लगातार प्यास लगना - बीमारी का संकेत? आप हमेशा पानी क्यों पीना चाहते हैं

मधुमेह की घटनाओं में तेजी से वृद्धि के कारण डॉक्टर अलार्म बजा रहे हैं। विदेशी वैज्ञानिकों के एक समूह ने मुख्य पूर्व-मधुमेह लक्षणों को उजागर करने का निर्णय लिया जो आपको पकड़ने की अनुमति देते हैं खतरनाक बीमारीविकास के प्रारंभिक चरण में और ठीक करने के लिए समय पर उपाय करें।

डॉक्टरों के अनुसार, मधुमेह की शुरुआत के पहले लक्षणों में से एक है बढ़ी हुई तंद्रा, खाने के बाद सुस्ती। शरीर की इसी तरह की प्रतिक्रिया इस बात का सबूत है कि यह बहुत अधिक कार्बोहाइड्रेट से भरा हुआ है। यह विशेष रूप से हानिकारक है यदि कोई व्यक्ति तथाकथित "तेज़" कार्बोहाइड्रेट से भरा भोजन पसंद करता है, चीनी या सफेद चीनी के साथ आपूर्ति की जाती है। गेहूं का आटा. यदि रात के खाने के बाद आप सोने की असहनीय इच्छा से दूर हो जाते हैं, तो आपको "तेज" कार्बोहाइड्रेट वाले खाद्य पदार्थों की मात्रा कम करने की आवश्यकता है। इसके बजाय, "धीमे" के साथ खाना खाएं, अधिक काम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट्स- अनाज, सब्जियां, ताजे फल। खाने के बाद कुछ शारीरिक गतिविधि करना भी मददगार होता है, जैसे कि सिर्फ 15 मिनट तक टहलना।

एक और दुर्जेय लक्षण है कार्बोहाइड्रेट की लालसा, अर्थात्, खाद्य पदार्थों की तीव्र लालसा सरल कार्बोहाइड्रेट. यदि आप लगातार मिठाई और स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थों के लिए तरसते हैं, तो आपका अग्न्याशय ठीक से काम नहीं कर रहा है: यह बड़ी मात्रा में इंसुलिन का उत्पादन करता है, यही कारण है कि रक्त शर्करा का स्तर स्थिर नहीं रहता है, बल्कि गिर जाता है। ऐसी स्थिति में अचानक से आहार से चीनी को हटाना खतरनाक है, लेकिन एक रास्ता है - परिष्कृत चीनी के साथ मिठाई के बजाय, नट्स, गाजर, केले का प्रयोग करें।
अधिक वजन के साथ उच्च रक्तचाप मधुमेह का वफादार साथी है। रक्त अधिक चिपचिपा हो जाता है, जो शरीर के माध्यम से इसके संचलन को जटिल बनाता है, और कोशिकाओं को कार्बोहाइड्रेट की सही मात्रा प्राप्त नहीं होती है। ऐसे में रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करना और वजन कम करना शुरू करना आवश्यक है।
एक "बीयर" पेट, जो पेट में वसा की एकाग्रता का संकेत देता है, मधुमेह की प्रवृत्ति को बढ़ा देता है। पेट की चर्बी बढ़ती है रक्तचापहृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है। सामान्य रूप से मोटा पेट उच्च स्तरकोलेस्ट्रॉल एक व्यक्ति के मधुमेह के विकास की संभावना को बहुत बढ़ा देता है।

तीव्र शारीरिक गतिविधि के बाद, गर्म दोपहर में, और यहां तक ​​कि कुछ नमकीन या मसालेदार खाने के बाद भी प्यास की एक मजबूत भावना पूरी तरह से सामान्य हो सकती है। लेकिन प्यास जो अकारण दिखाई देती है और जिसे बुझाना लगभग नामुमकिन है, वह है गंभीर संकेतशरीर द्वारा भेजा गया। लगातार प्यास लगने से कौन-कौन से रोग प्रकट होते हैं, आइए आगे बात करते हैं।
सिंड्रोम लगातार प्यासडॉक्टर इसे पॉलीडिप्सिया कहते हैं। यह एक पैथोलॉजिकल घटना है जो शरीर में तरल पदार्थ की स्पष्ट कमी का संकेत देती है। द्रव की हानि उपरोक्त घटनाओं के साथ और शरीर के विघटन के बाद (उल्टी, बढ़ा हुआ पसीना, दस्त)।
वे रोग, जो लगातार प्यास से प्रकट होते हैं, काफी गंभीर हो सकते हैं, इसलिए इस खतरनाक "कॉल" को नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए। सबसे अधिक बार, प्यास यकृत या गुर्दे के रोगों से उकसाती है, संक्रामक रोग, रक्त शर्करा में वृद्धि, अनुचित जल चयापचय, जलन। इसके अलावा, डॉक्टर यह भी जोड़ते हैं कि दिखाई देने पर किन बीमारियों के बारे में सोचना चाहिए। निरंतर इच्छापीना। ये हैं बीमारियां मानसिक प्रकृति, तंत्रिका संबंधी विकार, सिज़ोफ्रेनिया, जुनूनी और अवसादग्रस्तता की स्थिति, प्यास की भावना अक्सर सिर में चोट लगने के बाद होती है, जिसके परिणामस्वरूप संभवत: कंसीलर होता है।

प्यास की प्राकृतिक अनुभूति शरीर को सामान्य रूप से कार्य करने की अनुमति देती है। यह एक जैविक प्रेरणा है, जिसकी बदौलत शरीर को उसके लिए आवश्यक द्रव की मात्रा प्राप्त होती है, और पानी-नमक का एक इष्टतम अनुपात भी बनाए रखता है। प्यास लगने पर, जैसा कि आप जानते हैं, मुंह में सूखापन महसूस होता है। यह भावना झूठी या सच्ची हो सकती है। झूठी प्यास के साथ, बस अपना मुँह पानी से धो लें, जिसके बाद यह भावना गुजर जाती है। यदि यह पर्याप्त नहीं था, और शरीर की आवश्यकता है एक बड़ी संख्या मेंपानी, यह सोचने का समय है कि ऐसी स्थिति किन बीमारियों की बात कर सकती है।

पीने की निरंतर इच्छा की भावना को रोकने के लिए, आपके विशिष्ट शरीर द्वारा आवश्यक तरल पदार्थ की पर्याप्त आपूर्ति को समय पर फिर से भरना आवश्यक है। ठीक से गणना की गई तरल आवश्यकता द्रव को प्रवेश करने से रोकेगी। उदाहरण के लिए, एक वयस्क के शरीर के वजन के 1 किलो के लिए लगभग 40 ग्राम पानी की आवश्यकता होती है। यह एक दैनिक आवश्यकता है। इन संकेतकों को देखते हुए, आप गणना कर सकते हैं कि आपको प्रति दिन कितने पानी की आवश्यकता है, और क्या अनुचित रूप से प्यास लगने के बारे में चिंता करने का कोई कारण है। यह एक गलत धारणा है कि एक व्यक्ति को दिन में कम से कम दो लीटर पानी पीना चाहिए। प्रत्येक व्यक्ति की व्यक्तिगत आवश्यकता होती है, जो उनके अपने शरीर के वजन पर निर्भर करता है। इस सूचक से ही आगे बढ़ना चाहिए। सच है, एक संशोधन किया जाना चाहिए कि एक सामान्य वयस्क किस तरह की जीवन शैली का नेतृत्व करता है। लगातार अत्यधिक पसीना आना और बड़ी मात्रा में ऊर्जा खर्च करने के लिए अधिक पानी के उपयोग की आवश्यकता होती है। लेकिन एक गतिहीन जीवन शैली तरल पदार्थ की आवश्यकता को कम कर सकती है।

इसके अलावा, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि लगातार प्यास तंत्रिका अधिभार और तनाव को इंगित करती है। यदि काम उत्तेजना और चिंता से जुड़ा है, तो प्यास अवश्यम्भावी है।
अलग से, यह बच्चों में होने वाली प्यास के बारे में बात करने लायक है। सबसे पहले, किशोरों में प्यास को इस कारण से उकसाया जा सकता है कि वे एक सक्रिय और मोबाइल जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं। बच्चों में, लगातार प्यास जैसी घटना शरीर की कुछ खतरनाक स्थितियों को इंगित करती है। उदाहरण के लिए, हृदय प्रणाली के इस तरह के उल्लंघन के रूप में हृदय की विफलता हृदय की मांसपेशियों की कमजोरी को इंगित करती है, जो पर्याप्त रक्त और ऑक्सीजन को पंप करने में सक्षम नहीं है। जैसे ही बच्चा थोड़ा सा भी तनाव महसूस करता है, उसकी हृदय गति तेज हो जाती है, जैसा कि लगातार प्यास से पता चलता है।
माता-पिता को यह ध्यान रखने की जरूरत है कि बच्चे का पेशाब और तरल पदार्थ का सेवन आनुपातिक होना चाहिए। अन्यथा, आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए और गुर्दे की स्थिति की जांच करनी चाहिए। गुर्दे हैं प्राकृतिक प्रणालीशरीर में निस्पंदन, और यदि उनका काम बाधित हो जाता है, तो वे पानी को अवशोषित करना पूरी तरह से बंद कर सकते हैं और इसे बनाए रख सकते हैं पर्याप्तअंग प्रणालियों में।

किसी भी मामले में, आपको तुरंत किसी बच्चे में या अपने आप में किसी भी बीमारी की उपस्थिति के बारे में निष्कर्ष नहीं निकालना चाहिए, अगर बार-बार प्यास लगती है। कुछ समय के लिए छोटे बच्चों को देखें। यदि आप कोई असामान्यताएं देखते हैं, तो डॉक्टर से परामर्श लें।
अनुचित भावनाओं के सबसे लोकप्रिय कारण तीव्र प्यासमधुमेह मेलिटस है। यदि पीने की तीव्र इच्छा के साथ-साथ भूख की एक अनियंत्रित भावना प्रकट होती है, साथ ही बार-बार पेशाब आता है, तो यह माना जा सकता है कि ये मधुमेह के लक्षण हैं। यह बच्चों और वयस्कों में समान रूप से प्रकट हो सकता है।
एक और बीमारी है डायबिटीज इन्सिपिडस। इस बीमारी में किडनी की एंटीडाययूरेटिक हार्मोन के प्रति संवेदनशीलता गड़बड़ा जाती है, या इस हार्मोन की मात्रा तेजी से कम हो जाती है। इस रोग के साथ बार-बार पेशाब आने का भी अहसास हो सकता है, मजबूत भावनाप्यास लगती है, लेकिन बच्चा अपनी भूख खो देता है।

पीने की अदम्य इच्छा को शुद्ध जल से ही तृप्त करना चाहिए। यदि आप चाय, जूस और कार्बोनेटेड पेय पीते हैं, तो आप शरीर को और भी अधिक नुकसान पहुंचा सकते हैं और बीमारी को बढ़ा सकते हैं। यदि शरीर आपको कोई संकेत भेजता है, तो यह समझने की कोशिश करें कि वह किन बीमारियों को संप्रेषित करने की कोशिश कर रहा है। यदि पैथोलॉजी, जो लगातार प्यास से प्रकट होती है, डॉक्टरों द्वारा पुष्टि नहीं की गई है, तो अपने पर पुनर्विचार करें रोज का आहार. मसालेदार भोजन, नमकीन भोजन और मिठाई खाने की मात्रा को कम करने का प्रयास करें। याद रखें कि प्यास अत्यधिक धूम्रपान और शराब और कॉफी पीने के बाद निर्जलीकरण के कारण होती है। डॉक्टर से मिलने से पहले, सुनिश्चित करें कि आपके लिए निर्धारित कोई भी दवा लेने से आपकी प्यास नहीं भड़कती है।

रात की प्यास का कारण मस्तिष्क के बायोरिदम्स में बदलाव हो सकता है। यह निष्कर्ष क्यूबेक में मैकगिल विश्वविद्यालय में न्यूरोलॉजी के प्रोफेसर द्वारा बनाया गया था। डॉक्टर शरीर के प्रति चौकस रहने की सलाह देते हैं, क्योंकि प्यास के पीछे अन्य समस्याएं छिपी हो सकती हैं।

प्यास लगने का कारण

लोग कहते हैं "एक मछली सूखी जमीन पर नहीं चलती", उन्होंने एक हेरिंग खाया, और नमकीन भी - बिस्तर के पास पानी का एक कैफ़े रख दिया। पानी-नमक संतुलन को बहाल करने के लिए शरीर के लिए नमी आवश्यक है। एक व्यक्ति को प्रतिदिन 4 ग्राम नमक की आवश्यकता होती है। यदि मानदंड बंद हो जाता है, तो कोशिकाएं एकाग्रता को बराबर करने के लिए पानी छोड़ देती हैं और मस्तिष्क को नमी की कमी के बारे में संकेत देती हैं। नतीजतन, व्यक्ति को प्यास लगने लगती है।

अनुचित पोषण

फलों और सब्जियों में खराब आहार से निर्जलीकरण का खतरा बढ़ जाता है। विटामिन ए और राइबोफ्लेविन की कमी से मुंह सूख जाता है।

प्यास तब भी लगती है जब दिन में और सोने से पहले आपने वसायुक्त और भारी भोजन किया हो। ये खाद्य पदार्थ एसिड भाटा या नाराज़गी का कारण बनते हैं।

अपर्याप्त पानी का सेवन

मानव शरीर में पानी होता है - शिशुओं में 90%, किशोरों में 80%, वयस्कों में 70%, बुजुर्गों में 50% तक। नमी की कमी से रोग और बुढ़ापा आता है। हर दिन एक व्यक्ति पसीने की ग्रंथियों और मूत्र के माध्यम से पानी खो देता है। नुकसान की भरपाई के लिए, शरीर में शामिल हैं रक्षात्मक प्रतिक्रिया- मैं प्यासा हूँ। उसे साफ पानी चाहिए।

अमेरिकी वैज्ञानिकों के शोध के अनुसार, प्रति दिन पानी की मात्रा शरीर विज्ञान, निवास स्थान और मानव गतिविधि पर निर्भर करती है। कुछ को 8 गिलास चाहिए, जबकि अन्य को अधिक चाहिए।

निम्नलिखित लक्षण शरीर में पानी की कमी का संकेत देते हैं:

• शायद ही कभी शौचालय जाना;
• कब्ज;
• गहरा मूत्र;
• शुष्क मुँह;
• शुष्क त्वचा, चिपचिपा लार;
• सिर चकराना;
• थका हुआ, सुस्त, चिड़चिड़ा महसूस करना;
• दबाव में वृद्धि।

नासॉफिरिन्क्स के साथ समस्याएं

रात में प्यास नाक की भीड़ को ट्रिगर कर सकती है। व्यक्ति मुंह से "साँस" लेना शुरू कर देता है। हवा सूख जाती है मुंहऔर सांस लेने में कठिनाई और सूखापन होता है।

दवाएं लेना

मधुमेह, उच्च रक्तचाप, हृदय गति रुकने, संक्रामक और फंगल रोगों के लिए दर्द निवारक दवाओं के समूह से दवाएं लेने से रात की प्यास हो सकती है।

मधुमेह

रक्त में शर्करा की उच्च मात्रा, जैसे नमक, कोशिकाओं से पानी को आकर्षित करती है। इस कारण गुर्दे अधिक तीव्रता से काम करते हैं और पेशाब अधिक बार आता है। नमी की कमी के कारण शरीर प्यास का संकेत देता है। डॉक्टर डायबिटिक प्यास को पॉलीडिप्सिया कहते हैं। बार-बार पीने की इच्छा एक लक्षण है जिस पर आपको ध्यान देने और परीक्षण करने की आवश्यकता है।

गुर्दे की बीमारी

दिन-रात खूब पानी पीने की इच्छा गुर्दे की बीमारियों को भड़का सकती है - पॉलीसिस्टिक, पाइलोनफ्राइटिस, सिस्टिटिस, ग्लोमेरुलर नेफ्रैटिस और डायबिटीज इन्सिपिडस। अगर मूत्र पथसंक्रमण से प्रभावित, विषाक्त पदार्थों को हटाने के लिए, शरीर पेशाब में वृद्धि को भड़काता है।

पर नहीं मधुमेहगुर्दे में एक हार्मोन की कमी होती है जो उन्हें शरीर में पानी की मात्रा को नियंत्रित करने में मदद करता है। अत्यधिक प्यास ऐसी बीमारियों के लक्षणों में से एक है।

रक्ताल्पता

शुष्क मुँह एनीमिया का संकेत दे सकता है, एक ऐसी बीमारी जिसमें पर्याप्त स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाएं नहीं होती हैं। प्यास के अलावा व्यक्ति को चक्कर आना, कमजोरी, थकान, तेज नाड़ी और पसीने की भी शिकायत होती है।

क्या रात में प्यास लगना खतरनाक है?

1-2% पानी की कमी से प्यास लगती है। शरीर में पानी की कमी होने पर अक्सर व्यक्ति को इसका अनुभव होने लगता है। शरीर लक्षणों के साथ नमी की कमी को इंगित करता है:

• अंगों और पीठ में दर्द;
• मिजाज़;
• सूखी और पीली त्वचा;
• थकान और अवसाद;
• कब्ज और बार-बार पेशाब आना;
• गहरा मूत्र।

अगर पेशाब काला हो गया है, तो शरीर किडनी में वाटर रिटेंशन की मदद से विषाक्त पदार्थों को निकालने की समस्या को हल करने की कोशिश कर रहा है। डॉक्टर खासतौर पर बुजुर्गों को पेशाब के रंग पर ध्यान देने की सलाह देते हैं। यदि आपने कई घंटों में पेशाब नहीं किया है तो यह आपको सचेत कर देगा।

प्यास के अधिकांश कारण शरीर में विकृति का संकेत देते हैं। स्थिति की निगरानी करें - यदि प्यास दवा या आहार लेने से संबंधित नहीं है, तो डॉक्टर से परामर्श लें।

रात की प्यास को कैसे दूर करें

शरीर में द्रव की मात्रा 40-50 लीटर होती है। कोशिकाओं और अंगों को पोषण देने के लिए इसकी आवश्यकता होती है, अंतरामेरूदंडीय डिस्कतथा कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम के. रचनाओं में पानी के लिए धन्यवाद, सदमे-अवशोषित तकिए बनाए जाते हैं और जठरांत्र संबंधी मार्ग कार्य करता है।

वैज्ञानिकों के अनुसार, जैसे ही कोशिकाओं को नमी की कमी का अनुभव होने लगता है, उम्र बढ़ने की प्रक्रिया शुरू हो जाती है। दैनिक आवश्यकतापानी में 30 मिली प्रति 1 किलो वजन है। यदि आपका वजन 70 किलो है, तो आपकी तरल मात्रा 2 लीटर है। यह अन्य कारकों को ध्यान में रखता है - निवास स्थान, शारीरिक डेटा और कार्य।

अगर आपको पानी पीना पसंद नहीं है तो सब्जियां, फल और सब्जियां खाएं। वे स्वच्छ जल के प्राकृतिक आपूर्तिकर्ता हैं। ताजा निचोड़ा हुआ रस, हरी और फलों की चाय भी आपकी प्यास बुझाती है।

आप दिन में पांच या दस लीटर बहुत पीते हैं, लेकिन प्यास नहीं जाती है। साथ ही मैं लगातार शौचालय जाना चाहता हूं।

यह क्या हो सकता है?

यह तस्वीर मधुमेह के लिए विशिष्ट है। रोग की पृष्ठभूमि के खिलाफ, रक्त में ग्लूकोज का स्तर बढ़ जाता है। इससे मूत्र का निर्माण और उत्सर्जन बढ़ जाता है, और इसलिए निर्जलीकरण होता है।

प्यास एक अन्य प्रकार के मधुमेह वाले व्यक्ति को भी पीड़ा देती है - इन्सिपिडस, जो इस तथ्य के कारण विकसित होता है कि पिट्यूटरी ग्रंथि पर्याप्त हार्मोन वैसोप्रेसिन का उत्पादन नहीं करती है। इसकी कमी से बार-बार पेशाब आता है, निर्जलीकरण होता है, और इसलिए पीने की आवश्यकता बढ़ जाती है।

क्या करें?

निदान के विवरण के लिए एंडोक्रिनोलॉजिस्ट को संबोधित करना आवश्यक है। यदि आपको मधुमेह है, तो आपको ग्लूकोज कम करने वाली दवाओं और संभवतः इंसुलिन के इंजेक्शन की आवश्यकता होगी। बिना चीनी के - प्रतिस्थापन चिकित्सावैसोप्रेसिन एनालॉग्स।

स्थिति 2

यद्यपि आप बहुत पीते हैं, थोड़ा मूत्र निकलता है, सूजन दिखाई देती है।

यह क्या हो सकता है?

गुर्दे से संबंधित समस्याएं। पाइलोनफ्राइटिस, ग्लोमेरुलोनेफ्राइटिस, हाइड्रोनफ्रोसिस और पॉलीसिस्टिक किडनी रोग के साथ लगातार प्यास लगती है।

क्या करें?

बिना देर किए नेफ्रोलॉजिस्ट से संपर्क करें। डॉक्टर निदान का निर्धारण करेगा और उपचार का चयन करेगा। अपनी यात्रा स्थगित न करें! प्यास एक विकासशील का संकेत दे सकती है किडनी खराब. इस सबसे खतरनाक स्थितिअक्सर बहुत देर से पता चलता है, जब केवल हेमोडायलिसिस या गुर्दा प्रत्यारोपण ही रोगी की मदद कर सकता है। इसलिए समय रहते इस पर ध्यान देने का मतलब है किडनी को और अधिक नष्ट होने से बचाना।

स्थिति 3

आप न केवल हर समय पीना चाहते हैं, बल्कि आप नाटकीय रूप से अपना वजन कम करते हैं, अपनी हड्डियों में दर्द महसूस करते हैं और जल्दी थक जाते हैं। वहीं, बार-बार शौचालय जाना, पेशाब सफेद हो गया है।

यह क्या हो सकता है?

ये लक्षण के संकेत हैं बढ़ा हुआ कार्य पैराथाइराइड ग्रंथियाँ. इस बीमारी की पृष्ठभूमि के खिलाफ, कैल्शियम चयापचय परेशान है, यह मूत्र में प्रचुर मात्रा में उत्सर्जित होता है, यही कारण है कि यह रंग बदलता है।

क्या करें?

आपको एंडोक्रिनोलॉजिस्ट को देखने की जरूरत है। हाइपरपैराथायरायडिज्म - एक ऐसी स्थिति जिसमें हड्डी के फ्रैक्चर और अल्सर सहित जटिलताओं का खतरा होता है ग्रहणी. इसके अलावा, पैराथायरायड ग्रंथियों की गतिविधि में वृद्धि उनमें एडेनोमा के गठन का संकेत दे सकती है - अर्बुद. इसलिए जरूरी है कि समय पर इलाज शुरू कर दिया जाए।

स्थिति 4

आप लगातार प्यासे रहते हैं, पानी की कमी से सनक, चिड़चिड़े और संघर्षशील होते हैं, लेकिन कोई अन्य बीमारी नहीं देखी जाती है।

यह क्या हो सकता है?

इस स्थिति को एक अस्पष्टीकृत प्रकृति की प्यास के रूप में जाना जाता है, यहां कारण शारीरिक से अधिक मनोवैज्ञानिक हैं।

क्या करें?

सुरक्षित पक्ष पर रहने के लिए, अपने गुर्दे की जाँच करें। यदि वे स्वस्थ हैं और उनकी प्यास को अधिक बार बुझाने का अवसर है हरी चायया साफ पानी, ठीक है।

यदि अधिक मात्रा में पीने से सूजन हो जाती है, तो शरीर को धोखा देने का प्रयास करें। पानी की ओर झुकें और कुछ निगल लें, लेकिन पीएं नहीं। यदि कारण मनोवैज्ञानिक है, तो यह कभी-कभी हमारे मस्तिष्क को थोड़ी देर के लिए महसूस करने के लिए पर्याप्त होता है जैसे कि उसने अपनी प्यास बुझा दी हो।

स्थिति 5

जब आप उच्च रक्तचाप की दवाएँ लेने लगे तो तेज़ प्यास लगने लगी।

यह क्या हो सकता है?

कम करने के लिए दवाएं रक्तचापउनके पास मूत्रवर्धक प्रभाव होता है और शुष्क मुंह भी होता है। इस वजह से प्यास बढ़ सकती है। अन्य मूत्रवर्धक दवाएं, जिनके साथ कुछ लोग अपना वजन कम करने की कोशिश करते हैं, वही प्रभाव डाल सकते हैं।

क्या करें?

उच्च रक्तचाप के मामले में, अपने चिकित्सक से परामर्श करें और यदि संभव हो तो, मूत्रवर्धक दवाओं को दूसरों के साथ बदलें। वजन कम करने का सबसे अच्छा तरीका है आहार और व्यायाम, और मूत्रवर्धक घटकों के साथ दवाएं और आहार पूरक नहीं। इसके अलावा, वे केवल वजन घटाने का भ्रम पैदा करते हैं: यह वसा नहीं है जो चला जाता है, लेकिन पानी, जो जल्दी से भर जाता है, पीने लायक है।

जो लोग हर समय प्यासे रहते हैं वे अक्सर यह भी नहीं सोचते कि यह स्थिति आदर्श नहीं है। वे यह भी नहीं देखते कि वे अनगिनत गिलास, मग और तरल की बोतलें कैसे निकालते हैं, चाहे वह चाय, कॉफी, जूस, कॉम्पोट, मिनरल वाटर या सिर्फ पानी हो। यहां तक ​​​​कि उनके रिश्तेदार भी व्यवहार की ऐसी "विशिष्टताओं" के अभ्यस्त हो जाते हैं और ध्यान नहीं देते हैं। दरअसल, सेहत के लिए इसके मूल कारण का पता लगाना बेहद जरूरी है।

1. जल-नमक संतुलन बनाए रखने के लिए
2. थर्मोरेग्यूलेशन सुनिश्चित करने के लिए
3. भलाई में सुधार करने के लिए
4. सामान्य चयापचय सुनिश्चित करने के लिए
5. खून पतला करने के लिए
6. जोड़ों को चिकनाई देने के लिए
7. ऊर्जा के लिए
8. पाचन में सुधार के लिए

अध्ययनों के अनुसार, एक व्यक्ति के लिए तरल का औसत दैनिक सेवन लगभग दो लीटर है। लेकिन कुछ पीने वाले बहुत अधिक पीने का प्रबंधन करते हैं। कुछ को बार-बार शौचालय जाने या पेट भर जाने के रूप में भी असुविधा का अनुभव नहीं होता है। आप हमेशा क्यों पीना चाहते हैं? शरीर को जीवनदायिनी नमी से संतृप्त करने की इच्छा कहाँ से आती है?

नशे में बार-बार शिकार करने के कारण:

नकली पेय।

यह साबित हो चुका है कि पानी के अलावा कोई भी तरल वास्तव में आपकी प्यास नहीं बुझा सकता है। आखिर H2O ही शरीर के लिए एक पेय है, और बाकी सब कुछ भोजन है। इसके अलावा, कुछ पेय, विशेष रूप से मीठे या मादक पेय, निर्जलीकरण का कारण बनते हैं। शाम को कड़क पेय पीने के बाद सुबह सूखी भूमि क्या होती है, यह तो सभी जानते हैं। साथ ही ब्लड शुगर बढ़ने से नींबू पानी और कोला की प्यास भी लगती है।

गलत पीने की प्रक्रिया।

अगर बड़े घूंटजल्दी से बहुत (1-3 लीटर) पानी या अन्य तरल पिएं, फिर पेट तुरंत भर जाएगा, और प्यास नहीं लगेगी। क्योंकि मस्तिष्क केवल 10 मिनट के लिए नमी प्राप्त करने के संकेत को संसाधित करेगा। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि इस दौरान आप अधिक से अधिक पीना चाहेंगे, खासकर अगर तुरंत पीना संभव नहीं था।

गुर्दे और हृदय की विफलता के साथ, मधुमेह, यकृत रोग, लगातार प्यास देखी जाती है। यह शिथिलता के कारण है महत्वपूर्ण अंग, जो उल्लंघन करता है शेष पानीशरीर, क्योंकि बहुत अधिक तरल पदार्थ अनियंत्रित रूप से उत्सर्जित होता है।

मस्तिष्क का आघात या विकृति।

प्यास की भावना के लिए जिम्मेदार केंद्र मस्तिष्क में स्थित होता है, अगर यह चोट के कारण क्षतिग्रस्त हो जाता है या ट्यूमर से प्रभावित होता है, तो यह विकृत संकेत भेजता है।

पर्यावरण।

यदि कोई व्यक्ति शुष्क और गर्म हवा की स्थिति में है, तो उसे हर समय प्यासा रहेगा, क्योंकि श्लेष्मा झिल्ली के सूखने और पसीने के बढ़ने से शरीर में द्रव का प्रवाह बढ़ जाएगा।

गलत पोषण।

यह ज्ञात है कि नमकीन, मीठा, स्मोक्ड, मसालेदार और स्टार्चयुक्त भोजन खाने के बाद, यह पानी पर खींचता है। यह काफी तर्कसंगत है कि यदि आप हर समय ऐसे खाद्य पदार्थ खाते हैं, तो प्यास नहीं मिटेगी, क्योंकि शरीर को "भारी" भोजन को आत्मसात करने और उसमें निहित हानिकारक पदार्थों को निकालने के लिए पानी की आवश्यकता होगी।

काम की बारीकियां।

जिन लोगों को अपने पेशे के कारण बहुत बात करनी पड़ती है (शिक्षक, राजनेता, प्रस्तुतकर्ता, आदि) अक्सर मौखिक श्लेष्मा के सूखने के कारण प्यास का अनुभव करते हैं। कौन सूखे गर्म कमरों में काम करता है, खासकर शारीरिक रूप से। आखिरकार, शरीर के सामान्य तापमान को बनाए रखने के लिए शरीर द्वारा उत्सर्जित द्रव की मात्रा बढ़ जाती है।

धूम्रपान, शराब, ड्रग्स।

भारी धूम्रपान करने वाले और नशा करने वाले अक्सर प्यास से पीड़ित होते हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि शरीर रक्त और सभी अंगों को जहर देने वाले विषाक्त पदार्थों को निकालने की कोशिश कर रहा है। यदि आप शाम को अधिक मात्रा में शराब पीते हैं, तो सुबह शरीर निर्जलीकरण से पीड़ित होगा, जिसकी पुष्टि तथाकथित सूखापन से होती है। इसके अलावा, प्यास उस व्यक्ति के मुख्य लक्षणों में से एक है जो ड्रग्स का उपयोग करता है।

दवाइयाँ लेना।

कुछ दवाओं के लिए खराब असर- शुष्क मुँह, जो प्यास का आभास देता है। इनमें मूत्रवर्धक, एंटीबायोटिक्स, एक्सपेक्टोरेंट, शामक शामिल हैं।

बार-बार तनाव या चिंता।

यह सिद्ध हो चुका है कि जब कोई व्यक्ति चिंतित या चिंतित होता है, तो उसे मुंह सूखता है, इसे प्यास माना जा सकता है। इसका कारण हृदय गति में वृद्धि, तेजी से सांस लेना, अक्सर होता है बहुत ज़्यादा पसीना आनातनाव के कारण होता है।

आप बहुत ज्यादा क्यों नहीं पी सकते

बार-बार प्यास लगना इस बात की ओर ले जाता है कि शरीर की इच्छा को पूरा करने के लिए आपको बहुत कुछ पीना पड़ता है। लेकिन अति प्रयोगतरल व्यक्ति पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है। यहां तक ​​कि पानी के साथ "नशा" के घातक मामले भी इतिहास में दर्ज किए गए हैं। पानी पीने वालों को किन परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है?

1. शरीर का नमक संतुलन गड़बड़ा जाता है
2. अतिभारित गुर्दे और हृदय
3. पेट फैला हुआ है

इच्छा से कैसे निपटें

सबसे पहले, आपको सीखना होगा कि एक साधारण कैसे पीना है साफ पानी. खनिज भी नहीं, और, इसके अलावा, कार्बोनेटेड नहीं। वैज्ञानिकों का कहना है कि चाय, मीठा सोडा और अन्य पेय प्यास नहीं बुझाते। इसके विपरीत, वे शरीर को निर्जलित करते हैं, क्योंकि उनके अवशोषण के लिए साधारण पानी की आवश्यकता होती है।

अगला, आपको सही पीने की प्रक्रिया स्थापित करने की आवश्यकता है। इसमें धीरे-धीरे पानी पीना, छोटे घूंट लेना शामिल है। आखिरकार, यह लंबे समय से साबित हुआ है कि तरल पीने के लगभग 10 मिनट बाद प्यास की भावना गायब हो जाती है।

अनुशंसा करना दैनिक भत्ताप्यास लगने की प्रतीक्षा किए बिना, बराबर भागों में नियमित रूप से पानी पिएं। लेकिन यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि कुछ शर्तों के तहत (खेल, बुखार, भारी पसीना) H2O की मात्रा बढ़ाई जानी चाहिए।

यह भी सलाह दी जाती है कि सुबह सोने के तुरंत बाद और प्रत्येक भोजन से लगभग 10-15 मिनट पहले साफ पानी पीने की आदत डालें। सुबह का पेय शरीर को तेजी से जगाने में मदद करेगा।

भोजन से पहले एक गिलास पानी यह निर्धारित करने में मदद करेगा कि क्या शरीर को वास्तव में भोजन की आवश्यकता है या केवल प्यास से जुड़ी भूख की भावना है। अगर पानी पीने के 10 मिनट बाद भी आपका खाने का मन नहीं करता है, तो पानी की जरूरत के बारे में एक संकेत था। अगर भूख का एहसास नहीं हुआ है, तो खाने का समय आ गया है।

असामान्य प्यास के मामले में, डॉक्टर से परामर्श करना सबसे अच्छा है। नियमित प्यास का कारण स्थापित करने से समस्या को समझने और स्वास्थ्य में गिरावट से बचने में मदद मिलेगी। ऐसे में बेहतर होगा कि टेस्ट कराएं, जिनमें से पहला शुगर के लिए ब्लड टेस्ट होता है। शायद, मस्तिष्क के एमआरआई, गुर्दे, यकृत के अल्ट्रासाउंड की सिफारिश की जाएगी।

यह दिलचस्प है:

तथाकथित पेय वास्तव में पेय नहीं हैं, बल्कि भोजन हैं। यह इस तथ्य से समझाया गया है कि पानी को छोड़कर, किसी भी पदार्थ को आत्मसात करने के लिए, शरीर को एक निश्चित मात्रा में ऊर्जा खर्च करनी चाहिए। इसलिए, "चाय खाओ" जैसे भाव पहले इस्तेमाल किए जाते थे।

शरीर में नमक की कमी उतनी ही खतरनाक है, जितनी इसकी अधिकता। यदि कोई व्यक्ति नमक के उपयोग को प्रतिबंधित करता है, बहुत अधिक पानी पीता है, तो हाइपोनेट्रेमिया जैसी बीमारी अच्छी तरह से विकसित हो सकती है।

एक राय है कि यदि आप एक घंटे में तीन लीटर से अधिक पानी पीते हैं, तो आप मस्तिष्क, फेफड़ों की सूजन या शरीर में पोटेशियम के स्तर में कमी से मर सकते हैं।

प्यास तब लगती है जब शरीर पहले से 2% निर्जलित होता है। एक व्यक्ति में 10% तरल पदार्थ के नुकसान के साथ, चक्कर आना, बिगड़ा हुआ भाषण, आंदोलन का समन्वय शुरू होता है, और 20-25% पर - मृत्यु।

लंबी दूरी के धावकों के लिए बनाया गया विशेष मोडअपनी प्यास बुझाने के लिए पीना और अधिक तरल पदार्थ से शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाना।

बार-बार प्यास लगने के कई कारण हो सकते हैं। किसी भी मामले में, आपको चिपके रहना चाहिए स्वस्थ जीवन शैलीजीवन, नियमित और संतुलित पोषणदिन में 1-2 लीटर पानी पिएं। मिनरल वाटर का उपयोग केवल डॉक्टर द्वारा निर्धारित उपचार के लिए किया जाता है। तब शरीर घड़ी की कल की तरह काम करेगा, और पीने का आहार सामान्य हो जाएगा, प्यास आपको परेशान करना बंद कर देगी।

तीव्र शारीरिक गतिविधि के बाद, गर्म दोपहर में, और यहां तक ​​कि कुछ नमकीन या मसालेदार खाने के बाद भी प्यास की एक मजबूत भावना पूरी तरह से सामान्य हो सकती है। लेकिन प्यास, जो बिना किसी कारण के प्रकट होती है और जिसे बुझाना लगभग असंभव है, शरीर द्वारा भेजा गया एक गंभीर संकेत है। लेकिन उस व्यक्ति के बारे में क्या जो हर समय पीना चाहता है - चाहे वह कितना भी पी चुका हो? कितना है चेतावनी का संकेत? लगातार प्यास लगने से कौन-कौन से रोग प्रकट होते हैं, आइए आगे बात करते हैं।

डॉक्टर लगातार प्यास के सिंड्रोम को पॉलीडिप्सिया कहते हैं। यह एक पैथोलॉजिकल घटना है जो शरीर में तरल पदार्थ की स्पष्ट कमी का संकेत देती है। द्रव हानि दोनों उपरोक्त घटनाओं से जुड़ी हो सकती है, और शरीर के उल्लंघन के बाद (उल्टी, पसीना बढ़ जाना, दस्त)।

वे रोग, जो लगातार प्यास से प्रकट होते हैं, काफी गंभीर हो सकते हैं, इसलिए इस खतरनाक "कॉल" को नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए। सबसे अधिक बार, प्यास यकृत या गुर्दे के रोगों, संक्रामक रोगों, रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि, अनुचित जल विनिमय और जलन से उकसाती है। इसके अलावा, डॉक्टर यह भी जोड़ते हैं कि जब आपको लगातार पीने की इच्छा हो तो आपको किन बीमारियों के बारे में सोचना चाहिए। ये मानसिक बीमारियां, तंत्रिका संबंधी विकार, सिज़ोफ्रेनिया, जुनूनी और अवसादग्रस्तता की स्थिति हैं, प्यास की भावना अक्सर सिर की चोटों के बाद होती है, जिसके परिणामस्वरूप चोट लगती है।

प्यास के प्राकृतिक कारण

पसीने से पानी का वाष्पीकरण। शरीर पसीना पैदा करता है शारीरिक गतिविधिया परिवेश के तापमान में वृद्धि। अगर आपको पसीना आ रहा है और अब आपको प्यास लग रही है, तो कोई बात नहीं। चिंता न करें - यह एक सामान्य प्रतिक्रिया है। अत्यधिक पसीने से सावधान रहें। पर भिन्न लोगसामान्य माना जा सकता है अलग स्तरपसीना आना। यदि आप अपने सामान्य स्तर की तुलना में पसीने में तेज वृद्धि देखते हैं तो पसीना अत्यधिक माना जाना चाहिए। ऐसा परिवर्तन फेफड़े, गुर्दे, हृदय, तंत्रिका प्रणाली, प्रतिरक्षा तंत्र, भड़काऊ प्रक्रियाएं। भड़काऊ प्रक्रियाएंद्वारा निर्धारित किया जा सकता है उच्च तापमानतन। अन्य कारकों के निदान के लिए डॉक्टर की यात्रा और विश्लेषण, प्रयोगशाला परीक्षणों की आवश्यकता होगी।

उच्च शरीर का तापमान प्यास का कारण बन सकता है। अपना तापमान लें और ऊंचा होने पर डॉक्टर को दिखाएं।

बहुत शुष्क हवा। अगर आसपास की हवा बहुत शुष्क है, तो शरीर नमी खो देता है और वहाँ होता है मंशापीना। एयर कंडीशनर विशेष रूप से सूखे होते हैं। अगर नमी सामान्य होने पर प्यास गायब हो जाती है, तो इसका कारण आपका स्वास्थ्य नहीं, बल्कि शुष्क हवा है। पीना और पानी. पौधे प्राप्त करें। पौधे बहुत सारा पानी वाष्पित करते हैं, आर्द्रता बढ़ाते हैं।

मृदु जल। यदि आप अपर्याप्त मात्रा में पानी पीते हैं खनिज लवणआपको लगातार प्यास लग सकती है। खनिज लवण पानी के अवशोषण और शरीर में इसकी अवधारण में योगदान करते हैं। एक सामान्यीकृत खनिज सामग्री के साथ बोतलबंद पानी पीने की कोशिश करें, या यदि यह आपके लिए contraindicated नहीं है, तो शुद्ध पानीकम नमक सामग्री वाला सोडियम क्लोराइड समूह। अगर यह मदद नहीं करता है, तो इसका कारण पानी में नहीं, बल्कि कुछ और है।

कठोर जल, आहार में अधिक नमक। खनिज लवणों की अधिकता भी प्यास का कारण बन सकती है, क्योंकि लवण, यदि वे अधिक होते हैं, तो पानी को आकर्षित करते हैं, कोशिकाओं द्वारा इसके सामान्य अवशोषण को रोकते हैं। गुर्दे पानी के साथ अतिरिक्त लवणों को बाहर निकालते हैं।

मूत्रवर्धक भोजन। कुछ खाद्य पदार्थ मूत्रवर्धक होते हैं। उदाहरण के लिए, कॉफी। मैं कॉफी बिल्कुल नहीं पी सकता। उसके बाद मैं प्यास से मर जाता हूँ। मूत्रवर्धक उत्पाद शरीर से पानी को निकालने में मदद करते हैं। निर्जलीकरण और पीने की इच्छा होती है। कोशिश करें कि ऐसे भोजन को कुछ देर के लिए छोड़ दें। प्यास चली गई तो स्वास्थ्य के साथ सब ठीक है, ऐसी प्यास सुरक्षित है, आप अपने सामान्य भोजन पर लौट सकते हैं, स्वास्थ्य के लिए पानी पी सकते हैं।

मसालेदार या नमकीन खाना। मसालेदार या नमकीन खाद्य पदार्थ केवल मुंह और गले में जलन पैदा करते हैं। प्यास प्रतिवर्त रूप से उत्पन्न होती है। ऐसे भोजन को कुछ देर के लिए छोड़ दें। अगर प्यास बीत गई है, तो आगे चिंता करने का कोई मतलब नहीं है। आप अपने सामान्य आहार पर लौट सकते हैं। खूब पानी के साथ मसालेदार और नमकीन खाना पीना पूरी तरह से सामान्य है।

पैथोलॉजिकल प्यास के कारण

यहाँ असामान्य प्यास (पॉलीडिप्सिया) के कुछ सबसे सामान्य कारण दिए गए हैं:

• शरीर में पानी और नमक की कमी (उदाहरण के लिए, पसीना, दस्त, उल्टी के परिणामस्वरूप)।
• कुछ दवाएं लेना।
• शराब, कैफीन और नमक का अत्यधिक सेवन।

संभावित रोग

प्यास अधिक गंभीर स्थिति का संकेत हो सकती है और इसके कारण होती है:

• हाइपरग्लेसेमिया ( बढ़ी हुई सामग्रीब्लड शुगर);
• मधुमेह;
• मधुमेह इन्सिपिडस (बिगड़ा हुआ जल चयापचय);
• गुर्दा विकार (उदाहरण के लिए, फैंकोनी सिंड्रोम);
• निर्जलीकरण;
• जिगर की बीमारी (हेपेटाइटिस या सिरोसिस);
• रक्तस्राव (उदाहरण के लिए, आंतों में);
• जलन या संक्रमण;
• सिर पर चोट;
• मानसिक विकार (सिज़ोफ्रेनिया, जुनूनी-बाध्यकारी राज्य जो प्यास का कारण बनते हैं)।

दवाएं

कुछ दवाएं आपको प्यासा बना सकती हैं।

• मूत्रवर्धक। उच्च रक्तचाप, मधुमेह और दिल की विफलता के उपचार में उपयोग किया जाता है। एडिमा और डायबिटीज इन्सिपिडस के लिए भी निर्धारित है। वे नेतृत्व करते हैं जल्दी पेशाब आनाऔर निर्जलीकरण।
• टेट्रासाइक्लिन एंटीबायोटिक्स। इलाज करते थे जीवाण्विक संक्रमण. शरीर से सोडियम निकालें।
• लिथियम। इलाज करते थे दोध्रुवी विकारऔर अन्य मानसिक विकार।
• फेनोथियाज़िन। सिज़ोफ्रेनिया और अन्य मानसिक विकारों के इलाज के लिए उपयोग किया जाता है।

लगातार प्यास से कैसे छुटकारा पाएं?

पानी पीने की तीव्र इच्छा महसूस करने से पहले पीने की कोशिश करें। प्यास लगने से रोकने के लिए हर घंटे आधा कप शुद्ध पानी पिएं। यदि आप हैं तो अपने तरल पदार्थ का सेवन बढ़ाएँ लंबे समय के लिएएक सूखे, गर्म कमरे में। पूरे दिन में आठ गिलास तरल पीने की सलाह दी जाती है।

अपना पेशाब देखें। अपने शरीर को निर्जलीकरण से मुक्त करने के लिए, आपको इतनी मात्रा में तरल पीना चाहिए कि पेशाब काला न हो या भी हल्के रंग. पर्याप्त द्रव सामग्री का एक संकेतक सामान्य, मध्यम पीले रंग का मूत्र है।

इस दौरान साफ ​​पानी पिएं शारीरिक कार्य, खेल प्रशिक्षण. कड़ी मेहनत के दौरान, एक व्यक्ति 1.5 से 2 लीटर तरल पदार्थ खो देता है और उसके बाद ही उसे प्यास लगती है। इसलिए डिहाइड्रेशन से बचने के लिए काम शुरू करने या खेलकूद शुरू करने से 15 मिनट पहले आधा गिलास पानी पिएं। फिर हर 15 मिनट में पानी पिएं। काम या प्रशिक्षण की समाप्ति के दौरान और 15 मिनट के दौरान।

यदि प्यास स्थिर है, तो आप प्रति दिन बड़ी मात्रा में तरल पदार्थ पीते हैं, लेकिन आप अभी भी पीना चाहते हैं, आपको रक्त परीक्षण करने की आवश्यकता है उच्च चीनी. चूंकि मधुमेह लगातार प्यास का कारण हो सकता है, इसलिए आपको जाने की जरूरत है चिकित्सा परीक्षणऔर, यदि आवश्यक हो, अनुसरण करें विशेष कार्यक्रमउपचार, आहार।

तो हमने बात की कि लगातार प्यास क्यों लगती है, इससे छुटकारा पाने के कारण बताए गए। यदि उपरोक्त लक्षण दिखाई देते हैं, तो आपको तुरंत एंडोक्रिनोलॉजिस्ट या सामान्य चिकित्सक से सलाह लेनी चाहिए। यदि आप सिर में चोट लगने के बाद शराब पीना चाहते हैं, तो आपको न्यूरोलॉजिस्ट या ट्रूमेटोलॉजिस्ट के पास जाने की जरूरत है। लगातार प्यास लगने का कारण स्थापित करने से इससे छुटकारा पाना आसान हो जाता है। जुनूनी अवस्था. स्वस्थ रहो!