Мудра за облекчаване на натиска. Описание на най-добрите техники за мудра за високо кръвно налягане. Жестове и хипертония

В случай на хипертония, мудрата ще ви помогне да намалите кръвното налягане. Както показва практиката, нормализира кръвното налягане за 15 минути!

Векове наред източните мудри са били използвани не само за. В допълнение към духовния товар, те имат доста практическа употреба... Преразпределяйки енергийния поток в тялото, мудрите влияят на умствените и физическото състояниечовека, и успешно лекува болести.

Мудрата за понижаване на кръвното налягане се използва за възстановяване на здравето и нормализиране на кръвното налягане при хипертония¹.

Артериална хипертония - хронично заболяване, който се характеризира с постоянен или периодично увеличаванекръвно налягане, свързано с нарушение на нервната регулация.

Метод за изпълнение на мудри за понижаване на кръвното налягане

1. Кръстосайте средния и безименния пръст, както и малките пръсти на дясната и лявата ръка.

2. Малък пръст дясна ръкатрябва да е навън.

3. Изправете се показалецлява ръка.

4. Изправете левия си палец.

5. Огънете левия си показалец и го притиснете към основата на десния показалец.

6. палецогънете дясната ръка и я поставете под огънатия показалец на лявата ръка.

Бележки и основни статии за по-задълбочено разбиране на материала

¹ Артериална хипертония или хипертония - постоянно повишаване на кръвното налягане от 140/90 mm Hg. Изкуство. и по-високо (

В индийската и китайската медицинска практика техниката мудра се използва много често за борба с високото налягане. На пръв поглед това е просто упражнение за пръстите, но има дълбок смисъл и наистина помага за ефективно намаляване на показателите за кръвно налягане, при условие правилно изпълнениетехники.

Външно мудрите са техника за сгъване на пръстите в определен ред. В индуизма и будизма те са ритуални и символични жестове, които служат за олицетворение на концепции, идеи и послания. Смята се, че с помощта на мудрите е възможно, ако не да се излекува, то значително да се подобри състоянието на човек с всяка болест.

Лечебният ефект на мудрите се обяснява от философията на будизма ориенталски култури... Според нейните постулати човешкото тялоизпълнен с енергия, която нормално циркулира непрекъснато в тялото, съживявайки всяка клетка и всеки орган. Ако поради някаква причина има запушване, запушване на канала, органът не получава необходимата за функционирането му енергия, човекът започва да боли. За да го излекувате, трябва да възстановите потока на енергия.

Смята се, че пръстите са началото на енергийните потоци в тялото и именно чрез въздействие върху определени точки чрез сгъване на пръстите в един или друг ред може да се контролира потокът на енергия. По този начин, използвайки определен алгоритъм на сгъване на пръстите, е възможно да се отблокират енергийните канали, благодарение на което засегнатият орган ще получи необходимото хранене и ще се възстанови.

Мудрите от повишено налягане работят според следния принцип:

1. На дланите и възглавничките на пръстите се намира голям бройточки, свързани с енергийни канали и центрове.
2. В процеса на сгъване на пръстите според определен алгоритъм каналите се затварят или отварят, следователно с помощта на такива движения човек може да контролира енергийните потоци, да ги насочва към дясното тялоили ограничават достъпа им.
3. Хипертонията е следствие от дисфункция на сърдечно-съдовата система, но заболяването може да се излекува чрез установяване на подходящи енергийни канали.

Източните практикуващи вярват, че с помощта на мудрите можете да подобрите работата на сърдечно-съдовата система и кръвообращението в тялото. Съответно, след това хипертонията и всички симптоми, свързани с това заболяване (замайване, гадене, замаяност), ще преминат. Ефектът се постига благодарение на способността да се контролират енергийните потоци в тялото с помощта на пръсти. Определени движения могат да затварят потоци в една посока и да ги концентрират в друга. Например, ако отворите всички пръсти, ще има общо освобождаване на енергия, ако ги стиснете, потокът ще се концентрира в тялото.

Мудрите помагат за "заземяване" - да концентрирате цялото си внимание върху тялото си и неговото здраве, да отвлечете вниманието от проблемите и трудностите. В процеса на изпълнение на техниките човек изпраща съобщение до космоса за своето здраве и благополучие.

Въпреки това, дори и да пропуснем малко философската обосновка за въздействието на мудрите, йога наистина помага за отпускане на тялото и намиране на хармония. И това е важно за пациентите с хипертония, тъй като скокове в налягането са много зависими от - всеки стрес, депресия, разочарование, отрицателни емоции могат да провокират скок на кръвното налягане.

Релаксацията на тялото и особено на мозъка ефективно помага за понижаване на стойностите на кръвното налягане. Съдовете започват да се разширяват, изправят, мозъкът получава достатъчнокислород и хранителни вещества... Това допринася за нормализиране на състоянието на пациента и предотвратява развитието на хипертонична криза.

Мудрите за нормализиране на налягането ще работят само ако се изпълняват правилно. Едно от най-основните правила е релаксацията, усещането за изпълване на тялото с хармония, поток свеж въздухи радост, усещане за съчетанието на физическия и духовния принцип. Ако изпълнявате упражненията в състояние на гняв, нервност, негодувание, техниката няма да помогне.

В същото време трябва да разберете, че тази техника не замества лечение с лекарстваако е необходимо. Помага за подобряване, стабилизиране на състоянието, управление на емоциите. Благодарение на това е възможно да се постигне стабилна ремисия при хронично заболяване.

Противопоказания за тази техника

Мудрите за нормализиране на налягането нямат противопоказания, могат да се правят както от възрастни, така и от деца. Единственото нещо, за да бъде техниката ефективна, първо трябва да определите причината високо налягане: това са аритмии, други нарушения на сърдечно-съдовата система, нарушения на кръвообращението, удебеляване кръвоносни съдове, проблеми с гръбначния стълб, цервикална остеохондроза, бременност и др.

Мудрите трябва да действат точно върху причината за развитието на хипертония. Ако засегнатият орган е неправилно идентифициран, техниката няма да работи.

Мудрата за облекчаване на налягането ще работи, ако се направи правилно. Съвети за прилагане на техниката:

• вярвайте в наличието на чакри и енергийни канали в тялото;
• успокойте се, отпуснете се преди тренировка, разтоварете мозъка от мисли, особено негативни;
• правете практиката редовно, поне няколко пъти на ден в продължение на десет до петнадесет минути;
• не бързайте, правете всичко постепенно, синхронно;
• не се изтощавайте – не е важно количеството, а качеството;
• бъдете търпеливи, тъй като техниката няма да даде резултати веднага, а само след две до три седмици редовна употреба;
• през целия ден се препоръчва същата техника да се изпълнява не повече от 5 пъти и не повече от 5-10 минути;
• продължителността на една процедура не трябва да надвишава половин час;
• не можете да напрягате пръстите си, те трябва да са отпуснати, ако някои движения не се получат веднага, не трябва да сте нервни - можете да разтриете малко пръстите си и да опитате техниката отново;
• преди да извършите движенията, се препоръчва леко да затоплите фалангите чрез разтриване и разтягане на пръстите, така че да са по-послушни и да се сгъват в желаната позиция безболезнено без напрежение.

Правила за изпълнение на мудри:

1. Изключете джаджи и всичко, което може да разсейва, създайте атмосфера на спокойствие и тишина.
2. Заемете седнало или легнало положение, докато лицето трябва да бъде обърнато на изток.
3. Очите се затварят или насочват към зона със зелен, жълт цвят;
4. Всички движения трябва да са плавни, небързани.
5. Пръстите трябва да бъдат огънати едновременно на двете ръце.
6. Дишането е дълбоко, премерено.
7. Някои мудри изискват известно разтягане на пръстите, следователно в началните етапи, със сложни композиции, просто трябва да сгънете последователно фалангите на пръстите и едва след това да свържете ръцете им в една или друга единична фигура.
8. Не можете рязко да спрете процедурата - това може да навреди на тялото. Необходимо е да напуснете позицията бавно и спокойно, като се въздържате от активни действия.
9. Ароматерапията ще ви помогне да се отпуснете и да се настроите на практиката.

Много практикуващи препоръчват комбиниране на сесии с мудри с. Това ще ви помогне да се отпуснете, да се настроите на приятна, спокойна атмосфера, да помогнете за повишаване на настроението, да намалите влиянието отрицателни емоции... Маслата, които могат да помогнат за намаляване на налягането, включват:

Масло	Спектър на въздействие
лавандула	Насърчава подобреното кръвообращение, активира кръвообращението в мозъка, функционалността сърдечно-съдови, е ефективно бактерицидно и заздравяващо средство за рани.
С бергамот	Има спазмолитично, противовъзпалително, седативно, антисептично действие.
С градински чай	Има антисептично, успокояващо, противовъзпалително, релаксиращо действие.
лайка	Има успокояващи, аналгетични, противовъзпалителни, антисептични, антиалергични, заздравяващи рани свойства.
Майорана	Облекчава съдовите спазми, активира кръвообращението. Има противовъзпалително, съдоразширяващо, аналгетично, заздравяващо рани, успокояващо, холеретично действие. Насърчава по-добър сън.

След приключване на работата с пръсти, за да постигнете най-добрия резултат, се препоръчва да отделите няколко минути дихателни упражнения, което много добре помага за намаляване на повишеното вътречерепно налягане:

• вдишвайки през носа, леко вдигнете ръцете си до върха, почувствайте как свежа струя въздух изпълва цялото тяло, издишвайки през устата, леко спуснете ръцете си в изходна позиция, направете го пет пъти;
• бавно наклонете главата си назад, вдишвайки през носа, докато издишвате (през устата), леко наклонете главата си леко напред, повторете пет пъти.

Видове мудри и особености на тяхното изпълнение

Има много мъдрости, предназначени да понижат високото кръвно налягане. По-долу е описание на най-известните и ефективни техники.

Мудра за нормализиране на кръвното налягане

Ефективен както при ниско, така и при високо кръвно налягане. Помага за възстановяване на кръвообращението (ниското и високото кръвно налягане е резултат от нарушен кръвен поток). За да изпълните техниките, трябва да седнете, да огънете лактите, да ги поставите пред себе си и да се отпуснете.

Последователността на движенията:

1. Сгънете ръцете си в закопчалка. Освен това малкият пръст на дясната ръка трябва да бъде последният;
2. Изправяне на показалеца на дясната ръка и огъване на палеца на лявата;
3. Флексия на втория пръст на лявата ръка, институцията му от втория пръст на дясната ръка. В този случай пръстът трябва да се облегне на основата на индексната фаланга на дясната ръка;
4. Големият пръст на дясната ръка се огъва и държи под огънатия показалец на лявата ръка;
5. Правите първи и втори пръсти трябва да останат прави, а не напрегнати.

Мудра за укрепване на здравето

Тази техника не е в състояние да излекува сериозни и тежки патологии, но използването й може да се извърши с превантивна и общоукрепваща цел. Последователността е следната:

1. От лявата ръка свържете подложките на индекса и безименен пръст, среден пръстпоставете върху безименния и натиснете малкия пръст към безименния. В този случай показалецът трябва да бъде изправен;
2. На дясната ръка средният и безименният пръст са огънати, притискайки подложките към дланта. Останалите три пръста се изправят.
3. Ръцете са кръстосани, като дясната ръка е насложена върху лявата в областта на основата на ръката.

Стрелка ваджра

Тази техника се препоръчва при патологии на сърдечно-съдовата система, хипертония. Колко хипертоници не са го правили, всички твърдят, че наистина помага за подобряване на състоянието.

Техника на изпълнение:

1. Поставете четките пред себе си, пред гръдната област;
2. Подпрете големите пръсти на дясната и лявата ръка със страничната им основа един към друг по цялата дължина;
3. Изправете показалеца и свържете горните подложки една с друга;
4. Прекосете останалите пръсти в ключалка.

Спасяване на живот

Тази техника се счита за една от най-ефективните при лечение сърдечно-съдови заболявания, особено аритмии, хипертония. Последователност на движенията:

1. Сгънете пръстите на двете ръце на кок (с подложките една към друга);
2. Изправете и огънете малките пръсти леко настрани;
3. Въведете показалните фаланги за повече пръсти и ги притиснете към основата им.

Костенурка

Техниката е много полезна и при умора, енергийна импотентност, опустошение. Ред за изпълнение:

1. Поставете ръцете си пред гърдите и се огънете в лакътя;
2. Прекосете фалангите в замък;
3. Изправете два палеца и ги съединете отстрани.

знание

Ще помогне за справяне с неврози, депресивни състояния, безсъние. Изпълнението му успокоява, хармонизира състоянието и носи вътрешен баланс.

Техниката е много проста за изпълнение: палецът и показалецът на двете ръце са свързани с подложки в сноп, останалите фаланги са изправени.

Индра

Пръстите на двете ръце се притискат един към един с възглавничките. След това малкият пръст, безименният и средният пръст на двете ръце се преплитат, големите фаланги се сгъват отстрани.

Тази техника намалява натиска, помага за успокояване в стресови ситуации.

Живот

Мудра помага за намаляване на вътречерепните, очно налягане... Ефективен при виене на свят, пулсираща и мъчителна болка в слепоочията.

За да го завършите, трябва да затворите всички пръсти на двете си ръце в пакет. След това изправете средните и индексните фаланги и ги натиснете заедно. Останалите пръсти остават подложки, притиснати една към друга. Движенията се извършват синхронно на двете ръце.

Помага за спиране хипертонична криза, намалете критичните показания за налягане. Ефективен при неспокойни, депресивни, нервни, стресови състояния.

Между психо-емоционалното състояние на човек и различни заболяванияима пряка връзка, която беше категорично отречена само преди няколко десетилетия. Дори лекарите започнаха да признават, че хипертонията обикновено засяга пациенти, които постоянно се възмущават на другите, поддават се на завист и раздразнение. Вместо да приемате лекарства, можете да се обърнете към ориенталска медицина, в чийто арсенал има ефективно средство за защита- мудра от високо кръвно налягане, позволяваща нормализиране на тялото.

Видове мудри и тяхното изпълнение

Набор от упражнения, включващи сгъване на пръстите по определен начин, се наричат ​​мудри. Наричат ​​се още йога за пръстите, чието изпълнение помага да се лекува, да се намери вътрешна хармония и да се почувства истинско удоволствие от живота.

Ако преведем думата „мудра“ от санскрит, тя ще звучи като „жест“, „печат“, „даващ радост“. Хората, които редовно практикуват йога с пръсти, потвърждават, че изпитват положителни емоции по време и след часовете.

В древни времена мудрите са били третирани като свещени жестове, благодарение на които можете да повлияете на съзнанието си и работата на всеки орган, допринасяйки за неговото изцеление. Когато пръстите са свързани в една или друга комбинация, се активират енергийните канали, които са свързани с вътрешните органи.

Трябва да се разбере, че мудрата не е обикновен жест с ръка. Мудрата се изпълнява съзнателно с фокус върху това, което се случва в тялото. Това е единственият начин за решаване на съществуващия здравословен проблем.

Благодарение на редовното и правилно свързване на пръстите в определени позиции могат да се постигнат много полезни промени:

• премахване на стагнация в тялото;
• отпуснете областите на тялото, където има напрежение;
• премахване на болезнени усещания;
• повишаване на самочувствието;
• защитавам срещу отрицателно въздействиедруги;
• справяне с вредните зависимости;
• развиват интуицията и т.н.

Мудрите се използват за лечение на много заболявания:

• артроза, артрит;
• главоболие;
• бронхиална астма;
• затлъстяване;
• синузит;
• патологии на храносмилателната система;
• настинки;
• ревматизъм;
• сърдечно-съдови заболявания;
• парализа;
• за намаляване на натиска и други нарушения.

Въпреки това, не пренебрегвайте терапията, предписана от Вашия лекар. С помощта на мудрите можете да ускорите възстановяването и да затвърдите получения ефект за дълго време. В този случай трябва да бъдете търпеливи, тъй като ще отнеме много време, за да постигнете видими резултати.

Мудри за понижаване на налягането: характеристики и правила за изпълнение

Въздействието на мудрите върху благосъстоянието се обяснява с факта, че върховете на пръстите са концентрирани страхотно количествонервни окончания, свързани с мозъчния център. Всеки пръст съответства на определен орган или дори система:

• палецът отговаря за работата на бронхите и белите дробове;
• per храносмилателната система- индекс;
• средата отговаря за стомаха, черния дроб и жлъчката;
• безименното е свързано с ендокринната система;
• малкият пръст е отговорен за нормално функциониране нервна система, сърцето и тънките черва.

Ето защо не е изненадващо, ако мудрата от натиск е ефективна. Основното нещо е точно да се придържате към установените правила. Когато човек правилно свърже върховете на пръстите си, той насочва енергийния поток към желаната област, което в крайна сметка води до изцеление.

Да премахна високо кръвно наляганеима мудри, които се препоръчват за употреба при хипертония. Сред огромното разнообразие от комбинации всеки може да избере най-много подходящ вариантда практикувате редовно и да постигате желаните резултати.

Най-простата мудра за понижаване на високо кръвно налягане

За да работи упражнението, трябва да постигнете пълна релаксация и да наблюдавате дишането си. Ако урокът се проведе за първи път, мудрата ще ви бъде полезна, която е най-лесната за изпълнение и спестява високо кръвно налягане. Благодарение на простото положение на пръстите се нормализират не само показателите на кръвното налягане, но и общото благосъстояние.

Следните действия ще помогнат за справяне с хипертонията:

1. Необходимо е да кръстосате пръстите си, така че десният мизинец да е над левия.
2. Освен това индексите се изправят и палци.
3. В следващата стъпка левият показалец се огъва и притиска към показалеца на дясната ръка, след което десният палец се огъва и се поставя под огънатия ляв показалец.

Резултатът трябва да бъде комбинация, при която показалецът на лявата ръка и палецът на дясната са изправени. Важно е да избягвате стреса по време на час. Дръжте очите си затворени и тялото си отпуснато. Ако направите всичко правилно, мудрата ще провокира прилив на положителна енергия, като същевременно се нормализира сърдечен пулси налягане.

Животоспасяваща мудра

Мудра за спасяване на живота

Тази мудра, която помага при високо кръвно налягане, не напразно получи името си. Препоръчително е да се извършва в критични ситуации, например, за да се предотврати появата на хипертонична криза.

Мудра наистина е в състояние да спаси живота на пациента, когато:

• внезапна болка в сърцето;
• нарушения на сърдечния ритъм;
• сърдечен удар.

Ефективността му може да се сравни с приема на таблетка Нитроглицерин или Валидол. Това обаче не замества необходимостта от обаждане на линейка.

Препоръчително е да изпълнявате мудра, която е подходяща за понижаване на кръвното налягане, в легнало положение, въпреки че можете да седнете. Процедурата е както следва:

• подложки показалципоставени в основата на големи;
• на всяка ръка върховете на палеца, средния и безименния пръст са свързани;
• малките пръсти са оставени прави.

При издишване е необходимо мислено да кажете: "Съдовете се разширяват, здравословното състояние се нормализира." Издишайте бавно.

За да бъдете мъдри, за да намалите повишените кръвно наляганедействате възможно най-ефективно, трябва да се съсредоточите върху зеления фон. Можете да поставите здравец до него или да използвате етерично масло.

Мудра от високо налягане "Костенурка"

В индийската култура към костенурката се отнасят с голямо благоговение. Според легендата, благодарение на това животно, боговете са успели да получат напитката на безсмъртието от океана - амрита.
Използването на мудра се препоръчва за хора, страдащи от:

• прекомерна умора;
• сърдечни проблеми;
• астеничен синдром;
• скокове в налягането;
• постоянна слабост.

Много в стресови ситуациинесъзнателно изпълнявайте мудра, сгъвайки пръстите по съответния начин. Необходимо е да свържете ръцете в ключалка, докато палците се притискат един към друг и се огъват към сърцето, като по този начин се образува глава на костенурка.

В процеса на изпълнение на упражнението меридианите се комбинират, кръгът се затваря и се натрупва енергията, необходима за нормализиране на състоянието.

Мудра от натиск "Стрела на Ваджра"

Мудра "Стрела Ваджра"

Друг ефективен начинза справяне с високи нива на кръвно налягане - мудра "Ваджра", името на която се превежда като "пръст". Неговата цел:

• нарушения на кръвообращението;
• сърдечни патологии, по-специално хипертония.

В упражнението няма нищо трудно. Ще трябва да свържете пръстите на двете си ръце заедно в ключалка, докато палецът и показалецът са изправени. Палците могат да бъдат изпъкнали или притиснати към показалеца. Трябва да изберете най-подходящия вариант.

Пациентите, които практикуват Vajra Arrow, реагират положително на тази комбинация, което показва подобрение на състоянието им буквално 15 минути по-късно.

Мудра на Земята

В китайската философия земята е един от 5-те основни елемента и форми на съществуване. Той представлява основата на живота. Следователно мудрата ефективно се бори срещу:

• депресия;
• депресия;
• психични разстройства;
• силни стресови преживявания.

Тези фактори влияят негативно на здравето, увеличавайки по-специално артериално налягане... Съответно, мудрата "Земя" ще помогне за премахване на проявите на хипертония.

За да се успокоите и нормализирате налягането, трябва да натиснете подложките на безименните и палци... Дръжте другите си пръсти прави. Най-добре е да държите ръцете си на едно ниво гръден кош, докато се препоръчва да се гледат предмети с жълт цвят или употреба етерично масломента.

Мудра за нормализиране на налягането "Знание"

Разходи още веднъжповторете, че между показателите за кръвно налягане и психоемоционалното състояние има тясна връзка... Затова на помощ ще дойдат мудрите, които отдавна се използват за понижаване на кръвното налягане, премахване на тревожността и подобряване на настроението.

Между тях специално мястозаема мудрата на Знанието, която е в състояние да се справи дори с най-тежката депресия. Освен това действието му е насочено към:

• отключване на потенциални възможности;
• подобрено мислене;
• активиране на паметта;
• борба с безсънието и постоянната сънливост;
• намаляване на високото налягане.

Благодарение на мудрата човек сякаш се ражда отново. Не е изненадващо, че много философи и учени са предпочитали и предпочитали изпълнението му от дълго време.

Упражнението включва свързване на първия и втория пръст на всяка ръка. Останалите остават в изправено положение. Комбинацията може да се сгъва на една ръка или на двете едновременно. Полезно е да се съсредоточите върху синия фон по време на час. От маслата се препоръчва градински чай.

Шапката на Шакямуни

Мудра "Шапката на Шакямуни"

Изпълнението на тази мудра е показано за пациенти, които са били диагностицирани с нарушения на кръвообращението на мозъка и дори хипертонична криза. Сгъвайки пръстите си по определен начин, можете да се отървете от изразено депресивно състояние.

Последователност:

• пръстите са свързани към ключалка;
• средните пръсти и малките пръсти са изправени;
• големите също трябва да бъдат свързани със странични повърхности.

Не забравяйте за правилно дишанеи мислено произнасяне на утвърждения.

Мудра на водата

Използва се, когато вода или слуз се натрупват в излишък в тялото. Според източната философия, енергийно блокиране може да възникне поради прекомерно количество слуз. Ето защо е важно да не се допуска такова състояние.
В допълнение, мудрата помага да се справите с:

• чернодробни патологии, особено тези, чието развитие е придружено от повишаване на кръвното налягане;
• колики в корема;
• метеоризъм.

За да добавите правилната комбинация, трябва:

1. Десният малък пръст трябва да бъде поставен върху основата на палеца, с който от своя страна се притиска малкият пръст.
2. Дясната ръка е захваната с лявата отдолу, така че левият палец да покрива палеца на дясната ръка.

Мудра за облекчаване на натиска "Разбиране на мъдростта"

За да работи добре мозъкът, особено след претърпяни наранявания, можете да използвате и ориенталски практики. "Разбиране на мъдростта" - мудра за главоболие и натиск, която е желателно да се изпълнява на чист въздух.

Първоначално пръстите на двете ръце трябва да бъдат преплетени. Освен това малките пръсти, показалците и палците се изправят, докато ръцете трябва да се държат над главата. Палците трябва да докоснат короната.

Мудрата на живота

Мудрата на "Живот"

С негова помощ ще бъде възможно да се постигне изравняване на енергийния потенциал, укрепване на жизнеността и повишаване на ефективността. Мудра ще ви помогне да се ободрите и да увеличите издръжливостта.

Мудрите се използват както при високо кръвно налягане, така и при хипотония, която обикновено се наблюдава при хронична умора... Следователно мудрата на Живота е метод, който е подходящ за увеличаване на натиска.

Упражнението е показано за хора, страдащи от бърза умора, импотентност, офталмологични заболявания.

Свържете безименния пръст, палеца и мизичката на двете ръце и дръжте останалите пръсти прави. Ако направите всичко правилно, налягането се повишава, умората изчезва, човек усеща прилив на енергия.

Как се практикуват мудрите за намаляване на кръвното налягане: общи препоръки

Начинаещите трябва да изберат място за правене на йога с пръсти, така че нищо да не може да отвлече вниманието от процеса. По-късно, с напредването на практиката, ще бъде възможно да се възпроизведат необходимите комбинации дори в присъствието на непознати.

За да правите упражненията, препоръчително е да седнете на пода и да кръстосате краката си по турски. Можете да седнете на стол. Основното е, че гърбът е прав, но не трябва да се допуска дискомфорт.

Всяко време на деня е подходящо за занятия. Вярно е, че след хранене е по-добре да изчакате час и половина. Първо се отделят 3-5 минути за изпълнение на всяка мудра. Постепенно продължителността на упражнението може да се удължи до 30 минути. Препоръчително е да се прави 3-4 пъти на ден, като това трябва да се прави редовно, в противен случай няма да има ефект.

За начинаещите е полезно да знаят за тези точки:

1. Ако определени комбинации са трудни за изпълнение, това не говори за сложността на мудрите, а за проблеми с подвижността на тялото. В никакъв случай не трябва да се отказвате.
2. Не тренирайте по-дълго от необходимото.
3. Ако първите сесии не доведат до желаните резултати, отчаянието е неуместно. Трябва да се разбере, че какво по-сериозен проблем, толкова повече време отнема.

Жестовете трябва да се изпълняват лесно, без прекомерни усилия, като същевременно е важно мислено да се артикулират положителни нагласи и да се представят здрави съдове.
При хипертония мудрите няма да заменят приема на лекарства, предписани от лекар. Те ще допълнят основното лечение и ще помогнат за бързо нормализиране на високото кръвно налягане.

Струва си да започнете разговор за необичайни човешки способности и веднага да дойдете на ум мъдър- специални позиции на тялото и жестове, които влияят на живота, здравето и настроението.

Тази техника прилага се при много сърдечно-съдови заболяваниявключително артериална хипертония.

Ефективността на техниката се обяснява с факта, че хиляди тактилни нервни окончания, свързани с мозъка, са концентрирани върху пръстите и много мозъчни центрове, отговорни за локомоторна активноствързани с ръце.

Мудрите ви позволяват да се отпуснете, да облекчите напрежението, да подредите собствените си мисли и в същото време да понижите кръвното налягане.

Какво представляват мудрите

Мудри се наричат ​​комбинации от пръсти, които са сгънати в определена последователност.... Някои лекари и лечители ги наричат ​​„йога на пръстите“. Това се дължи на факта, че всички енергийни меридиани започват от пръстите и всеки от тях отговаря за определена система или орган в човешкото тяло.

Изпълнявайки мудри от високо налягане, човек насочва потока от енергия към определена област. Някои упражнения дават ефект след известно време, докато други - веднага.

За да разберем какво представляват мудрите и как работят, е достатъчно да разберем, че определени комбинации от жестове, пръсти и ръце се проектират в мозъка от определени състояния, които влияят върху функционирането на органите. На дланите има издатини вътрешни органи ... Палците контролират работата на шията и главата, безименният и средният пръст контролират работата на краката, а показалецът и малките пръсти контролират работата на ръцете.

Ползите за здравето на мъдрите хора са ясни: облекчават болката, облекчават стреса, тонизират и подобряват самочувствието.

Видео: "Какво са мудрите и как работят?"

Основни принципи на метода и предимства

Дланите са "прозорците" на тялото, чрез които то обменя енергия и информация заобикаляща среда. Учените са доказали, че повече от една трета от сигналите идват в мозъка от ръцете., което означава, че връзката "мозък-ръка" засяга както работата на мозъка, така и състоянието на целия организъм.

За да поддържате нормално кръвно налягане, трябва да спортувате редовно, вкл. за превенция... Към процеса трябва да се подхожда съзнателно, т.к координата на мудрите енергийни потоциорганизъм. По време на занятията трябва да заемете удобна позиция, да слушате собствено тялои си представете как разширяващите се съдове се изпълват с жизнена енергия.

Смята се, че мудрите са способни, ако не напълно да излекуват човек, то да подобрят неговото благосъстояние. Основното нещо е да разберете, че е невъзможно да се правят всички мудри подред. Необходимо е да изберете няколко комбинации, предназначени за лечение на артериална хипертония и да ги изпълните правилно.

Обща техника на изпълнение

Преди да направите мудри, е необходимо:

• спокойно дишане;
• заемете хоризонтално положение;
• напълно отпуснете тялото.

Желателно е упражненията да се изпълняват на издишване, напрягане и "стягане" на коремните мускули... Повтарянето на утвърждения няма да е излишно - определени фрази, които подсилват желания резултат в подсъзнанието. Например, можете да кажете: "Кръвоносните ми съдове се разширяват и налягането постепенно намалява."

Когато изпълнявате мудри, трябва да фокусирате вниманието в себе си, да се откъснете от външни фактори, - с една дума, концентрирайте се върху процеса.

По време на упражнението раменете трябва да са изправени, гърбът да е плосък, а дишането да е бавно и премерено. Комбинациите, предназначени за намаляване на високото кръвно налягане, са доста прости, така че не би трябвало да има проблеми с тях.

Общата техника за изпълнение на мудри може да бъде описана в няколко точки.:

• обърнете лицето си строго на изток;
• опитайте се да гледате зелени предмети;
• вдишайте аромата на здравец за най-добър резултат;
• сгънете пръстите на двете ръце синхронно;
• дишайте дълбоко и премерено, сякаш се опитвате да обхванете цялото Светътс дъха си.

Противопоказания за използването на метода

Мнозина се страхуват, че мудрите могат да навредят на здравето и се интересуват от списък с противопоказания за тяхното прилагане. Въпреки това, няма причина за безпокойство: "йога за ръцете" е подходяща за абсолютно всички, т.к няма противопоказания и странични ефекти.

Мудри и техника за облекчаване на налягането

Следват най-популярните мудри, предназначени за понижаване на кръвното налягане.

Мудра "Спасяване на живот" (мудра "Бърза помощ")

Това е една от най-използваните мудри при лечението на сърдечно-съдови заболявания.по-специално артериална хипертония. Тази мудра се счита за много ефективна: тя може да спаси живота на вас и всеки друг човек. Ефектът от това упражнение е сравним с този на лекарствакато Валидол или Нитроглицерин, предназначени за облекчаване на силна болка в гърдите.

Мудрата за линейка помага за нормализиране на кръвното налягане, облекчаване на дискомфорта и болката в областта на сърцето, помага при инфаркти и миокарден инфаркт.

Изпълнението на мудра се свежда до следните действия:

• сгънете пръстите си в "сноп";
• вземете малкия си пръст;
• огънете показалеца си и го поставете върху подложката в основата на палеца си.

По-добре е да изпълнявате мудра с затворени очиседнал на стол или легнал... Вдишайте равномерно и премерено, издишайте през устата и вдишайте стомаха си, докато издишвате. Представете си как кръвоносните съдове се разширяват и вашето благополучие става все по-добро и по-добро. Докато изпълнявате мудрата, трябва да държите ръцете си отпуснати на нивото на гърдите. Упражнението трябва да включва и двете страни на тялото.

Това упражнение е отредено от пет до десет минути. Обикновено това време е достатъчно, за да се върне кръвното налягане към нормалното. Ако здравословното състояние не се е подобрило, трябва да направите кратка почивка и да повторите мудрата отново.

Мудра отнема 5-10 минути... Ако през това време не почувствате подобрение, след кратка пауза повторете мудрата отново.

Мудра "Стрела Ваджра" или "Пръст"

Тази мудра помага да се справите с високото кръвно налягане за 15 минути.... Изпълнява се по следния начин: сгънете пръстите на двете ръце в ключалката, изправете палците и показалеца, след което ги натиснете заедно. Ако желаете, можете да експериментирате: не изпъквайте палците си, а ги притискайте към показалеца (понякога това ви позволява да постигнете по-голям ефект).

Техниката за изпълнение на мудра "Пръст" е подобна на техниката за изпълнение на предишната мудра.... По време на упражнението можете да произнесете следното утвърждение: „При всяко издишване съдовете се разширяват, а кръвното налягане намалява и достига нормална стойност».

Видео: "Мудри за сърдечно-съдовата система"

Мудра за понижаване на високо кръвно налягане

Тази мудра се изпълнява по следния начин.:

• пръстите на лявата и дясната ръка са сгънати в ключалката, така че малкият пръст на дясната ръка да е отвън;
• левият палец и десният показалец са изправени;
• показалецът на лявата ръка е огънат и притиснат към основата на показалеца на дясната ръка;
• палецът на дясната ръка се огъва и избутва под огънатия показалец на другата ръка;
• показалецът на дясната ръка и палецът на лявата ръка се оставят изправени без напрежение.

Мудрата се изпълнява по същия начин като предишните. Дишането остава измерено, а издишванията са много бавни.

Мудра "Земя"

Тази мудра е много ефективна, ако скокът в налягането се дължи на прехвърленото напрежение..

Лесно е да сгънете ръцете си за мудрата „Земя“: просто свържете възглавничките на палеца и безименния пръст и оставете останалите пръсти изправени. Изпълнението на това упражнение помага за нормализиране на психофизическото състояние, подобряване на обективната оценка на собствената личност, премахване на последствията от стрес, слабост и умствена умора. В допълнение, тази мудра предпазва тялото от външни енергийни влияния с отрицателен характер.

По време на изпълнението на мудрите ръцете се държат на нивото на гърдите.и се фокусирайте върху жълт обект (може да се види на живо или да се представи). За да подобрите ефекта на мудра, можете да вдишате аромата на мента.

Мудра на знанието

Това е най-значимото упражнение при лечението на хипертония... Прилага се както в лечебни цели(за премахване на прекомерната сънливост и безсъние, понижаване на кръвното налягане) и профилактични (за концентрация, реализиране на интелектуални възможности, изостряне на наблюдателността и паметта, активиране на умствените способности).

Освен това е мъдро ви позволява да облекчите емоционалния стрес, премахване на тревожност, тревожност, меланхолично настроение, тъга, копнеж и дори депресия.

За да изпълните мудра, показалецът е свързан с палеца, а останалите три пръста се изправят. Упражнението може да включва една или две ръце. Мудрата се изпълнява с лице на изток. Ръцете се държат на нивото на гърдите, а син обект е пред очите. Действието на тази мудра засилва миризмата на рафта. За да се постигне устойчиво понижаване на кръвното налягане, мудрата се прави 5 до 6 пъти на ден в продължение на пет до десет минути.

Видео: "Мудри от високо налягане: техника на изпълнение"

Мудра "Костенурка"

На изток костенурката се смята за свещено животно. Според легендата именно тя е помогнала на боговете да получат свещения еликсир на безсмъртието от океана. Нищо чудно днес мудра "Костенурка" се използва при патологии на сърдечно-съдовата система, преумора и астения.

За да изпълните мудра, пръстите на дясната и лявата ръка се сгъват в ключалката. Палците са свързани от страничните повърхности и леко огънати. Резултатът е форма, подобна на тази на костенурка. Това упражнение ви позволява да комбинирате всички меридиани, които преминават Горни крайници, затворете кръга и предотвратите изтичане жизнена енергияот тялото. Интересното е, че мудрата "Костенурка" може да се използва от хора, които усещат въздействието на енергиен вампир наблизо.

Заключение

• Като допълнителен терапия на артериална хипертониямного използват мъдър- последователни комбинации от пръсти.
• Тази техника помага за облекчаване на напрежението и нормализира кръвното налягане.
• Има поне пет мудри, използвани за хипертония.
• Преди да започнете да използвате терапията, трябва да се консултирате със специалист, който ще ви помогне да изберете програма.

За постигане на трайно понижаване на кръвното налягане,. мудрите, изброени в предишния раздел, трябва да се изпълняват ежедневно... Струва си да продължите тази "терапия" дори след възстановяване. Можете да правите мудри в произволен ред. В този случай основното е редовността и спазването на техниката на изпълнение на упражненията.

Помогна ли ви статията?Може би тя ще помогне и на вашите приятели! Моля, кликнете върху един от бутоните:

И сега, след като помислих в предишната статия стр, нека го разберем как да нормализираме кръвното наляганес тяхна помощ. Помислете за няколко мудри, които помагат за намаляване на кръвното налягане, как и кога да ги практикувате и се опитайте да ги използвате успешно в ежедневието си, пълно с тревоги.

Мудра за спасяване на живота

Една от, може би, най-използваните мудри в практиката на сърдечно-съдови заболявания и нормализиране на кръвното налягане. Наричат ​​я още мъдрата "Бърза помощ". Така се казва, защото наистина може да спаси живота не само на вас, но и на друг човек. Ефектът му може да се сравни с този на медицински изделиянитроглицерин или валидол, които се използват за облекчаване на остра болка в гърдите.

Не е трудно да се научиш как да го правиш. Сгънете пръстите си на "кифличка". След това издърпайте малкия си пръст назад и огънете показалеца си към основата на палеца. Ако не разбирате, погледнете чертежа и всички пръсти ще си дойдат на мястото.

Освен че помага при хипертония, тази мудра може да помогне и при болка и дискомфорт в сърцето, инфаркти и миокарден инфаркт.

По-добре е да го изпълните, ако сте седнали, отпуснати на стол или легнете със затворени очи и си представите сърце с разширяващи се съдове. Поемете няколко вдишвания и бавно издишвайте с устата си, като придърпвате стомаха си, докато издишвате, и си казвайте:“Съдовете на сърцето се разширяват, състоянието с всяко издишване става все по-добро и по-добро.

Мудрата трябва да се изпълнява синхронно с двете ръце. Дръжте ръцете си на нивото на гърдите, обърнати на изток и настояще зелен цвятили погледнете всякакви зелени обекти. Ефектът на мудрата се засилва, ако в този момент вдишвате и аромата на здравец.

Мудрата се изпълнява за 5-10 минути. Ако през това време не почувствате подобрение, след кратка пауза повторете мудрата отново.

Мудра "Стрела Ваджра"

Мудрата "Стрела Ваджра" или "Пръст" особено помага при хипертония. Пръстите на двете ръце се сгъват в ключалка. След това изправяме показалеца и палеца и ги притискаме заедно. При някои има по-голям ефект, когато палците не са издадени, а са притиснати към показалците. Тази мудра може да се съхранява 15 минути.

Изпълнява се по същия начин като мудрата "Спасяване на живот", просто се опитайте да си представите разширените съдове и докато издишвате, бавно си кажете: „Съдовете се разширяват, разширяват, кръвното налягане намалява и намалява с всяко издишване, достигайки нормална стойност от 120/80.“

Мудра за понижаване на високо кръвно налягане

Тази мудра поставих третата в списъка, като се има предвид въпроса как да нормализираме кръвното наляганес помощта на мудри. И трите от тези мудри трябва да се изпълняват ежедневно и няма значение в каква последователност ги практикувате.

Пръстите на двете ръце се сгъват в ключалка. Малкият пръст на дясната ръка трябва да е отвън. След това изправете два пръста - показалеца на дясната ръка и палеца на лявата. Свийте левия си показалец към основата на десния показалец. И огънете палеца на дясната си ръка и го залепете под огънатия показалец на лявата си ръка. Левият палец и десният показалец остават изпънати без напрежение.

Техниката е същата като в мудра. "Спасяване на живот"и Стрелата на Ваджра. Трябва също да издишате много бавно, сякаш затопляте околния въздух.

Мудра "Земя"

Ако налягането ви се е повишило от получения стрес, тогава, за да се успокоите, направете мудрата "Земя", както е показано на фигурата. Поставете подложките между палеца и безименния пръст с лек натиск. Останалите пръсти са изправени. Правейки тази мудра, вие ще нормализирате психофизическо състояние, подобряване на обективната оценка на собствената ви личност, премахване на умствената умора и слабост, отървете се от ефектите на стреса и се предпазете от негативни външни енергийни влияния.
Дръжте ръцете си на нивото на гърдите, погледнете жълт предмет или си представете жълто... Ефектът на мудрата може да се засили с помощта на аромат на мента.

Мудра на знанието

Най-важното упражнение е Знанието. Помага за облекчаване на емоционалния стрес, премахване на чувството на тревожност, тревожност, меланхолично настроение, меланхолия, тъга и дори депресия.

Като профилактика, мудрата се използва за реализиране на потенциални интелектуални способности, за активиране на мисловните способности, изостряне на паметта и наблюдението и концентрация.

И накрая, за медицински цели се използва за нормализиране увеличен кръвно наляганепремахване на безсънието и прекомерната сънливост.

За да изпълните мудра, трябва да свържете показалеца си с палеца на ръката си. Останалите три пръста се изправят. Може да се изпълнява с една ръка или едновременно с две. Препоръчително е да се изпълнява с изток. Ръцете трябва да се държат на нивото на гърдите без напрежение и да гледате син обект или да си представите син цвят. Ефектът на мудрата може да бъде засилен с помощта на аромат на градински чай. Мудра трябва да се прави 5-6 пъти на ден за 5-10 минути.

Мудра "Костенурка"

Костенурката е класирана на изток като свещено животно. Според индийската митология именно тя е помогнала на боговете да получат свещения еликсир на безсмъртието от океана. се прилага, когато претоварване, заболявания на сърдечно-съдовата система, астения.

Пръстите на двете ръце се сгъват в ключалка. Правим това механично много често, само трябва да свържем палците със страничните повърхности и да ги огънем малко, както е показано на фигурата. Не прилича ли на формата на костенурка?

Затваряйки пръстите си по описания начин, ние комбинираме всички меридиани, които преминават през горните крайници, затваряме кръга и по този начин предотвратяваме възможното изтичане на жизнена енергия от тялото ни. Горната равнина на затворените пръсти служи като батерия от жизнена енергия, която трябва да се използва за поддържане на здравето.

Тази мудра също се използва, когато усетят въздействието на близкия енергиен вампир.
Трябва да се изпълнява с лице на изток, не напрягайте ръцете си и ги дръжте на нивото на гърдите. Вдишайте през носа, издишайте през устата. Можете да засилите ефекта на мудрата, ако съзерцавате всеки зелен обект или си представите зелено във въображението си.

И така, ти и аз сега знаем как да нормализираме кръвното наляганес помощта на шест мудри, които трябва да се изпълняват в единен комплекс с други мерки за понижаване на кръвното налягане.

Живейте щастливо завинаги, като правите тези мудри! Моля, споделете вашите успехи и неуспехи в коментарите. Вашият опит с използването им е много интересен.

Продължаване на темата с публикувани статии , и , , "Как да нормализираме кръвното налягане с помощта на мудри"в следващите дни ще бъде публикувана статия как да понижим кръвното налягане с помогне дихателни упражнения ... Ако се интересувате, тогава се абонирайте за актуализации на сайта, за да не ги пропуснете.

Влияние на Трансфер Фактор Кардио компонентите върху сърдечносъдова системалице.