Vitaminas C yra viena iš rūšių askorbo rūgštis Ir vaidina svarbų redokso vaidmenį organizme. Be jo dalyvavimo, visiškas imuninės sistemos darbas yra neįmanomas.
Kūnas tampa nepriimtinas prieš infekcijų sukėlėjams. Pažeidė medžiagų apykaitos procesus, kraujo suvartojimą ir audinių regeneraciją. Tai sunku įvaldyti kitus vitaminus.
Todėl svarbu gauti privalomą dieną, kad palengvintumėte visavertis gyvenimas Askorbo rūgšties perkėlimas kartu su suvartojamu maistu.
Pakanka valgyti tik 150 g apelsinų, kad būtų užtikrintas šio būtinų vitaminų dienos norma.
Natūralus sandėliukas vitaminas C yra teisėtai laikomas augalais. Valgyti citrusų, žalios daržovės ( bulgarų pipirai), skirtingos rūšys Kopūstai, juodieji serbentai ir rožystė (lapų vaisiai ir tinktūros), bulvės (ypač kepti), pomidorai ir obuoliai užtikrina, kad askorbo rūgšties trūkumas jums kelia grėsmę.
Šioje lentelėje pateikiami:
| Produktai | Turinys (mg 100 g) |
| Daržovių augalai | |
| Paprika) | 250 |
| Krienai | 110–200 |
| Pipirai (žalieji saldūs) | 125 |
| Žiediniai kopūstai) | 75 |
| Ridikai | 50 |
| Baltos kopūstos) | 40 |
| Pomidorai (raudona) | 35 |
| Žalia polka dot (švieži) | 25 |
| Bulvės (jaunas) | 25 |
| Pomidorų makaronai | 25 |
| Patchsons. | 23 |
| Sauerkraut) | 20 |
| Ridikai | 20 |
| Ropė | 20 |
| Agurkai | 15 |
| Pomidorų sultys | 15 |
| Žalieji žirniai (konservuoti) | 10 |
| Cukinijos | 10 |
| Bulvės | 10 |
| Lemputės svogūnai) | 10 |
| Morkų | 8 |
| Baklažanas | 5 |
| Žalieji | |
| Petražolės (lapai) | 150 |
| Dill | 100 |
| Cheremha. | 100 |
| Sorrel. | 60 |
| Špinatai | 30 |
| Svogūnai (žalia, plunksna) | 27 |
| Salotos. \\ T | 15 |
| Vaisiai | |
| Rosehip (sausas) | Iki 1500. |
| Shipovnik. | 470 |
| Greipfruits. | 60 |
| Apelsinai | 50 |
| Citrinos | 50 |
| Obuoliai (Antonovka) | 30 |
| Mandarinai | 30 |
| Melon. | 20 |
| Abrikosai | 10 |
| Bananai | 10 |
| Persikai | 10 |
| Kriaušės | 8 |
| Plum | 8 |
| Arbūzai | 7 |
| Grenatos | 5 |
| Yagoda. | |
| Serbentas (juoda) | 250 |
| Šaltalankis | 200 |
| Rowan (raudona) | 100 |
| Braškių (sodas) | 60 |
| Grosė | 40 |
| Raudonieji serbentai) | 40 |
| Avietės | 25 |
| Lamberry. | 15 |
| Spanguolė | 15 |
| vyšnia | 15 |
| Mėlynių | 5 |
| Vynuogės | 4 |
| Grybai | |
| Chanterelles (švieži) | 34 |
| Baltos grybai (šviežios) | 30 |
Dienos norma
Įrodyta, kad jaunimo vitamino C yra palengvintos, todėl vyrai ir moterys amžiaus reikia askorbo rūgšties kilimo.
Sunkus Šiaurės klimatas, kaip ir skrudintų atogrąžų, prisideda prie kasdienio vitamino C vartojimo padidėjimo iki 20-30% (iki 250 mg). Ir pabrėžia, ligos ir rūkymas padidina šio vitamino poreikį 35 mg per dieną.
Siekiant išvengti pavojaus sveikatai dienos norma Vitaminas turi būti nuo 50 iki 100 mg. Terapijai gydytojai gali užregistruoti 500-1500 mg medžiagos per dieną.
Vyrams
Pagrindinė vitamino C dozė turi būti gaunama iš maisto
Vitaminas C IN vyras organizmas Tai lemia spermos tankį sėklų skysčio ir praradimo jų gebėjimas judėti (ypač rūkantiems).
Moterims
Dažniau skundžiasi silpnumo ir mieguistumo jausmu. Jie turi didesnį kapiliarų dažnumą.
Kraujo tiekimo stoka lemia plaukų silpnumą, dantenų kraujavimą ir odą ant odos.
Remti moteris grožis. Ir sveikata, pakanka naudoti 60-80 mg askorbo rūgšties per parą.
Vitamino C norma, reikalinga moterims, vartojančioms geriamuosius kontraceptikus, turėtų būti didesnės už standartinę moterų dienos normą. Tai paaiškinama tuo, kad vitamino koncentracija kraujyje yra sumažinta.
Vaikams
Ypač reikalingas vitaminas su vaikų kūnu
Svarbu užtikrinti kūdikį dėl askorbo rūgšties gaunamo į kūną. Tai priklauso nuo vaikų kaulų augimo ir atkūrimo, audinių, kraujagyslės, taip pat imunitetą.
Vitaminas C yra būtinas visai geležies absorbcijai. Ji turi teigiamą poveikį gyvybiškai svarbi veikla. vidaus organai ir sąlyga nervų sistema Kūdikis.
Dienos norma vaikams skiriasi nuo 30 iki 70 mg per dieną. Reikalaujamą normą lemia vaiko amžius ir svoris.
Su šalta
Askorbo rūgštis išnyko valgio metu gali būti saugomi nuo multivitaminų kompleksų, kurių dozė gali nustatyti gydytoją.
Siekiant užkirsti kelią infekcijai virusiniais peršaliais ir gydymui, rekomenduojama padidinti askorbo rūgšties vartojimo dozę iki 200 mg (rūkaliai - 500 mg).
Tai padės ir greičiau atkurs jėgas.
Dalis dienos vitamino C turėtų būti paimta iš maisto. Pacientus rekomenduojama gerti arbatą su citrina, uogų vaisiais, vitamino Chapposhry.
Nėštumo metu
Ateities motina yra svarbi kuriant kilimą su pakankamu vitamino C rezerve. Jis yra atsakingas už kolageno gamybą į jungiamuosius audinius.
Kasdienis askorbo rūgšties dozė yra mažiausiai 85 mg.
Sportininkams. \\ T
Profesionalūs sporto veidai, taip pat tiems, kurie sunkiai dirba kasdien fiziškai, ekspertai rekomenduoja vartoti nuo 100 iki 500 mg vitamino C per dieną.
Vitaminas C yra vienas iš pagrindinių elementų sporto mitybos
Askorbo rūgštis padės jiems sustiprinti sausgysles, raiščius, kaulus ir odą. Šis galingas antioksidantas suaktyvina imuniteto apsaugines jėgas.
Vitaminas C dalyvauja baltymų sintezėje. Jis reguliuoja sportininko suvartoto baltymų asimiliaciją. Be to, askorbo rūgštis slopina kortizolio vystymąsi.
Atsižvelgiant į šias savybes, šis vitaminas gali būti papildomai įtrauktas į sporto mitybą.
Jis gali būti imtasi ir mokymų metu ir mokymosi metu, kuris padės apsaugoti raumenis nuo sunaikinimo.
Vitamino C perdozavimas. \\ T
Dienos dozė askorbo rūgšties turi atitikti rekomenduojamus standartus. Priešingu atveju atsitiks perdozavimas, kurio simptomai gali būti laikinai ir likti su žmogumi net po avitaminos gydymo.
Vitamino C perteklius yra kupinas inkstų akmenimis, mažėjančiu laivų pralaidumu ir stipriausiomis alerginėmis reakcijomis.
Trūkumas
Ūmus vitamino C trūkumas gali baigtis qing. Šiuo atveju kolageno gamyba palaipsniui mažėja ir sujungiami audiniai silpnina. Dėl to ligos atsiranda mėlynės skausmingi jausmai Sąnariai, žaizdos su sunkumais išgydyti ir net išimkite.
Pažymėta plaukimas ir kraujavimas. Dėl audinių ir silpnumo minkštumo maži laivai Dantys išeina. Skausmingos apraiškos lydi depresija.
Nugalėk, Qing yra skubiai reikia atkurti vartojimą su maistu arba. Priešingu atveju gali atsirasti ligos geležies trūkumo anemija. Galima visiškai rezultatas.
Jei pasirūpinsite sveikata, jums reikia stebėti, kad kiekvieną dieną vitaminas C yra pakankamais kiekiais.
Dienos poreikis Žmogaus organizmas Askorbo rūgštyje, galite patenkinti, valgyti apelsinus, žaliuosius pipirus, rožinius, juodieji serbentai Kita naudingi augalai ir produktai.
Vitaminas C yra būtinas elementas, kuris dalyvauja daugelyje procesų organizme. Su savo nepalankiomis, jie gali atsirasti rimtos problemos Vidaus organų ir įvairių sistemų darbe. Svarbu žinoti kasdienį vitamino C, nes šios medžiagos perteklius yra nepalankus sveikatai. Yra daug produktų, kurie gali būti įtraukti į dietą, siekiant prisotinti kūną.
Apie tai naudingos savybės Askorbo rūgštis gali būti pasakyta be galo, tačiau vis tiek galite pasirinkti tokias funkcijas. Pirma, ši medžiaga padeda stiprinti imunitetą ir kolageno sintezę. Antra, vitaminas C turi antioksidacinių savybių, ir taip pat svarbu hormonų gamybai. Trečia, ši medžiaga stiprina Širdies ir kraujagyslių sistema ir išlaiko nervų sistemos ląsteles.
Vitaminas C už dieną
Mokslininkai atliko nemažai eksperimentų, kurie leido padaryti daug naudingų atradimų. Pavyzdžiui, tai buvo įmanoma nustatyti, kas suaugusiųjų vyrasKuo didesnė askorbo rūgštis, kurią jis turi. Norint nustatyti reikiamą vitamino C kiekį, svarbu atsižvelgti į amžių, lytį, gyvenimo būdą, blogus įpročius ir kitas savybes.
Dienos vitaminų kiekis C priklausomai nuo kai kurių rodiklių:
- Vyrams. Rekomenduojama paros dozė yra 60-100 mg. Nepakankamas askorbo rūgšties skaičius, vyrai mažina spermos tankį.
- Moterims. Vitamino C norma šiuo atveju yra 60-80 mg. Nenaudojant šios naudingos medžiagos, jaučiamas silpnumas, kyla problemų su plaukais, nagais ir oda. Verta pažymėti, kad jei moteris užima geriamuosius kontraceptikus, reikėtų padidinti nurodytą kiekį.
- Vaikams. Priklausomai nuo amžiaus ir grindų, vitamino C norma per dieną vaikams yra 30-70 mg. Vaiko organizmui askorbo rūgštis reikalinga kaulams atkurti ir auginti, taip pat kraujagyslių ir imuniteto.
- Su šaltu. Kaip prevencija, taip pat už peršalimo ir virusinės ligosVerta padidinti nurodytą dozę iki 200 mg. Jei asmuo kenčia nuo kenksmingi įpročiai, tada kiekis yra vertas iki 500 mg. Dėl padidėjusio askorbo rūgšties priėmimo organizmas yra greitesnis ir efektyviau kovoja su virusais, todėl atkūrimas yra greitesnis.
- Nėštumo metu. Moteris pozicijoje verta vartoti daugiau askorbo rūgšties nei įprasta, nes ši medžiaga yra būtina tinkamas formavimas Fetalas, gerai, už ateinančią mamytę imunitetą. Minimali nėščioms moterims suma yra 85 mg.
- Praktikuojant sportą.Jei asmuo aktyviai užsiima sportu, tada jis turi būti gaunamas daugiau vitamino C nuo 100 iki 500 mg. Askorbo rūgštis yra svarbi paketimais, sausgysliais, kaulais ir raumenimis. Be to, ši medžiaga yra būtina visiškam baltymo asimiliacijai.
Jei vitamino C norma negali būti pasiekta dėl naudojimo reikalingi produktai Mityba, tada asmeniui rekomenduojama gerti specialius multivitaminų preparatus. Su stipria šalta ir šiluma, kūnas turėtų gauti daugiau askorbo rūgšties, nei paprastai yra apie 20-30%. Jei asmuo serga, patiria dažnai stresą ar kenčia nuo blogų įpročių, tada dienos norma verta įtraukti 35 mg. Svarbu pasakyti, kad reikalingas rūgšties kiekis turėtų būti suskirstytas į kelis metodus, o tai reiškia, kad jie bus tolygiai išmokta.
Vitaminas C organizme vaidina labai didelį vaidmenį, jo trūkumas gali paversti reikšmingais sveikatos klausimais. Kasdieninė dozė Vitaminas C asmeniui skiriasi priklausomai nuo metų metų, imuniteto, gyvenamosios vietos ir kt.
Kodėl jums reikia laikytis dienos dozės vitamino C?
Vandenyje tirpus vitaminas C patenka į žmogaus kūną nuo maisto arba vitaminų preparatai Ir, be ilgo laiko, rodomas. Ir kadangi jis dalyvauja įvairiuose procesuose, kasdien dozė vitamino C turi būti įdėta į kūną.
Visų pirma, vitaminas C reikalingas oksidacinio ir atkūrimo procesai. Be to, kolageno, katecholaminų ir steroidų hormonų sintezė, kraujo susidarymas, geležies mainai, kalcis ir folio rūgštis. Dėl dozės vitamino C, geras pralaidumas kapiliarų yra išlaikytas ir būtinas kraujo krešėjimas.
Vitaminas C turi priešuždegiminį poveikį, apsaugo nuo infekcijų ir padidina atsparumą alergenams ir nepalankiems veiksniams. Yra duomenų, įrodančių, kad vitaminas C dalyvauja vėžio prevencijai, o jo nepakankamumas padidina onkologijos riziką.
Vitaminas C ir pašalinti nuodingą, toksišką ir kitą organizmą kenksmingos medžiagos. \\ T, pavyzdžiui, gyvsidabrio, toksiškos vario, švino. Dėl pakankamo vitamino C kiekio, daug mažiau nusėda ant laivų sienų.
Vitamino C naudingumas su stresinės situacijos Dėl didelio askorbo rūgšties antinksčių suvartojimo, kuriame pabrėžiami tokioje situacijoje reikalingi hormonai.
Didžiausia vitamino C dozė
Žmogaus kūnas vitaminas C negamina, todėl būtina nuolat pasiekti askorbiną iš išorės. Pagal PSO, didžiausia dozė vitamino C yra 2,5 mg už 1 kilogramą žmogaus svorio. Su šaltu (ar kitu veiksniais), dozė vitamino C didėja, tačiau jis negali būti daugiau kaip 7,5 mg už 1 kilogramą žmogaus svorio.
- 30 mg - norma 0-6 mėnesiais;
- 35 mg - norma 6-12 mėnesių;
- 40 mg - norma 1-3 metus;
- 45 mg - norma 4-10 metų;
- 50 mg - norma 11-14 metų;
- 60 mg - 15 metų ir vyresnio amžiaus norma;
- 70 mg - norma vaiko įrankių laikotarpiu;
- 95 mg - norma krūtimi maitinimo laikotarpiu.
30-50% padidina kūno poreikį vitamino C su:
- rūkymas ( pasyvus rūkymas) arba kitas toksiškas poveikis (pvz., Įkvėpimas miesto smog);
- šalta arba uždegiminė liga, atsigavimo po ligos metu;
- ekstremalios (pernelyg karšto ar šalto) klimato sąlygomis;
- distrofija;
- perteklius ir sunkus fizinis krūvis.
Be to, askorbo rūgšties poreikis tampa didesnis aktyvaus augimo laikotarpiu, priėmimas Žodžiu kontraceptikai ir aspirinas, senatvėje, nes Vitamino C absorbcija mažėja.
Daugelis tyrimų įrodo, kad vitaminas C nurodo svarbiausius mikroelementus, kurie dalyvauja daugumoje gyvybiškai svarbios veiklos procesų žmogaus organizme. Jis yra daugelyje produktų, tačiau jo pagrindinis vežėjas yra askorbo rūgštis, dozavimas ir teisingas priėmimas kurie yra labai svarbūs reguliavimui rūgšties balansas organizme.
Askorbo rūgštis: kurių privalumai?
Askorbo rūgštis yra labai reikalinga peršalimo gydymui ir. \\ T Yra tam tikrų jo trūkumo simptomų žmogaus organizme. Tai apima skydelį odos pokrovas, susilpnėję imuninės gynybos. \\ T, ilgas žaizdų gijimas, kraujavimas kraujavimas ir dantų ligos. (Dantų saldumas, dažnas), bendro negalavimo, nemiga ir daug daugiau.
Pagal askorbo rūgšties įtaką tokie procesai stebimi žmogaus organizme:
- hemoglobino padidėja, pagerėjo kraujo sudėtis;
- stiprinama širdies ir kraujagyslių sistema;
- pagerina nagų, odos, plaukų ir viso organizmo būklę;
- yra atjauninantis poveikis.
Svarbu prisiminti, kad nesilaikant tinkamų dozių, askorbo rūgštis gali būti kenksminga ir net pavojinga žmonėms. Priskirti net ir tokį saugus paruošimas Pagal tam tikrą liudijimą turėtų būti tik gydytojas. Jis turi paskirti tam tikrą dozę, terapijos eigos trukmę.
Vaizdo įrašai "Vitaminas C vaikams ir suaugusiems"
Informacijos vaizdo įrašas su vaisto aprašymu, taip pat rekomendacijomis gauti askorbo rūgšties vaikams ir suaugusiems.
Askorbo rūgštis šalta: dozavimas ir reikiamo vitamino C skaičius
Prieš vartojant bet kokį vaistą, turi būti susipažinę su savo nurodymu, askorbo rūgštis nėra išimtis. Yra trys veislės vitamino C:
- tabletės formoje;
- į veną;
- į raumenis
Nepriklausomai nuo vaisto formos, askorbo rūgšties dozė per dieną kiekvienam atskiram pacientui turėtų būti skiriamas išskirtinai kvalifikuotas gydytojas.
Paprastai vaikams ir suaugusiems šalta liga Arba su askorbo prevencijos tikslu priskiriamas tabletėms arba kaip dragee. Tai yra labiausiai patogus būdas Jos programos. Dienos dozė vaisto apskaičiuojama priklausomai nuo amžiaus kategorija. \\ T Žmogaus, jo augimas ir svoris. Dažniausiai rekomenduojama vartoti vitaminus po valgio.
Būtina dozė per dieną priklauso nuo daugelio veiksnių. Prophilaktikų laikotarpiu jis vidurkiai yra nuo 0,05 g iki 100 mg. Su reguliariomis fizinėmis, protinėmis ir emocinėmis apkrovomis, esant infekcinėms ir virusinėms ligoms ir per terapinį paros dozę askorbo rūgšties, turėtų būti padidinta iki 500-1500 mg.
Askorbo rūgštis: suaugusiųjų dozė
- Tablečių pavidalu. Rekomenduojama dozė imuniteto profilaktiniam priežiūrai yra 0,05-0,1 g, 2 kartus per dieną. Gydant virusines ligas, dozė didėja du kartus - 1 lentelė. 3 kartus per dieną.
- Dragee forma. Už papildymą bendras statusas Šis rūgšties elementas organizme yra pakankamas 1 "Dragee" dozė 0,05 ne daugiau kaip 1-2 kartus per dieną. Terapiniam priėmimui leidžiama iki 5 priėmimų.
- Miltelių pavidalu. Prophilaktikai, milteliai ištirpinami vandenyje yra paimtas nuo 50-100 ml per dieną po valgymo, gydymui - nuo 300-500 ml. Vienam litrai vandens reikia 1000 mg miltelių.
- Ampulėse. Su intramuskuliniu arba intraveniniu narkotikų vartojimu, natrio askorbatas naudojamas penkių procentų tirpalo pavidalu. Prevenciniais tikslais Ši forma Netaikoma. Terapinė dozė pacientui yra 1-5 ml iki trijų kartų per parą.
Dozės askorbo rūgštis nėštumo metu
Askorbo rūgšties paskyrimas nėščioms moterims vyksta tik ginekologo sprendimu. Nepriklausomas vitaminų priėmimas yra nepriimtinas, nes jų disbalansas ir perdozavimo rizika yra pavojinga kūdikiui, ypač per pirmąjį trimestrą. Pernelyg didelis askorbo rūgšties koncentracija organizme gali sukelti askorbinę ligą, CIND ir kitas pavojingas komplikacijas vaikui.
Atsižvelgiant į visus įspėjimus, leidžiama gauti askorbins tik prireikus. Šis pėdsakų elementas B. tinkama dozė Reikia įgyvendinti daug procesų, turinčių įtakos vystymuisi ir normaliai augti vaisiui. Be to, askorbo rūgštis yra nustatyta siekiant užkirsti kelią kraujavimo prevencijai, kuri yra įmanoma gimdymo metu. Didžiausia paros dozė nėščioms moterims yra ne daugiau kaip 60 mg per antrąjį ir trečiąjį trimestrą.
Vitaminas C nėščioms moterims
- Tablečių pavidalu. Jei kontraindikacijos yra visiškai nedalyvauja, tada maksimalus priėmimas turėtų būti 2-4 lentelės per dieną, 25 mg dozavimo. Pirmajame trimestre - ne daugiau kaip 60 mg per dieną.
- Dragee forma. Priskirtas antrajame trimestre. Dienos dozė - 1-2 dragee su 50 mg rūgšties kiekiu.
- Miltelių pavidalu. Nėštumo metu leidžiama ne daugiau kaip 60 mg per parą, maitinančiu laikotarpiu - ne daugiau kaip 80 mg. Milteliai ištirpsta griežti dozę: 1 g miltelių yra leidžiama 1 litro.
- Ampulėse. Dažniausiai bando išvengti šios narkotikų formos paskyrimo. Jei reikia, po penkių procentų tirpalo injekcija, 1-1,5 ml dozė daro vieną dieną.
Jokiu būdu nevykdykite savarankiškų vaistų, visi askorbo rūgšties paskyrimai nėštumo metu turėtų būti atliekami tik kvalifikuotam specialistui.
Askorbank dozavimas vaikams
Preparatai su askorbo rūgštimi nerekomenduojama suteikti vaikams iki vienerių metų. Pills su 25 mg dozę leidžiama naudoti nuo trejų metų ir dragee, kurioje dozė yra 50 mg - nuo penkerių metų. Tačiau pediatrai dažnai skiriami šį vaistą jaunesni Prevencijos ir gydymo tikslais. Griežtai draudžiama tai padaryti savarankiškai, kad nebūtų pakenkta kūdikiui.
Leistina dozė vaikams yra 50-100 mg, du kartus ir tris dienas per dieną. Pirmą kartą reikia atsekti reakciją vaikų kūnas Dėl šio vitamino, nes alerginės reakcijos nėra atmestos.
Askorbo rūgšties dozės ir gliukozės kiekis
Ascorbic ir gliukozė yra galingiausias natūralus antioksidantas, be kurio įvairūs biocheminiai procesai visiškai neveikia. Jis turi teigiamą poveikį kepenims ir inkstui, pašalina toksiškas medžiagas iš jų. Taip pat yra antihistamininiu ir priešuždegiminiu efektu, kraujotaka ir geležies absorbavimas pagerėja, metabolizmas yra pagreitintas.
Dažniausiai yra askorbo rūgšties ir gliukozės poros priskyrimas, siekiant padidinti kūno apsauginę funkciją ir normalizuoti skydliaukės ir antinksčių hormoninę gamybą.
Narkotikų dozę apskaičiuoja gydytojas, atsižvelgiant į konkretaus paciento savybes.
Prevencijai ir gydymui vaikams skiriama 50 ir 100 mg dozė per dieną, suaugusiems - 100 ir 150 mg. Prevencinis I. medicinos kursas Tai trunka ne ilgiau kaip dvi savaites.
Perdozavimas askorbo rūgštis: simptomai ir pasekmės
Viskas turėtų būti saikingai! Ypač jei jis taikomas sveikatai. Įvairių organizmo perteklius naudingos medžiagos Ne mažiau pavojinga nei jų nepalanki padėtis. Todėl, atsižvelgiant į askorbo rūgštį, labai svarbu, kad jis būtų perdozuotas, nes jis yra kupinas kūno pasekmių intoksikacijos pavidalu.
Natūralių maisto produktų vartojimas didelis kiekis Vitaminas C, nuo dirbtinių preparatų naudojimo tam tikrą laiką yra verta atsisakyti. Taigi, vitaminų iš turtingo citrusų (apelsinai, mandarinai, citrinos), žalumynai (petražolės, krapai, špinatai), uogos (raudoni ir juodi serbentai, agrastai).
Pasireiškimas. \\ T Šie simptomai Turi būti rodomas O. galimas perdozavimas Askorbing:
- pykinimo, galvos svaigimo ir bendrojo silpnumo atsiradimas;
- dirglumo ir nervingumo pasireiškimas;
- miego ir miego sutrikimo trūkumas;
- išvaizda, kėdės sutrikimas;
- vemti noras, skausmas skrandyje;
- išvaizda.
Visa tai gali kalbėti apie didelę koncentraciją vitamino C. Kai pasirodo bet kokie simptomai ar negalavimai, būtina kreiptis į gydytoją. Siekiant išvengti perdozavimo, svarbu laikytis nustatytos individualios dienos normos, subalansuojant askorbo rūgšties priėmimą natūralūs produktaitai yra dideli kiekiai.
Vaizdo "Vitamino C trūkumo simptomai ir kaip jį papildyti?"
Vaizdo perdavimas, kuriame vitamino C trūkumo simptomai organizme išsamiai aprašyti organizme, taip pat metodus, kaip papildyti savo atsargas naudojant maistą.
Dalis. \\ T dragee. Askorbo rūgštis, krakmolinis patoks, cukrus, talkas, šviesiai mineralinis aliejus, geltonas vaškas, E104 dažai (chinoline geltona), aromatizatorius "oranžinė skonio".
Struktūra p / R. Įvedimo V / B ir V / M įvedimo: askorbo rūgštis (0,05 g / ml arba 0,1 g / ml), bikarbonato ir natrio sulfite prisotintas anglies dioksido vandeniu D / ir.
Tabletės yra askorbo rūgštis, dekstrozė, cukrus, bulvių krakmolas, E470 priedas (kalcio stearatas), kvapiosios medžiagos (braškių / aviečių / spanguolių / miško uogų).
Kramtomosios tabletėse yra askorbo rūgšties, cukraus raffino, magnio stearato, , mikrokristalinė celiuliozė, apelsinų kvapiosios medžiagos, hyprontellos, geltona e110 dažai ("saulėtas saulėlydis") arba beta-carotene.
Formos išleidimas
- "Dragee", supakuotas 50, 100 arba 200 vnt. Polimerų medžiagų / stiklinių stiklainių buteliukuose arba 10 vienetų kontūro ląstelių pakuotėse, 5 pakuotės kartono pakuotėje.
- P / P už V / B ir V / M Įvadas 5 ir 10% ampulėse 1, 2 ir 5 ml, 10 ampulių kartono dėžutėje.
- Lyophilizatas p / r paruošimui į / į / į / m / m. 0,05 g dozė. Vaistas gaminamas ampulėse, 5 ampuliai kartono pakuotėje su tirpikliu (vandens d / ir - 2 ml).
- Milteliai P / R paruošimui per OS. 1 ir 2,5 g dozės; Jis įgyvendinamas popieriniuose maišeliuose, laminuotos PE.
- Tabletės, supakuotos 50 vnt. Stiklainiuose nuo stiklo.
- Kramtomosios tabletės pakavimo numeriu 30.
Pharmachologinis poveikis
Vitamino paruošimas . Askorbo rūgštis gryna forma.
Farmakodinamika ir farmakokinetika
Vaistas turi veiklą vitamino C. Jis turi medžiagų apykaitos poveikį, reguliuoja oksidacijos mažinimo ir vandenilio transporto reakcijas daugybe biocheminių reakcijų, pagerina gliukozės naudojimą citrato cikle, pagreitina audinių regeneraciją, dalyvauja H4-folate formavimui, kolagenas ir. \\ T steroidų hormonai .
Palaiko normalų kapiliarinių sienų pralaidumą ir koloidinę ekstraląstelinės matricos būklę. Aktyvuoja proteazes, dalyvauja mainuose , Pigmentai ir aromatinės aminorūgštys prisideda prie glikogeno nusėdimo kepenyse.
Dėl kepenų citochromo aktyvavimo jis padidina savo baltymų ir detoksikacijos veiklą, taip pat sintezę priverstinis . Atkuria "Incredio" funkciją sh.vistinė liauka ir lūkesčiai - pancreatic. , stimuliuoja skyrių bile. .
Reguliuoja imunologinį reaktyvumą (suaktyvina gamybą , antikūnai, C3 papildymo sistemos komponentai), skatina phagocitozė. \\ T stiprinti .
RENDERS. antialerginis veiksmas ir sustabdymas uždegiminiai procesai. Depresija tarpininkų plėtrą anafilaksija ir uždegimas (įskaitant prostaglandinov ), lėtina emisiją histaminas Ir pagreitina jo degradaciją.
Nuo žmogaus kūno vitamino C nepateikė, nepakankama maisto provokų suma hypo. ir. \\ T Avitaminozė S. .
Dienos norma vyrams yra 0,07-0,1 g, moterims - 0,08 g. Nėštumo metu poreikis padidėja iki 0,1 g, laktacijos metu - iki 0,12 metų amžiaus, vaikai ir paaugliai turėtų būti nuo 0,03 iki 0,07 g vitamino C.
Absorbuojamas į plonosios žarnos: kai vartojant mažiau kaip 0,2 g absorbuojamas apie 2/3 priimtos dozės; Padidėjus dozei, absorbcija sumažėja iki 50-20%.
Askorbo rūgšties koncentracija priėmime per OS pasiekia maksimalų po 4 valandų.
Medžiaga lengvai įsiskverbia į ir. \\ T ir vėliau - visuose audiniuose; Deponuoti antinksčių liaukų kortikiniame sluoksnyje, galinėje dalyje , Žarnyno sienos, raumenų audiniai, smegenys, kiaušidės, tarpvalstybinės sėklų ląstelės, akių epitelio, blužnies, kepenų, inkstų, plaučių, kasos ir skydliaukės liaukos, širdis.
Biotransformuoti daugiausia kepenyse.
Askorbatas. ir jo metabolitai ( diquidogulone. ir. \\ T shanmeduaceus rūgštis ) išsiskiria su šlapimu ir žarnyno kiekiu, taip pat išsiskiria motinos pienas ir patinimo liaukų paslaptis.
Naudojimo indikacijos
Narkotikų taikymas patartina:
Gydymui naudojami askorbo rūgšties antioksidantų savybės , , infekcinis ir alkoholio delikatesas, difuzijos pažeidimai jungiamasis audinys (SLE, , sklerodermia ), antikoaguliantų perdozavimo, apsinuodijimo barbitūratais, sulfonilamidais, benzene, anilidine, metilo alkoholis, anestezija, garnių dujos. \\ T, dichloretano, disulframo, mėlynos rūgšties, kalio permanganato, fenolio, tūrio, arseno, , aconitas.
Priėmimo priemonės taip pat rodomos atkūrimo metu po ligų ir chirurginių intervencijų.
Į veną ir į raumenis askorbo rūgštis ampulėse įvedami situacijose, kai būtina greitai užpildyti deficitą vitamino C. taip pat situacijose, kada oralinis taikymas Tai neįmanoma.
Ypač, parenteralinė administracija Reikalaujama ligos Addison. , iš virškinimo trakto ligų (būsenoms, po rezekcijos puiki žarna ir. \\ T gastrektomija , nuolatinis viduriavimas , pepsinė opa ).
Kontraindikacijos
Absoliutus kontraindikacijos:
- padidėjęs jautrumas;
- sudėtinga ir. \\ T tromboflebito ligos laivai .
Sąlygos, kuriomis askorbo rūgštis skiriama atsargiai:
- fruktozės netoleravimas;
- inkstų patologija (ypač urolithiaz. - taikant daugiau nei 1 g per dieną);
- gemohromatosis ;
- talasemija ;
- progressive. naviko liga ;
- siderobastanaya. ir. \\ T Pjautuvo ląstelių anemija ;
- politika ;
- citosolinio fermento G6PD trūkumas.
Pediatrijos, Dragee askorbo rūgšties vartojimo apribojimai yra amžius iki 4 metų. Tabletės yra skiriamos nuo šešerių metų amžiaus. Nenaudojamos kramtomosios tabletės pediatrijos praktikoje.
Šalutiniai poveikiai
Iš širdies, kraujagyslių ir hematopoietinių sistemų: neutrofilinis leukocitozė , trombocitozė. \\ T , erytropenija , hyperprotrombinemia. .
Iš pojūčių ir nervų sistemos pusės: silpnumas ir galvos svaigimas (su per greitai vartojant askorbo rūgšties in / c).
Iš šono. \\ T virškinimo traktas: dėl oralinis priėmimas — (Gavę daugiau nei 1 g per dieną), gleivinės dirginimas virškinimo kanalaskartu su pykinimu viduriavimas , vėmimas, dantų emalio erozija (Dažnai naudojant kramtomoji tabletes arba Resorbcija dragee / tablečių).
Metaboliniai pažeidimai: metabolinių procesų srauto pažeidimas, gamybos depresija glycogen. , per didelis mokymas adrenostroid. , vandens delsimas ir na, hipokalemija .
Nuo urogenitalinio trakto: padidėja , oksalato tarybų formavimas (ypač kai ilgas priėmimas Daugiau nei 1 g per dieną), žala mažas aparatas inkstas .
Įvedus į raumenis, injekcijos vietoje galimas skausmingumas, įvadas į Vieną gali lydėti šilumos jausmas.
Medžiaga yra stipri alergenė ir gali išprovokuoti padidėjusio jautrumo reakciją net tais atvejais, kai asmuo neviršija rekomenduojamos paros dozės.
Atsargos. \\ T vitamino C. Išplėsta su ilgalaikiu skaičiavimo kalcio chloridu, preparatais "Quinoline" eilutė , salicilatas , kortikosteroidai. .
AK sprendimas prisijungia su daugeliu sąveikos vaistai Sumaišant viename švirkšte.
Sąlygos. \\ T
Receptas, reikalingas tirpalui įsigyti. Likusios išleidimo formos išleidžiamos be recepto.
Lotynų recepto pavyzdys 5% sprendimui:
Sol. Aciciti askorbinici 5% - 1 ml
D.T.D. N.10 amp.
S. Intramuskulinė 1 ml 2 kartus per dieną.
Receptas lotynų kalba už tableted vaisto formą:
Aciciti askorbinici 0,05.
D.T.D. N. 50 danga.
S. 2 lentelė. 3 kartus per dieną po valgio
Laikymo sąlygos
Askorbo rūgštis turi būti laikoma šviesos įrodymais, sunkiai pasiekiamoje vietoje vaikams ne daugiau kaip 25 ° C temperatūroje.
Tinkamumo laikas
Sprendimas laikomas tinkamu naudoti per metus, dragee - pusantrų metų po išleidimo datos. Tinkamumo laikas miltelių, liofilizato ir kramtomosios tabletės - 2 metai. Askorbo rūgštis tablečių taupo farmakologinės savybės 3 metus.
Specialios instrukcijos
Vikipedija rodo, kad vitamino C (L-askorbo rūgštis) yra santykinis gliukozės kiekis ekologinis junginys. \\ T. Jo nauda žmogaus organizmui yra didžiulis - vitaminas atlieka eilės koenzimo funkciją metaboliniai procesai, antioksidantas ir redukcinis agentas.
Pagal Tarptautinį farmakopą medžiaga turi beveik baltos arba beveik baltos arba balta spalva su rūgštiniu skoniu. Jis yra lengvai ištirpinamas vandeniu, tirpus etanolyje (apie 750 g / l) IL, beveik netirpsta kitose organinės tirpiklių milteliai praktiškai netirpi. Reiškia reitingų fondų kategoriją.
Vitamino C tirpale sparčiai sunaikinama pagal oro įtaką; Net apšviečiame vietoje palaipsniui žlunga drėgnoje atmosferoje. Sunaikinimo greitis padidėja su temperatūros padidėjimu.
Askorbo rūgštis yra visų aukštesnių augalų ir gyvūnų audiniuose. Asmuo, skirtingai nuo daugumos gyvūnų, evoliucijos procese dėl mutacijos, gebėjimas savarankiškai sintezuoti vitamino C ir gauna jį išimtinai su maistu.
OKPD kodas askorbo rūgšties kodui ( vitamino C. ) - 24.41.51.180. Dėl maisto pramone Medžiaga gaunama pagal 4815-76 GOST.
Kiekybinis medžiagos nustatymas
Metodai. \\ T kiekybinis nustatymas. \\ T A.K. Remiantis jos ryškiomis redukuojančiomis savybėmis.
Paprasčiausias, objektyvus ir tikslus būdas yra nustatymo metodas, pagrįstas A.K. gebėjimu metodas Atkurti trivalentinio geležies jonus į geležies dvivalenčio jonus.
Fe2 + jonų suma yra afumolar kiekis A.K. Analizuojamame mėginyje (minimalus A.K. mėginyje - 10 NMOL) ir yra nustatomas pagal spalvų reakciją su geležies katym;
Kas yra askorbo rūgštis?
Medžiaga dalyvauja kitų biotransformacijos procesuose Švietimas , taip pat švietimą ir mainus ir. \\ T norepinefrino. Brainstant antinksčių liaukos , tiekia vandenilį, skirtą branduoliui formuoti, sumažina kūno poreikį vitaminai B grupė , padidina kūno imunobiologinį kūno atsparumą, paveikia veiklą leukocitas. ; Taip pat gerinti FE asimiliaciją, todėl padidina sintezę hemoglobinas ir brandinimas eritrocitas. , neutralizuoja patogenine mikrofloroje išleistus toksinus, pagreitina žaizdų gijimą ir pooperacinės siūlės ir suskaldyti lūžiai.
Askorbo rūgštis yra šlapime svarbus rodiklis Sveikatos organizmas. Mažas kiekis vitamino C. Urin, tai gali rodyti vidaus organų ar vystymosi darbo pažeidimus naviko procesas. Padidėjusi koncentracija Askorbo rūgštis gali signalizuoti dietos disbalansą ir akmenų buvimo tikimybę inkstuose.
Kasdieninė išsiskyrimo norma vitamino C. šlapimas - 0,03 diagnozuojant tokį rodiklį, galima daryti išvadą, kad asmuo gauna pakankamas skaičius Askorbo rūgštis, o jo kūnas veikia optimaliai.
Kiek kalorijų askorbo rūgšties?
100 gramų produkto yra 0,1 g riebalų, 0,1 g baltymų ir 95,78 g angliavandenių. Toks angliavandenių skaičius leidžia jums kompensuoti daugiau nei trečdalį (būtent - 35% *) dienos poreikis juose.
* Nurodoma vidutinė vertė. maisto vertė Produktai iš skirtingų šaltinių. Duomenys gali skirtis nuo faktinio priklausomai nuo produkto kilmės. Vertė skiriama dietai, kuri reiškia 2 tūkst. Kcal per dieną.
100 gramų produkto kalorijų kiekis - 970 kJ arba 231,73 kcal.
Kas yra askorbo rūgštis kosmetologijoje?
Kosmetologijoje askorbo rūgštis naudojama lėtėjant senėjimo regeneruojančiam apsauginės funkcijos ir pagreitinti lėšų gijimą.
Paprasčiausias būdas naudoti vitamino C. plaukai - įpilkite miltelių (susmulkintos tabletės) arba tirpalas į vieną šampūno dalį arba plaukų kaukę. Pridėti prievarų prie priežiūros įrankių turėtų būti nedelsiant prieš kreipiantis.
Tokios paprastos procedūros leidžia atkurti plaukų struktūrą, užkirsti kelią jų nuostoliams ir padaryti plaukus minkštas ir blizgus.
Dėl askorbo rūgšties veido dažniausiai naudojamas miltelių. Prieš atliekant procedūrą, milteliai (arba skaldyti tabletės) yra sumaišyti mineralinis vanduo Gauti storą kasininką. Įrankis taikomas 20 minučių ant veido ir po to nuplaukite.
Naudinga veidui ir kasdieniui praskiesto mineralinio vandens trinti proporcingai 1: 1 su askorbo rūgšties tirpalu. Taip pat galite pridėti tirpalą / miltelius naminių kaukių.
Kokia naudinga askorbo rūgštis sportininkams?
Vitamino C Tai yra anabolizmo stimuliatorius raumenų masėKas tai tinka jo naudojimui kultūrizmo. Be to, mokslininkai sugebėjo įrodyti, kad slopinant peroksidanto oksidacijos ir sekrecijos procesą cortisol. Ji taip pat teikia anticatabolinis poveikis . Taigi, priėmimas vitamino C. Prieš mokymą apsaugokite raumenis ir lėtina baltymų dezintegraciją.
Baigus kursą anaboliniai steroidai Askorbo rūgštis yra laikoma PCT komponentu (gydymas po gydymo).
Askorbo rūgštis skambinti kas mėnesį
Didelės dozės vitamino C. užkirsti kelią priėmimui progesteronas Todėl gimdoje, todėl askorbo rūgštis dažnai priimama, kai mėnesinis vėlavimas.
Tačiau gydytojai tokiu būdu nepatenkina piktnaudžiavimo. Pirma, pakartotinis askorbinų vartojimas gali sukelti problemų su virškinimo traktu. Antra, priimančiosios tabletės gali būti sunku diagnozuoti nesėkmės priežastis. mėnesinių ciklas ir tolesnis gydymas.
Atsargumo priemonės
Turėtų būti vengiama per greitai intraveninis administravimas Askorbino rūgšties tirpalas. Jei reikia, ilgalaikis narkotikų vartojimas reikalauja kraujo spaudimo, inkstų funkcijos, gliukozės kiekio lygio.
Askorbo rūgštis keičia laboratorinių tyrimų rezultatus.
Analogai.
Priedas Vitaminas S. , Asevitolis. , Askovit. , Vitamino C , Vitaminas C-Injektas , Rosvita. , NEZEGE 500. , Tsevikap. , Tslauskon Vitaminas C. , Citravit , (+ Askorbo rūgštis).
Svorio netekimui
Askorbo rūgštis nesumažina poodinio riebalų kiekio ir negali pašalinti pasekmių. nesubalansuota mityba ir mažai efektyvaus gyvenimo būdo, todėl jo naudojimas kaip nepriklausomi svorio netekimo priemonės yra netinkama.
Tačiau vitaminas nėra perviršio priedas prie retinimo dietos, nes jis padeda stiprinti imunitetą, tobulinimą bendra gerovė dėl lėtinės ligos ir greitesnis raumenų restauravimas po treniruotės.
Yra nėščia askorbo rūgštis?
Minimalus askorbo rūgšties poreikis nėštumo metu yra maždaug 0,06 g per parą. (2 ir 3 trimestruose). Svarbu atsižvelgti į tai, kad vaisiai gali prisitaikyti prie padidėjusios priimtos moters dozių vitamino C. . Tai gali būti panaikinimo sindromas naujagimyje.
Pagal FDA klasifikaciją, injekcijos formos. \\ T Askorbo rūgštis priklauso grupei su skale galima rizika Vaisiui. Sprendimo įvedimą galima paskiria nėščią moterį tik ypatingos būtinybės atveju.
Didelė dozė vitamino C. Intraveniniam vartojimui nėštumo metu gali sukelti persileidimą.
Minimalus žindymo laikotarpio poreikis - 0,08 g / diena. Teoriškai vaikas egzistuoja tam tikra rizika, kai taikant slaugos moteris per dideles dozes vitamino C. .
Įkeliama ...