Дива умора и сънливост. Причини за постоянна сънливост и слабост, умора, обща апатия, силно главоболие, виене на свят и гадене при жените. Заседнал начин на живот

Броят на заболяванията, които се появяват с тежка сънливост, е толкова голям, че е просто невъзможно да се поберат в тази статия.

И това не е изненадващо, тъй като сънливостта е първата проява на депресия на централната нервна система, а клетките на мозъчната кора са необичайно чувствителни към въздействието на външни и вътрешни неблагоприятни фактори.

Въпреки това, въпреки неспецифичността, този симптом има голямо значениепри диагностициране на много патологични състояния.

На първо място, това се отнася за тежко дифузно увреждане на мозъка, когато внезапната силна сънливост е първият тревожен знак за предстоящо бедствие. Говорим за такива патологии като:

• черепно-мозъчна травма (интракраниални хематоми, мозъчен оток);
• остро отравяне (ботулизъм, отравяне с опиати);
• тежка вътрешна интоксикация (бъбречна и чернодробна кома);
• хипотермия (замръзване);
• прееклампсия на бременни жени с късна токсикоза.

Дотолкова доколкото повишена сънливостсе среща при много заболявания, този симптом има диагностична стойност, когато се разглежда на фона на патологията (сънливост в късна бременност токсикоза, сънливост при черепно-мозъчна травма) и/или в комбинация с други симптоми (посиндромна диагноза).

Така че сънливостта е един от важните признаци на астеничен синдром (нервно изтощение). В този случай се комбинира с повишена умора, раздразнителност, сълзливост и намаляване на интелектуалните способности.

Повишената сънливост, съчетана с главоболие и световъртеж, е признак на церебрална хипоксия. В такива случаи липсата на кислород може да бъде причинена както от външни (престой в лошо проветриво помещение), така и от вътрешни причини (заболявания на дихателните пътища и дихателните пътища). на сърдечно-съдовата система, кръвоносни системи, отравяне с отрови, които блокират транспорта на кислород до клетките и др.).

Синдромът на интоксикация се характеризира с комбинация от сънливост с разстройство, главоболие, гадене и повръщане. Синдромът на интоксикация е характерен за външни и вътрешни интоксикации (отравяне с отрови или отпадъчни продукти на организма при бъбречна и чернодробна недостатъчност), както и за инфекциозни заболявания (отравяне с токсини от микроорганизми).

Много експерти отделно разграничават хиперсомнията - патологично намаляване на будността, придружено от силна сънливост. В такива случаи времето за сън може да достигне 12-14 или повече часа. Този синдром е най-характерен за някои психични заболявания (шизофрения, ендогенна депресия), ендокринни патологии (хипотиреоидизъм, захарен диабет, затлъстяване), лезии на структури на мозъчния ствол.

И накрая, повишена сънливост може да се наблюдава при абсолютно здрави хора с липса на сън, повишен физически, психически и емоционален стрес, както и при движение, свързано с преминаване на часови зони.

Физиологичното състояние е също повишена сънливост при бременни през първия триместър, както и сънливост при прием медицински препарати, чийто страничен ефект е потискане на нервната система (транквиланти, антипсихотици, антихипертензивни лекарства, антиалергични лекарства и др.).

Постоянна умора, слабост и сънливост, като признаци на нервно състояние
изтощение

Най-често сънливостта, съчетана с постоянна умора и слабост, се проявява с такава често срещана патология като нервно изтощение (неврастения, церебростения).

В такива случаи сънливостта може да бъде свързана както с нарушения на съня, така и с повишена умора, причинена от изтощение на нервната система.

Морфологичната основа на церебростенията може да бъде както органично, така и функционално увреждане на централната нервна система, причинено от следните състояния:

• тежки, продължителни хронични заболявания;
• хранителен глад ("модерни" диети; анорексия нервоза);
• повишена физически упражненияпревишаване на физиологичната норма за дадено лице;
• нервен стрес (синдром на хронична умора и др.).

Нервното изтощение, церебростенията или неврастенията винаги е придружено от нарушение на когнитивните функции на мозъка: паметта се влошава, концентрацията на вниманието намалява, става трудно да се извършва обичайната работа. За лечение и профилактика на тези нарушения и за възстановяване на нормалното умствена дейностизползвайте невропротектори - лечебни вещества, които помагат за защита на невроните от увреждане, предотвратяват тяхната смърт и подобряват функционирането на мозъчните клетки.

Recognan може да се счита за най-физиологичния невропротектор.съдържащ цитиколин, който е предшественик на основния компонент на клетъчните мембрани. Лекарството е включено в списъка на жизненоважни и основни лекарства, включено е във федералните стандарти за специализирана медицинска помощ и се използва за лечение, профилактика и повишаване на функционалната активност на нервната система.

Постоянната умора, слабост и сънливост в случай на нервно изтощение се комбинира с други симптоми на нарушение на висшата нервна дейност, като раздразнителност, емоционална слабост (плачливост), намаляване на интелектуалните способности (нарушение на паметта, намалена творческа активност и др.) .

Клиничната картина на нервното изтощение се допълва от признаци на заболяването, което е довело до развитие на мозъчно-съдова болест.

Лечението на сънливост при неврастения се състои преди всичко в елиминирането на патологията, която е причинила изчерпване на нервната система, както и в възстановителни мерки.

Като стандарт се предписват лекарства, които подобряват мозъчното кръвообращение и повишават енергийния баланс в клетките на мозъчната кора (Кавинтон, Ноотропил и др.).

Прогнозата за церебростения е свързана със заболяването, което е причинило нервно изтощение. При функционални нарушения винаги е благоприятно. Като правило обаче е необходимо доста продължително лечение.

Световъртеж, слабост и сънливост, като симптоми на вегетосъдови заболявания
дистония

Вегетосъдовата (невроциркулаторна) дистония се описва от общопрактикуващите лекари като функционално уврежданедейност на сърдечно-съдовата система, която се основава на множество системни нарушения на невроендокринната регулация.

Днес вегетосъдовата дистония е най-честото заболяване на сърдечно-съдовата система. По-често боледуват жени в млада и зряла възраст.

В клиниката на вегетоваскуларна дистония, като правило, на преден план излизат "сърдечни" симптоми и нарушения на централната нервна система:

• болка в областта на сърцето;
• лабилност на кръвното налягане с тенденция към хипотония или хипертония;
• световъртеж;
• сънливост;
• слабост;
• летаргия;
• раздразнителност;
• дихателни нарушения под формата на усещане за липса на въздух (т.нар. "мрачни въздишки");
• студени и влажни крайници.

Невроциркулаторната дистония се отнася до полиетиологични заболявания, тоест се причинява от комплекс от причини. По правило говорим за прилагане на наследствено-конституционно предразположение под въздействието на комплекс от неблагоприятни фактори: стрес, нездравословен начин на живот (пушене, злоупотреба с алкохол, неправилно ежедневие, физическа бездействие), някои професионални опасности (вибрации, йонизиращо лъчение).

Световъртежът, слабостта и сънливостта при вегетативно-съдова дистония имат множество механизми на развитие:
1. Въздействието на фактори, които провокират развитието на невроциркулаторна дистония (пушене, стрес и др.).
2. Невроендокринни промени в основата на заболяването.
3. Нарушение на кръвообращението (действителна дистония) на съдовете на мозъка.

Лечението на сънливост при вегетосъдова дистония е да се елиминират факторите, които са причинили патологията. От голямо значение е психотерапията, възстановителните мерки, акупунктурата.

IN тежки случаипредписват се лекарства, които коригират дейността на автономната нервна система и по този начин премахват изразените съдови нарушения (метопролол, атенолол).

Повишена сънливост като тревожен симптом при остри лезии
Централна нервна система

Тежките дифузни лезии на мозъка водят до инхибиране на висшата нервна дейност, което се проявява в повишена сънливост.

В същото време се разграничават няколко етапа на развитие на потискане на съзнанието: зашеметяване на съзнанието, ступор и кома.

Сънливостта със зашеметяващо съзнание се съчетава със симптоми като летаргия, нарушено активно внимание, обедняване на израженията на лицето и говора, дезориентация в място, време и собствена личност.

Пациентите отговарят на въпроси едносрично, понякога се изисква повторение, докато се изпълняват само най-елементарните задачи. Често пациентите са в един вид полусън и отварят очите си само когато се обръщат директно към тях.

Сопор (хибернация) е патологично състояние, при което пациентът отваря очите си само в отговор на свръхсилен удар (болка, силен тласък), докато се наблюдава координирана защитна реакция (отблъскване) или стон. Речевият контакт е невъзможен, тазовите органи не се контролират, но се запазват безусловните рефлекси и преглъщането.

В бъдеще сопорът преминава в кома (дълбок сън) - безсъзнателно състояние, при което няма реакция дори при силни болкови ефекти.

Симптом като повишена сънливост може да бъде особено ценен, когато постепенно развитиекома. В такива случаи, дори преди да се развие състояние на зашеметяване, пациентите се оплакват от силна сънливост, често съчетана с главоболие, гадене и виене на свят.

Гадене, слабост, сънливост и главоболие като симптоми
интоксикация на централната нервна система

Повишената сънливост може да е признак на отравяне на централната нервна система с екзогенни (външни) или ендогенни (вътрешни) отрови. В такива случаи обикновено се свързва със симптоми като слабост, гадене и главоболие.

Механизмът на възникване на тези симптоми е директно токсично увреждане на мозъчната кора, което може да варира по степен от обратимо метаболитни нарушениядо масивна клетъчна смърт.

Остра екзогенна интоксикация на централната нервна система

Повишена сънливост с остро отравянецентралната нервна система е свързана с потискането на висшата нервна дейност. В същото време дори отрови, които възбуждат централната нервна система (алкохол), при достатъчно висока концентрация, причиняват повишена сънливост, което е много тревожен симптом, тъй като в бъдеще може да се развие дълбока кома.

Острото екзогенно отравяне може да бъде причинено от химически и зеленчукови отрови, както и токсини от бактериален произход (остри инфекциозни заболявания, хранително отравяне).

В допълнение към повишената сънливост, клиниката на този вид отравяне се допълва от общи симптоми на интоксикация, като главоболие, гадене, повръщане, слабост, летаргия. Много интоксикации имат характерни симптоми, които помагат за поставяне на диагнозата: рязко свиване на зениците при отравяне с опиати, затруднено преглъщане и двойно виждане при ботулизъм и др.

Повишена сънливост като предвестник на кома при остра ендогенна
интоксикации

Повишената сънливост, като предвестник на кома, е от голямо значение при патологии като уремична (бъбречна) и чернодробна кома. Те се развиват постепенно, така че навременната диагноза е от особено значение.

Чернодробната кома възниква при тежко увреждане на черния дроб (цироза, хепатит), когато детоксикационната функция на тази основна лаборатория на човешкото тяло е рязко намалена. Появата на сънливост често се предшества от двигателна и речева възбуда.

Уремична кома се развива на фона на остра или хронична бъбречна недостатъчност. Основният механизъм за развитие на бъбречна кома е отравяне на организма от крайните продукти на протеиновия метаболизъм на фона на нарушение на водно-електролитния баланс.

Причините за хронична бъбречна недостатъчност, като правило, са тежка патология на бъбреците (хроничен гломерулонефрит, амилоидоза на бъбреците, вродени аномалии и др.). Острата бъбречна недостатъчност може да бъде причинена както от увреждане на бъбреците, така и от остра тежка извънбъбречна патология (изгаряне, отравяне, шок, колапс и др.).

Повишената сънливост, като предвестник на развитието на бъбречна кома, често се комбинира с главоболие, гадене, повръщане, замъглено зрение и сърбеж, които са симптоми на уремия (повишени нива на токсични продукти от азотния метаболизъм в кръвната плазма).

Гадене, повръщане, световъртеж и сънливост в краниоцеребралната област
нараняване

При черепно-мозъчна травма няколко фактора действат върху централната нервна система: директно увреждане (сътресение, натъртване, разрушаване на мозъчната тъкан с отворена травма), нарушено кръвообращение и циркулация на цереброспиналната течност, вторични нарушения, свързани с мозъчен оток.

В същото време най-опасното ранно усложнение на черепно-мозъчната травма е повишаването на вътречерепното налягане и мозъчния оток. Заплахата за живота в този случай е свързана с възможността за вторично увреждане на дихателните и вазомоторните центрове, което води до спиране на дишането и сърдечен ритъм.

Трябва да се отбележи, че общото състояние на пациента в първите часове след нараняването може да не съответства на тежестта на мозъчното увреждане. Поради това всички пострадали трябва да преминат задълбочен преглед за вътречерепни хематоми. Освен това е необходимо да се следи общото състояние на пациента.

Симптоми като гадене, повръщане, виене на свят и повишена сънливост показват сериозна патология, така че ако се появят, трябва спешно да потърсите специализирана медицинска помощ.

хиперсомния

Хиперсомнията е патологично състояние, характеризиращо се с увеличаване на времето за сън (нощ и ден). Съотношението на времето за сън и бодърстване, необходимо за нормалното благосъстояние, е чисто индивидуално и варира в доста широки граници. Освен това това съотношение зависи от възрастта, сезона, професията и много други фактори.

Следователно можем да говорим за патологично увеличаване на времето за сън в случаите, когато дългият нощен сън се комбинира с повишена дневна сънливост.

От друга страна, хиперсомнията се различава от повишената сънливост при астенични синдроми, които често не са придружени от реално удължаване на времето за сън, както и от нарушения на съня, когато сънливостта през деня се комбинира с нощно безсъние.

Най-честите причини за хиперсомния са следните патологични състояния:

• някои психични заболявания (шизофрения, тежка депресия);
• тежки ендокринни патологии (захарен диабет, недостатъчност на щитовидната жлеза);
• бъбречна, чернодробна и полиорганна недостатъчност;
• фокални лезии на структурите на мозъчния ствол.

В допълнение, хиперсомнията е характерна за синдрома на Pickwick. Тази патология се среща много по-често, отколкото се диагностицира. Пикуикският синдром се характеризира с триада от симптоми: затлъстяване, свързано с ендокринни нарушения, повече или по-малко изразено дихателна недостатъчности хиперсомния.

Пациенти (главно мъже на възраст 30-50 години) се оплакват от тежка сънливост, дихателни нарушения централен генезис(хъркане в сън, водещо до събуждане; нарушения в ритъма на дишане), главоболие след сън.

Лечението на сънливост с хиперсомния се състои в лечението на основното заболяване.

Слабост, летаргия и сънливост с понижаване на телесната температура

Изключителната сънливост при замръзване е свързана с дълбоки нарушенияметаболизъм в клетките на мозъчната кора. Понижаването на телесната температура води до намаляване на скоростта на всички биохимични реакции, нарушено усвояване на кислород и вътреклетъчна хипоксия.

Спирането на дишането настъпва, когато телесната температура падне до 15-20 градуса. Трябва да се отбележи, че в това състояние интервалът от време между спиране на дишането и състоянието на биологична смърт значително се увеличава, така че са регистрирани случаи на спасяване на мъртвите 20 или повече минути след настъпването на клиничната смърт (престой в ледена вода). . Следователно, навременните мерки за реанимация при хипотермия могат да спасят в привидно безнадеждни случаи.

Често повишената сънливост при замръзване е придружена от еуфория, когато жертвата не може правилно да оцени състоянието си. При съмнение за общо охлаждане на пациента трябва да се даде топъл чай за пиене (алкохолът е противопоказан, тъй като потиска централната нервна система) и да се изпрати до най-близкото медицинско заведение.

Загуба на сила, раздразнителност, честа сънливост с ендокринна система
неуспехи при жените

Честата сънливост е постоянен симптом на такива често срещани ендокринни нарушенияпри жените, като предменструален синдром и патологична менопауза.

В такива случаи постоянната сънливост се комбинира с други симптоми на нервно изтощение, като:

• прострация;
• раздразнителност;
• склонност към депресия;
• емоционална слабост (плачливост);
• намаляване на умствената и физическата работоспособност;
• обратимо влошаване на интелектуалните способности (намаляване на способността за учене и творческо мислене).

Постоянна сънливост с ендокринни неуспехипри жените се комбинира с други нарушения на съня. Често повишената дневна сънливост се причинява от нощно безсъние. Понякога, по време на патологична менопауза, се развиват тежка депресия- в такива случаи често се развива хиперсомния.

Лечението на сънливост в случай на ендокринни нарушения се състои в възстановителни мерки. В много случаи добър ефект оказват билколечението и рефлексотерапията. При тежка патология е показана хормонална корекция.

Изключителна сънливост, повишена умора и апатия при депресия

Думата "депресия" буквално означава "депресия". Това е тежка психична патология, характеризираща се с триада от симптоми:
1. Общо намаляване на емоционалния фон.
2. Намалена двигателна активност.
3. Инхибиране на мисловните процеси.

Тежката сънливост при депресия, в зависимост от тежестта на патологията, се комбинира с други нарушения на съня. Така че, с лека степен на ситуационна депресия, тоест патология, причинена от външни причини(развод, загуба на работа и др.), повишената сънливост през деня често се причинява от нощно безсъние.

При ендогенни депресии (маниакално-депресивна психоза, инволюционна меланхолия и др.) повишената сънливост е симптом на хиперсомния и се комбинира с рязък спадмоторни, говорни и умствена дейносткоето външно се възприема като апатия.

Трябва да се отбележи, че сънливостта може да бъде един от симптомите на латентна депресия. В такива случаи нарушенията на съня наподобяват режима "бухал" - продължително бодърстване вечер и късно ставане сутрин. Обръща се внимание обаче на оплакванията на пациентите, че им е изключително трудно да стават от леглото сутрин, дори когато вече са се наспили. В допълнение, латентната депресия се характеризира особено с лошо сутрешно настроение (до вечерта емоционалният фон винаги се подобрява донякъде). Повишената сънливост в тези случаи е характерна и за първата половина на деня.

Лечението на сънливост при депресия е за лечение на основното заболяване. При леки случаи психотерапията и възстановителните мерки са много ефективни, при тежка депресия е показана медикаментозна терапия.

Повишената сънливост, летаргия, слабост, загуба на сила с латентна депресия често се бъркат със симптоми на соматично заболяване. Освен това депресията е соматични симптоми, като повишен сърдечен ритъм, сърцебиене, болка в областта на сърцето, склонност към запек и др. Поради това такива пациенти понякога се лекуват продължително и неуспешно от несъществуващи заболявания.

Трябва да се отбележи, че хроничната депресия е доста трудна за лечение, така че ако подозирате тази патология, най-добре е да се свържете със специалист (психолог или психиатър).

Повишена сънливост при остра и хронична хипоксия на мозъка
мозък

Повишената сънливост е характерна и за хипоксия на централната нервна система. В зависимост от силата и естеството на действащия фактор, степента на хипоксия може да бъде различна. При лека степен на хипоксия са възможни прояви като летаргия, слабост, повишена умора и сънливост.

Симптомите на хронична хипоксия са умора, летаргия, слабост, раздразнителност, нарушения на съня (сънливост през деня и безсъние през нощта) и намаляване на интелектуалните способности. В същото време, в зависимост от степента и продължителността на хипоксията, увреждането на клетките на мозъчната кора може да бъде обратимо или необратимо, до развитието на тежка органична патология (атеросклеротична деменция).

Лекарства, които причиняват сънливост

Има няколко групи лекарства, чийто страничен ефект е повишена сънливост.

На първо място, веществата, които действат успокояващо на централната нервна система – антипсихотиците и транквилантите имат такъв страничен ефект.

Наркотичните аналгетици и свързаният с тях антитусивно лекарство кодеин имат подобен ефект.

Повишената сънливост се причинява и от редица лекарства, използвани за артериална хипертония (клофелин, клонидин, амлодипин и др.)

Освен това силната сънливост е страничен ефект от много лекарства, използвани при лечението на алергични заболявания(т.нар. антихистамини, особено дифенхидрамин).

Бета-блокерите (лекарства, използвани за различни заболявания на сърдечно-съдовата система) могат да причинят както повишена сънливост, така и безсъние.

Силната сънливост е страничен ефект от лекарства, които понижават пикочната киселина (алопуринол) и плазмените липиди (аторвастатин).

Много по-рядко сънливостта се причинява от някои лекарства от групата на ненаркотичните аналгетици (Аналгин, Амидопирин) и използвани за пептична язвастомашни H2-блокери (ранитидин, циметидин и др.).

И накрая, повишената сънливост може да бъде неприятен страничен ефект при използване на хормонални контрацептиви (хапчета, инжекции, пластири, спирали). Такава страничен ефекте доста рядко и се проявява в първите дни на употреба на лекарството.

Как да се отървем от сънливостта?

Разбира се, ако сънливостта е причинена от определена патология, тогава тя трябва да се лекува своевременно и адекватно. Въпреки това, в по-голямата част от случаите, повишената сънливост през деня е свързана с липса на сън.

Средната продължителност на съня е 7-8 часа на ден. Както показва статистиката, повечето съвременни хора на възраст между 20 и 45 години спят много по-малко.

Постоянна липса на сънвлияе неблагоприятно на нервната система, причинявайки нейното изтощение. Така с течение на времето сънливостта придобива хронична формасе превръща в симптом на заболяването.

Трябва да се отбележи, че за нормална почивка е необходим не само дълъг, но и добър сън. За съжаление, проучванията показват, че много хора се смятат за "бухали" и лягат доста след полунощ. Междувременно научните изследвания доказаха, че независимо от индивидуалните биоритми, сънят преди полунощ има най-голяма стойност.

Освен това, за добър сънсе нуждаят от чист хладен въздух и тишина. Не се препоръчва да спите с музика и телевизия – това се отразява неблагоприятно на качеството на съня.

Как да се отървете от сънливост - видео

Сънливост по време на бременност

Постоянна сънливост през деня през първия триместър на бременността

Сънливостта по време на бременност през първия триместър е физиологично явление. Това е повече или по-малко изразена индивидуална реакция на дълбоки ендокринни промени в организма.

На работещите жени понякога им е изключително трудно да се справят със сънливостта по време на работа. Крайно нежелателно е да се използва чай, кафе и особено енергия по време на бременност.

Експертите съветват да се опитвате да правите чести кратки почивки от работа, за да се преборите със сънливостта. Дихателните упражнения помагат много.

Повишена сънливост през втория и третия триместър на бременността

През втория триместър общото благосъстояние на бременните жени се подобрява. Ако жената продължава да се оплаква от повишена сънливост, летаргия и слабост, това може да показва усложнение като анемия при бременни жени.

Повишената сънливост е тревожен симптом, ако се появи на фона на късна токсикоза на бременността - патология, характеризираща се с триада от симптоми:
1. оток.
2. Повишено кръвно налягане.
3. Наличието на протеин в урината.

Появата на силна сънливост по време на късна токсикоза на бременни жени може да показва развитието на тежко усложнение - еклампсия (конвулсивни припадъци, причинени от увреждане на мозъка). Особено тревожен знак е комбинацията от повишена сънливост с такава характерни симптомикато гадене, повръщане, главоболие, зрителни нарушения.

Ако подозирате заплаха от еклампсия, трябва спешно да потърсите помощ от специалисти.

Повишена сънливост при дете

Силната сънливост при деца е много по-честа, отколкото при възрастните. Това се дължи както на по-голямата лабилност на централната нервна система, така и на свръхчувствителносткъм неблагоприятни фактори.

Ето защо при децата сънливостта и летаргията при инфекциозни заболявания се появяват по-рано и по-ярко, отколкото при възрастните, и могат да бъдат първите признаци на заболяването, предупреждаващи за опасност.

Освен това, с внезапна поява на летаргия и сънливост при дете, трябва да се изключат травматично увреждане на мозъка и отравяне.
Ако повишената сънливост не е толкова изразена, но е хронична, тогава първо трябва да се подозира следните патологии:

• кръвни заболявания (анемия, левкемия);
• болести дихателната система(бронхиектазии, туберкулоза);
• патология на сърдечно-съдовата система (сърдечни дефекти);
• нервни заболявания (неврастения, вегетативно-съдова дистония);
• заболявания на стомашно-чревния тракт (глистни инвазии, хепатит);
• ендокринна патология (захарен диабет, намалена функция на щитовидната жлеза).

По този начин списъкът с патологии, които се срещат при деца с повишена сънливост, е доста дълъг, така че е най-добре да потърсите помощ от лекар и да се подложите на пълен преглед.

Отговори на най-популярните въпроси

Има ли успокоителни, които не предизвикват сънливост?

Повишената сънливост е т. нар. очакван страничен ефект при предписване на лекарства, които действат успокояващо на нервната система. С други думи, почти невъзможно е напълно да се елиминира такъв страничен ефект. Разбира се, тежестта на страничния ефект зависи от силата на лекарството.

Ето защо най-безопасните в това отношение са "леките" транквиланти, като Adaptol и Afobazol. И двете лекарства са показани за неврози, които са придружени от чувство на страх, тревожност. Те облекчават раздразнителността, като при спазване на дозировката нямат хипнотичен ефект.

Въпреки това, ако имате склонност към хипотония (ниско кръвно налягане), трябва да бъдете особено внимателни, защото дори леките антидепресанти могат да понижат кръвното налягане и по този начин да предизвикат силна сънливост.

Билковите успокоителни (валериана, майчинка) се считат за безопасни, ако не купувате лекарства, съдържащи алкохол. Етиловият алкохол сам по себе си потиска централната нервна система и може да има хипнотичен ефект.

Въпреки това, когато става въпрос за шофиране на превозно средство, най-добре е да се претеглят плюсовете и минусите, тъй като всички лекарства против тревожност могат да намалят скоростта на реакцията.

Как да се справим със сънливостта по време на шофиране?

Разбира се, за да избегнете пристъп на сънливост по време на шофиране, трябва да се наспите добре преди дълго пътуване. Освен това е необходимо да се грижите за чистотата на въздуха в кабината, тъй като хипоксията причинява депресия на централната нервна система.

Ако въпреки всички предпазни мерки изведнъж почувствате пристъп на сънливост по време на шофиране, най-добре е да следвате следните съвети:
1. При първа възможност спрете колата на бордюра и излезте от купето. Понякога е достатъчно просто да се разхождате и да дишате чист въздух, за да получите заряд от жизненост. Леката гимнастика много помага.
2. Измийте лицето си със студена течност (содата е особено добра).
3. Ако е възможно, пийте горещ чай или кафе.
4. Когато се върнете в салона, пуснете малко вдъхновяваща музика.
5. След това направете кратки спирания, за да предотвратите сънливост, тъй като атаката може да се повтори и да ви изненада.

Сънливост през деня след хранене - това нормално ли е?

Патологичната сънливост след хранене възниква с така наречения дъмпинг синдром - заболяване на оперирания стомах. Причинява се от ускорено навлизане на храна в дванадесетопръстника и е придружено от симптоми като повишено изпотяване, треска, шум в ушите, намалено зрение, световъртеж до припадък.

Повишена сънливост след хранене, която не е придружена от никаква неприятни усещанияе физиологично явление. След обилно хранене кръвта се втурва към стомаха, така че притокът на кислород към мозъка е малко намален. Леката хипоксия може да предизвика състояние на приятна сънливост.

Ако силната сънливост се появи за първи път, тогава на първо място трябва да се изключи такова често срещано заболяване като вегетативно-съдова дистония, при което повишената сънливост след хранене може да бъде свързана с нарушение съдов тонус.

Това заболяване се характеризира и с други симптоми на дисрегулация на мозъчно-съдовия тонус, като: световъртеж при преминаване от хоризонтално във вертикално положение, повишена метеочувствителност, лабилност на кръвното налягане и сърдечната честота.

Ако повишената сънливост след хранене се комбинира със симптоми като умора, раздразнителност, сълзливост, тогава говорим за астения (изтощение на нервната система).

Повишената сънливост след хранене при напълно здрави хора може да бъде свързана със следните фактори:
1. Лишаване от сън.
2. Склонност към преяждане .
3. Нервна и физическа умора.

Във всеки случай трябва да помислите за ежедневието и да ядете по-често на малки порции.

Моля, препоръчайте лекарство за алергия, което не предизвиква сънливост

Сънливостта е един от очакваните странични ефекти на антихистаминовите антиалергични лекарства. Следователно, абсолютно безопасни лекарстване съществува.

Най-малко седативен ефект има лекарството от последно поколение лоратадин (Claritin). Въпреки това, последните проучвания показват, че това лекарство причинява повишена сънливост при 8% от пациентите.

Може ли силната сънливост да е признак на бременност?

Да може би. Повишената сънливост през първия триместър е следствие от сложни хормонални промени в организма.

Характерно е, че сънливостта може да бъде първият и единствен признак на бременност. Оплодената яйцеклетка, движейки се през фалопиевите тръби, отделя специални вещества, които активират хипоталамо-хипофизната система - центърът на невроендокринната регулация.

Така че увеличаването на синтеза на хорионгонадотропин (т.нар. хормон на бременността) се наблюдава още през първата седмица след зачеването. В същото време, тоест дори преди забавянето на следващата менструация, жените, които са чувствителни към хормонални промени, могат да развият повишена сънливост.

Защо постоянно се чувствам хронично сънлив на работа? Има ли някакви
приспивателни?

Ако чувствате сънливост изключително на работното място, тогава най-вероятно това е свързано с характеристиките на вашата производствена зона, следователно в този случайнеобходими са не хапчета за сънливост, а премахване на причините, които потискат централната нервна система.

Предразполагащи фактори за сънливост по време на работа:

• липса на кислород, причиняваща мозъчна хипоксия (прашно, задушно, лошо проветрено помещение);
• примес на токсични вещества във въздуха на помещението (включително тези, които идват от довършителни материали);
• повишено ниво на шум;
• монотонна работа.

Ако е възможно, опитайте се да премахнете вредни фактори, тъй като лошото професионално здраве не само намалява производителността и се отразява неблагоприятно на качеството на работа, но може да причини и значителна вреда на здравето.

Правете редовни почивки от работата, тъй като дългосрочното ангажиране с един вид дейност се възприема като монотонно и допринася за повишена сънливост.

Може ли състояние на постоянна сънливост през зимата да е признак на заболяване? Ще помогнат ли
витамини за сънливост?

Постоянната сънливост може да бъде симптом на много заболявания. Следователно трябва да се обмислят комбинации от симптоми. Ако сънливостта се комбинира със симптоми на депресия, като лошо настроение, намаляване на двигателната и речева активност, особено сутрин, тогава най-вероятно говорим за зимна депресия, причинена от сезонна липса на "хормона на щастието" - серотонин.

Освен това трябва да се изключат заболявания, водещи до повишена метеочувствителност, предимно невроциркулаторна дистония и хипотония (ниско кръвно налягане). В такива случаи освен сънливост се наблюдават и признаци като главоболие, раздразнителност, световъртеж при рязка промянапозиция на тялото.

И накрая, повишената сънливост през зимата може да бъде симптом на изтощение на нервната система. Вероятността от развитие на тази патология през зимата се увеличава поради сезонната хиповитаминоза. Церебростенията се характеризира с повишена умора, раздразнителност, сълзливост, намален емоционален фон.

Ако постоянно чувствосънливост, умора, слабост не ви позволяват да се насладите напълно на живота. Необходимо е да се разберат причините и да се намери начин за справяне с това състояние.

Съвременният темп на живот напълно потапя човека във вихър от дела и задължения. И тук няма сила, не само да работиш, но дори и да си свалиш главата от възглавницата. Всичко става безразлично, в главата ми има само една мисъл за сън и почивка. Въпреки че денят току-що е започнал.

Умора, апатия, сънливост: причини

Ако такова състояние често излиза от обичайния начин на живот, трябва сериозно да помислите и да намерите причината за умора, апатия, сънливост.

Възможните причини включват:

• Липсата на кислород, когато човек стои дълго време в задушаващо и непроветрено помещение, се отразява на функционирането на мозъка. Това се отразява неблагоприятно на благосъстоянието, причинява главоболие, умора и сънливост. Сигурен знак в такава ситуация е прозяването. Така тялото сигнализира за липсата на чист въздух.
• Магнитните бури и времето могат да повлияят на цялостното здраве. Това важи особено за пациенти със сърдечно-съдова и нервна система. Здравият човек може да изпита срив, сънливост, раздразнителност, главоболие. Ако подобни симптоми се появят подобно на промяната на времето или магнитните бури, трябва да преразгледате режима и диетата си.
• Липса на достатъчно количество витамини в човешкото тяло, особено през студените периоди от годината
• Неправилна и небалансирана диета
• Малко количество течности, изпито на ден
• Лоши навици
• Нарушения в хормоналната система
• Вегетосъдова дистония
• синдром на хроничната умора
• Грешен ежедневен режим
• Скрити или хронични заболявания
• Прекомерни упражнения
• Постоянно или системно недоспиване
• Нарушения на пиенето и дехидратация
• Бременност
• Нараняване на главата
• Често нервно напрежение, стрес
• Прекомерна консумация на кафе

Причини за повишена сънливост при мъжете. Как да се борим?

Жените, според статистиката, по-често от мъжете страдат от повишена сънливост. Но ако съпругът почти не става от леглото сутрин, търси удобно време да подремне, не обръща внимание на жена си, да не говорим за домакинската работа. Може би не трябва веднага да му се скарате, а да откриете причината за това състояние.

• Една от първите причини са лошите навици. Пушенето намалява количеството кислород в кръвта, което причинява сънливост и умора. Употребата на алкохолни напитки премахва водата и необходимите микро- и макроелементи от тялото, нарушава функционирането на черния дроб, което също не допринася за здравословното благосъстояние.
• Простатитът, възпаление на простатната жлеза, може да ви накара да се почувствате сънливи и уморени. Тялото се бори с болест, която може да протече почти безсимптомно. Ако не обръщате внимание на това дълго време и не се занимавате с лечение, са възможни неуспехи в хормоналната система.
• Прекомерните упражнения могат да причинят постоянна умора и сънливост
• Работа на смени, когато тялото не може да се адаптира към работния график
• И всички други причини за сънливост

За да бъде успешна борбата с постоянната сънливост, трябва:

• Изключете обострянето хронични болести
• Препоръчително е да преодолеете лошите си навици или, като краен вариант, да намалите броя на изпушените цигари за целия ден, да изключите употребата на алкохолни напитки
• Спазвайте режима на хранене, не преяждайте преди лягане, яжте правилно
• Спете поне седем часа на нощ
• Опитайте се да намалите физическата активност. Ако работата е заседнала и неактивна, трябва да се занимавате със спорт: ходене, упражнения, джогинг

ВАЖНО: Ако сънливостта продължава дълго време, дори и да спазвате всички правила за здравословен начин на живот, трябва да потърсите помощ от медицински работнициза да се изключат сериозни заболявания.

Причини за повишена сънливост при жените. Видео

На плещите на слабия пол има твърде много задължения, проблеми и грижи. Постоянен прекомерен стрес, физиологичен и психологически стрес. Непълен сън. Всичко това силно влияе на благосъстоянието, предизвиква чувство на умора и сънливост.

Но има и друга важна причина за това състояние, обилна менструация. Голямата загуба на кръв през критичните дни провокира анемия. Това провокира виене на свят, припадък, загуба на сила.

ВАЖНО: Обилна менструацияне е норма. Не забравяйте да се свържете със специалист, за да разберете и премахнете причините, правилната тактика на лечение.

Най-приятната причина за повишена сънливост е сигналът на тялото за началото на бременността. Повишената сънливост придружава бъдещата майка през първия триместър. Причината за това е хормонални промении адаптиране на организма към ново състояние.

Видео: Сънливост, апатия. Причини

Сънливост при дете, причини

Сънливостта при дете изисква внимателно внимание, за да се открие причината за това състояние. Това е особено вярно за бебетата. Ако бебето е родено трудно, са възможни състояния на непрекъснат сън. Възможна причина може да е, че бебето не е правилно прикрепено към гърдата по време на хранене.

Но ако бебето, в допълнение към повишената сънливост, има симптоми като:

• Покачване на температурата
• Много слаб, почти не се чува, плаче
• Суха лигавица на устата и очите
• Потънала фонтанела
• Детска маса много малко пикае
• Отпуснатост на кожата

ВАЖНО: Всички тези причини изискват незабавна помощ.

Причините за сънливост при деца под дванадесет години е формирането на нервната система. Но ако подобни симптоми се наблюдават доста често, е необходимо:

• Прегледайте режима на будност и съня на детето. Нощният сън на бебето трябва да бъде най-малко десет часа. Ако не спазвате това правило, детето ще бъде уморено и претоварено през целия ден, няма да може да се концентрира върху занимания или игри.
• Неправилна и небалансирана диета. Детето предпочита сладко или бързо хранене пред здравословна храна
• Заседнал начин на живот. Детето, разхождащо се в двора или парка, предпочита да играе на компютъра или да гледа телевизия
• Твърде много упражнения
• наднормено тегло

Причини за повишена сънливост могат да бъдат здравословни проблеми:

• Начало или предаване на инфекциозни заболявания
• Намалено ниво на хемоглобина
• Проблеми с функционирането на щитовидната жлеза
• Болести на сърцето и бъбреците
• Ниско кръвно налягане
• Прием на лекарства, които причиняват сънливост

При подрастващите, в допълнение към всички горепосочени причини, сънливостта може да бъде причинена от:

• страхове
• тревожност
• Разочарования.

ВАЖНО: Ако детето, независимо дали е бебе или тийнейджър, има повишена сънливост и умора, трябва да се обърне специално внимание на това. Потърсете помощ от лекари, за да изключите здравословни проблеми.

Ако всичко е наред в това отношение, трябва:

• Не забравяйте да прегледате ежедневието и храненето, направете необходимите корекции.
• Отделете повече време за свеж въздух
• Говори с детето, ненатрапчиво се интересува от проблемите му, което силно го тревожи
• Помогнете да намерите правилното решение в настоящата ситуация.

Какви заболявания могат да причинят честа сънливост?

Честата сънливост може да показва обостряне на хронични заболявания, латентни инфекции или начало на ново заболяване:

• Ракови неоплазми
• Синдром на спиране на дишането по време на хъркане
• Синдромът на периодична хибернация е, когато човек постоянно иска да спи, дори след пълен нощен сън.
• Диабет
• Намаляване на нивото на хемоглобина в кръвта
• Болести на щитовидната жлеза
• Инфекции на пикочните пътища
• Понижаване на кръвното налягане
• Проблеми в работата на сърцето
• Авитаминоза

Захарен диабет и сънливост, лечение

Симптомите на диабет могат да включват:

• постоянна жажда
• Често уриниране
• Сърбеж и суха кожа
• световъртеж
• Сънливост и постоянно чувство на умора
• Издишаният въздух мирише на ацетон
• Повишаване на апетита
• Неразумна загуба на тегло.

ВАЖНО: Причината за сънливост при диабет е както липсата на инсулин в организма, така и неговият излишък.

При наблюдаване на такива симптоми трябва да се направят тестове за определяне нивото на глюкоза.

Състояние, при което нивата на кръвната захар са постоянно по-високи от нормалното, се нарича преддиабет. Това все още не е диабет, но трябва напълно да преразгледате начина си на живот. За нормализиране на нивото на захарта трябва:

• Спортувай
• Захвърлям наднормено тегло
• Живейте здравословно

ВАЖНО: За да подобрите състоянието си, можете да изпиете чаша силен чай или кафе, основното е да не прекалявате.

За да се борите с болестта, се нуждаете от:

• Поддържайте график за сън и събуждане
• упражнявайте умерено
• Здравословна храна
• Не се претоварвайте.

Сънливост при желязодефицитна анемия. Какво да правя?

Следните симптоми показват липса на желязо в организма:

• състояние на умора
• световъртеж
• косопад
• сънливост

ВАЖНО: Ако симптомите съвпадат, трябва да се направи кръвен тест, за да се определи нивото на хемоглобина.

За лечение трябва да приемате специални лекарства, които повишават нивата на желязо.

Сънливостта признак на депресия ли е?

Депресията е психологическо разстройство. Най-често от това заболяване страдат жени. Симптомите на депресия са:

• негативно мислене
• Загуба на стойността на живота
• Нежелание да се направи нещо
• Апатия към околната среда
• Постоянна сънливост
• Силни главоболия

ВАЖНО: Това състояние може да продължи от три седмици до няколко години. Много е важно да не се започва болестта. И навреме да се вземат мерки, за да се гарантира, че формата лека депресияне се превърна в по-сериозен, изискващ стационарно лечение.

Сънливост и треска. Какво да правя?

Причината за сънливост, при повишени температури, е, че тялото се бори с всички сили с болестта. Основното нещо е да се знае причината за повишаване на телесната температура. Ако това настинки, не трябва да се притеснявате, просто трябва да помогнете на тялото:

• спазвайте почивката в леглото
• пийте в обилни количества, течен, за бързо възстановяване

ВАЖНО: Ако причината за повишаването на температурата е неясна. И сънливост, направо събаря, до полусъзнателно състояние, трябва да се консултирате с лекар.

Сънливост и липса на апетит. Какво е причинило загубата на апетит?

Загубата на апетит и сънливостта са взаимосвързани. Без храна тялото не получава необходимите за живота хранителни вещества.

ВАЖНО: Ако причината за загуба на апетит е прехвърлената вирусни заболявания, няма нужда да се тревожиш. Тялото се нуждае само от добра почивка.

Други причини за загуба на апетит:

• Стомашно-чревни заболявания
• Проблеми в щитовидната жлеза
• депресия
• Обостряне на хронични заболявания
• Нарушен метаболизъм

ВАЖНО: И вероятно най-лесният и ефективен начин да се чувствате страхотно на работното място е да имате добро настроение.

Как да се отървете от сънливост с помощта на народни средства?

За да се отървете от сънливостта, можете да потърсите помощ от традиционната медицина. Можете да опитате да приемате тинктури:

• елеутерокок
• лимонена трева
• женшен
• златен корен
• майчинка
• хмел

Традиционната медицина съветва да се мие само чиста вода, без сапун. Сапунът съдържа висок процент алкали, което от своя страна допринася за проникването в тялото през кожата и предизвиква усещане за сънливост.

Можете да опитате да вземете инфузия на дрога. За да направите това, изсипете чаша вряла вода двадесет грама листа на растението. Настоявайте за половин час. За да облекчите сънливостта, приемайте една трета от чаша на ден.

ВАЖНО: Необходимо е внимателно да се лекувате с народни средства, те не премахват причината за сънливост, а само облекчават симптомите за известно време.

Приемайки тинктури, можете просто да надвишите допустимата доза от лекарството и само да влошите състоянието си.

Един от най-безопасните народни средства, има отвара от дива роза. Може да се пие вместо чай или кафе. Съдържащият се в тази напитка витамин С има благоприятен ефект върху целия организъм, повишава неговата работоспособност, устойчивост на вируси и стрес.

ВАЖНО: Уверете се, че ако постоянното чувство на сънливост е подкрепено от други симптоми, показващи обостряне или начало на заболяването, трябва да потърсите помощ от специалисти.

Основният съвет постоянна сънливост, Яжте:

• Здрав сън
• Правилно и питателно хранене
• Пийте достатъчновода през деня
• Прием на витамини през студения сезон
• Поддържане на график за сън, лягане и събуждане по едно и също време
• Правете сутрешни упражнения редовно, всяка сутрин
• Ако е възможно, направете лек джогинг
• Не злоупотребявайте с кафе и силен черен чай, изберете зелени или витамин-съдържащи напитки
• Вземете контрастен душ сутрин
• втвърдяване
• Разходки на открито.

И разбира се, всичко това трябва да бъде придружено добро настроениеи позитивно мислене.

Видео: Как да преодолеем умората, сънливостта и слабостта?

Сънят е важен физиологичен процес, необходим за функционирането на тялото. В съня всичките му функционални системи се възстановяват и тъканите се изпомпват с жизнена енергия. Добре известно е, че човек може да живее много по-малко без сън, отколкото без храна.

Нормалната продължителност на съня при възрастен е 7-9 часа всеки ден. Нуждата на човек от сън се променя с възрастта. Бебетата спят постоянно - 12-18 часа на ден и това е норма. Постепенно продължителността на съня намалява, докато достигне стойност за възрастен. От друга страна, възрастните хора също често имат повишена нужда от сън.

Също така е важно човек да принадлежи към вида представители на животинското царство, за които нощният сън и дневното будност са нормални. Ако човек не може да прекарва времето, необходимо за правилна почивка насън всяка нощ, тогава такъв синдром се нарича безсъние или безсъние. Тази ситуацияводи до много неприятни последици за организма. Но обратната ситуация носи не по-малко проблеми - когато човек иска да спи повече от определеното време, включително през деня, когато будността и активният начин на живот са предписани от природата.

Този синдром може да се нарече по различен начин: хиперсомния, сънливост или, на обикновен език, сънливост. Има много причини и е много трудно сред тях да се намери правилната във всеки отделен случай.

Първо, нека дефинираме по-точно понятието сънливост. Това е името на състоянието, когато човек е преодолян от прозяване, тежестта притиска очите, неговия натиск и сърдечен пулснамалява, съзнанието става по-малко остро, действията стават по-малко уверени. секреция на слюнка и слъзни жлезисъщо намалява. В същото време човек е ужасно сънлив, има желание да спи точно тук и сега. Слабостта и сънливостта при възрастен може да бъде постоянно явление, тоест да преследва човек през цялото време, докато е буден, или преходно, наблюдавано само в определено време.

Защо винаги искаш да спиш?

На първо място, заслужава да се отбележи, че постоянната сънливост се отразява неблагоприятно на целия живот на човек. Той спи в движение, не може да изпълнява напълно работните си задължения, да върши домакинска работа, поради това постоянно влиза в конфликт с другите. Това от своя страна води до стрес и неврози. Освен това сънливостта може директно да представлява опасност за човек и околните, например, ако шофира кола.

Причини

Не винаги е лесно да се отговори на въпроса защо човек иска да спи. Основните фактори, които причиняват сънливост, могат да бъдат разделени на тези, причинени от неправилен начин на живот на човек или външни причини, и такива, свързани с патологични процеси в човешкото тяло. В много случаи на сънливост има няколко причини наведнъж.

природни фактори

Хората реагират различно на природните явления. За някои те нямат забележим ефект, докато други са много чувствителни към промените във времето. Ако вали няколко дни подред, налягането е ниско, тогава тялото на такива хора реагира на тези обстоятелства чрез понижаване на кръвното налягане и жизненост. В резултат на това човек може да изпитва сънливост и слабост в такива дни, може да заспи в движение, но когато времето се подобри, обичайната му бодрост се връща към него. Други хора, напротив, могат да реагират По подобен начинза екстремни горещини и задушаване.

Освен това някои хора са предразположени към синдром, при който намаляването на продължителността на светлата част на деня кара тялото да отделя хормоните, необходими за съня, много по-рано от планираното. Друга причина, поради която човек постоянно спи през зимата, е, че през зимата тялото ни има достъп до по-малко количество витамини, получени от пресни зеленчуци и плодове, чието използване, както знаете, подобрява метаболизма.

Липса на нощен сън

Постоянната липса на сън е причината, която изглежда най-очевидна. И на практика сънливостта през деня, причинена от лош нощен сън, е най-често срещаната. Въпреки това, много хора са склонни да го игнорират. Дори и да мислите, че спите достатъчно, всъщност може да не сте. И ако човек не е спал добре през нощта, тогава е вероятно очите му да бъдат затворени през деня.

Нощният сън може да е непълен, фазите му може да са небалансирани, тоест периодът на REM сън да преобладава над периода бавен сън, през което най-много добра почивка. В допълнение, човек може да се събужда много често през нощта, той може да бъде разсеян от шума и задушаването в стаята.

Сънната апнея е често срещано разстройство, което често нарушава качеството на съня през нощта. При този синдром пациентът има недостиг на кислород към тъканите на тялото, в резултат на което сънят има периодичен неспокоен характер.

Трябва също да се има предвид, че с течение на времето човек има нужда от все повече и повече сън. Следователно, ако на двадесет години човек може да спи шест часа на ден и това ще бъде достатъчно, за да се почувства енергичен, то на тридесет тялото вече не е толкова издръжливо и се нуждае от по-пълна почивка.

Въпреки това, не винаги сънливостта през деня е следствие от непълноценността на нощния сън или безсънието. Понякога има ситуация, когато човек не може да спи през нощта, въпреки че спи добре. Това означава общо патологично увеличаване на дневната нужда от сън при липса на нарушения на нощния сън.

Претоварване

Животът ни минава с неистово темпо и е изпълнен с ежедневна суета, която дори не забелязваме. Домашни задължения, пазаруване, пътувания с кола, ежедневни проблеми – всичко това само по себе си отнема енергията и силата ни. И ако на работа все пак трябва да вършите най-трудните и в същото време най-скучните неща, да седите с часове пред екрана на монитора и да гледате числа и графики, тогава мозъкът в крайна сметка се оказва претоварен. И сигнализира, че има нужда от почивка. Това, по-специално, може да се изрази в повишена сънливост. Между другото, претоварването на мозъка може да бъде причинено не само от визуални, но и от слухови стимули (напр. постоянна работав шумен магазин и др.).

Сънливостта, причинена от тази причина, се отстранява относително лесно – достатъчно е да си вземете почивка, почивен ден или дори да отидете на почивка, за да подредите изтощените нервни клетки.

стрес и депресия

Съвсем различен е въпросът, когато човек се измъчва от някакъв проблем, който не може да реши. В този случай в началото човекът ще бъде пълен с енергия, опитвайки се да преодолее житейската пречка. Но ако не успее да направи това, тогава апатията, слабостта и умората се преобръщат върху човек, което може да се изрази, наред с други неща, в повишена сънливост. Сънното състояние е защитна реакция на тялото, тъй като в съня е по-защитено от негативните ефекти на стреса.

Сънливостта може да предизвика и депресия - още по-тежко поражение на човешката психика, когато той буквално не се интересува от нищо, а около него, както му се струва, цари пълна безнадеждност и безнадеждност. Обикновено депресията се причинява от липса на невротрансмитерни хормони в мозъка и изисква сериозно лечение.

Приемане на лекарства

Много лекарства, особено за лечение на неврологични и психични разстройстваможе да причини сънливост. Тази категория включва транквиланти, антидепресанти, антипсихотици.

Въпреки това, само защото лекарството, което приемате, не попада в тази категория, не означава, че не може да предизвика сънливост като страничен ефект. Сънливостта е често срещан страничен ефект за антихистаминипърво поколение (тавегил, супрастин, дифенхидрамин), много лекарства за хипертония.

Инфекциозни заболявания

Мнозина са запознати с усещането за грип или остри респираторни инфекции, особено придружени от висока температура, когато е студено и искате да спите. Тази реакция се дължи на желанието на тялото да използва цялата налична енергия в борбата срещу инфекцията.

Въпреки това, летаргия и сънливост могат да присъстват и при инфекциозни заболявания, които не са придружени от тежки симптоми, като патологични респираторни явления или топлина. Напълно възможно е да е така възпалителен процеснякъде дълбоко в тялото. Това състояние дори има специално име - астеничен синдром. И често причината за сънливост е астеничният синдром.

Характерно е за мнозина сериозни заболяваниякакто инфекциозни, така и неинфекциозни. Въпреки това, сънливостта не е единственият признак на астеничен синдром. Характеризира се и с такива симптоми като изключително бърза умора, раздразнителност и лабилност на настроението. Също така, астеничният синдром се характеризира с признаци на вегетативно-съдова дистония - скокове на кръвното налягане, болка в сърцето, втрисане или изпотяване, промяна в цвета на кожата, главоболие, тахикардия, коремна болка и храносмилателни разстройства.

Хормонални дисбаланси

Много от хормоните, произвеждани в човешкото тяло, влияят върху дейността на физиологичните и нервните процеси. При липсата им човек ще почувства сънливост, умора, слабост, загуба на сила. В същото време налягането също може да намалее, имунитетът може да бъде отслабен. Тези хормони включват хормони на щитовидната жлеза, хормони на надбъбречната жлеза. Освен сънливост, тези заболявания се характеризират и със симптоми като загуба на тегло и апетит, понижаване на кръвното налягане. Подобни симптоми могат да се появят при хипогликемична форма на диабет.

Причина за сомнолентност при мъже на средна и напреднала възраст може да бъде и липсата на половия хормон - тестостерон.

Болести, които причиняват намаляване на притока на кръв към мозъка или интоксикация на тялото

При много заболявания на вътрешните органи на мозъка липсва кислород. Може да причини и такъв феномен като сънливост през деня. Такива заболявания включват сърдечно-съдови патологиии белодробни заболявания

• исхемия,
• атеросклероза,
• сърдечен удар,
• хипертония,
• аритмии,
• бронхит,
• астма,
• пневмония,
• хронична обструктивна белодробна болест.

При заболявания на черния дроб и бъбреците различни токсични вещества могат да попаднат в кръвта, включително тези, които водят до повишена сънливост.

Атеросклероза

Въпреки че се счита, че това заболяване е характерно за възрастните хора, все пак сравнително млади хора също са били засегнати напоследък. Това заболяване се изразява във факта, че съдовете на мозъка са запушени с липиди, отложени по стените на съдовете. Сънливостта в случай на това заболяване е само един от симптомите на мозъчно-съдова недостатъчност. В допълнение към сънливостта, заболяването се характеризира и с увреждане на паметта, шум в главата.

Остеохондроза

Напоследък заболяване като остеохондроза стана широко разпространено сред хората, особено тези, които се занимават със заседнал труд. цервикаленгръбначния стълб. Всеки втори човек страда от това заболяване под една или друга форма. Междувременно малко хора знаят, че при това заболяване често се наблюдава не само болка във врата, но и спазъм на цервикалните артерии. Добре известно е, че много хора, седнали дълго време пред екрана на монитора, особено в неудобна поза, не могат да се концентрират правилно. Те обаче не подозират, че това заболяване е причината за проблемите им. А от невъзможността да се концентрират при изпълнението на работните си задължения следват последици като бърза умора и желанието бързо да заспи, тоест сънливост.

Бременност

Бременността е една от причините за сънливост при жените. През първия етап на бременността (до 13 седмици) тялото на жената изпитва повишена нужда от сън. Това е нормална физиологична реакция, причинена от нейните хормонални промени и факта, че жената трябва да набере сили за предстоящия процес на раждане. Така че няма нищо изненадващо, ако една жена в позиция може да спи 10-12 часа на ден. През последните два триместъра сънливостта е по-рядка. В някои случаи може да показва някои отклонения в гестационния процес - например анемия или еклампсия.

Анемия, бери-бери, дехидратация

Липсата на кръв в кръвоносната система (анемия), както и липсата на хемоглобин също често водят до влошаване на кръвоснабдяването на мозъчните тъкани. При анемия човек често усеща, че има тежки очи и иска да спи. Но това, разбира се, не е така единственият симптомболести. При анемия се наблюдават и виене на свят, слабост и бледност.

Подобна ситуация се наблюдава и при липса на определени витамини и микроелементи в организма, при дехидратация. Дехидратацията е резултат от загубата на вода и електролитни съединения. Често е резултат от тежка диария. По този начин често причината за сънливост е просто липсата на определени вещества в организма.

Употреба на наркотици, алкохол и тютюнопушене

След като приеме значителна доза алкохол, човек е склонен да заспи - този ефект е добре познат на мнозина. По-малко известно е, че тютюнопушенето може да доведе и до лошо кръвоснабдяване на мозъчната тъкан. седативен ефектпритежават и много наркотични вещества. Това трябва да се има предвид от много родители, които са загрижени за внезапната поява на прекомерна сънливост при децата им в тийнейджърска възраст. Възможно е промяната в състоянието им да е свързана с употребата на наркотични вещества.

Психични и неврологични заболявания

Сънните състояния са характерни за много психични заболявания, както и за личностни разстройства. При какви заболявания на нервната система и психиката може да се наблюдава сомнолентност? Тези заболявания включват:

• шизофрения,
• епилепсия,
• апатичен ступор,
• вегетативни припадъци и кризи,
• психози от различни видове.

Също така хиперсомнията може да бъде страничен ефект от лечението на заболявания с помощта на фармацевтични продукти. При нарушение на функционирането на мозъка, свързано с черепно-мозъчни наранявания, енцефалопатии от различен произход, повишени вътречерепно налягане, може да се наблюдава и този симптом. Същото може да се каже и за инфекциозни заболявания на тъканите, свързани с по-високи нервна дейностенцефалит, менингит, полиомиелит.

Има и други видове хиперсомния, предимно от неврологичен характер - идиопатична хиперсомния, синдром на Kleine-Levin.

Как да се отървете от сънливост

При сънливост идентифицирането на причините не винаги е лесно. Както става ясно от горното, причините за сънливост могат да бъдат различни - от неудобно легло, на което човек прекарва нощта, до сериозни, животозастрашаващапатологични състояния. Следователно е много трудно да се намери универсална рецепта, която да помогне на човек да се справи с проблем.

Първото нещо, което трябва да направите, е да започнете с промяна в начина на живот. Анализирайте дали спите достатъчно добре, дали отделяте достатъчно време за почивка и релаксация, струва ли си да си вземете почивка, да вземете почивка или да промените професията си?

Основно внимание трябва да се обърне на нощния сън, тъй като причините за постоянната сънливост може да се крият и в липсата му. Пълната стойност на нощния сън до голяма степен зависи от биоритмите, развивани през вековете, диктуващи на тялото, че трябва да си лягате след залез слънце и да ставате с първите му лъчи. Но, за съжаление, много хора са се научили успешно да игнорират инстинктите, присъщи на природата, и да си лягат в напълно неподходящо време за това - доста след полунощ. Това се улеснява както от огромната заетост на съвременния градски жител, така и от наличието на различни развлекателни дейности(например телевизионни програми) вечер. Струва си да запомните, че това е лош навик, от който трябва да се отървете. Колкото по-рано човек си ляга, толкова по-дълъг и по-дълбок ще бъде сънят му и следователно е по-малко вероятно да се чувства уморен и сънлив през деня. В някои случаи се препоръчва прием на сънотворни или успокоителни, но те трябва да се използват само след консултация с лекар.

Освен това има чудесен начин да повишите устойчивостта си към блус и стрес – това са спорт и физическо възпитание, ходене и закаляване. Ако имате заседнала работа, тогава трябва да правите почивки, за да се затоплите или да се разходите, да направите набор от физически упражнения. Дори ежедневните сутрешни упражнения могат да повишат жизнеността ви толкова много, че постоянното желание за сън през деня ще премине от само себе си. Контрастните душове, обливането със студена вода, плуването в басейна са страхотни начини винаги да се чувствате бодри.

Не трябва да забравяме да проветрите помещението, в което постоянно спите или работите, защото задушният и горещ въздух, както и липсата на кислород в него, допринасят за разпадане и летаргия.

Вие също трябва да преразгледате диетата си, включително в нея природни източницивитамини и микроелементи, като пресни зеленчуци и плодове, както и продукти, които стимулират производството на ендорфини, като шоколад. Имат и отличен освежаващ ефект. натурални напиткикато зелен чай.

Какви витамини могат да се пият при повишена сънливост? На първо място, това са витамин В1, витамин С (аскорбинова киселина) и витамин D. Дефицитът на витамин D е особено често срещан през зимните месеци.

Какво да направите обаче, ако сте опитали всички начини да преодолеете сънливостта си и сте се провалили? Може би въпросът е в метаболитно нарушение и липса на невротрансмитери в мозъка - серотонин, норепинефрин и ендорфини, или липса на производство на хормони на щитовидната жлеза или надбъбречни жлези, липса на витамини и микроелементи в организма, скрити инфекции. В този случай не можете да направите без преминаване на задълбочени медицински изследвания. В зависимост от откритата патология, те могат да се използват различни начинилечение - прием на лекарства (витаминни комплекси, антидепресанти, антибиотици, микроелементи и др.).

Към кой специалист е най-добре да се свържете, ако страдате от силна сънливост? По правило такива проблеми се решават от невролог или невропатолог. Има и лекари, които се занимават с нарушения на съня – сомнолози. В повечето случаи лекар специалист ще може да разбере защо искате да спите през деня.

Какво да не правите, ако откриете прекомерна сънливост

Самостоятелното приемане на лекарства е нежелателно, както и постоянният прием на стимуланти, като кафе или енергийни напитки. Да, чаша кафе може да развесели човек, ако не е спал добре, а от него се изисква повишено вниманиеи производителност. Въпреки това, постоянното стимулиране на нервната система с кофеин или други енергийни напитки не решава проблема, а само премахва външни симптомихиперсомния и формира зависимостта на психиката от стимуланти.

Някои хора се оплакват, че искат да спят почти постоянно. Дори следвайки ясна ежедневна рутина, те все още не могат да се чувстват истински отпочинали. Струва си да поговорим по-подробно какво може да причини подобно явление и как да се справим с него.

Защо искате да спите през цялото време и слабост - причини

Има редица физиологични фактори. Ако човек постоянно иска да спи заради тях, тогава няма пряка заплаха за живота и здравето. Физиологичните причини включват:

1. Лош нощен сън. Дори ако възрастен постоянно спи поне осем часа, той може да се почувства летаргичен. Това се дължи на лош сън, чести нощни покачвания.
2. Претоварване. Защо хората спят много и не спят достатъчно? Това означава, че през деня той се уморява толкова, че дори нормата за часове нощна почивка не е достатъчна, за да се възстанови.
3. Липса на светлина и топлина. Поради тези причини толкова искаме да спим през зимата, ранната пролет, есента. Извън прозореца е постоянно облачно и студено, в стаята е включена изкуствена светлина. Това пречи на тялото да различава деня от вечерта, в резултат на което искате да спите през цялото време.
4. Замразяване. При понижаване на телесната температура наистина искате да спите.
5. Бременност. Това е напълно естествена причина. Едно момиче винаги иска да спи по време на бременност, защото тялото й е изложено на повишено натоварване.
6. Намалено атмосферно налягане. Това почти винаги се случва, когато вали. Кръвното налягане на човек пада, така че той постоянно иска да спи.
7. Приемане на хапчета за сън и други хапчета, които ви карат да спите.
8. Скорошно хранене. След хранене, особено обилно, тялото изразходва енергия за храносмилане. Поради това има изтичане на кръв от мозъка, в резултат на което човек иска да спи.

Болести, при които има постоянна сънливост

Искам да спя с такива проблеми с тялото и патологии:

1. стрес или депресия. В тази ситуация апатията и постоянното желание за заспиване са защитна психологическа реакция на тялото при трудности. Просто казано, мозъкът предпочита да не изпитва проблеми, а да се „изключи“.
2. Инфекциозни заболявания, остри или хронични. Ако човек постоянно иска да спи много, тогава имунната системаборба с инфекцията или възстановяване.
3. анемия. При анемия в тъканите и органите навлиза по-малко кислород, отколкото е необходимо за нормална работа, така че човекът е склонен да спи.
4. Атеросклероза на мозъчните съдове. Човек има не само желание да спи постоянно, но и главоболие, бръмчене в ушите.
5. Идиопатична хиперсомния. Често това обяснява защо младите мъже и жени искат да спят през деня. Сложната форма на заболяването се нарича нарколепсия.
6. Интоксикация. Ако човек злоупотребява с алкохол, дори бира, пуши, тогава той гарантирано има нарушения на съня. Наркотичните вещества причиняват недостиг на кислород в мозъка, което ви кара да спите.
7. Авитаминоза. Ако искате да спите, това е симптом на липса на витамини.

Причините за сънливост могат да бъдат заболявания на вътрешните органи, които причиняват депресия на централната нервна система:

• сърдечна недостатъчност;
• енцефалопатия;
• бъбречни и чернодробни заболявания;
• невроинфекции;
• дехидратация;
• вегетосъдова дистония;
• тежко кървене;
• онкологични заболявания;
• хипотиреоидизъм;
• хипокортицизъм;
• диабет.

Какво да направите, ако искате да спите

Има няколко ефективни начина да се развеселите:

1. Студена вода. Напръскайте лицето и шията си, за да спрете да се чувствате сънливи.
2. кафе. Сварете силна напитка и пийте гореща. Кафето ще попълни енергийните резерви.
3. Зелен или черен чай. Тези напитки ободряват не по-зле от предишните, така че ако постоянно ви се спи, пийте ги по-често.
4. Движение. Просто се разхождайте из стаята, правете упражнения, в най-добрия случай излезте за кратко навън или на балкона.
5. Проветряване. Пуснете чист въздух в стаята, в която се намирате. Отворете прозорец или отдушник.
6. Промяна на дейността. Ако заспите на работа, която изисква да сте внимателни и да разбирате детайлите, направете малко почивка, направете нещо динамично, например, разгледайте снимките си от почивката.
7. Дажба. Яжте зеленчуци, плодове. Пригответе леки ястия, не преяждайте.
8. Студ. Нанесете кубчета лед върху челото, клепачите, слепоочията.
9. Цитрусови. Правете ароматерапия с маслата от тези растения, тяхната миризма е много ободряваща. Ако това не е възможно, добавете резен лимон към чая.

Longdaisin. Това ще помогне да се премахне всякаква сънливост.

пантокрин. Увеличава производителността.

Enerion. Лекарството се предписва при прекомерна умора.

Bion 3. Отзивите казват, че лекарството помага да се отървете от сънливост.

Берока Плюс. Средства с витамин С и група В.

Азбучна енергия. Витаминен комплексза борба с умората.

Съгласете се, състоянието, когато постоянно искате да лежите и да спите, което идва в най-неподходящия момент (времето на лекция или семейна вечеря), може значително да усложни живота ни. да и постоянно чувствоумората значително намалява качеството на човешкия живот. Повишената сънливост се възприема от мнозина като индикатор за наближаваща промяна на времето. Но причините, които предизвикват такъв дискомфорт, всъщност са много повече.

Причини за повишена сънливост

За да се справите ефективно с всеки проблем, е необходимо да имате разбиране за източника, който се е превърнал в негов катализатор. Причините за повишена сънливост са доста разнообразни, така че само квалифициран специалист може да установи правилния източник. Но много зависи и от човека. Има редица фактори, които всеки може самостоятелно да премахне от списъка. вероятни причини. Това ще се случи след преразглеждане на режима на деня ви, съответствието на натоварванията и времето за почивка, както и балансирана диета.

И така, какви са причините, които могат да причинят такова състояние на тялото? Има толкова много от тях, че е просто невъзможно да се изброят всички в една статия. В крайна сметка повишената сънливост е първият сигнал на мозъка, който показва, че клетките на централната нервна система се инхибират. Източниците на това влияние могат да бъдат както външни, така и вътрешни.

Външните включват:

• Живеете в район с тежка екологична ситуация.
• Продължителен престой в помещение с ограничен достъп на чист въздух (кислород).
• Хипотермия - замръзване, което води до понижаване на телесната температура.
• Лишаване от сън.
• Висок физически и емоционален стрес.
• Интензивна умствена дейност.
• Чести пътувания, бизнес пътувания, свързани с промяна на климатичните и часовите зони.
• Някои лекарства също могат да причинят сънливост. В инструкциите, приложени към тях, сънливостта е така страничен ефектлекарствен продукт.
• Магнитни бури. Трудни климатични условия.
• Лошо хранене. Новомодни диети и продължително гладуване.
• Липса на витамини в тялото на пациента.
• Лошо качество на съня през нощта: безсъние, кратък период от време, отреден за сън.
• Обилна, гъста и тежка храна.
• Заседнала работа.

Тъй като въпросните неудобни симптоми могат да бъдат изразени като един от симптомите на много заболявания, много важно е съчетаването му с други патологични прояви, чийто тандем позволява на опитен специалист да предложи по-конкретно причината за сънливост.

Вътрешните включват:

• Тежка дифузни променизасягащи клетките на мозъка, нарушения на стволовите структури на мозъка.
• Наличието в анамнезата на пациента на черепно-мозъчна травма, което води до образуване на вътречерепни хематоми и оток на мозъчните тъкани.
• Интоксикация на тялото, водеща до чернодробна или бъбречна кома.
• Остра форма на отравяне.
• Едно от заболяванията на сърдечно-съдовата система.
• В периода на токсикоза, появила се в края на бременността, може да се развие прееклампсия.
• Нарколепсията все още не е напълно разбрана болест.
• Астеничният синдром е тежко нервно изтощение.
• Хипоксия на мозъчните клетки. В този случай се добавя главоболие, виене на свят.
• Патологични аномалии във функционирането на дихателната система.
• Проблеми с кръвоизлив.
• Синдром на Клайн-Левин.
• Лекарите отделно разграничават такова заболяване като хиперсомния, при която продължителността на съня може да бъде от 12 до 14 часа на ден. Това заболяванемогат да бъдат съпътстващи заболявания от психологическо естество: ендогенна депресия или шизофрения.
• Вегетосъдова дистония.
• Нервно изтощение.
• Хипотония.
• Намалена кръвна захар при пациента (хипогликемия).
• Напротив, високо съдържание на захар (хипергликемия).
• Проблеми с ендокринната система също могат да провокират сънливост: хипотиреоидизъм, диабет, наднормено тегло.
• Първи триместър на бременността.
• Присъствието на човек лоши навици.
• Неоплазми от онкологичен и доброкачествен характер. Провеждане на курс на химиотерапия.

Какво може да означава повишена сънливост?

Вероятно е невъзможно да се намери човек, който никога не е усещал състоянието, когато започне да заспива. В крайна сметка това е нормално физиологично състояние за всички живи организми. Друг е въпросът дали този факт се наблюдава доста често и в неподходящи моменти, кога Биологичният часовникчовек трябва да покаже периода на будност.

Ето защо си струва да разберете как се проявяват симптомите на повишена сънливост и ако се усещат през деня, тогава този проблем не трябва да се отхвърля. В крайна сметка тялото ви дава сигнал, че всичко е наред с него.

Въпросните симптоми са:

• Човек не може да се концентрира върху изпълнението на определена работа. Мозъкът се изключва, отказва да работи.
• Затворени очи.
• Намалено ниво на производителност.
• Има обща летаргия. Това състояние се влошава само с напредването на деня.
• В мозъка често бие една мисъл: „Уморен съм, затова искам да си легна и да си почина“.
• При завръщането си вкъщи след работа такъв човек губи интерес към всичко. Не го влече да гледа любимия си сериал или да обсъжда футболен мач с приятели.
• Уикендът дойде, можете да се потопите в леглото още малко, но това не помага, желанието за сън все още не изчезва. Има нужда да прекарате целия ден в леглото.

Ако подобни симптоми преследват човек дълго време, струва си първо да разгледате по-отблизо ежедневието и диетата си и да ги анализирате. Може би ще бъде достатъчно да прекарате повече време на открито, да увеличите продължителността на почивката и проблемът ще бъде решен. В противен случай, без съвет от специалист, тук не може да се направи.

Повишена умора и сънливост

Ако пациентът е преследван от умора и сънливост за дълго време, тогава в повечето случаи тази тандемна симптоматика показва нервно изтощение на тялото на пациента, така наречената церебростения или неврастения.

Морфологичната основа на тези патологични прояви е много вероятно да се превърне в нарушение както на органичните, така и на функционална природакоито засягат клетките на централната нервна система.

Тези два симптома могат да бъдат придружени от други аномалии:

• Сълзливост. Човешкото тяло показва емоционална нестабилност.
• Повишена раздразнителност.
• Влошаване на паметта.
• Намалена производителност.
• Намаляване на общия тонус.
• И много други.

На фона на нервно изтощение се наблюдава намаляване на защитните сили на организма, от което патогенната флора неизменно се опитва да се възползва, може да се появи и обостряне на вече присъстващи в анамнезата на човек заболявания.

В такава ситуация е необходимо да се потърси помощ от квалифициран лекар, който ще помогне да се определи източникът на патологията. В крайна сметка, само като елиминираме причината, можем да говорим за ефективно решение на проблема.

Сънливост и повишен апетит

Както показва медицинската статистика, 19% от жените, които се подготвят да станат майки, изпитват сънливост и повишен апетит през първите седмици от бременността, което е физиологично напълно приемливо. Тялото на жената претърпява значително преструктуриране, адаптирайки се към новия си статус. В тази ситуация не бива да се притеснявате, но и не бива да се занимавате с тялото си. Излишните килограми могат само да добавят проблеми по време на бременността.

В такава ситуация трябва да се консултирате с акушер-гинеколог, който води бременността. Той ще даде необходимите препоръки, които ще улеснят оцеляването на този период от време.

Ако въпросните симптоми засягат мъж или жена, които нямат статут на бременна, консултацията с лекар също не се вписва. В крайна сметка, подобна комбинация от симптоми може да показва и основни здравословни проблеми, които само специалист може да разпознае.

Повишена сънливост през деня

Достатъчно много съвременни хоразапочват да изпитват повишена дневна сънливост. Особено този фактор често се появява след доста обилна вечеря, когато след хранене започва да заспива, докато работоспособността започва рязко да клони към нула.

Какво да направите в такава ситуация? На първо място е необходимо да се установи какво причинява повишена сънливост през деня и, ако е възможно, да се премахне този източник.

На първо място е необходимо да се отхвърлят онези фактори, които човек може да коригира сам.

• Ако той има заседнала работа, тогава няма да е излишно периодично да си поставя цел, която да му позволи да стане от работното си място и да се движи малко. Ако е възможно, си струва да направите серия от ободряващи физически упражнения.
• Прегледайте диетата си. Намалете до минимум консумацията на продукти за бързо хранене, продукти от брашно и други „джънк фууд“. Именно качеството на храненето е основният катализатор за сънливост след вечеря.
• Вие също трябва да следите теглото си. Излишните килограми добавят стрес към човешкото тяло, изчерпват по-бързо силите му, което води до умора и желание за почивка, попълване на енергия и вътрешни резерви.
• Липсата на кислород в стая, където хората остават за дълго време, също може да причини сънливост през деня. Затова не бива да се пренебрегва периодичната вентилация, дори навън да е двадесет градуса под нулата.

За да разберете колко дълбок е проблемът, е необходимо да отговорите на поредица от въпроси и да оцените резултатите от теста.

Когато отговаряте на въпроси, трябва да вземете решение за отговора, който ще донесе определен брой точки към общата сума:

Не веднъж - 0 точки; много рядко - 1 точка; умерен брой пъти - 2 точки; Доста често - 3 точки.

Сега се опитайте сами да отговорите на тези въпроси:

• Можете ли да заспите, докато седите на диван или фотьойл, като например гледате телевизионна програма.
• Четене на периодично издание или книга.
• Дали пристъпите на сънливост са наблюдавани, когато лицето е на публично място: на лекция в университета, в киното, по време на среща или на среща с шефа.
• До каква степен човек може да се изключи, като заспи по време на дълго пътуванекато например в кола (повече от час) или автобус. Естествено, този въпрос засяга пътниците, а не водача на превозното средство.
• Можете ли да заспите бързо, ако легнете на хоризонтална повърхност след тежък обяд или вечеря.
• Имало ли е случаи, когато човек заспива точно в разгара на разговор със събеседника си.
• Ако наоколо има тиха и спокойна среда, възможно ли е да заспите на обяд (алкохолни напитки не се приемаха).
• Дали има нужда от заспиване през деня, ако човек шофира, чака пътник или е в задръстване.

Чрез преброяване на точките можете самостоятелно да оцените колко остър е проблемът, което се изразява в повишена сънливост.

• Ако общият резултат надвишава 20 точки, можем да говорим за доста сериозен проблем с дневния сън, който е резултат от изчерпването на централната нервна система. В този случай е малко вероятно да се справите сами със ситуацията. Резултатът ще бъде по-добър, ако потърсите помощ от лекар. За това може да помогне терапевт, ендокринолог или невролог.
• Ако резултатите от изчисленията попадат в диапазона от 15 до 20 точки, не трябва да се успокоявате. Препоръчително е да се подложите на преглед и да привлечете подкрепата на лекар - невролог или сомнолог.
• Резултатите от теста показват цифра под 15 точки, те говорят за умерен стадий на проблем с дневния сън. Този резултат може да показва системна липса на сън на пациента, както и твърде висок физически, психологически или емоционален стрес върху тялото на теста. В такава ситуация може да е достатъчно да преразгледате ежедневието си, балансирано редуване на натоварвания и почивка, така че проблемът да бъде решен.

Повишена сънливост при дете

Децата ни са същите хора, само че малки. И те могат да бъдат засегнати от същите здравословни проблеми като възрастните, с рядкото изключение на източниците, които ги провокират. Нека се опитаме да разберем защо има повишена сънливост при дете и как можете да помогнете на бебето в тази ситуация?

На първо място, трябва по-внимателно да анализирате ежедневието на бебето. На всяка определена възраст децата трябва да прекарват определено време в леглото. В края на краищата, тялото на детето все още не е напълно оформено и все още няма жизнеността, която има тялото на възрастен. Нервната система на детето все още не е съвършена.

Причините, които причиняват сънливост при децата и свързани с начина им на живот, могат да бъдат наречени:

• Бебешки лишаване от сън. Проучванията показват, че децата под дванадесет години трябва да спят поне 9-10 часа през нощта. Ако този факт не е изпълнен, умората постепенно се натрупва, бебето започва да действа, чувствайки се претоварено. Паметта и концентрацията на вниманието също се влошават, децата се разсейват.
• Подобен резултат може да се получи при прекомерен умствен стрес, например, тежки натоварвания в училище и многобройни домашни задачи, които заемат лъвския дял от домашното време, ограничавайки времето за почивка.
• Повишена физическа активност. прекомерно увлечениеспорт или тежки домакински задължения.
• Нерационално хранене: страст към продуктите за бързо хранене, лоша диета за витамини, минерали и микроелементи.
• Начин на живот, който не включва активен двигателен ритъм.
• Наднормено тегло. За съжаление този проблем на съвременното общество значително засегна детското население на планетата. Това се отнася главно, колкото и да е странно, за високоразвитите страни.
• Понякога този симптом може да се появи в резултат на продължително боледуване, когато тялото на детето е изтощено от борбата с болестта и се опитва да възстанови загубените сили. При дете по-често такива заболявания са инфекциозни патологии: тонзилит, вирусни инфекции, грип, мононуклеоза, алергии и др.
• Може също да причини сънливост ниско нивохемоглобин в кръвта на малък пациент.
• Това е жалко, но бебето може да има и ниско кръвно налягане.
• Нарушение на щитовидната жлеза.
• бъбречна дисфункция.
• Заболявания на стомашно-чревния тракт.
• Вродено сърдечно заболяване.

IN юношеска възраст, в допълнение към горните причини могат да се добавят и причини от астено-невротичен характер.

• Това е страхът от лоша оценка.
• Страх от училищни проблеми, включително отношения с връстници и учители.
• Тревожност преди отговорен изпит.
• Депресия от несподелена първа любов или развод на родителите.
• Други подобни причини.

Струва си да се обърне специално внимание, ако се наблюдава сънливост при кърмачета, особено ако раждането е било трудно. Сънливостта при децата може да бъде причинена от медицински препаратикоито родилката е получила по време на раждане, неправилно въвеждане на допълнителни храни или неправилно прикрепване към гърдата.

Младите родители трябва да бъдат предупредени от такива симптоми при новородено:

• Плаче бебе, забележимо отслабване.
• Покриване на кожатафонтанела на главата на новороденото е леко хлътнал.
• Лигавицата на бебето не е достатъчно влажна.
• Ако леко щипете кожата на бебето, тя не се изправя дълго време.
• Индикаторите за телесна температура показват увеличени числа.
• Бебето пикае много малко, тоест се наблюдават основните признаци на дехидратация и интоксикация на тялото.

На фона на това бебе преодолява сънливост и слабост. За да установите причината за това състояние, трябва незабавно да потърсите съвет от педиатър и да се подложите на пълен преглед.

Повишена сънливост при възрастни хора

Често повишената сънливост при възрастните хора предизвиква недоумение и повод за шеги при младите. Но никой наистина не се замисля какво причинява такава картина?

Процедурата на съня е необходим процес, измислен от природата, срещу който живият организъм натрупва силите, изразходвани през периода на будност. Именно той е защитната система на тялото срещу прекомерен стрес (физически и емоционален). Мозъкът ни се нуждае от много почивка. Най-често насън тялото не само се възстановява, но и се бори с болестите, доколкото е възможно. Поради тази причина на пациента се предписва почивка на легло, а самото тяло, нуждаещо се от помощ, чрез проява на сънливост кара човек да си ляга и да си почива.

При възрастните хора този проблем е особено остър. Човек на възраст може да иска да спи почти всяка минута, като постоянно „чука носа си“, което носи много неприятни моменти в живота му.

Ако такива атаки се появяват при човек над 60 години периодично, тогава той трябва да разгледа по-отблизо ежедневието и храненето си, а също така, слушайки сигналите на тялото, да се опита да анализира и идентифицира причината. След като го намерите, ще бъде достатъчно да го премахнете, за да се отървете от или поне частично да намалите интензивността на сънливостта.

• Понякога хората наоколо могат да забележат факта, че възрастните хора си лягат достатъчно рано, но се събуждат посред нощ и не могат да заспят отново за много дълго време. Такава нощ сутрин не носи почивка. Човек става "разбит" и уморен. Може да наблюдавате и неволното превръщане на „бивши сови“ в „чучулиги“, които стават рано, от 5 – 7 часа сутринта вече са на крака. Постоянната липса на сън не добавя здраве на възрастните хора, но нервната им система страда значително, имунен статуси общото състояние на организма. Именно този фактор провокира тялото да „помоли“ собственика си да спи повече, улавяйки всяка удобна минута.
• Състоянието на тялото, включително това, което причинява сънливост, се влияе и от психическото равновесие на възрастните хора. В края на краищата те се тревожат за децата и внуците си, вече възрастната си половинка, за здравето си, което не им позволява да правят това, което преди е било лесно достъпно и т.н. Те не могат да заспят дълго време, опитвайки се да решат този или онзи проблем, често прекарвайки цялата или част от нощта без сън.
• Диетата също може да доведе до сънливост. С течение на времето метаболитните процеси на тялото започват да се забавят, появяват се проблеми със състава на кръвта: нисък хемоглобин, нивото на захарта и другите й компоненти в кръвта. Възрастните хора се нуждаят от добро хранене богати на витамини, и лесен за обработка. Съвременните пенсии не дават такава възможност. Пенсионерът не може да си купи достатъчно месо, зеленчуци и плодове сам, без подкрепата на близки. липса на хранителни веществанеобходими за пълноценното функциониране на организма, причини умораи желанието да легнеш, спестявайки сили.
• Но и обратният проблем може да причини сънливост - прекомерен прием на храна, излишни килограми и затлъстяване, което „дърпа“ много патологични заболявания.

Всички домакинства трябва да бъдат по-внимателни към своите възрастни роднини. Те го заслужават!

В същото време човек не трябва да седи със скръстени ръце, а трябва да се опита по възможност да премахне причините-катализатори на проблема и да подобри съня на възрастните хора.

• Струва си да се ограничи физическата им активност, но не и физическата им активност. Движението е живот. Повече движение - по-добър сън, и следователно общият тонус на тялото е по-висок.
• Възрастните хора трябва да са на открито достатъчно време. Бавните разходки преди лягане и проветряването на стаята (сън с отворен прозорец) значително подобряват ситуацията със заспиването и самото заспиване.
• Следвайте храненето. Тя трябва да е пълна. Не преяждайте и не гладувайте. Последното хранене трябва да бъде не по-късно от два часа преди планираното лягане.
• Не трябва да пиете много течности малко преди лягане. Това е изпълнено с подуване и необходимостта да прекарвате време в тоалетната, а не в леглото.
• Опитайте се да изработите рутина, когато старецможе да легне да си почине през деня.
• Преди лягане можете да опитате да изпиете малко чай от мента, топло мляко или медена вода.
• Ако здравето ви позволява, преди лягане можете да се къпете с морска сол или инфузия от успокояващи билки.
• Премахнете лошите навици: тютюнопушенето и алкохолът само разстройват нервната система, влошавайки негативната ситуация.
• Препоръчително е да премахнете или намалите консумацията на кафе и кафе напитки, силен чай.
• Причината за сънливост може да бъде и липсата на слънчева светлина. В студения сезон липсата им може да бъде компенсирана от флуоресцентна лампа (лампа с нажежаема жичка няма да работи).

Но ако усещането за сън практически не изчезне и не е свързано с проблемите, обсъдени по-горе, едно от многото заболявания може да се превърне в причина за неудобна ситуация. Но в този случай няма да работи без помощта на лекар. Необходимо е внимателно да се изследва тялото на стар човек и да се приемат адекватни средства и методи за спиране на проблема. Полисомнографията може да помогне за установяване на диагнозата - техника функционална диагностика, което ви позволява да получите основните характеристики на работата на човешкия мозък по време на нощен сън.

Повишена сънливост по време на бременност

Зачеването, бременността и раждането на дете са най-важната поличба за жената. През този период тялото на бъдещата майка претърпява много различни видове физиологични трансформации, приспособявайки се към новия си статус. Това преструктуриране често е придружено от някои, не винаги приятни, отклонения от нормалното състояние. Доста често има и повишена сънливост по време на бременност, което може да се нарече норма на това състояние.

Обикновено такъв симптом се проявява при бременна жена дори в ранните етапи на раждането на бебето. Нуждата от сън, тоест от допълнителна сила и енергия, възниква като защитна реакция на женското тяло към по-интензивни натоварвания, които тялото сега трябва да понесе. Всъщност в този период той изпитва двойно натоварване, така че добрата почивка няма да му навреди.

Също така по време на сън нервната система на жената е защитена и отпочинала, което е важно в нейното положение, тъй като тя всъщност е в постоянно състояние на стрес. Липсата на сън и недостатъчната почивка през този период могат да доведат до тежка бременност, лошо състояние на бременната и отклонение в нормалното развитие на ембриона.

Какво конкретно причинява въпросните симптоми? умораи сънливостта на бременната жена се причинява от високо ниво на прогестерон - хормонален компонент на женското тяло, който е отговорен за запазването и нормалното протичане на бременността. Прекомерното му количество отпуска гладката мускулатура, действа успокояващо на рецепторите на централната нервна система, което води до сънливост, частична апатия и желание за лягане и почивка.

След като се справим с това, има само един съвет, който може да се даде. Ако тялото на бременната жена се нуждае от сън, не трябва да се „отказва“ да го направи. Струва си да удължите нощния сън и, ако е необходимо, да въведете дневен сън.

Ако повишеното желание за сън преследва бременна жена през втория триместър на бременността, тогава такъв симптом не винаги може да се приема за норма. Може би тялото на жена, която носи бебе, е обременена с анемия - състояние, което се развива на фона на ниско съдържание на хемоглобин или червени кръвни клетки в кръвта.

Ако към тази симптоматика се присъединят гадене, болка в главата, проблеми със зрението, тогава ситуацията става още по-проблематична, тъй като може да говори за развитието на прееклампсия в тялото на бъдещата майка. Това е доста опасно заболяване, което се проявява при бременна жена в по-късните етапи. Изразява се с несъответствие в работата на почти всички жизнени важни органи, особено на съдовата система и кръвния поток. Такава клинична картина е заплаха както за живота на нероденото бебе, така и за самата жена.

Когато се появят такива симптоми, трябва незабавно да уведомите вашия акушер-гинеколог, който наблюдава хода на бременността.

При нормално протичане на бременността сънливостта трябва да изчезне през втория триместър на бременността и благосъстоянието на жената трябва да се подобри. Но непосредствено преди раждането (в последните седмици) сънливостта може да се върне. На този етап от бременността такъв симптом е свързан с влошаване на качеството на съня, което се дължи на факта, че плодът вече има значително тегло, докато е силно активен, което увеличава натоварването на гръбначния стълб на майката, като по този начин причинява болка.

Ако една бременна жена има постоянно нарушение на съня, не й пречи да потърси съвет от сомнолог. Особено трудно е за работещите жени, които нямат възможност да легнат и да спят в средата на работния ден. Не се препоръчва да се използва кафе или силен чай, други енергийни напитки за ободряване. В такава ситуация експертите препоръчват да се правят периодични почивки в работата и редовно проветряване на помещението. Не пречат на леки загряващи упражнения и разходки на открито.

Циклично производно на гама-аминомаслена киселина, ноотропил се прилага перорално и парентерално в дневна доза от 0,03-0,16 g на килограм тегло на пациента.

Парентерално, тоест заобикаляне стомашно-чревния тракт, се предписват в ситуации, когато пероралното приложение не е възможно. Дозировката на лекарството при този вид приложение съответства на препоръчаното по-горе количество. Лекарството се приема с достатъчно количество течност. Броят на дневните входове е от два до четири.

За деца тази доза се получава в размер на 3,3 g дневна доза, разделена на две дози или 4 ml 20% разтвор два пъти дневно. Продължителността на курса на лекарството се предписва от лекуващия лекар индивидуално.

Противопоказание за назначаването на ноотропил може да бъде индивидуалната непоносимост към компонентите на лекарството от тялото на пациента. А също и в случай на хеморагичен инсулт (остра форма на мозъчно-съдов инцидент), терминален стадий на бъбречна дисфункция, възраст на малки пациенти до една година (с парентерално приложение на разтвора) и до три години (приемане на лекарството в таблетки и капсули).

В други случаи е достатъчно да се придържате към елементарните правила за превенция, така че сънливостта да не застигне човек в най-неподходящия момент.

• Трябва да следите диетата си. Храната трябва да е енергична, но не тежка. Храната трябва да бъде балансирана на протеини, въглехидрати и мазнини, както и богата на витамини и минерали.
• Не трябва да преяждате.
• Избягвайте наднорменото тегло.
• Последното хранене преди лягане трябва да бъде най-малко два часа преди лягане.
• Трябва да прекарвате достатъчно време на открито. Редовно проветрявайте работната зона и всекидневните. В идеалния случай човек трябва да спи с отворен прозорец.
• Премахнете хиподинамията от живота си. Ако човек има заседнала работа, трябва да ставате и да се движите възможно най-често, ако е възможно, след като направите няколко леки загряващи движения.
• Пълноценният нощен сън е от съществено значение.
• След събуждането не би било лошо да се въведат в навик набор от упражнения и вземане на контрастен душ.
• Вземете за правило два до три пъти годишно да приемате комплексен прием на витамини и минерали или адаптогени от растителен произход. Например, китайска магнолия или елеутерокок.
• Ако човек има анамнеза за патологични заболявания (засягащи сърдечно-съдовата система, черния дроб, бъбреците, ендокринна система), трябва редовно да се подлагате на поддържаща терапия или да спрете заболяването навреме.
• Отървете се от всичките си лоши навици. Желателно е никой от членовете на семейството да не пуши наблизо.
• Желателно е физическата активност да се приведе в норма, чиято интензивност трябва да се редува с времето за почивка.
• Необходимо е закаляване на тялото.
• Избягвайте стресови ситуации.
• Трябва да поддържате имунния си статус на достатъчно високо ниво.
• Няма да е излишно да намерите хоби по ваш вкус: йога, фитнес, танци, сутрешен джогинг, специални дихателни упражнения и т.н.

Ако сънливостта е уловена в неподходящия момент, можете да използвате някои трикове, които ще ви позволят бързо да се ободрите.

• Чаша сладък силен чай или кафе.
• Разходете се на чист въздух.
• Акупунктурен масаж на определени точки по тялото. Например, разтегнете точката в основата на спрежението на големия и показалец. Друга точка, наречена jenzhong, се намира на горната устна, директно в централната кухина (под носа), както и почти по цялата повърхност ушни миди. Активното им масажиране трябва да се извършва за една до две минути.

Но това са само временни мерки. Постоянният прием на кафе и други стимуланти се отразява неблагоприятно на човешкото тяло, така че не бива да се забърквате в употребата им. В бъдеще няма да е излишно да се подложите на преглед и да се консултирате със специалист.

Ако причината за сънливост е ниско атмосферно налягане, облачно време, дъжд, можете да опитате да се разсеете с интересно занимание, учебна книга или фитнес часове, танци.

Източникът на сънливост са магнитните бури, необходимо е да втвърдите тялото си, като практикувате разходки сред природата или пиете чаша силно кафе (ако състоянието на човешкото тяло го позволява).

В случай на лоша екологична ситуация в района на постоянно пребиваване, може да се посъветва да се действа радикално и да се промени мястото на пребиваване, като се избере по-чист район. Ако тази опция не е подходяща, тогава може да се посъветва да инсталирате пречиствател на въздух (климатик с подобна функция) в хола, също така си струва да запечатате отворите на прозорците по-внимателно.

Ако причината за разглежданите симптоми се крие в неуспеха на хормоналния фон, трябва да се изследва. След като получи резултатите от изследването, лекарят, като се започне от диагнозата, може да предпише адекватна хормонална терапия.

Източникът на сънливост - вегетосъдова дистония - незабавно потърсете лекар. Това заболяване може да бъде симптом на по-сериозно заболяване, затова е по-добре да играете на сигурно и да се тествате, отколкото да губите ценно време и след това да се борите с по-сериозно заболяване.

Почти всички жители на съвременните мегаполиси и големите градове са предразположени към синдром на хроничната умора. За да намалите тежестта на синдрома, си струва да прекарвате повече време сред природата през уикендите, да се научите да избягвате ежедневния стрес и т.н. Ако е необходимо, потърсете помощ от квалифициран специалист.

Животът е прекрасен. Но ако тя е засенчена от повишена сънливост, тогава трябва да се борим с това. Ако искате да спите през деня, но причината е известна – купон, който се проточи предния ден, тогава няма причина за притеснение. Но ако тази симптоматика се проявява с забележима редовност, е необходимо да се установи причината за нея. Напълно възможно е да е достатъчно просто да коригирате ежедневието, диетата си и проблемът ще бъде безопасно решен. Но ако причината е заболяване, което се е превърнало в катализатор на сънливост, тогава колкото по-рано се диагностицира, толкова по-малко усилия ще трябва да се положат, за да се спре. В този случай ще бъде нанесена минимална вреда на тялото.