अवसाद और जुनूनी विचारों से छुटकारा पाने के लिए कैसे। जुनूनी विचारों से कैसे निपटें। संचार का सकारात्मक सर्कल

नकारात्मक विचार, विचलित कैसे करें? मनुष्य वह है जो वह सोचता है। इस लेख में हम नकारात्मक विचारों से विचलित करने के बारे में बात करेंगे। यहां आपको जीवन जीने वाले जुनूनी विचारों से निपटने के सबसे प्रभावी तरीके मिलेंगे।

प्रत्येक व्यक्ति के जीवन में अवधि होती है जब यह पुचिन में सूज जाता है नकारात्मक विचारजो कभी-कभी जुनूनी पर जाता है। हम उन्हें अपने सिर में बार-बार स्क्रॉल करते हैं। यह हमारे जीवन को जहर दिया, हम मनोदशा निर्धारित करेंगे, हम अवसाद, निराशा में आते हैं। जीवन असहनीय हो जाता है, खुशी से वंचित।

विचार को अपनी कल्पना के प्रक्षेपण के रूप में जुनून देना।

हम सभी जानते हैं कि विचार सामग्री है। हमारे साथ हमेशा ऐसा होता है जो हम सोचते हैं कि सबसे ज्यादा डरते हैं। और जब हम नकारात्मक विचारों में लटकाते हैं, तो जीवन पूरी तरह से काले रंग में चित्रित होता है।

इस तरह के विचारों को दूर करने के बारे में बात करने से पहले, आइए पहले यह समझें कि यह हमारे साथ क्यों होता है। हम बुरे विचारों पर क्यों बदलते हैं और सिर्फ स्थिति को छोड़ सकते हैं?

जुनूनी नकारात्मक विचार थोड़े हैं बुरी आदत। एक व्यक्ति समझता है कि वह अपने स्वास्थ्य को परेशान करती है, लेकिन इससे छुटकारा नहीं मिल सकती है। जुनूनी विचार कई दिनों के लिए एक व्यक्ति को परेशान कर सकते हैं, और कभी-कभी महीनों। ये कुछ डर, नाराजगी, अनुभव, दर्दनाक यादें हो सकते हैं।

लेकिन समय बीतने पर सबसे दिलचस्प बात क्या है और ये विचार गायब हो जाते हैं, एक व्यक्ति को पता चलता है कि इन विचारों ने किसी भी खतरे की कल्पना नहीं की थी। अक्सर, समय के माध्यम से एक व्यक्ति समझता है कि विचार जिन्होंने अपने जीवन को जहर दिया बहुत देर तक, यह आमतौर पर धूल होता है और यह उनके बारे में सोचने के लायक भी नहीं था।

नकारात्मक जुनूनी विचार मानव चेतना में अनैच्छिक रूप से अपनी इच्छा के खिलाफ उत्पन्न होते हैं। एक व्यक्ति दर्द से अवगत है, इन विचारों के साथ अवसाद, चिंता के साथ हैं।

जुनूनी विचारों के कारण:

1. अक्सर, जुनूनी विचारों का कारण पीड़ित तनाव होता है। मुश्किल स्थिति को भूलने की कोशिश कैसे नहीं करता है, यह अभी भी बार-बार स्मृति में खेल रहा है।
2. मनोवैज्ञानिक चोट के परिणामस्वरूप जुनूनी विचार उत्पन्न हो सकते हैं।
3. कारण तंत्रिका तंत्र को मजबूत और कमी हो सकती है।

नकारात्मक विचार: विचलित कैसे करें?

"विचार से एकत्र नहीं किया जाना जरूरी नहीं है, लेकिन उन्हें दिमाग में मजबूर करने के लिए: उनके पास क्या है, वे उनके बारे में बात कर रहे हैं और गलत व्यक्ति, वे कूलर से प्रतिबंधित हैं। पकड़े जाने के लिए, यह जीवन के जीवन में एक निश्चित घटना है, जिसे आप में घुमाया गया है ... घाट के साथ सपने देखने की जरूरत है। और "बुरे विचार" अपने आप से घायल हो जाएंगे। "
डी क्रोक फ्रिस्किंग

1. खुद को प्रशंसाएं बोलें, खुद की प्रशंसा करें। जैसे ही एक नकारात्मक विचार का दौरा किया जाता है, मेरे सिर में वाक्यांश को पकड़ना शुरू कर रहा है: "सॉकेट तुरंत।" फिर खुद की तारीफ करना शुरू करें। यह मनोवैज्ञानिक वीके की एक तकनीक है। नेवुरोविच, जिन्होंने इस विधि को "आत्मा के थेरेपी" पुस्तक में वर्णित किया।
2. नकारात्मक विचारों से विचलित करने योग्य सही दृष्टिकोण में मदद करेगा। हमेशा आत्मविश्वास से कहें: मैं कर सकता हूँ! मैं समझ गया!
3. विश्राम बुरे विचारों से विचलित करने में मदद करेगा। अपने शरीर को आराम करना और आनंद लेना आवश्यक है। हमारा शरीर तुरंत नकारात्मक विचारों पर प्रतिक्रिया करता है। शिकन प्रकट होती है, होंठ के कोनों को छोड़ दिया जाता है, हम लगभग 5 से अधिक दिखाई देते हैं। मालिश के लिए जाओ, अरोमामास्लास के साथ स्नान करें, ब्यूटी सैलून पर जाएं, पूल में जाएं, याद रखें। इससे आपको योग और ध्यान में मदद मिलेगी।
4. यदि आप उन्हें फेंक देते हैं तो आप बुरे विचारों से छुटकारा पा सकते हैं। विश्वास, वेतन, चिल्लाओ या किसी ऐसे व्यक्ति से बात न करें जिस पर भरोसा न करें। समस्या का उच्चारण करने की प्रक्रिया में, बहुत स्पष्ट हो जाता है और स्वयं ही अनुमति दी जाती है।
5. आप कागज पर अपने सभी नकारात्मक विचार लिख सकते हैं और जला सकते हैं। यह एक तरह का अनुष्ठान सफाई है और स्थिति को जारी करता है।
6. अपने विचारों की कल्पना करो बहुत छोटा है। उन्हें मुट्ठी में निचोड़ें ताकि वे हवा में उखड़ सकें और उन्हें हवा में डाल दें।
7. समस्या की प्रकृति को स्थापित करना आवश्यक है। विश्लेषण करते हैं कि नकारात्मक और जुनूनी विचारों के साथ समस्याएं दिखाई दीं। आपको स्पष्ट रूप से महसूस करना होगा कि आपके साथ क्या होता है। कोई निराशाजनक स्थितियों और आपके नहीं हैं भावनात्मक स्थिति बदल सकते हैं। कुछ लोगों ने नकारात्मक विचार बचपन से पीछा किया, यह सामान्य रूप से उत्पादन करता है नकारात्मक रवैया अपने और दुनिया के आसपास।
8. नकारात्मक विचारों से छुटकारा पाने के लिए, आपको अपने डर को समझने की जरूरत है। अक्सर आपके डर आपके माता-पिता या दूसरों के साथ टीकाकरण होते हैं। शायद आपने अक्सर कहा: "आप एक हारे हुए हैं, आप गरीब हैं, आपके पास कोई प्रतिभा नहीं है, आदि"। ऐसे वाक्यांश मनुष्यों के सिर में मिलते हैं, वह उन पर विश्वास करना शुरू कर देता है और तदनुसार महसूस करता है और व्यवहार करता है। इस तरह के विचारों से छुटकारा पाने के लिए, आपको अपनी सभी उपलब्धियों और खुशी को लिखने की ज़रूरत है, भले ही आप सबसे छोटे हों। यह आपको दिखाएगा कि आप वास्तव में आपके सिर में बुरे विचारों से क्या विचलित करते हैं।
9. जुनूनी विचारों का मुख्य कारण चिंता है। कुछ भी के बारे में लोग लगातार चिंता करते हैं। ये विचार समाप्त हो गए हैं, हालांकि चिंता के लिए अक्सर वास्तविक कारण हैं। इस मामले में, जुनूनी विचार को नियंत्रित करना आवश्यक है, इसका मतलब है कि इसके बारे में बात न करें, अपने आप को बुरे के बारे में सोचने की अनुमति न दें। यदि आप किसी तरह से नकारात्मक जुनूनी विचारों से विचलित हो सकते हैं एक महत्वपूर्ण बात, गुणा तालिका को ध्यान में रखते हुए गायन या दोहराना शुरू करें।
10. नकारात्मक विचारों का मुख्य कारण वर्तमान में होने में असमर्थता है। हम केवल तब चिंता कर सकते हैं जब हम भविष्य के बारे में सोचते हैं और यह केवल वही है जो पहले से ही हुआ है, वह अतीत है। इसलिए, खराब बेचैन विचारों से विचलित करने के लिए, आपको भविष्य के बारे में सोचने की आवश्यकता नहीं है। अपने आप में विश्वास और सकारात्मक दृष्टिकोण किसी भी नकारात्मक विचार से विचलित करने में मदद करेगा।
11. उनके विचारों पर नियंत्रण न केवल उनसे विचलित करने में मदद करेगा, बल्कि हमेशा के लिए छुटकारा पाने के लिए भी मदद करेगा। आपको समझना होगा कि केवल आप ही ही आपकी मदद कर सकते हैं। कागज पर अपना सबसे अधिक लिखें दृढ़ भयऔर क्या होता है अगर वह पूरा हो जाता है। उदाहरण के लिए, मैं ऋण का भुगतान नहीं कर पाऊंगा। क्या होगा? बुलाओ, धमकी देना शुरू करें। मै क्या करू? मैं एक विशेषज्ञ की ओर जाता हूं। जो ऋण का पुनर्गठन करता है। और अगर वे अदालत में जमा हो गए हैं? इस मामले में, हम भाग पर ऋण तोड़ देंगे, और मेरे लिए इसका भुगतान करना आसान होगा। किसी भी समस्या को इतना अलग किया जा सकता है और विश्लेषण किया जा सकता है। फिर वह इतनी भयानक प्रतीत नहीं होगी, क्योंकि किसी भी स्थिति से बाहर निकलना है।
12. अपने आप को सिर वाक्यांश में दोहराएं: "सब कुछ गुजरता है और यह गुजर जाएगा।"
13. जीवन प्राथमिकताओं को सही ढंग से समझना सीखें। आपके जीवन के लिए और अधिक महत्वपूर्ण और अधिक मूल्यवान नहीं है। बाकी सब कुछ धूल है जो फैल जाएगा और भाग जाएगा।
14. कभी दूसरों के साथ अपनी तुलना कभी नहीं! आपके पास अपना जीवन और आपका जीवन मिशन है। आप उदाहरण का उपयोग करके अनुभव प्राप्त कर सकते हैं। सफल व्यक्तिलेकिन अपने जीवन पर कोशिश मत करो। ईर्ष्या जुनूनी अंधेरे विचारों का स्रोत है।
15. अतीत में फंस मत करो! आपको खुद से प्यार करना चाहिए और क्षमा करना चाहिए। क्या हुआ यह बदलना अब संभव नहीं है, तो क्यों खुद को सिंटिटेट करना है। विफलताओं को याद रखने की आवश्यकता नहीं है। आपको जो मिलता है उस पर बेहतर ध्यान केंद्रित करें।
16. अपनी भावनाओं को नियंत्रित करना सीखें। एक तटस्थ कुंजी में स्थिति लेना आवश्यक है, फिर किसी भी विचार को प्रतिबिंब के लिए जानकारी के रूप में माना जाता है। आप अपनी भावनाओं के साथ रंगों में स्थिति को चित्रित कर रहे हैं।
17. अपने आप को माफ करना और प्यार करना सीखें। यदि आपको माता-पिता से नकारात्मक पौधे मिलते हैं, तो आपको समझना चाहिए कि उन्हें बस इतना नहीं पता था कि अन्यथा कैसे रहना है।
18. बुरे विचारों से विचलित करने के लिए, अपने आप को एक दिलचस्प परियोजना लें। आप चित्र खींच सकते हैं, एक पुस्तक लिखना शुरू कर सकते हैं, एक व्यापार योजना विकसित कर सकते हैं। जब कोई व्यक्ति कुछ दिलचस्प में व्यस्त होता है, तो उसके पास बुरा के बारे में सोचने का कोई समय नहीं होता है।
19. भविष्य के लिए योजनाएं लिखें। सीवर एक महीने आगे अंक जो आप करना चाहते हैं। योजना निरंतर चिंता से छुटकारा पाने और नकारात्मक विचारों से विचलित होने में मदद करेगी।
20. मनोवैज्ञानिक अनुशंसा करते हैं, हर बार जब आप बुरा विचार का दौरा करते हैं, तो खुद को दंडित करें। उदाहरण के लिए, एक रबड़ बैंड पहनें और जब एक बुरा विचार हो, तो बाहर निकलें और रबर बैंड के साथ खुद को मारा। यह बेहद तरह से लगता है, लेकिन हमारा दिमाग यह समझने लगता है कि नकारात्मक विचार दंडित किया जाएगा, और इस तरह के विचारों को कम करने के लिए कम और कम होगा।
21. विचारों का मतलब है कि इसके साथ संघर्ष को रोकना। विचारों को ड्राइव न करें, और अपनी समस्या के सकारात्मक पहलुओं को ढूंढें।
22. जब आप नकारात्मक विचारों से ढके होते हैं, तो उस क्षण को याद रखें जब आप खुश थे। जब भी बुरा विचार प्रकट होता है तो इस तस्वीर को अपने सिर में रखें और पुन: उत्पन्न करें।
23. सोचो, आप जुनूनी विचारों से एक माध्यमिक लाभ हो सकता है। उदाहरण के लिए, लगातार एक स्थिति के बारे में सोचते हुए, आप कुछ और विचारों से बचें। शायद आपके लिए समस्याएं अधिक महत्वपूर्ण हैं, लेकिन आप उनके बारे में सोचने से डरते हैं। इस छिपाने को पहचानना आवश्यक है।
24. अक्सर जुनूनी नकारात्मक विचार खुद को दुखी मानते हैं और यह कुछ कर्तव्यों को समाप्त करता है। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति का मानना \u200b\u200bहै कि जब तक यह जुनूनी विचारों से छुटकारा नहीं पाता है तब तक उन्हें नौकरी नहीं मिल सकती है। यह एक माध्यमिक लाभ है। जुनूनी विचार एक बहाना है। वास्तव में, एक व्यक्ति बस नौकरी की तलाश नहीं करना चाहता।
25. जुनूनी विचार मजबूत तनाव पैदा करते हैं, इसलिए उनसे निपटने के लिए, आपको अपने शरीर के प्रत्येक सेल के साथ आराम करना सीखना होगा। विश्राम के लिए ध्यान में मदद करना आपके लिए सबसे अच्छा है।
26. यदि आप भगवान में विश्वास करते हैं, तो बुरे विचारों के खिलाफ सुरक्षा के लिए प्रार्थना खराब मनोदशा से निपटने में मदद करेगी, निराशा से बचाएगी। सावधानी से अपनी आत्मा का इलाज करें। आध्यात्मिक शुद्धता का ख्याल रखना, क्योंकि कोई भी विचार सामग्री है और वह अस्थियों की ओर पहला कदम है। प्रार्थना के शब्दों में एक विशाल चिकित्सा बल है। जैसे ही आप महसूस करते हैं कि नकारात्मक विचार आप पर विजय प्राप्त करता है - प्रार्थना करें।

उत्पादन

जैसा कि आप देख सकते हैं, नकारात्मक विचारों को काम करने, उनसे छुटकारा पाने या विचलित करने के कई तरीके हैं। अपने आप में इच्छा और विश्वास रखने की सबसे महत्वपूर्ण बात। यदि आप स्वयं नकारात्मक विचारों से विचलित नहीं हो सकते हैं, तो मनोचिकित्सक पर जाएं।

आम तौर पर लोग कुछ अनुपलब्ध के साथ विचार करते हैं,

इसलिए, विचार करते समय वे बहुत कम picky हैं।

लेकिन सभी अच्छे विचार सही विचारों से पैदा होते हैं,

स्वीकृत झूठे विचारों से सभी बुराई पैदा होती है।

विचार एक स्टीयरिंग व्हील जहाज की तरह है: एक छोटे से स्टीयरिंग व्हील से,

इस महत्वहीन बोर्डों से, जहाज के लिए moored,

दिशा पर निर्भर करता है और, अधिकांश भाग के लिए, भाग्य

सभी विशाल कार।

Svt। Ignatius Bryanchaninov,

बिशप कोकेशियान और काला सागर

जीवन की संकट अवधि में, लगभग हर कोई जुनूनी विचारों पर आक्रमण से पीड़ित होता है। अधिक सटीक रूप से, जुनूनी विचार ऐसे होते हैं जिनमें झूठे विचार हमारे पास आते हैं जो हमारे ऊपर सत्ता लेने की कोशिश कर रहे हैं। हर दिन, हमारी चेतना उनके सक्रिय हमलों के अधीन है। यह हमें आत्मनिर्भरता से स्थिति का आकलन करने और उनके कार्यान्वयन में विश्वास करने के लिए, इन विचारों के कारण विश्वास करने से रोकता है, हमारे लिए समस्याओं को दूर करने के लिए रिजर्व को ध्यान में रखना और ढूंढना मुश्किल है, इन विचारों को बाहर निकाला जाता है, और अक्सर निराशा का कारण बनता है।

यहां कुछ विचार दिए गए हैं जो विभाजन करते समय उत्पन्न होते हैं:

· कोई भी अब नहीं होगा। मुझे किसी की जरूरत नहीं है (जरूरत नहीं)

· वह सबसे अच्छा था और मैं ऐसा नहीं पाया (जैसे)

· मैं उसके बिना नहीं रह सकता (उसकी)

· वह सब हुआ - केवल मेरी वाइन

· मैं किसी के साथ कोई संबंध नहीं बना सकता, क्योंकि मैं अब अपना सम्मान नहीं करता

· भविष्य में कोई खुशी नहीं होगी। वास्तविक जीवन खत्म हो गया है, और अब केवल अस्तित्व होगा

यह बेहतर है कि उससे भी बेहतर नहीं है। मुझे इस तरह के जीवनकाल में नहीं दिख रहा है। मुझे कोई समझ और आशा नहीं दिखाई देता है

· मैं अब किसी पर भरोसा नहीं कर सकता

मैं इस माता-पिता के बारे में कैसे बता सकता हूं?

· अब हर कोई मेरी निंदा करता है।

· मैं नहीं कर सकता। मैं सामान्य और सम्मानित नहीं हो सकता।

और इसी तरह के विचार। वे हमारी चेतना में प्रवेश करते हैं। वे हमें एक सेकंड के लिए जाने नहीं देते हैं। वे हमें संकट के कारण होने वाली घटनाओं से ज्यादा पीड़ित करते हैं।

कई मानसिक बीमारी हैं (कार्बनिक उत्पत्ति, स्किज़ोफ्रेनिया इत्यादि का अवसाद), जिसमें लक्षण परिसर में जुनूनी विचार हैं। ऐसी बीमारियों के साथ, हम मदद की एक संभावना को जानते हैं - फार्माकोथेरेपी। इस मामले में, उपचार को निर्धारित करने के लिए मनोचिकित्सक को संदर्भित करना आवश्यक है।

हालांकि, संकट के अनुभव में जुनूनी विचारों से पीड़ित अधिकांश लोगों में मनोचिकित्सक विकार नहीं हैं। हमारी युक्तियों के साथ, वे इन विचारों से सफलतापूर्वक छुटकारा पाने और संकट राज्य से बाहर निकलने में सक्षम होंगे।

जुनूनी विचारों की प्रकृति क्या है?

विज्ञान के दृष्टिकोण से, जुनूनी विचार (जुनून) अवांछित विचारों और जमा, संदेह, इच्छाओं, यादों, भय, कार्य, विचार इत्यादि की एक अनिवार्य पुनरावृत्ति है, जिससे इच्छा से छुटकारा नहीं मिलेगा। इन विचारों में वास्तविक समस्या हाइपरबोलिज्ड, बढ़ी हुई, विकृत है। एक नियम के रूप में, ये विचार कुछ हद तक हैं, वे एक बंद सर्कल में बनाए जाते हैं, जिसे हम तोड़ नहीं सकते हैं। और हम पहिया में गिलहरी जैसे एक सर्कल में भागते हैं।

जितना अधिक हम उनसे छुटकारा पाने की कोशिश करते हैं, उतना ही वे बन रहे हैं। और फिर उनकी हिंसा की भावना प्रकट होती है। बहुत बार (लेकिन हमेशा नहीं) जुनूनी अवस्था अवसादग्रस्तता भावनाओं, दर्दनाक विचारों के साथ-साथ चिंता की भावना के साथ।

इस समस्या को हराने के लिए, हमें सवालों के जवाब देने की आवश्यकता है:

जुनूनी विचारों की प्रकृति क्या है? वे कैसे आते हैं?

जुनूनी विचारों से कैसे निपटें?

और यह पता चला है कि मनोविज्ञान के पास इस प्रश्न का सटीक उत्तर है।

कई मनोवैज्ञानिक, अनुमानित रूप से और कमी, जुनूनी विचारों के कारण की व्याख्या करने की कोशिश की। अलग अलग मनोवैज्ञानिक स्कूल अब तक, इस मुद्दे पर अपने बीच युद्ध का नेतृत्व करें, लेकिन बहुमत अभी भी भय से जुनूनी विचारों को जोड़ता है। सच है, यह स्पष्ट नहीं करता कि उनके साथ कैसे सामना करना है। उन्होंने कम से कम एक विधि खोजने की कोशिश की जो उन्हें उनके साथ सौदा करने की अनुमति देगी, लेकिन पिछली शताब्दी में केवल फार्माकोथेरेपी विधि मिली थी, जो थोड़ी देर के लिए डर से निपटने में मदद कर सकती है, और तदनुसार जुनूनी विचारों के साथ। यह केवल बुरा है कि यह हमेशा प्रभावी नहीं होता है। कारण बनी हुई है, और फार्माकोथेरेपी केवल अस्थायी रूप से लक्षण को हटा देती है। तदनुसार, भारी मात्रा में मामलों में, फार्माकोथेरेपी जुनूनी विचारों का मुकाबला करने की विधि के रूप में अप्रभावी है।

एक और पुराना तरीका है जो समस्या को हल करने का भ्रम पैदा करता है, लेकिन केवल इसे बहुत गंभीरता से बढ़ाता है। इसके बावजूद, इसे अक्सर इस तरह से सहारा लिया जाता है। हम शराब, दवाओं, पागल मनोरंजन, चरम पाठ I.t.p के बारे में बात कर रहे हैं।

हां, बहुत ही कम समय के लिए, आप जुनूनी विचारों से दूर हो सकते हैं, लेकिन फिर वे अभी भी "चालू", और गुणा बल के साथ। आइए ऐसी विधियों की अक्षमता को समझाने के लिए रुकें। हर कोई इसे अपने अनुभव पर भी जानता है।

शास्त्रीय मनोविज्ञान जुनूनी विचारों के साथ प्रभावी संघर्ष के लिए व्यंजन नहीं देता है क्योंकि यह इन विचारों की प्रकृति को नहीं देखता है। यदि आप आसान कहते हैं, तो दुश्मन से लड़ना काफी मुश्किल है यदि यह दिखाई नहीं दे रहा है और यहां तक \u200b\u200bकि यह स्पष्ट नहीं है कि यह कौन है। शास्त्रीय मनोविज्ञान के स्कूल, पिछली पीढ़ियों द्वारा जमा आध्यात्मिक संघर्ष का एक बड़ा अनुभव व्यवस्थित हुए, कुछ अवधारणाओं को फिर से बनाने शुरू कर दिया। सभी स्कूलों में ये अवधारणाएं अलग-अलग हैं, लेकिन मुख्य बात यह है कि सबकुछ के लिए एक बेकार और समझ से अविश्वसनीय रूप से बेहोश व्यक्ति के लिए खोजा जा रहा है, फिर कुछ भौतिक-रासायनिक इंटरैक्शन में डेंडर्राइट्स, एक्सोन और न्यूरॉन्स, फिर धुंधली जरूरतों में आत्म-प्राप्ति के लिए यह पी। साथ ही, इस तथ्य की एक स्पष्ट स्पष्टीकरण कि वे जुनूनी विचार हैं, उनके प्रभाव का तंत्र, उनकी उपस्थिति के नियम अनुपस्थित हैं।

इस बीच, समस्या के प्रश्नों और सफल समाधान के उत्तर एक हजार साल नहीं जानते हैं। मानसिक रूप से जुनूनी विचारों का मुकाबला करने का प्रभावी तरीका स्वस्थ आदमी मौजूद!

हम सभी जानते हैं कि जुनूनी विचारों की शक्ति यह है कि वे हमारी चेतना पर हमारी इच्छा के बिना प्रभावित कर सकते हैं, और हमारी कमजोरी यह है कि हमारे पास जुनूनी विचारों पर लगभग कोई प्रभाव नहीं पड़ता है। यही है, ये विचार स्वतंत्र होंगे, जो हमारे से अलग होंगे। "जुनूनी विचारों" का नाम पहले से ही सुझाव देता है कि वे "किसी से बाहर से लगाए गए हैं।

हम अक्सर इन विचारों की सामग्री की विरोधाभासता से आश्चर्यचकित होते हैं। यही है, हम तर्कसंगत रूप से समझते हैं कि इन विचारों की सामग्री पूरी तरह से उचित नहीं है, तार्किक नहीं, निर्धारित नहीं है पर्याप्त संख्या वास्तविक बाहरी परिस्थितियों, या यहां तक \u200b\u200bकि बस बेतुका और सभी से वंचित व्यावहारिक बुद्धिलेकिन, फिर भी, हम इन विचारों का सामना नहीं कर सकते हैं। इसके अलावा, अक्सर ऐसे विचार होते हैं, हम खुद से सवाल पूछते हैं: "मैंने इसके बारे में कैसे सोचा?", "यह विचार कहां से आया?", "यह विचार मेरे सिर में आया?"। हमें इसका जवाब नहीं मिल रहा है, लेकिन किसी कारण से मैं अभी भी इसे अपने लिए मानता हूं। उसी समय, जुनूनी विचार का हमारे ऊपर एक बड़ा प्रभाव पड़ता है। हर कोई जानता है कि जुनूनों द्वारा पीछा किया गया व्यक्ति उनके प्रति एक महत्वपूर्ण रवैया बरकरार रखता है, जो उनके सभी बेतुकापन और विदेशी दिमाग को समझता है। जब वह अपनी इच्छा को रोकने की कोशिश करता है, तो परिणाम परिणाम नहीं लाते हैं। तो हम अपने अलावा एक स्वतंत्र मन से निपट रहे हैं।

किसका मन और इच्छा है, जो हमारे खिलाफ निर्देशित हैं?

पवित्र पिता परम्परावादी चर्च यह सुझाव दिया जाता है कि ऐसी परिस्थितियों में एक व्यक्ति राक्षसों के हमले से संबंधित है। तुरंत मैं यह स्पष्ट करना चाहता हूं कि उनमें से कोई भी राक्षसों को इतनी आदिम रूप से नहीं माना जाता है, क्योंकि जो लोग अपनी प्रकृति के बारे में नहीं सोचते थे। हॉर्न और hooves के साथ ये मजाकिया बालों वाली नहीं हैं! उनके पास दृश्यमान उपस्थिति नहीं है, जो उन्हें अनजान कार्य करने की अनुमति देता है। उन्हें अलग-अलग कहा जा सकता है: ऊर्जा, दुर्भावना की आत्माओं, इकाई। यह उनकी उपस्थिति के बारे में बात करना व्यर्थ है, लेकिन हम उनके मुख्य हथियारों को जानते हैं - एक झूठ।

इसलिए यह बुरी आत्माओंपवित्र पिता के मुताबिक, इन विचारों का कारण है कि हम अपने लिए स्वीकार करते हैं। आदतों से मुश्किल से इनकार करने के लिए। और हम अपने स्वयं के और हमारे विचारों, हमारे सभी आंतरिक संवादों और यहां तक \u200b\u200bकि आंतरिक लड़ाई पर विचार करने के आदी हैं। लेकिन इन लड़ाइयों में जीतने के लिए, आपको दुश्मन के खिलाफ, अपनी तरफ से उठने की जरूरत है। और इसके लिए आपको यह समझने की जरूरत है कि ये विचार हमारे नहीं हैं, वे हमारे लिए दुश्मन के शत्रुतापूर्ण के बाहर लगाया जाता है। राक्षसों ने अनजान और अपरिचित रहने की कोशिश करते हुए, बैनाल वायरस के रूप में कार्य किया। और ये सार मान्य हैं, भले ही आप उन पर विश्वास करते हैं या विश्वास नहीं करते हैं।

इग्नातियों (ब्रायंचनोव) के संत ने इन विचारों की प्रकृति के बारे में लिखा: "इस तरह के चालाक के साथ द्वेष की आत्माओं को व्यक्ति के खिलाफ ब्रांडेड किया जाता है, कि आत्मा के उनके विचार और सपने स्वयं से परिचित हैं, न कि विदेशी से। उसकी बुरी भावना के लिए, अभिनय करना और एक साथ मदद करना। "

हमारे विचारों के वास्तविक स्रोत को निर्धारित करने के लिए मानदंड बहुत आसान है। यदि विचार हमें छोड़ देता है, तो वह राक्षसों से है। "यदि आप दिल के किसी भी आंदोलन से हैं, तो आप तुरंत शर्मिंदगी, आत्मा की बाधा महसूस करते हैं, तो यह अब खत्म नहीं हुआ है, लेकिन विपरीत दिशा से - एक दुष्ट आत्मा से" - धर्मी जॉन क्रोनस्टेड की बात की गई। यह नहीं है कि जुनूनी विचारों की कार्रवाई जो हमें संकट की स्थिति में पीड़ित करती है?

सच है, हम हमेशा अपनी स्थिति का सही आकलन करने में सक्षम नहीं होते हैं। मालूम आधुनिक मनोवैज्ञानिक वीसी। पुस्तक "आत्मा के थेरेपी" पुस्तक में नेवरोविच इस बारे में लिखते हैं: "यह आत्म-नियंत्रण, आध्यात्मिक सोब्रिटी और पर लगातार आंतरिक काम की कमी को भी प्रभावित करता है सचेत प्रबंधन उनके विचारों ने तपस्वी पितृतम्य साहित्य में विस्तार से वर्णन किया। आप एक अधिक या कम स्पष्टता के साथ भी विश्वास कर सकते हैं कि कुछ विचार, हमेशा के साथ, लगभग विदेशी के रूप में महसूस किया और यहां तक \u200b\u200bकि मजबूर, हिंसक, वास्तव में एक व्यक्ति के लिए एक विदेशी प्रकृति है, राक्षसी होने के नाते। पैट्रिक शिक्षण के अनुसार, एक व्यक्ति अक्सर अपने विचारों के वास्तविक स्रोत के बीच अंतर करने में सक्षम नहीं होता है, और आत्मा राक्षसी तत्व के लिए पारगम्य है। अंधेरे के दृष्टिकोण का पता लगाने की स्थिति में, पहले से ही शुद्ध प्रार्थना करतब और एक हल्की आत्मा के साथ, पवित्रता और पवित्रता के केवल अनुभवी भक्त। आत्मा के पापी अंधेरे से ढके हुए अक्सर महसूस नहीं करते हैं और इसे नहीं देखते हैं, क्योंकि यह अंधेरे में अंधेरा है। "

यह "बुराई से" विचारों का समर्थन करता है (कुछ लोगों पर मादक, जिमनिया, दर्दनाक न्यूरोटिक निर्भरता)। विचार कि हम अपने स्वयं के पुश करने वाले लोगों के लिए आत्महत्या, निराशा, अपमान, राहत, ईर्ष्या, जुनून, डुबकी गौरव, अपनी गलतियों को पहचानने के लिए अनिच्छा के लिए गलत तरीके से लेते हैं। वे जुनून से हमें अपने विचारों के तहत छुपा, दूसरों के संबंध में बहुत खराब कार्य करने के लिए, खुद के सुधार पर काम नहीं करते हैं। ये विचार हमारे साथ आध्यात्मिक विकास के मार्ग पर खड़े होने के लिए हस्तक्षेप करते हैं, हमें दूसरों पर श्रेष्ठता की भावना को प्रेरित करते हैं, आदि। इस तरह के विचार ये "आध्यात्मिक वायरस" हैं।

यह इस तरह के वायरस विचारों की आध्यात्मिक प्रकृति है जो इस तथ्य से पुष्टि की जाती है कि, उदाहरण के लिए, एक चांदनी मामला बनाने के लिए, प्रार्थना, मंदिर में जाना अक्सर हमारे लिए कठिन होता है। हम आंतरिक प्रतिरोध महसूस करते हैं, हम अपने स्वयं के विचारों के प्रकार का विरोध करने के लिए बहुत बड़े प्रयास लागू करते हैं जो पाते हैं बड़ी राशि ऐसा करने के लिए बहाना। हालांकि ऐसा लगता है कि सुबह जल्दी उठना और मंदिर जाना मुश्किल है? लेकिन नहीं, जहां भी हम जल्दी से खड़े हो जाते हैं, और मंदिर में जाने के लिए हम कड़ी मेहनत करेंगे। रूसी नीति के अनुसार: "हालांकि चर्च और करीबी, हाँ Sklizko चलने के लिए हाँ; और Zabak Dalaconko, हाँ मैं धीरे जाओ। " टीवी देखना आपके लिए भी आसान है, लेकिन एक ही समय के लिए प्रार्थना करना बहुत कठिन है। ये सिर्फ कुछ उदाहरण हैं। वास्तव में, हमारे सभी जीवन अच्छे और बुरे के बीच स्थायी विकल्प से हैं। और, हम जो पसंद करते हैं उसका विश्लेषण करके, हर कोई दैनिक इन "वायरस" की कार्रवाई देख सकता है।

इसलिए आध्यात्मिक सम्मान में जुनूनी विचारों के लोगों की जांच की। और इन विचारों पर काबू पाने पर उनकी सलाह ने परेशानी मुक्त काम किया! अनुभव के मानदंड स्पष्ट रूप से सुझाव देते हैं कि इस मुद्दे की चर्च समझ सच है।

जुनूनी विचारों को कैसे हराया जाए?

कैसे, इस सही समझ के अनुसार, जुनूनी विचारों को हराया?

पहला कदम हैं:

1. जुनूनी विचारों की उपस्थिति और उनसे छुटकारा पाने की आवश्यकता!

इन वायरस के बिना अपने जीवन को आगे बढ़ाने के लिए इस दासता से छुटकारा पाने के लिए एक ठोस समाधान लें।

2. अपने लिए जिम्मेदारी लें

मैं यह ध्यान रखना चाहता हूं कि यदि हम इन जुनूनी विचारों को बाहर से लेते हैं, तो हम अपने प्रभाव के तहत कुछ कार्यों को पूरा करते हैं, तो हम इन कार्यों और इन कार्यों के परिणामों के लिए ज़िम्मेदार हैं। जिम्मेदार विचारों को स्थानांतरित करने के लिए जिम्मेदारी नहीं हो सकती है, क्योंकि हमने उन्हें स्वीकार कर लिया और उनके अनुसार अभिनय किया। विचार नहीं किए गए, लेकिन हम खुद।

मैं उदाहरण की व्याख्या करूंगा: यदि नेता अपने सहायक में हेरफेर करने की कोशिश कर रहा है, तो यदि वह सफल हुआ, और प्रबंधक ने इस वजह से गलत निर्णय स्वीकार किया, तो नेता इस निर्णय के लिए जिम्मेदार होंगे, न कि उनके सहायक।

3. मांसल विश्राम

जुनूनी विचारों का मुकाबला करने के सभी सुलभ साधन, यदि वे डर और अलार्म के कारण होते हैं, तो मांसपेशी विश्राम है। तथ्य यह है कि जब हम आपके शरीर को पूरी तरह से आराम कर सकते हैं, तो मांसपेशियों के तनाव को हटा दें, फिर, इसके साथ, चिंता अनिवार्य रूप से कम हो गई है और भय, और, तदनुसार, ज्यादातर मामलों में जुनूनी विचारों की तीव्रता कम हो जाती है। व्यायाम करना काफी सरल है:

कम या बैठ जाओ। जितना संभव हो शरीर को आराम दें। चेहरे की मांसपेशियों के विश्राम के साथ शुरू करें, फिर गर्दन, कंधे, धड़, हाथ की मांसपेशियों, अपने हाथों और पैरों को पूरा करना। यह महसूस करने की कोशिश करें कि आपके पास थोड़ी सी वोल्टेज नहीं है, न ही एक मांसपेशी शरीर में। इसे महसूस करें। यदि आप किसी भी प्रकार की साजिश या मांसपेशियों के समूह को आराम नहीं कर सकते हैं, तो पहले इस साइट को जितना संभव हो सके तनाव दें, और फिर आराम करें। इतने सारे समय बनाएं, और यह साइट या मांसपेशी समूह निश्चित रूप से आराम करेगा। पूर्ण विश्राम की स्थिति में, यह 15 से 30 मिनट तक होना आवश्यक है। प्रकृति में एक आरामदायक जगह में खुद को पेश करना अच्छा है।

चिंता न करें कि आप कितनी सफलता तक पहुंचते हैं, पीड़ित नहीं होते हैं और तनाव नहीं करते हैं - अपनी गति में उत्पन्न होने की अनुमति दें और विश्राम करें। यदि आपको लगता है कि अभ्यास के दौरान आप बाहरी विचारों में भाग लेते हैं - प्रकृति में जगह को देखने के लिए, चेतना से बाहरी विचारों को हटाने, उनके लिए ध्यान स्विच करने का प्रयास करें।

दिन के दौरान इस अभ्यास को कई बार करें। इससे आपको अलार्म और डर को कम करने में मदद मिलेगी।

4. ध्यान दें!

इन जुनूनी संस्थाओं को प्रभावी ढंग से लड़ने में मदद करने में मदद करने के लिए ध्यान देना बेहतर है। आप लोगों की मदद करने के लिए स्विच कर सकते हैं, रचनात्मक गतिविधि, सामाजिक गतिविधियां, अर्थव्यवस्था पर काम करते हैं। हमारे पूर्वजों का मानना \u200b\u200bथा कि यह उपयोगी शारीरिक काम के साथ कब्जा करने के लिए जुनूनी विचारों के निष्कासन के लिए बहुत अच्छा था।

5. स्वयं को स्वयं मत करो, इन विचारों को अपने आप को दोहराएं!

हर कोई आत्म-साक्ष्य की शक्ति के लिए जाना जाता है। आत्मनिर्भरता कभी-कभी बहुत मदद कर सकती है भारी मामलों। आत्मनिर्भर दर्द को हटाया जा सकता है, मनोवैज्ञानिक विकारों का इलाज, मनोवैज्ञानिक राज्य में काफी सुधार किया जा सकता है। उपयोग की आसानी और व्यक्त दक्षता के कारण, इसका उपयोग लंबे समय तक मनोचिकित्सा में किया जाता है।

दुर्भाग्यवश, नकारात्मक बयानों का आत्म-क्षरण अक्सर मनाया जाता है। वह व्यक्ति जो संकट की स्थिति में गिर गया, खुद और जोर से, लगातार बेहोश रूप से उन बयानों का उच्चारण करता है जो न केवल संकट से बाहर निकलने में मदद नहीं करते हैं, बल्कि राज्य को भी खराब कर देते हैं। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति लगातार परिचित की शिकायत करता है या खुद को मंजूरी देता है:

मैं अकेला रहा।

मेरे पास अब कोई नहीं होगा।

मैं जीना नहीं चाहता।

मैं इसे i.t.p पर वापस नहीं कर पाऊंगा।

इस प्रकार, आत्म-इंप्रेशन तंत्र शामिल किया गया है, जो वास्तव में किसी व्यक्ति को असहायता, लालसा, निराशा, बीमारियों, मानसिक विकारों की कुछ संवेदनाओं के लिए प्रेरित करता है।

यह पता चला है कि अधिकतर व्यक्ति इन नकारात्मक प्रतिष्ठानों को दोहराता है, अधिक नकारात्मक रूप से वे इस व्यक्ति को पेश करने वाले विचारों, भावनाओं, संवेदनाओं, भावनाओं को प्रभावित करते हैं। अंत के बिना इसे दोहराएं मत। इसके द्वारा, आप न केवल अपनी मदद नहीं करते हैं, बल्कि संकट दलदल में खुद को गहराई से ड्राइव करते हैं। क्या करें?

यदि आप इस तथ्य पर खुद को पकड़ते हैं कि आप अक्सर इन मंत्रों को दोहराते हैं, तो निम्न कार्य करें:

स्थापना को सटीक विपरीत में बदलें और अधिक बार इसे कई बार दोहराएं।

उदाहरण के लिए, यदि आप लगातार सोचते हैं और कहते हैं कि जीवन तलाक के साथ समाप्त हो गया है, तो 100 गुना ध्यान से और स्पष्ट रूप से कहें कि जीवन जारी है और हर दिन बेहतर और बेहतर होगा। एक दिन, ऐसे सुझाव कई बार किए जाते हैं। और आप वास्तव में बहुत जल्दी प्रभाव महसूस करते हैं। सकारात्मक दावों को संकलित करते समय, उपसर्ग "नहीं" से बचें। उदाहरण: मैं नहीं करूंगा "मैं भविष्य में अकेला नहीं हूं," मैं अभी भी भविष्य में आपके प्रियजन के साथ रहूंगा। " यह बहुत ही एक महत्वपूर्ण नियम संकलन बयान। उस पर ध्यान दें। क्या यह महत्वपूर्ण है। यह स्वीकार न करें कि प्राप्त करने योग्य, नैतिक नहीं है। आत्म-सम्मान उठाने के लिए खुद को प्रतिष्ठान न दें।

6. उस राज्य से छिपे हुए लाभ खोजने की कोशिश करें जिसमें आप हैं! इन लाभों को त्यागें!

चूंकि यह न तो विरोधाभासी रूप से है, लेकिन एक व्यक्ति जो लगातार भारी, थकाऊ जुनूनी विचारों के अधीन होता है, अपने उपस्थिति में खुद के लिए अक्सर काल्पनिक लाभ होता है। अक्सर, एक व्यक्ति स्वयं इन लाभों में भी खुद को स्वीकार नहीं कर सकता है, क्योंकि विचार ही पीड़ा के स्रोत के लाभों की उपस्थिति है, उन्हें निन्दा लगता है। मनोविज्ञान में यह अवधारणा "माध्यमिक लाभ" नाम पहनता है। इस मामले में, द्वितीयक लाभ इस स्थिति में मौजूदा पीड़ा और पीड़ा से एक पक्ष लाभ है, जो समस्या की अनुमति से बेहतर है और आगे की कल्याण है। सभी संभावित लाभ जो किसी व्यक्ति को अपने पीड़ा से प्राप्त करते हैं, सूची के लिए असंभव है। यहां कुछ सबसे आम हैं।

1. "वह सबसे अच्छा था और मैं ऐसा नहीं पाया (जैसे) »

लाभ: खुद को बदलने की जरूरत नहीं है। क्यों कुछ के लिए प्रयास करना चाहते हैं? रिश्तों में गलतियों की तलाश क्यों करें? वैसे भी, कुछ भी नहीं होगा! भगवान की मदद के लिए क्यों देखो? सब ठीक है!

यदि आप इस विचार से सहमत हैं, तो आप कुछ भी कर सकते हैं और चारों ओर सहानुभूति प्राप्त कर सकते हैं। और यदि कोई व्यक्ति खुशी के लिए संघर्ष में सक्रिय रूप से शामिल है, तो उसे ऐसी सहानुभूति नहीं मिलेगी

2. "भविष्य में कोई खुशी नहीं होगी। वास्तविक जीवन खत्म हो गया है, और अब केवल अस्तित्व होगी "

लाभ: स्थिति से बाहर निकलने के बारे में सोचने की आवश्यकता नहीं है (जीवन खत्म हो गया है), बहुत सारी सोच बनाने के लिए आवश्यक नहीं है, काम न करें। अपने लिए एक दया है, स्थिति की गंभीरता (प्रतिनिधित्व) सभी त्रुटियों और गलत कार्यों को सही ठहराती है। आसपास दूसरों की एक सुखद सहानुभूति है और उनकी गर्लफ्रेंड और प्रियजनों पर ध्यान दिया जाता है

3. "इससे बेहतर नहीं है कि उससे भी बेहतर न हो। मुझे इस तरह के जीवनकाल में नहीं दिख रहा है। मुझे कोई समझ और आशा नहीं है "

अगर उम्मीद है, तो यह कदम करने के लिए आवश्यक प्रतीत होता है। लेकिन मैं ऐसा नहीं करना चाहता। इस विचार के साथ आने का यह सबसे आसान तरीका है, लेकिन कुछ भी कोशिश न करें। पीड़ित की भूमिका लेने, अपने आप को बैठो और अफसोस करें।

4. "जो कुछ भी हुआ वह केवल मेरी वाइन है"

लाभ: वास्तविक गलतियों के बारे में सोचने की आवश्यकता नहीं है, पुनर्स्थापित करने के तरीकों की खोज करें, इस अंतिम कारणों के बारे में निष्पक्ष रूप से प्रतिबिंबित करें। बस छोड़ दो, लेकिन प्रतिबिंबित नहीं, यह पहचानने के लिए कि इस आदमी के संबंध में भ्रम पैदा हुआ (खुद के लिए दोष लेना, आप इसके बारे में नहीं सोच सकते हैं)।

इस तरह के जुनूनी विचारों को इसी तरह प्रतिस्थापित किया जाता है: "मैं हमेशा भाग्यशाली नहीं हूं / भाग्यशाली नहीं हूं, मैं दुर्भाग्यपूर्ण स्टार के तहत पैदा हुआ था" ... यानी परिस्थितियों या घटनाओं में स्थानांतरित करने के लिए अपने जीवन की ज़िम्मेदारी के लिए यह अधिक लाभदायक है, और स्थिति और समाधान को बेहतर बनाने के लिए कुछ भी करने के लिए खुद को मनाने के लिए, क्योंकि फिर से एक बहाना प्रकट होता है।

5. "मैं किसी के साथ कोई संबंध नहीं बना सकता, क्योंकि अब मैं खुद का सम्मान नहीं करता हूं। मैं नहीं कर सकता। मैं सामान्य और सम्मानित नहीं हो सकता। "

लाभ: यह सोचने की आवश्यकता नहीं है कि सम्मानित होने के लिए क्या करना है। बिछाने और प्रसन्नता इसके लिए कुछ भी नहीं करने का कारण देती है।

इस मामले में, इस विचार से सहमत है कि हम अयोग्य या दोषपूर्ण हैं, हम आपको कुछ भी नहीं, दूसरों से संबंधित उपभोक्ता के लिए प्रयास नहीं करने का कोई विचार नहीं देते हैं, हम केवल सहानुभूति या प्रशंसा की तलाश में हैं।

7. "मैं अब सभी निंदा कर रहा हूं"

सभी की निंदा नहीं कर सकते। लेकिन अगर आप इस विचार से सहमत हैं, तो यह खुद को पछतावा करने का एक शानदार कारण है, लोगों से मदद की तलाश न करें। और फिर से निष्क्रिय होकर, खुद को फिर से भरने के बिना

8. "मैं किसी को भी किसी पर भरोसा नहीं कर सकता"

लाभ: विश्वासघात के कारणों को समझने की आवश्यकता नहीं है, कारणों को ढूंढना जरूरी नहीं है, स्वयं को सही करने और बाहर निकलने की कोशिश न करें। मामलों में दोस्तों का चयन करने के लिए सीखने की आवश्यकता नहीं है, और शब्दों को नहीं। एक बेहतर के लिए संचार वातावरण को न बदलें, जिसमें एक ट्रस्ट है। क्योंकि, यदि आप खुद को नहीं बदलते हैं, तो संचार का चक्र समान रहता है, इसलिए, सर्कल बंद हो जाता है, और आउटपुट स्थित नहीं है।

9. "मैं उसके बिना नहीं रह सकता (यह)" या "मैं अब एक / एक कैसे होगा?"

किसी विशेष व्यक्ति पर अपनी निर्भरता और संबंधों में हमारे शिशु को महसूस करना मुश्किल है, या इसके विपरीत, एक हाइपर-प्रवासी स्थिति। ये विचार तब उत्पन्न होते हैं जब व्यक्तिगत स्थान मूर्ति (आइडल) के लिए पूरी तरह से अधीनस्थ था। (कोई आश्चर्य नहीं कि इन मूर्तियों में से कई आइडल के लिए एक सर्वनाम लिखते हैं बड़ा अक्षर: वह, वह या भी वह, वह।) यह इस स्थिति में फायदेमंद है कि वयस्क बनने के लिए, अपने पौधों को बदलना, अपरिपक्व शेष, आपके जीवन के लिए जिम्मेदारी नहीं दी गई है। एक उच्चतम स्थिति के साथ, इस व्यक्ति की राय पर विचार किए बिना, किसी के लिए अपने महत्व और "आकर्षक" को बेहतर बनाने के लिए फायदेमंद है।

10. "मैं अपने माता-पिता को कैसे बताऊं?"

हमें झूठी शर्म का सामना करना सीखना चाहिए। विनम्र भी। वयस्क बनना सीखें और जिम्मेदारी लें। और यहां यह सिर्फ नहीं चाहता! और इस प्रकार इस मुद्दे के फैसले में देरी हुई है। यह पहचानना मुश्किल है कि रिश्तों में सबकुछ समाप्त हो गया। एक बिंदु डालना मुश्किल है।

इन विचारों से सहमत होने वाले "लाभ" के बारे में सोचें। उनमें कुछ भी सकारात्मक नहीं मिलता है। विशिष्ट विचार लेख की शुरुआत में सूचीबद्ध हैं। शब्द अधिक सटीक रूप से आपका क्या मतलब है। यदि आप खुद को न्यायसंगत बनाना चाहते हैं, तो खुद को खेद करें, कुछ कदम न लें, अपने फैसलों की ज़िम्मेदारी न लें, फिर इस मामले में, जुनूनी विचार हमेशा आपको अपनी सेवाएं प्रदान करेंगे और आपके सभी कार्यों को पूरा करेंगे। लेकिन यह याद रखना चाहिए कि जुनूनी विचारों के इन "सेवाओं" के लिए उन्हें और निर्भरता के साथ भुगतान करना होगा।

"लाभ" की खोज करते समय, जो कुछ भी "उजागर होता है," बहुत ही अनैतिक दिखता है, और व्यक्ति उतना ही बंद हो जाता है जितना वह खुद को देखना चाहता है। यह प्रक्रिया बहुत दर्दनाक है, हालांकि, यदि द्वितीयक "लाभ" पाया जाता है और पुष्टि की जाती है, तो आप इसे लागू करने और इस "लाभ" को खत्म करने के दोनों अन्य तरीकों को ढूंढ सकते हैं, साथ ही साथ अपनी कठिन परिस्थिति से सफल समाधान ढूंढ सकते हैं।

मैं फिर से ध्यान देना चाहता हूं कि सभी माध्यमिक "लाभ" चेतना से छिपे हुए हैं। अब वे दिखाई नहीं दे रहे हैं। उन्हें अपने कार्यों, विचारों और इच्छाओं का केवल एक निष्पक्ष विश्लेषण को समझना और प्रकट करना संभव है।

अपने हितों, अपने तर्क और उन विचारों के बीच विरोधाभास पर ध्यान दें जो आप पर कब्जा करने की कोशिश कर रहे हैं! उनके विरोधाभास, अनुचितता, तार्किक विफलता का मूल्यांकन करें। उन कार्यों के परिणामों और हानि का मूल्यांकन करें जिनके लिए निम्नलिखित विचारों का नेतृत्व किया जा सकता है। इस पर संदर्भ। सोचो, क्या आप इन विचारों में एक सीधी विसंगति नहीं देखते हैं जो आपको अपनी चेतना बताता है। निश्चित रूप से आप जुनूनी विचारों और आपकी चेतना के बीच कई विसंगतियों को पाएंगे।

मान लें कि ये विचार आपके नहीं हैं कि वे आपके लिए अन्य संस्थाओं के बाहरी हमले का परिणाम हैं। जब तक आप अपने आप के साथ जुनूनी विचारों पर विचार करते हैं, तब तक आप उनका विरोध करने और उन्हें बेअसर करने के लिए उपाय नहीं कर पाएंगे। खुद को बेअसर करना असंभव है!

8. उनके साथ विवाद की मदद से जुनूनी विचारों को हराने की कोशिश न करें!

जुनूनी विचारों में एक सुविधा है: जितना अधिक वे उनका विरोध करते हैं, उतना अधिक शक्ति के साथ वे हमला करते हैं।

मनोविज्ञान "सफेद बंदर" की घटना का वर्णन करता है, जो चेतना के भीतर बाहरी प्रभाव का मुकाबला करने में कठिनाई साबित करता है। घटना का सार है: जब एक व्यक्ति दूसरे से कहता है "सफेद बंदर के बारे में मत सोचो", तो यह सफेद बंदर के बारे में है जो सोचने शुरू होता है। जुनूनी विचारों के साथ सक्रिय संघर्ष भी इस तरह के परिणाम की ओर जाता है। जितना अधिक आप खुद को बता सकते हैं कि आप क्या सामना कर सकते हैं, उतना ही कम आप काम कर रहे हैं।

समझें कि इस स्थिति के साथ इच्छा की शक्ति का सामना नहीं कर सकता है। आप इस हमले को बराबर का सामना नहीं कर सकते हैं। इस स्थिति की तुलना में शारीरिक रूप से कमजोर यात्रियों के लिए कितनी नशे में चिपक जाती है। इसके अलावा, इसके लिए अधिक ध्यान दिया जाता है, आदेश के लिए कॉल करते हैं, वे पेस्टर नहीं पूछते हैं, जितना अधिक वह भी करता है और यहां तक \u200b\u200bकि आक्रामक व्यवहार करना शुरू होता है। इस मामले में कमजोर प्रवेश करना बेहतर है? से गुजरने के लिए ध्यान नहीं देना। हमारे मामले में, इन विचारों को संघर्ष में प्रवेश किए बिना यह आवश्यक है, बस उनके ध्यान को कुछ और (अधिक सुखद) तक स्विच करें। जैसे ही हम ध्यान देते हैं और जुनून को अनदेखा करते हैं, वे थोड़ी देर के लिए अपनी ताकत खो देते हैं। जितनी बार हम तुरंत उनकी उपस्थिति के बाद उन्हें अनदेखा करते हैं, उतना ही कम वे हमें परेशान करते हैं।

पवित्र पिता इसके बारे में क्या कहते हैं: "आप अपने आप से खुद से बात करने और विचारों को खाने के लिए सोचने के लिए उपयोग किए जाते हैं, लेकिन वे प्रार्थना यीशु और चुप्पी को उनके विचारों में प्रतिबिंबित करते हैं" (रेव एंथनी ऑप्टिना)। "प्रलोभित विचारों की भीड़ कमजोर हो जाती है अगर वे उन्हें शॉवर में धीमा करने की अनुमति देते हैं, और इससे भी ज्यादा इसलिए यदि आप उन्हें वार्ता में प्रवेश करते हैं। लेकिन अगर उन्होंने उन्हें इच्छा के मजबूत वोल्टेज के साथ पहली बार शुरू किया, तो भगवान को अस्वीकृति और अपील, फिर उन्हें तुरंत हटा दिया जाएगा और आत्मा शुद्ध वातावरण को छोड़ दिया जाएगा "(सेंट फोफान रिलेटर)। "मजदूरी की तरह फेंकना, आपके पास आता है - और आप उसके लिए दरवाजा खोलते हैं, घर में प्रवेश करते हैं, आप वार्तालाप को उसके साथ बदल देते हैं, और फिर वह आपको लूटता है। क्या दुश्मन से बात करना शुरू करना संभव है? उसके साथ न केवल वार्तालापों से बचें, बल्कि दरवाजा ताला तय किया गया, ताकि वह प्रवेश न करे "(पियाज़ा पायस सैटोगरेट्स)।

9। जुनूनी विचारों के खिलाफ सबसे मजबूत हथियार-

दुनिया भर प्रसिद्ध चिकित्सकसंवहनी सीम और प्रत्यारोपण के लिए शरीर विज्ञान और चिकित्सा में नोबेल पुरस्कार विजेता रक्त वाहिकाएं और अधिकारियों, डॉ। एलेक्सिस कैरेल ने कहा: "प्रार्थना मनुष्य द्वारा उत्सर्जित ऊर्जा का सबसे मजबूत रूप है। यह पृथ्वी के आकर्षण के समान वास्तविक ताकत है। एक डॉक्टर के रूप में, मैंने ऐसे रोगियों को देखा जिन्होंने किसी चिकित्सीय उपचार में मदद नहीं की। वे प्रार्थना की सुखदायक कार्रवाई के कारण केवल बीमारियों और उदासीनता से ठीक होने में कामयाब रहे ... जब हम प्रार्थना करते हैं, तो हम खुद को एक अविश्वसनीय जीवन शक्ति से जोड़ते हैं जो सभी ब्रह्मांड की ओर जाता है। हम प्रार्थना करते हैं कि इस बल का कम से कम हिस्सा हमारे पास चले गए। ईमानदारी से प्रार्थना में भगवान की ओर मुड़ते हुए, हम अपनी आत्मा और शरीर में सुधार कर रहे हैं और डॉक्टरों को सुधार रहे हैं। यह असंभव है कि प्रार्थना का कम से कम एक पल नहीं लाया गया है सकारात्मक परिणाम कोई पुरुष या महिला। "

इस समस्या में प्रार्थना की मदद की आध्यात्मिक स्पष्टीकरण बहुत आसान है। ईश्वर शैतान से मजबूत है, और मदद के लिए हमारी प्रार्थना अपील बुराई आत्माओं के लिए महंगा है, जो हमारे कानों पर हमारे झूठे गीतों को "गाओ"। सुनिश्चित करें कि हर कोई इसे बना सकता है, और बहुत जल्दी। इसके लिए आपको एक भिक्षु होने की आवश्यकता नहीं है।

जीवन के प्रति मिनट मुश्किल

दिल दुख में तंग:

एक प्रार्थना अद्भुत है

मैं बहुत नाराज़ हूं।

अनुग्रह की शक्ति है

जीने के व्यंजन शब्दों में,

और समझ में नहीं आता

उनमें पवित्र आकर्षण।

आत्मा से, बोझ कैसे लुढ़क गया,

संदेह

और विश्वास करो और रो रहा है

और इतना आसान, आसान ...

(मिखाइल लर्मोंटोव)।

सभी प्रकार की अच्छी चीजों के साथ, प्रार्थना को तर्क और प्रयास में शामिल होने की आवश्यकता है।

दुश्मन पर विचार करना जरूरी है कि वह हमें प्रेरित करता है, और उससे मिलने के लिए प्रार्थना के हथियार को निर्देशित करने के लिए। यही है, प्रार्थना शब्द हमारे लिए जुनूनी विचारों के विपरीत होना चाहिए। "खुद को एक कानून डालें जब भी परेशानी होती है, यानी, पतली विचारों या भावनाओं के रूप में दुश्मन का हमला, एक प्रतिबिंब और असहमति के साथ संतुष्ट नहीं है, बल्कि विरोधी भावनाओं की आत्मा में शिक्षा से पहले इस प्रार्थना से जुड़ा हुआ है और विचार, "सेंट फोफान कहते हैं।

उदाहरण के लिए, यदि जुनूनी विचारों का सार रोपोट, गर्व, परिस्थितियों को लेने की अनिच्छा है जिसमें हम थे, प्रार्थनाओं का सार नम्रता होना चाहिए: "" भगवान की इच्छा होगी! "

यदि जुनूनी विचारों का सार निराशा है, निराशा (और यह गर्व और रोपोट का अपरिहार्य परिणाम है), एक आभारी प्रार्थना यहां मदद करेगी - "सब कुछ के लिए भगवान का शुक्र है!"।

यदि किसी व्यक्ति की स्मृति को पीड़ित किया जाता है, तो बस उसके लिए प्रार्थना करें: "हे प्रभु, उसे आशीर्वाद दें!" यह प्रार्थना आपकी मदद क्यों करेगी? क्योंकि इस व्यक्ति के बारे में आपकी प्रार्थना से वह लाभान्वित होगा, और दुष्ट आत्माएं किसी को भी अच्छी नहीं चाहती हैं। इसलिए, यह देखते हुए कि उनके काम से यह अच्छा हो जाता है, वे इस व्यक्ति की छवियों से पीड़ित रहेंगे। एक महिला जिसने इस सलाह का लाभ उठाया, ने कहा कि प्रार्थना ने प्रार्थना की मदद की, और उसने सचमुच बुराई आत्माओं की शक्तिहीनता और झुंझलाहट महसूस की, जिसने उसे पहले पराजित किया।

स्वाभाविक रूप से, विभिन्न विचार एक ही समय में हमें दूर कर सकते हैं (विचार से ज्यादा तेज नहीं है), इसलिए विभिन्न प्रार्थनाओं के शब्द भी जुड़े हुए हैं: "भगवान, इस व्यक्ति के बहुत सारे हैं! हरचीज के लिए धन्यवाद! "।

जीत के लिए लगातार प्रार्थना करना आवश्यक है, जबकि विचारों पर आक्रमण बंद नहीं होता है, और शांति और खुशी फीका नहीं होगी। प्रार्थना करने के तरीके के बारे में और पढ़ें, हमारी वेबसाइट पर पढ़ें।

10. चर्च के संस्कार

इन संस्थाओं से छुटकारा पाने का एक और तरीका चर्च के संस्कार हैं। सबसे पहले, यह निश्चित रूप से कबूलनामा है। यह कबुली के लिए है, मैंने पापों में कुचल दिया, हमें जुनूनी विचारों सहित सभी नैन्यल गंदगी से हटा दिया जाता है।

ऐसा लगता है, हम क्या दोषी हैं?

आध्यात्मिक कानून स्पष्ट रूप से कहते हैं: यदि हम बुरा महसूस करते हैं, तो इसका मतलब है कि हमने पाप किया है। क्योंकि यह केवल पाप पीड़ित है। उन सभी रस्सी स्थिति पर (और यह भगवान के खिलाफ एक रोपोट से ज्यादा कुछ नहीं है या उस पर नाराजगी), निराशा, प्रति व्यक्ति को चोट पहुंचाना - ये सभी पाप जो हमारी आत्मा को जहर देते हैं।

जल्दबाजी, हम अपनी आत्मा के लिए दो बहुत ही उपयोगी चीजें बनाते हैं। सबसे पहले, हम अपने भाग्य की ज़िम्मेदारी स्वीकार करते हैं और अपने आप को और भगवान से बात करते हैं कि हम इसे बदलने की कोशिश करेंगे। दूसरा, हम बुराई बुराई कहते हैं, और दुष्ट आत्माओं को सबसे अधिक करना पसंद नहीं है - वे एक धोखा देने के लिए पसंद करते हैं। हमारे मामलों के जवाब में, परमेश्वर को अनुमति देने की प्रार्थना के पुजारी को पढ़ने के पल में भगवान अपना खुद का व्यवसाय बनाता है - वह हमें अपने पापों को क्षमा करता है और बुराई आत्माओं को निष्कासित करता है जिसे हम प्रक्षेपित कर रहे हैं।

दूसरा शक्तिशाली उपकरण हमारी आत्मा के संघर्ष में कम्युनियन है। शरीर और मसीह के खून से आ रहा है, हम अपने आप में बुराई से लड़ने के लिए अपनी सुंदर शक्ति प्राप्त करते हैं। "यह रक्त हटा देता है और अमेरिकी राक्षसों से दूर जाता है और हमें स्वर्गदूतों के लिए बुलाता है। राक्षस वहां से भाग गए, जहां वे व्यापक रक्त देखते हैं, और स्वर्गदूत वहां झुंड करते हैं। क्रॉस पर गिरा, इस खून ने पूरे ब्रह्मांड को धोया। यह खून हमारे स्नान का हमारा उद्धार है। सेंट जॉन ज़्लाटौस्ट कहते हैं, "यह मेरी आत्मा को धोता है।"

"मसीह का पवित्र शरीर, जब यह अच्छी तरह से स्वीकार्य है, युद्ध के लिए एक हथियार है, भगवान से हटाने के लिए - वापसी, कमजोर रूप से मजबूत, स्वस्थ मज़ा, बीमारियां व्यवहार करती हैं, स्वास्थ्य बचाती हैं, उनके लिए धन्यवाद, हम काम में आसान हैं और सोर्रोर्स लॉन्च किए जा रहे हैं, प्यार में, अधिक गर्म, ज्ञान में - अधिक परिष्कृत, आज्ञाकारिता में - अधिक तैयार, अनुग्रह के कार्यों के लिए - अधिक संवेदनशील "- सेंट ग्रेगरी धर्मविज्ञानी।

मैं इस उद्धार के तंत्र को नहीं मान सकता, लेकिन मुझे पता है कि मेरे लिए परिचित दर्जनों लोग, और मेरे मरीजों सहित, संस्कारों के बाद जुनूनी विचारों से छुटकारा पाए।

आम तौर पर, संस्कारों के बाद अनुग्रह सैकड़ों लाखों लोग महसूस करते थे। यह वे हैं, उनके अनुभव, हमें बताते हैं कि हमें इन संस्थाओं के साथ भगवान और उसके चर्च की मदद को अनदेखा नहीं करना चाहिए। मैं ध्यान देना चाहता हूं कि संस्कारों से छुटकारा पाने के बाद कुछ लोग हमेशा के लिए नहीं हैं, लेकिन थोड़ी देर के लिए। यह स्वाभाविक है, क्योंकि यह संघर्ष लंबा और कठिन है।

11. खुद की मदद करो!

आलस्य, अपने लिए दया, उदासीनता, निराशा, अवसाद जुनूनी विचारों को बढ़ाने और गुणा करने के लिए सबसे पौष्टिक सब्सट्रेट है। यही कारण है कि वांछित फ़ाइल के साथ लगातार होने की कोशिश करें, शारीरिक रूप से सक्रिय रहें, प्रार्थना करें, अपना खुद का देखें शारीरिक हालत, खरीद, इन राज्यों को अपने आप का समर्थन न करें, लाभ की तलाश न करें।

मिखाइल हैस्मिंस्की, संकट मनोवैज्ञानिक)

अक्सर हम जुनूनी नकारात्मक विचारों से पीड़ित होते हैं। मैं अपने जीवन को जहर कर रहा हूं, इन हानिकारक विचारकों को आपके दिमाग में पीछा कर रहा हूं, और इस बंद सर्कल से बाहर नहीं जा सकता। इसके द्वारा, हम दृढ़ता से खुद को नुकसान पहुंचाते हैं, क्योंकि हम अपने जीवन में बुरी घटनाओं और परिस्थितियों को आकर्षित करते हैं। और स्वास्थ्य पर, नकारात्मक विचार प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं। लेकिन अच्छी खबर भी है। हम केवल बुरे विचारों से छुटकारा नहीं पा सकते हैं क्योंकि हम नहीं जानते कि यह सही तरीके से कैसे करें। इस लेख को पढ़ें, उचित तकनीकें आपके लिए उपयुक्त लें, और अब आप खराब और नकारात्मक विचारों को परेशान नहीं करेंगे।

बुरे विचार सिर में चढ़ते हैं, और आप खुद से एक प्रश्न पूछते हैं: "क्या करना है?" आकार आपको सरल के साथ बुरे विचारों से छुटकारा पाने के लिए सिखाने के लिए प्रभावी तकनीशियन। जाओ!

✅ विधि संख्या 1 - एक समाधान।

एक नियम के रूप में, नकारात्मक विचार अनसुलझे समस्याओं से हैं। सब कुछ सरल है! यदि समस्या हल हो जाती है, तो इसे तय करें और इस प्रकार बुरे विचारों से खुद से छुटकारा पाएं। यदि हल नहीं किया गया है, तो इसे स्वीकार करें (लेकिन इसके बारे में नीचे)। यह सब केवल आप पर निर्भर करता है, दोस्तों।

कुछ लोग जीवन के बारे में शिकायत करने में खुशी देते हैं, खुद को खेद करते हैं और लगातार सिर में अवसादग्रस्त विचारों को चलाते हैं, लेकिन वर्तमान स्थिति को ठीक करने के लिए कुछ भी नहीं लिया जाना चाहिए, जिसका परिणाम बन गया

यदि आप इन पंक्तियों को पढ़ते हैं, तो आप किसी अन्य प्रकार के लोगों से संबंधित हैं। आप स्वयं-विज्ञापनों में खोजना और संलग्न नहीं करना पसंद करते हैं। और यह सही है! बस फैलाएं कि यह बुरा विचार का कारण था। और फिर अपने जीवन में कुछ बदलें ताकि ऐसे विचारों का कोई कारण न हो। समस्याओं और परेशान परिस्थितियों को समाप्त करके, आप प्रश्न तय करते हैं कि "बुरे विचारों से कैसे छुटकारा पाएं" - वे बस आपको यात्रा करना बंद कर देंगे।

इस तकनीक का सार नकारात्मक विचारों को जारी करने, बल्कि कार्य करने के लिए नहीं है। स्पॉट पर न बैठें, आस-पास की वास्तविकता को बदलें, और बुरे विचारों के कारण नहीं होंगे या बहुत छोटे हो जाएंगे। सब कुछ सरल है!

✅ विधि # 2 - हटाने + प्रतिस्थापन।
इस तकनीक के लिए (साथ ही साथ अन्य सभी के लिए) हमें थोड़ी जागरूकता की आवश्यकता होगी। जैसे ही आप महसूस करते हैं कि आपने अपने सिर में बुरे विचारों को क्रॉल किया है, फिर बिना देरी के उन्हें हटा दें। नकारात्मक, बस हथौड़ा पर रहने की जरूरत नहीं है और अपने दिमाग में इस विषय को विकसित न करें। जैसा कि वे कहते हैं, पवित्र स्थान खाली नहीं है, इसलिए हमें इसे कुछ भरना होगा। कुछ सकारात्मक (या कम से कम तटस्थ) रखने के लिए नकारात्मक विचार के स्थान पर इष्टतम।

मुख्य बात यह है कि एक बुरी विचार से लड़ना नहीं है, और बुरी ताकत देने के बिना तुरंत अन्य विचारों के साथ डूब गया है और इसे अपनी ऊर्जा के साथ नहीं खिलाता है। वास्तव में, हमें नकारात्मक विचारों से विचलित होने की आवश्यकता है, खुद को धोखा देना बंद करें, और बस अधिक आनंदमय विचारों पर स्विच करें।

प्रत्येक बार तकनीक "हट + प्रतिस्थापन" परिणाम देगी, सबकुछ बेहतर और बेहतर होगा, और जल्द ही आप यह नहीं देख पाएंगे कि मशीन पर इसे कैसे लागू किया जाए, आसानी से, नकारात्मक को काटकर और इसे बदलना असंभव है, एक साथ सोचने के लिए असंभव है, यह असंभव है बुरे और अच्छे के बारे में, हमारी चेतना हमेशा कुछ पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश कर रही है। इसका इस्तेमाल करें!

✅ विधि संख्या 3 - बेतुकापन के लिए लाओ।
यदि आपको बुरे विचार मिलते हैं तो उन्हें पूरी तरह से विसर्जित कर दें और उद्देश्यपूर्ण रूप से उन्हें बेतुकापन में लाएं। उदाहरण के लिए, आप चिंतित हैं कि आप पर नहीं जा पाएंगे। फिर आपको रंगों में कल्पना करने की ज़रूरत है, साक्षात्कार पर आपको क्या विफलता का इंतजार है। कल्पना से जुड़ें!

कल्पना करें कि भर्ती प्रबंधक आपको तुरंत कैसे मना कर देता है। वह भयानक चेहरे बनाता है, आपको टमाटर और शपथ ग्रहण के साथ फेंकता है। आप इससे दूर होने का फैसला करते हैं, और आपके पास लगभग ऐसा हुआ है, लेकिन यह वहां नहीं था। एक जंगली रोना के साथ एक चालाक क्लीनर कोने के चारों ओर से कूदता है और इसकी सभी ताकत आपको गीले रग के साथ थप्पड़ मारता है। इस वखनलिया की वजह से, आप सीढ़ियों से गिरते हैं। और जब आप साक्षात्कार पर थे, तो आपका घर जला दिया गया था, इसलिए आप अपने आप को बेघर चीज़ कह सकते हैं। और फिर आप एलियंस द्वारा अपहरण कर रहे हैं और आप प्रयोगों पर खर्च करते हैं। अब आप एक आदमी-तिलचट्टा हैं।

मानदंड? यह एक पूर्ण बेतुकापन है, लेकिन इस तरह का असाधारण शक्ति के नकारात्मक विचार को वंचित करने में मदद करता है। कोशिश करो!

✅ विधि संख्या 4 - गोद लेने।
कभी-कभी यह उनके जुनूनी विचारों से भागना बेकार होता है। उदाहरण के लिए, जब हम अपने करीबी लोगों के जीवन और स्वास्थ्य के बारे में चिंतित हैं। इस मामले में, इन नकारात्मक विचारों को छोड़कर कुछ भी नहीं बनी हुई है।

यह समझें कि ये विचार हैं कि आप वास्तव में चिंता करते हैं। आखिरकार, यह सामान्य है! इन नकारात्मक विचारों को उनके द्वारा लें, और उनके साथ कुछ समय के लिए जीने के लिए सहमत हैं।

इन जुनूनी विचारों को अपने व्यवहार को प्रबंधित न करने दें। इन विचारों की उपस्थिति का एहसास करें, लेकिन उनके नियमों के अनुसार कार्य न करें। बुरे विचारों को देखें जैसे कि पक्ष से, उन्हें आपको मास्टर करने की इजाजत नहीं दे रहा है।

इसे सब आप पर निर्भर करता है, और बाकी आपकी शक्ति में नहीं है। जब हम स्वीकार करते हैं कि हम किसके साथ सामना नहीं कर सकते हैं, यह अक्सर गुस्सा करना बंद कर देता है।

याद रखें, दोस्तों के नकारात्मक विचारों के पास केवल तभी आप पर अधिकार रखते हैं जब आप उन पर प्रतिक्रिया करते हैं।

✅ विधि संख्या 5 - अपने नकारात्मक विचारों को लिखें।
एक और प्रभावी विधि सिर में बुरे विचारों से छुटकारा पा रहा है। कंप्यूटर या स्मार्टफोन में पेपर पर अपने नकारात्मक विचारों को रिकॉर्ड करें। विस्तार से, उन्हें विस्तार से, विस्तार से रिकॉर्ड करें। जितना अधिक हम आपके अनुभवों के बारे में लिखते हैं, उतना ही कम हम उनके पास वापस आते हैं, जितना छोटा वे अभी भी खतरनाक हैं।

गौर करें कि प्रत्येक प्रविष्टि आपके जीवन का एक मार्ग है। यह सब पहले ही पास हो चुका है और इतिहास में बदल गया है। कागज पर या इलेक्ट्रॉनिक डायरी में पूरे नकारात्मक को छोड़ दें - और कष्टप्रद विचारों के बिना शुरू करें। सब कुछ ठीक हो जाएगा!

विधि संख्या 6 - कल इसके बारे में सोचें।
इसकी सादगी के बावजूद, काफी प्रभावी तकनीक भी। यदि आप नकारात्मक विचारों से लड़ने से थक गए हैं, उदाहरण के लिए, नींद में हस्तक्षेप करते हैं, तो मुझे बताएं: "मैं कल इसके बारे में सोचूंगा!" यदि बुरे विचार विशेष रूप से गंभीर नहीं हैं, तो आपका दिमाग इस प्रस्ताव से सहमत होगा। जैसा कि वे कहते हैं, सुबह में सब कुछ स्पष्ट और स्पष्ट हो जाता है। और एक उच्च संभावना है कि सुबह में नकारात्मक बस आपको चिंता करने के लिए संघर्ष करेगा। या आप अच्छी तरह से सोते हैं, और नई ताकतों के साथ समस्याओं को हल करने के तरीके मिलेंगे। या यहां तक \u200b\u200bकि समस्या भी स्वयं तय करेगी।

दोस्तों, यह तकनीक अन्य स्थितियों में लागू है। मुख्य बात यह है कि कम से कम थोड़ी देर के लिए बुरे विचारों से छुटकारा पाएं। भविष्य में, नए अवसरों या परिस्थितियों को खोला जा सकता है, यानी, आपके नकारात्मक विचार केवल व्यर्थ होंगे। फिर क्यों सोचते हैं कि भविष्य में कोई मतलब नहीं होगा? यह सही है, कोई ज़रूरत नहीं है। इसे समझते हुए, नकारात्मक को सिर से फेंकना बहुत आसान है। खैर, फिर - प्रौद्योगिकी का मामला।

निष्कर्ष

"बुरे विचारों से कैसे छुटकारा पाएं?" - खुद से हम में से प्रत्येक से पूछा। इस लेख को इस मुद्दे को हल करने में सहायक के रूप में कार्य करने दें। यह सभी तकनीकों को लागू करने का कोई मतलब नहीं है: हम सभी अलग हैं, इसलिए एक तरह से किसी के अनुरूप होगा, और किसी और के लिए प्रभावी होगा।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि नकारात्मक से छुटकारा पाने के लिए, हम नाटकीय रूप से अपनी गुणवत्ता में वृद्धि करते हैं। जीवन अधिक खुशी, खुशी, प्यार बन रहा है। हमारे रास्ते पर अधिक से अधिक अनुकूल परिस्थितियां होती हैं। और यह सब सोचने की छवि में परिवर्तन के लिए धन्यवाद, अर्थात्, बुरे विचारों से छुटकारा पाने के लिए, पहले हम लगातार परेशान हैं और अकेले अकेले ला रहे हैं। नकारात्मक विचारों के साथ, बस खुश रहो! और कृपया बुरे विचारों से छुटकारा पाने के अपने तरीकों को साझा करें।

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जुनूनी विचारों और चिंता से छुटकारा पाने के लिए कैसे? ऐसा लगता है कि उन दिमागों में भयानक है जो हमेशा सिर में उत्पन्न होते हैं, प्रासंगिक घटनाओं से विचलित होते हैं। हालांकि, यह स्थिति गलत होने की जड़ में है, क्योंकि एक व्यक्ति द्वारा जुनूनी विचारों को समाप्त कर दिया जाता है, उनका पीछा करते हुए, वे ऊर्जा लेते हैं, समय लेते हैं और विनाशकारी रूप से स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं, अपने स्वयं के अस्तित्व में हस्तक्षेप करते हैं। जीवन निरर्थक है, इसलिए यह सराहना करने के लिए हर मिनट का पालन करता है, और निवेश खर्च नहीं करता है। जुनूनी विचार दैनिक अस्तित्व को दृढ़ता से जटिल करने में सक्षम हैं। मनोविज्ञान एक जुनूनी-बाध्यकारी उल्लंघन के कष्टप्रद विचारों को संदर्भित करता है और उनसे मुक्ति के कई तरीकों की पेशकश करता है।

आधुनिक सूचनात्मक बहुतायत, जिसे एक व्यक्ति को दैनिक रूप से संसाधित करना होता है, व्यक्तियों को आवश्यक ज्ञान प्रदान करता है, लेकिन साथ ही अक्सर इस जानकारी की गलत धारणा की ओर जाता है। निर्माण विचारों का दौरा हर किसी के द्वारा किया जाता है, लेकिन लोग लंबे समय तक "व्यवस्थित" करते हैं और अस्तित्व को बहुत जटिल करते हैं, अक्सर मानसिक असामान्यता के पैमाने को प्राप्त करते हैं, खासकर यदि वे इसमें मानसिक चोटों के कारण हैं या पिछले झटके से संबंधित हैं। समान मनोविज्ञान-भावनात्मक विचलन की कई किस्में हैं। ज्यादातर स्थितियों में, सरल तरीकों और विशेष अभ्यासों की मदद से जुनूनी विचारों और भय से छुटकारा पाएं स्वतंत्र रूप से स्वतंत्र रूप से हो सकते हैं।

चिंता भावनाओं और परेशान विचारों के बार-बार कारणों या असफलताओं को धमकी देने के बारे में परेशान विचार भावनात्मक हमले हैं जो पहले हुए हैं।

अवांछित स्थिति और गलतफहमी को दोहराने के डर पर आधारित हो सकता है, इससे कैसे बाहर निकलें। उसी समय, समान डूम्स और सुरक्षित रूप से दिखाई दे सकते हैं। संचय और चुनौतियों ने घबराहट को उकसाना, सबसे पहले, असफल होने के लिए पाचन नाल। भावनात्मक पृष्ठभूमि के असंतुलन से उत्पन्न होने वाली सबसे आम हानि पेट अल्सर है, एक मायोकार्डियल कार्य विकार चल रहा है।

इसके अलावा, तनाव और जुनूनी विचारों का निरंतर प्रभाव नीचे दी गई समस्याओं का उदय उत्पन्न करता है:

– विभिन्न निर्भरताउदाहरण के लिए, भोजन, शराब;

- अधिक वजन, जो कोर्टिसोल हार्मोन के अतिरक्षण या प्रचुर मात्रा में उत्पादों का परिणाम है (भावनात्मक सदमे के साथ, कोर्टिसोल रक्त प्रवाह में रक्त प्रवाह में होता है ताकि शरीर को पार करने में सहायता के लिए, लेकिन एक लंबे तनाव के दौरान, यह हार्मोन चयापचय को धीमा कर देगा) ;

- हार्मोनल विस्फोटों के कारण यौन प्रणाली की बीमारियां (विफलताएं हैं हार्मोनल चक्र, जननांग अंगों के माइक्रोफ्लोरा का उल्लंघन, अक्सर नियोप्लाज्म, शक्ति को कम करने, शुक्राणु की गुणवत्ता को खराब करना);

- कमजोर प्रतिरक्षा, जिसके परिणामस्वरूप शरीर आसानी से विषय बना दिया जाता है विभिन्न संक्रमण;

- मानसिक विचलन अवसादग्रस्तता सेटिंग्स (आत्मघाती झुकाव, परिसरों, फोबिया, मानसिक बीमारी) द्वारा उत्पन्न होते हैं।

सबसे पहले, अलार्म और जुनूनी विचारों को अपने आप को खत्म करने के लिए, सकारात्मक को स्नान में व्यवस्थित करने की अनुमति देने की अनुशंसा की जाती है। विचारों के प्रवाह को नियंत्रित करने के लिए आवश्यक है, वास्तविकता के नकारात्मक मूल्यों से परहेज, एक ऋण चिह्न के साथ विचार। यदि बुरा विचार, अप्रिय संघ, खराब छवि, किसी को तुरंत किसी भी सुखद घटना या स्मृति पर अपना ध्यान देना चाहिए। आप कल की खुशी के सपनों या इंद्रधनुष योजना के साथ भी स्थापित किया जा सकता है। जीवन की घटनाओं को याद करना आवश्यक है जब किसी व्यक्ति को सबसे खुश, सफल, प्यारा, भाग्यशाली महसूस हुआ, और उदासीन रोल के दौरान उन भावनाओं को याद रखने में सक्षम होने के लिए इन भावनाओं को याद रखें, दुखी डूम्स, अवसादग्रस्त विचारों को दूर करना शुरू कर देंगे।

लोग निराशा और उदासीनता से भरे अपनी दुनिया में डुबकी लगाते हैं और अपमानजनक होने पर क्या हो रहा है सकारात्मक भावनाएं। यह अक्सर अवसादग्रस्तता की ओर जाता है, और कभी-कभी यह इस अवसाद को जन्म दे सकता है।

यदि सुखद दिमाग या यादों पर स्विच करना मुश्किल है, तो यह नैतिक द्वारा एक दिलचस्प शौक या अन्य व्यवसाय प्राप्त करने की सिफारिश की जाती है। उदाहरण के लिए, आप पूल में चलना शुरू कर सकते हैं, पानी में नकारात्मक को खत्म करने के लिए एक संपत्ति है, साइन अप करें खेल अनुभागआखिरकार, खेल खुशी के हार्मोन उत्पादों में योगदान देता है। किसी व्यक्ति के आध्यात्मिक मनोदशा पर शारीरिक शिक्षा के लाभकारी प्रभाव के अलावा, खेल में भी खाली समय लगता है कि यह दुःख में लिप्त होने या जुनूनी विचारों और चिंता के प्रभावों को देने का अवसर नहीं छोड़ता है।

सक्रिय दैनिक आजीविका को कम करने, छोटे ब्रेक की आदत में प्रवेश करना आवश्यक है। एक व्यक्ति एक जीवित कार्य जीव है, और उसे एक साधारण छुट्टी की जरूरत है। लगातार कारण जुनूनी विचार और चिंता एक बैनल ओवरवर्क है।

उपन्यास को पढ़ने के लिए, एक दिलचस्प फिल्म देखने के लिए, उदाहरण के लिए, खुद को थोड़ा "आश्चर्य" देने की भी सिफारिश की जाती है। यह चिंता को खत्म कर देगा।

जब जुनूनी विचार दैनिक घटनाओं को "मतदान" की आदत का परिणाम रखते हैं, तो सिर में बार-बार पुन: उत्पन्न होते हैं, यह स्वयं से निपटने के लिए काफी आसान है। सबसे पहले, यह पहचाना जाना चाहिए कि सभी डूमा तार्किक, स्मार्ट और सत्य नहीं है। आखिरकार, मस्तिष्क द्वारा लगातार पुन: उत्पन्न विचार आस-पास की वास्तविकता का हिस्सा नहीं हैं। अक्सर जुनून Alogichny और बिल्कुल अपर्याप्त हैं। यह ज्ञात होना चाहिए कि विचार केवल एक्सिसिमियंस, उनके मनोदशा, नैतिक स्थलों, मूल्यों, मनोदशा की स्थितियों का प्रतिबिंब है, जीवन परिस्थिति, क्षितिज, कल्पना, तैयारी और विश्वव्यापी। मस्तिष्क में सभी सूचीबद्ध घटकों की भ्रम और जटिलता अक्सर जुनूनी विचारों की घटना उत्पन्न करती है।

आंतरिक वार्तालाप का सामना करने के साथ-साथ इसे अनदेखा करना न केवल अर्थहीन है, बल्कि अक्सर खतरनाक है। चूंकि इस तरह के व्यवहार वाले व्यक्ति स्वतंत्र रूप से अपने व्यक्ति को पश्चिमी के लिए प्रेरित करते हैं, जहां घबराहट और चिंता पर हावी है। इसलिए, जुनूनी विचारों की उपस्थिति को समझने की सिफारिश की जाती है, उनकी उपस्थिति के तथ्य को पहचानें। उसके बाद, इसे तीसरे पक्ष के पर्यवेक्षक बनने की कोशिश की जानी चाहिए, जो पक्ष से विचारों के "नृत्य" को देख रहे हैं। साथ ही, उनका विश्लेषण करने के लिए थोड़ी सी प्रयास से बचने के लिए आवश्यक है। इस प्रकार के प्रश्न "ये विचार क्यों दिखाई देते हैं", "क्या नेतृत्व किया" वापस पश्चिम में ड्राइव करेगा।

यह याद रखना चाहिए कि एक कष्टप्रद आंतरिक वार्ता केवल विचारों की एक धारा है, जिसमें विश्वास करने के लिए कि यह पूरी तरह से वैकल्पिक है। कष्टप्रद डम के परिणामस्वरूप उत्पन्न होने वाली अपनी भावनाओं को सुनना अधिक महत्वपूर्ण है। शायद एक आदमी क्रोध, जलन, खुशी, उदासी या उसके ओवरक्लॉकिंग का अनुभव कर रहा है। इन भावनाओं को डरना नहीं चाहिए, उन्हें लेना और जीना आवश्यक है। इस तरह की एक प्रक्रिया मनोविज्ञान में परिवर्तन का कारण बन जाएगी। इसका परिणाम वर्णित संवेदनाओं और आध्यात्मिक आराम की बहाली का क्षीणन होगा।

साथ ही, किसी को जुनूनी विचारों और चिंता से छुटकारा पाने की उम्मीद नहीं की जानी चाहिए। खुद को इस तथ्य के लिए तैयार करना आवश्यक है कि तेजी से विचारों के उत्पीड़न के तहत रिलीज की प्रक्रिया काफी लंबी है। इसलिए, यह विश्राम की तकनीकों से निकटता से परिचित है। आखिरकार, मस्तिष्क को आराम की भी आवश्यकता होती है और लगातार चिड़चिड़ा डूमा इसे समाप्त कर देगा। विभिन्न श्वास प्रथाओं, आत्म-चूसने, autotransiga अत्यधिक तनाव को आराम और खत्म करने में सक्षम हैं।

सामाजिक संपर्कों से बचने की भी सिफारिश की जाती है। चूंकि उदारवादी बातचीत जुनूनी विचारों से व्याकुलता में योगदान देती है और सकारात्मक को कॉन्फ़िगर करती है। समाज से एक जागरूक बाड़ लगाना केवल राज्य को बढ़ाता है और लक्षणों को मजबूत करता है।

जुनूनी विचारों से छुटकारा पाने के तरीके

अधिकांश मनोवैज्ञानिक अभिसरण करते हैं कि आक्रामक घटनाक्रम अक्सर दर्दनाक घटनाओं के कारण उत्पन्न होता है। साथ ही, त्रासदी को देखने या करीब के अचानक अंत तक जीवित रहने के लिए बिल्कुल जरूरी है। कुछ लोगों को जीवन से परवाह है घरेलू पालतू जानवर यह एक प्रारंभिक तंत्र बन सकता है, क्योंकि यह गहरे भावनात्मक अनुभव बनाता है, जो किसी भी कारण से अपने स्वतंत्र रूप से मानव मनोविज्ञान को दूर करेगा।

जुनूनी विचारों के खिलाफ लड़ाई के लिए एक रास्ता बनने से पहले, निम्नलिखित को समझना स्पष्ट है:

- स्थिति अपने आप को हल नहीं किया जाएगा, अगर यह लगातार इसके बारे में सोच रहा है;

- कोई भी कष्टप्रद विचार एक तर्कसंगत नींव से वंचित है, जबकि यदि यह किसी विशिष्ट समस्या के कारण होता है, तो इस समस्या को हल करना आवश्यक है, इसके बारे में सोचने में कोई बात नहीं है;

- कष्टप्रद आंतरिक संवादों को हटा दें प्रतिबिंब और तार्किक तर्क खोजने से सफल नहीं होंगे।

आज, कई विधियां विकसित की गई हैं, जिससे आप एक परेशान आंतरिक वार्ता का सामना कर सकते हैं।

नीचे मेरे सिर में जुनूनी विचारों से छुटकारा पाने के कई तरीके हैं।

जैसा कि पहले से ही ऊपर लिखा गया है, सबसे पहले, रिपोर्टों को रिपोर्ट करने से रोकना आवश्यक है, क्योंकि यह लड़ाई पहले से ही खेल रही है। जुनूनी विचार किसी व्यक्ति की ताकत और ऊर्जा ले रहे हैं, और यदि व्यक्ति भी उन्हें जानबूझकर ध्यान देगा, नकारात्मक अनुभवों में गिरना गहरा है, तो यह बस अपने शरीर को कमजोर कर देगा। यहां आप एक ज्ञात अभिव्यक्ति को लागू कर सकते हैं: "काले बिल्ली को याद रखने के क्रम में, इसे याद किया जाना चाहिए वायलेट पीएसई" यह बयान विभिन्न भिन्नताओं में पाया जा सकता है, लेकिन अर्थ अपरिवर्तित बनी हुई है।

जब जुनूनी विचारों को दूर करना शुरू होता है, तो मानसिक रूप से कल्पना करने की अनुशंसा की जाती है कि मस्तिष्क में एक "हटाएं" बटन है, जिसे दबाया जाना चाहिए, और सामयिक सबक या अधिक सुखद चीजों पर ध्यान देना चाहिए।

रचनात्मकता नेग्रोस जैसी राज्यों से छुटकारा पाने के सबसे कुशल तरीकों में से एक है। बाधित होने वाली हर चीज के बारे में लिखने के लिए कागज की एक शीट पर लिखना आवश्यक है, जो आरामदायक अस्तित्व को रोकता है।

आप समस्याएं खींच सकते हैं। साथ ही, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि कलात्मक क्षमताएं उपलब्ध हैं या नहीं। लाइनों की सुंदरता और स्पष्टता महत्वहीन है, मुख्य बात यह है कि कल्पना की स्वतंत्रता दें।

आप परेशान मिट्टी या प्लास्टिक की समस्या को काट सकते हैं या रंगीन कार्डबोर्ड से काट सकते हैं। मुख्य बात यह है कि सब कुछ करने के लिए इस पल मैं आत्मा चाहता हूं, सबसे अधिक पीड़ित विचारों को व्यक्त करता हूं एक सुविधाजनक तरीके से। काम पूरा करने के बाद, अंदरूनी संवेदनाओं को ध्यान से सुनना आवश्यक है। यदि आप अधिक लिखते हैं, तो मैं कुछ भी आकर्षित या अंधा नहीं करना चाहता हूं, तो यह जुनूनी विचारों और चिंता से छुटकारा पाने का समय है। आप सबसे छोटे टुकड़ों को तोड़ सकते हैं, जला सकते हैं, फेंक सकते हैं, हवाई जहाज को अपनी "सृजन" को कम करने के लिए दूरी पर, क्रश को चला सकते हैं।

वैध कल्पनाओं, विचारों और भावनाओं को नई सुविधाओं, संसाधन, विकास क्षेत्र में परिवर्तित किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, यदि एक अदृश्य लोहा या अनलॉक दरवाजे का विचार है, तो मेरा अपना ध्यान और स्मृति विकसित करना शुरू करना आवश्यक है। इस तथ्य के अलावा कि यह बंद होने वाले लौह को सटीक रूप से याद रखने में मदद करेगा, डेटा कौशल भी योगदान देगा श्रमिक गतिविधि और दैनिक जीवन की सुविधा प्रदान करेगा।

जुनूनी विचारों और चिंता से छुटकारा पाने के लिए, उनकी घटना के पैटर्न की पहचान करने की कोशिश करने की सिफारिश की जाती है। उदाहरण के लिए, परेशान करने वाले विचार शाम या सुबह की सुबह के करीब से दूर हो जाते हैं। शायद वे केवल इसलिए उठते हैं क्योंकि व्यक्ति का अवचेतन एक व्यक्ति की मदद करना चाहता है - एक अवांछित व्यवसाय, काम, कॉल से देखने के लिए। कष्टप्रद विचार एक तरह का बज सकता है जो आपके जीवन पर वापस देखने की आवश्यकता को दर्शाता है: शायद उबाऊ काम या अत्याचार जीवन हो सकता है। जब जुनूनी दिखाई देते हैं, यह समझना महत्वपूर्ण है कि यह एक प्रारंभिक तंत्र के रूप में कार्य करता है।

ध्यान भंग करने की विधि ने खुद को जुनून से उद्धार में कम प्रभावी नहीं दिखाया। आखिरकार, कभी-कभी एक व्यक्ति को खुश महसूस करने के लिए बहुत कम आवश्यकता होती है - समुद्र के शोर को सुनें, धूप सूर्यास्त देखें, वसंत पक्षियों के गायन का आनंद लें।
कभी-कभी आप आग को देख सकते हैं और सभी परेशान आत्मा स्थितियों के बारे में भूल सकते हैं, जैसे कि समय बंद हो गया और सबकुछ जम गया। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि मस्तिष्क, विभिन्न गतिशील प्रक्रियाओं से विचलित होता है, मानते हैं कि सबकुछ इतना महत्वपूर्ण नहीं है, और इसलिए किसी भी व्यभिचार और कमजोर विचार, भावनाएं, छवियां दूर हो जाती हैं, जिसके परिणामस्वरूप व्यक्ति को विश्राम का एक ज्वार महसूस होता है, यह ताकत की ज्वार महसूस करता है , और प्रेरणा को भी प्रकाशित करता है। इसलिए, विभिन्न कार्यों से मस्तिष्क पर कब्जा करने के लिए, न्यूरोसिस की संभावना कम होती है।

यह भी जरूरी है कि जब बाहरी व्यक्ति को जुनूनी विचारों को स्वीकार करता है और उनके प्रभाव के परिणामस्वरूप एक निश्चित कार्य करता है, तो इन कार्यों के लिए ज़िम्मेदारी, साथ ही साथ उनके परिणाम भी लेनी चाहिए। विचारों को आगे बढ़ाने के लिए जिम्मेदारी न बदलें। चूंकि व्यक्ति उनके अनुसार कार्य करता था, इसलिए, वह वह था जिन्होंने उन्हें स्वीकार किया था। इसके अलावा, कार्रवाई नहीं सोचा गया था, लेकिन सीधे व्यक्ति खुद को।

जुनूनों से छुटकारा पाने के लिए, विचारों को रोकने और संलग्न होने से रोकने की सिफारिश की जाती है। चूंकि यह आत्मनिर्भरता है जिसमें एक बड़ी शक्ति है। इसके लिए धन्यवाद समाप्त किया जा सकता है कष्ट, मनोवैज्ञानिक विकार को ठीक करें या मानसिक स्थिति में सुधार करें। स्व-अनुपालन विधि का व्यापक रूप से मनोचिकित्सा में उपयोग किया जाता है।

संकट की स्थिति में होवरिंग, व्यक्ति बेहोश रूप से उन विवरणों को जन्म देना शुरू कर दिया है जो केवल राज्य को खराब करने में सक्षम हैं। स्व-दबाव जोड़ता है, जिससे पूर्ण शक्तिहीनता, निराशा, लालसा, विविध उल्लंघन और बीमारी की भावना की भावना होती है। यदि किसी व्यक्ति ने ध्यान दिया कि वह लगातार नकारात्मक स्थापना को दोहराता है, तो इसे विपरीत के साथ बदलने की सिफारिश की जाती है, इसे अक्सर दोहराने की कोशिश कर रहा है।

जुनूनी विचारों और चिंता से छुटकारा पाने के लिए स्वतंत्र रूप से छिपे हुए हितों और लाभों को जानबूझकर त्याग दिया जाना चाहिए। कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कितना अप्राकृतिक प्रतीत नहीं होता है, लेकिन वह व्यक्ति जिसने परेशान करने वाले कष्टप्रद विचारों को अभिभूत कर दिया है, अक्सर अपनी उपस्थिति में अपने व्यक्ति के लिए काल्पनिक लाभ की तलाश में होता है। उसी समय, वे इसमें मान्यता प्राप्त नहीं हैं। मनोवैज्ञानिक इस घटना को "माध्यमिक लाभ" कहा जाता है।

जब ऐसा लगता है कि यातना के लाभ आध्यात्मिक आराम से अधिक हैं। हालांकि, यह केवल आत्म-धोखे है, इसलिए आपको "माध्यमिक लाभ" को खोजने और समझने की कोशिश करनी चाहिए। उसके बाद व्यक्ति को मौजूदा स्थिति से जुनून को खत्म करना होगा और आउटपुट ढूंढना होगा।

जुनूनी विचारों को आगे बढ़ाने से पीड़ित लोगों को इन डम की बेतुकापन से अवगत होना चाहिए। कई जुड़े उचित टेस अपने विचारों के विचारों की बेतुकापन के संपर्क में योगदान देते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि तर्क समझदार, स्पष्ट और लापरवाही हैं। अपने घुसपैठ के विचारों के साथ लंबे समय तक विवाद में, इसमें शामिल होना बेहतर नहीं है। क्योंकि इस तरह के व्यवहार विफलता के लिए पूर्वनिर्धारित है। इस तरह की बातचीत इस तथ्य से पूरी की जाएगी कि भावनाएं दिमाग पर देखेंगे।

कॉर्पोरेट विचारों का एक निश्चित समूह है, अन्य जुनूनी दुम की तुलना में इसे दूर करने के लिए। वे कुछ कार्यों, भविष्य, जो लोगों के हाथों में हैं, उसके साथ एक कनेक्शन द्वारा विशेषता है। वर्णित समूह में भविष्य, परिणाम, अकेलापन का डर शामिल है। इसमें एक लोकप्रिय प्रश्न भी शामिल है, मनुष्य के बारे में जुनूनी विचारों से छुटकारा पाने के लिए कैसे।

इन भय का आधार एक बेकार अनिश्चितता है। चिंता करना और अभिनय करना शुरू करना आवश्यक है। क्या मुझे अपने डर की आंखों में देखना चाहिए। आखिरकार, वे पहले से नहीं जानते हैं या नहीं, यह अज्ञात है कि कल ऐसा लगता है या अन्यथा। यह पता लगाने का एकमात्र अवसर अनुभवी तरीके की जांच करना है, जो आगे होगा। डर स्वतंत्र रूप से दूर हो जाएंगे, जब किसी व्यक्ति को आश्वस्त किया जाता है कि आसवन के कारण बस मौजूद नहीं हैं। मुट्ठी की इच्छा में ध्यान केंद्रित करना आवश्यक है और आगे की दिशा में पालन करना आवश्यक है।

यह भी समझा जाना चाहिए कि समस्या को व्यापक रूप से हल किया गया है। उपर्युक्त विधियों की शुरूआत के साथ आगे बढ़ने से पहले, अपने नियमित और दैनिक आहार को संशोधित करना आवश्यक है। मनोचिकित्सक एजेंटों की खपत को कम करने की सिफारिश की जाती है। हर्बल लोहा को प्रतिस्थापित जड़ी बूटी सामान्य कैफेन-युक्त पेय और चाय पर जोर देने के साथ बेहतर है। प्रभावी संग्रह होगा जिसमें एक हाइपरिकम, औषधीय और टकसाल के वैलेरियन शामिल होंगे। इस पेय का प्रभाव अनाज शहद की मदद से गुणा किया जा सकता है।

जैसा कि पहले से ही ऊपर लिखा गया है, जुनूनी राज्यों से छुटकारा पाने के लिए, अपने स्वयं के अवकाश को विविधता देना आवश्यक है, इसलिए किसी भी व्यक्ति की चेतना को समझने के लिए परेशान करने की न्यूनतम संभावना को छोड़ना नहीं है। रोजाना बुखार को बाहर करना आवश्यक है। इसलिए, दिन सचमुच स्मारक लिखा जाना चाहिए। विनाशकारी प्रतिबिंब के लिए सेकंड भी छोड़ना असंभव है।

उपरोक्त के अलावा, दैनिक आयोजित करना आवश्यक है मनोवैज्ञानिक कार्य खुद के साथ। इस काम का उद्देश्य सिर से पीड़ित विचारों को खत्म करने के लिए किया जाना चाहिए। ऐसा करना आसान है जब कोई समझ हो कि हर विचार केवल व्यक्ति का एक छोटा कण है, जो आवास, शिक्षा, पर्यावरण और कई अन्य चीजों के कारण है। इसलिए, यह जुनूनी सोच के साथ पहचाना नहीं जाना चाहिए। केवल इस पोस्टलेट के बाद व्यक्ति द्वारा स्वीकार किया जाएगा और इसे समेकित किया जाएगा, आप निम्न चरणों में जा सकते हैं।

जुनूनों का विरोध करना मुश्किल है, और उन्हें नष्ट करना लगभग असंभव है। इस कथन को आगे बढ़ने के लिए पहचाना जाना चाहिए। विनाशकारी विचारों को उनके साथ "demagogy" दर्ज किए बिना अनदेखा करने की आवश्यकता है।

जुनूनी विचारों के साथ खुद पर पूरी शक्ति देकर अपनी खुद की आंतरिक दुनिया में गोता लगाने की आवश्यकता नहीं है। पेंट्स के दंगा और वास्तविक दुनिया की घटनाओं की विविधता पर ध्यान देना बेहतर है।

आम तौर पर लोग कुछ अनुपलब्ध के साथ विचार करते हैं,

इसलिए, विचार करते समय वे बहुत कम picky हैं।

लेकिन सभी अच्छे विचार सही विचारों से पैदा होते हैं,

स्वीकृत झूठे विचारों से सभी बुराई पैदा होती है।

विचार एक स्टीयरिंग व्हील जहाज की तरह है: एक छोटे से स्टीयरिंग व्हील से,

इस महत्वहीन बोर्डों से, जहाज के लिए moored,

दिशा पर निर्भर करता है और, अधिकांश भाग के लिए, भाग्य

सभी विशाल कार।

Svt। Ignatius Bryanchaninov,

बिशप कोकेशियान और काला सागर

जीवन की कठिन अवधि में, लगभग सभी लोग जुनूनी विचारों पर आक्रमण से पीड़ित हैं। इन भयानक, बुरा, चिपचिपा विचार एक ऐसे व्यक्ति के लिए एक विशेष बल के लिए चिपकते हैं जो करीब की मौत का सामना कर रहा है। तो वे क्या कल्पना करते हैं?

जुनूनी विचार - यह वह रूप है जिसमें झूठे विचार हमारे ऊपर बिजली लेने की कोशिश कर रहे हैं। हमारी चेतना लगातार अपने सक्रिय हमलों के अधीन है, लेकिन जीवन के महत्वपूर्ण क्षणों में, यह नटिस्क बढ़ सकता है, जो जीवन की गुणवत्ता को कम करता है, योजना बनाने और उनके कार्यान्वयन की संभावना में विश्वास करने और विश्वास करने के लिए स्थिति को रोकता है। इन विचारों के कारण, हमारे लिए समस्याओं को दूर करने के लिए रिजर्व पर ध्यान केंद्रित करना और ढूंढना मुश्किल है, वे निकास करते हैं, और अक्सर निराशा का कारण बनते हैं, जिसके परिणामस्वरूप वास्तविकता विकृत होती है, जिसे हम वास्तविकता को स्वीकार करना शुरू करते हैं।

आमतौर पर जुनूनी विचार आमतौर पर स्वाद में दिखाई देते हैं?

वे बहुत विविध हैं। मैं कुछ उदाहरण दूंगा, हालांकि वे सभी संभावित जुनूनी विचारों का सौवां नहीं बनाएंगे:

· जीवन में अच्छा सब कुछ समाप्त हो गया। यह केवल रहने और सहन करने के लिए बना हुआ है;

· मैं जीना नहीं चाहता, लेकिन मैं उसे (उसके लिए) चाहता हूं;

· अब मेरे पास कोई नहीं होगा;

· मुझे किसी की जरूरत नहीं है (जरूरत नहीं है);

· मैं उसके बिना नहीं रह सकता (इसके बिना);

· जो हुआ वह मेरी वाइन है;

· भविष्य में कोई खुशी नहीं होगी। वास्तविक जीवन खत्म हो गया है, और अब केवल अस्तित्व होगा;

यह बेहतर नहीं है कि इस तरह से रहने से बिल्कुल नहीं। मैं इस तरह के जीवनकाल में बिंदु और आशा नहीं देखता;

· अब मेरा मतलब जीवन में नहीं है;

· कभी आसान नहीं हो। ये दर्द और पीड़ा जीवन के लिए हैं;

· मुझे किसी की जरूरत नहीं है (जरूरत नहीं है)। मेरे पास सभी बोझ हैं।

और इसी तरह के विचार। वे हमारी चेतना में प्रवेश करते हैं, एक दूसरे के लिए किसी व्यक्ति को जाने नहीं देते हैं। अक्सर ये विचार हमें संकट के कारण होने वाली घटनाओं की तुलना में बहुत अधिक डिग्री का सामना करते हैं।

कभी-कभी, ये विचार चेतना के पूरे क्षेत्र पर कब्जा करते हैं, हमें नींद, भोजन, खुशी, स्थिरता से वंचित करते हैं। निराशा, निराशा, लालसा गुलाब के बीज और काले मिट्टी के दुःख पर अपनी घटती हार्वेस्ट देते हैं, जिसे हमने इन जुनूनी विचारों का समर्थन किया।

शक्तिशाली तरंग को घुमाकर जुनून, जो कुछ नियमों को जानने के लिए सामना करना बहुत मुश्किल है। यदि आप निष्पक्ष रूप से देखते हैं, तो हम देखेंगे कि ये विचार कैसे हैं, ब्रेज़ेनली और आक्रामक रूप से हमारी चेतना दासता में कैसे लेते हैं। पिशाच के रूप में जुनूनी विचार आपको आवश्यक ऊर्जा के अवशेष पीते हैं, जीवन की भावना लेते हैं। वे हमारे व्यवहार, इच्छा, खाली समय को नियंत्रित करते हैं, अन्य लोगों के साथ संवाद करते हैं, हमें दुःख की स्थिति से बाहर निकलने के लिए नहीं देते हैं।

जुनूनी विचार - मुश्किल और चालाक दुश्मन जो खुले तौर पर कार्य नहीं करता है, और अपने विचारों के तहत छेड़छाड़ करता है और हमारी इच्छाओं और भावनाओं को तत्काल लागू करता है। वे बैनाल वायरस के रूप में कार्य करते हैं जिन्हें बलिदान कोशिका में रखा गया है।

मैं विशेष रूप से आत्महत्या के विचारों के साथ-साथ विचारों को भी ध्यान में रखना चाहता हूं जो अपराध का कारण बनते हैं। वे लगभग हमेशा एक खतरनाक घुसपैठ प्रकृति लेते हैं और विचारों के साथ भारी बहुमत में हैं - वायरस ..

कई मानसिक बीमारी (कार्बनिक उत्पत्ति, स्किज़ोफ्रेनिया इत्यादि का अवसाद) जिन पर लक्षणों के परिसर में जुनूनी विचार हैं। ऐसी बीमारियों के साथ, मदद की एक संभावना है - फार्माकोथेरेपी। इस मामले में, उपचार को निर्धारित करने के लिए मनोचिकित्सक को संदर्भित करना आवश्यक है। मैं यह ध्यान रखना चाहता हूं कि यह केवल सुधार और उपचार की एकमात्र संभावना है, लेकिन इस कठिन स्थिति की घटना के कारण के बारे में नहीं।

सौभाग्य से, जुनून से पीड़ित लोगों के भारी बहुमत जब अनुभवी दुःख का अनुभव नहीं होता है तो पूरी तरह से मनोविज्ञान संबंधी विकार नहीं होते हैं। एक निश्चित एल्गोरिदम की मदद से, वे उन लोगों से छुटकारा पा सकते हैं जो अनावश्यक विचार हैं।

ऐसे विचारों की प्रकृति क्या है?

विज्ञान के दृष्टिकोण से, जुनूनी विचार ( आग्रह) - यह अवांछित, विचारों और आवेग, संदेह, इच्छाओं, यादों, भय, कार्य, विचारों, आदि की एक उदासीन पुनरावृत्ति है, जिससे इच्छा से छुटकारा नहीं पड़ेगा। इन विचारों में, वास्तविक समस्या हाइपरबोलिज्ड, बढ़ी हुई, विकृत है। एक नियम के रूप में, कई जुनूनी विचार तुरंत उत्पन्न होते हैं, और वे एक बंद सर्कल में बनाए जाते हैं, जिसे हम किसी भी तरह से नहीं तोड़ सकते हैं। और पहिया में गिलहरी की तरह इस सर्कल में भागो।

जितना अधिक हम उनसे छुटकारा पाने की कोशिश करते हैं, उतना ही वे बन रहे हैं। और फिर भावना प्रकट होती है कि वे हिंसक हैं। इसके अलावा, अक्सर (लेकिन हमेशा नहीं), जुनूनी राज्यों के साथ अवसादग्रस्त भावनाएं, जबरदस्त ध्यान, साथ ही चिंता और भय की भावना के साथ भी होते हैं।

धर्मनिरपेक्ष मनोविज्ञान जुनूनी विचारों के बारे में क्या बात करता है?

कई मनोवैज्ञानिक, अक्सर अनुमानित और सुचारू रूप से, जुनूनी विचारों के कारण की व्याख्या करने की कोशिश की। विविध मनोवैज्ञानिक स्कूल अभी भी इस मुद्दे पर अपने आप के बीच तेजी से हैं, लेकिन अधिकांश अभी भी भय के साथ जुनूनी विचारों को जोड़ते हैं। सच है, ये धारणाएं स्पष्ट नहीं करती हैं कि उनके साथ कैसे निपटें।

तो, यह कहा जा सकता है कि शास्त्रीय मनोविज्ञान में इस प्रश्न का सटीक और समझने योग्य उत्तर नहीं है, और यह नहीं देता है प्रभावी तरीके जुनूनों से छुटकारा पाने के लिए।

लेकिन फिर उनके साथ कैसे निपटने के लिए?

लंबे समय तक, विशेषज्ञों ने जुनूनों का मुकाबला करने की कम से कम कुछ विधि खोजने के लिए कई असफल प्रयास किए। हालांकि, उनके प्रयासों को आंशिक रूप से पिछली शताब्दी में कुछ परिणामों के साथ आंशिक रूप से ताज पहनाया गया था, जब फार्माकोथेरेपी विधि का आविष्कार किया गया था, जो कुछ मामलों में डर से निपटने में मदद करता है। इस विधि का नुकसान यह है कि यह लंबे समय तक मान्य है और सभी रोगियों के संबंध में इसे लागू करना संभव है। और साथ ही, मैं दोहराता हूं, ज्यादातर मामलों में, फार्माकोथेरेपी केवल थोड़ी देर के लिए लक्षणों को हटा देती है, और जुनूनों के कारण को खत्म नहीं करती है।

एक और पुराना तरीका है जो समस्या को हल करने का भ्रम पैदा करता है, लेकिन वास्तव में केवल गंभीरता से बढ़ जाता है। मैं शराब, दवाओं, पागल मनोरंजन, चरम पाठ I.t.p के उपयोग के बारे में बात कर रहा हूं। हां, उनकी मदद के साथ, आप बहुत ही कम समय पर जुनूनी विचारों से डिस्कनेक्ट कर सकते हैं, लेकिन फिर वे अभी भी "चालू", और गुणा बल के साथ। दुर्भाग्यवश, यह विधि अपने आवेदन की स्थिति में शरीर के कारण स्पष्ट नुकसान के बावजूद बहुत लोकप्रिय है।

और क्या कर? क्या यह वास्तव में निराशाजनक है और क्या हम इन विचारों के दास बनने के लिए बर्बाद हो गए हैं?

धर्मनिरपेक्ष मनोविज्ञान जुनूनी विचारों के साथ प्रभावी संघर्ष के लिए व्यंजन नहीं देता है, क्योंकि यह इन विचारों की प्रकृति को नहीं देखता है। सीधे शब्दों में कहें, दुश्मन से लड़ना काफी मुश्किल है, अगर हम इसे नहीं देखते हैं, और हम यह नहीं समझते कि यह कौन है। शास्त्रीय मनोविज्ञान के स्कूल, पिछली पीढ़ियों द्वारा जमा आध्यात्मिक संघर्ष का एक बड़ा अनुभव व्यवस्थित हुए, कुछ अवधारणाओं को फिर से बनाने शुरू कर दिया। सभी स्कूलों की ये अवधारणाएं अलग-अलग हैं, लेकिन उन्हें एकजुट करती है कि वे सभी परेशानियों का कारण या तो एक प्रकाश और समझ में आने वाले बेहोश व्यक्ति के लिए, या डेंड्राइट्स, एक्सोन और न्यूरॉन्स के कुछ भौतिक चिकित्सा इंटरैक्शन में, या बदली गई आवश्यकताओं में आत्म-प्राप्ति और। T.P. साथ ही, इन स्कूलों के पास इस तथ्य की स्पष्ट स्पष्टीकरण नहीं है कि वे जुनूनी विचार हैं, उनकी उपस्थिति और प्रभाव के तंत्र के कानून क्या हैं।

इस बीच, मानसिक रूप से स्वस्थ व्यक्ति में जुनूनी विचारों का मुकाबला करने का एक प्रभावी तरीका मौजूद है! समस्या के प्रश्नों और सफल समाधानों के उत्तर एक हजार साल नहीं जानते हैं।

इसके बारे में हमें बताएं, कृपया अधिक विस्तार से।

जुनूनी विचारों की शक्ति यह है कि वे हमारी चेतना को प्रभावित कर सकते हैं, और हमारी कमजोरी यह है कि हमारे पास जुनूनी विचारों पर लगभग कोई प्रभाव नहीं पड़ता है। यही है, ये विचार हमारे, स्वतंत्र इच्छा से उत्कृष्ट हैं। नाम ही "जुनूनी विचार" है, पहले से ही सुझाव देता है कि वे किसी से बाहर से लगाए गए हैं।

इस बाहरी आवेग की पुष्टि इन विचारों की सामग्री की विरोधाभासता के रूप में कार्य कर सकती है। यही है, हम समझते हैं कि इन विचारों की सामग्री पूरी तरह से उचित नहीं है, तार्किक नहीं है, वास्तविक बाहरी परिस्थितियों की पर्याप्त संख्या से निर्धारित नहीं है। जुनूनी विचार बेतुका हो सकते हैं, और सामान्य ज्ञान से वंचित हैं, लेकिन इसके बावजूद, हम उनका विरोध नहीं कर सकते हैं।

यदि आपके पास ऐसे कोई विचार हैं, तो हम अक्सर खुद से सवाल पूछते हैं: "मैंने इस बारे में कैसे सोचा?", "यह विचार कहां से आया?", "यह मेरे सिर में कैसे विचार किया?", "यह जंगली विचार क्यों करता है मुझे भयानक लगता है? "। और, हालांकि हम इन सवालों के जवाब नहीं पा सकते हैं, लेकिन किसी कारण से, वे अभी भी इन विचारों पर विचार करना जारी रखते हैं। और जुनूनी विचारों पर हमारे ऊपर एक बड़ा प्रभाव पड़ता है।

जुनूनी विचारों से पीछा करने वाला एक व्यक्ति अपनी बेतुकापन को समझता है, दिमाग के लिए विदेशी, इसलिए ज्यादातर मामलों में यह इन विचारों का मूल्यांकन महत्वपूर्ण रूप से करता है। लेकिन, साथ में, वह प्रयास के साथ उनसे छुटकारा पाने में सक्षम नहीं है। और यह एक और सबूत है कि हम एक स्वतंत्र दिमाग से निपट रहे हैं।

कौन इन दिमाग से संबंधित है और इसका उद्देश्य हमारे खिलाफ होगा?

रूढ़िवादी चर्च के पवित्र पिता सुझाव देते हैं कि ऐसी परिस्थितियों में एक व्यक्ति राक्षसों के हमले से संबंधित है। तुरंत मैं यह स्पष्ट करना चाहता हूं कि उनमें से कोई भी राक्षसों को इतना प्राचीन नहीं माना जाता है, जिन्होंने कभी भी अपनी प्रकृति के बारे में सोचा नहीं है। हॉर्न और hooves के साथ ये मजाकिया बालों वाली नहीं हैं! उनके पास दृश्यमान उपस्थिति नहीं है, जो उन्हें अनजान कार्य करने की अनुमति देता है। उन्हें अलग-अलग कहा जा सकता है: ऊर्जा, दुर्भावना की आत्माओं, इकाई। यह उनकी उपस्थिति के बारे में बात करना व्यर्थ है, लेकिन हम उनके मुख्य हथियारों को जानते हैं - एक झूठ।

तो, पवित्र पिता के अनुसार, यह बुरी आत्माएं थीं कि जुनूनी विचार जिन्हें हम अपने लिए स्वीकार करते हैं। आदतों से मुश्किल से इनकार करने के लिए। और हम अपने स्वयं के और हमारे विचारों, हमारे सभी आंतरिक संवादों और यहां तक \u200b\u200bकि आंतरिक लड़ाई पर विचार करने के आदी हैं। लेकिन इन लड़ाइयों को जीतने के लिए, आपको दुश्मन के खिलाफ, अपनी तरफ से उठने की जरूरत है। और इसके लिए यह समझना जरूरी है कि जुनूनी विचार हमारे विचार नहीं हैं, वे शत्रुतापूर्ण बल के बाहर लगाया जाता है। इस मामले में राक्षसों को बेकार वायरस के रूप में कार्य करते हैं, जबकि वे अनजान और अपरिचित रहने की कोशिश करते हैं। इसके अलावा, ये सार मान्य हैं, भले ही आप उन पर विश्वास करते हैं या नहीं।

इग्नातियों (ब्रायंचनोव) के संत ने इन विचारों की प्रकृति के बारे में लिखा: "इस तरह के चालाक के साथ द्वेष की आत्माओं को व्यक्ति के खिलाफ ब्रांडेड किया जाता है, कि आत्मा के उनके विचार और सपने स्वयं से परिचित हैं, न कि विदेशी से। उसकी बुरी भावना के लिए, अभिनय करना और एक साथ मदद करना। "

और यह निर्धारित करने के लिए कि क्या विचार घुसपैठ है और यह कहां से आया?

हमारे विचारों के वास्तविक स्रोत को निर्धारित करने के लिए मानदंड बहुत आसान है। अगर विचार हमें शांति से वंचित करता है - वह राक्षसों से है। धार्मिक जॉन क्रोनस्टेड ने कहा, "यदि आप किसी भी हृदय आंदोलन से शर्मिंदा हो रहे हैं, तो आत्मा की बाधा, लेकिन यह अब खत्म नहीं हुई है, लेकिन विपरीत दिशा से - एक दुष्ट आत्मा से।"

क्या वह जुनूनी विचार नहीं है जो हारने का अनुभव करते समय हमें पीड़ा देता है?

सच है, हम हमेशा अपनी स्थिति का सही आकलन करने में सक्षम नहीं होते हैं। प्रसिद्ध आधुनिक मनोवैज्ञानिक v.k. "थेरेपी ऑफ द सोल" पुस्तक में नेवरोविच इस बारे में लिखते हैं: "स्व-नियंत्रण, आध्यात्मिक शांतिपूर्ण साहित्य में वर्णित विस्तार से उनके विचारों के आत्म-नियंत्रण, आध्यात्मिक शांत और जागरूक प्रबंधन पर निरंतर आंतरिक कार्य की कमी भी है। आप एक अधिक या कम स्पष्टता के साथ भी विश्वास कर सकते हैं कि कुछ विचार, हमेशा के साथ, लगभग विदेशी के रूप में महसूस किया और यहां तक \u200b\u200bकि मजबूर, हिंसक, वास्तव में एक व्यक्ति के लिए एक विदेशी प्रकृति है, राक्षसी होने के नाते। पैट्रिक शिक्षण के अनुसार, एक व्यक्ति अक्सर अपने विचारों के वास्तविक स्रोत के बीच अंतर करने में सक्षम नहीं होता है, और आत्मा राक्षसी तत्व के लिए पारगम्य है। अंधेरे के दृष्टिकोण का पता लगाने की स्थिति में, पहले से ही शुद्ध प्रार्थना करतब और एक हल्की आत्मा के साथ, पवित्रता और पवित्रता के केवल अनुभवी भक्त। आत्मा के पापी अंधेरे से ढके हुए अक्सर महसूस नहीं करते हैं और इसे नहीं देखते हैं, क्योंकि यह अंधेरे में अंधेरा है। "

विदेशी विचार क्या करते हैं?

विचार "अंडाकार से" हमारे निराशा, अविश्वास, निराशावाद, निर्भरता, जुनून का समर्थन करते हैं। विचार कि हम गलती से अपने स्वयं के धक्का देने वाले लोगों को आत्महत्या, नाराज, राहत, अपराध की झूठी भावनाओं, अपमानजनक भय, भगवान के सामने अपनी गलतियों को पहचानने की अनिच्छा के लिए स्वीकार करते हैं। हमारे विचारों के तहत झुकाव, वे हमें बुरे कर्म करने के लिए प्रेरित करते हैं। जुनूनी हमारे साथ आध्यात्मिक विकास के मार्ग पर खड़े होने के लिए हस्तक्षेप करते हैं, खुद को सही करने के लिए समय बिताने का आग्रह करते हैं, हमें अपराधबोध की एक दुःस्वप्न भावना को प्रेरित करता है, आदि। यह ऐसे विचार "आध्यात्मिक वायरस" हैं।

इस तरह के काल्पनिक वायरस की आध्यात्मिक प्रकृति को इस तथ्य से बहुत ही पुष्टि की गई है कि एक अजीब व्यवसाय, प्रार्थना करने, या, उदाहरण के लिए, बस मंदिर में जाएं। हम आंतरिक प्रतिरोध महसूस करते हैं, हम प्रतिरोध करने के अविश्वसनीय प्रयासों को लागू करते हैं जो आपके अपने विचार प्रतीत होते हैं जो ऐसा करने के लिए एक बड़ी मात्रा में बहाने मिलते हैं। हालांकि सुबह जल्दी उठना और मंदिर जाना मुश्किल होगा? लेकिन नहीं, हम जाने के लिए समय पर खड़े होंगे, उदाहरण के लिए, एक कब्रिस्तान में, हालांकि, हम चर्च जाने के लिए ऐसा नहीं करेंगे। हम सभी शाम को भुगतान कर सकते हैं, लेकिन समय की इसी अवधि के दौरान प्रार्थना करने के लिए खुद को मजबूर करना अधिक कठिन है। ये सिर्फ कुछ उदाहरण हैं। हमारी हालत को प्रेषित पौलुस का उल्लेखनीय रूप से वर्णित किया गया था: "मुझे समझ में नहीं आता कि मैं क्या करता हूं: क्योंकि मैं वही नहीं करता जो मैं चाहता हूं, और मुझे नफरत है, मैं करता हूं, मैं करता हूं ... अच्छा मैं चाहता हूं, लेकिन बुराई, लेकिन बुराई, जो मैं नहीं करना चाहता ... अगर मैं वही करता हूं जो मैं नहीं चाहता हूं तो अब मैं ऐसा नहीं कर रहा हूं, लेकिन मेरे अंदर एक पाप। " (रोम 7, 1 9, 20, 22, 23)।

पूरे जीवन में, हम अच्छे और बुरे के बीच चयन करते हैं। और, पसंद का विश्लेषण करने के बाद, हम में से प्रत्येक इन "वायरस" की कार्रवाई देख सकता है।

इस तरह लोगों को जुनूनी विचारों की प्रकृति के लिए आध्यात्मिक सम्मान में अनुभव किया जाता है। और सदियों से इन विचारों पर काबू पाने पर उनकी सलाह ने काम किया और अच्छी तरह से काम किया!

और गौरव, ईर्ष्या, शराब, सोडियम, निंदा और अन्य सभी जुनून - वे भी घुसपैठ से पैदा हुए हैं। उनके पीछे एक ही विचार नहीं हैं?

हाँ, वे वे हैं। और यह भी प्राचीन काल से पवित्रता के बहुत सारे भक्तों के बाद से जाना जाता था। उन्होंने हमें समझाया कि इस तरह के विचारों से कैसे निपटें। जुनून और पापों के हमारे संपर्क में हमारे विचारों द्वारा मुखौटा इकाइयों के प्रभाव का एक विशेष मामला है। वे आत्मा से बलात्कार कर रहे हैं, उसे धक्का दे रहे हैं जहां यह उनके लिए लाभदायक है, जबकि अक्सर हमारे व्यक्तित्व को विघटित करते हैं।

लेकिन मैं इस तरह के विचारों और जुनून के संबंध में आज बात नहीं करना चाहूंगा। यह एक बहुत लंबी और गंभीर वार्तालाप थीम है जो एक अलग वार्तालाप के योग्य है।

जुनूनी विचारों के परिचय और प्रभाव के लिए तंत्र क्या है?

ये विचार सीधे भावनात्मक क्षेत्र में पेश किए जाते हैं। क्या आपने कभी ध्यान दिया है कि वे हमारी भावनाओं को कैसे अभिभूत करते हैं? विचार उभरा, और भावनाएं किनारे के माध्यम से हराया, हालांकि एक ही समय में कुछ भी तार्किक रूप से समझाया नहीं जा सकता है। इसके अलावा, तर्क अक्सर विपरीत कहता है, लेकिन हमारे ऊपर तर्क का नियंत्रण पहले से ही खो गया है, और भावनाएं हमारे द्वारा उग्र और प्रबंधित हैं।

तथ्य यह है कि हमारा भावनात्मक क्षेत्र इस तरह के आक्रमणों के लिए सबसे कमजोर। बड़े पैमाने पर, हम इसे नियंत्रित नहीं कर सकते हैं। हर कोई जानता है कि आँसू सबसे उपयुक्त पल में आंखों में कैसे आते हैं, और यह हमारी इच्छा के अलावा हो रहा है। हमारी भावनात्मक प्रतिक्रियाएं अक्सर मामलों में हस्तक्षेप करती हैं, और फिर हम शायद ही कभी उन कारणों की व्याख्या कर सकते हैं जिनके लिए वे उठते हैं। हम कितनी बार अपनी भावनाओं का सामना नहीं कर सके, हालांकि वे वास्तव में इसे चाहते थे? कितने दुर्व्यवहार पहले ही हमें अपनी भावनात्मकता लाए हैं? यह सच नहीं है, आपको यह स्वीकार करना होगा कि हम भावनाओं का प्रभुत्व नहीं हैं।

यह ज्ञात है कि भावनाओं को केवल तर्क और कारण से निहित किया जा सकता है, जो हमें भावनाओं की शक्ति में प्रवेश करने से बचाता है। यह इस तथ्य से पुष्टि की गई है कि एक व्यक्ति जो प्रबल होता है तर्कसम्मत सोचरोमांचक भावनाओं का विरोध करना आसान है। इसके विपरीत, एक अपर्याप्त राज्य में किसी व्यक्ति की भावनाएं - उदाहरण के लिए, जब वह नशे में होता है, तो दवाओं के प्रभाव में होता है, वह बहुत बीमार, थका हुआ, परेशान होता है - बहुत मजबूत व्यक्त किया जाता है। यह ऐसे राज्यों में है कि बहुत मूर्खता है, जिसे फिर पछतावा करना पड़ता है।

जुनूनी विचार क्या समर्थन करता है?

से इनकार करना ईश्वर की मदद, आलस्य, आलस्य, अपने लिए दया, उदासीनता, निराशा, अवसाद जुनूनी विचारों को बढ़ाने और गुणा करने के लिए सबसे पौष्टिक सबस्ट्रेट्स है।

क्या इस तरह के विचारों की उपस्थिति को रोकना संभव है?

कई संतों, लेकिन हम, पापियों, नहीं कर सकते हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि हमारी आध्यात्मिक राज्य हमें इन संस्थाओं के बीच अंतर करने की अनुमति नहीं देता है। अधिकांश भाग के लिए लोग, नहीं जानते कि कैसे, और अक्सर ऐसा करने की कोशिश भी नहीं करते हैं, क्योंकि वे किसी भी विचार पर विचार करते हैं। और, ज़ाहिर है, अगर कोई व्यक्ति अपने विचारों से उनके खिलाफ विचारों को विभाजित नहीं कर सकता है, तो वह कमजोर है। ऐसा व्यक्ति एक छोटे से बच्चे की तरह हो सकता है जो एक पंक्ति में सभी के लिए दरवाजा खोलता है, बिना किसी संदेह के कि "खराब यूनिडी" हैं। एक नियम के रूप में वयस्क, समझते हैं कि सभी को पार्सिंग के बिना घर में रहने दें - खतरनाक है।

लेकिन, क्या हम खुद को एक पंक्ति में सभी विचारों के लिए अपनी आत्मा का दरवाजा नहीं खोलते हैं? क्या यह उन संस्थाओं में प्रवेश नहीं करता है जो हमारे विचारों और भावनाओं के तहत छिपे हुए हैं? यह कहना बहुत आसान है कि, कम से कम अनावश्यक विचारों को पहचानने और उनसे खुद को बचाने की कोशिश किए बिना, हम हिंसा से पीड़ित होने के लिए खुद से निपटते हैं, जो हमारी आत्मा जुनून पर बना रहे हैं। आत्मा में उनके हमले के बाद केवल हल और एक दुःस्वप्न बनी हुई है। लेकिन, सबसे दिलचस्प बात यह है कि, इसके बाद भी हम यह नहीं समझते कि आपदा कैसे हुई। और हम निम्नलिखित के लिए इंतजार कर रहे हैं ...

और उनसे उनकी रक्षा कैसे करें?

यह समझा जाना चाहिए कि यदि आप अपने दुश्मनों को नहीं जानते हैं तो सुरक्षा असंभव है। जो लोग गंभीर नहीं रहते हैं (और सतही, विशेष रूप से बाहरी अनुष्ठान) आध्यात्मिक जीवन, अपने दुश्मनों को नहीं जानते हैं। और यदि वे अपने अस्तित्व के बारे में अनुमान लगाते हैं, तो उनके पास आत्मरक्षा का मतलब नहीं है।

यदि दुश्मन ज्ञात है, तो सबसे पहले, आपको इसे दोस्तों से अलग करना सीखना चाहिए, भले ही वह छिपाने की कोशिश करता हो। यदि आपने दुश्मन को देखा, तो आपको उसे नीचे जाने की कोशिश करने की ज़रूरत नहीं है, उसे दरवाजा न खोलें। और अगर उसे अनुमति दी गई थी, तो कुछ फंडों से छुटकारा पाने का प्रयास करें। हम, समझने के बजाय, क्या सोचा, इच्छा, हम भावनाओं को महसूस करते हैं, हम हर किसी को अपने आप को आमंत्रित करते हैं, बिना पार्सिंग के: "आप कौन चाहते हैं - हम हमेशा एक महिला के साथ एक दरवाजा है!"।

लेकिन वह सब नहीं है। हम जानते हैं कि लोगों को खुद की रक्षा कैसे करनी चाहिए, उदाहरण के लिए, जुनूनी अल्काशा से: एक कमजोर व्यक्ति के लिए, उसके साथ बातचीत में शामिल नहीं होना चाहिए, बल्कि बस बिंग पर ध्यान देना नहीं है, उसके पास। जुनूनी विचारों के साथ। लेकिन, इसके बजाय, हमने न केवल उन्हें खुद को जाने दिया, बल्कि उनके साथ एक आंतरिक बातचीत का नेतृत्व करना शुरू कर दिया। हम नहीं समझते कि वे हमारे से मजबूत हैं (जब तक हम एल्गोरिदम का सहारा नहीं लेते हैं, जो नीचे के बारे में अधिक बात करेगा)। और यह "वार्तालाप" पारंपरिक रूप से हमारी हार के साथ समाप्त होता है।

देखो कि Paisius Svyatogorets के पुराने आदमी ने हमारे बारे में बिल्कुल कहा: "गरीबी, एक तालू की तरह, आप के लिए आता है - और आप उसके लिए दरवाजा खोलते हैं, घर में प्रवेश करते हैं, आप उसके साथ बातचीत करते हैं, और फिर वह आपको लूटता है । क्या दुश्मन से बात करना शुरू करना संभव है? उसके साथ न केवल वार्तालापों से बचें, लेकिन दरवाजा ताला इसे ठीक कर दें ताकि वह प्रवेश न करे। "

क्या ऐसे विचारों से छुटकारा पाने के लिए मनोचिकित्सा तकनीकें हैं?

ऐसी कुछ तकनीकें हैं। सस्ती उपकरण संक्रामक विचारों, भय और चिंताओं के साथ लड़ो जो संकट की अवधि के दौरान दिखाई देते हैं, मांसपेशी विश्राम है। निष्कासन मांसल तनाव, शरीर की पूरी छूट चिंता को कम कर देती है और डर से छुटकारा पाने में योगदान देती है, और तदनुसार, ज्यादातर मामलों में जुनूनी विचारों की तीव्रता कम हो जाती है। मैं अक्सर अपने मरीजों को इस विधि की सिफारिश करता हूं।

एक विश्राम व्यायाम करना बहुत आसान है: नीचे लेटें या बैठें, जितना संभव हो सके शरीर को आराम दें, हम मानसिक रूप से खुद को कुछ में ले जाएं सुन्दर जगह, प्रकृति पर। चेहरे की मांसपेशियों के विश्राम के साथ शुरू करें, गर्दन, कंधे, धड़ की मांसपेशियों को और आराम करें, और इस प्रक्रिया को अपनी उंगलियों और पैरों के साथ पूरा करें। कल्पना कीजिए कि आपके शरीर की हर मांसपेशी पूरी तरह से आराम से है। इसे महसूस करें। यदि आप किसी भी शरीर या मांसपेशी समूह को आराम नहीं कर सकते हैं, तो जितना संभव हो सके उन्हें तनाव देने की कोशिश करें, और फिर आराम करें। इतने सारे समय बनाएं, और आवश्यक मांसपेशी समूह निश्चित रूप से संबंधित होगा। पूर्ण विश्राम की स्थिति में 15 से 30 मिनट तक होना चाहिए।

इस बारे में चिंता न करें कि आप कितने सफल हैं। पीड़ित न हों और तनाव न करें - आपकी गति में छूट की अनुमति दें। यदि आपको लगता है कि अभ्यास के दौरान आप अत्यधिक विचारों से भाग लेते हैं - उन्हें चेतना से बाहर निकालने, प्रकृति के दृश्य पर ध्यान देने का प्रयास करें।

यदि आप दिन में कई बार सही ढंग से आराम कर रहे हैं, तो यह निश्चित रूप से आपको जुनून से छुटकारा पाने में मदद करेगा। हालांकि, मैं इस बात पर जोर देना चाहता हूं कि इस तकनीक की मदद से आप केवल जुनूनी विचारों की प्रभाव और तीव्रता को कम कर सकते हैं, लेकिन उन कारणों से लड़ें जो उन्हें बुलाया जाता है।

पूरी तरह से जुनून से छुटकारा पाने के लिए क्या किया जाना चाहिए?

इन फीका वायरस के बिना भविष्य में अपने जीवन का निर्माण करने के लिए, सबसे पहले, हमें जुनूनी विचारों की उपस्थिति और उनसे छुटकारा पाने की आवश्यकता को पहचानना चाहिए!

दूसरा, जिम्मेदारी लेने की जरूरत है। मैं ध्यान रखना चाहता हूं कि यदि हम इन जुनूनी विचारों को स्वीकार करते हैं, और फिर उनके प्रभाव में हम कुछ कार्य करते हैं, तो हम इन कार्यों और उनके परिणामों के लिए ज़िम्मेदार हैं। जिम्मेदार विचारों को पूरी तरह से स्थानांतरित करने के लिए, यह असंभव है, क्योंकि हमने उन्हें स्वीकार किया और उनके अनुसार अभिनय किया। विचार नहीं किए गए, लेकिन हम खुद।

मैं उदाहरण की व्याख्या करूंगा: यदि सहायक अपने सिर में हेरफेर करने की कोशिश कर रहा है, जिसके परिणामस्वरूप वह एक गलत निर्णय स्वीकार करता है, तो नेता इस निर्णय की ज़िम्मेदारी भुगतना होगा, न कि उनके सहायक।

तीसरा, जुनूनी विचार नहीं माना जाना चाहिए! अपने हितों, अपने तर्क और उन विचारों के बीच विरोधाभास पर ध्यान दें जो आप पर कब्जा करने की कोशिश कर रहे हैं! उनके विरोधाभास, अनुचितता, तार्किक विफलता का मूल्यांकन करें। उन कार्यों के परिणामों और हानि का मूल्यांकन करें जिनके लिए निम्नलिखित विचारों का नेतृत्व किया जा सकता है। इस पर संदर्भ। सोचो, क्या आप इन विचारों में एक सीधी विसंगति नहीं देखते हैं जो आपको चेतना बताता है। निश्चित रूप से आपको कई असंगतता मिल जाएगी।

मान लें कि ये विचार आपके नहीं हैं कि वे आपके लिए अन्य संस्थाओं के बाहरी हमले का परिणाम हैं। जब तक आप अपने आप के साथ जुनूनी विचारों पर विचार करते हैं, तब तक आप उनका विरोध करने और उन्हें बेअसर करने के लिए उपाय नहीं कर पाएंगे। खुद को बेअसर करना असंभव है!

जुनूनी विचारों के साथ विवाद में शामिल न हों।यदि वे प्रकट होते हैं, तो अपना ध्यान बदलने की कोशिश करें, उनके साथ आंतरिक संवादों का नेतृत्व न करें!

जुनूनी विचारों में एक सुविधा है: जितना अधिक वे उनका विरोध करते हैं, उतना अधिक शक्ति के साथ वे हमला करते हैं। मनोविज्ञान "सफेद बंदर" की घटना का वर्णन करता है, जो चेतना के भीतर बाहरी प्रभाव का मुकाबला करने में कठिनाई साबित करता है। घटना का सार है: जब एक व्यक्ति दूसरे से कहता है: "सफेद बंदर के बारे में मत सोचो," वह सफेद बंदर के बारे में सोचना शुरू कर देता है। जुनूनी विचारों के साथ सक्रिय संघर्ष भी इस तरह के परिणाम की ओर जाता है। जितना अधिक आप खुद को बता सकते हैं कि आप क्या सामना कर सकते हैं, उतना ही कम आप काम कर रहे हैं।

समझें कि इच्छा के प्रयास के साथ केवल इस स्थिति का सामना करना असंभव है। आप इस हमले को बराबर का सामना नहीं कर सकते हैं। यदि आप पहले प्रस्तुत शराब के बारे में स्थिति के साथ समानता जारी रखते हैं, तो एक जुनूनी ड्रोन से छुटकारा पाने का सबसे अच्छा तरीका उनके हमले के लिए सक्रिय प्रतिरोध नहीं होगा, बल्कि उनके शब्दों और कार्यों को अनदेखा कर देगा। हमारे मामले में, आपको केवल कुछ और (अधिक सुखद) पर जुनूनी विचारों पर ध्यान देने की आवश्यकता होती है, बिना किसी संघर्ष को जुनून में प्रवेश किए बिना। जैसे ही हम ध्यान देते हैं और जुनूनों को अनदेखा करना शुरू करते हैं, वे थोड़ी देर के लिए अपनी ताकत खो देते हैं। जितनी बार हम उन्हें अनदेखा करते हैं, उतना ही कम वे नाराज हैं।

पवित्र पिता इसके बारे में क्या कहते हैं: "आप अपने आप से खुद से बात करने और विचारों को खाने के लिए सोचने के लिए उपयोग किए जाते हैं, लेकिन वे प्रार्थना यीशु और चुप्पी को उनके विचारों में प्रतिबिंबित करते हैं" (रेव एंथनी ऑप्टिना)। "अगर आप उन्हें आत्मा में धीमा करने की अनुमति देते हैं, और इससे भी ज्यादा, और भी इससे भी अधिक लोगों की भीड़ अनुत्तरित हो जाती है। लेकिन अगर उन्होंने उन्हें इच्छा के मजबूत वोल्टेज के साथ पहली बार शुरू किया, तो भगवान को अस्वीकृति और अपील, फिर उन्हें तुरंत हटा दिया जाएगा और आत्मा शुद्ध वातावरण को छोड़ दिया जाएगा "(सेंट फोफान रिलेटर)।

बेशक, इन जुनूनी संस्थाओं को प्रभावी ढंग से लड़ने में मदद करने में मदद करने के लिए ध्यान देना बेहतर है। आप लोगों, रचनात्मक या सामाजिक गतिविधियों, अर्थव्यवस्था पर काम करने में मदद करने के लिए ध्यान दे सकते हैं। हमारे पूर्वजों का मानना \u200b\u200bथा कि जुनूनी विचारों को झुकाव करने के लिए, खुद को उपयोगी शारीरिक काम के साथ लेना बहुत अच्छा था। लेकिन इस मामले में एक प्रार्थना बेहतर है। जब कोई व्यक्ति प्रार्थना पर अपना ध्यान स्विच करता है, तो ये सार तेजी से खो जाते हैं। शारीरिक श्रम और प्रार्थना का एक संयोजन सर्वोत्तम परिणाम देता है। यह मौका नहीं है कि प्रार्थना और काम के मठों में आईकस्टारी पास चला गया।

इसे हमेशा याद रखना चाहिए कि किसी भी मामले में अनुमति नहीं दी जा सकती कि जुनूनी विचार भावनात्मक प्रतिक्रिया का कारण बनते हैं। कल्पनाओं और कल्पना द्वारा जुनूनी विचारों को सुदृढ़ न करें।

हम अक्सर अपनी कल्पना और उज्ज्वल कल्पनाओं के साथ जुनूनी विचारों का भी समर्थन करते हैं। वी। के नेवरोविच लिखते हैं: "सवाल के जवाब में जुनूनी विचार अक्सर उत्पन्न होते हैं:" क्या होगा? " इसके बाद, वे स्वचालित हैं, चेतना में निहित हैं और बार-बार पुनरावृत्ति के साथ जीवन में महत्वपूर्ण कठिनाइयों का निर्माण होता है। जितना अधिक आदमी लड़ रहा है, इन जुनूनी विचारों से छुटकारा पाने के लिए, जितना अधिक वे उन्हें मास्टर करते हैं। विकास का एक महत्वपूर्ण कारण और एक न्यूरोटिक डर के अस्तित्व एक विकसित कामुक कल्पना है। आखिरकार, एक व्यक्ति, उदाहरण के लिए, ऊंचाई से गिरने से डरता नहीं है, बल्कि डरावनी में भी कल्पना करता है कि काल्पनिक स्थिति हर संभव तरीके से मर जाएगी, प्रस्तुत, कहती है, उनके अंतिम संस्कार, खुद को ताबूत में, आदि। " । यह किस बारे में कहता है? तथ्य यह है कि हम उनकी कल्पना के साथ जुनूनी विचारों की ताकतों को मजबूत करते हैं।

इसके अलावा, बेहतर हम जो डरते हैं उसका प्रतिनिधित्व करते हैं, स्पष्ट रूप से हम जुनूनी छेड़छाड़ से प्राप्त परिणाम देखते हैं, साथ ही जुनून के प्रभाव के परिणामस्वरूप किए गए कार्यों के परिणाम, उज्ज्वल हम जुनूनी यादों को पुनर्जीवित करते हैं, जितना अधिक हम करेंगे इन विचारों का समर्थन करें। जुनूनी विचारों को हमारी भावनाओं, कल्पनाओं और कल्पनाओं के माध्यम से हमें और हमारे व्यवहार को प्रभावित करने की अनुमति देना असंभव है।

इन विचारों को दोहराते हुए स्वार्थी न हों . हर कोई आत्मनिर्भरता की शक्ति के लिए अच्छी तरह से जाना जाता है, जो कभी-कभी बहुत मुश्किल परिस्थितियों में मदद करता है। आत्मनिर्भर दर्द को हटाया जा सकता है, मनोवैज्ञानिक विकारों का इलाज, मनोवैज्ञानिक राज्य में काफी सुधार किया जा सकता है। उपयोग की आसानी और व्यक्त दक्षता के कारण, इस विधि का उपयोग लंबे समय तक मनोचिकित्सा में किया जाता है।

दुर्भाग्यवश, स्वाद अक्सर नकारात्मक बयानों के आत्म-सुझाव को देखता है। जो व्यक्ति दुखद स्थिति में गिर गया वह लगातार होता है - खुद को और जोर से बाहर - अनजाने में उन बयानों का उच्चारण करता है जो न केवल संकट से बाहर निकलने में मदद नहीं करते हैं, बल्कि राज्य को भी खराब करते हैं।

उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति लगातार परिचित या खुद को प्रेरित करने की शिकायत कर रहा है:

- जीवन एक महंगे व्यक्ति की मौत के साथ समाप्त हुआ;

- अब मेरे पास कोई नहीं होगा;

- मैं जीना नहीं चाहता;

- जीवन अब खुशी नहीं लाएगा;

- अब रहने की कोई जरूरत नहीं है;

और अन्य समान विचार।

इस प्रकार, आत्मनिर्भर तंत्र को शामिल किया गया है, जो वास्तव में किसी व्यक्ति को असहायता, लालसा, निराशा, और बाद में बीमारियों, मानसिक क्षेत्र के विकारों की कुछ संवेदनाओं के लिए प्रेरित करता है।

यह पता चला है कि, अक्सर व्यक्ति इन नकारात्मक प्रतिष्ठानों को दोहराता है, अधिक नकारात्मक रूप से वे इस व्यक्ति का प्रतिनिधित्व करते हुए विचारों, भावनाओं, संवेदनाओं, भावनाओं को प्रभावित करते हैं। हर समय उन्हें दोहराएं मत। इसके द्वारा आप न केवल मदद नहीं करते हैं, बल्कि संकट दलदल में भी खुद को ड्राइव करते हैं।

यदि आप इस तथ्य पर खुद को पकड़ते हैं कि आप अक्सर इन मंत्रों को दोहराते हैं, तो निम्न कार्य करें:

स्थापना को सटीक विपरीत में बदलें, और दिन के दौरान इसे दोहराएं।

उदाहरण के लिए, यदि आप लगातार सोचते हैं और कहते हैं कि प्रियजनों की मौत के बाद कोई खुशी नहीं है, तो 100 बार स्पष्ट रूप से कहेंगे कि जीवन खुशी लाएगा और हर दिन आपके राज्य में सुधार होगा। इस तरह के सुझाव दिन में कई बार खुद को करने के लिए बेहतर हैं। थोड़ी देर के बाद आप इस अभ्यास का प्रभाव महसूस करेंगे। सकारात्मक दावों को संकलित करते समय, उपसर्ग "नहीं" से बचें। यह नहीं कहा जाना चाहिए कि "मैं भविष्य में अकेला नहीं होगा," और "भविष्य में मैं निश्चित रूप से आपके प्रियजन के साथ रहूंगा।" याद रखें कि यह कथन संकलन का एक बहुत ही महत्वपूर्ण नियम है। स्पष्ट रूप से अटूट या अनैतिक के लिए बयान नहीं देते हैं।

क्या जुनूनी विचारों का मुकाबला करने के अन्य तरीके हैं? उनमें से कौन सा सबसे मजबूत है?

जैसा कि मैंने कहा, जुनूनी विचारों के खिलाफ सबसे मजबूत हथियार प्रार्थना है।

विश्व प्रसिद्ध डॉक्टर, भौतिक विज्ञान और रक्त वाहिकाओं और अंगों के प्रत्यारोपण पर काम के लिए भौतिक विज्ञान और दवा में नोबेल पुरस्कार विजेता, डॉ। एलेक्सिस कैरेल ने कहा: "प्रार्थना एक व्यक्ति द्वारा उत्सर्जित ऊर्जा का सबसे मजबूत रूप है। यह पृथ्वी के आकर्षण के समान वास्तविक ताकत है। एक डॉक्टर के रूप में, मैंने ऐसे रोगियों को देखा जिन्होंने किसी चिकित्सीय उपचार में मदद नहीं की। वे प्रार्थना की सुखदायक कार्रवाई के कारण केवल बीमारियों और उदासीनता से ठीक होने में कामयाब रहे ... जब हम प्रार्थना करते हैं, तो हम खुद को एक अविश्वसनीय जीवन शक्ति से जोड़ते हैं जो सभी ब्रह्मांड की ओर जाता है। हम प्रार्थना करते हैं कि इस बल का कम से कम हिस्सा हमारे पास चले गए। ईमानदारी से प्रार्थना में भगवान की ओर मुड़ते हुए, हम अपनी आत्मा और शरीर में सुधार कर रहे हैं और डॉक्टरों को सुधार रहे हैं। यह असंभव है कि प्रार्थना के कम से कम एक पल ने किसी भी पुरुष या महिला को सकारात्मक परिणाम नहीं लाया। "

इस स्थिति में प्रार्थना की मदद की आध्यात्मिक स्पष्टीकरण बहुत आसान है। ईश्वर शैतान से मजबूत है, और मदद के लिए हमारी प्रार्थना अपील बुराई आत्माओं द्वारा निष्कासित कर दी गई है, जो हमारे झूठे आंखों वाले गीतों के साथ "गाओ"। सुनिश्चित करें कि हर कोई इसे बना सकता है, और बहुत जल्दी। इसके लिए आपको एक भिक्षु होने की आवश्यकता नहीं है।

जीवन के प्रति मिनट मुश्किल

दिल दुख में तंग:

एक प्रार्थना अद्भुत है

मैं बहुत नाराज़ हूं।

अनुग्रह की शक्ति है

जीने के व्यंजन शब्दों में,

और समझ में नहीं आता

उनमें पवित्र आकर्षण।

आत्मा से, बोझ कैसे लुढ़क गया,

संदेह

और विश्वास करो और रो रहा है

और इतना आसान, आसान ...

(मिखाइल लर्मोंटोव)।

सभी प्रकार की अच्छी चीजों के साथ, प्रार्थना को तर्क और प्रयास में शामिल होने की आवश्यकता है।

दुश्मन पर विचार करना आवश्यक है - यह समझने के लिए कि वह हमें प्रेरित करता है, और उसके खिलाफ प्रार्थना का हथियार भेजता है। यही है, प्रार्थना का शब्द हमारे लिए जुनूनी विचारों के विपरीत होना चाहिए। "खुद को एक कानून डालें जब भी परेशानी होती है, यानी, पतली विचारों या भावनाओं के रूप में दुश्मन का हमला, एक प्रतिबिंब और असहमति के साथ संतुष्ट नहीं है, बल्कि विरोधी भावनाओं की आत्मा में शिक्षा से पहले इस प्रार्थना से जुड़ा हुआ है और विचार, "सेंट फोफान कहते हैं।

उदाहरण के लिए, यदि जुनूनी विचारों का सार परिस्थितियों, निराशा को लेने के लिए अनिच्छुकता है, तो प्रार्थनाओं का सार नम्रता होना चाहिए: "भगवान की इच्छा होगी!"

यदि जुनूनी विचारों का सार निराशा है, निराशा (और यह गर्व और रोपोट का अपरिहार्य परिणाम है), एक आभारी प्रार्थना यहां मदद करेगी - "सब कुछ के लिए भगवान का शुक्र है!"।

अगर हमें त्रासदी के अपराधी पर क्रोध से पीड़ित किया जाता है, तो बस उसके लिए प्रार्थना करें: "भगवान, इसे आशीर्वाद दें!"। यह प्रार्थना क्यों मदद करता है? इस व्यक्ति के बारे में प्रार्थना के कारण आपको लाभ होगा, और दुष्ट आत्माएं किसी के लिए भलाई नहीं चाहते हैं। इसलिए, यह देखते हुए कि उनके काम से यह अच्छा हो जाता है, वे इस व्यक्ति की छवियों से पीड़ित रहेंगे। एक महिला जिसने इस सलाह का लाभ उठाया, ने कहा कि प्रार्थना ने प्रार्थना की मदद की, और उसने सचमुच बुराई आत्माओं की शक्तिहीनता और झुंझलाहट महसूस की, जिसने उसे पहले पराजित किया।

स्वाभाविक रूप से, हम एक साथ विभिन्न विचारों को दूर कर सकते हैं (विचार से ज्यादा तेज़ नहीं है), इसलिए, विभिन्न प्रार्थनाओं के शब्दों को भी जोड़ा जा सकता है: "भगवान, इस व्यक्ति के बहुत सारे! हरचीज के लिए धन्यवाद! "।

जीत के लिए लगातार प्रार्थना करना आवश्यक है, जबकि विचारों पर आक्रमण बंद नहीं होता है, और शांति और खुशी फीका नहीं होगी। प्रार्थना करने के तरीके के बारे में और पढ़ें, हमारी वेबसाइट पर पढ़ें।

क्या संस्कार जुनूनी विचारों पर काबू पाने में मदद करता है?

बेशक, चर्च के संस्कार एक बड़ी मदद हैं, इन संस्थाओं से छुटकारा पाने के लिए भगवान का उपहार। सबसे पहले, यह निश्चित रूप से कबूलनामा है। यह कबुली के लिए है, मैंने पापों में कुचल दिया, हमें जुनूनी विचारों सहित सभी नैन्यल गंदगी से हटा दिया जाता है।

स्थिति में एक ही रोपोट लें (और यह भगवान के खिलाफ एक रोपोट से ज्यादा कुछ भी नहीं है या उस पर नाराजगी), निराशा, एक व्यक्ति के अपमान - इन सभी पाप जो आत्मा को जहर देते हैं।

जल्दबाजी, हम अपनी आत्मा के लिए दो बहुत ही उपयोगी चीजें बनाते हैं। सबसे पहले, हम अपने लिए जिम्मेदारी मानते हैं वर्तमान राज्य और हम खुद से और भगवान से बात करते हैं कि हम स्थिति को बदलने की कोशिश करेंगे। दूसरा, हम बुराई कहते हैं - बुराई, और दुष्ट आत्माएं सबसे ज्यादा पसंद नहीं करती हैं - वे एक धोखा देने के लिए पसंद करते हैं। हमारे मामलों के जवाब में, परमेश्वर को अनुमति देने की प्रार्थना के पुजारी को पढ़ने के पल में भगवान अपना खुद का व्यवसाय बनाता है - वह हमें अपने पापों को क्षमा करता है और बुराई आत्माओं को निष्कासित करता है जिसे हम प्रक्षेपित कर रहे हैं।

हमारी आत्मा के संघर्ष में एक और शक्तिशाली साधन कम्युनियन है। शरीर और मसीह के खून से आ रहा है, हम अपने आप में बुराई से लड़ने के लिए अपनी सुंदर शक्ति प्राप्त करते हैं। "यह रक्त हटा देता है और अमेरिकी राक्षसों से दूर जाता है और हमें स्वर्गदूतों के लिए बुलाता है। राक्षस वहां से भाग गए, जहां वे व्यापक रक्त देखते हैं, और स्वर्गदूत वहां झुंड करते हैं। क्रॉस पर गिरा, इस खून ने पूरे ब्रह्मांड को धोया। यह खून हमारे स्नान का हमारा उद्धार है। सेंट जॉन ज़्लाटौस्ट कहते हैं, "वह अपनी आत्मा से धोया जाता है।"

"मसीह का पवित्र शरीर, जब यह अच्छी तरह से स्वीकार्य है, युद्ध के लिए एक हथियार है, भगवान से हटाने के लिए - वापसी, कमजोर रूप से मजबूत, स्वस्थ मज़ा, बीमारियां व्यवहार करती हैं, स्वास्थ्य बचाती हैं, उनके लिए धन्यवाद, हम काम में आसान हैं और सोर्रोर्स को प्यार में अधिक मरीज लॉन्च किया जा रहा है - अधिक गर्म, ज्ञान में - अधिक परिष्कृत, आज्ञाकारिता में - अधिक तैयार, अनुग्रह के कार्यों के लिए - अधिक संवेदनशील, "सेंट ग्रिगोरी थीओलियन कहते हैं।

मैं इस उद्धार के तंत्र को नहीं मान सकता, लेकिन मुझे पता है कि मेरे रोगियों समेत मेरे लिए परिचित लोगों के दर्जनों लोगों ने संस्कारों के बाद जुनूनी विचारों से छुटकारा पा लिया।

आम तौर पर, संस्कारों के बाद अनुग्रह सैकड़ों लाखों लोग महसूस करते थे। वे, उनके अनुभव, सुझाव देते हैं कि हमें इन संस्थाओं के साथ भगवान और उसके चर्च की मदद को अनदेखा नहीं करना चाहिए। मैं ध्यान रखना चाहता हूं कि संस्कारों के बाद कुछ लोग जुनून से छुटकारा पाए - हमेशा के लिए, लेकिन थोड़ी देर के लिए। यह स्वाभाविक है, क्योंकि यह संघर्ष लंबा और कठिन है।

और आखिरी सवाल ... जुनूनी विचार अक्सर डर को जन्म देते हैं: भविष्य के लिए डर, आत्मा के लिए डर बंद आदमी, संचार का डर, डर समझ नहीं रहा है और अन्य। ये चिपचिपा भय एक व्यक्ति का पीछा करता है, और ऐसा लगता है कि यह जुनूनी विचार अपने बीज बोए। इस मामले में क्या किया जाना चाहिए?

हम, डर के लिए प्रवण, Navdapa के सेंट Feofan के शब्दों को संबोधित किया जाता है, जो मैं अपनी वार्तालाप के अंत में लाना चाहता हूं: "लिखें: मेरे लिए दुखी, कहीं और नहीं। कुछ मुझे दबाता है, दिल कठिन और अंधेरा है ...- हमारे साथ फसल! यह एक दुश्मन है ... आपको कठिन और टोमी से मिलता है। आप अकेले नहीं हैं, हर कोई ऐसे हमलों का सामना कर रहा है, लेकिन हर कोई समान नहीं है। आप टॉमिट एक टैग हैं; अन्य भय देता है; अन्य विचारों में, विचार में ऐसी बाधाएं हैं, जैसे कि पहाड़ ... ऐसा होता है, विचारों के विचार बंद हो जाते हैं, अपने दिल को उठाते हुए, इसे अंदर से बाहर कर देते हैं। और यह अचानक, तूफान की एक गड़बड़ी के रूप में। हमारे दुश्मनों की इस तरह की एक चाल ... केवल कुछ भी सहमत हैं (विचारों के साथ राक्षसों के साथ - लगभग एमकेएच।) की जरूरत नहीं है, लेकिन इसे पारित करने के लिए - और सबकुछ गुजर जाएगा ... और हर कोई भगवान के पास गिर जाएगा। और भगवान की माँ आग्रह करती है। "