Малките жълти витамини в кафяв буркан са познати на мнозина от детството. Трудно е да се срещне дете, което не би харесало аскорбиновата киселина. С нейна помощ родителите засилиха имунитета на бебетата си. Но не бяха разрешени повече от една таблетка на ден. И колко всъщност може да бъде аскорбиновата киселина на ден? Всичко зависи от преследваните цели.
Какво е аскорбинова киселина?
Органично съединение, което има много общо с глюкозата, е добре познатата аскорбинова киселина. Малко хора знаят, че това е един от най -важните киселинни компоненти в човешкото тяло... има много важни функции... Тя е отговорна за нормалното протичане метаболитни процеси... А основният съставен елемент на аскорбиновата киселина е витамин С. Това вещество е отговорно за поддържането на защитните сили на организма на прилично ниво. Неслучайно мнозина се чудят колко аскорбинова киселина може да се приема на ден. В края на краищата искам да причиня вреда едновременно.
Витамин Цмного често срещан в природата. Намира се в много зеленчуци и плодове. И най -вече витамин С е в цитрусовите плодове. За тези, които се интересуват дали е възможно да се отровят с аскорбинова киселина, е по -добре да консумират повече витамини в в натура... Това са плодове като лимони, портокали и мандарини. Предозирането в този случай е възможно само ако лицето има склонност към алергични реакции.
Кой трябва да получи повече аскорбинова киселина?
Самият витамин С е полезен за всички. Но в някои случаи аскорбиновата киселина задължително трябва да бъде включена дневна диета... Например, хората, оцелели при отравяне, със сигурност се нуждаят от витамин С. Това вещество помага за възстановяването нормална средав организма, насърчава елиминирането на токсините и Колко можете да използвате аскорбинова киселина на ден в случай на отравяне? Дозата се изчислява въз основа на телесното тегло на пациента. За 1 кг тегло се предписват 0,25 мл витамин С. В болница веществото най -често се инжектира чрез инжектиране.
Препоръчително е да се консумира аскорбинова киселина по време на сезонни температурни промени. По това време тялото е най -малко защитено от последиците вредни фактори... Витамин С стимулира защитни функциитялото и помага за укрепване на имунната система. Как и колко аскорбинова киселина можете да приемате на ден? От наркотициима възможност за отказ. За да се стимулират защитните сили на организма, ще бъде достатъчно да се консумират повече зеленчуци и плодове, съдържащи витамин С.
Аскорбинова киселина по време на бременност
Много жени изпитват огромна липса на витамин С по време на бременност и кърмене. Затова приемът на аскорбинова киселина по това време е много важен за здравето на майката и бебето. Храните, съдържащи витамин С, не винаги са достатъчни. Можете да използвате лекарството в хапчета или таблетки. Колко аскорбинова киселина може да консумира бременна жена на ден? Минималното изискване за периода на бременност е 60 mg на ден. По време на кърмене дозата трябва да бъде леко увеличена и не може да бъде по -малка от 80 mg. Освен това бременните и кърмещите жени могат да ядат ябълки и банани. По -добре е да откажете цитрусовите плодове за момичета, които имат склонност към алергични реакции.
Трябва да се има предвид, че аскорбиновата киселина в хапчета или таблетки не е подходяща за всички. В редки случаи могат да се появят странични ефекти. Ето защо, преди да вземете лекарството, е по -добре бременната жена да се консултира с гинеколога си.
Симптоми на недостиг на витамин С
Доста лесно е да разпознаете човек, който трябва да приема аскорбинова киселина. Пациентът ще почувства прекомерна умора, общо неразположение, отслабване на защитните сили на организма. Пациентите с недостиг на витамин С обикновено имат и при облачно време се чувстват дърпащи болки v долните крайници... Дефицитът на витамини може да бъде показан и от проблеми в устната кухина... Венците започват да кървят, зъбите стават подвижни. Най -често този проблем е присъщ на по -възрастните пациенти, но може да се появи и в млада възраст.
Аскорбиновата киселина насърчава здравето и здрав сън... Ето защо, за да не се появят горните симптоми, си струва да приемате витамин С ежедневно. В този случай ползите и вредите от аскорбиновата киселина зависят от дозата. Преди да започнете да приемате веществото под формата на таблетки или дражета, трябва да се консултирате с Вашия лекар.
Може ли аскорбиновата киселина да бъде вредна?
Сам по себе си витамин С е напълно безопасен. Но в някои случаи приемането на лекарство въз основа на него е противопоказано. Не приемайте аскорбинова киселина за хора с тромбофлебит и захарен диабет... Трябва да се помни, че аскорбиновата киселина има състав, подобен на глюкозата. Поради приема на витамини нивото на кръвната захар на човек може да се повиши. По същите причини аскорбиновата киселина е забранена за хора с непоносимост към фруктоза. В редки случаи витамин С причинява тежки алергични реакции.
Аскорбиновата киселина се предписва с повишено внимание на пациенти с бъбречна недостатъчност, анемия, левкемия, прогресираща злокачествени заболявания... Всяко лекарство трябва да се приема само под наблюдението на лекар. Колко таблетки аскорбинова киселина могат да се изядат в конкретен случай, само специалист може да каже.
Дългосрочният прием на витамин С трябва да бъде проектиран от лекар. Проблемът е, че продължителният прием на големи дози аскорбинова киселина допринася за потискане на функцията на островния апарат на панкреаса. Следователно, той трябва да бъде постоянно наблюдаван в болнична обстановка.
Дозировка
Аскорбиновата киселина в хапчета може да се приема от самия ранна възраст... Не давайте витамини на деца под три години, за да избегнете удушаване. Колко аскорбинова киселина можете да приемате на ден? За възрастни две хапчета на ден са достатъчни за профилактика. Деца под 5 години трябва да приемат не повече от 1 таблетка. По време на грип или ARVI дозата може да се увеличи няколко пъти. За да работи имунната система с пълна сила, възрастните трябва да приемат аскорбинова киселина 3-4 пъти на ден. Децата приемат витамини 2-3 пъти.
Дозировката ще бъде малко по -различна при жените по време на бременност и кърмене. Колко аскорбинова киселина можете да ядете на ден? През първите две седмици от лечението жената трябва да приема по 6 хапчета на ден. Освен това дозата се намалява наполовина (жената приема 3 хапчета). Аскорбиновата киселина трябва да се консумира по време на бременност. Отменете лекарството само ако има индивидуална непоносимост.
Възможно ли е предозиране на аскорбинова киселина?
Аскорбиновата киселина е напълно разтворима във вода. Това означава, че дори при предозиране, той се елиминира напълно от тялото. Но това изобщо не е причина да се консумират витамини без ограничения. В случай на предозиране могат да се появят неприятни симптоми като спазми, болки в стомаха, диария, киселини. В редки случаи аскорбиновата киселина може да предизвика развитие на гастрит. Ако е необходимо да се увеличи дозата на витамин С, това трябва да стане постепенно и само под наблюдението на лекар.
Ползите и вредите от аскорбиновата киселина зависят напълно от характеристиките на тялото на пациента. Някои може да ядат по 10 хапчета на ден и изобщо да не изпитват дискомфорт. За други 1 таблетка е достатъчна, за да почувствате киселини или стомашна болка. В някои случаи се появяват алергични реакции под формата сърбяща кожаили обрив. В случай на индивидуална непоносимост, аскорбиновата киселина е напълно изключена от диетата.
Взаимодействие с други лекарствени продукти
Преди да използвате каквото и да е лекарство, трябва да прочетете инструкциите, които задължително се съдържат в опаковката. Факт е, че аскорбиновата киселина е несъвместима с някои вещества. Не трябва да се приема заедно с лекарства, съдържащи желязо, кофеин. Трябва да се помни, че витамин С повишава нивото на тетрациклини в кръвта. Това означава, че препаратите на базата на това вещество трябва да се приемат заедно с аскорбинова киселина с повишено внимание.
Антипсихотичните лекарства с витамин С също трябва да се приемат под лекарско наблюдение. Как да разберете дневната норма на аскорбинова киселина по време на лечението психично заболяване? Във всеки случай тази цифра ще бъде различна. Всичко зависи от това как човек възприема антидепресантите. Понякога корекция на дозата изобщо не се налага и на пациента се предписват 2-3 таблетки аскорбинова киселина на ден.
Взимаме правилно аскорбинова киселина
Аскорбиновата киселина е абсолютно безвреден витамин. Но той може да бъде и полезен, ако се приема правилно. На първо място е необходимо правилно да се изчисли дозата. Препоръчително е да се консултирате с лекар. Специалистът ще може да ви каже по каква форма да приемате лекарството по най -добрия начин. В болницата витамин С най -често се използва под формата на инжекции. В домашни условия аскорбиновата киселина в хапчета или таблетки е оптимална.
Витамин С се усвоява много по -добре, ако се консумира веднага след хранене. Но на празен стомах приемането на аскорбинова киселина обикновено не се препоръчва. Може да се появят киселини и издърпващи болки в стомаха.
Обобщавайте
Много хора погрешно смятат, че витамините не са излишни. Всъщност аскорбиновата киселина може да бъде полезна само за правилна доза... Достатъчно е за възрастен да приема 80-100 mg на ден, за дете-25-50 mg. Възможно е да се увеличи количеството консумирана аскорбинова киселина на ден само по време на болестта. Това трябва да стане само след консултация с лекар. В същото време не трябва да забравяме, че витамин С не е съвместим с всички лекарства.
Почти всеки е чувал за ползите от аскорбиновата киселина, но малцина мислят за излишък на витамин С. Това обаче е много сериозен проблем, тъй като превишаването на дозата на посочения витамин сериозно се отразява на здравето и за съжаление не е за добро.
Кога е възможно предозиране на витамин С?
Припомнете си, че дневната доза аскорбинова киселина е, както следва:
— за възрастни(независимо от пола) е 90 mg;
— за възрастни хоранамалява до 80 mg;
— за деца- от 30 mg (до 3 месеца) и нараства до 90 mg (до пълнолетие).
Но за всички максималната допустима доза витамин С е 2000 mg на ден!Освен това, когато консумирате повече от 1 г витамин, проблемите започват с усвояването на други полезни вещества, например витамин В12 се абсорбира по -малко.
Всъщност вероятността от излишък на витамин С е възможна само ако неконтролирано приеманесинтетичната му версия, т.е. обикновена аскорбинова киселина (или друга комплексни витамини). Под нормалното балансирано храненетова е много трудно постижимо На следните причини :
- невъзможно е да се яде такова количество храна на ден, т.к 2 g витамин С е или килограм шипки, или килограм морски зърнастец / касис / сладък червен пипер, или 1,5 кг зелен пипер / копър / магданоз / и т.н .;
- във всякакви продукти растителен произход(а именно, от тях човек получава аскорбинова киселина) съдържа няколко хиляди различни хранителни веществакоито са балансирани помежду си;
- при обработка на храна повечето от полезно веществосе губи (готвене, консервиране, смилане, дългосрочно или неправилно съхранение, дори просто рязане на зеленчуци и плодове);
- прекомерна употреба на продукт с високо съдържаниеаскорбиновата киселина е вероятно да причини алергична реакция, което няма да ви позволи да го преяждате допълнително (не е нужно много въображение, за да си представите човек, след като изяде 5 кг мандарина наведнъж например).
Така че, нека обобщим кратки изводи:
- излишъкът от аскорбинова киселина възниква, ако дневната доза от 2 g се превишава редовно и за дълго време (говорим за години);
- може да се появи предозиране на витамин С в резултат на приемането на неговия синтетичен аналог.
Симптоми на предозиране с витамин С
- безсъние, постоянни събуждания, повърхностен сън;
- раздразнителност, прекомерна възбудимост, проблеми с емоционално състояние;
- притеснение без основателна причина;
- главоболие;
- увеличен кръвно налягане;
- диария, гадене, повръщане;
- повишаване на кръвната захар;
- различни алергични прояви.
Ако сте приемали аскорбинова киселина дълго време и сте забелязали горните симптоми, тогава трябва да помислите за спиране на лекарството. Във всеки случай трябва да се консултирате с лекар.
Последици от излишък на аскорбинова киселина
Ако приемате прекомерни дози витамин С в продължение на няколко години, може да срещнете следните здравословни проблеми:
1. Камъни в бъбреците(когато прекомерното количество витамин се разгражда, се образува оксалова киселина и този процес провокира развитието на камъни в бъбреците).
2. Развитието на скорбут.Да, това е скорбут, който се проявява с липса на витамин С. Това се дължи на факта, че с големи дози от този витамин в организма започва работата на ензимната система, която го унищожава. Възниква верига: излишък от витамин С - витаминът се унищожава - липсва го - (т.е. скорбут).
3. Удебеляване на стените мозъчна артерия, нарастването на отлаганията по стените на кръвоносните съдове, което се увеличава вероятността от сърдечно -съдови и онкологични заболявания ... Това твърдение се основава на резултатите от последните изследвания в различни страни(тригодишен опит на Андрю Леви от Израел, експерименти на американски учени от Южна Калифорния, съвместно сърбо-датско-американско проучване).
4.Патология репродуктивна система (спонтанно прекъсване на бременността за ранни дати, невъзможността да забременеете поради нарушение на процеса на овулация).
Как да избегнем излишък на витамин С
1. Приемам синтетичен витамин C за медицински цели само ако има сериозни индикации за това.И единственото доказано лечебно действие- премахване на съответния дефицит на витамини (т.е. скорбут). Обърнете внимание, че такава диагноза може да бъде поставена само от лекар въз основа на специални изследвания(преглед, кръвен тест, рентгенова диагностика). Така че самолечение този случайизключени.
2. Не забравяйте, че аскорбиновата киселина НЕ лекува настинки, катаракта, сърдечно -съдови заболявания, рак, вагинит, пневмония. И това е научни доказателства... Ето защо, не се облягайте на аскорбинова киселина за тези заболявания, по -добре е да преминете през прегледа и да започнете адекватно лечение.
3. Ако не можете без любимата си аскорбинова киселина, внимателно разгледайте дозировката и заведете я при следните случаи :
- много лоша диета (на масата няма абсолютно никакви плодове, зеленчуци, горски плодове);
— дълго времесте в екстремни климатични условия (например решавате да направите дълго пътуване до морето и ще бъдете много зле хранени; работите като полярник или служите в субарктична зона);
- с увеличаване на нуждата от витамин С ( инфекциозни заболявания, недостиг в организма на желязо или протеин, студен сезон).
4. Насищайте тялото си с витамин С от природни източници : чай с лимон, плодове, зеленчуци, отвари от шипка, компоти от облепиха, касис и др.
Успех с витамин С!
Колко аскорбинова киселина може да се консумира на ден 50 mg "Жълти витамини"
- 2 пъти на ден, за предпочитане сутрин и вечер
- Зависи за какво ще използвате витамин С.
1. Ако за целите на лечението в началото на заболяването, тогава 1,25 g (половин саше от 2,5 g) 1-3 пъти на ден, разтваряйки се в 40 градусова вода и супена лъжица мед. Това са 25-75 жълти парчета на ден. Предозиране от витамин С в здраво тялоне се случва (в най -лошия случай диария). Много ми помага без никакви странични ефекти. Разбира се, непрекъснатото пиене в такива дози е безсмислено и може да бъде вредно.2. Ако за профилактични цели, точната доза може да бъде получена чрез скрининг на кръвта за витамини и микро / макро елементи. Лекарят ще предпише необходимата доза подценени елементи и витамини. След това се извършва повторен скрининг и се коригират дозите. Според ума, това се прави така, а не „пийте 2-3 на ден, както пише на опаковката“. Витамин С се пие със сладкиши след хранене, така че се усвоява по -добре.
PS: за тези, които смятат, че витамин С, например в лука и на прах е някак различен, тогава ще ви разочаровам - няма разлика в тях (и по отношение на степента на усвояване също). Това са типични погрешни схващания.
- Ако искате да получите оксалатни камъни в бъбреците, гастрит и нещо подобно, тогава можете да го направите максимално, а ако нямате такова желание, тогава е по -добре да ядете портокали, да пиете запарка от шипка и т.н. Може би е по -добре за здравето.
- Не повече от 10 на ден
- По принцип, колкото искате. Само че има малко смисъл в повече от 2 парчета. Като цяло е по -добре комбинирано лекарствоАскорутин.
- Лично аз ги ям три! Можете веднага или чрез chu-малко! Ям една сутрин, една вечер и една пред снега
- Опаковката съдържа 200 хапчета ??? ?
Имат малка доза!
В рамките на 3-4 дни, 20 на ден. - всичко това отглеждано може да бъде пакет наведнъж
- По -добре от 5 ябълки на ден, 5 чаши вода на ден, 5 мандарини на ден - мандарините могат да бъдат заменени с всеки друг плод в количество най -малко 200 г. Заменете захарта с мед (не избирайте от супермаркета, потърсете доставчик), яжте маково семе, сусам, орехови ядки, елда, извара. И не се нуждаете от никаква химия, не е нужно да поддържате модерен фармацевтичен конгломерат). Дражетата вече няма да носят никаква полза.
- За профилактика за възрастен, 1-2 хапчета 3 пъти на ден. С терапевтична целдо 1 грам на ден (20 броя).
- Аскорбиновата киселина се прилага перорално след хранене. Дозови дозиза възрастни, 1-2 хапчета, когато се приемат 3 - 5 пъти на ден; за деца над 3 години, 1-2 хапчета, когато се приемат 2 - 3 пъти на ден.
За профилактика аскорбиновата киселина се предписва за възрастни в дневна доза от 2 хапчета.
На деца от 3 до 14 години се предписва 1 таблетка 1 път на ден, за да се предотврати хиповитаминоза. - 1-2 броя на ден
- Дневната нужда за възрастен е около 70-100 mg, за момчета 14-17 години, 80 mg.
- Витамините трябва да се търсят в продуктите, а те се екскретират транзитно от тялото - в това няма смисъл.
От детството на много родители се дават хапчета или таблетки с витамин С. Този елемент е отговорен за важни биохимични и биологични процеси. Външно лекарството представлява светли кристали с аромат на лимон. Не всеки човек обаче знае за всички свойства на това вещество.
Защо е полезна аскорбиновата киселина?
Много хора приемат витамин С, без да се замислят как той влияе върху човешкото тяло. На първо място, аскорбиновата киселина е много мощен антиоксидант, който помага за неутрализиране на свободните кислородни атоми, които увреждат човешкото тяло. Липсата на витамин С води до отслабване имунна система... Приемането на лекарството в таблетки, ампули или прах подсилва естествената защита на човешкото тяло на всяка възраст. Действието на аскорбиновата киселина включва неутрализиращо отравяне.
Защо витамин С е полезен:
- Цялата колагенова козметика за кожа съдържа това вещество. Аскорбиновата киселина стимулира производството на фибробластни клетки, които допринасят за образуването на епителни и съединителната тъкан.
- Много е важно да запомните за какво е необходим витамин С в кръвотворната система. Невъзможно без него правилен обмен фолиева киселинаи желязо. Липсата на този витамин може да причини анемия.
- Използването на аскорбинова киселина потиска възпалителни реакциии намалява риска от развитие на алергии.
- Аскорбиновата киселина може да попречи на производството на стероидни хормони и катехоламини, затова е важно да се консумира това вещество за нормална работанервни, сексуални и ендокринна система.
- Витамин С укрепва кръвоносни съдове, ускорява съсирването на кръвта, предотвратява развитието на оток при жените (по време на менструация).
- Използването на таблетки, ампули, прах или дражета от това лекарство помага за преодоляване на стреса. В допълнение, това вещество предотвратява развитието на инфекциозни заболявания, които атакуват човешкото тяло по време на стрес, депресия и отслабен имунитет.
Дневна доза аскорбинова киселина
Преди да започнете да използвате лекарството, се препоръчва да разберете нуждата от възрастен и детското тялов това вещество. Колко аскорбинова киселина можете да ядете на ден? При нормални условия - не повече от 50-100 mg. Дозата се увеличава значително (еднократно - до 1 g на ден), ако тялото е изложено на висок физически и психически стрес, често излагане на ниски и високи температури... В допълнение, използването на аскорбинова киселина в увеличен обем изисква:
- жени по време на бременност и кърмене;
- спортисти по културизъм;
- пациенти по време на лечението.
Как да приемате аскорбинова киселина
На пациента може да се предпише, ако е посочено, интравенозно или интрамускулна инжекция, ефервесцентен разтвор на прах или таблетка. Препоръчва се да получите индивидуални инструкции от Вашия лекар как да приемате аскорбинова киселина, за да избегнете страничен ефект... Дозировката и формата на приложение зависят от това коя функция на човешкото тяло се нуждае от подкрепа.
Как правилно да приемате аскорбинова киселина в дражета? Веществото трябва да се приема след хранене в следните количества:
- Деца-25-75 mg (профилактика), 50-100 mg три пъти дневно (лечение).
- Възрастни-50-100 mg всеки (профилактика), по време на лечението посочената доза се увеличава до 200-400 mg, разделена на няколко дози.
- По време на бременност трябва да приемате 2 седмици по 300 mg, след което да намалите дозата три пъти.
Могат да се предписват инжекции с глюкоза - 1-5 ml разтвор на натриев аскорбат до три пъти дневно. За лечение на дефицит на витамини на децата се предписва прах в сашета от 0,05-0,1 г. Важно е да се следват инструкциите. Лекарят предписва курса на лечение индивидуално за всеки пациент според показанията. Максималният дневен обем на веществото е не повече от 0,5 g (за възрастен пациент), за деца - 30-50 mg (в зависимост от възрастта на детето и индивидуалните инструкции за употреба на лекарството).
Цена на аскорбинова киселина
Покупка това лекарствоможете да закупите евтино във всяка аптека или да поръчате и купите в онлайн магазина. Каталозите на производителите съдържат много различни опциивитамин С. По правило цената варира от 13 до 45 рубли. Цената се влияе от марката на производителя, формата на освобождаване. Цената на аскорбинова киселина (драже) в буркани от 200 броя (50 mg) от различни фармацевтични компаниине много различни. Значително бягство обаче може да бъде намерено при закупуване на таблетки с аскорбинова киселина. Производителите вдигат цената за ярки опаковки и аромати.
Как да изберем аскорбинова киселина
Експертите препоръчват да си набавяте витамин С. натурални продукти... Може да се съдържа в зеленчуци, билки, плодове. При силна липса на елемент можете да си купите аскорбинова киселина на прах. Най -често срещаната форма за превенция е драже или таблетки за дъвчене... Инжекциите обикновено се предписват от лекар, когато тежко отравянеили бременни жени за поддържане на тялото.
Малко хора знаят за ползите от никотина или янтарна киселина... Но дори малки деца са чували за витамин С или за „аскорбинова киселина“.
Неслучайно аскорбиновата киселина е изключително популярна. В немалка степен благодарение на активното насърчаване на неговите антиоксидантни свойства, способността за укрепване на имунната система и предотвратяване на настинки.
Приблизително на такъв списък с полезни свойства, познанията на обикновен потребител за аскорбиновата киселина обикновено завършват. И че злоупотребата му е изпълнена неприятни последици, още по -малко хора са наясно с това.
Нека се спрем на свойствата на витамин С и да се опитаме да разберем защо тялото се нуждае от него. Колко, в какви дози и как е необходимо и възможно да се използва аскорбинова киселина, за да се получи най -малко вреда и колкото се може повече полза от нея. Това включва предпазване от опустошителните последици от урбанизацията и лошата екология и предотвратяване на преждевременното стареене.
Правилният прием на аскорбинова киселина може значително да подобри здравето и дори да служи като превенция на онкологични заболявания: рак на хранопровода, Пикочен мехур, червата.
Липсата на витамин С или аскорбинова киселина провокира чести настинки, инфекциозни заболявания. Може да причини състояние на депресия, емоционален дисбаланс. Лошо и дългосрочно зарастване на рани, бърза умораможе също да показва липса на аскорбинова киселина. При малките деца неговият дефицит може да провокира анормално образуване на костите на скелета. При тежък дефиците възможно развитие на такова сериозно заболяване като скорбут.
Нашето тяло не знае как да произвежда аскорбинова киселина самостоятелно, така че има само два начина да задоволи нуждите си от този витамин:
- Осигурете дневната доза с храна.
- Консумирайте фармацевтични препарати от аскорбинова киселина.
Дневни дози аскорбинова киселина
Редовен дневна дозапоради нуждата на организма от витамин С - от 0,05 г до 100 мг. Но се увеличава значително с увеличени натоварвания, тежък физически труд, психически стрес, емоционални разстройства, в инфекциозни заболявания, болка, по време на бременност.
За целите на профилактиката за вътрешна употреба:
Дозата за възрастни е от 50 до 100 mg на ден (1-2 таблетки, по 0,05 g всяка).
При дефицит на витамин С при деца обикновено им се предписват 0,05-0,1 g (1-2 хапчета) на доза. Препоръчително е да го повторите два или три пъти.
Максимални дози аскорбинова киселина
За възрастни: единична доза- не повече от 200 mg, дневно - не повече от 500 mg.
За деца под 6 месеца - 30 mg на ден. Не повече от 35 mg на ден - доза за бебета на възраст от 6 месеца до година. От една до тригодишна възраст дозата на витамина се повишава до 40 mg. От 4 години до 10 години - 45 mg; и 50 mg за деца от 11 до 14 години.
Употребата на аскорбинова киселина по време на бременност
През II-III триместър бременната жена трябва да получава поне около 60 mg аскорбинова киселина на ден.
По време на бременност и кърмене жената се нуждае от достатъчно големи дози аскорбинова киселина - до 300 mg (6 таблетки) могат да се приемат на ден.
Предозиране и последствията от него
Когато приемате ненужно високи дози аскорбинова киселина за продължителен период - повече от 1 g на ден - могат да се появят странични ефекти:
- Главоболие;
- Гадене, повръщане, диария, гастрит;
- Неизправности на панкреаса;
- Увреждане на бъбреците
- Намалена пропускливост на капилярите, повишено съсирване на кръвта;
- Заплахата от прекъсване на бременността;
- Алергични реакции;
- Повишена възбудимост на ЦНС;
- Нарушаване на метаболитните процеси;
- Други нарушения.
Когато има такива неприятни симптомитрябва незабавно да спрете приема на аскорбинова киселина.
Приемането на твърде високи дози по време на бременност може да представлява заплаха за здравето на бебето. А при бременна жена - да провокира спонтанен аборт.
Дозата витамин, която няма време да се усвои от организма, се екскретира от бъбреците в чист вид. И това ги претоварва. Един от най тежки последици- образуването на камъни.
Ако се появят някакви неприятни симптоми, трябва незабавно да спрете приема на аскорбинова киселина. Необходимо е по време на лечението с аскорбинова киселина да се следи кръвното налягане и състоянието на панкреаса.
Препаратите от аскорбинова киселина се приемат след хранене.
Всеки се нуждае от витамин С, особено бременни и кърмещи жени, възрастни хора. Тежките пушачи и злоупотребяващите с алкохол също имат повишена нужда от това поради разточителни разходи.
Витамин С е жизненоважен за осигуряване уелнес... Но неговите резерви не са запазени в тялото. Те трябва да се попълват ежедневно. Като алтернатива аптечни лекарстваима прекрасно естествен лекза профилактика на хиповитаминоза - запарка от шипка. Купа витаминна напиткана ден - и тялото ви е готово да отблъсне неприятните атаки!
Зареждане ...