През целия период на бременността и до момента на раждането на детето жената е изложена на сериозен стрес. Витамините й помагат да се възстанови. Те насищат тялото с полезни вещества и нормализират функциите на всички системи, което е необходимо за кърменето. Как и с какви витамини можете да пиете кърмене(GW)? Кое е по-добре за кърмеща майка: здравословна храна или витамини? Какво се случва в случай на предозиране и недостиг на витамини? Всяка кърмеща майка трябва да знае отговорите на тези въпроси.
Имате ли нужда от витамини за HS?
Кърмещите майки се нуждаят от два пъти повече хранителни вещества за тялото, отколкото другите жени. Храната, консумирана по време на кърмене, влияе изцяло върху благосъстоянието на детето. Хранителните вещества влизат в кръвта на майката, която след взаимодействие с лимфата образува мляко, което е необходимо за растежа и развитието на бебето.
В процеса на кърмене жената изчерпва собствените си резерви и трябва да бъде попълнена. Ако това не се направи, тогава след раждането майката може да има плешиви петна, изтъняване на нокътните плочи и влошаване на състоянието на кожата и зъбите. След това лекарят предписва витаминни и минерални комплекси, които съответстват на показателите на тестовете на майката.
известен детски лекарЕвгений Комаровски е убеден, че витамините за HS са необходими само за остър дефицитнякои вещества (небалансирана диета или недостиг на витамини на майката и детето). Следователно жената, която се храни правилно, няма нужда от тях.
Дневна надбавка за кърмещи майки
Прекомерното количество витамини, консумирани при хранене на дете, е нежелателно. Много по-важно е редовното им използване. Можете да получите всички хранителни вещества от най-често срещаните храни, както се вижда от таблицата по-долу.
| име | Норма, mg | Продукти, които съдържат |
|---|---|---|
| А | 1 | Сирене, авокадо, тиква, пилешки яйца, праскови, риба, кайсии, моркови, черен дроб |
| В 1 | 15 | Яйца, зърнени храни, царевица, мляко, месо |
| В 2 | 2 | Елда, грах, спанак, зелен лук, шипки, гъска, черен дроб, извара |
| В 6 | 2 | Кедрови ядки, просо, чесън, риба, пиле, черен дроб, боб, орехи, гранат |
| В 12 | 0.04 | Морски дарове, топено сирене, заквасена сметана, пилешки яйца, заек |
| Никотинова киселина (PP) | 20 | Черен дроб, картофи, моркови, броколи, млечни продукти, домати |
| С | 0.1 | Горски плодове, цитрусови плодове, репички, зеле, картофи, морски зърнастец, планинска пепел, домати |
| Е | 15 | Морски зърнастец, слънчогледови семки, шипки, магданоз, ядки, планинска пепел, зеле, бобови растения |
| д | 0.01 | Бобови растения, морски дарове, мляко, магданоз, пилешки яйца, сирене |
| калций | 1200 | Ферментирали млечни продукти, зеле, боб, пилешки яйца, черен хляб, сардини, стафиди, скариди, сусам, фурми |
| Фосфор | 1100 | Сирене, трици, месо, тиквени и слънчогледови семки, риба, чесън, ядки, бобови растения, царевица, сушени плодове |
| магнезий | 450 | Елда, фъстъци, просо, орехи, лешници, бобови растения, водорасли |
| Желязо | 60 | бобови растения, овесени люспи, шипки, ябълки, зеле, сини сливи, ядки |
| Цинк | 25 | Бобови растения, овесени ядки, ечемичени зърна, черен дроб, свинско, патешко, пуешко, пшеница, ядки |
| йод | 0.2 | чесън, телешко, ръжен хляб, соя, репички, черен дроб, цвекло, домати, зелена салата |
Кърмещата жена трябва да получава витамини за кърмене с храна. Твърде строги ограничения в храната през този период са неподходящи. Мама трябва да се храни добре, като се опитва да не се закачи на едно ястие.
Трябва да забравите за солените, пушени, пикантни, сладки храни и изкуствени добавки. И какви витамини да пиете, докато се храните правилно, лекарят ще ви каже въз основа на резултатите от теста.
Здравословна храна или мултивитамини?
Най-добре е жената да получава витамини по време на кърмене от здравословна храна и напитки. Така ще бъде възможно най-пълно да се осигури тялото на майката и бебето с всичко необходимо. Но при съставянето на диета е задължително да се вземат предвид няколко точки:
- Консумираните витамини трябва да се комбинират помежду си.
- Лекарствата трябва да се приемат по график, в определено време.
- Топлинната обработка на продуктите променя техните полезни свойства.
- Количеството консумирани полезни елементи трябва да се отчита ежедневно.
- Някои богати на витамини храни ще трябва да бъдат елиминирани по време на кърмене поради потенциал за алергична реакция.
Много майки предпочитат да приемат готови лекарства пред здравословна храна поради постоянното броене на полезни елементи, което е доста дълъг и изтощителен процес. Мултивитамините не застрашават здравето на бебето, но все пак си струва да се консултирате със специалист относно приема им.
ТОП 9 мултивитамини
Мултивитамините, които могат да се приемат с хепатит В, често са сходни по състав с тези, предписани за бременност. Какви витамини да изберете се определя от лекаря, въз основа на резултатите от изследванията на майката. Но често най-подходящите за една жена лекарства се идентифицират в процеса на тяхното използване. Може да се наложи да опитате няколко различни комплекса за това.
По-долу са най-добрите витамини за кърмещи майки според потребителите. Те имат различен състав, което трябва да се има предвид преди назначаването им при жена.
# 1 Азбука Здравето на мама
Vitamins Alphabet Mom's Health е бюджетен вариант за комплекс за кърмене. Лекарството има ниска ефективност в сравнение със скъпите аналози.
Тези евтини витамини трябва да се приемат три пъти на ден. Оцветени са различно за по-лесна консумация.
No2 Vitrum prenatal forte
Комплексът включва всички основни витамини и минерали. Това лекарство се счита за скъпо, но благодарение на тези мултивитамини, майката може да повиши нивото на хемоглобина и бързо да възстанови тялото след раждането. Излишъкът от желязо е вреден за здравето, така че комплексът трябва да се приема в съответствие с дозите, предписани от лекаря.
# 3 Мама комплименти
Обогатен с полезни елементи, бюджетно средство за кърмене. Поради ниската си ефективност, трябва да се приема превантивно, а не вътре лечебни цели... Комплиментът на майката ще спаси жената от недостиг на витамини, възможен с хепатит В.
No4 Ратиофарм Прегнавит
Мултивитамините Ratiopharm за кърмещи майки перфектно запълват дефицита хранителни веществапо време на кърмене. Но цената на лекарството може да бъде класифицирана като "над средната".
No5 Елевит пронатал
Това много скъпо лекарство има пълен състав, който не включва само йод. Приема се веднъж дневно приблизително по едно и също време.
№ 6 Фемибион (Femibion natalcare 2)
За кърмещи майки се предлагат витамини под формата на таблетки или капсули, които трябва да се консумират веднъж дневно. Основната разлика между мултивитамините е наличието на полиненаситени киселини в тях, които рядко се срещат в препарати за кърмещи майки.
Благодарение на такива витамини детето ще се развие напълно, а майката по-рано ще възстанови тялото си след раждането.
# 7 Solgar пренатални хранителни вещества
Комплексът от витамини за кърмещи майки от Iherb (Ayherb) трябва да се приема 4 пъти на ден по време на хранене. Мултивитамините се усвояват лесно от тялото и имат естествен състав, който определено няма да навреди на бебето.
No 8 Multi-Tabs Perinatal
Това е комплекс, който се приема за профилактика на дефицит на витамини по време на кърмене. Голямо количество хранителни вещества в състава на лекарството осигурява на бебето всичко необходимо за неговото физическо и психическо развитие.
No9 Финландски витамини Minisun Mama
Мултивитамините, разработени от финландски производители, включват всички ключови витамини и минерали. Приемайте веднъж дневно не повече от една таблетка (малка и плоска). Лекарството е лесно за консумация и практически не предизвиква алергии.
| елемент | Дневна ставка | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Цена, руб | - | 270 | 700 | 247 | 800 | 730 | 980 | 1180 | 730 | 1600 |
| Витамин Ц | 100 мг | 50 | 120 | 100 | 90 | 100 | 110 | 100 | 90 | 120 |
| Витамин В1 | 1,5 мг | 1.2 | 3 | 2 | 1.95 | 1.6 | 1.2 | 1.7 | 2.1 | 5 |
| Витамин Е | 10 мг | 12 | 30 | 20 | 10.5 | 15 | 13 | 0.75 | 10 | 15 |
| Витамин В6 | 2 mg | 2 | 10 | 5 | 5.25 | 2.6 | 1.9 | 2.5 | 3 | 5 |
| калций | 1200 mg | 250 | 200 | 25 | 250 | 125 | - | 1.3 | 160 | - |
| Фосфор | 1 гр | 125 | - | 19 | - | 125 | - | - | - | - |
| хром | 50 мкг | 0.025 | 0.025 | - | - | - | - | 0.025 | 0.05 | - |
| Фолиева киселина | 0,4 mg | 0.03 | 0.08 | 0.04 | 0.982 | 0.8 | 0.02 | 0.08 | 0,4 mg | 0.04 |
| фолати | 3 mg | - | - | - | - | - | 0.04 | - | - | - |
| Омега 3 | 500 мг | - | - | - | - | - | - | - | - | - |
| Бета каротин | 2500 IU | 2 | 0.015 | - | - | - | - | - | - | - |
| Желязо | 60 мг | 20 | 60 | 10 | 30 | 60 | - | 27 | 14 | 20 |
| таурин | 400 мг | 50 | - | - | - | - | - | - | - | - |
| никотинамид | 20 мг | 19 | 20 | 20 | - | 19 | 15 | 20 | 27 | 20 |
| Рибофлавин | 2,2 mg | 1 | 3.4 | 2 | 2.75 | 1.8 | 1.6 | 2 | 2.4 | 5 |
| магнезий | 450 мг | 50 | 25 | 25 | - | 100 | - | 450 | 75 | 180 |
| Цинк | 25 мг | 12 | 25 | 10 | - | 7.5 | - | 15 | 15 | 15 |
| манган | 5 мг | 1 | 5 | 2.5 | - | 1 | - | 2 | 2.5 | - |
| йод | 200 мкг | 0.015 | 0.015 | - | - | - | 0.015 | 0.015 | 0,15 mg | 20 мг |
| Селен | 70 мкг | 0.04 | 0.02 | - | - | - | - | 0.025 | 0,05 mg | 0.06 |
| Молибден | 250 мкг | 0.025 | 0.025 | - | - | - | - | - | - | - |
| натрий | 1300 мг | - | - | - | - | - | - | 15 | - | - |
| калий | 2500 mg | - | - | - | - | - | - | 50 | - | - |
| инозитол | 300 мг | - | - | - | - | - | - | 10 | - | - |
| Соев протеинов изолат | 80 гр | - | - | - | - | - | - | 160 | - | - |
| Холин | 2000 мкг | - | - | - | - | - | - | 4 | - | - |
| Пантотенова киселина | 7 мг | 5 | 10 | 10 | 20,661 mg | 10 | 6 | 10 | 9 | 5 |
| Цианокобаламин | 4 μg | 0.03 | 0.012 | 0.05 | 0.0575 | 0.04 | 0.035 | 0.08 | 0,002 mg | 0.03 |
| Фитоменадион | 65 мкг | 0.06 | - | - | - | - | - | - | - | - |
| биотин | 50 мкг | 0.03 | - | - | - | 0.2 | 0.06 | - | - | 0.03 |
| ретинол | 5000 IU | 0.086 | - | 0.05675 | 1.815 | 90 | - | 0.125 | 0.8 | |
| Ергокалциферол | 0,01 mg | 0.01 | 0.01 | 0.0625 | 0.0055 | 12.5 | - | 10 | 0.005 | 0.01 |
| медни | 3 mg | 1 | 2 | 2 | - | 1 | - | 2 | 2 | 1 |
1 IU (международна единица) = 0,025 mg
Кое е по добре
Какви витамини са най-добри за кърмещи майки? Този въпрос няма ясен отговор. Всяка майка е различна. В допълнение към личните убеждения, трябва да вземете предвид съветите на Вашия лекар. Нека анализираме витамините за майки по 3 критерия: по броя на полезните елементи в състава, по цена и по отзиви на реални потребители.
По този параметър лидери са: витамините Alphabet Mom's Health и Solgar Prenatal Nutrients от Ayherb. В същото време американският аналог струва 3-4 пъти повече.
По цена
Най-евтините витамини са Mom's Alphabet Health и Complivit Mom. Те ще струват 250 рубли. Най-скъпите витамини от Финландия Minisun Mama с цена от 1600 рубли.
Според рецензиите
| име | Отзовик | Препоръчвам | ||
|---|---|---|---|---|
| Кол-во рецензии | Рейтинг | Кол-во рецензии | Рейтинг | |
| азбука | 64 | 87% | 112 | 82% |
| Витрум | 67 | 85% | 249 | 84% |
| Complivit | 152 | 73% | 216 | 64% |
| Прегнавит | 15 | 86% | 8 | 62% |
| Елевит | 496 | 81% | 458 | 78% |
| Фемибион | 32 | 90% | 131 | 90% |
| Солгар | 16 | 87% | 20 | 80% |
| Перинатална | 30 | 76% | 27 | 90% |
| Минисан | 8 | 100% | 12 | 96% |
Съдейки по прегледите, предпочитание трябва да се даде на витаминния комплекс Elevit Pronatal. Тези витамини имат най-голям брой положителни отзиви от въпросната група.
Правила за прием на мултивитамини
Приемайте витамини по време на кърмене, както следва:
- Мултивитамините трябва да се пият на курс, без да се пропуска нито ден.
- Паузата между курсовете не трябва да бъде по-малка от 2 седмици.
- Необходимо е да се спазват всички указания и дози от лекарствата, посочени от лекаря.
- Важно е внимателно да се следи реакцията към прилагания комплекс, тъй като не е изключена алергия към компонентите на агента.
Дефицит на витамини с хепатит В
Опасна е и авитаминозата (липса на витамини) по време на кърмене, както и хипервитаминоза (излишък). Това отклонение се получава в резултат на неправилна диета, прием на редица лекарства или заболявания. вътрешни органи. Клинична картинас дефицит на витамин е както следва:
- умора;
- бледност;
- сухи лигавици;
- недостиг на въздух;
- нарушение на сърдечния ритъм;
- косопад;
- промяна във външния вид на зъбите;
- чупливост и разслояване на нокътните плочи;
- депресия и нервност;
- проблеми в храносмилателния тракт;
- изтръпване в мускулите и ставите.
Силният дефицит на витамини може да доведе до постепенно завършване на лактацията.
Например, калцият за кърмещи майки е основен елемент. ежедневна диета... Приемът на този минерал предпазва от появата на кръвни съсиреци, нормализира кръвното налягане и предотвратява патологията на костните структури.
Предозиране на витамини с хепатит В
Какви витамини може да пие кърмещата майка, ще ви каже лекарят. Необмисленият, дългосрочен (повече от месец) и неконтролиран прием от тях е изпълнен с опасни последици:
- Предозирането на ретинол провокира развитието на чернодробни патологии.
- Прекомерната консумация на ергокалциферол води до бързо разрастване на фонтанела.
- Отрицателна реакция към компонентите на лекарството при новородено.
- Излишъкът от желязо допринася за развитието на органни заболявания при кърмачето.
Дори ако специалист е избрал витамини за майка с HB, приемът им ще трябва незабавно да бъде спрян в случай на тревожни симптоми на хипервитаминоза:
- повишени колики при кърмаче;
- кожни обриви по тялото на детето;
- неспокойно поведение и капризност на бебето;
- запек или диария при бебето;
- подуване и обриви при майката.
Трябва ли да пия витамини по време на кърмене? Възможно е, но само след получаване на препоръка на терапевт. В противен случай можете да се сблъскате с неприятни последици за майката и детето. Ако лекарят не вижда необходимостта от предписване на комплекс от витамини, тогава жената може лесно да получи всички необходими за бебето вещества от правилна и балансирана диета.
Още по време на бременност жената научава за ползите от майчиното мляко. За мнозина храненето се превръща в една от основните цели в първите месеци от съвместното съществуване на майката и бебето. Почти всеки е наясно с положително въздействиекърма за състоянието на растящо тяло. Поради тази причина витамините за кърмещи майки са предпоставка, с която трябва да се съобразява жена, която наскоро е родила дете. За да запази лактацията за дълго време, за нея е важно да приема специални мултивитамини, да обогатява диетата си полезни продукти, продължи здравословен образживот и заспивай.
Защо жената се нуждае от витамини по време на кърмене?
Известно е, че процесът на кърмене предизвиква у повечето жени усещане за пълно единство със собственото им дете. Но, повечето отКърмещите майки посочват определени трудности, съпътстващи периода на кърмене. Сред тях е кетърингът. Ако една жена яде нещо забранено, състоянието на бебето може да се влоши незабавно. Е, оскъдността на диетата от своя страна става причина за развитието на състояние на хиповитаминоза.
Липсата на витаминни съединения по време на кърмене се отразява негативно на благосъстоянието на майката. Това се проявява по следния начин:
- има усещане постоянна умора, чувствам се зле;
- жената е по-раздразнителна от обикновено;
- нарушения на съня;
- се появи болезнени усещанияв областта на главата;
- започват смущения във функционирането на вътрешните органи, техните системи;
- ефективността на работата на защитните сили намалява;
- нивото на хемоглобина в кръвта намалява;
- загуба на апетит;
- външният вид се влошава.
Състоянието на хиповитаминоза е опасно не само за кърмещите майки, но и за техните бебета. Чувствам се злетрохите могат да бъдат изразени:
- пилинг на кожата;
- изоставане от себеподобни в развитието;
- проблеми с наддаване на тегло;
- забавяне на растежа;
- намалена активност;
- намаляване на нивото на хемоглобина;
- конвулсивни контракции на мускулни структури;
- чести, продължителни болезнени състояния.
Изключително важно е тялото на жената да има достатъчно витаминни съединения по време на кърмене. И ако понякога е достатъчно да коригирате диетата, за да компенсирате техния недостиг, тогава има моменти, когато използването на фармацевтични препарати е жизненоважно.
Кога да започнете приема?
По-добре е да се консултирате с лекар, преди да започнете да приемате лекарства. Най-често се предписват след лабораторни изследванияпосочващи какъв вид витамини и минерални съединения липсват. Освен това е важно да се отбележи дали бебето е алергично към определени вещества.
Обяснение на д-р Комаровски
Доктор Комаровски, един от най-известните педиатри в Русия, посочва, че назначаването синтетични наркотицие необходимо само при изразена липса на витаминни и минерални съединения. Според този лекар няма чудодейни хапчета, след изпиване на които жената предпазва себе си, бебето си от всякакви нещастия, здравословни проблеми. Той посочва, че причините за предписване на витаминно-минерални комплекси на кърмещи майки са:
- неправилно хранене;
- авитаминоза на майката/детето.
Правилното хранене, според педиатъра, е ключът към здравето на майката и бебето по време на кърмене. Следователно не трябва да се отписват всички проблеми, които възникват при липса на витаминни и минерални съединения.
Предмети, необходими на кърмещите жени
Известно за Голям бройвитамин и минерални веществаобаче, само няколко са необходими по време на кърмене.
витамини
Сред витаминните съединения най-ценни са тези, които принадлежат към такива групи като:
Те подобряват външния вид на жените, нормализират броя на жлезистите тела в кръвта и стимулират имунната система. Витамин D например е полезен за дете, защото предотвратява развитието на рахит и помага за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания. Освен витаминни съединения, организмите на майката и бебето се нуждаят от минерални съединения.
минерали
Важно е бебето с кърма да получава такива минерални съединения като:
- фосфор;
- желязо;
- калций;
- цинк;
Тези вещества предпазват растящото тяло от различни патологииразвитие, укрепване на мускулите и скелетна система, допринасят за нормализиране на функционирането щитовидната жлеза... Когато приемате лекарства, които ги съдържат, е важно да се спазват дневна дозаза предотвратяване на състоянието на хипервитаминоза.
Естествени източници на ценни вещества
Източниците на естествени витамини са:
- пипер;
- морков;
- домати;
- тиква;
- грах;
- праскови;
- гроздов;
- мляко;
- яйца;
- черен дроб;
- дрожди;
- постно месо;
- мазна морска риба;
- телешки черен дроб;
- морски водорасли.
Въпреки това, много от храните в този списък са силни алергени. Поради тази причина е важно да се придържате към диетата, предписана от специалисти за ХВ. Струва си да се уверите, че храната не е мазна, пикантна или твърде солена. В противен случай бебето може да страда от колики или да се появят първите признаци на алергия, която има тенденция да се натрупва.
Аптечни препарати (сравнителна характеристика)
Има много имена на мултивитамини, които можете да пиете, докато кърмите. Кой от тях е по-ефективен, може да каже само специалист. Изучаването на инструкциите за употреба на лекарствата също ще даде представа кои са най-добрите. Сравнителната таблица включва не само домашни лекарства, но и американски, немски и други.
име | Съставните части | ||
Витамини: A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, C, D, E, PP. Минерали: желязо, калций, цинк. | 480 rub и повече | Приема се веднъж на ден |
|
Fairhaven Health Кърмещи сестри след раждане (Fairhaven Health, САЩ) | Витамини: A, C, D3, E, K, B6, B12, B1, B2, B9. Минерали: калций, желязо, йод, магнезий, цинк, манган, селен, хром, мед. | 900 r и повече | Приема се два пъти дневно по една капсула |
Комплекс Astrum-Mammy (Комплекс Astrum Mammy, САЩ) | Витамини: B1, B2, B6, B9, B12, C, D, E, PP. Минерали: калий, калций, магнезий, желязо, йод, цинк, манган, мед, хром, молибден, таурин, селен. | 2500 r и повече | |
Femibion NatalKea II | Витамини: B1, B2, B5, B6, B9, B12, C, E. Минерали: йод. | 949 rub и повече | Максимална доза - 2 капсули дневно |
В списъка с евтини мултивитамини най-добрите са:
- "Doppelherz V.I.P";
- "Азбука от А до цинк";
Тези лекарства имат подобен състав. Важно е те да съдържат всички връзки, от които се нуждае една жена след раждането на бебе. Ако препаратите са без йод, липсата на този елемент ще трябва да се попълни чрез приемане на йодсъдържащи препарати.
Всички посочени продукти - комплексни витаминиприлагани в капсули. Съчетават се с желязо, калций, йод и други ценни съединения. Само тяхното адекватно сравнение, като се вземат предвид индивидуалните характеристики на бебето, помощта на педиатър ще помогне да се избере най-ефективният комплекс в този случай.
Как да използвам?
Важно е да се спазват правилата за употреба на тези продукти. Чести сред тях са:
- отказ от превишаване на дозата;
- прием на лекарства на курсове;
- проследяване на промените в състоянието и външен виддете.
Така че, ако след началото на използването на скъпи комплекси, които заемат първите места в класацията на най-добрите лекарства, трохите започнаха да имат алергия под формата на кожен обрив, сърбеж, повишено настроение, загуба на апетит, сън или, обратно, сънливостта се увеличава, трябва да откажете да ги приемате. Посещението при педиатър в такива случаи е първата стъпка към подобряване на благосъстоянието на детето и предотвратяване на усложнения.
Противопоказания
Основните противопоказания за прием на витамини след раждане са:
- алергия към техните компоненти;
- състояние на хипервитаминоза;
- излишък на калций в тялото;
- ниска степен на усвояване на желязо;
- заболявания на пикочно-половата система, по-специално уролитиаза.
При наличието на тези състояния жената трябва да се свърже със специалист за подробни съвети относно приема на обогатени лекарства.
Защо състоянието на предозиране е опасно?
При хипервитаминоза състоянието на жената се влошава. Тя започва да забелязва симптоми като:
- нарушения на съня;
- гадене, преминаващо в повръщане;
- болезнени усещания в стомаха;
- диспептични разстройства;
- повишаване на показателите за кръвно налягане;
- чувство на умора, слабост.
При такива състояния не трябва да започвате да приемате лекарства. Ако са причинени от тях, тогава си струва да се откажете от употребата им и да посетите лекар. Кърмещата майка може да се нуждае от симптоматично лечение.
Митове за витамините за кърмещи майки
Мнозина отказват да приемат витаминни комплекситъй като е продукт от синтетичен произход. Има различни слухове за обогатяването на женското тяло с витамини и минерални вещества по време на кърмене. Ако вярвате на следните митове, можете да нанесете непоправима вреда на майката, детето:
- Колкото повече витамини получава една жена, толкова по-добре за нея и нейното бебе. Всъщност това не е вярно. Тялото на кърмещата майка се нуждае от определено количество определени елементи. Тя получава повечето от тях с храна и затова, преди да използва лекарства, е важно да се консултирате с лекар, да преминете тестове, които ще разкрият техния недостиг. На тази основа се извършва назначаването на витаминни и минерални комплекси.
- Детето получава витамини от храната на майката. Всъщност съставът на майчиното мляко се формира от елементите, съдържащи се в кръвта на кърменето. Ако те не са достатъчни, това означава, че млякото престава да има определени свойства, следователно трохите могат да започнат да се влошават във функционирането на имунната система, нервна система.
- Приемането на витамини не може да бъде вредно. Неконтролираната употреба на мултивитамини може да предизвика развитие на хипервитаминоза, както при майката, така и при бебето. За да изключите тази ситуация, важно е да се консултирате с Вашия лекар, преди да ги използвате.
- витамини - най-доброто средствоот хиповитаминоза. До известна степен това е вярно, но си струва да се има предвид фактът, че много лекарства са сред лекарствата, които могат да бъдат предписани само от лекар. Дори употребата на хранителни добавки трябва да се наблюдава от специалисти, тъй като състоянието на предозиране е изпълнено с влошаване на благосъстоянието на детето.
Витамините трябва да се приемат през целия период на GV. Всички лекарства се използват в курсове, които продължават не повече от четири седмици. По време на периода на кърмене може да има няколко от тях по лекарско предписание.
Фактът, че новороденото бебе трябва да се храни с кърма, бъдещите майки чуват от лекарите от момента, в който се обърнат към тях за първи път за предполагаемата бременност. Благодарение на естественото хранене бебето получава всички необходими елементи за растеж и развитие. Но за да може бебето да се храни правилно, млякото трябва да бъде обогатено с полезни компоненти. Ето защо витамините за мама са това, което ще помогне на една жена дълго времеда хранят детето не в ущърб на собственото си здраве.
Майчино мляко - защита от болести
Майчиното мляко непрекъснато се изучава, тъй като се опитва да създаде абсолютно идентично естествено храненеза бебета не спират, въпреки че все още не са довели до 100% резултат. Природата позволи на майката да се превърне в основна защита на новороденото бебе от болести, подкрепа в развитието както на физическото, така и на психическото. Майчиното мляко е балансиран килер за всичко, което бебето трябва да нахрани. Но в края на краищата е важно жената да запази здравето си, за да даде необходимото на бебето и самата да остане пълна със сила.
Процесът на образуване на тайна в млечните жлези на жената се залага дори по време на бременност, въпреки че за първи път се появява веднага след раждането. Става дума за коластрата. Учените са установили, че тайната на млечните жлези на току-що родила жена е по-близка по състав с кръвта, отколкото с млякото. В това вещество страхотно количествоалбумини, глобулини, селен и цинк, витамини А, Е, които са естествени антиоксиданти. Едно от свойствата на коластрата е лекото снизхождение, което помага на новороденото да се отърве от мекония по-бързо. След 4-5 дни се превръща в така нареченото преходно мляко, а след още 2,5-3 седмици узрява. Едва след това време бебесмуче зряло мляко.
На всички етапи на промяна тайната на млечните жлези на жената има способността да поддържа имунитета на новороденото. Но за да може кърмата да отговаря на всички стандарти и да помогне на бебето да се развива, жената трябва да се грижи за себе си. Следователно комплексът от витамини за кърмещи майки е необходима добавка за целия период на кърмене. В по-голямата част от случаите фармацевтичните препарати съдържат многокомпонентен набор от полезни, важни и необходими вещества. И лекарите, и самите кърмещи жени напускат предимно положителни отзивиза витамините за майки, защото здравето и благополучието на детето е ярко доказателство за ефективността на мерките, предприети за правилното кърмене.
Витамини и кърмещи майки
Хармоничното развитие на бебето зависи от храненето и грижите за него. От своя страна е важно майката да съхранява и поддържа собствено здраве... Природата благоразумно се погрижи за нов живот - човешкото мляко позволява на детето да получава всичко жизненоважно важни компонентиза пълно развитие.
Пристигайки в аптеката, на тезгяха можете да видите повече от едно име на витамини за кърмещи майки. Това не е изненадващо, т.к фармацевтични компанииопитайте се да включите в продуктовата линия необходими лекарстваза всички потенциални потребители. Но преди да купите красива кутия с капсули, таблетки или гранули, трябва да разберете кои естествени веществаса необходими за майката и бебето. Можете, разбира се, да изберете нещо по съвет на роднина или приятелка, която вече е преминала периода на кърмене, но е по-правилно и по-разумно да се вслушате в препоръката на специалист.
Витамин "слънце" и др
Ретинолът (витамин А) е стимулант на растежа и развитието, незаменим за костите, хрущялите, съединителната тъкан, хепарин, както и междуклетъчния компонент на хиалурон. Участва в синтеза на ензими, полови хормони, имуноглобулин А и интерферон, които осъществяват защитни функцииорганизъм, той е необходим за правилното функциониране на зрителната система, например за зрението при здрач.
Аскорбиновата киселина (витамин С) е най-активният антиоксидант сред всички свързани вещества. Предпазва клетките от увреждане от свободните радикали, стимулира производството на интерферон, колаген, серотонин. Витамин С е истински активатор на защитните сили на организма, подпомагащ имунитета. Достатъчният прием на аскорбинова киселина в организма повишава неговия имунитет към всякакви патогенни влияния отвън.
Витамин D се нарича "витамин на слънцето", защото се произвежда в човешкото тяло под въздействието на ултравиолетовите лъчи или идва от храната. Ролята му в организма се основава на прякото участие в репродукцията на клетките, стартирането на метаболитните процеси. Но основната цел на витамин D в организма е висококачественото усвояване на калций и фосфор - строителни материали за човешки кости, хрущяли и мускулни тъкани. Витамин D е особено важен за майката. Недостигът му води до не най-приятните последици. Много кърмещи жени изпитват влошаване на състоянието на зъбите, косата и ноктите през целия период на кърмене.
Токоферолът (витамин Е) с право се счита за "женски" витамин, който предпазва клетките от окислителната способност на кислорода. Наричат го и активен борец срещу онкологични заболявания, лош холестерол... Това вещество играе важна роля в производството на колаген, мускулни протеини и протеинови съединения на плацентата и лигавиците. Определена е ролята му в производството гонадотропни хормонии функционалността на човешката имунна система.
Химикали и майчино мляко
Когато питате фармацевт в аптека за витамини за кърмене за майка, жените имат предвид комплексно средство, което включва всичко важно и необходимо както за нея, така и за нейното бебе. Такива лекарства включват редица химични елементи... Това са основно желязо, йод, калций, магнезий, манган, мед, цинк, фосфор. Тези вещества са в основата на правилното функциониране на всички органи и системи (сърдечно-съдова, храносмилателна, пикочна, ендокринна и др.). Витамините за кърмещи майки, чиято оценка ще бъде предложена малко по-долу, всъщност са сложни витаминно-минерални комплекси, създадени в съответствие с нуждите на женското тяло по време на кърмене. Според проучвания, проведени сред лекари и кърмещи жени, най-популярните и доверени продукти са Vitrum Prenatal Forte, Elevit Pronatal, Complivit Mama, AlfaVit Mamino Health, Femibion. Тези фармацевтични препарати ще бъдат разгледани по-долу.
„Азбука на здравето на мама“
Витамините за кърмене за майка обикновено се избират от гинеколог, който наблюдава жената от момента, в който е регистрирана за бременност. Едно от руските лекарства, които често се предписват както за кърмещи, така и за бременни жени, е AlfaVit Mamino Health, което се произвежда от AKB I ON. Този инструмент е включен в продуктовата линия AlfaVit и има характерна особеност за него - разделянето на всички микроелементи, включени в състава, на групи според принципа на максимална биологична съвместимост един с друг:
- Желязо + таблетки, които включват ферум, мед, таурин, витамин А, В 1 и В 9, С. Оцветени са в оранжево. Много жени, според техния опит и препоръките на лекарите, съветват да пият "Iron +" сутрин.
- Антиоксиданти + таблетка. Предназначен е за ежедневен прием, оцветен е в жълто и съдържа йод, манган, магнезий, молибден, селен, цинк, витамин А, В2, В 6, С, Е, РР.
- Таблетка "Калций-D 3+". Завършва дневния прием на комплексния препарат "Азбука на маминото здраве". Цветът е кремав, включва калций, калциев пантетеат, фосфор, хром, витамин D 3, B 7 (биотин), B 9, B 12, K 1.
Още едно отличителна чертаТова лекарство е наличието на таурин и йод, което позволява да се разграничи този витамин-минерален комплекс сред аналозите.
"Vitrum Prenatal Forte"
Какви витамини може да пие кърмеща майка? Този въпрос си задават жени, които тепърва се подготвят за раждане или вече са станали майка. Друг витаминно-минерален комплекс е Vitrum Prenatal Forte на американската компания Unipharm, Inc. (САЩ). Аптечно лекарствосе състои от такива вещества като витамин А, витамини B 1, B 2, B 5, B 6, B 7 (биотин), B 9, B 12, витамин PP, C, D 3, E, PP, желязо, йод, калий , калций, магнезий, манган, мед, молибден, селен, цинк, хром. Трябва да се приема по 1 таблетка дневно. Препоръчително е да обсъдите продължителността на курса със специалист.
"комплимент на мама"
Витамините "Complivit Mama" по време на кърмене са друг от популярни средства за защита... Произвежда се от руската компания Pharmstandard-UfaVita. Комплексът е представен под формата на таблетки, филмирани и съдържащи витамини A, E, B 1, B 2, B 6, B 9, B 12, PP и C. Комплексът включва също микроелементи: желязо, калций, магнезий, манган, мед, цинк, фосфор. Производителят съветва да приемате това лекарство през първата половина на деня, за предпочитане по време или веднага след закуска.
"прегнавит"
Пакетът с кенгуру върху кутията привлича вниманието на младите майки - сладка снимка вдъхва увереност в лекарството. И това не е просто рисунка - опаковката съдържа витамини, необходими на майките по време на кърмене. Това лекарство се произвежда от немска компания Ratiopharm International GmbH. Формата на освобождаване на този многокомпонентен препарат е капсули, всяка от които съдържа калций, желязо и фосфор, както и витамини A, B 1, B 2, B 6, B 9, B 12, витамин C, витамин D, PP. Капсулите трябва да се приемат по време на хранене, като дневната доза трябва да се препоръча от лекаря, който наблюдава майката и детето.
"Фемибион 2"
Още един витамин за кърмене за мама "Femibion 2". Производителят ги декларира като необходимо средство за лечение на жени от 12 гестационна седмица до края на лактацията. Лекарството се произвежда в капсули, които съдържат витамини Е и В 9, йод, докозахексаенова киселина (DHA) - една от омега-3 мастни киселини, който е съществен елемент за развитието на мозъка и зрението на детето. Приемайте лекарството сутрин, 1 капсула след хранене. Особеността на "Femibion 2" е продължителността на курса на употреба, препоръчан от производителя.
"Елевит Пронатал"
От какви витамини се нуждае кърмещата майка? Помага за поддържане на вашето здраве и красота, но същевременно способен да обогати кърмата с всички необходими за бебето вещества. Това са качествата, които притежава един от популярните и популярни витаминно-минерални многокомпонентни продукти "Елевит Пронатал" от Всяка филмирана таблетка включва витамини A, B 1, B2, B 5, B 6, B 7, B 9, B 12 , C, E, D 3, PP, желязо, калций, магнезий, манган, мед, цинк, фосфор. Схемата за използване на това лекарство за бременни и кърмещи жени е 1 таблетка на ден. Жените, които са предпочели комплекса Elevit Pronatal, трябва да обърнат внимание на актуализирания дизайн на опаковката. Промените във външния вид на лекарството се обясняват с повишената честота на покупки на фалшиви продукти от купувачите. Този факт се отрази негативно на репутацията на производителя и на самото лекарство.
Доктор Комаровски
Какви трябва да бъдат витамините за кърмене за мама? Комаровски Евгений Олегович, най-известният педиатър у нас, многократно казва, че трябва да се прибягва до аптечни витаминно-минерални комплекси само за определени показания, допълвайки ги с пълноценна диетахранене. Самостоятелното приемане на лекарства е нежелателно, необходимо е да получите препоръка на лекар, за да започнете да пиете витамини, привидно безобидни на пръв поглед. Хипервитаминоза - същото сериозен проблемкакто и недостиг на витамини - недостиг хранителни веществав организма. Според д-р Комаровски трябва да приемате витаминни и минерални комплекси за кърмещи майки само в три случая:
- лошо хранене на майката както по време на бременност, така и след раждането на бебето;
- потвърдено от резултатите от теста;
- идентифициран дефицит на ценни микроелементи при кърмещи жени.
Основният начин да получите всички основни витаминиза кърмеща жена и нейното бебе - балансирана диета. Специално вниманиеЕвгений Олегович изтъква в своите лекции необходимостта от използване на „слънчевия витамин“. Приемането на витамин D за кърмеща майка ще предотврати развитието на такова заболяване при дете като рахит. В допълнение, лекарят препоръчва приема на това вещество от есента до пролетта, когато е времето за разходки свеж въздухсвиваща се и естествена слънчева светлинав много региони на страната ни намалява. Това е може би единственият витамин, който не може да бъде получен отвън без достатъчно слънчева светлина.
Витамини в менюто
Всички специалисти, занимаващи се със здравето на жените и децата, смятат, че една жена, която тепърва мисли за бебе, трябва внимателно да обмисли диетата си. В крайна сметка, балансираната диета ще позволи на тялото да получи всички важни и необходими елементикак се носи здравословна бременности хранене на детето с пълноценно питателно мляко. Витамините за кърмене за майки помагат само в някои случаи. Най-добре е да получите всичко необходимо от храна, като например:
- бобови растения;
- зеленина;
- месо (постно);
- зеленчуци;
- риба;
- плод.
Менюто може да бъде просто, но полезно и вкусно, основното е да обърнете малко повече внимание на приготвянето му. Но ако по някаква причина една жена не може да се храни добре, трябва да се потърси съвет от специалист за избор на витаминно-минерален комплекс. Една жена несъмнено трябва да вземе предвид особеностите на своето здраве, да помни, например, за непоносимостта на определени продукти, склонността към алергична реакция към всякакви компоненти. За индивидуалните характеристики на вашето тяло трябва да уведомите лекаря, водещ бременността, а след това и педиатъра, за да получите адекватен съвет относно допълнителна употребавитамини за майки.
Какво казват майките?
За много жени основата за попълване на тялото с ценни микроелементи по време на кърмене са витамините за майката. Отзивите за такива средства обикновено са положителни. При правилен подбор витаминно-минералните комплекси носят реални ползи. Да, изключително рядко има отрицателни отговори, в които жените се оплакват от някакво лекарство, което е причинило киселини или обриви. Но най-често причината за негодувание е индивидуалната непоносимост. Рейтингът на лекарствата беше даден по-горе, но кое да изберете - лекарят ще посъветва.
Приемане на витамини по време на кърмене за майка - важно условиеза да дадете на вашето дете качествено хранене под формата на майчино мляко, обогатено с всички необходими микроелементи, и същевременно да запазите неговото здраве, красота и сила.
Не всеки може да си позволи пресни зеленчуци, билки и плодове, отглеждани в техния регион. през цялата година... За да избегнете усложнения, попълнете запасите от необходими елементи, можете допълнително да приемате витамини за кърмещи майки.
Детето ще получи всичко необходимо и няма да се разболее, ако майката се храни правилно и пълноценно.
Ако има подозрение, че витамините и минералите не са достатъчни, трябва да се анализира домашното меню:
- преобладават хлебните изделия;
- всеки ден през седмицата едно от основните ястия е паста или картофи;
- различни зеленчуци, плодове, ядки, бобови растения, зърнени храни се използват рядко?
Ако е така, тогава можем уверено да говорим за липсата на хранителни вещества в диетата.
Друг сигнал ще бъде благополучието на самата майка. Ако косата й падне, ноктите й започват да се ексфолират, кожата й побледнява, появява се слабост, "мухи летят пред очите й" - всичко това тревожни симптомилипса на микроелементи и витамини, необходими за жизнените функции.
Ако бебето не наддава добре, слабо е и раздразнително, неактивно, твърде бледо, това е причина да се консултирате с педиатър относно храненето на майката. Във всички изброени по-горе случаи трябва да се консултирате с лекар, да се изследвате и да закупите мултивитамини според предписаната рецепта.
Не е необходимо да купувате допълнителни лекарства, ако:
- мама и бебе се чувстват добре, хранят се разнообразно и балансирано;
- всеки ден през седмицата на масата има ястия, приготвени от пресни продукти;
- диетата включва: риба, постно месо, черен дроб, различни зърнени храни, бобови растения (боб, грах, соя, нахут и други), червени, жълти, зелени зеленчуци и плодове, ядки, семена, горски плодове, извара и други млечни продукти.
В допълнение към храната трябва да се отбележи важността на ежедневната разходка. Витамин D се произвежда самостоятелно само под ултравиолетови лъчи... За да направите това, трябва да сте на слънце поне 15 минути всеки ден.
Кои витамини на какво влияят
Да се компенсира истински полезно менюза майка с бебе, всички необходими елементи трябва да бъдат включени в него. Нека разгледаме по-отблизо кои витамини и минерали са важни за кърменето:
- Витамин А - бебето трябва да формира силен скелет, отлична визия... Необходимо е майката да възстанови здравето, да подобри състоянието на косата и кожата.
- Витамин В1 е важен за развитието на нервната система на детето. Освен това ще помогне на майката да подобри метаболизма.
- Витамин B2 - Необходим за здравословна чернодробна функция и усвояване на желязо. Необходим е в достатъчно количество, така че майката и бебето да не развият желязодефицитна анемия.
- Витамин В6 - е важен елементразвитието на гръбначния и главния мозък на детето, формирането на нервната система. Това ще помогне на жената да изглежда млада и свежа, да поддържа здравето на съдовете.
- Витамин B 12 - необходим е за развитието на силен имунитет на бебето, хемопоеза и развитие на паметта. Майка, която иска да възстанови нормалното тегло по време на кърмене, не може без това.
- Витамин D – ще помогне на бебето да избягва, тъй като е отговорен за усвояването на калций и други хранителни вещества в организма. Необходим на кърмеща майка за профилактика на заболявания на зъбите, ноктите и косопад. Освен това е важен елемент за работата на сърцето и кръвоносните съдове.
- Витамин Е – от съществено значение за отлична лактацияи младост на една жена. Ще помогне на бебето да засили периферното кръвоснабдяване и сърцето.
- Витамин Р - също полезен за здравето кръвоносни съдове.
- Витамин С - дава сила на все още крехкия детски имунитет, помага за справяне с възпалението. Необходимо е жената да усвоява желязото, активно да отстранява токсините от тялото, да "стои на стража" на младостта и красотата.
Микроелементите са полезни за майката и са необходими за бебето, тъй като участват в структурата и растежа на целия организъм: образуват костна тъкан, нервна и кръвоносна система, образуват хемоглобин, синтезират протеини, отговарят за работата на всички вътрешни органи. Без достатъчно количество калций, фосфор, магнезий, желязо, цинк, йод, калий е невъзможно да си представим добро хранене за дете на всяка възраст. И особено през първата година от живота.
За майка на HB употребата на микроелементи в малко по-висока доза от обичайната е свързана не само с осигуряване на бебето с жизненоважни елементи за неговия растеж и здравословно развитие. Тя се нуждае от това, за да се възстанови от раждането. Затова е важно да се включат витамини и минерали в менюто не само за периода на кърмене, но и след НВ.
Как да приемаме правилно синтетични витамини?
Ако лекарят е предписал комплексно лекарство, трябва да помните за безопасността на употребата му по време на кърмене.
- Мама не трябва да приема лекарства за хепатит В през цялото време. Можете да ги пиете в продължение на 2-3 седмици и да повторите, ако е необходимо. И витамините, и минералите влизат в тялото с храната. Част от тях тялото се консумира веднага, а другата част се натрупва. Ако има твърде много елементи "за бъдеща употреба" - те могат да причинят сериозен метаболитен срив. Хипервитаминозата (излишъкът) е не по-малко опасна от липсата на витамини и изисква лечение.
- Приемането на витамини и минерали не е комплексно, но отделно – не най-добрата идея, защото в този случай е лесно да се сбърка с дозировката. Например, приемането на повече витамин С от необходимото може да провокира алергии у вашето бебе. Прекомерният прием на калций забавя усвояването на желязо от организма, това понижава нивото на хемоглобина и в резултат се отразява негативно на имунитета и развитието. Ако приемате "безвреден" витамин, докато кърмите много и продължително време, детето и майката могат да получат системни нарушения на здравето.
- Препоръчителната доза трябва да се спазва. Ако лекарят предпише лекарството в доза от 1 капсула веднъж дневно, не е необходимо да пиете повече - "за всеки случай", отново, за да не провокирате предозиране.
- Най-добре е да приемате лекарството, както е посочено в анотацията. Ако изядете хапче на празен стомах, в най-добрия случай всички елементи няма да се абсорбират правилно, в най-лошия ще започне дразнене на стените на стомаха и червата.
Във всеки случай трябва да се консултирате с лекаря, предписал лекарството, и да изясните правилата за приемане и времето.
Преглед на популярни комплекси от витамини и минерали
Обмисли най-добрите опциилекарства, за да можете да говорите с Вашия лекар относно предписването им. Освен това изберете този, който ви подхожда на цената.
- Елевит Хранене - в състава си основни витаминии минерали, включително омега-3, йод и витамин А. Спомага за обогатяването на майчиното мляко с основни микроелементи, фокусиран е върху здравословното развитие на мозъка и зрението на бебето. Цена - от 1100 рубли. на опаковка от 60 капсули.
- Прегнавит - лекарство, което може да се използва по време на бременност и кърмене. Съдържа микро и макро елементи, витамини. Назначете 3 капсули за един ден. Цена - от 1350 за опаковка от 60 капсули.
- Vitrum Prenatal - важи както за пренатални, така и за следродилен период... Фокусиран върху попълване на минерали и витамини в организма, профилактика желязодефицитни анемиии дефицит на калций. Цена - 700 рубли. в опаковка 60 табл.
- Азбука за здравето на мама - съдържа 13 витамина, 11 минерала и таурин. Всички елементи са групирани за по-добро усвояванетялото. През деня три различни хапчетас интервал от 4-6 часа. Цена - 380 рубли. в опаковка 60 табл.
- Мама прави комплименти - съдържа 11 витамина и 7 минерала. Производителят на тези евтини витамини декларира съвместимостта на всички елементи поради производствената технология. назначи 1 таб. 1 път на ден по време на или веднага след закуска с много течност. Цена - от 260 рубли. в опаковка 60 табл.
- Фемибион 2 - подходящо от 13-та седмица на бременността до края на периода на хепатит В. За разлика от много от своите конкуренти, той съдържа омега-3 киселини, фолати. Предписвайте 1 капсула и 1 таблетка веднъж дневно. Цена - 1000 рубли. в опаковка 60 табл.
- Doppergelz V.I.P. - съдържа 6 минерала, 11 витамина и омега-3. Прилагайте по 1 капсула 1 път на ден. Подходящ както за бременни, така и за кърмещи жени. Цена - от 600 рубли. на опаковка от 30 капсули (60 капсули ще струват 1200 рубли)
- Здраве на Феърхевън - 11 витамина, 5 минерала, биотин. Не съдържа консерванти, овкусители, стабилизатори. Включен в линията хранителни добавки на американския производител. Дневната доза е 1 таблетка. Цена - от 2000 рубли. в опаковка 60 табл.
- Комплекс Astrum-Mammy - подходящ за употреба не само по време на бременност, но и по време на кърмене. Съдържа 17 витамина и киселини и 11 минерала. Билкова основа. Дневната доза е 1-2 капсули. Цена - 2400 рубли. в опаковка 60 табл.
Какви храни да ядете, за да получите естествени витамини и минерали?
В диетата на кърмеща майка в задължителентрябва да включва месни продукти: постно говеждо месо, черен дроб, пилешко. Те са богати на витамини В6 и В12, а също така съдържат протеини, необходими за структурата на клетките на бебето.
Кърменето е един от най-важните етапи в живота на всяка майка. В тялото на жената настъпват физиологични и хормонални промени, които допринасят за установяване на процеса на хранене и възстановяване на тялото след раждане.
Естественото хранене ви позволява да установите психологически контакт между майката и детето, поради което е изключително важно да организирате процеса на кърмене по такъв начин, че да е от полза както за бебето, така и за майката. Много често, поради изчерпване на тялото на жената, детето вече няма достатъчно хранителни вещества, съдържащи се в млякото. Какво да правим в такива случаи? Витаминните комплекси са в състояние да коригират тази ситуация, но възниква въпросът - възможно ли е да се пият витамини по време на кърмене.
Какви витамини са необходими за кърмеща жена и защо
Ползите от витамините по време на кърмене за майката са безценни, но и за детето:
- Витамините от група А са необходими за поддържане на здравето на кожата и лигавиците на очите. В тялото на детето те участват в пълноценна формациязрителни пигменти.
- Витамин Е по време на кърмене насърчава производството на кърма и синтеза на хормони на кърменето, премахва токсините от тялото.
- Витамин С или аскорбиновата киселина по време на кърмене е изключително важен за тялото на бебето, повишава скоростта на усвояване на желязото, помага за укрепване на кръвоносните съдове и повишаване на устойчивостта към инфекциозни заболявания... Витамин С в HV намалява възпалението и неутрализира свободните радикали.
- Витамин D участва в растежа на костната тъкан, регулира минерализацията на зъбите, отговаря за работата на сърцето и кръвоносните съдове, липсата му води до развитие на рахит при дете.
Какви витамини трябва да се приемат по време на кърмене в допълнение към горните? Това, разбира се, са витамини от група В. Те участват във формирането на почти всички органи на бебето. B1, B12 - отговарят за нормалната дейност на нервната система и хемопоезата, B2 - регулира черния дроб и нормалното усвояване на желязо, B6 - участва в образуването на мозъка и гръбначен мозъкДетето има. Никотинова киселина (РР) регулира артериално наляганеи метаболизма, спомага за подобряване на функционирането на органите на стомашно-чревния тракт.
Една жена се нуждае не само от витамини по време на кърмене, но и от различни микроелементи. Те включват:
- магнезий.За нормална работанервната система, укрепване на костната тъкан.
- Желязо.За поддържане на нормални нива на хемоглобина и оксигенация на телесните тъкани.
- йод.От съществено значение за щитовидната жлеза.
- калций.Отговорен за здравината на костния скелет, нормално развитиеретина и отлично представяне на сърдечно-съдовата системадете.
- Фосфор.Регулира работата на отделителната система, сърцето, участва в образуването на костите.
- Цинк.Участва в синтеза на протеини и укрепването на костите.
Последиците от липсата на витамини
Женското тяло след раждането е изтощено и отслабено. Това незадоволително състояние на имунната система може да доведе до много нежелани последствия. Именно през този период тялото става податливо на различни инфекциии причинители на много заболявания.
Също така, в резултат на липса на витамини, много жени се сблъскват с:
- прекомерна загуба на коса;
- стратификация на ноктите;
- чупливост и разпадане на зъбите.
Ето защо жената се нуждае от допълнителен източник, съдържащ минерали и витамини по време на кърмене, което ще помогне да се попълнят резервите им и да се осигури нормалното функциониране на всички системи на тялото.
Развенчаване на митовете за витамините за хепатит В
Много често жените се сблъскват с погрешни мнения за това как да приемат лекарството и какви витамини могат да се използват при кърмене. Нека да разгледаме някои от тях.
Трябва да вземете двойна доза витамини
Погрешно е схващането, че по време на бременност и кърмене жената трябва да приема витамини „за двама“.
Наистина, целият спектър от хранителни вещества трябва да присъства в нейната диета, но дневната им нужда не се удвоява. Трябва да се отбележи, че за добро хранене, те се усвояват напълно от храната.
Липсата на витамини се отразява на качеството на млякото
Експерименталните изследвания показват, че съставът на млякото при жените е приблизително еднакъв в районите на Африка с лошо хранене и в развитите европейски страни.
При липса на витамини в млякото, женско тялоизползва собствените си резерви, следователно, балансираната диета, на първо място, оказва влияние върху здравето на жената.
Витамините могат да се приемат от всеки, те са абсолютно безопасни
Витаминните препарати са завършени лекарства, които се предписват при недостиг на витамини.
Приети ненужно, те могат да доведат до хипервитаминоза – изключително опасно състояниесъс следните нежелани последствия:
- нарушаване на нормалното функциониране на бъбреците и пикочната система;
- повишено налягане;
- крехкост на костната тъкан;
- признаци на интоксикация;
- остеопороза.
Така че в райони с липса на йод във водата се препоръчва използването на йодирана сол, но в районите, разположени в крайбрежната зона, това не е необходимо. Ето защо жените, които искат да знаят: възможно ли е витамин С при кърмене, се препоръчва да се свържат със специалист за подходящ съвет.
Витамините се консумират през периода на кърмене без прекъсване.
Не и пак не! Този подход може да провокира развитието на хипервитаминоза и много странични ефекти.
Обикновено един курс на прием продължава около 2-3 седмици; ако е необходимо, може да се повтори след известно време.
Как да го приемем правилно
Преди да приемете витаминния комплекс, трябва да прочетете инструкциите за лекарството и да се уверите, че няма противопоказания. Също така, вземайки решение за употребата на лекарство, се препоръчва да се придържате към следните правила.
Не превишавайте дозата
Дори в случаите силно изтощениеорганизъм, не е позволено да се удвоява дневната доза - това е изпълнено с нежелани последици.
Така че, прекомерната консумация на аскорбинова киселина по време на кърмене ще доведе до факта, че фонтанела расте рано при детето.
Не приемайте няколко лекарства едновременно
Излишъкът на витамин А в организма застрашава развитието на жълтеница и други чернодробни проблеми, а витамин D – мозъчни нарушения. Също така трябва да откажете да приемате различни хранителни добавки със съмнителен произход.
Компетентен специалист ще предпише лекарството само след потвърден дефицит на витамин.
Обикновено проблемът се елиминира поради организирането на различни и добро хранене... Но ако една жена все още се нуждае от допълнителен източник на витамини, тогава изборът на лекарството се извършва съвместно с лекаря.
Прочети инструкциите
Всяка опаковка съдържа подробна диаграмаи инструкции за употреба на лекарството. Трябва да се запознаете с него преди началото на срещата.
Така че някои витамини забавят усвояването на други, например калциевите препарати за жени допринасят за лошото усвояване на желязо. Някои витамини се усвояват само след хранене. Правилно приеманеГарант е на получаването максимална ползаот витамини.
Какви продукти трябва да бъдат включени в диетата с липса на хранителни вещества?
- Витамин А - ретинол. Дневната доза е 0,4-1,2 mg. Съдържано в следните продукти: черен дроб, яйца, моркови, чушки и тиква. Съдържанието му в масло, сирене, праскови, грозде, бобови растения.
- B1 - 15-20 mg. Съдържащи се в достатъчни количества в бобовите, зърнените и зърнените храни, особено богати на тях са пшеничният хляб и спанакът.
- В2 - 2,2 mg. Те са в изобилие в черния дроб, яйцата, шипките, маята, гъбите.
- B6 2,2 mg Месо или рибни ястия, картофи, зеле, орехи, лешници, спанак.
- В12 - 0,04 mg. Намира се в морски дарове, риба, месо, сирене и черен дроб.
- РР - 18-23 мг. Елда, месо, ананас, боб, гъби или яйца са богати на никотинова киселина.
- C - 0,1 mg. Аскорбиновата киселина съдържа плодове, горски плодове, картофи и кисело зеле.
- Е - 15 мг. Съдържа се в растителни масла, маруля, яйца.
- D - 0,01 mg. Мазни риби, черен дроб, яйца, масло.
- Калций - 1200 mg Съдържано в ферментирали млечни продукти, както и ягоди, череши, целина, магданоз.
- Фосфор - 1200 mg Компенсира се с консумацията на риба, месо, зърнени храни, мляко, яйца, хляб, зеле.
- Магнезий - 450 мг Богат на бобови растения, елда, ечемик, бадеми, горски плодове и морска риба.
- желязо - 25 мг Яжте говеждо, птиче, свинско и черен дроб. Присъства и в овесените ядки и елдата.
- Цинк - 25 мг Бобови растения, сирене, месни продукти.
- Йод - 0,2 mg. Съдържа се в морски дарове, риба, миди.
Калцият е източник на младост
Причината за активен косопад, разслояване на ноктите по време на бременност и след раждане може да бъде липсата на калций. Много дами се чудят кой калций е най-подходящ за жените.
Въпреки това, освен от най-добрите лекарствакалций за жени, има стар доказан начин за попълване на запасите му, който са знаели нашите прабаби. То се крие в потреблението яйчена черупка... За това черупката на свареното яйце се отделя от филма и се изсушава. След това трябва да се смачка в хаванче, за да се получи прах.
Това лекарство се използва в малки количества (върхът на една чаена лъжичка) през нощта, можете да го измиете с вода. Вечер калцият се усвоява по-добре от тялото.
Преглед на лекарствата
Изборът на диета с правилните пропорции на витамини и минерали не винаги е възможен; фармацевтичната индустрия идва на помощ на жените. В аптечната мрежа можете да намерите голямо разнообразие от лекарства. Кои от тях могат да се приемат по време на кърмене?
Съдържа всички съставки, от които се нуждае кърмещата майка. Поради високата концентрация на желязо, лекарството е ефективно при случаи на следродилна анемия. Продуктът е идеално балансиран, поради което цената е подходяща. Приемайте 1 таблетка със закуска. Понякога се предписва по време на бременност.
Кърмене Елевит Пронатал е с отлично качество, но не съдържа йод. За профилактика на заболявания на щитовидната жлеза жените се препоръчват допълнително да приемат йодомарин по време на кърмене или др. подобно лекарство... Елевит се препоръчва за кърмещи майки и не само: много често се предписва от гинеколози на жени, започвайки от първите седмици на бременността, тъй като насърчава здравословното раждане на бебето. В някои случаи лекарството е показано един месец преди планирането на бременност.
Има много витаминни комплекси, но ефективността на Elevit по време на кърмене се забелязва след няколко седмици прием: състоянието на косата, кожата и ноктите се подобрява, нормалната дейност на цялото тяло се възстановява.
За страничните ефекти на Elevit Pronatal по време на кърмене, прегледите казват: възможни са алергична реакция, нарушения в стомашно-чревния тракт и прояви на хипервитаминоза.
Съвместим с Mama и Sana Sol
Ценовата характеристика на лекарствата е най-достъпната, но те не съдържат всички необходими вещества... Освен това лекарствата трябва да се приемат с повишено внимание, тъй като те могат да причинят алергии при майката и детето. Complivit Mom съдържа достатъчнорибофлавин, така че урината може да стане ярко жълта в някои случаи.
Едно от най-качествените домашни лекарства. Точно както Елевит след раждане, той се предписва на жените за попълване на запасите от хранителни вещества. Приемайте по 1 таблетка по време на хранене, поради специалния състав на витамини и минерали се усвояват по-добре. Лекарството не включва фолиева киселинапоради което консумацията му се предоставя отделно.
Йодомарин по време на кърмене се предписва не само за профилактика на заболявания на щитовидната жлеза и предотвратяване на йоден дефицит. Факт е, че диетата, съдържаща йод, има благоприятен ефект върху процеса на лактация и функционирането на млечните жлези. Йодомарин по време на кърмене е показан за майки на недоносени бебета: повишава хемоглобина и броя на еритроцитите в кръвта, допринася за най-добрата адаптация на детето. Също така, Йодомарин с НВ допринася за нарастването на теглото на бебето.
Стандартен балансиран състав, може да се приема от кърмачки или бременни жени.
Съдържа всичко полезни витамини, включително витамин Е - по време на кърмене ползите от него са безценни, но в състава на това лекарство няма микроелементи.
Внимание
Последствията от негативното въздействие на витамините върху здравето на бебето не са съвсем приятни. По-специално, предозирането може да доведе до следните ситуации:
- Предозирането на витамин А допринася за разрушаването на черния дроб.
- Желязо, консумирано над нормата, ще причини хроничен запекили увреждане на тъканите на вътрешните органи.
- Големите количества калций и витамин D ще доведат до лоша мозъчна функция поради анормално развитие на черепните кости.
Алергични реакции
В случай на кожен обрив, подуване, храносмилателни проблеми, трябва незабавно да се консултирате с лекар за помощ. Това може да е резултат от алергична реакция към продукта.
Вие също трябва да спрете приема на витамини в следните ситуации:
- стомашно разстройство и колики при бебето;
- лош сън;
- повишена възбудимост на детето;
- появата на обрив по кожата на бебе или майка.
Всяка майка трябва да знае, че в допълнение към приемането на курс от синтетични лекарства, те допринасят за бързото възстановяване на организма: организиране на правилно хранене, ежедневни разходки на чист въздух, здравословен сън... Не пренебрегвайте тези мощни насоки!
Видео
Как да съставите балансирана диета за кърмеща майка, ще научите от нашето видео.
Зареждане ...