Подготовка за бременност. Най-добрите и необходими витамини при планиране на бременност

Бременността е не само дългоочакван и щастлив период на раждане на бебе, но и сериозно изпитание за тялото на майката. Ето защо трябва да се подготвите правилно за него.

Един от най важни точкиПо отношение на този препарат можем да наречем предварителното създаване на достатъчен резерв от витамини, полезни елементи и други вещества, необходими за пълноценен растеж и правилно развитиебъдещо бебе.

• Азбука (за мъже);
• Дуовит (за мъже);
• Spermastrong;
• Orthomol Fertil +;
• Виардо и Виардо Форте.

Вместо заключение

Вашето тяло ще изразходва лъвския пай от всички витамини и други хранителни вещества в самото начало на бременността, защото тогава образуването и образуването на най-важните органии системи на детето.

Ето защо е важно да започнете да приемате витамини, докато планирате да заченете дете. По този начин можете да износите и да родите здраво бебе, без да излагате тялото си на изтощение и стрес.

Женските форуми са пълни с изобилие от информация за какви витамини трябва да приемате за зачеване?- за бързо повишаване на плодовитостта са необходими само определени комплекси от вещества.

Мненията на лекарите и търговците се различават - някои твърдят, че не е необходимо да се приемат специализирани лекарства, докато други, напротив, настояват за важността на използването на лекарства за подготовка за зачеване и бременност.

Когато планирате бременност, се препоръчва да започнете подготовката няколко месеца по-рано - това ще помогне на тялото да се очисти от токсините и отрицателно влияние външна среда. Оптимално време 6 месеца се считат преди очакваното зачеване.Такъв дълъг период е необходим за попълване на баланса на микроелементите и укрепване на целия организъм.

По-добре е жената да започне да приема витамини преди зачеването на дете, като посети лекар - по време на прегледа той ще определи дали балансът на веществата трябва да се коригира и какъв курс да вземе за това. Не трябва да пиете никакви витаминно-минерални комплекси - препоръчително е да приемате само определени вещества, тъй като излишъкът от микроелементи може да бъде също толкова вреден, колкото и техният дефицит.

Забележка!Не само жената, но и нейният партньор трябва да се подготви за зачеване. При недостиг на витамини при мъжете активността и броят на сперматозоидите са значително намалени, което пряко влияе върху ефективността на зачеването.

Активни вещества за жени

Бременността включва 40 седмици непрекъсната активност за женско тяло. Правилна подготовкапомага да се избегне по-късно неприятни симптомихиповитаминоза, с която много бъдещи майки и жени се сблъскват след раждането:

• чупливост на косата и ноктите;
• интензивен косопад;
• суха кожа;
• появата на обрив;
• образуване на стрии;
• чувство на постоянна умора.

За предотвратяване на дефицитни състояния в организма на майката и бебето Тези витамини са необходими за бременност и зачеване:

• Витамин B9 ( фолиева киселина).

Необходимо е да се предотврати развитието на анемия. Дневна дозатрябва да бъде 400 mg.

• Витамин Е (токоферол).

Този мастноразтворим витамин помага за предотвратяване на малформации на плода. Участва в биосинтезата на хемоглобина. За жена дневната доза е до 300 IU от веществото на ден.

• Витамин D (калциферол).

Необходим за нормалното усвояване на калций, който е необходим за образуването на костите, кожата и мускулите на детето. Бъдещите майки се нуждаят от калций и за предпазване от остеопороза. За жена дневната доза е 400 IU.

• Витамин К (филохинон).

Необходим за синтеза на протеини, необходими в процеса на кръвосъсирване. Дневната доза за бъдещи майки е 1 mg на ден.

• Витамин Н (биотин).

Необходим за процеса на обновяване на всички тъкани и органи. При подготовка за бременност са необходими около 300 IU на ден.

• Витамин А (ретинол).

Участва в регулацията на дейността на всички биологични мембрани. Дневната доза за жена е 3000 IU.
важно!Прекомерното количество витамин А води до малформации на плода. Ето защо е важно стриктно да се спазва предписаната дозировка.

• Витамин С (аскорбинова киселина).

Необходими за регулиране на работата имунна система. Дневната доза трябва да бъде около 60 mg.

• витамини от група В.

Участвайте в регулирането на работата нервна системаи процеси на синтез. По време на бременност витамините В1, В2, В6, В12 са особено важни.

• Цинк.

Предотвратява патологии в развитието на плацентата и улеснява раждането.

• Магнезий.

Необходим за предотвратяване на спонтанен аборт. Стимулира растежа на плода.

За мъже

Бъдещите татковци се съветват да започнат да се подготвят 3-6 месеца преди очакваното зачеване. Необходим е период от 90 дни за образуването на здрави сперматозоиди.При подготовката мъжете се препоръчват да приемат следните витамини:

• Фолиева киселина.

Помага за подобряване на храненето на тестисите по време на сперматогенезата.

• Токоферол.

Подпомага укрепването на клетъчната мембрана на сперматозоидите, повишавайки тяхната жизнеспособност.

• Аскорбинова киселина.

Необходим за образуването на здрави активни сперматозоиди.

• Цинк и селен.

Подпомага сексуалното желание и активността на спермата.

Витаминни комплекси за зачеване

Преди да изберете името на кои витамини да вземете за зачеване за жени, е важно да анализирате състава и какво точно ще пие бъдещата майка.

Различните комплекси се различават по съотношението си активни съставкии микроелементния състав и следователно може да покаже ефективността на една двойка и да бъде напълно безполезен за друга. Най-известните комплексни лекарства са:

Bayer Elevit Pronatal.Комплекс с високо съдържаниефолиева киселина. Но напълно липсва йод, който ще трябва да се консумира отделно. При редовна употреба се подобрява състоянието на кожата, косата и ноктите. Може да се използва както по време на планиране, така и по време на бременност. Предотвратява появата на токсикоза. Недостатъците включват повишен апетит, чести запек и високата цена на самото лекарство.

Витрум пренатален.Може да се използва при планиране, по време и след бременност. За разлика от Елевит, той съдържа йод в необходимата доза и има по-високо съдържание на минерали (цинк, мед, магнезий). Помага за нормализиране на нивото на естроген в организма Цената на Vitrum е значително по-ниска от цената на Elevit, което го прави по-предпочитан за бъдещи майки.

Азбука мама.Комплексно биологично активна добавка. Трябва да приемате 3 таблетки на ден с интервал от 4 часа, което не винаги е удобно, особено за работещите жени. Някои жени отбелязват външния вид странични ефектиот приема на лекарството, докато други, напротив, твърдят, че лекарството е отлично и не предизвиква отрицателни ефекти.

Фемибион. Комплексно лекарство, което не изисква прием на допълнителни витамини. Според прегледите, той намалява проявите на токсикоза и ви кара да се чувствате по-добре през цялата бременност.

Матерна.Комплекс от витамини от група В и йод. Съдържа високи концентрации на витамини от група В, които могат да провокират хиперреакция на организма.

Мама е комплимент.Съдържа малки количества ретинол, калциферол и йод. През студения сезон може да се наложи допълнителен източник на витамини от група В. Перфектен за лятно-есенния период.

Прегнавит.Комплекс от витамини, който изисква допълнителни микроелементи и минерали. Не съдържа йод и следователно може да се използва от жени, които не изпитват йоден дефицит.

важно!Изборът на комплекса се извършва от акушер-гинеколог след биохимичен анализкръв.

Лекарства, които предотвратяват бременност

Има редица фактори, които влияят негативно върху репродуктивната функция на човека. И дори въпреки рецепцията добри витаминиЗа да заченете дете, бременността не настъпва бързо. Въздействие негативни факториможе да бъде пряко или косвено:

1. Злоупотреба с кофеин.

Честата консумация на кафе (повече от 4 чаши на ден) влияе негативно върху плодовитостта на жените. По време на бременност тази напитка може да провокира спонтанен аборт или образуване на малформации при детето.

2. Нарушения на теглото.

Недостигът или наднорменото тегло се отразява негативно на функционирането на ендокринната система.

3. Хормонален дисбаланс.

Нарушава процесите на сперматогенеза и оогенеза.

4. Мощни лекарства.

Антидепресантите, антибиотиците и лекарствата, използвани за лечение на хронични заболявания, могат значително да намалят плодовитостта.

5. Злоупотреба с лоши навици.

Води до недостатъчно хранене на яйчниците при жените и тестисите при мъжете, хормонален дисбаланс.

6. Честият стрес.

Потискайте репродуктивна функцияи двамата родители.

7. Условия на околната среда.

Въздействие на неблагоприятни фактори на околната средаможе да причини репродуктивна дисфункция.

8. излишен физически упражнения.

Производството на адреналин и тестостерон, които съпътстват прекомерната физическа активност, се отразява негативно на способността за забременяване.

Забележка!Ако двойка под 30-годишна възраст не може да зачене дете повече от 12 месеца, е необходимо посещение при специалист по фертилитет и пълен прегледтяло. За двойки над 30 години този период е 6 месеца.

Здравословна храна

Преди да планирате бременност, не е необходимо веднага да разберете какви витаминни комплекси са необходими на жените, за да заченат дете - дори и най-известните заглавия не могат да се сравняват с естествени източницинеобходими вещества.За получаване необходими компонентиСтрува си да обогатите диетата си със следните продукти:

• Мазни риби.

Те са отличен източник на полиненаситени мастни киселини, спомагат за подобряване на калция, стимулират кръвоснабдяването на матката.

• Ядки.

Ценен източник на есенциална фолиева киселина. Ядките също съдържат голямо количество токоферол, който е необходим за повишаване на ефективността на оогенезата и сперматогенезата.

• Мляко и млечни продукти.

Източник на калций и аминокиселини, необходими за образуването на здрави сперматозоиди и храненето на фоликулите.
важно!Доказано е, че мастни сортовемлякото има благоприятен ефект върху репродуктивната функция при жените.

• Зърнени продукти.

Помагат за прочистването на червата и са източник на фолиева киселина.

• Плодове и зеленчуци.

Богати на витамини и фибри, те нормализират работата на стомашно-чревния тракт.

• яйца.

Ценен източник на микроелементи, калций и протеини.

• Зеленина.

Ценен източник на микроелементи, необходими за нормална операцияцялото тяло.

Има мощно антиоксидантно действие и е източник на голямо количество микроелементи. Има благоприятен ефект върху стомашно-чревния тракт, кръвоносна система, укрепва имунната система.

• Морска храна.

Източник на цинк и йод, необходими за нормалното функциониране на ендокринната система.

• говеждо месо.

Ценен източник на цинк.

Лечебни билки

Традиционната медицина предлага своя алтернатива на витаминните комплекси. „Бабините методи“ се основават на действието на билкитекоито насърчават бързото зачеване. Отвари и настойки могат да помогнат дори на тези двойки, които са загубили надежда за зачеване.

За стимулиране на бременността се използват следните билки:

1. градински чай.

Ценен източник на фитогромони, които трябва да се приемат по определена схема. За 200 ml вряща вода използвайте 1 ч.л. суха трева. От тази отвара трябва да приемате по 1 с.л. 3 пъти дневно през първите 11 дни след менструация.

2. Боровая матка.

Известна като билка, която помага за оздравяването гинекологични заболявания. 2 с.л. листа, заливат се с 300 мл вода и се варят на тих огън 5-7 минути. Оставете да вари за половин час, прецедете бульона и вземете 1 супена лъжица. 3-4 пъти на ден. Продължителността на лечението може да бъде до 3 месеца.

3. При възпалителни заболяванияяйчници, може да се използва отвара от следната смес от билки: лайка, сладка детелина, невен, жълтурчета и подбел. Смесват се по 50 g от всеки компонент и се заливат с 500 ml вряща вода. Сместа трябва да се влива в продължение на 3 часа. Приема ли се тази инфузия? чаши 5-6 пъти на ден. Продължителността на курса е 1-2 месеца. По време на лечението се препоръчва да се въздържате от сексуална активност.

Планирането на бременността е важен етап, на който бъдещите родители създават най-благоприятните условия за зачеване, бременност и раждане здраво бебе. В процеса на подготовка двойката трябва да извърши редица дейности, като се започне с преглед и завърши с приемане на минерални и витаминни комплекси.

Какви витамини трябва да приемате преди бременност и защо? Ще говорим за това по-нататък.

Защо трябва да приемате витамини?

Много хора са много скептични относно приемането на минерални и витаминни комплекси, вярвайки, че те не дават значителни резултати. Всъщност, преди да заченат, и двамата партньори трябва да попълнят резервите си. хранителни веществав организма.

Това важи особено за жените, които през следващите 9 месеца трябва да осигурят на нероденото си бебе непрекъснато снабдяване с витамини, минерали и микроелементи за нормално развитие.

Развиващият се плод "консумира" голямо количество хранителни вещества, липсата на които може да причини хиповитаминоза при жената. Впоследствие това може да доведе до появата сериозни проблемис кожата, косата, зъбите и дори развитието на апатия. Човек не може да не спомене разрушителния ефект на хиповитаминозата върху тялото на нероденото дете.

Недостиг "строителни елементи", които са минерали и витамини, води до развитие на еклампсия, дефекти и дори спонтанен аборт. Правилното планиране на бременността с използването на подходящи лекарства може да намали вероятността от усложнения до минимум.

Списък на най-добрите витамини

Какви витамини е най-добре да приемате преди бременност, за да осигурите пълноценно развитие на ембриона? Защото пръчка балансирано хранене V съвременни условияизключително трудно, трябва да обърнете внимание на минерални и витаминни комплекси. Според статистиката приблизително 70% от бременните жени изпитват дефицит на хранителни вещества.

Кои са най-добрите витамини, които да използвате при планиране на бременност?

• рибофлавин;
• фолиева киселина;
• тиамин;
• токоферол;
• пиридоксин;
• калциферол.

Фолиева киселина

Независимо дали искате да приемате минерално-витаминни препарати или не, всеки лекар горещо ще ви препоръча фолиева киселина. дадени органично съединениеучаства в процеса на синтез на ДНК и възпроизвеждане на клетките. Липсата на B9 води до развитие на анемия, нарушаване на стомашно-чревния тракт и разрушаване на невралната тръба на плода.

На фона на липсата на фолиева киселина значително увеличава риска от развитие на церебрална херния, умствена изостаналост при бебето и хидроцефалия.

Храните, които съдържат големи количества фолиева киселина, включват:

• карантии и манатарки;
• броколи и праз;
• лешници и спанак;
• бадеми и ечемик.

Рибофлавин

Просто е необходимо да се консумира витамин В2 преди планиране на бременност, тъй като той участва в образуването на ембрионална тъкан.

С негова помощ се синтезират протеини, които са "строителни тухли"в развитието на нов организъм.

Рибофлавинът също участва в процеса на хематопоеза и регенерация на нервните клетки.

Какви храни съдържат големи количества рибофлавин?

• Шипка и спанак;
• Скумрия и извара;
• Яйца и гъше месо;
• Шампиньони и спанак.

За нормално зачеване трябва да пиете рибофлавин поне месец-два.

Тиамин

Витаминът оптимизъм или B1 играе важна роля в процеса на трансформиране на липидите и въглехидратите в енергия. Тя ви позволява да поддържате нервната, сърдечно-съдовата и опорно-двигателния апарат на бъдещата майка „в ред“. През първия триместър на бременността тиаминът значително облекчава симптомите на токсикоза и хипотония.

Полезното вещество се съдържа в значителни количества в:

• картофи и домати;
• бяло зелеи млечни продукти;
• елда и овесени ядки;
• телешко месо и лешници.

Токоферол

Приемайки витамин Е преди планиране на бременност, жената увеличава шансовете за нормално имплантиране на оплодена яйцеклетка в матката. На фона на липсата на токоферол рискът от спонтанни аборти или проблеми със зачеването се увеличава значително.

Какви храни съдържат това полезно вещество?

• лешници и жито;
• киселец и сушени кайсии;
• щука и сьомга;
• морски зърнастец и шипка;
• калмари и калина.

Препоръчително е мъжете да използват токоферол, тъй като той влияе върху образуването на пълноценни сперматозоиди, готови за оплождане на яйцеклетка.

калциферол

Витамин D участва в образованието органична материянеобходими за нормалното развитие на скелета и мускулите на нероденото дете. При недостига му има висок риск от развитие на рахит при бебетата и мускулна слабост при жените.

Високо съдържание на калциферол следните видовепродукти:

• сметана и черен дроб;
• пилешки яйца и костур;
• заквасена сметана и рибена мазнина.

Пиридоксин

B6 или пиридоксин е активно вещество, което участва в образуването на антитела. Благодарение на него се осъществява синтезът на аминокиселини и органични вещества, необходими за пълното развитие на плода. Дефицитът на пиридоксин причинява нестабилност на имунната система при новородени, което увеличава риска от развитие на вирусни и инфекциозни заболявания.

За попълване на запасите от пиридоксин в организма, експертите препоръчват включването на следните продукти в дневното меню:

• пилешко месо и нар;
• чушки и орехи;
• чесън и морски зърнастец;
• скумрия и лешници.

Най-добрите минерални и витаминни комплекси

Преди да планирате бременност, препоръчително е да се консултирате със специалист. Той ще проведе преглед, който ще установи дефицита на определени минерали и витамини в организма. Въз основа на това лекарят ще препоръча подходящ минерален и витаминен комплекс за бъдещите родители.

Какви лекарства е най-добре да приемате преди зачеването?

• multitabs и wellwoman;
• азбука и нецензурен език;
• фемибион 1 и бременна;
• гендевит и елевит;
• Витрум пренатална и лавита.

Не е препоръчително да използвате нито един от изброените видове минерално-витаминни комплекси без препоръка от специалист. Свръхпредлагане активни веществаможе да повлияе негативно на здравето на бъдещата майка.

Трябва ли мъжете да приемат мултивитамини?

Витамините преди бременност са необходими не само за жените, но и за мъжете. Приносът на бащата за раждането на нов живот е не по-малко важен, въпреки факта, че жената все още ще носи бебето. Недостигът на хранителни вещества се отразява негативно мъжка плодовитост. Това от своя страна се отразява на състоянието на спермата.

важно! B9 подлежи на самоунищожение, когато стайни температури, следователно продуктите, съдържащи този „крехък“ елемент, трябва да се съхраняват в хладилник.

• Зеленина;
• цитруси;
• Елда, овесена каша;
• Доматен сок;
• Пълнозърнесто брашно;
• Броколи, бяло зеле;
• Боб, аспержи, зелен грахи т.н.

Продуктите трябва да се консумират сурови, като топлинна обработкаползите от продукта са намалени с почти 80%. Това правило не важи за черния дроб и яйцата. Прием на фолиева киселина важен етапв процеса на планиране на здраво дете.

тиамин (витамин B1)

Химическо съединение, получено предимно от продукти растителен произход, и отвън. Витамин В1, който съдържа азот, участва активно в живота на аминокиселинните вериги. Целта на тиамина е да подсили нервната и ендокринна система, тоест предоставяне психофизическо развитиебъдещо бебе.

Тиаминът има редица допълнителни функции:

• Генерирането на човешка енергия става с негова помощ;
• Проводник за пълно усвояване на въглехидратите;

Лекарствата, съдържащи тиамин за по-лесно приложение, се предлагат в различни форми.

Естествени източници B1 са:

• Зърнени храни;
• лешник;
• семейство Бобови;
• кайсии;
• Морков;
• спанак и др.

Дневният прием на тиамин при планиране на бременност е 1,5 g на ден, което отговаря например на шепа кедрови ядки.

рибофлавин (витамин B2)

Популярно наричан „витамин на растежа“, той всъщност изпълнява тази функция, особено на етапа на планиране на бременността. При липса на В2 метаболитните процеси се забавят, което води до нарушено развитие на плода.

Рибофлавинът играе важна роля в следните процеси:

• Костна структура на ембриона;
• Наслояване на нервната система;
• Полагане на мускулна тъкан;
• Непрекъснато функциониране на обмена на желязо и други елементи;

Дневната нужда от витамин В2 при планиране на бременност е 1,1–1,4 mg. Витаминни комплексиза бременни жени на различни етапи, те отговарят на нуждите както от рибофлавин, така и от други компоненти.

Естествен склад от витамини:

• Мляко;
• яйца;
• бобови растения;
• Листни зеленчуци;
• домати;
• зеле и др.

На етапа на подготовка за бременност този витамин е основен и необходим за осигуряване на нормално протичане на бъдеща бременност.

Аскорбинова киселина (витамин С)

Добре познатата аскорбинова киселина е спътник в живота не само на потенциални майки, но и на хора с проблеми с имунната система.

Витамин С е способен:

• Укрепване на отслабена имунна система;
• Ограничете приема на вредни токсини;
• Борба с различни инфекции и вредни носители на болести;
• Увеличете нивото на производителност;

основната задача аскорбинова киселинав тандем с очаквана майкаподобрете здравето си и се подгответе колкото е възможно повече за планираната бременност. Киселото драже в сладка черупка е познато на всички от детството, тази приятна форма на освобождаване лесно ще осигури на жената ежедневните й нужди.

Витамин С се намира в храни:

• Шипка;
• касис;
• дрян;
• цитруси;
• Магданоз;
• Зелен лук;
• Горски плодове и др.

Наличието на аскорбинова киселина в Ежедневиетонасърчава натрупването му в тялото, което има благоприятен ефект върху процеса на раждане на дългоочаквано бебе.

Калциферол (витамин D)

Плашеща статистика показва, че майките губят коса и зъби по време на бременност. И за съжаление това не са митове. Витамин D е необходим на нероденото дете големи количества. Ако плодът не получи някакъв полезен елемент от натрупания витаминен потенциал на майката, той компенсира дефицита за сметка на носителя. Ето защо е важно да се запасите с калциферол предварително.Ежедневната употреба на тези продукти ще помогне на тялото да се справи с допълнителното натоварване:

Витамин D се намира в:

• Рибено масло;
• черен дроб на треска;
• Сьомга;
• яйца;
• Млечни продукти;
• Грибах;
• спанак и др.

Както може да се види от горното, основният източник на калциферол са морските дарове. Когато ги консумирате, трябва да обърнете внимание на свежестта и методите на замразяване. Риба с ледена глазура ще донесе минимална полза. Лекарства, съдържащи витамин D, се предлагат във всяка аптека. Дневната норма при планиране на дете е от 500 IU.

Токоферол (витамин Е)

Двигател женска красота, този витамин, за разлика от витамин D, се съдържа предимно в растителните храни. Токоферолът е отговорен за еластичността кожата, взаимодейства с хранителни вещества за клетките. Затова се нарича още витамин на красотата. Проучванията показват, че на жените липсва токоферол ранни стадииизгубени бебета.

Какви са ползите от витамин Е :

• Елиминира хипоксията на плода в началния етап;
• Доставчик на кислород за клетките;
• Стимулира с хранителни вещества, действайки като проводник;
• Повишава съпротивителните сили на организма.

Всички лекари съветват да включват токоферол в диетата предварително, чрез храна и витаминни комплекси.

• Нерафинирани масла от всякакъв произход;
• Орехи, бадеми, лешници, фъстъци, шамфъстък;
• Сушени кайсии;
• Морски зърнастец, калина, шипка;
• Щука, калмари;
• Зърнени храни.

След прегледа лекарят ще даде препоръки относно приема на необходимите витамини и хранителни вещества, необходими за правилното хранене. В допълнение към използването на специализирани лекарства е възможно да планирате собствената си диета, включително дневните нужди от определени витамини.

Витаминни комплекси от синтетичен произход

Днешният ритъм на живот позволява не всеки да се храни правилно и пълноценно, откъдето възникват повечето проблеми, включително дефицит различни групиполезни вещества. Какви витамини трябва да приемат мъжете и жените, когато планират бременност? Разработените препарати съдържат необходимата дневна нужда от липсващите елементи.

• "Елевит". Произведено в Германия, Швейцария. Съдържа такива биологични вещества, като: витамини А, В1, В9, В12, Е, РР, фосфор, желязо, калций и др. Продълговатите хапчета приличат повече на обикновени хапчета, отколкото на витамини;
• "Азбука". Лекарство Руско производство, съдържащи витамини А, С, Е, Н. както и калций, магнезий, манган и др. Цветното разделение ви напомня кои хапчета да вземете;
• "Витрум". Мултивитаминен комплекс за жени при планиране на бременност, разработен от американска компания. Съдържа фолиева киселина в двойна доза, витамини В, С, А, РР, Н, йод, селен, желязо и др. Многобройни прегледи отбелязват подобрение общо благосъстояниепоради повишеното съдържание на цинк, мед и магнезий;
  Всичко необходимо в една таблетка витаминен комплекс.

съвет! Не се самолекувайте с такива медицински продукти, това може да доведе до дефицит на витамини. Използвайте само след консултация с Вашия лекар.

Поддържане на здравето на мъжете по време на планиране на бременност

Мъжете не го правят по-малко женитрябва да наблюдават здравето си, защото те са втората важна връзка в зачеването на здраво дете. Съвременна фармакологияне стои неподвижно и предлага да купи витамини за мъже при планиране на бременност.

Необходимите витамини включват:

• Все същата фолиева киселина. Оказва се, че има благоприятен ефект върху качествения състав на спермата, като ги прави по-подвижни;
• Здравето на спермата също зависи от доставката на витамин Е, с изключение на патологиите;
• Лекарите казват, че дневна нормацинк в количество най-малко 15 mg, това ще помогне за увеличаване на мъжкия потенциал, тонизиращ биологичен материал;

Освен това медицински изделия, е възможно да подобрите здравето на съпруга си с помощта на балансирана диета.

• Зелени зеленчуци;
• бобови растения;
• черен хляб;
• Орехи;
• цитруси;
• Млечни продукти;
• Морска храна;

Производството на сперма също се влияе от приема на течности. Дехидратацията води до намаляване на образуването на биологичен материал.

Планиране на бременността, зачеване, бременност, раждане - това са процесите, които изискват допълнителни ресурси от родителско ниво. Можете да спечелите здраве чрез правилно хранене с необходимите витамини и елементи, здрав образживот и добър сън.

Има редица полезни вещества, като напр естествен произход, и синтетични необходими за поддръжка нормална жизнена дейностмайка и дете. Не забравяйте за мъжа, който играе ключова роля в раждането на бебето. Има списък, който отразява основните витамини за мъжете при планиране на зачеването, като фолиева киселина, витамини от група В и много други.

Здравословният начин на живот заедно неизбежно ще доведе до създаването на здраво, пълноценно семейство.