесна задача. Това се дължи на факта, че патологично състояниене се заема консервативна терапия, но може да стане хронично. Въз основа на това дефектът от време на време преминава в етап на ремисия, но с обостряне влошава качеството на живот и се отразява негативно на централната нервна система.

Лечението се състои от следните етапи:

Организиране на правилното ежедневие. Необходимо е да се откажат от лошите навици и да водят активен начин на живот. Трябва да се подготвите за нощна почивка предварително: проветрете стаята, вземете вана, тоест отпуснете се, доколкото е възможно. Последно вземанехраната трябва да е 3 часа преди лягане.
Укрепване на тялото. Правилно избраният курс на витаминна терапия ще увеличи устойчивостта към външни стимули. Специално вниманиетрябва да се дава на диетата, храната трябва да е богата на витамини и минерали, необходими за нормално функциониранеорганизъм.
Лечение хронични болести... Това е един от факторите, които могат да предизвикат проблеми със съня. Навременната терапия за неврологични, психични и други заболявания е ключът към здравословния сън без събуждане.

Успехът на лечението до голяма степен зависи от навременното започване на терапията. Ако дисбалансът се появява редовно за няколко атаки на нощ, тогава е необходима помощта на невролог и сомнолог.

Лекарства

Тъй като десинхронизацията на процесите на двигателната система и съзнанието не е класифицирана като болест, няма определени лекарства, предназначени за нейното лечение. Цялата терапия се основава на елиминирането на фактори, които влияят негативно на съня и процеса на възстановяване на организма. Но ако нелекарствени методине са достатъчно ефективни, лекарят предписва лекарства. По правило това са лекарства, които подобряват процеса на заспиване и се използват при безсъние, чести събужданияи други патологични състояния.

Ако лекарят установи, че болезнените усещания, причинени от травма и други фактори, провокират разстройството, тогава на пациента се предписва ибупрофен, диклофенак или други болкоуспокояващи със седативен ефект.
Ако парализата е свързана с емоционален дистресслед това се използва триазолам или нитразепам. При депресивно разстройствоПоказан е хлоралхидрат или амитриптилин.
При смяна на часовите зони, работа в нощно времедни, както и за атаки при пациенти в напреднала възраст и с отслабено тяло, използвайте Флуразепам, Золпидем или Темазепам.

Правилно подбраните лекарства се възстановяват нормален сънпремахване на нощните събуждания, както и свързаните с тях чувства на страх и паника. Нека разгледаме по -отблизо популярните лекарства:

Мелатонин

Мелатонинът е вещество, произвеждано от епифизата, наричано още хормон на съня. Естественото производство зависи от биологичния часовник на тялото, тоест от промяната на цикъла ден-нощ. Веществото притежава антиоксидантна активност, предотвратява образуването на свободни радикали.

Показания за употреба: нарушения в процеса на сън, безсъние, синдром на забавена фаза на съня, регулиране на биологичния цикъл с честа смяна на часовите зони. Лекарството стимулира имунна система, стабилизира кръвното налягане.
Мелатонинът има таблетна форма на освобождаване, поради което е предназначен за перорално приложение... За възрастни пациенти предписвам 1-2 таблетки 1-2 часа преди лягане, за деца над 12 години по 1 капсула преди лягане.
Нежелани реакциисе срещат изключително рядко. Това е възможно при надвишаване на предписаната доза. Появяват се дискомфорт в стомаха, главоболие и състояние на депресия.
Противопоказно е да се използва за деца под 12 години, по време на бременност и кърмене. Лекарството се приема само според указанията на лекар.

Вита-мелатонин

Синтетичен аналог на мелатонин. Действието му се основава на инхибиране на секрецията на хормони на аденохипофизата. Повишава нивото на серотонин, нормализира циркадните ритми, биологичната промяна на съня и будността. Подобрява устойчивостта на стрес, умствената и физическата работоспособност.

Показания за употреба: лечение и профилактика на нарушения на циркадния ритъм, честа смяна на часовите зони. Помага при хронично безсъние, спонтанни нощни събуждания и други нарушения на съня.
Таблетките се приемат през устата с вода. На възрастни се предписват 1-2 бр. на ден 30 минути преди лягане по едно и също време. Продължителността на терапията не трябва да надвишава 1 месец. Дозировката за предотвратяване на патологии на нощната почивка се определя от лекаря. Обикновено 1 до 2 таблетки дневно 30 минути преди лягане в продължение на 2 месеца.
Странични ефектисе проявяват от страна на много органи и системи. Най -често пациентите се оплакват от алергични кожни реакции, обрив, сърбеж и стомашно -чревни нарушения. Възможни са главоболие и пристъпи на мигрена, чести променинастроение, намалена зрителна острота, мускулна болка... За да ги премахнете, трябва да спрете приема на лекарството и да се консултирате с лекар.
Противопоказания: индивидуална непоносимост към компонента на лекарството, левкемия, епилепсия, автоимунни заболявания, захарен диабет. Не се използва по време на бременност и кърмене, както и за лечение на пациенти детство... В случай на предозиране се развива дезориентация и продължителен сън. За лечение се използва симптоматична терапия.

Невростабил

Билкова хранителна добавка с тонизиращи и успокояващи свойства. По правило се предписва на пациенти с чести припадъци, когато патологията е станала причина за страха от заспиване. Билковият състав на лекарството повишава устойчивостта на организма към стресови ситуации. Фитокомплексът съдържа следните компоненти: билка пустирник, билка риган, фолиева киселина, корен от божур, шишарки от хмел, калций, калиев хлорид, магнезиев оксид, витамини от група В, А, С, D, РР.

Показания за употреба: проблеми със съня, нарушения в биологичния цикъл, неврози, високо нивострес, повишена нервно-рефлекторна възбудимост, безсъние, главоболие и състояния на мигрена, чести припадъци... Ефективен при остър и хроничен стрес със соматични заболявания.
Начинът на приложение и дозировката се избират индивидуално за всеки пациент. На възрастни се предписват 1-2 капсули 2-3 пъти дневно по време на хранене, а на деца 1 капсула на ден. Стандартната терапия отнема 30 дни, ако е необходимо, лечението се удължава.
Странични ефекти са възможни при непоносимост към компонентите на лекарството. Тъй като Neurostabil има растителен произход, се понася добре, при условие че се спазват предписаните дози. Противопоказно е да се използва в случай на свръхчувствителност към компонентите на лекарството, по време на бременност и кърмене.

В допълнение към лекарствата, описани по -горе, могат да се използват успокоителни. билкови лекарства(Valerian, Motherwort, Peony Root), но само според указанията на сомнолог или невролог.

Витамини

Уелнесът и здравето силно зависят от добрата нощна почивка. Различни атаки, често събуждане и свързан стрес, подкопават имунната система и влияят отрицателно върху състоянието на организма. Витамините са един от източниците, които предотвратяват патологичното състояние. Нека разгледаме по -отблизо кои витамини, минерали и микроелементи помагат за нормализиране на съня:

Витамин А - е отговорен за пълноценен съни здравето на нервните клетки. За да се попълнят запасите от това вещество, е необходимо да се ядат сушени плодове, особено сушени кайсии, твърди сирена, яйчен белтъки масло, сурови моркови и сладки картофи.
Витамини от група В - нормализират процеса на заспиване, предпазват организма от стрес, хронична умора и нарушения на мозъка. В1 е естествен антиоксидант и облекчава нервно напрежение... Съдържа се в зърнени храни (елда, пшеница, овесени ядки), водорасли, мляко. В6 премахва нервността, помага да заспите, подобрява настроението. Съдържа се в сини сливи, мляко, семена, свинско месо, картофено пюреи ядки. В12 е отговорен за пълноценното функциониране на мозъка. С неговия дефицит се появява безсъние и чести пристъпи на нощно зашеметяване. Витаминът се намира в говеждо, свинско, черен дроб, млечни продукти и яйца.
Витамин С - насърчава производството на антистрес хормони, които предотвратяват нервността и раздразнителността. Намира се в лимони, портокали, грейпфрут, спанак, карфиол, чушки, домати и цариградско грозде.
Витамин D - е необходим, ако след сън не се чувствате отпочинали, умората и прозяването се преследват през целия ден. Тялото получава витамин от слънчевите лъчи, тоест при слънчеви бани на слънце, както и от морски риби и водорасли.
Витамин Е - отговаря за нормалното функциониране на мозъка, контролира умората и сънливостта. За да се компенсира дефицитът му, диетата трябва да съдържа ядки, зехтин и слънчогледово масло.
Магнезий - ако има проблеми със заспиването и чести събуждания, значи в организма има дефицит на това вещество. За да го попълните дневна диетатрябва да са зеленчуци, тиквени семки, различни ядки, бобови растения и риба.
Калий - с липсата му се появява тревожен сън, чести нощни събуждания. Калият ще се съдържа в банани, зеленчуци, печени картофи с кожа.

Физиотерапевтично лечение

Физиотерапията много често се използва като спомагателен метод за дисбаланс между двигателната система и съзнанието. Той има свои собствени характеристики, поради което видът на процедурата се определя от лекаря, като се фокусира върху тежестта на патологичните симптоми. Лечението е насочено към тонизиране и стимулиране на организма за нормализиране на автономната нервна система.

Физиотерапевтичното лечение се състои от следните процедури:

Електрофореза с използването на успокоителни, успокоителни лекарства.
Масаж за нормализиране на кръвообращението, облекчаване на напрежението и тревожността.
Електрическа терапия за сън - излагане на постоянен токов импулс върху централната нервна система.
Релаксиращи вани с морска сол, етерични масла, перлени, кислородни и йодно-бромови вани.
Поцинковане на яката зона - въздействието върху нервните окончания с електрически ток.
Акупунктура - прилагането на специални игли върху тялото в акупунктурните точки за стимулиране на тялото.
Аеротерапия - климатотерапия с помощта на свободен въздух.
Електросън - лечение със слаби нискочестотни електрически импулси. За тази цел върху клепачите на пациента се прилагат електроди, предаващи ток към мозъка и кръвоносните съдове.

Физиотерапията се провежда в хидропатични клиники, санаториуми или стаи за масаж.

Традиционно лечение

Феноменът на нощта е известен от дълго време. За да го премахнат, те използваха народно лечение, което не губи своята актуалност и до днес. Нетрадиционни методитерапиите се основават на използването само на билкови съставки, които ефективно и безопасно облекчават нарушенията на съня, сънливостта, безсънието и други разстройства.

Популярен народни рецептиза сънна парализа:

За бързо и спокойно заспиване се препоръчва да вземете чаша топло мляко и да го смесите с лъжица мед. Лекарството трябва да се пие точно преди лягане.
Топла вана с ароматни маслалавандула, мента и роза (5-7 капки) ще помогнат за отпускане, облекчаване на напрежението. По правило след такава процедура сънят продължава до сутринта без никакво събуждане.
Смесете 200 г мед с 30 мл ябълков оцетдо хомогенна консистенция. Вземете няколко супени лъжици от сместа 30-40 минути преди лягане. Това ще ви помогне да заспите по -бързо и ще ви помогне да се отпуснете колкото е възможно повече.
Преди да си легнете, можете да си направите успокояващ чай с хипнотичен ефектс мента, глог и маточина. Вземете всички съставки в равни пропорции, залейте с вряла вода, оставете да ври 20 минути и прецедете. Чаят може да се пие с мед. След това лечение релаксиращата вана е перфектна.

В повечето случаи алтернативното лечение няма вредно въздействие върху организма, но за да се избегнат нежелани реакции, е по -добре да се консултирате с Вашия лекар.

Билково лечение

Най -безопасният и в същото време ефективно средство за защитаза нормализиране на фазите на съня, процеса на заспиване и премахване на безсънието, лечението с билки е. Билковите компоненти действат нежно върху тялото, без да предизвикват странични реакции.

Ефективни рецепти за лечение на билки:

Залейте шепа нарязани свежи цветя от трева за сън с 500 мл водка и я оставете да се вари на тъмно, хладно място за 10-15 дни. Полученият продукт трябва да се филтрира и да се вземе 10 ml преди лягане.
Залейте 20 г валериана с 250 мл вряща вода и я оставете да се запари. Получената инфузия се филтрира и се приема в 100 ml.
Залейте шепа сухи нарязани плодове на глог с 400 мл вряща вода и оставете за 1-2 часа. Инфузията трябва да се прецеди и да се изпие на три дози 30-40 минути преди почивка.
Вземете равни пропорции билка валериана, мента, шишарки от хмел, нарязан корен от цикория и мед. Всички съставки трябва да се смесят, да се излеят с вряща вода и да се настояват до пълно охлаждане. Филтрираната напитка се приема 1-1,5 часа преди нощната почивка.
Сухи цветя от невен, мащерка и пустирник в съотношение 1: 1: 1, залейте с 250 мл вряща вода и оставете да къкри за 10 минути. Прецедете топлата инфузия, добавете мед и пийте за една нощ.

Преди да приложите някоя билкови настойки, е необходимо да се консултирате с Вашия лекар, тъй като те могат да взаимодействат лошо с приеманите лекарства или да засилят определени патологии на организма.

Хомеопатия

Алтернативната медицина или хомеопатията се използва при лечението на много заболявания. Използва се при безсъние, нарушения на съня и като метод за премахване на сънна парализа. Хомеопатичните лекарства се използват само за медицински цели, след определяне на причината за патологичното състояние.

За лечение на нарушение на фазата на съня в арсенала на хомеопатите повече от 1000 различни средства... Видът, формата на освобождаване и дозировката на лекарството са индивидуални за всеки пациент. Това минимизира риска от развитие странични симптоми, пристрастяване или оттегляне.

Общи хомеопатични лекарства:

Аконит - помага при чести събуждания, неспокойни сънища, безсъние, свързано с тревожност и стрес, както и при невъзможност за сън.
Арника - използва се, ако причината за нощния ступор е повишена физическа активност или пренапрежение.
Koffea - ефективен при нарушения, свързани с повишена умствена активност.
Nux Vomica - чести нощни събуждания, няколко пристъпи на парализа на нощ, тъмни сънища, ранно събужданеи тежък сутрешен сън, тежка сънливости прозяване през целия ден.

Най -добрият ефект от лечението е възможен с положително отношение на пациента. Колкото по -малко се фокусирате върху проблема, толкова по -спокоен ще бъде вашият сън.

Оперативно лечение

Нелекарствените методи обикновено се използват за лечение на принудителни припадъци на съня. Тоест, различни физиотерапевтични процедури, спазване на ежедневието, добро хранене и много други. Използването на лекарства се използва изключително рядко, когато състоянието на ступор е симптом на други патологии на тялото.

Хирургично лечение на сънна парализа е възможно, ако разстройството се е появило, например, в резултат на дихателни нарушения, причинени от хъркане. Операцията се извършва за отстраняване на основната причина. Цялостната диагностика ви позволява да идентифицирате всички фактори на нарушенията на фазата на съня и да изберете най -ефективните методи за лечение.

Профилактика

Сънната парализа не е фатална опасна патология... Следователно превенцията му е насочена към нормализиране на всички фази на съня. В повечето случаи на пациента не се предписва специфична терапия, тъй като комплекс от поддържащи и възстановителни мерки може да премахне разстройството.

Методи за превенция:

Контрол върху състоянието на организма и своевременно лечение на заболявания, които могат да причинят проблеми със съня.
Прием на леки антидепресанти (напр на растителна основа) за нормализиране на психоемоционалния фон.
Минимизиране на стресовите ситуации или прекомерната употреба преди лягане
Проветряване на стаята преди лягане.
Последното хранене трябва да бъде три часа преди планираната нощна почивка.
Добър осемчасов сън.

Прогноза

Парализата на съня е причина за страховете на хората на различни възрасти... Появява се неочаквано, оставяйки след себе си състояние на паника и ужас. Но с правилния подход към неговото лечение и профилактика, той има благоприятна прогноза. Спазването на съня и будността, доброто хранене и редовната физическа активност са гаранция за пълноценна, здравословна нощна почивка, която няма да наруши синдрома на старата вещица.