Постоянно желание за сън и силна умора, как да издържам до уикенда, за да не ходя никъде, а да се наспи. И така, всеки ден. Топка от умора се върти, нервите са на предела. Животът става като героинята на творбата с тъжен край "Искам да спя" от А. П. Чехов.
Състоянието на хронична умора (CFS) и липса на сън също ми е познато, думи не могат да се предадат на някой, който не знае. Повече от година живях в такъв кошмарен ритъм, докато всичко се оправи. Постепенно успях да се върна на пистата. Нека не обичайният, но все още животът. А причината са житейски проблеми (нараняване на гръбначния стълб при син).
Как да разпознаете тази диагноза в себе си? Да Лесно! До вечерта всеки се уморява в различна степен, всеки има своя работа. Вечерно и нощно време се дават за възстановяване на силите и изразходваната енергия за следващия ден... Всичко е наред. И един ден има усещането, че сутринта не е толкова добра, трудно е да отвориш очите си, главата ти е тежка. Усещането, че изобщо няма сън. Излишно е да казвам, че предстоящият ден ще бъде труден. Може би кафе, няколко чаши? Не, ободряващите напитки са безсилни. Сънливостта и умората са по петите им. И ако това продължи месец-два, значи е време да вземем решението "Трябва да направим нещо!"
Днес ще анализираме причините, които заслужават внимание. Които не винаги са тривиална липса на сън или нужда от почивка. Напълно възможно е проблемите да са много по-сериозни.
"" За да направите това, така че когато лъжете, можете да лъжете още по-силно ", тази интернет шега е смешна само от едната страна. Когато винаги сте придружени от силна умора, тогава няма време за хумор.
Тази диагноза вече е официално призната за заболяване, което засяга 0,01% от населението на 100 хиляди. Особено често жителите на развитите страни и мегаполисите са податливи на болестта. Те са принудени, по волята на съдбата, постоянно са вътре повишено нивострес. Продължителността на състоянието продължава от месец до шест месеца, като се вземе предвид намаляването на ефективността наполовина. Съвсем хроничната умора може да се отдаде на обичайната апатия. Или по-скоро нежелание за ежедневни дейности и любими дейности, които носят радост. Ако не за едно НО.
Апатията е по-скоро безразличие или по-скоро умора от самия живот. Човек може да лежи и да гледа празно в тавана с часове. Това състояние е пълна противоположност силна умора, при което само до възглавницата и веднага заспа. В противен случай CFS се определя по-скоро като срив и загуба на енергия. А за да възстановите загубените сили, са необходими почивка, витамини, хранителен баланс и непрекъснат позитив. И ако след житейската релаксация всичко остане, все още трябва да определите точна диагноза... След това, на първо място, трябва да изключите всички "рани", тоест да бъдете напълно изследвани.
Най-важният симптом на хроничната умора е бързата умора и умора, дори без умствен и физически труд.
Сериозна патология и умора
Какви заболявания могат да бъдат изразени от силна умора и постоянно желание за сън:
- Нарушаване на щитовидната жлеза. Намаленото производство на хормони често се отразява на общото благосъстояние. Наблюдават се наддаване на тегло, суха кожа и чуплива коса, кръвно наляганеи т.н.
- Онкологичните заболявания са придружени от много силна умора. Сънят е безсилен да възстанови тялото, дори по време на дълга ваканция.
- Нарушения на червата (синдром на малабсорбция). Проблемите с усвояването могат да доведат не само до влошаване на състоянието на кожата, метеоризъм, диария, но и да причинят дискомфорт. Най-често това се дължи на липса на прием хранителни веществаи витамини.
- Цьолиакия. Отнася се и за заболявания на храносмилателната система от генетичен тип. Вили тънко червоувредени от действието на определени продукти, съдържащи глутен (глутен). В този случай няма очевидни симптоми на стомашно-чревни нарушения (диария, гадене, подуване на корема), но има неразположение, умора.
- Сърдечни заболявания. Много често след инфаркт човек преживява срив. Често това заболяванеможе да е безсимптомно. Освен това, според последните проучвания на американски институции, рискът от смъртност от коронарни усложнения при такива пациенти се увеличава 17 пъти.
- анемия. Липсата на желязо в кръвта причинява постоянно чувствоумора, слабост, през цялото време, когато искате да спите. Често общо неразположениеизразяващ се в припадък и световъртеж.
- Диабет. Повишената кръвна захар се отразява негативно на почти всички органи и системи. Един от първите признаци на заболяването е слабост, умора, липса на сън. И в комбинация с повишена жажда и полиурия, постоянните пътувания до тоалетната през нощта влошават нарушенията на съня.
- Понижен имунитет. Чести настинкипридружено от симптоми на слабост, постоянна умора.
- Болести на мозъка. При вазоконстрикция се нарушава храненето на най-важния орган в нашето тяло, поради липса на кислород се увеличава сънливостта. Такива заболявания включват атеросклероза, исхемия, хипертония.
- Интоксикация. Болестите на бъбреците и черния дроб допринасят за отравяне на тялото, което също може да доведе до постоянно желание за сън.
- Болестите също могат да бъдат отговорни за липсата на кислород в организма. дихателната система: бронхиална астма, обструктивен синдром, пневмония.
- ... С глобалното разпространение на заседналия начин на живот. Болестите на гръбначния стълб започнаха да обхващат все по-голям брой от населението. Проблемите в шийните прешлени често водят до спазъм на шийните артерии (а това от своя страна се отразява на пълноценното функциониране на мозъка).
Важно: при признаци на умора трябва да се направи електрокардиограма.
Защо постоянно искате да спите: причини
Умората не винаги е съчетана с умора. Сънливостта се характеризира с чувство на слабост, прозяване през целия ден и не изчезва дори след добра почивка.
Освен това, такъв знак се отразява негативно на всички области на човешката дейност и в някои професии, особено тези, които изискват повишено вниманиеи концентрацията може да стане животозастрашаваща.
Това състояние може да бъде свързано с редица природни и житейски причини.
- Винаги липсва чист въздух. Липса на ходене, задушни стаи, плитко дишане. Всичко, свързано с недостатъчно снабдяване с кислород на мозъка, се отразява на благосъстоянието. Между другото, често прозяване, това е първият признак за липса на кислород.
- Лекарства. Много лекарства имат страничния ефект на сънливост и летаргия. Обикновено инструкциите за такива действия могат да бъдат прочетени в инструкциите за лекарството. Те включват антихистамини (противоалергични), антидепресанти, бета-блокери, успокоителни.
- Авитаминоза. Обикновено липсата на витамин В12 влияе върху загубата на сила. Основната му функция е да снабдява нервните клетки и червените кръвни клетки с кислород. Често причината за неразположението е.
- депресия. Това неврологично разстройство често се проявява като слабост, депресивно настроение, загуба на интерес към любимите неща, тревожност, безсъние или сънливост.
- Метеорологично време. Особено студеният сезон, дъждовете, кишата, късите дневни часове без слънце, говорят сами за себе си.
- Комфортът на спалнята. Интериор на спалнята: тапети, завеси, полилей трябва да са приятни за окото и спокойни за нервите.
- Магнитни бури. Всеки от нас има една или друга метеорологична зависимост. Ниското атмосферно налягане ви кара да заспите.
- Небалансираният сън и будност е най-честата причина за недоспиване и умора. Наистина, дори при 7-8 часа сън може да има повърхностни фази, чести нощни събуждания, хъркане, апнея.
- Нарушаване на биологичния ритъм в тялото. Смяната на часовника, работа или забавление през нощта, по един или друг начин ще бъдат отложени в зависимост от здравословното състояние.
- Бременност. Хормоналният дисбаланс, който е особено изразен през първия триместър, се отразява негативно на ежедневието. Една жена се нуждае от повече почивка и това състояние не е патология.
- Дехидратация. Значителна загуба на електролити, която се проявява при продължително повръщане, диария, диария и диария, причиняваща чувство на слабост и сънливост.
- Хранене. Несъмнено преяждане с всякаква храна през нощта. Диети с ниско съдържаниекалории.
- Пушенето и алкохолът само ще добавят към списъка на причините за CFS.
- Хипотония. Ниско кръвно налягане. В края на статията е даден пример от реалния живот.
Интересно видео
5 важни симптома на хронична умора
Някои дори не знаят, че имат хроничен синдроммислейки, че човек трябва само да си почине и да свали всичко като на ръка. Тези 5 признака ще ви помогнат да обърнете внимание на собственото си състояние и да започнете да предприемате действия за лечение.
- Няма енергия. Когато се уморим след стрес работен ден, това е нормално. Но когато се събудим сутрин, се чувстваме уморени, слаби и сънливи. И след работа просто искате да легнете (основното нещо е да не го докосвате), вече е алармен звънец... Освен това дори успешните опити за сън не носят резултат от пълна енергия.
- Лош сън или безсъние. Изглежда, че неразположението не се вписва в липсата на сън, но нарушаването на пълноценната нощна почивка е свързано с CFS. Това се дължи на превъзбуждането на мозъка, който не може да "" отпусне "" дори през нощта. Аудио програма - симулаторът Sleepy Wheel ще ви помогне да заспите по всяко време.
- Раздразнителност, агресия. Неразположението пряко влияе на емоционалното състояние. А "суинг" "настроението ви кара все повече да се разпадате по близките, да се конфликтите с колегите и да сте вечно недоволни.
- Разсеяността, апатията се изразява не само в умората на тялото, но и в мозъка. Обикновено започва влошаване на паметта, концентрацията върху бизнеса намалява, концентрацията и вниманието се губят.
- Болка. Обикновено това мускулни спазми, ставна. Има усещане, че боли цялото тяло, особено в края на работния ден.
Заболяването често се диагностицира погрешно като невроза или съдова дистония. Но предписаното лечение води само до влошаване на състоянието. Дори и в напреднали случаи хронична умораизразява се в остри нарушения на паметта и психиката, което може да се потвърди с енцефалограма.
Лечение на хронична умора
Необходими анализи
В случай на симптоми на летаргия, трябва да се уверите, че причината не се крие в някакви заболявания. Достатъчно е да преминете прости тестове, за да се уверите в това собствено здравеи направете необходимите корекции.
- Задължително е преминаването на общите и биохимичен анализкръв. Той ще определи състоянието на черния дроб, ще открие наличието на възпаление и инфекции. В допълнение, такава проста манипулация ще определи наличието на желязодефицитна анемия. Кръв за захар.
- Също така се препоръчва изследване на урината за проверка на бъбречната функция.
- За да се изключи заболяване на червата - анализ на изпражненията. Ако в някои случаи се подозира патология, може да се наложи колоноскопия и гастроентероскопия.
- Кръвни изследвания за съдържание на витамини, макро и микроелементи. Между другото, липсата на магнезий прави човек раздразнителен, лош сън. Разберете за какво е магнезият.
- ЕКГ е важно.
- Проверете производството на хормони щитовидната жлеза: TSH; Т3; Т4.
- Може би рентгенова снимка на гръбначния стълб.
Психологически и медицински аспекти
По специфичен начин в основата на терапията е регулирането на дневния режим и храненето.
- Мечта. Трябва да спите поне 7-8 часа. Идеално, ако си лягате и се събуждате в точно определено време. Също така е необходима почивка през деня, ако се изисква от тялото. Основното е, че дневната релаксация е определено време: 30 минути; 1,5 или 3 часа. Тогава идва усещане за бодрост и енергия.
- Физическа дейност. Несъмнено сутрешна тренировка, студен и горещ душса доказали своята ефективност за ободряване на тялото сутрин. Отделете повече време за свеж въздух... Правете дихателни упражнения редовно.
- ... Релаксацията през нощта е полезна.
- Хранене. По-конкретно, изключете пържено, мазно, пушено месо, изберете леки ястия за вечеря. Заменете кафето с билкови чайове.
- Вечер гледайте по-малко телевизия и заменете с четене на книга, плетене, слушане на музика.
- Откажете се от алкохола, никотина. Те могат само кратко временабира сила, но след това ще последва още по-голяма рецесия и умора.
Важно: Чаша кафе ще ви помогне да се ободрите сутрин, ако не сте спали добре. Но редовната употреба на стимуланти води до обратен ефект, както и до повишаване на раздразнителността. Освен това те водят до пристрастяване.
Терапията е научен подход
Първо. Приемане на витамини от група B, C, D, курс на ентеросорбенти, пребиотици.
Трето. Редовни курсове за масаж, Специално вниманиетрябва да се даде в областта на яката.
Четвърто. В напреднали случаи дневните транквиланти се предписват в малки дози (тези лекарства могат да се предписват само от лекар, те се отпускат стриктно по лекарско предписание).
Пето. Тестване.
За идентифициране на CFS се използват специални методи за оценка на ефективността:
- Таблици на Шулте (базирани на скоростта на намиране на различни обекти);
- коректорски тест - (оценява стабилността на вниманието).
Постоянно желание за сън и силна умора: пример от живота
Ниско налягане
Синът ми има ниско кръвно налягане. И се оказа, че е хипотоничен, с оплаквания от силна умора и постоянно иска да спи. Дори си помислих, че тя не иска да си пише домашното. Но не всеки ден? А през уикендите за вечеря едвам ставах. Така му се спи цял ден.
Поради тази причина те бяха прегледани в клиниката. Всичко се оказа нормално, особено хемоглобинът, но налягането от 90 до 60 не е достатъчно за тийнейджър. Резултатът от заключението: преходна възраст, тялото расте, възстановява се, плюс учи с тежки товари, Всичко ще бъде наред. Те ме успокоиха. За да вдигнем тонуса, се спряхме на Eleutherococcus на капки. В резултат на това лекарството помогна за облекчаване на сънливостта и умората. За консолидация пихме и мултивитамини.
За съжаление, налягането така и не се възстанови и остана хипотонично. Или може би му е роден? Еми незнам? В семейството няма явни роднини с ниско кръвно налягане. И когато след нараняване се качвах на инвалидна количка, кръвно налягане 70/40, понякога припадък... Тук човек не може без ободряващи лекарства.
Реакция на лекарствена терапиясе прояви при дъщеря ми след продължително лечение. Имаше силен спад на жизнеността и повече от една година. Борихме се с нейната депресия дълго време. В този случай само подкрепата на близките има резултат. Сега всичко се връща към нормалното. Освен това редовните курсове на витамини поддържат тялото й здраво.
Можете да слушате историята на А. П. Чехов "Искам да спя" (аудиокнига)
Време е да сложим край на това. Основното нещо в състояние на сънливост е да не пропускате сериозни проблеми.
Погрижете се за себе си и близките си!
Намирането на причините за преумора може да бъде трудно, ако не знаете разликата между умора и сънливост. Някои нарушения не винаги се тълкуват правилно от самия човек и има подмяна на понятията и неправилна оценка на състоянието му. Нека да разберем как да се отървем от умората, сънливостта и причините за апатията и да се научим да различаваме тези форми на нашето състояние.
Разграничаване на екстремната умора от сънливостта през деня
Според нарушенията на съня, умората се отнася до непреодолимо чувство, липса на енергия и слабост, свързани с физически или психологически проблеми.
Говорейки с прости думи- Това са усещания за мускулна слабост и липса на енергия, но без сънливост. Хората изпитват нужда от почивка, искат да седнат на стол или да легнат, но не искат да спят.
Сънливостта е необходимостта от заспиване през деня. Човек с прекомерна сънливост през деня има желание да заспи или заспива през деняна работа.
РАЗЛИКИ МЕЖДУ УМОРА И СЪНЯВОСТ
Разбирането на разликите е важно за намирането на ефективни лечения, особено при безсъние. Много хора с безсъние се опитват да заспят, когато се чувстват уморени, но не и сънливи. Освен това те приемат сънотворни, които няма да излекуват проблема им, а само ще влошат ситуацията.
Апатия и причина
Загубата на житейски ентусиазъм, емоции и "драйв" - се диагностицира с апатия и носи със себе си редица здравословни проблеми. Традиционно безразличието се разглежда като признак на депресия (това може да бъде страничен ефект на някои антидепресанти).
Но учените смятат, че това също може да бъде ключова характеристикадесетки други състояния, свързани със здравето.
Какво причинява това състояние при здрави хора?
Много хора с апатия погрешно се смятат за мързеливи или депресирани. Това състояние е недооценен проблем при хора с хронични неврологични заболявания (като болестта на Паркинсон).
Важно е да се разграничи апатията от депресията, защото това са напълно различни състояния, или по-скоро едно се влива в друго, ако не помогнете на човек да се справи навреме.
Невролозите определят апатията като намалена емоция (положителна и отрицателна), липса на загриженост за симптомите, липса на мотивация и емоционална празнота.
За сравнение, ключовите точки на депресията са:
- дълбока тъга;
- сълзливост или вина;
- безнадеждност за бъдещето.
С други думи, човек вижда само най-лошата страна във всичко. Лекарите посочват, че за разлика от хората с депресия, хората с апатия понякога могат да бъдат щастливи.
Точна причина това състояниенеясно, но доказателствата сочат към промени в мозъчната функция от физиологична гледна точка.
Например изследванията показват, че възрастните хора със сърдечни заболявания могат да страдат от състояние на безразличие поради намалено кръвоснабдяване на мозъка, в резултат на свиване на мозъчните съдове.
От психологическа страна най-застрашени са тези хора, които губят ентусиазъм, които нямат цели в живота и надежда да го подобрят.
Причини за силна умора и сънливост
Безсъние
Една от най-честите причини е синдром с оплаквания като:
- затруднено заспиване;
- чести нощни събуждания;
- нарушено ежедневие;
- раздразнителност;
- липса на енергия;
- проблеми с паметта;
- проблеми в работата или в семейството.
Поради липсата на адекватен сън, безсънието също ще причини прекомерна сънливост през деня, което може да повлияе на важни дейности като шофиране или работа.
ЧАСОВАТА РАЗЛИКА(Jet Lag) неизправност на биоритъма при рязка смяна на часовата зона.
Появява се, когато принудите тялото си да се промени Биологичният часовникпо-бързо от обикновено (полет на самолет).
симптоми:
- умора през деня;
- нарушен сън;
- безсъние - не може да заспя;
- лоша концентрация.
СИНДРОМ НА ФАЗА НА ОТЛОЖЕН СЪН
Предизвиква силна умора предимно сутрин, тъй като началото на съня и времето на събуждане се забавя с няколко часа в сравнение с обикновените хора.
Човекът се чувства сънлив и ляга много късно, около 2-6 часа сутринта и се събужда от 10:00 до 13:00 часа. Този синдром е най-често срещан при юноши и млади хора, но може да се появи на всяка възраст.
ХРОНИЧНА ОБСТРУКТИВНА БЕЛОДРОДНА БОЛЕСТ
Човек диша малко по време на нощен сън, нивата на кислород спадат и нивата на въглероден диоксид се натрупват, причинявайки сутрешно главоболие, гадене, умора и сънливост през деня.
ХОРМОНАЛЕН ДИСБАЛАНС
Защото:
- захарен диабет;
- заболявания на щитовидната жлеза;
- менопауза;
- жени след менопауза;
- бременност през първия и третия триместър;
- след бременност (ниски нива на желязо).
СЕЗОННО АФЕКТИВНО РАЗСТРОЙСТВО
Присъства през зимата, когато става по-рано от лятото. Възниква само в зимно времеи продължава до февруари.
УДАР
Хората с инсулт могат да развият задух по време на сън или паузи в дишането, което може да доведе до изключителна умора и сънливост през деня.
ЛЕКАРСТВА
Антидепресантите могат да причинят сънливост. Лекарства, които намаляват висок кръвно наляганеи нормализирането на сърдечната честота също са често срещани първопричини и причиняват седация.
Как да облекчите чувството на умора, летаргия и апатия
Умората е различна от сънливостта и е свързана с чувство на изтощение и липса на енергия. Някои хора си мислят, че са сънливи, въпреки че не се чувстват сънливи.
Причините включват широк обхватмедицински, психиатрични и неврологични разстройства, вкл множествена склерозаи автоимунни заболявания.
Ето защо е важно да посещавате Вашия лекар, ако имате това състояние всеки ден в продължение на повече от 3 седмици.
Хората с прекомерна сънливост са склонни да заспиват в неподходящо време и обстоятелства (на работа, по време на шофиране и т.н.). Причинено главно от липса на сън или лошо качество на съня. За да се отървете от това състояние, просто трябва да установите ежедневието си.
Апатията не трябва да се предизвиква, защото може много бързо да се превърне в депресия. Приемането на мултивитамини и комплекс от витамини от група В ще помогне на тялото в психологическата борба и устойчивостта към това състояние.
Ако смятате, че не можете да се справите със себе си, тогава се препоръчва да се свържете с тесен специалист, за да разрешите въпросите как да се отървете от умората, сънливостта и причините за апатията.
Отказ от отговорност:
тази информация не е предназначена за диагностициране или лечение на заболяване и не трябва да се използва като заместител медицинска консултацияот лицензирани медицински специалист... Ако подозирате, че може да имате здравословни проблеми, незабавно посетете Вашия лекар!
Когато искате да спите, дори ако вече сте спали достатъчно, това започва да вбесява и пречи да живеете нормално и пълноценен живот... Това желание се дължи на физиологични и психологически фактори, но понякога това е признак за сериозни нарушения във функционирането на организма. Разберете причините за съмнението и започнете лечение, ако е необходимо.
Съмнителност - сънливост, характеризираща се с силно желаниезаспивайте достатъчно, което е изключително трудно за преодоляване. Състоянието е обусловено физиологични процесии е отговорът на мозъка при намаляване на енергийните резерви или излагане на негативни фактори... Органът предава сигнал на човешкото тяло за необходимостта от почивка: в резултат на това инхибиторните механизми действат върху централната нервна система, потискат нейното функциониране, забавят предаването на нервните импулси, притъпяват възприемането на стимули, блокират сетивата и постепенно привеждане на мозъчната кора в спящ режим. Но понякога сънливостта е патология и придружава заболявания или неизправности на тялото.
Симптоми на съмнение:
- летаргия, апатия, счупено състояние, слабост, мързел, желание да легнете и да не правите нищо;
- депресивно настроение, меланхолия, скука;
- намалена концентрация на внимание, инхибиране на реакцията;
- чувство на умора, намалена работоспособност, загуба на сила и енергия, хронична повишена умора;
- нарушение на паметта, запаметяването и усвояването на информация;
- разсеяност, невъзможност за фокусиране;
- често желание за прозяване;
- световъртеж;
- нежелание за ставане сутрин;
- тъпо възприемане на ситуации, среда;
- забавяне на сърдечната честота, намаляване на сърдечната честота;
- намалена секреция на жлезите на външната секреция, придружена от сухота на лигавиците (уста, очи);
- липса на интерес към случващото се наоколо;
- намалена зрителна острота;
- бързо мигане, неволно затваряне на клепачите, червени очи.
За ваша информация! Съмнението често се бърка с хиперсомния. Но последното състояние се различава от сънливостта и се характеризира с увеличаване на продължителността на нощния сън, въпреки че са възможни и повтарящи се епизоди на непреодолимо желание за лягане през деня.
Физиологични причини за сънливост
Сънливостта може да бъде причинена от естествени физиологични фактори. В този случай тя ще възникне след определени ситуации или промени. Разгледани по-долу нормални причини, не свързани с отклонения и патологии.
Бременност
Защо бременните жени искат да спят през цялото време? Състоянието често се среща при бъдещи майки и не предизвиква безпокойство сред лекарите, тъй като е нормално и се дължи на влиянието на няколко фактора. Първата е промяна в кръвния поток. Обемът на циркулиращата кръв се увеличава с нуждата от нея, но тя се втурва към матката, за да осигури нормално кръвоснабдяване на този орган (кислородът и хранителните вещества са необходими за развиващия се плод).
Вторият фактор е повишеното натоварване на женско тяло... Реакцията на глобалните промени е особено очевидна през първия триместър. През този период се появява токсикоза, придружена от гадене и понякога повръщане, влошаване на здравето, промени в апетита и неразположение. Бременната жена може да се умори много, да се почувства слаба и да се умори бързо. Тъй като коремът расте и теглото на плода се увеличава очаквана майкастава трудно да се ходи и седи дълго време, трудно е да се избере удобна поза за сън, което също уморява и провокира сънливост. Честото уриниране, причинено от притискане на матката на пикочния мехур, ви кара да се събуждате често, влошавайки нощния сън и съкращавайки неговата продължителност.
Третият фактор е хормонален фон... В първите седмици след зачеването на ранни датипрогестеронът се синтезира активно: хормонът е предназначен да осигурява нормален потокбременност, но ефектът му върху тялото причинява странични ефекти... Веществото намалява контрактилната активност на матката и действа като мощен релаксант. Това е защитен механизъм, който предпазва бременната жена и нероденото дете от претоварване. На по-късни датибременност с наближаването на раждането, тялото започва да се подготвя за раждането на бебе. Съмнението е следствие от отсъствието нормален сънпрез нощта поради безсъние. Освен това желанието да се отпуснете възниква на подсъзнателно ниво: една жена се опитва да заспи достатъчно „за бъдещето“, за да се подготви за раждането и предстоящото безсънни нощии дни.
Важно! Патологичната сънливост може да е признак на аномалии: прееклампсия, анемия.
Храна
Защо много хора искат да спят след хранене? Обяснението е просто: след обилна закуска, вечеря или обяд започва процесът на смилане на храната. За да се осигури пълна и навременна обработка на храната, кръвният поток се преразпределя: кръвта се втурва към стомаха, жлъчния мехур и панкреаса. Това води до влошаване на кръвоснабдяването на останалите органи, включително мозъка.
Друга причина за сънливост е гладът. Ако не ядете дълго време, ще има хранителен дефицит, енергийни резервисвиване. Тялото ще започне защитни механизми, предназначена да запази жизнените функции на важни органи. Всички системи ще преминат в щадящ режим, който пести енергия.
Менструация, ПМС, менопауза при жените
Причината за съмнение могат да бъдат хормонални смущения и нарушения, които се появяват по време на менопаузата, ПМС, менопаузата и пременопаузата. Една жена може да почувства гадене, често се наблюдават горещи вълни, усещане за топлина, повишено изпотяване, замаяност, скованост на езика, увреждане на паметта, намалена мозъчна активност, летаргия, отслабване на сексуалното желание, слабост, умора, лошо здраве.
Сънливост при млади жени и момичета се наблюдава и по време на менструация поради преразпределение на кръвния поток и значителна загуба на кръв, особено ако менструацията е болезнена и обилна.
Сънливост при деца
Сънливостта при новородени и деца през първите месеци от живота е нормална. Малко детеспи 17-19 часа на ден и родителите не бива да се учудват, ако бебето след хранене започне отново да заспива. Докато расте, скоростта на съня ще намалее.
Учениците в училищата изпитват сънливост и умора поради умора. Уроците и домашните отнемат много енергия, а тялото се нуждае от енергия за възстановяване. Дневен сънви позволява да се отпуснете и по-добре да усвоите получената информация. В резултат на това тийнейджърът изпитва сънливост повишени натоварванияи хормонални промени, дължащи се на пубертета.
Полезна информация: Д-р Евгений Комаровски отбелязва, че постоянна сънливосте характерен симптом повишена температуратялото и дехидратация, като и двете състояния са опасни за детето. Повишаването на температурата до критични нива може да причини гърчове, а при дехидратация, повишени рисковелетален изход.
Сънливост при възрастни хора
Съмнението често се наблюдава при по-възрастните хора и може да бъде свързано с неизбежното промени, свързани с възрасттанаблюдавани в тялото. Мозъкът работи по различен начин: реакциите и процесите, протичащи в него, се забавят, отнема повече време за възстановяване. Продължителността на периода на почивка се увеличава и ако старецпринуден да остане буден дълго време или няма възможност да се наспи достатъчно, тогава сънят няма да е достатъчен и мозъкът ще се опита да премахне дефицита си чрез сънливост. Те провокират сънливост и сенилни заболявания, които са станали хронични.
Интересен факт: смята се, че сънливостта при възрастен човек сигнализира за наближаването на смъртта. Това е мит: ако състоянието е нормално и няма други тревожни симптоми, няма за какво да се притеснявате.
Промени в условията на околната среда
Физическото състояние се влияе от условията околната среда... Сънливост се появява в следните случаи:
- Студ. Когато на закрито или на открито е студено, човек започва да замръзва и изпитва дискомфорт. Метаболизмът се забавя, кръвоносните съдове се стесняват, мозъкът страда от хипоксия и преминава в енергоспестяващ режим.
- Горещината през лятото също може да предизвика съмнение, особено ако човек не понася добре високите температури.
- Намаляването на атмосферното налягане води до намаляване на артериалното налягане, а хипотонията е придружена от желание за сън или почивка. При резки колебания в атмосферното налягане са възможни неразположение и слабост. Метеочувствителните хора започват да се чувстват зле и замаяни.
- Облачно време: дъжд, облачно, сняг. При такива метеорологични явления, първо, атмосферното налягане може да спадне. На второ място, по време на валежите, количеството слънчева светлинанамалява и мозъкът може да възприеме това като настъпването на вечерта и наближаването на нощта, задействайки производството на хормони на съня. Промените във времето са особено чести през есента и пролетта, така че в извън сезона много хора се сблъскват с желанието да спят.
Начин на живот и условия на живот
Забързаният и нездравословен начин на живот може да доведе до съмнение. Влиянието на факторите е особено изразено:
- неспазване на дневния режим: увеличаване на периода на будност, късно лягане;
- злоупотреба с алкохол (пиян човек иска да спи, координацията на движенията му е нарушена, възприятието за света около него се променя);
- постоянна прекомерна работа на работа или в училище при получаване на висше образование;
- чест стрес;
- интензивни натоварвания;
- продължителен престой в задушна стая;
- работа в трудни, неблагоприятни условия (излагане на високи температури, вдишване на токсични вещества).
Психологически фактори
Ако постоянно искате да спите и силната умора не ви напуска, тогава причините може да се крият в психологическо или емоционално състояние, което се отразява на съня. Една от областите на медицината – психосоматиката, изучава връзката между психиката и соматичните (телесни) заболявания. Съмнението възниква на фона на депресия и неврози, след претърпяни загуби (смърт на близки, раздяла с любим човек). Сънливостта е защитна реакция на мозъка, която ви позволява да преживеете случилите се събития, да свикнете със случилото се, да се примирите с тежестта на загубата и да възстановите силата.
Патологични фактори
Дневната сънливост понякога предупреждава за сериозно заболяване или дисфункция на жизненоважни органи. Има редица патологични фактори, които предизвикват сънливост:
- Инфекциозните заболявания са придружени от неразположение, слабост и треска.
- Прехвърлен сериозни заболявания: остри инфекции, инфаркти, инсулти. Тялото на болен или възстановяващ се човек се стреми да възстанови силите, изразходвани по време на заболяването, и най-добрият начин да ги възстанови е дълъг и здрав сън.
- Странични ефекти от приема на определени лекарства. Сънливостта се причинява от антихистамини от първите поколения ("Suprastin"), антидепресанти, антипсихотици.
- Ендокринни заболявания: диабет, хипотиреоидизъм.
- Наранявания на главата (лице, предна или тилна част, слепоочия). Сънливостта ще бъде една от проявите на увреждане на важни части или мозъчната кора. Друго тревожни симптоми: шум в ушите, нарушена координация (пострадалият може да "буря", залитане), объркване или загуба на съзнание, замъглено зрение, пропуски в паметта, светкавица в очите, изтръпване или парализа на пръстите, ръцете и краката, шум или звънене в ушите.
- Нараняванията на шията могат да причинят компресия на съдовете, през които кръвта навлиза в мозъка. Хипоксията ще доведе до съмнение.
- Остеохондрозата на шийния отдел на гръбначния стълб нарушава кръвоснабдяването на мозъка поради съдова компресия.
- Дехидратация. Обемът на циркулиращата кръв намалява, което неизбежно води до слабост и желание за сън.
- Авитаминоза. Липсата на витамини през пролетта и зимата е придружена от редица неприятни симптоми: слабост, вечно желание за лягане или сън, сълзливост, влошаване умствени способности, промени в апетита.
- Онкологични заболявания. Ракът нарушава функционирането на важни органи, химиотерапията провокира интоксикация на организма. Пациентът изпитва силен стрес и повишен стрес.
- Синдром на болка след наранявания, на фона на заболявания. Болката е изтощителна и пречи на пълноценния сън през нощта, така че през деня тялото се опитва да премахне липсата на сън.
- Нарушения на съня. Ако често се събуждате, спите леко, трудно и заспивате дълго време или страдате от безсъние, тогава през деня ще има съмнение. Наблюдава се, ако сте започнали да сънувате лоши сънищаправи нощната почивка непълна и недостатъчна.
- Внезапните пристъпи на сънливост могат да сигнализират за нарколепсия, заболяване нервна системапридружени от периодични пристъпи на сънливост през деня.
- Кървене, значителна загуба на кръв.
- анемия. Ниско нивохемоглобинът, който е отговорен за транспортирането на кислород, ще доведе до мозъчна хипоксия.
- Симптом може да означава атеросклероза на мозъчните съдове, които са запушени с холестеролни плаки, което причинява хипоксия и исхемия.
- Отравяне с отровни вещества и пари, провокиращи обща интоксикация на организма.
- Сърдечна недостатъчност. Ако инфарктът е преминал или работата на сърцето е нарушена, кръвта няма да потече към мозъка в необходимия обем.
- Заболявания на черния дроб, бъбреците. Те влияят върху състава на кръвта, провокират повишаване на концентрацията на токсини в нея и намаляват нивото на кислород, засягайки функционирането на мозъка.
Други влияния
Хората, които са любители на езотериката, вярват, че сънливостта възниква поради отрицателни въздействияпредадени на духовно ниво, например зло око или поквара. Енергийната обвивка е повредена, силите започват да напускат човека, поради което аурата става уязвима, защитата отслабва. Мнението е противоречиво, но ако вярвате в опасни последициефектите, причинени от неестествена сила, могат да се влошат психологическо състояниекоето наистина ще доведе до неприятни симптоми.
Последиците от сънливост
Защо да се отървете от симптома? Сънливостта е не само неудобна, но и много опасна, тъй като може да доведе до негативни последици... Уморен и сънлив човекможе да заспи по време на шофиране или при извършване на монотонни действия при работа с механизми, което ще доведе до нараняване. Сериозни последицивъзможно поради намаляване на концентрацията на внимание при пресичане на пътното платно. Съмнителността засяга отношенията с близките, семейния живот.
Мъжете и жените, които винаги са сънливи, едва ли ще изглеждат привлекателни за представители на противоположния пол, ще карат близките си да се тревожат, да дразнят колегите. Качеството на живот ще се влоши, ще възникнат проблеми във всички области: лични отношения, кариера, образование, взаимодействие с другите.
Как да решим проблема?
За да се отървете от желанието за сън, което ви преследва през целия ден или възниква периодично, е необходимо да премахнете причините за съмнение. Първата стъпка за възрастен е да посети клиниката и да види общопрактикуващ лекар. Той ще назначи преглед, който включва кръвни изследвания и диагностични процедури: ЕКГ, ултразвук вътрешни органи, ЯМР или КТ. Въз основа на резултатите от диагнозата специалистът ще постави диагноза и ще предпише лечение.
Терапията ще зависи от това защо сънливостта започна да измъчва, какво причинява симптома. При понижаване на нивото на хемоглобина трябва да се увеличи с помощта на препарати от желязо. При недостиг на витамини се препоръчват мултивитаминови комплекси. В ендокринни заболяванияи хормонални смущенияпредписват се хормонални лекарства или лекарства, които потискат производството на хормони. Инфекциите изискват незабавно лечение с имуномодулатори или антибиотици, в зависимост от патогена. Получените наранявания изискват медицински грижи: болният крайник е обездвижен, с болков синдромпредписват се болкоуспокояващи.
Не си струва да се свържете със специалист: колкото по-рано започнете да действате, толкова повече шансове имате да излекувате болестта и да разрешите проблема. Педантичност по отношение на тяхното здраве и сериозно отношениеще ви позволи да предотвратите опасни последици и да живеете пълноценен и енергичен живот.
Важно! Ако всичко е наред със здравето, но проблемът продължава, трябва незабавно да се свържете с психолог.
Спешни мерки
Когато започнете да се чувствате сънливи и дърпате в леглото, но трябва да продължите да работите или да правите бизнес, можете да използвате начини за премахване на сънливост. Следните методи ще помогнат за преодоляване на желанието за сън:
- Ефективна мярка за спиране е решаването на кръстословици или сканворди. Ще задействате мозъка си и ще забравите за съня за известно време.
- Във форумите се препоръчва да се измиете с хладка вода или да вземете контрастен душ.
- Движете се активно, правете упражнения, загрявайте.
- Отворете прозореца и вдишайте чист въздух.
- Променете дейностите си, откъснете ума си от монотонните задължения, които ви карат да спите.
- Прокарайте кубче лед върху ушите, шията и лицето си.
- Опитайте цитрусов сок или лимонова вода.
Ако сънливостта продължава, Вашият лекар ще Ви предпише аптечни продукти... Мощни лекарства, използвани при нарколепсия и други нарушения на съня - Longdeysin, Modafinil. Те са лекарства с рецепта и не могат да се използват за самолечение... Има продукти, съдържащи витаминни добавки и билкови съставки: Pantocrin, Berocca Plus, Bion 3. Някои хора се опитват да лекуват съмнителността с хомеопатия, но нейната ефективност не е доказана, което се потвърждава от видеоклипове с разкази на лекари. Във всеки случай всяко хапче трябва да се приема под наблюдението на лекар.
Промяна в начина на живот
Промяната на начина на живот към по-добро ще ви помогне да прогоните повтарящата се сънливост:
- Трябва да започнете да се отървавате от лошите навици.
- Хранете се пълноценно и разнообразно, включително в диетата здравословни хранибогата на витамини, макро- и микроелементи, минерали.
- Поддържайте баланс между почивка и будност, опитайте се да си лягате навреме и не твърде късно, спете достатъчно.
- За да не се уморите и да избегнете прекомерния стрес, дайте си малко почивка през работния ден. Ако това не е възможно, не се натоварвайте с домакинска работа след работа.
- Важно е да бъдете по-често на открито, да се уреждате туризъм... Това ще увеличи концентрацията на кислород в кръвта и ще предотврати хипоксия. И сутринта лесно бяганеще ви помогне да се ободрите и най-накрая да се събудите.
- Вечер се настройте на сън: не се пренапрягайте, отпуснете се, избягвайте превъзбуждането, потискайте раздразнителността, предпазвайте се от събития и действия, които могат да доведат отрицателни емоции... Но удоволствието и приятните усещания са полезни.
- Избягвайте стреса и се опитайте да не бъдете нервни.
- Ако в стаята е задушно, отворете прозорец или увеличете капацитета на климатика.
Народни средства
Народни и домашни средства за борба със сънливостта, включени в списъка на най-ефективните:
- Женшенът може да помогне за потискане на желанието за сън. От растението се приготвят запарки, отвари.
- Много хора започват да пият кафе, когато са сънливи: напитката наистина дава сила и потиска желанието за заспиване.
- Можете да премахнете сънливостта с зелен чайкойто съдържа кофеин. Допълнете напитката с лимон, за да ободрите.
- Комбинирайте по две супени лъжици обелени, нарязани орехови ядки, сушени кайсии, натурален мед и стафиди. Изяжте сместа и я изпийте с вода.
- Можете да пиете отвара от китайска лимонена трева за един месец: залейте супена лъжица суровини с чаша вряла вода, варете сместа за десет минути и прецедете. Разделете обема на две и ги изпийте след закуска и вечеря.
Познавайки отговорите на въпроси за причините и премахването на сънливостта, можете да се отървете от съмнението. Но не забравяйте, че даден симптом понякога сигнализира за сериозни отклонения, така че трябва да се справите с него своевременно, ефективно и под наблюдението на лекар.
Всъщност страхотно количествохората се сблъскват с този проблем. До известна степен това е плащането за това лудо темпоживот, в който постоянно се намираме. Причините за това състояние се крият в начина на живот на човека, в това колко внимателно слушаме тялото си и реагираме на неговите сигнали.
Има много причини, които могат да доведат до чувство на много умора. Нека разгледаме основните.
Причините за умората
1. Храна
На първо място, трябва да обърнете внимание на това, което е включено ежедневна диеталице. Например, използвайки Голям бройзахарта и кофеинът могат да имат много неблагоприятни ефекти. Те водят до постоянни промени в нивата на кръвната захар, което може да ви накара да се чувствате уморени.
По-добре отидете на здравословно хранене, чиято диета ще включва зеленчуци, плодове и ниско съдържание на мазнини протеинови храни... С тази балансирано храненепроблемът също ще изчезне наднормено тегло. Дебели хораса известни, че винаги се уморяват по-бързо и повече.
2. Сънят
Повечето хора спят много по-малко, отколкото тялото се нуждае, за да се възстанови напълно. Може би затова постоянно искате да спите? Сънят е много важен, така че трябва да е пълноценен.
Ако има проблеми със заспиването вечер, тогава трябва напълно да се откажете от употребата на силен чай или кафе вечер. Преди лягане е по-добре да изпиете чаша мляко с мед, тъй като тези два продукта съдържат вещества, които ще помогнат на тялото да се отпусне и да предизвикат желание за сън.
3. Физическа активност
Важно условие за липсата на умора е постоянната физическа активност, колкото и странно да звучи. Някои хора категорично отказват да го направят физически упражнения, с аргумента, че вече се уморяват на робота за един ден. Всъщност те грешат.
Физическото възпитание и спортът дават на човешкото тяло допълнителна енергия. Има една прекрасна и невероятна истина: как повече хораще се движи, толкова по-високо ще бъде нивото на неговата енергия.
Експертите в тази област препоръчват да тренирате 3 или 4 пъти седмично по 40 минути. Само след месец от този тренировъчен режим първите резултати вече ще бъдат забележими. И след 3 или 6 месеца човекът ще почувства значително подобрение в благосъстоянието и ще спре да се оплаква от постоянна умора.
Просто завършете каквото и да е физически дейностинеобходимо е не по-късно от 3 часа преди лягане, така че тялото да има време да премине в по-спокойно състояние.
В допълнение към изброените по-горе, може да има и медицински причини. Човек може да има здравословни проблеми, за които понякога дори не знае. Ето защо е препоръчително да се подложите на пълен медицински преглед и да преминете някои тестове.
4. Анемия
Анемията е състояние, при което нивото на хемоглобина в кръвта е ниско. Поради това на всички органи липсва кислород и лечението тук е просто необходимо. В резултат на това човек се чувства постоянно уморен. За щастие наличието на анемия е лесно да се открие. За да направите това, достатъчно е да направите кръвен тест.
При ниско ниво на хемоглобин в диетата е необходимо да се включат червено месо, черен дроб и зелени. В по-трудни случаи лекарят може да предпише допълнително използване на добавки с желязо.
5. Хранителни вещества
Списъкът с храни, които присъстват всеки ден в диетата, трябва да бъде възможно най-разнообразен. Липсата на основни хранителни вещества като калий може да доведе до лошо здраве.
6. Щитовидна жлеза
Проблемите с щитовидната жлеза също са влияещ фактор. Пренапрежението и намаляването на неговата активност могат да причинят чувство на умора.
За да установите наличието на проблеми, трябва да посетите ендокринолог и да вземете кръвен тест за съответните хормони.
7. Диабет
Хората, които имат неконтролиран диабет, винаги се чувстват уморени. Ако човек има жажда, замъглени очи и често уриниране, тогава с помощта на кръвен тест трябва да проверите нивото на кръвната захар. Според резултата от анализа ще бъде възможно да се прецени наличието на диабет.
8. Депресия
Когато освен че се чувства уморен, човек постоянно се чувства тъжен, ако няма апетит и не е доволен от неща, които са доставяли удоволствие, това може да са признаци на депресия.
Да сте в състояние на депресия дълго време е много вредно, така че не е нужно да държите всичките си проблеми и тревоги за себе си. В такава ситуация е по-добре да се свържете със специалист, който ще ви помогне да се измъкнете от нея.
9. Сърце
Умората може да се дължи и на сърдечни проблеми. Това важи особено за жените. Ако в миналото физическите упражнения се изпълняваха лесно, а сега след тях става само по-зле, то това сериозна причинауговорете час с лекар и проверете здравето на сърцето си.
Обобщавайки, можем да заключим, че наличието на хронична тежка умора е следствие. За да изчезне, трябва да потърсите причината, която го причинява. На първо място, трябва да установите хранене, сън и физическа активност. Понякога най-простите стъпки ще помогнат за решаването на проблема. Ако това не помогне, тогава е необходимо да се проведе по-сериозен преглед на тялото.
Всяка сутрин полагате огромни усилия да станете от леглото, а през деня постоянно ли ви се спи? Вие не сте сами в това. Слабостта и сънливостта са най-честите причини, поради които хората търсят медицинска помощ... Всеки пети човек периодично се чувства много слаб и сънлив, а за всеки десети това чувство е почти постоянно.
В тази статия ще се опитаме да разберем какво се крие зад тези неприятни симптоми и как да се справим с тях.
Определяне на състоянието на мускулна слабост
Слабостта е специфичен набор от усещания, които възникват в различни ситуации. Тя може да се основава на стрес и начало на развитие на заболяване. По правило мускулната слабост е придружена от състояния на депресия, както и от чувство на скука и депресия. Но и завършването на някои физическо действиесъщо често причинява описаното здравословно състояние.
Интересното е, че мускулната слабост не винаги е свързана с усещане за сънливост. Тоест може да се определи като състояние на умора и липса на енергия, свързани с физически или психологически проблеми. В този случай човек иска да седне удобно на стол, да се отпусне, но не и да спи.
Какво е сънливост
А сънливостта, както вероятно всеки разбира, е натрапчиво желание за сън и доста често не зависи от качеството на съня през нощта. Хората в състояние на повишена сънливост понякога заспиват на най-неподходящите места и ситуации.
За човек с това усещане по правило е доста трудно, а понякога дори невъзможно да се концентрира върху нещо, което изисква внимание. Реакциите на такъв пациент са потиснати, той става неловко и летаргично.
Между другото, слабостта и сънливостта в този случай са сдвоени. В крайна сметка всеки разбира, че човек, който иска да спи през цялото време, по дефиниция не може да бъде физически силен.
Тези двамата неприятен симптомможе да възникне в резултат на прием на определени лекарства, за нарушения на съня, психологически проблемиили други, често много сериозни, здравословни проблеми.
Как работата и сезоните влияят на появата на летаргия и сънливост
Ако човек чувства слабост, сънливост през деня, причините за това може да се крият в особеностите на ритъма на работата му. Колебанията в графика, например при работници на смени, охранители или специалисти, които имат периодични нощни смени, често се превръщат в тласък за нарушения в ритъма на съня, което от своя страна предизвиква чувство на слабост и летаргия.
Сезонните промени често са виновник за сънливостта. Човекът, като част от природата, започва да изпитва нужда от по-дълъг сън през есенно-зимния период. Но по правило не е в навиците му да се вслушва в подобни "капризи" на тялото - а оттам и състоянието на постоянна умора, депресия и хронично желание за сън, които ни преследват през студения сезон.
Слабост, сънливост: причини за
Разбира се, не само неистово темпо модерен животможе да изиграе жестока шега със състоянието на сън и будност на човек. Изследователите смятат чувството на умора, слабост и сънливост като признаци сериозни заболявания, които са готови да започнат своето разрушително действие в човешкото тяло или вече го имат. Това може да бъде диабет, проблеми с щитовидната жлеза, сърдечни заболявания, наранявания на главата, онкологични заболяванияи т.н.
Така, патологична промянащитовидна жлеза (в медицината се определя като хипотиреоидизъм), например, тя се проявява не само в усещането постоянна липса на сън(въпреки че такъв човек спи по 8-9 часа), но и в наддаване на тегло, както и в усещането, което преследва пациента, че замръзва през цялото време.
Как се проявяват диабетът и други хормонални промени
Ако човек има липса на инсулин, тогава дисбалансът, причинен от нарушение на обработката на входящата глюкоза, причинява слабост, сънливост и замаяност. Освен това се наблюдава сънливост както при повишаване, така и при намаляване на нивата на глюкозата. Освен това пациентът се измъчва от постоянна жаждапричинено от усещане за сухота в устата, сърбеж по кожата и понижаване на кръвното налягане. При поява на тези симптоми е необходима консултация с ендокринолог.
Между другото, хормоналните дисбаланси, причинени както от менопаузата, така и от ранната бременност, също придружават чувството на умора и сънливост.
Как се проявява сърдечната болест?
Ако хроничната слабост и сънливост се съчетават с подуване на краката, бледност на кожата, сини върхове на пръстите, както и болка в гърдите след преяждане или физическа дейност, напълно възможно е причините за това да се крият в заболяването, свързано със състоянието на сърдечно-съдовата система.
Ето как може да се прояви кардиомиопатията, исхемична болестсърце, хипертония и сърдечна недостатъчност.
Какви други заболявания могат да причинят сънливост и слабост?
Сънливостта и световъртежът са, наред с други неща, тревожни симптоми в случай на нараняване на черепа или сътресение на мозъка. Ако след удар по главата човек е преследван от слабост, гадене, сънливост, тогава той определено трябва да се консултира с лекар за преглед.
При понижаване на кръвното налягане пациентът също е склонен да спи, той е замаян - това се дължи на липсата на кислород, влизащ в мозъка.
Същият ефект от липсата на кислород се причинява от желязодефицитна анемия, тъй като липсата на ферум пречи на производството на хемоглобин. В резултат на това пациентът изпитва постоянна умора, косата му пада и вкусът му е изкривен.
Слабостта и сънливостта са симптоми на чернодробно заболяване
При някое от чернодробните заболявания детоксикационната му функция се проваля, което води до преливане на тялото с токсични вещества, които имат лошо влияниевърху състоянието на нервната система и мозъка.
Очевидните симптоми на такава патология са слабост, сънливост, виене на свят. Те се присъединяват, като правило, от промяна в цвета на кожата (жълтяване), потта развива остра миризма, а урината придобива тъмен оттенък. Пациентът губи апетит и кожата се раздразнява.
Човек, който има тези симптоми, трябва спешно да се свърже с терапевт или хепатолог (лекар, специалист по чернодробни заболявания), за да проведе преглед и да установи точна диагноза.
Болести, които причиняват сънливост и слабост
Проблемите с червата също често са причина за слабост и сънливост. Например, заболяване като цьолиакия (целиакия) се причинява от неспособност на червата да усвояват глутена, който е част от зърнени храни... И ако пациентът предпочита да яде тестени изделия, хляб, пица и бисквитки, тогава поради липса на хранителни вещества той ще се притеснява от подуване на корема, диария, болезненост в ставите и загуба на сила.
Слабост, умора, сънливост и промяна в апетита - характерни признациразвитието на злокачествени заболявания. Освен това пациентът губи тегло, температурата му периодично се повишава. Всички тези симптоми трябва да предупредят човек и да го принудят да се свърже с онколог възможно най-скоро за необходимия преглед.
Депресия
Всеки пети човек в света е преживявал депресия поне веднъж. Тази атака се характеризира със същия набор от симптоми: главоболие, сънливост, слабост и състояние на постоянна умора за дълго време. Човек с депресия е в депресивно настроение, което не зависи от обстоятелствата. Той губи интерес към всичко, което преди е доставяло удоволствие, има мисли за собствената си безполезност или дори могат да се проследят суицидни тенденции.
Най-често депресивното състояние е свързано с повишен стрес в нашето общество. Конкуренция, трудни икономически условия, несигурност за бъдещето - всичко това е в основата на развитието на песимистичен възглед за живота, който дава тласък на развитието на депресия.
Ако забележите неговите признаци в себе си, непременно се консултирайте с лекар. Депресията се лекува с лекарства. Освен това те прибягват до психотерапия, за да подпомогнат развитието на умения за саморегулиране. емоционално състояниепо време на кризата.
И така, какво означава състоянието на сънливост и слабост?
Както можете да видите, има доста причини, които могат да причинят описаните симптоми при човек. Не само изброените патологии, но и хронични възпалителни заболявания, апнея, нарушения имунна системасъщо може да доведе до появата им.
Ето защо, за да се отървете от летаргията и усещането за постоянна липса на сън, е необходима точна диагноза. И това означава, на първо място, обжалване на лекар, задълбочен прегледи едва след това - дефиницията на заболяването, което причинява такова състояние.
Ами ако не сте болни, но постоянно искате да спите?
Ако не сте открили сериозни отклонения в здравето, тогава все още трябва да работите усилено. Не забравяйте да прегледате ежедневието си. Ставайте и лягайте по едно и също време. Правете кратки разходки преди лягане, за да се отпуснете и да си осигурите добър сън.
Преразгледайте диетата си, не преяждайте през нощта. Не забравяйте да пиете поне 2 литра вода на ден, тъй като дехидратацията също води до хронична умора.
Осигурете кислород в стаята, където се намирате през повечето време.
Поне 10 минути на ден, ако времето позволява, стойте на слънце. Мислете добре, опитайте се да намерите положително във всяка ситуация.
Спазването на тези прости правила ще ви помогне да останете енергични и ефективни, а слабостта и сънливостта, които тровят живота ви, ще ви напуснат. Бъди здрав и щастлив!
Зареждане ...