मानव शरीर में पानी उसके वजन के पचपन से पचहत्तर प्रतिशत तक होता है। महत्वपूर्ण इक्विटी भागीदारी, है ना? यदि कोई व्यक्ति वही है जो वह खाता है, तो निश्चित रूप से एक व्यक्ति वही है जो वह पीता है! मानव शरीर में पानी की भूमिका महान है!
मानव शरीर में पानी। मानव शरीर में पानी की मात्रा
एक वयस्क के शरीर में लगभग 65% पानी होता है।एक महीने के भ्रूण के शरीर में 97% पानी होता है, एक नवजात शिशु का 75-80%, वृद्ध लोगों के शरीर में पानी की मात्रा 57% होती है।
मानव शरीर में उसके पूरे जीवन में पानी का प्रतिशत लगभग उसी सीमा में संतुलित होता है।
इस परिस्थिति ने विज्ञान कथा लेखक वी। सवचेंको को यह घोषित करने की अनुमति दी कि एक व्यक्ति के पास खुद को तरल मानने का बहुत अधिक कारण है, कहते हैं, चालीस प्रतिशत समाधानकास्टिक सोडियम।
यदि आप अपना वजन जानते हैं तो यह गणना करना मुश्किल नहीं है कि आपके शरीर में कितना पानी है। मानव शरीर जितना छोटा और ऊर्जावान होता है, उसमें उतना ही अधिक तरल पदार्थ होता है। इसका मतलब यह है कि एक निश्चित पीने के आहार की मदद से आप अपनी भलाई में काफी सुधार कर सकते हैं और दिखावट... अगर सही तरीके से इस्तेमाल किया जाए, तो हमारा दोस्त पानी यौवन, स्वास्थ्य और दक्षता को बहाल करने और बनाए रखने में सक्षम है।
पानी ग्रह पर सबसे अधिक दैनिक उपभोग किया जाने वाला उत्पाद है !!!
जल जीवन का स्रोत है और युवाओं की गारंटी है। पानी एक व्यक्ति के शरीर के वजन का दो-तिहाई से अधिक हिस्सा बनाता है। पानी के बिना व्यक्ति कुछ ही दिनों में मर जाता है।
मानव शरीर में पानी। मानव शरीर में पानी की सामग्री और वितरण
शरीर में पानी का वितरण असमान होता है। मानव मस्तिष्क में सबसे अधिक पानी होता है - इसमें 95% पानी, रक्त - 82% और फेफड़े - 90% होते हैं। मानव शरीर का निर्जलीकरण केवल 2% कारणों से होता है दर्दनाक संकेतजो शरीर की पानी की आपूर्ति में गिरावट का संकेत देते हैं: अस्पष्ट अल्पकालिक स्मृति, गणित की मूल बातें के साथ समस्याएं, छोटे मुद्रित वर्णों पर ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई, जैसे कि कंप्यूटर स्क्रीन पर। क्या आपको इसे पढ़ने में परेशानी हो रही है? पीना!
"मैं प्यास से मर रहा हूँ!" समस्या यह है कि एक व्यक्ति हमेशा प्यास के लक्षणों को नहीं पहचान सकता है। हल्का निर्जलीकरण दिन की थकान के सबसे सामान्य कारणों में से एक है। यह अनुमान लगाया गया है कि पचहत्तर प्रतिशत लोगों को हल्का, पुराना निर्जलीकरण है। एक विकसित देश के लिए काफी डरावना आँकड़ा जहाँ नल या पानी की बोतल के माध्यम से पानी आसानी से उपलब्ध है।
मानव शरीर के यांत्रिकी में पानी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। शरीर इसके बिना काम नहीं कर सकता, जैसे कार बिना गैस और तेल के काम नहीं कर सकती। वास्तव में, सभी कोशिकाएं और अंग कार्य जो हमारे संपूर्ण शरीर रचना विज्ञान और शरीर विज्ञान को बनाते हैं, उनके कार्य के लिए पानी पर निर्भर करते हैं।
- पानी स्नेहक के रूप में कार्य करता है।
- पानी लार का आधार है।
- पानी तरल पदार्थ बनाता है जो जोड़ों को घेरे रहता है।
- पानी शरीर के तापमान को नियंत्रित करता है क्योंकि शीतलन और ताप पसीने के माध्यम से फैलता है।
- पानी भोजन को इधर-उधर करके कब्ज से राहत दिलाने में मदद करता है जठरांत्र पथऔर इस प्रकार अपशिष्ट जल को समाप्त करें सबसे अच्छा उपायशरीर का विषहरण।
- पानी चयापचय को नियंत्रित करने में मदद करता है।
पानी पिएं, बीमारियों और चिंताओं को दूर करें! स्वास्थ्य और यौवन के एक निश्चित साधन के रूप में पानी का प्रयोग करें!
मानव शरीर में कितना पानी होता है? "एक जीवित जीव चेतन जल है।" जीवविज्ञानी कभी-कभी इसका मजाक उड़ाते हैं कि पानी ने मनुष्य को परिवहन के साधन के रूप में "आविष्कार" किया।
मानव शरीर में कितना पानी होता है, यह हम पहले से ही जानते हैं। बहुत! मनुष्यों के लिए भोजन का काम करने वाले पौधों में पानी से भी अधिक पानी होता है मानव शरीर- 90%। एक जीवित मानव शरीर की प्रत्येक कोशिका पानी है, जिसे पोषक तत्वों के समाधान के रूप में प्रस्तुत किया जाता है।
- मानव शरीर को अपने दैनिक भंडार को भरने और रखने के लिए प्रति दिन कितने पानी की आवश्यकता होती है शेष पानीसही क्रम में जीव?
हमारे शरीर के दैनिक रखरखाव के अलावा, हमें पीने के पानी की आवश्यकता होती है। अनुमानित दर दैनिक आवश्यकताएक व्यक्ति के लिए पीने का पानी - आठ गिलास!
पानी भी है महत्वपूर्ण साधनरोगों की रोकथाम में। दैनिक पीने के पानी की आवश्यकता को पूरा करने से कोलन कैंसर का खतरा 45% तक कम हो सकता है, कैंसर मूत्राशय 50% तक और यह संभावित रूप से स्तन कैंसर के खतरे को भी कम कर सकता है। और ये केवल कुछ उदाहरण हैं! पानी कई प्रकार की बीमारियों, बीमारियों और विकारों को रोकने और उनका इलाज करने में मदद कर सकता है जो हमारे शरीर में कई प्रणालियों को प्रभावित करते हैं।
चूंकि पानी ऐसा है एक महत्वपूर्ण घटकहमारे शरीर क्रिया विज्ञान में, खपत पानी की गुणवत्ता की निगरानी करना समझ में आता है, न कि केवल इसकी मात्रा पर। पेय जलउचित स्वास्थ्य और कल्याण सुनिश्चित करने के लिए हर समय स्वच्छ और संदूषण से मुक्त रखा जाना चाहिए।
"मत पीयो ( गंदा पानी)! तुम बच्चे बन जाओगे ... "
याद रखना! मनुष्य वही है जो वह पीता है!
एक वयस्क के शरीर में, पानी शरीर के कुल वजन का 60-70% होता है। इसके अलावा, वसा की मात्रा जितनी अधिक होगी, पानी की मात्रा उतनी ही कम होगी। इसके विपरीत, सक्रिय शरीर द्रव्यमान का प्रतिशत जितना अधिक होगा, उसमें उतना ही अधिक पानी होगा। विभिन्न ऊतकों में पानी की मात्रा समान नहीं होती है। संयोजी और सहायक ऊतकों में, यह यकृत, प्लीहा की तुलना में कम होता है, जहां यह 70-80% होता है ( तालिका 17).
पानीजाता है जीवतरल (48%) के रूप में और ठोस भोजन (40%) के हिस्से के रूप में, शेष 12% चयापचय के दौरान बनते हैं पोषक तत्त्व... चूँकि महिलाओं के शरीर के वजन में वसा अधिक होती है, इसलिए उनमें भी पुरुषों की तुलना में लगभग 10% कम पानी होता है। दुबले-पतले व्यक्ति के शरीर में 73% तक पानी होता है, जो बहुत ही स्थिर माना जाता है। यह पानी आमतौर पर इंट्रासेल्युलर तरल पदार्थ और बाह्यकोशिकीय में विभाजित होता है। इंट्रासेल्युलर तरल पदार्थ 40%, बाह्य तरल पदार्थ - शरीर के वजन का 20% बनाता है। 15% बाह्य तरल पदार्थ लसीका, श्लेष, मस्तिष्कमेरु द्रवऔर सीरस झिल्ली का द्रव। इंट्रावास्कुलर द्रव में 5% पानी होता है। इसमें प्लाज्मा पानी और एरिथ्रोसाइट्स का मोबाइल पानी होता है, जो प्लाज्मा पानी के साथ आदान-प्रदान करता है। निर्जलीकरण (निर्जलीकरण) के साथ, एरिथ्रोसाइट्स पानी का हिस्सा खो देते हैं, और प्लाज्मा में पानी की अधिकता के साथ, इसमें से कुछ लिया जाता है। निर्जलीकरण के साथ, रक्त गाढ़ा हो जाता है और माइक्रोथ्रोम्बी दिखाई देते हैं। इसलिए, गर्म और आर्द्र जलवायु में प्रशिक्षण (विशेषकर प्रतियोगिताओं के दौरान) सौना (स्नानघर) में जाने पर तरल पदार्थ के सेवन को सीमित करना खतरनाक है।
एक एथलीट के लिए शरीर के तरल पदार्थ की मात्रा का निर्धारण अत्यंत महत्वपूर्ण है। पानी के कुल द्रव्यमान का मापन (निर्धारण) रेडियोआइसोटोप विधि (ट्रिटियम, ब्रोमीन 82 और अन्य रेडियोआइसोटोप) द्वारा किया जाता है। कुल पानी की मात्रा ई। ओसर-मैनेटल सूत्र द्वारा निर्धारित की जा सकती है। (1950):
% कुल पानी = 100 x (4.340 - 3.983 / घ)
जहां d शरीर का विशिष्ट भार है। ई. ओस्सर्मन एट अल। (1950) ने उल्लेख किया कि 18 से 46 वर्ष की आयु के स्वस्थ पुरुषों के शरीर में 71.8% पानी होता है। ई. मेलिट्स ए.डी. गाल (1970) ने मानवशास्त्रीय डेटा के आधार पर पानी और शरीर में वसा की मात्रा की गणना के लिए एक समीकरण का प्रस्ताव रखा। उन्होंने 1 से 34 वर्ष की आयु के लोगों की जांच की और शरीर के वजन (किलो में) पर शरीर में पानी की मात्रा (एल में) की रैखिक निर्भरता पाई:
- पुरुषों के लिए, पानी की कुल मात्रा = 1.065 + 0.603 x (शरीर का वजन);
- महिलाओं के लिए, पानी की कुल मात्रा = 1.874 + 0.493 x (शरीर का वजन)।
तालिका 17.मानव जल विनिमय
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पानी सेवन |
पानी छोड़ना |
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एक स्रोत |
संख्या |
संख्या |
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तरल |
गुर्दे (मूत्र) |
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घना भोजन |
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चयापचय (ऊतक ऑक्सीकरण) |
चमड़ा |
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- उन पुरुषों के लिए जिनकी ऊंचाई 132.7 सेमी से अधिक है, कुल पानी की मात्रा = -21.993 + 0.406 x (शरीर का वजन) +0.209 x (ऊंचाई);
- यदि किसी व्यक्ति की ऊंचाई 132.7 सेमी से कम है, तो उसके शरीर में पानी की कुल मात्रा = 1.927 + 0.465 x (शरीर का वजन) + 0.045 x (ऊंचाई);
- 110.8 सेमी से अधिक लंबी महिलाओं के लिए, पानी की कुल मात्रा = -10.313 + 0.252 x (शरीर का वजन) + 0.154 x (ऊंचाई);
- यदि ऊंचाई 110.8 सेमी से कम है, तो कुल पानी की मात्रा = 0.076 + 0.507 x (शरीर का वजन) + 0.013 x (ऊंचाई)।
इस प्रकार, भौतिक संस्कृति और खेल में शामिल लोगों में विभिन्न मानवशास्त्रीय संकेतकों के माप के साथ अध्ययन, उनके शारीरिक प्रदर्शन की वृद्धि और विकास को नियंत्रित करना संभव बनाता है। स्वास्थ्य की दृष्टि से मांसपेशियों की स्थिति और मुद्रा के आकलन का विशेष महत्व है।
क्या आपने कभी अपने फुर्सत में सोचा है कि मानव शरीर में कितना पानी है? बहुत बार विभिन्न स्रोतों से सुनने में आता है कि इस द्रव की मात्रा 90% तक पहुँच जाती है या इसके निकट की सीमा में होती है। यह पता चला है कि यह जानकारी पूरी तरह से सही नहीं है, क्योंकि भिन्न लोगशरीर में पानी का प्रतिशत समान नहीं होता है। कई महत्वपूर्ण कारण एच 2 ओ की मात्रा को प्रभावित करते हैं। यह उम्र, किसी व्यक्ति का लिंग, शरीर का श्रृंगार, स्वास्थ्य की स्थिति है।
मानव शरीर में कितना पानी है, इसकी कहानी विशिष्ट संख्याओं से शुरू हो सकती है। वयस्कों में, पानी का प्रतिशत सामान्य रूप से 55 से 70 प्रतिशत के बीच होता है। यह अंगों में असमान रूप से वितरित होता है। हड्डियों में सबसे कम मात्रा में तरल पदार्थ होते हैं। वहां यह लगभग 32-35% ही है। सबसे बड़ी संख्या H 2 O में मस्तिष्क होता है। इस अंग-विचारक में द्रव की मात्रा 90% तक पहुँच जाती है। रक्त में यह लगभग 80% है।
वह यूं ही नहीं है फैलअंगों में शुद्ध रूप में। इसका अधिकांश (लगभग 70%) कोशिकाओं के अंदर वितरित किया जाता है। बचा हुआद्रव के भाग को बाह्यकोशिकीय कहते हैं। यह रक्त (प्लाज्मा), लसीका का हिस्सा है।
शरीर में पानी की मात्रा अलग-अलग उम्र के लोगों के लिए समान नहीं होती है। उस अवधि के दौरान जब भ्रूण गर्भ में बनना शुरू होता है, इसमें इस उपयोगी द्रव का 90% से अधिक होता है। जन्म से इसकी संख्या काफी कम हो जाती है। नवजात शिशुओं का वजन के हिसाब से लगभग 80% H2O होता है।
भी कम हो जाती हैबुजुर्गों में इस द्रव की मात्रा। उनकी यह संख्या 55 - 57% के करीब है।
मानव शरीर में पानी के प्रतिशत और हमारे वजन को प्रभावित करता है,
शरीर के प्रकार। यह सोचना भूल है कि जितना अधिक व्यक्ति का वजन होता है, शरीर में उतना ही अधिक पानी होता है। इसके विपरीत: जितने अधिक मोटे लोग होते हैं, उनके पास उतने ही अधिक वसा ऊतक होते हैं, कोशिकाओं में यह उतना ही कम होता है। दुबले, दुबले लोगों के शरीर में इस तरल पदार्थ का लगभग 70% हिस्सा होता है।मानव शरीर इतना सरल नहीं है। प्रकृति ने फैसला किया है कि यह है रंगहीन तरल, जो मानव शरीर में है, कई कार्य करता है:
- चयापचय में भाग लेता है
- हमारी कोशिकाओं के लिए निर्माण सामग्री है
- ठोस घुल जाता है
- नशा से बचाता है
- अनावश्यक पदार्थों को हटाता है
जब में स्वस्थ शरीर पर्याप्तएच 2 ओ, कम ही लोग सोचते हैं कि क्या हो सकता है यदि द्रव हानियों का अचानक पता चल जाए या इसकी अधिकता हो जाए। आदर्श का पालन न करना हमेशा शरीर के लिए बुरा होता है, क्योंकि प्रत्येक स्थिति अपनी बीमारियों को जन्म देती है, और कभी-कभी बहुत गंभीर बीमारियां भी।
जैसे ही शरीर में पानी का प्रतिशत बढ़ता है, एडिमा दिखाई देती है। इसका मतलब यह नहीं है कि दिन में बहुत सारा तरल पिया गया था, लेकिन यह इंगित करता है कि कोई अंग अपना काम नहीं कर रहा है। अक्सर, फुफ्फुस के विकास का कारण गुर्दा और हृदय रोग है।
अक्सर शरीर में पानी का प्रतिशत कम हो जाता है, यानी उतरता हैनीचे अनुमेय मानदंड... इससे डिहाइड्रेशन होता है। ऐसी परेशानी के पहले लक्षण:
निरंतर निर्जलीकरण के साथ, कई पुरानी रोगों... यदि आप निर्धारित दैनिक उपयोग करते हैं तो आप उनसे बच सकते हैं संख्यातरल पदार्थ, लेकिन कोई सटीक संकेत नहीं हैं, क्योंकि प्रत्येक मानव शरीर की अपनी विशेषताएं हैं। विचार करने वाली पहली चीज वजन है। प्रति दिन शरीर के वजन के हिसाब से लगभग 30 मिलीग्राम तरल पदार्थ की आवश्यकता होती है। गर्म दिनों में खपत की यह मात्रा थोड़ी बढ़ जाती है। शारीरिक श्रम में लगे लोग अधिक तरल पदार्थ पीते हैं, क्योंकि शरीर इसका अधिक खर्च करता है। गुर्दे की बीमारी वाले लोग या उच्च रक्तचापके बारे में डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए उपयोगप्रति दिन उनके साथ तरल की मात्रा, ताकि खुद को नुकसान न पहुंचे।
कई लोगों ने सुना है कि एक व्यक्ति 80% पानी है। लेकिन यहां बताया गया है कि एक व्यक्ति में वास्तव में कितने प्रतिशत पानी होता है। गर्मी के मौसम में, गर्मी के मौसम में और कब शरीर में डिहाइड्रेशन होने की स्थिति से हर कोई वाकिफ है आंतों में संक्रमणजैसे हैजा और पेचिश। तो वास्तव में शरीर में कितना पानी है? यहाँ शोधकर्ता इसके बारे में क्या सोचते हैं।
कितने लोग पानी हैं
वास्तव में, शरीर में अन्य पदार्थों के लिए पानी का अनुपात उम्र, जलवायु, मौसम, दिन के दौरान खपत होने वाले तरल पदार्थ की मात्रा और कई अन्य कारकों पर निर्भर करता है। एक वयस्क में कितने प्रतिशत पानी होता है? – यह लगभग 60% है। हालाँकि, यह मानदंड निरपेक्ष नहीं है। अगर स्वस्थ आदमी 40 वर्षों के लिए, यह आंकड़ा 62% से 70% तक होता है, फिर एक बुजुर्ग व्यक्ति में यह आंकड़ा कम हो जाता है और लगभग 50% होता है। हालांकि, बहुत कुछ स्थिति, मौसम की स्थिति, तरल पदार्थ की मात्रा, नमक और कई खाद्य पदार्थों का सेवन और स्वास्थ्य की स्थिति पर निर्भर करता है। लेकिन भ्रूण के शरीर में 97% पानी होता है। नवजात शिशु के शरीर में इस द्रव की मात्रा 90% होती है, 5-7 साल के बच्चे में - 80%। हालाँकि, वयस्कता में एक व्यक्ति में कितना पानी होता है, यह इस पर निर्भर करता है:
वातावरण की परिस्थितियाँ;
पानी में तरल और नमक का अनुपात। यदि कोई व्यक्ति पानी और नमकीन खाद्य पदार्थों का सेवन करता है, तो नमक ऊतकों में तरल पदार्थ रखता है, और उसका अनुपात बदल जाता है;
वजन से - जितना अधिक होगा, शरीर में उतना ही अधिक पानी हो सकता है;
खपत तरल पदार्थ की मात्रा और चयापचय की गति से;
वर्ष के समय से। गर्मियों में, निर्जलीकरण तेजी से होता है, खासकर अगर व्यक्ति धूप में बहुत अधिक हो;
रोग से। कुछ बीमारियों में शरीर का पानी सामान्य से कम या ज्यादा हो जाता है;
शारीरिक परिश्रम से। स्नान करने के बाद, फिटनेस रूम और किसी भी पर जाना शारीरिक कार्यएक व्यक्ति को शरीर में पानी के संतुलन को बहाल करने की जरूरत है।
ऐसे अन्य कारक हैं जो शरीर में पानी के प्रतिशत को प्रभावित करते हैं।
शरीर को पानी की क्या जरूरत है?
यह तरल सभी चयापचय प्रक्रियाओं में शामिल है, और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि किसी व्यक्ति में पानी कितना है। यदि यह शरीर में पर्याप्त नहीं है, तो प्यास लगती है, और एक व्यक्ति को बस कहीं पानी खोजने या कोई अन्य तरल पीने की आवश्यकता होती है। आमतौर पर, विशेषज्ञ दिन के दौरान जितना संभव हो सके पीने की सलाह देते हैं, क्योंकि यह पानी है जो शरीर से विभिन्न विषाक्त पदार्थों को निकालता है, खासकर बीमारी के दौरान। यदि कोई व्यक्ति आवश्यकता से अधिक पदार्थों के बिना सामान्य, साधारण, कम पानी का सेवन करने लगे, तो वह बीमार हो जाता है, समय से पहले बूढ़ा होने लगता है और उसे लू भी लग सकती है। शरीर में अधिकांश पानी मस्तिष्क, रक्त और में भी पाया जाता है उत्सर्जन तंत्र... अन्य कपड़ों में भी इसकी काफी मात्रा होती है। एक संकेतक है कि शरीर में पर्याप्त तरल पदार्थ नहीं है, न केवल प्यास है, बल्कि यह भी है ख़राब स्थितिबाल और त्वचा। थोड़ा सा भी पानी पीने के बाद यह आपके लिए बहुत आसान हो जाता है।
इसलिए, स्वास्थ्य के लिए यह कोई मायने नहीं रखता है कि किसी व्यक्ति में पानी कितना है, मुख्य बात यह है कि दिन भर में इसकी पर्याप्त मात्रा में पीना है। हालाँकि, आपको थोड़ा नमक खाने की भी ज़रूरत है ताकि अतिरिक्त तरल पदार्थ ऊतकों में न रुके। अन्यथा, विषाक्त पदार्थ शरीर के माइक्रोफ्लोरा को खराब कर देंगे, जिससे रोग हो जाएगा।
तो, एक व्यक्ति में पानी के कितने प्रतिशत का औसत संकेतक 60% है। लेकिन । यह सब व्यक्ति के वजन, उम्र और ऊंचाई, मौसम और अन्य कारकों पर निर्भर करता है। शरीर में पर्याप्त पानी होने का मुख्य संकेतक प्यास का न होना है। यदि यह वहाँ है, तो इसका मतलब है कि शरीर के लिए पर्याप्त पानी नहीं है और इसकी कमी को फिर से भरने की तत्काल आवश्यकता है।
हमारी दुनिया में हर चीज की एक नींव होती है - एक नींव। यह किसी को भी संदेह करने के लिए कभी नहीं होगा, उदाहरण के लिए, यह तथ्य कि निर्माण के दौरान एक घर की नींव की गुणवत्ता भविष्य में इसकी परिचालन विशेषताओं को पूरी तरह से निर्धारित करती है: पृथ्वी के कंपन का प्रतिरोध, जो संपूर्ण संरचना की अखंडता को निर्धारित करता है - दीवारें और छतें यह, बदले में, उस अवधि को निर्धारित करता है जिसके दौरान घर जीवन के लिए उपयुक्त होगा और आम तौर पर खड़ा होगा। साथ ही, लगभग हर व्यक्ति, विशेष रूप से जिनके पास ग्रीष्मकालीन कुटीर है, वे जानते हैं कि पेड़ों की स्थिरता इस बात पर निर्भर करती है कि वे कितने विकसित हैं। मूल प्रक्रिया... हालांकि, लगभग कोई नहीं सोचता कि मानव शरीर किस पर आधारित है। लेकिन यही ज्ञान हमारे स्वास्थ्य का आधार है।
इस लेख में, मैं एक ऐसे विषय पर विस्तार से प्रकाश डालना चाहता हूं जिसके बारे में सभी ने सुना होगा, लेकिन बहुत कम लोग इसे समझते हैं: एक व्यक्ति पानी है। एक व्यक्ति को वास्तव में इस सरल तथ्य का एहसास होने के बाद, वह दीर्घायु और एक पूर्ण जीवन की ओर पहला कदम उठाता है।
आदमी पानी से बना है
जल मानव शरीर का आधार है। आइए एक नजर डालते हैं सूखे पर चिकित्सा तथ्यऔर देखते हैं कि शरीर में कितने प्रतिशत पानी होता है:
- भ्रूण के शरीर में 97% पानी होता है।
- नवजात शिशु - 90%।
- 5-8 वर्ष की आयु का बच्चा - 80%।
- शरीर स्वस्थ व्यक्तिमध्यम आयु वर्ग में 65-75% पानी होता है।
उम्र बढ़ने के साथ शरीर में पानी की मात्रा की प्रवृत्ति पर ध्यान दें। हम थोड़ी देर बाद उस पर लौटेंगे।
मैं इस जानकारी में अंगों, ऊतकों और शरीर के तरल पदार्थों में पानी की मात्रा पर डेटा जोड़ूंगा:
- मस्तिष्क - 75-81%।
- हड्डियाँ - 22-30%।
- उपास्थि - 60%।
- मांसपेशियां - 50-75%।
- किडनी - 83%।
- दिल - 78%।
- फेफड़े - 83%।
- चमड़ा - 60-70%।
मैं अब प्रत्येक में पानी के प्रतिशत के सभी आंकड़ों की सूची नहीं दूंगा संयोजी ऊतकऔर शरीर के अंग, क्योंकि टेबल बहुत बड़ी होगी। अगर किसी को पूरा डाटा देखना है तो उसे स्पेशलाइज्ड में ढूंढा जा सकता है चिकित्सा संदर्भ पुस्तकें... अब मैंने केवल बुनियादी संकेतक सूचीबद्ध किए हैं।
अब थोड़ा गणित।
मानव शरीर में पानी का द्रव्यमान कितना होता है (किलो में)
मानव शरीर में जल द्रव्यमान का स्तर कई कारकों से प्रभावित होता है: जलवायु की स्थिति, स्तर शारीरिक गतिविधि, प्रतिदिन का भोजनपानी (अर्थात् पानी), उम्र, कमी या अधिकता अधिक वज़नऔर भी बहुत कुछ। गणना के लिए, मैं महिला के लिए औसत सांख्यिकीय डेटा लेता हूं और पुरुष शरीरमध्य वर्ष, औसत ऊंचाई और औसत शरीर का वजन (रूस के निवासियों के लिए)।
- महिला के शरीर में पानी का द्रव्यमान (किलो)
औसत वजन स्वस्थ महिला, ऊंचाई के आधार पर, 55-60kg है। गणना के बाद, हम पाते हैं कि एक महिला के शरीर में पानी की औसत मात्रा 38-39 किग्रा है।
- पानी का द्रव्यमान पुरुष शरीर(किलोग्राम)
एक स्वस्थ व्यक्ति का औसत वजन लगभग 75-80 किग्रा होता है। एक आदमी के शरीर में कुल पानी की मात्रा लगभग 53-57 किग्रा होती है।
सावधानी सेइस डेटा को देखो। उन्हें फिर से पढ़ें कईएक बार। एहसासये नंबर।
ऊपर, मैंने आपका ध्यान मानव शरीर में पानी के प्रतिशत में कमी के लिए उम्र से संबंधित प्रवृत्ति की ओर आकर्षित किया। आइए इस बारे में अधिक विस्तार से बात करते हैं।
हमारे शरीर के डीएनए में प्रत्येक अंग, प्रत्येक द्रव, प्रत्येक ऊतक आदि के लिए इष्टतम जल सामग्री के लिए एक कार्यक्रम होता है। मानव शरीरलड़कियों के लिए लगभग 14 साल और लड़कों के लिए 17 साल तक अपने कार्यों को पूरी तरह से विकसित और विकसित करता है। यह वह उम्र है जो स्वास्थ्य के मामले में मानक है। यह कई रूसी कहावतों और कहावतों में उल्लेख किया गया है। मैं सबसे अधिक में से एक दूंगा, जो हमारे समय में हर किसी के होठों पर है: "एह .. मेरी 17 साल की उम्र कहाँ है?" जो लोग इस वाक्यांश का उच्चारण करते हैं, वे यह भी नहीं सोचते कि इसमें इस विशेष युग का उल्लेख क्यों किया गया है। 10 साल नहीं, 20 या 25 नहीं, बल्कि ठीक 17। मैं लेख को शारीरिक विवरण के साथ अधिभारित नहीं करूंगा कि ऐसा क्यों है। संक्षेप में, मैं केवल यह कह सकता हूं कि इस उम्र तक एक व्यक्ति के पास पूरी तरह से गठित कंकाल, मांसपेशियों की संरचना होती है, उनका गठन और विकास पूरा हो जाता है आंतरिक अंग, पूरी तरह से गठित प्रजनन प्रणालीआदि। इन वर्षों के दौरान, शरीर में पानी की मात्रा होती है सबसे इष्टतम... नतीजतन, किशोरों में अधिकतम जीवन शक्ति और ऊर्जा होती है। वैसे, इसलिए, कई खेलों में, करियर और खेल उपलब्धियों का शिखर ठीक 16-20 साल की अवधि में पड़ता है।
यह कोई रहस्य नहीं है कि आधुनिक भोजन की संस्कृति आदर्श से बहुत दूर है। एक व्यक्ति अपने लिए असामान्य भोजन करता है, बहुत सारे रासायनिक उत्पादों का सेवन करने लगा (विशेषकर में .) पिछले साल का) - सोडा, चिप्स, सॉसेज, जो 100% उत्पाद है रासायनिक उद्योग, बहुत सारी रासायनिक रूप से संसाधित सब्जियां और फल दिखाई दिए, और भी बहुत कुछ। मैं इसके बारे में लेखों की एक श्रृंखला में विस्तार से बात करूंगा उचित पोषण... कैसे लंबा व्यक्तिगलत खाना खाता है, उसके शरीर में जितने अधिक टॉक्सिन्स और टॉक्सिन्स जमा होते हैं। शरीर अकड़ जाता है, अवसर खो देता है पूरी तरह सेपानी को आत्मसात करें, शरीर में इसका प्रतिशत लगातार कम हो रहा है। यह सब उस ओर ले जाता है जिसे लोग "उम्र बढ़ने" कहते हैं।
बुढ़ापा मानव डीएनए में अंतर्निहित किसी प्रकार का कार्यक्रम नहीं है, जैसा कि हाल ही मेंवैज्ञानिक अक्सर बात करना पसंद करते हैं। वे किसी प्रकार के "उम्र बढ़ने वाले जीन" की तलाश कर रहे हैं, किसी तरह इसे रोकने की कोशिश कर रहे हैं या जीवन प्रत्याशा को लम्बा करने के लिए इसकी क्रिया को धीमा कर रहे हैं। यह सब पूरी बकवास है। बुढ़ापा शरीर में पानी की मात्रा में धीरे-धीरे कमी के अलावा और कुछ नहीं है।
मनुष्य प्रकृति का एक अंग है। हमारे ग्रह पर सब कुछ, किसी न किसी तरह, पानी से बंधा है। वह भी जो जीव का नहीं है। पानी के बिना, पृथ्वी एक निर्जीव रेगिस्तान में बदल जाएगी।
इस लेख की शुरुआत में, मैंने एक उदाहरण दिया कि घर के लिए नींव कितनी महत्वपूर्ण है। आइए इस प्रश्न को जारी रखें। पुराने और नए घर में क्या अंतर है? मैं निर्माण प्रौद्योगिकियों के बारे में बात नहीं कर रहा हूं जो लगातार विकसित हो रही हैं। यह स्पष्ट है। आइए अब एक ही सामग्री से बने दो घरों को लें और नए और पुराने को देखें। घर के निर्माण में बंधन तत्व सीमेंट है। यह नींव के साथ घर की नींव भी है। अन्य बातों के अलावा, सीमेंट का आधार पानी है। यदि सीमेंट में पानी नहीं है, तो यह एक साधारण बिल्डिंग पाउडर है, जिससे कुछ भी नहीं किया जा सकता है। लेकिन जब इसमें पानी डाला जाता है, तो यह निर्माण सामग्री को बांधने का कार्य प्राप्त कर लेता है। नए घर में सीमेंट भी नया है - इसमें पानी की सही मात्रा है। हम पुराने घर में क्या देखते हैं? समय के साथ, सीमेंट पानी खो देता है, सूखने लगता है और फटने लगता है। नतीजतन, दीवारें टूट जाती हैं, घर अपनी अखंडता और ताकत खो देता है, और परिणामस्वरूप यह ढह जाता है। बाहर जाओ, एक पुराना ढूंढो (कम से कम 40 साल पुराना) और नया घरसीमेंट को करीब से देखें। नया ठोस दिखेगा, और पुराने में दरारें होंगी। सब कुछ जगजाहिर है।
हमारे शरीर में पानी लगभग एक ही कार्य करता है - पानी जान हमारा शरीर और इसे बनाता है मूल रूप से जीवित ... बिना गुणवत्ता वाला पानीवी ज़रूरीमात्रा हमारा शरीर परिभाषा के अनुसार नहीं कर सकता और जी सकता है। शरीर की महत्वपूर्ण गतिविधि के सभी तंत्र पानी पर आधारित हैं, जिनमें से एक मुख्य पुनर्जनन तंत्र है। यह शरीर की पुनर्योजी क्षमताएं हैं जो स्वास्थ्य और जीवन प्रत्याशा के स्तर को निर्धारित करती हैं। मृत्यु तब होती है जब यह तंत्र कार्य करना बंद कर देता है।
बिना पानी के इंसान कितने दिन बिता सकता है
भोजन के बिना शरीर बहुत कुछ कर सकता है लंबे समय तक... पहला आधिकारिक रूप से रिकॉर्ड किया गया विश्व रिकॉर्ड अर्नोल्ड एह्रेट द्वारा स्थापित किया गया था, जिनकी पुस्तकों का मैं अक्सर लेखों में उल्लेख करता हूं। वह वैज्ञानिकों की देखरेख में 49 दिनों तक बिना भोजन के रहने वाले पहले व्यक्ति थे। लेकिन उसने पानी भी पिया। धार्मिक साहित्य से आप उन भिक्षुओं के बारे में पढ़ सकते हैं, जिन्होंने अपना समय प्रार्थना और आध्यात्मिक कार्यों में बिताया, वर्षों तक नहीं खाया, बल्कि केवल पानी पिया।
पानी के साथ, सब कुछ अलग है। औसत आधुनिक आदमीलगभग 7-8 दिनों तक बिना पानी के रह सकते हैं। प्रशिक्षित (जो नियमित रूप से उपवास और शरीर को साफ करने का अभ्यास करते हैं) - अधिकतम 14 दिन तक। यह स्पष्ट रूप से इस तथ्य को प्रदर्शित करता है कि जल मानव जीवन का आधार है, भोजन बिल्कुल नहीं। भोजन से, शरीर को उन निर्माण पदार्थों को प्राप्त होता है जिनकी उसे आवश्यकता होती है, और कुछ नहीं। इसके अलावा, शरीर में एक तंत्र है जो इसे भोजन के बिना बिल्कुल भी करने की अनुमति देता है - आंतों में सहजीवी बैक्टीरिया शरीर को किसी भी पदार्थ की आवश्यकता को संश्लेषित कर सकते हैं। स्वास्थ्य के इस स्तर (शरीर की शुद्धता) को प्राप्त करना अत्यंत कठिन है, लेकिन यह वास्तविक है। लेकिन इस मामले में भी शरीर को पानी की जरूरत होती है।
आपने जो लिखा है उसके बारे में सोचें।
तो, इस लेख में हमने सामान्य को सुलझा लिया है, लेकिन बहुत जरूरीअवधारणा: मानव शरीर का आधार पानी है। पानी मुख्य है निर्माण सामग्रीहमारा शरीर। और अधिकांश लोग इस सरल और अत्यंत स्पष्ट तथ्य पर ध्यान ही नहीं देते हैं। आधुनिक समाज में बीमारियों और अल्प जीवन प्रत्याशा का ठीक यही कारण है।
अगले लेख में मैं इस बारे में बात करूंगा कि पानी हमारे शरीर में क्या भूमिका निभाता है और शरीर को इसकी आवश्यकता क्यों है।
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चर्चा: 6 टिप्पणियाँ
हैलो ऐलेना। मुझे "जीव" शब्द ठीक से समझ में नहीं आया..
उत्तर
नमस्कार। चाय पानी नहीं है। इसके अलावा, बड़ी मात्रा में, यह बेहद हानिकारक है। शरीर को H2O की आवश्यकता होती है।
उत्तर
व्लादिमीर, हैलो! कृपया मुझे बताएं कि क्या हमारे ग्रह पर जीव हैं पेय जलवी पर्याप्तऔर औसत से अधिक समय तक जी रहे हैं अच्छी गुणवत्ताजिंदगी?
उत्तर
जल मनुष्य के भीतर गर्भ में ही प्रकट होता है, परन्तु बच्चे में न तो बाहर से आता है, न माँ से। जिस जल से मनुष्य बना है, वह अलग है, वह जीवित है। छोटे आदमी के अंदर का जीवन।
जिस पानी से व्यक्ति बना है वह एक लिक्विड क्रिस्टल है जिस पर किसी व्यक्ति के बारे में सभी जानकारी दर्ज की जाती है। वह पानी जो बाहर से उपयोग किया जाता है वह बाहरी दुनिया के बारे में जानकारी देता है। यदि भौतिक शरीर अत्यधिक दूषित है और पर्याप्त पानी का उपयोग नहीं किया जाता है बाहर, तो शरीर शरीर को शुद्ध करने के लिए अपना पानी (थोड़ी सी मात्रा) बर्बाद कर देता है। आंतरिक संसाधनअंत और व्यक्ति मर जाता है सूखी भूख के दौरान, एक व्यक्ति के पानी के पत्ते और मन में पवित्रता का अनुभव होता है, इसमें निर्धारित एल्गोरिदम और कार्यक्रमों की कमी, मिटाने के कारण।
पृथ्वी पर पानी उन लोगों का पानी है जो कभी उस पर रहते थे। पृथ्वी का नमक वस्तुतः अवशेष है। नमक और पानी। और इसी तरह पृथ्वी में अन्य सभी खनिज हैं। मनुष्य ने पृथ्वी का निर्माण किया। मानव शरीर और पृथ्वी एक ही हैं। मनुष्य अपने शरीर के माध्यम से वह सब कुछ बनाता है जो उसे घेरता है। रासायनिक तत्व मनुष्य द्वारा निर्मित होते हैं।
अच्छा स्वास्थ्य। लेख के लिए धन्यवाद। प्रश्न: क्या आपको केवल पानी पीने की ज़रूरत है? मुझे ग्रीन टी की आदत है, मैं इसे दिन में पीता हूँ, बस 2; 2.5 लीटर (पानी के साथ)
उत्तर
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