Какво да правим при силно нервно изтощение. Как да се лекува нервно изтощение

Продължителната депресия, характеризираща се със загуба на интерес към живота, е изтощение на нервната система, симптомите и лечението на което са добре известни. Появява се при деца и млади хора с крехка нервна система и може да бъде симптом на тежка психично заболяване. Нервно изтощениеможе да възникне в резултат на силен продължителен стрес или твърде високо интелектуално натоварване.

Когато нервната система е изтощена, се появяват специфични симптоми.Когнитивните способности на човек са силно намалени, паметта страда. Неговите физическото състояниее на ниско ниво, а това се отразява на качеството на живот. Човек не може да изпитва никакви емоции, няма сили и желание да работи.

Това състояние изисква спокойно, системно лечение под ръководството на психотерапевт, който ще помогне на тялото да се възстанови и да устои на стреса в по-късна възраст.

Причини за заболяването и неговите симптоми

Синдромът на нервно изтощение най-често се развива в големите градове, когато на човек се налага ритъм на живот, с който нервната му система не може да се справи.

Човешкото тяло има резерв хранителни вещества, хормони, имунни фактори, микроелементи, използвани при поява на супер силен дразнител, който може да бъде:

липса на сън;
силен психически стрес;
нараняване;
операция;
постоянно изразяване на силни емоции.

Организъм здрав човекможе да се адаптира към ситуацията и да преодолее стреса. Адаптирането може да не се осъществи. Също така суперсилните стимули могат да се появят един след друг и натоварването ще бъде твърде тежко за човек. В този случай тялото напълно изразходва запасите си за спешни случаи и няма да има какво да реагира на стимули. Тогава има признаци на изчерпване на нервната система.

Честа причина за нервно изтощение е неправилният начин на живот: присъствието лоши навици, липса на физическа активност и липса на физическа активност.

Хората, чийто живот е свързан с постоянен стрес, страдат от нервно изтощение:

Мениджъри, работещи в големи предприятия.
Работниците на плащане на парчетруд.
Хора, работещи на ротационен принцип.
Представители на Спешна помощ, чиято работа е пълна с изненади.
Майки с малки деца, принудени да работят и да се грижат за детето.
Хора, които изплащат заеми за големи суми.

Всички тези хора имат чувство за повишена тревожност, при което непрекъснато очакват появата на опасност. По това време в тялото им настъпват патологични промени.

В период на изтощение нервната система постоянно изпраща сигнали, насочени към стимулиране на жлезите. вътрешна секреция, сърцето и кръвоносните съдове, така че да са готови да реагират физически на опасност.
По това време контролът върху процеси, които не участват в защитните реакции, намалява. Това се отразява на храносмилателната система и функционирането на половите жлези.
Има дезорганизация на работата ендокринни жлезикоято е принудена да се развива голям бройадреналин, който намалява производството на други хормони. Страда от стрес щитовидна жлеза, и започва развитието на сексуални дисфункции, диабет и дисфункция на яйчниците.
Постоянните промени в ритъма на сърдечния мускул поради въздействието на хормоните на стреса върху тях водят до развитие на аритмии, нарушение на кръвното налягане.
Имунната система отслабва и на този фон върху лигавиците започва да се развива опортюнистична микрофлора. Херпесният вирус се активира, развива се дисбиоза, последвана от кандидоза. Често на фона на нервно изтощение се появяват болки в мускулите, ставите и гръбначния стълб.
Нарушаване на работата храносмилателен трактводи до синдром на раздразнените черва. Пептична язвастомаха и дванадесетопръстникачесто се развива на фона на постоянен стрес.

Симптоми на нервно изтощение на тялото

Всякакви психични патологиипридружено от психически и соматични симптоми... Така че, да умствени признацимогат да бъдат приписани следните нарушения:

Появата на бързо дразнене, което се проявява с кратко изчакване.
Изблици на гняв, които не се появяват при нормалните хора.
Намалено самочувствие.
Повишена сълзливост.
Появата на постоянно чувство на умора, което не изчезва след нощна почивка.
Наличието на постоянно желание за заспиване.
Наличност на устойчиви тревожни мислии липса на реакция към забавни ситуации и приятни усещания.

Соматичните симптоми на заболяването често се състоят в появата на астенични явления и болка. неясна етиология, чиято причина не се установява при прегледа.

Основните симптоми са:

скокове на кръвното налягане;
свръхчувствителност към домашни дразнители, когато е причинена силно дразненерезки звуци, светлина, миризма;
постоянен главоболиепридружено от болка във врата, гърба, крайниците, мускулите;
леко повишаване на температурата;
усещане за дискомфорт в корема;
обостряне различни заболяваниясвързани с увреждане на лигавиците вътрешни органии системи.

Как се провежда лечението?

Всички тези симптоми се лекуват от специалисти, които извършват комплексно лечение... Първо се премахва усещането за повишена тревожност и се възстановява здравият сън.

Лечението на нервното изтощение протича в комплекс. Включва:

медикаментозна терапия;
витаминна терапия;
фитотерапия;
физически упражнения;
здравословен начин на живот;
корекция на поведенческите умения.

Преди назначаването на лечението се извършва преглед, за да се установят причините, довели до изчерпване на нервната система. След това се предписва комплексно лечение, което включва специални лекарства и класове с психолог.

Нервното изтощение може да причини обостряне хронични болестикоито пациентът вече има. При правилно лечение, насочено към премахване на нервното изтощение, те преминават сами.

Предписаните лекарства могат да включват:

вазодилататори;
лекарства, които възстановяват мозъчните клетки;
антидепресанти.

Как да се лекуват пациенти, страдащи от изтощение на нервната система, какви лекарства да изберат за това, трябва да се реши от лекуващия лекар. Той прави назначаването, определя дозировката и продължителността на приема. Лечението се спира постепенно, като се възстановява здравословното състояние.

Можете самостоятелно да нормализирате съня, като използвате релаксация, медитация, физическа активност, билкови лекарства. Добре подбраната диета насърчава възстановяването. Фракционно хранене, богати на витаминигрупа В, насърчава натрупването на основни хранителни вещества, с помощта на които се нормализира състоянието на нервната система.

Превенцията на заболяването се състои в здравословен начинживот, в който се редува активна физическа активност и добра почивка... Премахване стресови ситуацииНасърчават се умения за релаксация, спорт и водни процедури.

Тялото трябва да се възстанови от продължителен стрес, довел до изчерпване на нервната система. В противен случай човек ще развие заболявания, които водят до преждевременна смърт.

Нервното изтощение е психоемоционално състояние, което възниква при човек след претърпяно психически стрес, стрес и прекомерна умствена дейност. Нашето тяло е добре функционираща система, в която всичко е взаимосвързано и следователно претоварването на една от системите (интелектуална или емоционална) се отразява незабавно общо благосъстояниечовек, което причинява симптоми на нервно изтощение.

Причини

Основната причина за това състояние е претоварването на тялото. И говорим за физическо, умствено, емоционално или психическо претоварване. Ако тялото постоянно работи в режим на повишено стресово натоварване, възникват неуспехи. Същото може да се каже и за работата на тялото в пика на емоционалното натоварване.

Умствената дейност, например, концентрирано обучение, също може да причини изчерпване на нервната система - поради което учениците и студентите от висше образование често се сблъскват с този проблем. образователни институции... И нервното изтощение се развива, когато човек не се редува различни видовенатоварвания, например физически и умствени, съсредоточавайки се върху една област на дейност.

Накратко, всички прекомерни емоции са неблагоприятни за нашата нервна система и ако са продължителни, могат да причинят нервно изтощение.

Симптоми

При нервно изтощение хората се оплакват най-много различни симптоми, ако приемем, че имате абсолютно различни заболявания... По-специално, много хора изпитват скокове в кръвното налягане, главоболие и болка в сърцето. В този случай хората смятат, че имат сърдечна патология, и се обръщат към кардиолог, докато само неврологът може да им помогне.

Други признаци на нервно изтощение са:

безсъние;
кошмари;
сексуална дисфункция при мъжете (или нарушено либидо при жените);
усещане за изтръпване и студ в крайниците.

На фона на изчерпване на нервната система могат да се появят гадене и повръщане, както и други диспептични разстройства, което също кара човек погрешно да подозира, че има стомашно-чревни заболявания.

Има и други симптоми на такава патология като нервно изтощение. Например при хората е нарушена координацията, има нарушение на вниманието, ориентацията в пространството, нарушена е речта, нарушена е паметта. Понякога симптомите на разстройството са толкова силни, че човекът се нуждае от хоспитализация, но най-често лечението се провежда амбулаторно.

Присъства и със синдром като нервно изтощение. Това са признаци като повишаване и понижаване на кръвното налягане, ускоряване на сърдечната честота, както и спадане на температурата (до 35 градуса и малко по-ниско).

Повечето характерни симптомиза това разстройство са свързани с нарушение на емоционалната сфера. Обикновено пациентите са депресирани или апатични, но могат да получат необосновани изблици на гняв и раздразнителност, причинени от абсолютно незначителни неща, думи или действия.

Хората с разстройство като нервно изтощение постоянно изпитват умора, слабост и нарушения на съня. Често търсят спасение от чувствата си в алкохола, което допълнително влошава ситуацията, води до развитие на тежка и алкохолна зависимост.

Характеристики на лечение

Въпреки факта, че нервното изтощение не е очевидна патология, не бива да се подценява, тъй като в такова състояние качеството на живот на човек се влошава значително. Без лечение такова разстройство може да навреди не само на самия човек, но и на неговите близки - в състояние на нервно изтощение хората често извършват действия, последствията от които са ужасни.

Лечението на нервно изтощение на тялото се извършва с помощта на специално подбрани лекарства- антидепресанти, витамини, вазодилататори (за подобряване на мозъчната функция). Трябва да се помни, че лечението на нервно изтощение може да бъде предписано само от квалифициран специалист. В никакъв случай не трябва да се самолекувате, тъй като всички изброени по-горе лекарства имат странични ефекти и неразумният им прием може да бъде опасен за здравето.

Важно място в лечението на изчерпването на организма е компилацията правилен режимден. Графикът трябва да бъде проектиран по такъв начин, че през деня човекът да има време за разходки, неизтощителна физическа активност, почивка и работа. Важна е и нормализирането на храненето - диета, приготвена в съответствие с правилата здравословно хранене, ще подобри вашето благосъстояние.

Много е важно да се нормализира съня и е най-добре, ако можете да направите, без да приемате подходящите наркотици... Следователно, върви нататък свеж въздухвечер, медитация за релакс, топли вани преди лягане – накратко всичко, което може да ви помогне да се отпуснете и да се потопите в дълбок здравословен сън.

Нервното изтощение е много често срещано при съвременен свят, особено ако вземем предвид западната част на световното общество. Факт е, че успехът, просперитетът и щастието са свързани с големи печалби, а това от своя страна води до постоянни натоварвания, нередовни графици и умствена умора. Децата също се сблъскват с тежки натоварвания в училище и тийнейджърите в университета. В резултат на това, ако човек не е в състояние да се справи с възникналия стрес и няма умения да му се противопостави, настъпва нервно изтощение.

Всичко започва с факта, че човек не може да се справи с ритъма на живот, постепенно натрупва умора, издържа стрес и се оказва в мудно състояние. В резултат на това се развива хронична умора, неврастения, нервно претоварване, астенична невроза... Всички тези симптоми са свързани с диагнозата – нервно изтощение. Това заболяване се проявява и след дълъг престой в състояние на VSD (вегетосъдова дистония).

Има обаче и други причини, които развиват изчерпване на нервната система, които ще бъдат разгледани по-долу. Що се отнася до "общите корени", които допринасят за появата на тази диагноза, тогава това е високо психическо, психологическо и физиологично натоварване, с което човек не може да се справи. Освен това с течение на времето става по-трудно да се освободи напрежението и просто да се отпуснете. Няма съмнение, че NI (нервно изтощение) е сериозно заболяване, което може да доведе до дълбока депресияи пречи на човек да живее пълноценно. Нервно изтощение се среща при мъже и жени (често по време на бременност).

Предизвиква развитие на нервно изтощение

Чести стрес. Човешката природа е устроена по такъв начин, че след претърпяване на стрес е необходимо да се отпуснете, за да възстановите резерва от сила. Представете си, че бягате на дълги разстояния. Рано или късно вашият физическа силапросто ще приключи и ако не се спрете, тялото, поради прекомерни натоварвания, ще падне от изтощение. Същото се случва и в емоционална сфера... Честият стрес, който не се смесва с психологическо облекчение, води до нервно изтощение и, като следствие, депресия, ако това състояние не бъде спряно.
Монотонна работа. Не е тайна, че скучната работа, например на оператор, счетоводител, коректор и други фигури, не носи много радост. Разбира се, има и изключения, защото за някои това е цяло призвание. Изводът е, че когато човек за дълго времесе занимава с бизнес, който не му носи удовлетворение, а също така рискува да получи NI. Забелязва се, че най-щастливите и най-богатите хора се занимават само с любимото си занимание. Дори бизнесмените и малките предприемачи изпитват тежки товари, но свързани с любов към професията си, не попадат в категорията пациенти, тъй като получават голямо емоционално удовлетворение. В тази връзка, ако наблюдавате НИ у себе си, ви съветваме да обърнете внимание на заниманията си. Може би това е проблемът.
Нередовно работно време. Тялото свиква с определен график и ако постоянно се нарушава, то няма да може да получи правилното ниво на релаксация.
Хронична липса на сън.
Лошо хранене.
Постоянни жизненоважни дразнители (кавги, спорове, проклятия и др.).
Соматични заболявания.
Наранявания.
Инфекции.

Симптоми на нервно изтощение

Горещ нрав, агресивност, емоционална нестабилност, повишена раздразнителност. Интересното е, че в някои случаи се наблюдава обратен ефект, когато човекът изглежда много весел. Това обаче е по-скоро защитна реакция и нежелание да се приеме реалността като такава. В тази ситуация трябва много внимателно да обмислите проблема и да помогнете на пациента, тъй като той не е наясно с грешките и проблемите си. А процесът на непосредствено осъзнаване неизбежно води до апатия и депресия. Ето защо помощта на специалист е важна.
Нетърпение, прекомерна суета.
Загуба на чувство за хумор.
При нервно изтощение непоносимостта се увеличава голямо задръстванехора и има неадекватно отношение към тях.
Усещане постоянна липса на сън... Дори след 8-10 часа сън се чувствате уморени. С други думи, тялото не може да се отпусне през нощта и да възвърне силата си.
Фобии и повишена тревожност.
Признаците на нервно изтощение могат да се изразят и в често главоболие.
Замъглено зрение.
Шум в ушите.
Трудно е да се концентрираш върху нещо.
Загуба на апетит и тегло.
Затруднено дишане.
Безсъние и кошмари. Голям поток от мисли пречи на психическото отпускане и заспиване, има усещане, че главата е работила цяла нощ, но тялото не е отпочинало.
Нарушаване на речта, координацията, повишено нивозабрава.
Постепенна загуба на самочувствие и поява на ниско самочувствие.
Сексуална дисфункция, намалено влечение към противоположния пол.
Усещане за слабост, загуба на жизненост.
Дискомфорт в стомаха, червата.
Болки в гърба, ръцете и краката.
Намален имунитет, което в крайна сметка може да доведе до нови заболявания.
Апатия и нежелание за работа.
Нервното изтощение допринася за лошото храносмилане.

3 стадия на заболяване на нервно изтощение

Първият стадий на заболяването протича в хиперстенична форма. Основните фактори, характеризиращи това заболяване са високата раздразнителност при Светът... Човек, като правило, е в повишена емоционална възбуда, реагира рязко на външни шумове и звуци, тъй като те се възприемат много по-остро, отколкото в нормално състояние. Много често обикновените разговори с роднини и близки хора завършват с кавги, псувни и писъци, тъй като пациентът бързо излиза от балансирано състояние, разпадайки се за дреболии на другите.

Изчерпването на нервната система от хиперстенична форма, симптомите и лечението на заболяването също се идентифицират и предписват от лекар. Пациентът, като правило, усеща намаляване на работоспособността, но това не се дължи на физически проблеми, а на психоемоционални аномалии.

Кликнете, за да увеличите

Вниманието на такъв човек е постоянно разпръснато върху дреболии, трудно е да се концентрирате върху едно нещо, а изпълнението рутинна работапроточва се за дълго време. На разположение прекъснат сън, безсъние. Всяка сутрин трябва да се настроите, за да изживеете следващия ден от живота си. Ако лекарят забележи тази форма на нервно изтощение, като правило той препоръчва почивка и успокоителнилесно действие. Много е важно да се приведете в ред, за да не влошите ситуацията и да не получите нови последици.

Нервно изтощение и втори стадий симптоми - раздразнителна слабост. Неврастенията от тази форма се изразява с тежка умора. Почивките в работата са много по-дълги, а почивката не носи никакво удовлетворение.

Леката раздразнителност се заменя с чести обиди, претенции, човек плаче по каквато и да е причина. Появява се чувство за собствено безсилие, което само изостря ситуацията. Ако подозирате, че имате изтощение на нервната система, трябва спешно да се консултирате с лекар, в противен случай болестта може да прогресира до депресия, тежка невроза и да влоши хроничните заболявания.

Ако по време на първия етап все още е възможно да се излекува прости методи, то при раздразнителна слабост е необходимо да се консултирате с подходящ лекар.

Третият стадий на заболяването е хипостеничната форма. Човек има физическо изтощение, умствена слабост, пасивност и постоянна летаргия. Пациентът е депресиран и постоянно се оплаква от заболяването си. Появява се самосъжаление, наблюдават се психогенни болки в ставите и корема.

Бъдете внимателни, тъй като диагнозата "нервно изтощение" може да бъде поставена само от лекар, след консултация. В противен случай съществува риск да направите грешка и да се преборите с фалшива болест.

В резултат на това трябва да се отбележи, че съвременен образживотът има много негативен ефект върху човешкото здраве. Постоянният шум, надпреварата за пари и други облаги, води до това, че човек забравя за най-важното - физическото и психо-емоционалното здраве. За да се върна към нормално състояние, ще са необходими усилия, търпение и хармонично отношение.

Нервно изтощение (" нервна слабост", хронична умора, астенична невроза) е най-честата форма на невроза в съвременния свят. Това състояниемного трудно може да бъде открита от самия човек и диагностицирана от лекарите, тъй като симптомите му са разнообразни. Нервното изтощение, симптомите, лечението, причините ще бъдат разгледани в тази статия.

Какви са причините?

обикновено, главната причинаекспертите наричат това състояние претоварване. Когато човек натрупа по-малко енергияотколкото изразходва, тялото започва да се изчерпва. Това важи и за нервната система. Човешкият мозък се уморява от лоши навици, недостатъчен сън, твърде много физически или психически стрес, стрес, тревожност. Ако постоянно живеете с това темпо и не си правите почивка, рискувате да се сблъскате с такъв проблем като нервно изтощение. Ще разгледаме симптомите по-долу, но не забравяйте, че лечението не трябва да се търси от терапевт, който ще лекува последствията (хронични заболявания, намален имунитет). В този случай отидете на психотерапевт, който ще премахне първоначалната причина.

Нервно изтощение: симптоми

Това състояние, както вече казахме, е много трудно за диагностициране, тъй като е скрито под голямо количествосимптоми. Нека разгледаме най-очевидните и често срещани признаци.

Ужасен симптом е депресията

Има много симптоми, които специалистите наричат "маскиращи" симптоми. Те включват звънене в ушите, повръщане, сухота в устата, коремна болка, двигателни нарушения... Нервното изтощение обаче има и много страшен „скрит“ симптом – депресията. Защо е страхотен? Защото има няколко варианта за депресия и само специалист може да определи коя се нуждае от лечение. Нека разгледаме по-отблизо всеки един от тях.

Депресия със „странна“ болка

Нервното изтощение в този случай се проявява с "неразбираеми" болки и усещания в цялото тяло. Те могат да бъдат концентрирани в областта на сърцето (тогава имаме работа с кардиалгичен вариант), в областта на главата (цефалгична депресия), в ставите (артралгична). Ако няма определена локализация, а усещанията "бродят" навсякъде, тогава се получава паналгичен вариант.

Депресия с признаци на вегетативно-съдова дистония

В този случай ще се наблюдават значителни редовни колебания в сърдечната честота и кръвното налягане. Възможно е да има неизправности в нормална работавътрешни органи. Малко повишена температуратяло, газове, изпотяване също говорят за този вид депресия.

Пристрастен вид

На фона на депресивно настроение и нервно изтощение, човек често започва да приема наркотици или да злоупотребява с алкохол. Струва му се, че по този начин ще се отърве от всички неприятни усещания, ще ви развесели, но това не се случва и положението само се влошава.

Промяна в поведението и безсъние

Има още два вида депресия. Първият е по-присъщ на подрастващите, когато дисциплината се счита от тях за нарушаване на свободата, нахлуване в личен живот... Мързелът забележимо замества твърде активното поведение. Безсънието (безсънието) беше обсъдено по-горе. Човек не може да спи нормално, през деня изпитва постоянна сънливост.

Проблеми с лечението

Нервното изтощение, чието лечение трябва да бъде съобразено с всички причини и симптоми, е често срещано заболяване, което, за съжаление, се пренебрегва от мнозина. Самата невроза и съпътстващите я нарушения в много случаи се опитват да излекуват различни лекарства, антидепресанти вкл. Въпреки това, трябва да се има предвид, че много лекарства или имат маса странични ефектии противопоказания, или просто няма да има желания ефект. Поради това специалистите са принудени да прилагат няколко средства едновременно, така че поне някои да помогнат, което, разбира се, е изпълнено с последствия. Факт е, че подобен подход (особено в напреднала възраст) може да се превърне в още по-големи проблеми. Какво да правя? Разбира се, ако се занимавате с пренебрегван случай, тогава просто няма друг изход, всяка минута е решаваща. Но ако всичко тепърва започва, тогава ви съветваме да опитате следните препоръки по-долу.

Нервно изтощение: как да се възстановим

На първо място, е необходимо да се установи и елиминира причината, която е причинила това състояние. По правило това се оказва психотравма, възникнала в детството. Или детето е възпитано строго, или често наблюдава конфликти в семейството, или към него са отправени твърде много изисквания. Има много ситуации. Възниква вътрешноличностен конфликт, който провокира подобни неврози в бъдеще. Този конфликт се намира в подсъзнанието, така че човек не е в състояние да промени нищо сам. Необходимо е да се свържете с психотерапевт, който ще ви помогне да се справите с дълбоките чувства и да премахнете причината за неврозата.
Не можете без правилното редуване на работа и почивка. Според статистиката голяма част от случаите възникват поради факта, че човек се опитва да се справи с голям брой работа или задачи за рекордно време. Не забравяйте да правите почивки по време на дейности, почивайте активно и се движете повече.
Нормално пълен сън- пътят към изцелението. Опитайте се да ставате по едно и също време всеки ден, не четете в леглото, не гледайте телевизия и не работете на лаптоп. Легнете само когато сте много уморени, не се опитвайте да заспите „на сила“, тялото само ще ви каже кога да заемете хоризонтално положение. Няколко часа преди лягане не пийте алкохол, кофеин и не яжте.
Физическа активност във формата туризъмили плуването ще подобри състоянието.
Релаксация. Това включва и медитация, и слушане на леки композиции, и йога, и вани.

В тази статия разгледахме какво е нервно изтощение. Симптоми, лечение, вече знаете. Не отлагайте връщането към нормалното и пълноценен живот, пази се!

Нервното изтощение принадлежи към едно от най-честите разстройства на нашето време. Психолозите казват, че причината за това е неистовия ритъм на живот, необходимостта от постигане на успех, нервно състояние, което се превръща в позната атмосфера. Симптомите се проявяват като бърза умора, липса на усещане за почивка и раздразнителност. Лечението понякога може да бъде медикаментозно. Въпреки това, първоначално можете да се възстановите с помощта на народни методи.

Нервното изтощение трябва да се разбира като "състояние на умора", при което човек губи интерес към живота, физическата сила, добро настроениеи положителен поглед към света. Как по-дълбок човеке изтощен, толкова по-малко иска да прави нещо, желае, харесва някого и живее по принцип.

Това състояние е опасно, тъй като много читатели на сайта психологическа помощсайт живеят в нервна среда. Трябва да забележите първите признаци на нервно изтощение, за да възстановите навреме психо-емоционалния си баланс.

Какво е нервно изтощение?

Нервното изтощение е специално състояниечовек, при когото изпитва срив, разстройство на настроението, липса на желания и стремежи, нарушена памет и мислене, както и раздразнителност, загуба на радост и др. Това състояние се развива в резултат на продължителна емоционална или интелектуална работа, която е придружена от от стрес. Пример за ситуация, която може да доведе човек до нервно изтощение, е раздялата с любим партньор, когато индивидът страда от раздяла и не се изпуска от ситуацията.

При състояния може да се развие нервно изтощение трудова дейносткогато човек върши монотонна, безинтересна работа и го има ограничено количествовреме да го завършите.

Нервното изтощение оказва значително влияние върху представянето на индивида. Той губи вкуса си към живота, не е в състояние да изпълнява ефективно работата и интелектуалната активност намалява.

Нервното изтощение се разбира като:

Хронична умора.
астеничен
Нервно изтощение.

Международната класификация на болестите идентифицира два основни типа заболявания, които се считат за значими:

Изтощение в резултат на прекомерно натоварване.
Изтощение в резултат на продължително излагане на неблагоприятни условия.

Нервното изтощение не се развива веднага. Постепенното развитие и появата на симптомите предполага, че е възможно не само да се разпознае болестта, но и да се спре по-нататъшното й развитие навреме. В крайна сметка, колкото по-рано започне лечението, толкова по-добро и по-бързо ще дойде възстановяването.

Причини за нервно изтощение

Нервното изтощение не предава целия смисъл на това, което се случва с човек. При това разстройство се изчерпват абсолютно всички ресурси и "резерви" на тялото. И така, човек изразходва цялата си енергия, сила, хормони, витамини, имунитет и други ресурси, които тялото може да натрупа само за всеки случай. Причините за това изчерпване на организма на всички нива е продължителен престой в стресово състояние.

Дори единичен стрес силен характерне е в състояние да изтощи човек толкова много, че да иска да падне и да не се движи. Само при продължително излагане на дразнещи фактори върху човек, които причиняват стрес у него, е възможно да се изтощи. Най-важните условия за нервно изтощение са:

Продължителността на стреса, който трябва да бъде продължителен.
Нервно напрежение вътре в човек, който не може да се успокои, да се отпусне и да си почине.
Известна травма на психо-емоционално ниво.

В какви ситуации човек се изчерпва? Може да е работа там, където е човек повечетона своето време. Не може да бъде любовна връзкав които човек не изпитва любов, уважение и радост. Това може да бъде трагична ситуация, която човек постоянно си спомня и преживява горчиво.

Човек трябва да изразходва повече енергия, отколкото „натрупва“. Тук умората, първият и най-важен симптом за развитието на нервно изтощение, се игнорира. Ако човек продължава да работи, не си дава почивка, не се зарежда с енергия, тогава той започва да влошава ситуацията. В бъдеще човек може да стигне до депресивно състояние само в клинична форма.

Свързани фактори, които допринасят за развитието на нервно изтощение са:

Наблегнете на малките неща.
Лоши навици.
Възбудено състояние.
Емоционален стрес.
Преживявания.
Липса на почивка и сън.

Как се развива нервното изтощение? Нека разгледаме етапите:

Когато човек преживява, централната му нервна система изпраща засилени импулси към ендокринната, сърдечната и имунната система, които са приоритетни. Поради това те работят усилено, докато останалите органи започват да страдат от липса на необходимите им импулси.
Работата е нарушена ендокринни органи, които при стрес постоянно произвеждат прекомерни количества хормони.
Работата на сърдечната система е нарушена поради повишено функциониране, което се отразява кръвно наляганеи сърдечен ритъм.
Когато работата е нарушена имунна система, тъй като той също функционира на ръба, тогава човек става податлив на различни инфекциозни и възпалителни заболявания. Моля, имайте предвид, че обикновено човек се разболява, когато е претърпял силен стрес.
Стомашно-чревният тракт също започва да не работи под формата на метеоризъм, диария, запек, язви и дори болки в стомаха.

Симптоми и признаци на нервно изтощение

В началото човек не забелязва, че се развива нервно изтощение. Обикновено първият признак е ежедневната умора. Още повече, че вечер става очевидно, а на сутринта човек вече няма сили и желание да прави този бизнес, който отнема енергията му.

Ако проблемът не бъде разрешен, тогава се развиват основните признаци на нервно изтощение:

Чувствам се изморен.
Невъзможност за заспиване вечер, дори ако човекът е бил сънлив през целия ден.
песимизъм.
Лошо настроение.
Неоправдано безпокойство.
Чести главоболия.
Нестабилно кръвно налягане.
Усещане на собственото си сърцебиене.
Неразумно повишаване на телесната температура.
Появата възпалителни процесиизвън сезона.
Прекомерна чувствителност към външни стимули.
Болки в ръцете, краката и гърба, които човекът не може да обясни.
Нарушаване на храносмилателния тракт.

Хората около вас също могат да разпознаят нервното изтощение по следните симптоми:

Свръхчувствителност към различни външни стимули.
Нетърпение, невъзможност за чакане.
Главоболие, слабост и умора при леки натоварвания.
Раздразнителност както към близките, така и към себе си.
Промени в характера, понижено самочувствие, развитие на неувереност.
Намалена бдителност и памет.
Разсеяност.
Неспокоен сън, когато човек не спи добре и се събужда от кошмари.
Намалено либидо.
Промяната в апетита е нагоре или надолу, което води до промяна в телесното тегло.
Опит за справяне с няколко неща наведнъж, но невъзможността да ги доведете до края.
Лошо настроение от стабилен план.

Нервното изтощение не се появява внезапно. Развива се постепенно и преминава през определени етапи:

Етапът на хиперестезия, когато човек става суетен и раздразнителен. Човек разбира какво се случва с него, но не е в състояние да повлияе на процеса, често провокира конфликти с другите. Ефективността намалява, главоболието се смущава, появяват се летаргия и слабост.
Етапът на слабост и раздразнителност, когато човек става песимист, избухлив, бързо се успокоява. Човекът става тревожен. Болките започват да безпокоят не само в главата и тялото, но и в сърцето, възникват проблеми със стомашно-чревния тракт, развиват се задух, виене на свят и алергични реакции.
Етапът на хипостезия, когато човек изпада депресивно състояние, губи вкус към живота, апатичен.

Човек не може да събере мислите си, те стават "мътни". В същото време мислите са негативни.

Лечение на нервно изтощение

За да излекувате нервното изтощение, трябва да посетите психотерапевт, а не лекар. Разбира се, лечението трябва да бъде изчерпателно, което включва и елиминирането физически признаци... Въпреки това, ако не се лекува психологически причини, което доведе до изтощение, никое друго лечение няма да даде положителни резултати.

Необходимо е да се премахнат причините за нервно изтощение. Често човек просто трябва да смени работата си, да си даде малко почивка, да спи, да легне, да събере сили, да промени средата. Ако причината се крие в неспособността на човек да се справи с нервно напрежение, тогава се препоръчва да изработите свои собствени настройки, да ги промените на по-благоприятни.

Допълнителни съвети за справяне с нервното изтощение ще бъдат:

Почивайте колкото е възможно повече, докато се почувствате напълно подмладени.
Един час преди лягане не е необходимо да консумирате кафе, алкохол, никотин и други токсични вещества.
По-добре е да не се занимавате с решаване на проблеми преди лягане.
Трябва да направите диетата си по-балансирана и правилна, да изключите закуски и нездравословна храна.
Препоръчително е да се направи физически упражнениясамо ако са забавни.
Научете се да се отпускате различни начини, които не увреждат организма.

Що се отнася до лекарствата, те трябва да се приемат само по препоръка на лекар. Не трябва да предписвате лекарства сами.

Резултат

Нервното изтощение не е често срещано в съвременния свят, тъй като човек все още започва да разбира на по-ранни етапи, че е уморен и е време за почивка. Въпреки това, проблемът с нервното изтощение продължава да бъде актуален, тъй като начинът на живот на много хора допринася за появата му.

Ако вече веднъж сте се довели до нервно изтощение, тогава трябва да помислите за това. Ситуацията може да се повтори, тъй като основната причина е в главата ви - не се щадите. Готови ли сте да пожертвате здравето си и психическо състояниев името на определени ползи или цели. Колко правилен е този подход? Трябва да помислите за това. В крайна сметка най-вероятно не сте постигнали целта и ползите, защото умората (нервното изтощение) ви попречи. Това означава, че ще опитате отново да постигнете това, което искате и най-вероятно по същите начини, които сте използвали преди.

Ако не можете да се откажете от цели и ползи, тогава обмислете въпроса как можете да ги постигнете по други начини, за да не се довеждате отново до нервно изтощение.