Имате ли лоши навици? Рядко кой може да каже, че няма. Но все пак има такива. Ние вкореняваме мнението, че лошите навици са пристрастяване към наркотици, алкохол и пушене, както и всички останали характеристики на уникален характер. Така че възникват въпроси: "Аз не пуша, не пия, но не ме интересува." Затова, преди да знаете какво да се справите (имам предвид лоши навици), трябва да разберете дали имате или не. Ще говорим за това на сайта "".
Какво може да бъде включено в списъка вредни навициОт което трябва да се отървете?
В допълнение към очевидното:
- Наркотици
- Пушене
- Алкохолизъм
Към вредните навици, засягащи и здравето:
- Неправилно хранене
- Липса на ден на ден
- Усещащ начин на живот
- Опустошение в сексуалните взаимоотношения
- Неспасяване или постоянно сплъстяване в леглото
- Дълго седене на компютър
- И много, много повече ... за всички вашите собствени - маскиране ноктите, до фал език.
И всичко това предотвратява здравето в продължение на много години.
Някой може да признае, че да, наистина, вредните навици съществуват, а да признаят това, което са присъщи на тях - това вече е по-трудно. Всеки знае, че алкохолиците никога не се разпознават. Казват, че те могат да се контролират, но остава алкохол.
Целта на да се отървете от лошите навици е да се отървете от тягата, от желанието да направите това, което е вредно за нашето здраве.
Някой казва, че съм все още млад, имам време, имам време да генерирам полезни навици. Но, за съжаление, това е само илюзия. Огледайте се: Колко по-възрастни хора са затегнати, физически и психически активни, са оптимистични и здрави? Не много, ще се съгласите. Ако не започнете здравословно изображение Животът точно сега, тогава не можете да бъдете сред тях.
Колкото по-дълго отлагате производството на полезни навици, толкова по-трудно е да започнете всичко през годините. Защо? - ти питаш. Да, защото с много придобити хронични заболявания все повече и повече ограничения. Ядра - внимателно трябва да пиете достатъчен брой вода.
3. Пушенето, дори най-"светли" цигари
- Карти
- Компютърни игри и автомати
- Пазаруване
5. Грешен прием на храна:
- Не спазването на деня
- Преяждане
- Недохранване
- Бързо хранене (не го дъвче)
- Нередовно хранене
- Вредни продукти
- Навик чете по време на хранене
- Фуражните ястия "на avos" (не са проверени срок на годност и съхранение)
6. Hydodina - заседнал (заседнал или лъжа) начин на живот
7. Несигурност
8. Недостатъчен престой в чист въздух
- Късно да отида и да стигнем до късно
9. Дълги работи на компютъра
10. Навикът на утайката
11. Седящ крак зад крака
12. Да се \u200b\u200bяде, без да се променя ръцете си
13. Поглеждане на молив, нокти, семена, ...
14. Отрицателни прояви на личността (често и става характер на характера, ако по време на времето не се отървете от такъв навик):
- Сексуална солест
- нецензурност
- Сарказъм
- Грубост
- Клюка
- Сускливост
- Грозде
15. навик за приемане на лекарства без остра необходимост
Този списък може да бъде продължен, но най-важното, според мен, е липсата на самокритика, така нареченото чувство на непогрешимост и от тук и нежеланието да се промени нещо в живота си, за да подобрят здравето си.
Има много начини да се работи по елиминирането на лошите навици - да се преодолеят конкретно всеки и общи правила за всички. Ще говорим подробно за страниците на нашия сайт "Head-Bravo".
Желая ви да намерите по-малки вредни навици и е по-добре да се ангажирате в развитието на полезно!
Въведение
Човекът е чудесно чудо на природата. Рационалността и съвършенството на нейната анатомия и физиология, нейната функционалност, сила и издръжливост са поразителни. Еволюцията осигурява човешкото тяло с неизчерпаеми запаси от сила и надеждност, които се дължат на излишъка на елементите на всичките му системи, тяхната взаимозаменяемост, взаимодействие, способност за адаптиране и компенсация. Изключително голям общ информационен капацитет на човешкия мозък. Състои се от 30 милиарда нервни клетки. "Storeroom" памет на човек е предназначен да съхранява огромно число информация. Учените преброяват, че ако човек може напълно да използва паметта си, той ще си спомни съдържанието от 100 хиляди статии Съветска енциклопедияосвен това, изучавайки програмите на три институции и свободни да притежават шест чужди езици. Въпреки това, тъй като психолозите смятат, че човек използва възможностите на паметта си през живота само на 30-40%.
Природата е създала човек за дълго и щастлив живот. Академик Н. М. Амошов (1913-2002 г.) твърди, че резервът на силата на човешката структура има коефициент около 10, т.е. неговите органи и системи могат да извършват натоварвания и да издържат на напрежение, около 10 пъти големи от тези, с които човекът трябва да се изправи нормален ежедневен живот.
Изпълнението на предвидените в човека зависи от начина на живот, от ежедневното поведение, от тези навици, които той придобива, от способността да се разпорежда с потенциалните здравни възможности в полза на неговото семейство и държавата, в която живее.
Трябва да се отбележи обаче, че редица навици, които човек може да започне да придобива в училищни години и от който тогава не може да се отърве от живота, сериозно вреда здравето. Те допринасят за бързото изразходване на целия потенциал на способностите на човека, преждевременното застаряване и придобиването на устойчиви заболявания. На тези навици, на първо място, е необходимо да се включи тютюнопушенето, да пие алкохол и наркотици.
Алкохол
Алкохол или етаноле наркотична отрова, тя действа предимно върху клетките на мозъка, парализира ги. Наркотичен ефект на алкохола се проявява във факта, че човешкото тяло развива болезнена пристрастяване към алкохола. Доза от 7-8 g чист алкохол на 1 кг телесно тегло е фатален за хората. Според Световната здравна организация, алкохолизмът отнема около 6 милиона човешки живот годишно.
Алкохолът има дълбок и дългосрочен отслабващ ефект върху тялото. Например, само 80 g алкохол имат ден. Приемането дори малки дози алкохол намалява производителността и води до бърза умора, разпръснати, затруднява коригирането на събитията.
Някои хора смятат, че алкохолната чудотворна медицина, която може да бъде излекувана почти всички болести. Междувременно изследването на специалисти показа това алкохолни напитки кошница лечебни свойства Не притежават. Учените се оказаха и какво не е безопасна доза Алкохол, вече 100 г водка лежи 7,5 хиляди активни мозъчни клетки.
Алкохолът е вътреклетъчна отрова, която унищожава действащи на всички системи и човешки органи.
Възникващо равновесно разстройство, внимание, яснотата на възприемането на околната среда, координацията на движенията често причиняват злополуки. Според официални данни 400 хиляди наранявания, получени в състояние на интоксикация, са ежегодно регистрирани в САЩ. В Москва до 30% от болниците с тежки наранявания са в състояние на интоксикация.
Особено влиянието на алкохола върху черния дроб, с дългосрочна употреба хроничен хепатит и цироза на черния дроб. Причинява алкохол (включително тези ранна възраст) нарушения на регулирането на тона на корабите, \\ t сърдечен ритъм, обмен на сърце и мозъчни тъкани, необратими промени в клетките на тези тъкани. Хипертонична болест, Исхемичната сърдечна болест и други увреждания на сърдечно-съдовата система често водят до смъртта на пиене на алкохол, отколкото не пиене. Алкохолът има вреден ефект върху жлезите вътрешна секреция и преди всичко за сексуални жлези; Намаляването на сексуалната функция се наблюдава при 1/3 от лица, които злоупотребяват с алкохолни напитки. Алкохолизмът значително засяга смъртността на населението.
Преди да вземете чаша алкохол, всеки ще бъде предложен, помислете: или искате да сте здрави, весели, способни да въплъщавате желанията си в живота, или ще започнете да се унищожите от тази стъпка. Помислете и приемете правилното решение.
Пушене
Тютюнът за пушене (никотинизъм) е лош навик за вдишване на тютюн дим. Може да се каже, че това е една от формите на токсичност. Пушенето се прави лошо влияние Върху здравето на пушачите и другите.
Активното начало на тютюневия дим е никотин, което почти моментално влиза в кръвния поток през белия дроб алвеоли. В допълнение към никотина, той съдържа в тютюневия дим голям брой Продукти изгаряне тютюневи листа и вещества, използвани в технологичната обработка, те също имат вреден ефект върху организма.
Според фармакологията, тютюневият дим, с изключение на никотин, съдържа въглероден оксид, пиридинови основи, синилова киселина, сероводород, въглероден диоксид, амоняк, етерични масла и концентрат на течни и твърди горивни продукти и суха тютюнева дестилация, наречена тютюн. Последният съдържа около сто химични съединения Вещества, включително радиоактивни калиев изотоп, арсен и редица ароматни полициклични въглеводороди - канцерогени.
Отбелязва се, че тютюнът е вреден за тялото и преди всичко, на нервната система, първоначално вълнуваща, и след това въглища. Памет и внимание отслабват, изпълнението намалява.
Първо в контакт с тютюнев дим Дойде устата и назофарин. Температурата на дима в устната кухина е около 50-60 ° C. Да се \u200b\u200bвъведе дим от устната кухина и назофаринкса в белите дробове, пушачът вдишва въздушната част. Температурата на въздуха, пристигаща в устата, е около 40 ° под температурата на дима. Температурните разлики са причинени от емайла на зъбите на микроскопични пукнатини. Зъбите в пушачите започват да се срутват по-рано, отколкото при хора за непушачи.
Разрушаването на зъбния емайл допринася за депозитите върху повърхността на зъбите на тютюневия катран защо зъбите придобивам жълтеникав цвятИ устната кухина прави определена миризма.
Тютюнев дим досадно слюнчените жлези. Част от пушача с слюнка поглъща. Отровни вещества от дим, разтварят се в слюнката, действат върху стомашната лигавица, която може да доведе до бягаща пътека Към язвата на стомаха и дванадесетопръстника.
Постоянното пушене обикновено е придружено от бронхит (възпаление на бронхите с красива лезия техните лигавични мембрани). Хроничен дразнещ тютюнев дим гласови връзки засяга гласа трепет. Тя губи войнството и чистотата, която е особено забележима за момичета и жени.
В резултат на приема на дим в леката кръв в алвеоларни капиляри, вместо да се обогатява с кислород, наситен carnant Gas.които, свързващи с хемоглобин, елиминира част от хемоглобина от процеса на нормално дишане. Ставане кислороден глад. Поради това, първо страда от сърдечния мускул.
Синиловата киселина хронично отрови нервната система. Амоняк досадни лигавични мембрани намалява съпротивлението на белите дробове до различни инфекциозни заболяванияпо-специално до туберкулоза.
Но основното отрицателно въздействие върху човешкото тяло по време на тютюнопушенето се осигурява от никотин.
Никотинът е силна отрова. Летална доза Никотинът за човек е 1 mg на 1 кг телесно тегло, т.е. около 50-70 mg за тийнейджър. Смъртта може да дойде, ако тийнейджърът веднага ще копае цигара. Според това кой 2,5 милиона души умират по целия свят от болестите, свързани с тютюнопушенето.
Обърнете внимание, че според здравните специалисти, пристрастяването към пушенето на тютюна е близко до пристрастяване: хората пушат не защото искат да пушат, а защото не могат да хвърлят този навик.
Всъщност, започнете да пушите лесно, но е много трудно да се откажете от тютюнопушенето в бъдеще. Стартиране на тютюнопушенето, можете да станете роб на този навик, бавно и правилно унищожаването на вашето здраве, което природата е дала за други цели - труд и създаване, самоусъвършенстване, любов и щастие.
За наркоманията и токсичността
Пристрастяване - сериозно заболяванепричинени от злоупотреба с наркотици и придобиват патологична зависимост към тях.
Наркотични вещества растителен произходСъс специален ефект на затихване върху човек, човечеството е известно много дълго време. Използването на наркотици първоначално е свързано с религиозни и битови обичаи. Преди много години, наркотиците бяха използвани от слугите на различни религии за постигане на състоянието на екстаз при изпълнението на религиозните ритуали.
Друг исторически установен прием на наркотици е присъщ на областта на медицината - като седативни, болкоуспокояващи и хапчета за спане.
Третият вид на приема на наркотици е използването им за развитието на външно безусловни психични състояния, свързани с опита от удоволствие, комфорт, повдигане на настроението, умственото и физически тон, Кайфа.
Един остър импулс за разпространението на наркотици по света даде бързо развитие в XIX-XX век. Химия и включително лекарствена химия.
Така че под лекарството трябва да се разбира химически вещества синтетичен или растителен произход, лекарствокоито имат специален, специфичен ефект върху нервната система и цялото човешко тяло води до отстраняване болкови усещания, промяна в настроението, умствения и физически тон. Постигането на тези държави с наркотици се нарича наркотична интоксикация. В нашата страна има четири вида наркомания: наркомания за наркотици (злоупотреба с описването и входящите алкалоиди и синтетични заместители на морфин);
изнудване (злоупотребата с тези сортове канабис, които съдържат достатъчно количество тетрахидрокабинон);
пристрастяване, причинено от стимуланти (главно ефедрин); Пристрастяване, причинено от някои спално оборудванеСвързани с наркотици.
Пациентите от наркомани са по-склонни да се сблъскат, лесно да се предложат, лишени от интереси, слабо контролират техните желания.
Степента на развитие на наркоманията зависи от химическа структура Лекарства, метод за въвеждане, честота на приемане, дозиране и индивидуални характеристики на тялото.
Първоначалният етап на наркоманията е преход от епизодичен до редовно приемане на лекарства, увеличаване на издръжливостта към нея, появата на привличане към наркотичното отравяне. Ако в началото на лекарството приема субективно неприятно състояниеСкоро изчезва и всяко приемане на наркотици причинява еуфория.
Приемането на опиати (опиум, морфин и др.) Предизвиква чувство на приятна топлина, безболезнено "бутане" в главата, състоянието на блаженство. Тогава бързата промяна на приятните идеи започва срещу фона на блаженеста почивка с мечтани фантазии.
Интоксикацията на Gashishnya е придружена от глупост, немотивирана смесица, мобилност, нарушено възприемане на околните и мисленето.
След въвеждането на разтвор, съдържащ ефедрин, условие, наподобяващо екстаз (чувство за лекота в организма, специалната яснота на възприемането на околната среда, усещането за единство с природата и света и т.н.).
Тъй като развитието на наркотиците се развива, издръжливостта към наркотиците се увеличава, бившите дози не дават еуфория. След това започва приемането на нарастващи дози, картината на лекарственото действие се променя. По-специално, по време на морфин и злоупотреба с други опиати, вместо блажена почивка, има състояние на бодрост с чувство на прилив на сила и желание за комуникация. Грешките причиняват възхитително настроение с преоценката на неговите умствени способности, различни нарушения мислене; С дълга употреба на ефедрин, продължителността на еуфорията е намалена, някои телесни усещания, възникващи в началото, изчезват.
Прекратяването на употребата на наркотици води до болезнени държави. С наркомания от опиум, това се изразява в появата на тревожност, втрисане, болезнена сурова болка в ръцете, краката, гърба, безсънието, диария, както и в отсъствието на апетит. За ефедро пристрастяване е характерна дълга безсъние и депресия. С хашиш, в допълнение към неприятните телесни усещания, настроението също пада, раздразнителност, прилепване, разстройство на съня.
По-нататъшното потребление води до постоянно намаляване на еусторизиращите действия на лекарството и укрепването на умствените и физически нарушения на тялото. Във всички случаи деградацията на индивида (стесняване на интереса, прекратяване на социалните полезни дейности, изразена лъжа).
Единствената цел на пациентите зависи от придобиването и консумацията на наркотици, без които състоянието им става тежки.
Токсикоментацията е заболяване, характеризиращо се с патологична зависимост към веществата, които не се считат за лекарства. Биомедичните различия между наркоманията и токсикомията не съществуват. Токсикомите са постигането на интоксикация, вдишване на чифт бензин, ацетон, толуен, перхлоретилен и използване на различни аерозолни отровни вещества.
Помня:
наркозависими - лоши работници, тяхната работоспособност - физически и умствени - намалени, всичките им мисли са свързани с производството на наркотици;
пристрастяването към наркотиците причинява голям материал и морално увреждане на човека, семейството и обществото, причината за производството на инциденти в транспорта, в ежедневието;
наркозависимите, деградиращи физически и морално тежест за семейството и обществото; Наркоманите са включени в рисковата група на СПИН.
Въпроси
1. Какви са социалните последици от лошите навици?
2. Избройте основните начини за предотвратяване на лошите навици.
3. Подгответе съобщение на едно от следните: "Алкохолът и неговото влияние върху човешкото здраве", "Пушенето и неговото влияние върху тяхното здраве и здраве на пасивните пушачи", "пристрастяване и токсизиране, последствията от тях".
Ефект на вредни навици за човешкото здраве
Ние сме изправени всеки ден с различни хораза разлика от другите. В края на краищата всеки има свой собствен характер, навици и слабости, които харесваме или досадно, но по някакъв начин засягат нашия живот, здраве и социална ситуация. Но най-лошото е, че понякога слабостите могат да влязат в лоши навици, които създават проблеми не само на човек, в зависимост от тези навици, но и за онези около хората, и цялото общество като цяло.
Как пушенето засяга човешкото здраве
И сега нека разгледаме по-подробно, кои последствия могат да доведат до пушене.
Първо, запалникът на запаления дим изглежда липсва калций в тялото и се срути от това зъбен емайл, жълти зъби, структурата на косата и ноктите се влошават, цветът на лицето придобива сивкав оттенък.
Второ, плавателните съдове страдат от пушене и стават крехки, обменът на кислород е нарушен и нараства налягането.
Трето, тюнурка нарушава работата стомашно-чревния тракткоито впоследствие могат да доведат до появата на стомашни язви.
Четвърто, пушачите са по-склонни да имат сърдечни пристъпи, удари и други сърдечни проблеми.
Също така, този страхлив навик допринася за заболяванията на гърлото, бронхите и белите дробове, които впоследствие могат да доведат до рак.
Пушенето на бременна жена е категорично неприемливо, тъй като тя ще повлияе негативно на здравето на детето.
Как алкохолът влияе на човешкото здраве
Алкохолът води до по-плачевни последици. В злоупотребата с алкохол напълно унищожени имунната система Тялото, чернодробната активност, храносмилането органите, е нарушено от регулиране на кръвната захар, работата на нервната система и др.
Но най-ужасният алкохол прави мозък. Впоследствие човек губи паметта си, той започва проблеми с психиката и в крайна сметка може да доведе до пълно разграждане.
Да, освен това животът на любител на алкохола е много по-къс от човек, водещ здравословен начин на живот.
Предотвратяване на разрушителни навици
В съвременното общество вредните навици са един от спешните проблеми и затова борбата с тях е просто необходима.
Много хора често не осъзнават, че възстановената цигара, алкохол и наркотици са не само вредни навици, които са зависими, но също така причиняват непоправима вреда за човешкото здраве, както и хора около него.
Е, когато човек реализира и разбира как вредата може да причини такава пристрастяване към безвредно, на пръв поглед, слабости и скъсани с лоши навици. Но някои хора вярват, че нещо ужасно няма да се случи от една обратно изкупена цигара, пия чаша водка или наркотици, а в крайна сметка, незабележимо пристъпва към себе си в зависимост, което става все по-силно всеки път. И такива хора вече са необходими от помощта на специалисти. Но за да не се доведе до такива тъжни последици, е необходимо да се знае какво може да има вредния ефект във вашето здраве и възможно най-скоро да реализират тяхната вреда.
Борбата срещу лошите навици е доста сложна, но изключително необходима. И колкото по-скоро човекът осъзнава, толкова по-лесно ще бъде преодолян неговата зависимост и завинаги да се откаже от вредните навици. И ако вашето училище другар ви предлага да пушите или пиете, тогава от такива приятели е по-добре да стоите далеч от такива приятели.
Най-важното е, че човекът осъзнава възможно най-скоро, че лошите навици ще навредят на живота си и живота на другите и да положи всички усилия, за да се разделят с тях завинаги. В края на краищата, да водят здравословен начин на живот, който е на разположение на всеки разумен човек, най-важното е да има желание, силата на волята, да се преодолее мързел и след това да се отървете от разрушителните навици ще бъде много по-лесно.
Причините за вредни навици са доста разнообразни. Това са психологически наранявания или разстройство на нервите, мързел, околна среда, финансови проблеми или проблеми по време на работа и в семейството. Не забравяйте за такива основания като разочароващи предишни преживявания, неизпълнени надежди, бърз ритъм на живота и стресови ситуации.
Психология на вредните навици
Глобални причини за вредни навици - икономическо развитие Страни, характеристики на манталитет, климатични фактори. Освен това всички последици от появата на вредни зависимости не оправдават зависимите лица. Това говори за неговата слабост, мързел, за липсата на желание да се развива и да продължи. Откриването на източника на такова състояние е важно да се избере подходящо лечение.
Какви са вредните навици?
Споменаването на видовете на лошите навици, тютюнопушенето, алкохолизмът и наркоманията незабавно се появяват. Това са най-често срещаните и в същото време ужасни болести. Каквото и да изброим вида, всеки от тях може да повлияе негативно на състоянието на здравето и качеството на човешкия живот и семейството му. Някой гриза за нокти или писалка, неприлично изразена или премахва боклука - всичко това е слабост.
Изброяване на видовете вредни зависимости, можете да подчертаете Sillofotts от компютърните и компютърните игри, или, например кафе или сладка храна. Такива пристрастявания, за съжаление, се намират в съвременния свят често. Последиците от тях могат да бъдат не по-малко опасни, отколкото от алкохол или цигари, така че е изключително важно да се запознаят възможните резултати.
Вредни навици - пушене
Влиянието на лошите навици сърдечносъдова система Велико, особено ако е тютюн. По време на пушенето плавателните съдове се стесняват, в резултат на което метаболизмът може да забави и нивото на кислород в кръвта може да се забави. Това може да доведе до нарушаване на кръвосъсирването и образуването на тромби, провокира инфаркт на миокарда или исхемична болест Сърца.
За да премахнете напълно лошите навици и тяхното влияние върху здравето, трябва да се откажете от цигарата и да замените пушачите за зареждане или разходка. Ако не работи, можете да се опитате да намалите риска от експозиция, като намалите броя на пушенето на цигари. Не трябва да забравяме, че това не е панацея и да запази здравословното благополучие, бодростта и трябва да изключи зависимостта от всички фактори.
Вредни навици - алкохол
Алкохолизмът е болест или лош навик? Много, срещнати този проблем, се задават. Причините за алкохолизма са сравними поради причината за всяка друга зависимост - недоволство от живота, финансовите проблеми и липсата на работа, бездействие или нежелание да се научат и развият. Няма значение за кой тип се отнася до това явлениеПоследиците все още могат да бъдат страшни.
Невъзможно е да не се отбележи, че човешкото здраве страда предимно и промените понякога могат да бъдат необратими. Човек, който е в шейната, понякога вдъхновява и може да представлява заплаха за обществото. В този случай, алкохолизмът е болест или вредна кратка. Алпийските алкохолни напитки се изискват незабавно лечение.
Вредни навици - наркотици
Влиянието на вредните навици върху човешкото тяло е много важно. Ако говорим за наркомания, тогава в този случай няма да бъде просто съществено, но огромно. С използването на наркотични лекарства в човешкото тяло, идва значителна доза от отровни вещества, която оставя необратима следа. В повечето случаи резултатът от такава зависимост може да бъде фатален изход, така необходим пълна провал от източника на пристрастяване. Трябва да се обърне особено внимание на предотвратяването и предотвратяването на развитието на наркомания. Само в този случай има здраво общество.
Вреден навик - преяждане
Преодоляване, като лош навик, започна да се проявява много наскоро. Това се дължи на възстановяването на храната. Ето защо този проблем не е от значение по целия свят, а само в развитите страни с достатъчно ниво на икономиката. Причините за зависимостта от храната са най-често психологически фактори, стрес, нервна система. Преяждането има последствия. Първичният резултат е наднормено теглоЕто защо, развитието на комплекси. Именюрната храна може да застраши опасните здравословни проблеми. Може да се появи хипертония, чернодробни заболявания, хормонални нарушенияПроблеми със ставите, така че този феномен изисква задължително лечение.
Вредни навици
Под ноктите съдържат мръсотия и бактерии, които попадат в човешкото тяло и засягат биологична система човек. Разкъсваните нокти изглеждат напълно естетически. Освен това тази зависимост може да бъде причинена от заболяванията на нервната система. Не винаги е страх от лоши навици да обяснят на детето, но просто е необходимо да се направи, включително ако детето ви не библира, за да се избегнат неприятни последици.
Вреден навик - Coffeem
Понятията за вредни навици и човешкото здраве не са съвместими. Много хора забравят за това, пият няколко чаши кафе на ден. Тази ободряваща напитка засяга сърдечно-съдовата система, промива се от тялото. полезен материалтя става причина за разстройството на нервната система. Заслужава да се изключи вредните пристрастявания и човешкото здраве ще бъде постепенно възстановено. Тази формула е валидна и за любителите на кафе. При лечението на тази зависимост е възможно напълно да се откажете от напитката и можете да намалите консумацията му. Съгласен съм с предписано лечение или не - случаят на всички.
Вреден навик - игра
Вредните навици на човек са много опасни както за себе си, така и за обществото, а играта не е изключение тук. Зависим човек е в състояние да спечели нарушение на психиката и нервната система, напълно изключете от външния свят и да живеем във виртуалната реалност, е в състояние да прехвърля действията на играта в живота си. Често Б. компютърни игри Има елементи на насилие или жестокост. Следователно пациентът попада по време на лечението изолат от обществото. Дори по-лошо, когато става въпрос за хазарт.
Вредни навици - пристрастяване към интернет
С появата на интернет, вредните навици и техните последици станаха все по-често срещани. Не можем да си представим живота си без новини социални мрежи. Книги, търсени по-рано библиотеки, и сега на популярни сайтове. Правописът и значението на думите вече не търсят в речниците, но се искат в интернет. Всичко това води до влошаване на населението.
Наличието на приспособления и пристрастяването към интернет бяха заменени от деца футболни игрища, хокейни кутии, театри, танцови чаши, игри в детски площадки. За съжаление този проблем няма възрастови граници. Пътуване, спорт и творчество, можете да премахнете подобни лоши навици и техният здравен ефект ще бъде незначителен за нас.
Какви последици имат лоши навици?
Влиянието на лошите навици върху човешкото тяло е толкова голямо, че дори съвременна медицина Не винаги е в състояние да намери изход от настоящата ситуация. Психологическата зависимост от всички фактори не се поддават хирургична интервенция или наркозависими. Нуждаем се от работата на компетентен психолог, който може да отклони човека от проблема си.
Злонамедената слабост е директна - например, когато в човешкото тяло попадат алкохол или кафе. Или въздействието ще бъде непряко, когато човек възникне в интернет психично разстройство. Пациентът не може да живее минута без мобилно устройство и да реагира на всеки външен шум, подобен на вибрацията или телефонното повикване.
Без своевременна медицинска намеса последствията от всяка зависимост могат да бъдат ужасни:
- нарушение на съня;
- апетит;
- забавяне на умствената дейност;
- липса на адаптация в обществото;
- проблеми в семейството и на работното място;
- необратими промени в човешкото тяло.
Вредни навици и борба срещу тях
Методите за борба с лошите навици са доста фундаментални: пълен отказ на психологическа зависимост. Това изисква силата на волята на човека и професионален подход Лекар. Като правило, близките хора играят голяма роля в отказ на пристрастяване. Те познават пациента и могат да отвличат алтернативни класове и интереси. Методите за борба с вредната зависимост ще бъдат различни в зависимост от проблема и степента на нейната тежест.
Някои мерки трябва да се прилагат незабавно, докато други се вкарват в режим на пациента постепенно. Най-популярните методи са психологическите обучения, променящи се сферата на дейността, мястото на пребиваване или околната среда, в екстременен случай, медицинска намеса. Необходимо е да се изключат лошите навици от живота им и техният здравен ефект ще бъде намален до нулевия коефициент.
Навиците са разделени на полезни и вредни. Първите хора могат да подобрят човека, а също така положително да повлияят на живота му като цяло. Вредните предполагат проблеми. Затова нека поговорим за това как можете да вземете себе си и в същото време и с ползите за здравето. Особено, тъй като има много хобита, които наистина могат да подобрят живота си.
Сила навик
Целият човешки живот се състои от повтарящи се действия. Те определят характера, образуват определени индивидуални черти: ще, издръжливост, търпение и т.н.
Обикновено хората не мислят за повторението на същия жест, изпълнявайки някакво автоматично движение. Те действат по инерция, несъзнателно.
Как се появява навикът?
Да се \u200b\u200bпривикват с автоматичното движение може всеки. Но за начало ще трябва съзнателно да определим целта.
Например човек иска да се научи да готви супа. За това той ще бъде много внимателен за първи път. Изберете тенджера. Внимателно дяволи зеленчуците, изброени в рецептата. Той жаба е част от тях в тиган. Обадете се на всичко в тенджера в определена последователност.
Съзнанието ще работи много активно. Но ако човек продължава да готви супа всеки ден, след известно време всички движения ще се появят автоматично. Можете да мислите за нищо, да слушате музика или да гледате телевизия. Подсъзнанието няма да бъде объркано в механичните движения.
По-трудно е да не придобивате, но се отървете от навиците. Човек трябва отново активно да свързва съзнанието. Вреден I. полезни навици Спазвайте волята му.
Лоши навици
Тези действия, генерирани от години, могат да отровят живота и самия индивид, и близки. И това се случва, че навикът не навреди на самия собственик и околностите му. Ярки примери:
силен смях;
слушайте други;
коментари на каустик.
Въпреки това, всичко по-горе не трябва да причинява физическа вреда, само морална. От това, ако желаете, лесно е да се отървете от.
Какво е лош навик? Това е обратното на полезното. Тя носи много проблеми и прави живота на собственика си непоносим, \u200b\u200bдори и да не я забележи.
Безсмислени навици
Счита се най-опасните навици:
лакомия;
алкохолизъм;
мания за токсични вещества, лекарства, таблетки;
хазартна зависимост.
Такива навици могат да убият човек. Те бързо ще развият зависимост и заболяване, от което трябва да бъдете третирани в болници, под надзора на професионалните лекари.
Тези проблеми могат да се появят поради отслабени психическо състояние, проблеми с нервната система.
Сред неприличните навици са следните:
бране в носа;
агресия;
прикриване на ноктите;
безсмислена ревност;
постоянна прозявка;
чести закъснения.
Те не са толкова вредни, колкото предишните, въпреки това развалят отношенията между хората.
Полезни навици на човека
Успешният човек има редица полезни умения, доведени до автоматизъм. Те му служат, за да постигнат желаното.
Най-полезните навици на човек:
Рано си лягайте и се изкачете рано. Нормален човек Трябва да спите от шест часа на ден. Хората, които се събуждат по-рано, когато мозъкът е на етапа на дейност, успяват да правят много повече неща, отколкото Sony.
Захранване. Активен човек Така изгражда вашата диета, която тялото започва да работи върху него. Зеленчуци, риба, месо, плодове, млечни продукти осигуряват здраве и дълголетие. Трябва да развиете полезни навици и да не сте спрете, преминавате от бърза храна, не гледайте през прозореца. Препоръчително е да се откаже от газирана вода.
Способност да благодаря. Този навик е трудно да се работи. Положителни емоции, усмивка, дарена на друг човек, върнете двойно. Правейки приятен на друг, човек осъзнава неговото значение, остава доволен за целия ден.
Да се \u200b\u200bотървем от завист Да бъдеш обиден от другите за факта, че нещо се е случило с тях, е едно от най-лошите навици. Трябва да се научите да се радвате на хората. И потърсете своя собствена.
Живейте реално. Планирането предварително е много полезно, но трябва да помните колко се случва съществуването. Това, което може да се извърши днес е да почистите обувките сутрин, да подготвите дрехи, да събирате чанта, да готвите храна, продукти за акции, - не прехвърляйте на следващия ден. Постоянно си спомняте миналото или мечтата за бъдещето не си струва. Той ограничава собствените си способности, намалява полезните навици на нула.
Положителното мислене е най-полезната способност да се работи за всички. Всяка ситуация, дори най-лошото, може да се възприеме като пречка, която е направена по-силен от тозикоито го преодоляват.
Обучение. Трябва да научите на всяка възраст. Основното е да се поставите сами, за да изучавате нещо ново на ден.
Outlight. Е, когато човек може да направи всичко, което е записал предварително в действията си за деня. Но е по-добре, ако той може да надмине собствените си очаквания и да създаде полезни навици от това.
Да се \u200b\u200bотървете от лошите навици
По-рано беше споменато, че с всички придобити умения можете да се биете. Основното нещо е да бъдете търпеливи, за да включите съзнанието.
Покупка вредни и полезни навици са по-лесни, но това не означава, че е невъзможно да се отървете от тях.
Какво ти е необходимо?
Време. Не можете да донесете някои действия в автоматични и след това след няколко секунди или часове, за да го изкорените.
Решаващо настроение.
Цялата воля.
Контрол над собственото си поведение.
Работа по умения
Навикът няма да остави сам по себе си. За това човек трябва да се обгради редовни условия. Извадете стимула, спусък, който може да възбуди желанието да повторят обичайните действия.
Ярък пример: човек иска да яде по-малко, но за него е трудно да се преодолее. Тя е длъжна да заобикаля всички сладкарници, магазини с сладкиши, премахване на кошница с бонбони от масата и от хладилника - вредна храна. Можете да помолите роднините си да се въздържат от индикативното хранене на някои продукти.
Отказвайки да купите вредна храна, човек започва да спестява пари. Скоро, по-полезни навици могат да работят - да отложите тези суми, които преди това са изразходвани за продуктите.
Постоянен и неразделен контрол върху себе си. Ако се надяваме на някого, никога няма да се отървете от лошия навик. Мозъкът трябва да получава заповеди от човек, който да се справи с тях.
Лесно задачата може да бъде прост тетрадка, в която човек ще записва всички постижения. Той ще бъде второто напомняне за необходимостта от контрол.
Ако отделните нокти нокти, след това, след като всички трябва да маркират датата на този процес в Notepad. Ден от деня на записите ще стане по-малко.
Формиране на полезни навици при деца
Полезни умения са най-добре да се преподават детство. Родителите не само трябва да показват положителен пример за по-младото поколение, но и да се уверят, че детето произвежда необходимите функции в своя характер. Полезни и лоши навици на деца могат да бъдат оформени или елиминирани бързо и безболезнени.
За всеки правилно действие Трябва да развиете система от окуражения, за да обвържете уменията с приятна асоциация.
Полезни навици за деца
Основните инстинкти, които трябва да бъдат произведени от детството:
Почистване на леглото трябва да се образува с ранна възраст родители, а след това се подкрепят от педагози в детската градина.
Измийте ръцете си след разходка, използвайте тоалетната преди хранене. Мама или татко трябва да измият ръцете си на детето ранни стадии Разрастването му.
Измий си зъбите. Можете да излезете с игра, в която самият бебе иска да използва четката и да спаси белите зъби от плаката.
Сутрешна работа. Учение физическа култура Бебето нужда от две години. Упражненията биха могли да причинят интерес. С възрастта това умение става доста трудно да се работи. Училището също подкрепя тези полезни навици. Клас 1, с изключение на физическото възпитание, активно прекарва минута от здравето 15-20 минути след началото на урока.
Почистване. Не-надеждни действия за сгъване на играчки в кутия могат да направят всяко дете. Благодарение на това той научава чисти, любов към труда, отговорност.
Когато в училище се провежда час, полезните навици трябва да бъдат една от темите за обсъждане. Учителите разказват на децата колко е важно да се яде правилно, спазвайки рутината на деня. Всичко това ще позволи на детето да избегне лош ефект от страна.
Вредни навици - чест спътник на човешкия живот. Различните видове пречат на самореализацията, вредата здравето и понякога водят до влошаване на човека.
Взехме 13 от най-вредните и разрушителни човешки навици за вас.
Ако сте открили една или две, незабавно хвърлете цялата сила, за да се биете.
Вредни навици - как се появяват
За да възникнат зависимост, трябва да има подходящи, удобни условия (нещо като хранителен бульон за развъждане на бактерии). Причини за лоши навици:
- мързел,
- самота,
- скука,
- слаби
- слабост, невъзможност за спиране навреме,
- чести стрес нервни напрежения, преживявания,
- тежък животни периоди (Развод, погребение на близки, движещи се, нови задачи).
Каквато и да е причината за вредния навик, това не е извинение.
Това е проблем на личния избор и вътрешната енергия.. Когато човек се колебае, сърцето рани с алкохол и пазаруване, друг бие бокс круша и седи с приятелски кафенета.
Топ 13 лоши навици
1. Телевизия, компютър, игенерация и интернет зависимост 
Най-ярките проблеми модерно общество. Потапяне Б. виртуална реалност - Това е загуба на време на празни, безполезни диалози, изгледи, търсения.
Комуникацията в мрежата постепенно заменя обикновените човешки взаимоотношения, барабаните "изключват" съзнанието, а игрите дават на хората от семейни и домакински проблеми.
Повечето от компютърната и игралната зависимост подлежат на затворени ,. Грижата от реалността за тях е спасена и способността да се превърне в някой друг е привлекателен.
По-старото поколение има впечатлението, че хазартът е проблем на младостта.
Той е неправилен: в "танкери" сладко се борят с доста възрастни мъже, забравяйки едновременно с уроците по децата и целунете жена си през нощта.
2. Алкохолизъм
Пиянството, възникващо на фона на стреса, бързо се развива в навик. И сега без позната чаша, вечерта изглежда развалена и животът е скучен.
Да дойде по пътя на алкохолизма, не е необходимо да се пие водка. За някои всичко започва с вино на вино на обяд, за други - с чифт литри бира за вечеря.
3. Тютюн за пушене.
Марк Твен беше запомнен не само от Томом Сойер, но и десетки ярки афоризми за тютюневата зависимост.
Най-красноречивата фраза: "Хванете тютюнопушенето не е толкова трудно. Хвърлях го! "
В сложността на борбата с този вреден навик, само клауза номер 4 в нашето класиране може да спори. Тютюнът съдържа не само никотин, но и четиристотин вещества, системно отравяне на организма на пушачите.
4. наркомани
Последствия това е най-лошият навик на човечеството. Средният наркоман живее 30 години по-малко от обикновен гражданин.
Страстта към тежки лекарства води до пълно разграждане на личността, психични отклонения, общи здравословни проблеми и смърт.
5. Пазаруване пристрастяване
Загубени загуба на тежък семеен бюджет.
Shopaholics седнат в "Съвместни поръчки", ние хващаме запасите в онлайн магазините, приемаме опашки на продажбите и в резултат на това придобиват тон ненужно боклук.
Най-стартираният случай - покупка в Telemon, където се извършва заповедта под влиянието на самота и пуканки.
6. Coffeemania.
Зависимостта от ободряващите напитки, съдържащи кофеин (кафе, силен чай, кола, енергия), се случва по време на трудната работа.
Aval, строго гранул, осветен график, дългогодишен проект ... и сега пиете петата чаша кафе сутрин, опитвайки се да угоди на шефа.
Повечето от всички страдат от сърцето и нервна система. Но си струва леко намалена доза, като тялото стъпки по пътя на възстановяването.
7. Хроничен не-подкрепа 
Навикът да падне след два или три часа от нощта и да скочи около будилния часовник, възниква с тези, които магонично оценяват времето си.
Нощният филм е толкова добър, а тишината извън прозореца вдъхновява!
С течение на времето липсата на сън започва да страда вътрешни системиЗдравето дава провал.
8. Диети
Любителите седят на различни диети - и заложници на лош навик.
Това е, че тялото ни е възстановено по време на трудните ограничения в храната. Метаболизмът се забавя, тялото е в режим на енергоспестяване.
Заслужава да се даде малка релаксация и да подхранват как мазнините веднага се връщат. Нещо повече, той не идва там, където вече е приковал мястото, но на нови места.
Страдам вътрешни органи, Имунитет, кръвообращение, сърдечен мускул.
9. надвишават
Регион не е установено, че е един от седемте грехове.
Но най-вече това не вреди на обществото, а най-много. Появата и влошаването на хронични заболявания е само началото.
10. Зависимост от хазарта
Тя не е само за рулетка и една ръка. Тази категория включва всички спорове и залози, игри на карти, Спортни цени.
"Леки пари" монтирани рискова природа и те вече не могат да спрат. - Този път съм късметлия! - уверено казва типичният собственик на този лош навик. И в бързаме да хванеш късмет от опашката, размахвайки последната риза.
11. Наркомания 
За някои се изразява в пълна любов към самия процес, когато аптеката става мека. На първо място, пълна кошница с антибиотици е удебелена, която с течение на времето престава да действа.
Други имат зависимост от специфични лекарства - успокояващи, болкоуспокояващи или вазоконстриктори ( типичен пример - студени капки).
Трудно е да се връщате от тази игла: като наркотици, лекарствата са пристрастяващи не само върху психологически, но и на физиологичното ниво.
12. Навик да използва жертви в ежедневната реч
Всичко започва в младостта си с желанието да имитират старшите другари или да станат собствени в партията. Постепенно се свикват.
В стартираните случаи човек използва подложка на всеки 4-6 думи. Ние сме повредени от анормативен речник. Речът вреди на вътрешната култура, отрицателно засяга повишаването на децата и като цяло намалява социалния статус.
13. Малки лоши навици (повтарящи се жестове, движение)
Clospey фуги, шевове, уши, лента за коса, бране в носа, постоянно желание да се грижат ноктите или топка
Те са сравними с S. нервни кърлежи И те дават слаба, сурова природа, която не контролира поведението си.
Големите проблеми няма да носят лай нокти, но процесът изглежда изключително непоетлно.
Зареждане ...