Всеки знае от детството, че е много важно човек да приема витамин С (аскорбинова киселина). Той е (подобно на глюкозата) един от основните и много важни витамини за здравето. Той участва в почти всички биохимични процеси в човешкото тяло. Аскорбиновата киселина помага за образуването на лимфоцити, които унищожават заразените клетки и поддържа белите кръвни клетки в готовност за борба с инфекциите. За какво още е полезна аскорбиновата киселина?
Откъде нашите предци са взели киселината?
Природата е предоставила повече от аскорбинова киселина в подкрепа на здравето на децата и възрастните. Всеки от нас ще може да използва неговите резерви.
Аскорбиновата киселина се намира в шипката. Защо този ароматен чай е вреден за нас? Плодовете на касис са цял склад на този витамин. Друг източник аскорбинова киселина- морски зърнастец. Купуваме бяло зеле в магазините, но рядко правим салати от пресни зеленчуци. Чудя се какво те спира? Плодовете на орлови нокти са първите летни плодове - защо не са на нашите маси? Кисело, изцапайте ръцете си и езикът ви е син от пот от орлови нокти?
Щастливи цитрусови плодове: лимони, портокали са чести гости в нашите вази с плодове. Нека поне сложим магданоз на масата! Но не, няма да го намерите отново: зелените на нашите маси са заменени от глюконати, придават привлекателен цвят, изострят вкусови качества(добавете зависимост и пристрастяване тук). Ето частичен списък с храни, които съдържат витамин С - аскорбинова киселина. Между другото, витаминът като хранителна добавка е обозначен като Е300.
Какво влияе този витамин
Този витамин е просто жизненоважен за нас. Той насърчава растежа и възстановяването на клетките. Важно за почистването кръвоносни съдовеот плака и токсини. Помага на организма да абсорбира желязото. Без него всякакви заболявания се забавят, възстановяването става по -бавно. Особено добре аскорбиновата киселина облекчава възпалението и инфекцията, тъй като витаминът задейства процесите на имунната защита в организма. Полезно е да се използва аскорбинова киселина в извън сезона, когато настинките и други остри респираторни вирусни заболявания са толкова чести.
Между другото, важно е да запомните, че витаминът лесно се разрушава от смог, светлина и висока температура... Знаейки това и като се вземат предвид особеностите на аскорбиновата киселина, си струва да се погрижите за попълването на запасите или правилната употреба. правилните продукти... Тоест, не трябва да държите зеленчуците, плодовете и плодовете на светлина или след нарязване да ги оставяте за дълго време. Топлинна обработкатрябва да е кратък. Понякога просто трябва да изпарите или бланширате малко храна.
Дневна доза витамин
Разбира се, тази доза е различна за всеки човек. Необходимо е да се вземат предвид възрастта, мястото на пребиваване, диетата, екологията, чистотата на водата и въздуха, лоши навици, бременност или други специални периоди (менопауза, юношеството). По време на извън сезона (пролет, есен) е много полезно да се използва аскорбинова киселина. С влага и киша те лесно се пренасят чрез въздушни капчициинфекции и бактерии. И ако имунитетът ви е слаб, тогава тялото може да не може да се справи с натиска на болестта.
Средно аритметично дневна дозаможе да бъде до сто милиграма на ден. По този начин трябва да консумирате от половин чаша бял прах с кисел вкус. Но кой от нас прави това?
Аскорбиновата киселина по време на бременност обикновено е много необходима. За млади и бъдещи майки дозата трябва да се увеличи с една четвърт бъдещо бебесъщо трябва да получава всички витамини (между другото, този витамин може да бъде взет от костите на майката от бебето).
Витамин растеж вреда
Ползите от аскорбиновата киселина са ясни. Но дали всичко е толкова безобидно и полезно? Разбирате, че природата обича, когато всичко е умерено. Ако приемате това лекарство в големи дози и постоянно и след това спрете да го приемате, това е изпълнено с факта, че тялото ще спре да абсорбира глюкозата. Това е един от провокиращите фактори. захарен диабет... В бъбреците и пикочен мехурмогат да започнат да се образуват камъни. За децата аскорбиновата киселина може да увреди емайла на зъбите. Между другото, болестта скорбут е пряко свързана с това.
Как може да се определи предозиране на аскорбинова киселина? Ще почувствате леко замаяност, може да се появи обрив, болкав корема е възможно безсъние.
Но с липса на аскорбинова киселина върху кожата, можете да видите пилинг, чести инфекциозни заболявания, могат да се появят синини по тялото.
Във всеки случай не можете да се самолекувате. Незабавно потърсете медицинска помощ, ако забележите някакви неприятни или необичайни симптоми. Като цяло е по -добре да се консултирате с местен терапевт дори относно избора на индивид витаминен комплексвместо да приемате някакви витамини неконтролируемо сами.
Как да приемате витамин С.
У нас лекарството може лесно да бъде закупено във всяка аптека без ограничения. Преди децата да започнат да купуват тези малки жълти кръгчета, обяснете както ползите, така и вредите от тях. Самите те също се придържат към съветите на лекаря и поясненията, които придружават витамина.
Ето колко е полезна аскорбиновата киселина (драже). Инструкциите за употреба на това лекарство са следните:
- Ако спортувате или имате активен начин на живот, упорита трудоемка работа (например във фабрика или на нощни смени), дозата може да бъде 150-200 mg.
- Ако просто гониш превантивни цели, тогава около 120 mg са ви достатъчни.
- За деца аскорбиновата киселина се препоръчва само до 60 mg.
- Ако лекуваме някакво заболяване, приемът се увеличава до две хапчета 4 пъти на ден.
Наложително е също да запомните, че аскорбиновата киселина е киселина, което означава, че може да раздразни стените на стомаха и да доведе до съответни заболявания. Да избегна неприятни симптомии заболявания, е необходимо аскорбиновата киселина (хапчета), съгласно инструкциите, да се приема след хранене. В допълнение, тогава витаминът започва да се абсорбира по -бързо в кръвния поток.
Какво да правим с излишък на витамин?
В случай на предозиране на аскорбинова киселина, трябва да отидете на лекар и спешно. Но ако все още няма възможност? Следвайте тези съвети:
- Имайте предвид, че киселината се абсорбира бързо и стомашната промивка няма да помогне, дори ако използвате големи количества вода.
- Най -добре е пациентът да бъде откаран в болница.
- За облекчаване на болката са необходими лекарства за подпомагане на стомашната лигавица.
- Има ли лекарство, което да противодейства на аскорбиновата киселина? Няма такива противоотрова. Въпреки че други витамини могат да подобрят състоянието малко. Повтаряме - не се лекувайте, никой не може да ви помогне по -добре от лекар.
Ами ако сте над 50?
Как е полезна аскорбиновата киселина за възрастните хора? Всички разбираме, че с възрастта тялото е по -малко полезно. Сърдечните пристъпи се случват точно при липса на този витамин. С напреднала възраст зрението се влошава и рискът от катаракта се увеличава. По лицето се появяват бръчки, бледност, сухота, лющене по кожата. По тялото могат да се появят малки кръвоизливи.
Но ако витаминът в тялото е в достатъчно, тогава клетъчните мембрани са здрави, капилярите са силни. Има процеси на укрепване на връзките, които свързват костите на тялото. За още по -ефективно усвояване в кръвта аскорбиновата киселина в инжекции може да бъде предписана от лекуващия лекар.
Полезна ли е аскорбиновата киселина в таблетки
Преди няколко десетилетия никой не е чувал за аскорбинова киселина. И днес много хора използват тези витамини. Но статистиката твърди, че много съвременни хораима катастрофална липса на витамин С.
Факт е, че синтетичен витамине много различен от естествения по структура и дори вреди на човешкото тяло.
Изкуствен вид се състои от един изомер, а естествен вид се състои от седем. Естествен витамин C се разпознава лесно човешкото тялои е лесно смилаем. Неговият химически създаден аналог, от друга страна, се отхвърля и екскретира (в никакъв случай всички) чрез пикочно -половата системаувреждане на човешкото тяло.
И така, какво е полезно аскорбиновата киселина, кое е вредно, как да го приемате, сега знаете. Грижете се за себе си и бъдете здрави!
Дори човек, който е попадал на аптеки няколко пъти в живота си благодарение на добро здравеи изобщо не представлява модерен пазар фармацевтични продукти, знае какво е аскорбинова киселина. Вредността и ползата от хапчетата и други форми може да се изплъзне, но малки жълти топки с кисел вкус са били познати на всички от време на време детска градинаили основно училище. За някои в крайна сметка използването на аскорбинова киселина се превръща в навик и изглежда, че е абсолютно безопасно. Но необходимо ли е да се приема редовно и ще навреди ли на организма?
Аскорбинова киселина: обща информация
Съединението, известно като витамин С, е открито в лабораторията в началото на 19 век, когато унгарски биохимик го изолира от червен пипер и зеле. Именно тогава той получава официално име, а след това започва изкуствен синтез. Директно "аскорбинова" киселина стана от латинската дума "скорбут", което означаваше "скорбут". Това беше болестта, от която хората често умираха в Русия (най -много) известен пример- Цар Алексей Михайлович Романов) и се развива на фона на дефицит на витамин С.
- Аскорбиновата киселина се счита за един от най -важните киселинни елементи в човешкото тяло, затова, когато става въпрос за дефицит на витамини, се приема преди всичко, че именно неговият дефицит.
- Всъщност витамин С не е самата аскорбинова киселина, а неговият L-изомер: най-активната биологична форма.
Според официалните данни ролята на аскорбиновата киселина в организма е да възстановява биологичните процеси и да контролира метаболизма. За повечето хора тя е известна като вещество, което подсилва имунната система (ето колко разбират ползите от аскорбиновата киселина в таблетки). Той обаче има много повече функции и положителни качества.
Какви са ползите от аскорбиновата киселина?
При лечението на настинки, противно на всички предположения, витамин С не се проявява по никакъв начин: лекарите не изключват ползите от аскорбиновата киселина по въпроса за превенцията настинки, но ходът на заболяването не се влияе от него. Няма обаче и доказателства за сериозни физиологични разстройства от значително превишаване на препоръчаните дози, така че дали има вреда от хапчетата аскорбинова киселина също не е известно.
Що се отнася до ползите, тогава вероятно това вещество:
- ускорява регенерацията кожаи кости с фрактури;
- спира кървенето;
- нормализира съня;
- облекчава депресивните и стресови състояния, помага при неврози (особено аскорбинова киселина с глюкоза);
- премахва симптомите на анемия;
- увеличава здравината на артериалните стени;
- стимулира производството на колаген и подобрява усвояването му от храната;
- полезен при псориазис, екзема и други кожни заболявания;
- подобрява дейността на надбъбречните жлези.
Лекарите считат ползите от аскорбиновата киселина за спортистите много значими, тъй като тя помага за укрепване на имунната система, повишаване на физическата и психическата издръжливост (ползите от аскорбиновата киселина с глюкозата са особено високи по този въпрос). Освен това ситуациите, при които получаването му отвън се счита за задължително, включват:
- Отравяне въглероден окис- благодарение на аскорбиновата киселина, окислителните процеси се нормализират, общо състояниеорганизъм. Тук най -голямата ползадава аскорбинова киселина в инжекции, чиято доза може да бъде 0,25 ml / kg.
- Бременност - повечето бъдещи майки вече в първия триместър имат сериозен дефицит на витамини, особено витамин С. Нуждата от него нараства с 30% в сравнение с обичайната нужда възрастна жена... Тук попълването на дефицита идва главно от храната.
Също така не е изключен дефицит на аскорбинова киселина при хора, пристрастени към никотина, тъй като ситуацията тук е подобна на отравяне с въглероден окис, само че мащабът е по -малък. И разбира се, хората сериозно страдат от дефицит на витамини през пролетта и есента, затова през този период е препоръчително да се компенсира недостигът му или с храна, или чрез таблетна форма.
Основният проблем на витамин С (който се съдържа в храните и аптеките) е неговата висока алергенност, следователно, когато свръхчувствителностхапчета, дражета и инжекционни разтвори са забранени и продуктите трябва да се консумират с голямо внимание. Вярно е, че това вещество се екскретира доста бързо, така че проявите на алергии ще преминат за кратко време.
Ако говорим за вредата от аскорбиновата киселина със и без глюкоза, която се приема дълго време и в големи дози, тогава тя:
- пречи на усвояването на витамин В12;
- увеличава нивото пикочна киселинав урината;
- повишава нивото на естроген (главно при жени, които пият лекарства, съдържащи естроген);
- стимулира образуването на оксалати в бъбреците.
При проучвания върху плъхове е установено, че аскорбиновата киселина дори има полусмъртоносна доза, но не е известно доколко това е от значение за хората.
Също така, лекарите напомнят за опасностите от аскорбиновата киселина за възрастни хора и деца: при продължителна употреба в големи дози, тя може да наруши процеса на храносмилане, да разяди стените на лигавицата на стомаха и червата, да провокира обостряне на гастрит или пептична язва... При здрав възрастен тези състояния са по -рядко срещани. При инжекциите не причинява толкова много вреда, тъй като не преминава през стомашно -чревния тракт.
Не забравяйте, че аскорбиновата киселина в хапчета или таблетки не трябва да се приема едновременно с желязо, кофеин и лекарства фолиева киселинаи витамин В12.
За да се намали потенциална вредааскорбинова киселина за стомаха, хапчета се препоръчва да се използват след хранене, а препоръчителната доза за възрастен варира от 50-100 mg. При деца тя се намалява до 25-75 mg, в зависимост от състоянието на тялото и възрастта.
Аскорбиновата киселина е водоразтворим витамин, който участва в много окислителни и редукционни процеси в организма. Мощните антиоксидантни свойства позволяват да се считат витамините от група С и глюкозата като жизненоважни за функционирането на основните органи и системи на човешкото тяло. В допълнение, лекарството неутрализира свободните кислородни атоми, което предотвратява процеса на разрушаване на клетките. Предозирането на това вещество обаче може да бъде опасно за здравето.
Кратка история на веществото
Историята на откриването на аскорбинова киселина е свързана с болестите на моряците. Моряците, в чиято диета липсват пресни зеленчуци и плодове, тъй като диетата се състои главно от зърнени храни и осолено месо, страдат от кървене на венците, болезнени усещанияв мускулите, слабост. В крайна сметка зъбите им паднаха и смъртта дойде от постоянното кървене.
За предотвратяване на скорбут, лимон и доматен сок, боровинки, които могат да се съхраняват в бъчви около година. През 1900 г., когато бяха открити витамини, учените предположиха наличието на хипотетичен агент против накипване в пресните плодове и зеленчуци. Аскорбиновата киселина е изолирана през 1932 г.
В СССР от плодовете на дивата шипка за първи път се синтезира незаменим витамин, но вече в края на тридесетте години производството на синтетична аскорбинова киселина набира скорост. В продължение на много десетилетия в постсъветското пространство витамин С беше първото лекарство, използвано за профилактика и лечение на настинки в комбинация с други лекарства. „Аскорбинката“ все още е най -разпространеният и наличен витамин.
Полезните свойства на витамин С
Витамин С има положителен ефект върху много процеси в организма. Той контролира имунната система и редовна употребапомага за по -лесно справяне с инфекциите. Неговата полза е също така, че регулира устойчивостта нервна системана стрес и други дразнители.
Полезните свойства на това вещество са многобройни:
- За здравето на кожата и косата:
- премахва бледността;
- насърчава чистотата на кожата и изглаждане на фините бръчки;
- стимулира растежа на клетките съединителната тъкан;
- повишава еластичността на кожата;
- подобрява състоянието на косата.
- За кръвоносната система:
- участва в процеса на хематопоеза;
- укрепва съдовите стени;
- намалява риска от кървене;
- подобрява съсирването на кръвта;
- предотвратява подуването.
- За борба с възпалението:
- намалява риска от алергии;
- намалява проявата на алергични реакции;
- насърчава ранното зарастване на рани;
- потиска възпалителен процесили намалява тежестта му.
- За нервната система:
- подновява жизнеността;
- намалява влиянието на стресовите фактори;
- помага за подобряване на съня;
- участва във функционирането на нервната и ендокринната система;
- нормализира хормоналния баланс.
Аскорбинова киселина в съединения
Когато се спазва дозата, аскорбиновата киселина с глюкоза насърчава ранно възстановяванетялото след физически или психически стрес. Препаратът с глюкоза се абсорбира добре от организма. Препоръчва се както за деца, така и за възрастни. В допълнение към широк списък полезни свойства, витамин С е един от най -ефективните и налични средстваукрепване на имунитета през периода на масово разпространение на ARVI.
Вредност на аскорбиновата киселина
Самата киселина не е вредна за човешкото тяло, ако се приема според инструкциите и не се предозира.
Приемът на "аскорбинова киселина" може да бъде вреден само при индивидуална непоносимост или злоупотреба. Тъй като това витаминен препарат, трябва да се използва само в пълно съответствие с инструкциите.
Необходимо е да се използва с повишено внимание, когато:
- диабет;
- заболявания на стомашно -чревния тракт;
- склонност към тромбоза;
- бъбречна недостатъчност;
- прогресиращи онкологични заболявания със злокачествен характер.
Лекарствените форми на витамина са разнообразни:
- хапчета;
- прах;
- течен разтвор;
- драже.
Употребата на витамин С е разрешена по време на бременност и при детство... Препоръчително е детето да получава веществото от храната. В случаите, когато това не е възможно (например в Далечния север), лекарството се предписва от лекар.
Съвместимост с други лекарства
Аскорбиновата киселина може да бъде вредна, ако е несъвместима с други лекарства... Не се препоръчва да се използва в комбинация с лекарства, които съдържат голям бройжелязо, витамин В12 и кофеин, фолиева киселина. Приемът на "аскорбинова киселина" намалява терапевтично действиеантидепресанти.
Възможни странични ефекти
Витаминът не се натрупва в тялото. Излишъкът му бързо се екскретира с урината, което може да причини коремен дискомфорт и диария. При продължителна употреба на лекарството дозата трябва да се увеличава постепенно, схемата на лечение трябва да бъде одобрена от лекуващия лекар.
Приемането на витамин С във високи дози и за дълго време може да доведе до образуване на кръвни съсиреци, повишена възбудимост на нервната система, алергични реакции, образуването на камъни в бъбреците, безсъние и хипертония.
Излишък от витамин С в организма
Ползите и вредите от аскорбиновата киселина с глюкозата се определят до голяма степен от правилния прием. Фактът, че се приема излишък от него, се показва от следните признаци:
- слабост;
- чести главоболия;
- гадене и периодично повръщане;
- диария и стомашен дискомфорт;
- обриви.
Ако подозирате излишък на вещество в организма, трябва незабавно да спрете приема му и да пиете голямо количество течност за известно време, за да ускорите елиминирането му от тялото.
Ако еднократното попадане на веществото е 20 g или повече, трябва да измиете стомаха, да предизвикате повръщане и да вземете сорбент. Достъпни и ефективни лекарстваса Smecta или Enterosgel. Показан е и голям прием на течности, който насърчава уринирането и отделянето на витамин С. В случай на симптоми на отравяне е задължително да се консултирате с лекар. По -нататъшно лечениеинтоксикацията ще бъде симптоматична.
Аскорбиновата киселина е витамин с кисел вкус, познат на всеки от детството. Но не всеки знае точно как аскорбиновата киселина влияе на тялото. Тази киселина има свои собствени противопоказания и предозирането е изпълнено неприятни последици... И каква е дневната норма на аскорбинова киселина? Ще научите за това и много повече по -долу.
Аскорбинова киселина, или както я наричат, витамин С - органично съединение, с формулата - C6H8O6. Физическите критерии са следните: кристализиран бял прах с кисел вкус. Витамин С е лесно разтворим във вода и алкохолен разтвор.
Ако се задълбочите в историята на появата на аскорбинова киселина, тогава нейните корени се връщат към 1928 година. Той е изобретен само в чист вид от известния по това време учен - химик А. Сент - Дьорди. През 1932 г. той успява да обясни на мнозина защо тази киселина е просто необходима за човечеството.
Функции на аскорбиновата киселина в човешкото тяло
Основната функция на аскорбиновата киселина е антиоксидантна. С негова помощ се потиска жизнената активност на свободните радикали. Това води до правилния контрол на окислителните и възстановителни реакциив организма. В резултат на това с помощта на аскорбинова киселина стените на клетките на тялото са защитени от различни видове увреждания.
Ползите от витамин С за всяка от системите на тялото:
- Имунната система
- стимулиране на имунитета;
- превантивен ефект при заболявания с инфекциозен характер, както и помощ в борбата срещу съществуваща инфекция в организма;
- помага за устояване на алергични и възпалителни реакции.
- Сърце - съдова система
- унищожаване на токсините, съдържащи се в кръвта;
- процесът на образуване на хемоглобин се увеличава;
- "ненужният" холестерол се отстранява, но остава "необходим";
- съсирването на кръвта значително се подобрява.
- Здравна система стомашно-чревния тракт
- процесът на усвояване на желязо от малката част на червата се подобрява;
- нормализиране на процеса на образуване на жлъчка;
- токсичният ефект на черния дроб върху тялото е сведен до минимум.
- Ендокринна система
- участва активно в комбинацията от хормони;
- екскреторната дейност на панкреаса е активна;
- производителност в щитовидната жлезаподобрява се като приема витамин С под каквато и да е форма.
Дневна ставка на Аскорбинка
Средно, за пълно задоволяване на организма с аскорбинова киселина, е необходимо от 0,06 g до 100 mg. на ден. Но ако вземем предвид факта, че много хора се занимават със спорт, водят активен начин на живот, тогава в такива случаи дозата, изчислена за един ден, трябва да се увеличи. Средно до 150 - 180 mg. на ден.
За профилактичен прием на аскорбинова киселина, възрастен трябва да консумира от 60 до 120 mg. на ден. Деца - 1 таблетка всяка, съдържаща 50 mg витамин С.
Ако говорим за приемане на Аскорбинка лечебни целиза възрастни - 2 таблетки, но приемът вече ще бъде 3-4 пъти на ден.
Терапевтична доза аскорбинова киселина за деца:
- от 3 до 7 години - 2-4 таблетки на ден;
- от 7 до 10 години - 4 таблетки на ден;
- от 10 до 14 години - 4-6 таблетки на ден.
Приема се аскорбинова киселина само след хранене, след това бързо се абсорбира в кръвния поток и започва своята енергична дейност.
Ако детето има дефицит на този витамин в организма, тогава ще трябва да дава 1-2 хапчета два пъти на ден.
Кой трябва да използва аскорбинова киселина
За какво е витамин С? Кой има нужда:
- Основният критерий за хората, нуждаещи се от аскорбинова киселина, е отровен от всеки газ. Благодарение на Аскорбинка, редукционните процеси, предизвикали окисляване, се нормализират;
- В извън сезона всеки човек трябва да следи здравето си и на първо място имунитета си. Следователно, аскорбиновата киселина е най -добрият помощник за. Може да се използва в лекарствена форма, има и голям списък с плодове и зеленчуци, съдържащи витамин С;
- Витамин С е от съществено значение за жените по време на бременност. Бременните жени често нямат достатъчно количество и за да получат доза, нормална за развитието на плода, бъдеща майкатрябва да го използва под каквато и да е форма, но вече с 25-30% повече от обичайната норма.
- Пушачите също се нуждаят от аскорбинова киселина. Яденето поне на малки количества всеки ден ще помогне на пушача да възстанови киселата среда в тялото си.
Вредни свойства на аскорбиновата киселина
Ако приемате витамин С. дълго времев по -голямо количество от необходимото и след това внезапно спрете приема му, тогава количеството на този витамин ще бъде значително по -малко, отколкото е било преди началото на приема. Тези последици са свързани само с факта, че при наличие на излишък от витамин С в организма, има пълно нарушение на усвояването на глюкозата. Това застрашава първите признаци на диабет. Съществува и заплаха от образуване на камъни в бъбреците и в пикочния мехур. Що се отнася до децата, излишъкът често води до разрушаване на зъбната кост и емайла.
Следователно, не е нужно да се самолекувате и да си предписвате аскорбинова киселина, без първо да посетите лекар. Като всеки лекарствен продуктаскорбиновата киселина може да донесе както ползи, така и вреди.
Противопоказания
Списъкът с противопоказания за приемане на аскорбинка не е голям, но не трябва да го пренебрегвате:
- Тромбофлебит;
- Диабет;
- Глюкозо-галактозна малабсорбция.
Преди да започнете да приемате аскорбинова киселина за хора, страдащи от бъбречна и чернодробна недостатъчност, левкемия, анемия, развиваща се рак, хемохроматоза, определено трябва да се консултирате с Вашия лекар.
Излишък и дефицит на аскорбинова киселина
Излишъкът от витамин С е опасен за хората и причинява много неприятни симптоми. В допълнение, предозирането води до увеличаване на концентрацията на соли в организма и това затруднява функционирането на бъбреците.
Има следните излишни симптомивитамин Ц:
- Замайване.
- Образуване на газ.
- Стомашни болки.
- Сърбеж по тялото.
- Обрив.
- Безсъние.
С дефицитВитамин С може да възникне:
- синини по тялото;
- постоянно кървене на венците;
- повишена нервна възбуда;
- чести инфекциозни заболявания;
- кожата е лющеща се и раздразнена, косата губи блясъка си и се чупи.
Аскорбинова киселина и глюкоза
Сега в аптеките можете да намерите аскорбинова киселина с глюкоза в таблетки. Характеристиките на такова лекарство са следните:
- когато се приемат заедно аскорбинова киселина и глюкоза, чернодробната функция се подобрява;
- глюкозата осигурява бърз енергиен тласък на тялото.
Нека да разгледаме функциите, които аскорбиновата киселина изпълнява с глюкозата в нашето тяло:
- Метаболитно действие;
- Подобрява окислителната и редукционната активност;
- Подобрява се метаболизмът на въглехидратите;
- Съсирването на кръвта се нормализира;
- Регенерацията на телесните тъкани се нормализира;
- Лекарството участва в комбинацията от хормони - стероиди;
- Значително повишен имунитет.
Витамин С, комбиниран с глюкоза, се абсорбира лесно, така че това лекарство може да се приема от деца над 5 години.
Показания за употребата на аскорбинова киселина с глюкоза
- преумора, раздразнителност;
- повишена пропускливост на кръвоносните съдове;
- хроничен пародонтит, кървене на венците;
- хора, предразположени към чести инфекциозни заболявания;
- хранително отравяне.
Можете да прочетете инструкциите за използване на аскорбинова киселина с глюкоза в статията.
Аскорбиновата киселина помага да се справя добре с вирусите, има благоприятен ефект върху нормално функциониранеорганизъм. Но преди да го вземете, по -добре е да се консултирате със специалист, тъй като има редица противопоказания.
Пълното функциониране на нашето тяло е невъзможно без редица микроелементи и витамини, включително аскорбинова киселина. Аскорбиновата киселина, чиито ползи са безценни, е най -изследваната и често използвана хранителна добавкав световен мащаб. Възможно ли е обаче да навреди на организма? За това в статията.
Аскорбинова киселина: ползи за жените и мъжете
По своята структура аскорбиновата киселина е подобна на глюкозата, но има малко по -различен спектър на въздействие върху организма.
Дневна ставканаркотик на различни етапиживотът може да варира. Неговото значение и значение като биологично вещество, участващ в метаболизма, е непроменен.
Тъй като аскорбиновата киселина осигурява устойчивост към инфекции и участва в окислително -възстановителни реакции, тя е полезна при настинки и помага за възстановяване от тежки патологии.
Витамин С е безценен за бременните жени, защото:
- предотвратява кървене и анемия;
- укрепва съдовите стени;
- спомага за по -доброто усвояване на жлезата;
- допринася за нормалното раждане на детето.
Ето защо е толкова важно бъдещите майки да включват храни в диетата си, богат на витаминВ. Това е зеле, пресни зелени зеленчуци, чушка, морски зърнастец, касис, шипка.
Дневният прием на витамин С за бременни жени е 60 mg или повече.
Поради антиоксидантните си свойства аскорбиновата киселина често се нарича витамин на младостта и красотата.
Той премахва свободните радикали от тялото, които ускоряват стареенето, а също така участва в развитието на съединителната тъкан и колагеновите влакна, които са толкова необходими за удължаване на младостта. Ето защо специална ползааскорбиновата киселина за жени след 30 години е за предотвратяване на ранни бръчки и стареене на кожата.
Аскорбиновата киселина също е жизненоважна за мъжете. Тя:
- помага в борбата с еректилната дисфункция;
- подобрява мозъчната функция;
- намалява нивата на кортизол по време на стрес;
- укрепва имунната система;
- намалява риска от развитие на атеросклероза.
Аскорбинова киселина за деца: от колко години можете да използвате
Аскорбиновата киселина може да се предписва на деца от тригодишна възраст.
Основното указание за употребата на лекарството е укрепване на имунната система по време на епидемия от грип и ARVI. Дневната норма не трябва да надвишава 25 mg. Драже 50 mg от витамина обикновено се предписва на деца над 4 години.
Такива ограничения се дължат на трудностите при приемането на лекарството в такива ранна възраст... Ако е необходимо, аскорбиновата киселина може да бъде предписана на дете по -рано, но без да се консултирате със специалист, не трябва да давате лекарството сами.
Аскорбиновата киселина с глюкоза може да се приема от деца на възраст от 6 години. Тази комбинация ще ускори усвояването на витамин С.
В допълнение, този комплекс помага на тялото да се възстанови по -бързо в случай на сериозен физически и психически стрес. Но липсата на аскорбинова киселина може да доведе до хронична умораи чести заболявания.
Дете трябва да консумира 25–75 mg аскорбинова киселина с глюкоза на ден. Не можете да надвишите нормата, тъй като това може да доведе до алергии и лошо храносмилане.
Не забравяйте да информирате педиатъра си за приемането на лекарства с глюкоза и аскорбинова киселина. Те могат да повлияят на резултатите от лабораторните тестове.
Аскорбинова киселина: вреда и противопоказания
Въпреки всички ползи и привидно безобидни, дори този витамин не трябва да се злоупотребява.
Това вещество е в състояние да увеличи концентрацията на соли в организма, като по този начин затруднява функционирането на бъбреците. Не забравяйте за възможните алергични реакции.
Излишъкът от витамин С може да бъде придружен от:
- обрив;
- сърбеж;
- болка в корема;
- образуване на газ;
- виене на свят;
- безсъние.
Освен това на някои хора е забранено да приемат аскорбинова киселина. Аскорбиновата киселина е противопоказана при наличие на:
- диабет;
- язви и гастрит;
- повишено съсирване на кръвта;
- предразположение към образуване на кръвни съсиреци;
- бъбречна недостатъчност;
- алергии към талк, нишесте, фруктоза и други вещества в състава на лекарството.
Ако нямате някое от изброените заболявания и стриктно се придържате към дозировката, можете да сте сигурни, че ще се възползвате от използването на аскорбинова киселина.
Поглезете се с този полезен кисел витамин за здраве и красота по -често.
Зареждане ...