Kaip lengva paguldyti kūdikį be judesio ligos ir užgaidų: gydytojo Komarovskio patarimas. Sunkus kūdikio nakties miegas: Komarovskio rekomendacijos

Kiekviena mama nerimauja, kodėl vaikas blogai miega naktimis. Ką daryti, kad vaikas mažiau pabustų? Komarovskis pataria laikytis režimo.

„Tėvystė“ ir „bemiegės naktys“ – šios dvi sąvokos stovi greta beveik kiekvienoje šeimoje, kurioje auga mažas vaikas. Ir kad ir kokie normalūs jie atrodytų dažni pabudimai, kiekviena mama vis dar nerimauja, kodėl kūdikis blogai miega ir ar tai nesusiję su kokiomis nors „baisiomis“ patologijomis.

Iš tiesų, vidury nakties verkiantis kūdikis yra natūralus reiškinys. Tačiau dauguma vaikų pabunda dėl tam tikrų priežasčių, kurias sužinoję ir pašalinę, tėvai pagaliau galės pakankamai išsimiegoti. Ką daryti, kad mažylis gerai miegotų? Komarovskis pataria.

Neramus miegas iki šešių mėnesių

Vaikų poilsio kokybė ir trukmė tiesiogiai priklauso nuo jų nervų sistemos brendimo. Pavyzdžiui, naujagimiams, kurių smegenys aktyviai vystosi, vyrauja paviršinis miegas. Palyginti su gilia, reikia 80 proc.

Kiekvieną dieną šis santykis keisis naudai garsus miegas o po 3 metų greito (paviršinio) stadija bus tik 30 proc. Taigi dažnas pabudimas nėra problema žindomas kūdikis, Ir jo fiziologinė savybė būtini nervų sistemos vystymuisi.

Svarbesnis veiksnys yra miego trukmė. Tikslias normas skaičiais galite rasti straipsnyje "". Kūdikių tėvai turėtų susirūpinti, jei kūdikis miegojo mažiau nei 14 valandų per parą. Be neurologinių problemų, tai atsiranda dėl sekančių priežasčių:

jam karšta ar šalta;
kūdikis alkanas – ypač svarbu kūdikiams, nes „dirbtiniai“ valgo rečiau;
prasideda pilvo diegliai;
sutrinka nosies kvėpavimas.

Naujagimiai dažnai atsibunda spontaniškais rankų ir kojų judesiais. Todėl, jei vieno mėnesio kūdikis neramus miegas, pabandykite jį suvystyti.

Miego problemos nuo 6 mėnesių iki metų

Padidėja šešiais mėnesiais fizinė veikla kūdikiai: mokosi sėdėti, šliaužioti, jau moka manipuliuoti daiktais. Didelis skaičius nauji įspūdžiai priveda prie per didelio susijaudinimo, jis negali ilgai užmigti ar net praleidžia vieną iš dienos poilsio.

Nauji įgūdžiai jį persekioja naktimis. Kūdikis neramiai miega, o pabunda, atsisėda į lovelę arba šokinėja ant kojyčių (iki 8 mėn.).

Antroje metų pusėje vaikai supažindinami su pirmaisiais papildomais maisto produktais. Maži vaikai ne visada džiaugiasi nauju maistu, o kartais jį sunku virškinti. Tai veda prie gavimo stokos maistinių medžiagų dieną, dėl to mažylis naktimis miega neramiai, dažniau nei įprastai pabunda maitinimui. Netinkamas jogurtas ar tyrė gali sukelti alerginės reakcijos ir virškinimo problemos. Tada bemiegė naktis aprūpinta visai šeimai!

Populiariausia neramaus nakties miego priežastis – dantų dygimas. Trupiniai ypač nerimauja dėl skausmo tamsoje, nuo kurio jis ilgai verkia ir yra kaprizingas.

Spartus dantų ir kaulų augimas vaikams iki 1 metų sukelia kalcio trūkumą organizme. Dėl to atsiranda padidėjęs jaudrumas, nuo kurio vaikas pabunda naktį.

Komarovskis rekomenduoja kontroliuoti mineralų kiekį organizme, o pritrūkus kūdikiui kasdien duoti po 1 tabletę kalcio gliukonato. Taip pat nepamirškite, kad jis pasisavinamas tik su vitaminu D.

Blogas miegas po metų

Vienerių metų kūdikis nerimastingai miega naktimis dėl beveik tų pačių priežasčių kaip ir anksčiau: nesubalansuotos mitybos, kalcio trūkumo, dantų dygimo. Tačiau miego trukmė žymiai sumažėja.

Per metus vaikai pereina prie vienkartinio dienos poilsio. Jei kūdikis pradėjo krauti pakuotes vėliau vakare, nuolat keldamasis ir „suktis“ lovoje, o ryte keltis įprastu laiku, tada laikas sutvarkyti antros dienos poilsį.

Kitas lūžio taškasšiame amžiuje atpratimas nuo naktinių „valgymų“ tampa. Fiziologijos požiūriu Komarovskis primena, kūdikis pasiruošęs atsisakyti užkandžių naktį net 6 mėn. Tačiau dauguma mamų šią problemą išsprendžia būdamos 1–1,5 metų, gaudamos dar vieną priežastį nakties kaprizams.

Tokiu atveju žinoma pediatrė pataria prieš miegą kūdikį maitinti kaloringą pieno-dribsnių košę, kad vaikas ilgiau liktų sotus, o vandens siūlyti tik nakčiai.

Blogas miegas 2 metų amžiaus

Komarovskis nemato nieko blogo tame, kad pirmuosius dvejus metus vaikas prastai miega naktimis ir laiko tai labiau norma nei pažeidimu. Kaip liaudis sako – „išaugs“.

Teminiai straipsniai:

Dantys, virškinimo problemos už nugaros, jei tokio amžiaus vaikas serga, jis pats pasakys, kur skauda. Dabar nakties pabudimo priežastys slypi visai ne fiziologinėse, o psichologiniame diskomforte. Pavyzdžiui, jei vaikas lankydamasis patiria stresą darželis... Arba šeimoje susiklostė nepalanki psichologinė aplinka: tėvai keikiasi, kalba pakeltu balsu, nekreipia dėmesio į kūdikį.

Dvejų metų vaikai jau turi gerai išvystytą fantaziją. Dažnai po pasakos ar žiūrėto animacinio filmo gali atsirasti baimės, košmarai.

Miego optimizavimas pagal Komarovsky

Apmąstydama prasto miego temą, žinoma pediatrė tikina, kad dažniau problema slypi ne vaikams, o jų tėvams. Būtent dėl pedagoginių klaidų ir miego higienos nesilaikymo naktimis moka patys mamytės ir tėčiai. Ką reiškia gydytojas?

Suteikite pirmenybę

Kad šeima išliktų fiziologiškai ir psichiškai sveika, visiems jos nariams reikalingas pilnavertis nakties poilsis. Tik mieguisti tėvai gali suteikti vaikui ir vienas kitam meilę, o tai yra svarbiausia jo raidai.

Laikykitės režimo

Nebūtina 6 valandą ryto šokti su kūdikiu ir bėgti pasivaikščioti. Sureguliuokite kūdikio kasdienybę pagal savo ir tada padarykite tai. Jei šeima įpratusi krautis daiktus 11 val., keltis 9 val., mokykite ir kūdikį.

Kaip ir su kuo miegoti

Šiandien daugelis tėvų pasirenka bendras miegas su kūdikiu. Komarovskis pripažįsta tokį sprendimą, tačiau netiki, kad miegas su tėvais yra naudingas kūdikiui.

Gydytojas svarsto du variantus. Pirmuoju atveju vaikas miega savo lovelėje, kuri yra tėvų miegamajame. Po metų pediatras rekomenduoja jį išnešti į darželį, bet leidžia kambaryje būti suaugusiems iki 3 metų amžiaus.

Kontroliuokite poilsio laiką

Kiekvienam amžiaus tarpsnis vaikai turi dienos miego poreikį. Pavyzdžiui, 6 mėnesių – 14,5 valandos, o 2 metų – tik 13. Jei mažylis per daug ilsisi dieną, nieko keisto, kad jis prabunda naktį.

Nebijokite pažadinti mažylio, pataria Komarovskis! Atsakymuose į laiškus skaitytojams gydytojas kartais net rekomenduoja visai atsisakyti dienos miego, jei jis trukdo naktiniam poilsiui.

Optimizuoti šėrimą

Kas trukdo mamoms pakankamai išsimiegoti per pirmuosius 1-1,5 motinystės metų? Naktinis maitinimas! Jų sąskaita Komarovskis pasisako kategoriškai.

Naujagimius rekomenduojama tepti ant krūties pagal poreikį, sulaukus 4 mėnesių, galbūt vieną kartą. Po šešių mėnesių vaikams nereikia naktinio maitinimo. Pediatras įsitikinęs, kad nuo šio amžiaus būtina visiškai nustoti užkandžiauti, nepaisant mažylio nepasitenkinimo. Jis ragina prie kiekvieno „čirškėjimo“ nepriprasti prie maisto, nes persivalgymas yra pagrindinė virškinimo problemų priežastis.

Kuo labiau tėvai palaiko siūbavimą, čiulpimą ir kitus dėmesio rodymo būdus, tuo dažniau kūdikis to reikalauja. Kad miegančio kūdikio nepažadintų alkis, Komarovskis siūlo trupinius prieš einant miegoti maitinti sočiau.

Aktyvumas dienos metu

Sveikam miegui ir teisingas vystymasis, vaikams reikia daug judėti ir vaikščioti. Naktį apribokite emocinį stresą ir laikykitės savo patalynės ritualo.

Oras darželyje

„Vėsus drėgnas oras“ - šią frazę televizijos laidų vedėjas kartoja beveik kiekvienoje programoje, nepaisant jos temos. Tačiau ne visi tėvai laikosi šios taisyklės.

18-20 laipsnių ir ne mažesnė kaip 50% drėgmė – gydytoja rekomenduoja negailėti vaikų miegamajam skirto termometro ir oro drėkintuvo bei griežtai stebėti šių prietaisų veikimą. Prieš miegą gerai išvėdinkite kambarį. Nuo pat gimimo mokykite savo kūdikį miegoti su atidarytu langu bet kuriuo metų laiku.

Maudynės

Ilgai besitęsiantis vandens procedūros erdvioje tėvų vonioje yra naudingos jūsų sveikatai ir padeda ramiai miegoti. „Pakankamai pavargęs ir kietai pavalgęs mažylis kietai miega, – įsitikinusi pediatrė.

Tinkama lova

Negailėkite sauskelnių

Šiandien nereikia kelis kartus keltis vidury nakties, kad pakeistum sauskelnes. Tačiau tik kokybiškos sauskelnės gali išlaikyti vaikų ir tėvų miegą, todėl jei norite pakankamai išsimiegoti, pirkite tik patikimų gamintojų prekes.

Laikas, kai mažyliai prabunda vidury nakties, prabėga labai greitai. Kažkas laikosi griežto auklėjimo ir neleidžia mažyliui nuo nakties išsekinti savęs. Kiti sutinka su judesio liga ir maitinimu, kol vaikas neverkia. Tačiau galiausiai visos šios motinystės „kainos“ prisimenamos su šypsena ir liūdesiu, nes vaikai maži tik vieną kartą.

Daugelis tėvų susiduria su naktinio ir neramaus vaiko miego problema. Neurologai klasifikuoja neramius ir sutrikęs sapnas kūdikio žindymas kaip neurologinis sutrikimas.

Svarbu nustatyti priežastį, kodėl vaikas blogai miega naktį., ir neskubėkite gerti vaistų.

pastaba! Jei kūdikis verkia, mėtosi ir sukasi naktį lovoje, prastai užmiega – tai signalas tėvams. Vaikai gali sapnuoti blogus sapnus, dygti dantis, skaudėti pilvą.

Neramaus miego priežastis	Sprendimas
Amžius	Praktikuokite miegojimą su tėvais. Maži vaikai rečiau prabus naktimis ir verks. Po trejų metų lempą galite palikti įjungtą nakčiai arba minkštas žaislas lovelėje
Individualus temperamentas	Vaikams, kurių poreikiai yra padidėję, reikia nuolatinio dėmesio. Svarbu užtikrinti ryšį su mama naktį. Tėvai organizuoja miegą kartu
Ne teisingas režimas	Padidinkite buvimą lauke, žaiskite prieš miegą, šokite, sportuokite, apribokite televizoriaus ir kompiuterio žiūrėjimą
Kūdikio savijauta	Vaikai labai blogai miega naktimis, jei jiems skauda pilvą arba kai dantys lūžta. Jis tampa nervingas ir nuolat verkšlena. Pagrindinė tėvų užduotis – palengvinti būklę ir skirti daugiau dėmesio kūdikiui.

Vaikas iki vienerių metų dažnai prabunda naktį. Tai nėra nukrypimas, gydytojo pagalba nereikalinga. Kūdikis mokosi pasaulio, prisitaiko prie aplinkos.

Jei jis tampa nusiteikęs ir daug verkia, reikia atkreipti dėmesį į elgesį ir imtis veiksmų. Per pirmąsias dvi savaites po gimimo kūdikis sukuria režimą.

Daktaras Komarovskis tvirtina, kad ramus miegas vaikas teigiamai veikia tėvų savijautą. Štai kodėl svarbu išmokyti savo kūdikį griežtas režimas dieną.

Komarovskis tvirtina, kad kiekvienam vaikui reikia gerai pailsėjusių ir ramių tėvų... Vaikai nakties miegui ruošiami iš anksto ir ryžtingi optimalus režimas(pvz., nuo 21:00 iki 8:00 val.).

Atvykus iš ligoninės, geras poilsis naujagimio trupiniai. Geriausias variantas – atskira kūdikio lova tėvų kambaryje.

Mamoms bus lengviau atsikelti iki naktinio maitinimo. Dvejų metų vaikui galite organizuoti atskirą kambarį.

Svarbu prisiminti! Dviejų ir trijų mėnesių kūdikiai susiduria su nepakeliamais žarnyno diegliai... Yra specialiomis priemonėmis kurie padeda palengvinti būklę ir pašalinti dujų perteklių iš žarnyno.

Pagrindiniai požymiai – prasčiau valgo, kaprizingas, niurzga, veržia kojas, tampa neramus ir sapne sukasi. Tokiu atveju pilvo masažą reikia daryti kas valandą. Mėnesio kūdikio negalima guldyti ant nugaros iškart po valgio.

Mamoms sunku suvaldyti kūdikio miegą ir išgirsti jo dejones iš kito kambario. Gydytojai nuolat primena, kad staigios mirties sindromo profilaktika būtina.

Gydytojas Komarovskis kategoriškai nurodoĮ įvairiomis priemonėmis tradicinė medicina naudojo močiutės (sąmokslai, griežtas suvystymas).

Kai kurie tėvai savo naujagimius guldo su jais į vieną lovą. Tačiau pediatrai nerekomenduoja praktikuoti tokio režimo.

Vaikai greitai pripranta miega kartu Su mama ir tėčiu. Jam augant, tėvai susidurs su kūdikio perkvalifikavimo problemomis. Suaugusieji gali kietai užmigti ir dėl savo neatsargumo sutraiškyti kūdikį.

Jei trupiniui dar nėra metukų, tada reikia paguldyti ant nugaros, galvą pasukti ant šono. Tai leis jam neužspringti regurgituojant.

Kai kurie kūdikiai miega ant pilvo, o tokia padėtis padidina staigios mirties sindromo tikimybę.

Šis reiškinys atsiranda, kai deguonies patekimas į plaučius yra ribotas. jei snapelis atsiduria pagalvėje ar antklodėje.

Vaikai gali blogai miegoti ir užmigti, jei miegamoji vieta nėra tinkamai sutvarkyta.
Čiužinys pasirinkti gera kokybė kad jis būtų kuo lygesnis ir tankesnis (neturėtų sulinkti nuo svorio).
Per pusantrų metų galite įdėti maža ortopedinė pagalvė lovoje.
Patalynė rinkitės tik iš natūralių medžiagų.

Vaikiški drabužiai skalbiami specialiais milteliais, kuriuose nėra agresyvių cheminių medžiagų. Namuose galite įdėti drėkintuvą, jei šildymo prietaisai aktyviai veikia ir išdžiovina orą.

pastaba! Jeigu Mažas vaikas dažnai pabunda naktį, tada prieš eidamas miegoti jis turi valgyti sočiai.

Pagrindinė sąlyga – nepersistengti, nes persivalgius skauda pilvą, sutrinka miegas. Jei kūdikis tinka ilgą laiką, turite būti kantrūs ir padaryti jam atpalaiduojantį masažą.

Ką daryti, jei naujagimis prastai miega dieną?

Priežastys, dėl kurių naujagimiai prastai miega dieną:

Svarbu stebėti kūdikį ir nustatyti jo neramaus miego priežastį.

Keturių, penkių ir šešių mėnesių kūdikis turėtų daugiau laiko praleisti lauke nei naujagimiai.

Ką daryti, jei vaikai blogai miega?

Kad vaikas gerai miegotų, būtina į tai atsižvelgti amžiaus ypatybės ir tinkamai organizuoti kasdienę rutiną.

Kūdikiams iki vienerių metų miego pakanka 3 valanda dieną ir 13 valanda nakties. Dienos budrumo trukmė palaipsniui ilgėja.

Kiekvienas organizmas yra skirtingas, todėl jaunos mamos turėtų sudaryti optimalų grafiką. Patarimai, kaip padėti jūsų kūdikiui miegoti visą naktį ir išlikti dienos miegas.

Ką daryti:

Vaikams iki 5 metų svarbu miegoti dieną... Tai būtina norint atkurti prarastas jėgas.
Tačiau daugelis tėvų mano, kad jei septynių mėnesių kūdikis nemiega dieną, jis greitai pavargsta ir lengviau užmiega naktį. Bet tai neteisingas sprendimas.
Kūdikiui iš karto sutrinka nervų sistemos veikla, slopinimo procesai, todėl jis sunkiai užmiega arba visai negali suspėti. Galite duoti slopinantis(ramunėlių arbata).
Jei vaikai atsisako miegoti dienos metu, tada tėvai turi atsipalaiduoti su jais.
Prieš miegą galite šiek tiek pagulėti, paglostyti vaiką, papasakoti jam malonią pasaką. Vaikai gerai užmiega vežimėlyje lauke.
Tai puikus pasirinkimas dienos miegui, ypač kai kūdikiams dygsta šešių mėnesių dantys.
Vaikams ikimokyklinio amžiaus reikia eiti miegoti iki 21 val... Kad būtų lengviau eiti miegoti, reikia vakare pasivaikščioti, maudytis, išsivalyti dantis, kartu paskaityti pasaką ar žaisti ramius žaidimus.

Svarbu išmokyti kūdikį užmigti pačiam., be suaugusiųjų pagalbos. Taip susiformuoja sveikas ir normalus miego įprotis.

Tėvai turi būti atkaklūs ir neatsitraukti nuo savo reikalavimų. Tik su tinkamu požiūriu vaikas ramiai eis miegoti.

Naktiniai pabudimai. 1 dalis. Netinkamas miego organizavimas

Straipsnis tėvams, kurių vaikai „vaikšto naktimis“, painioja dieną ir naktį, nori žaisti, o ne miegoti.

„Mano 7 mėnesių kūdikis išeina naktį. Ką daryti? "," Kad ir ką aš daryčiau, jis vis tiek nemiega 1,5-2 valandas naktį "," Ar 1 metų vaikas gali painioti dieną ir naktį? Kodėl jis beveik kiekvieną naktį ilgai nemiega?

Šios frazės, ko gero, dažniausiai aptinkamos paieškos sistemų užklausose, forumuose ir, žinoma, laiškuose – „BabySleep“ miego konsultantų pagalbos šauksmai. Šiame straipsnyje pagrindinis dėmesys bus skiriamas tam, kad vaikai nemiegotų naktį, kai vaikas yra be akivaizdžios priežastys pabunda ir ilgai nemiega. Be to, jis dažnai atrodo energingas ir visiškai išsimiegojęs, žaidžia, bendrauja. Arba tiesiog valandą ar dvi ar daugiau ramiai guli ir tarsi bando užmigti, bet negali.

Šiame straipsnyje sužinosite, kas gali sukelti budrumą naktį, taip pat rasite rekomendacijų, kaip pagerinti situaciją koreguojant režimą ir kuriant palankią aplinką miegui. Antroje dalyje straipsniai bus svarstomi psichologinių priežasčių„Pasivaikščiojimai naktį“.

Pasivaikščiojimai naktimis: specialistų tyrimai ir stebėjimas

Daugybė miego sutrikimų ekspertų tyrimų rodo, kad mažų vaikų nemiegojimas naktį iš tiesų yra viena iš dažniausiai pasitaikančių problemų iki 3 metų amžiaus. Mokslininkų duomenimis, apie 20% vaikų nuo 1 iki 2 metų prabunda ir nemiega naktimis 5 ir daugiau kartų per savaitę, tarp trejų metų – 26% pabunda bent 3 kartus per savaitę.

Pasak daugelio pediatrų specialistų (pediatrų, neurologų, osteopatų ir psichologų), tai labai bendra priežastis tėvų adresai. Paprastai, jei vaikas neturi jokių neurologinių sutrikimų ir apskritai kūdikis sveikas, nustatoma diagnozė „Nemiga“ ir siūloma. gydymas vaistais, kartais masažas. Tačiau patys gydytojai pripažįsta, kad tai ne visada garantuoja problemos sprendimą.

Nepraleiskite naujo Straipsnis apie kūdikio miegą

Pasivaikščiojimai naktį: ką tai reiškia?

Kiekviename amžiuje vaikai naktimis „vaikšto“ įvairiais būdais. Būdamas 1,5 mėnesio. kūdikis gali visiškai supainioti dieną ir naktį, 6-14 mėnesių - 2-3 valandas per naktį lavinti naujai įgytus įgūdžius (sėdėti, šliaužioti, keltis, kalbėti), 15 mėnesių - pradėti žaisti su mama, ir tt

Savo darbe su tokiais kreipimais susiduriame kiekvieną dieną. Jums sujungėme tarptautinių autoritetų patirtį vaikų miego sutrikimų srityje ir savo pastebėjimus, o naktinio pabudimo ir budrumo priežastis suskirstėme į 2 grupes. Pirmoji grupė apima veiksnius, susijusius su netinkamu miego organizavimu, antroji yra psichologines problemas, apie kurią kalbėsime antroje straipsnio dalyje.

1. Netinkamas miego organizavimas:

Priežastis	Kaip tai pasireiškia	Kaip padėti
Per ilgi miegai	Dieną vaikas miega daugiau nei įprastai (miega pakankamai), todėl naktį vaikšto.	Laikykite miego dienoraštį. Švelniai pabuskite, kai miegate ilgiau nei 2 valandas.
Apšvietimas trukdo	Bet koks šviesos šaltinis, net naktinė lemputė, gali trukdyti.	Gulėdami išjunkite naktinę šviesą, jei reikia, palikite užuolaidas šiek tiek pravertas.
Vėlyvas gulėjimas	Vaiko biologiniai ritmai nustatomi taip, kad užmigtų 19-21 val., o keltųsi 6-8 val.. Laiku neišsimiegojęs vaikas per daug susijaudinęs, nepakankamai išsimiega.	Įdiekite ne vėliau kaip per 21 val. Stebėkite pabudimo laiką, neleiskite vaikščioti.
Negali užmigti pats	Tinka tik ant rankų, reikalingas judesio liga, buteliukas, krūtinė ir pan.	Padėkite išmokti užmigti savarankiškai.
Trūksta stabilaus režimo	Vaikai pripranta miegoti tuo pačiu metu (taip derinami jų cirkadiniai ritmai). O kai režimas suklysta, jie per daug susijaudina.	Nustatykite aiškų amžiaus režimą, žinokite nuovargio požymius ir jų laikykitės.
Per didelis susijaudinimas	Vaikas prieš miegą neatsipalaiduoja, labai linksminasi, jaudinasi gulėjimo procese.	Valandą prieš miegą atsipalaiduokite užsiimdami ramia veikla, sumažinkite apšvietimą. Įveskite ritualą, kuris tiesiog nuramins ir aiškiai asocijuojasi su miegu.
Natūralūs poreikiai ar diskomfortas	Troškulys ar alkis. Nepatogi aplinka miegoti, per karšta, tvanku, šalta, trukdo pižamos siūlės ir pan.	Įsitikinkite, kad jūsų kūdikis per dieną gauna reikiamą kalorijų ir vandens kiekį. Miegamajame turi būti vėsu (18-21°), grynas oras, kūdikio drabužėliai turi būti patogūs. Patikrinkite, ar naktį karšta (arba atvirkščiai šalta).

Dažniausia priežastis yra per ilgas miegas

po pietų. Jeigu dienos norma miegas pasiskirsto netolygiai ir vaikas per daug miega dieną, tada pabudęs naktį mažylis jaučiasi jau pakankamai išsimiegojęs.

Trukdo apšvietimas- tėvai įjungia šviesą, pabudusį vaiką nuveda į apšviestą kambarį, palieka naktinę šviesą visai nakčiai, šviečia telefonu, dega įrangos ar oro drėkintuvo lempos ir pan. Vaiko smegenys į tai reaguoja kaip į pažadinimo skambutį.
Vėlyvas gulėjimas... Per daug didelis laikas pabudimas sukelia per didelį susijaudinimą, su kuriuo nervų sistema vaikas neturi laiko susitvarkyti. Ilgiausios fazės gilus miegas, kuris suteikia gerą kūno poilsį, paprastai turi laikotarpį nuo 19 iki 24 val.. Jei vaikas negavo galimybės miegoti likus 3-4 valandoms iki vidurnakčio, per didelis susijaudinimas gali jį „pažadinti“ ir neleisti jam užmigti.
Įgūdžių trūkumas užmigti ... Jei vaikui kažkaip padedama užmigti (sūpuoja, ar mama guli šalia, duoda krūtį ar buteliuką užmigti), tai jam pabudus reikia lygiai tokios pat aplinkos. Pavyzdžiui, užmigdamas ant rankų, o pabudęs lovytėje, mažylis išsigąsta ar pasipiktina ir skambina mamai. Jis labai nori miego, bet jam pavyko pasivaikščioti arba per daug susijaudinti. Jis pats dabar gali užmigti tik taip, kaip išmano – tik nuo judesio ligos.
Režimo trūkumas pagal amžių, nenuoseklus laikas miegoti, miego trūkumas. Biologinis laikrodis vaikas yra suderintas su cirkadiniais ritmais, kurie liepia "pakelti!" ryto ir "miegok!" vakare tuo pačiu metu. Kai vaiko režimas prieštarauja cirkadiniam ritmui (ir atitinkamai hormoniniam organizmo darbui, kūno temperatūrai, kraujo spaudimas ir bendra sistema funkcionuoja), vaikui sunku užmigti paguldytas. Jis pervargęs, o naktį gali pabusti.
Per daug susijaudinęs gulėdamas: būna, kad tėvai nejučiomis linksmina vaiką, stengdamiesi jį paguldyti į lovą (arba papurto, tada dainuoja, arba per daug emocingai pasakoja pasaką). Dažnai nutinka taip, kad tėvai leidžia mažyliui žaisti, o mažylį išleidžia iš miegamojo, manydami, kad jis tiesiog dar nenori miego. Tiesą sakant, po metų mažyliai linkę slėpti nuovargio požymius ir dažnai vakare visai neatrodo mieguisti. Tačiau kadangi vaikas per dieną vis tiek pavargsta, organizmas padeda jam susidoroti su mieguistumu ir nuovargiu. padidėjęs aktyvumas gaminant „aktyvumo hormoną“ kortizolį. Kortizolis sukelia aktyvuojančius procesus organizme, taip pat ir smegenyse, todėl per toli nuėjusiam vaikui taip sunku nusiraminti ir užmigti. O naktį pabudęs mažylis negali užmigti dėl organizmo „nesuvirškinto“ jaudulio.

Kitos dažnos naktinio pabudimo priežastys natūralių poreikių(troškulys, alkis) arba diskomfortas(šaltas-karštas-dusulys, niežulys ar skausmas augant dantims, taip pat knarkimas ir dusulys). Kūdikis pradeda nemiegoti naktį, jei, pavyzdžiui, yra keletas iš šių priežasčių: jis nori į tualetą, jaučiasi nepatogiai ir, kol tėvai tai suprato, sapnas „išnyko“. Daugiau apie šias priežastis skaitykite „BabySleep“ brošiūroje "Kodėl mano vaikas blogai miega?" mūsų svetainėje.

Anna Bondarenko
Centro miego konsultantas kūdikio miegas ir „BabySleep“ kūrimas

Mieli tėvai! Dėl didelio BabySleep centro darbuotojų darbo krūvio darbo dienomis galite užduoti klausimą straipsnių komentaruose (būtina registracija svetainėje). Savaitgaliais ir atostogos galimybė komentuoti yra ribota. Tikiuosi jūsų supratimo.

Komentarai (107)

Cituoju:

Marija, labas vakaras! Patikslinkite, prašau, ar jūsų dukra kiekvieną dieną „vaikšto“ naktimis? koks laikas paprastai? Ką veikiate tai darydami, kaip ji užmiega? Dėkoju!

Taip, jau apie 4 dienas prasideda nuo 3 val. Pradeda ieškoti krūtų, verkia, duodu, paima Ir po poros sekundžių apsisuka ant kito šono, vėl atsisuka į mane Ir paima krūtis, vėl nusisuka Ir taip labai ilgai sukasi pirmyn atgal laiku, galiausiai nuo to atsibunda. Ir kaip nuneši į lovą, prieš 4, iki 5 ryto. Šiandien nuo 3 iki 8 ryto negalėjome jos paguldyti. Dėl to nuo 8 iki 13 ji miegojo dieną. Tada 1700 miegojau 50 minučių, o 2100 beveik neužmigau. Padaviau jai siandien staliuka miegoti, nes bijojau per didelio susijaudinimo nuo 7val miego.

Pristatome jums žinomo pediatro Komarovskio nuomonę apie blogo vaikų miego problemas. Straipsnyje bus aptartos pagrindinės taisyklės, kurių turi laikytis tėvai, norėdami pagerinti vaiko miegą. Taigi: vaikas prastai miega naktimis – ką apie tai sako daktaras Komarovskis, kokių taisyklių pataria laikytis?

Sveiko miego taisyklės pagal Komarovsky

Pirma taisyklė – prioritetų nustatymas. Komarovskis teisingai teigia, kad šeima, be kita ko, gali būti pilna ir laiminga, o tuo atveju, kai miega pakankamai - miega mažiausiai 8 valandas per dieną. Ir vaikas labiau nei bet kas kitas (net daugiau maisto, grynas oras ir taip toliau) mums reikia sveikų, pilnų jėgų tėvų, kurie myli jį ir vienas kitą. Todėl, mieli tėveliai, mylėkite ir rūpinkitės vieni kitais. Ir nepamirškite pakankamai išsimiegoti. O mažylis, žiūrėdamas į tave, taip pat bus ramus ir laimingas, vadinasi, gerai išsimiegos.

Antra taisyklė – tikrumas su dienos režimu. Vaiko režimas nuo pat gimimo momento turi būti koreliuojamas su visos šeimos režimu. Nakties miegui reikia pasiruošti iš anksto ir paruošti jam vaiką. Reikėtų nustatyti ėjimo miegoti laiką, be to, šis laikas turėtų būti patogus tėvams. Ir nesvarbu, ar 21 val., ar 5 val., svarbiausia nuolat jos laikytis, stengtis laikytis.

Trečioji taisyklė – kas su kuo ir kur miega. Komarovskis svarsto tris šių problemų sprendimo variantus.

Vaikams iki vienerių metų geriausias pasirinkimas būtų vaikišką lovelę pastatyti tėvų miegamajame. Iš esmės ši parinktis priimtina ir vaikams iki trejų metų.
Vaikui nuo vienerių metų geriausias variantas- vaikiška lovelė jūsų vaikų miegamajame.
Vaiko miegas vienoje lovoje su tėvais. Šiandien ši galimybė netgi gali būti vadinama madinga, tačiau ne vienas pediatras tam pritars ir net nepalaikys sveikas miegas vaikas nesvarbus.

Ketvirta taisyklė – mieguistę reikia pažadinti! Kad vaikas naktį kietai miegotų, tėvai neturėtų leisti miego perteklius v dienos metu... Komarovskis tai paaiškina taip. iki trijų mėnesių - 16-20 val., val pusės metų vaikai- 14,5 val., vienerių metų vaikams - 13,5 val., dvejų metų - 13 val., ketverių metų - 11,5 val., šešerių - 9,5 val., 12 metų - 8,5 val. O jei žinome, kad šešių mėnesių vaikui reikia 14,5 valandos miego per parą, tai neturėtų būti daugiau nei 6,5 valandos miego. Tada tėvai naktimis miegos ramiai ir kietai. O jei šešių mėnesių kūdikis dieną miega 9 valandas, tai naktį tėvams nereikia skaičiuoti 8 valandų miego. Todėl, pataria Komarovskis, nebijokite žadinti miegapelio dieną, jei jis ilgai miega.

Penkta taisyklė – tiekimo optimizavimas. Po šešių mėnesių kūdikiui biologiškai nebereikia naktinio maitinimo. Naktį jis gali reikalauti bendravimo, siūbavimo, čiulpimo, ir kuo dažniau šie reikalavimai tenkinami, tuo aktyviau vaikas jų reikalauja. Tėvai turėtų vieną kartą nustatyti žaidimo taisykles ir jų laikytis visą laiką. Priešpaskutinį maitinimą geriau maitinti šiek tiek per mažai, o paskutiniame - iki soties. Beje, alkis nėra vienintelė prasto miego priežastis, todėl už jokią naktinį čirškėjimą negalima užkišti su maistu. Be to, dažnai permaitinama Pagrindinė priežastis pilvo skausmas ir susiję miego sutrikimai.

Šešta taisyklė – geros dienos. Dieną reikia gyventi aktyviai, vaikščioti, užsiimti žaidimais lauke, miegoti ore. Vaikui reikia duoti fiziniai pratimai... Vakare apribokite nereikalingas emocijas, geriau žaiskite ramius žaidimus, o prieš miegą padainuokite užliūliuojančią dainą.

Septintoji taisyklė – oras miegamajame. Jis turi būti švarus ir kietas. Norėdami tai padaryti, turite vėdinti ir atlikti šlapią valymą, pabandykite sudrėkinti orą. Optimali temperatūra miegui yra 16-18 laipsnių, o drėgmė kambaryje 50-70%.

Devinta taisyklė – lovos paruošimas.Čiužinys turi būti plokščias, tankus, kūdikiams iki dvejų metų pagalvių visai nereikia. Po dvejų metų galima ir pagalvė. Jos matmenys: 40x60, storis turi atitikti vaiko peties plotį. Patalynė – tik iš natūralaus audinio, skalbta kūdikių pudra arba skalbimo muilu.

Dešimt taisyklė – naudokite kokybiškas sauskelnes. Sauskelnės yra tikra pagalba tėvams naktį, tačiau jos turi būti kokybiškos, patikimos ir patikrintos.

Vėlgi per mažai išsimiegojote ir jaučiate energijos trūkumą, nes vaikas visą naktį blogai miegojo? Su tuo susiduria visi tėvai. Blogai nakties miegas vaikui iki vienerių metų, kurių priežastys labai įvairios, tai gana dažnas reiškinys. Su problema susidoroti įmanoma, jei išsiaiškinsite, kas tiksliai gali varginti kūdikį, ir sukursite palankias sąlygas poilsiui. Iš šio straipsnio „Populiarūs apie sveikatą“ skaitytojai taip pat sužinos, ką Jevgenijus Olegovičius Komarovskis pataria apie prastą vaikų miegą.

Kūdikių prasto miego priežastys

Kodėl kūdikiai dažnai prabunda naktį, verkia, niurzga ir reikalauja dėmesio? Tam yra daugybė priežasčių, kurios sutartinai skirstomos į vidines, susijusias su gerove, ir išorines.

Prasta savijauta

Dažniausiai blogas vaikų iki vienerių metų miegas paaiškinamas trupinių sveikatos būkle. Karščiavimas, nosies užgulimas, ausų skausmas yra dažni peršalimo ar virusinė liga sukelti didelių nepatogumų mažiesiems šeimos nariams.

Vaikus iki 4 mėnesių dažnai kamuoja pilvo diegliai. Jei kūdikis verkia beveik nuolat, traukdamas kojas į skrandį, greičiausiai jis nerimauja dėl dujų susidarymo žarnyne. Vaikas Virškinimo traktas vis dar per silpnas ir neišsivysčiusi, todėl gali „audringai“ reaguoti į mišinius kūdikiams ir net į motinos pieną. Kad to išvengtų, mama turi atidžiai stebėti savo mitybą, neįtraukdama visų riebių, keptų, kepinių, saldumynų ir citrusinių vaisių.

Dantų dygimas kūdikiams nuo 6 mėnesių yra dar viena priežastis, kodėl kūdikiai prastai miega naktimis. Vieniems šis procesas yra mažiau skausmingas, o kitiems pakyla temperatūra ir prasideda viduriavimas. Tuo pačiu metu dantenos labai patinsta, parausta ir skauda. Tokiomis sąlygomis vaikai tiesiog negali ramiai ir ramiai miegoti.

Blogas sapnas adresu kūdikis taip pat atsitinka, kai organizme trūksta vitamino D. Šios būklės pačiam diagnozuoti neįmanoma, tačiau reikėtų atkreipti dėmesį, ar vaiko plaukai neslenka. Jei taip, turėtumėte paprašyti savo pediatro siuntimo atlikti atitinkamą kraujo tyrimą. Jei įtarimai pasitvirtina, gydytojas skirs geriamojo vitamino D.

Išoriniai veiksniai, turintys įtakos miegui

Sąlygos, kuriomis yra kūdikis, taip pat labai veikia jo miego kokybę. Jei kambaryje per tvanku ar šalta, vaikas į tai tikrai sureaguos – mėtysis, verkšlens. Didžiulį vaidmenį atlieka ir oro drėgmė – optimali jos vertė yra apie 60 proc. Žiemą, kai baterijos veikia, oras tampa per sausas, o tai neigiamai veikia kūdikio gleivinės būklę. Dažnai nutinka taip, kad trupiniai turi nosį ar kutenimą sprandą vien dėl to, kad patalpoje per maža drėgmė. Dėl to sutrinka vaiko miegas.

Šlapi sauskelnė (arba nešvari) yra įprasta priežastis, kodėl vaikas blogai miega. Jam tiesiog nepatogu. Nepatogūs drabužiai, per kietas ar per minkštas čiužinys – tai veiksniai, kurie sukelia diskomfortą. Kai kurie tėvai naktį palieka įjungtą šviesą, nežinodami, kad erzina kūdikį. Kai kurie vaikai prastai miega po apsilankymo perpildytose vietose ir susipažinę su naujais žmonėmis, o kiti turi didelį jautrumą oro sąlygoms. Tačiau vaikų naktinį nerimą ne visada sukelia kokios nors sveikatos problemos ir nepatogumai. Dažnai patys tėvai netinkamai organizuoja kūdikio miegą. Ką apie tai sako daktaras Komarovskis?

Miegas iki metų yra blogas - ką pataria Komarovskis?

Rašytojas, žurnalistas, pediatras, gydytojas aukščiausia kategorija, kilęs iš Charkovo, laidos „Daktaro Komarovskio mokykla“ vedėjas Jevgenijus Olegovičius Komarovskis sako taip – sveika, laiminga ir darbinga šeima yra ta, kurioje abu tėvai turi galimybę miegoti bent 8 val. diena. Pagrindinis vaiko poreikis – pakankamai pailsėjusi mama ir tėtis, todėl jis skatina naktinį poilsį organizuoti taip, kad būtų patogu pirmiausia tėvams. Ką tiksliai pataria Komarovskis?

1. Sutvarkyk dienos metu ir laikykitės jo be nukrypimų. Tėvai turėtų nuspręsti tikslus laikas eiti miegoti, pavyzdžiui, nuo 21 valandos iki 5-6 ryto arba nuo 22 valandos iki 6-7 ryto.

2. Įrenkite lovelę tėvų miegamajame, jei kūdikiui nėra vienerių metų. Toliau teisingas sprendimas vaikams bus skirta įranga atskiroje patalpoje.

3. Komarovskis pataria neleisti pertekliniam miegui dieną. Jeigu dienos poreikisšešių mėnesių vaiko miegas yra 14 valandų, tada dviejų dienų poilsis turi būti ne ilgesnis kaip 5 valandos. Tada kūdikis naktį miegos 8-9 valandas.

4. Padidinkite dienos aktyvumą – daugiau judėkite su mažyliu, vaikščiokite lauke, žaiskite.

5. Prieš miegą leidžiami tik ramūs žaidimai ar skaitymas – jei mažylis per daug susijaudins, didelė tikimybė, kad jis ilgai užmigs, o naktimis mėtosi ir pabus.

6. Vakarinės vandens procedūros – kas padeda mažiesiems pakankamai žaisti, eikvoti energiją, išalkti ir norėti miego. Po maudymosi ir maitinimo kūdikiai dažniausiai greitai užmiega.

7. Po 6 mėnesių vaikai nebeturi biologinio naktinio maitinimo poreikio, neseka vaikų, kuriems reikia dėmesio naktį, pavyzdžiu. Jei per savaitę bandysite atpratinti kūdikį nuo maitinimo naktį, jis greitai pripras ir neprašys nei krūties, nei mišinio.

8. Komarovsky vėl ir vėl pabrėžia, kaip svarbu naudoti kokybišką vystyklą, be kurios neįmanoma sukurti patogių sąlygų poilsiui.

Išanalizuokite, kokius aspektus galite pakoreguoti, kad pagerintumėte kūdikio miegą.